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【それは】ふくらはぎ太もも24【脂肪です】
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 07:13:01.58 ID:Gnnux4m1.net
- ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
デブ立ち(重心が前に傾いている)改善エクササイズ
ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html
ワインオープナー・エクササイズ
ttp://www.youtube.com/watch?v=JMH_2cXy8a0
前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも23【脂肪です】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424424848/
- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 07:43:47.62 ID:CabjMICB.net
- こんにちは。あたしはカウガール。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
__
ヽ|__|ノ モォ
||‘‐‘||レ _)_, ―‐ 、
/(Y (ヽ_ /・ ヽ  ̄ヽ
∠_ゝ ` ^ヽ ノ.::::::__( ノヽ
_/ヽ /ヽ ̄ ̄/ヽ
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 09:07:53.24 ID:/jl8fGd8.net
- 激しく一乙と申し上げます
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 10:36:17.43 ID:fmwYOeny.net
- 1おつおつ
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/11(水) 01:03:13.25 ID:8mR3+zQg.net
- 1乙!
脚触ると痛い人いる?ちょっと触るだけで痛くて異常な気がする。痒い時なんて大変w
こういうタイプって我慢してゴリゴリマッサージが良いのかな?デコボコというよりボコボコ酷い
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/11(水) 05:53:04.20 ID:WLUC/Am9.net
- 痛風?
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/11(水) 10:02:23.70 ID:yUyOA1aT.net
- いや病院行こうよ
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/11(水) 10:16:46.78 ID:8mR3+zQg.net
- いや太ももとか肉がびっしりあるとこが痛い
揉むと痛いって人いるけど痛みの原因て何だろう…
ふくらはぎはそうでもない太ももが一番痛い
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/11(水) 13:17:21.08 ID:njE568Z0.net
- 私もそれ経験あるわ
下肢静脈瘤だった
ボコボコは血管だと思うから触らない方がいいよ
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/11(水) 14:21:07.44 ID:8mR3+zQg.net
- ゴメンただのセルライトのボコボコだわ…見た目はボコボコ何も無い
とりあえずマッサージと筋トレします
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/12(木) 14:57:57.94 ID:zEJAZph5.net
- テレビでやってたレギンス履いて風呂に浸かってマッサージするレギンスダイエットが話題みたいだけどあれはただ浮腫みがとれるだけだよね
毎日やれば細くなるのかな…
- 12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/12(木) 16:07:41.85 ID:0TE3gJz6.net
- あれやったけど全然スッキリしなかったよw馬鹿らしくなった
普通に着圧ソックス着用してる方が楽だし効果ある
- 13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/12(木) 23:01:15.75 ID:Q7WxnTg0.net
- 足痩せ意識してから人の足も気になるようになった
多少太くても形のいい足はかっこいい
(たぶん学生時代運動してたんだろうな、みたいな)
膝のあたりがくびれてなくてズドーンとした足は細くてもイマイチなんだなー
- 14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/14(土) 21:25:17.72 ID:zZ3KQom+.net
- どっかのスレでふくらはぎと太ももがあまり変わらないて書いてる人がいて
んなアホな奇形かいなとか思ってたら
今日街で見かけた
何か凄かった
- 15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 01:14:17.25 ID:Cd8ZbShB.net
- 今日ふと思い立って、鏡で自分の姿を横から見たら、太ももの前側にすごく肉がついてた…
もちろん前から見ても太ってるんだけど、前へのつき具合がすごくてショック受けた
- 16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 01:15:03.48 ID:Cd8ZbShB.net
- sage忘れすみません
- 17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 09:55:13.17 ID:Z7Zpe3/P.net
- 私反り腰で出っ尻なんだけど
反り腰は下半身太りやすいんだろうか
- 18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 10:03:36.26 ID:9YX9fQu8.net
- ふくらはぎはわからないけど、ほとんどの確率で前腿に筋肉と脂肪がつくみたいだね
- 19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 23:29:00.35 ID:neUaI7h+.net
- 姿勢悪いと前ももにつきやすいね…
自分は上半身は細くなっても尻から下の下半身デブ
太もも裏鍛えると良いと聞いたので
自転車漕ぐ時や歩くときなどに太もも裏や尻の筋肉を使うイメージで運動するようにした。
すると結構筋肉使われてる感じで筋肉痛になることもある
太もも裏の脂肪が少しとれた感じでヒップアップして脚長効果も出たし足のラインが前に比べ良くなった気がする
- 20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 23:29:43.31 ID:neUaI7h+.net
- 姿勢悪いと前ももにつきやすいね…
自分は上半身は細くなっても尻から下の下半身デブ
太もも裏鍛えると良いと聞いたので
自転車漕ぐ時や歩くときなどに太もも裏や尻の筋肉を使うイメージで運動するようにした。
すると結構筋肉使われてる感じで筋肉痛になることもある
太もも裏の脂肪が少しとれた感じでヒップアップして脚長効果も出たし足のラインが前に比べ良くなった気がする
- 21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 03:37:42.09 ID:5riGaPey.net
- 皮下脂肪は食事制限しても効果的に落とすことは絶対にできない。
むしろ食事制限は、これ以上の脂肪の蓄積を抑えるためのもの。
結局は物理的にセルライトを破壊するしか無いし、それが最も効果的だと実感した。
自分は太もも、ふくらはぎの脂肪をとにかく強く揉み潰しまくって、セルライト落としたよ。
足の肉揉むのは痛かったけど、今じゃものすごく皮が薄くなって、筋肉やら筋やら、血管も浮き出てきた。
おまけに握力もついて、足以上に手、腕の血管が浮き出てきた。
- 22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 08:34:59.85 ID:QU92hyNZ.net
- 当方女。
週1でジムに行ってて毎回ジムの体組成計で測ってるんだけど、
足の筋肉は「多い」と出て足の脂肪も「そこそこ多い」と出るから、
もうおとんからの遺伝の下半身デブは
克服できんと思ってる。
- 23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 10:44:14.03 ID:ctRvZPAw.net
- >>21
なんか怖い
マッサージだけで脂肪落とせるの?
- 24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 12:02:22.39 ID:5riGaPey.net
- >>22
内臓脂肪は食事制限で簡単に落とせるよ。
皮下脂肪は、脂肪吸引かマッサージじゃないと落とせないと思う。
- 25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 12:27:31.86 ID:OpH54fkn.net
- >>21
脂肪が落ちたこと以外マイナスしかない…
極論だけど食わなきゃ皮下脂肪も落ちるよ
マッサージ崇高気持ち悪いからやめて
- 26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 12:56:35.24 ID:5riGaPey.net
- >>25
マッサージというかつねって潰す感じ。
三日坊主で運動とか筋トレ続かないし、これかも潰し続ける。
- 27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 17:30:58.02 ID:N1Ex7m+S.net
- 結構ついた筋肉の上に何故か減らぬ脂肪がonしてるからかなすぃわ。セルライトってやつ?
- 28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/21(土) 14:30:36.46 ID:GX4RK/It.net
- お風呂上りにリンパマッサージ&だいたい1万歩歩くを1週間やってたら太もももふくらはぎも1.5センチ細くなってたー。
見た目だと変化ないようにしか見えないけど、測ってみると少し減っててやる気出た。継続して頑張ろう
- 29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/21(土) 17:16:34.97 ID:yordTAaz.net
- 3ヶ月毎晩風呂上がりにマッサージしてたら膝上が少しだけスッキリした
尻周りは全然だったからスクワットしてヒップアップ目指す
- 30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 09:00:12.78 ID:goJojvAO.net
- いくら太ももがましになっても(といっても47センチ)外側の張りが目立つなーと思ってたら大転子が原因だった
これからはそっちの矯正にシフトしよう…
- 31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 10:10:39.51 ID:exyDT3a7.net
- >>29
スクワットも良いけど
壁か椅子に手をかけてのバックキックはピンポイントにヒップアップしたい筋肉に刺激与えられるよ
尻の下部とハムストリングスとの境目らへんが特に動いてる
多分ここがヒップを支えたり押し上げる筋肉だと思う。
- 32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 16:17:50.69 ID:bAP3QQ+K.net
- ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
- 33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 20:59:05.18 ID:1SF/v2vF.net
- 太腿がウィンナーみたいで気持ち悪い
ふくらはぎは33cmになったけど太腿がなかなか50cmの壁を越えてくれない
- 34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 22:05:42.16 ID:/48gDTKM.net
- ウィンナー…?
- 35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/23(月) 09:09:50.28 ID:g+2gQIx1.net
- 尻から膝への太さがテーパーしてなくて、ほとんど同じ太さってことかな?
- 36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/23(月) 09:31:08.28 ID:t+zx9dcE.net
- ウインナーだから付け根や膝のあたりは細いんじゃないの?
- 37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/24(火) 23:01:13.21 ID:E52Au2jH.net
- しゃぶりたいね
- 38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 02:29:10.46 ID:g6ezeVpq.net
- ツマンネ
- 39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/27(金) 14:53:17.11 ID:2W88jIni.net
- ほんまでっかの爪先立ちジャンプ、どれだけの効果があるんだろう…
見てた人いない?
言ってた通りにやるのがすごく難しいけど1回10秒程度つってたから試しにやってみてるんだけど
- 40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/27(金) 18:14:14.73 ID:G+TwhN5F.net
- なんで変わった運動しようとするんだろう?
ネットで調べればもっとまともな運動載ってるのに
- 41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/27(金) 18:40:34.23 ID:kQaewThm.net
- ほんまでっか見た
もしふくらはぎが今より立派になったらと思うと
怖くて出来ないわ…
- 42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 15:39:10.12 ID:2De1Q1Nr.net
- 気になったから聞いてみただけだよ
なかなか怪しいオッサンだったから
この運動?も結果の根拠は示されてなかったし
- 43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 22:44:32.58 ID:7kCqZNm+.net
- 足ぱかとエアチャリってどっちがふくらはぎに効く?
- 44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 23:29:42.77 ID:/QLHLXVi.net
- ふくらはぎには足首回し
ふくらはぎ太い人はがっちがちで回せない人多いと思う
- 45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/29(日) 08:30:37.46 ID:Pk97tmsP.net
- >>44
足首回らない
たしかにふくらはぎも足首も太い
- 46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/29(日) 21:13:53.00 ID:Wn/T0soM.net
- マッサージしたら5ミリほど細くなったんで安心してたら元通りと
- 47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 13:00:25.41 ID:1NJ35Qu1.net
- スクワットとカーフレイズ続けてて、太ももは割とすぐ引き締まったけとふくらはぎがぜんぜん変わらず。
マッサージ足りてないのかなぁ。
足首だけは細くてよく回るんだけど。
- 48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 18:28:57.31 ID:EeSst6Th.net
- 1,2時間ウォーキングすると細くなるわ
- 49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/03(木) 05:09:06.50 ID:/wcSWeie.net
- 歩き方が悪いせいで歩くとふくらはぎの下とか前が張って不恰好なシルエットになる
正しく歩けてうらやま
- 50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 06:35:12.63 ID:HkAUA3Dc.net
- すごい分かる
ついでにももとお尻が冷たいから脂肪が硬く?なってて辛い。。
筋トレよりマッサージと冷え改善かなぁ。。
- 51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 07:35:29.48 ID:Vf/jzy4Y.net
- 歩き方迷走中
腰がいてぇ
- 52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 21:11:12.49 ID:HXIWwrZL.net
- ニュースウォッチ9の鈴木奈穂子さん骨盤広い
あの手の骨格はあれ以上腿を細くするのは難しいかな
- 53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 22:13:06.76 ID:XblhnKYj.net
- AKBのまゆゆもそんな感じだよね
でもふくらはぎや足全体のラインのバランスよければエロい?足に見えるからそれはそれで素敵
- 54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 01:09:38.26 ID:6CA2+CL/.net
- >>52
なんで骨盤の広さと腿の太さが関係あると思うのか分からん
骸骨想像してみ?関係あるわけないじゃん
- 55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 13:06:36.06 ID:LRZkBWPw.net
- そのエロくなる、肉感的、男性が好む
とかいうフレーズこそが悩みの種なのだが…
ひょうたんみたいな体型ほんと嫌だからスクワットしてたら、シマってカッコ良くはなったが余計ムッチムチ感強調されたwww
自意識過剰なのは認めるけど、スキニー履いてると親父の視線が痛くて辛い
もっとさらっと着こなしたいし、ケツまでカバーする服と合わせると逆に着太りする
- 56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 18:13:01.04 ID:WU73fJcY.net
- >>55
スキニーは、うひょーって視線よりうわぁ…だと思うよ。
日本人で綺麗に履けてる人ほとんどいない上に肉の揺れまでわかるような履き方してる人が多くてうぇってなる
- 57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 19:07:04.65 ID:WKSoPzf7.net
- >>55
もっと痩せるまでスキニー履かなければいいのでは
今ワイドパンツ流行りだし
- 58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 19:13:21.25 ID:DtNCUWh5.net
- 逆にスキニーは選ばれた人しか履けないと思った方がいいよね?w
- 59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 19:20:14.64 ID:arHMx1iD.net
- >>54
それはお尻だっけ
骨盤広いとその分下半身太く見えるし骨格で限度があるからさ
- 60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 19:21:04.82 ID:arHMx1iD.net
- あとは股が張って見えるかな
- 61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 23:35:44.25 ID:LRZkBWPw.net
- >>56
うえってなる貴方はどんな体型でどんな格好してるのかな?
>>57
ワイドパンツは嫌いです
かなり長身で体脂肪19なんだけと、ジョギング筋トレしててこれ以上痩せたら生理止まっちゃう
- 62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 08:30:22.50 ID:cu92+Cb4.net
- 星座の話になるけど
乙女座と山羊座の地の星座に体型の割に脚太い人が多かった
- 63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 08:58:56.12 ID:k+lEPSlY.net
- 板チだし外見はアセンでしょ
太陽星座だけでどうこうって浅すぎる
- 64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 09:00:37.70 ID:/5Ie3dfn.net
- お風呂上りにマッサージとなるべくたくさん歩く(目標は1日1万歩)のを毎日やってたら、1ヶ月で太ももが5センチも細くなったよ。今までどんだけむくんでたんだろう…
- 65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 13:54:05.38 ID:/9LVlyyh.net
- 必要以上に自分に酔ってるというか自意識過剰というか、「ワタシイケテル!?」って感じてるのって意外に他人にわかっちゃうからそういうのは見てて気持ち悪いというのはあるかも。
特に痩せかけの段階だと自分比でマシになっただけだから。
- 66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 14:53:07.10 ID:/rRq4SzR.net
- 骨盤だの星座だの言ってダイエットから逃げる口実探してばっかりのデブよりマシだよ
- 67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 15:41:30.39 ID:cu92+Cb4.net
- >>63
容姿はアセンなんかよりも結局遺伝だよねー
下半身デブ系はアセン天秤と蠍でしょ
- 68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 15:58:15.38 ID:cu92+Cb4.net
- やっぱり多めに歩くと脚痩せるよー
- 69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 21:33:09.87 ID:xT68KaFJ.net
- 揉み方がよくわからないから教えてほしい……絞るみたいにしたら太ももにセルライトが浮くんだけどとにかく下から股間に向かって潰すように揉んだらいいのかな?
- 70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 21:37:39.00 ID:PPwta+Pa.net
- >>67
自分でいきなり星座持ちだしてきといて何言ってんだこの人
- 71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 21:48:19.67 ID:rmwVlfc6.net
- わたしはこの2つのマッサージ
ふくらはぎ→http://poipoy.com/ninshinmasa.php
太もも→https://m.youtube.com/watch?v=tznkuWCyWuo
を組み合わせてやってます
- 72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 21:53:11.94 ID:cu92+Cb4.net
- >>70
横から何?
- 73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 21:56:11.57 ID:cu92+Cb4.net
- >>70
占い系の板だとこういう話ループしてるよ
- 74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 22:00:01.20 ID:rmwVlfc6.net
- >>71は>>69さんへです
ちなみに>>64も自分です
スマホなんでID違ってたらすまん
- 75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 22:06:50.83 ID:JL5axv6p.net
- >>55
いいなぁ
生理止まりそうなら無理せず現状維持でいいとオモ
私なんか脚引き締めるためにジムで下半身のマシンとストレッチ中心にやってるのに
逆に巨尻になり脚はぱつぱつ、
ウエストは減ったけれど胸と頬肉が削れてみっともないよ
でもまだ脂肪燃やす筋肉がついてないってことだと思うから
いつかかっこよくスキニー履ける様に頑張るよ〜
- 76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 22:10:10.39 ID:JL5axv6p.net
- >>71
横からですがイタダキます!(*・×・)⊃◇
早速お風呂上がりにやってみます
- 77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 22:12:11.15 ID:cu92+Cb4.net
- ☆⌒(*^∇゜)v えへっ♪
- 78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 23:23:17.99 ID:+dfNX+hc.net
- ID:cu92+Cb4
うわぁ・・
- 79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 00:09:43.19 ID:wweMXWIB.net
- ぱつんぱつんの太もも
- 80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 00:13:59.73 ID:wweMXWIB.net
- ぼんれすはむ(^o^)
- 81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 20:21:27.84 ID:ipGa4/4K.net
- >>71
ありがとう!わかりやすくて助かります
- 82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/08(火) 02:34:43.45 ID:oEtfO1Bf.net
- おぱんちゅにおしりがくいこむ
- 83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 22:27:03.55 ID:JCaJ89ZP.net
- ここの人顔に脂肪付かない人多そうだわ
- 84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 23:38:26.69 ID:q9rEUYnB.net
- >>83
まさしく!わたしはそのタイプだ
なんで分かるの?血のめぐりが良くないから?
- 85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 03:47:25.82 ID:eYelY3Bd.net
- >>83
なぜわかった…
- 86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 11:42:48.97 ID:490U7opO.net
- 太もも内側の脂肪落ちないんだけどおすすめの運動ありますか?
- 87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 14:43:40.27 ID:4qe0jOIz.net
- >>86
脚パカじゃね?
- 88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 16:41:29.47 ID:Rp8Uu0tY.net
- >>86
ワイドスクワットと座って膝閉じて左右にフリフリしてるわ
- 89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 22:28:28.30 ID:4b+4mSNQ.net
- >>83
丸顔の下半身デブもいるんだぜ…
- 90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 06:44:57.43 ID:PWgbrCFP.net
- 昨日寝る前に食べたお菓子がNGだった
体重はやや増えだが、体脂肪率は正直だよねー
- 91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 14:11:24.59 ID:218rGHP7.net
- そんなすぐ変わるわけねーだろ、デブ
- 92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 15:01:47.27 ID:LRb/arTD.net
- 昨日寝る前に計ったら78台。
キットカット食って寝たら起きた時500g減ってたからキットカットには減量効果があるってこt ねーよw
- 93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 15:19:58.78 ID:KzgnKqmz.net
- 78kgとかデブ過ぎ
- 94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/14(月) 22:02:19.63 ID:5nunTPNN.net
- AKBのゆきりん脚太いお
てかウエスト細い人は脚太い人多いお
- 95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 08:18:17.42 ID:3yCwOMUC.net
- そういやスレンダーないとこ(♀)は小顔で首や胴や手足がたいそうスラッとして
細いがウエストのくびれがない寸胴だ。
自分(♀)一応どこがウエストかわかる程度にはくびれてるけど
二の腕・太股がラスボスな太さがある。
いとこも自分も父親からもらった遺伝子な体型だけに逆らえん。
- 96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 20:39:52.36 ID:xzU/Dteq.net
- 足パカ試しにやってみたら右股関節だけゴキゴキ鳴る
やり方悪いのか…?
- 97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 03:30:40.83 ID:COPg6kt0.net
- >>83
二重顎ができるよ。
イクラとか頑張って潰していたけれども、疲れるし、時間もったいないから高いけど@で評判いいもの探してきた。
ポールシェリーの入浴剤とリンパマッサージオイル
シゲタのリバーオブライフ
これで一晩で35.5→34.0になった
姿勢改善の影響もあってか34.5の壁をやっと越えた
続けたらいいこと起きること期待
ステマっぽくてすまん
- 98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/20(日) 20:39:37.71 ID:A2LTO25+.net
- 【第一印象】アセンダントを語るPart6【外見】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/fortune/1450389578/
- 99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/20(日) 20:43:35.80 ID:A2LTO25+.net
- あたし以上に太ももがポコって外に張り出してるぅ〜(^q^)
- 100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 03:15:06.69 ID:JHNg5F2Z.net
- 脚やせ頑張ってるけどふくらはぎばかり細くなって太もも全然だわ。
ふくらはぎが細いからこそ目立つ太ももと尻…これはあかん
- 101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 09:25:58.54 ID:eBGkMWEZ.net
- 私は太ももは痩せるけどふくらはぎは全く痩せない
>>100はどうやってふくらはぎ痩せた?
- 102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/22(火) 14:21:18.59 ID:zYo5+CIE.net
- エアロバイクって脚やせする?
- 103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/22(火) 17:14:43.97 ID:n9nLfBeN.net
- しない
重いのやるとむしろ筋肉つく
心拍130くらいで1時間くらいやれば楽なわりに脂肪燃焼効果は高い
- 104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/22(火) 20:09:46.98 ID:1VMftDr1.net
- 男 175cm 太もも周り45cm ふくらはぎ31cm
普通ですか?
- 105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/22(火) 21:13:14.53 ID:4g6R6KGK.net
- 自分の周囲の人間に測らせてもらえばいいんじゃないの
身長とか近い人で
ここじゃ男性の数値あんまり出てこないと思うよ
- 106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/22(火) 22:36:06.89 ID:rMwE/uLL.net
- >>104
男性でそれは細い。身長に対して見るとガリガリの域かと。
女性でも175cmあったら細い方
- 107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 00:44:12.80 ID:Le3FAy2X.net
- 男 173 腿58 脹40
内腿落とすために相撲スクワットとかやってるけどなかなかだわ
- 108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 02:36:55.13 ID:CR8YCS0D.net
- 男が湧き出してきたけど違うスレ行って
- 109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 07:01:03.45 ID:w/CXcl77.net
- >>108
は?雌ブタ専用ってどこに書いてあんだ?
- 110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 08:37:06.80 ID:dvihkYGo.net
- >>106
腿は平均値は男の方が細いんだぞ?
筋肉モリモリのウェイトリフターとか競輪選手ぐらいじゃないと
男の方が太い状況にはならない
脂肪のウェイトが高いんだよこの部位
- 111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 09:25:32.97 ID:CR8YCS0D.net
- 新スレ立てた時にスレタイに女専用って前々から言ってたのに
テンプレに乙女や足ぱか載ってるから女専用って分かるはずだけどな
- 112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 09:37:02.54 ID:K5hQRUKy.net
- 何ここ(´・ω・`)
何気に突っ込んできたり
きつい人いるよな
骨盤や骨格について言ったらあるわけないじゃんとか言われたし
まゆゆはあれ以上尻や太もも細くするのきついよ
- 113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 09:44:42.10 ID:K5hQRUKy.net
- 西洋占星術に詳しい奴もいてウケるw
アセン()
- 114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 09:52:10.31 ID:w/CXcl77.net
- >>111
なんだ、察して様かよ
前々の事なんか最近見だした人間には知ったこっちゃねーよ
雌ブタ限定したいならスレタイに書いとけ
- 115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 09:53:33.38 ID:K5hQRUKy.net
- 太ももぱつんぱつんの雌豚(≧∀≦)
- 116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 10:01:54.67 ID:K5hQRUKy.net
- わたし、白米嫌いでおかずが大好き
色んなものを食べたいから(≧▽≦)
和菓子や飴、グミよりも洋菓子が大好き♥
揚げ物もあまり好きじゃないの…
とにかく、チョコやクッキーやアイスケーキが好き
あとチーズも好き
だから、わたし太もも『ボンっ!』なの
- 117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 10:05:19.21 ID:K5hQRUKy.net
- 脚が細い子はわたしの逆
揚げ物やポテチやカップ麺食べるけど
チョコや砂糖+脂肪のものをあまり食べないから脚は細いわ
- 118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 10:19:05.32 ID:Rb0hgzMX.net
- 男はだいたいウエイトスレに行ってるけどな
前スレじゃなくてもこのスレ見たら殆ど女で埋め尽くされているのにそんな事も分からないのか
- 119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 10:32:50.14 ID:K5hQRUKy.net
- えーん(:_;)
わたし、骨盤広いからお尻や太もも大きいの
- 120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 10:37:26.14 ID:K5hQRUKy.net
- わたし下半身太いから太いからまんこくさいよ\(^o^)/
- 121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 10:48:47.10 ID:ODQEHWgr.net
- >>118
パッと開いたスレを一々じっくり読むわけねーだろ
バカジャネーノw
- 122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 10:54:15.17 ID:K5hQRUKy.net
- いいぞもっとやれ
- 123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 11:04:24.27 ID:CluE+1ac.net
- レスが100ぐらいしかいってないのにそれすらも読めないのかw
- 124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 11:05:31.53 ID:K5hQRUKy.net
- 洋ナシ体型
遺伝子…「UPC1」遺伝子を持つ人。基礎代謝が低く太りやすい。
体型…下半身が太りやすく、お尻や太ももの脂肪が多い。
特徴…女性に多い。脂肪で太りやすい。
性格…マジメで頑固、気の強い人が多い。一つのことにのめり込みやすいタイプ。
食べ物…脂肪の多いもの、例えば肉類やラーメン、揚げ物、ケーキ類などを好む。
その他…主食よりおかずを重視する。ジャンクフードも好む
- 125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 11:07:41.84 ID:K5hQRUKy.net
- No.3 10/03/06 05:58
通行人3 ( 匿名 )
典型的な洋ナシ体型ですね。洋ナシ体型の人は、炭水化物を多少多めに取っても太りにくいという特性があるので、その代わり脂質と糖質を減らすようにしてください。主さんは、肉類とか甘いものが好きではないですか?
- 126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 11:08:33.90 ID:K5hQRUKy.net
- No.7 10/03/06 08:16
通行人7 ( 25 ♀ 匿名 )
私も下半身ガッチリでした。
どなたかも言ってましたが、炭水化物多めにして、おかずは控えたら脚痩せてきました😃
もともとはおかずばっかで、ご飯は少ししか食べなかったんですが、テレビか何かで見て試したら効果テキメン✨お寿司やどんぶりにしたら、おかず控えめ、炭水化物多めにしやすいですよ😃
(上半身太りの人は逆に炭水化物控えると痩せるんですって😃)
- 127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 11:12:17.35 ID:K5hQRUKy.net
- No.9 10/03/06 12:21
通行人3 ( 匿名 )
間違いです。炭水化物はしっかり取りつつ、肉類や甘いもの(食後のデザートなど)を脂肪分の少ない鶏肉や野菜に置き換えるなり、少量のドライフルーツに置き換えるなりして取るように心掛けてください。
洋ナシ体型の人の持つ遺伝子は、脂質や糖質などの吸収が非常に良いので…(吸収が良いから体が欲しがるとも言えます)。
言うまでもありませんが、ダイエット中なら、摂取カロリーは1日1800Kcal以内に抑えるようにしてくださいね。
しばらくそういう生活を心掛けていけば、下半身太りの悩みは解消されているはずです。
- 128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 11:14:29.69 ID:K5hQRUKy.net
- はりさけそうな太もも\(^o^)/
- 129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 11:20:54.39 ID:K5hQRUKy.net
- ここID変えてる奴もいるんだね
一言突っ込んでくる奴単発多いよな
- 130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 11:22:46.26 ID:K5hQRUKy.net
- 太ももに隙間いからまんこ蒸れすぎ
- 131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 12:50:41.27 ID:c49zqvJN.net
- キモ男は女の集ってるところに混じりたがる害虫だからね
で、受け入れられないとこうやって発狂して荒らすまでがテンプレ
男の底辺てほんとゴミ
- 132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 13:16:51.52 ID:gyM2kC+Q.net
- キモジジイうっざ
リアルで誰にも相手にされないんだろうなあ
- 133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 13:19:51.15 ID:NCSeihUj.net
- 単発ばかりだなあ
ええやん、男がいても
- 134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 15:11:33.15 ID:q5/qV41E.net
- >>118
両方見てるぜ
トレーニングの基本も食事からなので
減量も必要だし
- 135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 16:08:06.87 ID:w/CXcl77.net
- >>123
ザッと見てきた。
8割雌ブタ関連のレスなら認めるが2.3あるぐらいだ。
ヒステリーの察して様はこれだからw
- 136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 17:56:58.93 ID:q5/qV41E.net
- やっぱり骨盤と星座とアセンだな
俺の脚が細くならない原因
それに尽きる
- 137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 19:48:36.54 ID:K5hQRUKy.net
- わたし、アセン蠍座だから脚や尻ムチムチで骨盤がっしりしてるわ
教科書どおり
おまけに歩くときはがに股になってしまう
- 138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 19:51:18.70 ID:K5hQRUKy.net
- あーこのスレ同族嫌悪できつくなってる人いるんだろうな
- 139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 19:54:38.92 ID:K5hQRUKy.net
- チャイナドレスで太ももはちきれそうにパツンパツン
- 140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 19:56:52.81 ID:K5hQRUKy.net
- しゃがむと下半身の脂肪が邪魔なので
落としたもの取るときはしゃがみません(^_^)
- 141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 19:59:28.03 ID:K5hQRUKy.net
- まんまんが太ももに超密着されてるからマンカスたまりまくり\(^o^)/
- 142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 20:01:56.97 ID:K5hQRUKy.net
- お尻も脂肪多いからお尻の穴もとてもくさいわ
埋もれてて(^^)
- 143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 22:51:15.96 ID:K5hQRUKy.net
- 太ももに糸を巻きました
ハイ、ボンレスハムの出来上がり♪
わたしふくらはぎも太いからふくらはぎでもボンレスハム作れるよ( ´艸`)
- 144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 00:17:17.93 ID:AoUFTMAI.net
- ボンレスハムで思い出した!
