■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
チラシの裏 58枚目@ダイエット板
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 22:08:17.25 ID:66cB77sT.net
- 前スレ
チラシの裏 57枚目@ダイエット板 [転載禁止]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439941812/
次スレ立ては>>980くらいで
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 08:31:45.19 ID:V87p5u5k.net
- こっちに書いとくか
あれから少し出た、体重測る前に出てくれよ…
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 18:31:10.22 ID:qEBKLLZk.net
- 自分のご飯は1食500kcal前後でつくってダイエット中
子ども用にはからあげとかつくるけど少し残るので食べたくなる
捨てるのがつらい
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 18:42:30.81 ID:goUon48K.net
- 何故捨てる
翌日まで冷蔵庫に置いてアレンジして食べて貰えばいいじゃない
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 20:11:10.89 ID:rTVmPZWS.net
- 立ちくらみやべえ
やっぱバナナか米いっぱい食べないと駄目だわ
低炭水化物合わん
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 20:46:06.41 ID:2MImEjRL.net
- こし 76から61
しり 103から90.5まで来た
まだまだではございますが引き続きがんばりますので
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 21:42:31.86 ID:V87p5u5k.net
- 昼間のミドルちゃんぽん麺少なめが効いてて想定より低く収まった
今日から腹筋13回2セットを朝晩に、週が変わったら1回増やすペースで焦らずいきましょう先は長い
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 07:26:13.09 ID:Vy6UFe1N.net
- 福山結婚のショックでダイエット成功者が増える
逆にストレス食いで太る者も増える
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 07:31:29.60 ID:TvuOb1c/.net
- 58kg台突入、目標まで1.3kg
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 07:49:50.65 ID:OvPDiIAG.net
- 芸能人が結婚したからどうだって言うんだ…
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 08:11:06.06 ID:n/jaIKLR.net
- 福山氏に全くもって興味ない人の方がはるかに多い
むしろそれが原因で痩せたり太ったりする人のが稀だろうね
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 12:15:05.11 ID:OtvxeVTH.net
- >>7
リンガーハットかな
自分もフードコートしか選択肢ないときはミドルちゃんぽんにしてる
野菜だらけで満腹感あるし
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 13:10:29.99 ID:43D5nd/k.net
- 「毎日顔を合わす人はダイエットの成果に気づきにくい」
てのは経験則としてあったけど、ちゃんと認知神経学にそういうのあったのね。
もちろんあなたも気付けない、チェンジブラインドネスについて｜Academic Groove｜note
https://note.mu/academic_groove/n/ne0455f09faef
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 14:17:52.56 ID:OMuUdVnY.net
- 今ちょっと胃が小さい
なのに野菜とかがほとんどだけど無理に詰め込んでしまった
食べても食べてもお腹いっぱいにならない時あるから今落とさないとな
水分も合わせて1.5キロ食べるとお腹いっぱい
無理すれば2キロって感じか
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 17:01:31.21 ID:mYUtVgzU.net
- 断食するととにかく眠い眠くてなにもしたくないね
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 18:19:55.48 ID:Qj3pp/11.net
- 生理前と育児のイライラが重なって食べ物に手が伸びそうになるのを我慢して豆乳gkgk
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 19:28:34.27 ID:TvuOb1c/.net
- まあ一品余計に食べたが大台超えたご褒美ということで
自転車で河川敷15km街中15km走ったし概算で1800kcalなら許容範囲でしょ
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 19:28:40.39 ID:73NPzWHx.net
- 明治チョコレート効果の袋入のやつはマジでいい
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 19:38:43.14 ID:zIOSy0Zw.net
- >>18
今まさに目の前にある
どういいのか教えてくれ
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 20:21:31.81 ID:VVdhbPzs.net
- 久しぶりに会った人に「小さくなった」と言われテンションMAX。
やっぱり直接言われると嬉しいな。
痩せたと言われるより小さくなったって言われたのも嬉しい。
最近、停滞ぎみだったからモヤモヤしてたけどやる気出てきた！
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 00:34:31.51 ID:yGBVLfF8.net
- >>19
やっぱカカオ濃度高いチョコレートって意識しなくても食べ過ぎなくてすむし、そうなると1袋買ったらしばらくもつからコスト面でもまたいいじゃん？
常備品推奨っすわ
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 01:45:26.39 ID:J7ZFdDKQ.net
- ココアパウダー買ってきて甘いもの欲しくなったら甘味料と湯かホットミルクで練り練りすれば低糖質じゃね？
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 01:55:42.16 ID:Vqm57qu9.net
- >>22
牛乳は糖質高いから注意
糖質スレではアーモンドミルクが推奨されてる
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 02:03:16.12 ID:J7ZFdDKQ.net
- >>23
アーモンドミルク？
余計美味しそう。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 02:12:51.91 ID:PKt1k7TY.net
- アーモンドミルク砂糖とか何か入ってるのしか売ってない…
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 02:17:14.48 ID:J7ZFdDKQ.net
- 無添加アーモンドミルク情報pls
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 03:25:03.08 ID:PbyAyb2P.net
- グリコのノンシュガーと白いパッケージのノンシュガーあるで
グリコは今キャンペーン中でマーク集めとる。
丁度チョコレート効果の90パー買ってしまったが飲み込むの苦痛位、ただ苦い
書いてるワードに反応してしまった。
糖質制限しなくても運動だけで痩せれる自信あるが、糖質過多な生活を
改めたくて制限してるが、糖質ってなんであんなに美味しいんだろ。
食べられないとおむすびが恋しい。
ぴかぴかなお米と香りの良い海苔、美容にもいい鮭…日本人で良かったと思える瞬間…
朝だけおにぎり食べちゃおうかな。生産者の方いつもありがとうございます。
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 11:46:54.72 ID:2e8GiHl3.net
- 王道で時間かけて体重落としてる最中なんだけど
ふとダイエットと貯金って似てると思った
短期ですぐ結果出そうとするとリスクが伴うとか
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 12:00:00.68 ID:L90nWxuC.net
- ゲッダンゲッダン
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 15:14:06.96 ID:6hm7dmup.net
- ダイエット成功の秘訣10カ条
①GI値が高いもの（60以上）は食べない
②１日に○ℓの水を飲む
③食前に水を１杯飲む
④食べる順番に気をつける
⑤毎日発酵食品を食べる
⑥1食30分以上かけて、ゆっくりよく噛んで食べる
⑦鶏肉、牛肉（赤身）、魚を食べるならお昼に
⑧お昼ごはんは玄米であればOK 基本的に２日に１回、100g程度であれば食べても大丈夫です。
⑨朝食から夕食を12時間以内に
⑩トレーニング日は糖質の摂取を控え、野菜中心にする
http://news.mynavi.jp/news/2015/09/30/259/
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 15:53:01.91 ID:Z3wSb2rF.net
- 50.5kg→42kgまで5ヶ月で落としましたが
①×
②×
③×
④×
⑤×
⑥○
⑦×
⑧×
⑨○
⑩×
2個しか当てはまってなかった
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 17:34:37.09 ID:xn85kbH9.net
- 12月に気になってる人とあうので痩せなきゃ
そのままでいいって言ってるけど、お腹かなり出てるんだよなぁ…
少しでも可愛くなりたい
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 18:03:31.91 ID:WNz/D60E.net
- >>30
82kgから59kgまで10ヵ月で落としたけど
④と⑤の二つしかあてはまってないよ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 18:30:29.71 ID:gSyAJMIC.net
- >>32
頑張って可愛くなるんだ！
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 18:32:29.16 ID:l1vKV4fK.net
- >>30
１年半で72→48
⑤しか当てはまってないし、そもそも太ってる時も⑤は当てはまってた
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 18:57:05.72 ID:C+l2inyT.net
- 明日明後日天気悪いみたいなんで急遽河川敷で自転車一時間だけ漕いだ
コンビニおにぎり一個以外は鶏肉三昧な一日終了
まあ1500kcal位でも贅沢感味わったし明日からまた頑張れる
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 20:15:52.89 ID:ZMF6kI99.net
- コンビニのおむすびってパサパサ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 20:56:50.46 ID:nbtdfQJw.net
- 8/20からダイエット始めて1ヶ月少し。
85㎏→80㎏まで落とせたけど、元々太ってるんだから、もっと落ちろよおおと思って少し焦る。
とりあえず年内までに75㎏目指してる。
夕食はサラダで20時過ぎたら食べない、ジムで筋トレと有酸素運動を週4でやってる。
健康的に痩せたいから無理はしないと思いつつももっと痩せたくなる…。
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 21:01:27.67 ID:aWsbIJv5.net
- 痩せて性格よくなりたい。
前痩せた時は自然と性格が良くなったと思うからがんばろ
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 23:25:32.11 ID:IJgs9lnf.net
- ポテトチップスチョコレート一箱千キロカロリー越えるんか‥
量も多いしまぁそうか
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 23:40:23.15 ID:OLAMsPSC.net
- 明治ベストスリーのファミリーパックは33枚入りだから１日3枚だけって決めてちょっとずつ食べてる
3枚なら100kcal以下だからまあ許せるから
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 07:27:55.02 ID:lIeI/ylg.net
- 体重自体は標準割り込んだけど体脂肪率が半月ほど変化がない
うっすら額に汗かく程度の筋トレじゃダメなのかな
でも負荷強くすると筋トレ自体辞めそうで踏ん切りがつかない
もう半月様子見て変化無かったら決断しよう
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 08:17:20.36 ID:5SJ/XPYT.net
- しっかり睡眠時間とれた朝は靴がブカブカ、寝不足の朝は靴がキツい。
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 11:14:52.11 ID:bxSqSs9O.net
- 理由ばっかりつけて立ち止まってる気がする
自分のクズさに泣けてくる
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 12:01:22.99 ID:v0k2QPms.net
- シーチキンをノンオイルにした
嫌だったけど案外美味しかった
うす味に慣れてきたからかな
あとは牛乳を低脂肪乳にしたほうがいいんだろうけど嫌だなあ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 19:47:16.46 ID:lF5bhB/J.net
- >>33>>35
むしろダイエット法を教えてほしい！
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 19:54:09.40 ID:lIeI/ylg.net
- ビーフンって意外とカロリーあるんだな、食べた後の祭だし勉強と割り切るしか
膝に少し痛みが出たので今日スクワット系は回避しとくか
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 20:54:38.62 ID:fnbmI+55.net
- 食べないのが気分よくなってきました
一日一食で十分です
かなり痩せた
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 20:57:42.92 ID:sy8bCvaD.net
- 体脂肪計乗ったら5.0%出た
足元見たら足乗せるところがずれてた
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 22:24:58.33 ID:EGjcvKdt.net
- 健康的なものばかり食べてたが久々にスナック菓子食べたくなった。
チップスターのりしおのでかいの買って10枚重ねて一気食いして残りはすべて爺にあげた。
振れ幅小さくささやかな欲求の満たし方をしていくのがいいと思う
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 22:26:25.01 ID:FUBeqydg.net
- 今を遡ること20ン年前入社後すぐに買ったパンツ、だんだんとデブって
着られなくなった。いい布で仕立ててあったので捨てるのも勿体なく、
タンスにしまっていた。
ダイエットしてダメ元でチャレンジしたら履けた！ これで再び会社へ履いて
行ける。
体重的にはパンツを買った入社後すぐより2kgほどまだ重いんだけど、運動して
筋肉になったから体重重くても体型は戻ったんだな。
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 22:52:54.75 ID:X2QON40l.net
- ケーキ屋のクーポン券を捨てた
持ってたら買ってしまう食べてしまう
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 22:59:23.35 ID:8IUOLrrD.net
- >>51
よかったね
私は逆で、ダイエット後(まだ途中だけど)入社した頃より少し体重減ったけど、ウエストは少しきついんだよね
もう少し運動増やしてみようかな
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 23:05:33.44 ID:jc7iw2aV.net
- 太ももが痩せない
毎日エアロバイクこいで体重は減ってるのに太ももだけいつまでも太い
パンツは太ももに合わせないとはけないからウエストブカブカ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 23:56:50.65 ID:xC5Sl1Wq.net
- 食べたいものが色々浮かんでくるってことは、それだけ我慢してるってことと肯定的にとらえる
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 00:25:12.28 ID:lf02LxhT.net
- お腹すいたよ。何か食べたいけどここで食べたら負けだ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 00:48:58.57 ID:cXHXQZE2.net
- カフェオレ寒天
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 01:06:43.17 ID:CuK9stpI.net
- うおおおお痩せねええええ
というストレスから食べてしまうループ突入
1日断食してみっか
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 04:02:45.85 ID:NkEHlKX1.net
- 夏はバテて食欲落ちるから断食も捗ったけど涼しくなったら米の量増えた
雑穀かキヌア混ぜるようにはしてるが数日に一回は100%白米食べないとストレス溜まる
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 04:41:38.12 ID:0qpyNcw4.net
- おかんが貯まったピーマンで作ってくれたピーマンのきんぴらが美味しすぎてご飯お代わりしてしまったごめんなさい
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 07:33:16.00 ID:2ud1E/li.net
- 健康になろうと頑張ってるのに精神的に不健康になってる
まあ肥満という病気から回復する際の副作用と思うしかないのかね
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 08:02:07.35 ID:eH+pp//U.net
- >>53
ありがとー。あと少しなら頑張って！
私は走るのが苦手だからジムで筋トレ＆エアロバイクやってる。
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 08:44:50.94 ID:ZxwyHfIi.net
- 特に好きなわけでもないのに今朝チーズトーストの夢を見たせいで無性に食いたい
出来るだけ安っぽい方が好ましい
薄切りのペラッペラな食パンにマヨネーズを塗りたくって、そこにこんもりとチーズをふりかけるんですわ
カリカリに焼けたチーズと香ばしく色づくパンの組み合わせはさぞや素晴らしいんだろうなぁ
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 10:57:52.84 ID:1yRn3fq/.net
- 胃がもたれそう
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 13:15:30.52 ID:wOBRf4yL.net
- 通じにはこんにゃくより野菜より米よりヨーグルトよりオリーブオイルたっぷり使ったパスタ最強
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 18:36:05.09 ID:2ud1E/li.net
- カロリー奮発して牛乳400飲んだから成果出てくれ頼みます
そのために昼間王将行ったのに餃子三個&小ライス(三割残した)で我慢したんだからさ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 22:06:22.60 ID:B4FmHGwK.net
- 1日約1200kcalしてももう余り体重落ちないな
3週間掛けても170cm62kgから58kg程にしかならない
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 22:13:11.48 ID:oFUNnmJj.net
- 食べてから6時間以上もお腹張って苦しいって明らかに食べ過ぎ
八分目にしなさい馬鹿者
1200以内だからOKじゃなくて、お腹いっぱい食べるクセつけるのが良くないっての
あーこの体がもにょもにょしてる感覚早く去って欲しい
太るときは即顔周りに付くタイプだからこれは太ってるんじゃなくて浮腫みだってわかるんだけど気分の良いものじゃない
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 22:32:18.14 ID:0grHJxd2.net
- まだ若いつもりでいたら、知らんうちにびっくりするぐらい太ってた
35歳男178cm 76.9kg 23.7%
メタボからの早死には嫌だからぼちぼちダイエット頑張るやでー
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 08:56:43.70 ID:CclncVpH.net
- 今日寿司を食べに行く
ガッツリ食べる
朝昼は食べない
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 09:12:42.69 ID:yJw1IJIC.net
- いいね
ダイエット始めたら丼・ラーメン・パスタなんかの炭水化物メイン料理には興味なくなったけど、寿司だけは別だわ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 10:37:46.89 ID:7mgFr5PZ.net
- 隣の隣がケーキ屋さん。ダイエットしても、年に２度だけ自らケーキを買う日がある。
クリスマスと誕生日。
今日ケーキを買って帰るんだ～♪
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 10:48:39.41 ID:28JZE9+N.net
- 誕生日おめ
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 10:53:48.47 ID:7mgFr5PZ.net
- >>73
ありがと(´∀｀*)
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 11:43:23.43 ID:FN6nDnbX.net
- ずっとパツパツだったスーツのパンツにそこそこの余裕ができた。
嬉しい。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 12:00:59.57 ID:hPemXeKN.net
- キャミとかタンクトップを重ね着すると身体に密着して身体のラインが出ているような気がして嫌いだったけど、久しぶりにキャミを着て重ね着してみたら全然気にならなくなってる。
むしろあったかくていいわ。
ダイエット万歳
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 12:21:00.00 ID:FN6nDnbX.net
- >>76
わかる。8月中頃からダイエットして6㎏落としたけど、ライン出る服とか今まで着ないし買わなかったけと、今はライン出る服着て痩せたの確認できるから着てる。
油断するとお腹ぽっこりになるのが、ライン出るから自然と腹筋にも力入ってるし。
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 12:37:21.23 ID:dWilsodg.net
- 自信を持って体重計乗ったら体重と体脂肪率0.1それぞれ増えてた
ヤケクソで予定早めてママチャリで自己最長距離走って帰宅
ヤケクソついでに今日はダイエット始めてから初めて後先考えずに食べてやる
とりあえずヨーグルトは縁起物でヤクルトにしといた
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 13:00:21.90 ID:oeo0V7Kh.net
- 諸事情があってルミネに入ってるスイーツ食べ放題にいったけど
チョコもクリームもスポンジもサービスもひどくて驚いた・・・
チョコバナナクレープはバナナのかけらが入ってるだけ
どうせカロリーとるなら美味しい店にいったほうがいいと心底後悔した
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 13:42:08.38 ID:fO3gN2cT.net
- 太ってた時は体の線がわからないようにいつもダボッとした服着てたし
そういう余裕のある服を着る事こそが体を少しでも細く見せる方法だった
でも痩せた今は違う
1ミリでも細く見せるにはできるだけ体にぴったりフィットする服を着るのが一番
チビTとスキニーパンツで外を歩くなんて太ってた時は考えられなかったけど
今はピタピタファッション最高
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 13:44:39.91 ID:MDslvN5F.net
- ラーメンと餃子2人前。食後にソフトクリーム！
土曜日の昼だけ好きなもの食べるのが定番化している。来週は何にしようかな～。
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 17:30:16.45 ID:dWilsodg.net
- ここまで多分1300kcal摂取
食ってやると意気込んだは良いが空腹感が来ない、あと一時間半で夕食なのに…
軽く入れて筋トレしたら今日は早目に寝よう
明日以降の目標
58.9/20.8→57.0/17.0まで落とす
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 19:28:06.55 ID:rlgPTNHL.net
- 18kg減らした。やっと標準に到達しそう
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 19:49:39.19 ID:A84a/6wV.net
- はじめてトレッドミルでウォーキングした
降りてからずっと船酔いしてるようで気持ち悪い
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 21:18:33.57 ID:aan1Dmat.net
- 色々あって最低週3て自分に課せてるジムを週1で終了…。
月曜からはちゃんとやるから…。
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 22:59:18.66 ID:hhcFkC9Z.net
- プロテイン余ってるから卵と混ぜて蒸しパンにした
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 23:05:57.45 ID:HCcrgNDf.net
- 最近クロストレーナーにはまってる
消費カロリー高いからやりがいあるわー
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 00:37:07.54 ID:Gop2crds.net
- ダイエットはじめてから思った
痩せようって強く思ってる時はダイエット板頻繁に見てる
逆に少しだらけて多く食べたりしてくると見なくなる…というか目を背けてる
何にしても意識しなくなってだらけてくると太るんだなーと思ったわ
だからこの板は無理やりでもしっかり見て、常にダイエット意識するようにしてる
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 07:28:21.24 ID:jkLMau2p.net
- 私骨太だから～っていうのは言い訳くさい
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 08:20:09.95 ID:+EK0y1MX.net
- 骨太なら骨が見えるところまで痩せれば良いのにって思う
健康体重下回れば骨くらい見えてくるしさ
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 08:31:58.03 ID:TbR/GgTR.net
- ウエストが100cm超えて(身長178cm体重93㌔)いよいよヤバいのでダイエット開始
今まで食事はデカい茶碗にご飯2杯がデフォだったので
朝ご飯は茶碗1杯に減らす
昼はコンビニに頼らざるを得ないので抜き(ついつい色々買ってしまうので立ち入り禁止)
休みの日だけ自分が食べたいものを食べる
夜はおかずのみか茶碗0.5杯
そして毎日1時間のウォーキングもしくは踏み台昇降を30分義務付ける
そしてモチベーション確保の為にバカ高い30000円のジーンズ(30インチ 普段は36インチ)を購入
現在、一週間経過ウエストはわからないけど体重は90㌔割ってきた
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 09:15:19.00 ID:lO3yhd9y.net
- これから河川敷をギア無し自転車漕ぎに行きまーす
速度落として今までより一つ先の橋目指す予定
調べたら片道4.5kmあるらしいけど大丈夫かいなｗ
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 10:56:49.40 ID:vcfjJJuj.net
- へやで使ってたイスのネジ抜いて背もたれ外したらすげー気持ちいい
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 10:57:42.41 ID:EBGCfmos.net
- かきこめない
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 10:58:09.54 ID:EBGCfmos.net
- かきこめた！
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 10:58:19.11 ID:cEbUj+Un.net
- 6キロ減ったらウエスト-３センチになり嬉しかったが腕がパツパツで肘曲げると窮屈だったシャツにも余裕が出来てた
部分痩せはできないってよく聞くけど、ちゃんと体全体痩せてるんだなと実感した
停滞期で１か月ほど体重変わらないけどそろそろホメオスタシスも終わってくれるだろうか
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 15:04:20.92 ID:lO3yhd9y.net
- 家電量販店のマッサージ機経由で帰宅
アレのために生まれて初めて卯の花食べてみたが薬みたいで中々の苦行
そう思えるってことは多少なりとも効き目あるのかな、楽しみ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 15:33:59.81 ID:OF/Uewmh.net
- 昨日低血糖で気持ち悪くなった
ジムに行くのが憂鬱になってきた
食事の摂り方に問題あるわ
探り探りしなきゃいけないけど成果が出てるのでやり方変えるのも不安
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 16:02:09.15 ID:QCZE9yoH.net
- >>98
ジムで運動開始する1時間半前に食パンにジャム塗ったのを1枚食べてから行くようにしたら持久力・集中力ともに凄く上がってジム通いが随分楽になったよ。もちろん結果も出ています。
1日の摂取カロリーと栄養バランスが崩れないように調整しているので、その分夜ご飯の摂取カロリーは少なくなるけど胃にも優しくて快適です。
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 16:49:52.69 ID:Yx4XvXnj.net
- 山岡家で極豚大盛り食ったった
2ヶ月ぶりのラーメンめちゃうまかったぁ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 19:42:10.11 ID:HnpPcHL+.net
- ドカ食いの衝動、誘惑に打ち勝った！
フラッと寄ったスーパーにあった美味しそうなホールのアップルパイ
これにアイスと生クリーム、キャラメルソース…なんてかごに入れちゃってたけど
肝心のほしい食材がなくてハッとした、くい留まった！
あのまま買ってたら、食い過ぎて苦しくて悔しい夜を過ごすところだった
今は帰りの電車の中、席は空いてるけど立ってる
家に帰ったら優しい味の煮込み豆腐にたまご落として食べるんだ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 20:44:45.09 ID:wlxrIBd1.net
- ウエスト59になった
やった
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 20:59:40.13 ID:4S1wMfAQ.net
- やっべー
２日連続お菓子馬鹿食いしちゃったよー
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 20:59:59.98 ID:Nk4nfs2R.net
- にんじんのGI値の高さを知り驚愕した
野菜ならGI値は低いものだと思ってまともに調べてすらいなかったわ
昼の弁当に毎日にんじん・ごぼう・たけのこ・しいたけ・れんこんの煮物を
食べていて、GI値を下げるために
わざわざメインディッシュと米よりも先に煮物を食べるようにしていたのに・・
米にはマンナンヒカリを使ってるから、
米を先に食うのと、煮物先に食うのと、どっちがGI値の観点でいいのか分からなくなった
それなら空腹度が強い最初の一口目で
より美味い方を食くったほうがええわな
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 21:44:25.08 ID:MLAcusbB.net
- 高GI値で太る云々は大部分が迷信だぞ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/04/gi.html
http://good-looking.at.webry.info/201412/article_11.html
一応こういう実験結果もあって全部が全部無駄ってわけではなさそうだけどいちいち細かく気にするべき要素じゃないよ
http://good-looking.at.webry.info/201308/article_1.html
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 21:55:25.84 ID:FMrbcoMG.net
- GI値を下げて痩せられるなら糖尿病用のαGI薬は痩せ薬になっていたはず
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 23:13:59.24 ID:NQuMQeyX.net
- 減るとちょっと気抜けてちょこちょこ食いが増えるから減らないんだよなぁ
壁とかぬかすのは間食控えてからにしろ
多分8キロくらい落としてるから気抜けてるんだよな
今の体重がもともと50キロから劇太りした体重だと思え
はるか10年近く昔だから実感なんか湧かないだろうけどそういう意識で
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 23:33:22.90 ID:yh8Sapbp.net
- プレーンヨーグルト400g入りを朝昼晩と1パックずつの計1.2kgも食べてしまった
間食はホットミルクとコンソメ豆乳スープ
スープの具は手羽元豆腐玉ねぎ小松菜
総摂取カロリー的には問題ないと思うんだけど食べ過ぎた感が凄い
明日体重計乗るのちょっと怖いな・・・
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 01:59:06.09 ID:rNyBqCMD.net
- こないだ見たテレビではたしか、野菜が根菜系のときはたんぱく質→野菜→ご飯と食べてた
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 03:09:51.21 ID:XXnLTwW4.net
- >>106
必ずしもそうとは言えないよ。
αGIなのかどうか知らないけど腸からの糖質吸収をカット（阻害ではなくカット）する薬は
腸で糖質制限しているようなもの。
グルコバイのような阻害薬は糖質の吸収を阻害し遅延させる(吸収を穏やかにして急激な血糖値の上昇を抑える)
ので腸内細菌がネコババする分以外は結局吸収されてしまう。
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 03:34:37.24 ID:/C+Sdf7t.net
- 糖質制限やめて高タンパク+カロリー制限にしたら今日付き合いでがっつり寿司食べてもその後ドカ食いに繋がらなかった
糖質制限してた時はたまに炭水化物摂ると脳が興奮するのか理性が飛んでドカ食いがお決まりパターンだった
糖質制限は食欲をコントロールするのが楽なのが最大のメリットと思っていたけどカロリー制限でもタンパク質とビタミンミネラルが必要量摂れていれば食欲はコントロールできるとわかった
自分は脂質代謝が苦手なようでガス欠になって辛い日も多いし糖質制限はやめようっと
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 05:00:47.61 ID:EAEXk6Bn.net
- >>110
GI値の低い食べ物も食物繊維がその役割をやっているだけで、
糖質の吸収を阻害し遅延させる(吸収を穏やかにして急激な血糖値の上昇を抑える)
ので腸内細菌がネコババする分以外は結局吸収されてしまう。
じゃないの？
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 07:00:21.06 ID:KDlfOElf.net
- 来週の頭までに57kg台突入したい
昨日頑張ったので朝の筋トレは休み
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 07:39:05.59 ID:XXnLTwW4.net
- 具体的な製品名を挙げればメトグルコ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 08:06:58.87 ID:EAEXk6Bn.net
- メトグルコはビグアナイド系で全然別なんだが
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 09:02:35.47 ID:XXnLTwW4.net
- >>115
どこに同じと書いた？
メトグルコは腸で糖質制限するようなもの
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 09:03:17.29 ID:YHWMa6F0.net
- 失恋して食欲もなく運動する気にもならなくて、気付いたら2キロ落ちてた。
でもこんなのは不健康なので、今日からジム通い再開する。
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 09:42:31.69 ID:om4bacDZ.net
- 朝からラーメンとバナナヨーグルトで588kcal...ほぼいつもの一日分やんけ...まぁいいや今日はチートにする
二か月くらい停滞してるし今日くらいはもうしらん
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 11:03:47.45 ID:EAEXk6Bn.net
- >>116
それが間違ってる
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 13:45:51.44 ID:XXnLTwW4.net
- >>119
一言レスなら要らんて
ちゃんと薬理のとこからどー違うのか説明してご覧よ
ググれば誰でも分かる話
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 15:08:41.32 ID:EAEXk6Bn.net
- Wikipediaの経口血糖降下薬の項目読んでから来て
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 15:17:55.38 ID:EAEXk6Bn.net
- で自分ではググってみることもせず説明もせず、なのか。
読んで理解したらもう書かなくていいよ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 15:32:15.53 ID:EAEXk6Bn.net
- しかも「説明してご覧よ」とか何様のつもり？
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 15:34:20.30 ID:rnHdqBeX.net
- ここチラ裏ですよ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 15:50:30.75 ID:tbiEaUAV.net
- 皆そんないろいろ考えながらダイエットしてんの？
とにかくめんどくさがりだからカロリー計算すら続かなくて、細かいこと考えるのやめにしてとりあえず運動して野菜多めでご飯少なめにしてなんか痩せそうな蒟蒻とかキノコとかワカメとか適当に食ってたら痩せたよ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 15:52:56.46 ID:cHn2Xd7x.net
- 痩身とダイエットは違うのよ
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 19:22:07.96 ID:KDlfOElf.net
- ざっくり計算して1400kcal位かな
先週末から夜だけ締めでプランク追加したけど1分なんて無理だろ15秒が精一杯
一ヶ月続ければ出来るようになるんか？
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 20:08:30.18 ID:JiCYqye9.net
- たぶん明日お菓子買っちゃうわ…
まあひと月ぶりだしその間手作りおやつも食べなかったのでよしとしよう
ひと袋一気食いしない自信はあるし飴みたいにペロペロしてやるぜ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 21:26:12.16 ID:uUI8Guaq.net
- あーやばいモチベ下がって
先週１週間まるっとレコーディングサボってしまった
お菓子も食いまくってた
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 21:40:09.66 ID:H4C3TKdo.net
- 5000kcalぐらい飲み食いしてしまった
辛い
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 22:06:24.66 ID:uzj1Iy2Q.net
- 汗だくのままでいたら風邪ひいたっぽい
もうそういう季節じゃなくなったか
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 23:07:55.34 ID:kJ8BS3SH.net
- >>104だがすごい流れになっててワロタ
ごめんよ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 23:40:56.90 ID:V3vMuceV.net
- 977: [sage] 2015/10/05(月) 22:49:55.49 ID:bbPPtyiL0
ここの基地外達ってガリってて親、旦那の金でカショオしてる人たちにすぐ喰いつくよねwww恵まれた家庭に生まれなかった哀れな人達カワウソwwww
実際ガリで一日何Ｒもカショオしてる人羨ましいんでしょ(^○^)？
妬み嫉み丸出しでキショい(^○^)
まいが叩かれる理由がようやく分かったww
不幸な人が幸せ者叩いてるだけってね(^○^)
金持ちでまいは旦那の金があるし一生カショオできるねw裏山♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
http://www.fastpic.jp/images.php?file=5843743015.jpg
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 08:49:47.89 ID:lOfWtbGD.net
- 予定的にサボり気味だったせいでめちゃくちゃ体重戻ってきやがった…
今日から頑張ろう…
体重戻ってくると本当にモチベーション下がるな…
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 12:04:28.96 ID:YuBxt88x.net
- 2日前にドカって2㎏増えてたけど今日になって元通り
楽勝だな
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 13:03:20.37 ID:QQ2edyuN.net
