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ウォーキング&ジョギング ダイエット91周目
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 23:14:30.50 ID:kmzxxX3B.net
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット89周目 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435649505/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 08:01:49.23 ID:O01+acmY.net
- ※ビチク連呼爺(818)
ダイエット板と陸上板を中心に活動する重度の妄想性統合失調症を患う無職の54歳。
空想の人物「ビチク」なる見えない敵と長年戦い続けておりその期間はなんと６年を超える。
連日昼夜を問わず2chに張り付き複数のスレで凄まじい数のビチク連呼、ビチク認定の書き込みをしながら時折就職活動をしているらしいが
当然再就職先が決まる筈もなく症状は年々悪化し現在では即入院レベルまで病状が進んでいる。
一度触るとすぐにビチク認定され何年も離れなくなるので要注意、特に無職である事実を突き付けると現実逃避と自演をしながら発狂する。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150805/ZEc1ME5aRzk.html
6年前http://hissi.org/read.php/shapeup/20100525/dGNMQWdDNGo.html
http://imgur.com/8a4ix4K.jpg
・自分設定は年収1500万円の会社役員だが名前欄の「818」を消し忘れて他スレで就職活動中の事実を晒してしまった連呼爺
http://imgur.com/av60LBR.jpg
http://imgur.com/AlxhMmr.jpg
47 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2015/06/26(金) 09:21:37.96
名前欄818は6/22~23で、全検索かけてたった一つ 哀れ
※妄想性統合失調症の有名人
・淡路島５人殺害平野、周南５人殺害放火かつを、マツダ通り魔事件引寺、ペルー２５人殺害ナカダ兄、熊谷６人殺害ナカダ弟、etc
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 09:59:44.89 ID:RkhJq3oi.net
- >>2
ビチクって人が存在しないってw
ビチクって人以外に誰がこんなキチガイな
書き込みする理由があるのでしょう？w
ネットで虐められてるのが
悔しくて
悔しくて
54歳孤独なコビトジジイが一人安アパートの一室でムッツリ顔で妄想、自演一人芝居妄想、捏造の証拠画像突きつけられると
いつも無言で逃亡の繰り返しw
このキチガイは155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
どんな姿をしてるかと言うと
これですw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
どうですか？
画像からもキチガイ臭が臭ってきますねw
この人が有名なビチク馬面コビトジジイです
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 10:00:20.37 ID:RkhJq3oi.net
- ビチク馬面コビトジジイはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 15:09:16.88 ID:jLVbMhg4.net
- 初心者の方へ。
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５４歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５４歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ5４歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 15:09:46.66 ID:jLVbMhg4.net
- 昔誰かと言い争いになり言い負かされる
↓
悔しくて仕方ないので相手にビチクというレッテルを貼り連呼しだす
↓
それ以来
誰かの書き込みを見るたびに自分を言い負かした相手ではないか？と思い込み
手当たり次第にビチクレッテルや自演認定するようになる
↓
すでに何年も見えない敵と戦い続け今に至る
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 15:22:56.83 ID:RkhJq3oi.net
- >>5-6
ビチクって人が存在しないってw
ビチクって人以外に誰がこんなキチガイな
書き込みする理由があるのでしょう？w
ネットで虐められてるのが
悔しくて
悔しくて
54歳孤独なコビトジジイが一人安アパートの一室でムッツリ顔で妄想、自演一人芝居妄想、捏造の証拠画像突きつけられると
いつも無言で逃亡の繰り返しw
このキチガイは155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
どんな姿をしてるかと言うと
これですw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
どうですか？
画像からもキチガイ臭が臭ってきますねw
この人が有名なビチク馬面コビトジジイです
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 15:25:04.23 ID:RkhJq3oi.net
- コビトじいちゃんは限りない成功、権力、才気、美しさ、
あるいは理想的な愛の空想・妄想にとらわれている。
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 18:23:17.31 ID:LEFLE3OC.net
- 最初ビチク連呼厨はビチクを50歳と書いていた。
50歳くらいの設定ということだったのだろう。
ところが、この妄想は毎年歳をとり、今では54歳という設定になっている。
いったい何年越しで妄想にとりつかれてるんだよｗ
そしてもうすぐ脳内ビチクは誕生日を迎え、55歳になるはず。
たぶん10月に。
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 21:54:21.64 ID:RkhJq3oi.net
- >>9
ビチク馬面コビトジジイw
独り言ですか？
早く得意の自演一人芝居で盛り上げないとw
単発ID並べて自演一人芝居で人集めしないとw
カモカモカモーンw
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 22:23:19.88 ID:uTEaUV6N.net
- 水泳1年続けて80kg以上減った
走るなんて考えもしなかったけど、水泳飽きてチョット走ってみた
何コレ超楽しい。ハマりそうです
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 22:24:25.59 ID:uTEaUV6N.net
- 書き込んではみたものの、荒らし常駐スレか
立ち去ります
スレ汚し失礼
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 23:29:29.66 ID:RkhJq3oi.net
- >>11-12
ビチク馬面コビトジジイw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 02:18:21.68 ID:ppONH6UB.net
- 荒らしってなんのこと？って思ってたらもう13レスあったのか
NGぶちこんであるから気付かなかった
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 08:07:54.98 ID:w+U6OpvC.net
- >>14
自分で荒らしてこのセリフw
さすがキチガイビチク馬面コビトジジイw
ビチク馬面コビトジジイは
毎日毎日毎日毎日
365日孤独な荒川走り
ビチクは寂しくなんかないね
ビチクにとって荒川走りは
インド人が聖なるガンジスで沐浴するようなもの
聖なる荒川を毎日毎日独り言いいながら走るビチク馬面コビトジジイ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 13:29:14.70 ID:sElmy+0H.net
- NGですっきり
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 14:02:32.38 ID:Etu2BmYg.net
- ジョギング&食事制限で半年で70→61なりました。
休みの目標もできて充実してます
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 16:34:57.52 ID:zsXmNtG4.net
- >>17
ビチク馬面コビトジジイ～w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 11:30:45.22 ID:8Mj+qCA6.net
- トレッドミルで時速10km勾配2.5はキツいのに
ジョギングだと楽なのはなぜだろう？
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 14:46:13.43 ID:KCO/ReUh.net
- >>19
ビチク馬面コビトジジイ～w
レスが欲しいのか？
オマエは荒川走り専門だろ～w
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 15:09:45.99 ID:YlX3HkeZ.net
- >>19
慣性の法則
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 16:22:38.81 ID:sIOs6fkW.net
- >>11
水泳は同じ場所を行ったり来たりだからね。
走るのは景色が変わっていくのが楽しい、特に朝夕は楽しい。
水泳の浮遊感とストイックな反復もいいけどね。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 16:51:20.07 ID:kzgUngQO.net
- >>19
勾配も同じ条件でドレッドの方がキツい？
俺は同じ条件ならドレッドのほうが楽だけどな
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 18:27:32.04 ID:RIPd0nIB.net
- >>23
ヘアスタイル？
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 19:20:24.12 ID:jl1bC5dB.net
- まあドレッドよりスキンヘッドの方が楽かもな
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 20:40:02.94 ID:OfRlSjuY.net
- >>20
なぜ荒らし行為をするのですか？
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 21:58:59.01 ID:PAPHALOk.net
- >>25
ビチクはユルアゴ
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 22:05:22.18 ID:PAPHALOk.net
- コビトガリがいるね
毎日毎日監視してるね
隙を見て自演一人芝居やってるね
単発ID並べてカモを釣るよ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 22:33:49.19 ID:1EdLR6w2.net
- >>11
80kgってどこのメリケンだよ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 23:07:38.51 ID:PAPHALOk.net
- >>29
ビチク馬面コビトの釣りですよ
ビチクは自演一人芝居で盛り上げます
単発ID並べてカモを釣るよ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 06:58:27.78 ID:CTchaVxf.net
- >>29
プールの水が80kg減ったんだよ
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 23:14:03.37 ID:3k07eC+W.net
- 靴に穴開いちゃった…
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 06:58:17.08 ID:F0G0OBt4.net
- ビチクは毎日毎日荒川の荒川走り
一日一食キャベツが主食
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 00:40:40.03 ID:6pFc1pYV.net
- ６月から走りはじめて９月頭の時点で73キロから66キロまで痩せたものの9月中は運動しても65キロ台にならなかった。
かと思えば昨日今日で急に65.2まで減った。なんか怖い
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 06:13:11.58 ID:GVM/agBg.net
- 停滞期からのまた体重が落ち始めたのでは？
急に落ちるとびっくりするけどね
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 06:48:24.55 ID:ESC7eqXV.net
- >>34-35
ビチク馬面コビトジジイ～
一人芝居頑張ってるなw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
ユルユルのアゴで一人で会話
単発ID並べて鴨を釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 09:05:09.13 ID:uxENPb2W.net
- >>34-35
そもそも体重（脂肪・筋肉）が目に見えて増減する方が異常。
脂肪１キロ増減させるのに必要なカロリー量と運動量考えてみ。
すごくラフに言えば体重60kg～70kgの人が100km走って
本当の？体重1kg減れば御の字だぞ。>>34はどれ位走ってるのかな？
一方で飲食・発汗・排便等のタイミングで500ｇ～1kg程度の
変動は普通。体重はかるタイミングそろえてるつもりでも、デイリーでは
一定しない。可能なら朝起きてから寝るまでに食事や運動の前後で
体重測るのを数日やってみると面白い。
あと脂肪と筋肉減れば基礎代謝もその分落ちるから更に落ちにくくなる。
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 09:15:42.64 ID:dSjfM2Pj.net
- 俺は10km走ると2kgの体重変化があるわ結構汗かくもんだな
あと夏場に2カ月で250kmラン+筋トレで6kg減ったな
消費カロリー見ると走るだけなら100kmで脂肪1kg位減るっぽいね
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 09:30:57.74 ID:pcxm4TCW.net
- 週に3日、約5㌔歩いてるけど
腹の周り微々だけど落ちてる
歩くって大切やな
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 10:32:03.74 ID:PsEhwvAR.net
- スロジョグを４月から初めて毎月150～200km走ってるけど
BMIが25前後で全然変わらない
時間的に一週間に3回くらいしか走れないのがいけないのかな？
少しでも減ってるという皆さんがうらやましい
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 10:48:39.43 ID:DI8lx1lK.net
- >>40
ちゃんと筋トレもやってる？
同じ事ばかりやっても身体が慣れるから段々痩せなくなるよ
運動はある程度バリュエーション持たさないと
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 11:16:52.33 ID:UPoaf0DO.net
- >>40
体脂肪が減って筋肉が増えて、体重が相殺されればBMIは変わらないよ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 12:03:24.30 ID:PsEhwvAR.net
- 走る前に1時間半くらい
筋トレマシンで体幹上下肢15種類2セットずつやってる
それだけで汗だくになる
走った直後は水気が無くなってるので当然一時的には1～2kgは体重が減るが
その後落ち着いてから測るとBMIは25±0.2くらいでいつも大体同じ
BMIが増えてないだけでも良しとすべきかな？（笑）
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 12:07:09.04 ID:lU/q37Pi.net
- >>40
食い過ぎ
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 12:10:11.82 ID:f3RNim8v.net
- BMIは気にするな。
身長150cm体重50kgと身長180cm体重72kgを比べれば解る。
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 14:29:49.87 ID:y1CKjKRA.net
- 運動しているのであれば無限に減る方がおかしい
バランスが取れた所で止まるでしょ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 14:37:14.14 ID:aIRQjrra.net
- >>37
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 14:38:24.23 ID:aIRQjrra.net
- ビチク馬面コビトジイ～ｗ
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
キチガイコビトジジイよ
デカジャケユルアゴで見下ろすのか？w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
今日も朝から貼り付きワロスw
ビチク馬面コビトジジイはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 15:37:52.98 ID:Kxvahzlm.net
- >>40
同じくらいの月間走行距離で、1年程BMI23で固定されてる俺は
明らかに食い過ぎ。
逆に増えて行かずに食えるから幸せではあるが、
スピードを考えるともう少し絞りたいのだが。
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 16:31:43.52 ID:aIRQjrra.net
- カモカモカモーン
ビチク馬面コビトジジイ～w
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 17:48:25.49 ID:ybpdvcDH.net
- 荒らして何が楽しいんだろうね
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 17:53:47.38 ID:t88RPug6.net
- そいつ妄想性障害のキチガイだから
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 17:55:56.78 ID:zV9Byrnz.net
- >>51
>>2
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 18:24:48.36 ID:UPoaf0DO.net
- >>49
体脂肪の変化は？
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 19:07:07.79 ID:Kxvahzlm.net
- >>54
今年の間で言うとほぼ変化は無いね
1年間と言うくくりで言うと、実は昨年の今頃は禁煙して少したった頃で、
一回太ってしまい、その時は現在より2%ほど高かった。
ただ禁煙する前と比べると、喫煙時の方が体重も体脂肪率も低かったんだよね。
4kg増えたし、体脂肪率も3%低かったし。
全然減らねーやwwwwwwwww
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 21:01:38.52 ID:8lv4SiV6.net
- 登り坂ウォーキングでは
前腿と裏腿とフクラハギ使われるんかな？
歩幅狭くして、ゆっくり坂道歩けば
足痩せの効果はあるだろうか
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 22:38:15.53 ID:UPoaf0DO.net
- >>55
2パーセントはでかいよ。うらやましす。
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 22:40:52.77 ID:UPoaf0DO.net
- >>56
締まって筋肉質に見えるかもしれないけど、絶対的な細さを求めるなら脚は鍛えない方がいいかも。
(元プロ野球選手の新庄の理論)
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 22:48:22.33 ID:ESC7eqXV.net
- >>52
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
キチガイコビトジジイよ
デカジャケユルアゴで見下ろすのか？w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
今日も朝から貼り付きワロスw
ビチク馬面コビトジジイはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 09:00:01.63 ID:1XLS5PgD.net
- >>51-53
わずか7分間の間に自演三連発w
ここはビチク馬面コビトジジイが
朝から晩まで監視中
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
安アパートの一室で独りPCの前に座って
ムッツリ顔で自演一人芝居を繰り返す
単発ID並べて鴨を釣る
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 13:44:51.41 ID:zt3Bgo3q.net
- みんな靴は拘ってるの？
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 14:15:01.53 ID:1XLS5PgD.net
- ビチクのジャケはデカジャケ
ビチクはデカジャケに拘ってる
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイはデカジャケ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 22:18:06.04 ID:D3VEJ3b9.net
- 山歩き用の靴で自宅の周りをウォーキング毎日1時間してたら、膝が痛くなって、どうやら鵞足炎ぽいわ
靴がダメなのか、アスファルトの上を歩いてるのがダメなのか、フォームが悪いのか分からんが
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 23:57:06.49 ID:uSQ4ZH8a.net
- >>56
ラン・ウォークではそんなに太くならないよ
筋トレしないと
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 02:26:38.41 ID:PB/UWvMJ.net
- ウォーキング1時間程度でダメージ出るって太り過ぎじゃないのか。革靴で毎日のようにそれくらい歩いてたけど足の裏に豆できるのと靴擦れ以外は何ともなかったぞ。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 08:56:29.38 ID:dy+eWAEl.net
- ビチク馬面コビトジジイは
孤独な54歳コビトジジイ
安アパートで独り無言で１日を過ごす
早朝から深夜まで2ch貼り付いて
ムッツリ顔で自演一人芝居で鴨を釣る
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 11:41:36.67 ID:+R9iQjI9.net
- 歩き方がまずいんじゃないかな？
私は爪先と膝の向きがまっすぐじゃないから歩き方意識しないで適当にウォーキングすると膝に違和感おぼえるようになる
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 13:19:25.20 ID:XriNlOQm.net
- >>65
マメに靴擦れの人に力説されても
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 13:24:27.98 ID:XriNlOQm.net
- >>63
登山向けの体力作りとか慣れのために、わざと専用靴履いているんだろうけど、
そこまで条件を制限しなくていいんじゃない？
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 13:34:54.13 ID:h8E+fj2z.net
- >>69
昔履いてたのが目について、安全そうだからという理由で履いてました。
膝の痛みが治まらないので、ここ数日はスポーツシューズ？ぽい靴を履いてウォーキングしています。
まだ膝は痛いままですが、少し軽いのと、かかとにクッションがあるので、歩く足は軽やかです。
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 14:24:31.58 ID:XriNlOQm.net
- >>70
そうだったのw
膝にサポーターしたら安心だよ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 14:32:25.13 ID:DuMCxmHm.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 16:13:31.70 ID:KpVN1bcs.net
- 山歩き用の靴ってもピンキリなので
昔の重い革靴だったら止めた方が良いだろうね
今時の中でも低山用のソールの柔らかい奴はウォーキング問題ないよ
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 20:55:56.69 ID:dy+eWAEl.net
- ネットで虐められてるのが
悔しくて
悔しくて
54歳孤独なコビトジジイが一人安アパートの一室でムッツリ顔で妄想、自演一人芝居妄想、捏造の証拠画像突きつけられると
いつも無言で逃亡の繰り返しw
このキチガイは155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
どんな姿をしてるかと言うと
これですw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
どうですか？
画像からもキチガイ臭が臭ってきますねw
この人が有名なビチク馬面コビトジジイです
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 03:08:47.40 ID:jD0zicHV.net
- 重い靴は足を運びだす時に膝に伸びる力が加わるので膝が弱い人だと痛めやすくてあまり良くない
昔それで痛めてしまった
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 06:50:25.76 ID:0JgXBzl0.net
- >>75
ビチク馬面コビトジジイ～
唐突に何？w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 09:18:26.26 ID:Csoa9rV8.net
- ウォーキングするなら、その場トビのほうが痩せられる。
両足で小さくその場トビをできるだけ多くすると、不思議と痩せられました。
脂肪がついてるところを揺れるままにするのがポイント。
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 09:30:20.93 ID:qoXdtjA2.net
- 何分ぐらいやるの？
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 10:38:33.14 ID:Csoa9rV8.net
- 500回以上。
何故か痩せられる。
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 11:02:11.05 ID:D1iCvZ8A.net
- >>79
>>78です
レス㌧
昨日久々に日中暑い中歩いたら体調悪くなってしまったので今日はその場飛び500回やってみる
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 11:44:37.35 ID:GU6dDaFW.net
- 今時速6km、地図ソフトで片道1.5kmの地点を決めて30分で往復するウォーキングを毎晩している
最初はキツかったけど、だんだん慣れてきて今は普通にこなせる様になった
これでも体重の維持が出来ているのでいいんだけど、もう少し負荷を増やそうとする場合は
速度を上げる方向と、距離（時間）を伸ばす方向とどちらを目指すのが良いのだろうか
個人的にはこれ以上速度を上げるのは難しいかなあと感じているので、距離かなとは思っているんだけど
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 12:16:01.12 ID:Xk0hgROs.net
- >>81
負荷を増やしたいのなら速度をあげる（スロージョグに移行する）
ダイエット効果を上げるのなら距離を延ばす（運動時間を延ばす）
1時間6km歩くのが習慣になったら、ちょっとずつ走りを混ぜればいいかも
年齢と体重書いてくれれば、もうすこし適切なアドバイスもらえると思う
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 18:27:12.76 ID:GU6dDaFW.net
- ありがとう、50歳・173cm・65kgです
とりあえず片道1.5kmを2kmに延長して、40分で往復の6km/hペースから
どの程度縮められるかやってみる事にします
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 22:47:39.08 ID:0JgXBzl0.net
- >>82
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
キチガイコビトジジイよ
デカジャケユルアゴで見下ろすのか？w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
今日も朝から貼り付きワロスw
ビチク馬面コビトジジイはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 22:52:02.08 ID:ngASndfN.net
- このスレ、時々番号が飛ぶね
72,74,76、とか
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 01:30:25.74 ID:8BEFpGDv.net
- あぼん設定してあるんじゃない？
こちらではあぼん表示されてるよそのレス番
皮肉だったらスマソ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 02:05:09.36 ID:JFgMAqwM.net
- >>86
皮肉でしょ
自分で設定してるんだから
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 06:54:06.06 ID:u+Piu07Y.net
- >>85-87
ビチク馬面コビトジジイw
夜中の自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
デカジャケユルアゴコビトジジイw
単発ID並べて鴨を釣るw
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 12:33:34.20 ID:B0MTV+lc.net
- iPod仕込んで、音楽にのって軽快で走るペースはこれくらいだよ
ちょっとボーカロイドっぽいが
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org547570.wav.html
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 13:54:30.10 ID:RGYNJyjX.net
- ビチクのマーチ
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 14:13:50.08 ID:B0MTV+lc.net
- リズムに乗れないかも
てか、走るペースもみだれる
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org547766.wav.html
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 15:46:33.38 ID:RR4tJ/yZ.net
- 1か月歩いたら靴が緩くなったよ
足も痩せるんだってびっくりしたが当然といえば当然か
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 15:53:30.46 ID:n1UxqxE5.net
- >>92
靴が伸びた悪寒
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 17:22:40.46 ID:j88tL9o3.net
- >>93
素材も伸びるしね
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 21:59:50.97 ID:u+Piu07Y.net
- >>92
ビチクもコビト化でジャケットがユルユル
ついでにアゴもユルユル梅干し
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 22:56:53.61 ID:n1UxqxE5.net
- スロージョギングだとキロ12分でも足が痛いのに、ウォーキングだとキロ8分でも何ともないなんて。
こんなに使われる部位が違うのなら、両方やったほうがいいのかなあ。
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 23:14:17.58 ID:YvQBM4z3.net
- >>96
向き不向きというものでは
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 23:45:47.04 ID:NFZP1Bf9.net
- スポーツの秋だというのに、歩くのがめんどくさくなった。夏はウォーキングに毎日行っていたのに。
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 23:56:53.07 ID:vDopJkXE.net
- じゃランニングにすれば
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 23:58:36.09 ID:n1UxqxE5.net
- >>98
生きるのが面倒になったのでなければ大丈夫。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 23:58:54.16 ID:0AP5ByHz.net
- いい季節…いやちょっと朝晩だと寒いくらいになっちゃったな
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 00:22:33.66 ID:BKo39gdK.net
- >>98
少し分からなくもない
夏のくそ暑いジョギング終わった後に飲む牛乳が最高だった
今だとちょっと冷たすぎて飲みづらい
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 00:47:54.12 ID:NbD7B6Yr.net
- >>100
>>102
レスありがとう。
生きるのは今までもめんどくさかったよ。
暑い中歩くのは苦ではなかったんだけどな。
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 06:50:37.54 ID:h1AFJsxd.net
- >>98
ビチク馬面コビトジジイは毎日毎日必死の荒川ですよ
清掃業アルバイト国際ビジネマンのビチク馬面コビトジジイは毎日休まず荒川走りですよ
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 10:07:21.92 ID:pdQV+bq1.net
- >>92
俺も、けっこう足が痩せる。
ひょっとしたら、痩せる＝むくみが取れると、なってるかもしれないけど。
ちなみに、むくみが取れるだけで１～２ｋｇ痩せると思う。
俺の場合だけど。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 11:14:21.51 ID:hLZLrrk7.net
- ちょっと頑張ると、汗で1kg以上減るしね。
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 13:10:19.62 ID:ywBU3U7K.net
- ビチク馬面コビトジジイが監視中w
自演一人芝居で盛り上げるよ
単発ID並べて鴨を釣るよ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 16:21:47.36 ID:ZbxEEOqz.net
- 夜ウォーキングで軽く汗かくと
しばらくすると冷えて寒い寒い
どんな服装で歩けばいいの
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 16:25:38.39 ID:3h70kZGu.net
- >>108
ヒートテックを中に着ろ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 16:27:44.47 ID:amIGvo7J.net
- 暑がりな俺は先週までは半袖Ｔシャツで歩いてたんだけど、今週は流石に長袖だね