足にバンドを巻くだけで細くなるってやつ
前に芸人のスギちゃんがテレビ番組の企画でやってたけど、あれやってる人居るかな?
あんまり細くなったように見えなかったからサラっと流し見してしまった
- 145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 23:16:18.31 ID:OTPqN6mj.net
- 見た目は細くなってる気がするのに
巻尺で測ると変わってない
肉のつき方が変わってるのかな
- 146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/27(日) 09:50:50.78 ID:v74cp6ik.net
- 146 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/26(土) 21:55:23.62 ID:rVhRyzMU
スリム&スキニーを履きこなせる美脚になった
- 147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/27(日) 09:51:22.20 ID:v74cp6ik.net
- 148 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2015/12/27(日) 05:49:37.13 ID:7GcIGZsU
言い回しが独特でキモイ
普通の人なら「スキニーが履けるようになった」と書くところを、
「履きこなせる」だとか「美脚」だとか
過大評価の自画自賛をこれでもかって加える
本当にキモイやつだ
- 148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/27(日) 09:53:39.43 ID:v74cp6ik.net
- このスレもだし本当に突っかかってくる人多いね(´・ω・`)
で、単発なんだよな
- 149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/27(日) 16:38:18.20 ID:l46F88gK.net
- パンツの場合、履くと履きこなすは違うと思う。
自分の場合、ユニクロのスキニーパンツ、履くことはできるけど
履きこなすことができなくて履いてダサダサになる。
(だから試着で終了。)
パンツの裁断が自分と合わないんだな。
こうなったらダイエットとは違うんだけどね。
- 150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/27(日) 17:43:28.60 ID:Ip0dMFr4.net
- やせれば済む話と違います?
- 151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 02:13:33.81 ID:6QG+C4XN.net
- >>150
うーん、メーカーが持ってる?型紙と合わないんだよ。
ウエストに合わせたら太ももにあわないし、太ももに合わせたらウエストに合わないし。
合うメーカーもあるけど、今度は値段と折り合わない。
まあ要するに太ももがラスボスなのさ。
- 152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 02:21:20.75 ID:U78JhwJn.net
- 私もギャルブランドのスキニーとかだとウエストがばがばなのに太腿ぱつぱつよくある
でもユニクロは緩めじゃない?
22か23でぴったりだから助かってるわ
- 153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 02:32:23.21 ID:gAH2oNJo.net
- ユニクロは誰がどれ着てもダサダサだよ
体の立体感を殺す服だ
無印良品も モンゴロイドの平らで幅広な体型を際立ててくれる
- 154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 09:22:35.86 ID:BhRoTQtw.net
- いーや、服を殺すのはいつもてめーらデブだよ
デブだから何着ても似合わないんだよ
いいかげん現実認めろや、クズども
- 155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 19:46:35.36 ID:0GbNJvHC.net
- >>154
鏡に向かって言わなくても…
- 156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/31(木) 13:48:49.60 ID:Iz1QUUug.net
- 洋式に座る度太ももが憎くなる
たくましすぎる、、
- 157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 21:37:54.69 ID:uVsT/Ne6.net
- 便座で無防備(脱、タイツ、パンツなど)な太ももが押しつぶされて
いつもよりブチョって見えるだけだよー
パナソニックのレッグリフレを購入迷う。
どうかんがえても筋力不足と冷えとむくみでこの太さなので
どうにかしたいんだが、最終的にはしかるべきところに筋力つけなきゃいかんよね。
以前1時間くらいしつこくふくらはぎマッサージしたら
翌日見たことないカモシカの足になってた。
2時間くらいで戻ったけど
- 158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 17:50:04.14 ID:qi4loEC0.net
- >>157
原因わかってるなら楽じゃん
がんばれ
- 159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 02:38:14.76 ID:bdvZnJWr.net
- ふくらはぎがどう頑張っても細くならない
脚だけなんで太いんだろうねって人に言われて辛い
- 160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 10:14:58.29 ID:6eszdHcJ.net
- イロモネアに出てた柳原可奈子の脚がすごく細くなっててビックリした。
何やって細くしたんだろう…
- 161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 11:13:14.42 ID:eavad2kc.net
- 赤タイツであれだから細いよな
- 162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 20:04:07.34 ID:8/PBXtu4.net
- 柳原は大好きだったお父さんを亡くして
ストレス?で食べれなくなったとか聞いたけど
真相は分からない
- 163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 09:09:46.64 ID:/OZQbkWW.net
- あと元から体格に比べて脚は細い系のデブだった
- 164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 18:50:44.10 ID:uyLSpyr9.net
- ハイパーナイフ効果ある?
- 165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 05:15:14.74 ID:qC/QglcY.net
- ウエストは細くなったのに太ももで止まるから可愛いスカートが履けない…いい加減鬱
- 166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/10(日) 19:57:20.04 ID:l7cGgtgz.net
- 韓国の脚の太いアイドルが実践して美脚になった小豆水ダイエットを今日からやってる
小豆煮るのがめんどくさいけど、むくみはかなりとれそう
- 167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/10(日) 22:10:33.83 ID:/A/MIP19.net
- 汁粉飲んでやせるとかアホなこと考えてんなよ〜
- 168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 13:14:31.49 ID:ygRaAVJF.net
- 前ここで見たんだけど足のサイズが大きい人って脚太いのか
身長の割にサイズ小さい人2人いたけど2人とも脚細かったな
- 169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 20:26:41.70 ID:egDYQKVP.net
- 関係ねーから
言い訳ばっか探してんな
- 170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 22:17:09.35 ID:ygRaAVJF.net
- SNSでムカつく奴が足がデカいからさ
きっと太いんだろうなって
164で25.5オーバー
- 171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 23:00:54.11 ID:Krzkh6xu.net
- >>167
砂糖は一切使ってないから汁粉ではない
むしろ泥水飲んでるみたいにまずい
飲み始めて2日だけどものすごいトイレの回数増えて浮腫みは改善されそう
細くなるかはまだわからないけど食前に小豆水飲むと不味すぎて食欲はだいぶ落ちるw
- 172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 23:03:03.81 ID:NZcdv2HY.net
- そんな不味くて面倒じゃ続けるのが大変そうだな
モチベーションは?
- 173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 14:33:19.05 ID:s3HvlQta.net
- >>172
モチベーションは維持できてる
面倒っていっても鍋に小豆と水入れて煮るだけだからね
味さえ大丈夫ならデトックスにとてもいい
食欲もなくなるし
これだけで脚が細くなる訳じゃないだろうけど朝ものすごい尿意で起きて大量に排出できて足の浮腫がスッキリしてるのでやる気は出る
- 174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 14:41:42.67 ID:obBMikYK.net
- あずき茶ならペットボトル入りもティーバッグもあるし、
どちらもそんなに高くない上に手に入りやすく手軽かと…
そしてそこまでの不味さもないよ
知ってたらごめん
- 175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 17:00:07.71 ID:Wn3Mmjbr.net
- ブルガリアンスクワットしてたら
ケツ肉が上がったのか?太ももの付け根がすっきりしてきた
まっすぐ立って付け根同士がくっつかない嬉しさ!
最初は階段登れないほど地獄の苦しみを味わったがやる価値はあった
- 176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 18:25:24.07 ID:UHajkGtP.net
- 普通のお茶でも利尿作用あるけど小豆だともっとすごいの?
- 177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 18:34:58.59 ID:FO87wl+h.net
- >>175
えっ
『ブラジリアン』じゃなくて『ブルガリアン』なの?
ブルガリアの人ってヨーグルト食べてるイメージはあってもスクワットしてるイメージはないなあ
- 178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 18:46:41.22 ID:oQllRC0X.net
- >>177
ブラジリアンはワックスでは?w
- 179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 19:41:17.71 ID:s3HvlQta.net
- >>176
意識してたくさん飲んでるから出てるだけでもしかしたら利尿作用的には他のお茶とそんなに変わらないかも
でも小豆の場合は腹も下すので便秘も解消できる感じ
- 180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 23:46:11.79 ID:rhrYCO6b.net
- 腹下すってw
- 181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/13(水) 20:40:08.73 ID:IjnsoMnv.net
- >>171
小豆水作ってみた
沸騰してから30分煮込んだけどそんなに不味くはなかったなぁ
むしろ味が無いと感じた
変わった味のお茶が好きで、普段から杜仲茶だのゴボウ茶だのタンポポ茶だのを飲んでるからかもしれない
作り置きできないのがちょっと面倒だね
- 182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 22:59:22.81 ID:RqT0b4T9.net
- >>179
煮出した小豆にパルスイート掛けて食べたらお腹の痛くないピーゴロになった
- 183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 23:11:19.02 ID:wE7qEV/b.net
- >>182
痛くないならいいなーそれ
- 184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/15(金) 04:37:53.36 ID:j+3gzE18.net
- そんなめんどくさいことせんでも寝起き空腹時に大匙1のオイル入れたコーヒーかヨーグルト飲めば痛いほど出る
- 185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/16(土) 04:29:39.47 ID:3wABbie8.net
- 歩けば歩くほど足がむくんでふくらはぎ太くなるんだけどどうしたら良いんだろ
姿勢や歩き方に気を付けてはいるのに何が間違ってるのかわかんなくてつらい
- 186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/16(土) 09:23:44.71 ID:ZS3Slx1F.net
- 丸一日予定が無い日にだらだら全身ストレッチと 手だけはせっせとふくらはぎマッサージと爪揉みして
お風呂でも足首から上に向かって血やらリンパやらを持ち上げる感じで揉むと むくみなら本来の姿に戻るよ
締め付けるものも履かないで 筋肉甘やかし解放デーにするの
- 187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 00:31:38.74 ID:a/hEyjdi.net
- >>186
爪揉みって足の爪?
- 188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 02:12:45.77 ID:R3+fHYny.net
- そう 手指はよく言われてるけど足の爪も揉むと気持ちいいんだよ
- 189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 06:57:50.65 ID:ojnQG95G.net
- >>185
むくみは筋肉不足て言わない?
スクワットもしたら?
- 190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 10:11:43.68 ID:neSpjVIY.net
- ふくらはぎ使うスクワットってヒンズースクワットとかだよね きっついぞー
- 191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 00:44:59.45 ID:9GS1Mneb.net
- じゃあレッグカール?
- 192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 01:57:29.26 ID:3ZYeZLPc.net
- >>185
気を付けててもまだ歩き方がおかしいんだよ
- 193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 14:45:28.29 ID:B/Axw4oN.net
- >>157
遅レスだけどパナソニックのレッグリフレ良いよ
これを2〜3回やってオイルマッサージ併用すればその日のむくみはほぼ消える
着圧靴下とかゴキブリ体操とかやってきたけど効果は段違いだったよ
難点は置場所が少しかさばる
私も筋力つけてこのむくみイタチゴッコから抜け出したい…
- 194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 19:14:13.46 ID:VKnx7JyN.net
- >>185
ふくらはぎが使われるのは爪先で地面を引っ掻き過ぎなのかな?
どう思う?引っ掻いてる?
あと、ふくらはぎは腰や腿に比べて小さい筋肉なので、持久走上級者ですらあまり使いたがらない部位なんだよ
そこを積極的に使ってるなら偉いね
- 195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 23:49:44.12 ID:Doqj5GGk.net
- 中長距離の陸上選手でふくらはぎ発達してる人なんてそもそもいるのか?
- 196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 07:36:48.54 ID:5EE02ohu.net
- >>194
なんか色々とおかしいレスだな
皮肉にしても気持ち悪い
- 197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:36:22.34 ID:k5iy7Z7+.net
- はいはい
具体的な指摘は書けない語彙力無しの荒らしちゃんが来ましたよ
2chで「なんかおかしくてキモい〜みたいな〜」とか言われてもねw
可愛いね
- 198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:50:43.56 ID:KiwD/+hy.net
- >>194は皮肉なの?
そういえば私も歩くときに爪先と指を内側に曲げるように歩いているから、
もしかしたらそれが原因だったのかなと納得してたんだけど…
- 199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 16:08:12.02 ID:Y9PQfI/V.net
- >>194の
後半は皮肉っぽくも聞こえるけど前半の
「ふくらはぎが使われるのは爪先で地面を引っ掻き過ぎなのかな?
どう思う?引っ掻いてる? 」は真実だよね。
ふくらはぎが発達しちゃうのは足で地面を不必要に蹴ってる場合が多い。
- 200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 13:35:15.88 ID:VPsSkKzy.net
- 歩き方が悪くて筋肉と脂肪とむくみが年輪のようになってるって指摘されて、どう歩いていいか悩んでいた私にはありがたい情報です。
蹴ってた…確かに地面蹴って歩いてるわ…
- 201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 14:35:39.95 ID:U/YnRNMb.net
- >>200
年輪のようにって科学的にあり得るのかな?
- 202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 17:06:52.11 ID:2nAw4dI4.net
- あり得ないよ
筋肉と脂肪がひっついてしまったり脂肪が固まってしまってるとかならあるけどね
- 203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 17:30:53.79 ID:Feea8Pk2.net
- >>202
多分それをわかりやすく比喩して言ってくれただけかと思う
とにかく筋トレとかするよりまず歩き方を直せって言われて困ってたんだ
- 204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 14:07:23.68 ID:UfZNYroo.net
- 男だけど、社会人になってもバレーボールを週4以上でやってるからか太ももが太くて泣きたい
こういった瞬発力系の筋肉がついてる場合も長距離走れば細くなるんでしょうか?
- 205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 15:28:05.14 ID:fnn3Ac9G.net
- ストレッチしっかりしてる?労んないとさ
けどいくら週4やってるとはいえ、そこまでハードなトレーニングはしてないんでは?
脂肪で余計太く見えてる可能性大
体絞るために走るのは効果あると思うけど脚が細くなるかは人による
まあ実物見ないことにはなんとも言えないので画像をだな…
- 206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 04:22:26.36 ID:z+BRAxgx.net
- 海外ブランドのHPからテーパーのチノとジーンズ買った
かなりカッコ良いんだが、脚が入らんよ
特に脹脛
で、久々にダイエットするんだが
ウェストやケツと太腿はダイエットで痩せるの知ってるんだけど、脹脛は痩せるイメージ湧かんわ
でも履きたいんで頑張る
- 207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 00:11:37.13 ID:Ro06UMyr.net
- 今日のガッテンむくみ回だった
今は立ち仕事で少しむくむけど大したことないしって思ってたけど
静脈瘤になるかもしれないと知って怖くなった
まだ凸ってるのはないけど色が濃くなってるとこはあるんだよね…
着圧ソックス昔買ったんだけど着心地悪くて捨ててしまったの後悔
- 208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 10:14:11.99 ID:GaeTzzyV.net
- >>207
着圧なら100円ショップでも売ってるよ。
- 209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 10:56:35.42 ID:wAjfpGxo.net
- >>207
着圧ソックスはピンキリだよ
良いのは気持ちいいくらいだし、悪いのはチクチクしたり逆にむくみやすくなったりする
立ち仕事だったら着圧のストッキングとかタイツならある程度安くても効果あると思う
静脈瘤はなったら自然には治らないからいまから対処しておいたほうがいいよ
- 210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 18:13:34.80 ID:k3XwCNxj.net
- マッサージとかに期待したのに道具とは
- 211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 00:14:12.87 ID:5yIq4EcW.net
- 11月くらいに1ヶ月ほぼ毎日マッサージ続けたら、太もも5センチ痩せて、満足してやめちゃってたけど今日から再開。またがんばるぞ。
- 212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 06:33:25.91 ID:3uq37FjM.net
- >>211
やり方おしえてください
- 213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 15:15:22.99 ID:UENQC73S.net
- パナの18000円くらいのフットマッサージャーはどんな感じ?
- 214 :カリーノ:2016/02/01(月) 19:20:16.14 ID:lUYnSQCA.net
- 伸長150で53キロってアウトだよね?
(T_T)
- 215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 20:06:52.71 ID:rZg2k22T.net
- >>212
前に>>71に書いてたのでよかったら参考にしてね。
- 216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 21:57:33.50 ID:3HqW1OQj.net
- >>214
このスレだと確実に、まずは痩せましょうって言われちゃうかも
がんばってー
- 217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 09:09:55.79 ID:cERuKAAX.net
- >>214
太ってなんかいないよ
とか言ってほしいのか、デブ
- 218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 10:45:21.53 ID:Rw9hct8u.net
- 10kg落とした方がいい
- 219 :カリーノ:2016/02/02(火) 13:07:44.80 ID:UX4LOoqr.net
- わかっとるよ
- 220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 20:18:36.32 ID:AnBBbOLZ.net
- 分かっててなんで聞いたんや
- 221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 04:17:50.20 ID:ksxTXAfc.net
- メディキュットの寝る時用がやっぱり良い
パナのも試したいけどワープアには辛いなぁ
フラフープしてたらふくらはぎ太くなってきたけどやり方が悪いのかな
脂肪しかついてないふくらはぎだから、筋肉が育ち始めた好機転換?
- 222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 04:53:26.40 ID:8y55LKuL.net
- 一年かけてウォーキングとジョギング続けたら流石に脚もだいぶ締まった、始める前の太さとか途中とかちゃんと計測しとけばよかった。
テンプレ信じて焦れずに続けてよかったよ
- 223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 07:36:56.35 ID:rZbcoML9.net
- パナソニックのレッグリフレの安い方(ブーツ型ではなく足に巻くだけの方)一万円切ってたからゲットしてみた
一週間毎晩使ってみた感想
・多分細くなってはない
・その日のうちのむくみは取れる
・膝下が全体的に柔らかくなった
引き続き使っていきたいです
あと、おしりリフレの脚が真っ直ぐになったってレビューが気になる
- 224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 19:42:57.68 ID:7X2Hc7z2.net
- この時期メディキュット履いて寝ると暖かくてぐっすり眠れる。
- 225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 08:05:12.69 ID:aho+9Fwd.net
- >>207
ちょうど1ヶ月前に下肢静脈瘤の手術をしてきたよ
俺は結構走る方だと思うけど、ふくらはぎが太い
筋肉で太いのかと思っていたけど、下肢静脈瘤によるむくみがかなりあったみたい。
手術後たしかにむくみがなくなりすっきりしてきたよ
あと下肢静脈瘤は生き死にはあまり関係ないし
放っておいても大丈夫といえば大丈夫なんだけど手術するとやはりラク
ちなみに費用はレーザー治療(保険)で6万円ほど
生命保険からも5万円お金が払われて安くすんだ
スレと違った話になってしまってすみません
参考までに
- 226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 08:24:28.45 ID:w6fPXK3h.net
- 両足?
いくらか細くなりましたか?
- 227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 09:19:47.41 ID:aho+9Fwd.net
- >>226
手術したのは左足
でも血の循環が良くなったのか結局両足のむくみがなくなったと思う
他の病院でも「3センチ細くなった」とか「一回り細くなった」とかのレポがあった
ふくらはぎの事とは別に、貧血気味だったりとか疲れやすかったりとか湿疹が改善された
静脈瘤たった時は年齢のせいかなとか思ってたけど手術した今思えば体調不良は静脈瘤のせいだったのかも
趣味のマラソンもこれで楽しめる
自分は別に病院の回し者じゃないけど下肢静脈瘤でふくらはぎが太い人もいるかもしれないね
- 228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 13:09:27.59 ID:w6fPXK3h.net
- >>227
自分も太いんでちょっと考えてみるかな
長文ありがと
- 229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 19:57:39.97 ID:HuCNAAjp.net
- 下肢静脈瘤は自分も手術した
命には直接かかわらないけれど、後々梗塞などを起こしやすくなるとか
弊害はあるのであるなら早めに処置したほうがいいよ
軽いうちなら注射+圧迫治療で治るし
足の見た目もきれいになるしね
- 230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 21:35:15.01 ID:mM9bfgP8.net
- 自分じゃないけど、友人が上半身に対して下半身がすごく太くて、本当に大根みたい
上半身は普通〜少しぽっちゃりくらいに見えるのに、足だけごんぶとで足首がない感じ
あれも静脈瘤とかそういった由来のむくみなのかなぁ、普通じゃない感じがする
顔も可愛いからかなりもったいないと思うけど、センシティブな話題だから言えない
- 231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 22:57:31.27 ID:HuCNAAjp.net
- 小柄な人がヒールのある靴とか厚底の靴を履いて
足首使わないで歩いていると足首ごんぶとになるよ
あと内股の人とか膝が内側に入って大転子が外に出ちゃってる人
骨盤周辺のゆがみが大きいと下半身痩せない
自分も細くはないけれど、最近は服や靴次第で太さがごまかせるようになってきた
太ももから膝上までがもうちょっと締まるといいなあ
- 232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 23:14:48.84 ID:7oGHQu0g.net
- 前ももの壁やばいんだけど ロッククライマーも登れなさそうなくらいせり出てる
骨盤を真っ直ぐに、猫背だめ反りすぎだめを意識しているものの、あってるかわからんし外だと鏡もないし
とうしたらいいんだろ〜上半身はましなのに
- 233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 23:34:41.57 ID:DjOKL1eg.net
- 私も高校の通学で毎日遅刻ギリギリの自転車全力疾走 約20分を3年間続けたせいで腿の前側がゴツい
ドラゴンボールの絵みたい
病気でしばらく寝たきりしてたらむくみと筋肉がゴッソリ落ちて全体的に細くなったんで
代謝は戻して肉は元に戻らないように&内腿を引き締めようとしてスクワットとかしてたら
狙ってた効果より先にそのドラゴンボール部分がやる気出して勝手にムキムキしてきて腹立つ
- 234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 08:48:43.73 ID:wCbyt56/.net
- 前ももって"クセ"がついてすぐムキっとなるよね
痩せても目立つ
インナーマッスル鍛えて前ももに負担かけないようにするしかない
- 235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 21:18:52.88 ID:i5Tkl/Be.net
- ドラゴンボールってたとえがうますぎて
- 236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 16:14:48.65 ID:YKgqKWX9.net
- スキニーは諦めてワイドパンツにしよ…
- 237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 10:57:41.40 ID:vNi4rwKx.net
- スキニーでも諦めないで色々試着してみて
私はJBRANDってブランドのスキニーで
足細いねって褒められるようになったよ
ずっと足太いのがコンプで長い人生、
そんな風に褒められた事は皆無
因みにユニクロはだらしない体型が
強調されて合わなかった
- 238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 17:20:12.28 ID:4d1MFkw6.net
- 太もも太い自分はテーパードパンツのほうがスッキリ見える
あとは柄レギンスにチュニックとかで一番太い部分隠す
靴と上着のバランスでだいぶごまかしがきくようになってきたわ
- 239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:08:56.82 ID:HSsHNejp.net
- 歳を取るにつれてごまかし方が上手くなっていくわ
いつかダボッとしたニットにスキニーはきたい
- 240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 20:39:07.07 ID:oYGZ+vBi.net
- 身長によるとは思うがみんな太もも、ふくらはぎ何センチが理想?
- 241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 21:15:23.85 ID:Ri0RxS7S.net
- 43cm、28cmくらいになりたい
- 242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 22:35:13.92 ID:44B5eYsj.net
- 細くても足が短くてO脚だからどうあがいてもスタイルはよく見えない
悲しい
- 243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 22:42:31.65 ID:xtgZOaJM.net
- 太もも50〜52、ふくらはぎは32くらいが自分の体形からしてちょうどいいわ
- 244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 23:09:51.12 ID:oYGZ+vBi.net
- 太ももはわりと太くてもいいけどふくらはぎは細くないとだめだよねw
結局見えるところが細いと足細い人にみえるし
自分もふくらはぎ20センチ代になりたい
- 245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 02:50:36.02 ID:FeiC/RAx.net
- ふくらはぎ20センチ台とかフィクションだと思ってたけど現実にいるのか
- 246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 03:02:28.71 ID:1CXIMt2l.net
- それこそ身長によるのでは
自分は背低くてふくらはぎ32cm、数字だけ聞いたらそこまで太くないように思えるかもしれないけど
とにかく足が普通より短いから街で自分より足が太い人は見かけないってくらい太く見える
これくらいの身長の人は皆20cm台だと思う
- 247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 04:48:43.66 ID:9wodHptR.net
- >>244
ふくらはぎ太すぎるのはよくないけど、ほどほどでよくない?
足首のほうが大事
- 248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 07:37:57.36 ID:4lAi1Mnv.net
- 米倉涼子さんが太もも46ふくらはぎ33a。同身長&同サイズでも細く見えるなぁ
- 249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 07:54:50.41 ID:qqr3Ydqe.net
- >>248
形と長さって大事だね
- 250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 08:27:59.46 ID:F64YzquC.net
- 横広だとどうしても形が悪く見える
膝から上がにくにくしいんだよなあ
- 251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 09:23:53.91 ID:RWtcX0gO.net
- ネットで見たけど米倉は意外と平均ってかいてあったよ
身長とバランスが抜群にいいんだろうね
私身長153だけどガリじゃなくてスリムに見える子はみんな20センチ代だよ
自分34だからせつないw
- 252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 11:35:43.16 ID:s+qmEt/M.net
- 骨格はいいわけとかまた突っ込んでくる攻撃的な人くるんだろうな
- 253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 13:06:23.03 ID:BmzY5Js1.net
- 太もも42のふくらはぎ28だけど身長148だからか全然細く見えないよ…
なんかずんぐりしてる
- 254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 13:07:21.29 ID:BmzY5Js1.net
- 実寸サイズじゃなくて長さとか形なんじゃないかな
- 255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 13:37:57.17 ID:CuiYjyst.net
- 足首がしまってると細く見える気がする
私はふくらはぎも太いしアキレス腱も見えない\(^o^)/
- 256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 14:07:15.14 ID:f1PAltmO.net
- >>253
十分細くて羨ましいけど低身長ってダイエット不利だよね
基礎代謝も低い場合が多いから1600カロリーとかしか食べなくても太るよね
益若つばさとか万年ダイエッターだといってた
30キロ代なのにガリガリって感じにはみえないし
- 257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 15:02:10.32 ID:9ozLJ++o.net
- 骨まで細くなると年取ってからタイヘンだよ
ちょっとした事で折れるようになる
胸骨圧迫骨折からの寝たきりと、それによるボケのコンボは年寄りのあるある
- 258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 15:17:04.40 ID:s+qmEt/M.net
- 骨格細い人自慢しちゃってよ
骨太の攻撃的な人が発狂するだろうし
- 259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 15:49:29.34 ID:c4GPNoh/.net
- >>232
前重心になってない?内くるぶしから耳を結んだライン上に重心が来るように
するといいってヨガの先生が言ってたよ
だいたいの人はそれより前に重心がかかってて、
結果前腿にいつも力がかかってるから太くなるって
- 260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 16:27:17.32 ID:F64YzquC.net
- モデルとかの高身長の身長:体重比を小柄な人に当てはめるとろくでもないことになるからなあ
頭蓋骨の大きさが変わらないのに身体だけ細くなったらブライス人形みたいになるし
頭と内臓の重さは身長にかかわらずほぼ一緒らしいから
低身長になるほど胴回りは中身がぎっしりで細くはならない
ぽっちゃりさん向けファッション誌とかブランドがあるなら
小柄さん向けファッション誌とか専門ブランドがあればいいのに
- 261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 17:46:52.96 ID:f1PAltmO.net
- ほんとそれ37キロでもガリガリにはならないしね
小柄向けファッション誌ほしいw
なにげに155以下の女沢山いる
チビのガウチョとか細くないとただの短足アピールにしか見えないw
みんながみんなヒール高い靴履けるわけじゃないし
身長高い人は足長いから羨ましい
- 262 :253:2016/02/12(金) 17:56:26.00 ID:QNqTAggJ.net
- 148cm37kgだけど本当にそうだよ
頭の大きさと内臓は変わらないんだもんね
肉がなくても骨がごついしまったくすらっとしない
大人で低身長かつ骨細華奢小顔って結構レアだと思う
小柄向けファッションもたまにあってもだいたいロリ系だから嫌だ
私は大人顔で肩幅肋骨ぼーんのずんぐり系(骨格診断だとストレート)
だからかわいいの似合わない
不遇すぎだよ
- 263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 18:33:38.78 ID:tltjEocO.net
- 168cm、太もも45cm、ふくらはぎ30cmだけどごん太
鏡で見て愕然とするほど
それでも2ヶ月前は49cm、32cmだった
もう少し頑張るぞ
- 264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 19:06:41.19 ID:RWtcX0gO.net
- いやいや長身ならかなりいい足でしょ
米倉より細いじゃん
- 265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 19:07:56.27 ID:RWtcX0gO.net
- 足細くするのはけっきょく筋トレとマッサージしかないよね?
