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チラシの裏 61枚目@ダイエット板
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 00:40:34.91 ID:anjMx5cx.net
- ※前スレ
チラシの裏 60枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449925991/
次スレ立ては>>980
*姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/
- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 01:59:01.01 ID:9gUF+Pm4.net
- >>1
おつっ
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 02:31:27.92 ID:mSFbTkMh.net
- >>1
乙です
2ヶ月前に全部買い替えたばかりのブラのアンダーが緩くなって気持ち悪い
こればっかりはどうにもできないからまた買い替えか…
スーツもスカートがブカブカで変だから買い替えないといけないけど、あと5kg痩せたいんだよなあ
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 02:57:56.67 ID:T1aBbtOD.net
- >>1乙
男だけど、チビデブだったのでただのチビまで戻した
何故かダイエット始めてから身長も3cm伸びた
痩せたは良いけど次は合うサイズの服をかなり探さないといけなくなった
158の68から161の50で、BWHは78・61・85になった
男物のMがブカブカなのでS探すか女物になる
服代が結構かかって大変だけど、細くなったからスキニーとか気になってる
もう少し減量した上でもう少し筋肉つけようと思う
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 07:34:25.73 ID:c/p5qL5i.net
- 正月に58から60になって未だに戻らない…
ここ、2年間57から59を維持してたのに。
正月明けてから、たまーに焼酎1号やラーメン食べるけど、それ以外は自転車やウォーキングで運動して仕事も体動かす、食事制限してるのに体重が微動だに動かない。
正月休みに上腹ポコと出てるのも戻らない。ウエストも一センチ上がったまま元に戻らない
こんな短時間で太れる才能を恨みたいわ
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 08:34:07.56 ID:HgSBTNvt.net
- 雪かき終了
そこそこいい運動になった
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 11:12:23.77 ID:iF/HswRt.net
- 正月太り解消に減肥茶飲んだら下痢が止まらない
もう5日間常に腸内でガスがボコボコいってるし。
胃もたれ感は半端ないのに腹痛はない下痢。
減肥茶コップ2杯でこんなことになるとは体に合ってないんだろうか
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 11:16:24.67 ID:vWhshi8p.net
- 驚くほど腹筋がない
寝転がってやるタイプの腹筋だとぴくりとも動けない
仕方ないからジムの腹筋マシーンで軽負荷で一生懸命やってる
あと腕の筋肉もない
うつ伏せになってやるタイプの腕立てだとぴくりともry
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 13:56:19.46 ID:IRTJMxeh.net
- 花粉を感じる
やる気↓↓
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 14:56:39.98 ID:ZRBuz+ez.net
- 自分も腹筋がない、ないというより体重を支えられてない
腹筋は膝を曲げて寝て、ヘソを見るように上体を少し起こし
上がりきらないままの姿勢を呼吸しながら30秒キープ
これだけでもキツイんだよなぁ
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 16:23:39.83 ID:JyQj9yOL.net
- 寝起きにベッドで軽い腹筋してるが効果はないもよう
>>7体重、体脂肪の変化はありましたか?
- 12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 18:50:40.14 ID:uygKr1AR.net
- お菓子食べたいけど我慢。
ここで一個あんぱん食べたら間違いなく止まらなくなる、、
- 13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 18:52:24.71 ID:JyxzOU7U.net
- ハイパー腹筋タイム
- 14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 18:59:46.94 ID:398eq7ck.net
- >>12
わかるわー
別に良いんだよ、1個ぐらい
大した事ないしそれぐらいじゃ太らない
だけど
1個で済まないからここにいるんだよな
- 15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 20:30:16.34 ID:bFCveRUL.net
- バランスのとれないスタイルで泣きたい
アバラはもちろん鎖骨の下の胸骨?も浮いてきた
なのに太ももやヒップ下はぶよぶよダルダル
こんなこと書くと運動しろよって言われるだろうけど、してるんだよ
平日は毎日ビリーかジリアン
土日は自転車かジョギング
せっかく筋トレでヒップアップしてもお尻の下の脂肪がボッテリしてちゃ意味ない
これから下半身痩せるの?心が折れそう…
- 16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 21:05:34.98 ID:JyxzOU7U.net
- ギシアン?(難聴
- 17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 21:07:52.13 ID:xdtoBu3x.net
- >>15
スクワットしてみたら?
私も下半身むっちり型なんだけどスクワットしたら1ヶ月前はおなかも腰もピチピチだったジーパンが
ウエストのボタンはずさずにスルっと脱げるくらいにひきしまったよ
やりすぎると筋肉ついてムキムキになるみたいだけど、
徐々にこなせる回数が増えていくのが楽しくてついやりすぎてしまうw
- 18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 21:12:19.81 ID:IGBQ0fmi.net
- 腸もみ効くわー
- 19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 23:32:42.63 ID:ijE0zWbY.net
- ずっと頑張ってきたけどもうだめかもしれない泣
ドーナツのことばかり考えてる
今日も3500kcalくらい食べてしまったし…もうだめかも…泣きたい
- 20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 23:40:48.43 ID:MB5OpBiP.net
- それ頑張ってねえじゃん しっかり喰ってるし!
自業自得だろ 何も悲しくなくてワロタ
- 21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 23:46:54.20 ID:9gUF+Pm4.net
- 三日坊主を10回やったら1ヶ月
- 22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 00:03:43.27 ID:8ghZNDN/.net
- 今日は酢豚食べた
梅蘭ってところの
一食しか食べてないからいってもまぁ1500ってところですわぁ
好きなものを食べるなら一食分を小分けに三回取るか、一食にするかっていうルール
ドーナツなら、ポン・デ・シュードーナツが美味しい
小さいのに結構ちゃんとクリーム入っててもちもちしてて1個でも満足
- 23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 01:50:06.49 ID:yu9ThhUk.net
- >>21
名言頂きました
- 24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 02:34:10.64 ID:1UW9N8oq.net
- 結構前に買った76のジーパン実は73サイズだった。きつきつだけど入ったので買ったけど中のタグは73〜78とかの表記ではなくジャスト73 Orz体調不良時でさえきつきつだった訳だ相談して希望サイズ取り寄せ出来るか聞く全然穿いてない
- 25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 08:51:00.62 ID:WyzH0zqX.net
- >>24
身体をズボンにあわせる。
- 26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 09:02:35.16 ID:eJn4B4KP.net
- 去年の今頃は24インチのジーンズを履いてたんだよなあ
頑張って戻ろう
自分はなんか病的なところがあって、一度太り始めると限界まで太り続けてしまう
3〜4kg増の時点で気付いて、食べるのをやめて運動できるようにしたいなあ
実際は3〜4kg増えると憂鬱になって、体重計に乗る気がなくなって
食べてばかりになってそのまま数kgさらに増やしてしまう…
- 27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 11:15:56.32 ID:sNb8EvQV.net
- >>26
同じだ…
でもそのままだと私みたいに10キロオーバーになっちゃうよ
痩せたい気持ちに集中して頑張ろう
- 28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 12:23:34.02 ID:J3023xmh.net
- >>17
横からですが…スクワットは何回やってますか?食事制限とかしましたか?
- 29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 16:33:32.50 ID:5ZOHHROO.net
- 20キロ以上減量した10人がダイエットの秘訣をあなたに教えます で検索
外人さんは迫力が違うなぁ
- 30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 20:17:15.56 ID:ne06kTRm.net
- >>25
やっぱりそう??もうぱつんぱつんのジーパン姿見たくないよ〜。。お腹のボタンをしないで誤魔化して穿いとくしか無理ぽ
- 31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 20:36:50.27 ID:ne06kTRm.net
- 一応自転車やめて歩く事にしました。昨日もよく歩いておいた。歩く事で下腹の浮き輪消滅してくれ
- 32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 00:06:58.93 ID:i4y6gSnf.net
- 写真とったら自動でマイナンバーカード申請できる撮影機まで
徒歩40分とグーグルさんが教えてくれた
寒波がおちついたら行ってくるぞ
- 33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 01:25:34.62 ID:PZVtiigp.net
- やばい臨月のときと同じ体重になってしまった
もちろん中に人などいない
下腹ありえないことになってるどうしてこうなった…
痩せよう…
- 34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 01:36:33.53 ID:rvueO/wP.net
- 必要以上に食べてるからだろ
- 35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 05:23:31.70 ID:Bmm4WVQs.net
- 不安だ
- 36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 08:54:06.36 ID:qDP3xFg3.net
- 歯列矯正してるんだけど最終段階のリテーナーをつけた
入れ歯みたいなのをご飯と歯磨き以外24時間つけるというものなんだけど、いちいち外して食べて歯磨きして…ていうのが面倒に感じて間食が減った
つけたまま甘い物も飲めないから水しか飲めない
まだ付け慣れてなくて嘔吐反射があるから食欲も減った
ずっと続けられなかったダイエット、半強制的にすることになりそうだ
- 37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 11:23:53.17 ID:vFxLPG+2.net
- 27歳女 154cm/64kg
難消化性デキストリンを飲み始めた
今日からジョギングも始めた
運動不足すぎて500mで限界だった。
- 38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:31:43.90 ID:zfharPJ1.net
- >>37
最初はウォーキングにしなはれ
- 39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 15:01:32.59 ID:97bxETjx.net
- >>37
スポーツ経験にもよるけど、その体型だと膝とか足首とか痛めそう
ウォーキングから始めたほうがいいよ
身体痛めるとますます動けなくなるから
- 40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 15:12:28.92 ID:fc5frOAq.net
- ジョギングで500mが限界って走る意味ないんじゃないか
一駅くらい歩くところから始めれば良い
ただ単に歩くんじゃなく、足をおろしてかかとからつま先に体重移動ってのを意識するとふくらはぎに結構来るよ
- 41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 15:43:45.17 ID:v8qaOt3G.net
- 男168センチ62キロだが、
10キロウォーキングしてもあんま変わらん。
一日断食でもしてみようか考え中。
- 42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 16:12:52.53 ID:lqLx8YUd.net
- ダラダラ歩くのではなく、腕と脚の筋肉を意識して息が少し上がるスピードで体に負荷をかけないと
- 43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 16:17:01.57 ID:Fc9Vd7fa.net
- >>41
食事制限取り入れないとそれ以上落ちないよ
- 44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 16:39:32.56 ID:fc5frOAq.net
- >>41
一日断食はほとんど意味無いよ
目標にしている体重の基礎代謝程度までカロリー制限して、筋肉落ちないように筋トレ
ある程度減ったら走ったりするのが良いと思う
- 45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 16:44:45.46 ID:9X4Azi1h.net
- エアロバイクやろう
- 46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 16:49:39.07 ID:j0rYcNBd.net
- お、エアロバイクどうかなって思ってた
痩せる効果としてはどうなんだろう
安いやつもあるけどなぁ
- 47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 17:04:44.39 ID:v8qaOt3G.net
- 自分が思うに、ある程度痩せたら、運動しても効果ないねえ。
食事制限≧運動だと思った。
- 48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 17:08:53.50 ID:v8qaOt3G.net
- でもやっぱ運動や筋トレも大事だと思うんで続けてみようかと。
- 49 :miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo :2016/01/20(水) 17:23:16.46 ID:9j1ciEgy.net
- 1本満足ホワイトチョコシリアル食べたw バ―o(゚д゚)o
- 50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 18:38:03.86 ID:Be6agM8W.net
- 月化粧の饅頭って何カロリーなんだろう
- 51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 19:18:10.45 ID:i4y6gSnf.net
- >>50
モンドセレクション(笑)とかどうでもいいことは書いてあるけど、
カロリー表示はどこにあるのかよくわからなかった
- 52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 20:00:55.25 ID:SIxsYvKU.net
- 10m走ったら膝壊した
- 53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 20:25:46.91 ID:xOK250uV.net
- 最近食欲がないのか空腹過ぎてモヤモヤしてるのかどっちかよく分からない違和感がお腹にある
- 54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 20:49:31.17 ID:7pdWMYnW.net
- 膝の裏が痛いようぉぉぁ!!
最近筋トレサボり気味だったから筋力衰えてるかもしれないけど
無理な動きも重労働もしてないのに…なんでだよー
膝裏が筋肉痛?なんて人生初めてで戸惑ってる
明日ターボジャムのDVDが届くから張り切ってたのに…参ったな
- 55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 20:59:40.21 ID:dduIpSlG.net
- >>54
ふくらはぎ伸ばすストレッチと腿前伸ばすストレッチは試し済みかな?
- 56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 21:35:10.22 ID:8fkLiiFF.net
- >>55
ありがとう、腿今伸ばしてみました
ぎゅっと折り畳んでみて気付いたけど膝裏近くの後ろ腿も微妙に痛かった…
- 57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 21:50:13.67 ID:6QrKadB8.net
- 標準に近付いて来てるけど、あと少しが落ちない
目標は美容体型だけどそもそも標準にもなれん
- 58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 22:37:05.89 ID:InzpbLYa.net
- 何でダイエット始めようと思う人はウォーキングやなくてジョギングからの人が多いんだろ。
案の定続いてないし、膝や間接痛めてるし。
- 59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 22:59:01.10 ID:i4y6gSnf.net
- ダイエット = ジョギングでしょっ というイメージ?
- 60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 23:00:12.33 ID:BfuXSftg.net
- 結果を求めてるからじゃね
まぁウォーキングも大変だけどね
- 61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 23:15:41.08 ID:79Jrb/Bo.net
- 単にウォーキングをこれまで一度もやったことがないからじゃね
その点ジョギングランニングは誰しも小中高とさんざんやってきてるから
- 62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 23:28:48.63 ID:Sip+ccn2.net
- 走るのは絶対続かないから
散歩をダイエットの柱に据えて
1年で25kg落とした
歩く事は健康の基本やで
- 63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 23:51:21.39 ID:ox9LphSC.net
- ウォーキングは一駅多く歩くとか日常との境目が曖昧なのが難点。
多くの人が既にやったことがあるんじゃないかな
ジョギングは儀式性が高い。
俺の場合はわざわざ帰りがけにラン銭によって着替えて土手を走る
こんだけ手間掛けて半端なことはしたくない
モチベーションを上げるのが楽なんだよ
まあ、だからこそ怪我しやすいのは否定しないw
- 64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 00:00:50.21 ID:lB+NCX2R.net
- 164cm・51〜52kg・40代中年女なんだけど
スペックだけ見たら普通体型だけどウエスト72cm、へそ周り83cmもあって異様な体型
Vネック着るとアバラが丸見えな貧乳で太ももも一応隙間はあるから
今はダサくなったチュニック系の腹が隠れる服着てたら細く思われがちなのに脱いだらメタボ直前でヤバすぎ
去年くらいまでは同じ体重でもそこまで腹回りひどくなかったから怖い
内科・婦人科行ったが特にどこも悪く無いと
思い当たるのは呑気症持ちでゲップとオナラがすごく多いことなんだがこれが原因かな…もしくはただの中年太りか
- 65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 00:43:47.99 ID:K9iPcSKJ.net
- 手足の筋肉が落ちて細くなってきた
逆におなかまわりは・・・ omg
- 66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 01:22:06.15 ID:RqbHFzX7.net
- >>64
おばあちゃんの体型に近づいてるだけなんじゃ
- 67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 01:44:17.87 ID:kG2rKz42.net
- >>64
体脂肪率や内臓脂肪はどうですか?
お腹周りは自己計測だと計り間違いもあるので、人に計って貰った方がいいですよ!
もしかしたら腹筋が足りないかもしれない
ガスが溜まり易くても腹筋付けると内臓を支えてくれるので、苦しさも半減するかも…
- 68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 02:20:01.69 ID:GHxDRfc6.net
- 節食してたのにここ2日ご飯食べたらやばい
なんかもっと食べたい!もっと食べたい!って
お腹空いてる感じがずーっと続いてる
食べちゃった罪悪感もすごい
食べないでいるほうが気分が落ち着くんだね
しかも食べたら動きたくなくなるのね
食べるのこわい
- 69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 05:26:30.34 ID:Nokp1OQE.net
- 体脂肪率は右肩下がりに減っていってるけど体重はあんま変わらんなぁ
体脂肪落ちていけばそのうち体重も落ちるものかな
- 70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 07:03:00.87 ID:C4hWt7jt.net
- おはよう夢の中で走ってた現実で走れデブ
- 71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 07:07:22.39 ID:87Chr2VX.net
- 言わなきゃよかったなぁ〜
大事なことは誰にも言ったら駄目だな
人に教えていいのはどうでもいい話だけ
- 72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 07:50:28.17 ID:ztD3cr8A.net
- >>64
自分は♂身長170体重60
腹回りとウエストが同じ65と変な体型です…
一応腹筋は割れてる
話は変わるけど、両親がダイエットしなければと1ヶ月前から食事量減らしたりしてるが、俺が肉食べたいなら、鶏肉なら腿より胸かササミ
豚ならバラより腿かロースと散々言ってるけど聞く耳持たず豚バラを大量に買ってくる
そして、ヘルシーだとサラダ意識して食べてるけど、マヨネーズ大量にかける…
俺がダイエットしたいならサラダにかけるのや、肉食べたいなら部位をなるべくバラとかではないとこを食べないとと言うと、サラダや肉くらい好きな物をかけさせろと…
俺は間違った事言ってるのかな
- 73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 08:17:34.36 ID:cCYWYvUG.net
- 更年期でおばちゃん化は普通な事かと。
- 74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 08:25:36.57 ID:3y4hN2E8.net
- かなり効率悪いけど、結局ダイエット前より摂取カロリーが減りさえすれば痩せないことはないんでは?
あんまりきっちりしすぎてもストレスで爆発するし
- 75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 08:38:47.42 ID:fg7OiuHL.net
- 米の量減らして(米食べるのは昼だけ)朝3〜60分歩いて
週2、3回エアロバイク
三週間くらいだけど痩せない
まだ食い過ぎなのか、走ったほうがいいのか、筋トレすべきなのか…
- 76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 08:43:47.94 ID:Tz0xccy1.net
- >>75
焼く・炒める料理を避けて、煮る・蒸す料理を増やす。
それだけでOK。
- 77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 08:44:52.83 ID:Tz0xccy1.net
- 揚げる料理はもってのほかなのは
言うまでもないですね。
- 78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 08:47:33.10 ID:abxTpR2z.net
- 適当にこれぐらいならとかじゃなくて全部カロリーに出せ
- 79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 09:10:47.90 ID:V9ooNq04.net
- >>64
160cm61kgの私よりちょっとありますね
(ウエスト71、へそ79)
腹筋、ドローイン、プランク等で引き締まりますよー
うちの母親もガリガリに見えるけどお腹まわりが酷いので年齢によるものかも
- 80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 10:16:20.88 ID:I/1LJvGD.net
- 野菜だけダイエットをやってみようってやりはじめてるんだけど、芋はアウトかなあ…。
とりあえず、主食は大根にしてそれほど取らないようにはしてるんだけど。
- 81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 11:15:07.87 ID:OQQKpWXH.net
- ドカッてドカッと出て、こんなに出ることにも1日かからず大量ウンになることにもびっくり。
- 82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 11:21:55.81 ID:Bzvi30Yl.net
- 宿便がドカ食いで押し出されただけじゃね?
- 83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 11:48:27.52 ID:5VB9ecdx.net
- >>72
食生活に少しでも気を付ける気になっているのならそれでいいんじゃない?
- 84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 11:59:25.27 ID:Bb4sdz55.net
- 下腹だけぽっこりの人は骨盤の歪みが原因のこともあるよ。
- 85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 12:59:13.31 ID:K9iPcSKJ.net
- 野菜だけって・・・
体壊すのみえみえだろうに
- 86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 13:15:24.83 ID:LBDTp4QQ.net
- ベジタリアンなめてんのか
- 87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 13:23:31.84 ID:Tz0xccy1.net
- 1.本当に脂肪が凄い
2.腹筋背筋が弱く内臓下垂気味
3.1と2の複合
このどれかやろね。
- 88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 13:37:38.16 ID:bh9zkc54.net
- 田舎から大根20本と白菜6玉が段ボールにぎゅうぎゅうに詰められて送られてきた
しばらくはこれ中心の食生活だけど
腐る前に食べきる自信ないわ
大根はまだしも白菜は虫食いあとがあって見た目汚いから人にあげられないんだよね
頑張らねば
- 89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 13:45:20.01 ID:1zmvZfCJ.net
- >>88
大根は干せば何とかなるけど、白菜はきついなー 羨ましいけどがんばれー
- 90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 14:04:02.20 ID:bh9zkc54.net
- >>89
ありがとう頑張る
- 91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 15:06:02.60 ID:5VB9ecdx.net
- 毎日みぞれ鍋で痩せちゃう!
- 92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 16:44:31.82 ID:yTKp/ORf.net
- 白菜は塩漬けにしたらカサも減るし日持ちもするしでええんちゃう?
- 93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 18:30:57.70 ID:fg7OiuHL.net
- >>76
ありがと
気を付けてみます
- 94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 18:32:01.61 ID:de2Pn4DI.net
- ダイエッター界のアスリートになるのがワイ将の夢や!(キリッ
- 95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 19:39:11.65 ID:+yN7m4V9.net
- >>88
鍋毎日食べたいわ
豚バラミルフィーユ鍋に大根おろしいっぱい乗せるだろ、水炊きで大根おろし入れたポン酢につけると最高、味付けでもみぞれ鍋にして食が進む、シラスと大根おろしでご飯に合わせると絶品
- 96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 19:43:28.00 ID:dyyzWReF.net
- イチゴは果物にみえるけど本当は野菜なんだけどバラ科の花の仲間で
食べてるところは実は茎の部分で果肉は種のようなツブツブの部分だよ
不思議な野菜だね
- 97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 20:30:22.61 ID:+z+8QOQb.net
- >>88
大根餅にして冷凍おすすめ
すりおろすの大変だと思うけどw
- 98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 20:33:43.49 ID:bh9zkc54.net
- みんな色々レシピありがとう〜
工夫しながら完食目指すよ!
- 99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 20:33:56.77 ID:DyhtsbZr.net
- ふろふき大根にひき肉・野菜・きのこ類をまぜたあんかけをたっぷりかける
- 100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 22:33:26.25 ID:Prs/IVil.net
- デブ脳脱却には捨てる勇気も必要な時がある
- 101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 22:39:36.88 ID:wMSA9k8Q.net
- ああー
友達とご飯行って食べすぎた・・・
お腹の中のもの全部出したい・・・
体重計乗るのこわい
でも乗って現実を見て明日からまたがんばらないとな
- 102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 23:00:43.07 ID:V3ijMA6c.net
- 今日は600m走れた。
走れたというか、ほぼウォーキング?競歩?レベルのペースだけど。
1kmが余裕になったら、ペースをランニングレベルに早めようと思う。
そして今日は身体の各部を計測した。
http://i.imgur.com/L3I4mj4.jpg
155cm/64kg
ちなみにバストはEカップらしい。外側に向いているのと腹が出てるので、見た目はCカップ…。
- 103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 01:11:43.93 ID:F65TssUL.net
- 今日めっちゃでぶ食。
起きて胸焼け。
コンビニの少しポッチャなおねいさんも引くレベルで食べたかったぽてちやらドーナツで買い物袋いっぱい。でぶ活という感じで今日はしてみるけれど普段はやっぱり気にしてる...
- 104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 01:17:05.52 ID:Fcei+T/x.net
- アアアアア
- 105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 04:09:10.46 ID:08DABdKq.net
- ピザは甘えやからな
- 106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 08:16:50.97 ID:0s6tNFgO.net
- ニシコォオリの身体いいなあ
太からず細からず、ゴリらずシボらず、まさに中肉中背
- 107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 08:36:38.36 ID:PHBs8pXF.net
- 昨日電車内で見かけたお嬢さん。
デヴはまあいい。大寒なのにチュニック&タイツという寒いであろうファッションも
女は見栄で服を着るところがあるから本人がよければいいだろう。
しかし!
そのぶっとい足を無理矢理横に伸ばしたタイツにおさめてるから縦方向に無理がきて
タイツの股の部分がずいぶん降りてきて、太股の真ん中、ヘタしたら膝上に来ている。
デヴが一度ならずもする恥ずかしい経験だがそれが、短いチュニックからもろ見えなのは
女としてダメだろう。デヴ以前の女の慎ましさの問題だ!人様に見せるな!
- 108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 08:46:29.38 ID:AopoO0mo.net
- >>106
178cmあるのに中背って、、、、
- 109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 13:29:04.09 ID:j75E0UuP.net
- スイカは果物にみえるけど本当は野菜だね
シトルリンは滋養強壮に効果あり天然のバイアグラと言われてる
ローカロリーでヘルシー
食物繊維も豊富でダイエットには最適
- 110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 14:56:00.98 ID:dx2+8FuX.net
- そもそもニュースとかで見る中肉中背ってなんですのん?
- 111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 15:14:41.83 ID:3Qg8bpWU.net
- >>96
花床は茎じゃねーよ
果物と野菜の区別も確固たる定義なんてねーぞ
http://www.maff.go.jp/j/seisan/ryutu/yasai/yasai_teigi/
- 112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 15:15:59.33 ID:IiLyu2of.net
- >>110
中肉中背=BMI22のイメージ
- 113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 15:28:16.23 ID:9a+OF/9r.net
- >>110
中肉=太っても痩せてもない
中背=高くも低くも無い
外見的に標準ってこと
- 114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 15:40:07.29 ID:6Yqe4gkd.net
- 男性だと160〜170cmあたり?
- 115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 15:53:52.03 ID:cG2QyO/S.net
- 160はさすがに小さいんでは…
165〜175くらいじゃない?
女性なら155〜165くらい?
- 116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 16:09:44.06 ID:XLafcqCJ.net
- 皮下脂肪が厚くて肌表面が冷たい
特に尻腰二の腕
できるだけコタツに入ってあたためてたけど
逆に基礎代謝で落ちるカロリーが減るって言われた
寒いよ〜
- 117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 17:10:26.52 ID:5esWRSdd.net
- 空き巣に50万円ちかく盗まれた。
それから、食欲がなくなりどんどん痩せていってる。
胃の調子も良いし体調も悪くない。
単に、食欲がわかないだけ。
ライザップに2回入ったと思って、
この際20kg落とすよ。
そうしないと、自己嫌悪で狂いそうになる。
- 118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 17:16:34.97 ID:IiLyu2of.net
- >>117
ど、ドンマイ
いいことあるよ
鍵こじ開けられたの?
- 119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 17:48:25.18 ID:MD33pCaN.net
- >>117
ご愁傷様です…
私は先週財布落として結局見つからずじまいだ
クレカ免許証保険証など全部入れてたからかなりショックだったけど、一年まだ始まったばかりだしもしかしたら今年何か凄く良い事が起きるのではと思って開き直ったよ
ダイエット成功するといいね
- 120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 19:59:39.03 ID:oEwYxYKk.net
- 8時間ダイエット、エアロバイク、食事制限で2週間で8kg痩せた
- 121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 21:18:41.41 ID:HDVczoT4.net
- >>120
体脂肪率で計算したら8kg中何kg脂肪だった?