昨日もいいペースで歩いて汗をかいてたら、軽いハンガーノックが来て冷や汗出た後トボトボ歩きに
そしたら一気に寒くなったわ、やっぱ１枚ウインドブレーカーかソフトシェルみたいなの持たないとダメだね
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 17:37:03.14 ID:7CUOFDsd.net
- ヒートテックをウォーキング ジョギング 登山などの冬場の汗ばむ運動時に着るのは身体が逆に冷えるから注意
詳しくは自分でググっておくれ
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 22:17:48.48 ID:VMvmeGcY.net
- ビチク馬面コビトジジイw
自演一人芝居が足りないぞ～w
単発ID並べて鴨を釣るw
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 00:27:41.78 ID:OickUFn7.net
- アウトドア向けに汗冷え防止のいいシャツがいろいろあるよ。
汗で濡れたシャツが歩く途中で乾くなんて驚いた。
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 06:47:54.91 ID:3zyJxA1g.net
- 昔、速乾性の有る長袖のスポーツシャツみたいなの着て走ったら
速乾系のシャツだと風が貫通して汗かいて濡れた体が震えるぐらい冷やされて風邪引いたこと有って
それ以来、普通のTシャツを上に重ねるか中に着るかしてる
もっと寒くなったら普通のウインドブレーカーとか着るけど
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 06:48:02.90 ID:51OCKfjZ.net
- カモカモカモーン
コビトジジイ
今日も必死の荒川走り
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 12:35:05.58 ID:OickUFn7.net
- 前述のシャツは、下着の下に着るようなコンセプトなので、>>114さんのやり方に合うと思います。
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 16:33:43.90 ID:XkvB9oJD.net
- 涼しくなってきたのにジョギングが続かないし今日も10分しか走れてない
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 16:38:30.11 ID:/2/ItMuE.net
- 俺は今週になってやっと毎朝のスロジョグで汗をかかなくなって助かってる
半袖短パン@横浜市山間部
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 19:47:48.48 ID:51OCKfjZ.net
- ビチク馬面コビトジジイはデカジャケ
梅干しアゴでデカジャケがデフォ
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 01:43:49.56 ID:Ih26cyWJ.net
- 暑い時より涼しくなってからの方が走りに行こうと思う気持ちが薄れてしまうのが悲しい
走り出すと凄い気持ち良いんだけどそれまでのモチベーションが上がらない
冬になったらどうなるか心配になるわ
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 06:20:13.79 ID:FgMoPnJo.net
- それはなんとなくわかる
寒くなったらさらに腰が重くなりそう
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 08:56:36.03 ID:jhIzjadz.net
- >>120-121
ビチク馬面コビトジジイ
自演一人芝居乙ですw
梅干しアゴのコビトジジイ
単発ID並べて鴨を釣るw
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 12:20:40.11 ID:QQvgDL2H.net
- おしゃれなダウンとかウインドブレーカーとかウェア買ってモチベ上げてこーぜ
とは言え自分も冬は湯船に浸かって温まってから冷えないように着込んで外でてるわ
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 13:08:35.27 ID:jhIzjadz.net
- ビチクは塩サウナ
タレントではないけれど人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないビチク
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 13:19:18.82 ID:wKvmBKNu.net
- 俺もモチベーション上がらないときあるが、コーヒー飲んでテンション上げて外に出てるぜ。
カフェインの興奮作用ありがたい。
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 13:20:29.76 ID:ammrm6tf.net
- スーパーのチラシモデルのタレントでは？
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 13:37:42.50 ID:jhIzjadz.net
- >>126
ビチクのチラシのポーズは芸術品
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 13:54:45.12 ID:ammrm6tf.net
- おい、連呼厨。ビチクは10月が誕生日じゃなかったか？
そろそろビチク55歳爺になるのでは？
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 15:20:07.58 ID:NuaFbKAP.net
- 夏は早く涼しくなれと呪いながら歩いてたけど
寒くなってくると、むしろ暑いほうが歩くのには調子が良い事に気づいた
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 18:30:09.87 ID:VTiBIrsI.net
- http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org553051.wav.html
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 18:32:19.31 ID:jhIzjadz.net
- ビチク馬面コビトジジイが監視中w
自演一人芝居で盛り上げるよ
単発ID並べて鴨を釣るよ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 22:58:27.21 ID:CXuHRtiN.net
- >>123
おしゃれなウィンドブレーカー良いね
冬は着込まなきゃいけないのがめんどくさくてなぁ
夏は夜でも暑くて暑くてしんどい時も多いけど、Tシャツ短パンと気軽に歩きに行けるのが良い
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 23:21:39.51 ID:jhIzjadz.net
- >>132
ビチクはオシャレなデカジャケ
梅干しアゴでオシャレなデカジャケ
ボタンは全部ビシッと閉めるのがビチク流
チョットオシッコの染みのついた着古したチノパンがまたまた良い味出してます
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 00:14:48.18 ID:p1uDnFk2.net
- 夏は暑くて暑くて運動してもしなくてもどっちにしろ汗だくだから、ついでにジョギングでもするかってなるのがデカイ
冬はどんなにあったかい装備しても鼻水が止まらないのが困る
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 06:10:09.48 ID:gry38e68.net
- >>134
逆だなあ。冬のほうが「ウォーキングでもして暖まるかー」ってなる
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 06:50:27.76 ID:NN9pEfam.net
- どうせ汗かくなら走るかってなるな俺も
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 09:33:26.10 ID:z/uP53PQ.net
- >>134
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
構って欲しいのか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 09:34:11.25 ID:z/uP53PQ.net
- >>136
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居乙w
キチガイコビトジジイ～
単発ID並べて鴨を釣るw
単発ID並べて鴨を釣るw
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 09:43:57.64 ID:IefyN3cs.net
- 粘着基地外
タヒってくれないかな
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 11:25:05.02 ID:41ddvfTb.net
- >>138
美しい日本の歩きたくなるみち500選
http://www.walking.or.jp/tournament/select500/course.html
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 15:48:49.23 ID:rrct/Zxx.net
- 割りと食べる方だから平坦な道だと最低10kmは走らないと足りないな…
山道だと6キロ程度でいけるけど
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 21:20:05.72 ID:BsNfn3Nz.net
- ジョギング初めて三ヶ月たったからちょっとマラソンペースで走ってみた
5km30分弱で疲労感半端ない
全盛期は23分台で走れてたけど信じられん
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 21:46:23.82 ID:z/uP53PQ.net
- >>142
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 23:29:28.73 ID:vRaLCjCv.net
- ジョギングとか長距離ウォーキングをコンスタントにやり始めると、
脂肪が落ち切るよりも先に筋肉が発達しちゃうから、最初の一ヶ月くらいは体重増える
って理解であってる？
不安なんだけど結果が後からついてくると思えば頑張れる
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 23:38:01.05 ID:z/uP53PQ.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
ジョギングやウォーキングで体重増えるほど筋肉なんてつかねーよキチガイコビトジジイw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 00:39:59.16 ID:grYcpn63.net
- >>144
俺は体重増えるとかはなかったけど続けてれば体重減ると思うよ
俺は６月から始めて73キロから64キロ台まで来た
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 00:46:34.71 ID:+b7Ko0/A.net
- >>142
10代の頃は17分とかで走ってたけど、年取ってからジョギング始めたら30分がやっとだったよ
始めてから一年走って、25分くらいで普通に走れるけど、20分切りはとても無理だわ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 00:53:35.06 ID:+b7Ko0/A.net
- >>144
たとえ長距離でも、ジョグやウォークで体重増につながるような筋肉肥大は起きないよ
体重が増えるとすると、単純にカロリー摂取量が多い
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 07:28:05.99 ID:sDaycj0o.net
- >>144
ボディビルダーばかりのマラソン大会を見たことあるか？
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 07:43:11.95 ID:8F69/b59.net
- >>142
ビチクw
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 08:29:44.57 ID:6Is0scBx.net
- >>144
俺も増えたよ
1ヶ月経過したあたりから徐々に落ち出した
軽く筋トレもやってたけどね
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 08:39:05.27 ID:m8Pftso7.net
- >>144
食べる量変えずに運動追加すれば増える事はないでしょ。
仮に筋肉が増えてるとすると筋肉増やすための素材やカロリーはどっから出てるのさ。
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 11:59:53.96 ID:HBKARgPj.net
- >>152
消化吸収がよくなったら増えるかもね。
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 15:30:28.61 ID:xikeaqSz.net
- 尻から裏腿を動かしてる
イメージで歩くと、使われてる感じで尻と裏腿が
軽く筋肉痛に。
動かしてる部分を意識する事は大切だと思いました
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 18:45:36.65 ID:+b7Ko0/A.net
- >>153
消費カロリーと基礎代謝が上がるから、同じ摂取カロリーなら増えることはない
筋トレを入れたとしても、筋肥大で体重増加するには、タンパク質量とカロリー量を増やさないと
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 19:01:51.13 ID:lbf9hb6T.net
- >>155
極論だけど、全部ウンコになっていた成分が、消化吸収がよくなって筋肉に
回ったとしたら、食事量が変わらなくても増えるんじゃないかなあ。
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 19:36:35.47 ID:+b7Ko0/A.net
- >>156
言いたいことはわかるが、運動によって急激に吸収率が変わるような体質変化は考えにくい
仮に吸収率が上がっても、基礎代謝・消費カロリーの向上を考えると、まず同じカロリー摂取量で増えることはない
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 19:38:05.26 ID:8F69/b59.net
- >>144、>>151、>>153、>>156
しつけーよ キチガイコビトジジイw
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 22:50:24.18 ID:0iugPv7h.net
- 足底筋膜炎が痛いです
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 23:29:01.03 ID:mr9IxCQ9.net
- >>159
しばらく休め
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 07:54:50.21 ID:o+5/SFMa.net
- 犬の散歩で痩せる方法があれば教えて。
もちろん、犬じゃなくて飼い主の方ね。
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 08:14:51.50 ID:GcSeeOIs.net
- 犬おんぶして負荷増やせば
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 08:49:55.26 ID:ehn7sBXc.net
- >>161
食べ過ぎない
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 11:06:40.54 ID:z3KFJMo5.net
- >>161
犬の散歩しながら通り道の公園によって筋トレをする
懸垂、ディップス、ハンギングレッグレイズとかオススメ
3ヶ月で体つきが物凄い変わったよ
今となっては筋トレの為に犬を連れて行くレベル
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 11:59:40.56 ID:hM5bQec3.net
- >>161
犬より速く走る
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 15:14:16.13 ID:MiavEyiK.net
- 犬って瞬発力は高いけど案外体力ないんだよな
一緒に走ると犬の方が先にバテる
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 15:15:38.04 ID:tov9dGSi.net
- 犬の散歩でも負荷かけて毎日すれば、結果でるよ。
http://imgur.com/f51TI85.jpg
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 16:01:31.08 ID:mk7VytEa.net
- 自分の犬は他の犬に比べて、ちんたらゆっくり歩かずに競歩のようなスピードで只管歩くからありがたいなーと思ってる。
マーキングも電柱クンクンもせず真っ直ぐ前を見つめてただただ歩く。
のんびり犬のペースで散歩してるならちょっと躾して、飼い主の運動に犬を付き合せてる、くらいにすればいいと思う。
クンクンのんびりお散歩が好きな犬がずっとクンクン禁止だと可哀相だから、公園についたら運動モードOFFで好きにさせるとか。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 18:38:01.66 ID:MteW47Vc.net
- 周回コースを逆回りするのって迷惑ですか？
でも散歩の人とか色々逆回りだったりいるんですけど、ランニングがてら通るだけの公園です。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 18:42:05.99 ID:LKdXBEBz.net
- 公道なんだから別にええやろ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 18:48:31.28 ID:FyrSLUcr.net
- そいつマルチだから
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 18:56:33.81 ID:thfAEYga.net
- 他人がどうのより、自分自身がやりづらいだろ
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 22:33:58.40 ID:nqq7W5ng.net
- >>169
ビチク馬面コビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
マルチで鴨を釣る釣るビチク
カモカモカモーンw
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 23:22:01.31 ID:X9OeGnJL.net
- 今日はスロジョグ18キロウオーキング9キロ計27キロだった
一週間に二回しかやれないからまとめ走行せざるを得ないけどしんどいな
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 23:32:16.77 ID:hM5bQec3.net
- >>174
故障しないの？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 04:02:06.61 ID:L5DjxQaC.net
- >>174
事前に準備運動とストレッチを入念にやっとかないと
すぐに膝やられそうだな
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 06:54:07.60 ID:/FkkdctC.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
単発ID並べて鴨を釣るw
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 10:20:43.11 ID:DcytOPQd.net
- スロジョグ18キロと言ってもそのうち14キロはトレッドミルの上だから故障はしない
ウオーキングの9キロはジムの行き帰りで、実際の道路上のジョギングは4キロしかないから大丈夫
一か月にだいたい200キロ前後で3か月目だけどまだ翌日は軽い筋肉痛がある
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 10:29:00.93 ID:NChEIxek.net
- >>178
４．５ｋｍ歩いてジムに行き、そこで１４ｋｍ走って、また４．５ｋｍ歩いて帰ってくるのか！
なんかすげえな
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 18:50:40.87 ID:SelHJoXl.net
- おー
NG機能初めて使ったけどスッキリしていいね
もっと早く使えばよかった
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 19:02:47.64 ID:tul1BQHT.net
- >>180
ピチク馬面コビトジジイ～
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 20:09:45.39 ID:Kz8PZEOr.net
- 3ヶ月でその距離は故障を心配したくなるけれど、週2日なら中2日以上だろうし半年～かけていれば年齢次第では特に問題ないと思う。
20km↑が歩けるようになると、1日かけて歩いて観光やハイキングも出来て、楽しみながらダイエットが出来る。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 21:15:35.56 ID:HvikAuwp.net
- 10ｋｍ以上のウォーキングしたことありますか?
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 22:03:38.17 ID:ycQSmS0o.net
- >>183
しょっちゅうだよ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 22:26:01.34 ID:/FkkdctC.net
- >>183
ビチクコビトジジイw毎日毎日必死の荒川走りですよ
夏の荒川走りで鍛えに鍛えた足腰で秋の荒川も絶好調
カモカモカモーンw
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 00:27:43.82 ID:VgRe9KEV.net
- 朝の公園でのジョギングはなるべくシャワー浴びてからの方がいいかも
半分ぐらいの人におうんだよね
5m後ろでも
もちろんジョギング終わってからはみんなシャワーするんだろうけどね
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 01:04:19.89 ID:3/AQNhAS.net
- 他人のにおいが気になるとか、どれだけ人が密集しているんだ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 01:05:30.97 ID:WyYNDljo.net
- 男でウォーキングしてる方いますか・・・?
自分の周りウォーキングしているの女性とお年寄りしかいないから気になっちゃって(+_+)
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 01:45:20.48 ID:fP4nVY3O.net
- >>188
周りは誰も気にしない
楽しめ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 03:07:22.53 ID:I2FSDk/W.net
- >>188
ジムで周り皆走ってても俺は一人歩き続ける
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 04:09:27.60 ID:VH/mXdL+.net
- 全身ド派手なスポーツウェアでバッチリきめたウォーキングおっさんとよくすれ違うよ
不審者に間違われるのが怖いならウェア揃えたらどうかね？
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 07:00:16.84 ID:LmYMkCkQ.net
- >>186
ビチクは臭い
コビトジジイは臭い
でもビチクはそんな事気にしない
倒れそうに苦しい荒川走りの後で
ビチクは風呂に入るんだよ
そしてまだ見ぬボストンやホノルルに想いを馳せる
この楽しみを知らない人は可哀想だと思う
ビチクです
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 07:48:41.86 ID:zbnZdFhG.net
- サングラス＋ウォークマンで歩いているのに、
おっさんに話しかけられるようになった。
一人で黙々と歩きたいのにー
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 10:03:45.24 ID:fIhRG86o.net
- ここ3年、深夜に墓地と老人ホームが近くにある周回コース走ってるけど、分かった事がある
幽霊などいない そして老人は3時には起きて徘徊を始める
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 10:54:27.72 ID:HZCLy0HT.net
- 俺も日が昇る前に河川敷ジョギングする事あるけどなんか不気味だよ。大戦時に広範囲に空襲受けて死体河川敷に積み上げて焼いたの知ってるからなんか走ってても後ろが気になって仕方がない。
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 11:32:20.42 ID:I0XxQj/w.net
- おれもウォーキング派。「散歩行ってくる。」って言って出かけた方が楽な気分でスタートできて長続きする気がする。
ジョギングだと、運動するぞ→今日はかったるいな→さぼり始める気がする。
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 12:39:40.41 ID:c7BAp7cG.net
- >>195
そんなん、日本の河原にはよくあることだから別に気にすることないよ。
京都の鴨川考えたらまだまだよ。
(広島か長崎だったらスマン)
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 12:50:04.81 ID:hFS+6n2U.net
- いつもの河川敷のコースで昨日、人が浮いてた事件があったよ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 13:07:51.72 ID:IH4KTt00.net
- 自分のウチはちょいと山の中で、自分のランニングコースは自殺者も数名いるけど、
野生動物の方がビビる。
いずれにしても怖いって程でもないけど。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 13:55:04.94 ID:s+LiPY6S.net
- 痩せたらそんな怖い思いしなくて良いんだから
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 14:01:47.33 ID:AfQpHoHF.net
- 痩せて何もしなくなるとあっと言う間に元に戻る
いや元を超える
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 14:04:58.69 ID:v0ILSb4q.net
- 運動した後はメシが美味い
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 14:39:26.78 ID:+K3W2150.net
- 田舎で怖いのはイノシシ
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 15:13:13.61 ID:DaxIr73V.net
- スレチかも知れないけど、マラソンで該当するスレがないので。
一か月後にフルマラソン出場予定です。
月曜日に、30キロくらいのリュックを背負い、全般的になだらかな道を20キロくらい歩きました。4時間半くらいです。
クロスウォーカーという痩せアイテムを履いていたので、少しは強度は上がっていると思います。気温は10度くらいで、基本的に息は上がらない状態でした。
さて、7時間リミットのマラソン、今の状態で臨むのは無謀でしょうか？
体型的に、AEDで一命を取り留めた松村さんとそっくりなので悩んでいます。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 15:17:57.36 ID:9bDQbuej.net
- >>204
とりあえず歩くのと走るのは全然違う
それだけ動けるならゆっくりでいいからハーフの距離走ってみたら。
ゆっくりでいいから。
大事なことだからもう一度言うけどゆっくりでいいからハーフ走ってみよう。
それが出来たならフルを七時間はいける可能性が非常に高い。
いくら歩いても事前に走ってないなら完走は難しい。
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 15:20:01.06 ID:7GWnsG+u.net
- オレのランニングコースはヒグマのテリトリーの中通るから夜走れないのが不満
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 15:22:23.40 ID:U0Xzimwj.net
- >>193
サングラスにキラキラ瞳を描いておくといいと思うよ。
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 15:24:32.60 ID:U0Xzimwj.net
- >>204
足切り上等でゆっくりマイペースが守れればおk
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 15:29:22.24 ID:+K3W2150.net
- >>206
それ昼間でもヤバくない？
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 15:34:16.96 ID:7GWnsG+u.net
- >>209
ヤバいと言えばヤバい
そこは気迫
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 16:16:15.37 ID:MQtEhDVk.net
- ×気迫
○運任せ
今まで無事なのは偶然ですし、同様に偶然で死にます
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 16:20:45.52 ID:FygkEeKB.net
- 死んだふりの練習だけは欠かすな
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 16:45:54.38 ID:tyJaoBFp.net
- 死んだふりはダメじゃなかったか
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 16:54:11.11 ID:7GWnsG+u.net
- 気概で負けたら勝ち目はねぇよ！
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 16:55:42.90 ID:IH4KTt00.net
- マジレスするならダメだな<死んだふり
クマに遭遇したら、咄嗟にレジャーシートや傘などを勢い良く広げて威嚇すると逃げて行く
と昔テレビでみた。
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 17:23:03.29 ID:fBJB5FPX.net
- 2時間歩いてきた。
12580歩 7km。
あまりに運動不足で筋肉痛になりそう。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 17:58:33.86 ID:AfQpHoHF.net
- >>204
多分時間的に完走出来なくて途中の関門で引っかかるよ
たまに少しでも前からスタートしようとゼッケン隠して無理矢理前方からスタートするおデブちゃん居るが大ヒンシュク買うから辞めた方がいいよ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 19:47:27.08 ID:miTAIYHe.net
- 全部早歩きでちょうど7時間くらいじゃないの？
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 20:28:03.13 ID:mEeTlEJS.net
- >>215
エリマキトカゲ！
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 22:29:35.78 ID:LmYMkCkQ.net
- ビチク馬面コビトジジイが監視中w
自演一人芝居で盛り上げるよ
単発ID並べて鴨を釣るよ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 22:30:08.45 ID:LmYMkCkQ.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
キチガイコビトジジイよ
デカジャケユルアゴで見下ろすのか？w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
今日も朝から貼り付きワロスw
ビチク馬面コビトジジイはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 23:08:30.73 ID:fP4nVY3O.net
- >>205
その通りだね
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 00:04:03.78 ID:uYIweqil.net
- 縄文時代から数えて日本の国土で何人死んでると思ってんだよ
霊なんか居ねーよ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 06:49:56.60 ID:NyQGrind.net
- カモカモカモーン
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居やりまくり
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 07:00:31.46 ID:emLojbaq.net
- てかヒグマとか怖すぎる…
歩いてるときにハムストリングスやお尻も鍛えたいけど
どういう足の運びが良いんだろ？
やっぱり膝を伸ばして踵から着地
膝を伸ばして親指当たりで地面を押す感じかな
この歩き方したら動きがぎこちなくなって足腰痛くなる
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 07:17:03.68 ID:1ahF+EB8.net
- >>225
自分も
カクカクしながら歩いてるw
膝が かたいのかな
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 09:51:49.64 ID:QS0Yc3bP.net
- 後ろ側の筋肉を鍛えたいなら階段を駆け足で上れば良いんじゃないですか
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 10:35:20.87 ID:qNKDaLDm.net
- ウォーキングで、今まで腕は延ばして大きく降って歩いていたんだけど
速度を上げようとすると大振りでは間に合わなくなるので、肘を曲げて早く振れるようにしてみた
すると足の回転も早くはなるんだけど、その分どうも歩幅が小さくなったみたいで
結局トータルで時間を測ると、どちらの歩き方でもタイムは同じでした
ウォーキングで速度を上げていくのって難しいねえ
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 10:46:16.03 ID:DAaXRW/p.net
- お腹凹ましながらウォーキングしてる。結構いいぞこれ！
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 11:25:49.64 ID:fMSbgzAl.net
- 何を今更
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 15:11:40.26 ID:QX5HJrAO.net
- 某所ではヒグマに追わせてトレーニングしてるんだぜ。
だが、逸材が喰われちまうんでなかなか世に出て来ないんだ。
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 15:40:09.78 ID:y0dDc0lR.net
- ビチクがいるね
単発ID並べて鴨を釣ろうとしてるね
い自演一人芝居で盛り上げようとしてるねw
何がヒグマだよ
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ツマンネ～w
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 15:52:19.10 ID:NWorVniM.net
- >>232
なあ、ビチク妄想って今月で５５歳なんだろ？
まだ誕生日迎えないの？
どうしてビチク○○歳爺というフレーズやめたの？
年齢のカウントアップが面倒になったの？
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 17:25:46.14 ID:FSUYmFXk.net
- いつも何ｋｍウォーキングしていますか?