- 意図的にチートデイやドカ食いを定期的に入れて、
モチベーション維持や体重管理している人も多いようだけど、
私はあまり良いと思えない
普通体型を無理なく維持してる人って、毎日普通の食事を普通の量だけ食べてる
私もそんな風になりたい
もちろん人それぞれなのはわかってるつもり
でも、たまにドカ食いしちゃって、それを気分転換にまた次の日からストイックに
頑張るって、どうしても不自然に思う
なぜドカ食いしちゃったのか分析して、ドカ食いに繋がらないような生活習慣を
身に付けたいと思う
個人的には、ドカ食いしても、次の日から極端に食事量減らさずに、
軽く～普通くらいの食事量の方が良いと思ってる
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 13:07:58.75 ID:dA88hbt2.net
- フライドポテトを食べながらダイエット板を見る
矛盾
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 13:14:06.81 ID:BQljn7u2.net
- 秋になって食欲やばいいい
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 13:18:21.63 ID:v82gSGAC.net
- 春に買った服がみんなブカブカになったけど、もう少し痩せる予定だからまだ服は買いたくない
バーゲンで買ってまだ1度も着てないものも多いから安いミシン買って肩･袖･脇をつめてみた
微妙っちゃ微妙だけど仕事着なら上にジャケット羽織るからまぁいいか
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 13:49:38.01 ID:YlAID1NB.net
- >>139
春に買った服でまだ１度もきてないものも多いって脂肪以外にも捨てるもの多く持ってそうだなｗ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 13:58:59.98 ID:CoK3EkZD.net
- なんだかんだカロリー収支を前提に三大栄養素をコントロールすれば何でも良いな
今は一番食べたい物を中心に残りを調整してる
個人的には炭水化物とタンパク質をたくさん摂って脂質を抑えてカロリー調整する時が一番食事が美味しくない
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 14:05:09.15 ID:b9GG3By0.net
- ふぇ～…もう食べられないよぉ～…ﾑﾆｬﾑﾆｬ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 14:07:14.11 ID:v82gSGAC.net
- >>140
年末に断捨離して服も捨てまくって必要なものだけ改めて買い直したんだけど
夏前にダイエット始めたら思いのほか早く結果が出たというか(まだ途中だけど)
30過ぎてるし、ぶっちゃけたいして痩せると思ってなかったからビックリ
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 14:59:26.52 ID:YlAID1NB.net
- >>143
そうなのか、せっかく断舎離したのにそんなにサイズ変わるとは予想外だな
自分も今秋服欲しいけどやっぱ服は痩せてから買う方が目標高く出来ていいな
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 15:02:15.63 ID:OtjGAiT8.net
- 私は逆に太って着れなくなって捨てた服、捨てなきゃ良かったって思ってるw
今なら余裕で着れたサイズなのにもったいないことしたな…
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 15:14:54.24 ID:YlAID1NB.net
- >>145
せっかく痩せたんだから今流行の服買おうぜｗ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 15:24:24.89 ID:iNqwRICo.net
- 大酒とそのツマミの食べ過ぎで、みるみる肥って74キロ
着れる服が3Lとかになってダイエット開始
やっと54まで戻ってきた。
だけど、身長156だからまだまだデブ…
あぁ頑張れ自分
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 15:32:05.81 ID:sKjWrQhj.net
- ユニクロでワンサイズ小さい服を買ってきた
今はパツパツだけど年末までには余裕が出来てるはず
そして秋の大掃除でXLの服を捨てる
楽しみ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 16:18:48.13 ID:fRY3WvnV.net
- モデルでもないのに凄い痩せてるみたいなんだが
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 17:50:43.02 ID:P5bnQkLm.net
- 今日2500円の服をAmazonでポチった
どのサイズがいいのかわからない・・・
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 18:39:44.30 ID:zBW/oESY.net
- >>146
自分145じゃないけど、デブって着られなくなった服が着られるように
なるのって、流行の服が着られる云々以上に励みになるよ。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 18:47:20.29 ID:OMYC5GkE.net
- デブ仕様のサイズがないGUの服着れた時は嬉しかったな
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 19:15:28.72 ID:FlbyQwP5.net
- ああ、もう本当に嫌になる
夕食後にナッツ一袋食べてしまった
チョコにも手を出そうとしてるからここで懺悔してすぐに歯を磨く
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 19:35:11.00 ID:b9GG3By0.net
- 鍋うまーい
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 19:35:13.74 ID:nypptklV.net
- カロリー想定範囲内に収まったが唐揚げより野菜+ヨーグルトor牛乳の方が良かった…
ウーロン茶安かったので三年振りに飲んでみたら腹速攻で緩くなった
緑茶と交互に買って飲んでみるか暫くの間
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 19:42:40.62 ID:ClvCPy06.net
- ひどい風邪ひいて高熱出てるのに食欲が全然衰えなくてこわい
熱のせいで冷たいものが美味しすぎてアイスや果物やヨーグルト食べまくり
仕事行けないからヒマで朝昼晩ご飯もいつも以上にしっかり食べてる
今は熱の発汗と体力消耗で体重的にはプラマイ0でいけてるが
治った後もドカ癖が抜けなくなりそうなのが心配
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 19:49:40.30 ID:JsrdNzdF.net
- たまにカラッとよく揚がった唐揚げ食べると幸せだな
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 20:27:49.50 ID:lohDLvbL.net
- 試しにタバタプロトコルってのをやってみた
死ぬかとｵﾓﾀ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 21:30:22.71 ID:XksNEAEs.net
- 今日も昔買ったボディーブレードの類似品を振りまくってやるぜ
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 22:40:59.74 ID:uRoSCnxh.net
- 一週間ぶりにジムでがっつり運動！！！
やっぱりスッキリしたー！嫌なことあってもジム行って汗流したらスッキリするね
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 23:48:57.35 ID:EjMWCtkQ.net
- 糠漬けは麻薬だ...
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 00:14:03.68 ID:OJCKz9wQ.net
- すき家の牛丼60円引き明日までだから明日は牛丼食べるんだ
ﾙﾝﾙﾝ♪
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 01:24:50.37 ID:rIMC9Cjj.net
- 餃子って昔1個100キロカロリーってどこかで聞いて以来何故かそれが染み付いてしまって「これ絶対100キロカロリーもないだろせいぜい60キロカロリーくらいだろ」って
思ったりしつつも常に100キロカロリーで計算してた
他の食べ物はそんなことないのに何故か餃子だけ
今日冷凍食品の餃子のカロリー調べたら1個30キロカロリーくらいのもあってびっくりした
変な思い込み方してたなぁ
もっと餃子食べよう
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 01:28:01.75 ID:zrOK8+33.net
- 7月上旬160/59.7
10月現在160/48.8
目標48キロ前半。ダイエット終了間近。
あー、ラーメン食べたいなぁ。
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 01:29:01.70 ID:8/H6Gu5e.net
- 薄皮の餃子ないかな？
手作りした時は具材がスケスケなくらいの薄皮で焦げ目のパリパリ感とかジューシーな食感といい最高だったけど冷凍食品で極薄皮製品あればなぁ。
皮が厚いと食感悪いし無駄に炭水化物摂ってしまうから。
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 03:02:27.07 ID:mLwuI4zT.net
- >>165
味の素と比べると王将の方が皮が薄いと思うが極薄ではないかもしれん
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 03:46:44.94 ID:vJu3aSaA.net
- 腕と太ももだけ痩せりゃいいの
胸肉は落ちてもらってはこまるでーのう
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 07:07:00.87 ID:/Y2T/Uly.net
- 腹下して膨満感無くなったのでミニマム更新
まあそれ頼りで常習化しなければ良いんだし
ようやく-1.0kgまで来ましたが減らしてからが本番なのを忘れずに
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 07:11:43.30 ID:0sWEq9T0.net
- ギョーザ作ればええやん!!
手作りで野菜目一杯入れたギョーザ旨いよ!!
白菜もキャベツもくそ高いけどな…
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 07:12:26.29 ID:0sWEq9T0.net
- あ、手作りしてんのか…失礼つかまつった…
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 07:49:31.31 ID:05A09nRr.net
- お腹減った
お腹いっぱい食べたい
体重が増えるのが怖くて食べれない
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 09:49:08.15 ID:/CUD3/9t.net
- ジムで着るウェアを買いにゼ○オ行った。
ことごとくMかLサイズしかない。
痩せてから来いや！ってか？
可愛いの買ってモチベ上げたいよ…
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 10:13:34.79 ID:6qrtVHH+.net
- 昨日会社の健康診断があった
去年よりだいぶ痩せたから浮かれ気分で出掛けたが、検査着に着替えようとしたら係のおばちゃんが一言
「大きいサイズもありますよ」
心が折れた
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 10:15:16.11 ID:mLwuI4zT.net
- >>172
ＭかＬしかないのあるある
スマイルランドかベルメゾンで探そう
ワコールとかのスタイルアップ下着とかもデブ用ないよねデブこそ必要なのに
あれは痩せてる人がスタイル維持するためにあるんだろうな
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 10:26:53.80 ID:AX3+znU7.net
- 薄皮で具材たっぷりの冷凍餃子ってないよね。
ニラ、生姜、ニンニクたっぷり入った薄皮手作り餃子クソ旨くてまた食べたい。
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 11:15:09.39 ID:Flgn6YYW.net
- ダイエット始めてからからほとんど餃子食ってないけど、ヘルシー餃子自作してみようかな
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 12:11:19.42 ID:p69AFKPU.net
- ようやく60キロを切った
嬉しい
水飲んだらすぐ超えるけど、とりあえずはね
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 12:16:57.12 ID:2lqlNBkx.net
- 餃子食べたくなってきた
痩せたら食べよう
ごはんと餃子って合うよね
うどん餃子も食べたいのと
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 12:40:27.14 ID:B77mZhYI.net
- >>172
しかもわりとピッチリしたの多いんだよね、スポーツウェアって。
がんばれー
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 12:44:18.15 ID:/DgwtmaK.net
- めっちゃハンバーグモードっす!!!!!!!!
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 13:10:50.19 ID:9xv2jHiv.net
- ダイエット始めてから1ヶ月半。最近目眩ふらつきが出てきて、これは栄養が足りてないのかなんなのかと思って、久々に揚げ物を昼ごはんで食べた。
美味しいけど、夢中になるほどではなくなったなー
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 13:18:04.67 ID:hiomovd2.net
- 2chのダイエット版は快適だお
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 13:23:10.18 ID:hiomovd2.net
- ずっと太ってたけど昨夜布団に寝ててやたらゴツゴツしてると思った
鏡を見たら顔つきが違うような違わないような？
アレだけど自撮りしたら顔が普通の他人になってたw
肉が落ちる感覚が分かった
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 13:25:26.80 ID:2kXy6qwH.net
- プロテインぱんが美味しすぎて幸せ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 14:02:56.73 ID:6xocYaf8.net
- 餃子ダイエット だまされたと思ってググってみて下さい 私は餃子ダイエットで100キロ越えから半分になりました 餃子には一生頭があがりません
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 14:53:18.00 ID:hiomovd2.net
- ユニクロのﾚﾃﾞｨｰｽXL着れなくなってニットはメンズサイズまで行ってたwそれに気がついて笑われた時があったわ～。週末はしまむらだが可愛いの買いに行って来るわ。まだ痩せる途中だから長い付き合いになる
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 15:24:25.79 ID:/CUD3/9t.net
- ≫174 179さん、ありがとう。
ヘルメゾン見たら安価で可愛いのは完売でした。
お客様と作りますたウェアは
ダサいし微妙に高かった。
≫186
島村はサイズ豊富ですか？
LLまであったらいいな。
フレアースカート＋七分レギンスが欲しい。
黒にちょこっとピンクライン入ってたり、締め付け感キツくないのが理想的。
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 15:40:58.88 ID:68U5FaMY.net
- ベルメゾンで吹いた
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 15:41:53.92 ID:68U5FaMY.net
- いやヘルメゾン…地獄か。
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 15:54:24.90 ID:AX3+znU7.net
- ユニクロの服着たいが為に痩せたのに逆にユニクロ巨サイズ取扱強化しててだな。
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 16:05:26.46 ID:MIrxKAPg.net
- >>187 3,4Lまであったと思います。商品が常に入っては売れていくので近所にあればちょくちょく見に行ってみると良いと思います
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 16:40:33.98 ID:MIrxKAPg.net
- 目標体重が世間ではﾃﾞﾌﾞ扱いされてる現実..
つらい
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 16:59:21.82 ID:/CUD3/9t.net
- ≫191
ありがとうごさいます！
早速見てきます。わくわく。
昔は、Lサイズ？
え～そこまでデブったらお終いよね、有り得な～い！状態でジーンズは28が緩い位だったのにw
体重計らなくなったらダメだの。
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 17:28:54.34 ID:tdGXD6vZ.net
- 生理後なのに体重減らないしこの2～3年何やってもだめしにたい
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 17:45:04.50 ID:RDB+N+sp.net
- ケーキが美味い
頑張って痩せて良かったぜ
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 18:00:29.39 ID:svfUNNX7.net
- 会社でロールケーキ２切れも食べてしまった
食べる人いないとか言うから食べちまったよう
おいしかったよう
お土産に更にロールケーキ持たされたよう…
今から別部署との会議だからロールケーキ全員に食わせて家に持ち帰るの回避する
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 19:32:23.88 ID:rbu98DP6.net
- 上着無しが許されない季節になってツライ
俺的にはまだクールビズでいたいし、朝のジョギングはまだまだ半袖ハーパンでいきたいんじゃよ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 20:34:40.37 ID:9L5+pkNf.net
- 引越しでお金掛かるから服買えない事に気が付く
過去のと先日買った暖かい長袖で凌ぐしかwそれに過去ジャケットで間に合う安上がりな自分
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 20:36:59.50 ID:TqpDjSKR.net
- 本日約1800kcal普段より少し多め
今日はチートデイということにしとくか
本当のチートデイは何kcal摂れば良いのか分からないけど
明日から普段通り1500kcal前後に戻す
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 21:05:42.83 ID:bLcgS/C2.net
- 食事制限を始めて１週間。
どのくらい減らせば適正なのかわからないけど、苦痛じゃない程度に減らしてたら今日は目眩が酷くて耐えられず飴玉１つ舐めてみたらだいぶ楽になったー。明日から食事内容と量考え直そう…
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 22:59:53.25 ID:MypYXrDw.net
- レコダイめんどい
けどやめるとリバウンドしそう
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 23:27:00.96 ID:BfCsRuEX.net
- 645: [] 2015/09/02(水) 19:09:32.79 ID:h20tIz7K0
過食嘔吐すらできないヘタレがまいさん叩こうなんて百年早いわ!!くくく
おまいらは食ったもの全部消化してデブって糖尿決定だね☆
633: [] 2015/09/02(水) 15:18:07.45 ID:h20tIz7K0
まいさんが美人でスタイルよくて人格者なのが悔しくてたまらないんだねバゴアバゴア(>∀<)
おまいらなんて100年修行してもまいさんの足元にも及ばないよカーカカカ(*^▽^*)
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 23:32:50.21 ID:dlF38yfW.net
- >>201
きっちりレコダイしようとするとしんどくて続かなくなるよ
とりあえず毎日のザックリ総カロリーと体重だけ記録すれば大丈夫
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 23:47:54.41 ID:mLwuI4zT.net
- レコダイってカロリー計算する方がめんどくさくないか？
自分は体重と食べたものをざっくりメモってるだけだわ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 00:04:58.91 ID:TCPi1K2E.net
- 念願の60をわった！
59.9キログラムッ！！！
腹マックスに減ってる状態かつ水分出し切ってる状態だけどテンションあがるわ～
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 00:10:27.01 ID:q+hWZuTv.net
- >>204
レコダイしてみて気づいたんだけど、ダイエット意識して効率よく
ローカロリーで栄養バランスよく少しでもお腹いっぱいって考えてると
結局毎日数パターンのメニューの繰り返しでほとんど同じもの食べるようになるんだよね
そうするとメニューごとのカロリーなんか自然と暗記しちゃうから
総カロリーなんて朝４００＋昼６００＋夜５００で１５００
みたいな感じでパパパッと計算できちゃう
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 00:50:12.44 ID:3VnQJNik.net
- >>200
一週間ではケトン駆動にシフトしないので1ヶ月くらい頑張ってみれば？
ガソリン(グルコース)で動いてた車を灯油で動かせるよう体が慣れるのに1ヶ月程度は掛かる、と言うのがダイエット本情報。
飴玉舐めればめまいが治るのは確認済なんだし。
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 02:09:10.30 ID:TnkAi9aP.net
- 週一チートデイとは名ばかりのドカ食い解禁日が待ち遠しくてたまらない
カツ丼と牛丼とスパゲティとラーメンと
あと何食べよう
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 02:23:29.36 ID:3VnQJNik.net
- 週一チートデイとかチートデイの意味を履き違えてる。
どか食い解禁日って改めたほうが良い
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 06:57:31.86 ID:dE8XxzGP.net
- 今朝の定点観測で体重57kg台アンド体脂肪率19%台突入
昼食った後夕方空腹に耐え切れずセブンの揚げ鶏食ったのに嬉しい誤算
ご褒美として股関節ストレッチ増やして腹筋も脇腹方向追加しときました
体重に関して一応のゴールが見えてきたのはモチベーションが更に上がる
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 09:24:11.48 ID:0gbe3xOY.net
- やせたいよ
ここからが大変
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 10:33:54.75 ID:bPTsCvG7.net
- >>206
そうか俺は毎日結構違うもん食ってるからいちいちカロリー調べるの面倒なんだな
でも毎日数パターンってよくそれで飽きないな
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 12:30:59.68 ID:7Wbif6n3.net
- BMI17まで痩せたけどこのまま一生制限して維持しにゃならんと思うと病む
けど怖くてがっつり食べれんしたまに食べても次の日急いで調整しなきゃ！断食しなきゃ！てなって疲れる
もういいじゃんて言われるけど痩せてやっと人並みのルックスでなんのとりえもない私が太ったらなんの価値もないじゃんか
もう何カ月も体重へらんしちょっと食べたらすぐ増えるし嫌になるわ 食べなくても平気な体になりたい
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 13:09:11.54 ID:xOPojdsa.net
- 「究極の健康＝少食、不食」の原理がわかった！
http://blog.livedoor.jp/kamifutamata6-kamifutamata6/archives/1007058198.html
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 16:06:23.76 ID:jEkHUwNl.net
- 浜野真由子荒らし 脳内萎縮
この人どう思う？アメーバ版 Part.7
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1443753682/
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 16:24:20.48 ID:I7+Zta8S.net
- ダイエット開始一周年記念の自分へのご褒美にじゅうじゅうカルビ行ってきた。
肉アンド肉アンド肉肉肉肉
アイスなんか食わねえけどドリンクアンドアイスバー頼んで半額クーポンバックで500円クーポン2枚貰った(年末まで有効)。
そして今車に戻ってこれ書いてるうちに気が付いた。
次に肉アンド肉するのは多分来年だって事にな。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 18:04:38.20 ID:jEkHUwNl.net
- 浜野真由子気持ち悪い消えろ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 18:31:31.03 ID:+6ygN6jZ.net
- ダイエット中の欠食がいちばんデブの元だと気がついた。
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 18:36:31.15 ID:+6ygN6jZ.net
- 具合悪くて薬飲む気力も無く、、冷蔵庫空。洗濯だけはしてあるので出られるけど買い物面倒～
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 18:39:30.98 ID:006YoTzX.net
- 中3男子で156cm/57kgのデブなんだけど痩せたい
成長期だから食事制限はしたくない(菓子は除く)
すぐにでも痩せれる方法教えてください
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 18:40:50.67 ID:TECdC9D+.net
- 走れよ
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 18:46:13.98 ID:006YoTzX.net
- >>221
縺ｪ繧九∋縺丞ｮｶ縺ｧ蜃ｺ譚･繧九�ｮ縺後＞縺�縺ｪ
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 19:13:32.87 ID:dE8XxzGP.net
- 帰宅途中から腹がキリキリ痛みだした
晩飯は普通に食えたが恐らく風邪引いたわ、思い当たる節があるだけに
風呂入ると熱出すパティーンなのでストレッチだけに留めといて早めに就寝します
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 21:19:18.23 ID:lLZLFET4.net
- 職場で隣の外人に風邪伝染された
反対隣の巨デブが10月だっつーのにクーラー全開にしやがるから悪化した
連休旅行するのに……ムカつく
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 22:17:40.51 ID:f+QDoOyC.net
- 夏は嗜好の問題で甘くてベタベタするチョコレート類は全く食べないが
秋のお菓子新作祭りが始まるとお菓子買ってしまうわ～
んで毎年太ったやばいとジョギングに精出す。毎年恒例
モンブランはやめといて、シュークリームばっか食べてるし
この時期のファッキンクソスイーツ脳
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 22:26:07.57 ID:k3eyXLS+.net
- >>207
そうなんですね！
今日は目眩しなかったのでこのまま頑張ってみます！
１ヶ月やってみたら自宅に体重計買おうと思います！
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 23:22:02.19 ID:cA6E514N.net
- >>226
最初1ヶ月の体重の変化が一番おもしろいのに
私はダイエット開始半月ぐらいで体重計買ったけど、その2週間体重計ってなかった事を後悔してる
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 23:58:48.05 ID:2oh8Yua3.net
- あー今日まだ少しは食べられるカロリー量なんだけどせっかく体脂肪率落ちてたし我慢するかまだ寝られないから軽いもの食べるか
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 00:30:30.38 ID:NB2iSqp/.net
- 微妙な時間だと食べるの迷う具合悪くて寝てたので０カロリーゼリー食べるわ
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 01:03:44.27 ID:aqA4oz5V.net
- >>224
貧弱だな
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 07:37:46.80 ID:VhlW12WU.net
- 太ってると思ったら減ってた
あと0.8kg減らすの頑張りましょう
出る物出てれば更に0.2kgくらい…と思うのは贅沢か
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 07:59:04.01 ID:f3ilw7Zq.net
- ダイエット始めてから、鼻かむと鼻血出やすくなったのって関係あんのかなー
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 08:18:01.99 ID:H6C+sXeZ.net
- >>232
詳しくないけど、なんかの栄養が足りてなさそう
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 09:14:28.57 ID:Tihi5qj2.net
- ふあー！久しぶりにジュース飲んだー
自家製ではあるけど美味しかった－！
ウィルキンソン炭酸＋すだち2つ＋はちみつ3さじ
すだちスカッシュー！
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 09:32:17.92 ID:OaWL/AZj.net
- 逆に痩せたら鼻血出なくなった
血圧下がったからだと思う
- 236 ：232：2015/10/09(金) 09:51:14.26 ID:AM6hA5NR.net
- 血圧は元々低血圧だから関係ないと思うけど、調べてみたらビタミン足りてないとかあるね～。
食事制限もしてるからサプリに頼る方がいいのかなぁ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 10:16:48.42 ID:w2ZekhlH.net
- 粘膜トラブルでよく原因にあがるのはナイアシン不足だね
栄養計算ってアプリがよくできてるので興味があれば
肋骨の形が嫌でしょうがない
ロングブレスはじめます
いい効果がでますように
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 10:40:14.73 ID:EcwE7iPr.net
- 何か最近調子悪くてあんまりご飯食べれてなかったんだけど体重凄い減った
51.6→51.25→50.55→49.65←今ここ
身長は161
体脂肪率が7.9になったからまぁ良いと言えば良いんだけど、健康的な気がしないから微妙な気持ち
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 12:51:32.29 ID:D1UEVjJK.net
- 浜野真由子2ちゃんねる徘徊荒らしです気を付けましょう
芸能人に若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯
過食吐ブロガー 横浜市戸塚在住 本名 真由子
毎日2ちゃんねる自演降臨の婆
老害アメーバまいのまいにち真由子 [転載禁止]
関連スレhttp://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1441366502/
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1442471249/1
まいのまいにち
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 13:41:12.62 ID:X904kWXz.net
- >>230
痩せたら冷房が身に染みるようになった
風邪をこれ以上悪化させないため、食いたくもないのに昼飯ガッツリ食うはめに
となりの外人バイトマジむかつく
今日も隣で赤い顔して頭押さえてるが休めよ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 13:59:57.64 ID:4QVQJvId.net
- 過食嘔吐を当たり前かのように語り広めようとする
2ちゃんねる徘徊荒らしは過食嘔吐の浜野真由子です気を付けましょう。
芸能人に若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯
過食嘔吐ブロガー 横浜市戸塚在住 本名 浜野真由子
毎日2ちゃんねる自演降臨の
この人どう思う？アメーバ版 Part.7 c2ch.net
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1443753682/
横浜の公害ゲロ吐きモンスター真由子婆【避難所】 [転載禁止]c2ch.net
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1442676754/
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 14:02:01.54 ID:InXSyG1G.net
- 痩せて寒さ感じるようになった人
逆に痩せて寒さ感じなくなった人
毎回この話出るけど要するに痩せ方の差だよね
食事制限とかで脂肪と一緒に筋肉まで無くした人が寒さ感じて
運動して極力筋肉落とさずに痩せた人は寒さあまり感じないんだっけ？
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 14:20:45.84 ID:+nzXDjaP.net
- >>242
後者だが、以前よりもむしろ体の芯が温かい
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 14:23:13.01 ID:sj9AveqM.net
- いや筋肉質だけど寒いものは寒いよ
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 14:23:16.92 ID:Kl8XdLlu.net
- 一年ぶりに健康診断行ったら体重が2kg増えてた
うわっと思ったがショックは中性脂肪の結果を見た時にする
それよりも去年骨密度が減少気味だったので、干し椎茸のビタミンDも毎食摂ってたのに数値変わらんかったちくしょー！
ケチって少しづつだったからと思いたい
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 16:13:03.73 ID:pifd7OjC.net
- イライラする出来事があったから
お土産で頂いたチョコを食べてしまおうかと思ったけど我慢
どうせ食べるなら楽しい気分のときにしよう
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 18:04:52.14 ID:pSHMZ5XR.net
- >>245
牛乳と小魚なら干しシイタケより安価じゃね？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 19:29:34.95 ID:iKF5OzqW.net
- 今日と明日で食べる分のヨーグルト一気に400g完食
2000kcal逝ったかも計算したくない
明日ガチで自転車半日コースで取り戻さないと
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 19:53:39.53 ID:2us3qYoc.net
- >>247
違う違うやっぱ言葉足らずだったか
カルシウムの１日摂取量は魚、ヨーグルト、野菜で十分補っているのだが、
ビタミンDを同時に摂らないと吸収し辛いのだそう
キクラゲが豊富に含まれてるけど、生で売ってるの見た事ないし、乾物は中国産だし
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 20:16:37.62 ID:UEhr/L7t.net
- >>249
シラス干し食べればいいじゃん、安いし
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 20:30:15.99 ID:k71OdbQp.net
- 糖質制限なんだけどあと半年がんばってみる。
服のサイズを下げたい
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 20:39:45.71 ID:y2p83iRJ.net
- クリーム玄米ブラン美味しくて、
夜に置き換えしてる。
甘い物食べたい欲求を満たしてくれるから、
食べ過ぎないし、胃が小さくなったみたい。
まだまだ先は長いから頑張る！
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 21:12:56.06 ID:OaWL/AZj.net
- >>248
計算してやる
プレーンなら約250kcalだ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 22:12:43.65 ID:Isy7I8Q/.net
- >>248の言ってる意味がマジでわからん
なにがどうしてそうなってそうなったんだ？
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 22:48:05.47 ID:2UVlkndd.net
- ネガティブスパイラルに入りそうだったからやばいと思って外に出てラジオ聞きながらウォーキングで1時間半歩いてきた
ラジオで爆笑できたし、大したことではないと言い聞かせる
カロリーも消費できるし、歩きにいけばたいてい気分は上向きになるから本当に良いわ
終わった後に、「あぁー歩かなきゃ良かった自分の馬鹿」なんて思うこと絶対ないもの
忙しいときでも続けられれば良いな
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 22:56:38.34 ID:waiyUKFG.net
- >>254
ヨーグルト食う前の状態で1800とか1900kcalくらいだったのが、ヨーグルト食っちゃって2000kcal越えちゃったってことだろ
ちょっと考えたらわかると思うけど
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 02:45:19.94 ID:fssw7Q+m.net
- >>250
小魚そんなに良いのか？>>247も、んな事言ってたし、好きじゃないけど次回の健康診断まで食べてみるわ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 03:45:46.69 ID:MDCbFMnP.net
- >>256
それはいいんだよ
そこから何で普段よりたかが100～200kcal程度増えただけで自転車半日コースなんてことになるんだ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 06:28:41.13 ID:fZLhVaGC.net
- ミンティアやめたら体重減り始めました
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 07:04:15.11 ID:3I/YidYx.net
- >>258
強迫観念じゃない？
なんかこの板ってちょっと精神やられてる人多い気がする
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 08:22:27.48 ID:hgAbh4oG.net
- >>258
普段は１３００位内とかなんだろ
俺だって普段１５００で２０００超えた日は走るぜ
２０００だけど本人的にはドカ食いしちゃったって話だろ
e82ﾈんでわからないんだ？
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 09:27:54.25 ID:mW8mBIPg.net
- さて今日は昼からステーキの予定だから今からジム行ってくるぜい！
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 09:33:55.21 ID:LXg/4Rg6.net
- 風邪を撃退すべくご飯もりもり食べたら朝気持ちよく起きられた
早起きしたから弁当作ったのに忘れてきたお……
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 12:09:20.50 ID:eMSh/BUm.net
- 26: 俺男ﾅﾘｽﾏｼ真由子 [sage] 2015/09/20(日) 22:24:25.70 ID:M2bMt0fW
389: [] 2015/08/09(日) 00:17:55.65 ID:FpjCrwBh0
真由子はおれのもの
真由子はおれが守る
真由子君のゲロは俺の口で受け止めてやるよ
390: [] 2015/08/09(日) 00:31:02.94 ID:M0CRM1Sn0
真由子のアンチは鼻くそにすぎない
真由子こんなゴキブリどもに負けるな
２ちゃんねるは妬み嫉みの基地外婆の集まり
真由子の情報を流したやつ覚悟しとけよ
俺が真由子をいじめたやつらの名前と連絡先をここに全部書いてやる
六花を太田市の山田うどんにも俺が通報する
俺はいつだって真由子の味方だ
真由子俺から離れるな
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 13:17:33.86 ID:m2C3NOw+.net
- いつもガンガン戸を叩きつける管理人怖すぎて引っ越しする事にした。ダイエットとは関係無いけども。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 15:28:02.04 ID:I+WvcaU3.net
- 今日から仕切り直しで頑張ってきました
ガチ漕ぎでサイクリングコース一時間半と街中のんびり二時間半
いつも通り1400に抑えれば体重元に戻るっしょ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 21:06:43.26 ID:/ijbt2BT.net
- 横浜戸塚区ゲロ吐きモンスター浜野真由子
http://www.fastpic.jp/images.php?file=5843743015.jpg
浜野真由子
http://stat.ameba.jp/user_images/20150831/17/mayuosho424/b4/b6/j/o0800048613411917105.jpg
プロフィール
横浜市戸塚出没ゲロ吐きモンスター浜野真由子
家系ラーメン屋常連
みなとみらい食べ放題
業務スーパー行きつけ
・毎日欠かさず2ちゃんねるが趣味で成り済まし荒らしが趣味
・過食嘔吐の常習犯
・若者に嫉妬に狂い自分のためなら相手の個人情報を平気に晒らして他人の仕業にして成り済ます
・自己陶酔過ぎて人気者可愛い僻みなどと自画自賛 ・エロ画像荒らし
・福士蒼汰似のATM(旦那)を設置しているらしい
・素性がバレて影では相当嫌われているキチガイオナニーポエムブロガー
・不倫歴旦那と喧嘩して家出中におっさんルームシュア↓
・元カレと不倫旅行揺らぐ気持ちをオナニーポエム化にブログに書き綴る
http://hello.