- 122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 23:04:10.41 ID:sY5ilBZ3.net
- 今日は700m走れた。(ほぼ競歩の速度)
だが、自宅に入ってすぐ喘息が出ました。
なんという虚弱。情けない。
体力を付けるためにも、500~600kmを継続して走った方が良さそうですね。
難消化性デキストリンも継続しています。
- 123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 23:13:57.34 ID:NZ47iTM7.net
- >>122
600qも走ったら大変((( ゚д゚ ;)))
- 124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 23:16:31.60 ID:IiLyu2of.net
- 600km走ったら何kg痩せるかな…
- 125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 23:17:22.06 ID:dHhlXL0S.net
- 死ぬわwww
- 126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 23:20:28.47 ID:5wW5yGaS.net
- >>122
だから散々歩けと言われてるのになんでわざわざ走るの?
ってか毎日の報告いらないです
- 127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 23:25:17.61 ID:TrCHNniN.net
- 600km…確かに死ぬわw
ほぼ競歩の速度、と書いてるのが分からないのかな?普通の人が走る速度じゃないのよ。
- 128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 23:54:04.05 ID:+h1U6gmD.net
- >>127
競歩って普通の人が凄く早く歩くような速度じゃないよ
10km/hとかいく
要するに表現がわかりにくい
素直に「ゆっくり」て書けば良かったんじゃないの
- 129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 00:03:37.27 ID:fF2rf+MW.net
- 遅かろうが早かろうが、歩くと走るじゃ膝にかかる負担が違うと思うんだが
- 130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 00:03:58.87 ID:jiyt5zeu.net
- そっか、ごめんなさい。
とてもゆっくりです。普通の人が物凄い早歩きするくらいです。500m走るのに5分はかかってる。
毎日報告は、許して…こうでもしなきゃ続かなさそうなんだもの。スルーしてくれて構わないから。
- 131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 00:20:10.18 ID:CN7caRU9.net
- >>130
じゃあコテつけてください、こっちであぼーんスルーするんで
- 132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 00:43:02.87 ID:GRdidpni.net
- >>131
コテ付けろまで言うなら会話禁止行けよ。1日1回書き捨てていくくらいでなにゴチャゴチャ言ってんだ。
カルシウム足りねーんじゃねーの
- 133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 02:14:06.42 ID:74EvYlUd.net
- 仲良くせなな
- 134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 02:31:58.87 ID:Ew1JF9zN.net
- 本人が「許して」とか、こうしなきゃ続かないとか言ってるからなぁ
スルーで構わないなら尚更コテつけた方が良いと思うわ
名前欄にその日計測した体重でも入れるとかさ
名前欄にkgでNGにすれば良いだけだし
鬱陶しいと思う人が少なからずいて、本人も周りの言ってる事をほとんど聞く気がないなら会話もする意味無いと思うし
1日1回書き捨てていくっていうけど、1日1回なのに誰だか分かるってコテつけてるのと変わらないと思う
- 135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 02:46:59.05 ID:74EvYlUd.net
- 仲良くせなな
- 136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 02:58:05.20 ID:4PrwznKp.net
- せやな
- 137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 03:30:27.93 ID:hQSxZbW8.net
- みんな腹空いてんねんな
アメちゃんやるから仲良くしぃや
- 138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 04:26:47.77 ID:4PrwznKp.net
- 血糖値が どーーーんっ
インスリンが どばどばあああっ
本当にありがとうございましたっ
- 139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 07:00:31.52 ID:AOi6n5iX.net
- カレーの日はやばいなあ。
大好きだから食べ過ぎてまう。
- 140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 07:04:18.45 ID:n0gGAbbQ.net
- こたつで寝てしまった…寒い…
- 141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 08:21:51.79 ID:iV7IN7nF.net
- >>117
カワイソス(´・ω・`)
- 142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 09:23:50.47 ID:5esJKJPt.net
- 2年間57から 59をウロウロをキープしてたのに
正月休みのたった5日間で60から61が平均になってしまった!
別に正月休みにドカグイとかしてなくて、一時間半くらいのウォーキング等してたのになー。
焼酎は正月休み1号半くらいを毎日飲んでたのがダメだったのか…
休み明けから普段通りの食生活に戻し往復一時間半のチャリ通に
体動かす仕事こなしてるのに
1月5日から今日まで体重びくともせず。
何故だー…
- 143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 09:32:56.50 ID:e0y8FnmK.net
- >>117
気休めにしかなんないけど、どんまい。
金がなかったらもっとひどいことする泥棒もいるらしいから50万ですんでまだよかったんだよ。
体調がいいならお金あまりないだろうけどちょっとだけ食事を贅沢して気を取り直そう。
- 144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 10:15:46.73 ID:vaIQAYV2.net
- ジムに行く気にならないけど準備
時間がもったいない
- 145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 10:47:57.48 ID:0d+FgRPi.net
- 彼氏と喧嘩してデート中断してジムに行った日が一番長時間運動できた
泣きながらマシンやってたら明らかにぎょっとされたけど近くでやってた人には不気味な姿を見せて申し訳なかった
たっぷり5時間動いてすっきりはしなかったけど気持ちは静まったぜ。
- 146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 11:56:09.57 ID:DVhjvNsZ.net
- >>145
自分もフラれたときゼクシィで踏み台昇降したらいつも以上に頑張れた
イライラムカムカの怒りのパワーは半端ないし長持ちするw
- 147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 12:20:06.98 ID:vr8Y/25t.net
- >>146
ゼクシーww
- 148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 14:05:14.82 ID:Ezd4iTLB.net
- >>130
時速6kmは物凄い早歩きじゃない
身長170越える男性なら普通の速さです。
いちいち主観の余計なことを書き過ぎる
書き込むボタン押す前に、誤解を招く事を書いてないか確認した方がいいです
- 149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 14:38:06.77 ID:DsoftgWq.net
- ダイエットをしようとする人はなりたい自分、あるべき自分があるから
他人に対してもこうするべきって書き込む人が多いのかな?
スルーすればすむことなのに、チラ裏なんだし
- 150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 14:41:02.75 ID:DsoftgWq.net
- 昨年15kg減量して迎えた冬は寒くて寒くて参ったけど
一年筋トレ頑張ったらこの冬は昨年ほどツラく感じない
単に暖冬なのかな?
- 151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 14:41:18.46 ID:j90P1bVD.net
- >>148
スルーしないお前も大概じゃね?
まぁどうでもいいけど。
>いちいち主観の余計なことを書き過ぎる
- 152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 14:52:17.31 ID:4PrwznKp.net
- 主観的じゃない客観的な根拠をしめせってことなのかしら? あほやからよーわからん
- 153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 14:55:34.04 ID:RAHe9gMB.net
- オールブラン不味いと聞いてたが超うまいじゃん
たまんねえわこういう飾り気のない食い物
- 154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 15:00:40.89 ID:DsoftgWq.net
- >>153
だからって食べ過ぎたらあかんで
- 155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 15:11:27.88 ID:RAHe9gMB.net
- 苦しくなったきた
- 156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 16:28:20.18 ID:FSy+RM7G.net
- 飲み過ぎてむくんだので朝から何も口に入れないで運動してきた
水分出し切った感で気持ちいい
体が軽い
もう何も怖くない
- 157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 16:32:34.75 ID:aARtH6E4.net
- 昨夜エアロバイク漕いでたら、異様な寒気と体の震え+普段の三倍くらい汗が出てなんかヤバイ感じだった
なんだあれ…
- 158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 17:29:34.88 ID:2qP2zjDd.net
- >>146
知人とダイエット勝負したら三ヶ月で30kg落ちて今標準ちょっとマイナスで二ヶ月キープ
イラムカではないが、闘争心とかそういうスイッチが入ると脇目も振らずにやれるね
- 159 :miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo :2016/01/23(土) 17:39:33.06 ID:sVG1MRcC.net
- お昼野菜タプリタン麺、ピーチのGOKURIに夕飯は手巻き寿司4個で現在68.6kg。
進歩ないな・・
- 160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 17:41:52.83 ID:Ron71G3y.net
- やはり下手な食事制限のみはあかんな
絶食と暴食繰り返して増減してる
体脂肪落ちねえし変に部分的に痩せこけるし
有酸素運動してたころは綺麗に体脂肪落ちてたからめんどくさいけど再開しよう
- 161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 20:34:42.64 ID:U7UFH0dO.net
- >>160
今日の自分がまさにそれ
今週イベント飲み会ランチ会続きだったので金曜から結構なカロリー制限してた
頭が働かなくなるのね
デブ転がすだけのスマホゲーム、気づけば1時間もやってた
完全に無心だった
明日の朝はりんごでも食べることにするわ
- 162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 20:34:44.81 ID:5esJKJPt.net
- 食べ順って重要なんかな?
太ってる人はほとんどの確率でご飯か肉などの油ものや炭水化物から食べてる!
んで、血糖値が上がりすぎるせいか食欲が止まらないらしくご飯おかわりして、甘いジュース飲んで〆にチョコレート等のお菓子
- 163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 21:29:35.91 ID:lhwv7bGs.net
- >>162
ご飯2合カレーだけだと食べ終わる頃にはお腹いっぱいで苦しくてそれだけで終わったけど、
先にサニーレタス半分食べたあと残りの半分とご飯2合カレー交互に食べた時は余裕でお腹ん中入って行って、追加でじゃがりこやら菓子パンやらアイスも入った
たぶん血糖値上昇が野菜のおかげで緩やかになったせいかな
血糖値緩やかにする野菜(食物繊維)は腹持ちよくするけど満腹感感じる速度も緩やかになるから俺みたいなやつだと逆に食べすぎちゃう
知らんけど
- 164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 21:59:34.29 ID:d90H/5ps.net
- ココアパウダーとココナッツオイルで作るチョコレートもどき
「市販のチョコレートと遜色ない美味しさ!」とか言われてるんで期待して作ったのに油っこくて胸焼けした
- 165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 22:20:53.94 ID:j90P1bVD.net
- エリスリトール(1kg) ってパルスィートより全然甘くないし、人工甘味料嫌いに受けてるだけじゃん!
って思ってたけど、
エリスリトール+ココアパウダーで顆粒のままジャリジャリ食うとウマイ。
ただ、前述のように甘味料としてはあまり甘くないから使えない。
- 166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 01:05:51.03 ID:ofnrOPU9.net
- 上の方でデブ活したヤツだけどこれからするって人にはセブンの新ドーナツはお勧めしなぃ。。美味しくなったってお勧めしてるけど。。
スタバの薄い味のウィードパンにコーティングしたような感じ。製法が健康的になったのかな?一度以降スタバのドーナツ食べてないから知らんが
- 167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 01:16:20.50 ID:ofnrOPU9.net
- スタバもセブンも嫌いじゃないんですが
ナッツ&チョココーティングとキャラメルのですた。きな粉のはあるないが店によって激しいね。デブ活報告チラ裏すまそ。どうせならうまいもん食ってくれさい
- 168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 02:29:24.49 ID:lhHCB/FT.net
- 俺も今日セブンのやつ4種類食べた
チョコオールドファッション
前よりサクサク感上がっていい感じになってる気がするけど気のせいかも
次からはミルクフランス買う
きなこのやつ
久々にきな粉食べたせいかくっそ美味しく感じた
1番売れてたからプラシーボ的なやつが働いたのもあるかも
あと一回は食べたい
クリームのやつ
前の、ホイップクリームの進化版かと思ってたのにまさかのカスタードクリーム
悪くはないけどガッカリした
次は肉まん買う
チョコとナッツのやつ?
ウンコの味
あれはチョコじゃなくてウンコ
ウンコ!ウンコ!ウンコ!ぶりぶりぶりぶり!!!!
次はトイレットペーパー買う
残りの2種類も食べたい
- 169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 06:06:55.97 ID:nmipEkjW.net
- >>163
それ食べ順じゃないよ
- 170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 07:06:42.21 ID:F+LZpc7x.net
- >>168
残りの片方は粉砂糖ぽくてペストリー?状だよね。うまいのかなぁ、レポートよろ。
残念だけどLAWSONの低糖質ドーナツって薬品クサイキャラメルコーティングなんだよね。。
- 171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 07:15:45.82 ID:F+LZpc7x.net
- あと、デブ過ぎるけど、固くて時間過ぎてるのも堂々とセブンレジ脇ケースに並んでしまってるので新品入荷したての4つ入りのホイップドーナツ買ってた。マジうまかったわ。
- 172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 08:25:21.17 ID:Jap6Bjhd.net
- >>169
じゃあなんやねん
- 173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 09:55:10.19 ID:E/7CbLXn.net
- 別に好きなだけでアレしてんるんやでw
- 174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 10:50:28.65 ID:apskQ4hQ.net
- 食前にプレーンヨーグルト食べることだけは確定で、あとはとりあえず「糖質から入ることだけは禁止」っていう程度だな俺は。
糖質先に行くのはマジでやばいなってのはかなり思う。
- 175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 11:35:02.03 ID:m6dSywAj.net
- 1食でご飯2合も食べる人がダイエットしてるなんて言っちゃいけないと思うわ
- 176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 12:00:28.43 ID:9SqurubB.net
- >>175
だな。
自分は一合を3回に分けて食ってるわ。
- 177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 12:04:59.57 ID:mfyHj8BT.net
- 電車でデブ女が「私 魚が好きなのに全然痩せないの〜」って話してた。
まぁ、魚もカロリー(てか油)たっぷり有るからな。
魚と一緒にごはんもバクバク喰っているんだろう
- 178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 12:07:29.45 ID:unw4KcKi.net
- みんな人の事気にしてばかり
- 179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 12:11:04.97 ID:SSsYjMKY.net
- まーん(笑)話注意
排卵日と思われる日あたりからお腹が空いて空いてたまらん
ごはんを食べてもすぐお腹がすく
くそがー
早く生理こないかな
- 180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 13:43:11.06 ID:xdHfpaz2.net
- 生理て3日くらいと思ったら1週間とかなんだな
そんな期間ドーナツバクバクしてたら痩せられる気しないわまんこ辛いな
- 181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 13:45:40.04 ID:mfyHj8BT.net
- まんこは大袈裟に言うくせ有るからあまり信じないほうが良い
男だって沢山食いたい日だって有るよ
- 182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 14:02:08.07 ID:w/siOPkv.net
- ご飯2合の話はダイエットしてない時の話ね
普通わかると思うが
- 183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 14:30:24.38 ID:s7s0ka1d.net
- バナナをレンチンして
ココアパウダーかけて食べたら
めちゃくちゃ美味しいよ
- 184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 14:49:10.52 ID:kuxoGgJm.net
- 生理3日は閉経間際のお母ちゃんでしょ
体重と食欲が増すのは生理前だよ
自分も痩せ期終了で全然体重が減らない
- 185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 14:55:18.55 ID:eFqBuwI7.net
- ふたつのホルモンの増減で女性は4つのモードをくりかえす
体重が減りにくい時期は、体重キープできたらOKなんだとか聞いたなー
- 186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 15:34:44.71 ID:5mLcx3l2.net
- >>183
レンチンどのくらいの時間&ワット数でやってる?
今日買ってきたから試したい
- 187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 17:24:55.42 ID:6sjKzGVX.net
- 身体に悪い物系はやっぱり美味いな
- 188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 22:20:43.40 ID:2iQj0JBg.net
- >>172
書き込み読む限りではベジファーストの緩いバージョンかと
個人的にはベジファーストも食べ順も、ダイエットと言うよりは健康のためだと思ってる
わりと厳密に一年近く食べ順やってるけど、同じものを食べてても食後の眠気や食べても食べても満たされない空腹感みたいなのは確実になくなったよ
- 189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 22:24:59.65 ID:tdTeake8.net
- おデブだけど、お昼はおにぎり食べたいので
おからやネギ味噌の具などでカサ増しします!
- 190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 22:47:53.79 ID:lhHCB/FT.net
- やっぱ有酸素運動だな
気分がいい
- 191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 23:03:13.62 ID:KEbqH3UF.net
- 前に社長と上司達と飯食い行った時に、「今年の目標は10s減ですかねwww」とか言ったら、
新年会で大勢の前でソレぶっちゃけられて、しかも今年中でなくあと4ヶ月で痩せねばならんようになっちまった
もはや逃げ場なし。でも良い機会だから頑張る。
- 192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 00:21:45.86 ID:+Hfv9fBN.net
- 小腹を満たす柿ピー、セブンプレミアムより亀田が美味い
- 193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 03:12:58.34 ID:eAx+cILl.net
- 柿ピーなんかカロリーの塊やがなー
- 194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 04:18:03.84 ID:Z30tyerJ.net
- >>190
考え事にも気分転換にもいいっすね
- 195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 04:56:58.83 ID:4HLq4diD.net
- アカン食い過ぎてもうたー
- 196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 09:28:19.26 ID:ZR4ylheo.net
- ジムに行く気がしない
いかないと、いかないと脂肪ダルマ
- 197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 09:52:00.85 ID:pBpj4zX8.net
- ピーナッツは20粒でやめられればいいんだよ
だがしかしそれは無理な相談だ
- 198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 10:15:15.44 ID:HkV9AWrX.net
- マクドとガストのアプリは削除できない。
だってクーポンがあるからお得なんだもん(^o^)
- 199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 12:04:08.22 ID:Sf8YwSKo.net
- 夕飯後運動派だけど朝一で心拍数上げた方が1日の消費カロリー増えそうだよな
だが起きられない
- 200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 12:33:55.52 ID:YPzoc1va.net
- >>193
渋谷のダ○ソーで10袋ぐらい大人買いしてる海外の方(白人系)がいたわ
服を試着して思うこと。
日本メーカーのものは多少のゆとりがあって、例えばMサイズでも個人の体格差も
多少加味したような造りになってるけど、ヨーロッパ方面のメーカーは
この服の裁断と縫製に合わないなら着るなといわんばかりのゆとりなし。
(注:もちろんメーカーにもよる)
昨日すごいぴったりフィットのシャツを買ったので、これ以上太らないようにと
物差しにしよう。
- 201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 13:26:03.70 ID:InwvKZZc.net
- >>200
体型によるんだと思うな
日本の服は平面だから誰でも着やすいとは思う
自分は洋ナシ体型だから立体的な服の方が着痩せするんだよね
- 202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 14:21:15.27 ID:Lq8XGvH+.net
- 満腹中枢壊れてるのかと思うわたまに
もっとよく噛んでゆっくり食べないとなー
- 203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 15:15:44.40 ID:Q1K3cAWD.net
- 超回復って本当はあるだろ
1日筋トレ忘れた次の日の体が軽い
- 204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 15:20:28.70 ID:DmI2egqZ.net
- 20キロ強落として、目標の45キロまであと4キロってところまできて増減なしのまま半年経過
気合い入れ直して4月の誕生日を期限にして目標達成してやる!
- 205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 16:53:29.19 ID:q8AulpGx.net
- ディズニーランドで売ってるらしいうまい棒に激似のスナック、どうせ中身うまい棒だろと思いつつ食ったが、やおきんの奴と全然違う
スナック特有のアドレナリン出る感じじゃなくちょっとほっこりくる薄味
- 206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 17:15:52.83 ID:pwlxgZlM.net
- >>203
たぶんそれ「超回復じゃなくて、ただの「疲労」回復
あの理論は筋肉がぶっ壊れることが前提になってるけど、筋トレしたぐらいで筋繊維はちぎれたりしないよ
でも疲労が残ってパフォーマンス落ちたら筋トレする意味の8割方は消し飛ぶんで休養は十分とってね
- 207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 19:21:34.76 ID:bnac01by.net
- あー久々どか食いしたー
カレーライスと白米と奈良漬け
奈良漬けうますぎるー
漬物好きすぎるー
やっぱ極端なことすると反動があるね
今週末なのにー
取り戻せるか?!
でも動きたくないはぁ
- 208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 19:25:55.61 ID:nCcQGAmr.net
- 近所の惣菜屋が消費税取るようになったので小銭ある時にしか寄らないと決めた
200円チキンステーキが二食分賄えるのでコスパ良かったのに残念である
- 209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 20:19:19.65 ID:Gi7awjeQ.net
- 数日くらい前にここに動いて食事減らしても体重減らないって書いた
ここ数日で痩せた?って聞かれることが増えた
太ると片目だけ一重なんだけどそれも治ったからたぶん多少はスッキリしたんだと思
ってたら体重は500グラムくらいしか減ってなかった
不思議
- 210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 22:06:49.77 ID:3GCOMXt3.net
- 走ってたらおっぱい垂れてきた;;;;;;;;;;
だれか…だれか励ましてください…スポブラ二重にしてたのに;;;;;;
- 211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 22:12:55.56 ID:TbkQ23+H.net
- それは、歳です。
- 212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 23:22:58.15 ID:lmfVsP4m.net
- おっぱい小さくなった気がする
下腹と太股たぷたぷなのに
- 213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 23:24:30.36 ID:1eiPhaEX.net
- 今日の夜ご飯は、
つくりおきしてあるやつ食べちゃう!
明日は休みだなにしようかな?♪
- 214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 23:44:11.07 ID:q8AulpGx.net
- シーチキン水煮缶便利すぎんよ
- 215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 00:21:21.37 ID:Ey7VDGCx.net
- 空腹!!ハンバーグと白飯、味噌汁を食べたい!
晩御飯に白米食べたいぃいいい!!!!!
空腹ううう
- 216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 02:24:47.40 ID:+HyNrpwY.net
- 木綿豆腐ばっか食ってるわ
うまいからまあええか
- 217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 02:33:52.40 ID:elUJluOQ.net
- 激やせするんちゃうん?よかったやん?
- 218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 06:18:28.86 ID:R7KFJn24.net
- うぉー
こんな時間まで(仕事柄普通の人より四時間ずれてる)起きてるからおにぎり食べちゃうんだ。
バカバカ。するめで我慢。
- 219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 09:49:05.47 ID:Ey7VDGCx.net
- 1週間かけてドカ食い貯金を0に戻した・・・
- 220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 10:47:30.24 ID:/i4srUw0.net
- 更生した元不良が褒められるように
ダイエットに成功した元デブを褒めてほしい〜(´・ω・`)
- 221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 12:08:09.15 ID:8db/RCs/.net
- ダイエット始めてから体重だけでなく体力もついてきたし生活リズムも整ってうれしい
何よりお腹がへっこんだのか昔着ていた服がまた着れてうれしい!
- 222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 12:58:33.37 ID:iFNiIk5H.net
- ブラックサンダー1個 65kcal
ブランパン1個 64kcal
- 223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 13:02:56.81 ID:k2+DICp/.net
- 雪国もやし2袋 64kcal
- 224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 13:26:56.05 ID:8MO35UGI.net
- ハチミツ大さじ一杯64kcal
- 225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 14:05:25.20 ID:Citq3Z8t.net
- もやし キャベツ ピーマン炒めて
焼肉のタレをかけて食うのがすき
- 226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 14:07:55.85 ID:Ey7VDGCx.net
- 運動後の昼食、楽しみにしてた
炊飯器開けたら米がなくてわい愕然
釜茹でシラスと大根おろしで白飯食おうとしてたわい愕然!!!!!
- 227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 14:39:34.18 ID:AYd2QmpP.net
- 寒いから毎朝スープ飲んでんだけど、もやし入れると旨いわー
- 228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 14:42:57.22 ID:DUHV4cCr.net
- もやし意外とカロリー高いな
- 229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 15:39:20.47 ID:2eamWwDt.net
- 浪費と太りっぷりが比例してる
ようは食費なんだよなあ…
節約&ダイエットがんばるぞ。
- 230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 15:39:28.50 ID:/i4srUw0.net
- どう考えてもハチミツに驚くわ
- 231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 15:40:35.90 ID:/i4srUw0.net
- >>229
食費の減らし方知ってるか?
何も食べなければタタやぞ!!!!
- 232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 15:57:21.69 ID:5hcbNHM0.net
- >>231
ですよね
自炊&お弁当生活の時は食べたいものが食べられるし美味しいし、お金も掛からないし生活の満足度が高い
不思議とブランド物を買ったりもしたくなくなる
でも外食やジャンク食が続くと、食べ物にも衣類にもガンガンお金使っちゃうんだよなあ
しかし生活の満足度は微妙という(太って鬱っぽくなるのもあって)
自制がんばろう…
- 233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 16:36:51.04 ID:JAVV4Vou.net
- 大根おろしで出た汁を一気のみするのが毎度ツライデス
- 234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 16:54:35.77 ID:okYiIVpr.net
- 20年近く前に少しやってたマイクロダイエットから
突然ダイレクトメールがきてこわいというか気持ち悪い
- 235 :miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo :2016/01/26(火) 17:02:10.40 ID:76zefoq4.net
- お昼はカップたぬきそば、間食にセブンプレミアムのミニいちご大福5こ、
夕飯はもつ煮の予定、現在68.0kg
- 236 :miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo :2016/01/26(火) 18:13:02.05 ID:76zefoq4.net
- おいしくモグモグ食べるチョコ食べちゃた(´・ω・`)おいちー(*・ω・*)
- 237 :miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo :2016/01/26(火) 18:14:49.06 ID:76zefoq4.net
- あの・・チラ裏なんで気にせず次のレスしてくださいな\(;∀;)ノ
- 238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 18:54:07.88 ID:HJpnhO/2.net
- 臨月か?
- 239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 19:43:52.24 ID:jGKCKjFd.net
- 痩せてデブを払拭出来ても肉割れは消えない…
切ない…
- 240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 19:59:20.14 ID:l6iGGe/x.net
- ヨメの太ももにもいくつかあるな
俺と出会う前は80kgあったらしいw
全然気にならんよ、ドンマイ
- 241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 20:32:20.53 ID:Citq3Z8t.net
- 臨月ならいいのに
おなかぽっこりを出産したい
- 242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 20:42:08.85 ID:vDTPaOKP.net
- >>183
これやってみたけど美味しいねー
無糖のココアならそこまでカロリーも高くないし、温めるとバナナがトロっとして甘くなって良いね
- 243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 20:45:43.07 ID:WeDvq7Hr.net
- 周りが気付くくらい体重落ちたのに発作起きて昼1000カロリーはあるラーメン食べちゃった
泣く泣く夜抜きにしたけど空腹で辛過ぎる
- 244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 20:49:00.71 ID:25If9b5x.net
- 米中毒だなぁ
- 245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 20:53:20.78 ID:xU3jUd/g.net
- 塩分やら、AGEsやら、トランス脂肪酸やら、いろいろあるけど
米だけ、米だけ断てば、大概の日本人はめちゃめちゃ健康になる
- 246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 21:01:58.15 ID:Ey7VDGCx.net
- 日本人の血は米で出来ている
- 247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 21:11:47.20 ID:8XpMvDF6.net
- この時期は腹いっぱい食えて良い
・白菜 沢山
・もやし 1袋
・豚肉 150g
鍋に入れるだけ!
