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ウォーキング&ジョギング ダイエット91周目
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/25(金) 23:14:30.50 ID:kmzxxX3B.net
- ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット89周目 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435649505/
- 623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/02(月) 19:32:39.64 ID:zw3Bp/MI.net
- >>618
パキッと音が股関節が閉まってる証拠??
適当すぎ。
- 624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/02(月) 19:43:10.18 ID:l8Kg7gBh.net
- >>622
ジョギングは一歩走る毎に体重の3倍の衝撃が足にくる
いきなりのジョギングは辞めとけ
まずはウォーキングと食事制限で70kgになってから走りなさい
- 625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/02(月) 19:44:22.00 ID:3p5eMNms.net
- >>622
ウォーキングと筋トレ(特にスクワット)から始めたほうが無難だと思うよ。
コンドロイチンサプリおすすめ。
- 626 :622:2015/11/02(月) 19:59:38.57 ID:YyMR4JZx.net
- >>624-625
太りすぎて焦って痩せたいと思ってたけどやっぱ足に来るかぁ
素直にウォーキングメインの食事制限して王道ダイエットします
迷ってたけど決心ついたレスありがとう
- 627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/02(月) 20:16:19.59 ID:SqIZ3QZj.net
- まあ食事なんとかしないと走ってても痩せないしね……(体験談)
体重落ちてきて、ウォーキングで足腰もある程度力がついてきた中で
徐々にジョギングに移行していけば安全だし、
体も引き締まってくるから頑張ってね。
- 628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/02(月) 22:11:14.80 ID:Pfpndu7H.net
- >>618
ビチク馬面コビトジジイw
女のフリしてブラジャー談義カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 09:24:23.05 ID:JVtizV04.net
- >>601
裏メッシュのがいいよ
- 630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 09:47:16.06 ID:cDvUX4Pe.net
- >>629
デカジャケが最高だよ
- 631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 11:52:55.38 ID:qE3K6jlA.net
- スロージョグが楽しくなってきたデブです
毎日朝走るのが楽しくなってきてる
- 632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 12:01:42.08 ID:cDvUX4Pe.net
- ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型
毎日必死に荒川走って、女のフリしてブラジャー談義で人集めw
- 633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 12:13:57.34 ID:PCGIwBOx.net
- >>631
走るのが楽しくなってくると、距離延ばしたり速度速めたり
いろいろ欲が出てくると思うけど、無理して故障しないよう
ゆっくりのんびり、末永く楽しんでください
継続してれば、距離も速度も延びるし、身体も軽くなって
ますます楽しくなるよ!
- 634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 16:58:45.34 ID:cDvUX4Pe.net
- >>633
ビチク馬面コビトジジイ〜w
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
- 635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 18:19:46.76 ID:kUi8l7+w.net
- 今日は爽やかな秋晴れに誘われて25km走ってきました
- 636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 18:25:40.27 ID:cDvUX4Pe.net
- >>635
荒川走り頑張ってきたんですね
ユルユルユルユル梅干しアゴで女のフリして盛り上げるw
- 637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 18:34:41.43 ID:kUi8l7+w.net
- >>636
こんな天気が良い日のに一日中張り付きご愁傷様です
- 638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 19:08:43.34 ID:cDvUX4Pe.net
- >>637
365日早朝から深夜まで2ch貼り付いてムッツリ顔で女のフリしてブラジャー談義の変態コビトジジイが何言ってんだかw
- 639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 23:53:04.92 ID:DA3NXYfx.net
- スロージョギングはじめようとおもってるの
ジャージーとウインドブレーカーにしようとさがしてます
安くてポリエステルのウインドブレーカーあったんだけどこれでいいの?
なんか薄くて寒いかもってなやんでます
http://item.rakuten.co.jp/birigo/nike-357205-11colors/
- 640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 00:56:37.15 ID:ty3LVetd.net
- ビチクって2009年から張り付いてんでしょ?