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 21:25:25.72 ID:hyOwAKWR.net
- 181cm♂
毎日10kmジョギングして、マシンで筋トレを週3回
一日の摂取カロリーは2800kcalくらい
これでジワリジワリと体重が増えている
ここ3ヶ月で68kg→69kg
体脂肪率12%→13％
摂取カロリーが多過ぎなのだろうがこれ以上減らすとフラフラする
これ以上運動量増やしたら仕事に影響が出そうだし
このジワリジワリが悩ましい
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 21:42:48.72 ID:XGRWwzl2.net
- >>268
糖質の摂取量は？きちんとカウントしてますか？
これはあくまで想像ですけど、あなたは糖質過剰摂取を日々繰り返すうちに発症してしまう、糖質中毒症で間違いないと思いますよ。
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 21:57:16.26 ID:hyOwAKWR.net
- >>269
週一程度の飲み会以外は、カロリーは一年以上レコーディング
糖質は朝のおにぎり、一日のどこかでコーヒーのお供に300kcal程度のスイーツ
夕食時の炭水化物は、週4日はほとんど摂らない
これでも糖質に対して中毒的な感じですか？
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 22:08:14.45 ID:mW8mBIPg.net
- >>269
糖質中毒症wwwwwwwwww
あなたこそ頭が糖質にやられてませんか？wwwwww
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 22:33:43.91 ID:7AGVCIpk.net
- >>269
赤くしておこう
>>268
体重も体脂肪率も増えてるならカロリー取りすぎだと思う
低カロリーでたくさん食べれるものにシフトしたらどうかな
ちょっと前にここで勧めたけど無糖無脂肪のヨーグルトとか
サラダもどんぶりいっぱいにして、ドレッシングじゃなくてハーブ塩で食べたり
筋肉が増えてるわけでもなく、体重が増えてるのに、減らすとフラフラするっていうことは、高カロリーなものを少量取ったりしてるのかなと思った
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 22:37:03.13 ID:CXuHRtiN.net
- 3ヶ月以上ぶりに57キロ台を見た
ここが頑張りどころだ
減らしては維持の繰り返しを根気よく
なんなら56キロ真ん中くらいまで一気に落としてそこから56～57キロ台をしばらくうろうろなんてのも良い
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 22:55:47.62 ID:al05KzOK.net
- フラフラは糖質不足によるものでしょうね
そうだろうとみこして、真意を聞くためにあえて
>>269のような聞き方をしたのだとすれば
なかなかのやり手だなｗ
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 10:36:00.57 ID:wB6pXOXD.net
- 水曜日に焼き肉食べ放題してきてサラダを食べた他はにくにくにくにく肉食べて運動もしてなかったので昨日恐る恐る体重計に乗ったら痩せてた。
不思議だ。
脂身たっぷりのホルモンもガッツリ食い散らかしてきたのに。
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 10:47:10.25 ID:lZ7hLBZm.net
- 糖質ドカ食いしなければいい
自分はいつもデザートドカ食いだから必ず太る
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 10:47:56.48 ID:fiLrBDJG.net
- もうすぐ体重が身長の下2桁になりそう！
とりあえずの目標が近づいてきてテンションアップ
最終的にはそれマイナス5キロ、妊娠前の体重に戻りたい！
卒園式と入学式に手持ちのスーツを着たい！
頑張る！！
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 11:27:13.98 ID:cZXD4W6g.net
- 明日から夜だけにして負荷強めにするか
ペットボトル使ってサイドレイズゆっくりやると1lを10回でもキツい貧弱体だけに不安すぎ
あと近場で懸垂できる公園探さないと、雨上がったら自転車でブラブラしてこよ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 16:22:56.40 ID:MayUIhCT.net
- ブランブレッド食べたい
0カロリーゼリーを買いに行くわ..
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 17:08:18.29 ID:4Fi1Ta8b.net
- 今目標体重クリアして維持期なんだけどお菓子食べるがために運動続けてる感じになってる
計算したらお菓子だけで600kcalいってるときもある
今は仕事が忙しくないから好きなだけ運動できるからいいものの繁忙期になったら食事量そのままでリバウンドするんじゃないかって恐怖がある
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 18:07:36.58 ID:2B52klbs.net
- プロテインシェイカーの目盛りってなんで実際の内容量とズレてんの？
二種類買ってみて、三種類の軽量カップで測ってみたけど二種類ともズレてんだけど
液体を先にシェイカーに入れるのであってるよな？
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 18:16:56.39 ID:mJirQxAj.net
- フリマアプリで着圧タイツ買った
そしたら中国語と日本語が混ざっているパッケージで届いて、
日本で企画し中国で作りました的なことが書いてあった
…どうなのよこれ！！
写真ほど細くならないよ…2センチぐらいしか細くならないよ…
しっかりしてる生地だから普通に履き潰すけど、値段と合わないよ…
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 19:45:15.27 ID:cZXD4W6g.net
- 前倒しでやってみたけどキツいわこれ
更にあと二段階負荷強めるの厳しいな
月末辺りまでに次の段階行けるようにしないと
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 19:49:17.36 ID:NyJ80G10.net
- ワイガンダムの最新作に影響されてドアジム購入
2回が限界でマジでやめてよ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 21:54:06.94 ID:ayeXPSmq.net
- 1600kcalくらい食べちゃった
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 22:50:49.60 ID:ORYAknRy.net
- 今日の夜ご飯が凄く肉肉しかった・・・
ハンバーグ
照り焼きチキン
けんちん汁(豚バラ使用)
来週付き合いで焼き肉食べ放題行くのに何やってんだか
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 23:19:10.06 ID:w/BoiiuG.net
- 毎回食べないって言ってんのにほぼ小麦粉の塊な祭りのたこ焼きを買ってくるじいさん
食べ物を捨てることができなくて結局食べてしまう私
旨くもないのに…
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 23:35:38.86 ID:HXYWKRnw.net
- 肉じゃが大量に作って食べてしまった…
ジャガイモうまいんじゃ～！
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 00:19:51.24 ID:40zyXkAa.net
- >>287
食べ物捨てられない性分だと損するよね、ホント…
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 00:55:22.71 ID:AcgRHF0Z.net
- >>287
買ってきても食べずに次の日じいさんの昼飯にチンして出してやれ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 00:56:17.86 ID:+kKdcq5t.net
- チアシード馬鹿にしてたけど確かに腹持ちめっちゃいいな
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 02:05:39.40 ID:Ln8SArwP.net
- 皮膚のたるみが気になってきたジム行くかな
苦手なんだよね マシンは信頼してるけど
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 08:15:28.18 ID:2QbHJ1H9.net
- http://pbs.twimg.com/media/CLTcTbhUsAANUGO.jpg:orig
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 09:06:51.57 ID:ag3dc7rF.net
- 味もわからずガツガツ詰め込んでは気持ち悪くなったり罪悪感を感じたりしてたけど
そんなのが無くなった日常は地味に幸せ
ごはんおいしい
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 10:43:15.45 ID:3vkDfu0S.net
- ダイエット2ヶ月目にして停滞期きたかも…いつも通りの食事と運動してるのに全然減らない…
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 11:11:49.72 ID:TMZmdCJQ.net
- 1週間1kg減のペースで目標55kgまであとちょっと
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 11:35:43.12 ID:rG94XjJL.net
- 無性に魚が食べたい！
ししゃもや、うるめいわし買ってきて焼いて貪り喰った。
最近何故か白米食べたくない。
なんか変だ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 14:08:24.16 ID:/J+NeaIM.net
- 今日も朝やっちまった。39.6kgだったのに冷凍してあった誰も食べない
ごはんをチンして1合分ぐらい食べて41.8kgになっちまった。
最近リバウンドばかりして夜食べないかわりに朝食べるってやり方も
無理になってきてる。
朝も量少なくしなきゃならない。
ウエストが65cmだなんて恥ずかしい。
でもダイエットできる環境にあるって幸せなことだ。
また33kg台に戻したい。今年中に痩せたい。がんばるんだ！！
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 14:37:51.17 ID:HRvHVeR8.net
- 体重が久々に減ってた
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 15:51:56.59 ID:f6YieLkJ.net
- 野菜と切り干し大根とヨーグルト食べたし腹がゴロゴロ鳴り出したし期待大
運動したし夜控え目にすれば57kg台再復活の可能性大
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 21:57:05.21 ID:m5hjhlfe.net
- >>298
33キロだなんて140以下なの?
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 22:01:36.84 ID:8twTwpLQ.net
- さわるなって
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 22:44:57.45 ID:TEa2SaJi.net
- 買ってきたお菓子捨てたとか普通に書いてる人を見るとモヤッとする…。
人にあげるとか、ダイエットに支障がないペースでちびちび食べるとか、捨てずに済む方法は選ばないんだなあって…。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 00:16:18.06 ID:vC8jGTRA.net
- いつもの奴だ相手にするな
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 00:26:07.89 ID:7A3EIIzV.net
- 寝る前に股割りしたら気分が悪くなって寝れなくなった
吐き気がする
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 01:36:48.32 ID:1r9iIJOU.net
- 皮のあまりたるみが心配になっちゃってこれ以上ダイエット進むのがちょっとこわい。
そんな体重はどんどん落ちないけど。
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 04:02:11.66 ID:ykj5NZUC.net
- 元が元だから10kg落ちたぐらいじゃさほど変わらない
周囲も気付きやしない
さあもっと頑張るか…
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 08:25:54.04 ID:fQe5AKx7.net
- 78キロから停滞したまま落ちない。
体重より体脂肪率気にしろって言うのもわかるけど、やっぱり体重も落ちてくれないとモチベーション上がらないな。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 08:43:31.96 ID:siJLhePP.net
- 昨日からお腹下して体重激減したけど嬉しくない…どうせ回復したら戻るやつだろこれ…健康的に痩せていきたいよ…
家族3人水下痢と吐き気でノロの疑い。もしくは昨日の脂っこい食事
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 09:22:02.55 ID:WsBCLB+l.net
- 友達が毎日LINEで体重を報告してくる
ガリガリにも他人の体重にも興味ないからスルーしてるけど、スクワットの回数を褒めなかったら拗ねた
運動したくない、お菓子やめられない、
体組成計持ってない、目標まであと0.X㎏
知らんがな
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 10:19:28.21 ID:NhAqfcv2.net
- 次はほぼゼロカロリーのレモンゼリーを作ろうと思う
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 11:08:35.01 ID:av1TuO3b.net
- >>310うわぁうぜーFAしたら
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 11:39:20.83 ID:WsBCLB+l.net
- >>312
「LINEの履歴見たら一週間前は何キロだった」と言われて、
体重記録として使われてることに気づいた
こういうダイエット法を試して何キロ減ったって言うなら役に立つけど、
ただの食べないダイエットで体重報告されても何の役にも立たんわ
減らない減らない言うから、断食すれば？って言ったら、筋肉は減らしたくないと
日々の摂取カロリーが基礎代謝を下回ってて、体組成計もないのに、何言ってんのか意味わからん
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 14:16:56.97 ID:8uyUMYOr.net
- 脂肪とたるんだ皮の区別ってどうやってつけるんだろう？
美容体重上限から下限まで3、4kg程度痩せたんだけど
運動もしてるのになんかぶよってるのはこれ実は皮なのかな
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 15:21:05.67 ID:JsoLieS3.net
- 7ヶ月もダイエットしてたらダイエットって何かわからなくなった
生活の一部になったんだね
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 15:31:20.69 ID:EvFH39Od.net
- 久々にヨーグルト無糖低脂肪を食べたらそのままでも爽やかで美味しかった。
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 16:16:51.42 ID:dNSAbkbw.net
- 一ヶ月、3日に1日休むくらいで一時間7kmほど走ったり歩いたり
坂が前より少し楽に感じるくらいの成果しかない
好きで走ってる人や成果を出せる人が羨ましくてしょうがない...わたしにしては続けられた方だけどこんなのじゃだめだ悲しい...
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 16:42:04.08 ID:SVG9ShkT.net
- >>317
がんばれ
一年後に成果が出る
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 17:51:14.37 ID:JsoLieS3.net
- >>317
空気や季節の移り変わりを楽しめないときついよ
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 18:39:02.93 ID:iBxoWKvc.net
- 懸垂できねえ逆手一回がやっととかガチで笑えない
明日からネガティブなんちゃら始めて逆手五回は早目にクリアしておきたい
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 20:17:14.91 ID:cAmGZTNG.net
- 切り干し大根って信じられないくらい高GI食品だって事実を知らないのだろうか？
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 20:48:23.50 ID:fQe5AKx7.net
- 明日の朝ごはんにビーフシチュー食べるんだ！！！
キッチンに夕飯として置いてあったの見るんじゃなかった…。
食べたいけど、もう食べない時間だ…。
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 20:52:07.15 ID:cAmGZTNG.net
- えらいえらい
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 20:56:56.56 ID:oKn0aRX6.net
- >>320
俺も久しぶりに懸垂やってみたらぜんぜんできなくなってた
だいぶ体重も減ったし楽勝だろとか思って慢心してたら、思いのほか筋力も落ちてたようで(´；ω；｀)
とりあえずフルレンジ反動無し逆手五回五セットを目標に週１，２くらいのペースでぼちぼちやってく
お互い頑張ろうぜ
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 21:11:25.83 ID:JsoLieS3.net
- 順手懸垂もやってバランス良く引き締めましょうね
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 21:43:40.96 ID:G+0DeFVn.net
- 引っ張り出したＤＶＤを昨日やったら肩と脚が痛い。
でも今日もやった。
最近階段降りるのに膝が痛いから痩せないと…
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 23:10:33.30 ID:aRSr/LHD.net
- 今月から職場変わってまだ慣れなくて緊張感で食欲がでない。
さらに頭使いすぎて終わったあとすっきりさせたくて無性に運動したくなる。
痩せるといいなー。
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 23:26:54.26 ID:AcO9TMfU.net
- 4月1日に体重計乗ったら69kgあって、このままじゃまずいと思って年内に10kg落とすつもりで気楽にやってたけど
なんだかんだで食後でも58kgまできて目標を失ってしまったー
体脂肪率も24%→12%台になったしこれ以上落としたら
健康を害してしまいそう
現状維持って言っても、筋トレが趣味になりつつあって何をしたら良いのかわからない
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 23:51:41.54 ID:0aRxud11.net
- 若い時なんか
約1日／3000kcal食いまくてっも太らなかったのに
今や
約1日／1200kcalで痩せずに現状維持
代謝落ちまくったなあ
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 06:59:34.86 ID:BS/8uU1s.net
- >>327
そうそう、きっかけはそんなもんだよ
自分も「減量しようかなぁ」と思ったきっかけは
職場の同僚といざこざがあって
そのことを考えていたら食欲不振と軟便の症状が出て
気がついたら4kgくらい痩せていたから
「このままちょっと食事制限してみようか」と始めたら
4ヶ月で15kg減った
あれから10ヶ月
筋トレ、ジョギング、水泳で見た目もシェイプアップして
一応維持している
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 07:13:15.89 ID:Wo5MPgK4.net
- >>328
これからも同じペースで落ちるとは思えないので、今からも同じだけ筋トレやってたらいいんじゃない？
ああああ、内腿がラスボスだあああああ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 09:00:06.20 ID:GWz/HV/C.net
- 早く目標の56kg台に辿り着きたい、あと0.7kg
体重は軽くなってるのに身体は重たく感じる
代謝落ちてるし仕方ないのか
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 10:16:24.09 ID:xOBB/PqJ.net
- 停滞期というかあまり運動出来る時間が持てないので摂取<消費バランスが誤差程度だった。続けてたけどやっと少しずつ落ちてる。摂取カロリー下げたくらいなのであとはチリツモ的運動しておく。もちろんたんぱく質ちゃんと食べる
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 11:20:27.86 ID:/JpVD9TO.net
- 大が出なくて体重増えまくり
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 11:50:23.38 ID:k9enLcjU.net
- 体重は測ってないけど、うつぶせ寝から仰向けに寝るようになってから一気に腹が出てきた
食っても太らない体質だと思ってたのはただ単にうつぶせ寝で腹が出るのを抑えてただけだった模様
前屈みになると明らかに以前より腹が圧迫されて苦しい
んで、2ヶ月前からうつ伏せに戻したら前は何とも無かったのにかなり寝苦しいのね
それでもうつ伏せ続けてたら最近腹が凹んできた
屈んでも苦しくない！
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 12:09:42.10 ID:yNXbTmDV.net
- なかなか最後の2kgが落ちなくて最初の設定に無理があったのかもとか思い始めてる
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 14:06:39.88 ID:mL5ZkDAS.net
- 肩とか背骨が浮き出すぎて気持ちわるいもう普通に食べろと注意されるけど脚とかまだ太いしおなかもぽよってるしどうすればいいのやら
体重かわらなくても見た目の変化はわりとあるもんだね
痩せ始めはおなかと顔が一番シュッとしてたのに今は鎖骨やら手首やらのほね周りだわ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 14:23:09.50 ID:yNXbTmDV.net
- >>337
それな
腕とか手とか骨が出てるのにお腹とかプニプニ
プニプニの下に6つに割れた腹筋があるから腹筋が足りないわけじゃないと思うのに
これが皮下脂肪なのかただの皮なのか分からなくてモチベが・・・
160cm68kgから160cm50kgまで落として目標48だけど挫折しそう
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 14:38:24.88 ID:DZm1zKS7.net
- ここ雑談スレってことでいいの？
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 16:14:54.68 ID:m0zOZxJV.net
- レス禁じゃないチラ裏は雑談スレみたいなもんだとは思うが、アイツらに必要なのは議論スレじゃなかろうか
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 16:36:11.28 ID:9JYD/Ac7.net
- 4日連続、体脂肪率が爆上げしてる
体重は安定してるのに
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 16:39:28.31 ID:5w2kIv9Y.net
- 私も顔やウエストは痩せたけど
下腹、二の腕、太腿、首の後ろやなんかがぷにぷにのまんま
もうBMI18だしこれ以上落とすと健康に悪そうで怖い
筋トレもしてるんだけどなんだかムキムキっぽくなってきただけでぷにぷにと共存してる
どうすればなくなるのこれ…
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 16:53:31.12 ID:inGQ/AlG.net
- >>341
足の裏が乾燥していると電気抵抗が大きくなって、体脂肪率が高く出る
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 17:46:29.43 ID:EbvkIGFB.net
- >>343
まじかー！
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 18:34:51.99 ID:yUsERmqC.net
- 低糖な手作りスイーツを作るとしても腹が膨れて重くなるのでたんぱく質を食べるようになった。一体この食事の好みの変化は？
昔はたんぱく質とか考えないで肉は太ると思い込んでたけどひたすら甘いものやしょっぱい菓子食べるならささみでも食べたら良かったわ...
