スーパーデブなんだが半月で10キロ減量できる？

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 17:22:56.15 ID:1l9R0HOy.net

身長167
体重93

ちょっと減らさないといけなくなった

オススメの方法教えてくれ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 17:25:29.25 ID:p4ugAh2i.net

断食

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 17:29:20.43 ID:haOcYjs0.net

ただ体重落とすだけなら余裕
リバウンドするかもだが

糖質、脂質抜きすればすぐ痩せる
これに運動プラス

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 17:35:12.21 ID:1l9R0HOy.net

そうなんか
リバウンドは全然おk

朝だけ食って昼夜抜くとか？
カロリーメイトってアウト?

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 17:45:58.67 ID:QzwBPhzC.net

楽勝

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 17:47:29.16 ID:U+EMQUqP.net

リバウンドしても良いなら楽勝だろ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 17:54:41.75 ID:FegD1mCF.net

普段
→これから

朝:米目玉焼きソーセージ3キャベツフルーツ
→卵焼きソーセージ2キャベツフルーツ

昼:カロリーメイト(4本入り)一箱
→カロリーメイト(2本入り)一箱

夜:けっこう量ある夕食
→米抜き量減

運動:歩行3km
→歩行3km+腹筋50+ランニング15分歩き15分

どんどんダメだと思うの訂正して欲しい
目標:2週間で10キロ以上減量

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 18:16:17.67 ID:sK5HyyMt.net

脂肪吸引じゃ足らないし
どっか切り落とすしか無いな

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 18:40:00.68 ID:nQ892d0L.net

糖質抜きやってれば楽勝でしょ
デブはその分落とすモノが多いわけだから
最初の10キロくらいはするっと落ちる

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 19:23:11.22 ID:haOcYjs0.net

デブはちょっとダイエットしただけで凄い落ちる
リバウンドおｋなら余裕の余裕

仕事で力仕事ならフラフラするかもしれんが半月限定なら耐えれるレベル
あと３食もとらずに１〜２食でおｋだろ（朝は飲み物だけとか）
運動は歩行もいいがもっと早く落としたければ水泳おすすめ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 22:24:26.00 ID:8p7N9tZL.net

>>7
カロリーメイトは手軽にカロリーを摂る物であって栄養的にはあんまり良くないかと
おにぎり1個とかでよくね

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 23:00:50.38 ID:gXg91DZW.net

昼はキャベツのザク切りの茹で野菜に変えたら。硬めに茹でたら噛む回数も増えるし。カロリーメイトよりはいいと思う。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/03(木) 00:10:11.64 ID:s4rIqWk1.net

片足切除で余裕

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/03(木) 00:31:46.96 ID:gfRx/r+t.net

>>13 筋肉を維持出来なくなるから却下

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/03(木) 06:13:20.79 ID:d2IsDGYb.net

まだこういう単発個人スレを立てるバカデブがいるのか

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/03(木) 07:54:31.73 ID:+qo/uA/3.net

病院行って本物のダイエットの大先生にサノレックスもらってくれば楽勝
ここにいる自称ダイエットの大先生はキンニクガーリバウンドガーしか言わんからなｗ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 00:54:49.84 ID:PEOkWOyT.net

断食して下剤飲んでうんこしまくれば余裕だろ
ついでに病気になれば完璧

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 01:11:55.24 ID:5sDKs+Ir.net

あずき水ってのはどう？
かなり痩せるらしいが

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 13:31:58.54 ID:C+Fh+CLy.net

栄養士とかに頼んで食事のメニュー考えてもらった方が速い

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 15:42:52.14 ID:9zqw2kBP.net

リバウンドしてもいいなら
胸肉、ゆで卵、ブロッコリーあたりをたべたらいいんじゃないかな。
お腹空いたらお水。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 18:33:10.12 ID:Y7Ku0CBi.net

>>1だけど
とりあえず今は
朝は>>7の通り
昼抜き
夜>>7の通り
運動ができてなかったから今日から反省してちゃんとやる

もっと減らしたほうがいいかな？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 18:43:23.64 ID:PEOkWOyT.net

だから、絶食と下剤だって言ってんだろ
リバウンド前提なんだから運動なんかしなくていいよ
もしも、どうしても腹が減って食ってしまったなら吐け

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 23:54:01.58 ID:zL86kCjl.net

この人は駄目だな
２週間で10キロ落とすなら運動サボる日が１日でもあったら無理　
絶食と下剤で毎日フルマラソン走らないと

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 16:02:45.67 ID:Cu6vX+DZ.net

なんで2週間で-10kgなの？
食事制限すれば5分の散歩で1ヵ月-10kgは余裕

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 17:10:10.56 ID:WzQdymos.net

デブは炭水化物抜けばすぐ痩せる
すぐ太るが

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 16:27:59.35 ID:6/l8NhQ8.net

ほぼ同じｽﾍﾟｯｸだった俺がﾀﾞｲｴｯﾄ開始時にやってたこと
1,400kcal/日以内+ｳｫｰｷﾝｸﾞ3km+ｼｯﾄｱｯﾌﾟ・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ30回
これ厳守で初期ﾎﾞｰﾅｽ2kgと1kg/週が限界だった
10kg/2wとか到底無理だろ、食いすぎ+運動少なすぎ
いくらﾃﾞﾌﾞだからって10kgなんて簡単に落とせるかよ
2週間絶食+毎日30kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが必要なﾚﾍﾞﾙだぞ？

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 17:25:03.42 ID:X3gTs/uE.net