- 248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 21:12:05.91 ID:Daj8bHrO.net
- 世界有数の長寿国なのは事実ですしな
- 249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 21:31:23.41 ID:Citq3Z8t.net
- 胃瘻やチューブまみれの長寿なら意味ないよな
- 250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 22:02:30.16 ID:jGKCKjFd.net
- >>240
いい旦那さんだなありがとう!
- 251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 23:38:48.24 ID:JAVV4Vou.net
- >>247
白菜とブタバラのミルフィーユ鍋はうまし
- 252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 00:39:04.02 ID:uywjwLJM.net
- >>251
旨いよな
そこに大根おろしとキノコ、鶏つくねをプラスしてる
ローカーボしてなかった時は締めにうどん入れて食ってたわ・・・
- 253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 00:42:39.61 ID:VN+16oyT.net
- 一生米食ってピンピンコロリを証明する
- 254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 00:47:01.99 ID:eOMFXVxa.net
- 別に食ってもええんやでw
- 255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 03:56:46.97 ID:s3s0I2e+.net
- 大酔っ払いでカレーうどん食べて寝たのに、二日酔い過ぎて米米豚汁
飲まなきゃいいのにとは思っている
- 256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 09:48:02.49 ID:Tjhwfgiv.net
- 居酒屋いって烏龍茶とサラダと刺身だけで
帰ってこられるわけがないでしょうがよ。
- 257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 14:09:08.75 ID:w3RsoKKs.net
- 見た目重視でダイエットやってきたけど今朝体重計ったら72kg(152cm)もあった。
そろそろ65kgぐらいかなと予想してただけにショック。ダイエットする前どれだけあったか考えるとゾっとする。
10年前の体重計だから壊れてるだけかもだけど…
- 258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 14:10:46.63 ID:ZhJSevZE.net
- 最近マイブームで多分ダイエットに最適なおやつ「いわしせんべい」
めっちゃ美味いんだけど今さっき歯茎をグサッとやっちまいました
口の中が血の味に
- 259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 14:29:09.30 ID:m16MCTnz.net
- ___
/ノ ヽ、_\
/( ○)}liil{(○)\ ギャーーーーーー!!
/ (__人__) \
| ヽ |!!il|!|!l| / |
\ |ェェェェ| ./l!|
/ `ー' .\ |i
- 260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 15:01:08.03 ID:VN+16oyT.net
- >>257
見た目重視って普通体重以下の人のためのものだよ
肥満の人は体重重視で減らした方がいいと思う
病気の危険とかあるし
- 261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 15:17:15.05 ID:15YVFCOo.net
- だよなあ
見た目重視で標準体重を想像していたら72kgでんっ?っとなった
レコーディングじゃないという程度の意味なんだろうけど
見た目重視ていうのは食事抜いて美容体重に近づけるよりも
筋トレで一番きれいに見える体型をめざす!みたいな時に使う言葉だ
- 262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 15:31:37.75 ID:bfLPrwvv.net
- 鏡に映った自分って明らかにバイアスかかって見えるしね…
見た目重視っていうなら2サイズ小さい服が着れるようになったとか、友人に痩せたと指摘されたとか
メジャーで数値を記録とか
明確な指標が必要だと思う
- 263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 15:36:17.11 ID:EWCgS158.net
- こちら158cm64kg服のサイズはM〜L
見た目が割りと満足ならば筋肉がついてきたのかもよ
- 264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 15:36:41.14 ID:aurjIgfZ.net
- >>255
二日酔いで物を食えるのがすげえ
嫌味じゃなくて、胃が丈夫なんだな
>>256
俺もそうだが、個人経営の居酒屋ならビールと浅漬けだけって人はけっこーいるよ
会話しにいってるだけだし
- 265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 15:39:29.95 ID:olkvONJ7.net
- >>264
大人ならもっと金払ったれよ…
- 266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 15:49:21.75 ID:aurjIgfZ.net
- >>265
田舎だとそれでも一回2500円を下回る事はないのですよ
加えて珍しい酒を一杯もらったら5000円を超えたりするしね
その代わり、たまにハメを外しても常連は6000円上限ではある
- 267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 17:13:30.11 ID:UgAplnBP.net
- >>264
丈夫かもね
二日酔いは炭水化物と二度寝で何とかしてきた
と、誕生日だったんだよ(言い訳
- 268 :miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo :2016/01/27(水) 17:59:42.04 ID:EmVypNCI.net
- 今日も紅茶をガブ飲みするのであった・・
- 269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 18:03:31.09 ID:5cZbvLc5.net
- 肴15702 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mastiff.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1453878941/
948 名前:名無し草 [sage] :2016/01/27(水) 18:00:30.93
ダイエットサプリの広告頼まれたけど太りたくないお
でも10万もらえる
950 名前:名無し草 [sage] :2016/01/27(水) 18:00:53.24
>>948
アフター先にとるのかお
954 名前:名無し草 [sage] :2016/01/27(水) 18:01:32.37
>>950
だお
たぶんほとんどの広告がそうだお
- 270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 18:35:24.62 ID:k13Z8/vR.net
- 自分なら引き受けたな
10kgぐらい太るのも痩せるのも楽勝
でも食費で大半が消えると思うと面倒くさいだけか
- 271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 18:36:54.21 ID:FF/3MXMB.net
- イモばっかり食ってるわ
屁がとまらない
- 272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 18:40:44.84 ID:15YVFCOo.net
- 健康オタクで節約趣味だから太るための食事にお金出すなんて
ストレスと自己嫌悪でどうにかなりそう
お金貰って太れる人ってすごいな
- 273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 19:05:58.30 ID:daVCjZ+x.net
- 安価なインスタントラーメンとかパスタやお米をドカ食いすれば太れるんじゃないの
好きなものを美味しく食べて太ろうとしたら食費だけで10万超えそうだけどw
- 274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 19:08:02.06 ID:+hKuicQh.net
- 確かに太るために10万使っちゃうね
太った後はどうするつもりだろう
- 275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 19:24:24.54 ID:7WfEPtUy.net
- だ、断食すれば食費はゼロだから
- 276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 19:34:41.82 ID:SBqstmpO.net
- 姿勢とか呼吸の止め時次第でビフォーアフター両方撮れない?
お腹凹ました時と膨らました時ってけっこう差があるよ
- 277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 19:37:51.95 ID:gqip7HQl.net
- >>276
試しに姿勢と呼吸意識してやってみました!
http://i.imgur.com/PfhSGQJ.jpg
- 278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 19:38:18.18 ID:km4+U0W5.net
- 太ってると何をしてもイマイチにしか見えないもんだから
アクセの合わせ方ずっとわからないままだったけど
ある程度痩せてチュニックとか卒業したららやっと違いがわかるようになった
- 279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 20:31:28.98 ID:FF/3MXMB.net
- イモじゃ満腹感がないね
屁ばっかり出る
- 280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 20:57:58.48 ID:oJgPzAqF.net
- ある程度痩せたらすっかり食事制限辞めてしまった
運動続けてるからからかリバウンドしてない
しかし後ニキロ痩せたい
- 281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 21:01:35.56 ID:QzOUY+oe.net
- 久しぶりに薄焼きせんべい食べたら
ものすごく味が濃くてびっくりした
こんな塩分強いもの一袋とか食べてたんだなあ・・・
- 282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 22:34:13.94 ID:5CC1DcSk.net
- 毎日ブラックコーヒーと緑茶ばかりで飽きた
たまには紅茶飲みたいけど汲み置きの水と電気ポットのお湯しか
ないから紅茶入れられないんだよね
- 283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 22:42:32.06 ID:UfjHLExz.net
- 数年ぶりにリスカの徳用チョコバー食いたくなってきた
- 284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 22:46:43.45 ID:rwWwwYly.net
- コメ食わなくても別に平気なんだな
外人はパンばっかりだしなw
- 285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 22:57:44.18 ID:J5BGJcxK.net
- ダイエット始めてからは炭水化物の中でパンが1番食べたくなった
血糖値上がるスピード高いからかな
- 286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 23:03:12.90 ID:B2ypypa1.net
- たまーにパンめちゃくちゃ食べる一気に食べる
でも特に太らないなあその前後気を付ければ
一回に吸収できるカロリーは限りがある説を信じた
- 287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 23:05:41.43 ID:HilbhzaD.net
- 寒いと甘くてこってりしたもの食べたくなるのは何でだろう
普段菓子パンなんてまったく興味ないのに今食べたくて仕方ない
- 288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 23:08:23.67 ID:J5BGJcxK.net
- >>287
寒くて体が熱欲しがってカロリー高いもの欲するんじゃないかな
知らんけど
- 289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 23:18:21.87 ID:/rHz3NvX.net
- >>282
お湯があったらいれられると思うけどティーバッグじゃアカンの?
- 290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 23:44:24.23 ID:c2ulBQPU.net
- お腹すいたー!でも我慢
- 291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 23:49:06.81 ID:5u90/DJ9.net
- お腹すいたー
今日は鍋にしようか迷ったけど、
昨日美味しかったから今日も
白菜と豆腐と卵のお好み焼きを作って食べる♪
- 292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 23:53:02.40 ID:I7+XpL3M.net
- お腹すいたー
でも私は糖毒中毒患者ではないので普通に我慢できますがね。
- 293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 00:16:13.22 ID:FfSiPYXn.net
- 181cmで、10月から摂取カロリー減らして
スクワットと腹筋を毎日少しやってたら
71.2kg→65.3kg、体脂肪19.3→16.5に減った
昔に戻したいから、63kg目標でもう少しがんばるぞい
- 294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 00:24:52.76 ID:cfToQsuY.net
- 年末年始からずるずると体重が近年過去最大になってきてる
落ちてきたかな?って思った頃に、
付き合いで外食をしてしまい、また戻るを繰り返す
あー明日も友達んち行って遊ぶ約束ある。
パスタとじゃがいも煮とパンケーキをご馳走してくれるそう…(炭水化物ばっかりーー!!
- 295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 02:08:36.06 ID:pF+TZp4x.net
- 1年かけて17kg減らして目標体重を下回ったのに自分が想像してた体型より太い
以前どこかで愚痴ったら「体型は体重の後から遅れてついてくる」というアドバイスを貰ったんだけど
んなこたーない体型と体重は同時進行でしょjkと思ってた
でもその後半年したら体重が変わらないのにサイズが落ちてきた
今日出先で全身鏡に映ったスリムな人が自分だと気づいてビックリしたよ
- 296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 07:45:24.05 ID:j/qbd3oQ.net
- >>289
汲み置きの水やポットのお湯がダメという事は汲みたて沸かしたての
お湯じゃなくちゃ嫌ということだろ
それにこだわるという事は紅茶も茶葉をティーポットで入れるのが
前提なんだろうなということが想像つく
- 297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 07:56:01.72 ID:NON0byr6.net
- 181cmだが65kgまで落とすと顔が皺っぽくなったので
筋トレ増量で現在70kg前後で体脂肪率12〜13%
体重よりも見た目と健康診断の結果を重視する年頃
- 298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 09:02:24.88 ID:wUl3FmN4.net
- 痩せてからわかったこと
周りがみんな細いんじゃない
私がデブだったんだ!!
- 299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 09:19:26.73 ID:EfpReNJm.net
- オートミール食べ始めて4日目。
ようやくおならが臭くなくなった。
昨日まではうっかり外で出たら申し訳なくなるくらい臭かったから一安心。
- 300 :miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo :2016/01/28(木) 11:24:00.16 ID:s500XcIv.net
- 頭と体の健康のため、頭の病気に良いかと思って、
今日から朝昼ジョギングすることにした とりあえず今朝20分ジョギングしてきた!
昨日はラーメンにマシュマロにアイス1カップも食べちゃって、
だけど体重は67.8ですた。がんばろっと。
- 301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 11:42:45.24 ID:yyCdAn4s.net
- またやっちゃったミャハ☆痩せたいのに痩せない〜☆
って
高カロリーで甘いもの、炭水化物など節制せずに食べてる時点で
ダイエット中なんてほざくな
腹立つんだよ
…っていけないいけないイライラはよくないな
- 302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 12:55:21.86 ID:gpV3dsDM.net
- 179cm80kgで体脂肪率14%台をウロチョロ
ダイエットで筋肉が落ちた事を嘆いてたが、まだ意外と筋肉があるほうだったのか
- 303 :miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo :2016/01/28(木) 14:21:21.91 ID:s500XcIv.net
- ジョギング朝昼じゃなくて朝晩の間違えでした。
足の付け根が痛くなってしまった。さっきしっとりイチゴスナック食べたので
今から走ってこようと思います。
>>301
頭の病気のせいもあるかも・・すみません。
- 304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 16:23:47.55 ID:CTOw8ros.net
- 飲み会で、飲みに飲まれてきた
朝は計測してない、怖い
- 305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 19:22:31.18 ID:j/6pgMjQ.net
- 歳とったら基礎代謝が落ちるんだからアタリマエ
- 306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 19:31:50.59 ID:akF/i5kd.net
- 摂取カロリー500までって決めてダイエットして運動までしてるのに、二ヶ月経ったけどあまり痩せない
つらい
- 307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 19:42:42.81 ID:+2x84L7s.net
- 今日は腹減ってすごい食べてしまった
と思いきや改めて考えるとそんなんでもないかも
突然の過食やめて欲しい
- 308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 19:52:29.30 ID:j/qbd3oQ.net
- 天一でこってりと唐揚げ食べてきてしまった
それよりも天一への行き帰りの車中でチョコレート240gを平らげてしまったことの方が致命的かな?
- 309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 20:15:33.23 ID:7NBTC8f6.net
- それは…カロリーもだけどカフェインとか大丈夫?今日眠れそう?
着る毛布着込んでて運動不足が続き過ぎてるので
明日は遠回りして歩いて行こうと思ったけど天気悪いから家で最低20分ショコる、絶対にだ
- 310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 21:15:50.34 ID:VFd2HyKl.net
- >>306
Go to NASA!
- 311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 21:20:39.18 ID:FsS8Jq31.net
- いつも通りの食事と運動してるけど、突然2キロ増えて何でた!?ってジムで体組織測ったら1.6キロ筋肉量増えてんだけど…。
ダイエット始めた時から筋肉量はキープで体脂肪のみ減らしましょうって言われてたのに、何故筋肉が増えるのだ…。脂肪落ちてよ…。
- 312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 21:21:28.55 ID:j/6pgMjQ.net
- イモ食いすぎて腹が痛い
- 313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 21:55:38.16 ID:j/qbd3oQ.net
- >>309
毎日コーヒーやお茶を2リットルぐらい飲んでるのでチョコレート240g(カフェイン換算100mgぐらい?)は余裕
>>311
運動の強度が高すぎるので下げて長時間低負荷で運動
- 314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 00:35:25.41 ID:Mg5TAlzF.net
- >>298
そうだね筋トレしてたらエグザイルがマッチョだとは思わなくなったよ
- 315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 08:52:46.44 ID:wMJRAZ5/.net
- イモを食いすぎて胸焼けがする
- 316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 10:10:02.87 ID:/sQFebGS.net
- >>313
311だけど、今までやってた筋トレが慣れすぎて辛くなくなったから負荷上げたのが原因かな?
筋トレの回数減らして有酸素メインにすべきかな?
- 317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 11:50:01.38 ID:dNtHczX2.net
- 人生初めてダイエットして二週間
175の78が73になった
まだまだやめるつもりはないがそれにしても一気に痩せ過ぎててリバウンドやら健康被害やら怖いわ
- 318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 11:57:07.06 ID:layPFqp8.net
- 最初はそんなもんだから大丈夫
- 319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 12:37:31.62 ID:zTxJsJLe.net
- 初めてローソンのブランパン食べてみたが結構美味しいね
しかもカロリー低いしハマりそうだわ
- 320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 14:00:49.62 ID:/mCosmsi.net
- 若くて痩せてた頃の写真が出てきた
かわいかったんだな自分
年はどうしようもないけどやっぱ痩せるわ
- 321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 14:14:41.46 ID:5k7MQTbL.net
- あばらが浮き出るのなんとかしたい
脂肪つけなきゃいかんのかな…
- 322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 14:20:21.81 ID:VfKYFiAO.net
- 皮下脂肪は内蔵脂肪が減ってから落ちるというけど
どのぐらいになったら顕著に落ちてくるんだろう
結構痩せてきたんだけど
腹周りの皮下脂肪がすごい気になります
- 323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 14:31:14.39 ID:Z08PEq+0.net
- >>321
広がってるあばらを締める的な体操があるとかどっかで見たような記憶がある
- 324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 15:23:05.81 ID:+oDwi2YZ.net
- 「食ってないのに痩せない」ってのは、「実際に量は少ないけどカロリー爆弾ばかりで総カロリーがオーバーしてる人」と「低カロリーで量の多い物ばかりを食ってて胃腸の内容物は多いけど総カロリーはアンダーの人」の2パターンあるんじゃないかな
前者は論外だが、後者なら一日か二日ほど絶食してみて胃の内容物と余剰水分を抜いてみたら、実際には痩せていってるのが確認できるだろうと思う
あ、普段はアンダーカロリーだけど定期的に暴食して取り戻しちゃってる人もいるかな
- 325 :miyuチラ裏68kg ◆zd201ADWGo :2016/01/29(金) 16:14:17.93 ID:Bv/ALcI+.net
- 今朝67.2kg いつもお菓子食べてる訳じゃないよ(´・ω・)
昨日の夜は無脂肪ヨーグルト200gにした
今はファイバー7500飲んでる(´・ω・)
- 326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 20:23:33.72 ID:qWxEhVFc.net
- まーたイモ食うか今日も
- 327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 21:13:25.31 ID:zxrEGMtw.net
- たかだか5分のワークアウトだけど、毎日やれば痩せるもんだな。
食事制限は腹八分目・野菜多め・食事の始めは野菜食す・おやつは食べすぎなきゃOK・3食摂ると緩めだけど、これくらい緩いのがストレスにならなくていい。
このまま死ぬまでキープできればそれでいいや。
- 328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 21:54:40.49 ID:tqfNZ867.net
- 今日の夜ご飯は、
作り置きのミネストローネとじゃがいもっ。
明日は外食だーわーい。
- 329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 21:58:26.57 ID:0nCK0xqT.net
- 某映画で「コーンチャウダーはももを太くするんだよ」て台詞があるけど、あながち間違ってないよなぁと思った
食べ物を変えたら数字として体重体脂肪率は変わらなくても肉の付き方が変わってきた
- 330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 23:38:51.08 ID:+XCrch2q.net
- 3年前、痩せてた頃は道を歩けば芸能人ですか?って声かけられた
タクシーに乗るとき運転手に足綺麗ですね!と褒められた
某ファッション誌の街角スナップをお願いされた
接客業なんだけど私のために来てくれる人がいっぱいいて差し入れも絶えなかった
彼氏も記念日のプレゼントに高いものをくれた
今はお察し
一時の楽しい夢でした
こんな安定しないクソ人間を見捨てないでいてくれる人に喜んでほしいので
今度は天狗にならない程度に痩せます
もう若さは戻らんけどね
- 331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 23:45:02.17 ID:ATIFep0U.net
- >>330
芸能人ですか?
- 332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 23:49:41.98 ID:kgBAoQvi.net
- 道端で綺麗な人見かけても、「綺麗な人だな」とは思っても「芸能人かな」とは思わないような・・・
- 333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 00:17:18.21 ID:pcNIvTzg.net
- 若さっても3年しか経ってないなら余裕でカバーできるでしょ
それより道を歩けば芸能人ですか?っていう声のかけられ方が奇妙すぎるw
芸能人の○○さんですか?ならわかるけどw
- 334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 00:19:16.38 ID:DewB9ewc.net
- 嫉妬乙
- 335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 00:22:46.49 ID:pcNIvTzg.net
- 嫉妬じゃないよw
純粋にそれだけ綺麗なのは羨ましいけどね
あとタクシーの運転手はキモイw
- 336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 00:22:58.29 ID:UWSe14+1.net
- 自虐風自慢どころか自慢の海に一欠片の自虐が沈んでるだけじゃねえか(笑)
- 337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 01:12:40.95 ID:bXWXt0Sm.net
- 経験上「芸能人ですか?」って声掛けてくるのは風俗かエステの勧誘
- 338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 01:14:21.24 ID:MRBuzkFI.net
- あるある
本気で芸能人だと思ってたらそんなもん勧めねーだろwって突っ込みたくなる
- 339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 01:26:03.09 ID:VuuS4gn0.net
- 痩せて良くなる人と変わらない人の違いは何なんだろう
- 340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 01:39:26.28 ID:QRAlH62c.net
- >>339
見た目の話なら、筋トレの有無じゃね
知り合いでも筋トレせずに痩せたヤツは体型のイメージそのままに少し小さくなっただけのヤツとか、酷いのは痩せたじゃなくてやつれたヤツとかいるわ
- 341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 02:15:04.88 ID:WozWiCr/.net
- 脂肪じゃなくて筋肉から減っていくらしいなw
- 342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 02:25:51.03 ID:WjhY6p1U.net
- yahoo知恵遅れの多数説
どれほど予備燃料(脂肪)があっても、食事制限による減量だと真っ先に
筋肉溶かしてエネルギー源にするんです!
- 343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 02:43:30.42 ID:DCXUY+P0.net
- 何か食べたいけど少しでも食べるとそれがスイッチになるってわかってるからココア一杯でも飲むことができない
全く食べないかドカ食いするかの両極端
- 344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 05:03:48.38 ID:jx/epJpQ.net
- わてがゴルフ入れると決まって雪が積もる法則
- 345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 09:21:53.27 ID:DHPoUaeI.net
- ココアとか甘いものは食欲狂うよ
- 346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 09:25:05.96 ID:EVNitRVD.net
- >>344
8月にゴルフして!
- 347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 09:29:08.57 ID:O5IumYVU.net
- そして熱中症の可能性
- 348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 09:48:18.20 ID:d/FPS7q8.net
- ジムに初めて行って思った事
みんな服着ててワロタ
男は上半身裸でやるものかと思ってた
- 349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 10:06:14.00 ID:lAGdXADU.net
- 今までダイエットうまくいってたが昨日食い過ぎて体重も増えた。毎度のことだが1度リズムが崩れると中々戻せないんだよなぁ、、
- 350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 11:02:50.01 ID:/D2UYAyW.net
- 181
65.2
16.4
右肩下がりに体重落ちてきた、どこまで落ちるかなー
- 351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 12:58:09.47 ID:Hgz3j1pR.net
- 消えていくやる気。
- 352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 13:07:53.91 ID:iXXZyXxE.net
- 毎日2000キロカロリー食べても維持できることがわかった
朝抜いて昼夜1000食べるの
- 353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 14:19:18.00 ID:nNq9+DNC.net
- >>324
ん?
胃の内容物とか数日も残るものなのか?
- 354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 14:29:37.40 ID:UanDBqPp.net
- いかにも太りそうなケンタが237
小腹が減ったのでおやつでもとコンビニで手にしたドーナツが534
そりゃ糖質制限やせるかもな
- 355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 14:36:12.95 ID:TocdLXhb.net
- >>353
急性胃炎なら1、2日残ることもあるよ
- 356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 16:25:29.29 ID:+pvoaTsi.net
- ドーナッツとかケーキ、パン、餅大福などなど
切れそうなものは全部一口サイズに切ってしまう
一口か二口ぐらいで満足するから、残りは放置しておけば勝手に家族が食べてくれるw
あと職場では同僚とかに分ける
なんでも丸々1個食べるのを止めたら摂取カロリーが減った
- 357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 16:43:36.12 ID:k19I84eO.net
- http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1260137_1996.html
ローソンの新商品のこれ、
この見た目でこのカロリーだとしたら
かなりよさそうだね
サラダチキンに近い物なのかな
- 358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 16:51:40.41 ID:TvK3e+77.net
- ローソンって本当神だね
やみつき鶏シリーズ大好き
- 359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 16:58:25.29 ID:eaFvOs8W.net
- >>357
揚げ鶏で皮つきなんだな
脂質高そうだし、現物見たら唐揚げサイズの予感
- 360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 17:05:40.45 ID:AzQrUj5Q.net
- なんか信じられないな
でもダイエッターにはローソン一択な気が
ブランパンとマグネシウムのゆで卵は良く買う
今度はザバスのミルクプロテイン発売するみたい
150円だとか
- 361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 17:09:27.04 ID:axS3o7Uo.net
- 皮つきで低カロリーは信じられないなぁ
どうなってるんだろ
- 362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 17:11:12.35 ID:lu/0gA0a.net
- 菓子パン買うよりイイのは間違いないw
- 363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 17:44:58.52 ID:ZIkasWbw.net
- ブランパンあの大きさであの値段て納得できないし、普通の菓子パンはカロリーが高い
…という訳でパンは全く買わなくなったなぁ
- 364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 19:22:49.29 ID:+oORTwUX.net
- >>348
全てがそんな分け無いわ
w
- 365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 19:23:43.30 ID:UWSe14+1.net
- 流石に上だけは着るわ
- 366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 19:31:15.95 ID:O5IumYVU.net
- 旦那のために購入したバレンタインのチョコレート食べてしまったよ
また買ったら再び食べそうだからチョコレート買うのは諦めよう
- 367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 20:11:12.53 ID:/uFS1fGk.net
- >>366
かわいい奥様ですね
萌えるわー
- 368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 21:56:02.83 ID:jx/epJpQ.net
- ゴルフ場は積雪クローズでも19番ホール(飲み)だけは行く法則
- 369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 22:00:15.55 ID:HSj4z1yP.net
- 喉痛い…ヤバイなー風邪引くとダイエット滞るからなー
- 370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 22:23:39.85 ID:kJSYYIJa.net
- カロリー制限して2週間
20日ぶりにあった友達に
「どうした?!痩せたよ?疲れてる?!」と言われた
喜んでいいのやら…
- 371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 23:55:13.49 ID:13G3Lgf3.net
- >>357
カロリー間違ってそうだけど本当かなあ
- 372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 00:05:14.71 ID:GdoWKaj7.net
- 写真見る度自分でも太ってるなーと思うけど、なぜか太ってからのがもててる。
163センチ47キロから8キロくらい増えちゃったんだけどなぜか男の人が優しい。
痩せてた時のがあきらかに綺麗だったのに、きつい顔だったからかそこまでもてなかった。
丸くなって優しげになったのかなー。雰囲気が磯山さやかに似てるねと度々言われるようになって、ありがたいけど写真ではあの子より全然デブだよ…足だけ背があるからか短足ではない分多少マシだけど上半身なんかひどいもんだ。
なんか私の周りの男性だけ痩せフィルター消えたんだろか。
君と結婚できた人が羨ましいとか、同窓会いけばやたらに気を使ってもらえたりとか今までこんなことなかったよ。
痩せたかったはずなのに、このモテ期が嬉しすぎて悩む。
- 373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 00:19:08.06 ID:tlL0VXxp.net
- 男性は自分より少々格下の女の方が確実だなと思って寄っていくんだよ
ちょいブス、ちょいデブ、ちょいバカの方が良く言えば親近感があってモテるんだよね
という情報を婚活イベントでアドバイザーに言われたよ@大卒女
- 374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 00:29:22.21 ID:6xvlfHmA.net
- 女で隙が無い←攻め入るのが大変そう
男で隙が無い←守ってくれそう
この違いよ
>>371
唐揚げは衣がかなり油吸うけど、やみつき鶏は素揚げに近いから間違ってないよ
やみつき鶏はどのシリーズも一つ160kcal程度だよ
- 375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 01:14:03.17 ID:euCdxkCh.net
- 朝食はガーリックトーストとヨーグルトにするんだ!楽しみ!