精神障害者はNG入れなきゃダメだよ
- 641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 03:19:46.77 ID:sGaQkm1g.net
- >>839
地域や体感は人それぞれだから参考にならんかも知れんが
いろいろ試した結果ここ数年軽めのダウンベストで走ってる
あんまり熱いと後半ダレてきちゃう 腕で少し寒さを感じながら走るのが自分にはちょうど良かったよ
- 642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 03:22:01.00 ID:sGaQkm1g.net
- ちなみに南関東 夏以外で着てる長袖に羽織るだけだからお手軽
- 643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 03:53:55.45 ID:FLDNEkXg.net
- >>639
いいと思います
- 644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 06:54:00.51 ID:u7mFvlft.net
- >>640-643
ビチク馬面コビトジジイ〜
深夜の掃除のバイト中ですか?w
しっかり働けコビトジジイw
自演一人芝居で盛り上げろ〜
女のフリしてブラジャー談義w
女のフリして自演一人芝居で人集めw
カモカモカモーンw
155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜
ユルユルユルユル梅干しアゴでチラシのポーズはよカモーンw
- 645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 08:23:05.95 ID:Mq8KFQd6.net
- なるほどー
参考にします
やっぱり地域が違うからいろいろ試さないとだめなんだね
ありがとです
- 646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 03:20:53.72 ID:mENP3REh.net
- ジムのトレッドミルで走ってると汗でウェアが濡れて皮膚だけが妙に冷たくなるんだけど、なんか身体冷やさない工夫ないだろうか?
ちゃんと速乾性のウェアは着てるんだけど。
- 647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 06:57:46.09 ID:Xqe60tPg.net
- >>646
俺が試した範囲では綿を60%〜100%程度使ったシャツのほうが却ってカラダ冷えないよ
ビチク馬面コビトジジイ〜
自演一人芝居サボるなコビトw
デカジャケユルユル梅干しアゴでチラシのポーズはよカモーンw
女のフリしてブラジャー談義カモーンw
155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜w
- 648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 07:21:09.64 ID:kSMWuK9F.net
- 自演みっともないねw
- 649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 07:28:41.32 ID:5l5wp7vq.net
- トレミでランw
- 650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 08:34:51.25 ID:DgS3ggCy.net
- ここもあぼーんまみれ!?
- 651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 09:11:58.80 ID:636GKvk7.net
- >>650
ビチクw
はよ女の真似やれキチガイコビトジジイw
- 652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 09:32:42.39 ID:cH8WPotF.net
- 昨日、左足首思いっきり捻挫してもた。
腫れてるし、内出血もみられる
http://imgur.com/7GwRAHF.jpg
- 653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 09:41:56.01 ID:WbVLnMve.net
- 医者行けバカ
- 654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 09:47:33.82 ID:mVGPRO6s.net
- >>652
うわ、おだいじに・・・
自分は3週前にやった左足甲の疲労骨折?疑いの痛みが落ち着いてだいぶたったので
そろそろ軽く歩きはじめてる。昨日は3kmゆっくり歩いた。
1ヶ月前に全く運動しないクソデブ状態からいきなりウォーキングやって足痛めて、足全体の筋肉の疲労もすごかったが
この3週間の休みで完全回復して、昨日の歩きでの疲労は少しも残ってない。
休みの間に、だいぶ身体全体の構成が変化したらしい。もう以前のクソデブとは一味違う、ただのデブに進化w
- 655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 09:57:52.52 ID:cGfFRl6+.net
- 捻挫はちゃんと処置しないと将来、とんでもないことになりかねないぜ
驚き!最新ねんざ治療 「3日安静」の大誤解 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150513.html
>でも「たかがねんざでしょ。冷やして2、3日安静にしておけば大丈夫」
>なんて思っていたら大間違い!
>何十年もたってから、足関節がガタガタ、しまいには手術なんてことも。
- 656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 10:04:04.25 ID:gebGtMqJ.net
- >>652
2ヶ月はお休みかな。お大事に
- 657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 11:15:44.91 ID:636GKvk7.net
- ビチク極貧
保険証もってないから怪我も気合で治します
- 658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 15:04:04.69 ID:CwWcelto.net
- 捻挫って靭帯損傷或いは断裂だからな
- 659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 15:53:34.30 ID:TZ4IsexM.net
- >>273
音楽ありの方が良いよね
歩道を走ったり歩いたりしてるけど車道側の耳はイヤホン外してる
結構、後ろから来る自転車の音は聞こえてる
- 660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 15:54:58.22 ID:TZ4IsexM.net
- ごめんなさい
誤爆しました
- 661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 16:57:37.06 ID:636GKvk7.net
- ビチク馬面コビトジジイ
女のフリしてブラジャー談義やらないのか?