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 18:23:51.02 ID:2WzL3B5V.net
- 週5で1km速歩して3kmジョギングしてるよ
夏場は買い物ついでに5km歩いてたけど そろそろ走り入れないと関東でも寒くなってきた
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 21:53:34.53 ID:emLojbaq.net
- >>226
カクカク一緒ですな(笑)
家用のバランスサンダル買って
動くたんびに履いてるけど
ハムストリングスとフクラハギに効いてる。
普通に歩いてもサンダルが真ん中以外地面につかない構造だから自然と踵着地になる。
こんときにハムストリングス
地面を押しきるときにフクラハギや前もも使われてる
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 23:46:59.70 ID:NyQGrind.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
馬面アゴのコビトジジイ～
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 08:34:49.29 ID:Mr1kJ/TZ.net
- ウォーキングでも週に1日、2日程度休みを入れたほうが効率が良いのでしょうか？
全く動かない生活から、目標18kg痩せるためにここ1ヶ月程毎日7,8kmウォーキングしているんですが、
毎朝、起きた時に足が若干張っていて動かしにくくなってます
筋トレだと72時間くらいの回復期間を設けて休むというのはよく目にするのですが、
歩くのは特に筋トレという意識がなかったのと、歩くと1kg程体重が減ってるので休むのが怖くて毎日やってます
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 09:48:27.97 ID:ura8Sur8.net
- 疲れが溜まったら休む
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 10:55:13.36 ID:a7+Igsey.net
- >>238
やり過ぎ
ウォーキングは1日60分でじゅうぶんだ
あとは食べる量を減らせ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 11:03:42.84 ID:48a53IoT.net
- 私は1日に6kmの距離を歩いているのですが、1時間半～2時間かかります。
効果ないんでしょうか？
162cm、65kgで月に3kg減が目標です
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 11:46:45.65 ID:aOEdzxGO.net
- >>241
その体重なら走ればいいじゃん
走れば6km程度だったら遅くても１時間掛からないし走った方が痩せる
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 12:05:34.64 ID:24y+Towx.net
- >>241
うわ、身長体重全く同じでビビったｗｗ
私もいま、６ｋｍ歩いてます。時間も同じくらい。
クソデブで運動全くやらず、飲酒喫煙で血管ボロボロになって動脈乖離やって入院したのをきっかけに
食生活の改善と生活習慣の見直し、禁酒（喫煙はまだやめられない）して歩いてます。
運動全くしてなかったんで歩くだけでヘトヘト。最初４ｋｍから始めて６ｋｍにしたばかりですが
足の甲が痛くて、どうも疲労骨折っぽい。ので
昨日から少しお休みしてます。
あと２，３日したら再開しようかと。
いずれランニングできるようになるのが目標ですが、５５ｋｇくらいに痩せてからじゃないとヒザ痛めそうなので
今は食事制限とウォーキングに集中してます。
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 12:33:55.77 ID:ZM+fG2z/.net
- >>262
喘息があるので無理です…
早歩きにしたとして、何分くらいで6kmを歩くといいんでしょうか？
>>263
偶然ですねww
今も6kmを1万歩ほどで歩きました！
よく休んでくださいね
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 12:58:30.47 ID:f+85hHl9.net
- 走ってるけど痩せへんよ
2、3キロじゃ痩せへんか
やってもやらなくても体重も体脂肪率も変わらんから疲れた
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 13:00:08.52 ID:Hu6V086N.net
- >>245
摂取カロリーはどれくらいにしてますか？
参考までに聞きたいです
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 13:16:48.34 ID:l4Idj4Vk.net
- 毎日とかよくやるわｗ
それで半年後、１年後継続できてる自信はあるの？
自分の生活スタイルにあった無理のない範囲で継続させることが1番重要
良い悪いをいう前にせめて半年以上は継続しろよ
継続できないならどんなアドバイスもらおうと無意味
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 13:29:59.36 ID:r0eSUMuu.net
- ほんとそれ。
自分は運動とかスポーツが大嫌いで、ダイエット頑張ろうと出来そうな運動をやってみても継続できなくて無理だった。
今も、せめて楽しく趣味としてできるもの（ダンスとかの習い事）ないかなーと考えてるけど・・・
今後何年も生活の一部として続けていけるようなものじゃないと成功はしないよね
自分の場合は犬を飼ってるから散歩ついでのウォーキングだけは続いてる感じ。
雨が降ればやらないんだけど
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 13:33:59.04 ID:37ePvB2C.net
- ビチク馬面コビトジジイ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 14:50:28.01 ID:fD1mc1Yo.net
- >>245
まさにデブの言い分
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 15:02:29.26 ID:t5CbRTix.net
- 一時間くらいのウォーキングやサイクリングの消費カロリーは知れたもんだから、消費カロリー気にするより正しい歩き方で全身の筋肉
特に裏腿や内腿に効かせることが出来れば引き締まるし代謝も上がって痩せやすい体になっていくのでは。
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 15:06:09.72 ID:GpVXTmYS.net
- やりたいと思えるうちに、やれるうちだけでも毎日やったらいいと思うけどね
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 15:48:08.75 ID:/AL1Dj6l.net
- キツい負荷を掛ける事よりも、毎日続けるって事が
結局は一番効率的なんだと思っている
だから時間も距離も程々の無理のない範囲（俺は4㎞で35分）にして
その代わり多少雨だろうが遅くなろうがとにかく毎日自分を歩かせる事にしている
悪天候や仕事でどうしても歩けない日というのは出てしまうので
その上お休みする理由をあれこれ考えて自分を甘やかすと、歩けなくなってしまうんだよね
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 16:02:52.02 ID:aHZV+S1g.net
- 運動は体を引き締めたい時に
体重を減らしたいなら口にする物を変えないと
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:03:16.51 ID:TCMB9H/H.net
- 来週健康ウォーキング大会があります。
普段6～8ｋｍしか歩いてないんですが20ｋｍコースに参加するのは無謀だと思いますか？
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 18:54:20.82 ID:YLPpqdpN.net
- >>255
出なくちゃわからん
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 20:09:22.90 ID:fHFt819B.net
- >>241
さすがに6kmを2時間はゆっくり過ぎじゃない？
キロ20分だよね。
- 258 ：238：2015/10/17(土) 20:18:44.40 ID:Mr1kJ/TZ.net
- みなさんレスありがとうございます
試しに週2くらい休みを入れてみます
疲労骨折された方のお話を聞いて少しビビってます
あと、「ウォーキング 休息日」のキーワードでググってみたところ、
週2くらいなら休んでも毎日休みなしでやるのと脂肪燃焼効果はあまり変わらないみたいなので、
休みをきっかけにだらけないように気をつけて休息日を入れてみます
- 259 ：303305501553：2015/10/17(土) 20:24:14.80 ID:eQ1/X0DR.net
- ストーカー相手宅前で
大きな奇声を長年発する カラオケキモ男（遠くからチャリ）
「うーーふーーうぉーうぉーうぉーうーうぉーーーーーーー」
ストーカー相手ドア前で
どたどた歩いて うるさく騒ぐ めんヘラゆとり女（上階）
・・・「うんふたりでごはんにいったんですよね」・・・ （同じ陰険ゆとり女騒音本日3度目）
苦情におこったわーいわいを抑え気味に余裕あぴでわざわざい声を大きくしてはっきりいうか
なぜなら、嫌がらせをする相手が出てこられないのを換気扇で知ったから どこまでも姑息なめんヘラゆとり女
音なら近くで出してもいいんだもん♪ うちら若いしキモいと思ってないもん♪
でもやっぱ若いから深層はコンプで欲求不満なんだもん＞＜
あたす ストーカーで嫌がらせしてても 残念じゃないんだもん 相手にしてもらってるんだもん
全くきょうみが無い かかわってくるな ゴミ 他人の垢だらけの公衆浴場の軽石より汚物
しつこいマジで かかわられて 迷惑
うん* ばっかり勝手によってくる ステレオ テープレコーダー化 エーリアン②憤*中
なぜ 残念な非魅力的人間がエラそうにつきまとうんだ？？？
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 21:28:05.39 ID:TUETDRU2.net
- 週末のビチク馬面コビトジジイ
ビチクがいるね
貼り付いてるね
ビチクは早朝から深夜まで2ch貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今日も終日やりまくり
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
ビチク～w
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 22:48:18.52 ID:TCMB9H/H.net
- ？
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 22:58:14.79 ID:sUf0zgsH.net
- ウォーキングの利点はウォーキングそのものの消費カロリーよりも
歩く行為が苦にならなくなることにより普段の生活でも歩く機会が増えることだと思う
たとえば、これまではエスカレーターを使っていた所を階段にするようになったり
家から一～二駅間程度にある場所ならば難なく歩いて行けるようになる
身体を動かす機会を増やすのはダイエットの第一歩だからウォーキングも決して無駄ではない
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 23:02:58.34 ID:JhDPRJVc.net
- >>262が良い事言った！
全くそのとおりだわ
追加すれば
ウォーキングすると食べ過ぎないように
心理的にストッパーがかかるんだよな
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 00:31:55.99 ID:UXEOKmC0.net
- 食事とか日常普段の行動を変えないで
ぷらぷら歩きだけを何年やってもムダ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 01:05:42.82 ID:45bB2QDv.net
- ジョギングよりウォーキングの方が心理的ストレスが低くて継続しやすい
やる前に準備運動とかストレッチしなきゃとか構えなくていいし
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 01:48:18.42 ID:L6V7HTrK.net
- 準備運動してからジョギングする奴とかｗ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 02:07:20.51 ID:R7+D8f4l.net
- >>266
ストレッチくらいはしといた方が良いぞ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 02:17:00.77 ID:Cjd2zOGq.net
- >>267
いやランニングの書籍とかいくつか見てみ？
ストレッチって言うよりウォーキングなどで
体を温める的な内容が推奨されてたりする
これは静的ストレッチが期待する効果を得られない
どころか最悪反対の効果をもたらす為
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 03:14:23.82 ID:45bB2QDv.net
- それ信じるならどうぞ御勝手に
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 04:32:13.15 ID:Cjd2zOGq.net
- >>269
餅は餅屋
専門家信じられないなら何を信じるかって話だけど
まあ3年走ってきて経験則としてもストレッチいらんという結論にいたった
ストレッチでなくまず心拍数を上げるウォーキングやスロージョグが良い
けど別に信じてくれなくて構わんよ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 05:39:12.94 ID:YH0Aekfv.net
- チョいズレるけど、ここ最近ジョギング後にアキレス腱を伸ばすようにしたら
ふくらはぎに鈍い痛みが出るようになった
ジョギングなんてシビアなモンじゃないんだから各々好きな解釈取ればいいんだよ
納得いかないこと実践するより、自己満足で気持ち良く走った方が続くし楽
だから俺はニ度と整理体操はしない ちな痛みが出たのは6年やって最初の数カ月と今だけ
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 07:47:45.19 ID:N4xeGgO5.net
- 前までは膝を伸ばして踵から着地して、感覚的にそこから土踏まずやら経過させて親指らへんで地面を押す感じにしてたら、カクカクなって凄くぎこちなくなってた…
でも、少しコツを掴んできて足はリラックスさせて前にボールがあり
蹴るイメージで足を前に運び
踵と足裏を同時につけるイメージですると滑らかに歩けるようになったし自然と膝も伸びて効かせたい股裏を使えるようにできた
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 08:20:29.82 ID:LH41neL+.net
- >>272
まさに自分も同じ歩き方でカクカクしてる
膝を伸ばそうとしてるわけじゃないんだが、歩幅大きく歩こうとするとどうしてもまっすぐになってしまう
後半の意識の持っていき方を参考にさせてもらうわ
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 08:29:50.67 ID:R7+D8f4l.net
- >>268
いや、それも常識なんだけど、
ある程度の負荷のあるランをするならストレッチしといた方が良い
経験則から
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 09:08:08.83 ID:+6yFnQFu.net
- >>273
ビチク馬面コビトジジイ～w
自演一人芝居乙w
キチガイコビトジジイ～
自演一人芝居乙w
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
安アパート独り暮らしのコビトジジイが
朝から晩まで2ch貼り付いて自演一人芝居やりまくりw
単発ID並べて鴨を釣る
単発ID並べて鴨を釣る
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 09:18:03.02 ID:h9kjXQgA.net
- 走ると筋肉が痩せる気がするんだが
気のせいかな？
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 09:54:00.66 ID:+6yFnQFu.net
- だからビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 09:58:49.07 ID:6T4my/k5.net
- >>274
いや、逆だぞ。
運動前は静的ストレッチはNG、動的ストレッチをしなければならない。
運動後は静的ストレッチをするべき。
運動前の静的ストレッチは逆効果だぞ。
少しググってみ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 10:07:47.76 ID:mIHzy/nW.net
- オレジョグ主だけど、ウォーキングでスキーストックみたいなので
やってる人いるじゃん。
やっぱ、あれの方が消費カロリーが高いのかね？
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 10:12:16.03 ID:6T4my/k5.net
- >>279
ノルディックウォーキングでググてみ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 10:30:04.07 ID:mIHzy/nW.net
- >>280
㌧
へえ、結構効果あるんだね
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 13:29:32.49 ID:oUg7RTid.net
- 恥ずかしながら、ジョグ始めて1週間は、
普通のスニーカー（ニューバランス）でやってたんだけど、
やっとジョギングシューズを買いました。 アシックスの。
断然モチベーション上がるね。
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 14:04:12.67 ID:+6yFnQFu.net
- >>282
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣る
カモカモカモーンw
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 16:26:41.89 ID:2awSy0wW.net
- >>282
ニューバランスに謝れ！
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 16:56:22.87 ID:h9kjXQgA.net
- 専用シューズじゃないと足痛めるわ
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 18:13:10.61 ID:oUg7RTid.net
- テヘッ
ニューバランスは普段用に買ったやつだから、
毎日のジョギングで酷使するの勿体無いでしょ。
で、アシックスのおニューで夜ジョグしてくるよ～！
20時くらいに。
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 18:26:14.80 ID:6T4my/k5.net
- ニューバランスて、オサレなの？
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 19:24:41.41 ID:k1q8RRHj.net
- 走り始めて四ヶ月半になるけど最近モチベーションが上がらん・・・
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 19:50:26.89 ID:c2yZ4GbW.net
- >>274
負荷の高い運動するときはしっかりストレッチした方が怪我しにくいな
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 20:33:21.69 ID:mIHzy/nW.net
- >>288
惰性でも良いのさ。
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 23:30:02.78 ID:+6yFnQFu.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 23:38:11.19 ID:R7+D8f4l.net
- >>278
いや、それも知ってるけど、静的ストレッチが必ずダメなわけでは無いんだ
瞬発力やパワー系の運動には確かに不向きだと思う
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 23:40:28.05 ID:R7+D8f4l.net
- ま、あくまで素人の経験則に過ぎないけど、静的ストレッチもしといた方が腸頸靱帯とか股関節とか痛みが出にくかった
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 23:43:38.68 ID:45bB2QDv.net
- 激論が交わされてるね
白熱してるね
ハッスルしてるね
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 03:08:20.57 ID:mTbZYJ36.net
- 10年ぶりのダイエット板
当時20の今30
今回は緩めに行きますよ
取り敢えず本日の記録
ウォーキング1時間
ウォーキングは飽きるので普段行かないところを歩くと捗りますね
これがきっかけについでに色々な場所に行く事を画策中
次回は昼間がいいね
ではおやすみなさい
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 03:18:53.32 ID:x2IPkxKm.net
- 4年ぶりに真面目に走り出した
あっという間に体重落ちてわろた
体型なんかは1週間かからないでおなか引っこんで腹筋われた
新聞配達やってるからその効果だな
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 06:48:47.02 ID:z8sKv4fR.net
- >>295-296
ビチク馬面コビトジジイ～w
毎日毎日早朝から深夜まで2ch貼り付いて自演一人芝居やりまくりw
キチガイコビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 08:11:21.03 ID:Ie2XC8dP.net
- >>296
報道関係の仕事だね。
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 08:31:45.61 ID:HMPKaiLh.net
- >>298
ビチク馬面自演一人芝居乙w
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 09:44:42.03 ID:v+g69lCV.net
- >>204です。
色々とアドバイスありがとう。
走る時間は取れないけど、自転車で80キロを2日連続と、荷物を背負った10ウォーキング
2日、荷物を背負って5時間の山歩きをしました。
多分、欲張って頑張らなければ完走出来そうです。
時間が取れたら、ハーフくらいを何度か走ってから出場します。
>>217
それはデブに限らないと思うけどな。
たまたま、そういう事をするデブを見たにしても、一般的にそうだといった言い方にはデブ界を代表して抗議する。
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 09:48:27.43 ID:AFxMlGh9.net
- ウォーキング中や終わった後に便が出るのは問題ないですよね？
最近はじめたばかりなのですが、頻繁にトイレに行きたくなります
ちょっと心配です
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 11:54:32.04 ID:Ie2XC8dP.net
- >>301
漏らしてなければおk
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 13:41:44.06 ID:HMPKaiLh.net
- >>301
ビチクは荒川走り
ビチクは河川敷で野糞
コビトジジイは野糞
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 16:22:05.27 ID:qA/UIW38.net
- >>302
ウォーキング中って書いてるから
漏らしてるだろ
病院いけ
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 19:06:03.21 ID:NUgl6rND.net
- 大人用おむつ
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 19:28:46.55 ID:7dOZ/YAM.net
- 下手におむつすると擦り切れて痛いんじゃないの？
私はおっぱいとへそが擦り切れるのでいつも絆創膏はってる
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 20:11:28.38 ID:mTbZYJ36.net
- ガッツリ1時間半歩いて帰宅しました
出来れば毎日歩けるようにして行きたいです
目標はどうしましょうかね
取り敢えず腹のやべえ贅肉はどうにかしたい
食生活は甘いお菓子系を削るだけで大分違うので毎日買い物時に買ったつもり貯金でもしようかと思います
気長に行きます
ではまた明日
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 20:13:04.61 ID:DiVRFCqJ.net
- >>307
帰宅時に歩くのは良いですね
ただもう冬になるので、夜は気を付けてください
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 20:28:18.15 ID:x2IPkxKm.net
- >>301
内臓が活性化されて健康体になってきてる証拠です。
しばらくすると便通もおさまりますよ
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 20:44:37.64 ID:wGcmdEEP.net
- >>307
腹は最後の砦、とりあえず程度のことじゃ落ちないぞ
毎日歩くの継続して体重減って、とりあえず標準体重まで減量できても、腹回りは丸いまま
腹筋とかツイストとか、腹を動かす運動しないと、最後まで腹は痩せない
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 21:10:02.17 ID:DiVRFCqJ.net
- >>306
そういうものなんですね
安心しました。ありがとうございます
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 21:45:21.35 ID:Q6NwGkBc.net
- >>310
食事管理しっかりして有酸素運動も筋トレもかなりやって体全体の皮下脂肪がかなり落ち
結構な人に痩せたし腹筋割れてんなと言われるが鍛えた腹筋が盛り上がってるだけでまだまだ握れる程の脂肪が残ってる
こいつらが消えてくれる気がしないんだけど
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 22:11:07.18 ID:7dOZ/YAM.net
- >>312
おまおれな人がいっぱいいると思う
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 22:21:56.24 ID:v7oJJwO0.net
- >>312
ストレッチとか体操とかかな？
うーんわからん
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/19(月) 22:34:12.83 ID:z8sKv4fR.net
- ビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ネットで虐められてるのが
悔しくて
悔しくて
54歳孤独なコビトジジイが一人安アパートの一室でムッツリ顔で妄想、自演一人芝居妄想、捏造の証拠画像突きつけられると
いつも無言で逃亡の繰り返しw
このキチガイは155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
どんな姿をしてるかと言うと
これですw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
どうですか？
画像からもキチガイ臭が臭ってきますねw
この人が有名なビチク馬面コビトジジイです
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 05:56:27.25 ID:zWNqbnCd.net
- >>312
体内脂肪のせいだねそれは。
特におなか周りに脂肪が多くつく傾向にある。
毎日走って腹筋すれば3ヶ月後に効果が現われてくるよ
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 06:54:07.59 ID:Z05nS22P.net
- ユルユルユルユル梅干しアゴの155㎝54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが貼り付いてる
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 10:26:44.89 ID:bISxak5Q.net
- >>316
ランニングと筋トレやり始めて3ヶ月なんてとうに過ぎてるんですが
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 13:30:59.60 ID:GacLycCn.net
- それって脂肪じゃなくて余り皮なんじゃない？
例えると鳥皮。それ取れないよ。
手術とかして取らない限り。
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 14:31:38.82 ID:BmYBKlOa.net
- >>312
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 14:45:00.54 ID:v6eOItoX.net
- 脂肪は消費しても脂肪細胞組織は消えないっていうからね
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 16:05:47.43 ID:8DAnT3mF.net
- ビチク馬面荒川走りコビトジジイ
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 16:18:58.76 ID:uHbXjDnT.net
- >>319
あまり具合によるよ
時間かかるけど頑張れば余り皮もなくなるよ
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 16:30:44.34 ID:VIXbHE6O.net
- ダイエットのためにジョギングを始めようと思って昨日から走り出した
30分間走ってみようとやりだしたら10分しかもたず、あとはウォーキング20分になってしまった
体力なかったんだな俺
これから少しずつ伸ばしていきたい
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 16:33:13.43 ID:puZEGQOZ.net
- >>324
自分なんか最初は10分も走れなかったよ
すぐ軽く流せるくらいには走れるから頑張れ～
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 16:34:13.92 ID:v6eOItoX.net
- >>324
みんなそうやって始めたんだから大丈夫だよ
止めさえしなければね
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 16:46:56.36 ID:VIXbHE6O.net
- おお、ありがとう！
5分くらいでヒィハァして横っ腹痛くなって、今日は足が筋肉痛で痛い
でも明日からまた走るよ
がんばるぜ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 16:57:03.73 ID:2oyEXNGW.net
- >>327
悪い事言わないから
ウォーキングだけにしとけ
あと身長と体重の報告も宜しく
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 17:19:41.72 ID:xR1ge7RQ.net
- >>327
ペース早過ぎなんだろ
最初は早歩きと同じくらいで
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 17:27:02.02 ID:VIXbHE6O.net
- 身長は173 体重は80だ
ウォーキングのほうがいいのかな
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 17:35:25.38 ID:puZEGQOZ.net
- スロージョギングはどうだい？
ウォーキングより運動量あるし長く走れたよ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 17:51:26.17 ID:63519G9v.net
- >>330
その身長体重だと走るな
確実に膝を壊す
ウォーキングを毎日1時間するように心がけて
同時に食事制限（これ大事）もする
そして体重が70kgになったら走ってもええよ
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 17:54:18.25 ID:zWNqbnCd.net
- >>318
それは相当メタぼってるね。
表面上は瘠せてても体内脂肪が次から次に表面に現れるんだね。
ジョギングと筋トレを1年継続したら随分と変わるはず。
とりあえず腹筋は最低50回をノルマにしましょう
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 17:56:41.86 ID:63519G9v.net
- >>330
ちなみに俺は180cm 65kgだ
頑張れば痩せられる！
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 18:01:13.87 ID:VIXbHE6O.net
- ありがとう！
そうか、ウォーキングでもいいのか
明日から歩いてみるよ
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 18:09:12.35 ID:85xP/EC4.net
- ビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ネットで虐められてるのが
悔しくて
悔しくて
54歳孤独なコビトジジイが一人安アパートの一室でムッツリ顔で妄想、自演一人芝居妄想、捏造の証拠画像突きつけられると
いつも無言で逃亡の繰り返しw
このキチガイは155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
どんな姿をしてるかと言うと
これですw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
どうですか？
画像からもキチガイ臭が臭ってきますねw
この人が有名なビチク馬面コビトジジイです
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 18:47:00.04 ID:2oyEXNGW.net
- >>335
食事制限もするんだぞ？
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 19:38:45.56 ID:VIXbHE6O.net
- 食事制限は、咀嚼をきっちりやるようになったら今まで食べてた量の半分以下になったよ
腹筋と合わせてウォーキングがんばるよ
あとは筋力か。ダンベルか
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 20:03:46.61 ID:bW/nxHDS.net
- 五郎丸100kg近いけどラガーマンは骨格からして丈夫なんだろうな。普通あの体重でガンガン走れば膝やられるよ。体脂肪率もコンタクトスポーツだから結構高め(15%位?)だろうし。
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 20:09:49.81 ID:bISxak5Q.net
- ずっと走って来て鍛えてる奴とデブったから走り始める奴を同列にしちゃあいかん気もする
まぁアスリートは大抵どこかしら痛めてるから怪我と上手く付き合ってるのかもね
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 23:53:03.46 ID:sJvlefsw.net
- YouTubeでスロージョギングの動画をみて一応やり方を知ったが、こんな走り方してる人見たことなかった
が、今日の夕方とうとう発見
白髪のお爺ちゃんが、動画で見たあのスロージョギングをやっていた
もしかして老人会ではポピュラーなのかな
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 23:56:18.68 ID:ckefHD8M.net
- >>341
女性でも結構見るよ
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 00:00:17.57 ID:gvQzn8G7.net
- >>341
爺さんは普通に走ってるだけなのかもｗ
走力がないだけで
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 01:15:40.29 ID:LHJC79+e.net
- 爺さんは細胞の再生が間に合わないから衰えていく一方だ
どんなに速く走ろうと思っても体が動かないのだろう
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 02:25:10.86 ID:97gzeUZb.net
- トレーニングを重ね、半年後に皆をブチ抜く爺さんがそこにいた。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 02:27:22.23 ID:LmH8d9uK.net
- お年寄りを馬鹿にし過ぎ…
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 06:27:00.62 ID:11dH27ma.net
- 皇后さま81歳誕生日 陛下と“スロージョギング
https://www.youtube.com/watch?v=QNHCKS0lAz0
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 06:28:55.53 ID:y+HlrVTH.net
- 昨日は30分だけウォーキング
夕食後のマルちゃんのうどん新作×2つが美味すぎてワロタ
はい
気を付けます
今日はいけるかなー
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 06:30:18.54 ID:6UObCajr.net
- たまにはいいじゃない
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 06:54:44.74 ID:6sq3iT8I.net
- >>341-346
ビチク馬面コビトジジイw
深夜に自演一人芝居ご苦労様w
単発ID並べて一人でお話しコビトジジイ
自演一人芝居で盛り上げる
単発ID並べて鴨を釣る
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイが
1人でお話し鴨を釣るw
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 06:55:33.72 ID:6sq3iT8I.net
- >>348-349
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 07:05:33.72 ID:TVfVF95y.net
- >>348>>349
確かにたまには良いかも知れないけど、
少し歩いてうどん2人前食べるくらいなら
歩かない方がよっぽど痩せるよね。
ウォーキング、いやジョギングでも食事変えないと痩せないしねw
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 07:50:38.14 ID:zPOAt2pA.net
- でも「動くかわりに食べる」と「動かないかわりに食べない」じゃ
前者の方が健康的っぽいな
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 07:55:10.20 ID:N+3GRiyx.net
- まあ車輪は両輪あって前に進めると考えるのが良いだろうね
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 08:40:16.01 ID:UsRTolm9.net
- 私はレディボーデンみたいな濃厚型アイスがやめられないので
50キロ走破するごとに一回だけ自分へのご褒美にしてる
楽しみを目標に設定しておくとジョギングもはかどるよ
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 11:28:30.56 ID:tcYYyb5k.net
- 奮発してfitbit charge hr買ったけど、
ウォーキング捗るなこれ
皆さんは活動量計って使ってる？
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 11:34:19.01 ID:IOqNGZm8.net
- ここで以前ジョギングに何を持っていくかと言う話が出て、活動量計と書いたら
散々叩かれたことがある。
自分が知らないようなものを使ってると気に入らない輩が潜んでるから注意だ。
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 11:52:40.84 ID:413+t+Zf.net
- ビチクコビトジジイw
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 13:44:08.07 ID:P4p+olsE.net
- >>356
腕につけるのは汗が気になって避けてる。
jabraのイヤフォン型の心拍計使ってiPhoneで監視してる。
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 15:09:43.74 ID:HTYIAsuQ.net
- ここの人たちは一週間で何歩歩いてるor走ってるんですか？
参考までに知りたい
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 15:16:53.06 ID:97gzeUZb.net
- 江戸川乱歩
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 15:42:43.42 ID:E5MH2+bK.net
- 週20kmくらいしか走ってないよ
体重は減りも増えもせず維持できる程度がこれ位だった 自分はね
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 15:46:15.59 ID:tcYYyb5k.net
- >>359
イヤホン型とかもあるんだ
>>360
私はこんな感じ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org570930.jpg
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 15:46:58.74 ID:gcH71mFW.net
- ウォーキング1時間やってみて
なんかすごく気持ちがいい
足の痛みはマッサージで消せばいいのか
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 16:33:36.95 ID:y+HlrVTH.net
- >>352
もっと激しく攻めて
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 16:48:27.02 ID:rsvbTM+S.net
- ウォーキング中に足の裏が張り裂けるような痛みがよくあるんですが対処法ありませんか?