- 376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 01:16:42.02 ID:A3hyWFrd.net
- 明日喰うぐらいなら今喰えばいいじゃん。
そうすれば明日には他のものが喰えるぞ?
- 377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 05:40:54.22 ID:mo8SQns2.net
- コンビニで売っている10円の『おやつカルパス』ダイエットは気にいった
一個たったの16kcalで脂質が多いから腹持ちがいいよー
- 378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 06:25:49.08 ID:GdoWKaj7.net
- >>373なるほどねー。安心感と親近感か。結婚詐欺師もデブ多いもんねw。すごいスタイルよくて美人もいるのにその人の周りは誰もいなかったなーあまりに完璧で近寄りがたいんだね。
痩せてた時は、綺麗とはよく言われたけどもてなさすぎて免疫なくてなんか変な男の人にひっかかったりも多かった。
徐々に太ってから今の旦那から熱烈プロポーズを受けとにかく抱きしめたくなる感じ、痩せちゃいかんとかも言われてる。
同窓会でもやたら二の腕を触りたがる人いて気持ち悪かった…磯山さんのおかげと親近感でぽちゃがモテる時代なんだろねー。
- 379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 06:58:17.78 ID:uBCAajhG.net
- あと2.5キロで45!
- 380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 09:14:20.11 ID:625j2Za4.net
- 昨日、ズンバの教室初めて参加したんだけど、爽快感ハンパない。
全身筋肉痛だけど、身体動かしてる!脂肪燃えてる!って感じがハマりそう。
今までモムチャンこつこつやってたけど、ズンバのDVDモムチャンほしくなってきた。
ちなみにモムチャン毎日2枚ずつやって1ヶ月で体脂肪率35.0→32.8
- 381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 09:17:52.85 ID:2wBcUt7N.net
- チビの巨デブなんだけど、この年末ンしを挟んだ1ヶ月ちょっとで8kgちょい痩せた
夕べ初めて、家の中を歩いていて、体が軽い!と急に実感して感動した
普通体型の人からしたら「その体で軽い?」って思うだろうけど、自分には久々の感覚
これを忘れずに引き続き頑張る
- 382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 09:19:09.13 ID:q83QbsBJ.net
- >>379
身長は?
- 383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 09:49:14.29 ID:TniAV+bp.net
- >>382
157センチ
- 384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 10:35:47.53 ID:NMrmSMU5.net
- 昨日食べ過ぎた
また今日から頑張る
身長を無視して体重だけ指摘する馬鹿がいてやーねと思った
50キロオーバーとか女として終わってる、って身長155センチの50キロと165センチの50キロはちがうだろうよ…
- 385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 10:36:58.31 ID:NMrmSMU5.net
- >>381
1ヶ月で8キロってすごい
体が軽くなるのって気分いいよね
- 386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 10:55:46.26 ID:crCnO6NO.net
- 10月から12月で58sから54sまで落としたんだけど
その後一向に体重が落ちなくなっちゃった
もう3週間以上54s前後のまんま
1時間のエクササイズDVDを週5日、食事は基礎代謝プラスマイナス100キロカロリーの生活なんだけどな〜
もしかしたら水分や老廃物を溜め込んでいるだけで明日体重落ちるかも…と期待してしまって
チートデイをやる勇気もでない
- 387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 10:57:38.82 ID:myBT//Kj.net
- やりすぎなんじゃ…チートデイしてみたら?
- 388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 11:16:59.86 ID:b3k/i3h4.net
- >>386
女性?
だったら生理関係とかもあるかもよ
- 389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 11:29:20.60 ID:crCnO6NO.net
- >>387
あっ摂取は基礎代謝プラス100です
予測変換で失敗してた
勇気を出してチートデイしてみようかと思います。ありがとう。
>>388
女性です〜。そう思って粛々と続けているんですけど、生理を挟んでも停滞しっぱなしで凹んでますw
- 390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 11:39:05.25 ID:nsrzK+zs.net
- 明日でダイエット始めて4ヶ月
162/57から47まで落とした!
あと少し頑張るぞ!
- 391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 11:40:37.11 ID:2CaPP1e5.net
- 今の時期だったら、室内で運動するよりも
外でウォーキングの方がいいんじゃない?
運動時間と食事は変えず、一昨年12月は1キロ減だったのが
去年1月は4キロ減だった
寝つきもよかったし、寒い中体動かすのは体力使うんだな
@豪雪地帯在住
暖かい地域の人には参考にならないかも
- 392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 12:10:50.67 ID:Bmtlvj1k.net
- どーしてもひき肉が食べたくなって、
モスバーガーのソイパティ野菜オーロラソースたべちゃったけど 290kcal
ハンバークがしっかりしてて食べごたえあったしたまにはいいかな
一日1250kcalの中で何を食べようか考えるのが楽しくなってきた
- 393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 12:48:40.33 ID:04gv4Qga.net
- たんぱく質多めとバランスよくとカロリー制限を同時に考えると訳分からなくなってしまう
カロリー内に収まってればよしってことでいっか
- 394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 14:58:30.35 ID:2wBcUt7N.net
- >>385
ありがとう
巨大デブが巨デブになったくらいなのでここまでは早かったってわかってるんだ
これからどんどん落ちにくくなるんだろうけど、最初の嬉しさを忘れないで
気長にやっていこうと思ってる
- 395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 15:25:04.25 ID:3SdXoBAs.net
- >>393
わかります!まさに今それです 笑 タンパク質取り過ぎてもダメ出し、炭水化物は少なめにしなきゃとか考え出すとなんか色々めんどくさいです。。
- 396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 15:38:00.22 ID:q83QbsBJ.net
- ぽっちゃりさんもガリさんも
ウエストにくびれがあればOKよん
- 397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 15:45:54.13 ID:mlruRJeN.net
- タンパク質を取り過ぎると腎臓疾患。
脂質が多過ぎると動脈硬化。
とかくこの世は住みづらい。
- 398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 16:21:13.61 ID:h6vBTywb.net
- 数年前、スイーツ食べながらダイエットとかいうスレ立ててた北海道の男の人はもう消えた?
毎回写メ付きでスイーツうpしてた
六花亭とかケーキとか
- 399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 16:23:59.58 ID:GHu1VmDM.net
- 何かを得るためには何かを犠牲にしなければならない
脂肪を得るためには英世を犠牲にしなければならない
健康を得るためには諭吉を犠牲にしなければならない
- 400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 17:41:02.91 ID:ZMlqeGSW.net
- 一月半ばに痩せた痩せた言われて毎日チートデーしてたらそこからウンともスンとも言われなくなったわw
頑張る
- 401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 18:48:24.40 ID:de35OIBS.net
- たんぱく質の過剰摂取なんてダイエット中の食事でありえないし
炭水化物は一日茶碗2杯ぐらいの目安にして
脂質は揚げ物食べない・肉の脂身除くぐらいでいいんじゃね
ストレス溜めないように続けるのも大事かと
あとは少しでも体動かすことを心掛ければ健康的に痩せることが出来ると思うけどね
- 402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 18:58:24.92 ID:PkBrGYcU.net
- 必要なカロリーはとって、それ以上にならないようにして、糖質や脂質を摂りすぎないよう気をつけて、日々なるべく歩くようにすればジワジワ痩せるかな
急激に痩せると体調崩すのが怖い
1年かけて10キロ痩せたい
- 403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 19:11:43.63 ID:nlZG95+Z.net
- 初月に5kg痩せて、後の5ヶ月間1kgずつ減らして-10kgいけたらいいなあ
でも30日で-5kg減らすとそのあと二ヶ月体重変動なしになるから困る
- 404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 21:55:02.73 ID:QLFRM74l.net
- 今日は眠たくて作るのめんどくさいから、
蕎麦と冷凍してあるやつ食べる。
蕎麦はねぎとわかめでいいや。
- 405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 22:06:56.42 ID:0hvuHcDw.net
- 米食わせたくなくて、肉食わせたい誰かがいるのかな〜?なんて勘ぐってしまう
先人の知恵の通り、バランス良く腹八分目が一番よ
- 406 : 【小吉】 !dama:2016/02/01(月) 01:32:39.73 ID:2WYV7P5U.net
- 今月の
- 407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 02:39:23.36 ID:c8pdbT8D.net
- どう考えても食べる量が多い
一食でもやし1袋小松菜1束ニラ1束その他きのこや野菜色々でフルーツも色々食べるし
炭水化物量は少な目か普通くらいにしてるけど、いくら野菜でも量が多い
エンゲル係数半端ない気がする
でも定食に付いてくるような小鉢の野菜とかおばんざいの量じゃ少なすぎるんだよー
ヘルシーなおばんざいとか副菜全部3倍量持ってこいって感じ
- 408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 09:02:32.48 ID:0HdXDgeM.net
- ずっと怖くて乗ってなかった体重計にやっと乗った
もちろんすごい増えてた
まずは体重を測定し続けることを頑張る
頑張ろう
- 409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 09:50:08.35 ID:eMXiwzWP.net
- 172cm95kgなんだけど、この程度のデブだとバイトでも面接で不利になるよね?
- 410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 11:00:21.38 ID:EIag/4mv.net
- 今日は歩くぞー
- 411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 11:26:32.79 ID:ugpz9hVN.net
- >>409
職種による
- 412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 11:47:08.71 ID:20U9bQsd.net
- にこにこしてる愛嬌のあるデブはOK
- 413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 11:57:51.53 ID:mQkJibVz.net
- 菓子パンはお菓子。総菜パンは総菜。
- 414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 12:30:27.92 ID:456IBx4z.net
- 休日以外はインナー1枚にあと色々着膨れしてもOK
太ったからなのか痩せたからなのか分からんから中間なんでしょうな
暑くも寒くもないわ
- 415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 12:37:05.54 ID:6MfYJD+2.net
- サラダチキン美味すぎる
- 416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 13:31:26.84 ID:exD0UQli.net
- チートデイ、思ったよりも大変だw
朝からどんぶりでごはん食べて、
お腹が全然空かないままランチでパスタ、カフェオレ、デザートにケーキ
ここまででようやく約2000キロカロリー
苦しい〜
あと1700キロカロリーも食べれる気がしない
- 417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 14:19:44.92 ID:t2DUIrnh.net
- チートデイってそんなに食べるんだすごい
今日総菜パン食べたら1個350kcalくらいしたよ
パンはお腹にたまらないしカロリー高いし苦手
自分はご飯のほうが好き
- 418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 15:21:02.83 ID:S8cLYn28.net
- チートデイは途中で「基礎代謝分を超えていない今ならまだ中止できるな」と思う程度に腹が苦しくなる
経験上では酒でもイケるっぽいので、酒を飲める人は加えてみると楽
あとはメイバランスとかスタバとかのキチガイじみたカロリー飲料を使うとか
- 419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 15:46:22.15 ID:456IBx4z.net
- ジョギングコースに雪が残ってて走れなかった
- 420 : 【大吉】 :2016/02/01(月) 15:47:46.14 ID:VwoMnV6V.net
- 痩せる
- 421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 15:47:46.74 ID:at05i4L5.net
- >>417
役作りで10s以上太った鈴木良平や松山ケンイチはオヤツや夜食に惣菜パンや菓子パン食べてたそうだから、無駄にカロリー稼ぐには最強なんじゃないの?
油まみれやクリームまみれのパン
- 422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 15:57:49.56 ID:keCAOIbX.net
- 菓子パンは太るには最強だと思う
すぐ血糖値上がってすぐ下がるから腹持ち悪いしパクパクたべれる
- 423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 16:25:11.90 ID:S8cLYn28.net
- >>353
これ気になって少し調べてみたら、食べ物の種類と量によるけど24時間以上は胃腸に残るみたいね
そこから出すタイミングは人によってバラバラだろうし、全部出し切るには便秘じゃなくても1〜2日かかるみたい
自分もたまに胃腸休め目的で絶食するけど、絶食2日目でも結構な量が出るしね
- 424 : 【大吉】 :2016/02/01(月) 20:31:39.17 ID:vGMMjbxe.net
- たのむ
- 425 : 【大凶】 :2016/02/01(月) 21:45:32.68 ID:Lv5fh1wu.net
- 大吉なら明日チート日にする!
- 426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 21:50:30.89 ID:M5QW6S32.net
- 大凶だから修行僧のような食事な
- 427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 21:50:51.63 ID:8yR9Qdf5.net
- くそわろたwww
- 428 : 【大凶】 :2016/02/01(月) 21:55:29.76 ID:JF2wZiJ5.net
- 流れに乗って自分もおみくじ
大吉なら-10kg
大凶なら+30kg
- 429 : 【大凶】 :2016/02/01(月) 21:56:27.59 ID:JF2wZiJ5.net
- ・・・オワタ
- 430 : 【豚】 :2016/02/01(月) 21:56:28.69 ID:gDOLMNAq.net
- 大吉なら5kg痩せて彼女出来る
- 431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 21:59:01.90 ID:mQjYcxeJ.net
- デブばっかw
- 432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 21:59:38.57 ID:rbKr+bp/.net
- 流れが面白過ぎるだろwww
おみくじ空気読み過ぎw
- 433 : 【ぴょん吉】 :2016/02/01(月) 22:04:23.41 ID:Lv5fh1wu.net
- みんな道連れだ( -_-)フッ
- 434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 22:24:58.16 ID:5gb4bkwi.net
- そっか、1日って1月じゃなくてもおみくじ出来るんだっけ
今日で絶食終わり。夕飯から復食開始
久し振りに液体以外胃に入れたら胸やけ凄い
- 435 :!omikuji:2016/02/01(月) 22:27:12.22 ID:hrtDlQap.net
- どや
- 436 : 【大凶】 :2016/02/01(月) 23:03:05.49 ID:DqSCC9Uq.net
- こわいよー
- 437 : 【凶】 :2016/02/01(月) 23:03:48.80 ID:DqSCC9Uq.net
- これ、大凶とか変なのしか出ないん?
- 438 : 【大凶】 :2016/02/01(月) 23:04:46.95 ID:c49zJC2p.net
- うまい棒納豆味5本食べた
- 439 : 【小吉】 :2016/02/01(月) 23:07:36.46 ID:M5QW6S32.net
- 大吉だな
- 440 : 【中吉】 :2016/02/01(月) 23:10:30.22 ID:hQxCdghO.net
- 大吉もらた
- 441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 23:11:15.14 ID:hQxCdghO.net
- 中途半端で笑いもとれない・・
- 442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 23:11:21.96 ID:zUc7olUR.net
- 大吉なら明日はチートデイだ!
- 443 : 【大凶】 :2016/02/01(月) 23:12:29.77 ID:gDOLMNAq.net
- ちょっと大凶率高くない?
- 444 : 【凶】 :2016/02/01(月) 23:12:46.55 ID:zUc7olUR.net
- やり直し!
- 445 : 【凶】 :2016/02/01(月) 23:13:25.12 ID:zUc7olUR.net
- うはw
いつも通り節制しますw
- 446 : 【ぴょん吉】 :2016/02/01(月) 23:15:05.21 ID:Lv5fh1wu.net
- 大吉ならみんな-1kg、自分が+1kg
大凶なら反対になーれ!
- 447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 23:16:51.84 ID:M5QW6S32.net
- >>446
Tシャツの重さが+1kg
- 448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 01:55:35.62 ID:js11JHNu.net
- 先月から毎日豆乳鍋食ってる
飽きない
- 449 : 【凶】 :2016/02/02(火) 01:56:48.89 ID:js11JHNu.net
- こっちか
- 450 : 【大吉】 :2016/02/02(火) 02:50:23.39 ID:d/7AF84w.net
- 大吉
- 451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 06:07:06.98 ID:NqpPPKOK.net
- >>455
(≧◇≦)あやかりたい
- 452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 06:09:55.99 ID:NqpPPKOK.net
- まちがえた:-O
- 453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 06:54:13.78 ID:rE7jiM8X.net
- 経験値をためてる暇があったらさっさとゲームクリアしろよって思う
その知識は己の体の役には立たないのか?
- 454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 07:24:35.02 ID:+E+lUqqb.net
- おみくじウゼ―
- 455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 07:26:33.80 ID:FcfiUJEl.net
- あぁ・・
うんこ出ねーよクソ・・・
- 456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 11:31:45.43 ID:BBhFXdwI.net
- イモしか食ってないのに体調が悪い
- 457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 11:48:59.93 ID:be+Rwqb4.net
- むしろ芋しか食ってないからでは
- 458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 11:54:22.66 ID:sVVrAHGk.net
- 停滞期の乗り越え方を教えてくれ
ここ2ヶ月まったく変動なしで辛い
チートデイは試したが上手く行かなかった
- 459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 12:07:34.75 ID:BBhFXdwI.net
- 配給のイモだけでは栄養失調になってしまう
- 460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 12:26:20.26 ID:G/dlztAY.net
- >>458
停滞期じゃなくて、消費カロリー=摂取カロリーになったんじゃない?
今までのダイエット+何かを始めるのが良いと思う。
- 461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 12:37:01.67 ID:EZgqG/Hg.net
- 私もずっと減らない
運動増やすの嫌だなぁしんどい…
- 462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 12:59:13.80 ID:utAe2TvQ.net
- 俺も低い摂取カロリーに体が慣れたようで省エネモードになってるな
ただ、減らない代わりに計算上の総代謝までは食っても太らない
一旦摂取カロリーをギリギリまで上げてしばらく生活して省エネを解除してからまた摂取を絞りはじめるという賭けもアリかなと思う
- 463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 13:05:38.02 ID:sVVrAHGk.net
- >>460
消費カロリーは1500キロカロリーで基礎代謝よりかは
若干少なめにしてるつもりなんだけど見積りが甘いのかも・・
運動も増やすのは時間的に難しいし今の時期寒くてダメw
摂取カロリー見直して暖かくなるまで待つかな
- 464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 13:20:18.23 ID:sVVrAHGk.net
- >>462
俺の場合は食うとすぐに体重に反映される_| ̄|○
元に戻るとピタっと止まっちゃう
運動の強度を上げるしかないかなぁ・・
- 465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 13:54:31.50 ID:guRRFZyV.net
- 胃の内容物と水分しか変化してないんじゃないの?
つまりダイエットになってない
- 466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 14:03:10.82 ID:sVVrAHGk.net
- >>465
去年は半年で8kg痩せたんだけど
食事内容変えてないのに今年になって
急に変動しなくなったから停滞期ってやつかなと
- 467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 14:19:44.87 ID:EHbiEAoH.net
- 小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる [Kindle版]
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552
小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
O型とB型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)=砂糖
小麦はドクです。
- 468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 14:51:01.66 ID:1j/bmTR+.net
- 基礎代謝は体重依存、年齢・性別と体重1kgあたり25とかいった係数、
「体重」が減れば、基礎代謝も減る
また活動代謝にしても、見かけ上同じ運動しても、体が軽くなっていればその分燃費が良くカロリー消費は少ない
たとえ減量開始時に
消費カロリー > 摂取カロリー
だったとしても、その後減量が進んでいれば
消費カロリー ≦ 摂取カロリー
にもなる
>食事内容変えてないのに
その都度見直しが必要
「停滞期」というマジックワードで思考停するか、冷静に分析するか
それはあなた次第
- 469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 16:10:25.10 ID:utAe2TvQ.net
- それと、運動も同じ内容だと体が最適化していって消費カロリーが抑えられちゃうんだよね
なので強度をあげるか、あるいは別の種類の運動に切り替えるかすると良い
- 470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 16:21:05.47 ID:VuExynaj.net
- どこまで食べていいかわからなくなってきた
- 471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 16:41:55.62 ID:ZjOjgjmI.net
- チートデイと決めた日は食べれるけど
それ以外の日は本当食べる気しない
痩せはするがやばいな
- 472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 16:45:51.66 ID:UtoAKHLs.net
- チートデイって別にやらなくてもいいんだよね?
- 473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 16:49:05.45 ID:+8OH+Sr2.net
- たまに食べ過ぎても大して太らないし、一所懸命運動しても大して痩せない
長い目で生活習慣ごと修正していくのが一番
- 474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 17:13:07.72 ID:bKwpL2PF.net
- 100`超えたら少し増えてもわかんないもんな
- 475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 18:17:05.53 ID:WRfMINUJ.net
- ある種の甘言だから安易に飛びついて太るやつ多そうなんだよなぁ
- 476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 19:31:09.96 ID:z68RK7Wg.net
- だいじょうぶ、大丈夫
- 477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 20:12:13.66 ID:JP71XqY5.net
- 大丈夫、プラスだよ!
- 478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 20:36:04.79 ID:2jh8m0k9.net
- >>475
体脂肪率20%超でチートデイがどうのこうの言うヤツとかな
必要ねーっつーのな
- 479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 20:42:54.87 ID:O3Sv33+i.net
- 腹風邪ダイエットは成功しないな
1キロも体重減らなかったぞ!!
- 480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 20:56:40.07 ID:LsPPAp67.net
- 職場でいただくお菓子の行き場がない
たまる一方、どうしよ
- 481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 20:59:18.10 ID:pxJoamr5.net
- >>480
味わってトイレにぺっ
- 482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 21:05:49.37 ID:Q1GD4iC4.net
- 痩せたら顔のでかさか目立ってきてやばい
- 483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 21:36:01.47 ID:wNmD7JQ8.net
- 36歳のオッサンだが
173cm78kウエスト95p体脂肪率不明
今年の1月4日あたりから、糖質制限と自重筋トレ開始
ウエストは10p減った
停滞期に入った様なので、明日からプールに通う予定
最終目標は体脂肪率10%
こんなオッサンでも頑張れる!
みんなも一緒に頑張ろう!
- 484 : 【大吉】 :2016/02/02(火) 21:44:12.45 ID:6JFMl6o0.net
- まずは体脂肪計買おうぜオッサン
- 485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 21:46:01.05 ID:6JFMl6o0.net
- おみくじ抜き忘れてた
つか別に1日じゃなくてもおみくじ引けるんだな
- 486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 21:59:59.76 ID:KdqDLrrV.net
- 糖質制限&1500kcal達成!
/ ________
/ミト.、 __/{/∠.. -- 、 `
/. . . . . .∨/. . ._._._._._. . . . .\
{.{ ̄`>―nァ''". . . . . . .\}、. . }ヽ
、......\:./. . . .|. . . . . . . . . \j. . .\
\__// . . . .../.|. . . . . .| . . . . . ‘。. . . ,
. /. . .Y. . . . . /⌒|:|.| : : : |\⌒ : : : : : : i
i. . . .′. . . :′/Wー- '\ヽ: : :|: : : : :} {
{. . . {. . . . .{ 〃 ∩ `∩ ヾ\|: : : : :} }
. } |: : : {. . . . .{´{{ iUi三iUi 》 ヾ: : : ノ
{. |: : : .ハ . .:人 -=ニニニ=- ノ: : : /
|: : : : :∧_:_:> /⌒ <:_:_:ノ
{: : : : : {ハ、 { 丿 イ
人: : : : :\_ゝ__ `ーJ _,. イ| :{
. \: :/\人_ノ \ ̄厂∧ : : : :{
∨ / \ ∨/ | : : : :{
/ 〈⌒尤'⌒〉| : : :人
- 487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 22:12:41.69 ID:yc1TV7ZM.net
- 高熱でぐったりしてたら体重かなり落ちてた…
ほとんど食べてないから当たり前なんだけどちょっと嬉しかったw
元気になったらすぐ元通りになるんだろうがw
- 488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 22:16:17.63 ID:TZmsJ5V9.net
- 初めてダイエットが成功したのは扁桃炎で寝込んで4kg減った時だな
勢いづいてさらに3kg減らしたときが一番楽で一番いい感じに痩せた
- 489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 22:34:33.58 ID:2+Zy7b4u.net
- ダイエット終え増量に移ってはや2週間
すっかりダイエット食に慣れてしまったせいか食べるのがしんどく面倒くさい
- 490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 23:56:29.91 ID:pCEl9Atu.net
- 甘いもの食べたい…
1日我慢すれば甘いもの欲求が抜けて多少楽になるとはわかってるんだけども
ちょっとでも食べると駄目だな
- 491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 07:38:58.26 ID:yK8tC4v/.net
- りんご(o^〜^o)モグモグ
- 492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 07:41:47.60 ID:6lbpzCtK.net
- 雑炊にちょっとはまってる。
痩せるかどうか分からんが、
美味しいからいいか…
- 493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 11:41:29.07 ID:D9lG4XA0.net
- 雑炊いいね
インスタントのカニ雑炊好き
普通にお米食べるよりはダイエットになるんじゃないかな
お湯でお腹ふくれるし
- 494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 12:41:42.84 ID:yK8tC4v/.net
- 減らしたいのは体重か 体脂肪率か 体脂肪量か
それが問題だ。
- 495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 12:43:00.24 ID:dy9dwwMn.net
- 体脂肪率!
- 496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 12:44:04.92 ID:1F42kOHl.net
- 見た目も痩せてきて椅子に座っても骨が当たって痛くなるようになったのに、体重が変わらないのは何でなの
うつ伏せに寝ると左右の腰骨?が痛くなるってのに
- 497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 12:51:05.56 ID:iQy/SWPV.net
- 運動サボってたら体重はほとんど変わらないのに体脂肪率が5%増えた
- 498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 13:18:30.22 ID:Y025bQDb.net
- 恵方巻おいしい
- 499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 14:22:40.58 ID:CSN4qLP8.net
- 今まで食べても太らなかったのに歳なのか薬の副作用なのかブクブク太ってきた。ヤバイヤバイ9キロくらい落としたい
- 500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 15:25:27.77 ID:AkDPdCdZ.net
- 健康診断までの目標
予定通り達成できた
でも背が縮んでてショック
- 501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 16:50:39.85 ID:zJLqZqWp.net
- 同じく今日健康診断だった
去年よりは減ってたけど、違うのこれがベストじゃないの、年末にはもっと軽かったの!
ちくしょう…!