ほかになにかある?
- 266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 19:33:25.45 ID:ls3fttim.net
- >>265
有酸素運動は?
私はウォーキングが一番効果あったよ
続かなくて太いままだけど
- 267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 19:51:37.26 ID:fzKvCd6/.net
- 身長158cm体重55kg
エステの人に、ウエストは50kgくらいのひとで下半身は60kgくらいのひとに見えますって言われた…
- 268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 19:54:24.35 ID:F64YzquC.net
- 脂肪で太いなら有酸素運動
自分はエアロバイクのほうが効いたよ。
筋トレは形をよくするのには大事だけど
姿勢が悪いと前腿が発達したり、O脚やX脚がひどくなるので
できれば体幹トレーニングとか併用したほうがいい
- 269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 21:17:45.21 ID:RWtcX0gO.net
- スクワットとエアロバイクどっちが効きますか?
- 270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 21:42:10.72 ID:rkAZa/7T.net
- >>269
個人的には軽不可のエアロバイクの方が全身に効果あるしいいかと。てかこのスレ最近盛り上がってますね。参考になります
- 271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 22:17:14.97 ID:NehnYofj.net
- ♂やけど体重は2年くらい58から60くらいチャリ通やウォーキングと軽い食事制限で維持してたけど
重たい自転車で重い負荷でガシガシ漕いでたら上半身はスリムと言われるのに下半身ガッチリと言われてた…
んで、自転車を小さい自転車20インチに変えて軽い負荷で回転数多めに漕いでたら太もも細くなったし尻も小さくなったと言われた
ウォーキングの時や自転車漕ぐときは常に背中やお尻、裏ももを使うイメージで運動してたのが良かったのかな。
- 272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 22:26:19.02 ID:RWtcX0gO.net
- まじですか
だとしたら軽い負荷じゃないとだめだね
普通の自転車漕ぐのとかもいいんだろうね
- 273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 22:42:16.41 ID:F64YzquC.net
- >>269
どっちもやったほうがいいけど、一日交代とかスクワット10回やってからエアロバイク乗るとかでいいんじゃない
スクワットはワイドスクワットっていう四股みたいなスクワットだと
足の後ろ側、内腿、尻に効くのでやったほうがいい
このときに足の小指側だけに重心かけないように
かかとと、親指の下、小指の下3点でしっかり体を支えるように気を付ける
普通のお尻を後ろに引くスクワットだと太ももの前が鍛えられちゃうよ
エアロバイクは負荷もだけどサドルの高さも重要
腰骨の高さくらい、ペダルをこぐときになるべく足が伸びるほうがいい
そして負荷は一番低く、回転はできる限り速く、骨盤から動かすイメージでこぐと
ふくらはぎとか前腿が太くならない
- 274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 00:26:12.66 ID:v1c48Rt1.net
- ジョギングは太もも細くなるのかな?
ウォーキング続けてたけどまだまだ太もも脂肪だらけだから、手っ取り早く細くしたいんだけど…
- 275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 00:39:00.12 ID:S2TXrLTL.net
- 日課のスクワット&足ぱか体操終わった!
脚よりウエストがわかりやすく細くなったなぁ お腹が太って会社のデスクに座るときお腹が付くのが鬱だったんだけど最近つかなくなったしすごいや!足は細くならない!
- 276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 01:04:26.52 ID:pGSyWXbF.net
- >>275
脚細くならないんだ!ショック!!
腹筋はつくの早いよねー
- 277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 09:53:50.80 ID:0Sf4BP7/.net
- 芸能人ってなんであんなに足がほそいの?体重が落ちればあんなに足細くなるのかな?
たとえば倖田來未みたいな筋肉質で綺麗な足にはなれるかもしれないけど
モデルとかのししゃもが全然ない棒みたいな足って謎すぎる
- 278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 10:26:39.39 ID:ONOAnqIG.net
- 送迎のある生活
- 279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 11:09:53.30 ID:7aFt1Nwo.net
- 芸能人の脚が細いんじゃなくて 脚が細い人が芸能人になるんだよ…
韓国アイドルはスタイルよくてダンスが上手な子を選んで顔は改造する 最小限の手間で出来てる
- 280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 11:15:07.09 ID:LXNFfqFq.net
- >>279
韓国のアイドルは人によれば足にも縫い目があると聞いたことがある
- 281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 14:31:52.76 ID:9DCLP61T.net
- 足太い人は顔の肉落ちやすい
足細い人は顔の肉落ちにくい
ってイメージがある
上から痩せるか下から痩せるかの違い?
どっちにしろガリガリまで痩せたら全体的に細くなるんだろうけど…
- 282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 14:36:18.40 ID:HYIMfkWn.net
- >>281
ガリガリまでいってるのに顔だけパンパンで痩せて見えないタイプの人はいる
- 283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 14:36:20.07 ID:VTESMmEK.net
- ジャックハンマーみたいな太ももなのが悩み
体型が悪くみえる
- 284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 15:28:59.63 ID:0Sf4BP7/.net
- >>282
わかる。ベッキーとかそうかも
過食嘔吐の人とかわりと顔普通だよね
体重が身長➖115とかなら足ガリガリになるのかな?
- 285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 16:02:08.53 ID:SmFMwZ03.net
- >>282
山瀬まみがそうだったかな
- 286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 17:11:33.83 ID:9DCLP61T.net
- >>284
-115くらいだと普通に細いくらいだから足太い人結構いる(自分もそう)
ガリガリって-120より細いイメージだけどそこまで落とせば足も細くなると思う
実際「この人細いのに足太いな」って思う人は結構いても「うわこの人ガリガリだな…」ってレベルまでいってて足太い人は見たことない
だから足は最後に落ちるんだろうなと
- 287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 17:26:14.91 ID:pof2jRs+.net
- 脚太い人って見た目より体重は軽めな人が多いような
- 288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 17:56:22.61 ID:b2qqgezr.net
- >>287
わかる
自分も体重暴露すると「ちょっとサバ読んでるでしょ〜」とか「意外と軽いんだね〜」とか言われてしまう
身長155センチ 48キロ デブなんだけどね
- 289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 18:06:18.48 ID:qv6wDF6P.net
- 私はマッサージ続けてサイズダウンした!
脚全体というより、足裏の特に土踏まずのところ
今でもまだ痛くて始めの5分は及び腰でそ〜〜っとさすってる程度だけど数分で慣れてきてグイグイ押せるようになる
本当は専門家にゴリゴリやってもらいたいけど高いし毎日の継続が大事と思って自分でやってる
- 290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 18:54:33.59 ID:eq/EXSd3.net
- 桐谷美玲さんガリガリとか言われてるけど実際どうなんだろ。足細いのは画面からわかるけど胸やお尻も無さそうだし棒みたいなのかな。最近レスも多くて良スレだ
- 291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 19:09:59.49 ID:lRuhrh9d.net
- 後輩に桐谷美玲の公称スペックと同スペックの子がいるけど華奢過ぎてワンダーw
子供の頃からずっと細くて虐待疑われるレベルだったとか
骨格から華奢なんだよね、なんかもうダイエットじゃ追い付く気がしない
- 292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 19:12:03.84 ID:f1gXT10Y.net
- 骨格が細くないとホネホネ感がすごくて痛々しい感じになりそうだよね
- 293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 19:36:10.80 ID:Inx88GBB.net
- 言い訳って難癖付けたい人
今骨格の話してるよー
骨格は言い訳ってすぐいう人現れたら笑えるわ
- 294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 20:28:36.76 ID:0Sf4BP7/.net
- >>292
ほんとそれ
逆に骨太いとゴツゴツしてガリガリにみえそう
桐谷美玲は骨も細いから綺麗にほそーいんだと思う
昔だと大石恵とかも骨も体重も似たような部類かな?
- 295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 20:29:57.54 ID:rVwzWZ6e.net
- 骨格とか骨の太さと足の太さは関係ないけれど
体格に合わない足の太さは太くても細くてもぎょっとする
- 296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 20:35:06.03 ID:0Sf4BP7/.net
- 河北麻友子とかもそうだよね
自分があれ目指すとしたら顔も腕もガリガリで拒食症なみの体重になるしかない
そこまでは無理としてもふくらはぎ28くらいになりたい
- 297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 20:43:14.76 ID:0Sf4BP7/.net
- 骨格って本当に関係ないのかな?
だとしたら自分も桐谷美玲までいかなくてもああなりたい
体重落とすのは当たり前としてどうすればいいんだろう
- 298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 21:09:23.88 ID:HYIMfkWn.net
- 桐谷美玲は細過ぎて怖い
- 299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 21:13:03.50 ID:cJGO8Dx0.net
- 肩幅狭くて小顔だけど足はごんぶと
膝下Aラインスカート履いてればすごく華奢な人と思われる
夏にクロップドパンツとか履いてみたい
四年前から持ってるけど外に履いて出れるレベルにならない
もうすぐヤフーポイントがっつり入るからおしりリフレ買うんだ
- 300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 23:42:26.57 ID:7ZBwn/VU.net
- >>288
ぽっちゃりいかない程度じゃん
- 301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 00:15:26.84 ID:fLKmhG2F.net
- 桐谷美玲は大食い
焼肉屋で、ちょこっとで「もうお腹いっぱ〜い」という女をよそに
バクバク食うんだそうだ
- 302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 00:25:01.18 ID:YyR6KoO1.net
- 痩せの大食いって今の時代勝ち組だな
美味しいものいっぱい食べて、スタイル保てるんだもんな
- 303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 00:29:12.76 ID:puxGuP4W.net
- 食べたいものは食べる!どうでもいいものは食べない!ってきちんとメリハリつけられるんだろうね
ごはんもう食べられな〜いとか言ってて太い奴は大概デザートとかカフェでこってりラテとか摂取してる
- 304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 00:51:43.92 ID:6QFG+YDW.net
- >>300
体脂肪率がたいてい26オーバー
肉塊だよ
- 305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 06:57:39.65 ID:ppsbyxwR.net
- 桐谷美玲が痩せの大食いとか信じられない
もし一日3000カロリーとかとってて38キロなんだとしたら確実に吐いてる
それかギャル曽根みたいに胃と腸の構造がある種の奇形なんじゃ
- 306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 08:27:56.26 ID:lhhEfqXk.net
- モデルとかの人たちはちゃんと後で調節するからね
運動もかなりするみたいだし
そういうところを見習わないとね
- 307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 08:37:27.10 ID:ScoYhCLR.net
- モデルは元からある程度恵まれてる体格だからなあ
デブが痩せてモデルになりました、じゃないんだよ
- 308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 09:28:17.67 ID:oxmXnyTV.net
- うむ
- 309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 11:06:04.05 ID:Ss8+ss7U.net
- 本当みならわないとね
最近は客観的に自分を見るように気をつけてるよ
無意識に鏡とかだと自分補正かけてるだろうからねw
- 310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 11:09:29.11 ID:Ss8+ss7U.net
- >>307
そう思うとガレノガレは好感もてるよね
多分食欲は人並みにあるもんね
- 311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 12:06:59.30 ID:88luvK4X.net
- 骨細15% 標準70% 骨太15%だって
モデル(骨細15%)と比べて何になる
むしろ私は骨太じゃないラッキーくらいに思わなくては
- 312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 12:52:33.48 ID:oxmXnyTV.net
- そう思うよ
細いのには憧れるけどね
いちいち噛みついて発狂してんのは骨太か
- 313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 13:16:02.76 ID:q5CESc4P.net
- 選ばれし15%の骨太でつらいわ
- 314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 13:33:30.49 ID:fLKmhG2F.net
- 一番いかんのが鎖骨と胸骨だわな
骨より細くならんもん
そのサイズがデカイともう諦めるしか無い
- 315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 14:14:09.65 ID:ajZEjW6t.net
- >>310
ダイエット成功からのモデル活躍は素直に凄いとは思うけど性格悪すぎて親近感も好感もない
- 316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 16:19:13.72 ID:8pwBuagf.net
- >>309
いつもガラス張りの店の前通るときとか横目で自分の歩いてるところ見ても特に変だと思わなかったんだけど、
ある日デパートに入ろうと思って目の前のガラスをふと見てみたら
自分の左足が常に外向いて歩いてることに初めて気付いた
それ直してまっすぐ向けて歩くようにしたら、それだけでふくらはぎ3cm細くなったよ
ほんと「見よう」と思って意識してるときは自分のおかしさに気付かないね
- 317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 16:37:17.49 ID:Ss8+ss7U.net
- >>316
私も予想外に映った自分がひどいデブスに見えてびっくりしたことあるよw
鏡だと痩せててくびれがうっすらみえたから写メをとったらただの寸胴でわろたw
- 318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 16:44:09.17 ID:aDTDEDai.net
- 肩幅骨盤ががっつりデカくておまけに大転子が横に張り出してる・・・
若いころから骨削りたいって思ってたわ
腰痛もあるからおしりリフレ買ってみたけどとりあえず気持ちいいw
- 319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 18:37:46.69 ID:03+277af.net
- 自分も骨太なのかな?
正面から見るとダイエット前とあまり変わらないらしくて
横から見ると薄いと驚かれ、さらに後ろ肩だけ見るとガリガリ過ぎると怒られる
なぜだろう
- 320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 20:19:32.29 ID:FZ7g3sIc.net
- 私は骨細だから、体重言うと驚かれる
もっと太った方がいいって説教されるのがうんざりだから、腿肉掴ませると黙る
顔も細面で、手首細いし着痩せするんだよね
全てを知ってる彼氏には、アスリートみたいな脚だねって言われてる
アスリートなら筋肉で締まってるからいいさ
脂肪だけで競輪選手だよ
- 321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 20:45:22.13 ID:fLKmhG2F.net
- >>316
俺の奥さんはすごいO脚で歩くとき30度ぐらい爪先が外向いてるんだよね
俺の行くジムでルームランナー使ってる人で脚の太い人見るとO脚が傾向として多い
太いからO脚なのかもしれないけど
嫁さん本人はコンプレックスなのかもしれんけど、俺は嫌じゃ無いんで黙ってるが
脚を綺麗にしたいのなら直せばいいのにって思う
ウチに一個だけある奥さんのブーツはあの脚でも入るのに太く見えない奇跡のブーツ(笑)
- 322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 21:03:43.79 ID:ScoYhCLR.net
- 踵そろえて立った時に、つま先の間がこぶし1個くらい開くのが普通らしいですよ
なのでつま先が外を向いていること自体はそこまで問題ではないと思う
ただ大転子が張り出してるとか膝が外を向いているというのは
骨を支えている筋力のバランスがよくない、重心が足の外側に言ってる可能性が高いので
筋トレと歩き方を直して足の筋肉の使い方を直さないといけないと思う
- 323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 21:05:35.59 ID:y9YkGsnv.net
- >>318
子供の頃太ってましたか?
太ってると骨格が大きくなると聞いたので
違ったらすみません
- 324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 21:15:28.35 ID:fLKmhG2F.net
- 大転子ってダイテンシって読むの?
ミカエル?
- 325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 21:31:19.78 ID:UdtwjO43.net
- >>321 太いからO脚なのかもしれない
自分はデヴってた時も痩せた今もO脚じゃないよ?
歩き方と遺伝的骨格もある
- 326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 21:59:36.08 ID:aDTDEDai.net
- >>323
太ってなかったよw
でもかなりハードにスポーツやってたのと、小学6年でほぼ身長が止まった
母が大柄なんでどんな大女になるんだって言われてたんだけどね
そういわれてみたら、本来縦に伸びるはずの成長が横の骨格にデカくなったのかも
- 327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 22:19:50.17 ID:bVFPyBG+.net
- >>321
O脚だから脚太いんだよ
- 328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 23:51:26.10 ID:oxmXnyTV.net
- 太ももに脂肪が多くて太もも同士が擦れるからがに股になる人いるよね
- 329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 00:25:15.71 ID:w3O/gabt.net
- 太すぎると閉じられない人もいるもんね
常にまたずれみたいな
とりあえず標準より体重軽くしてそれでも足太いならマッサージだと思う
- 330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 00:30:47.44 ID:p37usPOl.net
- 上がMサイズなのに下はLかそれすらもパツパツかみたいな状態が常なんだよな
明らかに下半身がデカい
- 331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 07:51:10.05 ID:kLf4aZem.net
- 有酸素運動ばっかりしてると、上半身の筋肉が落ちやすいから
いつまでたっても上半身と下半身のアンバランスは解消されないよ
- 332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 09:24:20.28 ID:GJ8VEnzu.net
- 体重はほぼ標準なのに太腿が太い。
足を組むのがつらいくらい。何故だ?
- 333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 13:13:09.74 ID:E+L0vCE8.net
- >>331
それじゃあ筋トレすればいいの?
下半身ばかり筋トレするのもだめ?
- 334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 13:39:43.62 ID:w3O/gabt.net
- なんかさ老廃物なのかな?
体脂肪も体重も普通以下だとしたら足太い意味がわからん
- 335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 15:52:36.22 ID:lxjDC4jy.net
- 体脂肪率は女性の場合20%台前半に絞りながら
冷え・浮腫み・O脚X脚・姿勢・歩き方の改善、マッサージを粘り強くやってく他なくないんじゃないかな
あれもこれもって大変っぽいけど冷えや浮腫みに悪いことはやめたり、脚組むのやめたり…
とにかく丁寧に根気強く続けるのが第一だと思う
その脚になって何年かを考えれば、10年は手を掛けるつもりでやる必要があるかもしれない
それが出来れば苦労しないってやつだね
マギーだってマッサージやら筋トレ地道にやってるんだもの
- 336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 17:29:24.38 ID:kLf4aZem.net
- >>333
筋トレは上半身も忘れないでやったほうがいい
ビルダー目指すような強度じゃなくて、ちょっと辛いかなー程度の筋トレでいいから
普段使いにくい背中や二の腕、大胸筋なんかを。
下半身は弱い所、使いにくい所中心(尻とか太ももの後ろ、内側)
女性の平均的な食事量で、ちょっと筋トレしたって、一時的にパンプアップするかもしれないけれど
ムキムキにはならないし、むしろこれから薄着になったときに綺麗なボディラインになるよ
上半身の今ある筋肉を維持して、下半身がちょっと細くなれば下半身だけ太いという見た目にはなりにくい
- 337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 20:23:31.48 ID:E+L0vCE8.net
- >>336
おお、詳しくありがとうございます
上半身は下半身に比べてひ弱だから頑張ろう
- 338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 00:54:29.97 ID:kWD5fjhm.net
- インスタでスミレやらローラやらフォローしてるけど
あんなに忙しいのにちゃんと筋トレやってるんだよな
もちろんセレブ用のジムでインストラクター付きだけど
一般人が時間がないなど言い訳でしか無いわな
- 339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 01:13:56.08 ID:q36e27rz.net
- 3ヶ月、軽い食事制限と1日30分程度のウォーキングと
スクワット含む筋トレを10分くらい
それで5キロほど痩せた
でもふくらはぎが2センチ太くなって40cm代になった
ふくらはぎを細くしたかったのに
一日中ふくらはぎのことばっかり考えてしまって
ノイローゼで吐きそう
- 340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 01:37:01.81 ID:JhMJ54Y/.net
- >>339
芸能人は体型含めて外見維持するの仕事だから。
長谷川潤だったか、昔対談番組で仕事じゃなけりゃ
もっと食べたり気抜いてるって言ってた。
- 341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 01:54:09.60 ID:xaZfgP/g.net
- 今日は寒かったからマキシスカートの下に着圧トレンカ履いて外出した
ら、痩せた?と聞かれまくった
お腹も骨盤もぎゅーぎゅー締めてヒップアップしてくれるやつ
厚手のスカートの上からも体型って分かるのね
ってか、そんなに見られてるのね
褒め言葉は相手に伝えるけど、普段は下半身デブと思いながら黙ってたんだなーなんて卑屈な気分になった
- 342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 06:34:41.80 ID:7gKCFpsP.net
- >>341
当たり前じゃんデブなんだから
褒め言葉も素直に受け取れず卑屈なうちは痩せないんじゃないw
- 343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 07:21:23.03 ID:NxLmOXnq.net
- ウオーキングするときに蹴りだす足(後ろに残る方)の膝をちゃんと伸ばして踵を上げるのを
意識するとふくらはぎが使われて脚がしまってくるしヒップアップもするよ
あと体重移動が外重心、脚の小指側にかかってるとふくらはぎが太くなりやすいので
靴とか中敷きに注意して重心移動きをつけたほうがいい
社交ダンスの先生に教わったよ
- 344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 08:17:34.82 ID:X/5bttul.net
- >>338
逆にそういうところじゃないと行けないだろうね。
スケジュール管理して時間をきっちり決めてるから
一般人に混ざってマシンの順番待ちもできまいて。
- 345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 09:21:51.70 ID:DkjfzQhz.net
- 私は体重的には2kgしか落ちなかったけど足のサイズが4cmほど落ちたよ
やったのはリンパマッサージとお腹を温めること、ハーブティー、サランラップ芯のマッサージ
そして運動し過ぎからの筋肉質で太かったから、運動はあえてしなかった
腹筋は頑張ったけど
ここからは脂肪を落としてサイズダウンするんじゃなく、筋肉で引き締めてからの1pダウンに挑戦する
- 346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 09:23:44.06 ID:cMtF9tqy.net
- ローラとかすごい鍛えてるみたいだよね
一般人が普通の筋トレも出来ないのは甘えかもねw
でも筋肉質な綺麗な足はわかるけど棒みたいな足も鍛えてるのかな?
- 347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 11:01:26.79 ID:0hs4JRPZ.net
- 芸能人と比べるのもどうかと…
見た目による報酬やらステイタスやらモチベーションが違いすぎる
鍛えるのも仕事の一貫みたいなもんでしょ
- 348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 11:35:12.70 ID:cMtF9tqy.net
- >>345
4cmってすごくないですか?
もとは何センチだったの?詳しくききたいです
- 349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 11:47:46.93 ID:GIRW7TPd.net
- >>346
私から見たら棒みたいな脚の七雄も加圧ジム行ってのテレビで見たよ。
私もがんばるっすw
- 350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 12:05:44.88 ID:DkjfzQhz.net
- >>348
168cm50kg太もも49cmから
168cm48kg45cm
思い返せばやってみた事は、バレリーナの普段の歩き方がつま先外向きで面白いなって思って真似をしていた事
最初はペンギンみたいにしか歩けなかったけど、内側が明らかに筋肉痛→引き締まってきたのが分かった
このバレリーナの普段の歩き方はドキュメンタリー番組みたいなもので繰り返しみて真似をした(我流ではなく完コピ)
ハーブティーは利尿作用のあるもので非固定
サランラップ芯のは数年前にこのスレで話題になった動画をうろ覚えで真似っこ
モデルさんが縞々のパンツ履いてるやつ、過去スレからずっといる人は見た事あると思うけど検索ワード分からない
- 351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 12:38:51.81 ID:cMtF9tqy.net
- >>350
詳しくありがとう!すごいスタイルいいね。もう理想体型だと思う
やっぱ普段の歩き方って大事なんだね
- 352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 13:09:00.45 ID:JhMJ54Y/.net
- >>350
うまく大腿が外旋したんだね。
あれって無理矢理回すんじゃなくおしりの筋肉締めた分だけ外に回すんだよね。
普段バレエ好きでよく見てるからたまに真似してるけどやってみようw
- 353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 14:16:34.11 ID:D+DO0X/e.net
- ボリが気づくの待ちましょう、楽しみだ、とか
のんきなスボンとオクス
イライラ〜
- 354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 16:05:02.30 ID:W0SRXq+1.net
- >>339
ウォーキングの前後にこれやってみ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12120877865.html
もし大股歩き、踵から着地を意識してウォーキングしているのなら
無理のない歩幅でフラットに着地するようにするといいと
ヨガのインストラクターに教えてもらった
確かにこの歩き方だと脚の疲れが違う
- 355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 23:48:19.08 ID:Qxr6LfBZ.net
- 毎日マッサージしないとむくみが脂肪になるのかな
マッサージも痛くて手が疲れるよね
- 356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 01:24:08.69 ID:+IfMKx3X.net
- >>354
ありがとう
歩き方は早速帰りに変えてみたんだけど
足音がゴツゴツうるさくてロボットみたいになって
全然前に進めなくて滑稽だったな
周りの視線が痛かったけど続けてみる
urlのストレッチもやってみる
本当にありがとう
- 357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 05:01:06.02 ID:DtRXGIZ1.net
- ヨガのインストラクターはだいたいが綺麗な人だ
身体を均等に伸ばすからか
柔軟な身体もそうだし、複雑なポーズは筋力も必要だからか
食事もオーガニックっぽいし、吸う空気まで浄化されてるような感じ
それに対してサルサとかズンバとか有酸素運動系のインストラクターは肌がカサカサというイメージがある
細いんだけど顔もエラっポイし肌にも潤いがない
綺麗になりたいのなら有酸素運動より断然ヨガをお勧めする
- 358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 07:44:13.10 ID:lcc9gS5f.net
- 綺麗になるの意味次第だ
ヨガは呼吸法がメイン
続けることでホルモンのバランスを整えたり副交感神経を高める
複雑なポーズはあるけれど、あれはおまけであって
筋力やバランス力はヨガだけで整えるのは難しい
見えてないところで筋トレとかマラソンやってる人も多いし
痩せて手足の長い人じゃないとできにくいポーズもあるしね
アクロバットなポーズをしたって停止姿勢では対してカロリー消費はしない
太陽礼拝1時間やったらそれはもう有酸素運動だし
オーガニックっぽいとかイメージで語っても意味ないよ
有酸素運動後にヨガやるのは静的ストレッチとしても悪くないと思うけど
イライラや更年期とか生理不順、不眠なんかがある人が、ホルモンバランス整えるのにやるならいいと思う
- 359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 09:22:43.78 ID:dU1uTRI/.net
- 北川景子は25過ぎてから走ってるってさ
ジムでストイックなメニューこなしてます。って先月表紙の雑誌で言ってたよ
昔は太りずらかったみたいよ。あの人もたしか40キロとかしか体重ないよね?
- 360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 16:18:45.87 ID:Arx0Dh5U.net
- 「歩けば歩くほど脚から細くなる」で検索で出てくる動画が
354さんが教えてもらった歩き方だと思う。
- 361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 16:46:54.63 ID:NpCLXtiP.net
- visaデビッドCMの上戸彩のふくらはぎが気になってしょうがない。
細いのは当たり前だけど見事な筋肉がついている。
ああいう足になってみたい。
とりあえず毎日地道にスクワット始めて3日目。
1か月続ければ少しは筋肉つくのかな?
- 362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 22:20:03.63 ID:IdAwuo+j.net
- やっぱみんな鍛えてるんだよね
私の場合美容体重まで落としてからじゃないと話にならないw
- 363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 04:36:13.87 ID:0RsuVIcb.net
- >>361
つく!
ひと月じゃよく付いて数十グラムだろうけど目に見えて変わるハズ
努力はあなたを裏切らないよ
- 364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 10:03:20.43 ID:xb0XqOeS.net
- >>360
動画見た
この人うさんくさくて嫌いだったけど、内容はすごくためになった!
- 365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 13:02:21.81 ID:kDKyk7/q.net
- >>363
ありがとう、励みになります。
時間がある時、気が向いたときにこまめに10回ずつくらいスクワットやってます。
上戸彩は無理でもいつか堂々と足を出せるように頑張ります!
