ウォーキング&ジョギング　ダイエット92周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 15:34:11.57 ID:SnkF8QEd.net

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/


前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット91周目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1443190470/

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 23:55:02.82 ID:hTENQO35.net

どうしようって聞かれても困る

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 07:51:51.91 ID:adQi8Agl.net

>>192
ビチク馬面コビトジジイ

嘘つきコビトジジイ

レスが欲しいなら自演一人芝居サボるなコビトジジイw

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 23:47:52.87 ID:AbXeH4GZ.net

みなさんプロテインって飲んでますか？
毎日15km歩いているんですが
飲んだほうが良いですかね？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 08:23:41.13 ID:cjGIL2q1.net

有酸素運動にプロテイン飲む意味なんか無いだろ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 12:45:57.19 ID:AGLaRXnk.net

プロテインわろた

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 12:55:00.73 ID:1TEtxWsu.net

>>195
食事で十分なたんぱく質が摂れていなければ、補助的に飲んだほうがいいだろうね。
まあ、普通は飲まない。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 13:09:02.62 ID:vH1GcSMi.net

>>195
ﾉｼ飲んでるよ
筋トレも並行してやってるのってのもあるが
腎機能とかに問題なければ飲んでもかまわないと思う

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 13:52:10.44 ID:L/8UXcu8.net

>>179
BMI25！って
デブです、食過ぎ決定
脂か肉かよりまずは体重そのものを落としなさい
せめてBMI20程度まで
脚を細くしたければ筋肉に負荷を掛けないで
セッセと脚を動かす運動をどうぞ
具体的な運動は電網上を這い回れば幾らでも転がっています

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 16:03:21.23 ID:q/zvu8Br.net

カロリー制限やってるなら筋肉が落ちすぎるのを防ぐためにプロテイン飲むのはありだと思う

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 21:35:04.95 ID:DvgJpSll.net

>>200
それは重々承知なんだ！
体脂肪率は少し減ってきたんだけど、体重がなかなか減らない。
もっとカロリー制限がんばらないといけないなぁ。

せっせと脚を動かす運動！検索するためのヒントが欲しいよ！
今日はジョギングなしで早歩きでウォーキングをしてきたよ。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 22:08:45.33 ID:ALwnOy92.net

カロリー制限するならするでいいけど一生涯続けないと効果ないぞ？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 22:28:41.88 ID:lYCycvEZ.net

レスの進み早いな

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 22:48:07.86 ID:zZ39n+be.net

168cm、53kgでちょっと細身な普通だと思ってたよ。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 23:02:39.67 ID:gephL4+r.net

ジジババが多い地方の田舎町だから、ウォーキングしてる見知らぬジジババと頻繁にすれ違う
そしてこちらの顔を凝視しながら歩いてきて、目が合おうもんならいちいち挨拶してくる
音楽に浸って考え事しながら歩いてるのですげー面倒臭い

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 23:06:05.10 ID:mYlo9+kf.net

帽子とグラサンでいいんじゃね。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 23:10:42.81 ID:RBuRhXhh.net

チャリ中学生軍団のおはようございまーすおはようございまーすおはようございまーすおはようございまーすおはようございまーすに比べたら全然ラクだろ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 23:29:12.88 ID:XwJdr5Af.net

>>196
何言ってんの？

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 23:39:43.97 ID:UdV6QJ5b.net

>>206
本当に挨拶に価値を感じないなら、鬱陶しくすら感じないと思う。
そんなどっちつかずのあなたには、会釈お勧め。
少し視線を伏せるだけでも自分の気が済み負い目に感じず、
尚且つ相手への変なイメージも与えないとおもわれる。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 23:55:34.48 ID:5U6pvL32.net

>>206
目を合わせなけりゃいいだけやん

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 01:17:57.50 ID:rjM4wbx3.net

>>208
小学生とかもいきなり挨拶してきてビビるな
今時の子供ってちゃんと教師の言う事聞くのな
繁華街とかで大量の人間に挨拶しまくる大人なんていないから意味の無い教育だとは思うが