痛み自体は一瞬なんですが。。。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 16:53:33.62 ID:gcH71mFW.net
- ウォーキングでオススメのアプリ教えてくれないか
Noobウォーキングってのがいいらしいんだが
数が多くて選べない
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 17:57:16.00 ID:zmWdgjLX.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
ビチクが貼り付いて自演一人芝居やってるね
単発ID並べて鴨を釣るよ
カモカモカモーンw
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 18:25:29.17 ID:577DBDHq.net
- 月曜から急に体(特に下半身)が重くなって走るの辛くなってきてる
階段昇るのでさえ辛くなってきてる
どうしたんやろか、、、
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 19:12:26.56 ID:Tl/ltu56.net
- >>366
病院行けよっ
医者じゃねーんだっ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 19:45:14.91 ID:nPUh7QSn.net
- >>367
walkmeterってのどう？
無料で割といけてると思うけどな、
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 20:36:33.07 ID:6sq3iT8I.net
- ビチク馬面コビトジジイは自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣る
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 20:48:37.90 ID:tcYYyb5k.net
- >>367
run keeperとかは？
gps連動で地図と距離も表示できるし、
消費カロリーも概算で出してくれるよ
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 22:22:50.49 ID:6UObCajr.net
- シンプルなアプリがほしい
機能がたくさんあるのはいいけど見づらい
共有とかいらねーんだよ
自己顕示欲満たすために走ってんのかよと
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 23:15:21.08 ID:ZzDXUyV9.net
- >>366
ウォーキング 疲労骨折 で、検索
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 23:34:13.86 ID:E5MH2+bK.net
- この時代ソーシャルなものを毛嫌いする人種は生き辛いね 歩数計でも入れとけよ
俺はruntasticのおかげでモチベ上がったからプロも購入しちゃったは
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 00:01:16.83 ID:9KxJIKlo.net
- 朝から終電まで働き続けたので今日はパス
明日から夜勤なので昼から少しウォーキングだな
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 00:02:57.73 ID:9KxJIKlo.net
- 食べる量をコントロールします
あとよく噛んで食べてすぐ寝ない
当たり前
しかし大事
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 00:32:06.14 ID:MTEoUhYC.net
- >>376
同じく、同様のアプリを入れてます。
GPS入れてとけばよいだけで便利ですね。自分の場合は、月の積算ランニング距離がわかるだけで、やる気がでてきます。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 01:09:02.21 ID:mZGmuGm3.net
- 俺はfitbit買ってからモチベ上がった
心拍数のログとか取れるのは楽しい
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 06:53:14.43 ID:yFo0iVqY.net
- >>380
ビチクは毎日毎日必死の荒川走り
モチベの塊コビトジジイ
モチベのユルアゴコビトジジイ
モチベ満タンでコビト走り
掃除のバイトもモチベで頑張る
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 08:18:28.01 ID:8l/JgU5F.net
- >>369
何故か俺も同じだったｗ
空気が乾燥してきているからちょっと風邪気味になったみたい
２日間ウォーキングお休みして、好きな物食べて早く風呂入って早く横になってたら治ったｗ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 15:04:27.23 ID:7nSq/oL9.net
- >>382
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 21:12:29.09 ID:L31QYjSG.net
- スロージョグやってみた
いいね、これ！
ジョギングだと500mくらいしか連続して走れなくて膝も痛めがちだったけど、
これだと30分とか余裕でできたよ
膝の負担はほとんどなくて、もしかしたら大股で歩くより足への負担が軽いかも
じんわり汗をかくので脂肪が燃えてるような気もするし、終わった後爽快感があって楽しい
唯一の難点は、ウォーキングしてる人が道を譲ってくれるんだけど、歩くのと同じ速度だから颯爽と抜けないw
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 22:28:39.09 ID:eg2R3N8k.net
- ウォーキングしてる人に追い抜かれそうになった
でも自分もしんどすぎるのは嫌だし、スロージョギングなら続けられそうな気がしてる
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 22:32:34.50 ID:yFo0iVqY.net
- ビチク馬面コビトジジイの自演一人芝居が続いてるね
ビチク馬面コビトジジイの自演一人芝居はどこまでも続くよ
どこまでも
どこまでも
ビチク馬面コビトジジイは単発ID並べて鴨を釣るw
ビチク馬面コビトジジイは一人芝居で盛り上げるw
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 23:15:41.08 ID:/v5HcEO5.net
- スロジョグを続けてるとだんだん速く走れるようになって気分も高揚してくるけど
そんな時が怪我しやすい時期だから気を付けてね
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 00:00:59.65 ID:8j0Kp7x/.net
- スロージョギングを10kmに延ばして、シンスプリントになった私が来ましたよ。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 06:54:55.42 ID:+DZoA9RR.net
- >>387
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居やりまくりw
単発ID並べて鴨を釣る
一人芝居で鴨を釣る
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 07:55:42.66 ID:YcnTo+eF.net
- >>387
わかりました
気をつける
確かに気づいたらピッチ上がってる時があります
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 09:01:02.87 ID:92zTZc5I.net
- デブは痩せてからジョグれと何度言えば
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 11:30:04.44 ID:1RNQaIwf.net
- 歩道の並木の根っこでテッ転んで
手の指にひびが入った
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 11:32:36.17 ID:SL9c4qwj.net
- ぼくもテッ転んでよかですか？
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 12:38:35.91 ID:WbFYUP46.net
- >>392
お大事に
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 12:40:03.35 ID:984vdhEN.net
- >>385
事前の準備運動とストレッチは忘れずにな
スローだからと言ってもジョギングだから膝にはかなりの負担がかかっている
ゆっくりで疲れないからと言って長時間やっていると膝を壊す原因になるよ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 12:49:34.75 ID:bBOFnsmV.net
- クッション性の高いシューズにしたら長距離走っても膝に痛みが走らなくなったわ
ちくわシューズ買ってよかった
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 14:25:28.04 ID:PpinGRqa.net
- ウォーキングと筋トレで4か月で10キロ痩せた！
あと7キロ痩せたらランニングはじめたい(`・ω・´)
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 15:28:34.13 ID:E/uBf16t.net
- >>397
身長と体重、年齢性別は？
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 17:36:09.24 ID:PpinGRqa.net
- >>398
男性36歳
身長176cm
体重83kg→73kg
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 21:40:54.61 ID:35TMqs5w.net
- 筋トレ後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果アップということで、筋トレ後にジョギングしています。
最近、Youtubeで筋トレ後30分以内にたんぱく質をとった方が良いという動画を見ました。
筋トレ後、たんぱく質を摂取してからジョギングした方が良いのでしょうか？
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 21:43:37.95 ID:E/uBf16t.net
- そのスペックなら今からでもスロジョグ始められそうだな。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 22:02:25.71 ID:LJlPcJT8.net
- >>400
まず同化と異化は同時には行われない。
運動中に異化により筋肉より失われたタンパク質は、
運動後30分以内に補給を行う事によりその多くを元に戻す事が出来る。
筋肉を太くしたい人達にとって少しでも筋肉が減るのは避けたいので、
それは重要になってくる。
ランニングにとってはどうか？と言えば、走った後などに
素早くタンパク質などを補給する事により筋肉痛などを緩和できたりもする。
筋トレ後が良いか、ランニング後が良いか、
だとそりゃこまめに取る方が理想かもしれないけど、
そこまで気にしても一般人じゃああまり意味ない気もする。
どれだけ追い込むかによりと思うけど。
ちなみにタンパク質の他に糖質も少し取ると回復が早まるらしい。
ダイエット中は考えるつつやらないと全く意味のないものになってしまうけど。
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 22:11:33.76 ID:Y4q6MVLq.net
- スレ違いか怪しいが
今日もクタクタの為、食事制限のみ
明日は時間があるので運動するスタイル
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 23:19:33.88 ID:+DZoA9RR.net
- ビチク馬面コビトジジイの自演一人芝居が続いてるね
ビチク馬面コビトジジイの自演一人芝居はどこまでも続くよ
どこまでも
どこまでも
ビチク馬面コビトジジイは単発ID並べて鴨を釣るw
ビチク馬面コビトジジイは一人芝居で盛り上げるw
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 23:25:59.22 ID:35TMqs5w.net
- >>402
レスありがとうございます。
同化と異化を知らなかったのでネットで調べてました。
まだはっきりとは理解できていませんが、どうやら私の場合、運動前に糖分を取るのが先決のような気がしてきました。
夕食前にトレーニングをしていたので若干空腹状態になっていて、トレーニングで筋肉が糖に分解されてしまっている量が多そうです。
たんぱく質の摂取タイミングですが、おっしゃるように、一般人がダイエット目的でやっていることですので、
プロテインとか飲まずに気にせず今まで通りやっていこうと思います。
トレーニング前の糖分は、テンションが上がりそうなので、チョコレートで補給してみます。
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 09:55:28.00 ID:jcTD+R1C.net
- >>400
筋トレ前BCAA
筋トレ後、有酸素運動前BCAA
すべて終了後プロテイン+ジュース
俺はこんな感じ
有酸素運動直前にたんぱく質摂取は運動前に消化に負担がかかるし、
途中にBCAAとって異化を防いで
全部終わってからタンパク質+糖質摂取がいいんじゃない？
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 18:12:58.22 ID:vkweZMPC.net
- 160/64 29歳の女です
大股、早歩きでウォーキングをすると心拍数が150-160あたりになります
この心拍数は高すぎでしょうか？
ウォーキング始めて1週間で3キロ痩せたので、このまま続ければ良いのかなと悩んでいます
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 18:32:45.87 ID:k0L+2mO8.net
- >>407
アラサーには心拍数なんか、巷で言われてるより重要じゃないんだよ
早歩きでも遅歩きでも3ヶ月、毎日または週に3日以上、1時間程度
の時間を確保して動ける体作ってもっと続けられるってなってからそういう質問しろよ
心拍数だの栄養摂取量だのもっと言えばチートデイだの自分の体が教えてくれるよ
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 18:49:48.01 ID:k0L+2mO8.net
- 嫌な言い方したかも。ごめんなさい
30歳だと心肺機能より体重による足腰のへたれが先に来る
現状だと多分足が痛かったり、休む理由を探したりで忙しい時では
ないかと思ったのです。
そこを２～３回超えて始めてダイエット効果を期待できるウォーキング
になる
そこまで３ヶ月がんばっていこう
食事制限も…
まぁ、色々あると思うけど、とりあえず３ヶ月続けてからあれこれ
考えましょう
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 18:51:07.26 ID:vkweZMPC.net
- >>408
レスありがとう
たしかにもう若くないから、続けていくことが大事だよね
気長に頑張ります！
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 19:31:26.67 ID:0iMSfoUO.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
コビトジジイが貼り付いてるね
コビトジジイは自演一人芝居でスレを盛り上げるよ
単発ID並べて鴨を釣るよ
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが一人芝居やりまくりw
自演一人芝居やりまくり
ユルユルユルユル梅干しアゴのビチク馬面コビトジジイは単発ID並べて鴨を釣るよ
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 19:33:05.72 ID:0iMSfoUO.net
- >>410
ビチク馬面コビトジジイ～
女の真似でカモカモカモーンw
キチガイコビトジジイ～w
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 20:31:59.86 ID:sGphwWaU.net
- >>406
BCAAというのがあるんですね。
商品検索してみたら結構なお値段でちょっと驚きました。
でも、いつもトレーニング時にポカリの粉末を水に溶いて飲んでいるので、
同じメーカーの粉末タイプのを水に溶かして代わりに飲んでみようかと思います。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 21:47:12.78 ID:6gKf1RJd.net
- >>413
マツキヨのアミノ3200が安くてお得
ただ味は良くないw
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 21:53:03.63 ID:WyiDc9bO.net
- >>413
必須アミノ酸ね！
バリン、ロイシン、イソロイシン。
昔、学校で教わったけ？
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 22:31:51.52 ID:jcTD+R1C.net
- >>413
海外品が安いよ
amazonなんかでMRM社のBCAAとかは1キロ6000円台で買える
最初はお試しでドラッグストアとかで買って使ってみて、合うようなら
そういうところで注文したほうがいいかも
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 08:20:02.64 ID:MnnpOUoI.net
- 誰か教えてください。
ジョギングの前に筋トレをやった方が、
より脂肪が燃焼しやすいとか聞きますが、
筋トレせずに、ジョギングのみでもそれなりにダイエット効果はありますよね？
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 08:33:39.54 ID:wzRSGVYr.net
- もちろん効果はあるけど、有酸素運動+食事管理だけだと
筋肉の減少率が大きくなるし、体重減ってもリバウンドしやすくなる恐れがあるよ
あなたが女性なら、筋トレしてもそうそうムキムキにはならないし
腕や足が太くなることもないからやったほうがいいとは思うけど…
まあなんにせよ運動しないよりはマシだし、
その方が続けやすいのならそれはそれでいいんじゃないかな
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 08:59:12.88 ID:MnnpOUoI.net
- >>418
ありがとうございます。
こちらは40代半ば女性なのですが、
筋トレがどうにも苦手です。
走るのは毎日でも苦にならなくなったので、
気長に続けていこうかなと思っています。
食事は夜は炭水化物抜きで、やってます。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 09:50:15.71 ID:qiZdVrKH.net
- >>419
とりあえずそれでいいんじゃない？
運動でストレス貯めるのも本末転倒だし、
辛くない範囲で続けたらいいと思うよ
ただ、家で簡単な自重筋トレするだけでも見た目や中身がわりと違ってくるから、
運動に慣れて体力ついたら検討してみてもいいかも
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 09:53:54.89 ID:4QM60pon.net
- >>419
ビチクは一日一食キャベツが主食なんです
ビチクは毎日毎日荒川の荒川走り
155㎝54歳のビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型
笑えますよ
ビチクの貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ここのところ良く考えて見て下さい
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 09:56:50.64 ID:khatrnXI.net
- どっちかっていうと有酸素運動より筋トレの方がダイエット、健康維持、美容などにとって
効果があり重要なもの
筋トレがきついから補助的に有酸素運動をするってのが正しい
たとえきつくても少しでいいから筋トレを意識した方がいい
別にがっつりやってプロテイン飲んでなんてのだけが筋トレじゃないから
ジョグの前には筋肉を意識して3回でもいいからスクワットするようにしたほうがいい
ジョギングは気分が乗らなくてサボっても30秒の筋トレはするみたいな方が良い
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 11:18:49.53 ID:W072w136.net
- 筋トレ推しが沸いてるが
スレ違いだから
出て行ってくれない？
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 11:47:04.63 ID:ExOD3GE/.net
- >>420
>>422
ありがとう、参考にさせてもらいますね。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 11:48:49.81 ID:ExOD3GE/.net
- >>423
すみません、私が筋トレについて聞いてしまったので…
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 12:14:29.60 ID:nz0Q/WFk.net
- 筋トレ併用を勧めることがスレチとは言えないよね
ここはダイエット板なんだから
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 12:54:34.57 ID:W072w136.net
- >>426
言いたい事はわかるが
>>442はウォーキングやるより筋トレを推奨してるよね？
そう言うのは筋トレのスレでやれって事
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 13:04:19.50 ID:vBV5I24b.net
- 痩せてアバラ浮き出てきてからでも遅くはないな。優先順位的にね。あんまアレコレ欲張らずに、ひとつに固執ぜず。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 14:38:58.17 ID:nz0Q/WFk.net
- このスレではダイエットの目的にウオーキングより筋トレのほうが効率が良いという意見を述べてはならない
という規則でもあるのか？
そんな規則はないし、意見が異なるならその意見を述べるか上記が間違っていることを証明すればよいだけの話
状態や目的に応じて複数のダイエット手法を使い分けましょうという積極的な意見は歓迎すべきだろう
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 14:40:44.43 ID:UheI7F88.net
- いちいちうるせえ奴だな
自分が場違いなことやらかしておいて開き直っていやがる
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 14:43:59.78 ID:vBV5I24b.net
- ほんと老害
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 14:50:41.20 ID:nz0Q/WFk.net
- 要するに根拠を示して反論する能力がないんだな
でかい声で怒鳴れば引っ込むだろうというのは年寄りの勘違いだな
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 16:06:06.16 ID:/FZV4FZW.net
- >>426
板違いでは無いけど、ちょっとスレチだと思う
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 16:54:28.36 ID:BrflerDb.net
- 体重は落ちるのにお腹周りは中々落ちないな。。。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:14:34.28 ID:0YxEldaI.net
- お腹は最後に落ちるらしいね
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:36:00.70 ID:9BhCvyEw.net
- 自分の考えとちょっとでも違うと、徹底的な叩き潰そうとする
それが２ちゃんねる
了見狭い連中の集まり
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:36:14.41 ID:4c2jr1Vh.net
- 173cm80ｋｇのデブだが
しっかり咀嚼で食事量が減ったのと同時に、早朝ウォーキング1時間始めた
ここでアドバイスもらって、まだジョギングには体重がありすぎるってのを守ってる
途中にある公園で20分くらいのスロージョギングも取り入れてみた
朝と夜に腹筋50回ずつ、スクワットも50回ずつやってみて2週間
ジーパンはいたら拳一つ分の隙間ができて、ケツも垂れなくなった
体重は変わってなかった
- 438 ：437：2015/10/25(日) 17:37:52.83 ID:4c2jr1Vh.net
- すまん
ジョギングするには体重がありすぎるから、ウォーキングで減ってからジョグに移行するように、というのを守ってる
だった
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:47:03.13 ID:4QM60pon.net
- 筋トレやらないとビチク馬面コビトジジイみたいになっちゃうよ
ビチク馬面コビトジジイは155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチクはガリガリお笑いですよ
ビチクは貧弱ガリガリですよ
ビチクはユルユル梅干しアゴですよ
筋トレやらないとビチクみたいなお笑い体型になっちゃうよ
なっちゃうよ
なっちゃうよ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 17:48:18.92 ID:qjWfoX/b.net
- 派生的に筋トレとの話が出たんだからOKだよ
「よそいって話せやボケ」というお馴染みの人がでてきたら即あぼーんすればいい
ちょっと頭おかしいこの人
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 18:40:27.10 ID:UheI7F88.net
- >>436
それが分かってるなら、もう来るなよ
目障りだ！
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 19:26:23.71 ID:DK3qDCqb.net
- スクワットやってて基礎的な筋力あるみたいだから80kgでも走って大丈夫だと思うよ。俺83で走ってるから。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 20:32:57.69 ID:fzQpPYPk.net
- >>441
目障りで他者が気に入らないなら
自分も見なきゃ良いんじゃないの？w
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 21:59:23.19 ID:vL9rC4EJ.net
- 1時間走るだけならガーミンみたいな腕時計いらないかな？
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 02:14:05.58 ID:rMxpP1tS.net
- >>444
あれはバイク乗りが使うものだろう
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 05:22:43.48 ID:AaFKw97o.net
- >>444
スマホにアプリぶちこんでおけばOK
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 06:52:42.49 ID:nOPizsl/.net
- >>446
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 07:31:06.14 ID:jLoDi/aW.net
- 私ガーミン使ってる
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 07:59:19.59 ID:q/SGXw43.net
- まるまると太った腹よりも
肉が落ち始めた頃の、妙な段差のある腹のほうが醜いことに気がついた
いまウォーキングから帰ってきた俺の事なんだがな
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 08:00:29.87 ID:qu0RxOjT.net
- そのダルダルは取れるのかな
まあ自分はまだそんな心配しなくてもいい太腹だけど
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 08:04:52.34 ID:UGOeKz85.net
- アップルウォッチみたいなウェアラブル端末使ってる人はいるのかな
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 08:06:37.66 ID:i1mn/Gqw.net
- ダルダルわかる
俺もなんか腹の皮があまり気味
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 08:29:23.46 ID:+mhq7Vds.net
- >>451
ちょっと違うかもだけど、iPod nano 5は、万歩計を好きな時にスタート
できるからそこは気に入ってる。電池切れ起こさないようこまめに
充電しなきゃだけど。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 09:49:01.86 ID:RUA6Dg4x.net
- １年前に単身赴任してきたクソデブが同じこと言ってたな
「以前に２０ｋ減量したら腹がダルダルになったけど医者は１年したら戻りますって言ってた」とか
そいつ１年前見た時より確実に１０ｋ以上は太ってんだけど
いやそれ皮が戻ったってより体型がリバウンドしてまた腹がパンパンに膨れただけだから・・・と、心でつっこんでおいた。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 10:14:32.48 ID:q/SGXw43.net
- ジョギングで、ポコチン周りの肉って落とせるものなのかな
あそこの肉はけっこうぶ厚いんだよ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 11:20:56.59 ID:a8xivD97.net
- ウォーキングでも割と早く落ちたよそこらは
首周りも思ったより早く落ちたな、やはり腹回りはまだ残ってる
有酸素メインで脂肪を落として、軽く筋トレもして体重が落ちても筋肉量は落とさない様にしているけど
年齢（50）なりにやっぱ代謝は落ちてるからこんなものかなあと思っている
割れた腹筋見せたいとかそういう願望でやってる訳じゃ無いから
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 11:30:47.56 ID:Yg1aI3oH.net
- >>456
筋肉バカの筋トレの話は絶対禁止だ！！！
このスレのルールらしいから気をつけろ
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 11:54:30.54 ID:uZpLIDZu.net
- >>457
誰も気にしてないのにむし返すなよ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:15:37.32 ID:EkzL+l8W.net
- いつも三日坊主でなかなか続かないけど
今回は週5のジョギングを2週間達成
楽しくなってきた頃に、通勤途中で軽い捻挫
ジョギング中ならまだしも、普通に歩いてる時に…
軽い捻挫だから全然普通にあるけますが、足首ストレッチやら患部を押すとまだ痛いです。
捻挫は先週木曜日、またまだ休息した方がいいのかな
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:28:23.12 ID:k1QoM8ry.net
- >>459
まだ痛いなら休みなよ
もっと悪化して捻挫が癖になって治りが遅くなって結果痩せるどころじゃないよ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:39:30.88 ID:eSzk5czl.net
- 覚えられない位捻挫をしまくって両足首がグニャグニャになってる俺が来ましたよっと
捻挫って程度によるが靭帯が切れた事の別名だから直ぐには治らんよ
せめて痛みが無くなるまでは運動するのやめとくんだ
あと足の小指側が落ち込んだ段差のある所は体重の掛け方によっては捻挫し易いから注意
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 19:53:26.16 ID:EkzL+l8W.net
- >>460、461
痛みがとれるまで暫く休みます。
サボりぐせがつかないように、適度な運動はしながら早く治します。
ありがとうございます
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 20:21:55.61 ID:daBW+OYc.net
- だからデブは痩せるまでウォーキングで我慢しろとあれだけいったのによ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 21:59:17.52 ID:fPNcaist.net
- 本気で走ると脛の骨がしなる感覚があるよね
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 22:11:24.17 ID:nOPizsl/.net
- >>457
筋トレやらないとビチク馬面コビトジジイみたいになっちゃうよ
ビチク馬面コビトジジイは155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチクはガリガリお笑いですよ
ビチクは貧弱ガリガリですよ
ビチクはユルユル梅干しアゴですよ
筋トレやらないとビチクみたいなお笑い体型になっちゃうよ
なっちゃうよ
なっちゃうよ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 22:59:57.20 ID:NORJ7fTQ.net
- >>451
いるよー
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 00:52:01.23 ID:1Qnpi4bA.net
- >>466
使い心地はどうですか？
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 01:31:34.47 ID:wXaZXhyl.net
- >>451
swr2使ってます
そこで、心拍数ダイエット。最大心拍の40～60%を20分以上続けるってあるけど、それじゃ汗のひとつもかかないけど効果あるのかな。
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 07:34:31.93 ID:qiAvURdV.net
- >>467
普通に使っても運動量とか測ってくれるけど、ワークアウトでランニングとかウォーキングに設定すると、設定した目標値(距離や時間やカロリーなど)ち対する達成度など表示してくれる。あと、日常の運動量をずーっと記録してiPhoneで統計情報が見られる。
AppleWatchでもある程度の操作や表示が出来るのがいい。
いままでダイエットや運動は三日坊主だったけど、やる気を維持できてるのはAppleWatchのおかげだと断言できる。
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 09:06:33.81 ID:a8lDr3A8.net
- 毎朝1時間のウォーキングと家飲みやめて2週間。
一切体重計らないダイエットしようとおもう。
見た目とジーパンの緩さだけ追いかけていく。
体重の増減に一喜一憂しなくてストレスないな。
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 11:07:52.63 ID:2eQXZrpC.net
- コビトはよカモーンw
自演一人芝居はよカモーンw
ボツボツ脚の醜いコビトw
オカマのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 11:13:04.67 ID:Enew2nns.net
- ウォーキング1時間を続けてるんだけど
アプリで計測したら距離の平均が9kmだった
これ目安とかあるのかな
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 12:28:31.38 ID:GVJPpWhg.net
- >>472
歩いて1時間で9km！？
歩くのメチャクチャ速いな！
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 13:04:49.58 ID:HtcOX8Zp.net
- 凄えな、おれは頑張っても6kmをちょっと超えるのが今のところ限界だ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 13:07:37.90 ID:JBkvR9Qz.net
- >>472
君は才能があるよ
その才能を開花させる為にはビチクの指導が必要
荒川に行きなさい
荒川に行ってビチクに教えを請いなさい
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイに教えを請いなさい
ユルユルユルユル梅干しアゴのビチクに教えを請いなさい
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 13:31:41.41 ID:j6K1o25/.net
- おれは普段のジョグがキロ7分前後だから、余裕で抜かれてしまう
競歩でもやってるのか？
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 13:49:13.91 ID:y9fUqJfS.net
- 俺も速歩から始めて今はキロ7分代でジョグしてるけど、正直 必死に速歩きしてた時より楽で笑えるよ
472は長身で振り子がデカイんじゃないかな？
172で競歩にならないように速歩きしようとしてもキロ8分代がどうしても限界だったよ
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 14:05:33.95 ID:JBkvR9Qz.net
- ビチクは155㎝コビトジジイだけど速いよ
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 14:47:17.27 ID:gYdTNdSG.net
- 平坦な道は基本早歩きで、たまにジョグ～全力ダッシュを挟む
山道は普通のペースで脂肪燃焼ゾーンを意識しながら歩く
これで１３kmを二時間ぐらい
だらだら景色楽しみながら歩けば三時間ぐらい
472は単純にアプリの精度が悪いんだろう
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 16:22:33.16 ID:JZjdXjKA.net
- 1時間7kmくらいを目安にして
階段や坂道も取り入れてウォーキングするのか
いつも平坦な道ばかり歩いてたよ
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 22:10:34.53 ID:+86mlNPp.net
- ビチク馬面コビトジジイは155㎝54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
毎日毎日必死の荒川走り
朝から晩まで2ch貼り付いて自演一人芝居で盛り上げるよ
単発ID並べて鴨を釣るよ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 10:26:13.94 ID:UeDCVdw4.net
- 1時間で9ｋｍって小走りしないと無理だよ。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 11:00:10.67 ID:7xilkDKL.net
- 時速9キロで1時間小走りしたら俺は死んでしまう
けど今月も走行150キロ達成したど
これで連続5か月わーい
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 11:02:26.53 ID:Ca5Y+RDf.net
- 定期的にやってくる釣り人です
毎回ウォーキングで速いタイムを書き込みます
単発なので覚えましょう
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 11:30:51.53 ID:7xilkDKL.net
- え？俺が釣り人？？
なんでなんで？？？
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 11:45:05.91 ID:Ca5Y+RDf.net
- 472です
あなたのレスなら釣り人です
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 11:47:31.31 ID:bVEySTXb.net
- ビチク馬面コビトジジイ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 11:57:25.51 ID:7xilkDKL.net
- >>486
そもそも時速9キロで歩くなどと書いたあなたが釣りでしょう
無意味に他人に絡んでくるあなたのほうが
確実にアラシですね
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 12:01:28.73 ID:Ca5Y+RDf.net
- それで結構ですので、今後はご注意ください
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 14:06:01.12 ID:7xilkDKL.net
- >>489
人にさしずめいたことを言う前に