- 502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 18:48:28.48 ID:fqIkaWFU.net
- 目の保養にしてたイケメン店員がいなくなって1ヶ月
3キロ増えた…マジ白目
今日からホンキダス
- 503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 20:13:26.23 ID:mNaNXXH0.net
- 足の甲の脂肪が減ったからか冷えやすくなってきた
前までは靴下履かなくても大丈夫だったのになぁ
- 504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 22:36:37.06 ID:6EWMtwJc.net
- 節分だし恵方巻食った
調子に乗ってロールちゃんイチゴ味にも手を出してしまった
明日からまた頑張る
- 505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 23:29:27.33 ID:fyWMEG/W.net
- 同じくカステラに手を出した
- 506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 01:14:21.85 ID:AJ7WI0/3.net
- 自分も太ってた時は地道にウォーキング40分から始めてたなぁ
今は-12kgで体も軽くなり運動が楽しくて仕方ない
運動が習慣化したから、あと-15kgも頑張れる
- 507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 01:37:01.93 ID:2DLsypRH.net
- 運動が楽しくなる人羨ましい
ほんと運動嫌いだw
- 508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 04:04:32.89 ID:DCMde5+E.net
- 恵方巻は無事回避した
あんなの丸かぶりなんかできんよ
- 509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 04:11:11.24 ID:DGnCs7IK.net
- 1時間くらい流しながらウォーミングアップすると3時間くらい止まらなくなる
ランナーズハイ+フロー状態に陥る
パソコンやってるといつの間にかフロー状態に入ってるのに、運動だと1時間かかるから苦手って事なんだろうなと思う
放課後に3時間ぶっ続けでバスケとかやると上手くて、授業だと下手だから一緒に遊んだことある人には授業中はやる気がないと思われてたわ・・・
- 510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 06:47:45.37 ID:jPyg4Hk9.net
- 運動は苦手だと思い込んでたけど、実は学校の授業でやるような団体競技が苦手なだけで、一人でマイペースに体を動かすようなやつはやってて楽しいことに気がついたわ
好きな音楽聴きながらウォーキングしたり、ダンベル振ったり、キチガイダンスしたりするの楽しすぎる
- 511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 09:16:29.90 ID:/Q1Bt1wO.net
- 俺も10年位バレーやってたけどやめてしばらくしたあと団体競技がマジで嫌いと気づいた(笑)
それでメシ食う気でもなけりゃ運動部とかやめたほうがいいと思う。
とくに出不精の奴はそのまんま出不精しといたほうがまだマシというか…きつい環境に身を置いてそこから抜けた時の反動が元からの気質と化学反応おこして人として死ぬ
- 512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 09:26:24.67 ID:LT3ezIN3.net
- 中だるみ〜
ダイエットはモチベーション維持が何より難しいな
- 513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 09:44:36.83 ID:t3BpFzO0.net
- スポーツは好きだけど運動は嫌いw
- 514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 09:59:33.29 ID:JtiKPKUp.net
- 9月下旬60キロ
11月下旬48キロ
現在50キロ
174センチ
自分でもはどめがきかなくて
困ってる。
たまに美味しいかつ丼食いたい...
- 515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 10:57:28.40 ID:DOU1w9jK.net
- 一人暮らししてえ
金がねえ
- 516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 11:01:11.89 ID:Pxy4x4Np.net
- >>514
174cmで50キロって病的じゃない?
我慢しないでカツ丼食べろw
- 517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 13:04:04.00 ID:FEEHy2ht.net
- 最近Bean to Bar流行りで
美味しいダークチョコレートタブレットが
手に入りやすくて嬉しい。
80とか90%の、香りや風味が好みのものを
ひとかけら、ゆっくり味わって食べると
他の余計なお菓子も必要なくなる。
- 518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 13:34:15.19 ID:+TGWrrOk.net
- >>515
親元に居て金が無いは甘え
- 519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 14:21:00.92 ID:HZxLvc06.net
- 今日はやたらとお腹がすくよ〜
キッチンにおいてあるおかきが食べたくて仕方ないけど
お腹がすくってことは代謝が上がってるってことだ
我慢すればきっと脂肪が減る
とブツブツ言いながら白湯を飲んでる
- 520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 14:48:46.85 ID:l7a12EaJ.net
- 大豆粉とふすま粉が気になる。
- 521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 14:59:35.85 ID:MZqliap9.net
- >>518
親の介護しながら働いてる奴とかいるだろ
- 522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 15:15:18.91 ID:IXMnFYcL.net
- 今日むちゃくちゃ食べたくてカステラにスナック菓子食べてる
こんなに我慢出来ないのは初めてだ
開き直って食べて走りに行こう
- 523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 15:50:23.16 ID:nOha4usG.net
- 一回のドカ食いは怖くないんだけど、ドカ食いの癖がつくのが怖い
- 524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 16:02:18.72 ID:KsczAmVW.net
- ダイエットして何になるのかわからなくなってきた
- 525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 16:06:15.63 ID:JNOIAJcC.net
- スーツ新調した
7号入ったけど動くと若干きついから見栄はらずに9号にした
7号スムーズに入るのを目標にがんばろ!
とりあえず太もも細くするように鍛えなきゃ!
- 526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 18:41:23.79 ID:LT3ezIN3.net
- 夕飯に久々に米食べたら眠いのなんの
どうしてこんなに眠いの?寝ても良いのかな
我慢するべきか
- 527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 19:06:02.44 ID:4E1hgs0U.net
- 食べに行くのがめんどくさい
- 528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 19:29:41.66 ID:t3BpFzO0.net
- どうしてーこんーなに眠いの♪
- 529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 20:31:06.47 ID:Jmtea1RF.net
- えごま油、飲むのすごい鬱なんだが。
寝る前にスプーン一杯て。
まずくて喉がウェッとなるし
寝る前に最悪な気分になる。
これで痩せるなら我慢できるんだが
便量も特に変わらず相変わらずお腹に溜まってる感があって
本当に一ヶ月で5キロやせるのか不安が拭えないまま眠る孤独
ダイエットするとすごく孤独を感じる
おやすみなさい
また明日。
- 530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 20:34:45.68 ID:bKsIgCxs.net
- 便秘?なめ茸1瓶丸呑みしてみろ
すごいから
- 531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 21:52:17.71 ID:DGnCs7IK.net
- えごま油って保存が難しくて効果があるっていう成分消えちゃうんじゃなかったっけ?
ほとんど韓国産っていうのも安心出来ないし
- 532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 21:55:39.28 ID:+a7o0436.net
- 寝る前にピルクル飲もうぜ
- 533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 22:02:25.76 ID:t3BpFzO0.net
- えごま油痩せるとか信じてないけど旨いから買ってるわ
醤油とえごま油ひとたらしで最高のドレッシングよ
- 534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 22:14:02.43 ID:v3IkLPz5.net
- エゴマ食うようになったら指先の血管切れなくなったって母ちゃん言ってた
- 535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 22:16:41.05 ID:+a7o0436.net
- サイヤ人か何か?
- 536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 23:44:19.11 ID:RI7rZOk7.net
- デブなのに体重減らないわ
- 537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 23:47:04.01 ID:VMRXn+eE.net
- 便秘になり、子供の時以来の浣腸(30年ぶり)
お腹がすっきりしたわ
出す快感もあるし、癖になりそう…
- 538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 23:48:20.56 ID:VMRXn+eE.net
- ちなみに浣腸したら、マイナス400g
こんなに溜まってたなんて信じられない
汚い話ですまない
- 539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 00:33:34.08 ID:MiO+JSZN.net
- 下剤で一キロくらい普通に減るぞ
- 540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 00:39:10.05 ID:ZSxquAAo.net
- 体重減らしたいんじゃなくて痩せたい
- 541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 00:54:08.63 ID:qFb9+Zgb.net
- それと同じで体重が増える=太るではないのに、そちらにはまんな過敏に反応するよね
- 542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 08:18:06.74 ID:1CRkGQ12.net
- >>538
オイラはウ○コ出した夜の次の日より
出してない夜の次の日のほうが、なぜか体重減る
- 543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 08:53:26.39 ID:XhAu1PYj.net
- 昨日赤飯2合食べ尽くしたら眠くなって、夜もずっと深くて質の良い睡眠が取れた
俺の体には炭水化物が必要みたい
今すごく気分爽快
- 544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 08:57:44.54 ID:oCacwkxu.net
- >>532
毎日ピルクルか飲むヨーグルト系飲んでたら簡単に太った
- 545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 09:13:53.94 ID:Zv05Q0Rh.net
- >>544
1日65mlを目安にお召し上がりになると効果的です
と小さく書いてある
500ml飲んでたんじゃなかろうな
- 546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 09:42:02.39 ID:tcKZ+i34.net
- 飢餓状態脱却の為ドカ食いしてから2日
体重が戻ってきてやっと安心
一週間後にはドカ食い前より落ちるといいな
- 547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 10:59:56.13 ID:wRazxMBK.net
- 一ヶ月前から2キロ増えたやばい…
顔パンパンや
- 548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 11:10:00.63 ID:4Hf4DrVL.net
- 六キロやせた
戦いはまだ続く…!!
- 549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 11:48:11.16 ID:/AK/BlLd.net
- 体重記録アプリ見返してたら一番軽かったのが46.8キロだった
現在48.2キロ、ダイエット前の73キロのイメージばかり強くて「私は痩せた!」と思ってたけど、1.5キロ近く増えてんじゃん…しっかりしろよ私…
- 550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 12:20:13.90 ID:SpVHY35F.net
- ヨーグルトやるなら食事での炭水化物摂取は減らした方がいい
- 551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 12:31:27.67 ID:pJCNZTw2.net
- 朝からヨーグルト1パックと千切りキャベツ山盛り+ゆで卵まで食べてしまった
はぁーヤマザキのケーキドーナツが食べたい
- 552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 12:43:37.59 ID:SpVHY35F.net
- ヨーグルトにはタンパク質もいっぱい入ってる
プロテインなみ
- 553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 14:02:54.07 ID:9WDMDGIB.net
- >>552
ムチャ言うなよ
ヨーグルト 恵
100gあたりタンパク質3.6g
100kcalあたりタンパク質5.71g
ザバスウエイトダウン
100gあたりタンパク質80g
100kcalあたりタンパク質21.2g
- 554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 14:39:50.21 ID:A0MfmvOu.net
- 比較するなら水で溶いたプロテインで頼むわ
- 555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 15:15:55.50 ID:9WDMDGIB.net
- >>554
恵の水分量がわからんので一般的なヨーグルトの水分87%とする
ザバスウエイトダウンを水分87%として溶いた場合は、100gあたりタンパク質10.4g
一般的な水200mlにプロテイン21gを溶かした場合は221gあたりタンパク質16.8gなので、100gあたりタンパク質7.6g
どちらでも当然100kcalあたりタンパク質21.2gは変わらない
- 556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 15:23:44.00 ID:cNmrM8sN.net
- PMSいやだよー
だるくて運動やれなくて食欲が暴れまわって……
せっかく体重減らしてもPMS期に最低1kgは戻る
寒天デザートでも作り置きしてみようか
- 557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 15:35:58.97 ID:9WDMDGIB.net
- ちなみに他の食材それぞれ100kcalあたりのタンパク質量は
鶏もも肉 8.1g
ヨード卵 9.18g
納豆(朝めし太郎) 7.71g
絹漉し豆腐 8.75g
豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50%オフ 8.08g
ヨーグルトは牛乳と大差ない
プロテイン並と言えるのは鶏むね肉皮無し(各社のサラダチキンも含む)、鶏ささみ、マダコ、マグロやマカジキの赤味、くらいの物だわ
- 558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 18:21:45.44 ID:fD9ZrwH0.net
- ダイエットブログ、アフィだらけで読みづらいやつばっか。
体重と体脂肪率とやってることだけ載せろよって思う。変化もわかりづらいし。
ダイエットブログっていう題名のくせにいらん話ばっかり書いて。おまえの子供のこととか洋服のこととかどーでもいいんだよ、って感じ。
- 559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 18:59:54.90 ID:PKIKxvkz.net
- >>558
自分はinstagramで色々見てる
100kg超の過食報告だろってのもいるし、30キロ代の拒食患者もいるけどw
意識高い系も眼福で面白い
- 560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 19:05:53.02 ID:TftpoNbG.net
- オートミールでクレープ作ったり
お粥作ったりが楽しすぎて食べすぎちゃいそうだ。気を付けねば
- 561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 19:08:49.26 ID:7OpZcPzY.net
- 親子丼の小ぶりなのを食べてから胃がムカムカするぜ
- 562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 19:21:56.01 ID:v62DeCcJ.net
- ホットケーキ食べたい
- 563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 19:24:59.43 ID:1KF4ftW9.net
- ダイエット専用でTwitterの垢を取った。
@Mea_magika
SNSダイエットとやらが効くと聞いたので、晒す。
- 564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 20:29:46.21 ID:0MAl2lEN.net
- 3〜4年ぶりにカレー食べた
太ってた時は普通に食べてたカレーなのに
今同じもの食べたらなぜか辛すぎる
辛いばっかりで美味しいと思えない
もうカレーいらね
一生食べなくてもいいや
- 565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 20:32:42.43 ID:jPMllUYz.net
- 羨ましい。
カレー食いだしたら止まらん…
- 566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 20:36:42.91 ID:l8yBw+Ho.net
- カレーメシが美味くて
500カロリーだけど
- 567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 20:37:24.40 ID:4ZOXtCIu.net
- >>564
カレー自体は悪くないんだけどね
香辛料は漢方薬とほぼ同じだし、発汗や深部体温の上昇など良いことは多い
作るときにルゥを使わず油減らして作るとかすれば立派なダイエット食になるよ
- 568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 22:12:45.12 ID:v62DeCcJ.net
- カレーはカレー粉から作る派です
小麦粉入れないし脂質も好きに加減できるし旨いし
- 569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 22:42:09.02 ID:A0MfmvOu.net
- カレーはスパイスから混合して作るか、そうでなければレトルトで充分
- 570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 22:43:25.67 ID:IFkSTych.net
- レトルトカレーにデスソース混ぜるんじゃあ
- 571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 22:56:29.28 ID:Oc0DM78V.net
- レトルトのほうがカロリーや栄養素の管理しやすいから常用してる
でも、たまには辛いジャワカレー食べたいな〜
- 572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 23:11:14.92 ID:v62DeCcJ.net
- >>569
うまいスパイスミックス教えたろか?
- 573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 23:12:40.70 ID:MnINTPhv.net
- >>572
569じゃないけど知りたい
- 574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 23:57:13.12 ID:fM6bZVXS.net
- >>557
豆腐食べろ!!ですねわかります
- 575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 00:46:06.96 ID:5f2wf2fF.net
- 今回は腹筋が筋肉痛になった
負荷のかけ方が下手なのかいつも腹筋だけはなりにくいんだけど、うっすらなってるのが嬉しい
- 576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 08:20:04.91 ID:3bFbAN1C.net
- さて…今日はランチも夜も食べざるを得ないぞ。
チートデイと思って気にしないで食べよう!
益若も、気にしながら食べると太りやすいとか言ってたし
- 577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 09:07:13.41 ID:DgLhCVie.net
- 焼肉屋で腹十二分まで肉食った
でもビビンバは我慢できた
- 578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 10:24:19.28 ID:UbT+KIvk.net
- 久々に母と食事。一部食べ放題だからとあれこれ持ってきて食え食えと
いい加減太るからやめてくれと断ったらそこからダイエット指導が
ちな俺BMI21、母は樽というあるある話
でも美味しかったです。ご馳走さまでした
- 579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 11:46:51.15 ID:SvkNpIEG.net
- もういい年齢だしと食生活をあっさり目に切り替えて慣れない運動等も取り入れて
いい感じに締まってきたなとほくそ笑んでいたんだが…
お風呂でかがむとお腹がだゆゆゆん、となってる…これが…皮余り…!?
アラフィフデハモウドウニモナランカ…
- 580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 11:50:49.05 ID:sEwc6XpV.net
- 久しぶりに会った中学の同級生(158cm90kg以上)にテレビで聞きかじったようなダイエット知識を上から目線で披露された
そのダイエット知識とやらを知らずに食事制限して運動して15kg落とした状態を2年キープしてる165cm55kgの私の姿が一切目に入ってないらしい
2人で会話してるのに目の前の人を認識できてないって…異常なものを感じるのでFOした
- 581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 11:54:49.95 ID:q1HAIy3u.net
- 目標体重になってから維持期に入ったのだが
微々たる量ではあるが着実に、確実に太ってきている
BMI19を普通の食事量で維持するのは無理なようだ
- 582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 12:02:10.65 ID:15oL/HoL.net
- 12月からダイエットはじめて
60kg→55kg
165cm
今までの5kgとこれからの5kgは違うよなぁ。。
- 583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 13:03:41.04 ID:/4/2csRi.net
- もう代謝上げるしかない
- 584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 13:39:03.33 ID:PKqaUKGj.net
- ゴローちゃんは癒し
ワカコも癒し
美味しそうに幸せそうに食べる人を見るのは楽しい、でも私は食べられない
- 585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 14:33:50.04 ID:lp8CANeh.net
- >>553
すまんかった
コンビニでに売ってるウィダーみたいなゼリーで比べた
- 586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 15:36:47.85 ID:aKfK2o8Q.net
- 食事制限ずっとしていて反動で三日間我慢できずドカ食いしてる
食事制限はほどほどが良いかも
- 587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 15:52:52.81 ID:Te4gQG1j.net
- 私はしっかり食事制限しないと崩壊するタイプだわ
実験データーで「食べてないのに痩せない人」は思っている以上に食べてるらしいし
運動も心拍も測らないと運動したんだと安心できない
断食の回復食みたいな、ダイエット終了時期が一番なにをどこまで食べていいのかわからなくて辛いわ
- 588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 17:03:38.17 ID:3bFbAN1C.net
- 久々に一気に沢山食べたからか、お腹がびっくりして速攻下してしまった…
しかも、今まで普通に食べれてたハンバーグセットだったのに、
八割くらい食べたら具合悪くなってきた
これから焼肉なのに大丈夫かな
- 589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 18:12:07.82 ID:01Wm3K4u.net
- 健康診断で、身長1p伸びてて167pだった
BMI数値がちょっと痩せに近づいてラッキー
BMI18目指してて50s切らなきゃと思ってたのに50s越えてていいんだ
でも今51s位だからあとちょっと頑張る
- 590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 19:17:53.67 ID:oC4PPMSI.net
- あああああああああ
おなかすいたあああああああ
カロリー計算して基礎代謝+150〜200カロリー程度にしてるけどきっついわ
- 591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 20:48:18.42 ID:0XrbXbfq.net
- 巨デブが痩せると身長伸びるって本当かな
これ以上伸びたくないんだけどな
- 592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 21:19:30.95 ID:ssMajbS7.net
- 自分は縮んだよ…
巨デブの頃から履いてた靴が緩くなったから、足の裏の肉がなくなったせいだと思ってる
それと首の後ろにできる肉の段々畑みたいなのがなくなったから、頭についてた脂肪も一緒になくなって相乗効果で縮んだんだろうな
脂肪で嵩上げしてた状態だったのか…
- 593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 21:38:16.99 ID:yDGTfK/V.net
- >>592
わろた
- 594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 21:47:32.83 ID:p4XkDaMU.net
- 体組成測定サービスってのをやってたから受けてみた
体重が全然減ってないからうーむと思ったら
体脂肪-0.9筋肉+0.7となかなか理想的な感じだった
率にすると-1.2%
普段は日々の体重ばかりで一喜一憂してるけど
こうして見るとやっていれば必ず効果はあるもんだね
- 595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 22:33:15.32 ID:0XrbXbfq.net
- >>592
まじで?縮んだのうらやましいわ
体重は努力で減らせるけど身長はどうしようも無くて辛い
- 596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 23:22:37.03 ID:sflvBvb3.net
- ダイエットアプリじゃ物足りなくて
並行して紙のダイエットダイアリーつけ始めた。
紙の方がメモるの面倒なのに、
過去のデータは見やすくて自分には合ってるみたい。
今のが書き終わったら食事のイラストを書き込めるようなノートにしても良いかも。
- 597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 01:43:16.12 ID:j2w0YLoe.net
- やっぱり牛乳で強制排除はキツいや
普段から野菜とか食物繊維多めに摂らなきゃダメだね
- 598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 02:42:02.39 ID:4oIOGn+k.net
- 157cm43kg体脂肪率18.8%まで落としたけど、まだ服を綺麗に着れないんだよね
筋肉をもう少し落とした方がいいのかなとかグルグルしちゃう。。。
- 599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 04:03:04.62 ID:praBLVlX.net
- ストレスがどうも食にいっちゃうなぁ
彼女らしきものが出来てからの方が太るってどういうこっちゃ
- 600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 08:58:17.82 ID:KtUSjGPD.net
- >>598
十分じゃね?骨太とか?
- 601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 09:14:19.58 ID:qg25Mr3+.net
- >>598
ほんと、羨ましい
- 602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 10:11:08.28 ID:6s92NvC1.net
- 現実を受け止めなきゃと思って体重測定を再開したけど
4日目にして怖くて乗れなくなってしまった
明日は乗ろう
現実を受け止めよう
- 603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 10:12:52.77 ID:fCGBfIzx.net
- 毎週土日で増える…
- 604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 10:23:40.99 ID:GCcS2vXI.net
- 154cmでBMI19になってもアンダーバストが72もある
まだ多少肉はあるけど、これ以上痩せても70以下にはならなさそう
肩幅も38cmあるし
ガタイよすぎて悲しい…
- 605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 10:58:20.87 ID:cNVgKUSA.net
- やっと42キロ代に戻ってこれた
あとは少し減らしてから維持と代謝、筋力アップを頑張る
- 606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 11:23:07.42 ID:JSWmVWjs.net
- >>604
肋骨の外周が広いんだね
生まれつきだから仕方ないとはいえ、アンダーのサイズだけ大きくても別に支障なくない?
土台が広いから胸が垂れにくいらしいし
- 607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 12:20:23.99 ID:ZcyzmAxm.net
- 痩せろよ・・・おんななのにw
- 608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 12:32:26.48 ID:7gTWekvP.net
- >>604
わかる
あばら浮いてんのにアンダー70だよ…もう泣きたい
- 609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 13:47:02.45 ID:5OKCAm8/.net
- ウエスト56まで絞ったけどヒップがまだ80以上あるから自分もジーンズがきれいに履けない
お尻って小さくなりにくいよね
>>598
ジムのトレーナー曰く生理がちゃんと来てるなら15%までは落としても大丈夫らしいよ
もう少し頑張ろう
- 610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 13:54:33.51 ID:tE8v1bHC.net
- アンダー95、トップ105
♂
- 611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 15:31:06.21 ID:6bfpcb/O.net
- おまえら理想たけぇなw
- 612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 15:31:30.49 ID:MdC0yHw0.net
- ズッキが芸能界引退。
今までダイエット頑張れたのは彼女のビフォーアフター見てきたからだった
痩せてる頃のズッキはすごい可愛くて憧れた
今はリバウンドしてるけどまたすぐダイエットして痩せるって思ってた
でも引退したらもう彼女を見れない…悲しい
- 613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 15:39:27.14 ID:ZF0trFv6.net
- まじかー
やる気なくしたわ
- 614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 15:44:24.84 ID:ddrRp+Jg.net
- まだ17歳じゃん
10代で十何キロも痩せたり太ったりストレス多かったと思う
引退して20歳超えたらスッキリするかもよ
- 615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 15:55:04.78 ID:P07y+iL/.net
- おからパウダー50g使って蒸しパン作ったらおいしすぎて完食してしまった
カロリーは1日の許容範囲内だからいいんだけど、胃でおからが膨れて
苦しくてはちきれそう…
- 616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 15:55:53.69 ID:tO7crQjw.net
- そんなに痩せたり太ったりしてたら筋肉無くなってクラゲみたいになってしまうん?
太る時は脂肪が増え、痩せる時は筋肉が落ちるんですよね
- 617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 16:21:24.94 ID:HiQ1Hr//.net
- >>612
ただでさえストレス抱えて痩せたり太ったり、んでその度にネットで面白おかしく弄られて…やめて正解じゃないかなー
てゆーかあの子見てると、可愛い子は太ってもやっぱり可愛さの片鱗が見えるんだとよくわかった
- 618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 16:53:51.88 ID:clNT1Xgk.net
- >>604
>>608
コルセットでキューっと絞めたらどうだろう
体には悪いだろうけど
- 619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 18:19:35.40 ID:6ZaFzFE3.net
- お菓子を食べない日は体重が増えない 食べた日は増える 体は正直
- 620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 18:45:28.77 ID:tRBFyyEn.net
- ずっと米は控えてたのに、久々にどんぶりもの食べてしまった
あげく今甘いものが食べたい
満足を知らないのか自分は
- 621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 18:50:12.36 ID:qPF8ClU5.net
- >>620
3日とか5日で均衡がとれれば問題ないです。
- 622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 18:59:09.81 ID:1ScqMPdU.net
- ドカ食いはしないのだが、飲み過ぎてしまう…
やっぱ太った…
- 623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 19:22:37.44 ID:42M8rwgg.net
- ヤフオクでサウナ+コルセット+インナーみたいなやつ買った
もちろん新品2枚セット
- 624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 21:08:16.68 ID:j2w0YLoe.net
- 一ヶ月振りに体重計乗ったけど変わらなかった
年明けから維持期に入ったけど何か身体が重く感じるから更に1kgくらい絞ろうかな
腹筋とスクワット回数決めず隙あらば限界までやるスタイルに変更
- 625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 21:56:38.97 ID:ogkLH/nh.net
- ぱんいちで測ったら1キロ減った
服の重さは侮れんな
- 626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 22:23:05.23 ID:Dmmvt3JG.net
- はぁ?
ばら肉100g食ったら吐きそうなんだけど
肉が食えない体になってしまったんか
- 627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 22:23:17.61 ID:18F+JL9+.net
- 俺は何時も風呂上りで真っ裸
- 628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 22:43:42.72 ID:qg25Mr3+.net
- 明日の朝の計測
体重が減っていますように!
- 629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 22:51:04.05 ID:bwpUOfon.net
- 駄目だ土日になると食べ過ぎてしまう…
- 630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 23:17:55.95 ID:LQzQvBJ/.net
- そもそも誰かと一緒だと食べ過ぎてしまう
- 631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 23:39:50.43 ID:KEx0nIXk.net
- エアロバイク再開して毎日1時間
昨日はちょっと食べ過ぎたペナルティとして2時間
そのせいか今日すげーやる気しない
甘えか
- 632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 23:41:33.06 ID:pTyc/mXg.net
- ペナルティとしてやってるんなら、ストレス抱えて反動が来るのは当然。
そんなんじゃ続かないよ。
俺はゲームしながらエアロバイクしてるから休日とかは頑張れば数時間(1000kcal)ぐらいイケるで
- 633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 23:48:02.26 ID:KEx0nIXk.net
- ゲームしながらよくできるな
汗でやばいし俺は音楽以外の他ごとは回転数心拍数下がるわ
- 634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 23:51:01.82 ID:pTyc/mXg.net
- 汗がでるほど早く漕がないし
同様に早く漕がないから、並行作業も余裕だよ。
ガチでやっても続かないし、効率悪かろうとも続けられれば良いんだよ。
- 635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 23:54:57.89 ID:A4Z+F1g6.net
- テレビ見ながらダラダラこいでる
- 636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 23:57:04.41 ID:KEx0nIXk.net
- ウダウダ言ってないで漕いでこよ
ご飯食べたらやる気出てきた
- 637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 00:16:29.03 ID:/035/zh3.net
- 体調崩して戻す為に逆ダイエットしてるバカです...
