ウォーキング&ジョギング　ダイエット91周目

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/14(水) 10:20:43.11 ID:DcytOPQd.net

スロジョグ18キロと言ってもそのうち14キロはトレッドミルの上だから故障はしない
ウオーキングの9キロはジムの行き帰りで、実際の道路上のジョギングは4キロしかないから大丈夫
一か月にだいたい200キロ前後で3か月目だけどまだ翌日は軽い筋肉痛がある