階段登りダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 23:24:32.50 ID:iLgnJtHj.net

階段登りでダイエットしよう。

登りの消費カロリー　0.135×体重×分（時間）
下りの消費カロリー　0.066×体重×分（時間）

ちなみにウォーキングは　0.06×体重×分（時間）

みんなで語りあおう。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 23:39:58.05 ID:VpodnpNZ.net

階段登りは無酸素運動だから脂肪燃えないのでは？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 00:27:58.24 ID:g1cJtzMz.net

階段登りはジョギングと同等のカロリーを消費する有酸素運動です。

ジョギングと違い膝にかかる負担が少ないのが特徴です。

大きな筋肉（大腿筋）を使うため消費カロリーの多い有酸素運動です。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:58:59.87 ID:atKurRxf.net

ほほおー　踏み台商工みたいな？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 04:33:48.31 ID:QvVSnEDR.net

あるところに5人の大学生がいました｡
彼らは1999年の大晦日にシンガポールに旅行に来てました｡
そして運よく100階建の最上階つまり100階の部屋に泊まれることになりました。
大晦日の日彼らはシンガポールのそのホテルにチェツクインして、
荷物をおいて、街にあそびに行こうとし、
ロビーを通った時にフロントの人に、
「今夜、2000年問題が起こるかもしれないので、
12時ちょうどに、ホテル内すべての電気を消します。
だからそれまでには帰ってきてくださいね。」
と言われた。
…しかし彼らは遊びに夢中になりその約束をすっかり忘れて12時をすぎてしまいました。
フロントも真っ暗でエレベーターも止まっている。
寒すぎてこのままフロントで寝泊まることもできない。
仕方なく彼らは100階の部屋まで階段で100階の部屋まで行くことにした。
20階…30階…40階…とだんだんと足が棒になってきて、50階でついにばててしまいました。
「オイ、このまま上がっていくと、本当に足が動かなくなる、
1階上がる毎に交代で怖い話しをして気を紛らわそう」
と一人の人が言った。
そして1階上がるごとに怖い話しをして、なんとか上にあがっていった。
そしてついに99階にたどりつくことが出来ました。
すると最後の一人が
「いいか、俺が今から言う話しは…本当に怖いからな、絶対にビビルなよ」
と他の3人に強く言った。
（どんな話しだろう…）と仲間達は息を飲んだ。
そして、彼はいった。
「一階に…鍵を忘れた…」

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 05:11:09.95 ID:2mXNtOEB.net

なるべく階段使うようにしてる。
いまの季節いいですよね。身体あたたまるから。