- 366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 13:45:47.96 ID:hqlwnpu5.net
- >>360
横だけど、私もためになったよ!ありがとう
今まで、無理やり大股歩きしてた
- 367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 17:31:36.03 ID:nRT+vRho.net
- 筋肉はバネ、それぞれ引っ張りあって均衡のとれたところが普段の姿勢に繋がる
妙な姿勢を続けていると筋肉が縮んだままの場所と伸びきったままの場所ができる
縮んだ場所は硬くなって、伸びきったところは肉が付く
だからストレッチと筋トレは方法をよく調べて効かせたいところに効かせるのがいい
闇雲にやると余計悪化する
って姿勢が綺麗になった友達が言ってたのを>>357見て思い出した
- 368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 19:01:51.46 ID:zc6+a+I2.net
- >>364
私もこの人嫌い
でも教え方分かりやすいね
本人の身体も姿勢も凄く綺麗
好き嫌いの食わず嫌いは良くないってわかった
>>360ありがとう
- 369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 22:23:45.25 ID:duOD6mQW.net
- 糖質制限が怖くなってここ数日玄米を食べてたら慢性便秘と浮腫みが解消してお腹のサイズと太ももが減った
浮腫みでサイズアップされてたんだな
便秘はイカンね
- 370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 23:31:33.00 ID:6F/1Lc+o.net
- >>360の人、金スマかなにかで
後ろの足で身体全体を押し出すようにして
歩く(走るだったかも)って言ってたなぁ
と思ったらバストアップする〜の回で言ってた
その場歩きしてからやるとやりやすかった
- 371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 23:31:50.21 ID:MHZDL/Ay.net
- >>360ありがとう!
どんだけ嫌われる人なのかとおもいつつ見てみたらw
分かりやすくてよかった、この歩き方を試してみようと思う
太ってから膝を痛めやすくなったのは大股歩きのせいもあったのかも
- 372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 02:17:46.09 ID:Zu/YGXXP.net
- 男だけど、身長174の体重66
ウエスト82の太もも左58右56
31インチのパンツ買ったら太ももパツパツできつい
最近ランニング始めたけど、細くなるんかな……
駅から家まで激坂があって、それ毎日立ち漕ぎで帰ってるからそれのせいもあるかも
後、野球やってたてのもある
太もも痩せたい……
せっかく買ったパンツ穿きたい……
- 373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 02:33:32.30 ID:dzyuQYX7.net
- 31インチはウエスト78cmが標準
ワンサイズ小さいパンツ買って履けないとか
当たり前じゃんか
- 374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 02:36:18.97 ID:5k+AQxQq.net
- バカすぎワロタw
- 375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 02:38:13.75 ID:dzyuQYX7.net
- >>374
感じ悪い
そういうの要らないから
- 376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 07:25:51.19 ID:IfhD6JYo.net
- 野球ってお尻と太ももが版で皆押したように同じように大きくなるよね
部分痩せは出来ません!って見るけど運動の種類によって野球選手のように同じ体格になるのは明らか!
綺麗になる運動を見つけて継続していきたいわ
- 377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 07:51:19.34 ID:EsEtED0R.net
- >>372
オシャレぱんつ履けるようになるといいね
ジョギングするなら靴だけはいいのはこうね
あと水泳も下半身のむくみが取れるし、いいと思うよ
野球選手は確かに下半身パツパツになるけどおしりがキュッとしてるのはうらやましい
- 378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 08:49:46.46 ID:2tt7lBtR.net
- >>372
似たスペックでユニクロのスキニー29入るがあそこのはサイズ表記信用しちゃいかんのだろうか
- 379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 09:30:59.07 ID:PFCnkT6j.net
- たまたま足の巻き爪が痛くてペディキュアパッドを嵌めたまま寝たんだけど、足がポカポカして起きたら今までで1番むくみがとれてた。
かなりほっそりした
- 380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 12:02:41.39 ID:EE/iWnYU.net
- >>376
君は見る目ないんじゃないの
http://stat.ameba.jp/user_images/20150101/01/maniacokamoto/df/4a/j/o0720096013176437945.jpg
- 381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 12:07:21.69 ID:EE/iWnYU.net
- パワーが必要になるパワー系競技は太ももやお尻の筋肉が重要になる
それらの筋肉が細い選手はトップ選手になれずドロップアウトしてくだけだ
だからプロ野球選手の場合60キロ代の選手は数えるぐらいしかいない
甲子園球児なら4割ぐらい60キロ台がいるよ
- 382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 12:11:18.67 ID:zvjbfKkV.net
- >>380
左足をみる限りなかなかにしっかりとした太ももをしてらっしゃるように見えるけど
- 383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 12:17:04.98 ID:EE/iWnYU.net
- アスリートだからしっかりしてるに決まってんじゃん
- 384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 12:18:44.22 ID:EE/iWnYU.net
- 坂道を重いギアでこがない限り自転車に乗っても足は太くなりません
ジョギングしたぐらいでは太くなりません
スクワットしたぐらいでは太くなりません
基本です
- 385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 12:29:09.20 ID:EE/iWnYU.net
- ちなみにテレビで放送した時
この子(>>380)はどんぶり大盛りのご飯とおかずを食べてた
さらにプロテインを飲んでた、筋肉増量をしたいと言ってたからこのスレのやつとは逆の考えだろう
- 386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 12:44:59.26 ID:EE/iWnYU.net
- https://twitter.com/Miharufitness/status/699884938347196420
ここにいる10人に1人ぐらいはこれをめざしてもいいんじゃない?
- 387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 13:23:54.37 ID:dzyuQYX7.net
- スポーツで美女っていうと陸上競技
棒高跳び、ハードル、やり投げに美形が多い
短距離はゴツくて不格好で
走高跳びと長距離はヒョロってる
道具使うのが良いんだと思う
- 388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 13:52:26.48 ID:EE/iWnYU.net
- 短距離ややり投げはパワースポーツなのでゴツくないと勝てない
細く見えても体は女でもバキバキ
- 389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 13:57:04.08 ID:EE/iWnYU.net
- 逆にゴツイと勝てないのが長距離
まあ遅筋競技だから当たり前か
水泳(長距離)、シンクロ、自転車(長距離)、陸上(長距離)は細くても食べる量が半端ない
ダイエット種目が競技になったみたいなものだから当たり前か
- 390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 15:29:22.18 ID:KkWLkm5S.net
- >>369
玄米の食物繊維は不溶性なんで水分摂ってね
個人的には糖質制限よりグルテンフリーまで行かなくても
パンや麺類などの主食の小麦製品避けてる方が下半身やせに効果的だと思った
糖質オフでもパン類はダメ…
あと牛乳飲んでお腹下す人は他の乳製品も控えた方が良い気がする
- 391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 20:42:25.10 ID:5/ZhZ6MN.net
- >>389
シンクロはあんまり細くてもダメみたいね、特に日本人は
華奢だと見栄えがしないから、結構無理して食べて身体ちょっとゴツくするって、シンクロの人がテレビで言ってた
- 392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 21:37:31.24 ID:bTHDBkVg.net
- >>373
サイズ31で確か79だった
買った人のコメントみてたら、ワンサイズでかいと書いてたから大丈夫と思ったら別にワンサイズ大きくなかった……
太ももがキツいってのはあるけど
>>377
水泳かぁ
ありがとうやってみようかな
とりあえず履いたらこんな感じなんだ……
太ももがピチピチすぎるから頑張って細くしたい
前
http://iup.2ch-library.com/i/i1603354-1455884987.jpg
後ろ
http://iup.2ch-library.com/i/i1603351-1455884882.jpg
- 393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 23:23:41.13 ID:Nx4GRj7k.net
- >>392
頑張りすぎないようにがんばれ
水泳はがつがつ泳がずともビート板につかまって尻を使うようにバタ足するだけでも違うよ
- 394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 23:33:33.46 ID:XUUmrLq6.net
- >>392
元サッカー部♂食事制限&水中ウォーキング&エアロバイク4ヶ月で168/63→52その後今まで1年くらい増減無し。ちな太もも49→44ふくらはぎ35→33
今は月間約200km走ってるランナーでユニクロ最小スキニーぶかぶか…やっぱり楽しく続ける有酸素系がいいかと。目指せ月9高良くん♪
- 395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 23:44:52.38 ID:vFq42dfn.net
- 52キロは箱根のランナーより細い
もっと食えよ
- 396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 00:21:40.96 ID:LR+XMaIX.net
- >>393
なるほど、尻を使うようにか!
ありがとう、やってみる
>>394
めちゃくちゃ走ってるな
ちょろちょろ俺も頑張って走る
- 397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 01:37:02.34 ID:STZBlknP.net
- 取引先の男性が痩せて、特に下半身がスラッとなってて、何したか聞いたら
スロージョギング(ランニング?)と
フォームローラーやテニスボールでマッサージしてたって言ってなぁ
マッサージ用のテニスボールも売ってるらしい
筋膜リリースとセットがいいんかな
- 398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 14:25:20.76 ID:4g+/T0E0.net
- マッサージオイルを@コスメ探したら高いのばっかり。
ラッシュのを買ったら伸びが悪くて使えない。
ジョンソンのベビーオイルは安いし伸びも良いけど無臭。
安くて香りのあるマッサージオイルってないですか?
- 399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 14:29:54.99 ID:flbItjdl.net
- 薔薇が嫌いでなければばら園のオイルがいい匂いで割と安い
- 400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 15:18:02.09 ID:VrRviK5z.net
- カルディなんかで売ってる食用のココナッツオイルもたくさん入っててお安いよ
今の時期カッチカチだけど
- 401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 18:12:23.47 ID:jzRJl5YR.net
- アロママッサージはどう?
コスパがいいかどうかは分かんないけど、香り重視ならアロマオイルもいいかも
それかジョンソン使うときにアロマ焚くか
- 402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 18:19:50.03 ID:6osnxpnq.net
- 無印のオイルも悪くないよ
- 403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 20:51:56.36 ID:oSI1NU8P.net
- ベビーオイルベースにして、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴ブレンドして使ってるよ
ローズマリーは爽やかな香りで浮腫み取りにオススメ
- 404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 21:21:02.46 ID:219M1ebo.net
- オイルじゃなくてクリームとか乳液なら安くて香りあるのたくさんあるよね
結局サボらないで毎日使うと効果ありそうだから私は安いニベヤの乳液みたいなの使ってる
オイルのが滑りはいいのかな?ならベビーオイルも良さそう
- 405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 22:14:03.27 ID:i4IIQtcb.net
- お風呂内でマッサージするのだったら安いクレンジングオイルとか良さそう
シャワーで流せばオイルのベタつく感じもないし床についてもお湯ですぐ落ちるし
香りに強くこだわるなら不向きかもしれないけど…
個人的にマッサージオイルのベタつきが気になってしまうので体洗うついでにボディソープでマッサージしちゃう
- 406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 00:10:48.48 ID:AluhYb6L.net
- それいいかも
お風呂でやるなら使えそうだね
- 407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 00:20:53.14 ID:+Cjt+vHC.net
- クレンジングは乾燥するんじゃないか
洗うついでにマッサージはたまにやってる
- 408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 02:18:28.43 ID:VlqHYbRq.net
- お風呂上がりの濡れた状態でオイルをつけると保湿されるよ
馬油やココナッツオイルも濡れたままならサラサラして使いやすい
ちゃんと擦り込めば乳化されてベタ付かないから、洗い流さないで水滴だけタオルで拭けばOK
私はお湯に浸かりながら揉んだり摘んだりして、最後濡れたままオイルをつけてさすり上げるようにリンパを流す
寒いときはもう一度温まることもあるけど、家族がいる人は気を使うかな?
- 409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 02:35:44.32 ID:I/Wb7+RY.net
- スレ違いですまんが、オイルの話続いているんで
仕事がら指先が稀に荒れるんだがパックリ割れて
日増しに悪くなる一方なんでオロナインを塗ったんだが
付けて寝て起きたら全然違うのな
で、気づいたんよ
馬鹿にしてたけどクリームって効き目あるなと
男だけど、それ以来風呂上がりにニベアを顔と手に塗るようにした
安いクリームだけど効き目があるはず
- 410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 11:28:17.88 ID:GV+zNPqv.net
- 沢山のレスありがとうございます。
ドバドバ使うからバラ園と無印のも高いんですよね。
お風呂内ではこの時期寒いし、ローズマリーのエッセンシャルオイル試して見ます。
- 411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 11:38:44.47 ID:4tU/s+uK.net
- 風呂上りにオイルマッサージすると足がダルくなるんだけどやり方間違ってる?
やる前は足ポカポカしてるのにすっきりしてるのにやった後冷たくなって浮腫んだ感じになる
- 412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 12:09:12.08 ID:C2FdRQ9O.net
- 指先から太もものほうに順にやってる?
膝あたりまでやってからまた足先戻ったりしてたら意味がないし
余計なものを体に戻すようにマッサージしないとだめだよ
- 413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 12:21:28.93 ID:4tU/s+uK.net
- >>412
もちろん順番にやってるけど
マッサージ中はズボン履けないから布団の中でやったりしてるけどそれでも冷えてくる
- 414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 12:42:01.96 ID:GV+zNPqv.net
- 調べてみたらエッセンシャルオイルのローズマリーカンファーは脂肪燃焼やセルライトに効果があるって書かれてますね。
- 415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 14:29:58.46 ID:JRBGUuWa.net
- レギンスとか履いたら?
- 416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 14:43:35.17 ID:VoV/6HLx.net
- >>414
ローズマリー、夜は熟睡できなくなるから合わないよ。
これ豆ね(・∀・)
- 417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 15:36:30.93 ID:EtNEwBTV.net
- >>413
マッサージの強度はどんな具合だろう?
強すぎると逆に冷えるって
セルフマッサージを習った時に言われた
- 418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 16:25:53.99 ID:OO5kWkVQ.net
- アハロバターのボディクリームが良い香りだしプチプラで沢山入ってるからマッサージが捗る
近々どうしても生足出さないといけなくて乾燥対策もと思い買ったらすごく良かった
絞るようにマッサージしてたら膝や足首がキュッとしてきた
- 419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 22:27:28.37 ID:rYIERbSQ.net
- 全体の体脂肪率20パーセント
上半身の体脂肪率15パーセント
下半身の体脂肪率25パーセント
運動してるけど、この差はどうにかならないかなぁ
- 420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 23:54:07.13 ID:K39rZt1x.net
- >>360の動画をシリーズで見てから
ウォーキング〜ランニングしてきた
お尻や太ももの内側後ろ側にくるね
ウォーキングやランニングで
その辺りにくるなんて初めてだ
- 421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 00:03:54.01 ID:Q1AbUWKf.net
- はじめまして
汚い図ですみません
http://i.imgur.com/qvVNnKV.jpg
私の足は左のような感じです
体操座りのときはないのに、立ち上がるとふくらはぎ内が画像みたいに膨らんでしまいます
右の感じになるにはどういう歩き方、立ち方、マッサージ等をすればいいのでしょうか…
- 422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 17:02:08.58 ID:dvJUYlBv.net
- ティラピスのレッスンを受けるようになって3ヶ月
何やってもだめだと思ってたお尻下から太もも上部が
ほっそりしてきた(1センチだけど背も伸びたw)
当たり前だけど身体の癖を見て指導してもらうと効果的だなぁと
ティラピスの少人数かマンツーマンレッスンおススメです
- 423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 17:06:10.23 ID:8NinVG0Q.net
- ピラティスかしら?w
- 424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 17:29:08.98 ID:dvJUYlBv.net
- あーごめんなさいしかも2度も間違えてるし…
- 425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 20:53:57.68 ID:5HMb5j1P.net
- かわいい
- 426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 21:46:22.89 ID:V2QoNzXw.net
- ティラピスをググると普通に沢山出てくる
みんな間違えてるんだな
- 427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 23:45:27.85 ID:SXC0M5Cu.net
- ふくらはぎノイローゼなんだけど
360の歩き方をやってみてる
自分がこんなに人の動きを真似ることが下手くそだなんて…
まずこれで合ってるかもわからないし、
すごくふくらはぎが痛くなる
汗だくになるから運動にはなってるはず
ピラティスやってみたいな
- 428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 01:39:12.24 ID:DAICwjF/.net
- クセ直すって時間かかるから気長にやるといいよ
合ってれば細くなる
骨盤締めと立ち方(歩き方)改善したら一番気にしてた尻下がちょっとマシになった
まだまだだけど気をつけないと前のクセにすぐもどりそうになる
骨盤締め上手くいった人いますか?時間かかった?
- 429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 05:12:24.34 ID:FyuGpZrY.net
- >>428
骨盤締めってどんな方法でやってますか?
自分は生ゴムベルトで大転子締めるのと、ストレッチを始めたばかり
整体は通うのが面倒なのと予約が取れなくて続かなかった
癖を直すって点では、体幹や脚の筋トレが一番手っ取り早く効果を感じてます
姿勢意識しても筋力が弱くて維持できなかったから
意識しなくても脚を組まなくなったし、骨盤の前傾も無くなった
ピラティスはそういう面で近道な気がする
DVDしかやったことないから習いたいな
- 430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 07:13:30.20 ID:n2cfCwZg.net
- 整体は強制的に姿勢治すけれど
普段の体の使い方が悪けりゃすぐに戻るので
ピラティスとかコアトレとかそういう系でじっくり体の癖を直す方がいいよ
あと下半身気にする人は
尻とか脚しか頭にないかもしれないけれど
背筋、腹筋の弱さが背骨のゆがみにつながって
それが歩き方の悪さにもつながってるので
上半身、特に背筋を筋トレしたほうがいいよ
- 431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 08:31:04.84 ID:dVEtaD1q.net
- 出来ればピラティスとかコアトレと整体組み合わせれば良さそうだな
- 432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 09:00:42.73 ID:n2cfCwZg.net
- 両方やるほうがいいのかもしれないけれど
自分の場合は整体より筋トレとかコアトレ(ピラティス)のほうが明らかに体が変わった
有酸素運動追加したのもよかった
自分でできる、自宅でできるっていうのは大きいよ
まとまった時間ができなくても1分あったらプランクできるとかね
- 433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 16:23:13.20 ID:xMiqpE91.net
- プランクとダイアゴナルは時間や回数少なくていいからやるように
高齢者の体操指導の時にも言われてたなぁ
二―トゥエルボーなんかも(高齢者は椅子に座って)
ちょこちょこやってるからかばあちゃん確かに足腰元気だ
日々の積み重ねだね、こつこつやっていこう
- 434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 19:03:29.56 ID:FyuGpZrY.net
- >>1に筋肉太りはないって書いてあるし、専門家にはバカにされるかもしれないけど
デブ筋ってものが存在すると思うんだ
間違った姿勢を支える為の筋肉って意味で
自分の場合、体重も体脂肪率も標準以下なのに、お尻が横に広がって、太ももが異様に太い無様な体型
色々なこと試したけど、体幹鍛えて正しい姿勢を支える筋肉をつけたことでデブ筋も役目を終えて萎んでいった感じがする
まだまだ太いけど、お尻の広がりがマシになった分、サイズ以上に見た目が激変したよ
元々太くはないふくらはぎも更に細くなった
それより長年掛けて蓄えたセルライトが手強いけど、これはどうしたものか…
- 435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 19:13:51.61 ID:LFQxZv/5.net
- デブ筋ってなんですか
家庭用の体脂肪の数字なんてあてにならないけど
- 436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 19:41:35.91 ID:n2cfCwZg.net
- 姿勢が悪いことで発達する筋肉の事だと思う
太ももの前側とか外側とか、ふくらはぎが横に広がって棍棒みたいになってるやつとか
脂肪とかむくみももちろんあるんだろうけどね
- 437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 19:48:39.70 ID:FyuGpZrY.net
- >>435
そんなものきっとないよ
個人の実感だから、そう表現しただけ
真に受けなくて大丈夫
誤解したならごめん
- 438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 19:54:38.70 ID:FyuGpZrY.net
- >>435
あと我が家には体脂肪計置いてない
月に一回通院する病院の体組織計で測ってるけど、それだって正確な数値は出ないと思う
目安でしかないから、それぞれの身体で試して体感するのが一番じゃない?
- 439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 20:46:13.05 ID:rqz3cF50.net
- >>434
体幹はどの他筋トレして鍛えましたか?
- 440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 22:36:53.02 ID:DAICwjF/.net
- >>429
たまに骨盤バンドつきズボンみたいなやつ履いたり
あとは立ち方意識、ストレッチ、四つん這いで広く足開いて骨盤回しみたいなやつとかです
膝の歪みもすこしだけマシになったので(人にも言われた)連動してるんだなあと
大転子ひっこめたいです
>>430>>432>>433
やっぱ筋トレなんですね
- 441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 02:04:05.06 ID:RDrm2W1p.net
- 大転子が出てるんじゃなく脂肪(尻の肉が太ももに流れてる)ってことはない?
私のことなんだけどw過去スレ見てブルガリアンスクワットを
メインにやってるけど脚の付け根あたりの横幅が縮んだ
ピラティスとかコアトレとかも取り入れていこう
- 442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/29(月) 23:00:37.47 ID:AWawsSAC.net
- ししゃもふくらはぎって結局は脂肪ですよね
筋トレと有酸素で細くなりますか?
前からは普通なんだけど横から見るとひどい
- 443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/29(月) 23:22:22.03 ID:praJ2cdH.net
- ブルガリアンスクワットって台に乗せてる方の脚の
太ももの前部分もプルプルしますか?
しかも10回2セットがやっとだった・・・
- 444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 00:38:51.75 ID:7Ds8n+If.net
- >>442
食事と運動のセットで細くなる
>>443
自分は台に乗せてる方の足はバランスを取るためのものと思ってるから体重はほとんど乗ってない
強度が高いから良い筋トレになる
ブルガリアンスクワットで筋肉へ刺激を入れた後にスクワットで追い込む
- 445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 13:29:33.07 ID:LRNnXY4t.net
- 先月から1日1時間半〜2時間エアロバイクを始めて毎晩もみほぐすようにしてる
セルライトのぼこぼこがなくなった気がするのと柔らかくなった気がするのだけど聴いてるのかな?柔らかくなるのはいいんだろうか
- 446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 13:39:13.00 ID:nwkXWWPn.net
- 基本的に有酸素運動は2時間もやるものでない
- 447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 14:09:23.67 ID:LRNnXY4t.net
- >>446
そうなんですね。すみませんでした
- 448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 14:58:00.15 ID:pTrq37k/.net
- 長時間やってもいいんだけど
ちゃんと栄養補給しないと脂肪と同時に筋肉が分解されるからねー
日常生活のほとんどが有酸素運動だからするべきではないってのは言い過ぎ
糖質や脂肪を分解、代謝するためにはビタミンBが必要なんだけど
身体にそれがない場合は筋肉を分解してビタミンBをつくっちゃう
エアロバイクやってるってことは足の筋肉は使われているから消費されにくいが
その分動かしていない体幹部、上腕なんかの筋肉は分解されてる可能性がある
2時間有酸素下なら上半身も意識してちゃんと筋肉使わないと
下半身だけがっちり上半身ペラペラの体形になるよ
- 449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 16:17:43.07 ID:owLF+WR9.net
- ジムのトレーナーも長時間の有酸素運動禁止って言ってたなぁ
遅筋メインになって省エネモードになるとか(うろ覚え)
肥満の場合はまた違うんだろうけど
- 450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 17:01:39.76 ID:nwkXWWPn.net
- >>448
2時間がベストであるエビデンスだしてよ
- 451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 21:43:35.14 ID:RPY3p18E.net
- 2時間がベストなんて書いてなくない?
>>448は>>445が2時間エアロバイクしたってことへの返信でしか無いように見えるけど
- 452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 22:00:51.14 ID:GjjMMJFG.net
- 2時間の有酸素を否定した意見を否定したんだよ
2時間がなぜ良いのか根拠のある説明よろしく
- 453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 22:01:33.66 ID:GjjMMJFG.net
- 強い思い込みだけで決めつける馬鹿が多すぎる
- 454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 22:02:42.63 ID:GjjMMJFG.net
- 健康に良いものでもやりすぎたら害なんだよ
納豆が体に良いからって毎日300グラム食べたら害になるんだよ
- 455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 22:04:30.77 ID:tfvMnC7v.net
- ここは平和なスレなんだが
- 456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 22:19:30.43 ID:582J7zlb.net
- ダ板ということを忘れさせてくれるスレだよね
- 457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 00:10:12.65 ID:Yd9J6XBI.net
- 週1のジムで筋トレ中心のアラフィフおばさんでも、
目に見えて筋肉をつけることはできないけど
おとさず維持はできるものだなーと。
- 458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 09:51:20.27 ID:jzcp7tYM.net
- >>452
2時間の有酸素運動が無駄ではない。
2時間の有酸素運動がベスト。
この二つが同じに見えるならお薬出しときますねー。
- 459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 10:09:27.71 ID:r+t7AVYr.net
- 文盲な上に癇癪持ちか
辛いだろうなぁ
- 460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 10:51:29.19 ID:rszz9Pg/.net
- 変なこだわりを持ってるアホがいるようだが
2時間の有酸素は長すぎるからベストじゃないんだよ
- 461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 10:52:27.05 ID:rszz9Pg/.net
- >2時間の有酸素運動が無駄ではない
効率が悪いということを素人は覚えましょう
- 462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 10:53:22.19 ID:rszz9Pg/.net
- プロが素人に無償で教えても素人はアホすぎて理解出来ない
わかってますよ
これが2ちゃんのアホどもですよね
- 463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 11:02:31.88 ID:jzcp7tYM.net
- >>461
論点のすり替えですか?
- 464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 11:31:00.37 ID:pYvVuF3X.net
- ベストなんて誰も書いてないのよね まず
- 465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 12:21:20.40 ID:eN9i7sOG.net
- 思うようにいかずカリカリしてるのかたまに突っ込んでくる奴がくる
- 466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 14:10:15.87 ID:rszz9Pg/.net
- 知識のない馬鹿は2時間の有酸素は効果が薄いことを覚えましょう
馬鹿なんだから焦らず一から覚えればいいんだよ
- 467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 14:14:58.19 ID:U1SZp7fH.net
- 文盲な上に癇癪持ち。
そして粘着なプロ、2ちゃんを代表するアホw
- 468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 14:30:51.08 ID:rszz9Pg/.net
- 2時間の有酸素は正しいですか?正しくないですか?
答えは正しくないです。馬鹿ならただ覚えればいいんです
- 469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 14:31:38.34 ID:rszz9Pg/.net
- 馬鹿なくせにプライドだけ高い奴は伸びないよ
- 470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 14:34:24.60 ID:/PmwN56u.net
- お前らダイエットで腹が減ってるからって、まあそうカリカリしなさんな
- 471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 14:43:26.89 ID:rszz9Pg/.net
- ダイエットは精神修行でなく体重を楽に落とせばいいんだよ
だから2時間も有酸素する必要ないのよ
覚えましょう
- 472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 14:44:37.08 ID:imMDKdvY.net
- プロなんだすごーい(棒)
- 473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 14:45:46.31 ID:rszz9Pg/.net
- ダイエットのプロ!スペシャリストなのかなとこのスレを見ているうちに思えてきた
それほどここには馬鹿しかいない
- 474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 14:52:43.39 ID:jzcp7tYM.net
- 文盲通り越してアスペだなこりゃ
- 475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 15:05:59.61 ID:rszz9Pg/.net
- 揚げ足とりぐらいしか馬鹿の必死なレッテル貼りが楽しい
- 476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 15:28:20.89 ID:eN9i7sOG.net
- 下半身ぽっちゃりの人は筋トレ苦手だと思うのよ
逆に時間かかるけど、きつくない有酸素運動のがやりやすいんでないか
- 477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 15:58:04.23 ID:rszz9Pg/.net
- あえてデブって言葉使わさせてもらうけど
デブは言い訳が多い
- 478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 16:04:36.42 ID:NaaQw6DE.net
- すいません
- 479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 17:40:19.69 ID:oxumg2Rb.net
- 下半身ぽっちゃりで筋トレ苦手な人は
エアロとかZUMBAにたくさんいる
いい汗かいてるけど下半身だけ痩せないんだよね
- 480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 20:34:32.43 ID:vfEEAUxa.net
- エアロとかZUMBAも負荷が下半身>上半身だから
>>448に書いてあるように、筋トレしないと
上半身ばっかり細くなっちゃうのかな…
- 481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 22:27:11.50 ID:+/a9ZG8Z.net
- 筋トレ苦手なら、筋トレ効果のある有酸素運動すればいいんじゃないの?
全身運動の方がバランスとれるし
どうせ部分痩せは難しいし
無理に下半身だけ鍛えるより、姿勢とか歩き方とかちゃんとすれば、即効性はなくても綺麗になれると思う
- 482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 00:11:30.29 ID:z0pycVk+.net
- 苦手だから筋トレをしなくても良い?それはよくわからない理屈
膝に爆弾を抱えてるから下半身の筋トレが苦手なら話はわかるんだが
- 483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 01:17:29.83 ID:N5re11S7.net
- >>482
筋トレしなきゃ誰か死ぬの?
筋トレしなくても私は脚細くなったよ
- 484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 02:13:28.74 ID:z0pycVk+.net
- よくわからない言い訳はしないほうが良い
足を細くしたいなら歩いてはいけない、某モデルは歩かないことが一番細くなると言ってた
だからなんだって話だけど、筋トレしないで誰か死んだのか?