- 638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 01:17:18.80 ID:IL9hxV60.net
- 標準体重までいったら、50g単位の高い体重計買おう
標準体重からはもっとストイックになりそうだし
- 639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 01:42:19.06 ID:6KVatw5H.net
- 漕いできた
終わると気持ちいい
- 640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 03:42:12.03 ID:zSzg/mGv.net
- 停滞期ついにきたかー
二週間で終わってくれ頼むから
- 641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 05:55:23.62 ID:QfoZt37a.net
- なぜ二週間?
- 642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 06:22:22.84 ID:czIGicWv.net
- エアロとウォーキングを交互にやってるんだけど
どっちの方が運動強度高いのかなー
- 643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 07:04:19.81 ID:xbzB9Jrn.net
- 食欲が辛い・・・
- 644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 07:09:02.81 ID:5485dTfL.net
- 現在授乳中なのだが、かつてないほど常に腹ペコ状態。
平日は無理のない範囲での食事制限と筋トレでダイエットを試みるも、土日になると食欲が爆発して
どうしても抑えられない。
過食症かと思うほど食べてしまい月曜日はいつもブルー。平日の努力が土日の暴飲暴食でパァになるので
結局体重は横ばい
胃腸にも悪いのでせめてドカ食いを阻止したいんだけど、
休日は旦那と一緒に食べてしまう( ;´Д`)
- 645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 07:25:29.33 ID:5485dTfL.net
- >642
エアロってエアロビクスのことですよね?
歩く速度にもよりますが、
ジャンプしたりするのでエアロの方が
運動強度は高いと思います。
- 646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 08:26:58.75 ID:czIGicWv.net
- >>645
紛らわしくてごめんエアロバイクです…
- 647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 08:28:26.77 ID:ECO2H4K+.net
- 時間をかけて増えたんだから時間をかけて減らすしかないのはわかってるけど
なかなか思った通りに落ちてくれなくてきつい
もっと食べる量減らさないとダメなのか
- 648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 08:39:34.06 ID:Y2b78fGc.net
- >>647
同意。標準体重まであと10kgだけどそれまでより
明らかに減るペースは緩やかになった
俺は焦らずに進める予定
- 649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 09:25:52.79 ID:UbufWHlx.net
- たしか人間が脂肪細胞から一日に取り出せるエネルギーの総量は脂肪の質量に比例するんだったか……
おまけに体重減れば代謝も下がるから消費も少しづつ減ってくし
つまり痩せれば痩せるほど体重の減少ペースはゆるやかになる……らしい
本当かどうかは知らん
- 650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 09:35:55.99 ID:xyyzAe6a.net
- 仕事やめて家に引きこもってたら2日に1回くらいしか食事しないときがあって
それも押麦とかの低カロリーだからめちゃくちゃやせたけど
体もなんかだるくなったりしてあまりよくなかったと思う
- 651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 10:40:24.41 ID:ECO2H4K+.net
- >>648
そうだよね、焦っても仕方ないよね
なかなかコントロールが上手くいかなくて落ち込むけど
お互い頑張ろう
- 652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 10:40:35.49 ID:85AfkUY9.net
- >>644
授乳中の食事制限は本当にやめた方がいいよ!!
母乳でしょ?倒れちゃうよ。(私は倒れて母乳も止まった)
バランスよくが一番!バランスよく、時間も気にして食べて、お菓子等の間食をやめて、運動するだけでいい。食事制限しても、土日にドカ食いしてたら意味もないしね。
授乳期間だけは本当にやめな。授乳終わってからでも遅くはないし!
- 653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 10:52:17.27 ID:EYwWb3KD.net
- 朝軽く走る+難消化性デキストリン+糖質オフ生活を始めて半月。
まだ体重も体脂肪率も変わらない。
糖質量ばかり気にして、カロリーをめっちゃ取ってるのかなーと思ったけど、一週間記録して1日平均1000cal以下。
体組織計での基礎代謝量は1320。活動量計での消費カロリーは1日平均1500。
もしかして、私勘違いしてた?1320+1500=2820calが総消費カロリー??
だとすると、食べる量はダイエット前とあまり変わってないから、私が太ってたのって単に身体が飢餓状態になって脂肪を溜め込んでたから??
- 654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 11:11:04.18 ID:6KVatw5H.net
- >>653
なんか色々やばそう
- 655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 11:31:28.33 ID:eHFKLZQO.net
- >>653
今のに体重が標準体重に近いとなかなか減らないよ。
- 656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 11:41:13.44 ID:R0oYFRTO.net
- モムチャンてやっぱいいのかなー。
いま読んでるモムチャンブログの人日に日に体重モムチャン体脂肪率減ってる、私もやろうかなー。
ビリー2日でダメだったからなぁ
- 657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 11:42:12.26 ID:0VpzFZEn.net
- ベッキーダイエットしようかな
- 658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 11:43:10.70 ID:R0oYFRTO.net
- 体重も体脂肪率も、の間違い
- 659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 12:08:40.06 ID:EYwWb3KD.net
- >>655
身長156cm、体重64kgの立派な軽肥満です
- 660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 12:10:52.62 ID:EYwWb3KD.net
- ついでに言うと28歳女、子供1人
妊娠前の23歳の時は48kgだったのに、臨月で68kg→授乳期終了時56kg、そこから2年で68kgになり、今64kg
- 661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 12:21:14.83 ID:njLH7uQG.net
- カロリー計算あってる…?
- 662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 13:10:06.95 ID:5485dTfL.net
- >>652
倒れるのも母乳がでなくなるのも困るので、
今は運動だけにしておきます
助言ありがとうございました
- 663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 13:31:32.64 ID:Kj7cYo+h.net
- >>661
主にアプリ使ってて、料理名で検索したカロリーがそのまま入力されるタイプのものだから、間違えてはないと思うんだけど…
目玉焼き・ご飯茶碗半分・ウインナー1本=278カロリー
おかしい?
- 664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 13:39:03.15 ID:xLpg73OD.net
- 米食ってんじゃねーぞ
- 665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 13:51:01.41 ID:tIkEtKym.net
- 食事の糖質削る→まんじゅう食べたい→食事の糖(ry 以下ループ
結局体が欲するんだよねー普通に米食ってた頃は
甘いものなんて進んで食べたりはしなかったのにさ
- 666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 13:55:28.88 ID:xLpg73OD.net
- よくしらんけど、糖質制限ってやるからには1日20gだっけか?そんぐらいに徹底しないとダメなんじゃないの?
なんか中途半端に糖質食ってるやついるけどそういう方法もあんの?
- 667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 13:57:32.76 ID:d7XGYPH+.net
- >>666
糖質制限も種類があったはず
1食だけ糖質抜くとかユルイのもある
- 668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 13:59:33.14 ID:4s8VaGgL.net
- >>663
ご飯茶碗半分は人によって基準がだいぶ変わりそうな…
ちゃんとグラムで量ってる?
- 669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 14:08:30.41 ID:4s8VaGgL.net
- >>663
ていうか一日-500kcalで半月なら-7500kcalだから体重が-1kgってことじゃん
そりゃそのくらいの変化なら食事や排せつに左右されるレベルだから気付かなくて当たり前じゃない?
- 670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 14:48:34.06 ID:IcIR3eqF.net
- >>663
ご飯茶碗半分ってのを1/4合として食材だけで計算してもそれを超えるはず
もし目玉焼きやウインナーの調理に油を使ってるならさらに跳ね上がる
料理名でカロリー検索のって大抵はかなり控えめに出るよ
外食だと倍くらい違うこともある
- 671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 14:50:56.42 ID:IcIR3eqF.net
- ついでに言うとカロリー検索系はどうしても年間を通じての平均値になるわけで、季節や産地によって大きく変わる
特に今の時期の野菜は凍結を防ぐために糖を植物体内に多く溜めこむので平均よりぐっとカロリーが高くなる
魚も同様
- 672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 15:06:21.40 ID:l32lbciw.net
- コルセットって効き目ある?
安かったんで買って着けてみたら苦しいので確かに食べる気は失せるんだけど
- 673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 15:42:00.61 ID:/FIO5HJt.net
- やっぱ炭水化物が好きだーー!!
- 674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 16:26:25.44 ID:FeoZ6FXs.net
- 数年前に拒食症みたいなのになって151センチ30キロ
そこから過食になり60キロ
一人目妊娠57→臨月68→出産後1年48
二人目妊娠50→臨月64→出産後7ヶ月現在49
食事を適当に減らしたのと家事育児で減らしたけど
背がチビなので夏までに45以下になりたい
ふくらはぎが33センチなのに太ももは52全然もあるし
こっから減らすのは運動しなきゃダメですよね
- 675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 16:35:37.98 ID:tIkEtKym.net
- >>672 歩くときとか自然と姿勢は良くなるよね
>>673 好きだー!!
- 676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 16:51:55.83 ID:OUJp3lP0.net
- 毎晩自転車で15キロ走るようになってから2週間たった。
体重測定は104.8から102.4になったけど、どこまで信じて良いのか。
- 677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 16:59:25.22 ID:NSPW+k9A.net
- 整形しとけやうんこキムチw
- 678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 16:59:53.38 ID:kakjsJTo.net
- いやさすがにうんことキムチほ合わないだろ
- 679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 17:59:30.21 ID:IneRnW3y.net
- 睡眠障害があるので食事も寝られる時間もバラバラ
食事は起きてから12時間以内に済ませると良いらしいが何しろ時間が定まっていなくてどう計算したら良いやら
- 680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 18:34:24.72 ID:gJaH5kPw.net
- >>674
これガチだとしたらやばない?
- 681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:05:12.75 ID:Esk99plK.net
- 妊娠から出産でプラス20kgは元が痩せの人ならあるある
かと言えば超肥満で出産までに数キロ痩せる人もいる
人体の神秘です。
- 682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:11:55.13 ID:FeoZ6FXs.net
- >>680
ど、どこらへんがやばいのでしょうか、、?
- 683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 20:53:41.29 ID:6fZg+kO2.net
- ごはん100g初めて測った時は軽く泣きそうになったな…
- 684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:24:38.22 ID:Y2b78fGc.net
- 毎日夕食後に少量の甘い物食ってたけど
ダイエットのペース上げるためにそれを無くしたら
つらすぎて笑う
- 685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:29:08.53 ID:QbkCY2zb.net
- ストレスためるのも良くないし、難しいところだね
私は毎食後のコーヒーと甘い物だけは欠かさない、それでも地道に25キロ減量出来たよ
- 686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:29:55.24 ID:hzOOUHxN.net
- >>682
なんだかアクロバティックて言われたりしません?
- 687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:06:40.51 ID:9U7Pfc4y.net
- 旅行楽しかった!!
ものすごーく食べた!!!
とりあえず今日軽く腹筋背筋、明日も運動していこう
- 688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:28:26.71 ID:Go/1gBXp.net
- >>672
コルセットは姿勢を保つ筋肉が使われなくなって減ると聞いたよ
長い目で見たら逆効果だと思う
- 689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:08:36.51 ID:8OA5wOZS.net
- 身体絞れよブタ野郎
- 690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:19:12.73 ID:15D+Epo4.net
- 維持するだけなら
お菓子とか食べても
大丈夫だから気が楽だ
頑張って痩せて良かったぜ
- 691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:39:12.15 ID:NkZnuYwW.net
- >>675
>>688
ありがとう
着用するベストな時間とか効果調べてみる
- 692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 01:10:52.06 ID:DbUkDCxu.net
- ダイエット始めてから疲れにくくなった
情緒が安定した
ミスが減った
肌がすごくきれいになった
でもあんまり痩せない
- 693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 03:29:28.84 ID:mJf0iye4.net
- >>684
それだけは辞めたくなくて食ってる
- 694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 06:34:38.37 ID:XBPXbGEt.net
- >>656
モムチャンダイエットブログランキング1位の人?かなりストイックそうだよね
- 695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 08:06:18.57 ID:1nScU0Zi.net
- 食後の少量の甘いものって例えばどんなものどれくらい食べてるんですか?
- 696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 08:08:19.73 ID:GQk0OvPp.net
- 3日間くらいドカまではいかないけどお菓子だのコッテリ料理だの食べまくってたら胃を悪くした
昨日の晩飯は食べれなかった
今朝も水しか受け付けない
暴食した3日で増えた数字が2食食わないだけで簡単に戻った、胃を痛めたけど
学生時代に体重あればあるほど有利なスポーツしてて頑張って食べてたのに一向に増えずに負け続けた辛い思い出を思い出して軽く鬱
- 697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 10:13:37.12 ID:UmMyuyLc.net
- >>695
俺はコンビニに売ってるもので数で分けたり切って分けたりできるものを
満足できるギリギリの量を決めて取り分けて残りは見えないとこにしまってる←ここ重要)
食べたあとコーヒーで締めるとなごりが消えて良い感じ
例えばたけのこの里を5つとか板チョコを2列とか
- 698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 10:51:04.13 ID:qntZxBWQ.net
- 食後じゃないが低血糖になりそうな時の為に18kcalくらいの飴は常備してる
間食としてつい一日一個くらい食べてしまう事もあるけどさ
- 699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 13:03:23.49 ID:1nScU0Zi.net
- >>697
ありがとう。参考になりました。
見えないところに置くのはほんと重要ですよね。
食べる気全然なかったのに目に入ったら食べたくなってしまうあるある
- 700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 13:35:43.86 ID:Al4iPti5.net
- 体脂肪率の標準て18%なのか。
これを目指そうかな。
- 701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 14:51:11.88 ID:g6t2YGH7.net
- マジかよ
- 702 :700:2016/02/09(火) 16:04:21.17 ID:i3BwXRu4.net
- >>701
45才、男性、167cmの場合です。
- 703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 16:08:03.50 ID:pc3hphtG.net
- 痩せ、標準(−)、標準(+)、軽肥満、肥満に分けられる
標準(+)以上はデブな感じ
- 704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 16:12:21.83 ID:g6t2YGH7.net
- 調べたら標準−の+に近いほうだった
自分の体見る限り標準−と痩せの境目でやっと気になる脂肪が消えそう
自分で思ってるより筋肉少ないのもあるかもだけど
体脂肪1kgって見た目どんぐらいなんだろ
- 705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 16:22:02.99 ID:rYC9bk9F.net
- 安納芋うめええええええええ
- 706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 16:22:36.34 ID:t2sTtAEQ.net
- 今日は29の日。
ダイエットの神がわたしを試している!?
- 707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 16:53:09.39 ID:nw1ldT/l.net
- 月一のインボディしてきた
前回より脂肪が0.7kg減ってたが筋肉量は微動だにせず、まあ減らなかっただけましか
と思ったら胃腸風邪?を患って尻からビームがピー
吐き気は我慢できる程度だからノロではないと思いたいが辛い…こんな痩せ方は望んでねえ
- 708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 17:32:14.04 ID:cBBF7EGs.net
- >>703
BMIの置き換え求む
- 709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 18:29:56.87 ID:qUKXMoiY.net
- 野菜ばっか喰ってたら便が緑になった・・・好きで喰ってるわけじゃないのにあんまりだ
- 710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 18:38:02.46 ID:pc3hphtG.net
- >>708
BMIじゃなく体脂肪率
男性
【〜14歳】
痩せ 〜6% 標準(−) 7〜15% 標準(+) 16〜24% 軽肥満 25〜29% 肥満 30%〜
【15歳〜17歳】
痩せ 〜7% 標準(−) 8%〜15% 標準(+) 16%〜23% 軽肥満 24%〜27% 肥満 28%〜
【18歳〜39歳】
痩せ 〜10% 標準(−) 11〜16% 標準(+) 17〜21% 軽肥満 22〜26% 肥満 27%〜
【40歳〜59歳】
痩せ 〜11% 標準(−) 12〜17% 標準(+) 18〜22% 軽肥満 23〜27% 肥満 28%〜
【60歳〜】
痩せ 〜13% 標準(−) 14〜19% 標準(+) 20〜24% 軽肥満 25〜29% 肥満 30%〜
女性
【〜13歳】
痩せ 〜14% 標準(−) 15〜24% 標準(+) 25〜33% 軽肥満 34〜37% 肥満 38%〜
【14歳〜17歳】
痩せ 〜17% 標準(−) 18〜26% 標準(+) 27〜35% 軽肥満 36〜39% 肥満 40%〜
【18歳〜39歳】
痩せ 〜20% 標準(−) 21〜27% 標準(+) 28〜34% 軽肥満 35〜39% 肥満 40%〜
【40歳〜59歳】
痩せ 〜21% 標準(−) 22〜28% 標準(+) 29〜35% 軽肥満 36〜40% 肥満 41%〜
【60歳〜】
痩せ 〜22% 標準(−) 23〜29% 標準(+) 30〜36% 軽肥満 37〜41% 肥満 42%〜
- 711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 20:11:36.24 ID:yyKe3N1F.net
- 余裕の標準(+)ktkr
- 712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 20:14:35.10 ID:YFR0edvG.net
- 前回糖質制限でかえって体重増→ヤケ食いでダイエット前+4キロ
そして糖質制限再チャレンジしてるがやっぱり微減からの増加
合わないってことかー
空腹感を感じなくてやってて楽しいのに残念だ
- 713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 20:30:50.88 ID:/FEzt1t8.net
- 150cm73.8キロ→68キロ→72.4キロ
チートデイ1日入れたらチートから抜け出せずそのまま食べ過ぎてリバウンドしてしまった
1度気が緩むともう駄目だわ…ここからダイエットモードに戻すのが大変
- 714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 20:45:36.75 ID:HJ4xOWRb.net
- >>653
カロリーの計算がデタラメとしか
- 715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 21:23:16.33 ID:cWCZyggR.net
- >>713
なんでその体重でチートデイやろうとしたのか理解に苦しむ
- 716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 22:04:58.00 ID:H5zqTN18.net
- お腹いたい…なんだこれキリキリ痛い…
- 717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 23:41:23.14 ID:q92ix848.net
- スクワット50回、腕立て20回
フルレンジでノンロックで、たとえば朝ドラ見ながら6-8セット
痩せます!オススメ!
- 718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 23:59:16.28 ID:w0RVwvnD.net
- >>715
だよね・・・
>>713の体重ならむしろまだよく落ちるボーナスタイム中だろうと思う
チートデイなんて150cmならせいぜい55kgくらいになったら考え始めるくらいで良いのに
- 719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:00:25.98 ID:uA9fVH2y.net
- ただ単に食べたかったんでしょ
- 720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:37:55.50 ID:VvBmM75R.net
- 理由つけて食べたいのがデブ脳
- 721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:38:31.33 ID:UE7Zhnd2.net
- でもここにいるやつ全員デブじゃん
- 722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:46:38.93 ID:JJ7MQkOw.net
- >>721
一応標準までは落としたよ
- 723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:49:26.29 ID:UE7Zhnd2.net
- >>722
おめ
標準以下でも脂肪が気になるわ
- 724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:50:52.17 ID:JJ7MQkOw.net
- >>723
体脂肪率が今ちょうど20パーセント、BMIは19.5
ただ目標のBMI18.5はまだまだ遠い…
- 725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:56:04.01 ID:9SPSkBi7.net
- 1ヶ月半くらい食事制限でずっと700〜1000kcalでやってきたけど、
ひどい風邪を引いて高熱も出たので今日は何も考えず、1600kcalくらい食べた
(栄養ドリンクやヨーグルトのカロリーがどう考えても余分だが仕方ない)
ちな、基礎代謝は1250kcal程度
まだやっと70kgを切ったくらいのピザなのでチートデイの必要もないが、
体調不良よりは早く治して仕切り直そうと頭を切り替えた
サプリも飲んでるけどさすがに栄養素足りないよな、と感じる日々だったので
- 726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:57:12.31 ID:UE7Zhnd2.net
- >>725
その一月半でどんぐらい減ったのか気になる
- 727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 01:27:33.14 ID:mpw1sTeK.net
- 来週健康診断だ・・・
体重は昨年レベルにまで戻ったけど血液検査が怖すぎるぜ!
- 728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 03:33:51.00 ID:OsGSNphq.net
- お前らがチートデイチートデイ言うから気になって調べた
体脂肪率15%は1週間に一度とか書いてあったしちょうど1週間毎日有酸素運動と食事制限がんばってたし中々落ちなかったからノリで食べたら止まらなくなった
おそらく今日1日で5000kcalは言ってるはず
チートデイとやらにしても食べすぎなんだろうけどこんなん止まらんわ
今お腹いっぱいで苦しいから言えるんだろうけど、チートデイとかデブが食べる言い訳にしたいもんでしかねえだろ
1週間の総マイナスカロリー全部消えたに等しい
完全にアホだった
寝て起きてまた頑張る
はー死ね
- 729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 04:37:58.17 ID:Zxyq8Qe/.net
- >チートデイとかデブが食べる言い訳
これ毎回思うけど結構この板で市民権得てるよね
停滞期入ってもしばらく続けていればまた減るようになるって知られてるのに
- 730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 04:53:56.45 ID:eRCktZ4u.net
- 都合のいいことは信じたくなるブヒー
ここ1週間チートデイブヒー
- 731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 06:52:42.70 ID:TdYutRpm.net
- 毎日がスペシャル 毎日がスペシャル
everyday is special day.
- 732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 07:44:21.47 ID:9SPSkBi7.net
- >>726
9kgくらい
体脂肪率だと6%弱くらい
- 733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 07:52:48.72 ID:pH57VuD1.net
- しゅごい
- 734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 09:54:48.72 ID:xx/7K352.net
- >>728>>729
実感として1ヶ月2ヶ月体重が張り付くとかよくある
そういうときに今まで1000くらいに抑えてたのを2000くらい取る事で体重が動き始める事が多く感じた
チートデイって言っても5000とか取るのはアホだよ
- 735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 10:04:22.29 ID:DGU7lATh.net
- >>729
そのしばらくって期間が2ヶ月を超えてきてる
食事制限強くしてみたり有酸素やったりしてもダメなんだよね
モチベだだ下がり中・・
- 736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 10:17:11.40 ID:KO4qtshM.net
- 私も一年くらいまえに1日800〜1000kcalにしてたことあるけど身体壊して今でも引きずってるよ。
ピザデブではないのに極端な事やったのが悪いのかもしれないけど。
女性ならやめた方がいい。
私は後悔してる。
- 737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 10:20:00.16 ID:UXtsymPH.net
- チートデイやりたいw
食べまくりたいw
勇気ない
- 738 :725:2016/02/10(水) 10:50:37.26 ID:1jqUpglR.net
- >>736
外出先なのでID変わってますが
私も女性ですが、元々精神的なストレスから固形物を食べられない日が続いて、
いっそダイエット用プロテインを摂取すれば最低限の栄養は採れるか、
とついでにダイエットを始めたんです
背が低いのに80kgに近づくほどのピザだったし、食欲は戻らないし、
毎日点滴打つわけにも行かないのでこの状況が続いてるというか
立ち仕事なのと、体幹トレーニング中心に怪我しない程度に動いてもいます
食欲戻ったら基礎代謝の1300kcalは摂取しようと思ってますが、まだそこまで行ってない状況で...
- 739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 11:10:40.78 ID:DGU7lATh.net
- 728の表みると俺は痩せの部類なのか・・
考えられない腹周りだけどなw
有酸素長めにやって様子みてみるかな
チートデイは怖くて出来ないなぁ
停滞期か知らんけど順調に落ちて来てたのに_| ̄|○
- 740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:46:36.49 ID:MYh+LpWd.net
- ほとんどの人が陥る停滞期は、飢餓スイッチがどうこうじゃなくて水分だよ
第二次世界大戦中に行われた「ミネソタ飢餓実験」ってのがあるんだけど
どの被験者も体重が一定水準まで低下すると身体の保水量が著しく上昇していったとある
体脂肪自体は消費され続けてて日に日にやせ衰えていくのに、水分の貯蔵量が上がってくから体重は変化なし
そしてその停滞もさらに一定水準すぎると水分が抜けて順調に減っていく……と
- 741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:51:03.97 ID:KO4qtshM.net
- >>738
事情がおありだったんですね。
でも可能ならプロテインでもヨーグルトでも、量増やして基礎代謝分の栄養は頑張って摂ってほしいと思う。
低栄養だとまじで体調の治り遅いしそれだけのストレス抱えてるなら余計に免疫力低下してると思うので…
- 742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 13:01:49.48 ID:OFiRC2qL.net
- 業務スーパーで買った輸入菓子のビスケットが美味しすぎて完食
2パック食べちゃったもんで今日の摂取予定カロリーに達してしまった…
はぁ今日どう乗り切ろう…
- 743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 13:04:17.24 ID:toTQcXfh.net
- 少し走ってきたら?
- 744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 13:05:03.43 ID:DGU7lATh.net
- >>740
それが本当ならしばらくすればまた減ってくるかも
確かに体内水分量ってのが体重計に出てくるんだけど
前は52〜3%、減ってた時は55前後、今は58とかだから
70キロなんで5%で3.5sと考えれば1ヶ月1.5sぐらいの減量で
ペース的に2ヶ月分減っててもおかしくないんだ・・
ちと期待してみるw
- 745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 13:14:49.32 ID:Wvat+8U7.net
- コロッケパン・焼きそばパン・明太子フランス
盛大にやらかした2週間の食事制限と運動が水の泡・・・
- 746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 13:29:35.43 ID:OFiRC2qL.net
- >>743
二歳児がいるから走るのは無理だけど
散歩行って公園で遊んで、少しでも消費できるように頑張る。
- 747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 14:08:00.43 ID:xx/7K352.net
- 運動で消費出来るカロリーなんてたかが知れてるから、一食ぐらい抜いたらどうかな
空腹感が段々気持ちよくなってくるよ
- 748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 14:08:20.13 ID:RR9Ns7P9.net
- まあ、酒を飲んだら飲む前よりも飲み終えた後のほうが体重が減ってる事は多々あるわな
利尿作用だと思うけど
- 749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 14:09:18.69 ID:xFoE48Ji.net
- 食べ過ぎてウンコの量すごいけど、こいつらもうカロリーないんだよな
死んでやがる
- 750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 14:10:37.04 ID:RR9Ns7P9.net
- 運動で消費できるカロリーはたかが知れてるが、運動の継続によって脂肪燃焼効果のあるアディポネクチンが大幅に増大する効果はたかが知れてるとは言えない
- 751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 16:04:37.84 ID:+21azOae.net
- 体重はふつーだが、手足が細くおなかぽっこり
体重より体型だわww
- 752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 16:04:39.90 ID:fQz6dfRI.net
- >>749
saegてないのと内容から釣りだと思うけど
吸収できなかったカロリーは残ってるよ
あれを食べないのは排泄物っていうこともあるし
大腸菌とかの最近がたくさん居るから
効率よく吸収できるかは別にしてね
- 753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 17:21:41.26 ID:TDSgfBZ2.net
- >>752
間違い多いな
- 754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 17:50:43.82 ID:0getPa/y.net
- 当分は肉いいわ〜腹いてぇ食いすぎて
- 755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 18:24:08.61 ID:C/pMfQPD.net
- 昼にCoCo壱付き合わされたから夜は家で野菜もりもり食べる予定だったのに
ラーメン行きましょうて
ええいこのクソ上司!!!!