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 20:37:03.62 ID:hBBdIgDw.net
- 筋トレしんどい
腹周りと太腿早いとこ削げ落ちやがれ
スレタイに初心者入れてる割に初心者に厳しすぎだろｗ自分が常駐している板も似たようなものだけど
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 00:00:53.90 ID:uVd9ASY5.net
- >>330
ストレスで軟便になるんですか！
当てはまりすぎてびっくりw
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 00:23:23.49 ID:LD8iD/F2.net
- 明日は買い物行こう！カロリー内でもりもり食べよう。
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 00:34:56.43 ID:T72Netb5.net
- 仰天ニュースの巨デブたちと言動や思考回路が丸々一緒で凄い危機感を覚えた…
ダイエットクラブのアプリでレコダイ始めたけど低身長+巨デブの同体型検索したら殆どがまともに更新されてなかったり途絶えてて今は良い反面教師として記録を欠かさずにいる
体型は心の表れだね
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 00:42:42.24 ID:guKdrdjf.net
- >>330
自分の場合は単純に仕事が忙しかったからなんだけど
自然と体重減る⇒食事制限⇒筋トレ、運動の流れがそっくりだわ
・・・目標体重までまだ5kgあるけど
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 01:28:18.80 ID:qliDZok4.net
- ダイエット自体が好きになってきた。
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 01:30:46.49 ID:VEh4YJz3.net
- 寝る前にターボジャム20分
寝られなくなるかなと思ったけど、ぽかぽかして眠い～
空腹に勝る眠気
おやすみ
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 01:44:28.23 ID:7K7orMtb.net
- えっ1週間体重計壊れて乗れなかっただけで2キロリバウンドしてる死にたい
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 02:00:28.40 ID:V4sPkWHS.net
- たまにスレがシャッフルされるのはなぜだろう？
最終書き込みが9月のスレが、新たな書き込みもないのにたくさん上がってる
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 02:14:43.40 ID:gEHn8/KB.net
- 日本共産党の事件
https://ja.wikipedia.org/wiki/Category:%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%85%B1%E7%94%A3%E5%85%9A%E3%81%AE%E4%BA%8B%E4%BB%B6
暴力革命の方針を堅持する日本共産党（警察庁）
https://www.npa.go.jp/archive/keibi/syouten/syouten269/sec02/sec02_01.htm
日本人は反社会洗脳されすぎている
戦う敵を間違えて日本企業潰して中国・朝鮮の奴隷にする手伝いをしている
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 02:18:32.39 ID:omLJoUcn.net
- jimがメール欄にshuffleいれたらスレがシャッフルされるようにしたから
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 02:29:54.10 ID:V4sPkWHS.net
- なんじゃそりゃ…
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 06:02:58.52 ID:90qX28jC.net
- あーウォーキングしたい筋トレしたい
時間ないってのは言い訳だけど早く解放されたい
気抜くとあっという間に60台に戻るから気を付けないと
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 06:57:51.70 ID:RESBmI76.net
- 週末追い込めば目標体重達成ワンチャンあるかも
その先の体重維持しながら引き締まった身体にするのをプラン通りに実行継続できるか不安
ご褒美に一回くらい二郎とか中本とか天一行ってみたいとかいう悪魔の誘惑が早くもチラホラ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 07:10:47.11 ID:3/AQNhAS.net
- >>359
ダイエット中だけれど、二月にいっぺんくらい二郎食べているよ！
たまには、好きなもの食べて、またがんばろう！
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 07:42:10.45 ID:hGQY1WuE.net
- まだ朝なのに数ヶ月振りにドカしてしまったー
いつも通りに過ごしていたのにじわじわ増えてきた意味がわからず気持ちがキレてしまった
いつも通りとする中に見直すべきなにかがあったと思う
よい経験だったと切り替えて今日これからまた淡々と取り組むぞー
しかし久々のアイスはおいしかった！アイスありがと！
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 08:09:20.51 ID:J0tmA5KA.net
- >>361
どれっくらいのドカかによるけど
昼と夜は軽くにして今日一日意識して動けば大丈夫
数か月頑張ってこれたんだから今日も頑張って！
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 12:15:47.16 ID:ss/0FVAO.net
- 食欲がはんぱない
おさまれ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 13:14:17.66 ID:rIg7Aaah.net
- 食後にまた何か食べたくなったらすぐに歯を磨くといいよ
歯を磨いた後はもう何も食べないという自分ルールを決めてね
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 13:23:52.04 ID:KQLiazla.net
- そもそも余分な食材を手元に置いてない
以前の食事量に比べればさほど食費もかからんわけだし、得ではないのは承知で毎日買い物してるわ
低血糖対策にわずかな飴をストックしてるだけ
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 16:29:35.02 ID:AYJyRw5A.net
- 前歯折れてろくに食事出来なくなった。仮歯まで早くて２ヶ月遅くて半年…これを期に食事制限きつくするかなぁ～しかし欝
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 16:34:15.03 ID:zl8izs3W.net
- チョコ食べてしまった。すまないと思っている。
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 16:39:45.08 ID:UcKXDO4d.net
- コロコロじゃないウンコでた
やった！
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 18:13:08.82 ID:i1XoodKv.net
- 53→45→53
完璧リバウンド
もう一度頑張る
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 18:44:11.53 ID:HVZRePDv.net
- >>365
自炊無し？
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 21:16:01.95 ID:90qX28jC.net
- まんまとマツコに触発されてシュークリームとハンバーグを食べまくってる
シュークリームなんて年単位で食べてなかったけどやっぱ美味いなー
体重計るの怖いていうか体脂肪率が怖い
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 21:25:47.04 ID:PUqwc/JC.net
- >>366
いやまず歯医者いけよ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 21:36:44.79 ID:8Y4bVMUi.net
- たんぱく質摂るように心掛けて食べて、三食合計80gぐらい
不足分60gはプロテインで
うーん。食事から摂る比率をもう少し上げたいぜ
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 21:40:03.92 ID:ss7d3KQ5.net
- よく食べた。運動しといた分がチャラになる程度。今日は気持ちいい気候で夜の散歩が捗ると思ってたのにおなか重い何これコワイw
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 21:45:27.60 ID:OroWSFgZ.net
- ジャージー牛乳ソフトウマー
久しぶりにがっつり甘いもの食べてしまったけど幸せなひと時だった
さ、今日もスクワットして寝よ
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 22:29:16.90 ID:dsykRsvP.net
- あー何か足りないと思ったらレッグレイズやるの忘れてた
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 22:59:09.46 ID:jr/tu25S.net
- 7ヶ月のダイエットで停滞期入ったから一週間だけジムもいかず好きな物食べてやったわ
再開してジムはやっぱ楽しいけど食事制限きついわ昼間耐えれてもこの時間苦痛すぎるw
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 23:39:32.22 ID:UcKXDO4d.net
- またウンコ出た
便秘の限界がきたか、風邪のせいか
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 02:19:29.02 ID:baJ44qpB.net
- 寒くなってくると動物性タンパクと脂肪分摂るとポカポカしてくるけど高脂血症が怖くもある。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 03:53:58.72 ID:QYXI58yY.net
- >>372
歯医者行った結果が長期治療と言われたんだよ。
しかし狭い待合室でのデブは本当に不愉快。自分もまだ痩せきってないがダイエットしてて良かったと思えたしモチベーション上がった
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 12:41:58.05 ID:Jk3jtOF+.net
- こどものおやつがあるけど手をつけない
でもおにぎりせんべい食べたい
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 13:51:10.19 ID:+vwZ6hSy.net
- 食べない方が楽とか言ってみてぇ～！
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 14:14:24.48 ID:co57uj5H.net
- 少し借金返したからってすぐ調子に乗る屑は前にデブだった分も合わせて
ひどく嫌われるから気をつけたほうがいいよ
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 14:21:05.44 ID:ZicKmB2f.net
- 久々に炭水化物食べたらお腹が重い
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 14:28:38.46 ID:ZicKmB2f.net
- 寒くなって来たので一着上着買った。
帽子も買えば良かったかな。。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 14:31:13.42 ID:BausyeWW.net
- 体重が何g増えた、今日は食事抜く
そんなことLINEで報告されても知らんがな
チラ裏に書いてろ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 14:34:23.63 ID:CkcQRXAd.net
- 去年の秋に買ったジャケットが今年はコート代わりに着られる
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 14:57:47.66 ID:QzbnTccA.net
- >>386
いい加減ブロックしなさいよ
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 15:41:17.29 ID:BausyeWW.net
- >>388
週末の用事が終わったらブロックする
限界だ
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 17:17:41.48 ID:DI3ZgNvE.net
- 実家暮らしのダイエットスレあるといいなと思いながら探した結果
あることはあるけど思ってるのと違うからやっぱいらない
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 17:22:59.75 ID:N8LCa6aD.net
- >>370
完全自炊
毎日使う分だけ買ってる
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 17:40:09.97 ID:U8TSi9bz.net
- 顔の肉付きのバランスで運動して落ち着いてる日は普通の顔、そうじゃない日は浮腫んでて全然別人に見える。顔のマッサージもあるけど顔が痛い もう少し痩せれば顔安定するんだろうか
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 17:49:16.92 ID:/qeiD0zH.net
- >>392
体脂肪率24%あった時に二重顎だったし顔がパンパンだったけど
16%くらいで日によって二重顎がなくなって、14%前後で一気に引き締まってきましたよー。
特にマッサージも何もしてないです。
痩せればそのうち安定してくると思います。
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 18:20:16.69 ID:O51PCubb.net
- 今日から本格的にダイエット始めました。
現在の体重は91kgです。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 18:21:16.04 ID:TqiXoOKw.net
- 目標まであと三キロのまま三ヶ月たった…
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 19:06:41.12 ID:gTWSm4HU.net
- あと30キロもある……モチベ上がらんわ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 20:01:33.06 ID:yTgI8DGk.net
- >>396ぽんぽんっ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 20:28:25.38 ID:Mhlqhcmf.net
- ヘルシーな物しか食べない病気ってあるんだな
私これかも
オルトレキシアっていうんだって
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 20:50:29.96 ID:WDCB1dTb.net
- >>396
おまオレ
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 21:17:40.75 ID:DI3ZgNvE.net
- ぐるナイ昨日の回はそこそこ面白かったよ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 21:20:15.13 ID:GPkSiBE6.net
- 3kg減っただけで顔肉がごっそりこそげたから
たった3kgされど3kgだな！すごいな！って思ってたんだけど
これ体重よりも体脂肪率が落ちたせいだったのかな
まだ24％だから高いんだけど元は29%あったんだよね
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 21:30:48.62 ID:aBCDK8qy.net
- 食事制限だけのダイエットとリバウンドを繰り返してたら1日1200キロカロリーでも体重落ちなくなったから（151/64.体脂肪率38%）
ジムに通い始めたけど、すごくすごく辛い。
全ての運動が嫌いだから歩くのも苦しい。
体を動かしていい気持ちになったことなんて生まれてから一度もない。
たとえ痩せても一生運動しないといけないなんて、生きるのって苦痛に満ちてるな。
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 21:40:44.38 ID:MbFVbpu6.net
- 自分はジムが苦手だったのか合わなくて唯一散歩で写真パチパチするのが好きだったから歩く事は苦にならなかった
難易度下げるか好きなものとくっつけると楽
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 21:48:09.16 ID:7UMVio3r.net
- そのうち慣れますよ
自分も運動大嫌いで、テレビでやってるスポーツ見ることすら嫌いなデブでしたが、トレーニング続けてる内に慣れました
むしろ、体重が落ち、筋肉がついて体が引き締まってくると、今度は運動したくて仕方なくなってきますよ
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 21:56:37.26 ID:RHxPpbho.net
- あー1300kcalしか取れてないけど満腹感あるから良しとするか
明日雨予報じゃ自転車乗れないし筋トレちょい増しするか
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 22:51:52.52 ID:Ob1lhzKR.net
- >>403
わかった！食べ歩きだ！！
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 22:54:31.19 ID:aBCDK8qy.net
- >>402です、レスありがとう。
ダイエット前の趣味はお菓子作り（バターたっぷり洋菓子ばかり）とおいしいもの（とくに甘いものとお酒）を食べることで
どっちもダイエット始めてからきっぱり封印してたから、
なんか人生の楽しみなくなった感じで鬱っぽくなってたんだ。
今はスイーツデコや小物作りが趣味だけど、体動かすことにつながらないw
ジムが合ってるのかも含めて考えてみる。
そのうち体動かすのが楽しくなるといいな。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 23:13:21.17 ID:ntRWxek7.net
- ぐはぁ。日曜日、温泉＋バイキングに誘われた。
ヤバいよ～
野菜中心に食べまくるか。。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 23:20:54.48 ID:TUFaj5Bs.net
- _, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´） >>406
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 00:44:16.48 ID:G9PuiCj2.net
- >>394
ちょWWW
今まで何やってたんだよ、
頑張れや
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 02:21:10.18 ID:+SMVWOKa.net
- 要らぬ世話かも知れないけどヨガはポーズだけで、ちょっときつい体制なら引き締まるかも知れない。あと家でも出来るし集中出来るかも
例えば趣味のものの展示を見に行くので少し歩くとか、お菓子作りの為の買い物を歩きで行くとか。自転車でも良い。無理ない程度
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 02:31:28.67 ID:+SMVWOKa.net
- 意外なことに如何にカロリーオフなスイーツを作るかは真剣になれる。おからやラカントなど甘味料使うレシピならカロリーオフ出来ると思う。あすけんなどで栄養管理すれば甘いものも食べながらのダイエットが可能。代用品使うと楽になる気休めかも知れないけど
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 02:43:06.97 ID:+SMVWOKa.net
- 連投スミマセンROMに戻る～おやすみ
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 02:55:12.04 ID:fLB3atDl.net
- 年末でダイエット1年目
元が165センチ73キロだったが、20キロ落とせた
ここからだよねえ勝負は
ピーク時はラーメン餃子ライス豚キムチを一食で食べてたことを思い出してなんか一人でワロタ
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 03:52:04.77 ID:k7/IkN8Q.net
- 150cm79kg ビフォー
150cm67kg アフター
2か月半でマイナス12キロ！痩せたわりにはあんまり体に反映されてない気がする…
もう少し痩せたら運動も取り入れようかな
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 04:11:17.88 ID:Sn1oA7Fv.net
- 久しぶりにインスタントラーメン食べたら半分しか食べられなかった
特別美味しくもないし
そして猛烈に気持ち悪くなった
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 04:40:41.90 ID:Hufp51BD.net
- >>415
同じようなスペックで66kgで停滞期入った。
筋トレとコアリズムで見た目意識したら体重変動ないけどラインかなり変わってきたよ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 04:57:00.34 ID:B7eL/SXi.net
- なかなか思うように痩せないな
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 05:05:46.31 ID:N1AyDU9S.net
- 全くもってボッチ運動に楽しみを見出だせない
しかし楽しい運動は金が掛かる…
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 07:07:22.73 ID:RWe7lZv+.net
- >>419
楽しもうとすんな。
ただの習慣にしろよ。
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 08:31:41.33 ID:AGjMqyDe.net
- ベンチプレスの数字が伸びてるので増量したいが、体重が増えるほど食えないのが悩み
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 08:42:19.40 ID:cz4g0s7Z.net
- クソデブだから
１回エアロバイクしただけで膝壊した
尻も痛いし踏み台昇降運動に切り替えた
それよりなにより食事制限がんばらなきゃ
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 08:46:18.36 ID:N1AyDU9S.net
- >>420
そんな苦行には耐えられない
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 08:47:08.50 ID:yGynMxZp.net
- エアロバイクより踏み台昇降の方が膝への負担大きそうだけど平気？
最初に食事制限で体重落とした方がいいと思うよ
自分はそうした
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 08:48:53.56 ID:yGynMxZp.net
- >>423
仕事帰りに歩くようにするとか
歩くのにハマって仕事終わるのが待ち遠しくなったよ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 08:54:36.52 ID:RA73W9JB.net
- ダイエッターに一駅ウォーキング勧めたら、
スーツが臭くなるから嫌だと言われた
何も言えなかった
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 09:00:28.39 ID:PCOltxeA.net
- 目標体重自体はあと1kgまで落ちたがブヨブヨ体型過ぎ
まだまだ二か月は頑張れそうだわ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 10:01:48.24 ID:+gB0HjBZ.net
- ダイエットに最も大切なのは、性格の改善。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 10:06:16.40 ID:6Yk4LqQm.net
- 戻ってきましたーー
半年で65kgから53kgまで減量したけど
さらに半年で4kgリバウンド。
体重増加よりも体脂肪6％増えてたのがショック
ある事情で腸炎になって食事制限されてるのでこの勢いでダイエット再開しよう
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 10:17:45.12 ID:JJ9gweug.net
- 元の体重がどれくらいやばかったか、今になって知ったよ
どの痛みてもこの身長であの体重の人はいなかったもん
今やっとギリギリ人間の体重の範囲に入れたんだな
もっと頑張ろう
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 10:25:17.79 ID:+gB0HjBZ.net
- >>430
どんくらい？
俺はMAXで134くらい。ちな、182cm。
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 10:47:21.11 ID:NOm3CH6H.net
- 83→65→70
デブは一生デブで性格もきついし口も悪いから一生孤独な今世を突き進む
55になりたい
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 14:11:57.57 ID:ReE/r6gs.net
- ドアジムという懸垂バー買って数回できたはいいが腕だけ死んで背中に効いてる感じがまったくしない
これでいいのだろうか
しかし壁に穴空きそうで怖い
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 14:26:10.43 ID:TWIyxcB2.net
- >>433
そもそも懸垂って背中に効くものなの？
腕だけだと思ってた
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 14:37:44.07 ID:kVvkQOIB.net
- そもそも懸垂は背中の種目なんだが
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 14:52:01.54 ID:a/j4BIt7.net
- 動作に慣れないうちは身体を引っ張り上げるのに躍起になっちゃって「背中で引く」っていう感覚がいまいちわからないかも
俺は、低鉄棒で「斜め懸垂」→高鉄棒の下に台を置いて「ジャックナイフプル」、といったかんじに低い負荷で練習して感覚をつかんでから懸垂に臨んでうまくいきました
レジスタンスバンドなんかがあれば、それを使うのが一番手っ取り早いと思います
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 15:06:04.45 ID:m5ifDLR1.net
- ダイエットの記録つけだして３週間、2.5キロ減。
間食やめてできるだけ規則正しい生活こころがけたら毎日快便。
体調も良くなった。
ネットしながらダラダラ食べるくせがいまだに少しある。やめたい。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 15:08:44.23 ID:176yFsEs.net
- 肉を食べると体がポカポカして気持ち良い。
まあ食事制限してるせいだとは思うけど。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 15:10:49.19 ID:1J39uYcL.net
- 今日は食べたー！
夜は野菜中心にいこう
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 15:21:17.77 ID:JJ9gweug.net
- >>431
163cmくらいで86kg
背が高い人でこれぐらいはいるけどチビだからさ
背高くていいね！
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 15:38:44.56 ID:SwwIwsAh.net
- 一日一食以下で二週間経ったけど立ちくらみがひどい
この肉がエネルギーになってるんじゃないの…？
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 15:50:31.26 ID:PCOltxeA.net
- 来月法事あるから試しに着てみた
去年よりは楽だが絞らなきゃアカンと思った次第で
でもズボンの前フック外して誤魔化してたの思い出したわ去年ｗ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 16:12:41.65 ID:yVCQ6kYv.net
- バターたっぷり甘さは控えめのアールグレイクッキー焼きました
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 16:15:29.85 ID:ZtkIwpEm.net
- 運動しよ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 16:21:18.93 ID:yVCQ6kYv.net
- 一応ダイエットは絶好調だ
今まで間食は自然食品のみという事を徹底して、いりこやら大豆、アーモンド等を少しだけつまむのが習慣になってたせいか、てづくりクッキーも3枚でもう体が受け付けねえや
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 17:20:24.55 ID:4XrheD78.net
- 姉にデブデブと言われ続けて(でも事実だから言い返せない)
一念発起してダイエット。
今では私が姉にデブと言える体型に。(でもデブとは言わないのが矜持)
先日Tシャツを一緒に買いに行って、私はMサイズを買い、
姉もMサイズを買った模様。
家に帰って試着したら、私はMが余裕を持ってジャストサイズ。
姉はむちむちのお肉がTシャツにぴったりと吸いつき、横に伸びてる…
「脱ぎ着してる内に体に添ってくるでしょ」とフォローを
入れるのに精一杯。LかLLにすべきだったな…言わないけど。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:02:48.22 ID:lZw2KGGA.net
- >>441
脂肪だけじゃ人は生きていけません
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:06:26.85 ID:nqRDVsCd.net
- 疲れたー毎日毎日たくさん運動して、お菓子も我慢してやっと目標体重になりました
今までずっとデブデブってバカにされてきて悔しかったけど、丸々1年かけて
176cm86kgから163cm60kgに！
パンツもTシャツもぶかぶかになりました♪
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:18:51.08 ID:4Fz/qUxK.net
- ずいぶんと身長も縮んだね
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:34:41.87 ID:lZw2KGGA.net
- ワロｗ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:53:38.82 ID:1J39uYcL.net
- どうしたwww
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:55:58.65 ID:kgqBaAhb.net
- 13ｃｍもw
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:57:00.41 ID:NOm3CH6H.net
- 足首を切り落としたのか…？
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:59:10.34 ID:cDKnyuIR.net
- 久々に読解が困難なレス
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:59:12.01 ID:mwjqpx/7.net
- ハイヒールでも履いて身長測ったんじゃないの？
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 21:10:20.41 ID:39uiWqdZ.net
- 逆に体重増えてもいいから食って身長伸ばしたい
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 21:17:48.15 ID:1J39uYcL.net
- 確かに身長欲しい
痩せても身長ないと服は似合わないんだよね、せめて160は欲しかった…
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 21:34:00.78 ID:mwjqpx/7.net
- 160なんだけど顔がでかいから等身から背が小さく見えるらしい
周りから156～7くらいにしか見えないと言われた
健康診断で身長を計って160だと分かると「結構あるんだね」とよく言われる
顔が小さくなりたい
そして座高が高いのも泣ける
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 21:36:31.29 ID:mwjqpx/7.net
- 子供の頃ついたあだ名が「太ったグレイ」だったからなw
グレイってあの宇宙人ね
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 21:43:49.13 ID:ImxzuQFW.net
- 10月1日から開始して今-5㎏。
無理してないつもりだけど減りすぎててちょっと怖い
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 22:40:15.00 ID:jGSOoWpj.net
- サラチキとライ麦パン自作しようかな
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 22:56:28.42 ID:4tV8cbc2.net
- リプトンのミルクティー食後に少し飲もうと思って買ったのに全部飲み干しちゃって罪悪感・・・
さすがに今から走りに行くのはちょっと怖いから明日の朝早起きして走ろう
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 23:30:35.08 ID:CFMAw+XB.net
- 1日たけドカ食いしたら5kg増えてる
腹ん中にこんなに入ってんのかよ
フードファイターでもないのに
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 00:01:34.32 ID:dSwveKyW.net
- 透明なものは低カロリーって思ってる人ってどうしてそう思ったんだ
わらび餅がヘルシーとか言ってては？って思った
春雨とかマロニーもそのへんの誤解受けてるきがする
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 00:08:04.50 ID:OtZrdDrq.net
- わらび餅なんかそのまま食っても甘いのにな
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 00:18:53.37 ID:RemI0S5a.net
- 算出したら糖が少なすぎる。グラニュー糖舐めようか...w
ああ、明日は天気いいみたいだね。やる事あるから絶対出ない。今日買い物ちゃんとしたし。
なぜか一旦外出ると帰宅後集中力が無くなる。。ダイエットのせいかな。
明日は成果を出したいわん。それにしてもシュガーハイってすごい威力だね。
痩せたらMサイズ服と靴屋、指輪選んでみたいかもなぁ。
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 01:58:36.25 ID:+VX4VYa7.net
- 164cm、体重は48～53kgの間を毎年行き来してる。
運動は年中同じことをやってるんだが夏バテで痩せて秋のうまいもので太るの繰り返し。
だから毎年夏の終わりから秋の途中までがヤセ期でそれ以外デブ期と、ヤセ期が短か過ぎる。
で、今年も今がちょうどヤセ期で48kgくらいなんだけど以前は緩くなってたジーンズが今年はあまり変わらない。
加齢と毎年変動しすぎてか特にお腹と腰回りが痩せなくなってしまった…。
胸とか手首とかだけげっそりしてお腹はブヨブヨでキモいよ。
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 03:03:52.87 ID:PfRrfdtl.net
- ダイエット板探すのに大エッチって打っちゃったｗ
土曜日だから発情期みたいな誘ってる笑い方した女とか
さかってんなあ･･･あえぎ声みたいな笑い声あからさまやんドスケベ女め
○理で気持ち悪いから走ってきたら、すんごい気持ちよかった
ランハイが早い体かもしれんうっほ～～～♪
スキニーのケツラインプリケッツにしてやるわ、ほな～～
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 08:14:03.27 ID:O7vsfIQz.net
- 懸垂
今朝になって背中もじわじわ効いてることに気が付いた
と言うか疲労困憊レベルで布団から出れない出たくない
限界突破しすぎてた模様
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 09:18:46.44 ID:u+VskPRS.net
- 最近食あたりしてから食欲がうまく戻らなくて食べられないから体重が減るペースが早い
体調重視で月に1.5～2kgのスローペースで落としてたのに
痩せるなら健康的に痩せたいわ…
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 09:25:07.60 ID:xIWqFvkK.net
- とりあえず今日もやる事終わらせなきゃだ～
へばってられませんね。。朝食作ろう！
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 09:27:47.54 ID:Yg81vqEM.net
- 久々のドトール朝セットまあまあうまかったです
今日は都合によりSUBWAYとkfcにも行くんです
まあたまのことなので
それでもカロリーは1200程度
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 11:05:19.17 ID:WUcOrtSm.net
- ハロウィンデザート可愛すぎる作りたい
けど食べたらカロリーヤバい
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 11:41:58.08 ID:3bl52y+5.net
- 久しぶりにカレーを食べたら飲み物だったわ
野菜の歯ごたえを残した自作ドライカレーにすべきだった
普通のカレーはあまり噛まないから満腹感がなく2杯3杯たべたくなる
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 11:45:46.50 ID:f0XwSCmL.net
- ついに71キロ台！！
心身とも特に無理せず三ヶ月で6キロ減したから我ながらいい成果だとは思ってるが、裏を返せばどこまで動かない生活習慣だったのか、あのままいったら恐らく病気コースだったなぁ
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 14:41:11.95 ID:b/3K+HEC.net
- どうも砂糖依存症のようで抑えが効かなくなってきた
絶ち切りたいが3日我慢するのもやっと
タバコ止めた時のがまだ楽だ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 15:39:11.67 ID:VJ2r7fmo.net
- 背筋以外筋肉痛
懸垂まで辿り着かない
背筋メニュー増やさないと
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 15:51:20.88 ID:s5yHKu8O.net
- >>476
エリエストールじゃ我慢できないのか？
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 16:47:51.83 ID:l/MlbVC6.net
- >>478
あー、あのティッシュ甘いよな。
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 17:03:39.16 ID:azSPNjCC.net
- わーい！お仕事決まった－！
ニートから卒業だー！
頑張ってうごいて
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 17:04:12.51 ID:azSPNjCC.net
- 途中送信しちったw
頑張って動いて痩せるぞー！
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 18:15:29.42 ID:+Zn/Z80j.net
- 62kg→45kg→58kg
見事にリバウンド
また今日から頑張る
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 18:41:31.89 ID:qvNWYC6e.net
- 体重 79kg→63kg→78kg
体脂肪率 22%→10%→13%
ウエスト 93cm→79cm→83cm
中性脂肪 195→54→77
年内に体重80kg台に乗せてベンチプレス100kgを目指す
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 19:25:23.80 ID:XRuuc9/U.net
- 過食したい
りんご買っとけばよかった
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 20:18:31.27 ID:1qHVuPJy.net
- 大台に復帰したい～明日の朝減っててほしい。
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 20:21:17.76 ID:gVjhBi6P.net
- ジョギングの53万倍痩せるとウワサのHIITを始めてやってみた
95%HRRダッシュ１分とウォーキング１分が1セットでこれを12セット
死んだわ
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 20:40:54.96 ID:cU/Ekseu.net
- 茹でカボチャ食べ過ぎた
休みなのにずっと座りっぱなしだったしやばい
はああもう・・・
今日はスクワット100回やる、絶対
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 20:44:09.63 ID:KdAVXnG+.net
- ヒンズースクワットがいいよ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 20:46:52.98 ID:2Ci7cJJX.net
- ウォーキングに行こうとしてたのになんで私はロールケーキを食べて部屋に戻ってしまったのか
眠い
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 20:57:33.19 ID:KdAVXnG+.net
- そんなあなたにはブルガリアン・スクワットがお勧め
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 22:21:19.58 ID:3bl52y+5.net
- 今日からブルガリアンスクワットはじめた
10回ずつだけどw
プリケツめざすわ
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 23:10:49.09 ID:czasfnvC.net
- たばたぷろとこるまじやばいこれ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 23:25:01.78 ID:PfRrfdtl.net
- 体重計捨てよかな、数字に支配されても意味ないし
数字より見た目なんだよ、カメラで客観的に見た方が役に立つし
ダンベルも捨てるのに今300円くらい取られる
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 23:53:55.85 ID:Ewd8yRWb.net
- 昔に伸ばして穿いてたズボンが今や落ちて来る。伸ばしてたせいかよれてる...
