暇すぎてドカ食いの日々なんだが

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 20:06:39.37 ID:CGmArzT8.net

そんな人いない？(・ω・)

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 20:11:02.70 ID:wUwLmnnR.net

>>1
1自身はヒマじゃないのか？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 20:27:06.52 ID:CGmArzT8.net

暇だぜぇもちろん
アンタもか？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 21:02:55.44 ID:yUnmpZy/.net

身長体重は？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 21:16:28.70 ID:yUnmpZy/.net

年令は？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 21:18:20.34 ID:CGmArzT8.net

>>4
170 63位かな

>>5
22

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 21:47:31.02 ID:yUnmpZy/.net

>>6
ダイエットする必要ないやん

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 22:10:08.73 ID:CGmArzT8.net

>>7
いやいやいや！
これでもリバウンドなんですよ〜

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 22:13:05.79 ID:StSjpPbW.net

暇ならスポーツでもしろや

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 22:34:48.26 ID:CGmArzT8.net

>>9
この時期寒いじゃん？お外出れる？

11 ：1です：2016/02/04(木) 00:00:06.42 ID:ewB72Ynx.net

まだまだレス待ってまーす！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 00:44:01.78 ID:T6dObwnE.net

まぁ暇人やインドア趣味の奴は、食が進むな。
動かないから全く減らないし、
長期間に及ぶと、筋肉、肺活が落ちて、代謝爆落ちで豚化
豚の家畜スパイラル

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 05:18:36.81 ID:ewB72Ynx.net

>>12
筋トレはダメでしょうか？？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 05:33:55.94 ID:ewB72Ynx.net

自重の家トレなんですが

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 06:12:27.55 ID:G/tyXo1z.net

気にせず好きなだけ食ったほうが幸せになれるよ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 08:22:51.59 ID:ewB72Ynx.net

>>15
糖尿まっしぐらみたいなレス見かけるけどホンマでっか！？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 14:29:20.65 ID:CYH2PnrH.net

自重の家トレでも構わないから、運動は積極的に行うべき。

ダラダラ食べ続けるというのは、ものすごくものすごく健康に悪い。
理想は、毎日、決まった時間に適量の食事をとること。

何故かと言うと、人間には様々な体内時計があり、それによって身体の機能をコントロールしている。

起床や就寝の時間が不規則だと悪い影響を与えてしまう。それは食事にも同じことが言える。

ダラダラ食いが最悪な理由は、血糖値が高い常態が長時間持続してしまうことも大きい。
高血糖があらゆる疾患の原因になり、放出され続けるインスリンも血管にダメージを与え続ける。
なにより糖尿病リスクが跳ね上がる。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 14:32:23.82 ID:CYH2PnrH.net

健康のためには毎日のウォーキングは最重要課題。
家でのトレーニングよりも、こっちが遥かに大事。
この時期寒いっていうけど、ちゃんと着込んで早歩きするだけでポカポカしてくる。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 14:38:46.32 ID:T6dObwnE.net

てか冬の歩きや走りのが痩せるんだよ
身体を温めるのにカロリー使うから
夏なんか全然痩せないのに冬はガンガン痩せる
今の時期こそ外出するべき

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 15:15:55.88 ID:+BRMymoy.net

働こう。
これが一番のダイエット。
お金も手に入るよ。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 15:24:09.52 ID:ZfGSWNpm.net

何キロからリバウンドしたの？ちょうど自分も170 の53だったけど太って62まで行って今ダイエットしてる
58まで戻したよ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 15:47:46.74 ID:ewB72Ynx.net

規則正しい生活しかないようですな(-.-;)

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 16:05:15.40 ID:ewB72Ynx.net

2012.11からダイエットスタート

〜2013.4:食事制限のみで70→61
5月〜8月+:筋トレとジョグ→58
10月から再開
12月の二週間の間更に食事制限→55
減らしたなのか痔を患い、さらにバイトが多忙を極め(2014.2-3)寝不足続き→食欲増 ⇨60
寝不足は太るってマジなんですね