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 06:55:19.82 ID:n9X5waDa.net

>>192-212
単発IDが並んでますが

この内のビチクが書いてるでしょうか？

ビチク馬面コビトジジイは意地なって

自演一人芝居でスレを盛り上げます

単発ID並べて自演一人芝居でカモを釣ります

時にはネカマで人集め

ビチクに疲れないよう注意が必要です

155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

自演一人芝居カモカモカモーンw

214 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 09:07:02.64 ID:dm47UqxV.net

>>212
何を言っているんだ…

215 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 10:28:07.71 ID:wwK8BxkF.net

子供らの挨拶は不審者発見の為のピンガーという理由もある

216 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 11:34:37.33 ID:3uDTtxy0.net

地域の大人の監視ネットだよ＞挨拶
大人に挨拶してる子供みかけてイラズラしようという気おきないように。

「このガキは、さっきの大人と挨拶してた。顔見知りだ。このガキ襲ったら、さっきの大人がすっとんで来るからやめとこう。」
↑
こうなるように。　だから地域の子供をもつ親は、地域の子供には誰にでも積極的に声かけるように言われる。子供を守るために。


独身者は別に子供に挨拶しなくてもいいんだよ。でも、独身者でも子供と挨拶したら、それを見た犯罪者は同じくひるむから
やっぱそれなりの効果はあるので、やったほうがいいけどね。

217 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 15:40:13.83 ID:2vqGNKCE.net

こんなこと説明しなきゃ分からんやつがいるのか…

218 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 15:50:22.18 ID:acRDKP2n.net

でもそういう事件って顔見知りの犯行がかなり多いよな

219 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 15:55:09.91 ID:oTUxj1lh.net

つまり挨拶している大人こそ犯人

220 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 16:49:22.00 ID:/2mubx7T.net

そういうのなの？
取り合えず挨拶することによって
物としてじゃなく人としての情を誘発する狙いだと思ってた

221 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 16:56:41.04 ID:Nt61HP5E.net

挨拶をするってことは「あなたを認識してますよ」ってサイン
何人にも顔や行動を覚えられた地域じゃ犯罪やりにくいじゃん

222 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 18:19:18.28 ID:LApwkO/J.net

理性的な犯人は知らない土地にさっと行ってさっと犯罪して帰るから地域の挨拶とか意味無いし、
犯罪して捕まったらどうなるか予測できない真性は、むしろ子供に積極的に近づいて仲良くなろうとするから、
大人に強く出れない子供に、見知らぬ大人に下手に近づかせるような行為を推奨するのはどうかと思う。
昔は変に近づいてくる見知らぬ大人には関わるなって教育だったからね。
そういうおっさんは子供の間でも不審者扱いだったしそれが親にも伝わって情報共有されてたから。
それを子供から関わらせるようにすると不審者の区別がつかなくなる。
ていうか今とかの方がそういう方針が強まってると思う。子供に声かけただけで事案になるとか。
つまり警察の方針と教育機関や自治体の方針が矛盾してる。

223 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 18:34:02.14 ID:sqcU9mqI.net

犯罪予防っていうより、子供にイライラして怒鳴りつけるタイプの年寄りとか対策でしょ。
あぁゆうのは挨拶程度のコミュニケーションが取れてるだけでもおとなしくなるんだよ。

224 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 19:24:27.35 ID:oC04sgx2.net

挨拶って保身のためでもあると思う
威嚇っつーか

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 21:20:06.60 ID:zP8Y0x4L.net

おい、スレチ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 21:26:34.71 ID:gljOYfpX.net

★ジョギングﾞ中の挨拶についての考察★ [転載禁止](c)2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1424180587/

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 23:14:14.20 ID:IIBTMmB7.net

さんまの
ほんまでっかでアフリカ人は走るときや歩くときは爪先でと言ってたけど膝とか痛めんかな。
仕事中に土踏まずから前で着地して地面押し出すイメージで歩いたら
前腿や横の腿の筋肉は使わず
裏腿と尻の筋肉が動いてる