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 09:35:17.08 ID:3wFRgKFe.net
- 昨日からうんち出ない。
なんかの用事で出すタイミングを逸しちゃうと暫く出なくなっちゃうんだよねえ。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 11:07:57.18 ID:rqfSfVi7.net
- 腹筋いいよ
腹筋始めてからうんこスムーズ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 11:47:00.23 ID:JwyKLKdL.net
- 前日緑黄色野菜食ったり青汁飲んだりして
夜6時間程寝ると朝スッキリうんこ出る
あ、寝る3時間前には口に食べ物入れないこと
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 11:57:13.02 ID:sTfhl+h/.net
- 大台突破。ありがとう。
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 15:09:08.64 ID:cBmgyMwY.net
- パンとナッツを過食してしまった
まだなんとかなるかな
頑張って走るしかないけどだるいなー
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 16:20:23.35 ID:Rk/I+w3x.net
- 今日は無性にお腹がすいちゃう( ；∀；)
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 16:21:21.99 ID:WoFA+QQw.net
- スポクラ入会した！
本当は、近所を走れたらいいんだけど、田舎なので昼間はおしゃべりオバサンに捕まったり、夜は街灯もなく色々危険なので。
筋トレ＋有酸素運動ガンバるど～！
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 17:02:24.00 ID:D0b1qEnv.net
- いやなことがあって、痩せなきゃなと思った
やっとやる気がでた
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 18:38:19.45 ID:8cOSCw/W.net
- また今日から次の大台まで落とす旅が始まった訳で。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 18:48:15.56 ID:vGqEIYp1.net
- 飯食ってそのまま寝たいけど腹筋背筋スクワットは毎日やらなくちゃ
今朝二度目の57.1kg到達、早く体重計で56kg台という数字拝ませておくれよ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 19:09:22.96 ID:g12FM1pt.net
- 鶏胸肉370gも食べてしまったしかも皮付き
600kcalくらいはありそう
夜は絶対に食べまいと今歯は磨いた
で、筋トレしてから走りに行こうとジャージに着替えて筋トレ始めたはいいけど走りに行くのが面倒臭くなってきた・・・
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 19:17:11.67 ID:J6qXPb7X.net
- マックスブレナーでチョコレートドリンク飲んじゃった
しかもたいしてうまくなかった
チョコレートドリンクはやっぱリンツだな
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 20:13:29.21 ID:PEet8M+v.net
- 2日に１回15キロ走ればマクドナルドでチーズバーガーセット(サイドメニューはナゲット＋アイスコーヒー)＋チキンクリスプ単品を週4で食べても体重、体脂肪率維持できる事が分かった
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 20:24:56.34 ID:4gH2oOWC.net
- ダイエットしすぎで油物食べられない自慢をされた
そんな虚弱体質、全然羨ましくない
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 20:27:38.88 ID:d2LC8fyz.net
- >>501
スポクラで話し相手を探してるおばさんに引っかからないことを祈る(-人-)
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 21:01:49.98 ID:30kbWzo3.net
- はらへえええええええええ
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 21:08:02.87 ID:4cAjHeb2.net
- ギョニソがうめぇ
３本も食べてしまったよ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 22:00:48.03 ID:0fL0ZkMX.net
- >>508
自業自得(糖尿病の家系じゃない)の２型糖尿病の奴に米を半年食ってない自慢されたからわかる。
羨ましくねぇよ。
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 22:01:02.06 ID:IjK5eaEf.net
- イライラしてお菓子買った
と報告された
勝手に食べれば？
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 22:09:25.92 ID:WoFA+QQw.net
- >>509
ありがとうw
夜間に行くので大丈夫とは思うけど危ない人には注意します。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 22:51:26.40 ID:F+eMY1C9.net
- ピザもどきを作ってみた。出来たてピザ食べたのと同じくらいハイになれた
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 23:13:32.24 ID:APevKPY2.net
- 今日は変に食欲あってこまった
気づきとしては食後30分くらいで運動はじめた日に鉄足りない症状がでてるってこと
非ヘムだから他の栄養より吸収遅いってことであってるのかな
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 00:58:06.51 ID:qZcCS0LK.net
- 現在糖質制限中
スーパーで値引きの菓子パンをグッと我慢して値引きのプリン買った
400kcalに比べたら150kcalのプリンはまだヘルシーと言い訳ｗ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 04:46:00.76 ID:usRpnISn.net
- 食べ過ぎてお腹が苦しい
体操でもするかな
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 06:16:10.01 ID:MBFxI1Ij.net
- あばばばば
9キロ減ったのに4キロ戻った
しかも40日で
うきゃーー減らすぞ！減らすぞ！！
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 07:37:58.41 ID:OaXNsunl.net
- キレイになりたい
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 07:55:33.95 ID:dY9ATMMK.net
- 体調崩して体重目標達成した何か釈然としない
体重一週間維持が次の目標だが体調回復した際にドカ食いの恐怖と闘わないと
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 08:50:27.45 ID:oDwe8Ul1.net
- 私も体調崩して4日で1キロ減った。
毎日体脂肪率と筋肉量測ってたけど、完全に水分と筋肉落ちただけ…。
痩せたいけど、そうじゃない！ってなったよ。
私の場合はすぐ運動復活できるかわからないから余計怖いわ。
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 08:55:35.21 ID:iHc0uVay.net
- なんでもっと早く危機感覚えなかったのか不思議。痩せてもまだデブ。
年齢的に基礎代謝落ちてから頑張るんじゃなくもっと早く手をうっておけば…
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 11:01:55.20 ID:tj/osnF+.net
- >>523
ほんこれ…
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 12:21:58.41 ID:y0jp9sd2.net
- 期限切れの片栗粉を飲んだ
飲めなくはないけど、ゴミ処理兼ねて効果出るといいな
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 13:42:47.76 ID:Zr/UB/hr.net
- >>525
大丈夫？粉モノって保存状態によっては致死性のカビ？が生えるんじゃなかったっけ
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 13:44:35.57 ID:sw8nkO4n.net
- 最近夜寒いから子供の寝かしつけで布団に入るとポカポカして一緒に寝てしまう…
3時とかに目覚めてがっくりする
日中足元に子がまとわりついてるから運動するとしたら寝たあとしかないのに
体重も停滞気味
今日は寝ないぞー！！！
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 13:55:35.10 ID:H4ApF5d+.net
- >>527
日中子供背負ってスクワットとかすれば子供も喜ぶあなたも運動になる
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 14:10:43.46 ID:y0jp9sd2.net
- >>526
まじかよ！
白カビだったら見分けつかないな
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 15:12:00.27 ID:CGV6oyao.net
- ダイエット成功するまでは趣味のものは極力買わないことに決めたぞ！
一点物が多い趣味だけど我慢するぞ！
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 17:30:51.49 ID:dY9ATMMK.net
- 一日中引きこもってたからここまで1000kcal↑明日から気合入れ直します…
普通のスクワットやると腰が痛くて暫く相撲スクワットやってたけど久しぶりに普通のスクワットやったら20回余裕で成長したんだなぁと
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 21:50:35.14 ID:sw8nkO4n.net
- >>528
レスありがとう。子供はもう2歳なんだ…赤ちゃんならスクワットするんだけどね
今日は寝落ちしなかったから体操と昇降頑張る！
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 21:52:01.50 ID:fIkuEcw5.net
- 今日は心身ともに弱ってたので夜にパンも米も食ってやったぜ
酒も飲んじゃうぜ
明日の自分へエールや
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 22:07:21.41 ID:PRHKtQ0a.net
- 22%まで来た
明日からまたがんばります
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 23:26:42.56 ID:aGDE1/Re.net
- 今日はほんとによく食べました
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 02:00:56.52 ID:OPIAGOjj.net
- やせ型だからって運動しなくてもいいってことにはならないと
自分の体見て思ったで、プール通いしてた頃の体と明らかに違う。
グリコのビッテは危険な菓子･･･一箱食べちゃう
トランス脂肪のかたまりだろうに、食欲増進させる怖ろしい箱
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 02:09:48.85 ID:LmH8d9uK.net
- 痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 02:51:05.83 ID:6cega+Ka.net
- 検診で肝臓の値が基準値超えてて始めてヤバイと思ってダイエットしたが
５キロ痩せて再検診の結果、数値が基準値内に戻ってたんで速攻ダイエット頑張る気力がなくなってしまった
まだまだ標準体重まで遠いのに全然やる気出ない
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 04:55:59.87 ID:/7r4vteJ.net
- 目標は５５ｋｇです
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 06:49:26.05 ID:L9hLN084.net
- ３ヶ月ダイエットやって気付いた点
暴飲暴食の次の日は必ず体重は増えるけどその分体脂肪率が激減してる
つまりその増えた大部分は体脂肪ではなく水分
そのことが分かってから１日１日の増減をあんまり気にしなくなった
付き合いとかで食べなきゃいけない運動出来ないってことが多々あるけど長い目でダイエット続けなきゃダメだね
あんまりダイエットにストイック過ぎるとちょっとの躓きで挫折することになるから
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 07:58:50.45 ID:TcNIUQWl.net
- 体重落としたは良いが我ながら酷い体型
特にトイレで座ってる時に腹とか内腿見ると吐きたくなる
そりゃ始める前より変わってるのは明らかなんだが…
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 10:02:34.66 ID:+yM0wF/D.net
- 夕食278kcal(P12g/F7g/C39g)のあとにもう一皿同じもの作って食べたあと
鮭フレークをステーキ1枚分くらい食べた
その後子供の頃数回しか食べなかったポッキーが
無性に食べたくなったがさすがにガマンした
心当たりは徹夜と浅い睡眠で過ごしはじめて2週間目ってことかな
ちゃんと寝ないとだめっぽい
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 13:01:05.84 ID:MFqarhHz.net
- ダイエット始めてちょうど3週間。
2週までに2キロ落ちてからは
ピクリともしない停滞期突入！
ここで挫けたら元の木阿弥だ。
踏み台昇降に加えて、
スクワットを細切れに追加する。
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 13:17:19.13 ID:curHETVt.net
- いかん～。湿度低くなってまた肌荒れ気味になってきたわ
もう少し症状進むと粉吹き始めるんだよな
やっぱり脂質足りてないせいなのか？
でもこれ以上摂取カロリー増やしたく無いし、ううむどうしようなのぜ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 15:29:31.65 ID:XaeWK5J5.net
- 焼肉へ行ってたらふく食って、それでも体重落ちてた
満腹になる量が本当に減ってるんだなあ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 15:33:26.35 ID:k3daIs6V.net
- 焼肉満腹減量法の発見者
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 16:09:59.74 ID:p+o2Q4gr.net
- ガンガン下がってて怖い
なんやこれは・・・
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 16:12:47.64 ID:+yM0wF/D.net
- ときには余計に喰ったほうがいいタイミングってある･･あるが…
昨日しっかり食べた自分には当てはまらないはずだが
昨日に引き続き胃酸がドバドバでつらい
なにがおきてんだろ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 18:07:43.32 ID:wzzRXE+d.net
- 他人に言われて気がついたけど二の腕の振袖がいつのまにか無くなって曲げると全くつかむところがなくなってる
もうずっと体重下げ止まってるのに不思議だなー
体脂肪がおちたのかな 運動してないのに
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 18:39:18.65 ID:5jZ/ZFX+.net
- 久しぶりの歯医者で歯石取るときかわいい女医さんの胸が当たって良かった
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 18:40:39.60 ID:k3daIs6V.net
- 再訪院を願って胸を当ててるかも
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 19:36:21.01 ID:/O+zSRJh.net
- 重度の便秘になってしまった…
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 20:38:11.44 ID:+yM0wF/D.net
- 風呂入ったら胃酸おさまった
どうやら自律神経×になってただけみたい
ゲームのランキングなんかに熱くなってる場合じゃない
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 20:56:10.36 ID:jCPvptOa.net
- ストレスでお菓子食べ過ぎて体重が増えた
という報告をされた
それはいいけど、体重報告してくるなよ
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 21:22:39.56 ID:6zkx37Yu.net
- だいぶ痩せてきたし筋トレもしっかりしてたから、そろそろドラゴンフラッグできるだろうと思ってやってみたら、
なんか体の中心から「ミチミチ」って感じの異音が鳴った
コワイ
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 21:37:24.42 ID:wEpYyIpn.net
- 昨日いっぱい食べたからとりあえず今日は減らせた。運動も。最近ちょっと肌寒くなって乳製品取り過ぎる。
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 21:41:52.71 ID:TcNIUQWl.net
- 肩周辺のストレッチしたおかげで背中で手が触れられるようになった
右手を上から回すのはスムーズに組めるけど左手を上から回して組めるまでもう少し
これが出来たら次は前屈で指先が床に着くように頑張る
まあダイエットと直接関係ないけど柔軟性はあった方が良いのは確か
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 21:46:12.21 ID:wEpYyIpn.net
- 便秘に良いとされるこんにゃくやほうれん草なんかを食べると逆によくない。あと力むと腸にポケットが出来てしまうから良くない。これは試してガッテン情報。
お風呂に片足突っ込むと尿意を感じるようなのがあるのだけど便秘に効くかな？
くすぐったい程度にお腹をタッチマッサージすると効くかも知れない。
普段は野菜を食べて食事の量を減らしすぎないのが良いみたいだ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 22:14:35.71 ID:VB6Yb0Rc.net
- 痩せると足の甲まで痩せる
靴の中に隙間が出来るのがなんとも快感
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 22:23:59.28 ID:kcAf594C.net
- ジムに通い始めてから頻繁に起こっていた頭痛がピタリと止んだ
肩甲骨動かして肩凝りが解消されたからかなーって勝手に思ってるけど頭痛には、かなり悩まされていたからすごく嬉しい
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 00:57:50.72 ID:x08QHdzx.net
- あ～。なんだか人に関わると本能的に食欲が出てしまう。例えばものを売る仕事の人とか...きちんと話さないといけないからね。。勘違いｲｸﾅｲ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 01:29:21.31 ID:Di/AuxJL.net
- ､ (({{l|{il|il|{iil|!{l|l|!i!}il|!i}!!''
ゞi!{l|l|{!i!i!{ｉl|i}lｉll|ｉ}li!|{i!l}|l|i}''!
iii|l|l,〆^~´´｀｀````ゞ､::ｉｉ{ili!i!ゞ'
.ゞ' ｀ヽゞｉｉlliiゞ'!
./ ヾii!!i!ll|}}
/ ii!i!i!|l|l|}
〆 {i!i!l|l|l}
_iii||||l|l|l|lli:: ::iil|ll|l||||l|||||||!ii:: ､ヾil|i!i!}
/´ .i ＿_｀≡≡≡´ ＿__ 驫辷ｉｉ{}} __
.ｌ <_●冫 ｌ i l ∠_●__＞ l ll||'~ )
ヽ､ ｉ ／/ 〈 ヽ､ .ノ l|l ./
ｌ´´´´ / ヽ ｀ ‐‐‐--‐ ~ ｉｉ /
チンシコダイエットほおおおおおおおおおおおおおおお
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 02:20:28.60 ID:t9K0tOty.net
- 肥えてくると速効で顔につくから嫌だけどすごくわかりやすい
顎肉がだぶついてきてお前今食生活乱れてるでって教えてくれる
甘いものはほどほどに
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 08:56:44.31 ID:77KSBGcG.net
- 去年糖質制限で１０キロ弱痩せたけど今年になって停滞
また２キロほど増えてきたので糖質も程々に取り入れるダダモにしたら元に戻った
維持期には糖質もほどほどに取り入れたほうが安定する感じ
それでもパンや小麦類は滅多に食わないから米と糖質入り野菜中心で
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 09:50:21.69 ID:HGQRn08e.net
- >>564 まだまだ先だけど成功例参考になるわ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 10:23:10.52 ID:8qEYHiTg.net
- <俺用メモ＞
糖質制限から低GI＋有酸素に切り替えたけど、食後血糖値が爆上げしてるのが分かる
主な糖質は玄米、雑穀類、根菜、サツマイモ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 10:30:33.83 ID:EBguI2kB.net
- >>558
風呂に片足突っ込むと尿意を感じるクセは早く直した方がいいよ
老後に尿意をコントロール出来なくなったら風呂で粗相をしてしまう
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 11:59:00.23 ID:lHS1jyWe.net
- マジか…それじゃ俺は将来台所そそう爺か
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 12:00:39.04 ID:HGQRn08e.net
- 大台突破後にちょっと戻るww
だめじゃんww
でも落ちるのがわかっただけでもいい。
食べれるものが決まってるし、今は商品が多いのでありがたい。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 12:03:04.92 ID:l5l/UCpF.net
- 駅で階段上り下りしてくる
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 12:12:42.49 ID:YYYfupAg.net
- 24歳でダイエットして32歳までキープしてたけど
不妊治療で５キロ太った
妊娠中３キロしか体重が増えなかったが産後に結婚前の体重に戻った
しかしその後毎年１キロ弱ずつ増え気が付いたらプラス10キロで臨月時より重くなってる
10キロ減らすと意を決して、今月から始めて２Wで1.5キロ減ってるし今月中にあと１キロ減らす
50女のダイエットの先は長い
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 12:12:44.15 ID:HGQRn08e.net
- 大台突破後にちょっと戻るww
だめじゃんww
でも落ちるのがわかっただけでもいい。
食べれるものが決まってるし、今は商品が多いのでありがたい。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 13:33:28.35 ID:ZQPG6gC5.net
- 肉割れはどうしたらいいの
ダイエットの途中だけど肉割れが目立ってきてこれからもっと増えるのかと思うと憂鬱
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 17:09:44.75 ID:MBJMdL0v.net
- 第一次性徴でできた肉割れがアラフォーの今でも消えてないから
一度できたら駄目なんじゃないかな…
でも私は肌が薄い方でくすみ赤みが出やすい、肌理が粗い、関節のシワが目立つ
血管浮きやすい、というトラブルをかかえているのでそのせいかもしれない
ちゃんと厚い肌だったら自然に消えるのかな
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 17:19:11.39 ID:g9HlL4ok.net
- 肉割れは消えない
予防はできる
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 17:41:43.14 ID:nsVoH9DO.net
- 調整豆乳甘すぎて飲んでたら気持ち悪くなってきた
トラウマになりそうなレベル
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 17:57:43.35 ID:sdb64nIK.net
- 豆乳は水で薄めて飲んでるわ。
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 18:41:26.07 ID:5fqjmI4Y.net
- しゃーない斜め懸垂から出直そう
季節的に段々自転車漕げなくなりそうだしジョギングも始めようかな
標準体重下回ってるし脚力も始める前より多少増えてると思うが多分1km無理そう
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 19:01:50.52 ID:FuFGO6xf.net
- 実は20代後半くらいから30代前半くらいまですごく痩せていた。
当時はけっこうモテて彼氏もいた。
が、彼氏と別れた途端、太りはじめて今アラフォー。
あの頃の体を取り戻したい。
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 20:21:14.17 ID:UltvkOcz.net
- カレーしね。もう作らん食わん！
イオンビッグの108パンもだ！つい3個買ってしまう。カロリーかけや
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 20:24:46.62 ID:zQ6En7NL.net
- カレーはルウだけ食べる。
シチュー代わり
レトルトはダメだな
糖質で味の薄さをごまかしてる
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 20:34:34.38 ID:g9HlL4ok.net
- ハゲた
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 20:37:52.29 ID:yD8QC9Ot.net
- カレーはルー使わないでスパイスで作る
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 20:42:49.45 ID:zQ6En7NL.net
- 基本スパイスだけどブロック一欠片分だけ投入しておくと味が抜群に良くなる
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 21:25:21.15 ID:6cyq/bau.net
- オカンがおにぎりの差し入れしてきやがった。おいしかった。
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 23:15:36.97 ID:y7Fw8kcZ.net
- ダイエットやりはじめて気づくと大食いの動画ばかり見てる
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 00:09:41.34 ID:JHWEF8VE.net
- 上に同じ
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 00:16:04.66 ID:ocPX12rW.net
- 焼きカレー食いてぇなぁ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 00:16:11.29 ID:j6rv2nZn.net
- ダイエット再開しよう
一ヶ月中断してたけど増える一方だ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 01:17:36.59 ID:y8ekZXTf.net
- 生活習慣変えたら、特に意識しなくても食事に関しては節制出来るようになった
1日だいたい1500kcalくらいにして、から揚げとか焼き鳥とか普通に食べてる
体重も1200に制限してたときと比べたら緩やかだけど、毎月500gくらいはコンスタントに減ってる
68→52で1500にして今50
目標までもうちょい・・・
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 01:47:07.72 ID:ME3JJiwG.net
- 家族が仕事帰りにピザパンとタルト買ってきてくれて、夜食に食べた自分をひっぱたきたい
せめて昼食にするんだった…
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 04:51:59.90 ID:eIFagrZM.net
- 目標体重まであと５キロ…頑張る！
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 07:05:50.72 ID:uQcPvTMK.net
- 四日連続で56kg台キープ
体脂肪率二度目の18%台
月末までに体重56kg前半まで絞ってから今後の方向確定させよう
スレ荒れてるけど太ってるより断然痩せてる方が良いんだよなあ、自分は体脂肪率一ケタは求めてないけど
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 08:51:14.17 ID:8/MdDfzX.net
- 太ってる自分を苦手に思う
あと半分の肉を減らしたい努力もしてるんだ
ただﾁﾗ裏じゃないと言えないが自分が痩せた分太ってる人が周りに増えた気がする。
太ってた分(今でもだけど)すごく親近感が湧く
一方でつらくなっちゃうんだ
太ってた自分を苦手だったから痩せることも出来たけど、太ってていじめられたせいかなぁ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 09:01:09.29 ID:8/MdDfzX.net
- 昔理由もなく人に(いい人)避けられたりしてなんでかなってあったんだけど理由は別かも知れないけど同じような感じなのかなぁ...