- 485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 02:14:31.77 ID:z0pycVk+.net
- ただ細くなるだけなら食事を減らせばいいだけ
でもそれは483のようなアホでも出来る事
- 486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 02:42:42.49 ID:qMtaoNL1.net
- ただ細くするだけなら何もせず寝てれば細くなるし
筋トレなどせずひたすらダイエットに励めば細くなる
人生の一瞬だけ細ければ満足みたいな人は、それでいいじゃん
30どころか40でも50でもカッコよくありたいのならば筋トレが効果有るってだけ
筋トレしなくても誰も死なないけど
筋トレすれば体型を維持しやすいってのは間違いない
俺はオッサンだが、成長ホルモンがドバッと出てる若い頃に筋トレをしっかりやって良かったと思ってるよ
- 487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 02:49:21.47 ID:z0pycVk+.net
- 成長ホルモンなんてものは量が減るが70歳でも80歳でも出る
だから筋トレをしてアンチエイジングをすることが注目されてる
ここはマイオカインって聞いたことある奴いなそう
ここの馬鹿どもは脳みそが足りないらしく筋トレアレルギーを発症してる
- 488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 16:09:56.61 ID:AOpkt2xz.net
- >>360のやり方を意識して日常過ごして
スムースに歩けるようになってきた。
まだ2週間くらいなのに太ももの内側のラインが
変わってきてお尻が上がった!ありがとう!
この歩き方だと内腿とお尻の筋肉が使われてる感じがあるけど
ふくらはぎは楽なのがうれしい。
今まではふくらはぎの外側から疲れてたから
重心が外に流れてたんだろうな…
- 489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/04(金) 09:48:59.76 ID:jwbyKQX/.net
- >>488
いいなあ
頑張ってるけど特に変化があらわれない
筋肉が使われてるってどんな感覚なんだろう…
ふくらはぎが筋肉痛みたいになるからやり方間違えてるんだろうな 少し太くなったし
難しいな
- 490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/04(金) 19:40:50.51 ID:tmBA9Qlo.net
- 西内まりやの足のマッサージ一回で効果あったよ
揉んだって少しも良くならなかったけどかなりむくみ取れた
- 491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/04(金) 20:08:54.09 ID:DmK4D0Wk.net
- >>489
兼子さんが「まずかかとを上げて背伸びをして
そこから無理のない歩幅で普通に歩く、
胸下に足の付け根があるイメージで」って言ってた。
うちの運動音痴な母親もすんなりできてたから
この方法ならコツがつかめるんじゃないかな?
(ソレダメ 兼子ただし で検索すると色々出てくると思う)
- 492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/04(金) 21:40:33.73 ID:Enq9KuBO.net
- わたしも腿が疲れるって感覚がわからない…
ふくらはぎばっか疲れる上にフラフラしちゃう
- 493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/04(金) 23:43:55.61 ID:LWNzfidj.net
- 関連動画も見てたけど、背筋を伸ばして肩甲骨を寄せ胸を張る
腹筋を使うようにして歩く
腹筋や背筋まで使って歩くと足の筋肉使う割合が減って細くなるとか何とか
- 494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 08:26:20.82 ID:Kc2ErCg5.net
- ふくらはぎがつかれるっていう人は、まず立ち方をチェックするほうがいいよ
背筋を伸ばして肩甲骨を寄せ胸を張る →これを気にして胸を張りすぎて反り腰になってる可能性がある
踵をつけてつま先は自然な角度で開く、ひざ裏を押し出すようにしっかり伸ばす、
下腹を締めておしりを内側に巻き込む(肛門を締めて臍との距離を短くするイメージ)
胸を開いて肩甲骨を斜め下に下す、顎を引き、頭を気持ち後ろに引く
この立ち方するだけで後ろ側全般が使われると思う
O脚やX脚だったり外側重心だったりすると使わなきゃいけない筋肉が使われないから
立ち方も歪んでくるんだよね
- 495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 10:49:18.23 ID:fLgr0Bnt.net
- 犬の散歩してたら360の歩き方練習してる黒ジャージの人いてワロタ
お互い頑張りましょうね
- 496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 13:41:38.19 ID:Px5I7a/0.net
- >>495
家だと狭くて練習できないんだよねw
- 497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 14:08:57.47 ID:0MsWKlHK.net
- 肛門より骨盤底筋(膣)を締めるイメージの方が内側にバランス良く力が入ると
ヨガで教えてもらった
肛門と膣とで力の入り方の違いを比較したけど
膣に力が入らないって人が多くて先生が姫トレすすめてた
- 498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 14:44:21.83 ID:Pzh+KCod.net
- 夜にも締めてあげてください
- 499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 19:54:18.26 ID:ffB2LwrG.net
- うざ…
- 500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/06(日) 02:03:03.08 ID:YUgHwo5t.net
- 歩き方立ち方
色々教えてくれてありがとう
反り腰はマッサージの人に言われるので関係ありそうだ
確かにお尻に力を入れると腰が反らなくなる
ここは気をつけてみようと思う
「どこそこを使う」っていう感覚が本当にわからないから困ってたんだ
しかし気をつけることが多くて頭がおかしくなりそうだな…
考えながら歩いてたらボッとしすぎて車に轢かれかけたよw
- 501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/06(日) 13:53:30.78 ID:UJpQn2p6.net
- 一気にやろうとせず一個ずつこなしていくしかない
- 502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/06(日) 23:18:46.62 ID:DHWF0Tf7.net
- 背伸びでやっとこさ腿裏と内腿使う感覚が分かった
分かったって言ってもかなり意識してたまに出来るみたいな感じ
地道に続けてくしかないのか…
でも教えてくれた人ありがとう
- 503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/07(月) 07:38:23.42 ID:xXp5NKma.net
- 信号待ちとか、電車乗ってるときとか、自宅だったら歯磨きするときとかに意識するといいよー
- 504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/07(月) 11:21:52.12 ID:HoovwtGN.net
- 足指の力が弱いと裏ももやお尻の筋肉を使って歩けないって
足育の講習会で言われたよ(今、浮き指の人が増えてる)
寝る前なんかに手指と足指を組むようにして
広げたり伸ばしたりして下さい
タオルギャザーや足指ジャンケンも効果的ですって
- 505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/07(月) 20:28:18.66 ID:qFdcd2o4.net
- ブルガリアンスクワットいいね
お尻が筋肉痛になったの生まれて初めてだ、押すと痛くて体育座りができない
- 506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 15:44:27.54 ID:ZoMkZwEi.net
- >497
おしっこ止めるイメージよね?
ちょこちょこ意識してただけで内腿が筋肉痛
普段、内腿って使ってないんだなぁと反省
- 507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 22:11:15.28 ID:UdtyszFE.net
- 椅子に座りながら足閉じると、ものすごく肩がこる
なんでだろう
- 508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 23:13:36.77 ID:Rgl6pDFn.net
- 足閉じてる時に肩にも力が入ってるんだと思う
- 509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 23:15:00.49 ID:ujaygNqu.net
- ボンビーガールの太っていなきゃ仕事首になる女性が162cm70kgあって脚はスラッとしてて細かったわ
うどんが好きでうどんの食べすぎなら脚細いわな
- 510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 23:18:12.05 ID:ujaygNqu.net
- やっぱチョコやエクレア、ティラミスなどを大量に食べると下半身ムチムチになるね
- 511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 00:40:26.30 ID:yGFA8UhP.net
- カンケーない
デブはデブ
脚だけ細めならそれは体質
白人黒人の肥満体見りゃわかるだろ
- 512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 07:31:28.64 ID:WxmFYXnd.net
- 食べ物で太る箇所が変わるって信じてる人いたんだ
- 513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 07:36:12.74 ID:Ur1mUOKd.net
- 子供の頃に体の部位の脂肪細胞の数が決って、脂肪細胞が多いところが太りやすいってのは本当?
- 514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 08:09:22.18 ID:aVRrrQ2g.net
- どこが太いとか、どこから太っていくとかは親から貰った体質・遺伝があろうけど
何を食ったらどこが太るというのはないね。ホルモンバランスが崩れてなるのは考えられるけど。
昔イタリアで腰から上は欧米的普通の体格なのに下半身が小錦ばりの関取体型の女性を見たことがある。
あれはびっくりした。ホルモン分泌がおかしい病気だろうな。
- 515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 08:16:18.87 ID:ssVO8cD9.net
- 何を食ったか関係はないだろうが下半身デブって脂質の多いスイーツ好きな人多くない
- 516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 08:18:50.83 ID:ssVO8cD9.net
- ?付け忘れ
- 517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 08:32:39.74 ID:4q6lIHLg.net
- >>510は上半身に言及してないから
甘い物食べて太ると下半身がムチムチになるってのは別に間違いじゃないだろ
下半身「だけ」ムチムチになるっていったら間違いだろうけど
こないだスナックでiカップ100キロの女の子をお姫様抱っこしたけど、想像以上に下半身側が重かったなー
背中に回した手よりも膝の裏の方がズシリときた
モモとふくらはぎが腕に食い込んで、柔らかいけどすごく冷たくて変な感じ
あそこまで太ると脂肪吸引もアリだと思う
- 518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 08:45:19.34 ID:HbaYrL1p.net
- 100キロ持ち上げた自慢かよw
ウェイト板に帰れw
- 519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 09:11:24.30 ID:53QtSMvT.net
- 酒とつまみ好きで甘いもの大嫌いな自分も下半身デブですが
- 520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 09:35:10.26 ID:zZvTfLrs.net
- 筋肉が多い箇所の脂肪は落とし易いとかは無いんですか?
- 521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 10:12:57.90 ID:2zw6/ijH.net
- 下半身デブは肥満遺伝子のタイプが洋ナシ型
脂質の代謝が苦手
- 522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 10:18:45.41 ID:jGTb2A4Q.net
- ○○タイプとか胡散臭い
- 523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 11:24:33.80 ID:oRFmVwTI.net
- 血液型占いとか信じるタイプ?
- 524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 12:10:28.95 ID:F6pM5Xt4.net
- 良く動くところの脂肪は落ちやすいと思うけれど
特定のところの脂肪だけ狙っても脂肪は落ちないと思う
脂質の代謝が苦手とか糖質の代謝が苦手とかより
代謝に必要な栄養が足りてるか、運動は十分やってるかってのも確認したほうがいいと思うがな
- 525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 12:23:39.06 ID:oRFmVwTI.net
- 有酸素運動する前の脂肪揉み出しって効果無いんかな?
冷たくて固まってる脂肪揉みほぐして結構良くしたら多少燃えやすくなるとか。
- 526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 12:43:32.24 ID:F6pM5Xt4.net
- 有酸素前に筋トレすると交感神経が優位になってアドレナリンが出るし
筋トレで強めの負荷が与えられることで筋肉補修のための成長ホルモンが出る
アドレナリンと成長ホルモンが出ることで脂肪がエネルギーとして分解されるんだよ
もんで柔らかくなったとしても、エネルギーとして使えるレベルで分解はされない
- 527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 15:20:40.83 ID:ZV3ABpS9.net
- ヒールって太くなる?
スリムな友達がヒール履くように。って教わったんだけどネットみたらふとくなるって出てるんだよね
ちなみに友達はいつも12センチとかのヒールはいてる
- 528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 15:40:11.12 ID:50fMJimD.net
- 脚がどうなるかは知らないが 反り腰になるのは確実だよ
- 529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 16:52:03.44 ID:F6pM5Xt4.net
- ヒールはいて綺麗に歩けるならヒールはくのもありだけど
慣れてないならやめたほうがいい
細く見せることはできるかもしれないけれど、細くはならないよ
それよりヒール低めであるきやすい靴で正しく歩く方が足は細くなる
ちなみに個人的な経験だけど、アルゼンチンタンゴはヒール履いて正しくあるくレッスンとしてはとてもいいと思った
重心移動が上の歩き方と一緒なんだよね
- 530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 17:26:38.85 ID:MUyLcRAD.net
- 自分の周りでもヒール履く子は細い子ばっかりだけど
ヒール履くから細くなるわけじゃなくて歩き方上手で細いからバランス取れてヒール履けてるような気がする
足太いのにヒール履いてる人を後ろから見るとヒールがが曲がってたり潰れてる
- 531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 17:39:13.42 ID:ZSB/QBL1.net
- 沢山レスありがとう
そうか。うまく歩けないなら微妙かもしれないね
ある程度体重軽くならないとヒールで支えられないし足も痛くなるよね
最近五キロ痩せたからヒール履きたくなったんだけど休日だけにしようと思う
やっぱ自分の周りもスタイルいい子はヒールはいてて、かなり肥満の人はぺたんこ率が高い
- 532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 17:52:13.78 ID:JpnRG8Xo.net
- なんかわかる
脚太い人歩き方変だもんね
動きが小さく省エネで歩いているみたいな
- 533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 19:18:33.05 ID:PStqxo3F.net
- 昨日
某ショッピングモールでもの凄く脚の太い女の人が、
ミニスカートで7〜8センチくらいのハイヒール履いて歩いてたけど、
正直(~_~;)でした。
膝悪くしちゃうよなぁ…と
ちょっとその太い足でミニスカートは^_^;
自分が良ければイイのでは無く、
やっぱり醜いモノを見せてはいけないと思ってしまった。
- 534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 19:26:49.33 ID:0Afem0XR.net
- 歩くの早いってよく言われるけど正しい歩き方だったらもっと脚細くなってるよなぁ…
- 535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 19:47:28.22 ID:3V8JgLVc.net
- デブのペタンコ靴多しもわかる
- 536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 20:19:14.43 ID:ZSB/QBL1.net
- 実際自分も太ってるとヒール辛くてペタンコ
やっぱり決まらないしまじで足が痛くなる
- 537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 08:52:57.30 ID:IbpUZjR/.net
- 私の細い友達、履いてるヒールはピンヒールじゃなくてウェッジタイプか太いヒールで12cm以上の高いヒールだけど平気で1日歩いてる
- 538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 11:58:50.71 ID:R7YZbZwb.net
- 高いヒール履く人って、身長155前後じゃないのかな?
- 539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 12:36:02.94 ID:ZWxbqJU/.net
- 海外留学も経験した割と本格的にバレエやってたものだけど、ヒールのある靴なんて絶対に履かなかったよ
特に体型の悪い日本人はかなり厳しく注意されたよ
ヒール、ダメ絶対
ロシア人のおじいちゃん先生は「伊藤みどりは脚の太さで金メダル取れなかったたけで実質彼女が1番だった」とよく言っていたなぁ
- 540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 12:47:13.00 ID:/uqhgDAd.net
- >>539
カタリーナ・ビットが美しかっただけにな
ジャンプして場外へ行った選手は現在に至るまでおらんだろうな。
ヒールは階段の滑り止めに引っ掛けて骨折以来、お呼ばれ以外では履いてないなー
でもペタンコ靴て、歩き方が出るね。
日本人は歩き方が良くないと言われるけど
せっかくきれいな足してもがに股とか見かけたら残念だわ。
- 541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 13:34:01.25 ID:R7YZbZwb.net
- スレチだけど言わせてくれ
伊藤みどりの頃はコンパルソリーが有ったから
今みたいにSPFPだけならビットにも負けないと思う
- 542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 15:38:28.13 ID:ofvIzY5Z.net
- 日本人はゆるい靴を好む傾向があるね
ゆるい靴を履いてきちんと歩ける訳がないって
イタリア人に言われたなぁ
ジョギング用の靴を見に行った時にも
皆さん意外と履き方(紐の締め方)を知らないって
店員さん言ってた
- 543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 16:25:01.05 ID:RnUoRwP8.net
- 靴を頻繁に脱ぐ文化だからね
- 544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 19:30:04.90 ID:j0XRGQWD.net
- 緩い靴というか、足幅の広い靴が少ない
ペタンコ靴でも2Eが当たり前なのに
自分は3E〜3.5Eだから足幅に合わせたら緩い靴しか履けない
日本人の足型に合った靴とか言われてもやっぱり合わないんだからもうしょうがない
ぜんぜん違う話になるが、娘が足が悪くて生まれてから10年以上整形外科に通っていたのだけれど
足を鍛えるなら砂地をはだしで歩くことと草履って言われた
そしてクロックスや厚底は足にとっては最低だから絶対履かせるなと
スニーカーはある程度クッションがあってよく曲がるものを選べと
- 545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 19:59:57.65 ID:ha3OYLOl.net
- 地下足袋とか良さそうやな
- 546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 20:03:28.74 ID:O9vhF5PE.net
- >>544
足幅の広い靴は充実してるイメージあるわ
普通の靴でも2Eとかザラだし
足幅狭いから、そもそも緩い靴しか売ってない
足幅に合わせると長さが物理的に入らない
街中見ててもかかとがっぱがぱの前滑りして
靴として意味をなしてるのかどうかよくわからん子いっぱい見かける
足袋のサイズわけとか見たらそこまで日本人で
足幅が広い人は現実は多くないけど、脱ぎ履きの多い
生活だから大きめの幅がもてはやされてるし
大は小を兼ねる的に量産されてる感じ
まあ本当に足幅の広い人もいるんだけど思い込みの人も多いイメージ
- 547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 20:04:37.52 ID:itOrPPlW.net
- 歩き方も大事なのかもしれないが一番大事なのは食べ物だよ
食べ物を気にしないなら歩き方も気にしなくてもいいよ
無駄だから
- 548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 21:01:58.50 ID:v1xpw68O.net
- 日本人て足幅細い人多いのになぜかみんな幅広だと思い込んでるんだよね
足の計測とかする仕事してるけど実際に3E4Eなんて1〜2割しかいない
でもみんな私幅広だから…って言うんだよね
靴メーカーも幅広ばっかり出しすぎ
- 549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 21:21:42.88 ID:j0XRGQWD.net
- え、自分は計測してもらって3Eと3.5Eって言われたんだけど、本当は少ないんだ?
足のアーチの形も人それぞれだから幅狭くて甲高な人とかも交じってるのかもしれないけど
そんなに幅広の靴でてるのかなあ。
- 550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 21:58:43.56 ID:enmEje/d.net
- >>542
好むっていうか普通の靴屋行ったらゆるい靴ばっかりだよね
小さい靴を大きいサイズの人が履くことはできないけど、大きい靴を小さいサイズの人が履くことはできるから、
作る側の都合でああなってるのかと思ってた
イタリアの靴はいたらピッタリでびっくりした
- 551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 23:00:42.05 ID:pDwcbxgd.net
- 外反母趾&内反小趾で痛くて歩くのが億劫
扁平足だから幅は広いけど、パンプスで幅が広いやつなんて本当にないよね
オーダーメイドが理想なんだろうけど靴潰れるの早いしコスパ悪くて無理だな
- 552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 23:08:57.58 ID:v1xpw68O.net
- そもそも3.5Eなんて定義は存在しないし相当怪しいんじゃないかと…
幅を挟むやつで測っただけじゃない?真っ直ぐ前を見たまま他人にメジャーでぐるっと巻いて貰わないと正確な数字は出ない
- 553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 23:15:41.69 ID:j0XRGQWD.net
- 左がね、3.5Eというか3Eと4Eの中間っていわれたんですよ
右は3E。
もともとパンプス系が足に合わなくて
すぐに足の裏が痛くなるのでシューフィッターのいる靴屋で相談してはかってもらったの
何言っても信じないなら信じなくていいよもう
足の細い人のほうがおしゃれな靴履けてうらやましいけどな
- 554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 23:20:43.48 ID:O9vhF5PE.net
- >>553
足幅細いとそもそもが支えるとこのない歩きにくいつっかけ
量産靴は入ればいい戦法だから極論お父さんの靴はいた状態よ
常にかかとが抜けるからかかとは靴ズレ状態になりやすいし
スニーカーとかブーツばっかりになりがち
E〜EEEくらいが一番選べるよ
- 555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 23:24:58.82 ID:tuWfMSG3.net
- 月9の有村さん足細いけどおっぱい大きくてお顔ふっくら。そりゃ人気あるわね。ドラマ楽しみで毎回ウォーキング後見てるけど
- 556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 00:07:58.24 ID:HMSdcyE2.net
- ミトちゃんもそうだけど
ぽっちゃりも可愛さの一つだよね
- 557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 00:39:54.54 ID:dxCFgw/T.net
- >>548
本当にそうみたいだね
自分も計測してもらった時に言われたし、実際思っていた程幅広じゃなかった
それ以降靴屋でEの少ない靴探すのが意外と難しい事に気付いたよ
何で幅広の思い込みが浸透してるんだろう?
メーカーは計測の統計あるだろうに幅広ばかり出すのも疑問
- 558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 01:02:06.17 ID:DFXYyLxD.net
- 幅が狭くて前滑りして足先が窮屈になるのを「幅が広いから窮屈なんだ」って勘違いするからだよ
- 559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 10:06:59.96 ID:LQxEmxRq.net
- >>558
ほぉ
- 560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 14:19:26.88 ID:JdYugeo/.net
- 実際は平均ワイズはCかDぐらいだって言われてるよね
ひどい外反母趾になってるような人は実は幅狭でA以下ってことも多い
2、30年前の靴はC、Dがほとんどだったみたいだよ
その時代よりも今の若い世代はもっと幅狭になってきてるのに
靴だけが馬鹿みたいにEEEだの5Eだの乱発してて
前すべりして指が痛い!→もっと余裕のある靴履かなきゃ!って悪循環
靴業界がおっさんばっかりで女性の足をわかってないのも問題
あと不景気でわかってても大は小を兼ねるでコストダウンして
洗脳して無理矢理ガバガバ靴売りつけてるのが現状
履き続けるとみんな足が故障していく
それでまた靴が売れる、病院も儲かる
消費者のことは何も考えていない
- 561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 15:03:41.53 ID:fgK7uBLg.net
- シューフィッターのいる靴屋さんに行けばいいじゃない
- 562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 15:04:01.96 ID:oV6Ibcl6.net
- >>560
消費者のこと考えていないというか、消費者側がそれなりの値段出してそれなりのを買えばいいんじゃない?
けっきょく安かろう悪かろうなんだよ
- 563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 15:07:01.65 ID:1n83evhs.net
- 自分も昔はEより大きいと思ってたけど全然だよ。
ただまともな靴にするとなるとスニーカー以外は定価で5万はする。
お金ない人は厳しいと思う。
- 564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 15:38:33.50 ID:Lkfzv63u.net
- >>558
それ目から鱗が落ちまくったなぁ…
開帳足になってるから足幅が広がってる、
その時測った足囲より本当はもっと細いって言われたのも
開帳足の女性は多いらしい
それと上にも書いてるけど、子供(特に幼児)にクロックスはダメで
踵をしっかり支える靴をベルトや紐をきちんと締めて
履かすようにってことだったなぁ
子供の浮き指や外反母趾が多いんで
- 565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 16:12:12.40 ID:MYj4LewO.net
- ショッピングセンター内の靴売場で足を計測する機械があったので試してみたらFだった。
足幅11センチ。
普通のパンプスはどれも入らない。
- 566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 17:33:16.05 ID:hRVulcNU.net
- 足デカい女多いと思うけど
- 567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 18:06:42.60 ID:uxu3IH36.net
- >>558
同じことを靴屋で言われました
巻き爪になってたのもそのせいみたい
今は甲のベルトでしっかり足にフィットできるコンフォートシューズ履いてるけど足が全く疲れなくてむくまなくなった
- 568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 18:36:15.16 ID:jPCRt8JH.net
- >>566
それは声を上げる人が多いだけじゃない?
私足が大きいの!っていう人はいても、私普通サイズなの!っていう人はいない
- 569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 18:55:12.96 ID:JdYugeo/.net
- シューフィッターもあてにならないよ
幅広靴にインソール入れて調整みたいなことしか言わない
外反母趾の原因がきつい靴履いてるからって素で言ってるのもいっぱいいる
- 570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 18:57:23.79 ID:JdYugeo/.net
- 靴が合ってないと脚も曲がったり太くなったりするから
ここでふくらはぎや太ももに悩んでる人の中にも
合わない靴のせいで偏平足や開帳足になってるの多いんじゃないかな
- 571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 06:47:17.70 ID:hYLEI64i.net
- たしかに足に合う靴が一番だと思うわ
でも値段手頃で流行りのヒールが高い靴履きたい
身長低い私からするとヒールないと足が綺麗に見えないだけじゃなく全体のバランスがおかしくなるw
- 572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 06:59:09.89 ID:P5QQfALY.net
- 家にいて立ってるときや移動するときに常にペットボトル等を太股付け根に挟んで落ちないようにすると
結構内腿と腿裏と尻の下部に効くね
部分痩せはないけど、ヒップアップ狙います!
ヒップアップしたら脚長効果があると聞いたけど、それはどの角度から見ても足が長く見えるって事?
- 573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 07:34:55.44 ID:S1/R32fH.net
- 前から見てはそれほどないけど、後と横、特に横から見たときは足長く見えるようになりますよ
- 574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 07:53:25.76 ID:UYLUj0Kg.net
- ふくらはぎ鍛えると痩せやすくなるとかありますか?
- 575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 08:39:38.29 ID:S1/R32fH.net
- 体脂肪を減らすという意味での痩せるだったら
ふくらはぎよりも太もも、尻を動かす(鍛える)ほうが
筋肉が大きいので脂肪の燃焼効率は上がるよ
ふくらはぎ自体はそこまで痩せるために効率のいい筋肉ではない
ただ綺麗に歩く、綺麗なボディラインを作るには鍛えたほうがいいと思うけど
いい靴で正しく歩くだけでもふくらはぎは鍛えられる
- 576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 09:46:36.97 ID:P5QQfALY.net
- >>573
やはり前からは見えないですよね…
ヒップアップして脚長効果があるズボン履いたら更に長く見えるかな
- 577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 09:54:51.57 ID:Ad9b6td+.net
- ジョギングで爪先から着地するようしたらふくらはぎがパンパン
調べてみたところ2ヶ月くらいはこんならしい
太くなるくらいまで休み休み頑張ってみよう
- 578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 09:54:53.60 ID:KtjjJTnr.net
- キビラなんかのセミオーダーメイドでもだいぶマシなのかな?
あれなら値段もわりと手頃だし
- 579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 13:27:12.59 ID:RIjaP8YB.net
- 3E以上の奇形なんか実際は極極一部だけだろ
- 580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 15:07:11.85 ID:ihR87ffc.net
- アサイチで見たシューフィッターと同じ系列?医院で靴とインソール作ってもらったら外反母趾で4Eだった足が指が開くようになってきて2ヶ月で2Eになった
そこでも外反母趾はどんどん大きい靴履くから酷くなるって教えてもらった
紐しめて靴履くと指が裸足の時よりも痛くないしウォーキングがんがん出来るようになってふくらはぎ痩せてきた
ステマみたいww
でも太ももは太いままでダルダルorz
やっぱり歩くだけじゃだめだね
スクワットかー
- 581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 15:41:00.72 ID:NCdqaPZH.net
- >>580
ふくらはぎが痩せてきたのなら次は太もも〜お尻が
痩せてくるんじゃないかなぁ?
私は偏平足を指摘されて足指の運動と
ウォーキングを続けてるけど足首→ふくらはぎ→太ももの順で
下の方から変化があった
(内転筋が弱いといわれたのでワイドスクワットも一応してる)
- 582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 19:07:10.29 ID:ui5TkjPO.net
- >>581
よかったら足指の運動の方法教えてもらえませんか?
- 583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 21:25:31.89 ID:NCdqaPZH.net
- >>582
定番の足指ジャンケンとタオルギャザーです
回数は10回くらいでいいので毎日やるように言われました
- 584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/12(土) 22:53:24.31 ID:Me2q4zj+.net
- >>583
へー!そんなもんな回数でいいんだ
塵も積もればなんですかね
それとも普段それだけ足指使ってないからとかかな
教えてくれてありがとう
- 585 :178cm58kg:2016/03/14(月) 00:11:47.93 ID:1ch1TYhq.net
- ママチャリやルッククロス乗ってると貧乏人と思われる。
足が太くなる。使えない筋肉。
- 586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/14(月) 00:25:29.16 ID:HpEFKcv/.net
- 58キロはガリガリすぎる
- 587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/14(月) 08:05:56.01 ID:5YiZk6J4.net
- ドヤ顔でレディス着てそう
- 588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/14(月) 08:11:22.24 ID:Wem6iY8Q.net
- >>587
「俺それ履ける」とドヤ顔の元彼に、7号のスキニーを破られた記憶が蘇った
- 589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/14(月) 08:57:00.53 ID:SvyxwAYB.net
- >>588
想像したらワロタ 朝から楽しい話ありがとう
- 590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/14(月) 09:04:41.89 ID:Gig7uU/Y.net
- デブの時はもっぱらサイズ豊富な海外ブランドしか着なかった
ちょっと痩せて国内ブランド着ようと思うと今度は感覚が分からん
- 591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/14(月) 20:05:18.75 ID:Bw1xNw6l.net
- >>588
破られたんだw
- 592 :178cm58kg:2016/03/14(月) 21:19:44.00 ID:1ch1TYhq.net
- ウエスト58cmのパンツ穿けた
しかも、太ももが少し緩い。
- 593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/14(月) 22:57:23.62 ID:JkxfhF+d.net
- 女?
