☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ73★★

名無しさん＠お腹いっぱい。

　>>328の続き　
　実際に太ってしまった。①の油分摂取には、良くない菌の作用の抑止と言う意味もある。
　炭水化物は悪い腸内細菌作用を促進するので、間を空ける必要がある。

③ で、炭水化物を夜に採りたい理由は、(1) 体をリラックスさせるので安眠を導く。（セロトニンの関与）
　(2) どうせお腹が空くので、非活動的な睡眠中にお腹が空くようにしたほうがよい。
　(3) 睡眠中に涙や粘液の原料になるので、睡眠の質が改善される。

④ あと、このダイエットでは、炭水化物はにちりょう30gほどが基本だが、週に一回