なぜ私を釣り認定したのか説明しなさい
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 16:20:02.76 ID:suuuV1ZY.net
- 時速9キロ＝キロ6分40秒
といったら殆どジョギングのスピードだわなw
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 16:32:54.16 ID:OO90gcXo.net
- 早朝ウォーキングでいちょう並木の道を歩くこの喜び
胸いっぱいにウンコの香りを吸い込みつつ
俺は明日もがんばるぜ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 16:47:15.61 ID:UgO/CLYj.net
- >>492
シューズ裏にこびり付いて玄関が臭い悪寒
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 16:52:28.30 ID:ZYShXRaz.net
- ビチク馬面コビトジジイがいるね
ビチクは自演一人芝居で盛り上げるよ
単発ID並べて鴨を釣るよ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 17:00:42.18 ID:ms1P7Y4d.net
- 使用アプリと同じで脳みそも性能が悪いんだろうなぁ
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 17:33:16.91 ID:WqOAu3vy.net
- 巡礼路で10kgの荷物背負って毎日35kmくらい歩いて一ヶ月。
痩せたのは5kgだった。
あんだけ歩いて、それほど食べてたわけじゃないのに5kgしか痩せなかったのが、結構ショック。
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 18:02:11.89 ID:lXIJDAVr.net
- 有酸素だけで痩せようとしたら八ヶ月で2.5kgしか脂肪落ちなかったって実験があった気が
ていうかそんだけの距離を毎日歩けるのは凄いな
筋肉や関節への負担はともかく、足のまめ対策とかどうしてんの？
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 18:16:15.18 ID:9kH4QERF.net
- >>496
巨ならそう思うがそうじゃなければ１ヶ月で５キロは凄いと思う
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 18:19:03.14 ID:tpKCaYMg.net
- それだけ毎日歩くんじゃあ、食事も相応に採らないと続かないし
表向きの体重の数値以上に脂肪と筋肉の置換は進んだんじゃないの
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 18:22:28.20 ID:ms1P7Y4d.net
- 修行僧かな？
すでに標準体重以下の体型の人だったのなら凄すぎる アップダウンもある道だと思うし筋肉もちゃんと付いてそうだね
自分はそんなに歩けないわ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 18:51:42.69 ID:pOinqN2e.net
- >>497
どんなダイエットでも食事制限なしじゃ駄目だろ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 21:15:57.29 ID:A4bWT1v2.net
- 何かウォーキングしたら、膝の上の前もも内側が痛むんだけど何故だろ…
踵から着地とか、膝を伸ばして親指当たりで地面を押すとか意識して歩いたら余計に傷む
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 21:21:02.22 ID:hPbK55la.net
- >>502
鵞足炎でググッてみて
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 21:22:41.67 ID:YkM3qGWz.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
女の真似で鴨を釣るよ～w
単発ID並べて鴨を釣るよ～
自演一人芝居で盛り上げるよ～w
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 22:36:02.14 ID:LlUdiHnQ.net
- >>502
ストライド伸ばして拇指球意識して正しいフォームで
ってのは確かにベース上がるし効率は良いんだろうけれど筋肉への負担もそれなりにあるから
痛みが出るようなら筋力＆柔軟性不足
焦らず痛みが出ない範囲で距離＆時間を積むのが大切だと思いますよ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 23:38:45.68 ID:YkM3qGWz.net
- ビチクは不死身
故障知らずの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 23:55:41.99 ID:NPhuOAZL.net
- >>503
部位的に鵞足炎では無いだろう
鵞足炎は本当に厄介
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 01:09:18.90 ID:7jDRJT7L.net
- つま先リキんで踵からドシドシ膝曲げずに大股歩きしたそらそうよ 歩き方を改善するべき
無理の無い歩幅と正しい歩き方をよく自分で調べないと治らないよ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 06:54:58.64 ID:7QSpejjG.net
- >>508
ビチク馬面コビトジジイ
レスが欲しいコビトジジイw
カモカモカモーンw
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 07:21:28.45 ID:O/PW1ZAs.net
- 歩幅稼ごうとして、足を前に放り出さない。
膝の屈伸で歩かない。
色々あるわな。なかなか難しくて試行錯誤の日々。
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 07:21:47.51 ID:cVO2TlfQ.net
- 身長168cm
体重は 一回目の巡礼の時は57kg→52kg、二回目の時は60kg→55kg
ウォーキングの消費カロリーとか見ても、計算では5kg痩せれば十分なんだけど、
心理的な、俺頑張った感に結果がいまいちで。
>>497
マメはほとんどできなかった。
できたときは、縫い針で穴あけて糸通して放置。
>>499
食事は普通かそれ以下
調理しないでも食べられるものを買って食べてた。
>>500
年配の女性で見た目全然普通の人でも同じ距離を毎日歩いてたから、
健康な人なら誰でもできるんだと思う。
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 07:27:10.78 ID:Z1hfHjuR.net
- > 巡礼路で10kgの荷物背負って毎日35kmくらい歩いて一ヶ月
四国八十八ヶ所か…
寺と寺の間が100km開いてる所とか、階段の上と下にあるとか極端だわな。
高知と愛媛はキツイぞ～
行ってみたいけどつか地元だけどキツイのもわかるから会社辞めてでないと
行けない。
３～４kgの微増をなんとかしたいんだけど、歩くのだけではなんともならんねえorz
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 07:30:11.02 ID:cVO2TlfQ.net
- >>512
スペインのCamino de santiagoなんです。
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 07:31:08.30 ID:Z1hfHjuR.net
- >>513
おおっ！サンティアゴ巡礼か！
なおさら羨ましい！！！！一生のウチに一度は行きたい！
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 08:16:19.77 ID:jr2m0AoF.net
- それだけ歩いて食事が適当だと筋肉も落ちてそうだなあ
何がしたいのかイマイチ分からん人だけど
ダイエットが目的で無いのなら成果がイマイチでもそれは仕方が無いんじゃないの
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 08:38:24.11 ID:x7Rc3SKP.net
- 近所でも、いったことのない場所を歩くのって楽しいよね
小旅行気分を味わえる
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 09:39:10.89 ID:cVO2TlfQ.net
- >>515
歩いた目的はダイエットではないですけど、あれだけ歩いたんだから、
それなりに痩せるよねって期待を持っていました。
5kgが多いのか少ないのか知らなかったのです。
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 09:46:49.02 ID:jx3iS3y4.net
- >>516
ビチクコビトジジイは毎日必死の荒川走りだけど
春夏秋冬毎日新しい発見があるって言ってたよ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 18:43:49.97 ID:jMMyoMA4.net
- 落ちたのが脂肪なら、大した食事制限もなく月に5kgも落とせりゃ御の字でしょ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 20:48:59.81 ID:SdYmX6SX.net
- 女性限定、恋愛相談サイトオープン。
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- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 21:19:36.17 ID:nnoqFee2.net
- 前もも痛くなると書いた者です！
皆さん色々教えて頂きありがとうございます！
踵からとか意識せずに
胸から歩くイメージで歩いたら
脚に余計な力を入れずに上手いこと歩けてる感じです。
前はドスドスと音立てながら歩いてたけど、この歩き方だとあまり体重かけずに歩けてる。
太もも裏と尻が痛い…
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 22:08:17.75 ID:7QSpejjG.net
- >>521
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいコビトジジイ～
カモカモカモーンw
ユルユルユルユル梅干しアゴでチラシのポーズはよカモーンw
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 23:59:35.56 ID:21WK77zL.net
- 毎月200km超走っても、気が緩んで食べるとすぐ太る・・・
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 01:22:42.17 ID:qmBTiQZH.net
- 10～12月はどうしても食べる量が増えてしまうな
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 06:01:03.92 ID:QFPqegA8.net
- 寒くなるから体が自然と脂肪を蓄えるようになる
夏場と比べて体重が重くなるのは自然の摂理だ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 06:41:51.36 ID:7gOdnvWX.net
- >>523-524
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居やりまくりw
単発ID並べて鴨を釣るw
女の真似で鴨を釣るw
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 06:55:19.45 ID:3DEdC8nq.net
- 最近寒いせいか酒が飲みたくなる
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 07:17:08.98 ID:7veXttKy.net
- 風邪ひいて今日のウォーキング中止
歩けないとガッカリするようになった
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 08:49:42.15 ID:JnsEdJSR.net
- ガッカリするよねｗ
クソデブがまずは基礎体力回復だーと思ってウォーキングはじめたら足の甲疲労骨折とかｗｗｗ
自分、どんだけ衰えとるねんと。
この２週間、ジリジリ焦りながら回復待ったわ。
新しいシューズも買ったし、そろそろ、ゆっくり歩いてみるかな。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 10:56:10.87 ID:jRq283AV.net
- ちょっと風邪気味になって、何か体が重くて関節も痛むって時に
歩いて直しちまおう！と、今日は休んで回復を図ろう！のどちらを選ぶかの判断に
いつもギリギリまで逡巡するわ
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 11:30:52.85 ID:UeI4AM+i.net
- 俺はノドやられてるから休んだよ
日曜日まで治して並木道をウォーキングしたいんだ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 12:42:04.65 ID:WOB3Eayd.net
- 六月73キロでジョギング始めてようやく63キロ台になった
まぁ仕事おわり晩飯食う前の話だけど
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 13:31:01.60 ID:2NT4VefI.net
- >>525
夏場より冬場の方が基礎代謝は上がって痩せやすい時期なのに 太るってことはよっぽど食べ過ぎてるんだと反省しなきゃね
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 14:08:52.56 ID:tTWosK5E.net
- ウォーキング1時間やってきたけど
日曜日からスロージョギングに切り替えてみる
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 14:19:11.47 ID:k86sWAlT.net
- >>533
夏場より冬場の方が基礎代謝が上がって痩せやすいから、それを補おうと体が脂肪を溜め込もうとするから寒くなると食欲増えるんだよ
寒い地方の動物とか脂肪多いのはそのせい
食べ過ぎてると反省するのではなく、冬は痩せるためのチャンスタイムだと思うのが重要だね
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 14:30:27.74 ID:EIVeV9iY.net
- 成る程
理にかなってるな
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 14:36:51.37 ID:4x13ITzy.net
- ビチク馬面コビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 14:50:19.17 ID:qmBTiQZH.net
- 魚釣りしてる人は分かるかもしれないがこの時期は魚も冬に備えて荒食いする
その荒食いして脂ののった魚を荒食いしてしまうのが止められない
せめて体重維持はしたいが
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 15:22:59.91 ID:QPEUKc0J.net
- 色々調べたが冬に太る要因は食いすぎるからと寒くて動かなくなるからだそうな
つまり冬は夏と変わらない食事内容で夏と変わらない動きをすれば痩せると言う事
俺は冬の方が運動するから食欲だけ気をつけるか
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 15:25:34.04 ID:TWZOlEQ1.net
- 夏は暑くて走れないから冬の方が３倍位走ってるんだけどな～
何故か冬になると太る
食いすぎてるのかな？
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 15:40:57.41 ID:qmBTiQZH.net
- 冬の恐ろしい所はコタツが常設される事
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 15:41:46.23 ID:2NT4VefI.net
- >>540
3倍も走ってるんだし～^と飯も3倍食ってるに一票
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 16:35:33.08 ID:9xkV5pEP.net
- 確かに冬は腹が減る
何故かと不思議だったが本能だったか
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 17:44:16.89 ID:HT7F7JtV.net
- 冬は体温を保持するため基礎代謝量がぐんと増える
夏のようにそうめんだけ食ってたんじゃ寒くてたまらん
だから、鍋焼きうどんを食う
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 17:54:31.17 ID:QFPqegA8.net
- >>544
高カロリー乙
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 17:59:39.51 ID:2NT4VefI.net
- そろそろ鍋の時期かー
湯豆腐野菜鍋に締めはシラタキのうどんもどき煮込みにしよう
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 19:04:31.24 ID:5OorUbcc.net
- 流れがただの美味しい話になり始めてる。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 21:07:08.62 ID:7gOdnvWX.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
女の真似で鴨を釣るよ～w
単発ID並べて鴨を釣るよ～
自演一人芝居で盛り上げるよ～w
ユルユルユルユル梅干しアゴのビチク馬面コビトジジイ～
女の真似で盛り上げるよ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 23:32:38.63 ID:smsf8gTP.net
- チビデブで5月下旬からダイエット初めて、9月から1ヶ月ジョギングしたら膝痛くなって治るまで
ジョギングはやめた
そして初めて気づいた
胸がしぼんでた
胸の脂肪がなくなってきっとクーパー靭帯切れた
おばあちゃんみたいな垂れ乳になってかなりショック受けた
きちんとスポーツ用のブラをすればよかったのに…
後悔しかない
でもジョギングしないと体重減らなくて落ちこんでる
ジョギングするのこわい
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 00:50:56.81 ID:4XQP2Q4K.net
- >>549
多分切れてはいないと思う。
切れれば当然痛いから。
でも伸びる事はあるらしいし、不可逆で戻らない。
だからケアは大切との事。
でも一番の問題は胸は腹より早く痩せると言う事。
実際は同じくらいの痩せ方なのかも知れないけど、
見た目的には胸の方がメッチャ痩せる(らしい)。
とりあえず今からでもちゃんと胸は保護して、
胸の脂肪は逃げるらしいからしっかりかき集めて納めて、
その上でダイエットもしていってみては？
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 00:51:32.69 ID:uIvsll/Y.net
- 今月は70km歩いた
来月は100km目指す
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 07:37:49.33 ID:X/edmwNk.net
- >>550
ビチク馬面コビトジジイ～w
自演一人芝居乙～w
155㎝54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～www
気持ち悪いビチクの自演一人芝居w
自演一人芝居で人集め
女の真似で鴨を釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
コビトジジイ～w
カモーンw
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 07:49:40.08 ID:4tD+ffND.net
- ペースはすごく遅いんだけどしっかりもも上げをしながら走ってる人いた。
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 08:28:30.54 ID:HWaj1yBI.net
- >>550
そっかじゃあ伸びてるのか…
C→A（ないかもしれない）まで小さくなって鏡で見る自分の胸が貧相すぎて
泣きそうになった
今週ずっとネットでスポブラとナイトブラを検索してた
ちゃんと買って運動するよ
ジョギングお休みして2～3週間経つけどまだ右ひざ痛い
1ヶ月で6kmほぼ休み無しで走れるようになって最後の方は1日10～12km走った
いきなり走りすぎだったかな
最初はどんなジョギングの仕方がいいんだろう
おすすめのスポブラあったら知りたい
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 10:04:19.14 ID:FhQUVLFx.net
- >>554
胸の話ならここがいいかもしれない
【肉割れ･皮膚の伸び】ケア総合【垂れ乳･弛み】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247156737/
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 11:08:56.72 ID:X/edmwNk.net
- >>554
ビチク馬面コビトジジイ～w
155㎝54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
単発ID並べて人集めw
女の真似で鴨を釣るw
女の真似で盛り上げるw
気持ち悪りぃ～w
ユルユルユルユル梅干しアゴの54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
安アパートで今日も独り朝から晩まで2ch貼り付いてムッツリ顔で女の真似w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 12:30:40.48 ID:HWaj1yBI.net
- >>555
ありがとう！
読んでみる
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 13:10:19.33 ID:X/edmwNk.net
- ビチク馬面コビトジジイ～w
女の真似で自演一人芝居w
カモカモカモーンw
54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 13:11:02.87 ID:X/edmwNk.net
- >>557
54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクw
気持ち悪りぃ～www
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 15:03:25.87 ID:OKg6ntZg.net
- ビチク馬面コビトジジイ
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 21:43:04.49 ID:4XQP2Q4K.net
- >>554
最近読んだ。
あくまで一個人の感想だけど、
男の自分が書くよりは参考になる内容だと思う。
http://shin-kuroiwa.hateblo.jp/entry/2014/11/12/174326
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:17:54.32 ID:HWaj1yBI.net
- >>561
ありがとう
やっぱり多少値段が張ってもきちんとしたスポブラがいいってことね
今日普通のブラを買いに行ったけどAカップのやつでも全然スカスカでなんとかマシなのを買ったけど
スポブラもAカップサイズの買ってもスカスカだったら意味ないんじゃないか…って不安になってる；；
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:44:14.81 ID:0QcZEC+v.net
- >>562
揺れて痛い人には絶対揺れないショックアブソーバーを進めるけど次点でお手軽なワコールcw-x
後者ならスポーツ用品店でどこでも売ってる
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 22:55:54.26 ID:HWaj1yBI.net
- >>563
今まさにワコールcw-x見た後にショックアブソーバーを見ていた
すでに脂肪がなくなり垂れ貧乳な私はショックアブソーバーは意味ないかな…
スポーツ用品店行ってワコール見てみる事にします
これだよね？
http://www.wacoal.jp/product/disp/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_CD=JTY050&SEASON_CD=15AW&COLOR_ID=BL&StaticBrand=255001
スポーツ用品店で試着って出来るのかな
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:10:44.75 ID:X/edmwNk.net
- >>564
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
カモカモカモーンw
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:13:18.07 ID:X/edmwNk.net
- ビチク馬面コビトジジイが貼り付いてるね
ビチクは安アパートで独り朝から晩まで2ch貼り付いてムッツリ顔で女の真似で人集めw
自演一人芝居で盛り上げるw
ユルユルユルユル梅干しアゴの54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
デカジャケ姿でチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:17:39.20 ID:0QcZEC+v.net
- >>564
それはただのノンワイヤーブラですよw
http://item.rakuten.co.jp/may-bu/hty168?s-id=ipn_browsehist_page
スポブラはこっち
試着は店員さんに聞いてくれ～
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 08:18:34.68 ID:x8XTYvKg.net
- ビチク馬面コビトジジイ155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイの自演一人芝居ブラ講義
終わりデスカ？w
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 09:35:40.79 ID:XKLELsoG.net
- ワコールcwx使ってるけどホールド力すごいよ。
着脱がキツくて面倒だけど、これ無しじゃ走る気しない。
小さい胸でも垂れることは垂れるので、踏み台昇降もテニス時もつけてる。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 09:39:59.57 ID:+D9cT7Vb.net
- なんかエロい展開なのできました
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 09:49:08.97 ID:YcqCq4Ks.net
- ダイエットには、不規則な歩き方で歩くのがいい
http://wired.jp/2015/10/29/elastic-walk-diet/
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 10:06:20.42 ID:yoXU6TC4.net
- http://imgur.com/pMjZ2Bo.jpg
http://imgur.com/zKFWbJx.jpg
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 10:13:10.03 ID:7mlxwnvx.net
- せんせー！男子がシャツの透けブラ盗撮してまーす！
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 10:39:59.16 ID:x8XTYvKg.net
- >>569
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイはブラに詳しいコビトジジイw
自演一人芝居でブラ講義www
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 10:55:46.82 ID:x8XTYvKg.net
- 昨日から複数ID使って自演一人芝居でブラ講義やってるコビト爺
ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
どうですか？
画像からもキチガイ臭が臭ってきますねw
この人が有名なビチク馬面コビトジジイです
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua.net
- >>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 13:04:25.42 ID:RjGzRHHk.net
- cwx着込まなくてもスポブラでサポートすれば十分だろ
貧乳なんだったらなおさら
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 13:13:11.94 ID:HIVB4d9j.net
- 皮余りの世界だよね？
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 13:58:05.26 ID:UcJ6wdn8.net
- 自分もジョギングではCWX着てる
普通のスポブラで十分かもしれないけど
私には普通のスポブラでも十分かどうか試す勇気がないな
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 14:56:26.83 ID:XKLELsoG.net
- >>576
走らなければ犬の散歩まではつけなくていいと思うけど。
かなり押さえつける感じなんで、長時間付けるようじゃないと思う。
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 15:18:51.66 ID:x8XTYvKg.net
- >>576
ビチク馬面コビトジジイw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
女の真似のほうが恥ずかしいだろw
キチガイすぎるコビトジジイw
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 15:19:38.39 ID:x8XTYvKg.net
- >>579
ビチク馬面コビトジジイw
昨日から複数ID使って自演一人芝居でブラ講義やってるコビト爺
単発ID並べて女の真似w
ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
どうですか？
画像からもキチガイ臭が臭ってきますねw
この人が有名なビチク馬面コビトジジイです
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 18:20:05.66 ID:wi9XUfKF.net
- ブラも大事だけど、食事でタンパク質ちゃんと摂ってる？意外に必要量満たすのって難しいよ。女性誌の記事みたいなアホな食事制限してると、胸元が削げるような痩せ方する一方で、腹周りはブニブニのまんま。
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 18:51:46.10 ID:5PWM70Ua.net
- >>580
参考になった
ありがとうございます
明後日スポーツ用品店行って見てくる！
>>583
ダイエットはじめたのは5月下旬なんだけど
最初は夜をレタスorキャベツオンリーにしておやつは一切食べずに1ヶ月で7kg減
朝は忙しくて食べない日もあった。昼は普通にお弁当
そのあと夜はキャベツとおかず少しつまむくらいで一日の摂取カロリーすごい少なかったと思う
13kgくらい痩せたとこでやっぱり運動しなくちゃって思ってジョギングをはじめたのが9月頃
食べる物も意識してタンパク質は摂るように心がけた
鶏胸肉とか納豆とか
ジョギングは膝の痛みと胸のショックで1ヶ月くらいでやめたけど
今の食事は朝は食べるように努力して、お昼は普通にお弁当で
夜はキャベツと納豆とおかず普通に食べてる
外食も行く
腹筋とか頑張ってる
今朝は150cm 57.2kg 体脂肪29.3％でした
まさに＞胸元が削げるような痩せ方する一方で、腹周りはブニブニのまんま。
orz
スポブラ手に入ったらジョギング再開しようかな…
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:19:11.22 ID:x8XTYvKg.net
- >>584
ブラジャーコビトジジイ～www
昨日から複数ID使って自演一人芝居でブラ講義やってるコビト爺
単発ID並べて女の真似w
ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
どうですか？
画像からもキチガイ臭が臭ってきますねw
この人が有名なビチク馬面コビトジジイです
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:29:26.57 ID:x8XTYvKg.net
- >>584
54歳ブラジャーコビトジジイ～
女の真似で人集めカモーンw
カモカモカモーンw
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:37:37.06 ID:x8XTYvKg.net
- >>584
いかにも女ですよを必要以上にアピールした気持ち悪い口調w
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが貼り付いてこんなの書いて人集めとか
このスレも終わってますね
ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
こんなユルユル梅干しアゴのジジイが
恥ずかしっ！
とか
見てくる！
とか
余りにもキモいw
キチガイにも程があるでしょーw
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:44:02.53 ID:UOyfrPuH.net
- 皮が余ってるんじゃないんだよね？
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:57:47.15 ID:4SSjbN4x.net
- 仮性でゴメンなさい
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 19:57:48.41 ID:x8XTYvKg.net
- >>588
ハイハイビチク
女の真似で答えて答えてはよカモーンw
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:28:53.49 ID:hmPxmQ1e.net
- 本気で悩んでるかもしれんのにちゃかすなよ
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:43:11.10 ID:LXpJxYkK.net
- それこそ犬の散歩やウォーキング程度なら900円くらいの安いスポブラでいいと思う
でも優秀なコンプレッションタイツとかスポブラって締め付けにより尻と胸肉がプルプル揺れなくて快適で手放せなくなるよ
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:59:44.39 ID:5PWM70Ua.net
- >>588
胸？お腹？
胸はほんと脂肪なくなって胸の上部分なんもなくてストーンって感じ
で、垂れてる おばあちゃんの胸みたいだよ
お腹はわかんない…
やっこい気はするけど、どうなんだろ
>>592
シーンに合わせて変えるってのもいいかな
やっぱ仕事とかで歩くとかではなく長時間歩くのならスポブラはした方が良いけどそこまでいいやつじゃなくてもって感じで
ジョギングとかするならやっぱ揺れが少なめのがいいよね
夜用ブラとかもした方が良いのかとネットで検索しております
あとは胸筋も鍛えた方が良いよね
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:45:20.88 ID:x8XTYvKg.net
- >>593-593
出たァwww
もう引っ込みつかない54歳コビトジジイw
しかしいくら引っ込みつかないって言っても昨日からブラの話題だけで女の真似で自演一人芝居も辛いだろ？w
いかにも女ですよを必要以上にアピールした気持ち悪い口調w
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが貼り付いてこんなの書いて人集めとか
このスレも終わってますね
ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
こんなユルユル梅干しアゴのジジイが
恥ずかしっ！
とか
見てくる！
とか
余りにもキモいw
キチガイにも程があるでしょーw
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:46:56.31 ID:x8XTYvKg.net
- あ 間違えたw
>>592-593
しかしわざとらしい自演一人芝居だなw
見てる方が恥ずかしいぞw
コビトジジイw
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:28:40.57 ID:QXmNrscy.net
- 男です。瀬戸内海です。みなさん真冬の外でのジョギングって何着てやってますか？
厚手の高いダウンとか着て走ってますか？
いくらぐらいの値段ので走ってるんだろう。
ユニクロのウルトラライトダウン5000円とかで真冬耐えられるのだろうか・・・。
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:55:16.20 ID:CiGpOFAY.net
- >>ID:x8XTYvKg
女目線だとまじにキモいです
他人に粘着してる暇があったら
その醜く弛んだ腹をなんとかしましょうw
未だにサブ4切れないのも充分に分かりますw
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 23:04:04.16 ID:WJ16FX3S.net
- >>596
たぶん真冬でもダウン着て走ってる人は、このスレにはいないんじゃないかな
ウォーキングなら着てる人いるだろうけど
>>597
それ触っちゃダメ
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 23:12:15.66 ID:lEZw/MxN.net
- >>597
>>2
専ブラ使ってNG登録したらレス番まで飛ぶから快適だよ
連呼爺はその内通り魔とか起こす重度の統失だから何を言っても無駄
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 23:18:49.94 ID:LXpJxYkK.net
- >>596
前にヒートテックは情弱と聞いたので、登山用インナーにスポーツメーカーのウインドブレーカーその上からネックウォーマー被せて ニット帽イヤマフ スマホokな手袋
足元シャカシャカするの嫌いなんで下はタイツだけが多い
寒くて動けない時は先に風呂で温まってから外出て帰ってきてからも入るw
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 00:34:52.06 ID:D/XrLQT7.net
- >>598
ダウンはないんだ。
>>600
ウインドブレーカーかー。軽いですもんね、やっぱ。ウインドブレーカーでだいじょうぶなんか。
下はタイツだけってそれでも大丈夫なんだ。
風呂二度はめんどい。
どもでした
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 00:46:32.46 ID:ye0eIWyg.net
- >>601
その辺は住んでる地域によってそれぞれだと思う
前に豪雪地帯だけどベンチ着込んでウォーキングやジョギングしてるって人見たことあるよ
ジョギング中は風が入る隙間さえ作らなければ結構寒く無いもんだ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 06:49:54.85 ID:Pfpndu7H.net
- >>597-598
ビチク馬面コビトジジイw
155㎝54歳コビトジジイの女目線www
しかもだめ押しの哀れな自演一人芝居w
ブラジャービチクw
女の真似でブラジャーブラジャーカモーンw
ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイw
ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 06:51:16.65 ID:Pfpndu7H.net
- >>599
ビチク馬面コビトジジイw
女の真似でブラジャー談義w
よっぽど恥ずかしかったみたいねw
単発ID並べてで自演一人芝居で火消しに必死w
ムダムダビチク馬面コビトジジイw
ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 07:02:36.20 ID:Pfpndu7H.net
- 155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが女の真似で人集めやってます
釣られないよう
要注意です
それにしてもキモいです
コイツですw
ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 09:11:55.98 ID:ObN2g/yT.net
- 冬やっかいなのは自分の汗だな、ブレーカーのなかで汗がこもると冷えて寒い
外気は通さないけど、内側の汗は発散させたい
各メーカーいろんな機能の商品を出してるけど、試着しただけじゃ効果は分からない