- 594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/15(火) 07:09:54.29 ID:KaE0E9SU.net
- 男性と女性じゃ骨格が違うし
背が高ければそれだけ胴も長くて
内臓の密度が違ってくるからなあ
- 595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/15(火) 14:57:18.80 ID:DbFAR1L5.net
- アンガールズみたいなのは少数だ
- 596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/15(火) 15:29:09.09 ID:F1ftbut5.net
- アンガールズみたいな体型はキモいよね
気の毒
元野球部の彼氏のプリケツが好きだったんだけど、ダイエットで痩せてお尻ぺたんこに貧弱なガリガリ脚になってしまった
私より太腿細そう
男の垂れ尻程醜いものはないと思う
せめて筋肉つけて欲しくて一緒に筋トレしようって誘ってるけど、やる気ないみたいで残念
と言うわけで、貧弱な下半身になりたい人は運動なしの食事制限オススメ
炭水化物減らしつつ週二、三回一キロずつ泳ぐのを半年くらい続けて−5キロ
水泳やめてから8キロ減った
夜は炭水化物抜きで朝昼は普通食、間食なし
お酒飲む日はつまみも夕食も抜き(週に3日以上)帰宅後ヨーグルト一個食べて就寝
車移動で全く歩かない
って感じです
- 597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/15(火) 17:36:46.14 ID:A6E/o7vB.net
- >>581
偏平足の人は土踏まずが凝ってるからしっかりゴリゴリと
マッサージしましょうってヨガのイントラに言われたわ。
足への体重の乗り方が変わってくるんだよね。
ウェーブストレッチリングに乗るのが良いらしいけど痛くてねぇ…
- 598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 12:32:04.44 ID:VcGFiCZK.net
- ふくらはぎすごく太い
特に足首の上あたり
つま先を曲げると骨が触れなくなるくらい筋肉が全体を覆ってる
- 599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 14:41:43.20 ID:PHz7vo69.net
- デブなのにふくらはぎはほそい人いるよね
太ももは筋トレで減るけどふくらはぎは何故か減らないマッサージもしてる
ずっと35〜36のまま
- 600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 15:14:23.84 ID:EGqGElk4.net
- ふくらはぎは脂肪つきにくいから
筋肉だったら運動しないことが一番細くなる
- 601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 15:59:20.83 ID:M9xPVCBr.net
- ふくらはぎ40cm もうこれは一生抱えるしかないかもしれんな
来世に期待
- 602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 16:39:30.50 ID:nQ1k48HD.net
- ふくらはぎひねったらボコボコのセルライト出てくるけど脂肪つきにくいってマジ?
- 603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 17:02:14.87 ID:p3mQfKEh.net
- いつ見ても下半身ゾウです。
- 604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 18:42:32.42 ID:0vMn1rO3.net
- ふくらはぎ脂肪つきやすいでしょ
ししゃもみたいな筋肉質に見える太いふくらはぎも、あれほぼ脂肪だよね
- 605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 18:50:12.26 ID:5VNhY/0B.net
- ボディメイクのトレーナーに是非とも見てもらいたいな〜と思ってるんだけどいかんせん田舎者には…
ブログで紹介されてる動きをしてみてはいるけどイマイチよくわからない
- 606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 19:49:01.55 ID:Pff8w8bU.net
- 今の時代、ボディメイクごときの簡単な指導なんて動画を見りゃ出来てしまう
田舎とか関係ないよ
- 607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 19:56:39.25 ID:Cntk3EEe.net
- 難易度理解度は人それぞれだろ
その為にトレーナーとかコーチなんて職がある
- 608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 22:42:35.62 ID:yhwxXkFv.net
- 腹筋の下の筋肉を付けたいとか
おしりの上の筋肉をつけたいとか
ベディメイクなんて簡単な知識で出来るんだよ
- 609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 23:47:56.99 ID:rfxwbjSD.net
- ベディメイク…
某ブログ、Modeldodyってなってんだよなぁ…
Modelbodyと違うんかい
- 610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 07:22:00.32 ID:1KrlZdOI.net
- もう新曲やった人いる?
今回コンディショニングがやばいって、X-55のイントラから言われたんだけど
ファイドウもコンディショニングきつくなったよーって
- 611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 12:24:38.43 ID:Wtrvdv/F.net
- >>609
そんな間違いする?qpみたいなもんか
- 612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 17:06:17.75 ID:z32L1vLZ.net
- 当たり前すぎる簡単な説明をする時に間違いが多くなる
- 613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 17:10:04.31 ID:z32L1vLZ.net
- ネットには資格とか経歴を気にし過ぎな奴が多い
栄養士でないと栄養のアドバイスが出来ないと思ってる奴とか
栄養士なんて教科書どうりのアドバイスしか出来ない無能ばかりなのに
まあ中には優秀な人もいるんだろうけど
アホでも見る目を持つことが大切
- 614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 17:11:51.62 ID:z32L1vLZ.net
- どおりと書かないといけないけど当たり前すぎる話なので間違える
まあ有料じゃなきゃ書いてることは適当です
- 615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 17:42:12.25 ID:1KrlZdOI.net
- 栄養士じゃなくてもアドバイスはできるだろうけど
自分の経験 だけ で語られると困る
栄養学とか生理学とかちゃんと学んでいる人の話なら素直に聴くけど
- 616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 18:22:20.72 ID:z32L1vLZ.net
- だから・・・栄養士って自分の経験で語ってないんだよ
ビタミンDの摂取量を聞いたとしても厚労省が定める数字が帰ってくるだけ
- 617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 18:23:19.89 ID:z32L1vLZ.net
- こういうエビデンスがありますよと言っても知らない
まあ資格テストにはそんな問題でないからな
- 618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 20:53:19.73 ID:YNL0heJG.net
- >>617
体重増えちゃったの?
落ち着いて
- 619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 21:34:10.68 ID:z32L1vLZ.net
- >>618
体重が増えることは良いことだけどデブのおまえには良いことじゃないのか?
- 620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 22:29:56.87 ID:C0uc31/y.net
- ふくらはぎは足首回しを続けてたら少しずつ細くなってきた
- 621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 22:46:59.22 ID:+EFlWLI1.net
- レミパンの
- 622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 23:11:12.06 ID:z32L1vLZ.net
- >>620
それ食事のおかげだろ
- 623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 23:18:30.79 ID:/suHWS64.net
- くそ、来るスレ間違えた
脚は多少太めでもエロいと思うよ
- 624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 23:30:42.01 ID:qWJIjJ3e.net
- >>623
エロい太足はメリハリのある太足
ここの人の多くはたぶんズドンとした丸太
- 625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 05:04:10.40 ID:zeHZl6HU.net
- またプロ(笑)が荒らしてるのか
- 626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 12:31:13.29 ID:RYZdEcxL.net
- ふくらはぎ普通に脂肪だよね。むくみかとマッサージしてもビクともしない
かかと上げ下げ地道にやれば多少変わるかな
- 627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 13:33:09.57 ID:VC4Rg5T+.net
- 太もも付け根がしぶとい
お尻下がってるし血行悪いんだろうな
- 628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 18:34:53.41 ID:Pq64emXV.net
- ふくらはぎ脂肪だと思う
ごつくて硬いから筋肉質みたいにみえるけどアスリートでもないのに筋肉が肥大するわけない
ヒール履くと前は細く見えるけど横がすごく太い
- 629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 19:05:20.51 ID:dkpAXY+w.net
- たまにふくらはぎしゅっとしてる男がいるけど、どんな風に鍛えればいいの?
カーフレイズでいい?
- 630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 19:50:42.66 ID:spaQaFi5.net
- >>629
画像ぐらい貼らないとアドバイスのしようがない
- 631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 19:52:10.22 ID:spaQaFi5.net
- 細くしたいだけなら摂取カロリー減らして歩くこともやめれば足は細くなる
2週間も寝たきり生活をすれば筋肉が落ちる
でもそれじゃあ健康的じゃない
- 632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 21:45:13.62 ID:KMRP6ey6.net
- 太もも太い人ツイスター得意そう
しゃがむのはきっと苦手
- 633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 22:16:15.78 ID:5iQL2I3m.net
- 太もも太い人は股関節が、
ふくらはぎ太い人は足首が固そう
- 634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 22:23:47.76 ID:TLU2HXyw.net
- 膝関節も固いわ
- 635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 22:45:08.44 ID:spaQaFi5.net
- >>633
意味不明な妄想は書かなくてもいいから
相撲取りは3ヶ月で股割りできるようになるらしいがみんな太い
ただ筋肉がつくと肩まわりの可動域はせまくなる
焼き肉屋行って神のエプロンを自分で装着できないぐらいになる人もいる
- 636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 22:49:28.53 ID:xjhJcKej.net
- >>633
柔軟性だけは人一倍あるけど太いよ。
縦も横も180度開脚できる。
- 637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 23:02:52.11 ID:zb3GGWa4.net
- 同じく股関節柔らかい
180度開脚余裕
でも太もも太い
- 638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 23:48:55.66 ID:8+YNJ8v2.net
- >>633
それは一理あると思う
足首固いとむくみやすいし
足首回しで細くなるのはそのタイプだろう
柔らかいけど太い人はまた別の理由があるんだろうね
- 639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 23:54:10.73 ID:spaQaFi5.net
- >>638
足首まわしただけで細くなる? それって人間の話?
- 640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 23:54:46.92 ID:spaQaFi5.net
- ガチなスポーツ経験者の自分からすると
ここの書き込みってちょっとおかしい物が多い
- 641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 23:55:51.90 ID:2jlULeFf.net
- >>640
まあ極論がたまにあるわな
- 642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 23:56:58.08 ID:spaQaFi5.net
- 肩甲骨周りの動的ストレッチを3分ぐらいやれば
今の季節なら汗ばんでくるけど、足首まわすってなによ
バサロ泳法のようにプールでぐるぐるまわすのか?
- 643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 00:01:43.05 ID:WQNNQqMp.net
- 足首回しで細くなるのは浮腫みが和らぐからだよね?
足首柔らかくてもハイヒールなどで固定してたら浮腫むし
関節が柔らかくても動かさなきゃ意味がないから、そんなに関連なさそう
足首回しで細くなる人は、一緒に脹脛鍛えたらいいよ
- 644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 07:03:29.73 ID:5Rf2R0Lp.net
- 小柄な人で踵の高い靴履いてる人にふくらはぎ太い人は多い
あと極端な内股で歩いてる人は下半身デブ多い気がする
- 645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 08:24:04.07 ID:qLhtIGNE.net
- >>629
月100km以上走る
3日に1回以上走る
3日に1回は走らない
週1で完全休養
週1で15km以上走る
週1で乳酸閾値くらいでペース走10km
週1以上でしっかり筋トレ。他の日も完全休養以外は軽く筋トレ
これでカモシカっぽくはなるよ
一時的に脹ら脛浮腫んだりはするけど
- 646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 13:35:14.79 ID:V1TyKCVi.net
- 軸がぶれて酷いことになってるランナーをよく見る
大抵ふくらはぎがごっつい
ある程度体幹を鍛えてからじゃないと走っちゃダメなんだろうなと
思いながらウォーキングしてる
ウォーキングも大股歩きをやめて無理のない歩幅にしてから
調子が良い、教えてくれた人ありがとう
- 647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 15:52:16.77 ID:oiwSOdoB.net
- >>644
筋力=長さ×太さ
だから同じ筋力にするためには長さがなければ太くなる
当たり前すぎることを書くな馬鹿
- 648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 15:54:42.71 ID:oiwSOdoB.net
- >>645
運動はただの補助だから大事なのは食事なんだよ
- 649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 15:57:41.03 ID:oiwSOdoB.net
- >>646
レースに出てガチで1秒を争うことをしてない人が多数なのに
寝ぼけたことを書くなアホ
- 650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 19:58:11.69 ID:d7b14Y5U.net
- スウェット=下半身デブ
部屋着ではなく外ね
- 651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 20:01:08.09 ID:d7b14Y5U.net
- 下半身デブ、ワンピはファスナーの付いたのものはたいてい履けません
専らファスナーが付いていないワンピかチュニックです
- 652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 20:04:01.37 ID:oiwSOdoB.net
- > 調子が良い、教えてくれた人ありがとう
何が目的なのかはっきりしない馬鹿も多いな
目的によってやり方が変わるのはふつうのコトなのに
- 653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 21:51:38.44 ID:mV47N2gb.net
- >>648
人は誰もが老いる
普遍的に正しいのはそっちだろうな
- 654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 22:36:25.33 ID:BAOs0UYj.net
- 攻撃的な書き込みする奴はダイエットで腹減らしてるのかな?
それとも思ったように痩せなくてイライラしてるのか
気長にやらないとふくらはぎも太ももも細くはならないよ
- 655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 22:45:01.76 ID:oiwSOdoB.net
- 攻撃的なのはテストステロンがドバドバ出てるだけでダイエットとは関係ないんだよ
- 656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 23:10:06.83 ID:ZjV2dB4M.net
- 30日スクワット始めて2週間経つけど太もも引き締まってきた
そしてなぜかお尻の肉がめっちゃ柔らかくスベスベになってきてる
血行良くなったとか?
あまりにスベスベして気持ちいいもんで(前と比べたらという意味で)
無駄に尻を撫でまくってる
- 657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 23:12:11.91 ID:+IriR+OI.net
- >>656
スクワットの動作で下着がお尻の肉を摩擦したからとか…w
- 658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 23:16:21.21 ID:kkNczjMk.net
- >>656
自分もとりあえず10回ずつからでも30日続けようと思って始めたとこだ
ちょっと希望が出来たかも
ありがとうがんばる
- 659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 23:27:20.45 ID:5BNhwWP/.net
- ダ板ってイライラしてる人多いイメージなのにみんなスルースキル高いなぁ
- 660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 23:29:20.00 ID:oiwSOdoB.net
- スクワットをすると成長ホルモンが出る
成長ホルモンのおかげで肌がすべすべになっても不思議じゃない
- 661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 23:30:20.67 ID:oiwSOdoB.net
- スルースキルというか生きてるのかと思うわ
植物に近いやつらが多そう
当然そういう奴は代謝も低いから太りやすい痩せにくい
- 662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 00:54:12.33 ID:O767SStM.net
- >>656
同じく二週間くらいで感触変わってきたよ
ついつい撫でちゃうw
マッサージしてる?スクワットだけ?
最近オイルやジェルでマッサージも始めたから尚更良い具合にプルプルで嬉しい
- 663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 08:04:11.71 ID:J4Tex9mx.net
- 女の面長、顔長い人って下半身デブ率高いよな
尻や太ももムッチリしてんの多い
- 664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 09:04:53.73 ID:EUtQlOcB.net
- 部分痩せはないらしいけど、太股裏や尻を意識して動く運動や筋トレすると明らかに引き締まって効果が表れやすいよね
ヒップアップさせるには
尻の下部と太股裏の境目らへんを鍛えると効果的?
- 665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 09:14:33.97 ID:pTCFl/Qy.net
- 部分痩せはあるけどアホには無理なだけ
- 666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 09:42:23.72 ID:HS6/91SR.net
- 以前ここで教わったのはレッグプレスマシンで尻周辺に効かせろって
あとは各種スクワットとかランジとか腹横筋とか腹斜筋とか骨盤基底筋群とか
結果的に全身やる羽目になるんだけどね
- 667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 16:49:57.77 ID:cIv8NFG8.net
- >>664
お尻の上や横の筋肉も鍛えるといいよ
ブルガリアンスクワットおすすめ
- 668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 17:33:01.96 ID:qh3ArSir.net
- 高いヒールはくとすぐ足の裏痛くなるんだけど体重が重いからかな
平気で歩いてる人は足が細いイメージなんだけど足の裏を鍛えるにはどうすればいいですか?
- 669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 19:10:53.80 ID:jhfEgsAU.net
- 内転筋きたえてみるか!
- 670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 19:18:21.63 ID:pqbVlJBL.net
- >>668
足の裏にも当然筋肉がある
イチローは母趾外転筋が発達してる
- 671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 19:35:08.36 ID:HS6/91SR.net
- >668
足裏筋膜炎とか偏平足とかではなく?
靴が足に合ってないと痛くなるらしいけど
足の裏の筋肉が固い人は痛くなりやすいらしい
- 672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 19:46:21.13 ID:pqbVlJBL.net
- > 靴が足に合ってないと痛くなるらしいけど
園児でもわかりそうなことを書くなww
- 673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 19:50:54.82 ID:R/I+YMTh.net
- 足の裏痛くなるのはヨガで片足バランスたくさんやったりしたあとは普段そこまで使ってないからたまにある。
普通に歩いててはないけど。
バレエダンサーとか足裏鍛える必要あるからその関係でググれば鍛える方法ありそう。
- 674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 23:12:44.03 ID:WOHgHelz.net
- これも幼稚園児の発想ですまんが指に力が入り過ぎても痛むよ
- 675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/20(日) 23:14:42.27 ID:pqbVlJBL.net
- 普段走ってないのにいきなり10キロ走ると足の裏が痛くなる事が多い
何度も書いてるが筋力が弱いと痛くなる
- 676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/21(月) 07:22:24.91 ID:RZuDm56v.net
- ヒールの場合は足裏のアーチが靴とあってないと
変なところに体重がかかって足のアーチがつぶされて足裏が痛くなる
前滑りしないようにしたり、アーチをしっかり合わせるようなクッションいれるといいんじゃない
- 677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/21(月) 09:20:40.54 ID:6hRs9X+a.net
- >>675
>普段走ってないのにいきなり10キロ走ると足の裏が痛くなる
園児でも(ry
- 678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/21(月) 13:49:09.69 ID:f7k+morb.net
- 移動にはいつも自転車使うようにした
田舎だから信号も車も来ないし毎日飛ばしてたら筋肉ついてきた
特に臀部の盛り上がりがすごい
でもかなりきついことをやっても筋肉痛にはならないから物足りない
- 679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/21(月) 14:10:36.91 ID:RGXrhqwc.net
- いきなり10キロ走れるのがすごいわ
バレリーナが長時間爪先立ちできるのは
大腰筋が発達しているからって言われてた
足裏もだけど大腰筋も大事だと思う
- 680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/21(月) 16:26:22.60 ID:cA4Gl2Ro.net
- >>677
筋力不足を第一に疑わない奴ばかりだからその説明は正しい
- 681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/21(月) 16:37:23.89 ID:RZuDm56v.net
- どのくらいの筋力があればいいんだろう
レッグプレスで150sあげてるくらいじゃ足りないのかな
これ以上は膝痛めるので控えてるんだけどな
- 682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 01:00:18.93 ID:FC6mb+u1.net
- レッグプレスってトレーニングしたことない3桁デブが軽々やるんだって
脚だけは普段から100キロとか支えてるから
- 683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 01:18:56.90 ID:cHkavqaK.net
- >>681
なんのために必要なのか書かないとわからない
このスレは馬鹿が多すぎ
- 684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:34:07.27 ID:nsxH8bwH.net
- 何のため何のためって言ってる人このスレで欲しい情報なんて
脚やせの為以外何のためがあるの
スレタイ読めないのか色んなスレ適当な屁理屈で荒らし回ってるだけなのか
意味不明
- 685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:49:07.17 ID:cHkavqaK.net
- 脚やせが目的なら食べなきゃいいだけ
筋トレなんてする必要ない
- 686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:49:35.82 ID:cHkavqaK.net
- 頭が弱いから意味不明に思うだけなんだよ
- 687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:50:55.67 ID:cHkavqaK.net
- 痩せるだけならものすごい簡単なこと
筋肉を落とさずに脂肪を落とすことが難易度が高い
細くなるだけならおまえら馬鹿でも出来るから筋トレなんてやるな
- 688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:52:31.03 ID:cHkavqaK.net
- ホントこういうバカが多い
- 689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:52:58.93 ID:cHkavqaK.net
- 荒らしてるんじゃなくて馬鹿に馬鹿とわからせるのも大切なことなんだよ
- 690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:53:10.91 ID:52f0wqsy.net
- 何と戦ってるの?
ここでいくら暴れても脚は細くならないよ?
- 691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:53:40.95 ID:cHkavqaK.net
- 馬鹿は人を不快にさせるから自覚を持たせないと
- 692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:54:06.74 ID:cHkavqaK.net
- >>690
見りゃわかるだろ
おまえのような馬鹿と戦ってる
- 693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:54:50.17 ID:cHkavqaK.net
- >>690
痩せたねってのは自分にとって褒め言葉じゃない
だからおまえらデブの気持ちはあまりわからない
- 694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 02:55:44.44 ID:cHkavqaK.net
- 自分がデブだからって相手もデブに違いないと思い込む奴が多いけど
これ馬鹿の特徴かな
- 695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 03:38:39.78 ID:52f0wqsy.net
- じゃなんでダイエット板の太ももふくらはぎスレに粘着してるの?
あなたの言う馬鹿ならそれこそいくらでもいるだろうに
粘着する合理的ではないよね
- 696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 03:53:32.31 ID:cHkavqaK.net
- 決めつけたことを謝罪しとけよ馬鹿
- 697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 03:54:53.32 ID:cHkavqaK.net
- すぐに決めつける馬鹿はなにと敵と戦ってんの?
妄想でしか対抗できないとか情けない
- 698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 07:44:31.76 ID:C5w/HE4c.net
- 変なのに触るやつも馬鹿になってまうよ
- 699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 07:45:21.53 ID:Lbtv9XuX.net
- >>697
そろそろコテつけてくれ
- 700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 11:27:18.23 ID:SW5hHxWh.net
- 骨盤を立てるように意識しながら歩くやり方をやってみた
2週間くらいやってみたんだけど、
今までどうやっても体脂肪率30%を切れなかったのに
昨日測ったら29%になってた
10年ぶりくらいに見た20台だから嬉しい
ただ足のサイズはビタイチ変わっていない
難しいな…
でもテンション上がったから教えてくれた人ありがとう!
- 701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 12:23:56.18 ID:Lbtv9XuX.net
- 30%…
- 702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 13:37:42.09 ID:7BTaLUBY.net
- >>700
私はお腹周りから変化があったよw
頑張ろうね
- 703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 16:10:13.04 ID:TLnM2BnP.net
- ID:cHkavqaK
荒ぶってくれてありがとう
ココ、骨盤とか関係ねーよとかいちいち言い訳すんなってつっかかる奴いてウケる
そういう奴に限って同族嫌悪でデブなんだろうな
- 704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 16:11:20.68 ID:TLnM2BnP.net
- 太もも太い奴マジで頑固そうだよな
悪い意味で気も強そうだ
- 705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 16:23:22.50 ID:FC6mb+u1.net
- 体脂肪率30%て 体の1/3近く脂肪じゃん
脚なんてパーツ気にする前に普通に全身痩せないと話にならないじゃん
服とか既製品あるの?
- 706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 17:39:13.53 ID:E5D6kg07.net
- 自分も体脂肪約30%あるけど服は普通にMサイズ、9号着れるよ
メーカーやデザイン次第ではSサイズでも平気
脂肪については年齢と、ついてる場所だと思う
- 707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 17:43:09.74 ID:6RWcMYTC.net
- >>703
骨盤の話なんて誰もしてないぞ馬鹿
- 708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 17:54:10.42 ID:ubwYHKtn.net
- 体脂肪率って市販の体重計だと数値めちゃくちゃだよ。
体重と体脂肪率が正比例するようになってるから
20%って出ててももっとある人とかもかなりいるだろうし、その逆もいるし。
ちなみに、性別を女から男に変えるだけで10%下がるよw
- 709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 19:45:14.68 ID:qCE+swBF.net
- そうそう女性に設定して計ってみろっつー話よ
- 710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 23:24:35.04 ID:ska2NtDb.net
- 女だけど自宅の体重計はもちろん銭湯温泉ジムの体重計でも30%は見たことない
- 711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 23:46:06.39 ID:SW5hHxWh.net
- お恥ずかしい体脂肪率を晒してしまって申し訳ない
洋服はM〜Lサイズで大丈夫なんだけど仰る通りのデブに変わりないので頑張るよ!
体脂肪計についても調べてみた
正確な数値を測るのは難しいんだね
アスリートが使うような本格的なのが卵みたいでかっこよかった
今の仕事が不規則で座りっぱなしの残業徹夜当たり前なんだけど
10年働いたらあっという間に30%台に突入したよ
健康的な生活が大事なんだなと実感した
- 712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/23(水) 16:05:39.71 ID:H+sHqF0t.net
- 座り仕事の人は
・座っているときの姿勢に気をつける
・家ではできるだけ立って過ごす
ジムのイントラに言われて心がけてる
- 713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/24(木) 22:59:20.68 ID:byKjpGoK.net
- http://i.imgur.com/BzngAKs.jpg
http://i.imgur.com/EsUnJA4.jpg
- 714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/24(木) 23:02:55.48 ID:B69TRRSX.net
- チンコもっこり
- 715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/24(木) 23:59:30.93 ID:W7I/ssM6.net
- この人はこの前の白いピチパンと同じ人?あっち系の人だよね
- 716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 00:17:37.77 ID:v8nI8CyA.net
- >>712
それを心がけることのダイエット効果は微々たるもんだろうけど
それで食事量を抑えれるようになれば効果は出る
大事なのは食事だということを教えない奴は素人
- 717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 02:07:04.38 ID:wjdtR7tM.net
- >>712
家で立って過ごすなんて、無理よ…
- 718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 07:44:15.77 ID:9+Hs80H8.net
- お風呂で足裏を押して、一時期ここで話題になったストレッチして、軽くマッサージしてメディキュト履くようにしたら朝かなりふくらはぎが細くなってる
むくみかよこれ
でもかなりの膝下O脚なので夕方には元どおり
- 719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 08:25:18.53 ID:TD2efQYl.net
- よく話題になってるがむくみってそんな出るものなのか?
女性だと出やすい?
- 720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 08:36:24.42 ID:Bot8/5x6.net
- 朝スキマだらけのブーツのふくらはぎが、夜帰る頃にはパンパンの靴下状態って事はわりかし良くある出来事
- 721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 11:17:25.47 ID:Z+Vu/Db0.net
- 男だってむくむよ
ズボンで見えないからわかりにくいだけで
立ち仕事なんかしてると夜にはパンパン
辛い時は丸めた毛布の上に脚を乗っけて寝る
- 722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 12:32:23.95 ID:9+Hs80H8.net
- 筋肉量の違いでむくみやすさ変わってくるよね
- 723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 16:15:02.98 ID:nT4IS2K0.net
- 血海と無名穴ってむくみに効くツボが紹介されてたなぁと思って
ペットボトル温灸したらトイレが近いw
- 724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 20:43:25.37 ID:qsyVvE5H.net
- >>718
話題になったストレッチって片膝立てて前後に伸ばすやつ?
- 725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/26(土) 12:02:58.12 ID:KdbaX/hZ.net
- >>724
そうそう!
http://s.ameblo.jp/kyakusenseibishi/entry-10587720107.html
これが一番わかりやすかった
あとは足首とふくらはぎを伸ばすストレッチをやってるよー
- 726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/26(土) 12:40:29.90 ID:D9MSLabR.net
- 足首とふくらはぎを伸ばすストレッチといえば
>>725のブログのこれがすごい効く
http://ameblo.jp/kyakusenseibishi/entry-11599507263.html
- 727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/26(土) 17:18:44.50 ID:ydeuwRkJ.net
- >>726
あ、まさにこの運動だ
整体通ってた頃に教わったから少し違うけど
これすごい効くよね
- 728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/26(土) 22:23:45.30 ID:AdtuUWq9.net
- >>725 >>726のブログのストレッチやってみたらどっちもすごい効く……続けてやってみようかな。
今日初めて乙女エクササイズに挑戦してみたんだけど、ケツと太ももの肉が多すぎてかかとでお尻を叩けないことが判明したwwつらい……
これってかかとを直角?みたいにして、お尻をポンポンって叩けるのが正しい(?)方法だよね?つかないで足動かしてるだけだとあんま意味ないんだろうか
- 729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/27(日) 00:21:17.14 ID:0hQC4mNE.net
- つま先の下にハスタオルしいてやってみた
ふくらはぎいたいいたいたい
- 730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/27(日) 00:21:49.82 ID:0hQC4mNE.net
- 間違えたバスタオル
- 731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/27(日) 07:20:12.74 ID:mNvI5bQ9.net
- >>726
それ痛すぎて足まっすぐになるまで出来ない
- 732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/28(月) 17:50:51.21 ID:AFbRbV/y.net
- スクワットやら足パカやらで太ももの隙間は出来たんだけど太もも正面側と膝上の肉が減らない。膝上周辺に効くストレッチとかあったら教えてほしい…
- 733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/28(月) 18:51:33.75 ID:D8ToVmWb.net
- ひざ上は空気イスじゃない?壁に背をつけて
- 734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/28(月) 19:23:18.28 ID:aZbEV6sO.net
- >>732
筋肉名で大腿四頭筋のことか?