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 06:51:42.43 ID:OAzGLhAU.net

ビチク馬面コビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

自演一人芝居サボるなコビトw

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 07:21:47.62 ID:6vXFDz03.net

スマホアプリで
毎日のジョギングや筋トレにチェックマーク付けて管理できる
そんなアプリないかな
体重は管理してるんだけど、メニュー管理はできてなくてさ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 07:41:22.18 ID:KJcxvvwk.net

>>222
そんな素人の独自理論振りかざされても

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 10:01:58.91 ID:7tSrygIJ.net

寒さのせいでスレの伸びがイマイチだな
夏場とか凄かったのに

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 10:42:05.23 ID:74NKzDsE.net

そんなもんだ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 11:06:55.79 ID:dRfk61J2.net

おはよう皆の衆！　ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考にになれば幸いじゃ
スタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！　レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！　
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りゼロコーラのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ　スースーハッハ
スースーハッハ　スースーハッハ
毎日毎日荒川走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！
いよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の荒川走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！　
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155�pの矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
実際にはテープはなかったがの

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！　目指すのじゃ！

カモーン！　カモーン！　カモカモカモーン！

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 18:17:00.89 ID:czCG76u1.net

この季節こそ走りやすいのに
その程度の意志だから肥満なんだよ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 18:51:44.20 ID:pVIjf3dx.net

>>206
不審者と思われている
胡乱な奴め、サッサとこのエリアから出ていけ
このエリアに入り込むな、という信号

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 19:11:20.83 ID:qHWkAVJu.net

そういうの違うスレでやって

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 20:42:07.19 ID:qdxcOHu6.net

>>236
嫌だね

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 23:15:45.45 ID:G2W9V1ve.net

ワガママ言うんじゃありません

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/16(水) 08:03:30.85 ID:MF5+C3L8.net

２ｃｈのスレの延びとか、ウォーキング＆ジョギングしてる人数に関係無いから
暖かいからまだしっかり汗かいちまう
早くもっと寒くなれ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/16(水) 08:28:42.80 ID:J5P4BidN.net

ビチク馬面コビトジジイ〜

来年の小江戸川越ハーフマラソンに向けて
もう戦いは始まってるぞ

走れ走れコビトジジイ

カモカモカモーンw

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 06:46:31.55 ID:2QZor1Wt.net

ビチクが自演一人芝居やらないとスレが全く伸びないw

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 12:50:12.79 ID:4DUMp49h.net

みなさんウォーキング＋筋トレもやってますか？
ウォーキングだけですか？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 12:59:52.48 ID:pYnZd7Pg.net

会社〜自宅間の片道7.5kmを週3〜4回にジムで筋トレ週1かな。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 14:04:44.46 ID:cZkg2/lJ.net

ビチクをNGワードしたら全部消えてさっぱり
もう永遠に見ることはないな

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 15:45:18.57 ID:prOuv0Md.net

そんなことをしたら、ビーチクの話題で盛り上がっている時に参加できなくなってしまうぞ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 19:43:44.32 ID:mDiS79UL.net

踵が痛くて歩くのがつらいんだが
おかけですドンドン太ってく

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 19:44:27.05 ID:m4M+Qypx.net

歩き方が悪いな。おそらく

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 21:58:29.46 ID:2QZor1Wt.net

>>244-247
ビチク馬面パンツ爺さんw

必死の自演一人芝居も中々カモが釣れない

努力が足りないぞコビトジジイw

もっとオモロイ自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 06:57:10.77 ID:mbrfDda1.net

ビチクパンツ爺さん

燃料投下サボるなコビトw

自演一人芝居で盛り上げろw

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 08:38:44.45 ID:7CRqEL+q.net

魚油、体脂肪抑える　ベージュ細胞増加、京大
http://www.sankei.com/photo/daily/news/151217/dly1512170021-n1.html
詳しく分析した結果、魚油の主成分のドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）やエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）が体内に入ることで交感神経の活動が活発化し、神経伝達物質のノルアドレナリンが放出されることを確認。
ノルアドレナリンの影響で、脂肪をため込む白色脂肪細胞の一部がベージュ細胞に変化し、体脂肪の分解につながることが分かった。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 18:04:24.26 ID:PSlLc+Ao.net

