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【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.11【非万能薬】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:02:54.72 ID:vB3Z7fKF.net
- 万能薬ではありません
さまざまな効能がありますが万能薬ではありません
カッカすんなよ(^ε^)-☆!!
【ご注意】ここは業者に騙されないための訓練場です。
・短期決戦大減量を狙う漢たちは、テンプレを必ず読んで正しく使いこなしてください。
・筋肉バカなりすまし、マッスルシェイク、レッテル貼り、カモ連呼、
などの花鳥風月が現れます。
・万能薬ではありません
前スレ（pt.10）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436302226/
本家サプリ板現行スレ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1431146149/l50
((テンプレもくじ))
・信頼できない業者・製品を見分ける方法
・バージンオイルと精製品、過酸化脂質の生成について
・【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス
・【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？
・【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！
・【推奨】尿酸値・通風・尿路結石対策について
・【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
・【推奨】生チョコもどき
・【注意】小分け容器、樹脂製品との接触について
・圧搾精製品銘柄リスト
・過去スレ一覧
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:04:01.10 ID:vB3Z7fKF.net
- このスレの派生元＠サプリ板pt.4で提案されたテンプレ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1418726240/991
991 ：ビタミン774mg：2015/02/03(火) 17:22:52.31 ID:???
信頼できない会社を見分ける方法（再修正版）
１．最近になってココナッツオイルを扱い始めた
２．エクストラバージンだけを扱い、精製オイルを扱わないか精製オイルをひどく貶す（→4も参照）
３．原産国や契約工場等の情報を明示しない
４．間違った情報を（意図的に）記載して精製オイルや他社製品等を劣悪と見せる印象操作をしている
５．製法についての詳しい記載がなく、健康イメージばかりが前面に押し出されている
６．価格が非常に高い
４．については、例えば
4-1 精製オイルは水素添加されている とか
4-2 精製オイルは有効成分が破壊されている とか
4-3 精製オイルは不飽和脂肪酸が多い とか
これらは当然ながら正しくない
またエクストラバージンココナッツオイルのスモークポイントを200度以上等として熱に強いとしているサイトもあるが、
これは精製ココナツオイルのスモークポイントであり、バージンオイルの場合は177度
こうしたデタラメ情報を垂れ流す会社の製品は避けた方が良いのは当然だろう
なお、バージンしか扱ってなくても、搾油方法や原産国について詳しい情報を載せ、単なるエキスペラー搾油でなく遠心分離などこだわりの方法で搾油している事を明記したメーカーは悪くない
ちなみにココナッツは殆どの場合化学肥料は要らなくて、普通は何もしてなくてもオーガニック栽培だが
それでもアメリカなどの有機認証を取得していれば、プラス要素
一般的にはiHerb等から海外通販するのが品質と価格どちらも優れている
お勧めブランドは、nutiva、 jarrow、 nature's way他
（こぴぺ了）
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:04:39.88 ID:vB3Z7fKF.net
- 派生元サプリ板pt.4より、重要情報を再掲
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1418726240/264-274
264 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 20:30:01.06 ID:???
ここでもう一度はっきり言っておきますが、
エキストラバージンじゃないココナッツオイル、つまり精製ココナッツオイルは、
過酸化脂質ではありません
単に精製されたココナッツオイルであるにすぎません
芳香成分や呈味成分等は除去されていますから、
香りや味はほとんどありません
しかしオイルそのものはエキストラバージンオイルと同じ成分で、過酸化脂質になっているなんてことはありません
ちなみにサラダ油などの食用油や精製オリーブ油について述べますと、
これらは不飽和脂肪酸を多く含むためココナッツオイルに比べ非常に酸化しやすい油脂と言えます
それでも揚げ物に一回使った程度では酸化（PVという指標で数値化される）は問題にならないレベルにとどまっています
（ちょっとでも高熱にさらされた油はすべて過酸化脂質となっているというような理解は根本的に間違っています）
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:05:15.97 ID:vB3Z7fKF.net
- 267 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:28:18.78 ID:???
>>266
第一論文のTable1や第二論文のTable4に示されるように
精製ココナッツオイルはバージンココナッツオイルより平均過酸化度がわずかに高いが、
両者ともに1未満と非常に低いレベルであり製品によるばらつきを考慮すると差はほぼ無いと言ってよい
http://pac.iupac.org/publications/pac/pdf/2011/pdf/8309x1789.pdf
http://philjournalsci.dost.gov.ph/vol136no2/pdfs/Standard%20for%20essential%20composition%20of%20VCO.pdf
268 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:36:55.67 ID:???
追加
バージンココナッツオイルと精製ココナッツオイルで成分に違いが無いことについては
http://coconutboard.nic.in/English-Article-Gopalakrishna-CFTRI.pdf
等を参照のこと
またこのTable3においても、過酸化度についてVCOとRCOで違いが無い（両者とも0～1）ことが見てとれる
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:05:51.12 ID:vB3Z7fKF.net
- （※元投稿のtypoを修正して再掲）
269 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:47:01.87 ID:???
バージンココナッツオイル（VCO)と精製ココナッツオイル（RCO)をディープフライ（揚げ物）に繰り返し使用した場合の過酸化度の変化
http://rac1.mardi.gov.my/jtafs/40-1/Virgin%20coconut%20oil.pdf
100ｇのポテトをスライスし、170度に加熱したオイルを入れたフライヤーで2.5分フライした後17.5分間隔をおき、
これを3.5時間にわたり10回繰り返す。さらに、この作業を5日間続ける。
Table2を見ると、この作業により、VCOとRCOの過酸化度の変化が記録されている
VCOはインドネシアとMARDIの二種類であったが結果としては、
MARDIVCOの5日後過酸化度が11.5、インドネシアVCOが23.7、RCOは11.9
RCOとMARDIVCOの過酸化度はほぼ等しく、
インドネシアのVCOは過酸化度が二倍近かった事がわかる
ちなみに、これだけ繰り返し揚げ物をしても過酸化度11.5（MARDIVCO）とか11.9（RCO)ってのはすごいね
Codex Alimentarius の基準ではココナッツオイルの過酸化度基準は15未満とされているんだから、
これでもまだまだ過酸化度指標だけで言えば問題ないということになる
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:07:13.66 ID:vB3Z7fKF.net
- 274 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 22:14:29.75 ID:???
>>273
ちなみにバージンココナッツオイルの発煙点177℃
精製ココナッツオイルの発煙点204℃
ダ板pt.4より（*：元投稿者により改訂）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418651418/880
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:42:57.03 ID:d/7B2v8n
>>858
分かってるつもりもいるから気にすんな。
体脂肪を減らす大原則
・脂肪を分解燃焼する
・脂肪の蓄積を減らす
糖質制限はブドウ糖を枯渇させて脂肪を分解し、
ケトン体を作ってエネルギー源にする(*)。
一方、長鎖脂肪酸とブドウ糖は中性脂肪に合成されて脂肪細胞に蓄積する。
両方の事象からブドウ糖を減らすのが吉だと分かるわけだが
いきなりブドウ糖断つと飢餓感すげーよな。
そこでココナッツオイル。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は速やかにケトン体を作り出しエネルギー源となる。
ブドウ糖と違って血糖値を上げないから脂肪分解もすぐ始まって各組織に供給される。
飢餓感なくブドウ糖にサヨナラできるよ。
質問の糖質制限なしでバランスの良いカロリー制限食との併用は
蓄積されにくいラウリン酸を除いてもココナッツオイルに
30%超の長鎖脂肪酸が含まれてるから脂肪を貯めてしまうかもね。
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:08:03.09 ID:vB3Z7fKF.net
- 【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス fromダ板pt.5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/433-438
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:40:01.79 ID:Wv0oAowE
昨日会った医者にココナッツオイル摂ってることちらっと話したら
「医学的根拠はない。ココナッツオイルダイエットとかありえない」
って一方的にまくしたてられて
「こっちだってココナッツオイルでダイエットできるなんて思ってねーわ」
と言い返したかったけど流石に大人げないと思って黙ってた。
ここの人達はそういうの分かってると思うけど、にわかが
「ココナッツオイルを摂ればダイエットできる」と勘違いしないよう
ココナッツオイルを利用した糖質制限ダイエットのガイダンスを書いとくわ。
タイトルは以下の通り
■エネルギー代謝の仕組み
■ケトン体が作られる仕組み
■中鎖脂肪酸の働き
■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:08:39.22 ID:vB3Z7fKF.net
- （*：元投稿者により加筆）
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:41:45.91 ID:Wv0oAowE
■エネルギー代謝の仕組み
これは『糖質制限』を理解するためのベースになる知識。
・エネルギー源(ATP)の原材料はアセチルCoA。
・アセチルCoAはブドウ糖、脂肪酸、アミノ酸から作られる。
・ミトコンドリア内でアセチルCoAを材料にTCA回路を回すとエネルギー源(ATP)が作られる。
・TCA回路を回す時にもブドウ糖が必要になる。
（* TCA回路を回すにはオキサロ酢酸の供給が必要で、オキサロ酢酸の元はブドウ糖）
・エネルギーが不要になるとアセチルCoAはマロニルCoA経路で脂肪酸に合成される。
ここでのポイントはアセチルCoAは三大栄養素のどれからでも作れるけど
TCA回路はブドウ糖が無いと回らないということ。
またアセチルCoAになっただけでは不要になれば脂肪酸に合成されるということ。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:09:32.71 ID:vB3Z7fKF.net
- （*：テンプレ化にあたり改訂）
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:46:26.18 ID:Wv0oAowE
■ケトン体が作られる仕組み
ミトコンドリアを持つ細胞組織は各々でエネルギー源(ATP)を作れるけど
ケトン体を作れるのは肝臓だけ。ここからは絶食時の肝臓が舞台。
1)エネルギーが要るのにブドウ糖が切れると、貯蓄グリコーゲンや筋肉から(*)糖新生してでもTCA回路を回す。
2)脂肪細胞は中性脂肪を分解し、脂肪酸とグリセロールにして血中に放出する。
3)肝臓にやってきた脂肪酸はカルニチンを使ってミトコンドリアに入り、β酸化してアセチルCoAになる。
グリセロールは糖になるので、筋肉から(*)の糖新生は止まる。
4)ブドウ糖の供給が少ないままアセチルCoAが増えるとTCA回路で処理しきれなくなり
過剰なアセチルCoAはケトン体に作り替えられる。
5)ケトン体は血中に放出され、各組織でアセチルCoAになりエネルギーになるが
余ったケトン体は呼気や尿で排出される。
ここのポイントはTCA回路への「アセチルCoA供給速度＞ブドウ糖供給速度」で
ケトン体が産出されるということ。
そして使い切れないケトン体は体外に排出されるということ。
ケトン体にまでなれば体脂肪に戻らない。
ケトン体の無駄打ちで「消費エネルギー＝摂取エネルギー」でも痩せられるってこと。
ケトン体を作る方法は分かったかな？でも絶食しなくて大丈夫。
TCA回路へのブドウ糖の供給を遅らすために『 糖質制限 』をすればいいんだよ。
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:10:17.40 ID:vB3Z7fKF.net
- （*：テンプレ化にあたり改訂）
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:49:36.10 ID:Wv0oAowE
■中鎖脂肪酸の働き
MCTオイルに100%、ココナッツオイルに13.5%入ってる中鎖脂肪酸の話。
・中鎖脂肪酸は毛細血管に入り門脈を通り、糖の影響を受けずに
肝臓のミトコンドリア内でβ酸化してアセチルCoAになる。
長鎖脂肪酸に比べて吸収スピードは約4倍、代謝スピードは約10倍。
・長鎖脂肪酸の多くは中性脂肪（トリグリセリド）に再合成され(*)、毛細血管に入らない。
リンパ管を通り血中を大循環して、筋肉や脂肪細胞、肝臓などで代謝される。
また中鎖と違いカルニチンと結合しないとミトコンドリアに入れないため
エネルギーが足りてくるとカルニチンとの結合が抑制されてしまい
β酸化しないまま中性脂肪に再合成されてしまう。
(ちなみにラウリン酸はカルニチン不要でβ酸化されやすいと言われてる)
《注意すべきポイント》
ブドウ糖の供給が少ない状態で中鎖脂肪酸を摂取すればTCA回路は回らないまま
アセチルCoAはガンガン供給されるのでケトン体が作られる。
ブドウ糖の供給が多い状態で中鎖脂肪酸を摂るとTCA回路は回ってしまい
エネルギーが足りてくるとアセチルCoAもマロニルCoA経路で脂肪酸に合成されてしまう。
よって糖質制限無しで中鎖脂肪酸をたくさん摂る行為はダイエットにならない。
『糖質制限』するから中鎖脂肪酸はケトン体になれるってこと。
---((追註))---
ラウリン酸は長鎖と中鎖の中間的な挙動をとるため従来より混乱を招いてきたが、
ラウリン酸の大部分（～72％）が門脈を通るので
循環動態の側面からも中鎖脂肪酸とみなすべきという結論になっている。
The Properties of Lauric Acid and Their Significance in Coconut Oil.
Fabian M. Dayrit. J Am Oil Chem Soc (2015) 92:1–15
http://link.springer.com/article/10.1007/s11746-014-2562-7
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:12:33.11 ID:WUYM10en.net
- ---((追註2))---
アシルCoAデヒドロゲナーゼ（脂肪酸のβ酸化酵素）の種類別だとC12は中鎖脂肪酸
VLCAD（very long-chain acyl-CoA dehydrogenase）はC14-C20の長さのアシル CoA を基質とするのに対し，
MCAD（middle-chain acyl-CoA dehydrogenase）は C6-C12，
SCAD（short-chain acyl-CoA dehydrogenase）は C4-C6を基質とする．
http://www.jbsoc.or.jp/old/event/magazine/pdf/82-07-03.pdf
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:12:40.81 ID:vB3Z7fKF.net
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:51:59.49 ID:Wv0oAowE
■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方
糖質制限を始めた矢先は一時的にブドウ糖もケトン体も足りなくなり
飢餓感や体調不良を訴える人が多い。
糖質制限開始と同時に中鎖脂肪酸を摂取すると、ブドウ糖に代わって
中鎖脂肪酸が素早くアセチルCoAとなりエネルギー源(ATP)になる。
貯蓄した糖が不足してTCA回路が遅くなればケトン体になる。
血糖値は上がらないので体脂肪も分解されエネルギーやケトン体になる。
中鎖脂肪酸を適宜摂っていれば、エネルギー不足を感じることなく2週間～1ヶ月ほどで
ケトン体をスムーズに生産利用できるケトジェニックな身体へと移行できる。
摂取量はTVふしぎ発見ではココナッツオイル1日100ccで結果を出していた。
大さじ2×3回+αといったところ。
量については個体差があると思うので使いながら調整してほしい。
ケトジェニックになった後は必ずしも中鎖脂肪酸を摂る必要はない。
ダイエット目的ならここまでで充分、後はお財布や他の油の効能などと勘案して。
中鎖脂肪酸は体脂肪に蓄積されにくいので他の油の代用としては有益だし
糖質を多く摂ってしまった後も中鎖脂肪酸を摂っているとケトジェニックに
戻りやすいという利点もある。
また抗菌などその他の効果にも期待するなら続けて摂れば良いと思う。
ココナッツオイルを使ったダイエットの中心は『糖質制限』にある。
糖質制限はやり方によってはリスクを伴うので、本を一冊買うなりして
糖質制限について理解することが大事だと心得てくれ。
おしまい
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:16:32.94 ID:WUYM10en.net
- 【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？（暫定）
痩せる人もいますが、ココナッツオイルは魔法の痩せ薬ではありません。
ココナッツ食材を多用する食文化圏でも、肥満が社会問題化している国はあります。
ココナッツオイルやMCTオイルには、脂肪細胞を小型化させて若返らせる作用があります。
糖質食そのままで単純にココナッツオイルを足した場合、
若くて元気な脂肪細胞が余分なカロリー分をせっせと溜め込むので
標準体重以下の人は「健康的な小太り（BMI=22）」に向かっていく可能性があります。
体重を今より増やしたくない方は、主食を減らすなどしてカロリーを置き換えましょう。
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:17:15.29 ID:WUYM10en.net
- 【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！（暫定）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/556
MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム核油から
【 体 脂 肪 を 減 ら す 効 果 を 抽 出 濃 縮 し た も の で は な い 】
ことに注意が必要。メーカー推奨量を超えて大量に摂るのはNG。
MCTオイル単独過剰摂取は、通常の長鎖脂肪酸摂取よりも肝由来血中中性脂肪を増やすことで
β酸化亢進作用を相殺し、体脂肪蓄積抑制効果がなくなってしまう。
この現象は、MCTオイル販売元である日清オイリオの研究者が発表していて、他施設の研究結果も同じ。ネズミでもヒトでも同じ。
MLCT（中鎖・長鎖混合トリグリセリド）オイル、MCT+LCTカクテルオイルでは、β酸化亢進のみが起こり、肝脂肪合成増加はおこらない。
つまりMCTオイルのデメリットは、食べ合わせ（MCTオイルと一緒に長鎖脂肪酸を含む食品を摂取すること）で回避できる。
食べ合わせを気にせず体脂肪蓄積抑制効果が欲しければ、ココナッツオイル、パーム核油が適。
詳しくはpt.5スレの71-91, 105, 118を参照。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/71-118
大量摂取による食事性ケトーシスを狙うなら、C12以下の中鎖脂肪酸を5-6割含むココナッツオイルとパーム核油が適。
ヘルシーリセッタと牛乳バターに含まれる中鎖脂肪酸は約1割で、大量摂取による食事性ケトーシスを起こすには不向き。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:18:04.71 ID:WUYM10en.net
- 【推奨】尿酸値対策、痛風・結石リスク回避について（暫定）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/866-878
ケトーシスが続くと、尿酸排泄が滞り、通風や尿路結石のリスクが高まります。
ケトン尿は尿酸結石をつくりやすいので、水をたくさん飲むようにしてください。
白澤式では食事以外の水分で１日１L以上飲むように指示されています。
頻尿（尿意をやたら感じる割に量が少ししか出ない）、残尿感、排尿時の違和感などの症状は
膀胱炎や結石の可能性があります。なかなか治らなかったり痛みや血尿があれば病院へ。
http://www.kpum-urology.jp/shikkan/nyourokesseki.html
痛風や尿酸結石を防ぐ薬「ウラリット」は「クエン酸ナトリウム・クエン酸カリウム」で
ケトンが増えた血液や尿を強酸性から弱酸性に傾けることで、尿酸結晶化を防ぎます。
尿酸値が上がりやすい体質の人は、クエン酸、緑黄色野菜、海草類を積極的に摂りましょう。
食用グレードの重曹とクエン酸を水に溶かせば自家製炭酸水になります（重曹のNaが入るので摂り過ぎ注意）
http://www.commerceatroyes.com/1233.html
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:18:42.56 ID:WUYM10en.net
- 【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
もともと頭痛持ちの方が、ココナッツオイルを食べて
頭痛・吐き気が酷くなったという報告があります。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427438125/391-397
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418651418/81-90
血中ケトン濃度が上がり、水分の補給が不十分な場合には、
ケトーシスの症状のひとつとして、頭痛を感じやすくなります。
もともとケトン代謝が苦手な体質の人（多くは遺伝性）は、この傾向が強く現れます。
水分を十分に摂りながら、小さじ１杯弱程度の少量から徐々に試してみてください。
水分を十分に摂っても改善されない場合には、体質に合わない可能性がありますので、食用はお控えください。
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:20:42.13 ID:WUYM10en.net
- 【推奨】生チョコもどき（暫定）
簡単・美味しい・気持ち悪くならない食べ方。
溶かしたオイルと純ココアと甘味料を混ぜるだけ。
製氷皿で成型するか、ジップ付きポリエチレンバッグに入れて平らに延ばして冷やし固める。
美味しく食べる秘訣は
・よく冷やす（冷凍庫推奨）
・塩をひとつまみ入れる
甘味料の種類と量は、糖質摂取許容量で選ぶ。
エリスリトール、ステビアリキッド、オリゴ糖、蜂蜜、メープルシロップ、甜菜糖など。
カカオの苦みを和らげたい方は、脱脂粉乳、きなこ、すりごま、アーモンドパウダーなどを混ぜて。
乳化作用のある卵黄、脱脂粉乳、粉末レシチン、きな粉などを混ぜると、2層分離せず、なめらかに仕上がる。
ナッツ＆ドライフルーツバー、グラノーラバーなどにも応用可。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427438125/949-995
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:21:57.13 ID:WUYM10en.net
- 【注意】小分け容器、樹脂製容器について （暫定・議論中）
1.5L以上の大容量品を買ったら、日常使いやすい分量を小分けしましょう。
原則として、500ml以下のココナッツオイルの空き容器を利用するのが安全です。
ココナッツオイルの容器の素材は、高密度ポリエチレン(HDPE)、PET樹脂、ガラス瓶が主流です。
栄養ドリンクの遮光瓶、ボトル缶コーヒーの空缶、デイリーワインのPETボトル（脚注リンク参照）は、オイルの小分けに使えます。
白色容器や透明容器は、遮光するか、暗所に保存しましょう。
スクリューキャップの密閉性が損なわれてきたら、取り替えましょう。
使いやすい小分け容器については現行スレで議論中です。
脚注）ガスバリア性の高いDLCコーティングPETボトルについての詳細はpt.9の189,190を参照
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434360361/189-190
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:22:25.55 ID:WUYM10en.net
- 【警告】中鎖脂肪酸はスチレン系樹脂を腐食させます （暫定）
コンビニ弁当などにつけて貰える使い捨てスプーン（白色または透明）は、ポリスチレンでできています。
http://www.ts-spoon.com/service.html
http://japanese.alibaba.com/Favorite/ポリスチレン-スプーン.html
ポリスチレン製のスプーンは、オイルを直接すくうのには不向きです。
オイル入りコーヒーをかき混ぜる場合も短時間にとどめましょう。
【【【 樹脂パーツが使われているミキサーやブレンダーに、オイルを直接触れさせないようにしましょう。】】】
AS樹脂（アクリロニトリル・スチレン樹脂）は、透明樹脂の計量カップ、冷蔵庫内成形品、化粧品容器などに使われています。
ABS樹脂（アクリロニトリル・ブタジエン・スチレン樹脂）は、白物家電、レゴブロック、OA機器の函体などに使われています。
ポリスチレンの特長
http://www.jsia.jp/tokutyo/index.html
AS樹脂
http://www.plastics-material.com/as樹脂/
ABS樹脂
http://www.food.sugiyama-u.ac.jp/lab/shokuan/youki/p06.htm
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:32:52.04 ID:WUYM10en.net
- ■圧搾精製品（ヘキサン抽出なし、水素添加なし、トランス脂肪酸フリー）の銘柄リスト
□国内メーカーのJAS規格適合製品
・ココウェル プレミアムココナッツオイル（産地フィリピン）
・白松ココライフ クッキングココナッツオイル（産地ベトナム）
・生活科学研究会 ココヤシの泉 ナチュレオ（産地フィリピン）
・金田油店 精製ココナッツ油（産地フィリピン・タイ混合）
・不二製油 精製食用ヤシ油（産地非表示）
□輸入品
・BAGUIO ココナッツオイル（輸入者：(株)協同食品）（産地フィリピン）
□iHerb取扱品
・Jarrow Formulas, Organic Coconut Oil, Expeller Pressed（赤ラベル）（産地フィリピン）
・Nutiva, Organic Refined Coconut Oil （産地フィリピン）
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:33:23.04 ID:WUYM10en.net
- （ふろく1）
EXV愛好家による銘柄品評
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/250
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/266
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:34:15.17 ID:WUYM10en.net
- （ふろく2）
産地別 銘柄一覧
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/517
【フィリピン産】
Healthy Origins, Jarrow, Nature's Way, Nutiva, Barlean's
ココウェル, バイオセーフ，ロイヤルグリーン, BAGUIO
【スリランカ産】
Dr.BRONNER's(渋皮付き圧搾), VITACOCO, COCOLON, SOMI PLUS King Coconut oil,
アリサン, 朝日, セシル, フードアルティメイトネットワーク,
紅花食品（カビ発生でリコール対象）
【タイ産】
ブラウンシュガー1st, チャオコー, ココティエ,
紅花食品(販売継続中), ユウキ食品(YOUKI), レインフォレストハーブ
【ベトナム産】
白松ココライフ, KUKU VIETCOCO, Coco Grove
【インド産】※すべて精製品
COCORAJ, Np Naturally pure, KPL,
COCO CARE(*), KLF Nirmal, KLF coconad(*)
（*：Amazonレビューに「スモーキー」「煙でいぶされたような風味」とあり。燻煙コプラ使用？）
【ソロモン諸島】
メルローズ
【複数産地混合】
Costco KIRKLAND EXV（フィリピン＋スリランカ）
金田油店精製ココナッツ油（フィリピン＋タイ）
【産地非表示】
Artisana, NOW organic virgin, 日清オイリオEXV, 不二製油精製食用ヤシ油
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:35:10.19 ID:WUYM10en.net
- ((過去スレ一覧))
ダイエット板
pt.10
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436302226/
pt.9
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434360361/
pt.8χ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/
pt.7
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430394990/
pt.6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427438125/
pt.5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/
pt.4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418651418/
懐疑論者用ヲチスレ（兼・スレ立て待合室）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432233030/l50
健康食品・サプリメント板
pt.6（現行スレ）
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1431146149/
pt.5
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1422974085/
pt.4
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1418726240/
pt.3
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1414815429/
pt.2
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1411116928/
初代スレ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1396152968/
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:36:46.82 ID:WUYM10en.net
- テンプレ移植終了。ご歓談ください。
スレ立て代行＆テンプレ移植のご協力、大変ありがとうございました>>1
精製品の選び方、圧搾抽出などの製法表示の読み方、海外品とJAS規格の違い、
食品用と石鹸用との区別などについては、固まり次第テンプレ化します。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:44:06.70 ID:Z4qxKzWK.net
- お疲れさまでした！
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:48:16.29 ID:WUYM10en.net
- トマトの話題が興味深いのでぜひ、続きをこちらで！
- 27 ：ぽん助 40才 6月22日開始 目標60kg 174cm 71.2kg 18.4%◇：2015/08/05(水) 13:49:28.45 ID:5bMvWO2+.net
- >>1>>24おつ
44日目
1回の糖質食で1.6kg増が4日目の朝にして戻った
600g落ちが3日連続は奇跡
4月上旬 73.2kg 19.4% 3～7kmウォーキングダイエット開始
5月上旬 5～7kmウォーキングへ
6月上旬 7～9kmウォーキングへ
6月中旬 プール開始 ほとんど泳げないので、泳ぎ300m＋水中ウォーキング
6月22日朝 71.2kg 18.4% 40g糖質制限＋ココナッツオイルダイエット開始
6月23日朝 70.3kg 17.5%
6月24日朝 69.9kg 16.8%
6月25日朝 69.3kg 16.8%
6月26日朝 69.0kg 16.6%
6月27日朝 69.2kg 16.4%
6月28日朝 68.8kg 16.3%
6月29日朝 69.3kg 17.0% ウォーキング15km開始→4日で7～9kmに戻す
6月30日朝 69.0kg 16.9%
7月1日朝 68.9kg 16.0% 60g糖質制限へ緩和
7月2日朝 69.1kg 16.0% 筋トレを軽く開始
7月3日朝 68.9kg 16.4%
7月4日朝 69.1kg 16.5%
7月5日朝 69.2kg 15.5%
7月6日朝 69.3kg 16.2%
7月7日朝 69.0kg 15.6% 1日1回ウォーキング12kmへ
7月8日朝 68.7kg 15.5%
7月9日朝 68..5kg 15.1%
7月10日朝 68.4kg 14.3%
7月11日朝 68.3kg 15.2% プール止め
7月12日朝 68.0kg 14.4%
7月13日朝 67.8kg 14.4%
7月14日朝 68.0kg 15.0%
7月15日朝 68.0kg 15.7%
7月16日朝 68.0kg 14.8%
7月17日朝 68.0kg 15.4%
7月18日朝 67.8kg 15.6%
7月19日朝 67.6kg 15.4%
7月20日朝 67.8kg 15.5%
7月21日朝 67.5kg 15.3%
7月22日朝 67.7kg 14.8% 朝ウォーキングを12km→9kmへ短縮 夜ウォーキング9km開始
7月23日朝 67.5kg 14.6%
7月24日朝 67.3kg 14.3%
7月25日朝 67.1.kg 14.5%
7月26日朝 67.3kg 14.4%
7月27日朝 67.3kg 14.4%
7月28日朝 66.8kg 14.5%
7月29日朝 66.4kg 14.1%
7月30日朝 66.2kg 13.7%
7月31日朝 66.2kg 13.7% ビタココ（39日で250g2個で1日平均12.8g）から金田の精製油へ変更し1日大さじ3杯へ
8月1日朝 66.3kg 13.4%
8月2日朝 67.9kg 13.8% 前日夕食に糖質180gを取ってしまう
8月3日朝 67.3kg 14.2%
8月4日朝 66.7kg 14.2%
8月5日朝 66.1kg 13.8%
8月6日朝 kg %
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:52:40.33 ID:WUYM10en.net
- >>27
>1回の糖質食で1.6kg増が4日目の朝にして戻った
>600g落ちが3日連続は奇跡
カーボローディングでレプチンレベル回復したんじゃね？
おめ！
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:54:02.55 ID:WUYM10en.net
- いや違うか、まだカーボローディング前の数値に戻っただけだな
ここからさらに落ち続けたら、レプチンレベル回復のなせるわざと言える
- 30 ：ぽん助 40才 6月22日開始 目標60kg 174cm 71.2kg 18.4%◇：2015/08/05(水) 14:05:09.59 ID:5bMvWO2+.net
- >>28
>>29
無関係かも知れないけどこの3日間はたまたまだけど普段より肉量が2倍くらいだった
レプチンレベルってよく解らんけど今ぐぐると体重や体脂肪率の記憶形状ホルモンみたいなもんかな
そういや昔から暴飲暴食しても73～75kgくらいで維持されることは多かったような気もする
この44日間の平均で1日平均115.9g痩せてるから目標達成までは最短でも10月頭になりそう
今月のハワイ旅行には間に合わない
ラッシュガード無しで裸になれる体が早く欲しいよ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 14:39:26.90 ID:WUYM10en.net
- >>30
始めた頃から見てて思ってたけど、小食だよね
肉多めキープか、卵を２個ぐらい足したほうが良いかも
あとレジスタントスターチ足してみたら？腹肉すっげ落ちるよ
私は電子レンジで作るノンオイルポップコーン食べてますけど
いちばん簡単なのは、片栗粉を生のまま水で溶いて飲むだけ
こんなかんじ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/03/blog-post_31.html
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 15:34:41.80 ID:EJgTw6e3.net
- 様々な脂溶性カロテノイドとココナッツオイル！
新しい試みですね。
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 15:35:18.27 ID:Z4qxKzWK.net
- ガスパチョとかいいかもね
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 17:58:29.47 ID:WjQzn2e5.net
- なんでこのスレでトマトの話題なのか分からないけど。
トマトって確かにカリウムだけ見るとバナナ波に多いし、
糖質はバナナより少ないし良さそうなんだけど、
ナトリウムも半端なく多いんだよな。
ナトリウム排出したいからカリウム摂るのに、これじゃ意味無いんじゃね？
トマトって水の少ない土地や、塩分含んだ枯れた土地でも育つから、
ヨーロッパあたりじゃよく育てられるけど、それだけに塩を吸収してるんだろうな。
塩トマトとか名前付けてるのもあるじゃん。
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:14:51.71 ID:yt1xDH0a.net
- >>34
はあ？トマトに塩分？ジュースの話しか？
トマトなんか中1個でナトリウム6mg
だぞ？塩分で0.0075gなんだけど？
なにか勘違いしてるんじゃないか？
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:34:08.71 ID:Z4qxKzWK.net
- 精製で初調理というかナゲットとか野菜とか揚げ焼きしたんだけど
仕上がり軽いわ、油減らないわ(適度に纏いつつ染み込まない)
最後にオムレツ作って終了したわ調理に最適だね！
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:35:38.32 ID:WjQzn2e5.net
- ああほんとだ。生トマトはナトリウム4mgになってるな。
おれ、ホールトマト缶を見てたわ。
４個入り400g缶で、ナトリウム1000mg超えてる。
ホールトマトってのは調味してあるのかね？
それとも、ヨーロッパ産が主流のトマト缶はナトリウムが多い品種とか？
熊本・JA八代の「塩トマト」には「甘くてミネラル豊富！」てのが売りみたいだ。
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:38:40.51 ID:yt1xDH0a.net
- 1000mgでも塩分2.5g 400g缶なら2人前～3人前なので1人前塩分1gいくかどうかぐらいだよ。
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:47:52.19 ID:WjQzn2e5.net
- どうやら俺が見てたサイトのホールトマト成分表は食塩添加のようだわ。
下の方に小さく書いてた。
生トマトはナトリウムも少ないんだね。
失礼しました。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:50:53.99 ID:WUYM10en.net
- イタリア産のカットトマトやホールトマトは加塩してるのが多いね
缶開けて潰してみじん切り野菜と混ぜてディップソースに的な使い方だと
薄ーーく塩味がなじんでた方が便利かもしんない
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:07:18.71 ID:yt1xDH0a.net
- いくら高血圧か知らんが、ニートじゃあるまいしこんなクソ暑い時期に減塩とかマジでやめとけ。最悪熱中症になるか良くても酷いバテで体が動かなくなるぞ。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:10:23.49 ID:yt1xDH0a.net
- あえて塩をとれとは言わん。ただでさえ糖質制限で塩分四天王（味噌汁、漬け物、佃煮、珍味）はあまり食べてないだろ？スナック菓子やインスタントラーメンも食べないし。
やばいからこの時期だけでも減塩とかやめとけ。
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:11:03.65 ID:WjQzn2e5.net
- メンゴ！メンゴ！
トマト売り込みたいところにチャチャ入れてわるかったね！
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:11:54.81 ID:YwW1WxPa.net
- 取りあえず今お前のかいてる汗を舐めてみろ。しょっぱいだろ。ガンガン塩分は排出されてるんやでしかし。
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:17:15.90 ID:WjQzn2e5.net
- しつこい
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:36:49.05 ID:vb6PjiXX.net
- トマト終了
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 20:08:14.19 ID:Z4qxKzWK.net
- とりあえずデルモンテの無塩のトマトジュースがストックされてたので飲むぞ
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:33:00.90 ID:sD8laKZQ.net
- 脂肪燃焼スープに精製オイル入れたのを夕飯にすれば最強？
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:34:29.76 ID:EJgTw6e3.net
- ココナッツオイルとの相乗効果（吸収）を持つカロテノイド（リコピンのような）を含んでいて
低ナトリウム高カリウム素材ってなんか他にも思い当たる？
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:45:03.46 ID:g+TDpqTK.net
- ほうれんそう、こまつな、ブロッコリー
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:46:09.29 ID:EJgTw6e3.net
- >>50
なんていうカロテノイドがあるの？
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:50:54.13 ID:EJgTw6e3.net
- リコピン以外に気になるのはアスタキサンチンとルテインなんだけどね。
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:17:41.60 ID:H689R08u.net
- ケトン体ってAGE作って体を老化させるらしいけど
じゃあココナッツオイルはAGE生成オイルになる？
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:23:57.00 ID:WUYM10en.net
- ヒト血清アルブミンにブドウ糖とケトン（βヒドロキシ酪酸）を加えると、AGEsの生成を抑制してくれる
糖質摂取にかかわらず食事性ケトーシスをおこしてくれるココナッツオイルは抗AGE食ですな
Mol Biol Rep. 2014 Jun;41(6):3705-13. doi: 10.1007/s11033-014-3235-1. Epub 2014 Feb 18.