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 09:46:54.28 ID:P1q4alb6.net
- 雪国の子供がスキーをやるときはものすごく汗をかくから
タオルを背中や胸に入れておいて休憩のときに引っこ抜いて交換してたな
タオルを2枚ひもでつなげて頭からかぶるようにしてた子もいた
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:59:35.90 ID:rxqjE/Yf.net
- ウォーキングメインだと登山用の速乾下着(上長袖、下タイツ)がいい感じ
上下で某ブランドの機能性タイツ上下の1/3強くらいとそれなりの価格はするけれど、汗で濡れた服が肌に付く感じがなくていいです
アウターはぶっちゃけ風を防げて透湿性があれば最低条件はクリアしていると思うので登山用の雨具上下でもいいけれど、都市部じゃ場違いな格好になりかねないのでウィンドブレイカーの方が無難
ミドルは気温次第で、上ジャージ下短パンとかでもOK
手袋は防風性のあるものがいいとおもいます(アウトドアブランドの物で3～5千円くらい？)
毛糸の手袋だと風があるとつらいし、革だと蒸れそう(試してはいません)、スノーボード等でも使うようなインナーとアウターが分かれているようなのだとゴツすぎて場違い
あとはニット帽くらいでいいと思います。目出し帽(銀行強盗や熊狩りのマタギのかぶっているアレ)は街中だと場違いというよりあまりに不振すぎるのでやらないでください
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 12:07:31.98 ID:htbMEqQe.net
- 良く後ろ足を伸ばして親指当たりで地面を押すようにと書いてるけど
それをしたら、変に前ももに刺激がいってしまう。
歩くのは難しいなー
なるべく前ももや外側の太ももに刺激与えず後ろ股と尻に刺激が行くようにしたいんだけどなー
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 12:25:46.54 ID:13AAgRcl.net
- >>609
ビチクｗ
女の真似でブラジャー話はよカモーンｗ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 13:18:10.30 ID:SuUoHbUy.net
- >>609
私は後ろ足伸ばすの意識すると前足もまっすぐになってしまうw
そのせいか最近膝が痛い
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 13:18:53.39 ID:UUrszPJW.net
- >>596
愛知県沿岸部で気候的にはそんなに差はないと思う。ただし冬場は強風。
上は長袖のコンプレッション、長袖のランニング用Tシャツ、
さらにユニクロの軽量ウィンドブレーカー。
下はロングのタイツと少し防風機能のあるロングパンツ（テニス用）。
全部安物だがこれで行ける。マラソン本番用にアンダーアーマーのコールドギア
のアンダーシャツ持ってるがなかなか快適。
手袋は軍手、耳はニットキャップで保護。
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 13:25:59.49 ID:1g+c54W6.net
- ウォーキングとスロージョグで毎日走ってるデブなんだが
汗かいて暑いだろうと思ってハーフパンツでやってたら風邪ひいた
冬用のウェア買わないとダメみたいね
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 13:49:13.22 ID:Hxu5qdos.net
- ジャージの上下セットを探してて
アマゾン見ながら悩む
これからは防寒も必要だよなあ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 14:17:52.53 ID:ye0eIWyg.net
- 帰宅して肌が氷のようになってるとビビるよね
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 14:34:26.74 ID:gga0J2Ox.net
- 今日の晩は冷えそうだなあ
ここの所ポーラーテック・パワードライの長袖ZIPシャツ１枚でちょうど良かったんだが
今日は流石に寒いだろうなあ、とはいえ暖気が終われば汗もかくし
服装に悩むわ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 15:28:17.19 ID:13AAgRcl.net
- 服装と言えばビチクはデカジャケ
デカジャケとユルユルの梅干しアゴがトレードマーク
女の真似でブラジャー語るよｗ
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 18:23:14.78 ID:kBwZlkrz.net
- >>609
歩く前に、体育の準備運動でやってた
「アキレス腱伸ばし」のような運動をやるといいよ。
厳密には脚を「アキレス腱伸ばし」よりも、もう少し交差させる意識を強く持って
股関節が締ってることと、後ろ足の内転筋が伸びてることを体感することが大事。
股関節が緩い人はだいたいO脚気味の人が多いので、この運動やると
「パキッ」と音がする人もいる。股関節が締ってる証拠なんだ。
それと後ろ足の内転筋の伸びを一度体感しておくと、後ろ足を伸ばして歩くというのが
どういうことかがわかる。
この運動はO脚矯正する場合に、最も効果がある動作だとも言われてる。
回数を重ねていくうちにモデルさんのような下半身になっていくと思うよ。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 18:58:56.86 ID:ye0eIWyg.net
- これから特に寒くなるから 身体が温まってない時に昔ながらのいっちにって反動でやるストレッチはジョギング前はやらないほうが無難
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 19:16:46.77 ID:Snc+FmoJ.net
- 俺は横浜の山間部だけど冬は下着（Tシャツ＋ショーツ）の上にジャージー上下（長袖長パン）だな
手袋がいると思うときは軍手だな一冬に2～3回だけだけど
温暖な南関東でよかった
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 19:24:08.16 ID:dcW+OFIt.net
- 体調が良好の時は、リュックに荷物入れてそれ背負ってウォーキングやってる
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 19:31:57.08 ID:YyMR4JZx.net
- 166cm80kg体脂肪30%のピザデブなんだけどいきなりジョギングやったら膝壊すかな？
今まで運動経験なしでいい加減痩せたい
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 19:32:39.64 ID:zw3Bp/MI.net
- >>618
パキッと音が股関節が閉まってる証拠？？
適当すぎ。
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 19:43:10.18 ID:l8Kg7gBh.net
- >>622
ジョギングは一歩走る毎に体重の３倍の衝撃が足にくる
いきなりのジョギングは辞めとけ
まずはウォーキングと食事制限で70kgになってから走りなさい
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 19:44:22.00 ID:3p5eMNms.net
- >>622
ウォーキングと筋トレ(特にスクワット)から始めたほうが無難だと思うよ。
コンドロイチンサプリおすすめ。
- 626 ：622：2015/11/02(月) 19:59:38.57 ID:YyMR4JZx.net
- >>624-625
太りすぎて焦って痩せたいと思ってたけどやっぱ足に来るかぁ
素直にウォーキングメインの食事制限して王道ダイエットします
迷ってたけど決心ついたレスありがとう
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 20:16:19.59 ID:SqIZ3QZj.net
- まあ食事なんとかしないと走ってても痩せないしね……(体験談)
体重落ちてきて、ウォーキングで足腰もある程度力がついてきた中で
徐々にジョギングに移行していけば安全だし、
体も引き締まってくるから頑張ってね。
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:11:14.80 ID:Pfpndu7H.net
- >>618
ビチク馬面コビトジジイw
女のフリしてブラジャー談義カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 09:24:23.05 ID:JVtizV04.net
- >>601
裏メッシュのがいいよ
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 09:47:16.06 ID:cDvUX4Pe.net
- >>629
デカジャケが最高だよ
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 11:52:55.38 ID:qE3K6jlA.net
- スロージョグが楽しくなってきたデブです
毎日朝走るのが楽しくなってきてる
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 12:01:42.08 ID:cDvUX4Pe.net
- ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型
毎日必死に荒川走って、女のフリしてブラジャー談義で人集めw
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 12:13:57.34 ID:PCGIwBOx.net
- >>631
走るのが楽しくなってくると、距離延ばしたり速度速めたり
いろいろ欲が出てくると思うけど、無理して故障しないよう
ゆっくりのんびり、末永く楽しんでください
継続してれば、距離も速度も延びるし、身体も軽くなって
ますます楽しくなるよ！
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 16:58:45.34 ID:cDvUX4Pe.net
- >>633
ビチク馬面コビトジジイ～w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 18:19:46.76 ID:kUi8l7+w.net
- 今日は爽やかな秋晴れに誘われて25km走ってきました
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 18:25:40.27 ID:cDvUX4Pe.net
- >>635
荒川走り頑張ってきたんですね
ユルユルユルユル梅干しアゴで女のフリして盛り上げるw
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 18:34:41.43 ID:kUi8l7+w.net
- >>636
こんな天気が良い日のに一日中張り付きご愁傷様です
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 19:08:43.34 ID:cDvUX4Pe.net
- >>637
365日早朝から深夜まで2ch貼り付いてムッツリ顔で女のフリしてブラジャー談義の変態コビトジジイが何言ってんだかw
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 23:53:04.92 ID:DA3NXYfx.net
- スロージョギングはじめようとおもってるの
ジャージーとウインドブレーカーにしようとさがしてます
安くてポリエステルのウインドブレーカーあったんだけどこれでいいの？
なんか薄くて寒いかもってなやんでます
http://item.rakuten.co.jp/birigo/nike-357205-11colors/
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 00:56:37.15 ID:ty3LVetd.net
- ビチクって2009年から張り付いてんでしょ？
精神障害者はNG入れなきゃダメだよ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 03:19:46.77 ID:sGaQkm1g.net
- >>839
地域や体感は人それぞれだから参考にならんかも知れんが
いろいろ試した結果ここ数年軽めのダウンベストで走ってる
あんまり熱いと後半ダレてきちゃう 腕で少し寒さを感じながら走るのが自分にはちょうど良かったよ
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 03:22:01.00 ID:sGaQkm1g.net
- ちなみに南関東 夏以外で着てる長袖に羽織るだけだからお手軽
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 03:53:55.45 ID:FLDNEkXg.net
- >>639
いいと思います
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 06:54:00.51 ID:u7mFvlft.net
- >>640-643
ビチク馬面コビトジジイ～
深夜の掃除のバイト中ですか？w
しっかり働けコビトジジイw
自演一人芝居で盛り上げろ～
女のフリしてブラジャー談義w
女のフリして自演一人芝居で人集めw
カモカモカモーンw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ユルユルユルユル梅干しアゴでチラシのポーズはよカモーンw
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 08:23:05.95 ID:Mq8KFQd6.net
- なるほどー
参考にします
やっぱり地域が違うからいろいろ試さないとだめなんだね
ありがとです
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 03:20:53.72 ID:mENP3REh.net
- ジムのトレッドミルで走ってると汗でウェアが濡れて皮膚だけが妙に冷たくなるんだけど、なんか身体冷やさない工夫ないだろうか？
ちゃんと速乾性のウェアは着てるんだけど｡
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 06:57:46.09 ID:Xqe60tPg.net
- >>646
俺が試した範囲では綿を60%～100%程度使ったシャツのほうが却ってカラダ冷えないよ
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居サボるなコビトw
デカジャケユルユル梅干しアゴでチラシのポーズはよカモーンw
女のフリしてブラジャー談義カモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 07:21:09.64 ID:kSMWuK9F.net
- 自演みっともないねｗ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 07:28:41.32 ID:5l5wp7vq.net
- トレミでランw
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 08:34:51.25 ID:DgS3ggCy.net
- ここもあぼーんまみれ！？
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 09:11:58.80 ID:636GKvk7.net
- >>650
ビチクｗ
はよ女の真似やれキチガイコビトジジイｗ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 09:32:42.39 ID:cH8WPotF.net
- 昨日、左足首思いっきり捻挫してもた。
腫れてるし、内出血もみられる
http://imgur.com/7GwRAHF.jpg
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 09:41:56.01 ID:WbVLnMve.net
- 医者行けバカ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 09:47:33.82 ID:mVGPRO6s.net
- >>652
うわ、おだいじに・・・
自分は３週前にやった左足甲の疲労骨折？疑いの痛みが落ち着いてだいぶたったので
そろそろ軽く歩きはじめてる。昨日は３ｋｍゆっくり歩いた。
１ヶ月前に全く運動しないクソデブ状態からいきなりウォーキングやって足痛めて、足全体の筋肉の疲労もすごかったが
この３週間の休みで完全回復して、昨日の歩きでの疲労は少しも残ってない。
休みの間に、だいぶ身体全体の構成が変化したらしい。もう以前のクソデブとは一味違う、ただのデブに進化ｗ
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 09:57:52.52 ID:cGfFRl6+.net
- 捻挫はちゃんと処置しないと将来、とんでもないことになりかねないぜ
驚き！最新ねんざ治療 「３日安静」の大誤解 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150513.html
＞でも「たかがねんざでしょ。冷やして2、3日安静にしておけば大丈夫」
＞なんて思っていたら大間違い！
＞何十年もたってから、足関節がガタガタ、しまいには手術なんてことも。
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 10:04:04.25 ID:gebGtMqJ.net
- >>652
２ヶ月はお休みかな。お大事に
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 11:15:44.91 ID:636GKvk7.net
- ビチク極貧
保険証もってないから怪我も気合で治します
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 15:04:04.69 ID:CwWcelto.net
- 捻挫って靭帯損傷或いは断裂だからな
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 15:53:34.30 ID:TZ4IsexM.net
- >>273
音楽ありの方が良いよね
歩道を走ったり歩いたりしてるけど車道側の耳はイヤホン外してる
結構、後ろから来る自転車の音は聞こえてる
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 15:54:58.22 ID:TZ4IsexM.net
- ごめんなさい
誤爆しました
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 16:57:37.06 ID:636GKvk7.net
- ビチク馬面コビトジジイ
女のフリしてブラジャー談義やらないのか？
恥ずかしっ！
恥ずかしっ！
恥ずかしっ！
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
女のフリして自演一人芝居はよカモーンw
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 20:03:43.01 ID:QjS4+Deb.net
- 右足の甲が痛い。ウォーキングも休んだ方が良いかな・・・
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 21:36:53.78 ID:f7S9SzYE.net
- 寒くなってきたからか？故障者多いな
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 21:40:09.97 ID:Xqe60tPg.net
- ビチクは元気ですよ
今日も元気に荒川走りですよ
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 23:10:32.39 ID:MkPAweiZ.net
- 捻挫は圧迫しておいたほうがいいよ。サポーターかテーピング巻いて。
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 23:36:45.60 ID:psu0bph9.net
- 食あたり食らって火曜日からお休み中
休んでみると痛みが取れて、逆にかなりあちこち痛かったんだなど気づいた
やっぱ休みも適度に入れないといかんね
下痢と嘔吐で酷い目に会ったけど、そこは収穫だったな
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 06:59:08.85 ID:SEVVxZ99.net
- ビチク馬面コビトジジイがいるね
ビチク馬面コビトジジイが最強
女のフリしてブラジャー談義で盛り上げるよw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが最強
自演一人芝居で盛り上げるよw
デカジャケユルユル梅干しアゴのコビトジジイが最強
単発ID並べて鴨を釣るよw
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 11:04:55.45 ID:bPDKWpNx.net
- >>662
歩いて痛むなら休み
痛くないなら大丈夫
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 11:16:41.71 ID:+lY34deA.net
- >>652
赤黒赤黒チェッカーパンツの画像？
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 12:33:43.70 ID:n7EK8jGa.net
- ビチク馬面コビトジジイ～w
女のフリしてブラジャー談義カモーンw
恥ずかしっ！ 恥ずかしっ！ 恥ずかしっ！
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 13:06:09.65 ID:wdMfcw6K.net
- >>652
チェッカーパンツ 乙
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 17:23:51.75 ID:YO7pKMqz.net
- 身体の柔軟性も膝の痛みに関係あるのかな
身体をやわらかくするには、毎日のストレッチでいいのか
俺は身体が硬くてダメだ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 18:05:05.87 ID:I2adOu6a.net
- ウォーキングしながらヴォーギングしたら痩せる？
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 18:49:40.29 ID:Wt5AqCEf.net
- >>672
あると思う。でも面倒くさい。
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 18:54:19.55 ID:m+ZflZ8s.net
- 足首も鍛えるとかなり丈夫になるね
自分もすぐに足首捻挫するタイプだったけど
トレッキングと言うか獣道みたいな所を毎日走っていたら恐ろしく足首が柔らかくなった
今では足首が物凄く無理な向きに曲がっても軽くフニャッと曲がって対応できる
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 19:57:12.12 ID:Wt5AqCEf.net
- >>675
獣道を走れる足じゃない。
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 21:06:23.19 ID:SEVVxZ99.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて鴨を釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 22:07:59.72 ID:lsnU0MRD.net
- 捻挫癖が付いても足首って鍛えられるんだな
俺は捻挫し過ぎて足首グニャグニャに曲がるが
捻挫しそうな角度に足首が曲がると咄嗟にそれ以上体重をかけない様に腰を落として対応する様になってしまった
ただ歩く時だけで走ってる時は出来ないのが辛いところ
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 23:32:58.41 ID:tWp1ayFl.net
- ナンバ歩きでウォーキングを実践してる人いるかい
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 04:10:39.48 ID:jg7a57Ir.net
- ナンパ歩きでなら。
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 08:46:58.84 ID:UVXdXeqa.net
- >>678-680
ビチク馬面コビトジジイw
自演一人芝居で人集めw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
キチガイジジイw
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 16:05:06.04 ID:N2k06vCG.net
- 足首ってどうやって鍛えるんですか？
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 16:17:56.75 ID:be/gWIoB.net
- 気合い
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 18:08:22.24 ID:f4S1QYy9.net
- >>682
砂浜を走る
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 18:19:57.86 ID:3Ix+jbAE.net
- 驚き！最新ねんざ治療 「３日安静」の大誤解 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150513.html
腓骨筋群を鍛えるのがいいらしいよ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 18:23:58.55 ID:UVXdXeqa.net
- >>682
毎日毎日必死の荒川走りで鍛えるんですよ
詳しく知りたければビチクに教えを請いなさい
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 06:33:31.66 ID:6flO6we5.net
- Wカップのラグビー日本代表が現地の食事がまずくて体重が3kgも減ったとか。
あんな短時間で3kgも減っちゃうってすごい。
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 08:07:18.42 ID:nGdxHN0I.net
- 飯炊きスタッフ同行しないのか
意外だ
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 08:20:17.88 ID:fIQ1Q2uV.net
- 雨だぁ
皆さん雨の日どうしてる？
夏なら走っても良いかと思うけど、
この時期はさすがに風邪引くような気がする
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 08:26:57.97 ID:HBf26uWL.net
- >>689
今の時期はおとなしくしてる。
代わりに家の中で腹筋背筋腕立て。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 08:37:49.54 ID:ZBoAAkOQ.net
- 寒くて外出ることが億劫で最近は筋トレしかしてない
目に見えて体重落ちるし…
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 08:40:31.52 ID:fIQ1Q2uV.net
- >>690
>>691
筋トレ嫌いなんす・・・ｗ
傘さして歩くか・・
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 08:46:59.76 ID:naofj7Fp.net
- 雨降って外走るのに悩んだ時は
このスレで定番の
トレミでランw
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 08:48:37.99 ID:fIQ1Q2uV.net
- >>693
ジムと契約してないし・・
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 08:56:18.05 ID:JWzGyLZ4.net
- 今日は大会だから仕方なく走るわ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 09:04:23.71 ID:vasjSCeR.net
- 雨の日のビチクは朝から深夜まで2ch貼り付いて女のフリしてブラジャー談義で盛り上げるよw
晴れの日のビチクは朝から深夜まで2ch貼り付いて女のフリしてブラジャー談義で人集め
雪の中のビチクは朝から深夜まで2ch貼り付いて女のフリしてブラジャー談義で鴨を釣る
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイw
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 09:30:58.34 ID:naofj7Fp.net
- >>694
公営とかなら数百円だよ
まあ好きなように過ごして下さい
誰かさんみたいにジム通っても効果無い奴だっているしねw
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 09:47:31.67 ID:fIQ1Q2uV.net
- >>697
住んでいる近辺でぐぐったら有りました。
ちょっと今からは行けないけど、
真冬で心折れそうな時などに利用してみようと
思います。( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 12:27:57.44 ID:FYkDnpjX.net
- >>687
筋肉ってすぐ落とせるんだね
鈴木亮平とか
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 12:43:34.56 ID:1TL1s/Jj.net
- ふと外を見たら雨の中傘をさしてジョギングしてる紳士がいた
自分はジョギングじゃなくてウォーキング派だけどちょっと行ってくる。
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 12:59:45.41 ID:KqWDBWIq.net
- ビチクは極貧
雨でも雪でも荒川走り
ビチクには荒川しかない
荒川走りといえばビチク
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
今日も元気に荒川走り
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
155㎝のコビトジジイが真っ赤な顔して
必死の荒川走り
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 16:18:50.96 ID:R2pSryu5.net
- 大雨以外は行く
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 16:38:11.65 ID:KqWDBWIq.net
- 女のフリしてビチクよカモーンw
- 704 ：700：2015/11/08(日) 18:16:49.24 ID:be+zYKRL.net
- ２駅先まで２．４km歩いてきたけど、雨はやっぱり傘をさしていてもしっとりするね。
明日も雨になったら会社までの７．５km、歩けないなあ。
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 18:21:00.98 ID:KqWDBWIq.net
- >>704
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
ユルユルユルユル梅干しアゴでチラシのポーズはよカモーンw
女のフリして盛り上げるw
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 18:43:54.12 ID:iJPywLFk.net
- ジムは火曜と木曜だっけ？
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 12:03:55.93 ID:Fvzr/J4I.net
- ジョギング始めて2週間くらい
食事制限ほぼなしでやってたけど体重が横ばいのままだ…少しくらい減ったっていいじゃないかやっぱ食事制限しなきゃだめか。見た目的には少しすっきりした気がするんだけどなぁ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 12:27:30.49 ID:izzUlGC4.net
- 自分も2カ月ジョギングしてきて体重は横ばいだった
見た目はすっきりしたなーと自分でも思うし痩せたと言われることも
でも体重落ちないからモチベーションが落ちてきたから食事制限も軽く入れてみた。
あと寒くて外出たくないからここ二週間は軽く筋トレをやってる。
ここ2日で2kgは落ちた
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 12:31:38.14 ID:QE84lE+Q.net
- よっぽど長距離ならともかくジョギングでのダイエットは、
運動の習慣がない人ほど期待値が多い。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 12:32:01.17 ID:izzUlGC4.net
- 連投すんまそ
ただ自分はジョギングしてた時の方が精神状態も体調もよかったと感じてる
全部バランスよくやれれば一番いいんだけど時間が取れないし、とにかく寒いし
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 13:01:03.68 ID:vg85/Xxm.net
- ウエスト測るといい
体重変わらなかったり増えたりしても、ちゃんと体が絞れてるならウエストは減る
逆に体重減ってもウエストが減ってなきゃ間違ったダイエットだな
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 13:45:19.37 ID:orXmKxzk.net
- >>711
ウエストは駄目だろ
あくまでもへそ周りを計るべき
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 13:53:11.63 ID:xlOyoAt3.net
- ここからウエストとは何かという議論が始まります
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 13:55:04.64 ID:GDqc1Ze0.net
- 小一時間続きましたが省略されました
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 14:15:34.09 ID:J1Ktv1Ph.net
- 腹周りはCDの厚み12cmが最も女受けが良いと聞いた
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 14:41:02.79 ID:Hywm1rSK.net
- 奥行き？
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 16:33:58.40 ID:L/p1kgp1.net
- 体重変わらないのに見た目すっきりした人って体脂肪は減ってるの？
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 16:38:28.86 ID:VELdn9Kj.net
- 見た目変わってるならいいじゃないか
自分は体重は減ったけど見た目に変化がまだなくてモチベ落ちそうだわ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 17:03:20.56 ID:LT80kNVI.net
- >>717
それヌイた後だろ
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 17:21:05.03 ID:HH9oHtGE.net
- 見た目の問題で言えば、脇腹あたりはあまり変わっていないんだが
首の脂肪が落ちたので外からは随分スッキリした様に見えるらしい
あと腹筋運動で腹筋が復活すると、胃が膨らみ辛くなって大食いが出来なくなったのが地味に効いている
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 17:23:29.99 ID:dwGpPkl5.net
- 筋肉は脂肪に比べて比重が大きいから脂肪が減っても
筋肉が増えれば体重が増えたところでおかしくはない
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 17:25:23.89 ID:9IPk67oT.net
- >>715
ビチク馬面コビトジジイｗ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ
ネットで虐められてるのが
悔しくて
悔しくて
54歳孤独なコビトジジイが一人安アパートの一室でムッツリ顔で妄想、自演一人芝居妄想、捏造の証拠画像突きつけられると
いつも無言で逃亡の繰り返しw
このキチガイは155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
どんな姿をしてるかと言うと
これですw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
どうですか？
画像からもキチガイ臭が臭ってきますねw
この人が有名なビチク馬面コビトジジイです
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 17:28:44.08 ID:9IPk67oT.net
- 今日は午後からビチクが貼り付いて頑張ってレス書いてるね
ビチクが自演独り芝居で盛り上げてるねｗ
ビチクは単発ID並べて鴨を釣るよｗ
女のフリしてブラジャー談義で人集めｗ
ビチク馬面コビトジジイはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 19:05:54.26 ID:L/p1kgp1.net
- >>718
自分は体重も体脂肪率も減ってなくて、見た目もすっきりしたかどうかわからなくてモチベーションだだ下がり。
>>721
体重が増えてても体脂肪率が減ってれば筋肉増えたってことなのかな。
筋肉がついたって、どうやって実感したらいいのかよく分からないんだよねー。
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 19:11:42.75 ID:vg85/Xxm.net
- ＞見た目もすっきりしたかどうかわからなくてモチベーションだだ下がり。
だからウエストとか測ればわかるだろ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 20:29:41.43 ID:xlOyoAt3.net
- >>724
筋肉なんて中々付かないから食べる量減らして埋もれてる筋肉に陽の目を見せてやるんだ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 21:58:46.07 ID:L/p1kgp1.net
- >>725
メジャーが見つからないから明日買ってくるわ。
やっぱり目に見えてサイズダウンするのってウエストなのかな。
自分は腹回りより下半身が。。。
>>726
なるほど！そういう考え方もあるのか！
やっぱりもっと食べる量減らさないとダメかー。
今月はもっとストイックにがんばってみる！
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 22:15:56.41 ID:mLuFR9pS.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑54歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 22:23:34.09 ID:+RueLIv5.net
- 軽い捻挫からそろそろ三週間
普通に歩けるし問題ないが、足首を外側に曲げる(ストレッチ)するとまだ痛い
まだジョギングはやめていた方がいいのかな。
いつになったら治るんだろ。
早く治る方法ないかな
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 22:24:13.70 ID:mLuFR9pS.net
- >>729
ビチク馬面コビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル梅干しアゴでチラシのポーズはよカモーンw
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 22:54:24.50 ID:RsXXk3iI.net
- >>729
ウォーキングで我慢しとけ
走れない時期は、スクワットや体幹トレーニングで鍛えとくといいよ(痛むようなメニューはダメだけど)
体幹鍛えて、スクワットで膝周りの筋肉付けとくとランの時だいぶ楽になる
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 23:03:14.55 ID:mLuFR9pS.net
- >>731
ビチク馬面コビトジジイw
自演一人芝居乙～w
キチガイコビトジジイ～
自演一人芝居乙～w
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 00:56:30.73 ID:1j86f6fJ.net
- 大事なのは体重じゃない
体脂肪率だ
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 01:14:41.62 ID:xU9tAoxH.net
- と、デブが言い訳しております
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 06:52:08.34 ID:xQSCKEqh.net
- >>733-734
ビチク馬面コビトジジイ
女のフリしてブラジャー談義で盛り上げ～w
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 16:08:17.23 ID:a2bgCfCb.net