>>250
フィッシュオイルがますます売れるな
俺はネイチャーメイドのを飲んでるよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 18:08:44.01 ID:/J0OUuup.net

ビチクは魚の缶詰食ってるよ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 13:23:03.99 ID:hKZ7+D3O.net

でも、結局、摂取カロリー＜消費カロリー
何だよなあ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 14:10:01.58 ID:9l7HYDha.net

>>253
ビチクパンツ爺さん

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 15:08:47.68 ID:uBPdy2UQ.net

>>252
ビチクは猫の缶詰だろw

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 18:26:46.62 ID:P/yYroHR.net

猫缶はいいらしいね　犬缶はカルシウム分が多すぎて人間には害なんだってさ。
食うなら猫のほうで。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 18:32:49.39 ID:vg6USxPn.net

>>231
寒いせいかわからないけど少しだらけるね

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 21:17:26.49 ID:P/yYroHR.net

カゼひいて昨日からお休み中。　インフルか？と、おびえたが、熱が上がらずハナミズとセキだけなので
ザコキャラのカゼらしい。でも気管支炎になってるぽくてしんどい。早く治れ。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 22:56:28.59 ID:9l7HYDha.net

>>256
それは良いこと聞いた

早速ビチクに教えてあげるわw

極貧のビチク感謝されるだろうなw

魚好きのビチクには猫缶合いそうだわw

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 08:59:12.23 ID:xrPJcI4G.net

年末に来て普段のルーチンワークが崩れてて
用事やら体調不良やらでここ数日ウォーキング出来ない
こういう時に何故か食欲は旺盛になるから困るｗ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 11:04:03.92 ID:ozPzvn3P.net

ケーキくらい食べたっていいじゃないクリスマスだもの

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 13:32:28.42 ID:tP4pvVXc.net

>>261
ビチクはクリスマスにはレンジでチンした目玉焼き

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 15:13:08.25 ID:J3NCKnxv.net

まだだろ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 15:18:10.18 ID:a3qikf1d.net

>>260
確かに年末年始は忘年会、新年会、クリスマス諸々あり普段のルーチンなんかボロボロ。
みんな同じようなもんだろ？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 16:12:48.44 ID:tP4pvVXc.net

>>264
いやいや
ビチクには予定なんてないから無問題

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 21:33:04.67 ID:mNcJQOPa.net

クリスマスは日課の近所走りを休んで
女子大生のセフレとモッチリモチモチ過ごす

この楽しみを知らない方が貧乏だ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 22:05:41.53 ID:brg175ps.net

>>266
ビチクパンツ爺さん

54歳155�p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw

清掃業アルバイト安アパート1人住みのキチガイ爺さんw


毎度毎度 妄想楽しそうだなぁ〜

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 08:39:05.27 ID:MSIHyUla.net

SPAMの文面みたいだなｗ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 08:50:33.10 ID:E4Z/YkK2.net

相手はセフレの女子大生じゃなくて、女子大生のセフレ、だからな。

アッーーー!!

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 10:58:55.99 ID:vaEl2eJ4.net

キチガイのビチクが暴れてるｗ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 16:16:42.70 ID:EaC7qWNM.net

http://www.bali-web.jp/column_walking.php
男だとウォーキングで時速7キロが目安って書いてるけどこれ結構早くね？
みんなそんな速度でスパスパあるいてんの？

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 16:28:06.02 ID:qR7H6MI+.net

>>271
だらだら歩きじゃないなら、そんなもんだろ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 17:01:16.55 ID:vaEl2eJ4.net

>>271-272
ビチクパンツ爺さん自演一人芝居乙〜w

キチガイコビト爺さん自演一人芝居乙〜

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 18:14:56.17 ID:/7x1rH16.net