「大腿四頭筋 ストレッチ」でぐぐれよ
おまえが非効率なことをするのは構わないけど
周りに非効率なことをやらせるなよ
- 735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/28(月) 19:34:54.63 ID:URqwp2/j.net
- >>733
ありがとう やったことないから始めてみる
- 736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/28(月) 19:38:22.61 ID:aZbEV6sO.net
- 空気椅子はストレッチ効果はない
- 737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/28(月) 19:39:00.92 ID:aZbEV6sO.net
- 馬鹿ふたりが会話するのをみるのもなかなかのストレス
- 738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/28(月) 19:40:31.03 ID:aZbEV6sO.net
- もしかして
一人のバカが自演してるのか?同時に二人のバカが現れるのも不自然
- 739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/29(火) 15:32:57.05 ID:eoB1QpVH.net
- >>725-726
簡単そうに見えてきつかった…
後ろ側を伸ばすって気持ちいいなぁ
ストレッチボードをやたら勧めてくる同僚の
気持ちがわかったw
- 740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/30(水) 00:34:04.17 ID:JA5yGa2J.net
- うちも前側の肉が取れん
風呂とかで空気椅子やってみよ
- 741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/30(水) 14:50:18.84 ID:XHSHnoDE.net
- 太もも前側で悩んでる人は
>>1のデブ立ちしてない?
- 742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/30(水) 15:00:32.29 ID:A59h9/3C.net
- デブ立ちってなんだよ
うさんくせえトレーナーが教えてる奴かなにかか
- 743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/30(水) 16:38:34.93 ID:uzo0qsug.net
- 階段登りが分かりやすいかも。
後ろ使えないから膝上の力使ってる。
- 744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/31(木) 07:02:23.64 ID:ylCNOhfu.net
- 乙女100回やってみたら終わってふくらはぎが軽くなって尻がじんじんしてた
その後尻が筋肉痛になったよ
楽な動きだから半信半疑だったけど効くような気がする
- 745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/31(木) 09:33:03.03 ID:bXyIgWND.net
- 膝痛めたぁぁぁぁぁぁぁぁ
- 746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/31(木) 13:40:27.49 ID:Z/WzKHH7.net
- 小股歩きって言うのを教えてもらった
太もも内側やお尻の筋肉を使ってるのがよくわかって
無駄に家の廊下を小股歩きしてしまうw
- 747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 10:37:05.79 ID:Ce5wlGJc.net
- ここは靴の表面の内側が減る人多い?
がに股になるゆえ内側がぶつかって擦れてそこにキズがたくさんみたいな
- 748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 10:42:12.10 ID:4YE6xWnS.net
- いや、外側が削れる
- 749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 13:44:06.72 ID:5d+1aV0f.net
- >>747
内側に擦り傷ついてる靴あるわ
踵のゴムは外側が削れる
- 750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 17:03:24.27 ID:rE7zxld3.net
- かかとの外側がすげぇ削れる
- 751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 19:56:53.62 ID:SUW2op9U.net
- O脚の人は外側のかかとが削れて減る
X脚の自分は内側が減ってる
- 752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 19:57:30.87 ID:l7Mzj5p6.net
- >>747
踵じゃなくて前側の側面ってこと?
それなら私だわ
- 753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 23:15:20.49 ID:UoZv3jPP.net
- 自分のヒールのかかとの減りが左右1センチくらい違くて引いた
これは骨盤が歪んでるのかな?
- 754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 23:19:25.49 ID:y/yy+p0E.net
- ゆがんでるんだかなんだか知らないが歩き方をなおせばいいだけだろ
歩くだけなら技術的になんも難しくない
- 755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 00:34:13.78 ID:hc3SJBg+.net
- >>753
かかとの減りに左右差があるはよくないってガッテンでやってた
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150513.html
- 756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 06:03:35.46 ID:2U51vb1l.net
- 左右の膝下の長さが4センチくらい違うとずっと思ってたけど膝上の肉のせいだと気づいて驚愕した今
- 757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 07:55:50.51 ID:JMvzv7N6.net
- >>755
おぉ、親切にありがとう
これみたらちょっと怖くなったわ
股関節もストレッチすると片方だけ痛いし接骨院でみてもらおうかな
- 758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 12:52:31.65 ID:s0K1uml1.net
- 立ち腹筋ってものをここの住人は知らないの?めちゃ効くよ
- 759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 13:07:00.46 ID:bXX4bi8e.net
- 教えてちょ
- 760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 14:15:46.34 ID:s0K1uml1.net
- ググレカス
- 761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 14:40:39.25 ID:dNdeKY9F.net
- ニーツーエルボーのことか
- 762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 17:14:49.35 ID:IgDsxJj8.net
- >>758
私には効かなかったぞ!!涙目
- 763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 18:40:19.94 ID:VtxNgmh3.net
- ふくらはぎより膝上の脂肪をどうにかしたい…
- 764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 19:43:45.33 ID:7KMrbt2r.net
- 脂肪なんか燃やせばなんとかなるじゃん
甘ったれんな
ココで悩む人は軽くガリっててもシシャモみたいなふくらはぎとか
どうすりゃいいんだ?っていうレベル
- 765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 22:24:07.91 ID:JMvzv7N6.net
- 下半身太りなのに貧乳なのはリンパの流れが悪いのかなぁ?
ほんといやになるこの体型
- 766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 23:45:12.87 ID:xeAIJXAT.net
- 貧乳は成長期に栄養とか睡眠とか足りなかったから
- 767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 00:06:48.14 ID:2TO5+Aul.net
- >>766
それ科学的に解明されてんの?
- 768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 00:43:52.19 ID:GLVyyVYQ.net
- >>763
膝の脂肪はダイエットだけじゃ無くならないよね
勿論運動や食事制限も必要だけど、それで全身痩せても膝肉だけ残る
マッサージはその場で目に見える効果が出るよ
でも持続はしないから、癖の様にして継続することが大事
膝だけじゃなくて足裏から鼠径部まで全部のリンパを流すのも大事
脚の裏(ふくらはぎ、太ももの裏)と股関節をストレッチで緩めるとより効果的
ダイエットってより美容の範疇だね
- 769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 01:25:43.22 ID:ZzZ2zt2u.net
- 乙女エクササイズで効果あった人いるかな?
- 770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 04:21:59.56 ID:tBR0bZsX.net
- 乙女だけは無理じゃない?
むくみは減るけど
- 771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 05:12:17.35 ID:2TO5+Aul.net
- 乙女がどんなエクササイズなのか知らないが
効果があるないじゃなくて効果が有るレベルでやるんだよ
- 772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 05:18:38.37 ID:GLVyyVYQ.net
- 効果があるレベルでできるのは余程運動不足で関節のかたい人
または肉がつきすぎてる人
- 773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 05:24:48.98 ID:2TO5+Aul.net
- 何言ってるかわからない
- 774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 05:33:18.47 ID:2TO5+Aul.net
- http://moteco-web.jp/diet/20243
これエクササイズとは言わないよ
ラジオ体操以下じゃねーか
- 775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 05:42:26.05 ID:GLVyyVYQ.net
- うん
運動出来ない人のリハビリみたいなもんだから、これだけやって効果があると思わない方がいい
ぼーっと寝転んでるよりはやった方が、怠さが取れて快適になるかもねって程度
- 776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/04(月) 13:45:58.54 ID:4F8qzXtd.net
- 骨盤たたきダイエットってあったなぁ…
- 777 :22歳♂:2016/04/06(水) 08:32:08.93 ID:/T52MOCP.net
- ママチャリ時代は175cm63kgウエスト75cm太もも55cmの大デブだったが
ロードバイクに変えたら(距離同じで食事量増加)半年で
178cm50kgウエスト61cm太もも38cmになった。
安物自転車は身体を太くさせ、背を縮ませ、周囲に貧乏人だとアピールさせる最悪の乗り物
- 778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/06(水) 08:52:28.40 ID:t/qUWVHy.net
- >>777
ママチャリ時代の方が平均値だからロードの今はただのマッチ棒
- 779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/06(水) 10:38:53.76 ID:LFT/NNys.net
- ママチャリ時代でもクソガリだろ
- 780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/06(水) 14:27:32.34 ID:jCl0NWhs.net
- プヨガリからクソガリだな
- 781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 00:37:36.64 ID:zhKxjKdd.net
- あと何キロ体重落とせば太ももが痩せるんだ…
- 782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 00:50:07.18 ID:A9bQ8kak.net
- ウエストは1キロ1センチくらいで簡単に減るんだけどね
太ももの真ん中辺りは4キロ減って1〜1.5センチ、付け根は全く変わらずで、もう測りたくない
- 783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 15:14:15.43 ID:EW4afseL.net
- 細い人の肉のつき方まじまじと見てみたいなあ
変な意味でなく何が違うんだ
- 784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 15:19:02.04 ID:jqd162w6.net
- >>783
まじまじ見たら腕みたいな感じだったw
こんな脚にはなれないんだなぁと実感。
- 785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 22:02:28.75 ID:eKQ2BxMn.net
- 外側重心が直せない
もうわけわからんゲシュタルト崩壊
- 786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 22:17:41.68 ID:Ladqvxf9.net
- 取り敢えずは尻を絞めるあたりから。肛門じゃないからな。
- 787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 22:29:18.95 ID:A9bQ8kak.net
- いやいや
肛門を絞めるもできない人いるよ
「はい、お尻しめてー」で「ぶっ」って出ちゃうの
- 788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 23:02:31.61 ID:ebx+Ub3d.net
- >>785
室内履きで草履はいてごらんよ
- 789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 23:10:48.70 ID:Ladqvxf9.net
- 各社色々出てるたび靴なんかもお薦め。ホムセンにある。
クッションに頼るのがよくないね。
- 790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/08(金) 17:30:43.35 ID:Vk1tHl0S.net
- 硬い太い短い
- 791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/08(金) 18:50:11.01 ID:AuhSj4Ai.net
- 履物はある程度クッションないと 関節を衝撃から守るためにいらん筋肉つくよ
- 792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/08(金) 20:14:49.40 ID:/LDRkkWy.net
- 外重心の時点で、いらん筋肉がつきまくってるし変に凝ってると思うのよ
室内はそこまでどすどすあるくものでもないし、指や足裏をちゃんと使うこと優先で考えればいいと思う
外歩きはちゃんとした靴履くようにしてさ
- 793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/08(金) 20:18:11.97 ID:vl8dimBi.net
- 外もクッションなけりゃ変な歩き方出来んよ。痛くて。
- 794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 00:18:47.93 ID:QLzt/Y1P.net
- 自分、ラスボスが太ももなせいか、人様の足をつい見てしまう。
細いけど内股がに股とかO脚X脚とか、足の形や歩き方で
だいぶ損してる人いるなあと思うことがよくある。
下半身デヴは父譲りでしかたがないが、とりあえず内股がに股O脚X脚に
ならないよう育ててくれてありがとう、父母よ。
- 795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 00:33:02.03 ID:ea4WBKsm.net
- 性格悪…
- 796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 00:39:09.76 ID:cMkO/7k3.net
- >>794
そんなんだから足細くならないんだよ!
- 797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 00:47:22.51 ID:QLzt/Y1P.net
- >>796
いや、特に足首が太くてな
もう骨が太くて痩せられないんだ
足袋履いたら一番上の爪が留められない
- 798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 07:49:40.20 ID:Df2bpEFT.net
- こいつ皮肉が通じてないぞ…
- 799 :〒344-8799:2016/04/09(土) 08:40:02.61 ID:bDU7fOZ4.net
- 太ももと足首が太い郵便局員はカレーを食いながら下記のアドレスから脱退届用紙をダウンロード《右側部分を切り離さないで》記入してJP労組の本部(上野)へ郵送する事を推進しよう!!
http://ll.ly/vuLiCp
JP労組本部の住所はダウンロードした文書の最後のページに書いてある。
- 800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 12:13:35.46 ID:cMkO/7k3.net
- >>798
あたいびっくりしただよ
- 801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 13:38:33.30 ID:WM4NVMs7.net
- 皮と肉以外に脂肪と骨が
- 802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 13:42:31.34 ID:Gc7g+0S0.net
- つまり皮肉では無いと…
- 803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 18:07:22.70 ID:u7IewHMe.net
- てめえら全然わかってねえな。
ふとももはケツと並んで性器への接近ルートだから神社で言えば参道にあたる。
「なんだか素晴らしくてありがたいものがその先にある」
と男に思わせるように進化してきたんだ。
- 804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 18:34:21.47 ID:RzIdGx0j.net
- だから参道も綺麗にしたいよねっつってんだよ
わかってねえのはお前だ
- 805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 21:35:12.41 ID:bIVvg69o.net
- めっちゃわろた
- 806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 22:27:35.68 ID:WM4NVMs7.net
- その場合足首は鳥居になるのか、ふくらはぎは何なんだ
- 807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 23:00:37.47 ID:gkss945H.net
- 芸スポかニュー速かのレスだろ
- 808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/10(日) 07:24:29.04 ID:FSgZ9hk7.net
- >>804
ナイスツッコミw
- 809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/12(火) 01:04:09.67 ID:a6D9Kb8j.net
- 膝痩せに効くってシッシースクワットというのと教えてもらった
これ膝を痛めそうだよ…
- 810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/12(火) 07:55:29.71 ID:GA0Q6hCG.net
- シッシーはサポートか支えがないと膝痛めるよ
普通のスクワットやブルガリアンをやりつくした人ならいいかもしれないけれど
一度膝壊すと他の運動すべてに影響与えるからあんまり進めない
- 811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/12(火) 11:01:24.24 ID:hU0Yeh72.net
- >>803
ワロタw
天才すぐる
- 812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 00:12:40.45 ID:dt2hNEW7.net
- ベタかもしれないけど
風呂上がりに発熱ジェル塗って
Y字ローラーで30分くらいコロコロしてたら
2センチくらい細くなったよ
むくみタイプの人には効果あるかも
- 813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 06:49:54.63 ID:9yqmlyW1.net
- >>812
ジェルは何を使ってますか?
- 814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 09:04:55.87 ID:dt2hNEW7.net
- >>813
エステニー ザ・マッサージというやつです
ぽかぽかして気持ちいいよ
- 815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 15:15:17.57 ID:fXoLbKfT.net
- 体重が身長ベースの平均より5キロ軽く
胸囲、ウエストも数センチ細いのに
ヒップ、ふくらはぎは平均値。
もう体型がずんぐりとしか
- 816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 15:38:44.13 ID:PA8euJ+z.net
- >>815
もし脚先が冷え性なら逆に筋肉不足で下半身のリンパを循環させられないのかもしれん
血液を押し流すのは心臓だけでは無い
- 817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 16:36:31.69 ID:9yqmlyW1.net
- >>814
有り難うございます。
お値段もお手頃なので試してみます。
- 818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 18:54:27.75 ID:fXoLbKfT.net
- >>816
確かに冷え性。
でも毎日走ってるし筋肉不足はないかも
でも冷やさないようにするよ。ありがと
- 819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 19:07:36.45 ID:abN3Kx7A.net
- たくさん走ってるなら 終わった後アイシングとか念入りにストレッチしないと
ただ脚がバンバンに膨れてって最終的に膝とか腰とか壊すだけだよ
- 820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 19:36:20.92 ID:fXoLbKfT.net
- 希望でてきた!
やってみるょ
- 821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/15(金) 02:56:58.73 ID:lam1Mvds.net
- >>815
スレチだけどどうしてそんなにウエスト細いのか教えてほしい
何かしてるのかな
- 822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/15(金) 09:51:50.00 ID:TAqAUE0k.net
- ごめん、男なんだ。
期待に添えない
- 823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/15(金) 13:23:53.62 ID:3t7Q0hES.net
- フォームローラーってどうだろう
使ってる人いる?
- 824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/15(金) 13:34:34.29 ID:F0fDnMDu.net
- ウエストは肋骨を締めると細くなる
ハンドレッドプレップで内腹斜筋を鍛えるって
ピラティスでやったなぁ
腹横筋や骨盤底筋なんかも大事なんだけどね
- 825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 18:14:29.34 ID:1mCt6p1c.net
- 身長164cm/57.5kg
元69kgから減量中。今日100均でメジャー買ってきたので計測してみた。まだまだ細いとは言い難い数値でガックリ。
上半身はかなりスッキリしてきたけど年のせいか下半身落ちにくいね。足のサイズ25.5cm骨太と思われるので足首はそんなに細くならないっぽいなー。(手もそこらの男性よりでかい)
太もも51cm
ふくらはぎ34cm
足首21cm
- 826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 19:56:01.17 ID:8LT+Fjmq.net
- >>825
バランス良くキレイに痩せたね!
私は身長同じで52kg
痩せたんじゃなくて太ってこの体重なんだけど、
セルライトでボコボコで、太もも55cmもあるよ
ふくらはぎ32cm足首19cm
825の方がずっとバランスいいと思う
- 827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 20:01:38.84 ID:Kksr94Ea.net
- 冷え性は下半身たりにっながるそうだが皆もそう?
- 828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 20:41:38.42 ID:o41Q+LXp.net
- 日本語ておk
- 829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 20:45:43.30 ID:1mCt6p1c.net
- >>826
すごく綺麗に痩せた、なんて嬉しすぎる!
私の目標がまさに52kgなんだなー。あと5kgちょい頑張るわ!しっかし内太もものポヨンポヨンが取れない。小さい子供いるからランニングも厳しいし。暖かくなってきたし5時に起きて走るかなー。
- 830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 20:48:04.09 ID:1mCt6p1c.net
- 誰も「すごく綺麗に痩せた」なんて言ってませんよね。
なんかすみません。
- 831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 21:38:39.73 ID:CRT+o5LX.net
- チュプは勘違いと自分語りが得意だからね
- 832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 21:59:08.97 ID:Nm4oULdS.net
- >>830
なんか和んだw
落ち込まないでw
- 833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 22:34:32.69 ID:YQvBoXyh.net
- >>830
凄く綺麗だよーwww
お互いダイエット頑張ろうね!
- 834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 23:51:05.57 ID:9cTYZYYb.net
- いやマジで>>825きれいな体型だと思うわ
私160cmで42kgまで落としたけどふくらはぎと足首今の825より太いよ
825はまだまだ落とせる体重だしめっちゃスタイルよくなりそう、頑張れ!
- 835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/17(日) 05:03:32.19 ID:qmeIOC7J.net
- >>825
足首、確かに特別細いとは言えないけど身長からしたら平均くらいなのかな?
全然太くないしたぶん健康的でバランスいいスタイルだと思う
自分も身長の割に足でかだから希望湧いてきたよ
わたしもダイエットがんばる!
- 836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/18(月) 02:02:47.46 ID:SN+EzzXD.net
- ウエストと太もものサイズがあまり変わらない。
ウエスト55cm太もも54cm
計測はオーダーメイドの服を作る時にはかってもらったやつだから多分ちゃんとしてる。
ダイエットして体重は3キロも落ちたのに上半身ばかりがガリガリになっていくのはなぜ?
胸もなくなったしあばら骨は浮き出るしきれいとは言えない。
足だけ痩せないのはもう体質なのだろうか、、、
- 837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/18(月) 07:39:52.16 ID:ylhKvBUi.net
- 上半身は下半身に比べて日常生活で使われていないから
食べないダイエットや有酸素運動だけだと上半身の筋肉が代謝の代償に分解されるんだよ
綺麗とはいいがたいが、1か月寝たきりになるのが一番簡単に足痩せするという事実
膝から太ももまで同じ太さになったわ
- 838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 04:33:13.46 ID:1mF/BqPT.net
- 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガースカイネット銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス)
- 839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 07:41:48.48 ID:1MAJa9lm.net
- 今163cm63kg
ウエスト75/ヒップ100/太腿65
ジョギングで一昨年55kgまで落とした時に太腿以外はかなりサイズダウンしたけど太腿だけは65くらいだった
ズボンも太腿基準でサイズ落ちず
バランス良く引き締めたい。どの辺意識したら太腿引き締まるかな
- 840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 12:10:13.14 ID:iN3khPbZ.net
- あと10s落とせない?
- 841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 12:22:59.37 ID:/M+sQeBB.net
- うん引き締めるどーこーじゃないよ
せめて10キロは痩せないと。話はそこからだよ
有酸素で体脂肪しっかり落とせば勝手に痩せるんじゃない
- 842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 14:31:13.88 ID:drhkTAST.net
- (220-年齢)×0.6〜0.75の心拍数でウォーキングすれば
効率よく有酸素運動ができるって昨日TVでやってた
- 843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 15:41:33.46 ID:1MAJa9lm.net
- >>840-841
サンクス体重落とす
- 844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 13:58:36.85 ID:7VWKE3bm.net
- 朝と夜とでサイズが2cm違う
思いっきりむくんでるわ
- 845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 16:46:42.31 ID:yCYy9zNZ.net
- >>825です。
なんかバランスいいとかありがとう。モチベーション上がります。
以前スクワットチャレンジやったんだけど、お尻はプリントしないし、前太ももが張ってくるわで辞めました。
前太ももをスッキリさせる方法は何かありますかね?今やっているのは暇な時足パカパカとめん棒リンパマッサージ。膝上の肉もひどい…
太もも51cm
ふくらはぎ33cm足首20cm(ちょっと減った!)
- 846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 16:49:08.07 ID:yCYy9zNZ.net
- あ、お尻が壊滅的にでかくて94cmあります。
むかーし40kg前半まで落とした時もケツでかいと家族に言われていました。
- 847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 17:49:05.51 ID:XBPMD3eb.net
- >>825
尻はクロストレーナーもなかなかいい感じ
101cmが88cmまで来たよwまだデカイけどね
- 848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 17:50:18.99 ID:XBPMD3eb.net
- ごめん>>846へのレスだった
- 849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 18:03:27.11 ID:AcKm3qwE.net
- スクワットは種類を選ばないと前腿ばっかり鍛えられるよね…
- 850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 18:05:41.45 ID:qZnT8cWz.net
- >>845
スクワットチャレンジ興味あったけど、効果は人によるんだね
やめとこ
私も多分似た体型だと思うから、
これ以上膝上のお肉と太もも外側のモッコりすると嫌だ
でもお尻は大きくてもセクシーならいいと思う
お尻は女の魅力の一つ
海外によく行くから向こうの迫力あるかっこいいお尻に憧れる
ここは日本だけど形のいいおっきなお尻が好きな男は多いよ
- 851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 18:22:49.98 ID:E1sHqvc+.net
- 限度がある
- 852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 18:26:14.74 ID:yCYy9zNZ.net
- お尻は大きくても形とハリが良ければいいんだけどね…なかなか日本人の30オーバーには厳しいですよね。
スクワットチャレンジも欧米の方の写真ばっかで参考にならん。
- 853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/22(金) 12:54:00.52 ID:MlbG2eIA.net
- 太ももとお尻にはホンマでっかTVでやってた
ひねりを加えるブルガリアンスクワットが効果あった
MAX10回の強度を2セット週3〜4回でいいから続けやすい
背もたれのある椅子を前に置いて支えにするとやりやすい
- 854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/22(金) 14:22:10.89 ID:nHVM1naq.net
- ジムでパーソナルトレーナーとのマンツーマン&マシン自主トレ&有酸素系スタジオレッスン参加で週5運動+食事管理。
上半身と膝から下はメキメキ引き締まって細くなってきたのに、太ももは太いままでバランス悪い。
友達に「格ゲーの女キャラみたいだね」って言われた。悲しい。
- 855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/22(金) 15:48:58.73 ID:XGKqv6N+.net
- なぜ人体は太ももの脂肪を死守しようとするのか
- 856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/22(金) 16:32:18.48 ID:PXgMl+vM.net
- >>853
ブルガリアンスクワットって片足上げてやるやつだよね?あれすっごいキツイよねw
そしてスクワットって暇じゃない?こんな感覚わかる方いますか?
- 857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/22(金) 18:08:17.00 ID:KRg4JvIn.net
- スクワット歯磨きしながらやってるわ
- 858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/22(金) 18:13:03.11 ID:pDm7WgMt.net
- >>856
わかる!
ダイエット板見ながらやりたい!
しかしそんな余裕ない
- 859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/23(土) 21:28:19.54 ID:LZ7B5rcM.net
- ジムで体組成計したら、腕と体幹は体重辺りの筋肉発達率が90〜95%なのに、脚は120%だった…
これはスクワットしたら余計に太くなるパターンかな?リンパマッサージとかのほうが良さげ?
- 860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/24(日) 08:57:20.16 ID:dnRhXP3h.net
- このスレのタイトル良いね
痩せる時って脂肪でパンパンガチガチだった固い身体がまずはプヨプヨに柔らかくなって、それからサイズが減り始めるんだけど
どうしてデブの身体って筋肉ろくに発達してなくても脂肪でガチガチでかたいんだろ
わたし筋肉ついてる?って誤解してしまうやん
- 861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/24(日) 23:46:09.22 ID:hc6j4K6b.net
- http://i.imgur.com/0WMbQAx.jpg
このボコってるのはなんなんですか!
たすけて!
157/46♀です
- 862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/24(日) 23:49:51.03 ID:udS0Lpa7.net
- >>861
私とまったく同じ脚でわろた
わろた…
- 863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 00:04:16.88 ID:fTcWTpjk.net
- >>861です
やっとこのスレ>>1-から読み終わった
とりあえず、姿勢や歩き方が悪いっぽい
座ってるとき、寝てるときですら
ふくらはぎに力入ってるっぽい
あとX脚気味だから、補おうと間違った筋肉使ってるんだろうな
先輩方のアドバイス参考にがんばります!
- 864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 00:14:01.68 ID:C/BZLWCY.net
- 連投すんません
41kgまで落ちたことありますが
全体のサイズは落ちましたが
このボコは消えませんでした
形が悪い
一番太い部分が広いというのかな?
麺棒マッサージ痛い!
- 865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 01:21:06.17 ID:v8Pcb0Ru.net
- テニス部と自転車通学していたらこうなったよ
社会人になって痩せた時もこのままだった
太ったら筋肉が霜降りになってきて
全体的に風船みたいになってる
心当たりは内股です
- 866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 02:20:55.60 ID:kqX0GWbR.net
- >>861
それ腓腹筋だよおっさん
- 867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 18:58:42.12 ID:u4ms9ATL.net
- >>866
あのふくらはぎでおっさんと言われたのならガチショックなんですけど
- 868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 21:16:23.54 ID:2AJUi70C.net
- スクワット前もも張るのわかる
写メ撮ってたけど二週間程で前と横がモリっとして不格好になった
ワイドスクワットなら内ももに効くと聞いてそっちに変えたら今度は回数こなしてくうちに股関節痛くなってダメだったし
今は浮腫対策に乙女と股関節あんまり痛まない足パカやってるけどイマイチ効果出てる実感ないんだよな
- 869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 21:17:52.92 ID:Lh4Sn0cZ.net
- 太もも裏をまじでなんとかしたい
固いのは固いけど脂肪が乗っかってるし邪魔やわ
- 870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 21:18:26.60 ID:ED9Dn+o3.net
- >>867
心配せんでも女性なのはわかったから、くじけるなー
- 871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 22:18:45.62 ID:i6HkU3I+.net
- 足、特に太ももを細くしたいなら太ももの裏側の筋肉を刺激しなさい
スクワットでそこを刺激できないならランジを追加又は変更してみ
フロントランジ、バックランジ、ウォーキングランジ、ジャンピングランジ
スクワットやってても毎日筋肉痛になるよ
特に普段ヒール履きの人なんか効果あり
- 872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 22:33:38.01 ID:TW4MWD+F.net
- 仰向けに寝て膝を立ててお腹上げる奴太もも裏に効くよ
かかとを遠くにすると負荷がかかっていい感じ
- 873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 23:44:44.89 ID:AmCQrUAP.net
- 股関節が痛くなる人は股関節周りを鍛えると良いみたい
ふともも太い人は股関節周りが弱い(上手く使えてない)って
ジムのトレーナーに言われて地道に体幹トレとセットで続けてる
- 874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/26(火) 00:05:13.94 ID:dQ5E2PYY.net
- >>868
スクワットするとき足の重心がかかとになるように意識するとももの裏がクルよ
- 875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/26(火) 07:23:34.27 ID:aQdqq2pv.net
- >>873
太ももふとくて股関節痛い自分に朗報だった
ありがとう
股関節トレーニング調べてみよう
- 876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/26(火) 07:41:13.78 ID:csKSZySt.net
- ランジで膝痛めて曲げると膝上が痛い…
こういう状態で太もも裏をうまくトレーニングする方法ってありますかね
- 877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/26(火) 11:29:56.26 ID:R4YIY015.net
- >>876
こんなやつは?
ttp://www.hakutake.co.jp/fun/nomiyase/post_6.html
仰向けに寝て膝を立てられるようなら
>>872のショルダーブリッジがおすすめ
- 878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/26(火) 16:29:09.82 ID:csKSZySt.net
- >>877
ありがとう!
