高1俺氏のダイエットを応援するスレ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 20:29:41.50 ID:uzdZAU0b.net

身長173
体重75kg
体脂肪率23%前後

ダイエット3ヶ月目でちょっと気が緩みかけてるから、応援とやったらいいよ的なの教えて下さい

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 20:50:04.46 ID:enRicSxj.net

校庭を百周　後輩をおぶって　日課にしろ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 20:53:48.82 ID:z5qb3vsu.net

http://suckhisdick.com/wp-content/uploads/2015/01/Treasure-Island-Media-TimSUCK-Jacob-Lee-and-Hot-Rod-White-Guy-Sucking-A-Big-Black-Cock-Amateur-Gay-Porn-6.jpg

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 21:11:32.12 ID:JydX1LBV.net

とに筋（とにかく筋トレだ、筋トレをするんだ！）
体重落としたいだけなら、走ったり、食事減らすだけでいいけど、見栄えのするカッコイイorセクシーな体になりたいなら必須だよ
類似スレでもすすめたけど↓の囚人コンディショニングなんていかが？

http://hosomacho.com/wp-content/uploads/2014/10/progressions.jpg

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 22:13:03.60 ID:Dtc6ndNl.net

>>1
氏ね

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 22:21:39.48 ID:oOd6SraJ.net

あすけん

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 14:29:47.36 ID:36jI8vS7.net

夜の炭水化物を抜いて
朝早起きして一時間早歩させろ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 16:19:45.94 ID:9nWJFc44.net

�@糖質制限
�A筋トレ
以上！
私はこれで110から65まで落とした。
頑張れ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 03:52:39.96 ID:FswHb9VI.net

まずダイエット開始時の体重・体脂肪と
この3ヶ月何をやって来たかのメニューが無いと
皆もアドバイスしにくいと思うよ！