- >>620
男でショーツ？？
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 17:33:36.57 ID:5+loJj33.net
- ビチクのブラジャー談義 はよカモーンｗ
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑54歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 18:15:52.32 ID:yYO+rm71.net
- あー糞天気悪いなあ
何でこんな雨降ってるんだよ
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 23:06:22.08 ID:xQSCKEqh.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居サボるなコビトw
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 05:04:08.95 ID:68h1aRd+.net
- >>622
確実に足腰壊す。まず今までチャリンコのところを歩きで、電車や車のところをチャリンコで動こう。
そして足腰守るため筋肉つけよう。
ゆっくりスクワットがおすすめ。
そしてご飯一杯目は米の代わりに木綿豆腐で腹膨らます。もやしは１日一袋。
これで75まで落とそう。
その頃には足腰の筋肉もついてるから一万位で衝撃吸収に優れたランニングシューズ買おう。
走るのはそれからだ。
去年の夏は170で90弱だった俺はこれで70まで落として今は週２で10キロ走ってる。がんばれ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 06:53:59.43 ID:T1hV65cn.net
- ガンガレ ガンガレ
ビチク馬面コビトジジイ～
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 07:06:08.30 ID:7xUgcRzQ.net
- ｵﾊﾖｰｸﾞﾙﾄ!!(違)
晴れてウォーキングの時間が取れるようになったのですが朝7じ外はお寒いです。何着てけばいいの。
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 07:06:11.71 ID:imwAdJEl.net
- 軽く10km流してきた
今朝は曇っていて風も冷たくて寒かった
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 08:00:43.45 ID:mRtUk55r.net
- >>742
裸にトレンチコート
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 08:16:11.91 ID:eztyeZYX.net
- 会社までの7.5kmを往復したら結構いいんじゃないかと思ってやってみたけど
通り慣れてなくて途中迷って危うく遅刻しかけた。
時間を言う時は長距離歩くのはやめておいた方がいいと思った。
帰りだけにする。
けど、人通りがあまりない上に最近は日が暮れるのが早くなったので
帰りも注意しなきゃな。
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 11:05:59.46 ID:+doc2Y2D.net
- 内側側副靭帯っての痛めたわ
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 12:36:13.15 ID:9+HCKgrP.net
- 9km@相撲原じゃないよ相模原
今日はお天気も良くて体が軽かった！
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 13:19:21.47 ID:/xeBPdFg.net
- >>747
スレ間違っててワロタ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 13:22:11.38 ID:9+HCKgrP.net
- 街間違えました…
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 14:01:30.35 ID:/0gzO5MN.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居カモカモカモーンw
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 16:50:00.13 ID:Zv2ISk1K.net
- しかし身の程を知らないデブが多いね
デブは歩け
何度も言わせんな
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 16:54:04.84 ID:ThQ7rZ9v.net
- ウォーキングの成果は体重じゃないよな、
体脂肪率だな
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 17:16:14.12 ID:Zv2ISk1K.net
- とデブが息巻いてます
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 17:58:30.07 ID:VlUBczoK.net
- >>740
体験談込みのアドバイスありがとう
歩くのは慣れてきたけど、食事がきつくてちょっと心が揺らいでたけど
とてもやる気出てきた
頑張ります！
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 18:14:26.66 ID:ka8gElJg.net
- 週１回だけ20kmウォーキングって効果あるかな
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 18:28:06.20 ID:Y1cAP2NV.net
- やらないよりはマシだけど
毎日8kmぐらい歩いた方が効果はある
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 19:18:39.08 ID:Q3G3rCEp.net
- それ比較の対象がおかしいだろ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 19:54:31.71 ID:eyOTimhT.net
- >>755
>>756の言う通り、毎日数キロの方が体力つくし基礎代謝も上がるよ
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 20:25:33.44 ID:hF8ZFH1e.net
- さっきもNHKでやってたね
座る時間が長くなるほどあらゆる病気のリスクが高まって死に至ると
健康維持には足の筋肉を使わないと駄目とのこと
自分も元々は減量の為に始めたウォーキングとジョギングだけど
毎日続けたことで物凄く身体の調子が良くなった
もう一生やめられないわ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 20:40:48.71 ID:09YUuK0k.net
- 172cm/78kg
ジムに行ってジョギングしたらきつかった
苦しくて7km/hで5分が限界
6km/hなら何とか10分走れた
でもウォーキングから始めた方がいいのだろうか
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 20:52:56.86 ID:T1hV65cn.net
- >>754
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
155㎝54歳ユルユルユルユル梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
チラシのポーズはよカモーンw
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 20:55:11.39 ID:T1hV65cn.net
- >>759
ビチク馬面コビトジジイ～
今日も朝から晩まで2ch貼り付いてムッツリ顔で自演一人芝居ご苦労様w
155㎝54歳ユルユル梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて人集めw
女のフリしてブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 21:05:08.37 ID:7tk0hwaA.net
- >>754
食事制限は大変だけどある程度は慣れるし効果てきめんだぞ。
ただ栄養バランス考えないとダメなので糖質以外は満遍なく色んなもの食べるように。
あとストレス食いはしないこと。
一食一食を美味しく食べれば充実感も生まれて少なくても満足できる。
と言ってもなかなか難しいからたまにはご褒美で週一でラーメン、月一でなんらかの食べ放題行ってたけど痩せれた。
食事制限や運動を特別なイベントではなく生活の一部と思えれば続けれられるし痩せれるよ。
ライザップみたいに２ヶ月で結果出そうとせずに一年は続けられるような適度にゆるいプランを考えるといいよ。
自分もあと10キロは痩せたいのでお互い頑張りましょう。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 21:35:40.20 ID:ThQ7rZ9v.net
- 絡んでくるキチガイがいる
正直言ってつまんないし気持ち悪い
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 22:07:33.74 ID:T1hV65cn.net
- >>763
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居乙～w
ビチク馬面コビトジジイ～
今日も朝から晩まで2ch貼り付いてムッツリ顔で自演一人芝居ご苦労様w
155㎝54歳ユルユル梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べて人集めw
女のフリしてブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 22:12:39.06 ID:T1hV65cn.net
- このスレはビチク馬面コビトジジイが早朝から深夜まで貼り付いてムッツリ顔で
自演一人芝居やりまくってます
短時間にワザとらしいレスが連続しますから
チョット注意してみればすぐ分かると思います
皆さんキチガイに釣られて悔しい思いをしないよう充分に注意をお願いします
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 23:51:46.25 ID:njqRlBXx.net
- >>760
だから何度も言わせんなよ
痩せてから走れ
まずはウォーキングから
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 00:29:03.88 ID:8IIDW7mW.net
- >>760
5.5kmで30分
6kmで10分と歩き10分を交互に3セット
2時間ウォーキング
などと日替わりでやってくのとか楽しそうやないか？
ちなみにウォーキングもジョギングも好きなれないと失敗するよ
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 06:53:03.42 ID:Dbj6AnMM.net
- >>767-768
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
女のフリしてブラジャー談義で盛り上げるw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 15:52:52.28 ID:Iz2ronG7.net
- ネットでコーヒー飲んでからウォーキングしたら脂肪燃焼率2倍ってかいてたからやってみた
そしたらたった30分でむちゃくちゃ汗かいた
効いてるね
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 15:55:13.68 ID:Iz2ronG7.net
- それといろいろ読んでたら、この頃の流行りは運動前は動的なストレッチ
いままでやってた静的なストレッチは運動後にやるのがいいらしいね
この方が故障しにくいみたい
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 16:13:45.43 ID:lcDImQbn.net
- コーヒー飲んでウォーキング行くとトイレに行きたくなるんだよなぁ。
寒い時期は特に。
最近はウォーキング終わってからコーヒー飲んでるけど効果ないのかな。
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 16:19:27.91 ID:fRtUEFXS.net
- カフェインが脂肪燃焼を助かるみたいな事だったから出来れば行く前が良いかもね
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 16:37:46.49 ID:Ujrfxlfc.net
- >>772
アドレナリンが出ている時はカフェインの利尿作用は抑えられるという話らしいので、
筋トレをしてからコーヒー飲んでウォーキングをするとかでどうでしょう？
ちなみに無酸素運動後の有酸素運動も効果を高める方法の一つとの事です。
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 17:24:58.10 ID:oi+4lUZ2.net
- カフェインは錠剤で摂取したほうが楽だし安いよ
カフェインは運動能力上げる効果もあるから
飲んでから筋トレして、それからウォーキングしてるわ
カルニチンとコエンザイムとαリポ酸も飲むといい
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 17:47:29.74 ID:TGSbFT7n.net
- 酢がいいよ
食事に大さじ一杯ぐらい加えると血糖値の上昇を抑えられるし
中性脂肪や内臓脂肪も減るし代謝も上がる
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 18:06:25.45 ID:lcDImQbn.net
- みんな詳しくて尊敬するよ！
先週から筋トレ始めたから、筋トレの前に飲んでウォーキング行ってみるね。
それでもダメだったら錠剤も探してみるよ！
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 18:07:22.70 ID:1Nmef0Ho.net
- 777
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 18:58:46.54 ID:Vo5TM8HZ.net
- 人に見られるのがイヤだから早朝、というか太陽が出る前位に
ジョギングしてるんだけど、高確率で腹を壊す(笑)
で、冷や汗かきながら帰宅＆トイレまでセットだな。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 19:04:41.00 ID:XuaW3Kvh.net
- >>778
m9（＾Д＾）
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 19:16:19.15 ID:LAEtYzHM.net
- ああ、寝過ごして早朝ジョギングをサボっちまった
なんだかショックだわ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 20:06:59.86 ID:XInJESLX.net
- >>779
なんで？冷え？
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 20:17:01.21 ID:PHrCYxPl.net
- >>770
ウォーキングとかの消費カロリーの総量は概ね動いた総量と体重次第だし
汗かいた = 脂肪燃焼が増えたってことにゃならんだろ
他のもんが燃焼したかも知れない
カレー食っても大して脂肪燃焼しないんよ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 20:36:39.34 ID:p6ZbD2Qh.net
- ガッテンでミトコンドリア増やすっての観て、インターバルかけよってジョギング途中で全速力で走ったんだけど
自分で思ってたのよりかなり遅くてワロタ、もうオッサンなんだなあ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 20:56:23.07 ID:vgqt2gLy.net
- >>784
自家発電の力加減をインターバルにすればおk
たまに制御不能で暴発するが
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 21:36:48.38 ID:9NuEMRgZ.net
- 1時間走って、おにぎり一個分か、一個と一口分かの違いだけどね。
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 22:05:24.02 ID:i0OLTwRb.net
- >>771
10年以上前から言われてたね
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 22:06:23.07 ID:Dbj6AnMM.net
- ビチク馬面コビトジジイw
今日も朝から人生一人芝居頑張ってるねw
1人で会話してて面白いのかな？w
このスレはビチク馬面コビトジジイが早朝から深夜まで貼り付いてムッツリ顔で
自演一人芝居やりまくってます
短時間にワザとらしいレスが連続しますから
チョット注意してみればすぐ分かると思います
皆さんキチガイに釣られて悔しい思いをしないよう充分に注意をお願いします
↓ビチクはこいつですw
http://i.imgur.com/T9N8lOD.jpg
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 22:07:02.97 ID:Dbj6AnMM.net
- 155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが女の真似で人集めやってます
釣られないよう
要注意です
それにしてもキモいです
コイツですw
ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 22:08:21.29 ID:p3HvDfny.net
- >>784
うるさいな！
俺はマシンで1kmおき10km/hと8km/hのインターバル(笑)しかしないけど鍛えてる気になっていたいんだよ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 22:19:05.90 ID:Dbj6AnMM.net
- >>790
ビチク馬面コビトジジイw
自演一人芝居乙～w
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 23:14:08.62 ID:Vo5TM8HZ.net
- >>782
冷えもそうだけど、朝方に動くからなんだろうと思ってる。
元々毎朝スッキリしてから仕事に行くんだけど、
早朝だと便意がないまま走りに行って、道中で ぐぁぁ... となることが多い(笑)
ま、家の近所走ってるから、悪い気配があったらすぐに戻るんだけどね。
だから10kmどころか5km前後でリタイアしてる。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 23:30:46.62 ID:B1LQigPu.net
- >>792
起きてすぐは便意ないんだけどさ
トイレ入って少しすると案外出るんだよね
その分出発に時間がかかるようになっちゃうけど
日によって選択しても良いかもしれない
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 23:31:50.08 ID:DFWYaS7d.net
- 171/85㎏のころから毎日10㎞走ってるけど特に辛くはないなぁ
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 23:46:48.85 ID:oj1dg8iJ.net
- >>794
自分と比べると15kgの重りを背負い45km長い距離を血巡らせて10kmか
速いんだろうなぁ
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 00:07:10.55 ID:92CmwkpR.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑54歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 00:19:25.75 ID:BaVw9hBu.net
- 左足の裏の皮、親指の付け根と土踏まずの間くらいが浮いてきて
剥けちゃうんですけど歩き方が悪いんですかね？
右足は何ともないのですが
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 00:29:05.12 ID:3NzheY/4.net
- 168センチ、82キロ…ヤバいと感じて食事制限(夜だけ炭水化物抜き、お菓子、間食、ジュース、酒を一切断つ、一日の摂取カロリー1500～1700)と週3でウォーキングと週4で水泳を始めました。今日で19日目。
現在76キロの6キロ減！だけど体脂肪率が全く減りません…
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 00:41:50.91 ID:6TGKcQIJ.net
- >>798
がんばれ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 00:51:24.22 ID:l4Qs40d0.net
- >>798
あんま焦らない方が良いよ
その強度で続けられたなら恐らく目標をクリアする事は出来るはずだからね
運動するなら炭水化物も必要
あと運動してたら水分が減って体重減なんて当たり前に起こるで水分だけで2kgは減る事もある
おれもほぼ同じ身長で85kgだったけど程々の食事と運動で4ヶ月で70kgまで落ちたので頑張れ
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 00:53:11.19 ID:0/Kii75A.net
- >>798
まず体脂肪「率」である事。
脂肪が減っていない訳ではない。
次に痩せる時は筋肉もある程度痩せてしまうのは仕方のない事。
それが普通。
よって一旦そのまま体重を落として、その後筋肉を付け戻せばいい。
(実際厳密に言うと筋肉をつけるのもなかなか大変ではあるけど、
とりあえず目的に辿りつけると思うので実際がどうとかはスルー。)
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 00:57:11.92 ID:pXgqT/HZ.net
- >>792
それって起きて便意が湧く間もなくすぐに走りに出てない？
目が覚めて運動するまで2時間くらい空ける方が身体に良いらしいので
それくらい時間取れば便意もその間に湧くのではないかと
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 03:53:24.57 ID:vdcykUkB.net
- 2時間とか、そんな悠長な時間なんてないわ！
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 05:05:23.27 ID:sGVyg8kM.net
- むしろ体脂肪率を減らすには炭水化物が必須でしょう
適量摂取すると体脂肪の減り方が全然違う
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 06:57:00.97 ID:92CmwkpR.net
- いやいやビチク馬面コビトジジイは一日一食キャベツが主食
毎日毎日必死の荒川走り
ラーメンはもう二年間も食べてない
白米腹一杯食べるのがビチクの夢
しかしビチクは生涯一日一食キャベツが主食で155㎝必死ガリガリお笑いコビト体型維持ですよ
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 07:42:21.20 ID:PhEuc2ZO.net
- >>798
ほぼ同じような体格で同じような運動を3カ月とちょっと続けてるが今日ついに70kgを切ったぞ
二か月目以降、停滞して減り幅は下がってくるけどそれでもめげずに続けていってくれ
3か月続ければズボンのウエストぶかぶかになってニヤニヤするぜw
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 18:43:32.04 ID:qMf/UfMT.net
- 痩せたなと自分で実感できたらやる気もでるよね
それまではちょっとしんどくても頑張らなきゃいけないっていうことに今頃気づいた
もっと早く気がつきたかったけど、仕方ないから頑張る
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 19:45:05.14 ID:3NzheY/4.net
- >>798です。
皆さんありがとう。
書き忘れましたが、体脂肪率は23％です。
まずは脂肪を落としてから、筋肉を付けていきます！
ちなみに、ミルコクロコップのような体型を目指してます。
http://imepic.jp/20151113/707130
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 20:55:29.24 ID:ZWtP5cLT.net
- >>808
ガッチリ体型？
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 21:28:59.94 ID:3NzheY/4.net
- >>809
そうですね。筋肉率、筋肉量ともに平均よりも高いです。
今回、6パック作りにも挑戦するつもりです
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 21:49:11.92 ID:3ibP68L5.net
- >>810
イチゴ6パックだと4000円ぐらいかな。
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 22:30:54.77 ID:92CmwkpR.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
女のフリして自演一人芝居やりまくりのw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
カモカモカモーンw
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 08:39:50.17 ID:Xe8b5Ba6.net
- 祝 美魔女＆美女ガー 中田有紀さん
結婚＆妊娠オメ！ age
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 09:02:48.66 ID:QaI+tWNI.net
- >>813
ビチク馬面コビトジジイ～
54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
安アパート一人ぼっちの童貞貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
女のフリしてブラジャー談義はよカモーンw
自演一人芝居で盛り上げろ～w
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 09:22:06.10 ID:Xe8b5Ba6.net
- プヨガリの激しい嫉妬 age
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 09:26:40.97 ID:Xe8b5Ba6.net
- あーんど
雨が降る前に軽く20km流してきました！ age
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 09:50:47.17 ID:QaI+tWNI.net
- >>815-816
ビチク馬面コビトジジイ～w
貧弱ガリガリお笑いコビト体型哀れw
ダ板でさえバカにされまくり
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 09:59:37.41 ID:ahx3/xWz.net
- 週３で五キロ歩いてるけど
うんこがよう出るわ出るわ
痩せてるか不明けど
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 10:13:51.42 ID:cUT6WgTL.net
- 痩せない
ウォーキングは痩せません
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 10:57:30.47 ID:yMUNfTIO.net
- ウォーキング言うても大股で必死に歩かないと駄目やで
ちんたら歩いても立っているのとあまり変わらない
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 12:30:49.51 ID:FScjnQx4.net
- >>816
最後の
age
は何すか？
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 15:10:45.67 ID:3ppZRAS5.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ユルユルユルユル梅干しアゴのガリガリお笑いコビトジジイ～
カモカモカモーンw
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 18:21:41.69 ID:Pngl0uj6.net
- http://www.shockabsorber.co.uk/bounce-o-meter/
スポーツブラの効果を動画で見れる。
男は必見
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 18:37:30.79 ID:Ei2Kaoj9.net
- トレッドミルはしると、船酔いみたいになるなー
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 21:51:36.84 ID:3ppZRAS5.net
- >>823
ビチク馬面コビトジジイw
女のフリしてブラジャー談義はよカモーンw
カモカモカモーンw
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 10:36:48.17 ID:2wuEMu3/.net
- 運動不足なので、軽い坂を1kmを10分のペースで歩いて2週間。
今朝起きると猛烈に左尻の側面が痛くて、屈伸や椅子に座ると激痛。
痺れはないので、急な運動でケツの肉離れを起こしたのか…
ウォーキングだぜ。ジョギングならまだしも。
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 10:43:20.88 ID:SE2WyFNG.net
- >>826
ヒルクライムは時々やった方がいいんじゃないかな
筋肉の使い方や足の運び方に癖が出来そう
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 12:07:30.97 ID:upp2vLuS.net
- さっきテレビで埼玉国際マラソン見てたら
ビチク馬面コビトジジイが小旗をちぎれるそうになる程打ち振りながら
沿道の歩道を選手に並走しながら必死に疾走してたね
あーいう場面では155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型は結構目立つなw
相変わらずデカジャケ姿が決まってたぜ！
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 15:16:02.61 ID:I9NT3Uch.net
- 足底腱膜炎かもしれん
2日ジョギング休んでみたら痛さが際立ってきた
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 16:01:36.95 ID:zndIYqeP.net
- 日頃走らない人がいきなり走ればそうなる
まずはウォーキングして慣らせよｗ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 17:29:11.03 ID:zVs0NzHs.net
- >>828
あー俺も見たよ
やっぱりアレがビチクだったんだな
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 18:48:10.03 ID:bqwLw4/k.net
- 歩いてるとき右足首が少し痛かったが走ってみたら何ともなかった
歩きのフォームも気を付けないとな
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 20:07:09.96 ID:I9NT3Uch.net
- 2日休んだら2kg体重増えてたのでもうこれ以上休めない
足の裏全体で着地するように気をつけて、ウォーキング交えてめっちゃゆっくりジョグってきた
6kmを1時間かけて
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 20:28:44.12 ID:dC9trwX5.net
- やばい先週の月曜に膝痛めてまだ痛みが引かない
いつ治んのこれ…
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 21:14:01.09 ID:wpIP3Hhp.net
- >>834
膝、腰はホント長くだなぁ
俺も走りたては、膝サポーターしながら走ってた
でも、いつしか大丈夫になった
人間てすごいわ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 21:24:46.64 ID:dC9trwX5.net
- >>835
いつかは治ると信じて今は何もせず
ってのが一番なのかな
早く走りたい
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 21:33:04.50 ID:wpIP3Hhp.net
- >>836
整形外科とか行ったけど、結局、急性期（痛みがある）は湿布、休む
これしか無いよ。痛みが引いてから走る
と、また痛くなる。そこで無理せず止める
これの繰り返しで、かれこれ五年位で全く膝も腰も痛くなくなった
昔、このスレかどうか、相談したら、そんなの慣れてないだけ、走ってりゃそのうち、痛みなんて無くなるって書いてあって、
相当イラッとしたけど、結局その人と通りになったな
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 21:37:45.29 ID:wpIP3Hhp.net
- 走りたい気持ちは分かるし、休むと太る恐怖もある
そこでクロスバイク（チャリ）買ったら
これはこれで楽しいけど、如何せん遠くに行けるから、どこどこのラーメン屋行ってみよーみたいになって、本末転倒に(笑)
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 21:53:16.37 ID:pRzplS1D.net
- >>836
前提として何がいけなかったのかわかる必要があるんだけどね
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 22:02:03.52 ID:dC9trwX5.net
- >>839
おそらく走りすぎ
走りなれてないのに最初から飛ばしすぎたのかなと
形から入るたちで結構高めのシューズとタイツ購入したから太ることよりこれが無駄買いになるんじゃないかという恐怖？があるw
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 22:02:14.87 ID:ea4/yIMB.net
- ごめん
>>832=>>839で俺の話なんだわ
うーん、走ってる時は足首が固定されやすくて何ともない模様
変な回転が掛かる切っ掛けでもあるのかなあ
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 22:04:15.50 ID:VtVTUHGw.net
- >>838
そうそう俺もそれやった
ああやってラーメン屋巡るのも悪くなかったｗ
走るのもマンネリ化してモチベーションが保てないので気分転換ってのもあったけど
膝が治ったらまた走るのが楽しくなってきて最近は乗ってないな
たまにタイヤに空気は入れてるよｗ
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 22:20:46.85 ID:upp2vLuS.net
- >>841
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル梅干しアゴでチラシのポーズはよカモーンw
54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 22:22:53.94 ID:hecPTw3T.net
- >>840
膝は部位によって色々あって面白いよな
3週間前は膝の外側が痛かったが、がに股な事に気付いた
俺は薄っぺらな人間だから自分を大きく見せようとする癖があっていかん
内側に足付くと全然楽だって気付いた
先週は膝裏が痛くなったんだけどお前さんと似たりよったり
まだジョグも発展途上なのに腰より先に足使ってスピード上げようとしてまずったわ
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 22:27:01.20 ID:hecPTw3T.net
- >>843
今日はビチクさんホームの反対岸走ったよ(^^)
赤羽サウナの水風呂は冷たかったです(＞＜)
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 00:19:42.49 ID:hTAtqES8.net
- 膝は一回壊したら一生その障害はつきまとう
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 00:39:10.05 ID:d+wAmOGe.net
- 俺は克服したぞ。
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 06:47:38.00 ID:79Po6vxK.net
- >>845
お疲れ様です
ビチクは昨日は埼玉国際マラソンで大活躍でした
小旗を打ち振りながら歩道を疾走するビチク
最高でした
同じ2chの仲間と思うとお誇らしかったです
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 06:56:37.52 ID:mlKYYf+k.net
- うちの小さい息子「コビットさん コビットさん」って喜んでたよ
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 06:58:30.52 ID:ZtA1yot+.net
- まあ焦らないってことだね
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 09:14:49.99 ID:xQwNIqm1.net
- 20年前に膝を故障して以来ちょくちょく膝が痛くなる
クッション性の高いシューズ履くと大分緩和される
アイテムに頼るのも必要やね
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 09:33:03.95 ID:7vRhcYeE.net
- 三桁あった時は歩くだけで膝が痛かったけど
二桁になったらだいぶ痛みがなくなった
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 11:18:46.26 ID:yx650Wos.net
- >>849
それは良かった
ビチクも喜んでると思います
来年は是非会場に連れて行ってあげて下さい
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 15:56:58.03 ID:Qt/OX4zd.net
- 痩せててもウォーキングやジョギングは下手すると脚悪くするし
太りすぎの人はウォーキングも止めた方がいいのでは
水泳の方が負担なくて良さそう
脂肪多いと浮くらしいし
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 16:20:55.70 ID:BFaOKHzB.net
- 脂肪多いと浮く。
海外でシュノーケリングしてた時に、客の中にすげーデブが大勢いたんだけど、
その人達が水に入ると、ライフジャケットも着けてないのに肩が完全にでるくらい浮くの。
オッパイもある程度の大きさ以上なら浮くし。
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 16:34:30.22 ID:iE6j/P1J.net
- >>855
いやそれ海水だから
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 17:52:04.98 ID:BFaOKHzB.net
- 普通の体型なら、いくら海でも肩がでるほど浮かないよ。
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 17:54:22.08 ID:eWUiadwp.net
- >>857
そのデブも真水ならそこまで浮かないよ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 18:15:31.35 ID:8p6de2HJ.net
- 久々に体脂肪10.2％と二桁になった
しかも内臓脂肪ではなく皮下脂肪
筋トレやランは欠かさず維持してるけど毎年季節の変わり目は辛い
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 22:20:34.68 ID:79Po6vxK.net
- このスレビチクがいるね
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ユルユルユルユル梅干しアゴのビチク馬面コビトジジイ～
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 23:46:39.71 ID:dT+mnJON.net
- 小雨だったけど走ってきたよ！
週3か4で一回3キロ程度だけど…
約一ヶ月続けて、ちょっとだけしまってきたような…？
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 06:57:10.70 ID:3xUqzTLH.net
- >>861
ビチク 自演やれよ キチガイ
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 09:33:42.58 ID:0RK8PQP1.net
- Ingressやりながらすげー歩いてた時期があったけど、体重はぜんぜん減らなかったな。