自分の友達は平気なんだけど,,
小さい事だけどそれが克服出来たらいいな。なぜか自分がどういう訳か傷ついてるのも変で。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 09:24:36.53 ID:8/MdDfzX.net
- 単純に合う合わないなのかも知れないのでこの話は終わりにしよう。最大級ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 10:00:23.99 ID:JHWEF8VE.net
- ラーメン食べたい
カレー食べたい
牛丼食べたい
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 11:07:50.33 ID:e/GUAJ//.net
- １０年来の肩こりに肩甲骨はがしがきいた
あとは体幹をしっかり鍛えて意識しなくても姿勢がブレない軸を作ったら完成だあ
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 11:50:14.53 ID:CdEuzgk2.net
- 今週9ヶ月ぶりに好きなバンドのライブに行く
1月はXLのTシャツがパツパツだったけど今回はM！
XLだとTシャツのガラのバランスが悪い＆丈が長すぎてカッコ悪いけど、Mだとどちらもいい感じなのが嬉しい
来年はSサイズで行けるといいな
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 13:58:34.57 ID:KdaeYxLF.net
- ダイエット中だからか怒りやすいのまじ勘弁
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 16:45:32.52 ID:VSljvVny.net
- >>600
ほんこれ
周りはいい迷惑だよ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 17:50:42.95 ID:LgEQ50P3.net
- 極端に食事制限しすぎて
絶対にリバウンドする気がしたから
少しずつ食べるようにした。
食べるって幸せ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 18:26:48.86 ID:zBqWeVCs.net
- >>590
生活習慣についてkwsk
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 18:42:40.81 ID:87iT1A70.net
- プチ断食くらいならまだいいんじゃない？
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 19:58:14.05 ID:8/MdDfzX.net
- くっそー痩せてやんぜ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 20:13:47.82 ID:yKEl4uDu.net
- あまり辛くない食事療法と運動を継続してるが、
さすがに３年目になると嫌気がさしてくる。
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 20:49:04.99 ID:9RoS6vvT.net
- 衣が薄めの唐揚げ美味しゅうございました
朝昼米食ったから夜は米抜きで野菜と食後のヨーグルトをプラス
計1500kcal付近なはず
ただ今肩関節と股関節強化月間絶賛開催中
改めてメニューを一通り書き出してみたら筋トレよりストレッチの方が項目多くなってた
まあマッチョ目指す訳でもないし良しとしますか
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 21:11:16.44 ID:84toqVe/.net
- ダ板卒業してたけど3キロ太ったから戻ってきた
また減量がんばる
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 22:11:33.87 ID:Dcu3qSGP.net
- ダイエット第一弾とりあえず終了
今日のために半年頑張ったんだ
正月から20キロちょい
もう少し落とす予定だけど今日は自分への労いでケーキ買って帰る
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 22:18:42.13 ID:ebUbDk5q.net
- >>606
なんだかわかる気がするよ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 23:14:49.10 ID:8TsPF5SF.net
- 昨日、一年ぶりぐらいにマック食べた（しかもダブルクオーターパウンダーのセット）
今日、目覚め超改善、便秘ブレイク、頭は回る、気分は晴れやか、仕事後のスクワット・デッド・ロウもノリノリで完遂
なにこれ怖い
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 23:19:15.16 ID:e/GUAJ//.net
- 最近夜に豆を水煮にして冷蔵、翌日分のたんぱく質の足しにしてる
ゆで汁飲んでて気づいたんだけど（ビタミンBがゆで汁に溶けだしてそうという貧乏性
黒豆と大豆は豆自体がそもそも美味
あずきクソまずい
ヤバいんじゃないかくらいのアクの強さワロタ
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 03:54:05.87 ID:5T7OfYMX.net
- しんどい
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 04:56:00.53 ID:oSQLZxeu.net
- 毎日体重計に乗ってるんだけど意味無いのかな
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 05:58:39.98 ID:DnuFESJN.net
- >>614
体重計グラフアプリ入れると面白いよ
一応スレもある
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355757223/
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 07:05:23.68 ID:eXi06XuD.net
- じーぱんがだぼだぼ。冬に向けて裏起毛のを新サイズで買おうかなとおも 4000円高い
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 07:28:53.94 ID:uO94J9B2.net
- BMI 21突入
肉二枚目に突入しようとしたけど冷蔵庫に戻した
頑張ったよ自分
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 09:32:53.90 ID:6porMkpO.net
- >>616
同じく・・・
太ってたときは痩せたら着るぞ！って思ってたけど、痩せたら「え、今までこんなの着てたの？」レベルでブカブカ
明日g.u.とユニクロ行って1万円分買う予定
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 09:34:55.61 ID:ApHck5ta.net
- >>614
数値に一喜一憂してストレスになるタイプならやめた方が良いが、そうでないなら頻繁に体重を測る人の方が痩せる速度が早い、という統計はある
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 10:48:33.74 ID:m5CLTKxn.net
- 腹減ったー
死にそー
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 12:01:36.10 ID:j9OGvFgL.net
- やばいもう３週間体重計乗ってない。怖くて乗れない
これリバウンドするパターンや
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 12:09:32.22 ID:lpkJzVC5.net
- 仕上げダイエット1週間結果
野菜キャベツ他、肉魚のたんぱく質、炭水化物少し
1日平均600kcalのみ結果
60.5kg→57.5kg
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 12:24:41.66 ID:h8bLfWa1.net
- >>621
今すぐ乗るんだ！
自分も朝計ってなかった…
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 12:28:33.25 ID:XBah7xBZ.net
- お昼前に起きて、体重測定。
目標にはわずか届かず。
そのあと、シチューとアヒージョとごはんとゆでたまごとマドレーヌ食べた！
満足、満足。
夜は飲み会だけど、明日からまたやる！
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 12:45:27.40 ID:v6ntfWcY.net
- 体重計の上で、爪先立ちすると、
体重が少し減るかしら
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 12:55:10.65 ID:dBHaAIt5.net
- ここ一週間ほどガッツリ食べてるけど、何故か以前は停滞ぎみだった体重が順調に減ってきてる
取らなすぎもよくないって本当なんだね
めんどくさいからカロリー計算してないけど
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 12:55:59.30 ID:bzMoWv+s.net
- 夕食後風呂上りに水一杯飲んではかった数値を記録してる
一番体脂肪率低く出るから心に優しい
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 13:15:58.25 ID:4q9pkMxM.net
- 久し振りにポッキー食べたらすんごく美味しかった！
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 13:36:12.37 ID:73ZZlOh2.net
- 服のサイズが合わないから絞ってるだけだぞ
なんか勘違いしてるみたいだがｗ
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 13:36:31.89 ID:8CEEQ8s+.net
- 便秘がひどくて浮腫みまくりで肌荒れも酷い…。お腹ぽっこり体重減らない…つらい
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 14:05:31.09 ID:5T7OfYMX.net
- >>618 616だけど買い物楽しんで来て下さいね
最初はなんとか入ったのが更にブカブカに。服は分かりやすいですね
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 14:09:01.13 ID:7O+aJClx.net
- 主食を 根菜とキャベツ中心の具だくさんスープ／味噌汁に換えた
それに全粒粉パンをひとかけら
間食は全廃
あとは運動だなー
エアロバイク毎日1時間で
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 16:34:29.47 ID:uO94J9B2.net
- 中性脂肪と善玉悪玉コレステロールと血糖値は正常の範囲内なんだから経過観察にチェック入れるなああああ
てか去年末より全部数値改善しとるわクソが
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 17:03:05.95 ID:GZy5W1Aq.net
- 自分が太ったか痩せたかに気付くときって、周りが細く見えるか太く見えるかだわ
自分が痩せてる時は周りの人たちってそんなに細く見えないけど、太ってる時はえっこの人細って思うことが増える。たとえ同じ人でもなる
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 17:04:57.36 ID:SZxHaaAX.net
- 一日断食っぽいことすると、次の日の食欲がめちゃくちゃ失せてびっくり
やっぱ自分みたいな体質でもなんでもないただのデブは「食わなきゃ痩せる」んだろうなぁ
一日8時間ぐらいは立ち仕事で歩き回ってるし
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 17:24:22.76 ID:73ZZlOh2.net
- 温野菜じゃないとβカロチン等々アレらしいけどなｗ
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 19:56:16.19 ID:HRoE/GMn.net
- >>625
まずは片足から
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 20:25:43.15 ID:XrIVsMfA.net
- 昨日はやたらトイレが近くて、さっき行ったのにもうこんなに出る？ってくらい頻尿
夜に気になって体重測ってみたら朝より減ってた
むくんでたんだなこれ
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 20:45:53.84 ID:KGLx6I/Z.net
- >>638
月に何回かそういう日ある
普段は朝より夜の方が体重多いけど、そんな日は夜の方が少ない
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 21:04:49.03 ID:lpkJzVC5.net
- わき腹の肉ほとんどつかめなくなった
身体軽いしやっぱええわあ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 22:05:45.81 ID:dpyp7/Om.net
- つまめるモノが皮なのか肉なのかわからんよなってきた(´･ω･｀)
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 22:35:38.31 ID:WNCzoy16.net
- 8月は体脂肪率、高くて15.5%
9月は1日のうち高くて14.5%
10月に入って13.5%になって
朝一に測ったりすると11%台も出るようになった
嬉しいけど今年いっぱい頑張っても1桁届きそうにないなぁ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 22:53:10.61 ID:EgV1mwA9.net
- セブンの惣菜、カロリー表示が思いっきり変わってる？
つい最近まで
タンパク質２０．６ｇ、脂質１０．６ｇ、１９７キロカロリー
と表示されてた商品（生姜焼き）が、今は
タンパク質１６．４ｇ 脂質１９．９ｇ、２６８キロカロリー
に変わってる
多少のカロリーの誤差はあって当たり前だけど、
脂質量が２倍に増えるっていくらなんでもひどいだろ・・
タンパク質と脂質の量比が多すぎるのも少なすぎるのも困るんよ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 22:56:03.63 ID:dBHaAIt5.net
- 肉変えたんじゃないの
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 22:58:32.39 ID:BTNVhP+7.net
- だよな。甘辛いしょうが焼きだと気付かんもんかも。
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 23:00:14.98 ID:EgV1mwA9.net
- >>644
よく見たら販売元が変わってた
肉が変わったんだね
一度買ったことあってカロリーを知ってる商品だと
こういうことがあるから怖いね
タンパク質２０ｇ、脂質１０ｇって
昼飯には理想的なバランスだったのに・・orz
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 00:23:54.41 ID:OIQcIgO4.net
- 脂肪分はあんまり気にしないけど。
カロリー摂取量がオーバーしてなければ。
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 01:16:33.82 ID:e68WC7sI.net
- おからをメインに食生活組み立てるんだけど栄養成分調べたら糖質制限に近くなってて爆笑w
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 01:18:36.39 ID:e68WC7sI.net
- ご飯やパンは全粒粉の奴や玄米でもおいしくて過食するから
具だくさんスープにおからパウダーかけて。。。になるなぁどうしても
花山大吉かよw
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 03:34:01.26 ID:4vWi5t9u.net
- 朝の食事が何よりも待ち遠しい。
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 04:23:12.64 ID:KnBzf692.net
- 作業で徹夜、そして腹が減った
体重計に乗ることで少しでも空腹に抗う力を養う
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 05:59:49.74 ID:VT1I7YG1.net
- カップ麺食べたら1キロも増えてた…これからソイジョイ食べよう
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 08:09:10.33 ID:iavdy6jH.net
- 空腹で早く目覚めて朝からカレー食っちまった
そしてまた眠くて二度寝しそう…やべえこれ夜寝る前に食べるのと変わらんよな
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 08:12:41.99 ID:RqTP7YEz.net
- >>653
糖尿スレにでも池
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 08:44:54.78 ID:uR1rDL0I.net
- 久々に運動したいけど立て込んでて余裕ない
昨夜部屋でのびーるフィットネス使ったら地味に効いた早く筋トレやウォーキングに行きたいなぁ
出来る人うらやまぴー
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 08:45:43.42 ID:OcOBZUwU.net
- 体重を減らしたいんじゃない、痩せたいんだって思って筋トレを頑張りだして
トレーナーさんの言うとおりにしてきたのに結局痩せないまま
体重は減るどころか増えていく一方
サイズをはかっても効果を感じず苦痛なだけだった
それだったら食べずに走ってた方がましだった気がする
ダイエット歴長いけど、本当にダイエットは難しい
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 09:56:41.86 ID:fnvf0Xvf.net
- >>653
自分は朝カレーすると次の日体重減ってる
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 10:00:39.08 ID:Pms+bSeZ.net
- デマ乙
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 11:14:21.85 ID:VxonfQNx.net
- 体重計ってない。計らねば。基本だ。…
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 11:54:28.01 ID:vYElYxpO.net
- 一月で体脂肪2キロ減ってた！体重は3キロ減！
地道な運動ってやっぱり大事ね…
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 12:16:47.78 ID:ho0uEHkL.net
- >>612
小豆は一度ゆでこぼして、水変えて煮るのは当たり前
コトコト煮ながらアクとりは必須
ただゆでてるだけではマズ過ぎて飲めないよ
丁寧にアクをとると何とか飲める
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 12:24:28.40 ID:bzS8HMvw.net
- 週一の好きなもの食べようデー
380キロカロリーのわかめカップ麺
こんな量あるんだと驚き
昔だったらこれにおにぎり二個ぐらいなきゃ足りなかったのに
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 12:27:18.58 ID:Y5Y+Cvsz.net
- 56.0kg/17.3%
イレギュラーな昼計測で参考外だけど未知の領域到達ｗ
風強いから自転車中止！家でテレビ見ながら柔軟しよか
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 13:35:31.16 ID:SkGYKLWA.net
- あーあ
また、たくさん食っちまったよ
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 13:49:51.62 ID:H96mG2po.net
- 夕飯食べないから昼にガッツリ食べとく(はぁと)
じゃねーだろ
ダイエット歴20年でなんでまだ痩せてないかわかってなさすぎ…
仲間内でただ一人ダイエット宣言してんのに、
職業柄体重増やせない子、病気で体重制限ある子、体脂肪減らしたい私と一緒に食事してて
なんで一人だけドカ食いできるのか不思議～
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 14:50:54.13 ID:fnvf0Xvf.net
- >>658
いや、マジで減ってる
夜は肥えるから食べないけど、レトルト買っといて朝カレーたまにやってる
ダイエット始めて今まで気まぐれに4回程朝カレーやったけど、4回とも減ってたよ
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 15:15:31.81 ID:yuNq/KOL.net
- アーモンド100g食べてしまった。一袋…
非常時のオヤツなのに…阿呆だ。
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 15:37:09.15 ID:bABoJlRp.net
- 風つよすぎ。
ローカロ&たんぱく質で食事。
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 15:58:07.47 ID:bABoJlRp.net
- 今日顔がいつもより良い感じ。自分の影見ても顔が小さくなってる
用事終わったらピッタリ服買うぞ～
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 16:33:11.05 ID:ma0fHQ8i.net
- カレー食べると溜まってた●が出てスッキリするんだよね
香辛料すげぇ
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:23:39.39 ID:HpDPbFLr.net
- この時期食事制限しやすいねえ
おでんのだいこんと白滝でお腹いっぱいだ
鍋もカロリー低くて満腹感あるし
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:28:57.94 ID:Q/8l7k4b.net
- >>669
自分も体重はあまり変わってないけど、身体の筋肉がついて顔や首が少し痩せたような
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:32:51.15 ID:RC82p0ay.net
- はあー
太るのは本当に簡単
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:34:49.08 ID:Y5Y+Cvsz.net
- なーんか相変わらず不毛な議論してますなあ
筋トレと有酸素運動両方やればいいじゃん
質問しようかなと思ったけどまともな答え期待出来そうにないや
背中で手を組むのは左右両方出来たから次は前屈で指先が床に届きますように
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:47:50.81 ID:ZYFbl36Q.net
- なんで朝は胸骨～肋骨周辺（自分の弱点）の小筋郡留守にしてるんだろ
トレーニングして三食食べたあとはおらんわけないでｗてかんじなのに
ちゃんと効果がでてるかたまに不安になるわ
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:49:09.44 ID:lvVtJqmq.net
- 2ヶ月カロリーコントロールして1000kcal前後で過ごしたら
前みたいな飢餓感とドカ食いしたい感がまったくなくなった
揚げ物とかケーキ類大好きだったのに食べたい気が湧かなくなったのが不思議
元々野菜は大好きだったけどそれはこってりしたものも食べた上で
プラス野菜も大量に食べるって感じだったのが
今や脂身のない肉や魚と野菜を半々ぐらいで野菜もドカ食いしなくなった
かと言って食欲がないわけでもなく少量のヘルシーなものを食べて
ああなんて美味しいんだろう…！って感動する
体質変わったのかな
単に人間は慣れるものだからかな
自分でもびっくり
もう目標体重割ったのにこの食生活だとどんどん体重落ちててちょっと怖い
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:56:59.01 ID:e68WC7sI.net
- 結果オーライなんだよな運動のやり方は
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 18:10:43.87 ID:ymNG388+.net
- >>674
チラ裏スレで議論とか言われても
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 18:13:29.74 ID:bABoJlRp.net
- 1400以内で場合により1200～くらいで一ヶ月経ったよ 今のところ大台を行ったり来たりだけど安定してる。カロリー内で余計なもの食べないようにしてちゃんと栄養取るからゆるくつづけられる。節約にもなってる。運動すれば体重は落とせそう
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 18:14:58.23 ID:/ikSwEnB.net
- >>678
初心者質問スレを傍観してての感想を吐露したのだとおもうよ
ひでえことになってるから見てきてみ
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 18:43:11.80 ID:eExZGw48.net
- 今日は糖質制限できた
これ見よがしに惣菜とかパンとか買ってくんなよー
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 19:41:54.14 ID:sv4rozTS.net
- 公園一周（2キロ）
ウォーキングして、
パスタランチ。
岩盤浴で40分汗ダラダラかき、
温泉入って帰ってきた。
明朝、プラマイゼロでありますように。。
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 19:54:14.45 ID:kKvP7k/p.net
- 流れ豚斬りｽﾏｿ
めちゃくちゃ腹減った
戸棚にペヤングある
人生って煩悩とのせめぎあいだな
ブラマヨの小杉みたいに、好きなだけ食べてデブ上等！な奴って楽なんだよね
自分も前はそうだったからわかる
けどもう太る訳にはいかないし
そんなストイックに生活してないしペヤングくらい適当に受け流すようにしなければ
カツカツで生きるのはやだし、また太るのは絶対やだ
あーあのペヤングいつ食べるのが正解なんだー
んで自分に女としての需要はあるのかな？と思い立って、出合い系つかってみた
ピザデブだからデブ専用の掲示板通して一人とやりとりしてた
写メの交換する段階になって、顔写真送ったの
そしたら胸は？って聞いてきたの
うわ、マジですぐにこんなこと言うんだと思った
多分谷間を送って欲しかったんだと思う
でもいかんせん私はBカップのピザデブ
予防線張っておこうと思って正直にBカップですけどいいですか？って聞いてみたの
そしたらただのデブに用はねえ！みたいなこと言われてやりとりできなくなっちゃった
なんだか地味に落ち込んだ デブ専ですら需要ないのか…
炊き込み御飯炊けたからこれから食べて寝る
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 20:08:08.77 ID:wd/RsCTR.net
- 今日は昼にコンビニの中華まん1個と夕方に飴3個とキウイ2個とコーヒー2杯しか飲み食いしてない
明日体重1㎏くらい減ってれば良いなぁ
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 23:13:30.90 ID:AAl437Yo.net
- >>682
そこはパスタランチしてウォーキングでしょ
食べてから運動が基本
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 23:24:34.59 ID:eI2a9CFM.net
- かろこんあいすより安上がりなのが豆乳と甘味料と全卵、ココアorバニラエッセンスで作るミルクアイス。。カロリー気にしてるから嬉しい。誰かﾄｩｹﾞｻﾞｰしようぜ。
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 23:40:27.11 ID:/S8oZkF/.net
- >>683
痩せたらきっとアンダー減ってカップ増えるよ
がんばって
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 00:12:52.34 ID:9KNt3UYq.net
- >>683
デブ専掲示板なんかで言われた言葉なんて気にしない気にしない
デブ上等って開き直れたら楽だし羨ましいよね
それがわかるってことはダイエット成功してるんだと思う
ぺヤングはどうしても食べたければ朝食で食べなよ
ピザデブとダイエットと女としての需要は全部別の話だからごっちゃにしないで頑張れ
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 00:46:42.72 ID:vbmtBKTG.net
- >>683
胸にしか興味ないヤツはデブ専じゃなくて、釣りで言うところの外道が食いついただけ
かくいう俺もむっちりした下半身が好きなので外道かもしれないが
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 00:53:50.63 ID:2EVLs9ga.net
- >>683
そんなヤリ目のキモ男気にする価値もないよ
下手に出て落ち込まないでうっわ～キッモいのに当たっちゃったなと思ってたらいいよ
ていうか出会い系のオスなんてそんなのしかいないから
身体目的で需要あったって仕方ないでしょ
つくづく太ってることの弊害は純粋な見た目よりも
男や周囲からの扱いに寄って自信がなくなりすぎて卑屈化することだね
堂々と生きていくためにこそ痩せて綺麗になってね
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 04:03:34.09 ID:4Tx2Fsgz.net
- コピペかと思ってたけど違うんだ？
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 04:31:48.46 ID:rUOBd0e6.net
- コピペでしょ。よく釣れること。
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 05:37:02.97 ID:8+xfgL9S.net
- なんかしょっぱいもん食べたいけど我慢したいかはわさび舐めてたけどわさびって辛いんだな
醤油と食べるてる時はたくさん使っても辛いと思わなかったわ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 07:42:42.96 ID:JBsEUkS0.net
- 毎日やってたスクワットを少しさぼっただけで一週間で1.5キロ近くも増えた
体脂肪率もじわじわ増えてきてるし
久々にここまで増えるとモチベ下がる
今日はカロリーオフの豆乳コーヒー買い占めてそれのみで過ごす
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 08:02:09.71 ID:Rafu5pIg.net
- そろそろ寒さが堪える時期になってきたねぇ
しかしお腹減ってるとすごく寒い
ご飯食べるとすごくぽかぽかしてくるんだよね
おお、エネルギー燃やしてる！って感じするわ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 08:34:52.97 ID:IUYmHvRO.net
- 少しの運動(朝イチの散歩、徒歩でスーパーﾊｼｺﾞ)止めるだけでかなり消費カロリー変わってくるね。
300～400カロリーくらい。1ヶ月で2kg近く痩せる事になる。先月2kg痩せたのは純粋な運動のお陰だったんだね。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 10:57:51.01 ID:W5Lmiwe1.net
- よっしゃ
本当に昨日より1㎏減ってた
これだから断食ダイエットはやめられない
あと700gで40キロ代になる嬉しい
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 11:04:59.93 ID:TkP+aHHc.net
- ここんとこ体重が1kg落ちて戻らなくなるたびに体脂肪率が2%あがって
2ヶ月でじわじわ体脂肪率が2%落ちてまた体重が1kg落ちての繰り返しになってる
体重を維持する食事量がわからない
答えにたどりつくまでは爆高エストロゲン状態に対策うつか
エアロを減らすかなんかしないと
今より筋トレの負荷あげんのはヤバそう
腰の高さまで脚を前に上げただけで股間接からポキポキ音
右肩間接もよくボキボキ音
なんでもないタイミングで肘間接に刺すような痛みが出たり
タイプしてるとき癖で力が入りやすい中指は第2間接が痛む
よくわからないけどきっと靭帯弱ってるってことだよね
ちょっと不安
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 12:09:13.43 ID:TkP+aHHc.net
- 不安になってる場合かー
主食を20g増やして午後から3時まで緑茶飲んで
エアロを1日おきにして様子見しよう
体重が増えるようならまた考えればいいよね
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:29:35.13 ID:tNI72KZE.net
- 起床時の体重測定が日課なんだけど、冬用の寝間着にしてたのに、体重－0.2g計算でしてた。
今朝寝間着の重さどれくらいだろうと思って測ったら0.6gだった！！
いつから冬用に変えたかわからないけど、-0.6にしたら目標体重に近づいてラッキー！
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:33:36.52 ID:wychCKXA.net
- 冬は脂肪が体温を維持するために燃焼するから体重減りやすいんだってねえ
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:48:39.97 ID:jf33ECFY.net
- でも乾燥するから体脂肪率は高く出るんだってね
お風呂上がりぐらいの数値を採用してもいいんだろうか
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 20:42:56.43 ID:8wNgrAw3.net
- 置き換えとヨガと水を２L飲むのをやってるけど
こんなんで痩せるのかな
水太りしないのか？
最近空気が乾燥してるんで水分取りやすいけど
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 20:47:27.89 ID:aA9C06Ym.net
- モチベーションが上がらない
もうデブじゃないからいいじゃん的な
最終目標まではあとちょっとあるのに
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 22:02:58.10 ID:TkP+aHHc.net
- むくみやすい人は姿勢や歩き方が悪い（首が前にでて僧帽筋が過緊張でコリコリ
＋デコルテの筋肉が使えてないから耳裏から首～腋下のリンパ節の通りが悪い
お腹を垂直に立ててないから腹直筋に刺激が入らない
股関節から脚をあげてないから鼠けい部のリンパの流れが悪い
歩くとき膝がまっすぐ伸びてないから膝裏、カーフ下にリンパ液がたまる）
てかんじで他に問題がある人が多い、かつての自分のことですが
長めにお風呂浸かってきちんとリンパマッサージしてあげれば流れるけど
姿勢悪い人は直すのが一番よ
関節にも優しい
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 00:13:05.73 ID:xQRbQUje.net
- ソーセージマフィン100円
ソーセージエッグマフィン250円
目玉焼き1個入っただけで150円違うって馬鹿なの死ぬの？
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 00:28:09.81 ID:RSClP0Rl.net
- >>705
まさに自分の悩み所だよ、ありがとー
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 01:05:18.84 ID:Y5svhc54.net
- 生理が来て心も身体もスッキリ
さぁてダイエット始めるぞー
とりあえず甘いもの依存からの脱却だー
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 01:38:40.85 ID:wXaZXhyl.net
- 毎日ウォーキング10kmで２週間。マジ体重落ちねえと諦めていたが、身体のラインが変わっててびっくりした。今日はお酒のんじゃったけど明日また歩く！
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 01:58:43.00 ID:C7KCWv1y.net
- ダイエットで食事制限しても運動してもやめたら当たり前に元に戻る
結局どれだけ習慣を変えられるかだよね
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 03:23:34.82 ID:rgjbKnMU.net
- １日水だこ断食したら停滞期抜けたかも。
１ヶ月変動なかった体重がようやくマイナスに…
１kgなんて誤差ですよね…はい
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 03:50:43.06 ID:rb2A7cZO.net
- 5ヶ月で25㎏減った。
90㎏が65㎏
あと3㎏減らして筋トレで２㎏増やすとパーフェクト。
体脂肪率も10％位にはなるだろう！
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 06:58:36.37 ID:GdKTDupP.net
- >>712
すごい！身長はどれくらいですか？
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 07:00:51.78 ID:WA3AwJgk.net
- 実家に帰って増えた分が戻らない…orz
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 07:34:23.99 ID:5sdhg4mu.net
- ヤバい体重コントロール出来なくなった
筋トレはそのまま継続だけど運動減らすか摂取カロリー少し増やすか踏ん切りがつかない
その割にムダ肉は残りまくってんだよな腹立つわ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 07:40:39.84 ID:rb2A7cZO.net
- >>713
170
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 08:17:56.27 ID:3MO69v3k.net
- 目標体重に達したからと言って
それでダイエットは終わりと言うわけではない
今度はその体重を維持しないといけないからね
ある意味そのほうがダイエットよりツライかもしれない
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 08:35:37.80 ID:Hlk7RE1q.net
- 体重キープが本当にむずかしい
いやいやそんなの簡単だと思うだろ？
体はどんどん省エネ体質になって基礎代謝もどんどん落ちていく
気を付けて減らして食べててもずっと気を付けて減らし続けないと体重が増える
でもお腹は空くんだよ、それを一生だよ、一生死ぬまでね
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 08:54:58.85 ID:hDBMfzMx.net
- 体重減った。運動する時間も無いが食べる(買う)時間も無いので。最近あんよがむちむちしてきたような...
ダイエット、キレイになれるから一生したい。
勉強とダイエットしてれば人生の困難は乗り越えられると思ってるんだ。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 09:04:21.22 ID:hDBMfzMx.net
- 自分のこと好きでいられるし...そうなると好循環だからねぇ。巨がダイエットだとその差が分かる..単純なカロリー計算よりも、糖質制限が向いている場合もあるよ。
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 09:44:44.64 ID:rb2A7cZO.net
- 運動と成分コントロールすれば誰でも痩せるよ。
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 09:45:46.87 ID:rb2A7cZO.net
- 18年デブだったのに半年で痩せられたもん
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 10:28:29.96 ID:rZ8v8Cs6.net
- 今使ってる安くて新しい体脂肪計では２０％ 内臓脂肪３．０
3年前の時々液晶表示欠ける手足測定のやつでは体脂肪率１７％ 内臓脂肪２．０
結果が違いすぎて草
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 10:32:26.12 ID:2/Y5pnKJ.net
- ５か月で２５キロすごい…
２か月で5キロ減ったがその後２か月はそのままで減るの止まってしまった
最近キープもしんどくなってきてモチベ保てない
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 10:38:42.93 ID:9zktQzHa.net
- 家で松茸ご飯炊いたのでご飯を食べずに松茸だけ拾って食べてたら怒られた
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 10:46:39.68 ID:PcOJqj+U.net
- 糖質制限あるあるだよね～
鍋とかでも肉ばっかり食べてて怒られる＞＜
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 12:20:03.20 ID:xZD0yUpO.net
- 人に迷惑かけてまでダイエットする気持ちが分からない・・・
松茸ご飯で松茸だけ食べるとか、鍋で肉ばかり食べるとか、誰がどこから見ても行儀悪いし意地汚い行為なのに
そういう事がやりたければ自分の金で自分で作れば良いのに
そりゃ怒られるだろ
普通にドン引き
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 12:38:02.17 ID:pJRzZFeE.net
- そういうだらしのない性格だから太るんだろね
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 13:05:32.42 ID:Wn3Bju/T.net
- 昨日、朝から飯も食わずに5時間泳いだのね
距離だと多分10kmぐらいか
泳ぐのは自分にとって歩くのより楽だからね
今日中になんとしても1kg痩せてやると思って
それで頭フラフラで腹減ってどうしようもないからトンカツ屋で1500kcalの定食食ったのよ
満足して銭湯いって「どれくらい痩せたかなー？」って体重計に乗ったら0.5kg増えてんの
もうふざけんなって腹立って寝る前にドーナツとチョコ食ったったわ
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 13:14:32.63 ID:7ThgZ9Rz.net
- >>727
あたし、こんなにダイエット頑張ってる！って本人は酔いしれてるよ
ソースはうちの嫁
まず動けっちゅー話だわ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 14:03:36.88 ID:UHPK3EkJ.net
- だらしないというか鍋で野菜ばかりじゃなく肉肉って考えだから太るんだろうね
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 14:05:15.24 ID:rZ8v8Cs6.net
- マッチョ圏内は余裕の筋肉量なんだよなー
見た目も若干モリモリ筋筋して全体重の0.45倍ある
でも体脂肪率２０％なんだよなー
キャリパー法でもそんくらいだしこっちがあってるはずで
目指すべき同身長のいい体型ってどんなもん？って入力すると
体脂肪率１１％筋肉量１８．６kg、体重は現在の私より＋５ｋｇと出てくる
どういうことだよ～その筋肉量でおかしいだろ意味がわからないな
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 15:26:38.31 ID:l0eoAtpL.net
- どれだけ食事制限してもこれ以上落ちない点と、どれだけ食べまくってもこれ以上増えない点が確実にあって、私の場合その幅が10kgと割と狭め
本当に何食べても増えないんだよね
この体質、むしろ何か問題があるかもと心配になる
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 15:29:17.38 ID:xQRbQUje.net
- 痩せの大食い体質なんじゃないの
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 15:33:59.43 ID:MaVVwGV2.net
- >>729
まさに太る生活
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 17:56:46.27 ID:7f96al+0.net
- 食事を具沢山スープ もしくは 味噌汁
米飯いり にする
野菜炒め 麺いり でも良いけど
つまり煮野菜 炒め野菜 好きな人は生野菜を量的にメインにすれば良い
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 17:58:51.35 ID:eQd83ECL.net
- 赤身肉、加工肉で大腸がんになる確率20％近くアップってニュースがっくり
魚も放射性物質怖いしタンパク質何から取ればいいんだよ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 19:09:36.02 ID:xZD0yUpO.net
- >>737
発がん性とか気にしてたら何も食えんぞ
発がん性がある→アルコール、加工肉、タバコ等
おそらくある→アクリルアミド（ポテチやフライドポテト、食パンの耳、麦茶ほうじ茶ココアコーヒークッキービスケットクラッカーアーモンド等）
疑われる→コーヒー、排気ガス、アジア式野菜の漬け物
探せば探すほど出てくるぞ
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 19:17:36.30 ID:h8EtJoSn.net
- がんなんて遺伝確率のほうが高いよ
２割増程度の大腸がんの心配より糖尿や高血圧のほうがやばいわ
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 19:26:18.62 ID:GnX6bU4Y.net
- ガンとか怖いからなんとなくサプリ的なのは避けてきたが
今日マツモトキヨシで無添加の酵素ってのが売ってたから結構たかいけど買ってみた
めぐみ堂とかって会社がだしてる酵素原液らしいんだが、効果あったらおススメするわ
無添加だから少なくとも体に害はないだろ、きっと
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 20:29:06.35 ID:phGtEfD9.net
- >>733
失礼ながら最低は何キロくらい?