以降筋トレとジョグはやるものの食事量変わらないので60〜64をウロウロ
てな感じです

冬は食欲増えますねえ、なぜだろう

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 16:08:43.59 ID:ewB72Ynx.net

文字化けあったんで訂正
食欲増で60までいきました

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 16:11:28.61 ID:ewB72Ynx.net

訂正です、、
減らしたなのか→減らしすぎたのか
すいませんね、、

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 16:34:57.45 ID:T6dObwnE.net

冬は消耗激しいから、身体が溜め込もうとするんだろ
動物の本能

痔は知らないが、俺は便通が悪くったな
90Kgの時は1日3回ブリブリしてたのに
58kgの今は1日1回でそこそこしか出ない
食う量が減ってるから当たり前なんだが
何かモヤモヤ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 16:43:38.35 ID:ppWZ8Axk.net

痔は痩せてくると座る時に肛門が接地面と接触する事が多くなるからじゃね？
自分は痩せ→デブ→痩せになったが、痔持ち
しかしデブってる時は治まってたがまた再開した
痩せる事のデメリットの一つだと思う

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 16:44:27.26 ID:ewB72Ynx.net

>>26
自分の場合安静時の消費カロリー少ない割には量が多いんです…

痔については、食事量少なかったもんで排泄しようと力みまくったのが原因だと思ってるので、食べるようにはしてます、、
自分は減らすと便の大きさが小さくなりましたね

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 16:46:45.98 ID:ewB72Ynx.net

>>27
痩せると肛門付近の脂肪が減る事で冷えやすくなるって事ですかね？
通院はされているんですか？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 16:53:30.92 ID:T6dObwnE.net

校門は知らんが、確かに脂肪の壁が無くなるから
色んな骨や部位に当たる様になって痛いね

力み含め、デブ時代の感覚でやるのが良くないのだろう

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 17:19:08.32 ID:ewB72Ynx.net

>>30
あまり力まないようにするのがいいんでしょうかね？
何か意識している事あります？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 17:52:24.49 ID:Aniqrs+q.net

>>31
ベジファーストを守れ。メシのときに小鉢一杯でもいいから野菜から先に食うんだ。
そうすることに拠って繊維質も取れるから便通も良くなるし、おまけに繊維質を先に取ることに拠って血糖値の上昇値が緩やかになる。
一石二鳥だ。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 17:58:31.10 ID:ZfGSWNpm.net

>>23
70 キロから55まで落とせたなんて凄いな。
暖かくなればまた痩せるだろ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 18:02:47.25 ID:ewB72Ynx.net

>>32
その理論は存じています。
フルーツを先にたべているのですが、どう思います？糖度は高いのでしょうが

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 18:04:54.12 ID:ewB72Ynx.net

>>33
ありがとうございます！
あの頃の原動力があれば余裕なんですがね、、


と思うじゃないですか？痩せるといっても数キロ程度ですよ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 19:00:02.87 ID:ewB72Ynx.net

実は昨年末から運動してなかったのですが、さっきストレッチとラジオ体操やりました！

体力落ちててビックリ、もう疲労感かなりでました〜

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 19:48:30.13 ID:ilIUb2O5.net

清原かな？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 20:22:27.02 ID:ZfGSWNpm.net

>>35
暇ならネットゲームでも何でもやって没頭したら？自分は２ヶ月位ネトゲにはまりまくって気付いたら体重七キロ位落ちてた。
今は暇なときは楽器の練習で食欲を忘れる。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 20:31:02.58 ID:ewB72Ynx.net

>>38
楽器いいですね！でも音はあまり出せませんよね？近所の迷惑もかけちゃダメですし

ここ十年ゲームはあまりやってないですね、、

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 09:07:20.84 ID:UB8peql/.net

☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。