Inhibition of fluorescent advanced glycation end products (AGEs) of human serum albumin upon incubation with 3-β-hydroxybutyrate.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24535268
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:24:45.66 ID:WUYM10en.net
- >>52
アスタキサンチンは鮭、ルテインはブルーベリーとクコの実だな
ドライクコの実をココナッツオイルと一緒にモグモグたべると、ウマーイよ
食べ続けてると、眼の焦点が凄い勢いでシュッと合うよ
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:35:08.41 ID:EJgTw6e3.net
- >>55
ブルーベリーはアントシアニンでは？
水溶性のポリフェノールだからココナッツオイルは必要ないのでは？
アスタキサンチンは紅鮭なのはわかるけれどココナッツオイルと合うかな？
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:39:56.03 ID:EJgTw6e3.net
- クコの実ってよくわからないんだけどゼアキサンチンが含まれてるみたいだね。
ゼアキサンチンはルテインの異性体？？
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:51:46.44 ID:WUYM10en.net
- >>56
あ、すまないブルーベリーやアサイーはアントシアニンですね、茄子紺も小豆も
（ブルーベリーサプリによく追加されてるルテインはマリーゴールド由来だったか、、）
鮭のアスタキサンチンはもともと脂に溶けてるから、そのまま食べればおk
ここはなかなかカロテノイド全般に詳しい
http://karotenoido.info/zeaxanthin.html
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:58:59.56 ID:EJgTw6e3.net
- どうせココナッツオイルを取るのであれば
それによるカロテノイドや脂溶性ビタミンの吸収率を高めた方がお得だよね。
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:05:28.81 ID:UtxXDqiB.net
- >>53-54
どっちなんだ
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:06:26.36 ID:UtxXDqiB.net
- ごめんよく読んでなかった
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:08:41.85 ID:aoLgFUvz.net
- >>59
以前は、クコの実をルイボスティーに浸したのを食べてたんだが
これ脂溶性だよな？？と思って、ココナッツオイルとmgmgやりはじめたら
眼の焦点がシュッと合う感じがさらに強調されたw
吸収効率一気に上がったと思ったよ、それまで勿体ない食べ方してたな
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:17:21.23 ID:mYdmGhYx.net
- クコの実ってなに？
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:52:00.39 ID:BQtOUTGI.net
- 大好きだったさつま芋煮の色づけと正月の栗きんとん作りにつかってたクコが大量に余ってるのを思い出した
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 01:35:31.28 ID:mYdmGhYx.net
- どれも一般的ではないような…
無塩のトマトジュースにココナッツオイルを入れてレンジでチンして
サラダチキンでものっけてハーブで味付けすれば１食出来上がりだよ。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 05:43:31.61 ID:u2kBhsle.net
- >>43
余計な事つけたさないで素直に謝ればいいだろバカかお前。
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 05:44:32.25 ID:u2kBhsle.net
- >>52
アスタキサンチンなんか食べ物じゃたいしてとれないよ。
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 07:15:29.74 ID:qeJWf/1V.net
- チョコにはまったく興味ないし
ココナッツオイルでアイスクリーム的なものを作ってる菓子ヲタはいないの？
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 07:20:22.66 ID:qeJWf/1V.net
- >>36
ココナッツオイルを調理に使うと
調理器具や食器洗うときにお湯を使ったとしても
排水溝がどんでもない惨状になる気がする
ココナッツオイルのブームは最近のことだから
長期的に食事で常用すると排水パイプの寿命が縮まりそう
パイプスルーも夏の水温でも固形化する油なんて想定外だろうし
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 07:40:37.86 ID:vz1Ujc+u.net
- >>69
別に普通のサラダ脂と大差ないぞ。
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 07:43:23.31 ID:f54V2eiu.net
- はっ確かに
これから排水溝に不具合でてきそうだね
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 07:51:24.35 ID:tvd0GtdP.net
- ココナッツオイル常用のどこかの島は、
パイプ詰まりに熱湯を流してる映像を観たことあるな。
日本程度の使用量じゃつまらないような気もするが。
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 07:56:24.98 ID:tvd0GtdP.net
- 日本でもマレーシア料理とかエスニック系の店は排水管詰まったりしてるのかな？
そういう所に対策教えてもらえばいいんだよね。
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 08:01:16.23 ID:QtQ1k2nV.net
- 油汚れは拭きとってから洗うのが常識じゃないの
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 08:09:37.84 ID:LDpJqnYU.net
- あなたの常識、世間の非常識
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 08:11:16.10 ID:bCc/zraH.net
- つか、ふき取るほうが洗うときは楽だな
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 08:46:54.71 ID:qeJWf/1V.net
- もちろん拭き取るとしても、長期に渡って常用してると、結局流しにかなりの量を流すことになり
常温で液状の油でもそれなりに配管にこびりつくのに、水温で固形化するココナッツオイルだと
確実に配管に蓄積すると思うの
だから、配管を長持ちさせたければ、「この先」なんらかの特別なケアをしていかないといけないと思う
いつか引っ越す予定の賃貸なら、まあ・・・自分の資産じゃないし・・・と気にしない人もいるだろうけどねｗ
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 08:48:56.92 ID:oG65+UWp.net
- ピーピースルーKでぐぐれ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 09:01:22.40 ID:ofC0bCll.net
- 洗う前になめろよ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 09:23:42.44 ID:/Hj61Gch.net
- 変なのが居つくようになったな
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 09:26:54.55 ID:l71VA9Ic.net
- >>78
先生どうしてAmazonにはピーピースルーFしかないんでしょうか？
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 09:34:07.90 ID:oG65+UWp.net
- Kは劇毒物だからです
成分も効果も全く別世界
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 09:39:53.08 ID:l71VA9Ic.net
- ああホントだありがとう
じゃあド素人はダメなんだ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 09:42:31.50 ID:oG65+UWp.net
- >>82訂正
誤：劇毒物
正：医薬用外劇物
成分は水酸化カリウム95%
防錆剤含有
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 09:46:23.35 ID:oG65+UWp.net
- でも、製造者直販サイトやお掃除グッズ専門店の通販で買えますよ
特に取扱い資格などは要りません
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 10:51:50.63 ID:qeJWf/1V.net
- こんなのがアシッドアタックに使われたらと思うと怖いな
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 11:13:18.67 ID:aYxEMksQ.net
- パーツの足りない氏体遺棄事案発生したら、大量購入履歴辿って任意聴取来られるレベル
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 12:37:26.48 ID:GTpUAxyk.net
- ココナッツオイル、アボガドにも合うね。
ゆで卵とアボガド(レモン汁かけた)とクリームチーズとトマトをサイコロ切りして、
塩コショウとココナッツオイルで和えて食べてみたらなかなか美味しい。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 13:02:23.82 ID:kPCh/qUu.net
- 着たい服を自由に着れる理想のスタイルを手に入れませんか？
http://trainertest10.wix.com/593903
健康と理想のスタイルを手に入れませんか？
http://trainertest10.wix.com/204985
お腹いっぱい食べて1日10分の運動で健康で理想のスタイルを手に入れませんか？
http://trainertest10.wix.com/056984
脂肪を3ヶ月で10kg減らしませんか？
http://trainertest10.wix.com/106496
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 20:14:23.63 ID:F5xZ5wW9.net
- >>24
>>1>>24お疲れ様です
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 23:09:03.03 ID:nDQ22Idz.net
- >>88
校正ソフト
× アボガド
○ アボカド
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 08:18:32.84 ID:HDu+VVN8.net
- >>91
長年アボガドだと思ってました(笑)ありがとう。
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 09:51:11.86 ID:Mu/M30AE.net
- もうあぼかど
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 09:57:12.14 ID:AB0PN8h0.net
- AVOCADO
CAを「ガ」と読む言語もあるのかもしれないね
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 11:28:18.86 ID:gIQX7hIJ.net
- 帰省先にも持っていきたいので
オリーブオイルの200mlの瓶に詰め替えたいんですけど、どうやって洗えばいいですか？
キャップが外れない瓶なので細い口で洗えないんです
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 11:35:05.26 ID:lpcoKWH1.net
- >>95
その瓶じゃなくてもいいじゃん
デカビタとか茶瓶だし
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 11:48:40.50 ID:qwEH7OwA.net
- 1ヶ月程、1日2食トータル1200kcal前後・主食完全抜き・野菜や調味料にも気を使って
なるべく糖質を摂らないダイエットを続けてきたけど
最近食欲を感じる事が増えてきたので試しにココナッツオイルを導入する事にしてみた
ココナッツの香りと風味が普通に美味しいね
元々ココナッツ味好きだからかも
後はこれで食欲抑制しつつ痩せられるといいのだが
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 12:36:21.73 ID:QtAZkD2W.net
- ココナッツオイルって
なんでも数滴入れればいいの？
例えばラーメンに数滴とか
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:19:35.18 ID:Tyn1UQ6m.net
- >>95
以前ここで共洗いっておしえてもらったけど
それとも洗いにくいってことか
わたしはオリーブオイルの瓶での詰め替えはあきらめてダイソーで瓶買った
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:42:25.60 ID:MYQlDg0L.net
- 持ち歩く用は醤油金魚が一回分で丁度いい。
新品買って来いよ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:46:25.00 ID:AB0PN8h0.net
- 使い切ってしばらくほっといた瓶は論外だけど
昨日、オリーブオイルを使い切るのを待って、軽めに共洗いしてそのまま詰めたよ
中で絶対混ざってるけどすぐ使い切るし気にしない
長期保存だったらそんなこと絶対しないけどね
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:48:04.92 ID:KKZ94Ciq.net
- カフェラテとか豆乳とかにココナッツオイル入れて飲んでいるがしょっちゅう胃痛と膨満感
食欲落ちて食べる量減ったけど痩せない
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:27:45.59 ID:gIQX7hIJ.net
- >>96
>>99
>>101
1日分、2日分はしょうゆ入れみたいなのに使ってる
オリーブ瓶は熱湯で何回か注いだけど油が落ちないんだよね
他の瓶か何か探すよ
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:38:37.63 ID:3z6FdXrG.net
- どうしても他の油の瓶を使い回したいなら、無水エタノールで洗えば落ちるけど
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:45:59.80 ID:lpcoKWH1.net
- サラダ油より臭いが出ないから真夏だけど油を使う料理が爽やかにできるね
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:48:41.34 ID:EmkzSQLD.net
- 金田の4リットル、固まったときのことを考えて、梅酒用の広口ガラス瓶に小分けした。
中蓋はポリエチレンなんで、耐油は大丈夫そう。
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:14:53.79 ID:C/fV+gp1.net
- わしこれ60ml入る
http://i.imgur.com/uaMPkIT.jpg
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:15:49.41 ID:7vackcB+.net
- https://youtu.be/BrfCfX9Ea8g
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:19:31.91 ID:lpcoKWH1.net
- トマトジュースに混ぜるってやつなかなかいいね
冷たいから固まっちゃうんだけどトッピングみたいでモシャモシャ食べてる
飲み終わったコップも綺麗なもんだわ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:20:12.97 ID:gIQX7hIJ.net
- >>104
痴呆予防にも効果あるとか聞いたから
ばあちゃんにも使って貰おうと思ったから1週間分だけじゃなく多目に1瓶くらい持って行こうと思った
>>107
1日分お昼外食用だといいね
長期だとプラスティックが油に溶けたりしないのかな？
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:20:21.88 ID:AB0PN8h0.net
- >オリーブ瓶は熱湯で何回か注いだけど油が落ちないんだよね
えっっっっ
熱湯で落ちると思っていたとは思わなんだ
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:22:31.17 ID:gIQX7hIJ.net
- >>111
熱湯を5回くらい入れて注いだけど
瓶の中に水滴みたいな油玉が大量にできてる
洗剤入れて洗っても強く注げないだろうからやらなかった
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:29:12.74 ID:3z6FdXrG.net
- だから無水エタノールを(ry
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:32:41.25 ID:EmkzSQLD.net
- 酸化してなきゃ、オリーブ油と混ざっても問題ないだろう。
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:50:38.48 ID:AB0PN8h0.net
- 熱湯入れて濯ごうと考えるバカだと最初から判っていたら
共洗いを勧めるような無駄なことはしなかったのに
お湯いれちゃったって…もう共洗いもなにもないでしょ？
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:55:56.77 ID:3z6FdXrG.net
- 無水エタノールならお湯を入れた後でもリカバー出来るから、無水エタノールで洗え>>112
もうこれテンプレ入れとこうかね
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 16:00:44.07 ID:gIQX7hIJ.net
- >>116
エタノール家に無いし買うくらいなら普通の瓶にするよ
と思ったらポン酢とそばつゆがもうすぐ空になるからこの瓶にするよ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 16:01:34.46 ID:3z6FdXrG.net
- 解決してよかったね
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 16:24:47.62 ID:Q4TVjBNs.net
- >>110
もともとドレッシングとか、ウナギのタレとか入れるもんだから大丈夫でしょ
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 16:34:34.43 ID:8iRSiN5U.net
- ココナッツオイルなんて結局ブラシーボだろ
ハワイの人なんてみんな太ってるじゃん
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 16:52:56.51 ID:7vackcB+.net
- ↑なんじゃそりゃwスゲー偏見
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 17:46:37.59 ID:rJKmtvVr.net
- >>120
ハワイの人みんな糖質制限してんの？
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 17:51:29.24 ID:rKne0+Zm.net
- ココナッツオイルを痩せ薬とでも思ってるんだろうか
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 17:52:59.85 ID:lpcoKWH1.net
- ハワイの人は>>98こんな感じだろう
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 18:19:30.30 ID:YGHqaujC.net
- テンプレ読んだの？上の数人。
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 18:39:48.74 ID:zksIFT1o.net
- 120はモンゴル人もみんな太ってると思ってるに違いない
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 20:37:55.06 ID:DZyMjkTn.net
- 無塩のトマトジュースを使ってリコピンとカリウム効果で、
さらにココナッツオイルでリコピンの吸収も高め、ケトンも促進。
いいことだらけですね。
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 20:47:22.40 ID:YYiAQMet.net
- ◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円もの税金の無駄使い
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴はメタンハイドレート詐欺師
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 22:55:07.75 ID:/fOvI3uO.net
- >>125
むつかしいことがゴチャゴチャでウサンクサイ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 23:50:08.71 ID:T3lVZF63.net
- ２ヵ月半で１２キロ痩せた
今日無事に健康診断を終えました
このスレありがとう
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 23:55:27.19 ID:NW5K+Tjf.net
- >>130
2カ月で12キロって元々100キロ越えてた人だろうか？
脂肪より筋肉の方が落ちてそう…
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 00:19:19.30 ID:pN/ulSSJ.net
- EXV飲んだ次の日にお小水がココナッツ臭になるのはまあ分かるとして
金田の精製飲んだ次の日のお小水もココナッツ臭がしたのは何故
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 00:27:32.90 ID:MkP3VvaN.net
- それケトン尿だろ。
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 01:34:59.39 ID:tP6zkG2H.net
- >>130
他に何のダイエットと並行したのか教えて。
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 06:35:15.45 ID:SIrPGub7.net
- ここの人はオイルプリングやってますか？
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 06:55:57.15 ID:lAE9TIMM.net
- オイルプリン？
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 07:05:38.12 ID:MkP3VvaN.net
- やってるやってるおまけにそのままゴックンするやつもいる始末
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 09:21:02.34 ID:u4nXB1qI.net
- 休みだしってオイルプリング一時間くらいやったら気持ち悪くなってきたわ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 12:03:36.20 ID:tU7pPwJJ.net
- 糖質制限ダイエットなので口くちゅくちゅしてごくんしてる
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 12:54:38.52 ID:0gZnm+pE.net
- ラウリン酸が唾液とまざることでモノラウリンに変換されるんだっけ？
モノラウリンはデオドラント効果があって抗菌抗ウイルス作用があるんだよな？
そのままゴックンしたらピロリ菌駆除にもなるとか言ってなかったっけ？
まだ薬効は確認されてないのか。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 15:09:47.98 ID:TtNdNiHM.net
- 毒素を排出するのが目的なのに飲んだら意味ないやろ
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 16:51:37.84 ID:LwZ357nn.net
- >>99
ダイソーで食品や食器買う場合は
生産国をチェックすべし
毒物がオイルに溶出するよ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 17:21:30.72 ID:UDKi1dXm.net
- これか？
https://vine.co/v/eM96WHxKYar
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 17:29:15.97 ID:FV3EX5R0.net
- >>143はマルチ
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 17:53:24.18 ID:SaRCfuZ4.net
- ココナッツオイルに合う素材の１位はやっぱりトマトジュースですかね？カリウム＆リコピンといいことずくめだし…
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 20:17:54.32 ID:VfhZ4ArJ.net
- 経験的には、自転車のほうが痩せた。
ハイスピードで走るとアドレナリンが出るとか、
その他の効能があるんじゃなかろうか。
その分、事故リスクが馬鹿にならない訳だが。
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 20:18:51.74 ID:VfhZ4ArJ.net
- 誤爆しました。ココナッツオイルも愛用してます。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 20:29:06.33 ID:+NxkE+o4.net
- ルームサイクルに比べると上半身もつかうもんなサイクリング
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 23:10:15.91 ID:u4nXB1qI.net
- >>142
早く行ってよ
これ買っちゃったじゃん
http://www.francfranc.com/shop/g/g1101130009204/
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 23:10:33.45 ID:gi6gCymd.net
- 昨日購入したココナッツオイル、何種類か並んでる中で
そのオイルだけ白く固まっていたのですが…
お店や電車のクーラーの冷気でも固まるんでしょうか？
家のクーラーでも固まり、手で瓶をゴロゴロしてたら液体になります。
それに、
食べても、他のココナッツオイルみたいに食欲が落ちません。
これは、ただ、私の体質に合ってないだけでしょうか？
こちらには詳しい方がいらっしゃるみたいなので、ご教授をお願いしたいです。
読みにくい文章で申し訳ありませんが、宜しくお願いします。
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 23:28:35.59 ID:RVuqRSYb.net
- >>150
購入した銘柄名とロット番号
原産地情報、輸入販売者名
購入店舗名と所在地、購入日の日付
その商品以前に食べていた銘柄名のリスト
を書いてください
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 23:46:11.60 ID:gi6gCymd.net
- >>151
>>151
ビタココ 5138KAI
スリランカ Vita coco japan 合同会社
成城石井 梅田 8月7日
今までに
ココウェルとbrown sugar firstの個包装を交互に10日程食べました。
これで宜しいでしょうか？
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 23:53:53.73 ID:PXomaWoS.net
- >>150
はじめて買ったときお店で見で固まってたのに家に着いたら液体になってて驚いた
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 23:54:51.29 ID:gi6gCymd.net
- 初めての瓶入り購入で、冷えると固まる くらいの知識しかなかったもので…
いろいろとググってみたら、水素？が入ってるものは体に悪いとか見て、気になって質問させて頂きました。
初歩的な質問でしたら、すみませんorz
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 00:05:53.16 ID:8ncf3c50.net
- 水素添加してると火気厳禁だから体に危ない
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 00:12:58.06 ID:fR/oOt5p.net
- 金田は大丈夫よね
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 00:23:28.02 ID:bCxuPfMq.net
- >>131
78→66です 運動はストレッチくらいです
>>134
夕食後のホットヨーグルトダイエットとプチ糖質制限です
人肌に温めたヨーグルトに大さじのココナツオイル、
大さじ1のピュアココアをまぜまぜ
スイーツ欲も食欲も解消
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 00:39:36.14 ID:k0k2KWhz.net
- >>157
ケトジェニックでなくても
大量摂取しなくても
こんなに落ちるんだねー
ホットヨーグルトとの合わせ技で何かが起こるんだろうか？？
ケトジェニックから糖質摂取量を戻しながら
維持期に移行するひとは参考になるね
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 00:48:53.79 ID:d2lvdG/U.net
- 吸い込んだら声が変わるので危険
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 00:53:20.31 ID:k0k2KWhz.net
- それはヘリウム
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 06:08:11.31 ID:wsDoXOp3.net
- >>154
まあ一度湯煎なり電子レンジなりで温めてみては。一度固形化すると液化しづらく、逆もまた然り。
同じの二本買って一方が白濁してたことあったけど、温めたら両方透明に。
電子レンジは温め過ぎ注意で
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 06:30:01.33 ID:I/iNr5yy.net
- 脂そのものを電子レンジにかけるなんて正気の沙汰とは思えない
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 06:34:04.99 ID:dROnvx8m.net
- ほとんど溶けないレベルてレンジにかけても意味ないので、そこそこ溶けるまでレンジを回すだろ。そう言う状況はいつ発火してもおかしくない状況でギリギリの綱渡り状態だから少しの時間だからと調子に乗ってレンジにかけるなんてのもやめた方がいいよ。
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 06:34:57.92 ID:XKTYCpRe.net
- 誰を思ってるんだはー
だはー
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 07:08:46.98 ID:DwXVCirc.net
- たんに湯せんでよくね？
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 07:56:46.58 ID:8ncf3c50.net
- よし！じゃあ湯煎する水を電子レンジで作ろう！（ﾏｼﾞｷﾁ
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 11:22:50.63 ID:l0G4U0sv.net
- >>150と154を書いた者です。
お返事を頂いて少し安心出来ました。
ありがとうございました。
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 11:28:45.10 ID:fR/oOt5p.net
- >>167
ここで人気の金田したら？
わたしは効果出てるよ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 11:34:16.41 ID:3PgMiwdK.net
- >>157
体脂肪がどれだけ落ちたのか気になる。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 13:19:15.01 ID:Cg58ELZT.net
- 初歩的とか自覚があるならテンプレくらい読んでから質問しろ
- 171 ：150：2015/08/09(日) 13:52:51.56 ID:l0G4U0sv.net
- >>168
サイト見てみます。ありがとうございます。
>>170
スレ汚し、すみませんでした。
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 14:01:35.21 ID:u1WufTUi.net
- 偽装商品のタレ込み第1号か？
とwktkしたけど、違ったみたいね
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 14:20:48.80 ID:fR/oOt5p.net
- >>171
効果でなかった普通に料理に使えばい良いんじゃない
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 17:43:36.19 ID:xXWW3zIw.net
- 塩無添加トマトジュースが美味すぎて1L一気に飲んでしまったよ！
これで糖質40gか・・・１日の半分以上摂ってしまったな。
他で減らす方法を考えないと。
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:04:00.84 ID:fR/oOt5p.net
- >>174
ココナッツオイル入れてるってこと？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:06:27.45 ID:KEOL3g06.net
- ココナッツオイルの錠剤をトマトジュースで飲んでます。
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:14:31.86 ID:Xelh0d7N.net
- トマジューやほうれん草を大量摂取しても
かたつむりみたいに、うんこがトマト色やほうれん草色になって出て行くだけだから
害はないけど、吸収できる量を目安にとらないともったいないよ
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:28:01.54 ID:fR/oOt5p.net
- >>176
ココナッツオイル入れたからおいしいってわけじゃないのね
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:29:08.93 ID:KEOL3g06.net
- 吸収する量を増やすには摂取量を増やすしかないよ。
摂取量が少なければ有効成分を全部吸収できるわけじゃないから。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:29:54.36 ID:rgZ49FKE.net
- 精製オイルで料理始めたけどちょっと微かに苦み走らない？@金田精製
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:31:15.22 ID:fR/oOt5p.net
- >>180
わたしはないな
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:45:54.41 ID:Xelh0d7N.net
- >>179
それならトマジューで錠剤を飲むのは極めて非効率で
カプセルに詰められていないオイルと飲むべき
最善はミネストローネのように加熱調理して
オイルに脂溶性栄養素を移行させてから摂るべき
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 20:54:20.38 ID:suyZpMn3.net
- オリーブオイル入りのトマトスープなんてよくあるから、
悪い組み合わせではないよね。
でも折角、無塩ジュースだから塩で調味するのはもったいない。
ココナッツオイル入りホットトマトジュースってところか。
電子レンジで人肌にあっためてココナッツオイル入れて湖沼でも振りますか。
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 20:54:50.90 ID:kgYkVVuo.net
- 精製オイルなら食用油として普通に美味しいよ、何か具材炒めてトマトスープにしたらどう？
暑いからトマジュー一気飲みは非常に魅力的だけど、栄養成分の吸収率考えるともったいない
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 21:04:55.95 ID:Xelh0d7N.net
- つまり煮込んで冷やしたトマトスープを
冷たいままで頂くのが最強と
ラタトゥイユも冷やすとうんまいね
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 21:46:55.58 ID:kawmiqZw.net
- 市販のトマジューにココナッツオイル入れて飲んだらうまかった
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 22:25:38.62 ID:lxi4AlBv.net
- イタリア料理テクを導入
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 22:45:35.73 ID:K+hpD0FR.net
- トマトジュース苦手なんだけどチャレンジしてみるよ。
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 00:11:59.89 ID:YlyA2MTy.net
- トマトは大好きなのにトマトジュースは苦手なんだよなあ
無添加歌ってるのでも微妙に鉄の味？がする感じで鼻にツーンとくるし
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 00:55:37.78 ID:Ecrrv2PV.net
- ちょっと身体にいいってだけで、苦手な食べものにわざわざチャレンジしなくていいからw
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 01:02:50.60 ID:29ekBkAx.net
- わざわざトマトジュースなんか買わなくてもこの時期ならトマトをミキサーでガーッでいいじゃない
オイルも混ざるし
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 01:23:04.98 ID:K92CK3vm.net
- ココナッツオイルコーヒーで満足
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 01:29:07.40 ID:h2BnUi6k.net
- 冷たいトマジューに入れるとオイル固まるから注意
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 01:41:04.68 ID:Fxc7uwCg.net
- もう誰かトマトスレ立ててこいよ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 01:43:43.81 ID:Oc9aH3Jy.net
- アスタキサンチン
リコピン
ルテイン
このカロテノイド３強のうちのひとつ、リコピンを吸収するには油が必要なんですよね。
オリーブ油がこれまでは多かったみたいですがココナッツオイル派も増えてるんですね。
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 01:57:13.30 ID:K92CK3vm.net
- トマトに興味なし
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 05:24:18.27 ID:H5//rimV.net
- >>183
お前、なんかこの界隈のみんな高血圧みたいに思ってんのなw
だいたいデブの高血圧なんて痩せりゃたいてい改善するよ。
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 05:26:04.74 ID:H5//rimV.net
- >>191
この時期だろがリコピンとるならトマトジュースのが圧倒的にコスパいいよ。
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 07:13:10.45 ID:PDq0K4+q.net
- レンチンで温めた無糖のアーモンドミルクに
インスタントコーヒー＋ラカント＋
イージーファイバー＋ココナッツオイル
を溶かしたのを1日3回飲んでるわ。
ほのかな甘味が美味く、ラカントかな？
ココナッツかな？と思っていたが
イージーファイバーの甘味だった。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 08:42:22.02 ID:19c7+MQ+.net
- >>191
生トマト買うよりジュースの方が断然安いからねえ。
1Lで１５０円だよ。濃縮還元だけど。
1Lでカリウムも2500mgも入ってるし。生トマト８個分だよ。
これをバナナで摂るとしたら８本だよ。糖質160ｇにもなる。
浮腫み体質の人は塩分排出のためにカリウム取った方がいいよ。
でもカリウム目的なら食塩無添加品ね。
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 08:43:42.86 ID:Oc9aH3Jy.net
- 真っ赤な紅鮭とココナッツオイルって合うのかな？
紅鮭はアスタキサンチンと魚油も含んでいるけれどさらにココナッツオイルを使ってみたい。
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 08:45:35.10 ID:6ppvkg0a.net
- カリウムは納豆も多かったはず
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 09:47:14.64 ID:PaaAEXE5.net
- 濃縮還元はほとんどの栄養素が失われてるから買わないな
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 10:35:06.71 ID:qyl3v9mo.net
- リコピンは減らない。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 10:36:56.55 ID:qyl3v9mo.net
- もちろんミネラルも減らないしカロテンやビタミンAもほとんど減らない。
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 10:38:53.71 ID:qyl3v9mo.net
- 濃縮還元で失われるのは酵素。
酵素は大根やキャベツでとればいい。
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 10:52:18.06 ID:CWUcw3mz.net
- 野菜100％ジュースとトマト100％ジュースって迷いがちだけど
栄養的には迷う余地なくトマト一択なんだよねぇ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 12:09:35.36 ID:uYCsLbrM.net
- >>205
有機ミネラルのメリットがあるね
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 12:30:19.57 ID:GZaZ1sbJ.net
- >>193
冷蔵庫で冷やした程度のトマトジュースに大さじ１杯程度なら固まらないよ。
てか固まってるのかもしれないけど、小さな粒になってるのか、ジュースに溶け込んでる。
トマトジュースの濃度の方が勝ってて舌触りでもわからない。
若干、濃厚になったか？って程度。
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 13:03:29.13 ID:GZaZ1sbJ.net
- コップの底に若干残るか・・・
かき混ぜながら飲むか、ストローで底の方から飲めば大丈夫。
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 13:09:35.53 ID:qY7ZFgGc.net
- フレーク状になるよ
でもそれもおいしいよ
コーヒーより飲みやすいかもね
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 13:30:52.17 ID:jY+qYwG5.net
- PC版が最終版だから全部できておすすめ
1人用のストーリーモードも全部できるし、
新たに「総督府クエスト」といってみんなでワイワイできるクエストも充実してるよ
無料で出来るよ
http://jbbs.shitaraba.net/netgame/14889/
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 15:01:17.05 ID:K92CK3vm.net
- カプチーノミキサーで混ぜたら
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 16:36:54.56 ID:qY7ZFgGc.net
- 混ぜても固まるねん
そういやダイソーのミキサー先っぽ頻繁にすっぽぬけて困ってたからモーターにアロンアルファで固定した
差し込み切らなくてちょっと飛び出してるけど前より丈夫になったぜw
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 17:21:58.83 ID:Oc9aH3Jy.net
- そんなちょっとしたモノに一々ミキサー使ってたら洗い物増えて手間じゃね？
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 17:26:21.66 ID:K92CK3vm.net
- >>215
ダイソーのカプチーノミキサーは先っぽ洗うだけよ
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 17:27:58.90 ID:qY7ZFgGc.net
- >>215
乳化するから洗い物もササーだよ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 18:00:16.61 ID:Oc9aH3Jy.net
- でもニートじゃないから家にいる時間は限られてるからねぇ…
電車の中でミキサーはかけられないでしょ。
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 18:05:08.23 ID:K92CK3vm.net
- ステンレスの計量スプーンで混ぜちゃダメなんだよね
お菓子作りのときにココナッツオイルと粉や卵をステンレスのボールで混ぜ混ぜしてるけどこれもダメよね？
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 18:22:39.17 ID:qCoeLQ9D.net
- ステンレス駄目で金田缶は平気なのか？
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 18:26:14.16 ID:KC/rmb2H.net
- >>215
ミルクフォーマーだよ
ちょっとデカイ体温計ぐらいの大きさと思えば良い
100均で売ってるよ
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 18:26:52.89 ID:vwt2knMa.net
- ステンレスだめじゃないよ
なんでだめだとおもった？
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 18:27:24.71 ID:qY7ZFgGc.net
- >>218
シェイクしたらいいじゃない十分混ざるよ
てかわざわざ電車の中で作って飲まんでもw
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 18:31:38.12 ID:K92CK3vm.net
- >>220
そうだね
テンプレよく見たらスチレンだった
スマソ
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 19:17:28.54 ID:K92CK3vm.net
- 今夜の主治医が見つかる診療所でココナッツオイル話題になりそうよ
あと酢とオメガ3かな
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 20:13:06.05 ID:Oc9aH3Jy.net
- どうせ油を取るなら脂溶性ビタミンやカロテノイドも一緒に取りましょう。
ダイエットには美容も必要です。
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 23:17:03.26 ID:Mr9ry5t4.net
- サプリでカロテノイｄがいいか
糖質はいらん
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 23:58:59.38 ID:V/ShCrEo.net
- >>218
天邪鬼って言われない？
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 05:01:03.76 ID:9DnM6H6B.net
- 冷えた中トマト1個と大根30gキャベツ20g、エリスリトール小さじ1、塩少々常温の水60mlくらいで精製ココナッツオイル30mlをミキサーに入れてスムージーしてみた。
ちょい冷えでトロッとした感じになってけっこう美味かったよ。
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 08:41:45.07 ID:ZKhE7kBo.net
- 今、糖質制限ダイエット中で、ココナッツオイルを紅茶と合わせて摂ってる。
今度、難消化性デキストリン(トクホに入ってる水溶性食物繊維)も試そうと思ってる。
油と糖の吸収を抑えるらしいけど、ココナッツオイルの効き目もスポイルしちゃうのかな?