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 13:28:44.87 ID:lJX6D69z.net
- イングレスは痩せない
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 14:05:31.32 ID:CWX/AW0q.net
- 立ち止まってスマホ弄りながらウロウロしたって有酸素運動にゃならんよ
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 14:08:14.34 ID:oUOBc6ht.net
- Ingressで四万歩くらい歩いていたときもあったな。痩せなかったけど。
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 14:40:56.98 ID:hj2PzRj3.net
- 靱帯の損傷が完全に復活してきたっぽいのでそろそろ歩きたい
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 15:18:19.40 ID:CKwAKUjb.net
- ビチク馬面コビトジジイw
ビチクは自演一人芝居で盛り上げるw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは
単発ID並べてカモを釣るw
ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイは女のフリして人集めw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイw
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 15:26:27.21 ID:M48zgARE.net
- ちゃんと心拍数が上がった状態で歩いてたか？
歩きといっても意識して心拍数あげて、
30分以上は続けて歩かないと
まーったく意味ないからな。
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 15:58:31.62 ID:MCNZeEww.net
- へー、エネルギー使わずに移動する手段があるんだったら、ノーベル賞ものの発明だね
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 16:36:27.90 ID:oUOBc6ht.net
- 客観的な指標に現れるほどの効果ってことでしょ。
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 19:05:44.69 ID:zp5Ia0a+.net
- 最近は続けて10分以上になってるんじゃなかったっけ
まあだからって10分じゃ殆ど効果無いだろうけど
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 19:55:21.33 ID:NmNJ2SNf.net
- 続けては後でバランス取られるからって無くなったでしょ
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 20:52:26.40 ID:MSPrUb6I.net
- 早く膝治ってくれーー！！
走りたいィィー！
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 21:55:25.67 ID:3xUqzTLH.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑54歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 00:36:21.45 ID:yzAq5ek7.net
- ただ歩かないよりかは効果あると思うけどね
ウォーキング初めてそろそろ一ヶ月になったので1キロほど走ってみた
…走りきれたけど呼吸がしんどい。ここまで体力低下してたか
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 06:41:08.55 ID:ock5xPNd.net
- >>794
本当にそんなに走ってるの？測ってみたら１キロだったって可能性ない？
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 06:43:32.74 ID:ock5xPNd.net
- >>829
踵の後ろがわ指圧して痛みがあるなら確実だね
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 08:04:28.86 ID:3SJLHjf0.net
- >>833
運動で抜け出た水分が戻っただけ。
2日で2kgなんて太るわけがない。
その考え方直さないと、無理して故障するまで運動続けちゃうあるよ。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 08:48:56.31 ID:H+DXX7v5.net
- ビチク馬面コビトジジイw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
女のフリやらないのか？
スレを盛り上げろキチガイコビトジジイw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 09:03:02.91 ID:ock5xPNd.net
- 水分やベン尿の有無で騙されちゃだめよね
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 09:23:10.39 ID:rgN5ksRE.net
- >>894
10キロ位走れる人いっぱい居ると思うよ
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 09:23:41.45 ID:rgN5ksRE.net
- 間違えた>>877
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 10:56:18.00 ID:cvGqOTWM.net
- >>877
10㎞なんて慣れたら朝飯前だよ
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 11:02:56.47 ID:BdDaIUsB.net
- 自分は10km走れるけど15kgの重りを背負うことになると凄いな
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 11:50:33.39 ID:H+DXX7v5.net
- ビチクは毎日荒川走るよ
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 13:19:25.05 ID:V0XIg711.net
- 俺も10キロとか毎日走るけど、
体重55キロだからな。
30キロの負荷をかけたら
とてもじゃないけど走れんわ。
膝も壊す。
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 15:27:42.40 ID:UGo6dFFN.net
- >>887
軽いな
身長どれくらい？
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 16:20:51.64 ID:W/V8jSQ5.net
- あの頃の俺たちは
https://m.youtube.com/watch?v=5IvX2aOmJN8
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 16:21:18.43 ID:V0XIg711.net
- >>888
168センチ。
去年までは体重で64キロだった。
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 17:13:22.34 ID:H+DXX7v5.net
- ビチクは155センチ
体重は39キロ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 17:22:27.40 ID:2QTP/D3X.net
- >>877
慣れれば楽にこなせるよ
まだ走れないのなら、歩かずゆっくりでも走りきってみて
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 18:21:22.55 ID:EMNjjyI+.net
- 足や尻の形を良くするなら
坂道ウォーキングの方が良いかな？
特に登坂。
登坂では何処の筋肉使われるんだろ？
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 18:27:44.82 ID:pWWVTVto.net
- >>893
歩き方を気にしたほうが効くと思うよ
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 18:53:12.50 ID:hXy1ARL7.net
- >>893
登り坂走りまくるとふくらはぎが筋肉痛になる
毎日走ってると平地でもふくらはぎ使う癖が付く
大きな筋肉じゃないからやり過ぎに気を付けないといけない
尻形ならスクワットとかレッグアブダクションじゃないかな
ジョギングでも尻締めろとはいうけど
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 19:15:29.19 ID:gZKS9j0u.net
- 走って汗かくと水分で体重減るからモチベあがる。
ウォーキングだとそんなに汗かかないから短いスパンで見ると、体重の変化が分かりにくくてモチベが保ちにくいのがネック。
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 19:18:04.76 ID:UGo6dFFN.net
- そうなんだよな、サウナでも長風呂でもたとえ水分だろうと体重減ったのが分かるとモチベーションが上がる。
いくら水分だから意味ないとかいってもモチベーションが上がること自体は否定できない。
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 20:30:21.86 ID:WAxWda7A.net
- 相変わらずビチクコビトジジイがいるね
ビチク馬面コビトジジイw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
女のフリやらないのか？
スレを盛り上げろキチガイコビトジジイw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 20:37:05.20 ID:Ak+B77DI.net
- 見せかけマッチョといえば古着屋店長w
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 21:39:37.37 ID:cMdVB2FL.net
- ダイエットで骨格ってあんまり重視されてないけど、骨太のがっちり体型とか、
そもそもホッソリな人とかいるじゃん。
あれってなんで無視されてるの？
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 21:47:22.70 ID:yzAq5ek7.net
- お前が体重にしか興味ないのは分かった
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 21:56:14.92 ID:WAxWda7A.net
- ビチク馬面コビトジジイw
女のフリしてブラジャー談義カモカモカモーンw
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 21:56:31.90 ID:ock5xPNd.net
- >>900
骨格骨格うるせえ死ねよカス
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 22:07:59.93 ID:cMdVB2FL.net
- 一回しか言ってないんだけど
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 22:10:21.88 ID:M6kpSq/U.net
- 「骨格」使用頻度
>>900 ＝１回
>>903 ＝２回
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 22:52:09.69 ID:Va8By1Px.net
- ゴリマッチョはいくら頑張っても細マッチョにはならんよなw逆も然り。
にしても骨格の話が出るとキレるやつってなんなの？
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 00:03:27.15 ID:YV/kAXOX.net
- >>900
関係ないからだよ
貴乃花親方を見ろよ
骨格の話はああなってからしろ
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 08:20:49.32 ID:noyA8/OP.net
- 週4で7.5km(会社までの片道分)を1時間30分かけて歩いているけど痩せないね。
会社でウォーキングイベント(とにかく歩数あればいい)やってるのと、
運動不足解消の一端でやってるからいいけどね…
でも週1で行っているジムの体組成計で測ったら足の筋肉が増えてたw
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 08:51:10.49 ID:5B1AijX4.net
- 手足がひょろ長い弥生人体型だとナチュラルの限界近くまで筋肉付けても細マッチョにしかならなかったな
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 10:17:46.60 ID:Y2CqYTnP.net
- >>906
お前がバカすぎて会話にならんからだろ
早く死ねゴミクズ
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 10:18:32.33 ID:Y2CqYTnP.net
- >>906
言い訳はいいから早く死ねよ分かったかゴミ
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 14:47:04.93 ID:vKbVXRP6.net
- まあまあ(笑)
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 18:08:30.10 ID:DwdwPz6w.net
- 今月も目標150キロ達成まであと三キロ
200まで軽く行けそうだな
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 21:29:49.46 ID:Bc6sLya/.net
- 膝に気を付けて頑張っておくれ
私は30km超えたとこだわ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 21:47:39.39 ID://EN7Z6y.net
- ビチク馬面コビトジジイw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
女のフリやらないのか？
スレを盛り上げろキチガイコビトジジイw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 23:25:57.17 ID:F7r5A6Ke.net
- 今月から走り出して最近になって両膝の皿の下辺りに痛みが出てきた。
走れないことはないけど休息orウォーキングに変えた方がいい？
因みに168cm/68kg、7㎞/日で実働11日間です。
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 23:44:51.38 ID:bg5pJtyf.net
- >走れないことはないけど
そうなんだよ
ゆっくりなら走れる気がするんだよ
でもその後は地獄見るよ
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 00:22:42.04 ID:NKubNakc.net
- >>916
｢ジョギング 膝 皿の下｣でググるとおまえの考えは総叩きだな
ジャンパー膝だって
がんばれ
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 00:48:04.86 ID:yn0sZlvI.net
- >>916
ザムストの膝バンドが良いぞ
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 01:30:17.08 ID:GJDmbcYw.net
- >>917
>>918
>>919
916です
皆さん有り難う
せっかくモチベーションも上がってきたところなのにorz
急用しながらストレッチと筋トレに励みます
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 03:56:44.06 ID:Rlw086l5.net
- これからの季節
ウォーキングにマスクを忘れずにな
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 07:03:24.92 ID:pLKWdZC+.net
- ビチク馬面コビトジジイw
女のフリしてブラジャー談義で盛り上げる
単発ID並べてカモを釣る
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ビチク～w
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 08:38:41.48 ID:jWJ16BQ1.net
- >>916
毎日走ってるの？
ムチャしやがって
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 10:13:23.91 ID:GJDmbcYw.net
- >>923
2日走って1日休息みたいな感じ
確かに調子に乗りすぎたと思うわ
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 18:20:37.25 ID:R03YWrk6.net
- 早歩きのつもりでウォーキングしてたら、革靴でスーツでキャリーバック引いてるオバサンと同じペースだったショック
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 18:24:46.82 ID:fL5rt029.net
- ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 18:24:59.16 ID:e86P+DeZ.net
- >>916
ランニングの習慣がない人が急にたくさん走るとケガして長続きしないよ。
焦って効果を求めず、ウォーキング中心でたまに走る程度にして、頑張りすぎない方が長期的には効果があると思う。
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 20:57:49.42 ID:p6diTc8a.net
- 明日山手線一周してくるよ
３回めになる
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 22:20:17.15 ID:/ZyQb2pZ.net
- >>928
結構周回するやついるんだね。
http://imgur.com/mEfLEad.jpg
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:03:07.85 ID:4T+PxWmD.net
- 普通に歩くとガチで一日(24時間)かかるって話だよね。
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:17:03.41 ID:k3AvUilA.net
- 40km前後だからそんなにかからないんじゃ？
近所を20km歩いたけど3時間半だったよ
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:18:57.53 ID:pLKWdZC+.net
- ビチク馬面コビトジジイw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:29:46.40 ID:p6diTc8a.net
- >>930
前回１３時間、前々回１４時間
根が田舎者だから迷うんだわ。
>>931
知ってる道ならね…
それとアップダウンや新宿やアメ横で人を漕いだら普通に歩くより時間はかかるんだ。
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:43:23.31 ID:R03YWrk6.net
- おまえボーイスカウト出身だろ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 00:07:17.79 ID:t9WQXWBc.net
- >>934
違うよwなんでやねん
チャレンジした人のブログなんか読んでたら、中には
７時間ぐらいで回った人がいて、それはすごいと思った。
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 00:11:07.61 ID:sln26S9n.net
- >>933
なるほどねえ、確かに迷いそう
今度やってみようかな
チャレンジするにはいい季節だよね
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 09:37:29.33 ID:8iQUjke7.net
- ビチク馬面コビトジジイw
荒川走り毎日チャレンジw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
週末ですよ～
自演一人芝居に力が入る
単発ID並べてカモを釣る
女にフリしてブラジャー談義で人集めw
ユルユルユルユル梅干しアゴのビチク馬面コビトジジイw
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 09:44:47.13 ID:6YptlhVY.net
- 知り合いの知り合いが最後の1駅区間(新大久保→新宿)がそれまでの距離に匹敵するきつさだったと
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 10:41:26.17 ID:g+y30MV9.net
- >>938
地元だが線路沿いに道路何本もあって高架の線路もほぼ常に見えるので信じがたいな。靖国通り、大ガードまではそれほど人も多くないしね。
まぁコリアタウン通るのでそれがあまりに苦痛だったという意味なら分かる
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 10:48:35.11 ID:8b1HgoRt.net
- ランもそうだけど山手線一周はヌルい
何故か？
ヘタったら電車でGOできるからw
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 11:04:50.19 ID:P6KqTqVn.net
- >>935
ボーイのイベントでよく５０ｋｍトレイルとかやってるんだよ。夜中じゅう父兄同伴でひたすら歩く。
子供にそこまで歩かせるとか、さすが子供スパイ養成組織ｗ
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 11:36:29.82 ID:f3KvmuLu.net
- 例えば山手線に乗って常に先頭から後ろの車両まで歩き続けるとか
斬新なプラン考えろよw
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 12:38:05.77 ID:kuq41gzG.net
- 山手線全部一周車両でつなげて、乗り降りできるくらいのスピードで停車せずに走らせればいいんじゃね？
って小学生のとき思った時期があった。
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 12:46:30.98 ID:f3KvmuLu.net
- 走行中の新幹線車内を走って
「俺新幹線より速い！」
って懐かしいガキの頃の回想
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 13:36:00.84 ID:Pqr3DFuz.net
- >>941
子供に夜を徹して50kmトレイル？
そりゃ、鬼だ！同行の父兄も完歩出来ないのでは？
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 13:51:51.30 ID:suNO2LHd.net
- 虐待で逮捕されるぞ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 14:12:18.47 ID:IeqsHIxT.net
- ビチク馬面コビトジジイw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
女のフリやらないのか？
スレを盛り上げろキチガイコビトジジイw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 14:12:47.64 ID:IeqsHIxT.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑54歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 15:10:07.05 ID:AKCRRCLR.net
- ウォーキングだと汗かかないって人って本当にただ歩いてるだけなんじゃないの
ギッチリ自分の限界ペースで歩くと、熱くなって息も上がってくるし汗もかきまくりだよ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 15:28:41.07 ID:i8jzYFQR.net
- >>949
そんな一生懸命歩いたら疲れちゃうじゃないですか
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 15:36:42.23 ID:IeqsHIxT.net
- ビチク馬面コビトジジイの自演一人芝居は続くよ
どこまでも
どこまでも
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 16:09:31.34 ID:Pf0E/rud.net
- >>950
一生懸命歩かなきゃダイエットにならんだろ？
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 16:54:36.39 ID:as+2xV51.net
- 必死に歩くのは恥ずかしいから結局ジョギングしてる
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 17:15:32.86 ID:9+/EtrMp.net
- 先週の月曜から歩くこともままらなくらい痛かった膝がようやく和らいできた
まだ走らない方がいいんだろうけど走りたい
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 17:40:06.43 ID:dUeZaZWo.net
- 私の早歩きスキルでは7km/hぐらい100bpmぐらいが限界だ
これ以上となると競技競歩みたいなアレになっちゃう
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 17:40:18.74 ID:BH2feF7q.net
- 1時間以上歩くと腰痛くなる時あるから変な歩き方してるんだろうなぁ
後ろ体重気味なのは自覚あるけど
- 957 ：928：2015/11/21(土) 19:07:35.97 ID:/2zZktfZ.net
- 山手線一周ウォーキング、行ってきたよ。今日は天気が良くてよかった。
目標は12時間以内だったけどダメだった。
所要時間12時間45分、歩数は7万歩行かなかった。もう足パンパン。
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 21:22:29.34 ID:vxac8T+C.net
- >>957
すごい
いつかそれくらい歩いてみたいな
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 22:10:44.70 ID:YBN5YAur.net
- 風邪引いた・・・
喉痛い・・
やっぱ走らない方がいいよな・・・
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 22:58:15.11 ID:PzorCFlA.net
- >>959
走って治せ！
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 23:17:47.77 ID:/D2sAoIp.net
- 俺も同じ状況なんだけど、体動かした方が良いの？咳が止まらん。
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 23:26:47.90 ID:IeqsHIxT.net
- 相変わらずビチクコビトジジイがいるね
ビチクが自演一人芝居やってるね
単発ID並べて自演一人芝居でカモを釣るw
ビチク馬面コビトジジイw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
女のフリやらないのか？
スレを盛り上げろキチガイコビトジジイw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 08:55:43.74 ID:9SuvWEr6.net
- 身体冷やさなければ大丈夫かも
いや、駄目か
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 09:02:35.24 ID:d6wHj/ua.net
- オレも咳が出てきた
こりゃやめとくわ。仕方ない・・
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 10:45:56.40 ID:ZIkqNxHg.net
- カゼのとき無理すると肺炎になるよー 肺炎すると他の臓器とかにも影響でるから安静に
無理してもいいことない。
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 11:35:05.28 ID:VRQl2cjN.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑54歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 13:25:10.05 ID:lKym/nDm.net
- >>961
絶対休息！
無理したら発熱して、レース出れなくなったよ！
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 15:58:17.23 ID:Nhj1l2kD.net
- オレも風邪引いて、ロンドンオリンピックのマラソンを断念した。
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 15:59:55.77 ID:I0nyvOzS.net
- ランキーパーってアプリ使ってるんだけどGPSの精度が悪すぎてまともに距離測れないんだけどなんかいい方法ないかな？
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 17:09:42.50 ID:2B8c1R+W.net
- >>969
決められた距離のところを周回すればいいだろ
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 17:13:17.60 ID:d6wHj/ua.net
- >>969
どのくらいの制度を求めてるのか知らないけど、
オレはendomondo使ってる。
ソコソコ精度はあると思うけど
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 17:56:32.30 ID:9K3KoFId.net
- >>970
それじゃつまらんだろ
>>971
飛び過ぎてたまに5分で2キロ位走ってることになってる時がある。ちょっとしたジグザグはいいんだけど最近ちょっと酷いんだ。
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 20:29:49.88 ID:x65oXpxc.net
- ランニングしようと思ったけど寒いし走っても消費カロリーってわずかって聞いたし。
でも食事制限だだけで痩せるって難しくない？走る消費カロリーもちりも積もればってことだからダイエットに走る人がいるのかな？
消費カロリー以外にメリットあるの？
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 20:49:03.98 ID:q6xcJpOD.net
- >>973
ストレス発散心肺機能強化体力増強血圧降下
睡眠誘発食べ物がおいしく感じるなど
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 21:22:01.02 ID:x65oXpxc.net
- この前夜はしったら眠れなくなったけど何時ころに走るのが良いの？
仕事終わってから走ってとかやってたら長続きしないでしょ？
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 22:02:13.76 ID:ipo3iZFG.net
- 私はランタスティック
課金してるけどしなくても割と快適
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 22:11:44.47 ID:9dWHSCIy.net
- ランニングの消費カロリーが少ないとか絶対に嘘だよな
中長距離選手は体脂肪率5％程度でガリガリだし
自分もランニングで体脂肪率8％程度に落とせた
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 22:32:42.75 ID:1JcnDQ9N.net
- >>969
ガーミンの225jを買って使ってみたが600mずれてやがった
最初1kmのラップがおかしかったから初期化かなんかに時間掛かったんだろな
道具の特性を理解するのは大変だチラ裏
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 22:45:55.87 ID:6g/11/1p.net
- >>977
1キロ痩せるのにランニングで消費するカロリーと考えると言わんとすることも分からんでもない
大雑把に体重80×5キロで400．1キロ落とすのに約7000だし
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 23:07:39.43 ID:VRQl2cjN.net
- ビチクがいるね
相変わらずビチクがいるね
ビチク馬面コビトジジイがいるね
ビチク馬面コビトジジイは安アパートで独り朝から晩まで2ch貼り付いてムッツリ顔で自演一人芝居で人集めw
週末にビチクは気合の入り方が違う
女のフリしてブラジャー談義で盛り上げるw
カモカモカモーン！
ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイが単発ID並べて一人芝居で鴨を釣るw
54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
自演一人芝居で盛り上げるw
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 23:26:18.35 ID:PNmA46Ei.net
- >>977
痩せるだけでも心肺負荷が減るし
心肺運動はそれ自体が心肺運動の役に立つってのが無視されがちだとは思う
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 23:38:50.75 ID:SdqgO0c8.net
- >>975
自分は夜ラン。
仕事帰って来てから走る。
だいたい、長くて60分だけど、走ってから風呂入って食事して1時間位してから寝る。
よく寝れます。
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 07:00:06.62 ID:Uzj82fjD.net
- 確かに夜走ったら眠れない時があったな
興奮状態になってしまっているのかも
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 07:03:37.65 ID:bz7yskgP.net
- ランニングの消費カロリーの話はウォーキングと比べてとかじゃなく
ランニングもウォーキングも消費カロリー低いってこと？
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 07:11:07.55 ID:CG9O8J32.net
- >>983
ビチクは毎晩徹夜で2ch貼り付き
自演一人芝居やりまくるコビトだから
夜眠れなくなっても
だいじょうぶ
だいじょうぶ
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 07:17:47.63 ID:D9EM5f8V.net
- >>973
1時間小走りで7キロくらい走れば600-700kcalは消費するけど足りないか？
軽い食事と同じくらいだから個人的には少ないカロリーではないと思うがね
同じ食生活でも10日続ければ1kg近く痩せることになる
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 07:51:03.62 ID:jyUuAyL+.net
- >>986
走る人間からすると1時間で7キロは苦労でも何でもないんだけど、
走らない人間からすると苦労どころか苦痛らしいんだよね
それだけ辛い思いをしても1食分にしかならないなら、1食抜いた方が賢いって話
走るのを苦痛と思わない人間はその体質に感謝をして、走らない人たちをニヤニヤみていればいいと思うよ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 08:12:09.62 ID:LoPJtSnN.net
- 100km走れば1kg痩せる簡単なダイエットって聞いて始めたけど、実際は200kmで1kgぐらいのペースだな
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 09:15:15.31 ID:RoPPPH+o.net
- >>976
オレもendoと比較対象だったけど、
ランタスティックは課金が高いよね
しかも期間限定だし。
endoはベーシック課金？１回でオートストップ
付いてるし
endoは初期から使ってるから、今の課金体系しらないけど
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 11:16:13.70 ID:xBnoGsDQ.net
- 自分はむしろ数値以上の効果を感じているけどな
自分の場合は一回当たりの距離は少ない
朝食後に4km走ってから出勤し、昼食を食べたら昼休みに2km、夕食後にも4kmという配分だけど全く体重が増える事はない
結構、大食いなんだけどね
走って下半身の筋力上げれば代謝も上がるし、食後走る事によって血糖値などの上昇を抑制し脂肪が付きにくいのかなと思う
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 12:16:30.02 ID:h7rz0Qie.net
- 男性27歳
身長177cm
体重80kg
体脂肪率23％
学生時代運動部で半月板2度手術歴あり、膝はあまり強くない模様
2～3kmウォーキングして身体が温まってきたら2～4kmスロージョギングというのを2週間程続けていて、今のところ膝に痛みは来ていませんが、
ウォーキングやスロージョギングをしている時、前脛骨筋が痛くなって歩けなくなることがあるのが気になります。
痛くなった時は痛くなくなるまで3分程椅子に座ってまた動き出すという行為を何度か繰り返していますが、
そのまま徐々に痛みはなくなって再開出来る時もあれば、痛みがなくならず運動を中止する時もあります。
前脛骨筋は1kmウォーキングしただけで痛くなることもあれば、全く痛くならない日もあります。
質問ですが、太ってるので痛くなるのでしょうか？
膝は全く痛くないのですが、ある程度痩せるまでウォーキングのみにした方がいいですか？
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 14:02:24.37 ID:HDHhbmuC.net
- それより下腿三頭筋のストレッチしようか
多分足関節の背屈が上手く動いてないので前頸骨筋が頑張りすぎてるような
アキレス腱伸ばそう。つか多分今のままだと痩せても変わらんと思うよ痛み
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 14:32:07.71 ID:LXrNTKe8.net
- 日に何度も走るとか仕事終わってから走るとか相当意志が強いんですね。
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 14:34:46.74 ID:/wnDA0Wd.net
- ノルマみたいになって
エスカレートして行く人も見かける。
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 15:00:33.10 ID:cLjl/qXV.net
- 習慣化するとむしろやらずにはいられない
自分はもはや強迫観念のようなものにとらわれて出張先でも旅行先でも走っている
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 15:08:54.95 ID:HDHhbmuC.net
- それはそれでどうなんだろうｗ
1キロのジョギングでぜーはーいってるが今年中に決めたコース全部走れるだろうか
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 15:15:35.86 ID:/wnDA0Wd.net
- >>995
そう強迫観念に陥ってしまってる人を
見かけるよ。自分の世界に入ってるのがわかる。
ある意味羨ましく見える。
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 15:18:25.01 ID:/wnDA0Wd.net
- 生き甲斐ってある意味
強迫観念と紙一重なのかもしれないね。
幸せの愚痴みたいな。
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 15:22:16.33 ID:h7rz0Qie.net
- >>992
なるほど～、やってみますありがとう
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 15:34:39.72 ID:SnkF8QEd.net
- ウォーキング&ジョギング ダイエット92周目©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1448260451/
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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