>>271
俺計算してみたら4〜5km/hだなあ
7km/hで歩いたら確実に続かない自信があるｗ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 18:26:12.18 ID:MSIHyUla.net

ウォーキングで6ｋｍ/ｈは普通にこなしているが、7ｋｍ/ｈはどうやったら到達出来るか分からない
高さ1ｋｍの崖を登るに等しい絶望感がある

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 18:42:16.25 ID:zoVg4PYN.net

ひざが痛い...
寒いから？フォーム悪いから？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 19:04:53.03 ID:dbcJ5DH7.net

ウォーキングで時速7キロて全力のウォーキングやでな。
ジョギングの間違いちゃう？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 19:07:15.91 ID:NBMe/6qk.net

時速で言われるとわかりづらいわ

>>277
それは7分/kmじゃないの？

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 19:16:40.40 ID:GA/MGZzp.net

179cmだけど7km/hはだいぶ早目
7km後半が走った方がいい境目

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 19:19:08.30 ID:KFXTEGxs.net

同じ身長くらいのノルウェー人と一緒に急いでて、向こうは早歩きだったけど俺は小走りだった。
足の長さ違いを思い知らされたよ。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 20:00:59.89 ID:yEC0WPNm.net

>ダイエットに最適なスピードは、女性で時速6キロ、男性で時速7キロが目安とされています。

ホントかよコレ
ウォーキング時速7キロはキツイ
でも確かに速い人いるけど細身で足長いよね
デブ短足の俺は無理だわ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 20:10:23.82 ID:yq0OFpZs.net

俺は6.5km/hで歩いてるな
7km/hはキツイ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 20:14:19.58 ID:X/Q6nsrb.net

重要なのは心拍数だろ
体重によって負荷が違うんだから、時速XXキロが良いとかアホの極み
そんなに気になるなら心拍数測れる時計買ってにらめっこしながらやってろバカ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 20:18:44.32 ID:3xV5o9Nh.net

うちのシーズーちゃんが好きに歩くと8km/h
絶妙にウォークには速過ぎでジョグには遅過ぎ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 20:19:22.95 ID:3xV5o9Nh.net

ああ
心拍数なら110bpmぐらいやね

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 21:01:46.83 ID:f7MDprZ3.net

自分はウオーキング5km/hかな。
これ以上は無理。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 21:58:26.55 ID:dteMcT+w.net

心拍数測るの買っちゃうと感覚で心拍数が分かるようになって直ぐ飽きるよ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 22:08:46.41 ID:mjtCnksg.net

>>287
は？
自分の感覚はいい加減じゃね？
スピ練や山走る時も心拍計は有効だぜ。
体調によっても上振れ下振れするし。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 22:21:40.80 ID:dbcJ5DH7.net

さっきジョギングしてきた。
計ってみた。
7.6kmが54'22''だった。
ペースとしては7'10"kmだった。

おれのジョギングはウォーキングレベルか！

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 22:25:58.66 ID:DcTp2sBz.net

時速に換算すると8.4kmな

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 23:18:11.91 ID:0yS68lwu.net

単発IDが並んでますが

この内のどの位ビチクが書いてるでしょうか？

ビチク馬面コビトジジイは意地なって

自演一人芝居でスレを盛り上げます

単発ID並べて自演一人芝居でカモを釣ります

時にはネカマで人集め

ビチクに疲れないよう注意が必要です

155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

自演一人芝居カモカモカモーンw

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 23:18:37.57 ID:0yS68lwu.net

ビチクパンツ爺さん自演一人芝居乙〜w

キチガイコビト爺さん自演一人芝居乙〜

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 09:36:29.38 ID:vvN1mIa6.net

>>271見て昨晩頑張ってみたが、6.5ｋｍ/ｈだった
ここから更に上へ上げるのには6.0→6.5の数倍の努力が必要だと思う
膝やら何やら壊れそうだから止めておく

7ｋｍ/ｈが目安って、それ以上で歩いてる人も普通に居るって書き方だよね
バケモノかよ