やめといた方がいい?
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 08:47:51.25 ID:xlfALIgj.net
- 水溶性食物繊維に吸収を抑える効果なんてほとんどない
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 08:57:11.86 ID:G9kjNNti.net
- とりあえず一瓶なくなったけど、なんにも痩せないんだが
流行りもんに手を出したのが間違ってた
この手の商品は定期的に流行るけど、結局は商社が仕掛けてるだけだろ
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 09:02:41.53 ID:xlfALIgj.net
- このパターンで流行が終わる
無知だからやむを得ない
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 09:08:12.19 ID:9tKbUP1r.net
- 精製品は、台所を仕切る奥様方の間で定着しそうね
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 09:09:16.83 ID:66neMvnV.net
- >>232
糖質制限してないの？
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 09:22:40.83 ID:82jTdD64.net
- >>232
ダメなヤツは何をやってもダメ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 09:27:37.24 ID:1vG52EHB.net
- 流行が終わると値段が上がるだろ
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 09:38:40.92 ID:9tKbUP1r.net
- iherbも金田さんも、流行前から平常運転、お値段据え置き
海外通販は円安が痛いな
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 09:55:01.92 ID:Lp/sEgTi.net
- >>231
ほとんど無いんじゃなくて無いんだよ。あるのは吸収の遅延。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 10:18:49.44 ID:xlfALIgj.net
- まあそうだろうな
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 10:21:32.70 ID:G9kjNNti.net
- 例えばタマネギばかり食べて実際に血液がサラサラになった人なんか見た事も聞いた事もないじゃん
こんなの卓上の空論に過ぎないんだよ結局
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 10:25:06.29 ID:xlfALIgj.net
- タマネギは知らんが
自分が痩せないからと全否定は愚か
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 10:40:47.49 ID:82jTdD64.net
- >>241
ダメなヤツは何を考えてもダメ
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:03:37.56 ID:rtuaoNin.net
- 正しいやり方も何も調べないで始めたんだろ。
情弱は金を無駄遣いするだけだな。
糖質制限とココナッツオイルは、最も効果のある組み合わせだというのに。
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:04:55.10 ID:9tKbUP1r.net
- 糖質制限してるかどうかの質問にも答えないしな
食べたものがココナッツオイルですらなかった可能性を疑うレベル
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:06:28.37 ID:o++ev0OX.net
- ひどいひどいと言われてた世界不思議発見でさえ導入部分は糖質制限なのに
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:12:31.70 ID:G9kjNNti.net
- >>245
ちゃんとスーパーで買った物だし、ご飯をおかわりしない、ケーキを食べない、ラーメンを食べない等の制限はしてますが？
とにかく実験台として一人でも意味がなかったんだから効果は無いと言える
効く人もいる程度じゃ他の要因かも知れないし意味ないでしょ
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:14:23.24 ID:66neMvnV.net
- >>247
ごはんは毎食ですか？
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:16:46.74 ID:o++ev0OX.net
- ごはん食べるなしw
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:19:11.74 ID:9tKbUP1r.net
- ご飯をおかわりしない
ってことは、一膳は食べてるのね
はい解散
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:24:48.55 ID:rtuaoNin.net
- １膳も食べちゃダメだろうな。
他の食事量にもよるが、せめてスーパー糖質制限並みじゃないとなwww
スーパーって何？って質問は無しだぞ！www調べろ情弱。
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:27:57.60 ID:TBO8wuKN.net
- >>239
トクホの「難消化性デキストリンは、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる」と言うのは嘘なんですか？
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:39:25.91 ID:G9kjNNti.net
- >>248
毎食と言っても一日２食ですから
もしあなたがココナッツオイルが効いてると言うならそれは過激ダイエットが効いてるだけでしょ
ココナッツオイルが効くなら自分くらいの食事でも効果はあります
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:44:51.92 ID:D0hofTsi.net
- 良く釣れますね
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:44:52.56 ID:xlfALIgj.net
- ゆるゆるの糖質制限だな
そら痩せないわ
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:45:30.81 ID:9tKbUP1r.net
- 一日二膳の米を食べながら、ココナッツオイルに何の効果を期待したのですか？
認知機能改善効果はなかったみたいですね
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:52:30.43 ID:BKjW5s3E.net
- じゃがいもめっちゃ食べてそう
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:53:38.81 ID:Lp/sEgTi.net
- １日2膳だと子供用茶碗でも糖質60gいく。
ココナッツオイルが効いてくるのはスーパー制限（糖質量１日60g）でもギリギリ。
いったんケトジェニックな体質になってしまえばある程度糖質も食っても大丈夫になるんでとりあえず白飯はやめないとな。
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:59:00.95 ID:9tKbUP1r.net
- >ココナッツオイルが効くなら自分くらいの食事でも効果はあります
このように言い切る根拠がなんなのか、興味が湧きますね
一週間の食事構成を、間食調味料含めて細大漏らさずお示し頂けますか？
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 12:00:05.49 ID:acjZBF2B.net
- ごはん2膳で糖質110gも取ってる
ココナッツオイルと併用するには大幅に糖質オーバー
ちゃんと調べて作用を理解しもせず流行りものに飛び付いて間違ったやり方して体重減らないとわめくバカの典型
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 12:07:16.70 ID:66neMvnV.net
- >>253
ココナッツオイル使っても痩せないって言うから原因を考えてみようと思ってるのに
ここに書き込んだのはただの独り言ですか？
みんな厳しく言ってるかもしれないけど当たり前のことよ
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 12:13:10.01 ID:Lp/sEgTi.net
- >>252
個人差はあるけどほぼないと思っていいよ。トクホの効能保証も消化吸収の遅延による血糖値の安定化だし。
血糖値の安定はダイエットでは超重要なので軽んずるなかれ。
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 12:41:17.92 ID:hVA7w46u.net
- >>260
たしかにそうだな！
だがしかし、
ココナッツオイルと糖質制限をセットで考えられてる人は、実はそう多くないよ。
あと、一日三食のうち、一食お米を抜くだけで糖質制限と思ってる人も結構多い。
雑誌やTVのせいだね。
まぁ全てのコンテンツがクソだとは思わないけど、タイトルとかキャッチが、
「１日スプーン１杯で！？食べながらでもみるみるやせる！」
みたいなのばかりだし。
昼間片手仕事（家事等）しながらバラエティー番組みてる主婦等は、印象に残るフレーズしか記憶に残ってないからね。
「お代わりしてませんからっ！」と言い切ってしまうあたり、ウチのおかん（ちちんぷいぷい[関西ローカル番組]大好き）と同じレベル。
馬鹿とか言ったら悪いよ。
バラエティーとか雑誌に毒されてるんだよ。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 12:43:58.94 ID:9tKbUP1r.net
- このスレ的には
テンプレ読まないのは要らない子
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 12:47:05.32 ID:xlfALIgj.net
- そろそろ痩せるオイルではなく
太りにくいオイルで売り出す時期なのかも知れん
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 12:54:15.28 ID:9tKbUP1r.net
- 痩せるオイルなんて銘打ってるとこなんか無いでしょ
あったらそれこそ薬事法抵触案件
「太りにくい」は既にあるし、現在の売り出し文句は基本コレでしょ？
それを「痩せるオイル」と脳内変換させるマスメディア重罪っすわ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 13:03:28.36 ID:/MxDFxzt.net
- >>232
所詮は油だからね
しかもココナッツオイルが流行り出したのつい最近だしね
極めて限定された環境下（糖質制限など）でしかダイエット効果は見込めないよ
そうやって下火になっていくと思う
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 13:14:37.76 ID:aqDctOh3.net
- ココナッツオイル摂取で痩せた場合の最大の原因は腹がへらないから飯の量が減るっつう事
ココナッツオイル摂取しても腹ヘリがいつもと同じなら効果無しという事でやめたほうが良い
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 13:24:30.22 ID:xlfALIgj.net
- それじゃココナッツオイルでなくてもいいだろ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 13:26:51.82 ID:o++ev0OX.net
- サラダ油のめのめ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 13:37:43.87 ID:xtDYPEfS.net
- >>269-270
って事を268は言いたいんじゃね？
糖質制限理解してない人が多いから。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 13:39:50.96 ID:o++ev0OX.net
- カロリーは同じでも体に留まられたら困るからココナッツオイルなんじゃん
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 13:53:12.15 ID:4I/5WA+w.net
- 空腹感が解消さえるというのは大きな効果だけど、
それで食事量が減って痩せるわけではない。
ケトジェニックを維持できるからだよ。
これをカロリー制限と併用しても、糖質が規定以上入るたびにケトジェニックが止まるから、
脂肪の代謝も停止するから効果半減「やせないじゃん！」って話になる。
ただ飯が減るだけじゃダメといういのはそういうことだ。
糖質制限しないでココナッツオイル摂ってらただの油だからね。
まあ、やり方さえ調べれば誰にでもできる簡単なことなんだけどねえ。
それをわざわざ俺らがフォローすることも無いけどな。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:05:50.76 ID:Fj1jORcA.net
- >>262
なんで脂肪の吸収・排出は否定したがるのだろうか
http://www.pepsi.co.jp/products/tokuho/index.html
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:06:02.05 ID:aqDctOh3.net
- >>269
あなたは砂でも食ってたらいいんじゃねーのw
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:13:09.62 ID:aqDctOh3.net
- >>273
わたしゃココナッツオイル飲んでるからケトジェニックいくら食っても大丈夫みたいな輩が痩せないんだよ
まるでウコン飲んでるから酒いくら飲んでも大丈夫って言って爆飲みして毎日二日酔いしてるおっさんみたいなもの
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:22:51.07 ID:Nk1+U2ym.net
- そんなのここにはおらんだろ
糖質制限スレでも肉1kg以上を詰め込んでるのは導入期かチートデイだけだ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:28:38.08 ID:o++ev0OX.net
- >>277
ずっとそれやっちゃう人が痩せねーじゃねぇかってキレてアンチになってるよねw
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:30:00.46 ID:4I/5WA+w.net
- 勝手な思い込みで、やり方調べもせず、
間違った方法で文句言われても、俺ら知らねえよ！ザマアってこった。
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:32:35.40 ID:xtDYPEfS.net
- テンプレ読んで前から気になってたんだけど、
>>12
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/12
にあるように、ケトジェニックに移行すれば、もうあんまりココナッツオイル採らなくてもいいの？
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:36:39.54 ID:Lp/sEgTi.net
- >>274
まあ大して無いからだろ。
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:43:39.04 ID:Nk1+U2ym.net
- 釜池式や純度の高いMECなみに
ストイックに糖質カットできるなら、
ココナッツオイルなくてもケトジェニック維持できる。
穀物根菜果物抜き程度の緩さで
ケトジェニック維持継続するには、
ココナッツオイル摂り続けたほうが
食の自由度は格段に広がる。
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:46:55.15 ID:xtDYPEfS.net
- >>282
了解！次のボトル買ってくるわ。
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 15:10:59.88 ID:ZKhE7kBo.net
- >>281
国や企業が嘘を言ってるってことなの?
ところで、キッパリ否定してる貴方は何者?
研究者か何か?
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 15:49:32.65 ID:Lp/sEgTi.net
- >>284
てゆーか信じたきゃ勝手に信じればいいだろw
糖質制限やってないのかあんた？
なんでそんなつまんない事に拘るかな。消化吸収の遅延のがダイエットに圧倒的に有効って解んないのかなw
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 15:52:43.60 ID:Lp/sEgTi.net
- 脂排出するなら、ショウがやにんにくのが効果あるよ。
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 15:59:39.51 ID:Nk1+U2ym.net
- 生姜はリパーゼ活性阻害作用で消化吸収させずに排出させるから、それこそココナッツオイルとの併用はもったいない
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 16:08:55.27 ID:ZKhE7kBo.net
- >>285
>消化吸収の遅延のがダイエットに圧倒的に有効って解んないのかなw
俺が知りたいのは、ココナッツオイルと難消化性デキストリン同時に摂ったら、
ココナッツオイルの効果が無くなるのか否か。それだけだよ。
>糖質制限やってないのかあんた？
スーパーやってて、意識して水分と野菜を取らないと直ぐに便秘気味になるから、
その補助として難消化性デキストリンを検討してるんだよ。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 16:09:58.84 ID:Lp/sEgTi.net
- デキストリンよりイヌリンにしろ
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 16:11:59.98 ID:o++ev0OX.net
- ココナッツオイル摂るタイミングとデキストリン飲みつつ食事するタイミングをずらせばいいじゃない
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 16:16:27.17 ID:Lp/sEgTi.net
- デキストリンは効いたら効いたでやたら腹が痛いぞ。
イヌリンやサイリウムのが自然な便通。
あと低糖質アイスや糖質0麺、のどごし糖質0 等の低糖質食品にはかなりの量の繊維が入ってる。さすがに食品に混ぜ合わせる繊維なので便通が穏やかな感じなのがいい。
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 16:26:39.48 ID:66neMvnV.net
- デキストリンとココナッツオイル同時摂取したら大変なことになるってデキストリンスレで言われたわ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 16:37:09.40 ID:DrL75R+8.net
- >>287
詳しく
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 16:39:47.06 ID:Fj1jORcA.net
- ゼニカル飲んでからココナッツオイル飲むとココナッツオイルのまま出てくる
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 17:01:26.64 ID:v4d1iMKy.net
- 難消化性デキストリンが脂肪の消化吸収を抑えるメカニズムはハッキリしてる
だから長い目で見たら自然と体脂肪が減り痩せるはずということになる
しかし、難消化性デキストリンをとる場合ととらない場合の食事内容が
完全に同じという仮定はあまり現実的ではないという点は見逃せない
人はダイエットの進み具合によりついつい自分に甘くなり一品追加したり
お菓子やケーキなんかに手を出したりしがちなので、僅かな差の積み重ねを
結果に反映させることは意外に困難なことで、結局同じことになる
難消化性デキストリンやイヌリンはそれでダイエットしようというのでなく
目標に達したあとの維持期の助けとか付き合いのドカ食いの緩和とかに有効
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 17:16:03.89 ID:Lp/sEgTi.net
- 主に消化の遅延→難消化デキストリン
主に腸内フローラ安定→イヌリン
満腹感を得たい→サイリウム
使い勝手の良さ（さっと溶けて癖がない）
デキストリン＞＞サイリウム＞イヌリン
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 22:50:04.71 ID:+/SKT6L7.net
- 油を吸収せずに出し続けてたら脂溶性ビタミンやカロテノイドも全部吸収しないまま出すことになるよ。
活性酸素に酸化されて肌も内蔵や脳もボロボロに…
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 22:55:54.64 ID:di1jl7We.net
- ココナッツオイルは便秘薬の代わりになってるわ 飲めば絶対出る
自分には糖質制限は無理だったからカロリー制限だけど勿体無い気はする…
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 03:17:50.33 ID:aFXrjUk+.net
- 便秘薬代わりにココナッツオイルか、、ぜんぜん吸収されてないんだな。もったいなさすぎだよな確かに
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 03:29:00.76 ID:dPS/cru7.net
- イヌリンは人による
便秘が悪化した
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 06:11:43.13 ID:aFXrjUk+.net
- 糖質制限で便秘になったと言うが、それは間違いで便のサイクルが最適化されてるだけ。出さなくていいから出さないだけでそれが一週間に一度しかでなくてもそれが個々人の最適化されたサイクルなんだよ。世の中には一年に数回しか便を出さない人もいるが普通に生きてる。
最適化されてるのに無理矢理繊維を押し込めば糞詰まりになるのは当たり前の話しでしょう。
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 06:48:54.94 ID:m/V6XWYs.net
- >>297
いや、難消化性デキストリンが脂肪の吸収を抑えるといっても
割合としては大したものではないから、気にするほどではない
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 07:34:14.22 ID:k7GCKf7o.net
- オオバコを大量の水で溶いて飲むとよい
腸の掃除にもなるだろうし
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 08:38:05.13 ID:paKV33J6.net
- なにそれ怖い
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 08:56:53.34 ID:uAhGB6x/.net
- >>301
それはない。便秘は糖衣質制限の代表的な例。
多くの人がスレで訴えている。
ポリープでた報告もある。ガンに発展しないためにも便秘がちの人は病院で
医者の意見をきいたほうがいい。自己判断は×。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 09:03:12.72 ID:PJT1Fbz5.net
- >>301
頻度だけじゃなく、硬さも変わるんだよ。
つか、硬くて出ないんだから的外れも甚だしい。
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 10:11:30.95 ID:QsMK6SaF.net
- 糖質制限すると脂肪細胞から急激に脱水が始まるから、
バランス的には水を欲して腸内に余ってる便の水分まで吸収しちゃうんだろう。
ダイエット全般に共通することだが、最初は脱水だから、
水分は大目に取った方が体調管理はしやすい。
でも専門家によると便なんて２日１回位で正常らしいぞ。
大便より小便が出ない方が、尿毒症は死ぬから怖い。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 10:14:59.93 ID:Kvr6F7WM.net
- マルチ商法乙
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 10:24:30.86 ID:LFtwKMQ+.net
- >糖質制限すると脂肪細胞から急激に脱水が始まるから、
脂肪組織にグリコーゲンと水分がたまる特殊体質をお持ちで？w
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 11:30:42.58 ID:QsMK6SaF.net
- 20％の水分を含み、トリアシルグリセロールが加水分解される、
普通の脂肪組織です。
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 12:08:34.25 ID:AxGCJ99s.net
- 普通の脂肪細胞からは
「脱脂」が始まるのが正しい
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 12:43:14.32 ID:QsMK6SaF.net
- 「代謝＆脱脂」で検索したところ、「脂肪細胞が脱脂する」という意味の表現は見当たらず、
「脱脂飼料、脱脂粉乳、脱脂大豆、脱脂ミール」などでした。
「脱脂」とは美容整形の術法のようですね。
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 13:28:01.90 ID:4SurQkYJ.net
- 便秘になる人は食事のバランス悪いかそうとうなストレスがあるんじゃないの
昔は便秘ぎみだったけど糖質制限やってる今は
タンパク質は動物性も植物性も，食物繊維は不溶性も水溶性も
あとは適度な油と多めの水分意識してとってれば毎日快便だよ
おからパウダーと難消化性デキストリンで食物繊維の量増やすのが手っ取り早い
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 13:38:26.50 ID:uAhGB6x/.net
- 胃腸が強い人は問題ない。
普通の人弱い人はなんらかの症状がでるって感じでしょ。
胃腸になんらかの悪影響を与えているのは確か。
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 15:52:44.32 ID:RJ7mIfUg.net
- >>306
的外れも甚だしいのはあんただよ。
大便の大半は腸壁の代謝物。
食事の量が減れば出なくなるのは当然。制限内で野菜とる程度で十分なんだよ。それで出ないのは出すものがないからなんだよ。バカみたいに繊維とったら糞詰まるのは当たり前。
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 16:05:04.38 ID:dKhEShsa.net
- 水溶性と不溶性を含め1日の食物繊維20g以上摂取
水分の摂取
カロリー制限をし過ぎない
これで便秘になるなら体質の問題
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 19:02:51.26 ID:XVqwaIoM.net
- 軽度の方にはレジスタントスターチおすすめ
重度の方にはミルマグ（水酸化マグネシウム）おすすめ
ポップコーンは便秘改善ついでに腹の皮下脂肪もごっそり落とすので超おすすめ
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 21:51:39.73 ID:zMsxC6yr.net
- うんこは
1/3が食べた物のカス
1/3が消化器官の垢
1/3が腸内細菌とその死骸
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 21:52:11.86 ID:M2o+GXGS.net
- クランプでインナーマッスルを鍛えれば大腸も刺激されないかな？
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 21:52:53.39 ID:M2o+GXGS.net
- まちごた、「プランク」
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 22:51:56.34 ID:utmJ6CIv.net
- >>318
1/3はリンゴ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 06:38:34.22 ID:D2F982P9.net
- 焼肉のタレ｢黄金の味｣ってことか
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 07:13:27.11 ID:S03MwBIv.net
- くだらないこと書いてないで便秘の対策をちゃんと示せ、薬に頼るのは×な。
便秘はウンコがでないだけでなくて、万病の元になるんでしっかり対策してほしいところ。>>660
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 08:52:42.24 ID:N6GnX1pk.net
- 適度に繊維（10g～20g）と水分とってたらそのうちでる。それがその人のサイクルなのでそれ以上の対策はいらない。気になるなら一年一度検便すれば良い。
繊維は単体で買えば良いよ。アレルギーが心配なら二種類以上の繊維を交代で摂取すればいい。
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 08:54:32.35 ID:N6GnX1pk.net
- 通常食じゃないんだから便のサイクルが変わって当然。必要以上に騒ぎ立てる必要はない。
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 09:57:32.69 ID:PgxIqzBQ.net
- >>321
吹いたｗ
そりゃ焼き肉だっておいしいわけだ
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 12:11:45.22 ID:BO3CjiJu.net
- 糖質制限やココナッツオイルで便秘がにっちもさっちもいかなくなる人は
糖質制限もココナッツオイルも選択肢から外して他の食べ方すればいいだけなのに
何が問題なのだかさっぱりわからん
自分に合った食べ方を自分の判断で選べないのが最大の問題か
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 13:55:10.76 ID:UBaUCg8b.net
- 悪玉コレステロールが減るってココナッツオイルのおかげかな
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 14:01:07.78 ID:S03MwBIv.net
- 本書いている連中が金儲けのためにマイナス面ほとんど書かないでマンセーしているからでしょ。
素人が信じて体壊すってパターンが増えてきているね。
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 14:53:54.16 ID:BO3CjiJu.net
- ここでは一般書籍など一冊たりとも推薦されたことはないし
書籍の内容を信じた人間がどうなろうと、スレ住人の知ったことではないな
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 15:37:21.80 ID:I+sX6Uxv.net
- >>322
評価する。
このレスの深さに気付いていないユーザーが多数と思われる。
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 15:44:45.72 ID:b4yWaY8G.net
- LDLコレステロールは基準値内に下がったよ。
HDLも基準値内だよ。
中性脂肪も基準値内だよ。
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 16:06:48.65 ID:UBaUCg8b.net
- >>332
ココナッツオイルのおかげってことね
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 16:07:03.70 ID:pCGaRSVx.net
- >>330
ファイフ本くらいだったか
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 16:21:52.13 ID:r8/UHLHQ.net
- アマゾンでココナッツオイル買おうと思うのですが、
種類が多すぎてどれを買えば良いかわかりません
何かお勧め商品ありますか？
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 16:37:56.09 ID:BO3CjiJu.net
- >>334
ファイフ本は免疫力向上、感染性病原体と戦う天然の抗生剤という特色をメインに打ち出していて
糖質制限やケトジェニックダイエット目的の参考書としては、全くといってよいほど役に立たないよ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 16:40:07.46 ID:BO3CjiJu.net
- >>331
>>322でやっと「リンゴ」の意味がわかったクチです
テレビから離れて久しいことを実感したわ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 16:55:46.15 ID:UBaUCg8b.net
- >>335
テンプレ見た？
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 17:29:59.01 ID:r8/UHLHQ.net
- >>338
見ました
アマゾンで170点以上の品があり迷っていましたが
適当に買いました
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 17:54:32.54 ID:jUTldQxV.net
- 釣りかよ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 17:57:40.28 ID:UBaUCg8b.net
- >>339
何買いましたか？
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 18:06:29.30 ID:r8/UHLHQ.net
- ナチュレオというやつです
レビューが良い感じだったので
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 19:12:33.10 ID:UBaUCg8b.net
- >>342
届くの楽しみだね
あっという間になくなるよ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 19:50:09.66 ID:OZbZ4v0u.net
- 質問を質問でかえすような事はやめろよ
>>343
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 20:09:48.77 ID:UBaUCg8b.net
- >>344
スマソ
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 20:18:57.55 ID:I+sX6Uxv.net
- >>337
しかも、『黄金』ときてやがる…
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 21:48:01.48 ID:HBNIS+4s.net
- >>346
黄金が示すものをご存知ない
清廉潔白な方も少なくないかと
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 03:51:35.43 ID:QRuBnolx.net
- 便秘の人は糖質制限は向いてないから王道で頑張れよ。
ちなみに食物繊維は便秘の予防に効果があるのであって、便秘になっちゃったら食物繊維なんて消化の悪いもの食べたらダメだぞ。食物繊維は消化されないからますます糞詰まりになる。
消化の良いお粥でも食っとけ。
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 04:13:58.92 ID:a8+o6emy.net
- 君は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の違いも知らないで何を言うてるのかね
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 06:40:13.30 ID:eGVtvCyF.net
- >>331
（´-`）.｡ｏＯ（かたじけない）
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 14:13:52.65 ID:XuuOaCmO.net
- 暑いから、なんとなくホットコーヒーから遠ざかってたから、
ココナッツオイルの摂取量も減ってたんだけど、
やたら空腹感が増してきたんで改めて飲んでみたらピタッと止まった。
やっぱココナッツオイル凄いわ！
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 14:30:36.43 ID:RZkY3VCx.net
- そろそろ確実に停滞するから新しいことしたいなとここへ来た
テンプレわかりやすい 感謝 知らなかったことばかり
使えず家にあるのを人に譲ろうと思ってたが正しい方法で使ってみるわ
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 17:51:12.78 ID:e0F6vVYf.net
- ココナッツオイルを飲んでも空腹感がある。
ティースプーン2杯くらいだと、やっぱり全然足りない？
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 17:57:32.18 ID:2faqN/v8.net
- >>353
テンプレ読んだならなぜ足りると思うのか
読んでないなら読んでこい
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 17:57:35.64 ID:K5DdJc/j.net
- 昨日はじめて買った。
これウ○コが油っぽくなるｗ
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 18:02:16.54 ID:ddsCN0ms.net
- 何が面白いんだ？
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 18:09:43.63 ID:lcJhTNwF.net
- 油っぽくなったらその分意味ないじゃん
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 18:17:21.77 ID:nGDZ49R8.net
- >>355
油っぽいと言うか流しても便器についちゃう
家族は誰もつかない
2回流せばきれいになるけどね
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 18:33:53.42 ID:eF+xOT/6.net
- レシチンと合わせるとか
自分はソフトカプセルのレシチンとココナツオイルを口の中で噛み潰して溶けるまでよーくくちゅくちゅしてからごくんしてる
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 18:46:23.86 ID:XuuOaCmO.net
- >>353
