低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ26

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 15:18:13.57 ID:x7yaWzvT.net

44歳・男・165cm75kgです。5年で15kg太りました

食事は鶏胸肉と刺身中心で1日2食1200kcal程度+糖質0ビールで300kcal
それにココナッツオイルを30mlぐらい
調味料（マヨネーズ・食べるラー油）をかなり使いますが
1食糖質20gは超えてないと思います