【水泳】プールで痩せる！第84のコース

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 11:12:33.54 ID:x0SHvFgd.net

>>908
クロールしか泳げない私の呼吸方法ですが、呼吸は右腕の水かき一回起きにしています。
これは毎回している人もいるし、2回起きの人もいるので、自分に合った息継ぎでいいと思います。
水中では息継ぎするために顔を上げる直前までは息を止めてます。(吐き出しもしない)
そして息継ぎで顔を上げる直前に思いっきり吐き出しています。(ブハッー！って水を遠くまでぶっ飛ばす感じ)
そして顔が水面より上がった瞬間に吸い始めています。
思いっきり吐き出すと、勢いよく吸えるので、短時間で空気を口内(肺)に取り込め、息継ぎに余裕ができます。
これはあくまでも素人の私が7ヶ月通って体得した呼吸法なので、スイマーの方から見ると間違ってるかもしれません。
ただ、この呼吸方法で毎日1.5キロ(クロール1.2キロ、バタ足300m、+水中ウォーキング)を約1時間かけて泳いでいますが、ほとんど息切れすることは無くなりました。
色々と自分が楽になる泳法を模索しながら泳ぐと、自然に長距離を泳げる様になるし、息切れもほとんどしなくなりますよ。