- 756 :725:2016/02/10(水) 19:20:08.68 ID:1jqUpglR.net
- >>741
御心配ありがとう
あんまり過激だとどうせリバウンドするのも目に見えてるので
努力します
- 757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 19:35:01.52 ID:UTNvJcKr.net
- 基礎代謝以下の食事してても、脂肪落ちない
てか、体組織計乗ったら筋肉が1キロ落ちて代謝が1060しかなかった
筋肉からエネルギーとってたんだな
やっぱ食べないダイエットはだめだ
- 758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 20:01:49.19 ID:Wvat+8U7.net
- それなほんとそれ
運動量に見合う食事しないとダメ
- 759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 20:09:47.25 ID:iEB123ou.net
- 菓子とかパンのカロリーすごい
- 760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 20:11:04.02 ID:bwwfQSnD.net
- チョコブラウニーうまー
いいんだ、映画のはじまる時間まで暇だし、夕飯軽めだったし、今日はエアロバイク二時間こいだし…いいんだ…
- 761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 20:23:46.31 ID:aZkBAC3B.net
- アボカド大好きだから毎食1個食べようかと思ってたらアボカドのカロリーを見るとそういう訳にもいかない
- 762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 20:43:41.51 ID:Zxyq8Qe/.net
- いきなりアボカドの話題が出たからアボカドのおすすめの食べ方を書く
桃屋のやわらぎメンマっていうタケノコの柔らかいとこだけを使った味付きメンマと
サイコロ上に切ったアボカドをマヨネーズで和える
最後に温玉を乗せる
これがすごくおいしい
多分ごはんに乗せても麺つゆとかかけてもおいしい
- 763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 20:50:57.31 ID:m8nsr2mg.net
- 飯の上にアボカド乗せてきざみのりとワサビ醤油かけて食うと美味い
- 764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 21:03:52.25 ID:MylcJ07r.net
- 157cmで昨年末には47.5kgまで落としたのにあっと言う間に3kg肥えてしまった
顔の余白がどんどん増えていくのがわかる!!
分かってるのに食べるのやめられない
またデブとブスとブサイクの世界に逆戻りして着たい服が着れなくなる
それなのに食べたさが止まらない…もうだめか
- 765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 21:42:06.71 ID:UcTWUoHZ.net
- アボカド便乗
それまで「包丁を入れた食材はその場で使い切らないと鮮度も味も栄養も落ちちゃう〜!」と思い込んで大食いしてた私の考えをガラッと変えてくれたのがアボカドだったなぁ……
アボカドは大好きだけど、カロリー高いから、ダイエット中は敬遠してた
でもある日、大きくてずっしりした美味しそうなアボカドを特売で見つけて、誘惑に負けて買ってしまった
買ってから後悔したけど、半分だけ食べよう、あとは取っといて腐ったら最悪捨てればいいや……と悲壮な決意をした
それでも一応アボカドの保存法をネットで調べて、その通りに保存したら、アボカド全然劣化してなくて驚いた
食べても普通に美味しかった
あれからアボカド以外の食材でも「残しても、保存次第で大丈夫」と思えるようになって気持ちに余裕が出てきて、賞味期限(自分で勝手に思い込んだ)に急き立てられるような無理やり食いがなくなった
今ではアボカドは美味しいのはもちろん、カロリーや脂質調整にも活躍してくれるダイエットの味方です
それでもやっぱりカロリーが高いので頻繁には食べられませんが、スーパーに並ぶアボカドを見るたびに心の中で「大切なことに気づかせてくれてありがとう」と言っています
- 766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 23:13:22.74 ID:cmuq33hN.net
- 誘惑に負けてローソンのブランのパンケーキ買ってしまった
1袋3個一気食いしないように気を付けたい
- 767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 23:46:43.59 ID:TdYutRpm.net
- 大きめの皿に茹でたブロッコリーを適量乗せ
ボンカレーをかけて食す。
うまし。
- 768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 00:14:44.68 ID:f4NKg5cX.net
- ホルモンバランス的に食欲のピークだけど
なんとか耐えれてる!!
まあ色々とショックすぎることがあったからだけどw
世の中の人はみんな嘘付くの上手なんだな〜
私バカ正直だからか最近生きづらい
- 769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 00:20:22.03 ID:mVCSyfz+.net
- 食事の内容を変えたらすごく元気になって疲れにくくなった
そろそろ運動を取り入れる時期かなー
- 770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 06:55:42.98 ID:m37gLXmC.net
- 飴玉をしゃぶりながら水を飲むとジュースを
飲んでいるような気がしてくる。
ヘルシー!
- 771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 08:36:14.69 ID:nmi8a36K.net
- >>765
なるほどのう
アボカドてでかくても種の容積が大きいから全部食ってたわ
- 772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 08:50:53.35 ID:vhGgZE25.net
- まだダイエット始めて6日だけど順調に来てる
たった6日なんだけど今までは三日坊主どころじゃなかったから自分的にはすごい
1500kcalはとってるからか特にバカ食いしたい衝動にはなっていない
少しずつ運動も始めたいけど今のバランス崩すのが怖い…
- 773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 10:24:15.34 ID:yr/5kG3M.net
- アルファベットチョコとか大袋空けてしまうと
中身が個別に梱包されてても食べつくすまでやめられないんだけど
どうやったらやめられるようになるかな?
食べ過ぎると太るってのもあるけど経済的じゃないし
1日3個くらいで抑えたいんだ
- 774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 10:28:40.45 ID:hPR+m1Kk.net
- 買うなよw
- 775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 10:46:10.67 ID:6mP01OyQ.net
- 取り出すのが面倒くさい場所に置くとか。
自分はそういう個包装お菓子は缶に入れてそれを箱に入れて
さらにそれを袋に入れている。
- 776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 10:53:17.94 ID:cpXIgrjc.net
- >>773
1日分(3個なら3個)だけ大袋から出して、大袋は見えないところにしまい込む。
百均のシーラーとか使って封しちゃう。
- 777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 11:08:40.10 ID:3HOg4DMP.net
- そこまでするならもう買わなくていいんじゃあ……
- 778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 11:27:10.93 ID:qKSU8Lo+.net
- 順調に減っていたの
ロキソニンの副作用でむくんでむくんで
一キロ増えてパニック
こういうときどうすればいいんだろう
- 779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 11:30:35.48 ID:hPR+m1Kk.net
- 飲むなよw
- 780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 11:37:43.40 ID:xomCmC4h.net
- 今日ジムの1ヶ月測定したら誤差の範囲しか減ってなかったww
体重は-600g脂肪は-300gwwwwwwww
体脂肪か筋肉量でキャッシュバックキャンベルやってるからせめて500円はキャッシュバックしてもらえるよう頑張ろ
デブんの簡単なのになぁ
- 781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 11:38:30.78 ID:Zb6vhKle.net
- 念願のパインアメガムを手に入れたがこれじゃない感満載
てかガムのカロリーとかよう解らんから食わないほうがいいのか
- 782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 11:38:33.44 ID:6mP01OyQ.net
- >>777
昼ご飯とかに辛い系ばかりのおかずだったら少し甘い物が欲しくなるのよ。
アルファベットチョコぐらい小さいの1個ぐらいが口直しにちょうどいいんだわ。
- 783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 12:17:43.61 ID:I0/bRgCX.net
- 人に聞いてもデモデモダッテのやつはいつまでたってもダメ
- 784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 12:21:59.36 ID:hPR+m1Kk.net
- 我慢しろよw
- 785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 12:27:42.33 ID:WLEZ5msI.net
- たまに一回目の測定で何でこんな増えてるの?っていう数値が出るんだけどこれって本当の数値なのかなぁ
タニタの体重計なんだけど
昨日なんかも殆ど食べてないのに1キロ増えてるし
試しに二回目以降測ると正常な数値に戻るんだけど、こういう場合納得いかなくてどうしても二回目以降の体重記録してしまう…
- 786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 13:36:24.09 ID:FVB1W38C.net
- >>773
そんなんなら少し高価なチョコ買ってちょびちょび食べたほうが満足できるよ
- 787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 13:38:37.65 ID:2xxmvGcM.net
- タニタならよくある事
5回測った平均点でも記録しとけば良い
気にすんな
- 788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 13:40:13.98 ID:3N5XZMfF.net
- ムシャムシャ食べたいんだからしょうがないじゃない
ケンタッキー商品1000kcal分くらい食った
炭水化物は50gくらい
- 789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 14:48:55.43 ID:3mzFZzsm.net
- なんかダイエット板って
物事は0か100かしかない!みたいな極端な思考の人が多い気がする
臨機応変とかほどほどにとかぼちぼちとか出来なくて
ちょっと食べ過ぎたら「もう終わりだ!」
頑張った翌日に減ってなければ「何で!?おかしい!」みたいな
- 790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 15:18:28.83 ID:lAU/kq9d.net
- 3kgリバッた
しにたい
- 791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 15:23:47.77 ID:7IuJWjtF.net
- タイマー式の金庫欲しい
残りのお菓子を入れておいて設定した時間にならないと取り出せない仕組み
まあそんなの無いだろうけど
- 792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 15:27:25.68 ID:4iiUe9bu.net
- 買い置きしなきゃいい。
- 793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 15:28:44.26 ID:4iiUe9bu.net
- ごめ。小分けかw
全部食って調整の方が楽かと。
- 794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 15:34:06.69 ID:+nfRWDsY.net
- >>789
毎朝毎晩体重計に乗って食ってるカロリー記録して、ってきっちりやってると
どうしてもそういう感じになっちゃうような気がする
労力に見合った結果が欲しくなる心理というか
自分それでダメだったんで記録無し計測たまに、でのんびりやってる(3ヶ月で-4kg位)
ダイエットというより生活改善(食・運動)かな
- 795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 15:35:54.38 ID:UAj1vREA.net
- >>789
メンヘラも多いからね
- 796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 15:46:49.43 ID:ZBEv3gD2.net
- 俺はメンヘラじゃないぞ!
絶対に違うからな!
医者にもかかっていない!
- 797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 15:59:30.26 ID:tyhtxlg/.net
- >>778
むくんでるんだからカリウム摂取
- 798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 16:09:56.84 ID:9jWJNr1C.net
- デブる→卑屈なメンヘラ思考ばかりになる
→ダイエットして痩せ始める、運動もするから楽しい
→一年後再びデブる→運動→ry
の繰り返しで気付けばアラサーになってしまった
死のう
- 799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 17:39:03.08 ID:o7HTWpW2.net
- ダイエット始めて今日で1ヶ月。3kgやせた!2ヶ月目もマイペースに頑張るぞ⤴︎
- 800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 17:49:38.30 ID:qKSU8Lo+.net
- >>797
そうですね
ロキソニンやめてカリウム多い野菜とお茶でなんとか頑張ります
- 801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 19:25:19.20 ID:vhGgZE25.net
- 体調が悪い
今までご飯作る気力や体力がない時はほか弁やファストフード持ち帰りばかりに頼ってたからどうしよう
体調は悪いけどお腹はペコペコ
あーカロリー計算しながら考えて作るのめんどくせー
- 802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 19:33:32.27 ID:YSXwlvkj.net
- 適当にご飯のこせばいいだけだろ
ちっとは頭使え
- 803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 19:47:55.53 ID:EsjmXBTC.net
- >>802
でもお前デブじゃん笑
- 804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 20:22:52.96 ID:vhGgZE25.net
- >>802
うるせえデブ
こっちは作る側なんだよ
- 805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 20:35:22.25 ID:7t2gEBRW.net
- >>801
材料を切って適当に煮ただけでそれなりに食える鍋最強
- 806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 20:44:45.32 ID:YSXwlvkj.net
- >>804
だからほか弁でもなんでも買えばいいだけじゃん
カロリーなんてご飯の量で調整できるだろ
それだから長続きしないんだよ
- 807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 21:34:40.66 ID:zGejVdy4.net
- 飲み会多い
他の日で調整するのも楽しくなってきたからよしとしよう
- 808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 22:15:57.78 ID:vhGgZE25.net
- >>806
そうか…そうだった
デブ脳過ぎて全部食べきる事が当たり前だったわ
次からはそうするわありがとうデブ
- 809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 00:35:00.44 ID:G4QOsuyq.net
- >>785
水分の重さだよ
- 810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 00:49:39.81 ID:QrIMstTI.net
- 茶碗一杯150g 252kcal
神は残酷だ。
- 811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 00:50:00.18 ID:jK099s04.net
- 増やすのはこんなに簡単
むしろこれくらいで済んでラッキーか…
悔しさをバネに再スタートせねば
- 812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 02:12:09.14 ID:su2bNuRK.net
- 52キロか。。
1ヶ月で4キロくらい落ちたけど、
まだ昔の体重には遠いな。
二重顎も、二の腕やお腹の硬い不健康そうについた脂肪もまだなおってないもんな。
焦らず無理せず、続けようっと。
- 813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 02:13:10.29 ID:su2bNuRK.net
- まずは40キロ台に戻して、
健康的な食生活を見直す。
- 814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 05:08:02.92 ID:t2nXf3js.net
- そこまでしたんだから少し自分甘やかした方が今後長続きするよ
- 815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 10:05:40.14 ID:C6dIxv9N.net
- スーパーで売ってたので、かなり今更感があるチアシード買ってみた。
食感は好きだけど10倍膨らむとかほんとかいな
まあモチベアップには良いかな。
- 816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 11:33:42.74 ID:HpUgLvHi.net
- 今まで踏み台しかしてなかったけど、踏み台の時間いくらか減らして筋トレに変えたら体重増えた
体が引き締まったならいいけど効果がまだ見えない
体重増えるとモチベーション下がるなぁ
- 817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 12:00:27.52 ID:QrIMstTI.net
- Hey! calorie Queen
- 818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 12:07:11.04 ID:XHqxO+vc.net
- >>816
それたぶん水分なんで気にしなくていいと思う
運動の頻度や強度あげるとコルチゾールの分泌量が増えて体が水を蓄えるからその分重くなるよ
- 819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 12:40:07.95 ID:44gIHzpZ.net
- 筋肉は脂肪より重いしね
体重を減らしたいなら筋トレは不向きだよね
でも体重より体型の方が大事でしょ
- 820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 13:03:41.88 ID:OV7WVEmy.net
- 筋肉を増やして代謝をあげて体脂肪を落としやすくしていくのが一番だよね
- 821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 13:17:38.42 ID:tltjEocO.net
- でも体重教の人にはそれが理解できないんだよ
とにかく体重さえ減っていればそれで良いし、いくら筋肉付いても体重が増えれば凹むの
- 822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 14:56:52.28 ID:HpUgLvHi.net
- みなさんどうも
体重減って欲しいけど、筋肉付けたいし代謝上げたいから、このまま筋トレ頑張る
体のライン変われば良いなぁ
- 823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 15:45:54.39 ID:USnwO5Go.net
- あやちも頑張ってるんだろうなぁ
- 824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 16:52:45.23 ID:3+nmRUtw.net
- どれがいいのかわからないー腰痛めるかもー
とかグダグダ言ってる暇あればとりあえず買って使ってみればいいのに、その方が少しでもカロリー消費できるよ
努力してるフリ、準備してるフリ大好きだよねあんたら
- 825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 16:53:41.34 ID:3+nmRUtw.net
- あ、このスレに言ったんじゃないです
別スレへの愚痴
- 826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 17:43:21.32 ID:B8/RcK9l.net
- どんだけストレス溜まってんだよw
ダイエット器具なんて基本でかいし高いし失敗したくないから慎重になりすぎるのが普通な気がするけど
- 827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 17:49:39.68 ID:PalLWD8n.net
- >努力してるフリ、準備してるフリ大好きだよね
これは分かる、身近なデブもこんなのばっかり
痩せなきゃ、あれ効くのかな…ってスマホで調べながらお菓子食ってる
元デブでもダイエットして痩せる人はとりあえず走る
- 828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 17:51:44.36 ID:oo5if0CE.net
- 昨日友人と一日中飲んでたからさすがに動かないとやばいと思って徒歩で帰ってきた
4駅分くらいだけど
- 829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 17:54:31.31 ID:oGiA21lf.net
- 私は逆にダイエットアピールできない
ダイエットしててそんなデブなのかよとか思われたら死んじゃうからいつもこっそりダイエットする
- 830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 17:59:34.65 ID:LSagj8Or.net
- 定食屋さんでごはんの量を半分で注文したら、店員さんに大声で復唱された時は何の公開処刑かとおもた
半分しか食べないくせにデブで恥ずかしい…はやく痩せたい
- 831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 18:07:17.22 ID:6u3A/uhP.net
- 明日はバレンタイン
チョコの代わりにチーズケーキにしよう
生クリームをヨーグルトにしようか迷う
- 832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 18:11:47.04 ID:6u3A/uhP.net
- あ、バレンタインの準備の間違えサーセン
- 833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 18:17:44.75 ID:Lf1JLdgp.net
- この板の面子で食事会してみたいな。
あのスレの主さんとかあのスレのコテさんとか
会って話してみたい。
- 834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 18:59:58.02 ID:15fie1zW.net
- >>833
アレ食べろコレ食べるなデブデブデブデブ言われるから
絶対に楽しくない
- 835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 19:31:46.79 ID:/x8Y/vLS.net
- “こっそりダイエット”から抜け出すのも本格的ダイエットの第一歩だと個人的には思うけどねぇ
逃げ道断たなきゃどうにもならん人間ているもんでね
はい、私です…
- 836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 19:52:20.73 ID:uhUUl4zN.net
- バレンタインはダイエット休みの日にしようと考えてたらあれもこれも食べたい欲が溢れてきた…
マクドナルドの新作も食べたいなー
- 837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 19:59:15.08 ID:oGiA21lf.net
- >>835
ダイエット宣言して うわぁやっぱ体型気にしてたんだ そりゃそうだよねとか思われたら死んじゃう
- 838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 20:06:35.60 ID:WcToDE0M.net
- ダイエット宣言して全然痩せないデブが身近にいるから、あーなるのやだなと思って言うのやめようってなるな
- 839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 20:21:39.80 ID:HXynJ28K.net
- 痩せる宣言しないのは、努力は他人に教えるものではないから(震え声)
- 840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 20:37:23.74 ID:g4jf4Fan.net
- ダイエット宣言して-16kg 残り10kg
周りからは「痩せたね」と言われて嬉しいけど、まだまだ痩せなきゃな
肥満IIが軽肥満になっただけ
- 841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 21:51:58.22 ID:uL6Ehg9S.net
- 痩せたら寒い日には鳥肌が立つようになった!鳥肌なんて標準体重だった小学生の時以来だ
大人になったら鳥肌なんて立たなくなるんだって思ってたら、違うんだなー
てか、デブだった頃は肉に包まれて、寒さ自体感じなかったからなー
- 842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 22:06:04.19 ID:NehnYofj.net
- 最近食事量が増えて少し太ったので量減らそうとしたけど、ついつい食べてしまう…
そこで定番だけど、糸こんにゃくを味噌汁に200グラム入れて食べたり
納豆と混ぜたりして水分多めに飲んで食べたら満腹感半端ないし
満腹感が持続するね!
今日も昼飯にご飯抜きのオカズと
コンニャクの味噌汁食べたけど
食べた量の割に満腹感凄かった
しかし、消化が悪いからなのか胃が痛くなったなー
- 843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 22:42:58.83 ID:OgSbFDic.net
- 11月25日から減量開始して
99kg→82.3kgになった。標準体重まで道のりは遠いな…
今月中に78kgになれるかな…
- 844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 22:43:12.96 ID:Y3cqcusj.net
- >>841
自分は逆だったよ
皮下脂肪が冷えて冷えて夏も冬も体表面が冷たかった
痩せてから体の中からポカポカして戸惑ってる(時々眠れない)
- 845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 23:10:27.24 ID:/x8Y/vLS.net
- >>837
気にして当たり前じゃんデブなんだから、と開き直ればいいのさ
周り中に知らせる必要はないよ
自分は少なくとも華族と親しい友人には宣言してみた
- 846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 23:30:27.58 ID:VedEh8pI.net
- ごめ、華族に宣言ワロタw
- 847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 23:53:25.74 ID:tKjkH9Nx.net
- やんごとない血筋の方に先月したんでね・・・
それは、なんというか、頑張ろうってなるよね・・・!!
- 848 :845:2016/02/13(土) 00:06:35.58 ID:V15+ci59.net
- …ちょっと恥ずかしいので日本海に沈んでくるわ…
- 849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 04:24:49.40 ID:+Xd/sVEi.net
- 沈まずに ぷか〜〜に一票 #がんばろうぜ
- 850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 08:13:55.26 ID:c3L/r1k/.net
- 160cm-70kの自分が失礼しますよ。
みんな頑張るね。
なんでそんなに頑張れるの?
- 851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 08:15:17.51 ID:aJ4llKtS.net
- はじめは着たい服を着るため
最近はダイエット自体が趣味のようになってる
減りだすと楽しくてたまらない
- 852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 08:20:33.03 ID:c3L/r1k/.net
- >>851
なるほど。
趣味になれば楽しいんだろうけどなぁ…
ダイエットしたい衝動はあるくせに、行動に結び付かん。
着たい服もない。
他にモチベーションに繋がる何か無い?
- 853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 08:30:14.41 ID:9IG6Zow4.net
- 趣味:ダイエットはいいけども
特技:リバウンドは勘弁やで。
- 854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 08:32:05.79 ID:c+ZD+EEe.net
- 人にそんなこと聞いてる時点でダメ
あんたがどんな嗜好で何に興味あるかなんて知らないし
ダイエットに切羽詰まってないならやんなくてもいいんじゃない
甘いんだよ
- 855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 08:44:52.34 ID:BP8kqCuy.net
- >>852
世間体かな。プライドとか自尊心かも
自分がデブであることがみっともないし恥ずかしいみたいな
もちろん他人にどうこう言うつもりはないよ。太ってる人は自由に太ってていいと思う
- 856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 08:55:09.44 ID:c3L/r1k/.net
- 切迫つまってはないんだが、このまま太るのもいけない気がしてる。
でも、健康面とか生活面のデメリットを検索して見ても、他人事にしかならない。
メリットも同じ。
世間体は気になるけど、諦めてる。
なんでみんな、そんなに自分のために頑張れるの?
そんなに自分が大事?
- 857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 08:55:50.46 ID:c3L/r1k/.net
- >>851
なるほど。
趣味になれば楽しいんだろうけどなぁ…
ダイエットしたい衝動はあるくせに、行動に結び付かん。
着たい服もない。
他にモチベーションに繋がる何か無い?
- 858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 08:58:09.78 ID:c3L/r1k/.net
- 操作ミスった…orz
>>857は無視してください(__;)
- 859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 09:09:36.86 ID:inM6eCoq.net
- デブってだけで下に見られる
- 860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 09:13:51.41 ID:qlyXNlRa.net
- 体重全然減らなくなったどころか増えるようになってきたぞ
- 861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 09:36:18.05 ID:/NT4lz7+.net
- 自分が大事なのは当たり前
家族をいつまでも守っていける体でありたいのもある
太ってる人も自分の欲求が大事だから太っていられるわけじゃん?
- 862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 10:09:43.81 ID:6hgQN/vI.net
- >>856
美しくない自分、醜い自分を鏡で見るとストレスたまるから。
毎日気分よく過ごしたいじゃない。
せっかくおしゃれしても服越しに腹が出てたらテンション下がらない?
- 863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 10:18:47.84 ID:Keqp93xu.net
- >>856
別にそれはそれでいいんじゃないかな?
私もダイエットが趣味になった一人だけど、きっかけは太ってる自分に飽きたから
元々知識欲だけは旺盛でダイエットに関する知識や情報は昔から集めてたけど、
実践することは今までほぼなかった
でも一度やってみようかな?って思ったら体壊さない範囲で検証するのが楽しくなった
でも、別に太ったままでいいやって人はそのままでいいんじゃない?と思う
- 864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 10:29:27.64 ID:vniJElTo.net
- >>859
下にみられるか…
ごめん、あんまり苦痛に感じない。
>>861
自分はどっちかというと、家族のためにダイエットしたい。
心配かけたくないし、将来、治療にお金かけるのも申し訳ないし。
たしかに、甘いもの食べるのは自分のためだよね。
…自分への愛情のかけ方を間違ってるんだろうか…。
>>862
たしかに、醜い自分は嫌い。
でも、オシャレもしたくない。よく見られるとプレッシャーを感じる。
- 865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 10:39:54.18 ID:uozEawQS.net
- バランスじゃないかな
痩せたいって気持ちの方が重くなるかどうか
今はまだいいやって方が強いんじゃない
きっかけは人それぞれだけどやる気がないと始められないから
自分でそういう気持ちになるまでほっとけば?
- 866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 10:45:41.43 ID:n2wh/nUv.net
- >>864
絶望するまではそのままでいいんじゃないかな
みんな体型やエンゲル係数?wのことで一度でも絶望して初めてダイエットしよって危機感を覚えるんだと思う
逆に、環境に恵まれてて絶望しないまま生きていけるならそれでいいと思うしね
- 867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 11:16:44.12 ID:LXNFfqFq.net
- >>864
オシャレもしたくない。よく見られるとプレッシャーを感じる
だいじょーぶ。痩せたところであなたをそんなによく見ないから。
どんだけ自己顕示欲強いんだ。
- 868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 11:49:58.06 ID:/NT4lz7+.net
- 自己愛がかなり強いタイプなんだと思う
- 869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 11:56:28.92 ID:qv6wDF6P.net
- 病的なナルシストだなあ
- 870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 11:58:20.69 ID:qv6wDF6P.net
- 貧乏の癖に「大金あったら強盗に狙われる!怖い...働くの止めよう、稼ぐの止めよう」
と布団を頭から被っていらぬ心配して震えてるようなもの
そういう人を世間一般的に「狂人」と言います
- 871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 12:45:46.76 ID:SBmV8+TQ.net
- つか、ただのかまってちゃんじゃないの?
