ウォーキング&ジョギング　ダイエット91周目

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 09:55:28.00 ID:jcTD+R1C.net

>>400
筋トレ前BCAA
筋トレ後、有酸素運動前BCAA
すべて終了後プロテイン+ジュース

俺はこんな感じ

有酸素運動直前にたんぱく質摂取は運動前に消化に負担がかかるし、
途中にBCAAとって異化を防いで
全部終わってからタンパク質+糖質摂取がいいんじゃない？