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 20:32:43.00 ID:phGtEfD9.net
- ピッタリサイズのジーパンちときつで買った。
これを緩く穿けるよう持っていこー。
ダイエット始めて二枚目の買い換え
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 20:33:43.29 ID:phGtEfD9.net
- ピッタリサイズのジーパンちときつで買った。
これを緩く穿けるよう持っていこー。
ダイエット始めて二枚目の買い換え
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 20:34:28.80 ID:Wy1ioSYG.net
- 金欠でおにぎりとかパンとか具のほとんど入ってないうどんとかの炭水化物祭りで過ごしてたら、1日の総カロリーは普通なのに激太りした。
今は食事を見直してるんだけど、魚も肉も野菜も高くて、食費が何倍にもなってる…
節約レシピってことになってるちくわとか魚肉ソーセージとかツナもグラム単位で見ると細切れ肉より高いし。
健康もダイエットもお金かかるなー
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 20:36:31.84 ID:phGtEfD9.net
- ピッタリサイズのジーパンちときつで買った。
これを緩く穿けるよう持っていこー。
ダイエット始めて二枚目の買い換え
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 20:38:21.39 ID:phGtEfD9.net
- 具合悪くて連投ごめん
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 21:08:27.58 ID:5sdhg4mu.net
- 前屈だいぶ地面に近付いた
週明け辺りに指先地面に着きたいね
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 21:38:49.53 ID:a77liGxa.net
- お腹すきすぎてダメだった
けど袋のつぶあんを開けて直食いなんて初めてやったよ
マックスデブのときですらやったことなかったのに
あともう少しで理想体重っていう今やってしまった
生理前を言い訳にしたいよ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 22:06:29.54 ID:9zktQzHa.net
- >>733
少し前までの自分だ
何を食べても110kgには届かず、食べる量を減らしても100kgより下がらなかった
でも毎日散歩1時間を1年間続けたら70kgまで落ちた
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 22:53:34.10 ID:l0eoAtpL.net
- >>741
168cm女(60kg～50kg)を中学時代から三十路の現在まで
中学時代のジャージ着れるし、50kgになったところでサイズはL、60kgでもL
家族には体型自体が変わって見えないらしいのよね
普通10kg変わったら全然違うと思うんだけど、本当に不思議で堪らない
思い当たるのは、顔には一切脂肪つかないタイプだからかな
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 23:23:07.94 ID:wUmrko5A.net
- >>750
顔に肉付かないのすごく羨ましい。
私はダイエット初めて8キロ落ちて、身体の脂肪は落ちたのがはっきりわかるけど、顔の肉がほとんど落ちなくて、痩せたって言われない。
痩せたって言われるのモチベーションになると思うから、言われたいんだけどな…。
お互い頑張りましょう！
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 23:36:19.40 ID:OgPb4wkK.net
- お腹空いたら、トイレ、キッチンや風呂場の掃除をしてる。
みみっちく、ため込んでたお菓子全捨てしたり、気分すっきり！
断捨離＝色々な意味でのダイエットかも。
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 00:33:23.35 ID:HPIuv1N2.net
- コンビニで食事済ませなきゃならないような事態に陥った時は大きいプレーンヨーグルトがいいですよ
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 00:46:04.01 ID:13iA6U3G.net
- まさに今プレーンヨーグルト(大)..
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 00:53:16.15 ID:13iA6U3G.net
- >>750
741ですありがとうございます。
私は成長期背が伸びて55～60辺りからまだ太って平気だと好き放題食べました。斜め上の発想w
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 00:56:24.53 ID:13iA6U3G.net
- 160くらいなんですけど普通はその辺で落ち着くはずなんですよね。やっぱり
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 04:46:00.43 ID:IB1E11EY.net
- こんな時間なのにお腹すいた
ヨーグルト少し食べようかな
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 06:45:54.32 ID:DeqTVqYC.net
- 見た目は変わらなくて、むしろ久しぶりに会う人にはまた痩せた？と言われるのに
２kg体重が増えている…orz
微増は水分と腸の中のものに左右されるとはわかってるけど、塵も積もればなんとやら
にならないようにしたいからなんとかしないと
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 06:49:28.69 ID:Vq/i9VYk.net
- 実際の体重より見た目が痩せた方が嬉しいかも
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 07:55:54.43 ID:AfQau+Wc.net
- 暫く運動してない…
体調も悪くなってきた
そろそろ行かなきゃ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 08:03:12.75 ID:nTPyQ7vw.net
- ついにBMI20切った…
あとは体脂肪率を15%に…
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 08:35:26.01 ID:iLFDiy1P.net
- 5kgくらいするっとおちてくれないか
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 08:52:04.59 ID:ICvzVa5a.net
- くじけそうな時は、スーパーでお米を見てる。
３キロって、案外重いなぁ、、
これだけ減ったんだ、すごい！と自分で自分を誉めてますw
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 09:10:04.74 ID:JwlnRLcA.net
- なかなか体重が落ちない
カロリーは抑えてるし筋トレもしてるのに
今月は1キロも痩せてない
水分とかの誤差の範囲しか減ってない
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 09:49:53.90 ID:iLFDiy1P.net
- >>763
そういえば2lペットボトルでもなかなかの重さだよね
減らすの大変だ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 10:22:43.13 ID:fdA2L14S.net
- やっぱり体重減ってるじゃないか（憤怒）
このペースだと皮余りそうなんだ
今もめいっぱい腹にちから入れると若干シワよってやばみある
筋トレだけにして更に様子見
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 12:03:36.66 ID:KjkZhMJ6.net
- >>766
23時には寝ると良いらしい皮あまり
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 13:31:21.96 ID:fdA2L14S.net
- >>767
たしかに、睡眠大事、わかる
レスタミンコーワでリズム作ってみる
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 14:52:34.06 ID:i7AhUlRm.net
- お菓子を我慢する為にプロテインババロアなるものを作ってみたんだけど何コレまっずい！
牛乳の代わりに調整豆乳を使ったからだけじゃないよこれ。
やっぱり食べたいと思ったら変に代替レシピを使うんじゃなくて、普通のお菓子を食べて動く方が良いんだな……
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 15:03:51.56 ID:mLiD9hmR.net
- どうしても甘い物が欲しくなった時は、濃厚な味の飴が良いよね
せいぜいが20kcal程度で長時間口の中にあるから、それで満足しちゃってそれ以上はどうでも良くなる
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 15:11:39.50 ID:8Sg1SN+3.net
- 7ヶ月で20kg減
まだ標準まで2kg。今まで標準プラス7kgで生きてきたから身体がクソ抵抗しよる
ここからの身体へのダメ押し策何かありませんか？
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 18:19:48.04 ID:IUpAsgDR.net
- >>771
体重の計算が合わない…
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 18:28:58.43 ID:lXIJDAVr.net
- 単純に、長い事標準プラス7kgで生きてきて、短期間でそこから15kg激太りしたってだけじゃ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 18:43:12.54 ID:8Sg1SN+3.net
- >>773
言葉足らずで申し訳ない
あなたのレス通り
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 18:43:30.38 ID:WkwjDdkv.net
- 昨日昔の同僚に半年ぶりぐらいに会った。
原型がわからないほど太っており、上着も合うのがないから
毎朝シャツだけで出勤して寒いとのこと。
立食パーティーでずっと立っていられず、時々座りに外へ出る。
もうすぐ子供も生まれるんだから成人病になる前に痩せろと言ったら、
昔から痩せる～リバッて太るの繰り返しで、今がデブピークだから
その内痩せるとのん気なこと。(痩せてる時でも十分デブ体型)
若い時のように新陳代謝が活発じゃないのに、すっかりデブを自虐ギャグの
ネタにしてる。奥さんが出産で実家に帰ったら食生活もきっと
えらいことになってますます肥えそう。
デブ脳って怖いと思った。反面教師にさせてもらおう。
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 20:36:35.09 ID:WD66P/Ir.net
- 一昨日と同じメニューこなせたけど立ちくらみ起きなかった
やっぱり晩飯前とか充分に水分取らずに筋トレやっちゃダメだね
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 22:44:56.99 ID:hKbjPriq.net
- 腹のところにセルライトがいっぱいあるわ
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 22:59:50.60 ID:fdA2L14S.net
- 体温が３６度未満だったら
基礎代謝＋５００kcalで栄養的に満足のいく食事を「１日だけ」食べて様子を見る
考えるのが嫌なら３食しょうが焼き定食でもかまわない、おかわりはよくない
よくあるホメオスタシスならロックが外れればまた落ちる
謎の食欲が止まらない場合
歯磨きをしてお風呂に入って鏡を見て冷静に
※入浴剤つかうのオススメ、穀物酢もアリ
※お風呂嫌いならタオルで下から上へ乾布摩擦して手足の末端から中心部へ
シャワーを温→冷でかけるのも自律神経を整える効果がある
※有酸素運動も自律神経を整えてくれる
栄養、とくに亜鉛、鉄、たんぱく質に関しては不足が深刻になると異常な食欲が出る
カルシウムと鉄は相性悪くて相殺しあう
最近のマルチ系ならキレートされているのでそれらを摂取するか
洗って乾かした卵殻を酢につけてとかしたものを夕食後に飲むかするくらいがいい（味はひどい
必須脂肪酸が極度に不足していたり
強いストレスがかかったときに
基礎代謝に満たないエネルギー摂取を続けていた場合も暴食リスクはある
持続可能で栄養バランスがよく自分が満足できる献立を考えなおすか
レシピ本を買う、ないし立ち読みで覚えてしまうのもいい
暴発しないようにルールをきめるのもおすすめ
甘いものを食べたくなったら我慢しなくていいけど
30分歩いた先の喫茶店で食べる、とか
好きな週刊誌の発売日は一緒にジャンクフードを買ってお昼にしていい、とか
友人のお誘いなら外食で多少カロリー高くても完食していい、とか
「そうしてもいい」と思うこと自体が余裕を生む
一番大事なのは明日以降の自分をつくるのが今の自分だって意識をもつこと
知恵を拾うために振り返るのは良いけど
悔いて立ちすくむ行為には意味がない、昨日までのことは終わったことよ
ねる
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 08:08:04.50 ID:zkMDhx9b.net
- >>778
すまないが三行で頼む
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 08:59:28.69 ID:M/8BXUsT.net
- ダイエット板のレスなんて全部
食うな
動け
続けろ
の3行でまとめられますよ
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 11:19:37.53 ID:hyicxIfu.net
- 後は余り皮だけどうにかしたい
5ヶ月で25㎏減らした者ですが、何か良い方法有る？
一応、保湿の為お腹にボディーミストとボディークリームしてます。
妊婦さんのクリーム試そうかと悩んでます。
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 14:37:52.15 ID:9BnTOaC5.net
- >>780
でもそれってダイエットにおける真理だよな
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 15:26:35.09 ID:M/8BXUsT.net
- >>782
効率よく短時間で…という欲求があるから複雑かつ色んなスレが立ってるわけでね
何も考えずこの三カ条守れってのも精神的にきついのはわかる
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 16:11:22.76 ID:d95ObRzg.net
- >>781
同じ悩み
・筋トレでバキバキになるまで追い込む
・全力疾走（160HR）
・シンデレラタイムに寝る
ようは成長ホルモンだろ？ってかんじで
トレ後は糖分とたんぱく質を含んだ食事をしてる
他に朝起きたら痩せてシワる哀しみを軽減するコツがあるなら自分も知りたい
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 18:22:58.49 ID:Rbl+02vQ.net
- あまりにも伸びきった皮だと自然には元に戻らんよ。
超肥満体の人が脂肪吸引やダイエットで激やせしてから男なのにずっと乳垂れたままなのと同じ。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 19:08:32.37 ID:pQVZyjUf.net
- NHK教育を見て48656倍賢くネトゲ依存症(c)2ch.net
http://nhk.2ch.net/test/read.cgi/liveetv/1446108801/
１０代のダイエット
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 20:06:43.97 ID:bMsjxyEY.net
- 出産後に腹の皮が戻ってる人は何なんだろうって思う
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 20:13:43.10 ID:5FNJ7x7l.net
- 糖質教信者は
イヌイットのことが出てくる記事のページURL
アメリカ連邦政府の農務省による食事指針によって肥満が激増した明確な
公的機関による根拠
など片付けてくださいｗ
伝統的生活をしてる時代のイヌイットやマサイの老人の画像も貼ってくださいね＾＾
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 20:14:08.63 ID:5FNJ7x7l.net
- >>788
誤爆です
すみませんでした
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 20:37:03.10 ID:MpSZbNKQ.net
- ちょっと汚い話かもすまん
最近おしっこがめっちゃ臭い
血液検査では尿酸値が若干高いかな？7くらいだったんだけど関係あんのかなー
けど糖尿の場合って甘酸っぱいって言うしな
なんかなんともいえないきつい臭いがする
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 20:49:30.05 ID:Ge3jCksP.net
- あと私が調べた中では保湿や水飲むこと、また手羽先やししゃも、しらす、サーモンなどをとることがいいって。皮ごと魚食べる事と鶏皮のゼラチン質がいいらしい。鶏ももも汁が固まるよね。あと、美禅食とか。
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 20:50:56.58 ID:kQsIrIUh.net
- 食事制限で食い物減らすとケトン体が尿に混じって臭くなると聞いたことあるけど…
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 20:53:01.62 ID:Ge3jCksP.net
- 皮膚を刺激するとよくないって。あとは当然だけど急激な減量も良くないって。そして遺伝や体質がほとんどらしい。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 21:07:13.35 ID:nnoqFee2.net
- 糖尿の場合って常に
おしっこが甘酸っぱい臭いなの？
たまーに甘酸っぱい臭いの時あるんだけど…
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 21:11:07.23 ID:0nZiiuuG.net
- >>781
レスを求めるなら質問スレにでも書けば？
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 22:07:41.98 ID:YsH2Jq30.net
- 最近HIIT試してる
こないだ10km泳いでも体重減らなかったのはめっちゃ楽な負荷だったからだと反省した
今日は3kmでばててやめたけど500mごとに休憩入れながら全力で泳いだら0.5kg体重減った
明日から坂道ダッシュでHIIT試すつもり
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 00:01:08.30 ID:GfJnWK/p.net
- たるんだ皮は戻らない
ソース：俺のチ（略
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 00:46:05.51 ID:ramnNY1M.net
- 以前、三ヶ月で25kg落とした時はひどい皮余りだったが、1年だったか2年だったかでフィットしたぞ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 01:04:08.13 ID:VDl3oTgm.net
- いったりきたりだなー
何月までにーって設定するとストレスになるからってあえて決めないでやってるけど
もうそんな緩さじゃ落ちない感じになってきた
まだbmi的には真ん中くらいなんだけどなー
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 01:57:07.89 ID:NTr9itXK.net
- 根菜 キャベツ 豆 トマトやカボチャなんか
で鍋があふれそうになるくらいのスープなり 汁を作って
炭水化物の穀物は口直し程度にする
総摂取カロリー１０００余裕で越えるけど
鍋を２-３日に分けて食べられるので一食あたり５００カロリーは超えません
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 01:59:58.22 ID:NTr9itXK.net
- 通勤する人は大変ですよね 密閉できて汁が漏れず
レンチンできる容器があれば良いけど
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 02:45:39.86 ID:yXRjfx8K.net
- モチベーション下がってきたからアプリ導入。頑張る
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 02:59:59.30 ID:LrEebSZo.net
- とてつもなくデカイチンポにあったら貴女ならどうする？
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 07:45:51.29 ID:sWZLAitq.net
- 体重記録アプリはいいよね
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 08:18:23.96 ID:Yz1+dtxl.net
- 出産で伸びた皮も戻るぐらいだから戻るんじゃないか？
若い女限定でしかないが
年いってから産むと戻らないっていうしな
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 09:17:08.98 ID:M0HKZKny.net
- 最近全然痩せないからたるむ
だからもっと痩せなくて…
エアロバイクだけじゃなくてランニングもすべきかな
新しいことしなきゃか
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 11:50:30.52 ID:3co3Emxz.net
- 目標は小さい方がいいな
とりあえず今より1kg痩せる
達成できればダイエットの自信につながる
その自信を持ってまた1kg痩せてみる
小さいことからコツコツやれば諦めずにすむ
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 13:21:31.57 ID:PiOvfoJj.net
- さすがに立ちくらみがしたから栄養ぶち込んでやった
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 13:51:31.76 ID:9prhAou7.net
- >>806
私の場合だけど、筋肉量が元々十分にあって体脂肪だけ減らせって感じだったから、筋トレ軽くしたあとエアロバイク1hとプール1.5～2hしてたんだけど、停滞期きてからはそこにウォーキングとランニング合わせて1h増やしてプール1hに変えたらスルスル落ちたよ～。
気分転換にもいいと思うな！
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 14:33:05.56 ID:UrSv/sta.net
- 全身法経手術ってないの
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 14:38:04.70 ID:cC66YMQS.net
- まずは嗜好品/清涼飲料水や市販のスナックを絶つ！
なんだよなとつくづく思う
間食なら堅い果物 柿やリンゴを丸ごとかじった方がずっと良い
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 16:28:13.45 ID:V+njfEey.net
- 軽い気持ちでやってみたタバタプロトコルバーピーとかいう地獄の4分
これだけで強制的な睡眠が発動した
寝覚め最高に気持ちいい
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 16:47:32.15 ID:cuee1hGI.net
- 間食もﾋﾟﾝｷﾘだけどプロテインバーなどがあるからね。10gくらいたんぱく質。男の人が買ってたけど良い選択だと思った。甘くてカロリー高いだけのお菓子よりは。
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 17:57:10.06 ID:hfQeLwZq.net
- どうしても太ももが落ちない
脂肪吸引も視野にいれてしまおうか
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 18:32:29.97 ID:Hb5hhBZb.net
- 最近ずっと昼ごはん食べてもお腹空いてて間食欲求と戦ってたんだけど、今日久々に昼ごはんにカレーとナン食べたらこの時間まで全然お腹空かないのね。
やっぱり昼は炭水化物必要かな～
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 18:34:25.46 ID:3a2Ibbu3.net
- 行き付けの服屋さんでポイント使うために顧客情報書いたんだけど
趣味の欄に「ダイエット」って書いたら珍しがられた
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 18:48:20.49 ID:cGeLKuqB.net
- >>816
マジか(笑)
自分も今は維持してるとこなんだけど、年中ダイエットのこと考えてる。
運動のことやったり、食事の事だったり試行錯誤しながら実行したり。
これはもう趣味になるのだろうか…
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 18:53:14.94 ID:9P3gnJIk.net
- やせたい
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 19:25:50.05 ID:xbd97b0W.net
- 運動すると食欲減るホルモン出るっていうのはわかった
が、ジョギング後お腹がすいて食べ過ぎてしまうのよ･･･
ウォーキングにしとけと思うけど、あの息を弾ませて駆け
汗だくになる強度がいいんだよな･･･ニの腕ババくさくなって来たから
トレーニング続けてやるわ、プリケツもよ くびれなくなったら女は終
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 21:09:09.60 ID:jEnQZSHt.net
- 夏はやる気が起きなくてサボり気味になるがこの季節になるとダイエット捗る。
この板に来るのも春ぶりw
さぁ頑張るぞ
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 21:30:24.92 ID:GfJnWK/p.net
- >>816
ずいぶんと長いこと趣味に打ち込んでいますね
あ、ダイエットというのは生活習慣全般のことでしたか･･･
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 22:01:23.47 ID:oMN27KuJ.net
- 趣味って一生もんなくらい好きで長く続けるものの方が多いと思うが
てかむしろ趣味だと言えるくらい楽しんでダイエットし続けられるってすごいわ
痩せてもそれをずっと維持するのって大変だもん
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 22:06:55.80 ID:V+njfEey.net
- 夕飯久しぶりにカレーライスを食べた
普段この時間に腹が減るということはなかったのに
今猛烈にグーグーなってる
これが炭水化物の力か
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 22:11:31.40 ID:y8l9KDq5.net
- 軽い気持ちでタバタ4分やればすっきり快眠
寝覚め最高に気持ちいいぞ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 23:56:01.89 ID:VDl3oTgm.net
- 朝適当過ぎるからそこもバランス見直そうかな
せめてご飯と味噌汁と野菜多目のおかず、パンと野菜スープとか
今はコーヒーと甘いものかバナナのパターンが多いから
てこ入れてこ入れ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 00:17:10.42 ID:jGmMNZe3.net
- 体重計見るのやめた
風呂で自分の腹見ればわかること
時間がかかるのはわかってるんだから小さいことに一喜一憂するのはストレスだ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 00:48:11.22 ID:pOwm+uu7.net
- ダイエット初めて2ヶ月
それまで流し見程度しか見たことなかった食べ物動画を漁るように見ている
しかし最初のころは涎出まくりだったけど今はなんとも言い表せない感情で眺めている
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 01:27:35.79 ID:BBqsALQn.net
- >>809
やっぱり変えてみるのはいいことか！
ありがとう、どうにか変えられるか考えてみる！
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 04:02:06.02 ID:AGo44ofM.net
- あと5キロだ！
頑張ろ！
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 06:58:54.51 ID:6nPa5bMz.net
- >>825
コーヒーと甘いものやバナナって
俺と同じや(笑)
バナナの上にココアパウダーかけたら
めちゃくちゃ美味しいだよな
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 09:37:07.96 ID:A5W31BE+.net
- >>826
1日2日の増減に意味が無いのは同意だけど、短期で見るのを止めて1週間1ヶ月単位で増加傾向にあるか減少傾向にあるか見るのは意味あるよ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 09:59:35.55 ID:FhQUVLFx.net
- >>831
だよね
日単位で増えてても
週平均が前週より減ってるとテンション上がる
週平均が前週より増えてても
月平均が前月より減ってるとモチベ保てる
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 10:14:12.10 ID:bp/u5eQH.net
- >>831
体重アプリ入れてるから、それの週や月グラフにした時に増減がどうなってるかで判断してる。
最初のボーナスタイム終わってからは1日何グラム単位でしか落ちないし、モチベーション保つのはそっちかな～
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 14:36:24.44 ID:FBSNnzWK.net
- オススメのアプリはありますか？
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 15:19:27.78 ID:Q1IKv47U.net
- 便秘しね
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 15:24:47.88 ID:wvffxJq2.net
- >>835
これほど誰も傷つかない暴言も珍しい
水溶性と難消化性の食物繊維を豊富にどうぞ。
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 15:48:50.54 ID:Q8bTLRHM.net
- >>834
androidだけどRecstyleっての使ってる
週、月の平均がグラフになるのが良い
体重、体脂肪率、筋肉量、ウエストをつけてる
メモの所に食べたもの書いていけるし
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 15:50:28.15 ID:TDqQA+OM.net
- >>834
RecStyleとBeCalenderの二つ使ってる。
前者は無料で日、週、月単位グラフにできるし、項目もカスタムできる。
後者は朝晩とか体重2つ入れられるのと、運動、カロリーも入れれるから生活見直せたりするかも。
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 15:51:20.69 ID:TDqQA+OM.net
- >>837
項目私と全く同じでわろたwww
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 16:28:00.10 ID:DbghlH+H.net
- 俺も食べたもの記載しているけど、前日と似たようなメニューだったのでコピペしようと思ったら、五行越えるとコピペ出来なかった（しにくかった）
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 16:41:13.35 ID:0yNOZacN.net
- Recstyleは行数制限あるよね
前夜の数値、当日食べたものとその量、カロリー、PFC比を書いてたけど
凝った料理食べた時や食べ過ぎた時は書ききれなかった
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 18:14:27.97 ID:HRdA84pT.net
- RecStyleのiPhone版使ってますが、私はメモで行数制限を感じたことはありません。
別のメモ帳でまとめてからコピペすることが多いですが、細かい修正などはRecStyleで行うこともあります。
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 18:16:42.94 ID:HRdA84pT.net
- ざっと確認したところ、23行までは書いている日がありました。
参考になれば嬉しいです。
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 18:41:02.65 ID:FBSNnzWK.net
- >>837
>>838
ありがと！
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 19:15:54.53 ID:dTGcHLSc.net
- 新しい下着と靴買えた。
下着はモチベ上がるな～。腹周りどうにかw
背低い方だからヒールで足長効果を狙った。
こういう買い物20代始め以降ほんと久々。ありがたや
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 19:44:25.29 ID:ygnUPp2M.net
- >>843
その23行をコピペで別日に移せる？
Androidだと出来ない。
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 20:38:48.76 ID:W5suVbDj.net
- キャンドゥの鏡で全身を見た
絶望した
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 20:57:08.80 ID:waykVBiL.net
- １ヶ月くらいお菓子絶ちしてて今日久しぶりにバニラアイス食べた
さぞ美味しすぎて感動するだろと思ったがそんなに興奮もしなかった
別に食べなくていいかなぁと思った
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 21:00:00.10 ID:cDIMOsnI.net
- 私もほぼ毎日デザートに甘いもの食べないと気が済まなかったけど
間あけたらあのどうしようもない食べたい欲がなくなったよ
砂糖ってやっぱり依存症になるんだね
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 21:29:46.81 ID:Ak27keD0.net
- ダイエットを始めた今月頭
76.9kg 23.7%
60kgセットのダンベル買った！
2分割各2回/週！
たんぱく質140g！2200kcal！
ウエスト細くなった！見た目も若干シュッとなった！
77.6kg 21.2%
あかんやんけ…
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 21:34:32.75 ID:HRdA84pT.net
- >>846
別の日のメモにうつせました。
全範囲選択→コピー→ペーストでできました。
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 21:41:49.69 ID:Q8bTLRHM.net
- >>850
それで合ってると思いますよ。
見た目絞まって体重増えるのは脂肪が筋肉になったのでは？
と、なるとそこからどーんと減る期間に入ると思うんだけど…
ソースは自分だけどね
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:07:18.07 ID:qSeuHg/c.net
- どうしてもお腹すくのがな
腹持ちあんま考えてないからだろうか
さつまいもとか食べれば良いんかね
というか見返してみるとやっぱ結構食べてるわー1200キロカロリーとか少ないんじゃああああ
やっぱ甘いものの頻度減らさなきゃかな…
それか1日800くらいの日作らないと
多分自分では1200のつもりでもちょっとオーバーしてるから痩せないんだな
ビシッと何ヵ月もキープするだけ
頑張ろ…
ちょっと自分の食生活もっと客観的に見てみよう
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:30:36.49 ID:wyUP25UY.net
- もぐ日記使ってる人なんていないよな…
クマに癒されてるよ
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:39:13.55 ID:EahTgHzf.net
- >>854
これ使ってみようとしたけど、入力してた項目が少なかったせいなのか、いつもクマが涙目になってて使うのやめた
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 00:05:16.91 ID:sEvOT5OG.net
- 結局走る習慣をつけるしかないと気づいた
筋トレきついもん
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 00:35:59.89 ID:WwUerBMv.net
- 我慢すると続かないなんて嘘だ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 00:50:54.78 ID:y5sVtQy3.net
- >>857
我慢というよりは慣れかなって最近は思ってる。
当然ダイエット前とスタートの時はいろんなもの我慢したけど、今はそれが普通になったし。
ただ、どうしても甘いもの食べたいとか、炭水化物食べたいとかになったときは食べるよ。
食べた後をどう過ごすかが大事じゃないかなって思ってる！
- 859 ：セレブも便秘だった！？：2015/11/01(日) 01:11:14.15 ID:U1LxJCzY.net
- 秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。
そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。
便秘も解消セレブダイエット！！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 01:19:16.32 ID:9brfESuG.net
- ゆう…
- 861 ：出すもの出してダイエット！：2015/11/01(日) 01:22:47.58 ID:U1LxJCzY.net
- 秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。
そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。
便秘も解消セレブダイエット！！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 01:26:59.86 ID:3oY16lSJ.net
- こんな時間にお腹すいちゃってもうヤバい
しかも全然眠くない…
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 01:27:46.63 ID:PSsJBcKq.net
- >>862
ﾅｶｰﾏ
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 10:31:52.28 ID:juPRYfSR.net
- 買い出しに行かないと。昨日少し動けたので太股細くなったアイスで夕飯後が空腹だったわ。あともう少し寝てたい。今年もカップル充の季節来るな地味に仕事組と分かれるよな
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 11:12:21.59 ID:rQRKCgfg.net
- 週3日の筋トレ、5kmジョギング、
炭酸水でドカ食い防止してるけど、お腹周りは変わらない(笑)
酒のせいか。
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 12:00:02.27 ID:WbR26nTn.net
- ダイエット食止めて普通食をちょっと食うとすぐ体重増える
燃費の悪い身体になったわ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 12:03:31.83 ID:7aTegB+n.net
- 痩せた後は暫く代謝も落ちるからな
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 13:09:41.07 ID:TU9YoeJO.net
- 体重が減ったぶん基礎代謝も減ってることを忘れがち
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 13:19:05.46 ID:w9iIDE45.net
- 面倒になると続かないから記録は体重だけrecstyleで付けて
グラフはいまいち見づらいけどcsvでエクスポートできるから
ちゃんとしたグラフをエクセルで作って眺めてる
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 14:20:08.31 ID:wCHu1FHB.net
- ああ、買い物と洗濯だけは..