コーヒーに入れる時は500mlのマグボトルに大さじ１杯くらいだけど、
それを１日３～５回作ってる。
直接舐める時はカレースプーン１杯くらいは舐める。
都合１日50mlくらいは摂ってる。（最近は暑くて減ってたけど）
脂肪便は出たことない。ほぼ吸収されてるんだろうな。
吸収されない人はたぶん体質に合ってないからやめた方が良い。
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 21:01:19.47 ID:e0F6vVYf.net
- >>354
一応テンプレも前スレも全て読みました。
一回の使用量を参考に聞きたかっただけだけど、
聞き方が気に障ったならスマソ。
>>360
参考になりました。
詳しくありがとう。
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 10:10:00.01 ID:L9piDyp+.net
- 筋トレするならウエイト板
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1439415611/
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 19:47:38.22 ID:GyenguLX.net
- 生チョコもどきのレシピおしえてもらえませんか？
テンプレには過去スレ見るようになってますが見られないので
純ココアとココナッツオイルは用意してあります
エリスリトールもパルスィートもスキムミルクもアーモンドパウダーもあります
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 20:29:00.92 ID:7L4kEACA.net
- 外食せざるを得ない職種で、以前は和食系の定食屋によく行ってたけど
米を残したくないので最近はファミレスばっかりになった
肉系のメインディッシュ単品で頼めるんだよねファミレス
つけあわせのポテトやコーンが焼きタマネギとか緑黄色野菜になったら理想
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 21:00:17.26 ID:2V9bXM7P.net
- コンビニの物厳選して公園でランチすればええやん
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 21:23:15.97 ID:rhQxwa8O.net
- やだよ暑い
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 21:25:56.66 ID:u80QBQrO.net
- >>363
ココナッツオイルとココアパウダーとパルスイートをスプーンでだいたい同じ分量ずつ掬って混ぜる
アーモンドパウダーとスキムミルクは好きな量入れる
味を見て適宜調整して製氷皿に流し込んで冷やして固める
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 21:35:49.70 ID:u80QBQrO.net
- あーよく見たらただのチョコじゃなくて生チョコか
ココナッツオイル多めでいいけど
スキムミルクの代わりに生クリーム使うと本物っぽい
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 22:00:21.65 ID:ba9tiiqZ.net
- >>368
つ乳糖
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 22:14:26.79 ID:uf6NktuI.net
- パルスイート食うような馬鹿舌なんだから甘けりゃ何でもオッケーだろ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 23:13:23.68 ID:GyenguLX.net
- >>368
㌧㌧
ココナッツオイル100だとパルスィートと純ココアどれぐらいですかね
スキムミルクも買ったのに今のところ使い道ないから入れてみようかな
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 02:33:02.51 ID:r9u179yZ.net
- >>371
生チョコ風ならココアパウダーは30
チョコ風ならココアパウダーは100
パルスイートはとりあえず20で
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 05:10:49.88 ID:QTx9Xug5.net
- 精製品で茄子の煮浸しを作ったらやっぱりかなり美味かった。これは絶対やったほうがいいよ。
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 08:37:12.30 ID:txPQZ0wm.net
- >>372
ありがとう
今日作ってみます
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 15:08:41.02 ID:aClv5W7j.net
- >>373
揚げ浸しじゃなくて？
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 16:16:53.57 ID:O2N99ViL.net
- >>375
同じもんだよ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 16:17:21.44 ID:O2N99ViL.net
- 揚げなくても揚げ焼きくらいでいい
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 20:19:14.93 ID:JOIXZpKi.net
- 茄子はいくらでも油を吸うから注意しろってのを逆手に取るわけか
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 21:20:39.94 ID:O2N99ViL.net
- 中茄子1、2本でココナッツオイル60mlくらいはあっという間に吸ってしまう。トロトロになるよサラダオイルでやるよりコクが出て美味い。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 21:31:53.35 ID:pYqnTPct.net
- 茄子があれば1日100mlも楽勝で摂れそうだな
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 21:48:01.83 ID:cLR3kluw.net
- 今日ダイソーでこんなん見つけて期待せず食ってみたら
スライスしたアーモンドみたいな食感で美味くてリピ確定
http://getworld.ddo.jp/pt/file/1439728817.jpg
ケトン効果はないのかな？全然わからんけどｗ
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 22:10:01.44 ID:ZLVgxVcf.net
- >>381
成分おしえて
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 22:12:08.99 ID:cLR3kluw.net
- >>382
中国産だけど添加物は入ってない
http://getworld.ddo.jp/pt/file/1439730687.jpg
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 22:13:55.87 ID:RDv78KM+.net
- 一袋で糖質23g
まったくお話にならないゴミ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 22:17:45.53 ID:ZLVgxVcf.net
- >>383
うまそうだが、砂糖が多めに入ってるんだろうなー
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 22:25:09.08 ID:Ej0IgDnD.net
- >>381
ココナッツの胚乳を乾燥、スライス、ローストしたものですね
もちろんケトン効果などはないけどw 私も好きですよ
上野小島屋さんで買ったのは、しょっぱ甘くて後引く味でした
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 08:07:55.58 ID:TXQtrGEG.net
- 精製オイル白濁してる…@東北
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 10:26:04.43 ID:QlDM/wV4.net
- オイルの濁りで秋の到来を知る。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 10:28:18.51 ID:TXQtrGEG.net
- 透明になってきた！
濁ったまま使ったらちょっと味違ったな
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 11:03:32.04 ID:Wy9pIkew.net
- んなアホなwww
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 12:29:50.87 ID:IwyT8HHl.net
- ヨーグルトにぶっかけて混ぜると固まってパリパリになるのは好きだけどな。味は知らんw
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 12:34:16.03 ID:TXQtrGEG.net
- 完全に溶けてるとか固まってるならいいんだけどドロッとした状態だと変なんじゃないかな
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 15:06:07.37 ID:w61DOEcj.net
- もうそんなに気温が下がったのか
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 17:19:02.40 ID:dgPZLVOV.net
- なんか最近お腹下すな～と思ってたら、ココナツオイルのせいのようだ…
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 17:37:08.87 ID:w61DOEcj.net
- >>394
ちゃんと懸濁液にしてから飲むとか何かにしみこませて食うとかしたほうが良いよ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 19:49:01.44 ID:zTBpQ1RG.net
- >>394
しばらくわかんなかったの？
普通そんな事すぐわかるだろ
自分に合って無いんだって
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 19:58:37.66 ID:ZnupafC5.net
- 食べ始め初期の消化器症状は
500ml使い終わるくらいまでは様子見
1-2ヶ月使い続けても下し続けるなら、無理せずやめたほうがよい
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 21:14:09.89 ID:FaBYJMAV.net
- 大さじ2杯のココナッツオイルにきな粉とエリストリール混ぜて冷凍して作った生チョコもどきが美味しすぎて震えた
毎日ひとかけらぐらいしか食べられないのがつらい…
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 23:06:20.77 ID:SpExtxkr.net
- 便秘だったがココナッツオイルのおかげで下痢にもたまになるが毎日快便w
俺はお腹壊すのも大歓迎なんだが
出ないよりは全然いいし
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 00:27:40.56 ID:1qxcxYLr.net
- >>397
いくらなんでも下痢になるのは様子見できないだろ
へたすっと栄養失調になっちゃうよ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 00:40:00.08 ID:n7MkFltW.net
- コレラやO157のような下痢にはならん
食ったこと無いなら黙ってろ
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 02:24:28.94 ID:+zOjrYRt.net
- 皆さん見てください
これが2ch名物アスペのレスです
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 14:51:54.75 ID:dKZd3GJE.net
- ココウェルのプレミアムココナッツオイル
買われた方いますか？
開封したら黄色い色をしてるのですが、買われた方は何色でしたか？
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 18:40:49.77 ID:ZSQpRKSS.net
- うちも、そういう色だったよ。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 19:24:13.93 ID:2X6hLHYy.net
- 金田も黄色っぽい
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 19:31:08.87 ID:Wi9kz9MB.net
- 冷蔵庫入れて固まった状態だと真っ白＞金田精製
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 21:16:39.31 ID:f9bTFQEW.net
- 精製のほうが他の食用オイルに近い色だよね
ＥＸＶのあの無色透明は液状だと油に見えない
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 21:41:10.51 ID:NzEN/Vu1.net
- >>403
加熱料理用に同じの買った。
無臭と思ってたけど熱加えるとココナッツの香りがしてくるね。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 22:23:32.97 ID:dKZd3GJE.net
- >>403です。
皆さんのオイルも同じ黄色っぽいのですね
安心しました。レスありがとうございました
408さん
まだ使っていないので、料理に使う時に匂い確認してみます。
とりあえず、製氷皿で凍らせてみましたが
レモンシャーベットみたいですねw
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 22:47:23.63 ID:2X6hLHYy.net
- エキストラバージンを料理に使ったら家族に嫌がられた
今は金田使ってるから誰も気がつかない
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 08:03:35.63 ID:/Rjwz33K.net
- カプセルタイプでもいいよね？
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 12:25:00.85 ID:UwfNVRgs.net
- > エキストラバージンを料理に使った
なんのメニュー？
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 13:38:14.38 ID:bYad0cyh.net
- >>412
炒め物だったと思う
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 18:13:09.78 ID:dAXOMhzy.net
- 糖質制限始めて半月経ちましたが、体重・体脂肪率(自宅の体脂肪計)共に変化ありません...176cm 80kg
食事は朝抜き、昼夜共に炭水化物はほとんど摂ってません
白米麺パンはもちろん食べてませんし、外食時も識別可能な限りで小麦を使ってるものや砂糖を使っているもの、芋類は避けてます
肉はいくら食べても良いとのことなので、1日に300g以上食べてます
そのほか卵を3～4個、オヤツ代わりに6Pチーズを齧ってます
お酒はまったく飲みません
野菜は少なめですが、キャベツにコーンを乗せて食べてます(ドレッシングを使わずマヨネーズ)
最初の一週間くらいは低脂肪乳をコップに一杯飲んでましたが、200mlで糖質10gくらいあるそうなので止めました
ココナッツオイルが効果ありそうなので先ほど注文しましたが、何か他に見落としてるところはありそうですかね？
それとも体質によっては糖質制限の効果がないなんてこともあるのでしょうか？
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 18:17:16.43 ID:dAXOMhzy.net
- 仕事はデスクワークで、運動は特に何もしてません
タバコも吸いませんし、飲み物は水かお茶です
1日の摂取カロリーはあすけんで見ると平均で2000ちょっとになります
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 18:18:56.37 ID:bYad0cyh.net
- >>415
糖質制限スレで聞いてみたら？
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 18:28:17.81 ID:dW/sx012.net
- >>414
コーンは炭水化物
少量だとは思うが毎日食べるのはよした方がいい
まず糖質制限は1日何gまでに設定してるのか？
一度1日に取ってる糖質量をきっちり計算してみることをおすすめする
意外なものに糖質が含まれてる可能性がある
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 18:33:07.84 ID:leeGEgGC.net
- >>414
ココナッツオイル飲んで肉300g食べてたら痩せないよ
まっ注文したんだし始めてみたらよろし
直接飲むと気持ち悪くなる時あるからコーヒーなどに入れて飲みましょう
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 18:44:18.54 ID:Ohi8lyEN.net
- >>416
あ...スレ間違い誤爆してました(汗
>>417
コーンって炭水化物だったんですね・・・
ずっと芋の事ばかり考えてました・・・
基本肉食なんで摂取してる糖質は60g以下だと思います
肉の味付けも塩胡椒です
>>418
肉はいくら食べても平気と聞いてたんですが、ダメなんですか...
届きましたら最初のうちはコーヒーに入れて飲んでみます
皆様ありがとうございましたm(_ _)m
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 18:55:54.70 ID:JgT75B0T.net
- 半月～1ヶ月くらいで食欲が落ちてこないなら向いてないと思う
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 19:02:03.77 ID:bYad0cyh.net
- >>419
わたしは糖質制限とココナッツオイル摂りいれて空腹感がなくなり少し食べただけで満腹感がすごい
もちろん体重も減ってる
ちなみに肉は苦手であまり食べない
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 19:54:25.52 ID:bJ7wMN1A.net
- >>398
> 大さじ2杯のココナッツオイルにきな粉とエリストリール混ぜて冷凍して作った生チョコもどき
それのどこがチョコっぽいのか意味がわからない
「きなこ味のネトッとしな何か」でしかないような・・・
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 20:08:54.45 ID:wVW8udvp.net
- きな粉は乳化剤
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 22:01:08.30 ID:rLNjFMUH.net
- >>422
全然ネトッとはしてなくて食感的に普通にきな粉味のチョコを食べてるような感じだったので…
意味不明だったらごめん
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/21(金) 23:03:24.90 ID:bYad0cyh.net
- 生チョコもどきはココアだろう
- 426 ：ぽん助 40才 6月22日開始 目標60kg 174cm 71.2kg 18.4%◇：2015/08/22(土) 10:09:27.90 ID:1Q5L8lsE.net
- 旅行中はやっぱり糖質制限なんて出来るもんじゃないね
運動はしてないけどアクティビティとか結構動いた気はする
色々あって心配だったけど昨日はいっきに1.6kg戻すことが出来た
やっぱり糖質制限無しの普通のご飯は旨いと感じたけど
海でのデブさを認識出来たことでもあるのできっちりやって行こうと思うよ
24日間の無駄な期間を早く取り戻したいよ
■糖質制限開始61日目
4月上旬 73.2kg 19.4% 3～7kmウォーキングダイエット開始
5月上旬 5～7kmウォーキングへ
6月上旬 7～9kmウォーキングへ
6月中旬 プール開始 ほとんど泳げないので、泳ぎ300m＋水中ウォーキング
6月22日朝 71.2kg 18.4% 40g糖質制限＋ココナッツオイルダイエット開始
6月23日朝 70.3kg 17.5%
6月24日朝 69.9kg 16.8%
6月25日朝 69.3kg 16.8%
6月26日朝 69.0kg 16.6%
6月27日朝 69.2kg 16.4%
6月28日朝 68.8kg 16.3%
6月29日朝 69.3kg 17.0% ウォーキング15km開始→4日で7～9kmに戻す
6月30日朝 69.0kg 16.9%
7月1日朝 68.9kg 16.0% 60g糖質制限へ緩和
7月2日朝 69.1kg 16.0% 筋トレを軽く開始
7月3日朝 68.9kg 16.4%
7月4日朝 69.1kg 16.5%
7月5日朝 69.2kg 15.5%
7月6日朝 69.3kg 16.2%
7月7日朝 69.0kg 15.6% 1日1回ウォーキング12kmへ
7月8日朝 68.7kg 15.5%
7月9日朝 68..5kg 15.1%
- 427 ：ぽん助 40才 6月22日開始 目標60kg 174cm 71.2kg 18.4%◇：2015/08/22(土) 10:10:20.45 ID:1Q5L8lsE.net
- ■旅行中もココナッツオイル飲料だけは続けてたよ
7月10日朝 68.4kg 14.3%
7月11日朝 68.3kg 15.2% プール止め
7月12日朝 68.0kg 14.4%
7月13日朝 67.8kg 14.4%
7月14日朝 68.0kg 15.0%
7月15日朝 68.0kg 15.7%
7月16日朝 68.0kg 14.8%
7月17日朝 68.0kg 15.4%
7月18日朝 67.8kg 15.6%
7月19日朝 67.6kg 15.4%
7月20日朝 67.8kg 15.5%
7月21日朝 67.5kg 15.3%
7月22日朝 67.7kg 14.8% 朝ウォーキングを12km→9kmへ短縮 夜ウォーキング9km開始
7月23日朝 67.5kg 14.6%
7月24日朝 67.3kg 14.3%
7月25日朝 67.1.kg 14.5%
7月26日朝 67.3kg 14.4%
7月27日朝 67.3kg 14.4%
7月28日朝 66.8kg 14.5%
7月29日朝 66.4kg 14.1%
7月30日朝 66.2kg 13.7%
7月31日朝 66.2kg 13.7% ビタココ（39日で250g2個で1日平均12.8g）から金田の精製油へ変更し1日大さじ3杯へ
8月1日朝 66.3kg 13.4% ×糖質制限失敗日 糖質180g
8月2日朝 67.9kg 13.8%
8月3日朝 67.3kg 14.2% ウォーキングは1日11kmのみへ
8月4日朝 66.7kg 14.2%
8月5日朝 66.1kg 13.8%
8月6日朝 65.8kg 13.4%
8月7日朝 66.0kg 13.5%
8月8日朝 66.2kg 12.7%
8月9日朝 66.2kg 13.0%
8月10日朝 66.2kg 12.7%
8月11日朝 66.4kg 12.6%
8月12日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月13日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月14日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月15日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月16日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月17日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月18日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月19日朝 66.9kg 12.5% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月20日朝 67.5kg 12.7% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月21日朝 67.6kg 14.1% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月22日朝 66.0kg 13.7% 糖質制限100ｇで再開 ウォーキング12kg・軽い筋トレ再開
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 10:40:45.52 ID:dKwhm7tJ.net
- もう維持でいいんじゃん
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 10:46:28.62 ID:uaseKGgd.net
- 今はまだ2レスで収まってるから良いけど
半年後は5レスくらいに渡ってたいして変わってない体重の推移を見せられるのか…
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 10:55:53.81 ID:alVlgOr4.net
- 身長書いてよ
体重報告マニア様
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 11:00:21.39 ID:3JHix5kI.net
- ｼｰｰｰ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 11:01:10.64 ID:dKwhm7tJ.net
- >>429
一応コテハン付けてくれてるからさw
自分も身長聞こうと思ったけどコテハンにあるね
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 11:16:44.29 ID:alVlgOr4.net
- ホントだ
わかりにくぅ（笑）
- 434 ：ぽん助 40才 6月22日開始 目標60kg 174cm 71.2kg 18.4%◇：2015/08/22(土) 11:50:31.19 ID:1Q5L8lsE.net
- >>428
服着ると普通なんだけど脱いだらお腹周りがブヨブヨだからまだ駄目だよな
>>432
>>433
前スレからずっとこれだったけど次からは本文に書くかな
旅行中思ったのは標準体重になったら維持して普通のご飯食べれるようになりたいと思ったよ
確かに単なる糖質制限よりココナッツオイル飲んだ方が食欲は抑えられるからドカ食いはほとんどしなかったけどね
糖尿病予備軍とか糖質制限健康法から見れば糖毒とか言われるけど
やっぱり炭水化物のドカ食いじゃなくても普通の食事は美味しいって改めて思ったよ
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 12:26:39.59 ID:sHF0YaPn.net
- iherbでココナッツオイル買ってみたんだけど、これって１日にどれくらい摂取していいんだろう？
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 12:32:44.62 ID:dKwhm7tJ.net
- 食事にプラスするって言うより、その一部にするって感じだから
下さない程度に他の食事内容やカロリーとのバランス見ながら
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:03:18.05 ID:Wk1D80RK.net
- 別スレからの持ち帰り案件ですが、こちらにログを集めるのが適切かと思いましたので
「C12以下の中鎖脂肪酸を約６割含むMLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）」の特性について、不定期連載してゆきます。
（薬事法的なナニがアレなため、このような表現とさせて頂きます）
連載中では、上述の「C12以下の中鎖脂肪酸を約６割含む」脂肪酸構成の食用油脂のことを単に「MLCT」と表現し、他の脂肪酸構成比率のものについてはその都度詳述します。
毎回そこそこの長文になりますので、長文読みたくない方は【連載】をNG登録してください。
頂いたお題は以下
---
疑問の本質は、貯め込んだ脂肪を放出するために
糖質を切るだけじゃ済まなくて、外部から熱量が高い油脂を
大量導入する必要性があるのかってこと。
燃えやすい油を入れることで、貯留脂肪の使用率が多少上がっても
外部から導入した油脂が増えた分を上回るほど使用率は上がるのかって。
基本的に体が消費するエネルギー量は大きく変わらないはずだから
減量のために脂質を補給するのは逆効果だろうってこと。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434088102/840
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:04:06.89 ID:Wk1D80RK.net
- 【連載 00】用語の整理、「ケトン体質」と「ケトーシス」の区別
ケトーシスの種類は、大まかに分けてふたつ：
・Spontaneous ketogenesis 内因性（自発性）ケトーシス 体脂肪由来のケトン産生
・MCFA-induced ketosis 中鎖脂肪酸誘発性ケトーシス、食事性ケトーシス
「ケトン体質」とは、（白澤先生の造語っぽいのだが）
脂肪酸代謝・ケトン代謝に慣れて、脳や筋肉がケトンを積極的に使うようになること。
「ケトーシス」は、ケトンがつくられて血中ケトン濃度が上がること。
「ケトン体質」になるには、糖質制限開始から２週間程度。
「ケトーシス」になるには、食事由来の糖質を断って2日以内。
※ただし、脂肪酸β酸化系酵素群が適応的に誘導されていない人では、更に日数がかかる。
連載で扱う内容（暫定、順不同）
・ケトン体と短鎖脂肪酸
・MLCTの分子構造
・MLCTの消化管内から末梢循環への移行経路
・脂肪酸β酸化亢進スイッチ（PPARs）の話
・脳の食欲抑制と肝の糖新生抑制の話
・開かずの箪笥預金の話
その他、思いついたら＆リクエストがあれば随時追加します。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:04:37.79 ID:Wk1D80RK.net
- 【連載 01】 ケトン体、短鎖脂肪酸、その細胞膜通過
ヒトの体内で産生される「ケトン体」と呼ばれる分子は、βヒドロキシ酪酸、アセト酢酸、アセトンの３種類があります。その中でも、ケトン基を持たない「βヒドロキシ酪酸」の様々な生理活性作用が注目されてきています。
ケトン体は、分子末端にカルボキシル基を１つ持ち、
モノカルボン酸トランスポーター（MCT, monocarboxylate transporter）を経由して
イ ン ス リ ン 非 依 存 的 に 細胞膜を通過します。
MCTを経由して細胞膜を通過する物質は、ケトン体の他に、酢酸、乳酸、ピルビン酸などがあります。
酢酸は、肝臓でケトン産生と同時に産生され、脳を含めたほとんど全ての臓器で
ブドウ糖の代替エネルギーとして代謝されます。
短鎖脂肪酸（酢酸、プロピオン酸、酪酸）は、腸内細菌叢を構成する酪酸菌により
食物繊維やレジスタントスターチの発酵過程で生成されます。
これらの99%以上は大腸粘膜上皮細胞の生理機能維持とエネルギー供給源となります。
一部は門脈経由で肝臓へと達し、その90%以上が肝細胞に取込まれ代謝され、残りが末梢血中に向かいます。
末梢血中の微量の短鎖脂肪酸は、シグナル分子として振舞い、全身諸臓器におけるエネルギー源の維持や成長、脂肪合成に重要な役割を果たしています。
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:05:33.88 ID:Wk1D80RK.net
- 【連載 02】トリグリセリドの構造
トリグリセリド（トリアシルグリセロール）は
E三 のような形をしています。
１分子のグリセロールの３カ所の結合部位に
炭素長の異なる脂肪酸が、ランダムに配向されています。
リパーゼで加水分解したところの模式図：
グリセロール → E 三 ← 遊離脂肪酸（３本）
配向部位と結合本数によるバリエーション：
E￣ 1-モノアシルグリセロール (MAG）
E一 2-モノアシルグリセロール
E＿ 3-モノアシルグリセロール
E二 1,3- ジアシルグリセロール（DAG）
このうち、トリグリセリド再構成の基質となるのは、２位に長鎖脂肪酸が結合した
E一 2-モノアシルグリセロール のみです。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:06:40.84 ID:Wk1D80RK.net
- 【連載 03】MLCTの消化と吸収
C8, C10, C12の中鎖脂肪酸は、唾液腺リパーゼと胃リパーゼで消化され、グリセリンとの結合が切れます。
遊離の中鎖脂肪酸の吸収は 胃 粘 膜 か ら 始まり、アルブミンと結合して門脈経由で肝臓に向かいます。
櫛の歯が抜けるように中鎖脂肪酸が抜けたジアシルグリセロールやモノアシルグリセロールは、
十二指腸に達し、膵リパーゼの消化を受けて胆汁酸とミセルを形成し、小腸上皮に吸収されます。
管腔側から基底膜側へと小腸上皮内を移動しながら、トリグリセリドへの再構成が行われますが
再構成の基質となる2-モノアシルグリセロールが不足するため、遊離長鎖脂肪酸の端数が発生します。
これらは細胞膜にあるFAT/CD36 (Fatty acid translocase）を介して門脈血中に放出され、
中鎖脂肪酸と同様、アルブミンと結合して親水性を得た状態で肝臓に向かいます。
LCT (long chain triglyceride) とMLCTが大きく異なるのは
多数の遊離の長鎖脂肪酸分子が門脈経由で末梢血に放出されるという点であり、
これが中枢神経系に作用し、自律神経系を介した食欲抑制と糖新生抑制に効いてきます（後述）
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:07:16.50 ID:Wk1D80RK.net
- 【連載 04】脂肪酸β酸化の場(1) 肝細胞における脂肪酸β酸化酵素の誘導
筋肉の脂肪酸β酸化酵素活性は、運動に適応して合成されます。
運動していない人は酵素活性が弱く、血流によって遊離脂肪酸が供給されていても、十分に利用出来ません。
肝臓の脂肪酸β酸化酵素活性は、高脂肪食（長鎖脂肪酸）や特殊な脂質化合物（農薬などの毒物摂取）によって増強されます。
門脈血中を流れる遊離脂肪酸が、肝細胞の脂肪酸β酸化酵素系を活性化します。
門脈血中の遊離脂肪酸濃度を増加させるMLCTやDAG（エコナ）は
肝臓の脂肪酸β酸化系酵素を高効率で活性化誘導し、全身の脂肪酸代謝を活性化させます。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:08:42.69 ID:Wk1D80RK.net
- 【連載 05】脂肪酸β酸化の場(2) ペルオキシソームとPPARsと食事由来脂質
細胞内で、脂肪酸β酸化を行う細胞小器官はふたつあります。ミトコンドリアとペルオキシソーム。
ミトコンドリアは元は別の生物で、独自のDNAを持っています。
原初の真核細胞が、ミトコンドリアと共生を始める前から持っていたのはペルオキシソーム。
糖質制限やケトジェニックダイエットで脂肪酸β酸化の主たる場となるのは、ペルオキシソームで、
ミトコンドリアはクエン酸回路を回したり、アセチルCoAをケトンや酢酸に変換したりと
ミトコンドリアにしかできない仕事を優先して行います。
ペルオキシソーム増殖因子活性化受容体（PPARs, Peroxisome proliferator-activated receptors）は、
門脈経由で肝臓に流入する食餌由来の遊離脂肪酸によって活性化され、ペルオキシソームの増殖を促します。
ヒトの肝臓に流入する遊離脂肪酸の80%以上は食餌由来です（一般的な長鎖脂肪酸からなる脂質を含む食餌を摂取した場合）。
ペルオキシソームでは、脂肪酸β酸化、コレステロールや胆汁酸の合成、アミノ酸やプリン体の代謝など、様々な反応が行われています。
脂質や糖質の代謝を促進するので、PPARを活性化する物質は高脂血症や糖尿病の治療薬として臨床利用されています。
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:09:59.68 ID:Wk1D80RK.net
- 【連載 06】PPARαとPPARγの活性化調節、高脂質食と低脂質食
PPARsは、物質代謝やエネルギー産生に関与しています。
特にPPARγは「脂質代謝のマスターレギュレーター」と言われ、脂肪合成や脂肪取り込みのみならず、
老化した脂肪細胞のアポトーシス、多能性幹細胞から新規脂肪細胞への分化調節など、
脂肪細胞の特徴をもたらす多くの遺伝子の転写制御を担うことが知られています。
摂食後はPPARγが作用して効率的に体内に脂肪を蓄え、空腹時はPPARαの作用により体脂肪がエネルギーに変換され消費されます。
PPARγとPPARαは、糖や蛋白の同化を進めるインスリン、異化を進めるグルカゴンのような関係です。
PPARαの作用は、食事由来の遊離脂肪酸によって活性化され、インスリンシグナルによって抑制されます。
low carb, mid protein, high fatのケトジェニックダイエットは、PPARα活性化をもたらし、体脂肪燃焼を促します。
脂質をカットしたlow carb, high protein, no fatでは、門脈に食餌由来の遊離脂肪酸が流れず、肝の脂肪酸β酸化系酵素群の誘導は、末梢血への遊離脂肪酸動員を待たなければなりません。
しかし、真の飢餓ではないので、末梢血に遊離脂肪酸は十分に動員されず、糖原性アミノ酸を原料とした糖新生ベースでの血糖供給が進みます。
食事で蛋白質の十分量の補給がなされなかった場合、筋異化による糖新生が進み、サルコペニアのリスクを招きます。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:27:22.40 ID:nuzC/EKx.net
- （ID変わってますが444です）
続きはまた後日。
質問随時お受けします。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 15:50:33.86 ID:KsDqf0CG.net
- おもしろーい！
ケトーシス下での脂肪酸β酸化とPPARｓの話とか。
これを読むとココナッツオイルをケトーシス下で使用する理由が良く分かるな。
最近、おれが疑問に思ってるのはもっと基本的なことで、
ケトーシス自体の仕組みなんだけど。
血糖が下がって飢餓状態になるとケトーシスが始まるわけだけど、
それと同時に糖新生も始まる訳で、
糖新生は糖を作るから血糖を上げてケトーシスを抑制する。
この相反する現象が同時起こってるのか？
どちらかに傾くスイッチがあるのか？
とまあ、基本的な所なんだけど、
いまいちしっかり説明されてる文章読んだことないんだなあ・・・
だれか教えてくださいな。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 16:42:42.44 ID:wTxbqvY0.net
- >>446
http://低糖質.com/review/cat2/post_97.html
ここ読もう。
ようは、材料タンパク質、糖新生作業のエネルギーの一部が脂肪酸、
で、脂肪酸を使って（タンパク質→分解→糖原性アミノ酸）から糖を取り出す過程で出るのがケトン体。
糖新生でケトンが発生するんだよ。
ただ、飢餓状態が直接ケトーシスを引き起こすわけではなく、
脂肪を分解していく過程で、ケトンがどんどんと生み出されてケトーシスになる。
で、ケトンが体に充満した状態（ケトーシス）になると、ケトンを直接エネルギーとして使えることを体が思い出すんだね。
ケトンをエネルギーとして使えるようにった状態をケトジェニックと言う。
この時点で糖新生は小さなモノになっている。
体は、全てケトンで生きていけるか？といえばそうじゃない。
膵臓ははケトンを使えない、他に眼球とか赤血球等がそれにあたる。
なので、寝てる間とかいろんなトコロで糖新生は起こっているが、生み出された糖はそういうトコロで消費され、
脳みそも筋肉もケトンを代替エネルギーにできるからケトンを食らうって流れ。
同じ「飢餓」の対策として起こっていることだから、糖新生とケトーシスが反するものではない。
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 17:13:16.83 ID:6793roW8.net