恥ずかしっ!
恥ずかしっ!
恥ずかしっ!
155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜w
女のフリして自演一人芝居はよカモーンw
- 662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 20:03:43.01 ID:QjS4+Deb.net
- 右足の甲が痛い。ウォーキングも休んだ方が良いかな・・・
- 663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 21:36:53.78 ID:f7S9SzYE.net
- 寒くなってきたからか?故障者多いな
- 664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 21:40:09.97 ID:Xqe60tPg.net
- ビチクは元気ですよ
今日も元気に荒川走りですよ
- 665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 23:10:32.39 ID:MkPAweiZ.net
- 捻挫は圧迫しておいたほうがいいよ。サポーターかテーピング巻いて。
- 666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 23:36:45.60 ID:psu0bph9.net
- 食あたり食らって火曜日からお休み中
休んでみると痛みが取れて、逆にかなりあちこち痛かったんだなど気づいた
やっぱ休みも適度に入れないといかんね
下痢と嘔吐で酷い目に会ったけど、そこは収穫だったな
- 667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 06:59:08.85 ID:SEVVxZ99.net
- ビチク馬面コビトジジイがいるね
ビチク馬面コビトジジイが最強
女のフリしてブラジャー談義で盛り上げるよw
155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが最強
自演一人芝居で盛り上げるよw
デカジャケユルユル梅干しアゴのコビトジジイが最強
単発ID並べて鴨を釣るよw
- 668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 11:04:55.45 ID:bPDKWpNx.net
- >>662
歩いて痛むなら休み
痛くないなら大丈夫
- 669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 11:16:41.71 ID:+lY34deA.net
- >>652
赤黒赤黒チェッカーパンツの画像?
- 670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 12:33:43.70 ID:n7EK8jGa.net
- ビチク馬面コビトジジイ〜w
女のフリしてブラジャー談義カモーンw
恥ずかしっ! 恥ずかしっ! 恥ずかしっ!
- 671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 13:06:09.65 ID:wdMfcw6K.net
- >>652
チェッカーパンツ 乙
- 672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 17:23:51.75 ID:YO7pKMqz.net
- 身体の柔軟性も膝の痛みに関係あるのかな
身体をやわらかくするには、毎日のストレッチでいいのか
俺は身体が硬くてダメだ
- 673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 18:05:05.87 ID:I2adOu6a.net
- ウォーキングしながらヴォーギングしたら痩せる?
- 674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 18:49:40.29 ID:Wt5AqCEf.net
- >>672
あると思う。でも面倒くさい。
- 675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 18:54:19.55 ID:m+ZflZ8s.net
- 足首も鍛えるとかなり丈夫になるね
自分もすぐに足首捻挫するタイプだったけど
トレッキングと言うか獣道みたいな所を毎日走っていたら恐ろしく足首が柔らかくなった
今では足首が物凄く無理な向きに曲がっても軽くフニャッと曲がって対応できる
- 676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 19:57:12.12 ID:Wt5AqCEf.net
- >>675
獣道を走れる足じゃない。
- 677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 21:06:23.19 ID:SEVVxZ99.net
- ビチク馬面コビトジジイ〜
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 22:07:59.72 ID:lsnU0MRD.net
- 捻挫癖が付いても足首って鍛えられるんだな
俺は捻挫し過ぎて足首グニャグニャに曲がるが
捻挫しそうな角度に足首が曲がると咄嗟にそれ以上体重をかけない様に腰を落として対応する様になってしまった
ただ歩く時だけで走ってる時は出来ないのが辛いところ
- 679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 23:32:58.41 ID:tWp1ayFl.net
- ナンバ歩きでウォーキングを実践してる人いるかい
- 680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 04:10:39.48 ID:jg7a57Ir.net
- ナンパ歩きでなら。
- 681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 08:46:58.84 ID:UVXdXeqa.net
- >>678-680
ビチク馬面コビトジジイw
自演一人芝居で人集めw
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
キチガイジジイw
- 682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 16:05:06.04 ID:N2k06vCG.net
- 足首ってどうやって鍛えるんですか?