ショルダーブリッジは平気だからやってるけど
ぴきってなりそうだから怖い
- 879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/26(火) 20:20:58.66 ID:Aq4k7f0c.net
- 太もも50ふくら35あたりの人多いけど
太もも47ふくら38な自分って凹凸ないのか
- 880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 02:53:44.61 ID:kZzjcXhu.net
- >>879
マラソンやってる人?
歩幅狭く長距離走る人ってそういう脚だよね
筋肉ついてるなら見栄えはそこまで悪くないよ
- 881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 14:43:07.04 ID:cAC7XlCd.net
- イギリスのモデルでイスクラ・ローレンスって人がいる
いわゆるガリじゃなくナチュラルな体型を売りにしてるモデルなんだけど
下半身すごいんだよね
筋トレはしっかりやってるのは伺えるんで、やっぱ骨格とか体型なんだろうね、太いのは
- 882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 19:58:46.80 ID:c/kpkY78.net
- >>881
骨格もあるだろうけどやっぱり筋トレの量が多い気がするw
ダンベル担ぎながらスクワットって日本女性でやってる人少なそう
しかしこのひと腹筋くびれお尻が美しいね羨ましい
- 883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 21:23:33.33 ID:hvc6Pe/d.net
- むくみとれるだけで
こんなに脚が楽になるとは思わなかった
軽い
今日のむくみは明日に持ち越さないを
とりあえず、がんばる
- 884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 22:44:40.03 ID:f11mZtRa.net
- /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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https://www.youtube.com/watch?v=OdBtHmAC7UA
- 885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/28(木) 01:53:26.85 ID:EX49+QsY.net
- >>883
わかる
翌朝の軽さが違うよな
脚マッサージするだけですごいトイレ行きたくなるし
どんだけ脚に水分やら老廃物やらため込んでるのかと思う
- 886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/28(木) 12:22:51.56 ID:7Yz8OvxK.net
- >>880
ランはしてる
太もも細くしたいのにふくらだけ1cm減ってた
アドバイスありがと
- 887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/28(木) 22:07:15.27 ID:G6X23pYC.net
- エビちゃんと同じ太もも44cmに憧れ続けてるけど、全然肉が落ちないよー
ふくらはぎは細めなのに、股関節が弱いんだなきっと
44cmって実際見たらすごい細いのかな
- 888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/29(金) 01:25:30.66 ID:+xhvywXY.net
- 太もも 立って太さを測ると数字はそれほどではないんだけどタルンタルンの肉がひどい
座るとスライムみたいに広がってモモ太っ!!!ってなる
- 889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/29(金) 07:56:56.77 ID:4MbXO4jm.net
- >>887
ざっくり計算して太ももの直径が14p強くらい。
太ももの太さは骨盤や尻の大きさもあるから
尻回りもある程度細くないとふとももも細くならない
- 890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/29(金) 11:58:57.96 ID:oiNgT6ik.net
- >>888
そうそうトイレでいつもふっといなあって思う
- 891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/29(金) 12:20:08.14 ID:Mok8HsSB.net
- 私は小さい頃から太もも太くて、ブランコ乗ったらびろーんと潰れた太ももが目に入った時は嫌になった
それから太ももも成長して今大変だわ
- 892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/29(金) 22:23:16.74 ID:l57lQLqt.net
- 細い太ももの人ってさわってもタプタプしないのかな。
- 893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 07:40:45.14 ID:j3bTnPHV.net
- 自分は>>887で出てる44cmだけどタプタプのだるだるだよ
どれだけ痩せても細くはならない感じ
引き締めないと数値的に細くてもデブにしか見えない
- 894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 10:06:37.88 ID:V8uA38tn.net
- 張りがないと細い人は病人にしか見えないからなー
- 895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 10:47:20.63 ID:bcA1fj6A.net
- 海老原有希ちゃん腿50cm無いのかよ
エロい体してるのに細いんだな
- 896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 11:59:19.00 ID:5ojmcOMp.net
- 蛯原ユキって誰やねん馬鹿じゃねーの
- 897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 18:17:48.54 ID:HH6oI/0q.net
- 海老原有希ちゃんは日本一エロい体してる女の子だよ
突進喰らったら死ぬよ
- 898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 20:06:02.42 ID:wS/KbTFE.net
- 引き締めないと44センチでもだめなのか〜
ありがとう、遠い道のりだけど頑張るわ!
- 899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 21:51:02.04 ID:YkSSXKZU.net
- やっぱ数値じゃなくて見た目だよなー
メリハリ
ふくらはぎなんかは
一番太い位置が上のほうにあると
きれいに見えるもんな
- 900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 22:13:31.54 ID:1aoHabgm.net
- >>899
あー正にそれ
ふくらはぎ31cmで太くないと思うんだけど、浮腫むと下の方がもっちゃりして醜い
疲れると浮腫む傾向にあるから、筋トレの休息日はまだマシなんだけどね
太もも引き締めたいから筋トレ止められないジレンマ
ストレッチやリフレクソロジーもしてるけど、追いつかないんだよね
- 901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/01(日) 08:17:44.06 ID:jwfqIbGp.net
- むしろひきしまってて48pくらいの太ももほうがセクシーには見える
尻から太もも、ふくらはぎ足首となだらかなカーブで細くなっていくのが理想
直線ルートだと服は着こなせるかもしれないけれど、女性らしい綺麗なからだとは思えない
あと急カーブでもいいのはバストウエストヒップの間だけでいいんだよ…
- 902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/01(日) 12:37:19.74 ID:MnoukPUr.net
- よく障害物に脚ぶつける?
脚をうまく使えない人多いと思うのよね
- 903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/01(日) 14:00:47.69 ID:NNdy2jYK.net
- >>900
浮腫みは筋力不足だから筋トレするのは悪くないよね
- 904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/01(日) 17:48:35.54 ID:N9BKSgLv.net
- トイレットペーパーにたとえるなら自分は芯が太いとしか思えない
- 905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/01(日) 18:36:22.07 ID:jwfqIbGp.net
- 手首の太さで骨太かどうか判断すればいいんだってさ
自分も芯が太いと思ってたら速攻却下された
- 906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/01(日) 22:44:39.16 ID:MnoukPUr.net
- 足のサイズが大きい場合も気になる
- 907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/01(日) 23:14:13.76 ID:xf/Ry5Ae.net
- >>905
わかんねーぞ?
例えば自分だが、手首は母親に似てほっそりしてるが足首は父親に似てゴン太。
姉は手首は父親に似てゴン太だが足首は母親に似てほっそり。
手首だけでは芯はわからないと思う。
- 908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 01:18:17.51 ID:hb3EWAxN.net
- ご…ごんた…
- 909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 01:30:17.38 ID:qD0BtjU9.net
- >>908
ほねっこ食〜べ〜て〜♪byごんた
- 910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 05:31:28.49 ID:E4RcfhUI.net
- 足首だけ犬
- 911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 06:45:32.06 ID:HhsLOEFP.net
- わろたw
- 912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 08:07:15.76 ID:5WCoJtzm.net
- 面白い
- 913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 08:49:11.17 ID:Bm2aTYjx.net
- のっぽさんの相方の方かと思ったけど犬のごんただったのね
- 914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 12:20:02.02 ID:RgFjo17M.net
- >>905
私も骨太だと思ってたけど手首14.5cmで骨細って結果だった。ほんまかいな。
ちなみに足首19.5cmで足の大きさは25.5cm、指輪の薬指サイズは12号。身長は164cm。
- 915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 16:37:54.55 ID:0oUmr9oD.net
- 足首19.5なら細くない?
- 916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 17:08:29.51 ID:RgFjo17M.net
- >>915
多分末端がでかいw手も足も。
手足大きい=骨太ではないってことかな。でも肩幅も骨盤も大きいからなあ。
うちは両親・兄弟が超小柄なんだけど、成長期のスポーツに影響からか私だけがでかい。
- 917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 17:56:40.45 ID:q7Ju0swT.net
- でもさー、自分を追い込んでダイエットして美容にお金をかけて一体何になるのかわからなくなったよ。大富豪マークザッカーバーグの奥さん見てみなよ。細目、団子鼻、寸胴に脚が太い。毎日サイズ測って溜息ついてる自分がバカバカしくなってきた。
- 918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 18:22:05.70 ID:RgFjo17M.net
- まあダイエットなんて自己満だからね。
既婚者で子供もいて夫は今の自分に別に気にしてなくてっていう人でもダイエットしてる人は少なくないでしょ。
好きな服をスタイル良く着られるっていうのは女性としてすごく自信になるし人生楽しめる感覚になるじゃない。
- 919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 19:13:52.57 ID:ZLYmh7dL.net
- 「ごんた」じゃなくて「ごんぶと」
かと思ってた
- 920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 19:30:56.41 ID:ZLYmh7dL.net
- >>914
手足以外はほぼ同じサイズだ
身長164cm、手首14cm、足首19.5cm、薬指6号cm、靴は23〜23.5cm
手足ちっちゃいな
そして太もも54cm
bmiも体脂肪率も19%弱だから、太ももだけ目立ってしょうがない
- 921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 19:42:29.39 ID:RgFjo17M.net
- >>920
手足小さいの本当羨ましい。靴・手袋でどんだけ苦労したか…
そして指輪いただくのにどんなに恥ずかしかったことかw
- 922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 19:54:42.93 ID:27qn6Obf.net
- ごんぶとで合ってるよwみんなわかってて会話してるんだよ
- 923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 20:07:31.25 ID:mfDyFIiG.net
- 私は太もも54cmで靴は22cmだ
異常に太いし靴は合うパンプスが全くなくて困る
標準から離れるほど悩みが増えるね
- 924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 20:12:17.15 ID:ZLYmh7dL.net
- >>922
あら恥ずかしいw
- 925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 20:55:37.07 ID:1HWkV9Yl.net
- 電車で周りの女の子の脚をざーっと見てみなよ
足小さいのも大きいのも 手首細いのも顔が小さいのも わりと平等にごんぶとで
それを平気で晒してるから…
唯一共通点を感じたのは ごんぶとさんは座る姿勢がだらしない
- 926 :907:2016/05/02(月) 22:00:40.78 ID:xsgCHvZZ.net
- 楽しんでいただけて幸いですw
- 927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 22:17:23.48 ID:0oUmr9oD.net
- ごんぶとさんは太ももが押し合って膝が閉じられないんだよ…
- 928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 22:30:12.71 ID:lyLxANo8.net
- ごんぶとさんはマンコ臭そう
- 929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 23:48:31.99 ID:gXwC7814.net
- のっぽさん元気かな?
- 930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 00:36:23.95 ID:QPtuUEWf.net
- ランニング40分を2日に一回、四ヶ月走ってる。ふくらはぎは細くなってきたけど太ももは全然だわ、、
- 931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 07:46:52.78 ID:KqsKqEcr.net
- 太ももはロードバイクとかじゃない?
- 932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 08:16:31.68 ID:JEyDN4vA.net
- ロードもちゃんとしたフォームで正しく乗らないと太くなったり別のとこに負荷かかったりするよ
2年乗っててようやく大臀筋の使い方がわかってきたわ
- 933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 11:41:28.44 ID:st1Ntloc.net
- もともと太ってるし骨格も太い自覚あったけど手首測ってみたら15cm超えてて泣いた
男かよ…
- 934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 12:36:15.75 ID:s3gq2igb.net
- >>933
身長にもよるけど、標準か細い方だよ
14cmくらいだと腕時計やブレスレットの類いはお直ししないと使えないよ
手も小さいと、するっと抜け落ちる
- 935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 14:43:43.27 ID:Boob17D/.net
- 16cmある。もう手の平からして太いもんな
- 936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 16:58:45.05 ID:rqlTN/tw.net
- 手首14.5細くない。足首19細い方。
- 937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 17:48:46.34 ID:2hmRs/Bv.net
- 足首って細くなれるの??
- 938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 18:19:59.20 ID:KqsKqEcr.net
- むくみとか脂肪がついてたら細くなるよ
足首使って歩いてない人、厚底とかクロックス履いてる人は足首太くなりやすい
- 939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 18:32:33.48 ID:rUVDiwXN.net
- 手首13.2cm足首19.5cmなのにふくらはぎ32cm太もも49cm…骨は太くないのか?
156cm48kgだし45kg以下にならなきゃ脚やせは無理なのか。
- 940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 18:51:02.76 ID:K5+Ujs8X.net
- >>939
45キロ切ったら胸ぺたんこだよ…
- 941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 19:15:16.03 ID:rqlTN/tw.net
- ふくらはぎ28太もも41
でもウエストも胸もある上半身につくアップル体型
- 942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 20:00:54.42 ID:KqsKqEcr.net
- 160p58s
太腿54 ふくらはぎ34 足首19
エアロバイクとスクワットとランジで膝から下はどうにかなったしケツも上がった
太腿も最大65からここまでやってきた
ヒールのある靴履けば膝から下はいかようにもごまかせる
問題はパンツをはいたときの太ももだ…
- 943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 20:21:51.47 ID:s3gq2igb.net
- >>942
凄いね
どのくらいの期間でそこまで減らせたの?
体重の変化はどのくらい?
私はスタートが54cmで、何ヶ月も全く減らない
スクワット、ランジはしてるので、見た目のタプタプ感は無くなったけど、数字は1ミリも動かないよ
体脂肪率だけ減って、体重に変化がないのも原因かなと思ってる
49.9でいいから40cm台になりたい
- 944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 20:52:08.31 ID:end2BgiR.net
- >>942
太もも太いとほんとパンツスタイル似合わないよね
私も54cmだけど背が低いからデニム履いたらすごいことになる
- 945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 21:29:43.07 ID:KqsKqEcr.net
- >>943
スタート時は70s
恥ずかしい話、ウエスト85p、ヒップは108あった
体重は運動しだして3年くらいでおちた、最初の1年はなにしても落ちなかったので実質2年
人に比べたらものすごく遅いペースだと思う
基本はジムで有酸素運動、ひたすらスタジオで踊ってエアロバイクこいで、ちょっとだけ腹筋とか
ただ体重が55くらいになってもヒップは95、太ももは60くらいあったし
ふくらはぎは38とか、明らかに下半身デブ
そこから筋トレ見直してBIG3メインにトレーニング
エアロバイクも心拍数を優先に負荷重く1分に60回転で、ってやってたのを
とにかく負荷軽く高速回転、サドルもペダルも脚が届くギリの高さで前に重心、とかえた
あと普段の歩き方を少し意識するようにしたら足の形が変わって横幅が締まった
ここの人たちに比べたらまだ太いのは事実だけど
ブーツもはけるようになったし、膝丈くらいのスカートなら平気になったので
それなりには満足してる
でも太腿はまだ努力しないとな
- 946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 23:18:49.81 ID:s3gq2igb.net
- >>945
そんだけ長い期間努力続けられるなんて凄いよ
やっぱり年単位で掛かるんだね
以前もバイクで細くなった報告あったな
参考にします!ありがとう!
- 947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/04(水) 00:55:42.56 ID:vQI1WqpP.net
- 足首22.5cmだったわ
靴のサイズが21.5cmしかないから足の長さより太い足首周りってことになる
手首は13cmだから多分骨は細い
恐ろしいほど足に脂肪とむくみがついてるんだろう
- 948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/04(水) 14:42:08.60 ID:f9E0W4Dc.net
- >>945
それだけじっくり減らしたらリバウンドしなさそうだ
以前インスパのトレーナーさんに外側重心だと外にお肉つきますよと言われたけど
歩き方も本当に関係あるんだね
よかったら歩くときに気をつけたことも教えて
- 949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/04(水) 14:54:22.77 ID:cTYQEPF2.net
- 歩き方悪くて体が歪んでたらどれだけ頑張っても痩せないね
- 950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/04(水) 23:35:21.58 ID:kGSbQXD2.net
- 夜行バス往復0泊3日の旅から帰って以来足の浮腫が取れず、1日で一気に3キロ太った。
見るからに足首が無くなって顔もパンパン。
半身浴・リンパマッサージ・着圧ソックス・足裏マッサージ・ドクダミ茶一日1リットル・足パカ・空中自転車漕ぎやってみてるけど改善せず。
他になんか出来ることあるかな…
- 951 :907:2016/05/04(水) 23:42:36.53 ID:xBjVevSg.net
- >>950
いっそ整骨院やマッサージ店のプロに頼んだら?
まあお金はかかるんだけど
- 952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 00:37:39.83 ID:vSpbAtg+.net
- むくんでるけど 逆に水分とミネラルが足りてないんじゃない
- 953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 10:12:44.57 ID:7VUSPriz.net
- >>939
ほとんど同じだ、154/46.5、太もも47ってだけ違う
太ももは階段をよく使うようになって5cm減った(単純に痩せたのもあるけど)
足の親指側に重心とかも気をつけてるけど
筋肉つけないで細くするなら体重減らすしかないけど、
太ももは動かせば減る部分だと思う
ふくらはぎはまっっっったく減らない…
- 954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 14:08:30.36 ID:UZof+nB8.net
- 骨太の人とのレントゲン写真比較ってないもんだね
- 955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 15:46:19.73 ID:ohM6lhZ2.net
- むくみにはお灸が効果てきめんだなぁ
火を使わないお灸やペットボトル温灸でOK
既出だけど水分不足でもむくむよね
- 956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 16:25:35.45 ID:etWA7Vwq.net
- 太もも全然減らなくて落ち込む
身長152で太もも52もある。立ち仕事で夕方浮腫んで揉むと痛い
- 957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 17:35:43.22 ID:kAbryKRo.net
- 前ももが張ってるのは反り腰だと聞いたけどストレッチなんかで良くなるのかな実際
調べても伸ばして下さい〜ばかり。あとは裏もも鍛えたら良いとか
これやった結果本当に張り良くなった!って話聞かない
- 958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 18:57:57.60 ID:llS5ZRa7.net
- >>948
すべてをいつもできているわけではないけれど、なるべく意識するようにしてることは
10pくらいの幅の板の上をあるいるつもりで、なるべく両方の踵が一直線上に並ぶように歩く
前の足で引き寄せるんじゃなくて、後ろになった脚のひざ裏を伸ばして体重を前に押し出す
なるべく頭が上下しないように体重移動する
階段も下側の足首、膝を延ばして体を持ち上げるようにして、上の足の力で体を持ち上げるのは最小限にする
- 959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 20:31:04.78 ID:oIlJfAF+.net
- >>958
詳しくありがとう!意識してみるよ
- 960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 22:44:12.59 ID:u3l8FimA.net
- >>951
ありがとう。
結局3日かかったけど+着圧ソックス履いて過ごすことでもとに戻りました。
人間たった一晩で腫れ上がるもんなんだなとびっくり。
足パカなどの運動は続けて行こうと思います。
- 961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/07(土) 08:40:25.75 ID:ENGBg78q.net
- 東方痛風という持病持ち
発作が起きると脚の患部がパンパンに腫れ上がる
大袈裟にいうと倍の大きさになって、脚の皮膚からシワが消えるほど膨れた風船のようになる
大きくなる原理は脂肪がついたわけではない、まあ、むくみと同じ原理だよね
勿論運動なんで出来ないんだけど、プールで歩くぐらいは可能
実際ビッコひきながら歩いてみると、20分もすると驚くことに足のむくみが消えて元の大きさに戻る
身体にかかる水圧が、足のむくんだ部分の体液を全身に押し流してるんだね
患部が治ったわけではないんで、プールから上がって暫くするとまた膨らむんだけど
長々と何が言いたいかっていうと、もし自分のむくんでない脚が見たかったら胸まで浸かるプールを歩いてみるといいよ
それがあなたの脚
もう一つ、一時的にとはいえむくみを解消する力が水圧には有るので、脚痩せに効果が無いわけがないよね
レッツ!水中ウォーキング!
- 962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/07(土) 12:02:46.31 ID:fClz8c05.net
- それ単に冷やされて炎症がおさまってるだけじゃん
プールなんかで失神レベルの痛みがきたら大迷惑だから おとなしくプリン体控えて安静にしてろ
- 963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/07(土) 14:31:57.78 ID:0rmtQmfx.net
- >>957
1年近く掛かったけど>>1のデブ立ち改善エクササイズを
週2〜3回ゆるく続けてたら前腿の張りが減って51から47まで減ったよ
でも、単にフォームローラーやマッサージローラーの類似品買って
太腿をゴロゴロやってたのが良かったのかもしれない
(手で前腿や外腿をマッサージするのが面倒でさぁ・・・)
- 964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 03:56:56.10 ID:b9fKmmgR.net
- >>962
違うな
氷で冷やした程度で腫れ上がった足が治るなら誰も苦労はせんよ
ちなみに風呂程度の水圧でも何も変化はない
水位が胸までぐらい無いと、むくみが無くなるまでには至らん
泳いでる奴ならわかるが、プール入ったスグよりも
暫く水に浸かったほうが下半身は沈みにくい
- 965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 11:48:25.58 ID:TCT4CG1l.net
- スレ違いかもしれないけどマッサージ等板に適切なスレが無かったので聞かせてほしい
オッサンなんだけどふくらはぎがパンパンに張って痛いのでマッサージしたいんだけど、100円ショップで売ってるローラーってマッサージになるの?
あと何種類か形状違いが売ってたけどどういう形のがお勧め?
- 966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 12:33:56.28 ID:ZceIAVv+.net
- 足パカ気楽に出来て良いけど筋トレにしては負荷が軽すぎるしなんなんだろうなあとか思いつつ続けてた
テレビ見ながら気が向いた時だけやってただけだけど細くなってきててびっくり
とりあえずこのまま続けてみよう
- 967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 14:20:01.19 ID:c6C7FwDG.net
- >>965
私は手でやるのが覿面に効果があるよ
ローラーはリファを持ってるけど補助的役割
手で解した後にリファで流す感じ
素手で上手く出来ない人はローラーでいいと思う
安いのは効果に大差ないと思うから、形状は使いやすい物でいいよ
迷うなら麺棒で押し流すのが効果あると思う
脹脛の浮腫みなら、足裏、膝裏、鼠径部を入念に解した後に脹脛を流すといいよ
太腿の裏側も張ってる筈だから、ストレッチで柔らかくしておくとマシになる
- 968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 15:17:18.21 ID:JE/SuxDT.net
- >>965
日頃からむくみでぱんぱんなら弾性ストッキングおすすめ
ためしてガッテンのむくみ回
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160127/index.html
- 969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 19:23:21.61 ID:5fy3lV+Z.net
- >>965
脹ら脛の浮腫みは下から上に擦るようにするといいよ
心臓に向けて押し出す感じ。
ローラーは摩擦を軽減するから擦り易くなるね
- 970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 13:18:11.30 ID:RW5/BIsh.net
- 経験から言うと手で少し痛いくらいもみほぐして下から上にマッサージして
寝るときに着圧ストッキング履いて
足の下に畳んだ布団とか入れて少し高くしておくと翌朝てきめんに効果ある
- 971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 15:40:13.23 ID:AabpUyzW.net
- 俺もオッさんで立ち仕事
脹脛がパンパンだ。試してみよ
- 972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/11(水) 12:41:40.88 ID:fowhSBZM.net
- みんな難しい漢字を使うなあ
ここの人は読めて当たり前かもしれんが慣れない…
- 973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/11(水) 14:47:48.34 ID:as6++EJ9.net
- 何かのクイズ番組では「腿」が読めてなかったのを思い出した
969さんのやり方をリンパより静脈を意識してやると即効性ある
- 974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/12(木) 22:56:59.32 ID:77baDASG.net
- 30日スクワット始めたら、たるたるだった太ももの後ろ側がスッキリしてサイギャップが大きくなった!
心もちお尻もキレイになった気がする。
- 975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/13(金) 01:08:24.08 ID:uHNAZXcX.net
- スクワットスレ別にあるけど
- 976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/13(金) 11:18:00.56 ID:Qk1gxlrk.net
- 実践して効果が出た方法を教えてくれてるのに何だそりゃ
- 977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/13(金) 12:25:18.18 ID:MXDCAWHS.net
- むくみより筋肉のコリのためにマッサージクッションでやってる
裏のちょっと外側寄りのとこがゴリゴリ筋みたいになってるけど続けてたら柔らかくなるのかな
- 978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/13(金) 15:07:35.77 ID:wwyy5YbL.net
- ドンキで1万円くらいで売ってるフットマッサージャーを
カスタム(という名の改造)して
膝下マッサージ続けて細くなってた人いたなぁ
さがしたけど見つかんないや
主治医が見つかる診療所でやってた筋膜リリース
(体をL字に曲げるやつ)あんな簡単のでも
やると脚の後ろ側の張りが和らぐからびっくり
曲げる
- 979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/13(金) 15:13:40.41 ID:wwyy5YbL.net
- 曲げるが最後に残ってたごめん
- 980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 14:52:51.45 ID:UMWvXWSI.net
- トランポリン効くかな?
- 981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 23:36:35.39 ID:h3VyL2NS.net
- >>980
ジム以外どこでするの?
- 982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/15(日) 11:51:19.62 ID:6/1wh+mf.net
- 集合住宅ではやめてね、せめて戸建の庭
- 983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/15(日) 14:52:27.72 ID:8do22wXe.net
- 次スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1463291451/l50
- 984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/15(日) 17:22:02.39 ID:/1+WURnj.net
- >>983
乙でございます
- 985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/15(日) 22:40:19.02 ID:AivpdYCU.net
- スレ立て乙です
- 986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/16(月) 21:30:38.35 ID:t6NpGXzt.net
- >>983
乙です
- 987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/19(木) 00:42:48.95 ID:ChVuOmog.net
- 脚パカやるときに、脚をまっすぐ上に伸ばせないんだけど、これは普通なんだろうか?
膝が曲がってしまう…。
脚パカやってる皆さんどうですか?
- 988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/19(木) 01:22:58.88 ID:Z9PUa/HX.net
- >>987
まっすぐ伸ばせない人は膝関節が固いらしい(次スレ参照)
- 989 :https://twitter.com/MinatoX2000:2016/05/19(木) 01:31:37.75 ID:IL7YuAZ8.net
- 膝というより太ももの裏のハムストリングスや大殿筋がかたいんでしょ
- 990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/19(木) 05:54:51.52 ID:aJs8U0yh.net
- 太ももの内側と後ろが固いのもあるけど、関節固いのもあるみたいよ
次スレにもあったけど。
自分は開脚余裕なんだけど、足が真っ直ぐ伸びない。
医者には関節が固いと言われた。
もちろん脹ら脛は太ましいww
- 991 :https://twitter.com/MinatoX2000:2016/05/19(木) 08:21:15.72 ID:rah2gGo9.net
- 医者でも知識のない素人はいるからな
- 992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/19(木) 09:39:58.09 ID:TZqN4JeM.net
- >>988
次スレが既に進んでいると思わず内容が重複してしまいました
読んできました
ありがとうございます!
- 993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/19(木) 09:40:45.30 ID:TZqN4JeM.net
- >>989
そうなんですね
ではそこを伸ばすストレッチなどを調べてみます!
ありがとうございます
- 994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 00:55:03.86 ID:OIfYF8HS.net
- >>725>>726のストレッチが伸びてる!って感じして
時々wやってる
- 995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 07:41:54.47 ID:moaJ34LR.net
- >>726
これやると、ものすごく伸びるんだけど
こんなに伸ばして大丈夫かな?
何かがゆるゆるになったりしない?
- 996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 08:11:22.85 ID:zkwtTte7.net
- ここのみなさんは、大転子が張り出してない人がおおいのかな?私はものすごく張っていて…骨盤矯正はいけないので何とか自宅で治したいのだけど
骨盤ストレッチや大転子引っ込める体操、腰回しなどで引っ込んだという方はいらっしゃいますか?
- 997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 12:49:13.66 ID:TH7B9OjV.net
- 歩き方と姿勢を直したらマシになったよ
- 998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 12:50:06.44 ID:KvbGxJRA.net
- 埋め
- 999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 12:50:46.84 ID:KvbGxJRA.net
- 埋め
- 1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 12:51:08.97 ID:KvbGxJRA.net
- 埋め
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
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