- なるほど。同時に起こっていて、その量的なバランスの問題なのか。
で、糖新生で出来る糖はケトーシスを抑制するほど多量に出ないし、すぐ消費される。
＜場所＞
糖新生：体中いろいろ
ケトン：肝臓
＜材料＞
糖新生：脂肪酸、アミノ酸
ケトン：脂肪酸
そして疑似飢餓状態で血中に遊離脂肪酸が多量にあるとケトンが大量に産生されると。
それが食餌性ケトーシスの原理なわけね。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 17:42:01.88 ID:XM2EzgNd.net
- >>444
＞脂質をカットしたlow carb, high protein, no fatでは、
＞門脈に食餌由来の遊離脂肪酸が流れず、肝の脂肪酸β酸化系酵素群の誘導は、
＞末梢血への遊離脂肪酸動員を待たなければなりません。
＞しかし、真の飢餓ではないので、末梢血に遊離脂肪酸は十分に動員されず、
＞糖原性アミノ酸を原料とした糖新生ベースでの血糖供給が進みます。
肥満でないものが通常の食事として摂取した場合だろ。
エネルギーカットしてるから摂食以前にすでに飢餓状態だろ。
貯蔵脂肪の分解はすでに始まっているし、血糖も低くなっているから
糖新生も行われているだろ。中性脂肪からの糖新生では脂肪酸が遊離
しているから、食事で脂肪酸を追加供給する必要は無いはず。
門脈に流入する血液中にすでに脂肪酸が存在しているのだから。
摂食以前から体は無脂肪食に対応できるコンディションになっている。
平常状態で食事を開始した状態からスタートするか
既に飢餓状態にある体に栄養を供給すると考えるか
スタートポイントの違いで結論が違いそうだな。
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 17:44:02.55 ID:dXtkXUQ8.net
- 研究熱心で世の中に必要な人間
邪魔するだけの不要な人間
両極を見た気がする
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 21:38:42.40 ID:FLasrIxg.net
- >エネルギーカットしてるから摂食以前にすでに飢餓状態だろ。
なにこの前提
糖質制限導入期は2週間の本断食から始める流派あったっけ？
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 10:33:42.87 ID:IN1fjKwk.net
- >>449
前提とか関係ないのでは？
444は単に食餌由来の遊離脂肪酸が無くなると、アミノ酸の方を使うから
サルコペニアのリスクが増えると言ってるだけだし、妥当な見解でしょ。
＞食事で脂肪酸を追加供給する必要は無いはず。
量的にどれくらい必要なのかとか、確証は無いんでしょ？
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 11:09:09.23 ID:aj/FApYr.net
- ココナッツオイルでお米炊くとカロリー半分以下って糖質はどうなの？
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 11:13:39.71 ID:pu9c5JRd.net
- >>451
＞糖質制限導入期は2週間の本断食から始める流派あったっけ？
糖質エネルギーの体内貯留は２週間分もない、１日分位。
短時間で糖欠乏状態になるから貯留脂肪が動員される。
>>452
＞食餌由来の遊離脂肪酸が無くなると、アミノ酸の方を使うから
＞サルコペニアのリスクが増えると言ってるだけだし、妥当な見解でしょ。
食餌由来の遊離脂肪酸が無くなれば、体内の中性脂肪を分解して供給する。
アミノ酸は糖の供給源として働き、脂肪酸の代替ではない。
筋肉の蛋白質は常時解体合成されていて、食餌から供給が続く限り
解体＞合成にはならない。
減量して筋肉量が減るのは支えるべき重量の減少に従っただけ。
減量した重量相当の錘を背負って生活すれば減量しても筋肉は減らない。
妥当な見解とは思わない。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 11:28:29.66 ID:We3LZdvf.net
- やたら詳しい人が少し前から住み着いてるけど 正直お腹いっぱいだ
オイルダイエットなんて流行りものに手を出してるような私みたいなのはぜってーそこまで考えてないしサプリメント程度としか思ってないよ、きっと
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 11:29:17.00 ID:C9S5EU99.net
- >>438を抜粋再掲
「ケトン体質」になるには、糖質制限開始から２週間程度。
「ケトーシス」になるには、食事由来の糖質を断って2日以内。
※ただし、脂肪酸β酸化系酵素群が適応的に誘導されていない人では、更に日数がかかる。
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 11:32:19.63 ID:wGrrq+m/.net
- >>455
そんな独自理論で超カロリー不足を長期間続けると
小太りなサルコペニアの出来上がり
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 11:34:15.11 ID:wGrrq+m/.net
- 安価ミス
>>457
>>454
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 11:37:47.96 ID:C9S5EU99.net
- >そんな独自理論で超カロリー不足を長期間続けると
>小太りなサルコペニアの出来上がり
小太りなサルコペニアってまさに
美容体重達成してなお残念な体型の
量産型マシュマロ女子そのものなんだが
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 11:44:44.44 ID:RoBVPpdY.net
- >>454
＞アミノ酸は糖の供給源として働き、脂肪酸の代替ではない。
そんなの、糖新生がアミノ酸と脂質を意図的に分けてやってる訳無いじゃん。
総量のバランスで脂質が多くなればアミノ酸の減る量が少なくなるってだけの話でしょ。
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 11:47:04.01 ID:wGrrq+m/.net
- >>459
だから無脂肪食はやめときな
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 11:49:08.32 ID:C9S5EU99.net
- ID:pu9c5JRd はPPARsの活性化機序の話に全く反応しないのな
ロートルには難しすぎたか
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 12:00:48.04 ID:C9S5EU99.net
- ファスティングでケトジェニックに移行できるひとは、そうすればいい。それはこのスレの誰も否定していないだろう。
凡人は仕事や学業やスポーツ続けながら10日以上のファスティングを行うと、心身共に不調が出るから長期休暇などにぶつけて実践する。
蛋白脂質の充足量とエネルギー所要量は確保し、日常社会生活を継続しながらファスティングと同等の代謝の切り替えを行える糖質制限やケトジェニックダイエットを選ぶか、生活活動強度を下げてファスティングのみでケトジェニックな体質を目指すかは、個人の趣味嗜好による。
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 12:03:29.13 ID:iO1BvD8X.net
- >>455
>やたら詳しい人が少し前から住み着いてるけど 正直お腹いっぱいだ
新参？
この流れ、ココナッツスレがダ板に立ってからデフォなんだがwww
逆に最近、少しお休みしてたくらいだよ。
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 16:28:24.94 ID:ZTNplVPb.net
- >>459
マシュマロ女子は女の憧れ！
女はマシシュマロ女子目指して男にモテてくださいね
男もガリガリ女よりマシュマロ女子が大好きなんだよ
抱き心地いいし
ガリガリは抱けない問題外
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 19:38:02.34 ID:yNbd2Kzo.net
- ふえぇ…デブ脳には難しすぎるよぉ
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 19:41:44.34 ID:R7219s8K.net
- セール中だったから
試しにココナッツオイルのゴマドレッシング買ってきたお
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 20:28:38.28 ID:aj/FApYr.net
- >>467
糖質多くないの？
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 20:36:07.36 ID:R7219s8K.net
- >>468
分かんない。15g中炭水化物3gって書いてあるよ。
もう痩せて維持期だから調味料はあんま気にしてないんだ。
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 20:42:12.33 ID:KR+mvk9j.net
- フレンチドレッシング売ってないよなあ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 21:34:23.09 ID:gEOgdfM9.net
- どこ探してるの？
普通にスーパーに売ってる白いやつと違うの？
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 22:03:35.01 ID:KrpSfQDy.net
- >>465
量産型マシュマロ女子 ＝ 見た目も知性もメンタルも残念なプヨガリスイーツ
造形だけならオリエント工業製品の圧勝
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 23:06:16.79 ID:aj/FApYr.net
- >>469
維持期なんて羨ましい
ドレッシングって冷たいのにココナッツオイル固まらないんだね
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 01:23:14.22 ID:RGryQLrs.net
- マシュマロ女子が良いにキマッテル
がんばって痩せたとかって喜んでたりする女いるけどそんな不健康な女より
健康的なポッチャリが一番じゃないか？
男とは違うんだし
結局男にモテたいんだろ？
なら目指すはマシュマロ女子一択
俺の周りはみんなマシュマロ女子が魅力的といって人気あるよ
ガリガリは抱けない問題外だってさ
ココナッツオイルは止めなくてもミランダになれるから大丈夫！
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 01:44:53.02 ID:hLJ92tpZ.net
- 足の引っ張り合いかな？
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 01:54:14.46 ID:FKSEA/pt.net
- なんかトラウマでもあんのかね
ミランダカーはマシュマロとは程遠いと思う
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 02:06:19.33 ID:RGryQLrs.net
- ダイエットしておっぱいから落ちても意味ないから
慎重にな
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 02:15:50.29 ID:RGryQLrs.net
- ミランダになれない日本人体形の人は
無理せずにマシュマロ女子を目指してがんばれ
男はマシュマロ女子を望んでる
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 02:16:06.84 ID:FKSEA/pt.net
- MECを軸にしてればおっぱい減らないので心配無用
筋トレ併用で、デコルテ周りはいい感じにボリュームとハリが出る
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 07:42:25.76 ID:qpyW0SFW.net
- 朝に大さじ1杯しか確実にとれるのが厳しいんだが大さじ1杯だけでいいんかな
週に1回出るか出ないかの便秘だったが、便通はそれで毎日出るぐらい効果はあるが大さじ1杯だとあんまり他の事には効果ないのかな
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 08:42:37.86 ID:gqAP/dew.net
- >>479
ほんと減らないね
筋トレ続かないけど腕立てって膝ついてもいいって最近知ったからwやってみるか
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 10:37:15.84 ID:CmeLI94v.net
- >>480
方法１ 小瓶に入れて持ち歩き、適宜摂取
方法２ 寝る前に食べて、サイケデリックな夢を楽しむ
PFC比や脂肪酸構成比ががつんと動く量を目安に摂ると、体感変化がはっきり出ると思う
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 10:43:04.89 ID:g3EhQaw+.net
- 日清オイリオのココナッツオイルEXVが1瓶130gで税抜き/698
今日のチラシの品で出てる
これって産地不明と>>22にあるけど買いなの？避けた方が良いの？
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 10:47:35.92 ID:g3EhQaw+.net
- これね
http://i.imgur.com/QYNHY2K.jpg
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 11:27:37.94 ID:x4cADIVc.net
- 高ぇ！
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 11:32:17.68 ID:UZxoqUn+.net
- 高いのか...
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 11:36:28.45 ID:17WTfPeH.net
- >>483
そんなぼったくり価格で買う奴は情弱
1kg2000円前後が相場
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 12:25:32.94 ID:tP7fLxRu.net
- なんでそんなクソ高いの買うの？
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 12:29:57.95 ID:g3EhQaw+.net
- まだ買ったことなかったので...
お陰様で踏みとどまれました
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 12:41:59.64 ID:CmeLI94v.net
- さらに精製ならその半分、1kg1000円以下で買えるからねー
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 13:03:20.42 ID:gqAP/dew.net
- 精製でひたすら卵焼くのが一番な気がしてきた
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 13:28:54.54 ID:7ykzrk7R.net
- ココナッツオイルもとりすぎ注意だなぁ
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 13:35:16.58 ID:T1PJLklo.net
- >>487
どこで買ってるの?
エクストラバージンがその値段で手に入る?
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 14:12:05.26 ID:36Fgf9oS.net
- チョコもどきがうますぎて食べ過ぎてしまう。
昨晩寝れなくて、酒飲んでチョコもどき全部食べたみたい。味は覚えてない
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 14:22:27.64 ID:CmeLI94v.net
- 500ml一気食いでもしたのか知らんが
吐かなかったんなら良いんじゃない
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 14:30:13.99 ID:rgM04jHn.net
- レコードダイエット系のアプリとか使ってる人はココナッツオイルも入力してますか？
油だけで凄いカロリー摂ってて笑うよね
ココオイルだけ無視した方が良いんかな
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 15:48:27.04 ID:TsqOAGaB.net
- いれなくてどうすんだよ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 18:14:56.55 ID:98i8Autv.net
- >>492
糖質制限が不徹底だと却って危険なのかな？糖質制限と無関係に危険なのかな？
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 18:21:18.55 ID:gqAP/dew.net
- コレステロール()って感じじゃなかった？
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 18:41:06.90 ID:98i8Autv.net
- じゃあ対立する意見は
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2734.html
これかな
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 19:17:01.53 ID:bHkHtQxS.net
- >>493
ネットで探せば？アマゾンとか楽天とか
ちなみに、エクストラバージンは無駄
精製物と何ら効果に変わりないから、出来るだけ安い方が良い
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 19:59:55.83 ID:HthV92PG.net
- 皆さんはココナッツオイルを摂るようになってから
どれくらいの期間が経っていますか？
身体に何か変化とか現れましたか？
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 21:21:12.41 ID:LorazZwj.net
- あなたはスレを何か月さかのぼって読みましたか？
何か知識に変化は有りましたか？
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 22:01:14.84 ID:HthV92PG.net
- やな感じ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 22:07:50.43 ID:N86M9sDF.net
- 糖質制限ダイエットには必須のアイテム
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 23:30:22.64 ID:nZU0272d.net
- >>492
卵は1日1個までとかw
その時点で信ぴょう性ゼロだわ
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 07:38:07.47 ID:i4H41CA3.net
- 卵多食有害は常識
チーズ多食有害(特に女性)も常識
畜肉多食(特にその脂肪)有害も常識
低糖質提唱者が肥満解消できず循環器系の疾患で病死だもんね
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 08:24:41.31 ID:b0ycq01b.net
- 東京でも今朝くらい涼しいと固まり始めるんだな。
完全に液体だったのは「暑いなー」って感じる6,7,8月の３か月だけなのね。
日曜日に全部小分け済ましておいてよかった。
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 08:58:36.17 ID:mixNYaH0.net
- tes
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 09:17:00.77 ID:eSwgurtw.net
- お腹いっぱい食べてダイエットしたいけど、ココナッツオイルは効果ありそう？
ちなみにカロリーリミット系のサプリメントは半年飲み続けたけど痩せませんでした
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 09:21:43.28 ID:2caS2N9m.net
- 四リットルが固まって届くようになると思うと怖い
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 09:38:41.30 ID:JtrCFLaL.net
- >>511
今から冬乗りきる準備した方が良いのかな？
うちは冷蔵庫の横に置くスペースないし暖房もエアコンだけ
お風呂はあるけど
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 09:49:20.12 ID:b0ycq01b.net
- 小瓶一つに小分けする度、毎回缶を温めるのは大変だから、
１缶分は一度に全部、小瓶に分けた方が賢いと思うけど、
一冬分（てか来年の夏まで？）用意するのは無理でしょwww
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:06:36.72 ID:JtrCFLaL.net
- >>513
小瓶ってどれぐらいの？
今は900ml入る瓶に入れてる
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:16:53.53 ID:b0ycq01b.net
- うちは400ml、１０個に分けた。ミツカン酢の空き瓶とか
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:21:13.93 ID:2caS2N9m.net
- 固まるようになったら今度は口広ビンの方がすくいやすいんだよね
溶けてる時はビン最強と思ったけど
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:26:58.75 ID:JtrCFLaL.net
- 空瓶ないな
ダイソーで買って煮沸消毒しよう
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:28:18.06 ID:ea0/mvcj.net
- 100均の蓋付き鍋は？
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:30:04.43 ID:439s3P46.net
- すっかり秋めいてきたなぁ。
キッチンに置いてたココナッツオイルが半分固まってた。
@東北
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:31:39.11 ID:JtrCFLaL.net
- >>518
鍋？
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:33:32.28 ID:b0ycq01b.net
- もちろん日々使う分は広口に移すよ。細口は２次保管用。
口径が小さい方が空気に触れる面積も小さくて済むし、
広口に移す時も小鍋で湯煎できるから取り回しが楽だし。
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:36:45.23 ID:ea0/mvcj.net
- >>520
ホーロー鍋とかあるでしょ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:45:59.26 ID:JtrCFLaL.net
- >>522
鍋にオイル入れるの？
もしかして煮沸消毒用の鍋ってこと
ダイソーで買うのは瓶で煮沸消毒鍋はある
紛らわしかったかな～ごめんね
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:50:53.24 ID:ea0/mvcj.net
- 広口瓶はあまり売ってないから鍋ということ
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:57:03.06 ID:2caS2N9m.net
- ジッパー付き袋でいいじゃん
口広瓶は1つだけ用意して袋のをパキパキ割って瓶に入れて湯煎
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 10:59:18.65 ID:b0ycq01b.net
- 最近は広口瓶（ジャー）は流行りだから、たくさん種類置いてる。
オシャレなのも多い。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 13:12:53.98 ID:wLMAKFv1.net
- 食事量変えずにココナッツオイル毎日大さじ２杯飲んでたら２ヶ月で2キロぐらい太ったんだが・・・
大さじ２杯飲むなら食事量は今までより減らさなきゃいけないんかな
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 13:15:26.74 ID:T1qM49yd.net
- ダイエットとして使うならカロリーは無視できないよ
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 13:18:17.55 ID:JtrCFLaL.net
- ダイソーの瓶見たら熱湯不可になってるけど煮沸消毒もダメってこと？
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 13:22:29.56 ID:ea0/mvcj.net
- 水からやれば大丈夫だろ
多分
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 13:26:53.75 ID:Yw2J9QvP.net
- アルコール消毒で充分でしょ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 13:29:15.75 ID:JtrCFLaL.net
- >>530
ダイソーじゃない高い瓶見たら水からって書いてあった
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 16:03:52.18 ID:ZZk2oM02.net
- >>527
そもそも糖質制限してるの？
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 20:47:50.49 ID:DXFBF4M2.net
- >>533
糖質制限全くやってないポイね
ココナッツオイルを魔法のやせ薬とでも思って、普通の食事にプラスすれば
そりゃ太って当然
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 21:00:34.93 ID:mixNYaH0.net
- ご飯炊くときココナッツオイル入れるだけで痩せるんだって
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 21:32:39.23 ID:JtrCFLaL.net
- >>535
入れて炊くだけじゃなく12時間冷蔵庫に入れないとダメだよ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 21:49:33.79 ID:ueR7McNX.net
- 要するに普段の食事に＋ココナッツオイル大さじ２杯じゃなく、普段の炭水化物を減らして大さじ２杯って事かよw
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 21:58:47.01 ID:Ub9wQkRb.net
- 全然「要するに」なってないんだがwww
糖質制限、理解してから要してくれ。
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 22:07:15.86 ID:2caS2N9m.net
- 一合にオイル小さじ2で炊けばいいのかね
まだ試したことないんだけど
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 22:22:34.67 ID:DXFBF4M2.net
- なんでお前ら米なんか食ってるんだよ
論外だわ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 22:28:50.91 ID:mixNYaH0.net
- お米たべてもココナッツオイル入れればカロリーゼロになるから痩せれるんだよ
食べる量減らさなくてオッケー
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 22:32:00.91 ID:JtrCFLaL.net
- >>539
そうだね12時間冷蔵庫で寝かせてからよ
カロリーが半分になるだけで糖質が減るのかはわからない
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 22:53:24.59 ID:1xbnpsy8.net
- >>535
その実験で使ったお米はスリランカ産
日本のお米で同じ効果が得られるかはわからない
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:08:39.07 ID:r5YTkCu8.net
- 得られないし冷やしてもあまり意味ない
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:12:38.83 ID:nuNFJni5.net
- 米食ってる人らは維持期だろ
スタンダード制限なら一日一食は米食ってもいいわけだし
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:28:57.20 ID:Juq6EkJL.net
- 米食いたいならダイエットやめりゃーいいじゃん
痩せてからいくらでも食えるのにその程度が出来ないのなら
どうせダイエットも失敗するだろうし
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:32:03.86 ID:ASMis3yU.net
- スタンダード糖質制限派、１日に糖質100g以内だから、
ご飯に換算したら２膳弱だ。
それを「１食は米食っていい」とはザックリしすぎだよ。
やるからにはグラムで管理するか、
もっと厳しめの規則で縛るかしないと。
それにココナッツオイル併用する時はスタンダードよりスーパー推奨なんだけどな。
一度、自分の標準的な食事の糖質量をきっちり計算しておくと、
ザックリ制限する時に応用できるよ。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:37:13.93 ID:r5YTkCu8.net
- ココナッツオイルにスーパーとか関係ない
糖質制限してなくても良いオイルなのだから
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:37:35.73 ID:JtrCFLaL.net
- 自分はお米食べないけど家族用にココナッツオイルご飯
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:42:07.53 ID:ASMis3yU.net
- 維持期とか健康対策とか屁理屈はやめようや。
ここはダイエット板なんだから減量目的デフォでいこう。
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:46:35.00 ID:r5YTkCu8.net
- 糖質制限してないとココナッツオイルは無意味なんて方がおかしい
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:49:23.88 ID:ASMis3yU.net
- こいつ荒らしか？
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:51:08.00 ID:nuNFJni5.net
- なんか了見が狭いわね
減量期間中はスーパー糖質制限でケトジェニック維持がベスト、それに異論はないよ。減量したい奴が、痩せたい痩せない言いながら米食ってたら、そりゃ叩かれるさ。
このスレでは減量期が終わってもココナッツオイルはやめずに使い続ける人が多いのでしょ。
いろんなフェーズのひとがいるんだから、米食うこと自体にいちいち目くじら立てることもなかろ。
だいたい糖質依存から抜けてたら、誰が何を食ってようが気にならないと思うがね。
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 23:59:32.80 ID:r5YTkCu8.net
- だいたいほっといてもケトーシスになるスーパーこそココナッツオイルはあまり意味ごない
米はともかく根菜や調味料などの糖質を遠慮なく摂る人にこそココナッツオイルは役に立つ
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 00:15:52.78 ID:ypJDHapE.net
- ココナッツオイル摂取しはじめてから汗が臭い
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 00:16:07.46 ID:vrkWGOT4.net
- 屁理屈とアスペ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 00:24:56.78 ID:8AYWCPDW.net
- グラム単位で糖質管理しなくても脂肪酸代謝への切り替えをしやすくするのが、ココナッツオイルを使う最大のメリットだよ。
ケトジェニック体質になってから、機会的に糖質食を摂ってしまっても、すぐに戻れる。
膵機能正常者が釜池式の厳密さとストイックさを追求する必然性はもはやなく、
むしろ機会的に糖質摂取して耐糖能維持につとめたほうがよいくらいだ。
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 00:34:44.87 ID:+4n5rDP/.net
- 揚げ物、餃子、シチュー、そばうどん抜きお好み焼き等々、要するにココナッツオイルのおかげで主食以外の糖質なら気にせず食べられるようになったな。
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 01:02:38.55 ID:8Etgjkan.net
- >>554
スーパー糖質制限でケトーシスにはならんよ。
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 01:17:20.37 ID:oLOtrHpq.net
- >>559
え？ならんの？
私は554ではないのだけれど、
糖新生、ケトーシスを経てケトジェニックに移行していくと思ってた。
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 01:19:24.99 ID:A9vhVOxX.net
- ケトーシスとケトジェニックって意味分からないで使ってる馬鹿いるね
糖新生を出来るだけ回避して、ケトーシスを保つのが
ケトジェニックダイエットだろ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 01:29:50.22 ID:8Etgjkan.net
- >>560
スーパー糖質制限だと１日の摂取量が60gだからな。そんなもんじゃケトーシスにはならんよ。
人にもよるだろけど40g代にしてココナッツオイルを併用してやっとなるくらいだよ。ココナッツオイルなしでやるなら20g以下くらいにしてやらなきゃ無理でしょ。
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 01:35:04.12 ID:xnfW63cT.net
- 精製で一番臭いがしないのってどこのかな
ココウェルとバグイオは少し甘い香りがあるとかいうレビューもあり。
料理に使いたいのであの香りは無ければ無い程いいんだけど、どこのがいいのか迷う。
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 01:41:28.37 ID:oLOtrHpq.net
- >>561
まず糖新生が起こって、糖を生み出すカスでケトンが出る。
グリコーゲンタンクが枯渇してるから、内脂肪をどんどん分解してケトンが体内で増えた状態がケトーシスだろ？
で、ケトーシスが続くと体が糖に頼らずケトンをエネルギー原に出来るように体質が変化した状態がケトジェニック。
ケトジェニックになれば、糖新生はある程度抑制される様になるが、完全には止まらない。
中鎖脂肪酸（ココナッツオイル）は脂肪にならずケトンになるから、ケトーシス状態を作りやすい。
すなわちケトジェニックへ移行するための手助けになる。
（TCA回路とかミトコンドリアがどうとか、ケトンは３つの...とかは割愛）
>>562
俺、スーパーってのは、その20g/日にする事を言うと思ってた。
20g/1食（60g/日）はただの糖質制限だという認識だったのですが、間違えてますか？
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 01:45:44.53 ID:39nE8wZ6.net
- 釜池式との混乱が見られる
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 02:16:24.13 ID:bfu7zkj7.net
- >>562
1日20g以下なら確実。50gでもケトン陽性になる事があるらしいので、これが上限。
バーンスタイン医師の糖質制限食は、1型なのでかなり厳しく朝6g、昼12g、夕12gで
合計30g/日の糖質摂取とのこと。
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 02:33:34.37 ID:39nE8wZ6.net
- 江部先生本人は、朝コーヒーのみ、昼と夜の一日二食で40g。
これでβヒドロキシ酪酸濃度が800マイクロモル/L程度だったか。
ケトーシスと呼ぶには十分だが、この濃度では空腹時血糖値が80mg/dlを下回ることは無い。脳は当然ながら、ブドウ糖メインで動いてる。
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 06:45:51.79 ID:I7dCPQoo.net
- 定義が分からない
何マイクロモル/Lをケトーシスと呼ぶのか？
何mg/dlだったらブドウ糖メインと呼ばないのか？
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 07:03:14.48 ID:oFUouWE2.net
- >>564
間違ってるよ。一般的には江部式のスーパー糖質制限60g/１日の事だから。
20g～40gてのはてんかん治療や癌治療の実践的なケトン食。
そのケトン食ですらココナッツオイルは重要なファクターになるんだよ。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 07:11:52.15 ID:oFUouWE2.net
- でさ、実践的ケトン食なんかはPFCバランスなんかもかなり厳密にやる訳だし、代謝にイノベーションを起こさせる訳だからしっかりした知識のもとやらんと体壊すよ。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 07:17:05.12 ID:INbhCP3c.net
- ケトーシスの定義は、βヒドロキシ酪酸濃度で200マイクロモル/L以上。
70mg/dlを下回る血糖値と低血糖症状不在との乖離が、諸臓器や脳のケトン利用状況を示している。
血糖値40～60mg/dl台で意識清明維持されていれば、ケトン利用が主体になっているのは確実。
血糖値40mg/dlは、ケトン供給がなければ意識消失、昏睡から死に至る水準。
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 07:46:41.66 ID:WXKIghX0.net
- 涼しいを通り越して寒い！
久しぶりに真っ白に固まったココナッツオイルに
スプーン突き立ててコーヒーに入れた。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 08:02:52.33 ID:yocHJukR.net
- http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/live/1429193069/2
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 09:00:10.27 ID:I7dCPQoo.net