- 683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 16:17:56.75 ID:be/gWIoB.net
- 気合い
- 684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 18:08:22.24 ID:f4S1QYy9.net
- >>682
砂浜を走る
- 685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 18:19:57.86 ID:3Ix+jbAE.net
- 驚き!最新ねんざ治療 「3日安静」の大誤解 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150513.html
腓骨筋群を鍛えるのがいいらしいよ
- 686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 18:23:58.55 ID:UVXdXeqa.net
- >>682
毎日毎日必死の荒川走りで鍛えるんですよ
詳しく知りたければビチクに教えを請いなさい
- 687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 06:33:31.66 ID:6flO6we5.net
- Wカップのラグビー日本代表が現地の食事がまずくて体重が3kgも減ったとか。
あんな短時間で3kgも減っちゃうってすごい。
- 688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:07:18.42 ID:nGdxHN0I.net
- 飯炊きスタッフ同行しないのか
意外だ
- 689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:20:17.88 ID:fIQ1Q2uV.net
- 雨だぁ
皆さん雨の日どうしてる?
夏なら走っても良いかと思うけど、
この時期はさすがに風邪引くような気がする
- 690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:26:57.97 ID:HBf26uWL.net
- >>689
今の時期はおとなしくしてる。
代わりに家の中で腹筋背筋腕立て。
- 691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:37:49.54 ID:ZBoAAkOQ.net
- 寒くて外出ることが億劫で最近は筋トレしかしてない
目に見えて体重落ちるし…
- 692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:40:31.52 ID:fIQ1Q2uV.net
- >>690
>>691
筋トレ嫌いなんす・・・w
傘さして歩くか・・
- 693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:46:59.76 ID:naofj7Fp.net
- 雨降って外走るのに悩んだ時は
このスレで定番の
トレミでランw
- 694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:48:37.99 ID:fIQ1Q2uV.net
- >>693
ジムと契約してないし・・
- 695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:56:18.05 ID:JWzGyLZ4.net
- 今日は大会だから仕方なく走るわ
- 696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 09:04:23.71 ID:vasjSCeR.net
- 雨の日のビチクは朝から深夜まで2ch貼り付いて女のフリしてブラジャー談義で盛り上げるよw
晴れの日のビチクは朝から深夜まで2ch貼り付いて女のフリしてブラジャー談義で人集め
雪の中のビチクは朝から深夜まで2ch貼り付いて女のフリしてブラジャー談義で鴨を釣る
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイw
- 697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 09:30:58.34 ID:naofj7Fp.net
- >>694
公営とかなら数百円だよ
まあ好きなように過ごして下さい
誰かさんみたいにジム通っても効果無い奴だっているしねw
- 698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 09:47:31.67 ID:fIQ1Q2uV.net
- >>697
住んでいる近辺でぐぐったら有りました。
ちょっと今からは行けないけど、
真冬で心折れそうな時などに利用してみようと
思います。( ゚∀゚)ノシ
- 699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 12:27:57.44 ID:FYkDnpjX.net
- >>687
筋肉ってすぐ落とせるんだね
鈴木亮平とか
- 700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 12:43:34.56 ID:1TL1s/Jj.net
- ふと外を見たら雨の中傘をさしてジョギングしてる紳士がいた
自分はジョギングじゃなくてウォーキング派だけどちょっと行ってくる。
- 701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 12:59:45.41 ID:KqWDBWIq.net
- ビチクは極貧
雨でも雪でも荒川走り
ビチクには荒川しかない
荒川走りといえばビチク
155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
今日も元気に荒川走り
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
155pのコビトジジイが真っ赤な顔して
必死の荒川走り
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ〜w
- 702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 16:18:50.96 ID:R2pSryu5.net
- 大雨以外は行く
- 703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 16:38:11.65 ID:KqWDBWIq.net
- 女のフリしてビチクよカモーンw
- 704 :700:2015/11/08(日) 18:16:49.24 ID:be+zYKRL.net
- 2駅先まで2.4km歩いてきたけど、雨はやっぱり傘をさしていてもしっとりするね。
明日も雨になったら会社までの7.5km、歩けないなあ。
- 705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 18:21:00.98 ID:KqWDBWIq.net
- >>704
ビチク馬面コビトジジイ〜
レスが欲しいのか?