- 872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 13:00:05.14 ID:moYJoLkt.net
- デブの「ダイエットしてるって思われたくない」とか「別にダイエット必要だと思わないし」とかそれ本当に無駄なプライドだよ、そんなもん持ってるから脂肪も落ちない
もちろん病気(薬)で太る場合は除いてね
そもそも必要だと思わないならなんでこんなとこわざわざ探して見てんだよ、って話だし
そして他人はそんなに人の体型なんざ見てないもんだ
もしそう思うんなら、あんた自身が異様に他人の目を気にする人で、それはなんでかって言ったら太ってる自分にコンプレックスがあるからだろう
ちょっと春めいてるからって長文ごめんよw
- 873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 13:13:52.46 ID:BP8kqCuy.net
- 釣りなら大漁だなw
- 874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 16:15:48.31 ID:+fXCq0G5.net
- 家族には伝えている
なお母は容赦なくカレー、焼きそば、すき焼きなどを作ってくれる模様
- 875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 16:39:55.50 ID:1u24x1PQ.net
- >>874
あるあるwww
家族もダイエット食を食べてとは言わないから、高カロリー食を食べないことは許容してほしい
せっかく作ったのに食べないなんて、とプンスコ怒らないで欲しい(学生時代の話)
最近痩せてきた同僚が「実はダイエットしてました」宣言したよ
体臭がすごく強くなって、みんな病気かと心配してたのにwww
他の同僚と春になったら指摘しようと話し合った
けっこう臭いからさ
- 876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 17:32:48.09 ID:ILBdkO5m.net
- 臭いってことは炭水化物抜きダイエットかな?
- 877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 17:32:57.38 ID:Y4m0Kd/w.net
- サウナスーツいいよサウナスーツ
水分補給しながら運動して大量の発汗
シャワー浴びてからの炭酸水ぷはー!
からーのビールぐびー・・・
- 878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 17:35:13.92 ID:ILBdkO5m.net
- 必ずしも汗掻く=脂肪燃焼じゃないからね
気分いいのは確か
- 879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 17:45:54.47 ID:Y4m0Kd/w.net
- ちゃんと運動してるってばよ
毒がデタ━━━゚(∀)゚━━━!!って感じの爽快感と
プールあがりみたいな心地よい疲労感がたまらん
- 880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 17:56:03.83 ID:L92ibama.net
- 発汗の効果は別として体が暖まるってのは良いんじゃない
運動あとに湯船でストレッチするけど凄い汗で気持ちいいよ
- 881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 18:05:46.66 ID:1u24x1PQ.net
- >>876
たぶんMEC食だと思う
業務用スーパーでラード買ってきたって言ってたし
一日何回もお通じがあるらしくて、使用後がね、丸分かり
- 882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 18:52:19.10 ID:f1gXT10Y.net
- >>881
どういう臭さなの?
糖質制限してるから心配になってきた…
- 883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 19:04:34.13 ID:xllxv6n0.net
- スーパーじゃなければ平気じゃね?
- 884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 19:07:01.44 ID:vgGWgw+N.net
- マック食べたい
- 885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 19:07:39.63 ID:rnl5qma4.net
- 名前募集してたやつ食べたい
- 886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 19:15:51.71 ID:lRuhrh9d.net
- 詐欺バーガーw
- 887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 20:44:19.41 ID:QbADSi0T.net
- たまにマックとかバーガー食べたくなる衝動何なんだろうね
バーガーって満足度低いし、それなのに値段もカロリーも高いし良いことない
- 888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 21:05:12.89 ID:HggHswzY.net
- でも子供はやっぱり好きだよな
こちとら太っちゃうし、なんだか学生の頃を思い出して変なテンションになるからあんまり食べたくないんだけど
- 889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 21:26:00.50 ID:n2wh/nUv.net
- 子供はおでかけ感が楽しいんじゃないかな
- 890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 21:44:08.07 ID:tLj7568K.net
- クリームチーズたっぷり入れておからパウダーと豆乳ヨーグルトでチーズケーキ作ったw
パウンド型1本分で総カロリー1000キロカロリーくらい
今晩冷蔵庫で冷やして明日はこれを1日かけてちまちま食べよう
- 891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 22:24:31.18 ID:pM8X4FwN.net
- 食パンにチーズのせたやつが好きすぎて辛い。何枚も食べてしまう。久しぶりにジュース一巻飲んだら肥えたし最悪だ
- 892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 22:28:26.78 ID:SxLVsx0U.net
- ハチミツも垂らしてみ
めちゃ美味しい
- 893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 22:46:41.50 ID:pM8X4FwN.net
- やめろw
痩せたら試す
- 894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 23:00:27.51 ID:UghtOtb2.net
- 糖質制限してるのに、お総菜コーナーでの誘惑に勝てなかった
あじフライ2枚98円 400〜500kcal 炭水化物40g くらいか
- 895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 23:01:51.66 ID:lBRkyPu2.net
- >>892
チーズにはちみつだって?
それならあらびきのブラックペッパーもかけよう
- 896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 23:12:25.59 ID:n1pcX0NB.net
- >>892
カリカリに焼いたベーコンも乗せようぜ
- 897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 23:24:34.56 ID:fcJjwnVm.net
- >>890
賢い。レシピをくれ。
- 898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 23:43:35.21 ID:v+1eVdvC.net
- >>890
私にもレシピ教えろ下さい!
- 899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 23:51:52.12 ID:tLj7568K.net
- >>897
今回はクリームチーズ200g、おからパウダー30g、豆乳ヨーグルト150g、ラカント60g、
卵1個、BP3g、レモン果汁で180度のオーブンで40分くらい作ってみました
クリームチーズ1箱使い切ってしまいたかったので総カロリーの7割ほどがチーズですが…
kiri8個(18g×8個)で豆乳ヨーグルトのかわりにパック豆腐で作ったことあるけどそれでもそこそこしっとりできましたよ
- 900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 00:00:17.96 ID:qzzslEzW.net
- ありがとう!美味しそうですね
豆乳ヨーグルトを豆腐に置き換えて作ってみます!
- 901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 01:08:44.57 ID:WyYINztK.net
- >>887
だからジャンクフード
麻薬フードでもいいくらいか
- 902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 02:52:02.96 ID:p2quRmvQ.net
- ドンキ行ったら誘惑がやばかった
でっかいポテチ買いそうになった
大きさ関係なく開封したら一気にいっちゃんだからあれは絶対買っちゃダメなやつ
- 903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 06:28:40.09 ID:lBO6BC+Z.net
- 子供がマックとかを好むのはカレーがすきなのと同じで
強いにおいや味はインパクトがあるから
- 904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 08:30:32.70 ID:lhhEfqXk.net
- お腹すいたお腹すいたお腹すいた
お腹すいた……
- 905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 09:29:42.58 ID:rJXriLS8.net
- もやしでも食ってろデブ
- 906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 09:31:48.63 ID:e0AGXmX5.net
- 朝ごはんは納豆と昨日作ったチーズケーキ
小さいマフィンカップ(紙)使ったけど見た目が悪い
やっぱりステンレスのホール型が一番きれいに焼ける
- 907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 09:52:21.12 ID:+IGi6XHR.net
- 朝飯食え
- 908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 10:10:14.32 ID:G1CFAPKv.net
- 体重落ちだした
スポーツクラブで筋トレに水泳してるから!ではなく野菜を大量に食べるようになったからだ
やっぱり体重変動させたいなら摂取する物質の重さを軽くすることだね・・・
- 909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 10:28:35.84 ID:xLcvlIfy.net
- 外に行きたかったけど雨で悲しい
- 910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 11:54:33.82 ID:kdWjgMz3.net
- やっぱりもう少し痩せたいな
- 911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 11:55:29.65 ID:ochPEQE3.net
- 一月上旬から4キロ減らしたがこの1週間まったく減らなかった
- 912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 12:56:37.87 ID:kdWjgMz3.net
- パン食ってしまった
- 913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 13:00:44.06 ID:jVNGx6ch.net
- >>887
12歳までにマクドナルドの味を覚えれば、一生その人間はマクドナルドに通うらしいよ
- 914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 13:22:44.07 ID:QCIVCXck.net
- 不溶性食物繊維ってすごいな。。
前回えのき大量に食べたら白いドラゴン出てきた。
今回はバジルシード。
バイブみたいなぶつぶつの棒ウンコ出てきた。
さすがに見た目グロすぎて引いたわ。。。
- 915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 13:35:31.50 ID:anKKs1cq.net
- あーやべ
お腹すげーすっきりして気持ちいい
あーー
- 916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 14:29:27.33 ID:1HlmfXra.net
- >>913
なんという私w
- 917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 14:33:29.94 ID:1HlmfXra.net
- バレンタインっぽいお菓子作りの話いいなー。
女だけどセブンのチーズケーキとチョコケーキ(180円税込みの2種の)買おうと思うw手作りの材料はあるけど。ふすまパンMIX粉買おうかな。中にチョコクリーム入れたい誰か教えて
- 918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 14:39:12.29 ID:1HlmfXra.net
- 親の片方が深夜にジャンクなもの食べたり、思い立ってマック買ってこいと頼んで来たり、グラタン手作りカレー手作りと、オトコの料理をぶっこんできたので12才まで多目に餌付けされてた感はある...現在孫は注意して育てられてる。
- 919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 14:40:39.06 ID:1HlmfXra.net
- さて、歩いて買い出し行ってむくみ取ります。みなさんいいバレンタインを。
- 920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 14:48:30.80 ID:mZQYCjXU.net
- 今更だけど
ローソンのブランパン食べてみた
量はちょっと少ないけどこのカロリーでお惣菜パンが食べられるなんて…
もっと増えてほしいわ
- 921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 15:26:23.08 ID:tcLsEpZw.net
- ダイエット中なのにスーパー行ったらきのこの山とたけのこの里が各100円だから両方買っちゃった
一気に食べなきゃ大丈夫だよね
- 922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 15:30:45.10 ID:anKKs1cq.net
- 両方同時に食べれば戦争起こしてプラマイ0
- 923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 15:42:33.08 ID:Q77YbhCm.net
- 3食ベーグル1個にしてから強烈に痩せてきたわ
続かないのは分かってるけど後5kg落とせばってとこまできたから週末だけこれして4月までに達成目指す
- 924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 16:23:23.23 ID:G1CFAPKv.net
- >>923
そんなに早く痩せて何か急用あるのかい?
- 925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 16:46:17.61 ID:tblIWnfC.net
- これからコートを脱ぎ、誤魔化しがきかなくなるからねえ
そして夏がくる
- 926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 17:11:15.46 ID:e0AGXmX5.net
- さらけ出せそして恥をかけそこから始まることもある
二日に一度がっつり運動してんのに二の腕のタルタル具合が半端ない
体重は減らないけど体脂肪は減ってきた
二の腕に肉がついてると腕が短く見える
- 927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 17:26:56.43 ID:35J7sk/U.net
- 初期ボーナスであろう始めてから10日で4kg減った
どんだけそれまで食べていたんだ…
暴食するのが日課になってたわ
ダイエット始めるまでは毎日暴食して鏡見てはため息をついて性格もひねくれて自分なんか大嫌いなブスだったけどダイエット始めて緩く頑張って続けてる自分が今の所嫌いじゃない
それまで本当に毎日自分が嫌い過ぎて鬱だったから毎日が気持ちいい
好きなもの好きなだけ食べるより綺麗になれるように努力してる方が幸せ感でかい
- 928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 17:32:58.21 ID:WzFUMWRb.net
- 上着脱いでポロ一枚になったら「あれ〜www」とか言って腹なでられまくったわ
チクショウ
- 929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 17:37:31.66 ID:Hy/wXOMO.net
- ポロか、ボロって読んだw
- 930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 19:46:41.69 ID:cu2DkNAe.net
- 右足首少し痛めたっぽい
テーピングで何とかなってるけどそろそろ引っ張って貰いに行かないと
- 931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 19:50:56.29 ID:WTCmHnkY.net
- >>928
おいらがダイエットを再開した理由がまさにそれ。
職場のおっさんに冗談交じりに腹を摘ままれたからです。
絶対に絶対に痩せてやる!
- 932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 19:53:01.89 ID:fm6Ubzko.net
- 格闘技やってるバキバキな同僚と、まだまだメタボダルダルな自分の体重が同じだという事を知ってショック過ぎた
身長体重が同じなのに体脂肪率が10%以下なのか30%超えなのかだけでこんなに違うってのを再認識させられた...痩せたい
- 933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 20:02:31.58 ID:G1CFAPKv.net
- 夏までに何キロ痩せるかなぁ希望で言えば10キロ痩せたいが現実5キロ痩せれたらいい方だ・・・
- 934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 20:20:48.23 ID:N+uxZsiQ.net
- ちょうど1か月目くらいで停滞期になってから9日体重が減らない人体すげー
- 935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 20:50:53.79 ID:+IGi6XHR.net
- >>932
ふたりの比較写真を見てみたいものだ
- 936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 21:29:24.37 ID:UdtwjO43.net
- >>931
よし、見返してやれ!
- 937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 21:43:36.94 ID:z59IP1z2.net
- 誕生日が夏の終わりだから、それ目指してやってる
- 938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 22:09:44.64 ID:HPnnmmSX.net
- >>937
なんか素敵な誕生日だね
夏の終わり〜って曲があって素敵だったわ
頑張ってほしい
自分もそう言えばそれくらいだわw一緒に頑張ろう
- 939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 22:35:48.90 ID:CEvSMmVg.net
- おととし秋から昨年2月60→54キロ
筋トレと有酸素頑張った。
その後体調崩して、軽い有酸素しかやらなくなったら、今年1月59キロになってた。
1ヶ月頑張ったが1キロしか減らない。
あたし、のーしたらいいの?
- 940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 23:47:19.15 ID:ZWv2bB5P.net
- >>939
体調治らんのか?
- 941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 23:50:00.40 ID:5tH7aYOf.net
- >>939
有酸素してるしてないじゃなくて
カロリー収支が全てだぞ
- 942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 23:50:44.95 ID:B/TMNzw4.net
- >>913
えー、マクドナルドは高校入るまで行ったことがなかったけど違う店のバーガーは食ってから味が刷り込まれてるのかね
- 943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 00:00:57.65 ID:beNQZhPK.net
- >>940
>>941
レスありがとう。
体調はだいぶ回復しました。
ただめまいが時々あって、ランニングマシンは酔います。
クロストレーナーは大丈夫です。
まずは摂取カロリー見直します。
- 944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 00:01:50.91 ID:uR9KM7b/.net
- >>913
通わないなあ。会社の横のビルにあるけど、
ダイエットして4年目、2〜3回コーヒーだけを買いに行ったくらいだ。
- 945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 00:04:05.38 ID:Y3Ng1hbn.net
- ピクルスが苦手だから子供の頃マクドナルド嫌いだったから、今もそんなに食べない
ケンタッキーはむしょうに食べたくなる
- 946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 00:29:16.45 ID:ofyX3L/o.net
- >>943
体力無いならエアロバイクで適当な負荷で70回転/分と90回転/分を5分ごと×3本くらいやると良いよ
きつかったらもっと少なくてもいい
体力付けるのは走る以外にも方法はあるという話
- 947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 05:57:47.55 ID:2bFOrRh4.net
- ダイエットのために油断ちしてる人いるかもしれないけど
うんこの切れとかまとまりが悪くなるからちょっと取ったほうがいいぞ
そうしないと10回ぐらい拭いてもうんこつくよ
- 948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 07:27:08.00 ID:+phUJaj1.net
- 体重が増えてた
誤差の範囲だけどこれまで減り続けてたからちょっと凹む…
ここが踏ん張りどきだ
- 949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 08:44:47.92 ID:QkGRliyC.net
- あー顔が丸くなってきた
こうなると本当憂うつ
- 950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 13:31:08.41 ID:4HE9R60z.net
- 毎晩自転車で15キロ走るようになってから3週間たった。
体重測定は104.8から101.2になった。
- 951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 14:05:04.81 ID:+CGaJ7uf.net
- 夜食べるはずの生どら焼きと丸ごとバナナ食べちゃった
- 952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 14:06:43.04 ID:L1wNWIGN.net
- レコーディングって痩せるのな
ほとんど運動してないけどめっちゃ順調に落ちてる
- 953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 17:47:01.36 ID:HQR6RzOA.net
- 愚痴吐き出し
ダイエットして自分では今がベスト体型だと思ってるし彼にもそれ以上痩せたらダメって言われるけど他人と比べる癖が抜けなくていつまで経っても自信が持てない
加えてたまに会う知人が会う度に痩せた太った胸がどうとか指摘してくるから恐怖でしかない
本人は太れないのが悩み〜太りたい〜って言ってたけど他人には平気でデブだのブスだの言うから怖いし本当に悩んでるのかも疑問
今度その知人に誘われて水着着てプール行く事になったけど憂鬱
断れなかったチキンな自分も嫌だー
- 954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 18:20:12.35 ID:wfrlmsCT.net
- 朝と昼で米を一合分食べたら朝より1.2kg重い
米と一緒に水分も結構取るから水分をため込むんだろう
お通じは快調なのにお腹ポッコリでたよ(´・ω・`)
しっかり食べた分この時間になってもお腹は減らない
- 955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 18:33:33.41 ID:UHiPE99v.net
- 39歳男168センチ58キロだったが、
この年齢で体重をキープするのは大変だね。
62キロになってしまった。
- 956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 18:39:39.66 ID:5IdcNWGk.net
- うえてん虎たんの髭描き忘れたんらな^T^
- 957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 18:47:29.55 ID:Y3Ng1hbn.net
- 糖質制限の本書いてた人が亡くなったってさ
- 958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 20:01:44.82 ID:EvdkXc5J.net
- >>957
3週間で20キロ体重落とした人だっけ
相当体に負担かけてたかもな
- 959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 20:48:40.18 ID:PX2MfJ24.net
- 1日食わなかったらたぶん60kgジャスト行きそう
- 960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 21:31:46.83 ID:O6NXHwJ8.net
- 糖質制限はカロリーカットしてるしダイエットとして間違ってないけどやり方を間違えて身体ボロボロにしたんだろうね
3週間で20キロの負担は凄まじいだろうし
- 961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 21:36:42.46 ID:X/fysnSP.net
- 単純に考えて1日約1キロ落としたってことか
- 962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 21:55:24.20 ID:DODG4h1P.net
- 3週間20キロとか眉唾だな
ほとんど水分ちゃうんか
- 963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 21:56:46.32 ID:beNQZhPK.net
- >>946
ありがとう。
エアロバイクから試してみる。
突発性難聴になって以来、聞こえは回復したものの三半規管がダメになってしまった。
昨日1時間ほどマシンで歩いたり走ったりしたせいで、今日は1日めまいが止まらない。
- 964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 21:59:45.43 ID:+doNgNKm.net
- そもそも糖質制限自体が死亡リスク高めるって危険性を指摘されてるしね
仮に病気の治療で短期的に取り入れるのだとしても、医師の定期的な観察を要するような類のもの
普通に考えて軽々しく人に勧めるようなもんじゃないんだけどね
- 965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 22:09:32.62 ID:UHiPE99v.net
- 軽い糖質制限ではダメなんだろうか。
ご飯をちょっと減らして野菜を増やすとか。
- 966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 22:13:42.52 ID:hruc+olW.net
- 食わなければよかった
- 967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 22:16:07.75 ID:Y3Ng1hbn.net
- 夕方に職場でもらったチョコ食べて、夕食後に家族がもらってきたチョコ食べた
目の前にあるとついつい食べてしまう、私はアホなのか…
- 968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 22:23:10.63 ID:+doNgNKm.net
- >>965
それって糖質制限と呼ぶかカロリー制限と呼ぶかっていうレベルの話じゃないの
統計を取る場合に「糖質制限食」とされるのは「1日の糖質摂取量50g以下」になってるものが多い
ご飯100gに糖質は約37g含まれてる
ちなみに厚生労働省が出してる基準では、総エネルギー摂取量に占める炭水化物由来のエネルギーは50〜65%が望ましいとしている
仮に50%で1日に2300kcal取るなら、1150kcalは炭水化物由来にするのが望ましいってこと
グラムにすると287.5g。
ご飯ちょっと減らして野菜を増やす程度なら、糖質制限ダイエットとは言わないよ
- 969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 22:48:50.06 ID:X/fysnSP.net
- そういや過激スレで前に
糖質制限とは書いて無かったが
明らかに糖質制限みたいなひどいメニューで無茶ダイエットしてる子がいたな
過激スレだからだろうけど
本人曰く3分前の事もよく忘れると言っていたな
20代ニートで
おそらく自然に流産するために過激してたみたいな
(死産だと保険適用されるからだっけ?)
んで住人にフルボッコされて消えた
- 970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 23:08:13.11 ID:vzpW1dM2.net
- >>961
まるで千日回峰行のようだ
- 971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 23:12:26.33 ID:wmY30NN7.net
- ダイエットが終わるまでパンツ買わない予定だったが、
仕事で買わざるえない状況になった
ユニクロのサイト見ながらチノかジーンズか、色はどうしようか迷い中
- 972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 23:23:38.53 ID:8YNMmguZ.net
- ユニクロ店頭には28インチまでしかないのが不満
もともと34インチでぱっつんぱっつん、Tシャツ外にしなければボタンが閉まらなかったが
今は28インチに買い直し、Tシャツ中に入れてのゆるゆる。
タイツ下にはいても、28インチスキニーでちょうどいい
- 973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 23:31:06.79 ID:DODG4h1P.net
- >>953
なんでそんな人と付き合ってるのか疑問
- 974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 23:43:15.52 ID:VcP6DEd2.net
- あんま覚えてないけど糖質制限ダイエットって1日の炭水化物20gまでとかにしてケトン体を作り出す体に〜みたいな感じだった気がするけど、単純に糖質を減らすだけでええの?肉アホみたいに食べていいの?
死人も出たし、そろそろよくね
なんかやたら炭水化物というキーワードに過剰反応する奴が増えたのって絶対糖質制限ダイエットのせいだよな
- 975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 23:52:20.10 ID:+doNgNKm.net
- ダイエット板でも他板でも「糖質制限が最新であり最高のダイエット」だの「炭水化物は毒」だの「他のダイエットをやってる奴wいつまで古い考えでいるんだかw」だのって態度で暴れまわってたんだから嫌われるのも当然だと思うわ
糖質制限やってる人って宗教的だし
何が何故どうして良いのか、デメリットは何なのかなんて考えず、「これは良いものだから良いものなの。それが何で分からないの」って感じで会話にもならないし
- 976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 00:03:35.06 ID:E8AsWLc4.net
- >>975
それをダイエット情報サイトでも書き始めてからダイエットしてない普通の人にまで炭水化物=悪者のイメージが広がったと個人的には思ってる
- 977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 00:09:44.19 ID:Em6PqbGW.net
- >>975
思い込みの思考停止パターンだな
- 978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 00:31:03.62 ID:eQzE50Xw.net
- 糖質制限すると体の糖質とともに水分が抜けて最初はあっさり体重が減るからみんな手っ取り早く炭水化物減らそうとするんだよね
かくいう自分もやってたけど
体臭きつくなるわ、健診ひっかかるわ、標準体重から減らないわ、食費かかるわで全然よくなかった
人間炭水化物食って生きてきたんだから食べないほうが不自然だわな
- 979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 00:32:56.42 ID:Ug+MYwng.net
- >>975
病的な人多いよね糖質制限信者って
他人のダイエット法にも口出しするし糖質カットしてる自分に悦に入ってる感じがする
糖質控えるだけならまだ良いけど全カットなんて栄養学少しでも学べばおかしいやり方だってわかるのにさ
- 980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 04:02:29.40 ID:blJOuAoC.net
- 糖質自体は通常の摂取範囲であれば消化吸収に負担かからない体に優しいもんだからな
糖質制限に限らず
ダイエット関連は業界からして科学ってのをすっ飛ばしてる奴多いからな
医者や栄養士の科学的な意見より、科学かじったことのない有名文化人や有名トレーナー()の理論を盲信するパターンの多さときたら
たまに医者や栄養士が知った上で科学無視したこと言い出す性質の悪い例もあるけど
- 981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 07:12:03.61 ID:OIwWz/Ls.net
- ダイエット始めてからお腹が鳴る
鳴るというよりギュルギュル
別にお腹空いてる訳でもないし痛くも痒くもない。快腸だし
意図的にお腹に力入れると必ず鳴る
なんなんだこの音は!
- 982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 08:03:48.17 ID:VxzX68Ke.net
- 今年の最低体重が61kg・・・
何かあったっけ
- 983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 08:17:29.27 ID:VxzX68Ke.net
- 歯磨きしたら何となくお腹いっぱいになるんの私だけかも
- 984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 10:11:24.17 ID:9zyySYUm.net
- 誰だったか忘れたけどモデルが歯磨きすると食欲抑えられるから歯磨きしてるって言ってた人居たね
- 985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 11:15:36.72 ID:sTd3e0GL.net
- 営業を車からなるべく徒歩・公共交通機関に変えたら2ヶ月て4キロくらい落ちた
正月太りが戻っただけかもしらんが徒歩の影響だと信じてる
- 986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 13:19:28.00 ID:GoIsyHrL.net
- りんごおいしいれす(^p^)
- 987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 13:40:27.11 ID:DkX+C67x.net
- チョコレート(o^〜^o)モグモグ
- 988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 16:04:47.79 ID:Ji/HUMYm.net
- 次スレまだ?
- 989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 16:06:51.42 ID:GifVJyrp.net
- >>973
ほんとそうですよね
長い付き合いだからと我慢してきましたが今日心底呆れるような発言かまして来たので旅行終わったら離れようと思います
よーし今日も走るぞ!最近走るの楽しくなってきた!
- 990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 16:23:46.52 ID:90u5Uvcr.net
- >>981
胃が消化した食べ物を十二指腸に送り出して空になった後、
内部の粘膜などをメンテして、元の胃の大きさに戻ろうとする時の音らしいよ
健康な胃袋の証らしい
ダイエットを始めて、なるべく食べ過ぎないように間を置くようにしてから
同じように胃袋の音をよく聞くようになりました
- 991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 20:39:15.59 ID:KUWjFF34.net
- 次スレ立ててみる
- 992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 20:42:08.53 ID:KUWjFF34.net
- 次スレ立った
チラシの裏 62枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455622882/
- 993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 20:49:07.52 ID:w7AqnaQR.net
- >>992
おつ
- 994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 21:17:56.61 ID:KDbIzfJ4.net
- >>992
GJ!
- 995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 21:27:07.83 ID:Vc99iCr1.net
- >>992
乙です、ありがとう
- 996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 21:57:57.31 ID:n07inMtl.net
- >>992
ありがとう!
- 997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 22:07:14.63 ID:lZaVAtBf.net
- 数日前まで書き込みがあったスレが過去ログになってるのはなぜ??
サーバーがおかしかったとかもないようだし
- 998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 22:08:59.15 ID:n07inMtl.net
- >>997
数日書き込みなくて誰もみてなきゃそりゃ落ちるよ
- 999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 22:11:24.36 ID:lZaVAtBf.net
- え、閲覧は関係ないでしょ?
下の方のスレで保守してるやつあるけど、一ヵ月に一回くらいでも落ちない
- 1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 22:25:19.35 ID:n07inMtl.net
- 1000ならみんなダイエット成功!
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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