- スーパー糖質制限でもケトーシスになる
ココナッツオイル併用や運動量によってはスタンダードでもなる可能性あり？
アトキンスのケトジェニックはインダクション以降の糖質摂取はゆるくなる
疑問
ダイエット目的ごときで釜池クラスの厳格な糖質制限を続ける必要性があるのか？
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 10:09:01.95 ID:QO2czXyG.net
- 理論的にあってりゃいいんじゃね？
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 10:13:05.95 ID:WXKIghX0.net
- このスレ的には釜池式はマイナー
糖質制限は江部式、ココナッツオイルは白澤式がメジャー
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 10:30:23.16 ID:xQstAk+6.net
- おれも江部式と、テレビで良く見る白澤式しか知らんわ。
釜池式を主張したい人は相違点をまとめて発表してみたら？
それが面倒ならコテに「釜」って入れてくれたらNG指定して飛ばすからwww
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 10:40:19.35 ID:U7alBcdp.net
- >>541
んなことない
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:13:45.12 ID:SQwQz5fg.net
- >俺、スーパーってのは、その20g/日にする事を言うと思ってた。
>20g/1食（60g/日）はただの糖質制限だという認識
このひとは単に、誰が何を提唱しているかを知らなかっただけでは？
スーパー、スタンダード、プチと食事回数に応じて段階を分けるのが江部式ということ。
「ただの糖質制限」なんつーものはいまだ存在しないが、例えば学術論文でのlow carb群はカロリー比率で3～4割程度の糖質を摂っているのが通例であること。
江部式スーパーの60g/日の糖質量は世の中的に「極端な糖質制限」と認識されている現状。
これらを知らず、ネットの聞きかじりで「スーパーは20g/日」と勝手に思いこんでたわけだね。
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:25:44.01 ID:oFUouWE2.net
- 60g/日が余裕すぎて、20g/日とかすぐできちゃう人は大抵失敗してる。
もともと体質的に炭水化物デブじゃないちゅう事なんでしょうね。そう言えば前に膵炎になってたおばさんも60gくらい余裕だといってましたからね。
そう言う人は炭水化物中心の脂質制限やった方が良いみたいですよ。
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:35:57.67 ID:xQstAk+6.net
- >>580
＞60g/日が余裕すぎて、20g/日とかすぐできちゃう人は大抵失敗してる
「できちゃう」ってどういうこと？糖質制限を苦も無くできてしまうってこと？
できるなら体重減って成功するんじゃないの？
糖質制限しても苦しくないけど、体重も減らないの？
＞そう言う人は炭水化物中心の脂質制限やった方が良いみたいですよ
「そういう」てのをもっと詳しくお願いします。
糖質制限するべき人と脂質制限にするべき人の違いを。
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:40:53.59 ID:oFUouWE2.net
- >>581
まったく減らない事ないけど大した事ないだろね。糖質制限で効果が大きいのは糖質中毒者だからね。
糖質中毒者は糖質制限すんのは最初はすごく苦しいんだよね。
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:42:08.44 ID:oFUouWE2.net
- そう言うってのは、所謂、体質的に脂質代謝が優先な人。要するに脂質デブね。
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:45:20.49 ID:XRgg5cuE.net
- ところで糖質制限とココナッツオイル組み合わせている人がほとんどだと思うけど
地中海食のオリーブオイルをココナッツオイルに置き換えてみたらどうなんだろうか
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:46:16.74 ID:xQstAk+6.net
- 糖質に対する依存度と、糖質制限の効果って比例するの？
そんな研究あるの？
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:46:28.58 ID:oFUouWE2.net
- 不味そうだなそれ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:47:38.33 ID:RSq8K1py.net
- どっちも摂るといいみたいよ
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:49:51.90 ID:oFUouWE2.net
- >>585
デブが標準になるんだから研究もへちまもないでしょ。今まで食べ過ぎてたのを制限すりゃ効果は大だよ。
糖質制限はもともと糖尿病の食餌療法だからダイエットとかは関係ないからな。
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:56:29.46 ID:oFUouWE2.net
- もともと血糖値の安定化が目的なんでダイエットには関係ない話なんだよ。
ただ糖質依存から抜けられるので炭水化物デブは結果として痩せる。
ケトジェニック的にはそうじゃないだろけど脂質デブは脂質とりすぎで体壊すパターンが多い。
厳密に自分の代謝がどちらが優先なんてのを見てくれる病院もあるらしいね。
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:56:59.66 ID:SQwQz5fg.net
- >>581
>糖質制限するべき人と脂質制限にするべき人の違いを。
個人的な推測ですが。
MECやり始めは調子よかったが、続けるうちにじりじり体脂肪が増え、浮腫みも酷くなる。
このような方は、PPARαとPPARγの活性化レベルの不均衡が起こっているのではないかと推測しています。
PPARαに比べてPPARγの活性化が相対的に過剰になっていて、アクトスの副作用様の有害事象が起こっているようにみえる。
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 12:58:28.17 ID:oFUouWE2.net
- 三度の飯より米、パン、麺、スナック菓子が大好きとか言う奴が効果がある。w
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 13:54:35.32 ID:rfYfgWfu.net
- 結局普段の食生活に大さじ２杯を足す感じだと逆に太っていく訳か
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 13:57:54.04 ID:RSq8K1py.net
- 最初に金田さんのリンク貼ってくれた人元気かな
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 14:22:54.21 ID:hLhOUF/O.net
- ID:oFUouWE2は根拠も無く雰囲気だけで捲し立ててるだけだ。
挙句の果てに「糖質制限は糖尿病の治療だからダイエットとは関係ない」だとwww
ワロタwww
このスレの流れは、糖尿病治療の糖質制限をダイエットに有効利用できるよう、
科学的根拠を積み上げて整合性を見出そうとしてると言うのに。
根本的に「ちゃぶ台返し」して喜んでる奴だ。
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 14:41:43.18 ID:xdlWsdLc.net
- でも事実なんだから仕方ない。
標準体重のやつや根本的に体質が合わないやつには大して効果がないんだしな。何を積み上げようがそんな無駄で無意味な事はやめて自分にあったダイエットをみつけなさいって事だよ。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 14:42:54.54 ID:xdlWsdLc.net
- でないと、糖質制限の下げ止まり厨みたいにメンヘラになるだけだぞ。
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 15:02:56.85 ID:xQstAk+6.net
- 糖質制限の下げ止まりはあるだろうが、
それをただ体質のせいにして逃げてるのは、
お前の頭で理解できないだけだろ！
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 15:15:52.06 ID:x05e3uAZ.net
- そいつが下げ止まったメンヘラ本人だからな
下げ止まった原因は1日500kcalにしたせいだったけか
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 15:48:13.48 ID:xdlWsdLc.net
- でも事実は事実。現実からニゲンナヨメンヘラさんw
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 16:02:39.99 ID:Ysu++Yga.net
- 本人と認めちゃったよ
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 16:35:03.06 ID:SVSJrwb4.net
- 自作自演派は今日も熱心ですなあ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 16:38:21.95 ID:SVSJrwb4.net
- ちなみに ID:XRgg5cuE も自演ね
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 16:48:25.53 ID:XRgg5cuE.net
- 自演とか書くならせめて必死チェッカー通してからにしろよ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 16:57:15.50 ID:SVSJrwb4.net
- 地中海食でお察しですよ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 17:28:06.06 ID:SVSJrwb4.net
- ID:oFUouWE2 はここの常連の、大根とキャベツとbcaa推しの呑兵衛の自転者乗りのおっちゃんだと思って読んでたんだが
DPDのヴィーガンおねいさんの他人格ではないとおもう
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 19:15:36.10 ID:WAESwONd.net
- >>588
こいつ別スレでも見たぞ
去年から糖尿病治療に使われたから
「もともと」は糖尿病の治療だって
意味不明の事言ってたな
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 19:39:40.08 ID:SVSJrwb4.net
- >「もともと」は糖尿病の治療
それ自体は正しいんよ。ちょっと前は
「「糖質制限」と「糖質制限ダイエット」は別」
という表現だったかな。
優先順位が血糖コントロールにあるのか、体脂肪減少にあるのかで、適正な糖質摂取量は変わってくる。
減量目的のケトジェニックダイエットは、血糖コントロールを厳密に行って血中ケトン濃度高値を維持し、体脂肪燃焼を促す手法ね。
だから糖新生ベースでやっててカロリー制限の延長でしか捉えてないひとたちや、低GI派が乗り込んで来たりすると、認識の前提が根本的に相容れないので無駄に混乱する。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 19:45:02.25 ID:SVSJrwb4.net
- なおウ板のほうではさらに突っ込んで、筋肥大を促し、筋異化からの糖新生を抑制し、かつ体脂肪蓄積を抑える（あわよくば削る）糖質摂取量の模索がなされている模様。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 20:14:47.45 ID:ycZXhpOi.net
- >>606
お前のような低脳は糖質制限なんてマジでやめた方がいい。
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 20:18:17.67 ID:SVSJrwb4.net
- かっかすんなよ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 20:51:32.23 ID:+FVPol9c.net
- >>591
おい 三度の飯より米が好きって
米は飯だろ？
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 20:56:24.94 ID:+FVPol9c.net
- >>592
逆って何だよ
当たり前に太るよ 月に2～3キロづつ
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 21:04:05.68 ID:SVSJrwb4.net
- テンプレ通りに着実に太ると言ってほしいものだな
ココナッツオイルの消費量とは直接関係なく、糖質過剰摂取分だけ太る
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 21:20:04.70 ID:WAESwONd.net
- >>609
目標達成したからもうやめてもいいよ
お前は一生やってろよ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 01:02:59.13 ID:xDHJW37h.net
- >>564
言葉の意味から、メカニズムまでほとんど間違い。
このスレに書き込みしないほうがいいレベルだよ。
ロムって勉強した方がいい。馬鹿すぎて相手にするのもしんどい
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 01:36:32.05 ID:gctjGBLM.net
- >>615
あぼ～ん
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 01:54:55.15 ID:NPFEYJiN.net
- 生化学的なメカニズムや用語の間違いは、このスレで噛み砕いて説明してくれた人たちのあまり適切でない比喩的表現の集大成という感じなので、必ずしも本人だけの責任とは言い難いが
教育的な外部サイトなどでの確認を怠り、このスレしかみていないとこうなりかねない、いう見本ではある。以って他山の石とすべき。
それよりも
>俺、スーパーってのは、その20g/日にする事を言うと思ってた。
> 20g/1食（60g/日）はただの糖質制限だという認識
の発言を猛省すべき。
提唱者の一次情報に一切接触せず、手前勝手な認識でやってたことの証左だからな。
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 02:41:16.15 ID:9VtVX3Y8.net
- 大さじ二杯、直接飲んだら
なんか吐き気がするな… 大丈夫だろうか…
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 04:09:10.78 ID:KpZyJbNd.net
- >>507
いつの時代の常識だよw
卵1日1個でググってこいよアホw
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 15:25:08.00 ID:0mL7BqYR.net
- 毎日毎食板東英二＋ラードでも良いんじゃないの
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 15:42:53.86 ID:/v9/LyvL.net
- >>437-444
まとまってて、私にも理解できました。ありがとう～
体重が減ったり、知識欲が満たされて楽しい
自分の体を使って人体実験してる感じもいい
ウロペーパーのケトン試験紙が欲しいけど、今どこも売り切れてるね
目に見えてケトン体濃度が分かれば更にテンション上がりそうだ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 15:49:56.25 ID:/v9/LyvL.net
- >>618
>>17のチョコレート作ってみたら？きな粉でもいけるらしいよ
卵黄+バターを入れて作ったらコクが出て美味しかった
マグカップで作れば、カップについたチョコも使いきれるからお勧め（コーヒーなど入れて暖めれば美味しいドリンク）
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 16:38:20.56 ID:ha/r9P5G.net
- チョコもどきはジップロックとかの固くないタッパで混ぜてそのまま冷やして
氷取るときみたいにひねれば綺麗に取れるよ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 16:47:14.07 ID:PN34awbF.net
- >>622
よさそうだね。パルスイートも余ってるし作ってみようかな…
今日は寒いので油が固まっててますますそのままでは摂取しにくいｗ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 17:43:54.81 ID:jB2Ng8lC.net
- そのままスプーンで掘って、口に放り込むんだよ。
舌の上でバターを溶かすように。
中鎖脂肪酸の風味が、まさにバターのようにちょっと塩ッぱい風味が感じられるだろ。
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 18:03:04.63 ID:xvJr2qIM.net
- そういやバターだけ口に入れたことってないな
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 18:29:24.25 ID:jB2Ng8lC.net
- レーズンバターとか、クラッカーにマーガリンぬって食べたことないの？
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 18:44:17.29 ID:/v9/LyvL.net
- レーズン…クラッカー…
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 19:33:57.96 ID:tyTCtOjm.net
- 今、条件反射でインスリンがちょろっと分泌されたよw >>628
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 19:37:12.65 ID:PN34awbF.net
- 今日はリッツパーティしよっと～♪
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 19:44:47.53 ID:tyTCtOjm.net
- 「ケトーシス」「ケトジェニック」などの用語の混乱が続いているので、連載00の補足篇を投下します。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/438
の続き。
バックナンバー（連載00 - 06）はこちら
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/437-444
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 19:45:30.05 ID:tyTCtOjm.net
- 【 連載 00-i 】用語の整理(2-1) 「ketosis」と「ketogenesis」と「ケトン体質」の区別
ラテン語由来の接尾辞は、漢字の「へん」「かんむり」のような機能を持ちます。
1）-gen
ある物質をつくりだすもの、ある現象を起こさせる因子につけられる接尾辞。
日本語表記では「原」をあてていますが、字義は「源」のほうがより近いです。
凡例：
glyco-gen（グリコーゲン／グライコジェン 糖原）
keto-gen（ケトゲン／ケトジェン ケト原）
colla-gen（コラーゲン／カラジェン 膠原）
aller-gen（アレルゲン／アラジェン 抗原）
mito-gen（マイトジェン 有糸分裂促進因子）
muta-gen（ミュータジェン 変異原性物質（発癌性物質になりうる））
carcino-gen（カルシノジェン 癌原物質、発癌性物質）
2) -genesis
その分子を産生すること、細胞や組織構築が新しく生み出されることを表します。
凡例：
glyco-genesis（グリコーゲン合成、ブドウ糖単分子の連結作業）
gluco-neo-genesis（糖新生）
keto-genesis（ケトン産生）
neuro-genesis（神経新生）
angio-genesis（血管新生）
carcino-genesis（発癌）
…では「グリコーゲン分解（ブドウ糖単分子の切り離し作業）」のことは？
こちらは Glycogeno-lysis（「-lysis」＝「溶かす」の接尾辞）と呼びます。
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 19:46:27.86 ID:tyTCtOjm.net
- 【 連載 00-ii 】用語の整理(2-2) 「ketosis」と「ketogenesis」と「ケトン体質」の区別
3) -osis
理由がなんであれ、【 通常と異なる状態 abnormal condition 】を指します。
成長発達過程や環境因子や食事に影響され、生体に害をなさない適応反応の範疇とみなされる
生理的な変化 physiological condition と
生体の適応能力を超えた 病的な変化 pathological condition の両方を含みます。
ketosis ケトーシス には、
生理的ケトーシス、病的ケトーシス、食事性ケトーシスがあり、
食事性ケトーシスは生理的ケトーシスに含める立場が多く見られます。
（Laffel L. Diabetes Metab Res Rev 1999; 15: 412-426)
畜産酪農業界でも、食餌性ケトーシスは自発性（原発性）ケトーシスに分類されています。
生理的ケトーシスは、胎児期、妊婦、絶食時、糖質制限やケトン食の実践時などで生じます。
病的ケトーシスは、アセトン血性嘔吐症、アルコール摂取、薬物摂取、インスリン作用の欠落した糖尿病などで生じます。（引用元上掲 Laffel L, 1999）
中鎖脂肪酸を含むMLCTの遊離脂肪酸は、中鎖のみならず長鎖分画の一部も含めて
門脈経由で大量に肝臓に流入し、用量依存性に血中ケトン濃度増加をもたらします。
ヒト大腸内の酪酸菌による発酵を受けて産生された短鎖脂肪酸は
大腸粘膜から門脈経由で肝臓に達し、PPARαを活性化させることで
体脂肪からの遊離脂肪酸放出促進と、脂肪酸β酸化亢進をもたらします。
糖質制限下では、自前の体脂肪分解によるケトン産生 spontaneous ketogenesis を促します。
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 19:47:56.75 ID:tyTCtOjm.net
- 【 連載 00-iii 】用語の整理(2-3) 「ketosis」と「ketogenesis」と「ケトン体質」の区別
ketosis（血中ケトン濃度上昇）は、
ketogenesis（肝臓におけるケトン産生）の結果ですが
諸臓器のケトン利用能力やケトン消費状況を加味していない言葉です。
血中にケトンが溢れているのに、諸臓器がケトンをエネルギー源として利用できない状況があります。
糖質制限の導入期と、多くの「病的ケトーシス」が、それにあたります。
糖尿病以外の病的ケトーシス（ケトアシドーシス）の具体的な例としては、
モノカルボン酸トランスポーター1 (MCT1) 遺伝子の突然変異によるものが挙げられます。
ケトンが細胞膜を通過するゲートが閉まっているため、細胞はケトンを取り込むことができません。
http://mtpro.medical-tribune.co.jp/mtpronews/doctoreye/dr141201.html
全文閲覧には会員登録が必要。要点の抜粋はpt.5スレの過去ログ参照
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/454-455
糖質制限の導入期は、今まで全く使っていなかったMCTの数を増やすところから始めなければなりません。
MCTの設計図（DNA）を読み出して、アミノ酸を並べて、部品を組み立てて
完成品のMCTが細胞膜面にたくさん並ぶようになるにつれて
血中を流れてくるケトンをどんどん細胞内に取り込み、エネルギー源として使えるようになります。
白澤先生曰くの「ケトン体質」とは
持続的なketogenesisと、高濃度水準でのketosis維持の結果
ケトンの細胞膜通過ゲートであるモノカルボン酸トランスポーター(MCT)が細胞膜面にびっしりと並び、
【 諸臓器がケトンをエネルギー源として利用できるようになった状態 】を指しています。
これを一言で表す学術用語はないので、とっつきやすい造語をあてた、というところでしょうか。
ケトジェニックダイエット開始からこの状態が整うまでに、２週間程度かかると言われています。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 19:48:30.43 ID:tyTCtOjm.net
- 本日はここまで。
質問随時受け付けます。
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 20:14:32.33 ID:tyTCtOjm.net
- >>634訂正
誤：糖質制限の導入期は、((今まで全く使っていなかった)) MCTの数を増やすところから始めなければなりません。
正：糖質制限の導入期は、MCTの数を増やすところから始めなければなりません。
((訂正の意図))
ケトンは通過させたことがなくても、他のモノカルボン酸（乳酸や酢酸）は頻繁に利用しているので
「全く使っていなかった」は誤り。上記、削除訂正します。
特に訓練期間を置かなくても骨格筋はケトンをよく食べてくれるのは、乳酸を使い慣れているからですね。
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 20:30:52.16 ID:/v9/LyvL.net
- よくいう「ケトン臭」ていうのは病的ケトーシス状態だとなるのかな
今は落ち着いてるけど、MECやり始めた頃臭くなってしまって飼い猫に怒られたよ…
あと、尿検査で出るケトンは、ケトンの代謝が上手くできるようになったら現れなくなっちゃうのかな
血中のケトンと尿のケトン、両方計れないと、ケトン体質になれているか分からないってことだよね
頭悪くてごめんなさい…
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 20:55:02.20 ID:UGJ8oVC7.net
- 先日はキチガイに絡まれたから流れちゃったけど詳しい人が来ているみたいだから聞いてみよう
ところで糖質制限とココナッツオイル組み合わせている人がほとんどだと思うけど
地中海食のオリーブオイルをココナッツオイルに置き換えてみたらどうなんだろうか
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 21:13:36.61 ID:uYliQYf3.net
- 毛穴開かないんかな？それって膨大なオレイン酸を摂取するってことになるよね？
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 21:34:45.35 ID:H3v+EaEC.net
- >>638
栄養的にも食文化的にも全くおすすめしない
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 21:50:52.82 ID:UGJ8oVC7.net
- ココナッツオイルが糖質制限と組み合わせて痩せる
オリーブオイルが基本糖質食（パンやパスタなど）で肉や乳製品は控えめとの組み合わせで痩せる
オリーブオイルと糖質制限は相性悪くない
（江部さんも糖質制限食十箇条の６番目にオリーブオイルの積極摂取を謳ってる）
だったらココナッツオイルに糖質食で肉控えめの組み合わせでも痩せるのではないかと思った次第です。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 22:01:56.34 ID:H3v+EaEC.net
- >>641
地中海食と似た栄養構成でココナッツオイルと合うのは南インド料理。
地中海食の素材にココナッツオイルをあわせたら、多くの料理は地中海色を失う。
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 22:16:51.42 ID:UGJ8oVC7.net
- いや別に地中海にこだわっているわけじゃなくて
糖質制限ばかりだと飽きるので逆に糖質食べつつココナッツオイルでダイエットしたいだけです
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 22:29:33.11 ID:/v9/LyvL.net
- アヒージョをココナッツオイルでやる、というわけじゃなくて
パスタ食べながらココナッツオイルを摂るという事かな
認知症には良さそうですね…？
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 22:37:10.27 ID:H3v+EaEC.net
- 結果はご自分で引き受けるものだから
好きなようにすればよろしいと思うが
少なくともこのスレでは全く推奨していないし
食事構成や体質気質によっては
太るリスクが高いと警告する
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 22:42:27.25 ID:H3v+EaEC.net
- まずオーソドックスな地中海食の実践経験がない人間に、
「地中海食でダイエット」など全く以ってすすめられるものではない
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 22:44:55.16 ID:uYliQYf3.net
- オリーブオイルの代用に精製ココナツオイルか
オリーブオイル＋精製ココナツオイルのブレンドを用いるということ？
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 22:51:34.49 ID:CFlMbAHi.net
- 要するに炭水化物をあんまり取らずにココナッツオイル大さじ２杯取ってきゃいいって事か？
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 22:53:54.79 ID:H3v+EaEC.net
- 「いや別に地中海にこだわっているわけじゃなくて （中略）
糖質食べつつココナッツオイルでダイエットしたいだけ」
つまり地中海食のフォーマットを守るつもりも更々無いと宣言している
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 23:11:20.41 ID:w0E4gK6d.net
- MCTよりはマイルドなんだよねココナッツオイル
オイルサーディンを食事ルーティンに加えればよくね
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 23:24:38.98 ID:/v9/LyvL.net
- >>648
あんまりではなく、可能な限り全く かな
糖分（炭水化物）の変わりに体の脂肪を使う為に、ココナッツオイルの力を借りるという感じ
だからパスタに使うオリーブオイルの代わりにココナッツオイルを使っても全く意味がない
>>650
MCTは癖がないと聞いたけどそうでもないのか
高価すぎるので手を出せてないや
ケトン代謝がうまくいっていれば、ココナッツオイルもMCTオイルもいらないんだろうけど…
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 23:36:32.62 ID:CFlMbAHi.net
- それはもう食事抜きみたい感じだから、また米を食べだしたらリバウンドするんだろうな
食事制限抜きでココナッツオイル大さじ1杯～2杯で現状維持は無理なんかな
やっぱどんどん太っていくかな
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 00:00:41.92 ID:ehD4W6RQ.net
- >それはもう食事抜きみたい感じだから
カロリー比率で米が8割な感じ？
私もかつてはそれに近い状態だったけれども
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 04:43:45.36 ID:4fP98Z0C.net
- >>492
その先生は主張が非科学的すぎて話にならない
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 07:09:13.97 ID:eEewP6Ri.net
- >>651
MCTオイル単体だと適量を越えたらお腹ぎゅるぎゅるになっちゃうので
ココナツオイルとミックスするとよさげ
http://40kaigo.net/care/alzheimers-disease-care/1207/
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 07:33:13.41 ID:Gj+kWhf+.net
- あーあ昨日も結局いつものキチガイ（ ID:H3v+EaEC ）に絡まれただけだったか
自分自身は地中海食とかどうでもよくて単にココナッツオイルの糖質制限以外との
組み合わせを模索してるだけなんだけど変なのに目をつけられちゃったな
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 07:41:21.68 ID:jZeOOe9/.net
- 酢昆布のココナッツオイル漬けでも食ってろ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 07:48:37.58 ID:opwaI513.net
- 余計なもさくとかしてる奴が悪い
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 07:49:45.28 ID:O+xBUVZM.net
- >>656
ココナッツオイルに何求めてるの？
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 07:52:50.60 ID:Gj+kWhf+.net
- 単発が必死です
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 07:53:42.72 ID:opwaI513.net
- ↑こいつなに？マジでキモイんだが？
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 08:02:45.59 ID:jZeOOe9/.net
- そもそも地中海食は心血管イベントの少ない食事であって、痩せる食事ではない
体格は健康長寿のBMI22～25あたりになるし、下手に真似すりゃ血管リスクも糖尿病リスクも防げない
地中海食とココナッツオイルで痩せるはずと思うなら、そう考えたあなたがイノヴェイターになって開拓して行く分野だよ
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 08:04:14.79 ID:DQYJYW7l.net
- 瀬戸内海食が最強
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 08:25:59.25 ID:jZeOOe9/.net
- うどん県が列強（糖尿病受療率と死亡率で
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 08:30:32.15 ID:CxQm5EyC.net
- 地中海食は糖質過多
ココナッツオイルは飽和脂肪酸
相性最悪じゃね？
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 08:47:30.86 ID:ka6F36O6.net
- ここ、凄く詳しい人とココナッツオイルは万能薬だと思っている人のどちらしかいないから
詳しくない人がくるとマジレスが大量につくね
初心者スレ欲しいところだけど、ただでさえ糖質制限スレ乱立してるしなあｗ
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 08:53:34.06 ID:5dWVIpHG.net
- ダイエット板とサプリ板の違いがわかりにくい
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 09:01:29.34 ID:5MvDEKvs.net
- 糖質制限するしないに関わらずココナッツオイル摂ったから太るなんてことないんじゃないの
今まで糖質制限してたとして、その時の摂取カロリーよりオーバーしたらリバウンドするだけで
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 09:02:43.44 ID:jZeOOe9/.net
- 初心者の疑問に初心者が答えるスレなど
便秘解消の役にも立たない
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 09:07:19.26 ID:/AIn4Fl9.net
- ココナッツオイルが常用油のマレーシアの肥満問題はどうなるんだよ？
糖質制限しないでココナッツオイル摂るとああなるという見本だ。
ココナッツオイル使うなら脂肪代謝の仕組み理解してからにしろ。
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 09:17:32.94 ID:RpXJ0vob.net
- 千切り人参のサラダを前の晩につくって朝たべた
オリーブオイルで和えるつもりで精製ココナッツオイルをドボドボしてしまった
間違ったーでもまぁいっか、とまぜまぜして冷蔵庫で一晩おいた
粒々バターを塗したみたいで美味しかった
今度からサラダはこれでいこうかと思う
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 09:59:44.52 ID:Hylr4AW/.net
- 想像だけどオリーブオイルは1グラム10円位の高級品とかじゃないとあまり健康効果なさげ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 10:20:06.00 ID:x3Z1lyvX.net
- オレイン酸の効果を期待するのかそれ以上を期待するのかの違いだろう
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 10:21:06.41 ID:x3Z1lyvX.net
- 精製ココナツオイルを使うかＥＸＶを使うかの違いと同じと思う
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 10:28:20.22 ID:Hylr4AW/.net
- 違うよ
1グラム1円クラスだと抽出方法や酸化状態に不安がある
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 10:28:59.33 ID:c421dWFe.net
- 害が少なければそれでいい
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 10:35:59.94 ID:/AIn4Fl9.net
- オリーブオイルはここではどうでもいい
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 11:01:05.12 ID:dTYjLnM+.net
- もう>>1にココナッツオイルは糖質制限専用だと書いておいた方がいいんじゃね？
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 11:06:47.93 ID:7tc3iqRL.net
- 非万能からの後退感が半端ない
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 12:00:14.61 ID:da0A3k3W.net
- ダイエット板にあるココナッツオイルスレだから、糖質制限前提だと思ったけど
スレタイに入れといたほうがいいかもね。糖質制限。
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 12:05:53.96 ID:/AIn4Fl9.net
- 今更www
サプリ板から、こちらに弾かれてきた経緯や関係者の意地もあるのかもしれんな。
ま、おれはどうでもいい。
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 12:20:40.19 ID:jZeOOe9/.net
- むしろケトジェニックダイエット専用スレを
新たに立てたほうがよいのではと常々思っているが、如何？