ユルユルユルユル梅干しアゴでチラシのポーズはよカモーンw
女のフリして盛り上げるw
- 706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 18:43:54.12 ID:iJPywLFk.net
- ジムは火曜と木曜だっけ?
- 707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 12:03:55.93 ID:Fvzr/J4I.net
- ジョギング始めて2週間くらい
食事制限ほぼなしでやってたけど体重が横ばいのままだ…少しくらい減ったっていいじゃないかやっぱ食事制限しなきゃだめか。見た目的には少しすっきりした気がするんだけどなぁ
- 708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 12:27:30.49 ID:izzUlGC4.net
- 自分も2カ月ジョギングしてきて体重は横ばいだった
見た目はすっきりしたなーと自分でも思うし痩せたと言われることも
でも体重落ちないからモチベーションが落ちてきたから食事制限も軽く入れてみた。
あと寒くて外出たくないからここ二週間は軽く筋トレをやってる。
ここ2日で2kgは落ちた
- 709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 12:31:38.14 ID:QE84lE+Q.net
- よっぽど長距離ならともかくジョギングでのダイエットは、
運動の習慣がない人ほど期待値が多い。
- 710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 12:32:01.17 ID:izzUlGC4.net
- 連投すんまそ
ただ自分はジョギングしてた時の方が精神状態も体調もよかったと感じてる
全部バランスよくやれれば一番いいんだけど時間が取れないし、とにかく寒いし
- 711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 13:01:03.68 ID:vg85/Xxm.net
- ウエスト測るといい
体重変わらなかったり増えたりしても、ちゃんと体が絞れてるならウエストは減る
逆に体重減ってもウエストが減ってなきゃ間違ったダイエットだな
- 712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 13:45:19.37 ID:orXmKxzk.net
- >>711
ウエストは駄目だろ
あくまでもへそ周りを計るべき
- 713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 13:53:11.63 ID:xlOyoAt3.net
- ここからウエストとは何かという議論が始まります
- 714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 13:55:04.64 ID:GDqc1Ze0.net
- 小一時間続きましたが省略されました
- 715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 14:15:34.09 ID:J1Ktv1Ph.net
- 腹周りはCDの厚み12cmが最も女受けが良いと聞いた
- 716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 14:41:02.79 ID:Hywm1rSK.net
- 奥行き?
- 717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 16:33:58.40 ID:L/p1kgp1.net
- 体重変わらないのに見た目すっきりした人って体脂肪は減ってるの?
- 718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 16:38:28.86 ID:VELdn9Kj.net
- 見た目変わってるならいいじゃないか
自分は体重は減ったけど見た目に変化がまだなくてモチベ落ちそうだわ
- 719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 17:03:20.56 ID:LT80kNVI.net
- >>717
それヌイた後だろ
- 720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 17:21:05.03 ID:HH9oHtGE.net
- 見た目の問題で言えば、脇腹あたりはあまり変わっていないんだが
首の脂肪が落ちたので外からは随分スッキリした様に見えるらしい
あと腹筋運動で腹筋が復活すると、胃が膨らみ辛くなって大食いが出来なくなったのが地味に効いている
- 721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 17:23:29.99 ID:dwGpPkl5.net
- 筋肉は脂肪に比べて比重が大きいから脂肪が減っても
筋肉が増えれば体重が増えたところでおかしくはない
- 722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 17:25:23.89 ID:9IPk67oT.net
- >>715
ビチク馬面コビトジジイw
155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ネットで虐められてるのが
悔しくて
悔しくて
54歳孤独なコビトジジイが一人安アパートの一室でムッツリ顔で妄想、自演一人芝居妄想、捏造の証拠画像突きつけられると
いつも無言で逃亡の繰り返しw
このキチガイは155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
どんな姿をしてるかと言うと
これですw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
どうですか?
画像からもキチガイ臭が臭ってきますねw
この人が有名なビチク馬面コビトジジイです
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