>>1
まずお前の普段の食事量を教えろ、朝昼晩な
運動とかはいらねーよ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 18:05:54.04 ID:EG33iQrV.net

>>24
スレタイ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 19:54:17.93 ID:Q7WxA5Ou.net

１週間経ったぞ
当然5キロは落とせたんだろうな

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 13:20:44.91 ID:Wode456t.net

一ヶ月に10kgは厳しいかもしれないが気合い入れれば8kgはいけるだろっ…

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 15:13:55.44 ID:g4S1h9GU.net

まさに三日坊主か
単発個人スレ立てるゴミのテンプレだな

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 19:43:20.69 ID:qgYSjqnm.net

典型的なデブの単発スレ立てと結末
デブでバカだと救いようがない

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 10:53:14.83 ID:XeLk0tVS.net

5月170cmの97kg
現在85kgの俺参上
やったこと
週5日100分早歩き
御飯のおかわり厳禁
おやつ、甘い飲み物厳禁

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 11:35:43.91 ID:XeLk0tVS.net

まぁ、9月までに落ちて現在キープ中だから

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 14:56:46.96 ID:9MRnFP5/.net

>>33
正直羨ましい〜ここ5ヵ月弱で18kg落としたけど、そこまでくのにもう5ヵ月程かかる予定でっす。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 19:35:38.58 ID:ei9hBYYi.net

１と身長・体重ほとんど同じとこから、３か月で15kg程落とした
毎日、チンニング・ディップス・バーベルスクワットやれ
死ぬ気でやれば2週間で５ｋｇは落ちる、あとは2週間目の期日の前日
岩盤浴かサウナで水分５ｋｇ落とせ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 21:46:15.62 ID:2tKgnwMC.net

なんでデブってカロリーメイト食べるんだろねw

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 07:44:04.13 ID:ne1JFX6p.net

低カロリーな代替え食だと思ってるんじゃない？

そのわりには普段の食事もガッツリ食ってるなw

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 08:33:15.42 ID:e9PkrTAu.net

カロリーメイトのあの売り文句は誤解誘導ぎみだなとは思う

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 09:18:06.76 ID:ZuYTiVgj.net

へ〜そんなイメージが在るのですね。私としては部活頑張って痩せてた頃の食べ物なイメージです→カロリーメイト

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 18:34:42.74 ID:xJj68NhT.net

>>38
1本で100kcalだからむしろカロリー高いのにねｗｗｗ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 23:28:50.00 ID:U/2XC5RU.net

ワイも1ヶ月鶏肉か豆腐とご飯半分と味噌汁の生活なのに痩せんのや

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/16(水) 21:34:43.28 ID:uTMFIos9.net

食事代わりに半箱200ckalだけ食べると太らないよ＞カロリーメイト
よく、出先で外食代わりに食べたなあ
コンビニのコーヒーとチーズ味のカロリーメイト、懐かしいな

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 05:30:34.93 ID:vjPXGnzP.net

カロリーメイトはフルーツ味が好きだった

ところでこの>>1は半月過ぎたけど痩せたのか?

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 07:37:32.62 ID:JcT17+uL.net

>>1じゃなくてゴメンだけど、アドバイスお願いします。
11月末に165cm114kgあったスーパーデブスです。
只今ウォーキング週5で1時間やって体重は106kgに落ちました。
食事は毎日1500kcalになるべく抑えて、忘年会等のお付き合いはやめていません。
体重減少のペースはこんなもんで大丈夫でしょうか？

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 07:56:30.23 ID:ABgJISBV.net

順調じゃんいいんじゃあねーの
ペース上げようとするとリバウンドの危険増えたり体調崩したりとかあるかも
そのまま頑張れ

ただしヒザだけはいたわれよ
可能な限りヒザ伸び切り着地ではなく、チョイ曲げで膝クッション利かせて

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 08:26:10.96 ID:JcT17+uL.net

>>46
ありがとうございます。
疲れてくると膝が伸び気味になってくるので、曲げを意識して頑張ります。

宴席で翌日2キロとか増えてもなるべく平常心で1週間くらいで戻す感じにしてます。
あとはクリスマスと年末年始の暴飲暴食の回避ができるかどうか…です。
来年の春までには100キロデブ返上したい！
再来年には4Lから2Lサイズまで落としたいです。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 14:36:20.40 ID:zVzSGH+x.net

折れねぇで続ける事だよ
多少増減が幅あってもやってる限り結果は必ず出るから

49 ：ぽん：2016/12/01(木) 13:48:13.91 ID:WsQuRnD1.net

タンパク質と脂質をしっかりとれ。あと金使え

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 06:51:03.61 ID:cj9Vvgsm.net

スーパーにいるデブなら

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 16:30:05.30 ID:3h6xiefo.net

デキストリン

イヌリン

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 18:12:46.46 ID:rIwTnNLk.net

一突きで10kgなんざ余裕だろ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 16:53:30.78 ID:+pWGeavD.net

🐷ブ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 07:23:40.75 ID:jRxUBeZ0.net

ある程度以上のデブなら多少の無理はできるんじゃね？
体重落とすまで運動はかえって危険かもね

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/01(金) 21:53:58.61 ID:/mUuUbeg.net

夜だけゆるゆるレコダイしますしかし95キロです身長175です

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/04(月) 05:40:05.26 ID:czFRDDHJ.net

短期間で体重激減させたいなら断食しろよ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 18:18:21.69 ID:jZJrOhe1.net

茶番ｗww晒そう！
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58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 14:34:45.91 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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