糖質制限総合スレが江部式スーパーをなんとなく標準としているが、
ケトジェニックに入れる糖質量のボーダーが40g/日
ってことは、もっと周知されるべきと思う
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 12:22:59.49 ID:20tmdrft.net
- 勝手にしろよ
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 12:35:55.72 ID:Hylr4AW/.net
- >>682
どんなテンプレ？
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 12:57:31.90 ID:DnZiV9Tg.net
- >>684
ふしぎ発見放映以降、実質的にはここがケトジェニックダイエット専用スレの役割を兼ねてきた。
糖質制限ガイダンスを書き下ろしてくれた方もそれを前提で書いてくれてるから
大枠の記述は踏襲しつつ（私はあんなにわかりやすくやわらかい言葉で書けない）、細部の修正を加えて拝借転用。
MLCTの特性や使い方は、今やってる連載のダイジェスト版を予定。
細かいtipsは総合スレや初心者スレで自分が再三指摘してきたこと。
我慢してはいけない空腹感とか、運動もせずにチーズのだらだら食いはNGとかね。
トップテンプレに、関連スレとして糖質制限総合スレ、MECスレとここを入れる。
そんな感じで考えてますが、どうでしょ。
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 13:19:43.36 ID:uViSlqbF.net
- 腹減ったら直ぐ口に食い物を押込む悪習を奨めるなんて
運動しないと効果がないダイエット食は運動の効果だけで食の効果零だろ
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 13:28:47.73 ID:DnZiV9Tg.net
- あ、トップテンプレにリーンゲインズスレも入れたい
ケトジェニックはファスティングと非常に相性がよいことも周知されるべき
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 13:30:16.09 ID:Hylr4AW/.net
- >>685
どれが糖質制限ガイダンス？
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 13:42:13.95 ID:fPuAd0Ix.net
- >>682
ケトジェニックについて不勉強な者だが、40gのボーダーはココナッツオイルを摂取
しない状態の上限数値なの？
また、ココナッツオイルを摂取した場合、上記40gの上限を超えてもケトジェニック
な状態を維持できるの？
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 13:44:01.97 ID:DnZiV9Tg.net
- ここのテンプレの、エネルギー代謝総論から脂肪酸代謝まで
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 13:47:34.06 ID:DnZiV9Tg.net
- >>689
不勉強なひとは知らないほうがいいことです
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 14:00:37.59 ID:lfixIg1R.net
- >>689
おれは60gでも減量できてる。減り方は遅いけど。
だから40gというのも一つの目安に過ぎない。
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 14:04:57.06 ID:Hylr4AW/.net
- ケトジェニックダイエットの定義が曖昧だからな
上限40gの由来は？提唱者いるの？
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 14:19:43.89 ID:DnZiV9Tg.net
- 中鎖なしで確実にケトジェニックにするには、釜池式か純度の高いMECか治療的ケトン食レベル。
20～50はボーダーラインで、なるかならないかは個人差。
提唱者云々より、実臨床で使われてる確立されたメソッドをみたほうがよい。
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 14:47:42.77 ID:opwaI513.net
- >>693
癌治療のケトン食だと
http://ketogenic-diet.org/practice/practices.html
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 14:55:21.76 ID:Hylr4AW/.net
- ダイエットに限らず健康要素が増す気もするが、充実したテンプレに期待してるので立てたら？
テンプレに糖質の摂取量がスーパー糖質制限食以下みたいに書けば他の糖質制限スレと区別もしやすくなるでしょ
ケトジェニックでないリーンゲインズスレを入れるならウ板の糖質制限スレもあった方がいいかな
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:13:09.73 ID:lfixIg1R.net
- ＞テンプレに糖質の摂取量がスーパー糖質制限食以下みたいに書けば他の糖質制限スレと区別もしやすくなるでしょ
しっかりしたデータなり学術論文クラスのリンクと一緒にしないと、
後々揉める原因になるだろうな。面倒なのは嫌い。
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:16:57.83 ID:DnZiV9Tg.net
- ここのテンプレ内容はその水準で編集してる
ここより厳しくすることはあっても甘くはしないよ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:17:13.63 ID:da0A3k3W.net
- いままでココナッツオイルをスプーンで直接摂取してたけど、
抵抗あるので上で紹介されてたチョコ作ってみました～
うまい！
今まで、チョコレート専科86パーセント買ってたけど、
さらに糖質ＯＦＦでウマイ！ココナッツオイルも無理なくとれていいかも。
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:36:53.25 ID:lfixIg1R.net
- >>698
自信満々なのがムカついた。
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:44:46.35 ID:DnZiV9Tg.net
- 態度がデカくて申し訳ございませんw
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:45:05.75 ID:da0A3k3W.net
- こんなところで自治を発揮してる男の人って…
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:45:40.53 ID:Hylr4AW/.net
- 揉めるとしたら糖質禁止原理主義だろう
野菜、オリゴ糖、蒸留酒などの摂取をどうするか
ココナッツオイル併用でゆるくするのか
ゆるくなり過ぎると他の糖質制限スレとの違いが曖昧になるが
ココナッツオイル推奨の白澤式？がたまの糖質摂取ならOKだからな
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 16:03:43.17 ID:DnZiV9Tg.net
- >>703
別に何かの修行のために断糖やるわけじゃないんだからさ
煩悩まみれの俗人が、浮世との繋がりを断ち切らずに実行できる観点からは
白澤式がファーストチョイスであることは論を待たないでしょう？
実践中のみならず、導入期と減量期終えて以降の維持期のストレスのなさも、心身の負担の軽さは群を抜いてる
大根とキャベツの糖質量が多いから食べないってひとは、まあ勝手にやっとれと思うだけで
ケトジェニック維持できれば何使ったって使わなくたって良いんだから
方法論について争わない、相互に干渉しないことをスレのルールにしましょうかね
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 16:28:48.38 ID:5MvDEKvs.net
- だいたい質問で荒れるんだよね
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 16:52:24.83 ID:ka6F36O6.net
- 調べれば分かるレベルどころかテンプレすら読んでない人が多すぎるんだよ
次のスレタイ、糖質制限前提の文字を入れるの激しく賛成するよ
何で糖質と一緒に摂ろうとするの…
断食しながら摂ってみるとかもっと面白い事言ってみてくれ
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 20:57:11.30 ID:da0A3k3W.net
- 本当にしょーもないトラブル以外で話題にもならなくなってるね。
最大最高の夏もなーんもなく終わりそう…
秋からどうするんだろ… ってかあさってから。
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 21:35:15.83 ID:Gj+kWhf+.net
- >>670
近年になるまでその糖質とりながらのココナッツオイル生活で問題なかったという事実
近年の肥満率の急増はファストフードと清涼飲料水の流入、砂糖使用量の増加、運動不足にある
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 21:40:55.51 ID:da0A3k3W.net
- >>707
すまん。キングコング西野スレの誤爆。
ココナッツオイルを全身に浴びてくる。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 21:53:52.14 ID:vp55ulg7.net
- チョコもどきは、ココア味のプロテインでもいけそうだね
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 22:06:33.16 ID:ps9MOXif.net
- ナッツごろごろ混ぜたら
噛み応えのあるプロテインバーになるね
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 22:56:31.71 ID:5C7zZiQM.net
- 私はメイプルシロップとココナッツオイルだけのホワイトチョコもどき押し
ココア入れると大好きな甘～いチョコを脳が連想して食べ過ぎる
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 23:12:27.59 ID:da0A3k3W.net
- >>711
ナッツなら糖質制限にもピッタリだね。
おやつじゃなくて主食としてもいけそう…
ただ、食べ過ぎると具合悪くなってくるんだよなぁ…
ココナッツオイルの入れすぎかしら…
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 23:15:12.38 ID:Gj+kWhf+.net
- 伝統的な（植民地支配国やアメリカ文化の影響を受けていない）
東南･南アジアにおけるココナッツオイル＋糖質食というのは糖質制限派には不都合な真実だったかな？
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 23:45:46.57 ID:ps9MOXif.net
- 疫学データも調べたかな？
リノール酸系植物油に浸淫されていない伝統的なココナッツ多食文化圏では、心血管疾患発症が少ないということ
サプリ板の初代スレから散々既出の話題
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 23:46:02.36 ID:YCVVLPWN.net
- >>712
メープルシロップバリバリ糖質あるんだけどココナッツオイルと併用したら意味なくね？
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 00:02:18.42 ID:Px2Y37eJ.net
- >>716
インスリン追加分泌が起こる糖質摂取量は5g
チョコもどき一粒(一回摂取分)に使う量を5g未満にすればおk
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 00:09:29.70 ID:Px2Y37eJ.net
- >>713
>食べ過ぎると具合悪くなってくるんだよなぁ…
>ココナッツオイルの入れすぎかしら…
冗談でなくマジな話、それはまさしく
「食事性ケトアシドーシス」による不快感です
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 00:23:02.86 ID:qbU70pum.net
- >>718
ほう、それはヤバイ症状なのですかね？
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 00:27:56.96 ID:Px2Y37eJ.net
- アセトン血性嘔吐症と同じで
慣れないひとは盛大に吐きます
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 00:41:41.20 ID:qbU70pum.net
- >>720
いろいろ調べてみました～
どうもありがとう～
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 04:51:50.31 ID:NOwujh5j.net
- ココナッツオイルと甘味料と何か使って
外に持ち歩ける糖質無し間食バー的なものが作りたい
どう作れば良いだろうかな……
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 07:46:34.16 ID:iV220nTK.net
- チョコもどき初めて作った美味いなこれ。精製だから風味づけにステビアのキャラメル味を使った。
ステビアキャラメル味は買ったはいいが使い道なかったから助かったわ。
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 08:08:26.92 ID:ifYesOG2.net
- 溶けるから間食バーは難しいな
チョコもどきの小瓶携帯がせいぜい
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 10:44:34.46 ID:I4HXzjGh.net
- 調味料等まで気を付けて糖質1日40g以内で
毎日脂身の多い鳥ももやカルビばっか食べ
てたら太った。動物性の脂質のヤバさに気づき値段はかかるが毎日、刺身や焼き魚
に切り替えたらまた順調に体重が減りはじめた。以前遺伝子検査で洋ナシ型の脂質太りタイプだったから糖質だけでなく脂質もココナッツオイル中心に適量にしないといくら糖質抜いても痩せにくいにくいタイプなのかもしれない。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 11:03:01.07 ID:8aylHXHc.net
- 身長体重と摂取カロリーによる
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 11:06:40.11 ID:ujSREW5h.net
- 糖質低けりゃ食べ放題は最初の頃だけだからね
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 11:24:31.12 ID:iV220nTK.net
- 別に
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 12:44:46.08 ID:8aylHXHc.net
- >>704
こういうのなら既存スレとの住み分け出来るが駄目？
低炭水化物・糖質制限・ケトジェニック★標準～美容体重専用スレ
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 13:01:14.92 ID:aCM88qKh.net
- そーだな ココナッツオイルというタイトルに釣られたデブがスレの混乱の元だったから、いいと思う
ココナッツオイルスレはそのまま残しておいて（ミーハーデブ誘導用）住み分けしたいな
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 13:06:26.67 ID:54Euz135.net
- 知識ひけらかしてドヤしたいんだったらブログやってくれ
助かってるし需要あると思うけど臭すぎて荒れる元
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 13:16:25.59 ID:8aylHXHc.net
- 助かってるならいいじゃん
個人的には過疎気味な下げ止まりスレを>>729のスレに吸収させると住み分けがよりはっきりすると思うが
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 14:08:06.06 ID:HLQ3t7Q6.net
- 子供用チョコもどきにスキムミルク入れてみた
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 14:39:59.93 ID:h2eGKuu3.net
- >>732
相談者を絶対に来させない強い意志をもった
スレ違い雑談が続けられてますので
>>729ご提案のタイトルでいきますかね
下げ止まり探究は、他スレで行ったログを持ち帰って
アーカイブする方向で継続します
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 14:56:50.53 ID:h2eGKuu3.net
- >>732
MECとリーンゲインズをトップテンプレに入れる狙いは、体脂肪を削りながら除脂肪体重を減らさないメソッドをデフォルトとしたいからです。
巨から第減量目指す方も適応内ですが、標準体重から美容向けのボディメイキングによりfitした内容になるかと。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 15:27:25.70 ID:0aDE413J.net
- >>720
＞アセトン血性嘔吐症と同じで
＞慣れないひとは盛大に吐きます
ココナッツオイル飲むと毎回気持ち悪くなって戻してた
子どもの頃よく気持ち悪くなって戻してたのってアセトン血性嘔吐症だったんだな
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 15:27:27.39 ID:f9AQdRCo.net
- 金田で大量に買ったので生チョコもどきをたくさん作ろうとしたらうまくいきませんでした（分離した）
どなたかアドバイスをお願いします
うまくいっていたときと違ったのは、
卵黄に甘味料が完璧に混ざらないうちにオイルを入れたことと
そもそもいつもの倍量を作ろうとしたこと
あとスジャータを入れたことです（これかなと思う）
いつもは粉末のクリームを使って、オイル100cc分で作ってましたが、今回は200cc分を一気に作ろうとしました
どこがまずかったのかな・・
容器に立ててあったハンドミキサーが倒れて分離したチョコもどきをぶちまけたしorz
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 15:38:02.03 ID:/su0uujO.net
- >>736
子供には巨デブではない限り、糖質は必要なんでしょうね。
体重に占める表面積が多いから基礎代謝が高い…って説明してて納得。
糖質制限はあくまで身体ができあがって、太りはじめた段階がよさそうですね。
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 15:39:15.07 ID:/su0uujO.net
- >>737
スジャータはミルク成分じゃなく、油＋香料じゃなかったかな。
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 15:42:27.87 ID:ujSREW5h.net
- 湯煎は？
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 15:44:54.63 ID:HLQ3t7Q6.net
- チョコもどきって卵黄入れるの？
入れなくてもココアとパルスィートで凄く美味しいけど
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 15:56:45.79 ID:8aylHXHc.net
- >>735
体脂肪を削りながら除脂肪体重を減らさない
体脂肪が増えないように除脂肪体重を増やす
これらを実現するため筋トレと糖質制限を両輪にして立ったスレがこれなんだろうが
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1439415611/
方向性が半分重複してるからトップテンプレから外す？
女性は行かないだろうし、筋肥大が軸だから住み分け可能だとは思うのだが
それとトップには標準体重のBMIなど数字説明はあった方がいい
一般には小太りポッチャリが標準域だと知られてないから
糖質制限は標準体重になると下げ止まるから、そこからが新スレの領分と示すのもいい
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 15:57:32.15 ID:h2eGKuu3.net
- 前スレで二層分離問題が研究されて
乳化作用のある混ぜ物をいれることで解決をみたから
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 15:58:34.17 ID:/su0uujO.net
- >>741
私も気になる。卵黄いれる詳しいレシピプリーズ。
うまいのかな？
自分ココナッツの香りが苦手だから精製品のオイル使ったほうがいいかな。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:01:57.30 ID:h2eGKuu3.net
- >>742
筋肥大と筋力維持は別物。この認識がない人大杉。
BMI示すとしたらいくつからにします？
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:10:45.09 ID:HLQ3t7Q6.net
- >>744
金田のオイルだから 無臭
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:13:51.36 ID:/su0uujO.net
- >>746
質問ばかりですみませんが、ほとんど無味無臭の精製ココナッツオイル
でスレ的に一番のおススメはなんでしょうか？できればお安く。
ちょっとココナッツの香りが苦手なもので…
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:17:10.40 ID:8aylHXHc.net
- >>745
普通体重の25未満でいいでしょ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:18:54.31 ID:aCM88qKh.net
- ハンドミキサーとか分量決めるとか細かい事やらなかったな
マグカップにオイル+バター入れてレンチン
見た目同量程度のココアパウダー入れて、好みの量のラカント入れる
んで、軽く冷ましてから卵黄一個を入れる
ラカントは完全に混ざらずジャリジャリだったけど、それが美味しかった
ココナッツミルク入れたらそれもクソうまかった
血糖値上がらないしチョコ好きにはありがたいなこれ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:20:23.59 ID:8aylHXHc.net
- 低炭水化物・糖質制限・ケトジェニック★標準～美容体重専用スレ
低炭水化物・糖質制限・ケトジェニック★BMI25未満専用スレ
どっちが分かりやすいかね
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:23:34.31 ID:h2eGKuu3.net
- >>742
ウ板のそこ覗いて、女子バレしない範囲で時々書き込んでるけど
脳硬変のみなさんのメンタリティはスイーツ脳そのものだよね
あれは糖質依存者特有のメンタリティなんかなと思った
LCMPHF・ケトジェニック★BMI19-22専用スレ
このスレタイではどうですか？
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:23:50.64 ID:/su0uujO.net
- >>749
ココナッツオイルの分量はおおさじいくつくらいですか？
できあがりの量と卵黄の比率でかなり変わってくるような…
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:24:37.97 ID:ujSREW5h.net
- >>750
うえー
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:26:00.26 ID:h2eGKuu3.net
- あー男性だとBMI25で既に下げ止まり始めるの？
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:34:39.26 ID:HLQ3t7Q6.net
- >>747
ここの住人って金田のヤシ油使ってる人が多いと思うよ
安いしね
チョコもどきやパウンドケーキ作るとき100gぐらい使っちゃうし
生卵はちょっと抵抗がある
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:35:53.05 ID:8aylHXHc.net
- >>754
小太りぽっちゃりで下げ止まりしたみたいなレス結構あるでしょ
普通体重が健康体重で下げ止まるから25未満でいいんじゃない？
LCMPHFこれ一般に分かるかね
糖質制限で検索してくる人が多いだろうし
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:37:04.34 ID:ujSREW5h.net
- 生卵ならガナッシュ作るときみたいに動物性の脂肪分高い生クリーム入れて作りたいぜ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:37:48.70 ID:HLQ3t7Q6.net
- チョコもどきに難消化性デキストリン入れたらヤバイことになるかな？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:41:13.87 ID:h2eGKuu3.net
- >>756
おk、25にしよう
脂質制限主張する人の入場お断りしたいのと
糖質制限で検索かからないように敢えて外す
ケトジェニック何それ食えるの？なひとは
普通の糖質制限やってから来ても遅くない
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 17:38:55.97 ID:I4HXzjGh.net
- 基本糖質1日40g以下の奴だけココナッツオイル意味あるから。
米食ったり糖質に甘えてる奴にはココナッツオイルは無意味だし、むしろ太るから止めとけ（笑）。
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 17:45:36.59 ID:I4HXzjGh.net
- ココナッツオイルは糖質制限してる時に低血糖で意識無くしそうになったり、死にそうになったときに一時的に凌ぐための道具だよ。
ココナッツオイルで痩せるんじゃなくてココナッツオイルで糖質制限やってるときの低血糖のめまいをしのいでダイエットボーナスステージのケトジエネックになれればね的じゃないの？
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 17:50:06.66 ID:h2eGKuu3.net
- 全部に近いくらい間違ってるから
ココナッツオイル使うのやめたほうがいいよ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 18:00:13.34 ID:FrLU5Me6.net
- 憧れのマシュマロボディーになりたいならダイエットは程々に
そんなに頑張らなくって良いんだよ
ガリ女になんかなっちゃいけない
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 18:13:44.13 ID:8aylHXHc.net
- >>759
敢えて外すのか・・・凄い自信だが初心者スレのように糖質制限スレの1つとしてではなく
完全独立スレにするとアトキンススレみたいに過疎る可能性高いが、覚悟の上？
以前のカロリー制限版糖質制限スレでさえ過疎ったからな
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 18:14:54.27 ID:ujSREW5h.net
- このままでよろしくない？
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 18:15:50.10 ID:cCszjfAE.net
- 過疎上等
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 18:27:22.64 ID:h2eGKuu3.net
- 過疎るならココナッツオイルスレがケトジェニック向けの機能継続するだけで、現状と何ら変わらないよ
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 18:31:17.82 ID:8aylHXHc.net
- それでいいなら特に言うことはない
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 18:53:17.54 ID:wsztDiiS.net
- 実質ここが既に、標準以下も美容目的も糖質摂取と筋トレ併用ありもカバーする総合スレになってるんだから、
大減量期のケトジェニック死守したいひとらが少し黙ればよい話と思うのが正直なところ
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 19:03:08.41 ID:HLQ3t7Q6.net
- 誰か以前あった低糖質のレシピスレ立ててくれませんか？
わたしスレ立てできないので
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 19:15:19.18 ID:8aylHXHc.net
- スレ立て依頼すらならスレタイやテンプレないの？
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 19:18:50.50 ID:HLQ3t7Q6.net
- >>771
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 19:20:21.31 ID:HLQ3t7Q6.net
- >>771
よくわからないけど
【糖質制限】低糖質なレシピ【ダイエット】
このスレは糖尿病やダイエットで糖質制限を考えてる人のレシピ共有スレです。
低糖質な食材情報の共有や、糖質制限の食生活を豊かにするためのレシピを共有しましょう。
って書いてありました
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 19:26:49.35 ID:8aylHXHc.net
- 安価されてもスレ立てられないので
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 19:54:33.13 ID:HLQ3t7Q6.net
- >>774
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 19:55:37.11 ID:HLQ3t7Q6.net
- >>774
何回もミスしてごめんなさい
スレ立てはあきらめます
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 21:05:52.40 ID:PBCSdnnX.net
- >>725
私も低脂肪の肉魚＋ココナッツオイルで順調に減っていたところに、
少しぐらい食の楽しみ欲しいよね～と安い牛肉豚肉（脂身多し）を精製オイルで焼いて
ほぼ毎日食べてたら、見事に停滞した。
動物性脂肪おそろしや
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 21:38:33.97 ID:WQSBBmiT.net
- ココナッツオイルの一番の欠点は値段が高いこと
一、二週間分ならともかく恒常的に使うにはちょい財布が痛くて躊躇われる
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 21:50:59.06 ID:wsztDiiS.net
- 1Lあたり1000円切ってる食用油も買えないワープアではどうしようもないな
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 22:24:15.72 ID:/su0uujO.net
- みんなどこで買ってるの？
アマゾンでは高いのしか売ってない…
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 22:34:55.35 ID:wsztDiiS.net
- 精製品で一番人気は金田油店
お手頃価格で大容量のEXVはiherbかな
実店舗でEXVも精製品も置いてるのは
カルディ、上野大津屋などの大手輸入食材店
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 00:24:25.18 ID:DJO04/Q5.net
- ココナッツオイルってバグイオの黄色いやつでも良い？
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 00:29:38.83 ID:oejvfMV5.net
- いいんじゃない
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 00:36:15.37 ID:DJO04/Q5.net
- >>783
ありがとう
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 00:37:26.57 ID:zeMH7wT0.net
- 精製の知名度が低すぎて近所のスーパーに置かなくなっちゃったよウワーン
バージン信仰ほんとにウザいわ
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 00:46:14.27 ID:kpA6td0l.net
- オイル業界も処女厨が蔓延
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 04:33:57.62 ID:w89wwdDh.net
- 情弱ばかりかよ！
このスレ読み返せば安いのでも十分だって誰でも分かるって言うのに。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 06:34:02.00 ID:nTdWu4I4.net
- ココナッツオイルに飛びつく人の大半は２ちゃんは見てないよ
精製オイルは水素添加だっていうデマも流れたし
知っている人間が地道に精製を買い続けよう
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 06:51:20.09 ID:Rci6eucp.net
- 精製でもいいんですか？
どこのがおすすめとかあるんですか？
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 06:56:59.18 ID:8lkBa91C.net
- >>789
テンプレに載ってますよ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 07:08:12.33 ID:Rci6eucp.net
- 他の人には親切に教えてるのにテンプレとか…
馬鹿にしてんのか？
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 07:10:00.40 ID:gXCIyWnu.net
- 【 警告 】【 注意 】
特定銘柄への購入誘導はグレーゾーンです。
>>755や>>781は、それに抵触しないよう、表現に注意を払って回答しています。
ご新規さんは常連さんに
「おすすめは何か」と質問せず
テンプレの銘柄リストを参考に
ご自身で選んでください。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 07:10:33.49 ID:Rci6eucp.net
- あるんですかって丁寧にきいたらこのザマだよ ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌ ﾏｲｯﾀﾈ
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 07:16:32.26 ID:/Lt6bl0m.net
- ID:Rci6eucp
なんだこのカス
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 07:19:51.26 ID:8lkBa91C.net
- >>793
あるんですかって聞くからテンプレに載ってるっておしえたんですけど
それともテンプレ以外のところってことですか？
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 07:20:35.39 ID:gXCIyWnu.net
- 最初のひと瓶も自分で選べない白痴に使いこなせる代物ではない
自分で選べないなら諦めろ
- 797 ：ぽん助 40才 6月22日開始 目標60kg 174cm 71.2kg 18.4%：2015/08/30(日) 07:54:35.22 ID:Rci6eucp.net
- 4月上旬 73.2kg 19.4% 3～7kmウォーキングダイエット開始
5月上旬 5～7kmウォーキングへ
6月上旬 7～9kmウォーキングへ
6月中旬 プール開始 ほとんど泳げないので、泳ぎ300m＋水中ウォーキング
6月22日朝 71.2kg 18.4% 40g糖質制限＋ココナッツオイルダイエット開始
6月23日朝 70.3kg 17.5%
6月24日朝 69.9kg 16.8%
6月25日朝 69.3kg 16.8%
6月26日朝 69.0kg 16.6%
6月27日朝 69.2kg 16.4%
6月28日朝 68.8kg 16.3%
6月29日朝 69.3kg 17.0% ウォーキング15km開始→4日で7～9kmに戻す
6月30日朝 69.0kg 16.9%
7月1日朝 68.9kg 16.0% 60g糖質制限へ緩和
7月2日朝 69.1kg 16.0% 筋トレを軽く開始
7月3日朝 68.9kg 16.4%
7月4日朝 69.1kg 16.5%
7月5日朝 69.2kg 15.5%
7月6日朝 69.3kg 16.2%
7月7日朝 69.0kg 15.6% 1日1回ウォーキング12kmへ
7月8日朝 68.7kg 15.5%
7月9日朝 68..5kg 15.1%
7月10日朝 68.4kg 14.3%
7月11日朝 68.3kg 15.2% プール止め
7月12日朝 68.0kg 14.4%
7月13日朝 67.8kg 14.4%
7月14日朝 68.0kg 15.0%
7月15日朝 68.0kg 15.7%
7月16日朝 68.0kg 14.8%
7月17日朝 68.0kg 15.4%
7月18日朝 67.8kg 15.6%
7月19日朝 67.6kg 15.4%
7月20日朝 67.8kg 15.5%
7月21日朝 67.5kg 15.3%
7月22日朝 67.7kg 14.8% 朝ウォーキングを12km→9kmへ短縮 夜ウォーキング9km開始
7月23日朝 67.5kg 14.6%
7月24日朝 67.3kg 14.3%
7月25日朝 67.1.kg 14.5%
7月26日朝 67.3kg 14.4%
7月27日朝 67.3kg 14.4%
7月28日朝 66.8kg 14.5%
7月29日朝 66.4kg 14.1%
7月30日朝 66.2kg 13.7%
7月31日朝 66.2kg 13.7% ビタココ（39日で250g2個で1日平均12.8g）から金田の精製油へ変更し1日大さじ3杯へ
8月1日朝 66.3kg 13.4%
8月2日朝 67.9kg 13.8% 前日夕食に糖質180gを取ってしまう
8月3日朝 67.3kg 14.2%
8月4日朝 66.7kg 14.2%
8月5日朝 66.1kg 13.8%
8月6日朝 65.8kg 13.4%
8月7日朝 66.0kg 13.5%
8月8日朝 66.2kg 12.7%
8月9日朝 66.2kg 13.0%
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 07:57:42.78 ID:Rci6eucp.net
- 7月5日朝 69.2kg 15.5%
7月6日朝 69.3kg 16.2%
7月7日朝 69.0kg 15.6% 1日1回ウォーキング12kmへ
7月8日朝 68.7kg 15.5%
7月9日朝 68..5kg 15.1% 7月10日朝 68.4kg 14.3%
7月11日朝 68.3kg 15.2% プール止め