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 14:30:27.37 ID:fVngDksw.net
- テニス肘意外とヤバイ
タイピングに中指使うと
肘関節に針をハンマーでぶちこまれてるような痛みがときどきくる
ヤバイ
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 14:52:03.71 ID:PGKxbAft.net
- 今までエアロバイクとプールの有酸素運動してだったけど、最近走ったりするようになったからランニングシューズ買ってきた！
これで足の裏の皮めくれが無くなるはず！
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 15:16:04.86 ID:HqLCcqA5.net
- 急にスーツが必要になったから買いに行ったんだけど、9号でちょうど良くなってた！
身長低いから、いつから7号が入るようになりたいな
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 15:25:28.78 ID:0IM2BqVN.net
- チョコとかクッキーとか甘いものは食べなくても平気
白いご飯も別にいらない
柿ピーだけがやめられない
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 16:04:21.94 ID:Cu6hm8QW.net
- 柿ピーの中毒性とカロリーやばいからな。
亀田製菓は柿ピーに麻薬でも入れてるんじゃないかってくらいにｗ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 18:55:00.01 ID:kQc5obGm.net
- よく寝たら水分が出てって昨日より痩せた。昨日の運動の成果。だが代謝も減ってる。今日は野菜と肉いっぱい食べた。マヨをカロリーoffのにしてるけど結構使ってる。他はｺﾝｿﾒ胡椒醤油とか。
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:06:54.07 ID:kQc5obGm.net
- 毎年年末年始食べるの忙しくて太ってた
くりぼっち的には手作りパンやお菓子、糖質制限にいいものでカロリー抑えて作りたい。
痩せたい。
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:25:52.93 ID:6S42/ACn.net
- ハンバーガーってカロリーの割になんであんなお腹いっぱいになるんだろう
ていうか腹持ち良い
分解したもの（パン、ハンバーグ、サラダ）を食べても多分ああはお腹いっぱいにならない
ジャンクなイメージだけどかなり栄養バランスは良い食べ物だよなぁ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:26:44.75 ID:PSsJBcKq.net
- 久しぶりに下剤飲んだらスッキリした
難デキで毎日お通じあっても、溜まってる感あったんだよな
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:39:46.89 ID:LGJF2g4T.net
- 有酸素ビギナーが心拍計つけて試しにいろいろやってみた
キロ8分ウォーキング 120bpmぐらい
30km/h自転車 130bpmぐらい
キロ5分ジョギング 165bpmぐらい
ジョギングキツスギィ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:57:46.75 ID:nBgaaLdx.net
- 生理前の過食衝動が凄いからとろろ昆布やけ食いしたった。まぁ半袋分だから大丈夫だろ。とろろ昆布って何でこんなに美味しいの…
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:29:19.74 ID:xG3xJyAS.net
- >>878
ハンバーガーは腹持ち悪くてカロリー高くて血糖値も一気に上がるという、ダイエットには大敵のめちゃめちゃ太りやすい食べ物だけど
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:30:55.24 ID:7aTegB+n.net
- ハンバーガーというかパンは腹持ち悪いぞ
食った直後は満腹になるが長続きせん
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:07:51.76 ID:PSsJBcKq.net
- 念願の液体ステビア届いたー！
加熱しても大丈夫だし、小さいサイズだから持ち歩けるぞ
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:20:15.54 ID:su6pjFkS.net
- >>884
液体パルスイートで今お菓子作ってた所。なるべくプリン液やベース液が冷めた所に投入してる。それか加熱しないアイスドリンクに使ってる。ぜひレポよろです
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:22:44.89 ID:su6pjFkS.net
- ほんとはステーキ買いたかったけどこんな日に限ってなし..お腹がステーキのまま。。
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:33:26.42 ID:uukZD0vK.net
- 腹いっぱいで死にそう
ビール350ml×6は拷問レベル
生姜焼き定食+ポテチ食いまくりでやばい
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:50:35.27 ID:+CM7kTyU.net
- 日本人の1日の平均タンパク質摂取量60gって多すぎなの？50gが理想とも体重1kgに付き1gが理想とか複数説があるけど
日本人平均が170cm体重60kgとしたら60gが理想なんかね？
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:58:25.87 ID:RAz+fS0V.net
- ハンバーガーが栄養バランス良いって思えるって普段どんな飯食ってんだろ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:04:07.52 ID:wP70Fh6j.net
- ちゃんぽん、シチュー、クッキー、ヨーグルト、ミルクティー
仕事でミスして自分にイライラしてやけ食いした
ただの言い訳なのは分かってるけど
今日一日殆ど動いてないのに・・・
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:18:22.29 ID:ecBFAM7b.net
- 今シーズン買った服とデブ時代の服を代わる代わる着てる
春に買った服がこんなにダブダブになるとは思わなかった
デブ服着てると気が楽だけどwみっともないから早く全部買い換えたい
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:28:44.57 ID:su6pjFkS.net
- 885だけどプリンじゃ無理だね。アイス作るって言いたかったです。加熱系はちょっと多目に入れるか、冷まして翌日食べるか、中に少な目に入れて後でシロップとしてパルスイート掛けてます
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:40:33.30 ID:WW8DDwC3.net
- >>890
1日食べすぎたからってどうって事ない
明日からまたやればいいよ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:41:56.68 ID:PSsJBcKq.net
- >>885
とりあえず、紅茶にステビア4滴入れた
2滴でほんのり、3滴で甘さ控えめ、4滴で十分甘い
明日以降、本格的に加熱してみる
パルスイートでプリンは甘さはあまり変わらない
（カラメルなし、1分半レンチン→10分保温）
パルスイートで蒸しパンとサイリウム餅は、甘味がほとんどなくなる
（2分半レンチン）
ステビアだとどうなるかな
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:51:05.07 ID:sEvOT5OG.net
- 今に見てろよ
おっさんの本気見せたるわ
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 23:31:47.35 ID:+CM7kTyU.net
- シカトかよ
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 23:37:34.87 ID:5RVSzbw5.net
- ほぼ毎日ダイエットのことしか頭にないってやばいかなぁ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 00:37:09.65 ID:zhaaG1Ly.net
- 運動のしかたを考えたり食べ物選ぶ時にカロリーを意識するのならいいだろうけど、
身近に話題になった食べ物を次々と手当たり次第食べるだけで、
同じ失敗を繰返してる子がいる
受け身姿勢では長続きしないよ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 00:38:36.01 ID:y3mv5R42.net
- >>897
同じだわ だが節制意識してないと100kg行く奴は
常に考えてた方が良いと思うわ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 00:40:21.07 ID:F3UlNNHh.net
- ついさっき、むしょうにしょっぱい系の何かが食べたくてたまらなくて、とりあえずふりかけをスプーン一杯食べたら落ち着いた
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 00:46:20.50 ID:hRTGEib+.net
- >>894
パルスイートは熱に弱いです
ラカントがおすすめ
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 01:09:43.95 ID:Be6wVDyk.net
- >>894
レポありです
パルスイートの蒸しパン同感です。パルスイートだけでなく天然系の顆粒でも同じに感じました。時間置けば落ち着くんですけど、結構多目に入れないとで消費早かったです。ステビアはかなり甘みが強いんですかね？文字通り4滴なのならすごい。
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 01:20:23.19 ID:Be6wVDyk.net
- >>894 良ければ加熱レポもお願いします。
と言いつつ個人的にネット買い物上手じゃないので現地調達が主なんですが。。
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 04:34:28.05 ID:LE20+u9v.net
- 痩せる薬飲んだら食欲がピタッと止まったわ
この薬飲み始めてから3日、2kg減った
もっと早くに飲むべきだったな～
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 07:59:22.92 ID:QcG77PJi.net
- 触っちゃいけないやつ来た
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 08:46:36.03 ID:LE20+u9v.net
- ん?
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 10:36:59.36 ID:ub0G13pE.net
- 停滞期に入って2週間くらいで、そろそろ抜け出したいんだけど、この時期何食べたらいいか悩む。
夜はサラダに変更はないけど、昼ごはんもサラダにするとどうしてもお腹空いちゃうんだよね…。
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 10:48:19.16 ID:aFrKppM9.net
- サラダチキンが流行ったせいで鳥胸肉が高騰していると割と本気で思ってる
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:45:52.45 ID:mIE/sbvm.net
- >>908
高騰してる？
前からグラム58～78円くらいじゃなかった？
ダイエットして1ヶ月。
順調すぎて体重の5%以上減量しちゃったからかもう停滞期きたかも。
乗り越えねば
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 12:20:02.78 ID:htbMEqQe.net
- >>897
俺もやわ(笑)
趣味になってる(笑)
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 12:30:23.98 ID:/a9Vqr/I.net
- エアロバイクが最高のダイエットアイテムなのは周知の事実だが、エアロバイクの存在により、部屋が寒い時に安易に暖房をつけるのではなく運動で体の中から温めるという選択肢が気軽に選べるのも大きい
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 12:41:42.29 ID:n5hUxt4O.net
- でもお高いんでしょう？
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 13:25:18.86 ID:tyt9Ic/q.net
- とあるスレでグログロ言われて凹んでる笑でもダイエットって見境ないよね？
痩せてんのかなぁ…いや、まだまだってなったら止まらないわ。太るの簡単痩せるのムズイ。てか肋痛い
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 14:13:10.39 ID:+jJjdpmn.net
- いい加減ジョギングが寒くなってきたのと自重トレに飽きてきた感があったので
トレーニングチューブを注文してみた
明日届く予定だが今から楽しみだ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 15:08:19.28 ID:Ep2fLrwO.net
- 大豆粉などでクッキー作ってるが油と少量小麦粉でまとめる。おからも同じ。次回から小麦粉使わないでやってみる
市販ではマクロビ派クッキーが好き
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 15:15:46.51 ID:Ep2fLrwO.net
- もう少ししたらﾎﾟﾝﾎﾟﾝつきのベレー帽買う。それをモチベにがんばる
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 15:26:00.05 ID:bC6TxPK+.net
- 114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/31(土) 23:00:25.01 ID:3MEX/s21
http://i.imgur.com/zAfPKbn.jpg
http://i.imgur.com/6uC2USd.jpg
みなさんはこの体型どう思われますか？
痩せすぎ、普通、ぽちゃり
私はぽちゃりと思ってます。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439348130/114
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 16:12:42.86 ID:jDETqdMs.net
- >>917
痩せすぎだろう。気持ち悪い。
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 16:22:13.40 ID:4ih8Zwq4.net
- >>909
最寄りのスーパーはずっとグラム98円だわ
羨ましい
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 16:36:14.76 ID:kBcI9PhL.net
- >>911
エアロバイク何使ってますか？
ずっと買おうか迷ってて結局買えてない
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 16:40:04.99 ID:wWGDzxTE.net
- >>917
女の人だよね？
これは痩せすぎて不健康に見えるよ
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 16:51:35.19 ID:NfLyG8t3.net
- 195: [] 2015/11/01(日) 16:59:54.18 ID:BTReOq+H0
誰も相手にしてないのに必死必死ゴキブリ必死
196: [] 2015/11/01(日) 17:02:10.09 ID:BTReOq+H0
必死必死ゴキブリID:KCbYMidm0必死 ID:KCbYMidm0ゴキブリ必死ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
浜野真由子 過食嘔吐重病者
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 16:55:43.48 ID:e1q/6cl0.net
- 理想とする美しい体の人の画像をよく見ないと自分の体の欠点がよくわからない
何のイメージも持たずただ痩せるだけじゃ理想の体になれない
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 19:55:46.01 ID:EcJi//qq.net
- >>919
えっ高過ぎない？
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 20:35:12.73 ID:dsNw2UP1.net
- >>924
うちの近所もそれくらい
78円のはブラジル産とかばかり
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 21:01:46.38 ID:KAiefZ0f.net
- 2000kcalくらい食べちゃったから運動しないと、と思ったけどこんな時間だし…
まぁ1日くらい…
明日も食べに行くから帰りに二駅歩こう
多少増えてもまた減らせばいいや
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 21:03:20.68 ID:oyhEzCCY.net
- 業務スーパーの吉備高原鶏胸肉（チルド）なら2kgで800円ぐらいじゃね？
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:00:18.34 ID:/a9Vqr/I.net
- >>920
AF6200なんで型としては割と古い。これは2万行かないくらいの価格。
これよりいいのは沢山あると思うが初心者的には良かったかなと。
エアロバイクは視点があまり激しく動かないからながら運動もしやすくて続けられるよ。
迷うならセール待ちでもいいと思う
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:13:37.72 ID:/a9Vqr/I.net
- やっぱAF6200と同価格帯でももっといい品はゴロゴロあるからそっち買ったほうがいいな
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:30:04.38 ID:/TBasHsn.net
- おせんべいが食べたい
ばかうけのファミリーパック買いそうに買ったけど我慢
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:52:13.69 ID:kBcI9PhL.net
- >>928
ありがとうございます
ながら出来るのがいいですよね
ジョグ系が苦手だからエアロバイク始めようと思ってて
購入検討してみます！
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:53:17.33 ID:am+zaTCP.net
- 私、2週間で４キロ痩せたよ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 23:04:43.59 ID:Tb8eZKHP.net
- そのうちのどれくらいが脂肪なのかね
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 23:06:05.55 ID:DZ1cnQWf.net
- 3日後にケーキバイキング行くことになったからなんとか貯金作ってから行きたい
目標は明日から1日500キロカロリーで生きる
無理か
800くらい目標
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 23:12:10.98 ID:HwLbR0Jz.net
- 人間が一日に燃やせる脂肪には限界があるらしいから、あんまり極端なカロリー制限しても徒労に終わるやで
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 23:15:13.16 ID:F3UlNNHh.net
- やっべ、いつの間にやら49キロ台
目標45キロなのになにやってんの私
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 23:18:11.75 ID:dsNw2UP1.net
- そろそろ寝るから体重計った
寒いからスエット着たまま測定→ふと脱いだら少し少なくなるのかと思い脱いで再度測定
500gもあんのかよ……今まで気にしてなかったから脱いで計ったり着たまま計ったりしてた
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 05:09:00.63 ID:tUVnEL3b.net
- パンツも脱いで全裸で体重計ったら（時計、眼鏡も外す）確かに違った
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 05:59:51.78 ID:620Dza0X.net
- 引っ越しすれば服がどれだけ重いか分かるよ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 06:11:32.20 ID:RKbAtB5s.net
- >>918 同意するわ。どこに脂肪があるんだ。
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 10:31:46.00 ID:4zFUl0Bz.net
- アゴが痛くてろくなもん食べてなかったら激ヤセしたわ
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 11:25:28.91 ID:fXdKNrea.net
- 喉痛いけど全然！食べれる...
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 11:47:38.58 ID:eqTf8KL/.net
- もうMEC食にも飽きたな。まだ5日目だけど。痩せないし。
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 12:53:18.08 ID:RbIi4+Mr.net
- 先週末から体調不良とハムストリングスの痛みでまともに動けなかったけど今日から再開
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 13:43:01.79 ID:pgD4Sda5.net
- 43kg目標だけど43kg台なかなか入れない
昨日食べ過ぎたせいで45kg超えてしまった
まずい
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 13:56:51.99 ID:tneE2wsn.net
- あんまり神経質になると逆にストレスで食べてしまうから
気長にやるほうがいい
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 14:08:09.95 ID:mI6qixQt.net
- もう体重を成果にするのをやめる
何kg減ったか、じゃなくて自分の体型に満足出来るかをダイエットの目標にするわ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 15:14:29.89 ID:SoqCL57f.net
- 今テレビでやってる駅伝の
村澤選手の肉体、何度見てもかっこいい
普通の人よりかなり細い長距離選手なのに
なんであんなにマッチョに見えるんだろう
あんな風になりてえわ
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 16:42:13.38 ID:06JgKai9.net
- 笑えるwなんで私がここにもでてるの（笑）
痩せすぎなのはわかったってば！
チラ裏。今日はカニ鍋。私甲殻類アレルギー。必然的に食べれない。カニ大好き。涙目
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 17:37:44.13 ID:VmBYCpld.net
- >>943
トリニティって美味しいよね
糖質制限者だけどチーズと卵とろっとろで好き
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 18:15:47.20 ID:eC0M7uXz.net
- 最近食が乱れてきた
今は1600キロカロリーくらいまでに抑えてるけどこのままじゃドカ食いに繋がってしまいそう
明日はご褒美のおはぎでも食べたら満たされるかな
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 18:17:26.17 ID:eC0M7uXz.net
- 最近食が乱れてきた
今は1600キロカロリーくらいまでに抑えてるけどこのままじゃドカ食いに繋がってしまいそう
明日はご褒美のおはぎでも食べたら満たされるかな
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 18:17:29.45 ID:NgBSEupc.net
- >>917
痩せすぎなのも気になるけど、それより胸が垂れてるのも気になる。
筋肉ないから支えられないのかな？
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 18:17:34.32 ID:4284dp1q.net
- >>951
明日1日、これでもかってくらい食べて死ぬほど後悔する手もあり
ストレスを少しでも減らせたらいいね
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 18:32:19.16 ID:bP2UEcC9.net
- 2ヶ月かけて3kg落としてきたのにこの１週間のストレスで一気に1kg減った
ストレスってすごいんだな
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:03:36.12 ID:mRetgd9Z.net
- ストレスによるコルチゾールがーとか言い出す人がいるけど、
そんな影響度の低い現象を危惧するより、
食うか食わないかによるカロリー差の影響度のほうが圧倒的なんだよね。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:08:35.35 ID:bP2UEcC9.net
- 摂取カロリー変えてないよ
なのに一気に落ちたんだよ、ストレスで
びっくりした
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:18:01.88 ID:NGdkKsfy.net
- 明日はどうしよ。用事も迫って来たし、それに追い付いてないからコツコツいくつもりで静観してるけど。もう逆に終わったつもりでゆっくりしよかな..
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:20:02.65 ID:uThrl6eO.net
- 鍋うまー
白菜しめじ糸こんでカロリー控えめだし温かいし、鍋最高
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:21:31.87 ID:06JgKai9.net
- >>953
垂れた乳は妊娠出産したからだね。
元々Fあって、妊娠でHまであがってダラ母乳育児してたらこうなった…(´；ω；｀)
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:28:28.27 ID:mdljVME9.net
- ストレスは生活習慣病発症のトリガーにもなるので要注意
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:32:12.85 ID:NGdkKsfy.net
- 用事の間体重増やさずコントロール出来て良かった。自分にそんな事出来るってすごい奇跡だ。ちょっと信じられない。体調も崩してないし贅肉落ちて動きやすいし服も選択肢増えてきたし。良いことづくし。
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 21:01:59.17 ID:VmBYCpld.net
- また運動する時間出来る～でも運動し過ぎるのはやめよ～続かない
逆に食べたいものもカロリー内でちょびっと食べつつ、ダイエット続けてこうと思う
今カロコンアイス食べたい
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 22:32:11.76 ID:K4nMuBwX.net
- お前らってダイエット中になんでそんなもん食ってんの？馬鹿なの？
毎日最低限必要な野菜と炭水化物を量を正確に測定できるもので摂取して
あとは鶏肉だけ食ってればいい話なのに。
何食うかなんて考えなくていい。
毎日同じもの食ってりゃいいんだよ。
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 22:33:39.86 ID:K4nMuBwX.net
- ここの書き込み見てると、やっぱり太ってる奴って自制心の無いやつばかりなんだなって思うわ。
炭水化物を一気に摂取することやめれば全然腹減らないからあと痩せるのなんて簡単なこと。
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 23:40:45.50 ID:mdljVME9.net
- また糖質制限カルト信者かw
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 23:50:14.73 ID:ckj7WLOP.net
- 今日は安倍大元帥から下賜された御祝日であるにも関わらず、普通に登校受講してバイトまでしてしまった私は半日非国民ですか？
申し訳ございませんでした！！！！
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 23:54:27.00 ID:kln+OaHA.net
- やり方さえ間違えなければ糖質制限も悪いとは思わないけど
完全糖質断ちとかやってるの見るとうわーって思ったりする
ある一定レベル超えると(減らしすぎると)あり得ないくらいの馬鹿になるらしいしw
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 23:56:29.39 ID:K4nMuBwX.net
- 信者？
オレはここ１０年鶏胸肉を常食としてることでスポーツなんか全然やらなくても筋肉質でバキバキの体してるぞ？
腹が出たことなんて一度もないわ。
180cm、73kgだが腹の肉つかむ場所ないのに世間一般人より体格が良い。
スポーツは全くと言っていいほどしてない。たまに付き合いでフットサルやる程度。
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 23:57:06.52 ID:K4nMuBwX.net
- 糖質完全カットとか馬鹿のやることだろ。
つーかそんなことやったら頭回らなくて仕事にならんわ。
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 00:02:06.73 ID:t3YxYpci.net
- 何故ダイエット板のしかもチラ裏に？
自分の体がご自慢のようだし、痩せているけどまだ減らしたいというようにも見えない
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 00:21:52.04 ID:htywrTNA.net
- 炭水化物と言うより砂糖や白米 精製小麦粉たてばいいんじゃないかと
玄米 麦入れた飯とか食物繊維豊富で腹持ちも良いので少なく食べるだけですむ
砂糖と脂質たっぷりのお菓子とかは最悪だけど
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 00:23:48.51 ID:D7rjm/Iv.net
- 食べるものを固定できてない時点でお前らクソだよ。
オレは付き合い以外では１０年間全く変化の無い食事をしてる。
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 00:28:18.59 ID:FJzOkYUC.net
- 俺はうまいもんたくさん食べるためにダイエットしてる
10年も同じものばっか食う人生なんて地獄だわ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 00:30:45.94 ID:D7rjm/Iv.net
- うまいものはたくさん食ってるぞ？
昨日も高級ステーキ500gをたらふく食ってきた。
今日からまた固定食生活に戻るけどな。
俺の固定食生活をしてたら、週１、２回のドカ食いはしても全く体型は崩れない。
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 00:35:18.02 ID:thR4ikuR.net
- 精製された小麦粉で思い出したんだけど、小麦粉終わるので次は全粒粉を買おうか迷ってる。今は大豆粉メインでクッキー作ってるけど小麦粉少し入れて油と卵も少し入れないとまとまらない。どなたか教えて下さいませ
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 00:37:09.05 ID:D7rjm/Iv.net
- ダイエットしてるのに油なんか入れてんのかｗ
レベル低いなーｗ
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 00:41:55.59 ID:FVO3eDxT.net
- >>976
小麦グルテン使ってる
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 00:50:25.97 ID:htywrTNA.net
- 昔の飛脚さんみたいにはなりたいなぁ
相撲取りも明治の前半くらいまではみんな筋肉タイプ
といっても現代人が見たら両方とも小太りに見えるだろうけど
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 06:06:05.16 ID:3Z1+/o/L.net
- ご飯は毎日50gぐらいに抑えてたけど久しぶりに牛丼並盛完食したらこれでもかってぐらい●が出た
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 07:44:19.85 ID:6qZAz4hl.net
- ここ3日で2kg増。
理由はわかっている。餃子とラーメン。
久しぶりに炭水化物をお腹いっぱい食べたらコレだ。
炭水化物食べたって事よりお腹いっぱい食べたってのが原因ね。
今日からなんとか戻そう。そして減らそう。
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 08:52:19.24 ID:Q6H1Lbxi.net
- やっぱり歩くと簡単に痩せる
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 10:53:35.94 ID:5smjR8AO.net
- あ～今日もいいお天気。室内18度だわ。
今日は買い物しなきゃな..
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 11:57:48.78 ID:TRxkSDYZ.net
- なんというかダイエット上級者にはなりたくないもんだな
難しいことを覚える前にさくっとダイエットしてさくっとおさらばしたいものだ
ムダに知識があるのはそれだけダイエットに時間がかかってるってことだろうし
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 12:34:58.46 ID:7AtVesxb.net
- うーん、今日LAWSONのもつ煮込み買うか迷う。もつって意外にカロリー低い
いつものお得スーパーでキャベツなんかと買うかな もつ鍋かー
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 17:19:49.30 ID:2JeBm3EA.net
- BMI17台になってから頭痛がひどいんだけどなんでだろう
元々偏頭痛持ちではあったけどこんな頻繁ではなかった
体力、持続力なくなったなって感じだしめまいもたまにするし
やっぱ栄養足りてないのかな
- 987 ：私はこれで5キロ痩せました！：2015/11/04(水) 17:26:39.07 ID:lD0d+G85.net
- 秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。
そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。
便秘も解消セレブダイエット！！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 17:34:20.57 ID:f2P2fb9r.net
- 粥や雑炊がこんな優秀なダイエット食だとは知らなんだ。しばらくハマりそう
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 20:34:06.62 ID:n7PRO+Lf.net
- 一日一食ダイエットはいまいち信用出来ない
だって塚地が長年そのスタイルらしいから…
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 21:06:03.82 ID:HJaugvmQ.net
- >>988
粥は膨らむもんねぇ。風邪にもいいし。米普通に食べる半分以下のカロリーくらいかな。
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 21:10:48.83 ID:ns/FidXD.net
- でも消化良すぎてすぐお腹空かない？
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 21:57:31.57 ID:A8/MKsHN.net
- うめます？
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 22:17:13.34 ID:ns/FidXD.net
- 埋める前に次スレいるんじゃない？
ちなみに自分は規制されてて無理だった
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 22:46:27.61 ID:pWaTfNpY.net
- 次スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446644740/
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 22:49:33.18 ID:wy4qs/QK.net
- おつ
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 23:23:09.19 ID:3D3Ki1aA.net
- 埋め
初ダイエット成功しますように
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 23:49:19.84 ID:4OjXO0v4.net
- この1週間76キロ台を行ったり来たり。
はやく抜け出したい！
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 00:02:36.16 ID:mNUvUh61.net
- 初だわー
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 00:03:23.56 ID:mNUvUh61.net
- こうやって
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 00:03:35.58 ID:mNUvUh61.net
- 1000とるの
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
227 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200