7月12日朝 68.0kg 14.4%
7月13日朝 67.8kg 14.4%
7月14日朝 68.0kg 15.0%
7月15日朝 68.0kg 15.7%
7月16日朝 68.0kg 14.8%
7月17日朝 68.0kg 15.4%
7月18日朝 67.8kg 15.6%
7月19日朝 67.6kg 15.4%
7月20日朝 67.8kg 15.5%
7月21日朝 67.5kg 15.3%
7月22日朝 67.7kg 14.8% 朝ウォーキングを12km→9kmへ短縮 夜ウォーキング9km開始
7月23日朝 67.5kg 14.6%
7月24日朝 67.3kg 14.3%
7月25日朝 67.1.kg 14.5%
7月26日朝 67.3kg 14.4%
7月27日朝 67.3kg 14.4%
7月28日朝 66.8kg 14.5%
7月29日朝 66.4kg 14.1%
7月30日朝 66.2kg 13.7%
7月31日朝 66.2kg 13.7% ビタココ（39日で250g2個で1日平均12.8g）から金田の精製油へ変更し1日大さじ3杯へ
8月1日朝 66.3kg 13.4% ×糖質制限失敗日 糖質180g
8月2日朝 67.9kg 13.8%
8月3日朝 67.3kg 14.2% ウォーキングは1日11kmのみへ
8月4日朝 66.7kg 14.2%
8月5日朝 66.1kg 13.8%
8月6日朝 65.8kg 13.4%
8月7日朝 66.0kg 13.5%
8月8日朝 66.2kg 12.7%
8月9日朝 66.2kg 13.0%
8月10日朝 66.2kg 12.7%
8月11日朝 66.4kg 12.6%
8月12日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月13日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月14日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月15日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月16日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月17日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月18日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月19日朝 66.9kg 12.5% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月20日朝 67.5kg 12.7% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月21日朝 67.6kg 14.1% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月22日朝 66.0kg 13.7% 糖質制限100ｇで再開 ウォーキング12kg・軽い筋トレ再開
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 08:05:51.55 ID:gXCIyWnu.net
- ID:Rci6eucp は他人様のコテハンつけて何やってるの？
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 08:09:53.74 ID:gXCIyWnu.net
- おおーい
ぽん助さんよーう
これから定例報告するときにはコテにトリップ付けろ
てかこのレスみたらすぐ付けろ
- 801 ：ぽん助 40才 6月22日開始 目標60kg 174cm 71.2kg 18.4%：2015/08/30(日) 08:11:26.79 ID:Rci6eucp.net
- 4月上旬 73.2kg 19.4% 3～7kmウォーキングダイエット開始
5月上旬 5～7kmウォーキングへ
6月上旬 7～9kmウォーキングへ
6月中旬 プール開始 ほとんど泳げないので、泳ぎ300m＋水中ウォーキング
6月22日朝 71.2kg 18.4% 40g糖質制限＋ココナッツオイルダイエット開始
6月23日朝 70.3kg 17.5%
6月24日朝 69.9kg 16.8%
6月25日朝 69.3kg 16.8%
6月26日朝 69.0kg 16.6%
6月27日朝 69.2kg 16.4%
6月28日朝 68.8kg 16.3%
6月29日朝 69.3kg 17.0% ウォーキング15km開始→4日で7～9kmに戻す
6月30日朝 69.0kg 16.9%
7月1日朝 68.9kg 16.0% 60g糖質制限へ緩和
7月2日朝 69.1kg 16.0% 筋トレを軽く開始
7月3日朝 68.9kg 16.4%
7月4日朝 69.1kg 16.5%
7月5日朝 69.2kg 15.5%
7月6日朝 69.3kg 16.2%
7月7日朝 69.0kg 15.6% 1日1回ウォーキング12kmへ
7月8日朝 68.7kg 15.5%
7月9日朝 68..5kg 15.1%
7月10日朝 68.4kg 14.3%
7月11日朝 68.3kg 15.2% プール止め
7月12日朝 68.0kg 14.4%
7月13日朝 67.8kg 14.4%
7月14日朝 68.0kg 15.0%
7月15日朝 68.0kg 15.7%
7月16日朝 68.0kg 14.8%
7月17日朝 68.0kg 15.4%
7月18日朝 67.8kg 15.6%
7月19日朝 67.6kg 15.4%
7月20日朝 67.8kg 15.5%
7月21日朝 67.5kg 15.3%
7月22日朝 67.7kg 14.8% 朝ウォーキングを12km→9kmへ短縮 夜ウォーキング9km開始
7月23日朝 67.5kg 14.6%
7月24日朝 67.3kg 14.3%
7月25日朝 67.1.kg 14.5%
7月26日朝 67.3kg 14.4%
7月27日朝 67.3kg 14.4%
7月28日朝 66.8kg 14.5%
7月29日朝 66.4kg 14.1%
7月30日朝 66.2kg 13.7%
7月31日朝 66.2kg 13.7% ビタココ（39日で250g2個で1日平均12.8g）から金田の精製油へ変更し1日大さじ3杯へ
8月1日朝 66.3kg 13.4%
8月2日朝 67.9kg 13.8% 前日夕食に糖質180gを取ってしまう
8月3日朝 67.3kg 14.2%
8月4日朝 66.7kg 14.2%
8月5日朝 66.1kg 13.8%
8月6日朝 65.8kg 13.4%
8月7日朝 66.0kg 13.5%
8月8日朝 66.2kg 12.7%
毎日書き込んでやろうか？？？？？？？？？？？？？？？
- 802 ：ぽん助 40才 6月22日開始 目標60kg 174cm 71.2kg 18.4%：2015/08/30(日) 08:15:33.58 ID:Rci6eucp.net
- 7月7日朝 69.0kg 15.6% 1日1回ウォーキング12kmへ
7月8日朝 68.7kg 15.5%
7月9日朝 68..5kg 15.1% 7月10日朝 68.4kg 14.3%
7月11日朝 68.3kg 15.2% プール止め
7月12日朝 68.0kg 14.4%
7月13日朝 67.8kg 14.4%
7月14日朝 68.0kg 15.0%
7月15日朝 68.0kg 15.7%
7月16日朝 68.0kg 14.8%
7月17日朝 68.0kg 15.4%
7月18日朝 67.8kg 15.6%
7月19日朝 67.6kg 15.4%
7月20日朝 67.8kg 15.5%
7月21日朝 67.5kg 15.3%
7月22日朝 67.7kg 14.8% 朝ウォーキングを12km→9kmへ短縮 夜ウォーキング9km開始
7月23日朝 67.5kg 14.6%
7月24日朝 67.3kg 14.3%
7月25日朝 67.1.kg 14.5%
7月26日朝 67.3kg 14.4%
7月27日朝 67.3kg 14.4%
7月28日朝 66.8kg 14.5%
7月29日朝 66.4kg 14.1%
7月30日朝 66.2kg 13.7%
7月31日朝 66.2kg 13.7% ビタココ（39日で250g2個で1日平均12.8g）から金田の精製油へ変更し1日大さじ3杯へ
8月1日朝 66.3kg 13.4% ×糖質制限失敗日 糖質180g
8月2日朝 67.9kg 13.8%
8月3日朝 67.3kg 14.2% ウォーキングは1日11kmのみへ
8月4日朝 66.7kg 14.2%
8月5日朝 66.1kg 13.8%
8月6日朝 65.8kg 13.4%
8月7日朝 66.0kg 13.5%
8月8日朝 66.2kg 12.7%
8月9日朝 66.2kg 13.0%
8月10日朝 66.2kg 12.7%
8月11日朝 66.4kg 12.6%
8月12日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月13日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月14日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月15日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月16日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月17日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月18日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月19日朝 66.9kg 12.5% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月20日朝 67.5kg 12.7% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月21日朝 67.6kg 14.1% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月22日朝 66.0kg 13.7% 糖質制限100ｇで再開 ウォーキング12kg・軽い筋トレ再開
本物のポン助が荒らすのと偽物のポン助が荒らすのどっちがいい？？？？？
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 08:27:46.40 ID:Rci6eucp.net
- 本物のポン助が荒らすのと偽物のポン助が荒らすのどっちがいい？？？？？
ポン助呼んでまた荒らしてもらうのも楽しいな
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 08:39:58.96 ID:QrWuY+yn.net
- 昨日久々に寝る前にオイル摂ったらやっぱり夢見たわw
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 08:58:12.87 ID:9GvbDMJa.net
- ケトン体が寝てる間も脳を動かすのかねー
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 10:12:25.09 ID:7qRG0qLa.net
- 寝る前に飲むのはダイエットには意味が無い
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 10:22:31.91 ID:gXCIyWnu.net
- 夢の上映予約チケットみたいなもんよ
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 11:40:01.34 ID:Rci6eucp.net
- ポン助呼べや
荒らさせろや
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 11:55:48.18 ID:Rci6eucp.net
- ポン助を呼べー
暴れたら面白いぞー
もう一回声かけてみろよ
グズグズすんなよ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 12:07:33.73 ID:Rci6eucp.net
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/08/30(日) 08:09:53.74 ID:gXCIyWnu
おおーい
ぽん助さんよーう
これから定例報告するときにはコテにトリップ付けろ
てかこのレスみたらすぐ付けろ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 19:54:31.65 ID:8+4mldkf.net
- 737ですが、やはりスジャータが原因だったみたいです
いつもどおり作ったら2倍量でもうまくいきました
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 20:16:45.22 ID:Rci6eucp.net
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/08/30(日) 08:09:53.74 ID:gXCIyWnu
おおーい
ぽん助さんよーう
これから定例報告するときにはコテにトリップ付けろ
てかこのレスみたらすぐ付けろ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 21:44:37.89 ID:XwmEcV2o.net
- 瓶に五分の1程残ってたオイルを移し替えようと
蓋を開けたら香りが変わってた。
クサイorz
同じ場所に置いてた小瓶の方は大丈夫なのに。
臭すぎて使う勇気が出ないorz
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 22:41:06.79 ID:EFPeMw5O.net
- 加水分解して遊離脂肪酸が出たんだな
中鎖の遊離脂肪酸はクサイんだよ
害はないけど食品としてオワッテルから潔く捨てろw
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 23:34:33.77 ID:XwmEcV2o.net
- >>814
加水分解
一つ勉強になりました！
捨てることにします
有難うございます
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 07:38:45.30 ID:3UC/WwRV.net
- 加水分解：水と反応して別の物質になること
水は入ってないので加水分解しません
脂肪酸が出来ても問題はありません
食べれば消化されて脂肪酸になるのですから
保存中の油脂、油脂を含む食品の臭いが悪くなるのは
油脂が空気中の酸素によって酸化され、過酸化脂質が生成された結果です
http://sanko-shoji.jp/PACK/oil.htm
過酸化脂質は身体に害があります、サッサと棄てましょう
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 07:50:11.52 ID:losqM30p.net
- そんな短期間に酸化させた>>813の環境が知りたい
透明瓶を窓際に置いて直射日光？
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 08:00:14.15 ID:OzKArpMJ.net
- ココナッツオイルは酸化しにくいとかネットには書いてあるけどな開封して2年経っても大丈夫とか
813が酸化してるとするとそうとう古いんだな
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 08:15:31.21 ID:Iq92kX78.net
- 精製は無臭だけど臭くなるのかな
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 08:35:54.65 ID:JUPGvCtr.net
- ココナッツオイルの加水分解は、空気中の水蒸気と反応して起こります。
精製品でも、中鎖の遊離脂肪酸が増えれば独特の不快臭を発します。
過酸化脂質の臭気とは異なるので、それぞれの特徴を知っていれば、
加水分解によるものか、不飽和成分の酸敗かは区別できます。
冷蔵庫から瓶を出してスプーンで削っている間にも、ガラス瓶や固形化したオイルの表面に結露が発生しますでしょ。
アレも加水分解の原因になります。
今回の事案は、瓶に1/5ほど残して置いてあったものに起こったと。
保存容器のデッドスペースの容積が大きいほど、空気中の水蒸気の関与も大きくなります。
- 821 ：813：2015/08/31(月) 10:22:56.00 ID:dx4Dpeyu.net
- オイルは自分の部屋（洋室六畳、2人で使用）に置いてました。
窓からは約3m離れた場所
賞味期限は2016.8で2週間前に購入
蓋の開閉は小瓶に移す時だけなので、購入してから5、6回
使用する時は、水が入らないように気をつけていました。
隣の部屋のクーラーの冷気が入るのですが、不思議なことに
今回のオイルの瓶だけに白い固形物が出来ていました。
他のメーカーのオイルや小瓶に移した物はサラサラです。
読みにくくてスマソ。参考までに。
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 10:49:31.42 ID:srWGBzCe.net
- >>821
>隣の部屋のクーラーの冷気が入るのですが、不思議なことに
>今回のオイルの瓶だけに白い固形物が出来ていました。
結露と低温劣化（加水分解）でほぼ間違いないです。
ラウリン系油脂（ココナッツオイルとパーム核油）は結晶構造が粗いために表面積が増え、
固形化した状態のほうが外気曝露に対して不安定になるという特性があります。
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 10:51:16.88 ID:y2hQJWdi.net
- そんな短期間で室温放置で酸化や加水分解するかい！
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 11:03:22.00 ID:y2hQJWdi.net
- でも一つ気になるのは、２週間前に購入にもかかわらず、
賞味期限が2016.8ということだな。
おれが既に今年の4月に使い切ったオイルの缶見ると、
賞味期限は2017.2だからな。
購入時で１年半以上古い物だったという可能性もあるということだ。
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 11:05:17.26 ID:y2hQJWdi.net
- 御免。１年半じゃなくて半年か。
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 11:12:20.16 ID:y2hQJWdi.net
- あ違うか、６か月古いかもしれない商品を４か月遅く購入してるんだから。
１０か月・・・約１年古い在庫品だったってことか？
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 11:18:07.88 ID:Co/MY1IN.net
- 落ち着けｗ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 11:34:57.62 ID:y2hQJWdi.net
- ココナッツオイルの標準的な賞味期限って２年だっけ？
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 12:11:31.25 ID:Iq92kX78.net
- わたしキッチンの窓際に置いてる
ヤバイかしら
金田オイルだけど
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 12:34:58.34 ID:srWGBzCe.net
- 「臭すぎて使う勇気が出ないorz」
こんなことを言わしめる現象があるとして
中鎖の遊離脂肪酸発生のほかに何が考えられますかね？
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 12:45:36.02 ID:n0hmJ9I8.net
- 特にEXVだと元々の不純物が多い
それが臭くなる原因だと思う
品質保持の観点からすると精製品の方がいい
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 13:47:00.84 ID:6s4Mt1EM.net
- ヤバそうと感じたやつはヤバイってばっちゃが言ってた
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 18:12:45.46 ID:TULtjjBL.net
- 月末定例報告です。（170cm中年男）
月日 体重 体脂肪率
1/1 96.3kg 29.2%
2/1 92.3 28.9
3/1 89.4 27.7
4/1 85.4 25.5
5/1 82.5 23.4
6/1 80.9 23.8
7/1 78.7 23.7
8/1 77.4 22.5
8/31 75.4 22.3
計 -20.9kg -6.9%
相変らず運動してませんwww
食って寝て、仕事に出かける毎日です。
楽なもんです。このまま１年くらいは続けられそうですね。
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 18:43:29.71 ID:t7aCR0vD.net
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/08/30(日) 08:09:53.74 ID:gXCIyWnu
おおーい
ぽん助さんよーう
これから定例報告するときにはコテにトリップ付けろ
てかこのレスみたらすぐ付けろ
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 18:46:28.36 ID:t7aCR0vD.net
- ぽん助 40才 6月22日開始 目標60kg 174cm 71.2kg 18.4%
4月上旬 73.2kg 19.4% 3～7kmウォーキングダイエット開始
5月上旬 5～7kmウォーキングへ
6月上旬 7～9kmウォーキングへ
6月中旬 プール開始 ほとんど泳げないので、泳ぎ300m＋水中ウォーキング
6月22日朝 71.2kg 18.4% 40g糖質制限＋ココナッツオイルダイエット開始
6月23日朝 70.3kg 17.5%
6月24日朝 69.9kg 16.8%
6月25日朝 69.3kg 16.8%
6月26日朝 69.0kg 16.6%
6月27日朝 69.2kg 16.4%
6月28日朝 68.8kg 16.3%
6月29日朝 69.3kg 17.0% ウォーキング15km開始→4日で7～9kmに戻す
6月30日朝 69.0kg 16.9%
7月1日朝 68.9kg 16.0% 60g糖質制限へ緩和
7月2日朝 69.1kg 16.0% 筋トレを軽く開始
7月3日朝 68.9kg 16.4%
7月4日朝 69.1kg 16.5%
7月5日朝 69.2kg 15.5%
7月6日朝 69.3kg 16.2%
7月7日朝 69.0kg 15.6% 1日1回ウォーキング12kmへ
7月8日朝 68.7kg 15.5%
7月9日朝 68..5kg 15.1%
7月10日朝 68.4kg 14.3%
7月11日朝 68.3kg 15.2% プール止め
7月12日朝 68.0kg 14.4%
7月13日朝 67.8kg 14.4%
7月14日朝 68.0kg 15.0%
7月15日朝 68.0kg 15.7%
7月16日朝 68.0kg 14.8%
7月17日朝 68.0kg 15.4%
7月18日朝 67.8kg 15.6%
7月19日朝 67.6kg 15.4%
7月20日朝 67.8kg 15.5%
7月21日朝 67.5kg 15.3%
7月22日朝 67.7kg 14.8% 朝ウォーキングを12km→9kmへ短縮 夜ウォーキング9km開始
7月23日朝 67.5kg 14.6%
7月24日朝 67.3kg 14.3%
7月25日朝 67.1.kg 14.5%
7月26日朝 67.3kg 14.4%
7月27日朝 67.3kg 14.4%
7月28日朝 66.8kg 14.5%
7月29日朝 66.4kg 14.1%
7月30日朝 66.2kg 13.7%
7月31日朝 66.2kg 13.7% ビタココ（39日で250g2個で1日平均12.8g）から金田の精製油へ変更し1日大さじ3杯へ
8月1日朝 66.3kg 13.4%
8月2日朝 67.9kg 13.8% 前日夕食に糖質180gを取ってしまう
8月3日朝 67.3kg 14.2%
8月4日朝 66.7kg 14.2%
8月5日朝 66.1kg 13.8%
8月6日朝 65.8kg 13.4%
8月7日朝 66.0kg 13.5%
- 836 ：貼り忘れですよ わざわざ貼ってあげましたよ：2015/08/31(月) 18:54:12.81 ID:t7aCR0vD.net
- ぽん助 40才 6月22日開始 目標60kg 174cm 71.2kg 18.4%
7月8日朝 68.7kg 15.5%
7月9日朝 68..5kg 15.1%
7月10日朝 68.4kg 14.3%
7月11日朝 68.3kg 15.2% プール止め
7月12日朝 68.0kg 14.4%
7月13日朝 67.8kg 14.4%
7月14日朝 68.0kg 15.0%
7月15日朝 68.0kg 15.7%
7月16日朝 68.0kg 14.8%
7月17日朝 68.0kg 15.4%7月18日朝 67.8kg 15.6%
7月19日朝 67.6kg 15.4%
7月20日朝 67.8kg 15.5%
7月21日朝 67.5kg 15.3%
7月22日朝 67.7kg 14.8% 朝ウォーキングを12km→9kmへ短縮 夜ウォーキング9km開始
7月23日朝 67.5kg 14.6%
7月24日朝 67.3kg 14.3%
7月25日朝 67.1.kg 14.5%
7月26日朝 67.3kg 14.4%
7月27日朝 67.3kg 14.4%
7月28日朝 66.8kg 14.5%
7月29日朝 66.4kg 14.1%
7月30日朝 66.2kg 13.7%
7月31日朝 66.2kg 13.7% ビタココ（39日で250g2個で1日平均12.8g）から金田の精製油へ変更し1日大さじ3杯へ
8月1日朝 66.3kg 13.4% ×糖質制限失敗日 糖質180g
8月2日朝 67.9kg 13.8%
8月3日朝 67.3kg 14.2% ウォーキングは1日11kmのみへ
8月4日朝 66.7kg 14.2%
8月5日朝 66.1kg 13.8%
8月6日朝 65.8kg 13.4%
8月7日朝 66.0kg 13.5%
8月8日朝 66.2kg 12.7%
8月9日朝 66.2kg 13.0%
8月10日朝 66.2kg 12.7%
8月11日朝 66.4kg 12.6%
8月12日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月13日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月14日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月15日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月16日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月17日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月18日朝 旅行中無計測 ×糖質制限失敗日 運動無し
8月19日朝 66.9kg 12.5% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月20日朝 67.5kg 12.7% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月21日朝 67.6kg 14.1% ×糖質制限失敗日 運動無し
8月22日朝 66.0kg 13.7% 糖質制限100ｇで再開 ウォーキング12kg・軽い筋トレ再開
本物のポン助が荒らすのと偽物のポン助が荒らすのどっちがいい？？？？？
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 19:09:44.43 ID:vb8PqZJe.net
- つまんねーから死んでいいよ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 19:27:16.63 ID:t7aCR0vD.net
- おーーい、ポン助ーーー
死ねってよ
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 00:45:19.60 ID:KfV4JTgB.net
- ホワイトチョコってできないのかなあ
スキムミルクでやったら分離したお
分離したけどクランベリーとアーモンド入れて固まらせたらマジうまい
ホワイトココアパウダーってあるの？あったらできそうなんだけどな
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 00:56:23.49 ID:wxzHhzo5.net
- ホワイトココアって一時期流行ったよね
無糖のは見たことないけど
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 00:56:42.75 ID:co8Nb50i.net
- カカオバター混ぜてみるといいかも
上野大津屋さんで200gから買えますよ
http://item.rakuten.co.jp/uenoohtsuya/861044/#861044
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 01:55:50.74 ID:2S/uObnh.net
- 精製品のココナッツオイルでチョコもどき作ったら
ココナッツの香りのないものができるの？
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 02:11:26.76 ID:ZxViC4OR.net
- そりゃそうだろう…
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 04:19:56.97 ID:co8Nb50i.net
- ケトジェニック専スレ、トップテンプレのドラフト供覧。
暫定的に、関連スレからも「糖質制限」を冠したものは外しています。
スレタイはこんくらいシンプルでもよくねっすか？
---
【LCHF】ケトジェニックダイエット【中鎖・短鎖】
★★ Low Carb, High Fat ★★
糖質制限で体内の糖を枯渇させ、脂肪酸代謝を活発にして体脂肪燃焼を促す食事法です。
身体に必要な栄養素とエネルギーを供給し、食欲抑制効果に優れ、
【 消費カロリー ＞ 摂取カロリー ＞ 摂取したいカロリー 】を自然に達成します。
PFC比と運動のタイミングを操ることで、体脂肪を落としながら筋肉量を増やせます。
((導入期２週間の基本ルール))
・糖質は、1日40g以下、1食20g以下に抑える
・蛋白質は、アミノ酸バランスに優れたものを充分に摂る：
総体重(kg)×1.5～2(g) or 除脂肪体重×2～3(g) ※運動強度によって異なる
・脂質は、カロリー比で50％以上摂る！
・ビタミン、ミネラル、食物繊維をたっぷり摂る
((関連スレ))
【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.11【非万能薬】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/l50
MEC【肉 卵 チーズ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438538851/l50
リーンゲインズってどうよ？その2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1432280754/l50
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 04:23:44.52 ID:co8Nb50i.net
- 看板は大事なので、スレタイ候補並べてみましたが、どれがいいでしょう？
1) 2) は >>750のご提案を一部改変。
1) 低炭水化物・糖質制限・ケトジェニック★標準～美容体型専用スレ
2) 低炭水化物・糖質制限・ケトジェニック★BMI19-25専用スレ
3) 【LCHF】ケトジェニックダイエット【中鎖・短鎖】
4) 【LCHF】ボディメイクのためのケトジェニックダイエット【中鎖・短鎖】
5) 【LCHF】ケトジェニック・除脂肪メソッド研究【中鎖・短鎖】
別タイトルのご提案もどしどしお寄せください
>>742
>トップには標準体重のBMIなど数字説明はあった方がいい
>一般には小太りポッチャリが標準域だと知られてないから
>糖質制限は標準体重になると下げ止まるから、そこからが新スレの領分と示すのもいい
とのご提案をいただきましたが、私はどちらかといえば
スレタイにBMIの数字を出したくない派。出すなら下限を明示する。
体組成計の数字ではなく、体型（ボディイメージ）を重視する人に来てほしい。
というのはあくまで私の個人的な趣味なので、BMI明示派が多ければそちらを採用します。
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 20:09:31.24 ID:tRmwOkCE.net
- 老婆心ながら
低炭水化物・糖質制限★標準～美容体重専用スレ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 20:40:50.80 ID://lgHCLI.net
- やってることはケトジェニックでも、戦略としては前面に出さないほうがいいという考え？
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 22:21:27.61 ID:6HQjHj7f.net
- >>846
それだと既存の糖質制限スレとの差が解りづらい
テンプレ読まないゆるい糖質制限実践者が集まってきてしまうと思うんだけど
新スレの意義ははスーパー糖質制限とケトジェニックを前提とした住み分けなんでしょ？
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 22:44:27.01 ID://lgHCLI.net
- >>848
そです。LCHP大前提、導入期できっちりケトンモード移行をめざす。
体質があわないなどでこれができなかったひとは、残念だけど退場していただく。
運動強度や個人の趣味嗜好に応じたカスタマイズは
糖質摂取の量とタイミングをコントロールしながら
短時間限定のインスリン追加分泌と、ベースのケトンモードを
自由自在に行き来することで達成される。
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 22:45:50.92 ID:qlScpsrs.net
- >>844
ケトジェニックダイエットで糖質1日40g、1食20gは摂り過ぎ
海外では一日10g未満がデフォだよ
野菜すら摂取しないぐらいストイックに糖質を抜く
その代わり脂質を摂りまくる
ケトジェニックダイエットと糖質制限やローカーボと混同したらコンセプトがまるで違ってくる
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 22:49:34.29 ID://lgHCLI.net
- ごめ、超重要なとこ間違えた
LCHF大前提です
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 22:51:40.35 ID:TvbV44EE.net
- 非豚スレなのか？
糖毒スレなのか？
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 23:01:07.86 ID://lgHCLI.net
- >>850
中鎖脂肪酸併用したくないひとは野菜も削らなければならない
中鎖併用アリなら許容量は40gまでが臨床現場でも定番
糖質制限もケトーシス維持も、目的ではなく手段
ここを履き違えてはいけない
小児てんかん治療で、発作を抑えることを目的として
ケトーシスを維持し続けなければならないケトン食とは目的が違う
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 23:05:02.12 ID://lgHCLI.net
- >>852
他人の糖質量に口出ししなければ
糖毒も豚も非豚もおk
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 23:53:00.07 ID:qlScpsrs.net
- >>853
40も糖質食って、高脂質やったら確実に太る
そうやって必死で逃げ道作ってるから痩せれないだよ
てんかん治療の為とか発想している時点で馬鹿
ケトジェニックの目的は脂質代謝を促進して体脂肪を燃やすことなんだよ
わざわざ糖を食ってケトーシスレベルを落とす意味がわからん。
ケトスティックで常に黒々とした紫を維持し続けてはじめてケトジェニック完成
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 00:09:23.87 ID:P8uuOR6R.net
- >40も糖質食って、高脂質やったら確実に太る
このスレには40～60gの糖質摂取にココナッツオイル併用で大減量を達成されてる方が複数いますので、事実に反します。
諸臓器のケトン利用増大は、食餌性ケトーシス援用で加速する。
導入期の体調不良回避のためには、むしろ積極的に利用すべき。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 00:09:29.87 ID:fj3Uykof.net
- おめーら、糖質制限スレいけよ！
ココナッツオイルどっかいってんじゃん？
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 00:51:30.24 ID:ftFKmBd3.net
- 糖質量よりは体重で住み分けする方が揉めないと思うがね
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 00:53:47.61 ID:dZI06kZ7.net
- >>858
しかりしかり
デブ脳は存在する
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 01:10:34.57 ID:P8uuOR6R.net
- 体重別コンセプトにはあんま興味無いんで、ケトジェニックとノンケトジェニック混ぜるなら新たに立てる意味は無いな
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 01:22:18.26 ID:ftFKmBd3.net
- 体重別は意味も需要もある
糖質0gスレは>>860が立てればいい
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 01:26:31.08 ID:P8uuOR6R.net
- 私はケトジェニックベースで機会的に糖質とりながら運動併用で体脂肪削る、modifiedリーンゲインズみたいなコンセプトでやりたいんよ
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 01:34:23.58 ID:dZI06kZ7.net
- >>862
気持ちはとても分かる。筋トレするときは炭水化物摂りたい
だがそんなことデブにいっても通じない、スレ読まない
「糖質とってもココナッツオイル飲めば痩せるんですか。メロンパンにかけても良いですか」
ってくるのが目に見えてる
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 01:35:18.37 ID:ftFKmBd3.net
- >>855と人違いした
ノンケトジェニックを混ぜる必要ないけどな
いっそケトジェニック版リーンゲインズスレにするとか
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 01:35:57.94 ID:P8uuOR6R.net
- だからミーハーデブに見つからないようなスレタイにするんだよw
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 01:40:46.04 ID:P8uuOR6R.net
- >>864
それ需要あるならそのコンセプトに絞って立てるけど、どう？
住人が模索しながらの実験的なスレになるけど
大枠のメソッドは自分の中では確立してる
性別の違いをみながらnを増やしながら微修正を重ねてく感じ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 01:46:46.67 ID:dZI06kZ7.net
- 色々スレタイ候補あったけど、一番いいと思ったこれ
>>ケトジェニック版リーンゲインズスレ
ミーハーデブ（分かりやすい造語だ）が食いつきそうもない
ケトジェニックについてはかなり詳しくなったがリーンゲインズの知識は浅く
組み合わせる方法を模索するスレなら見て勉強させてもらいたい
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 01:48:44.57 ID:ftFKmBd3.net
- 実質標準体重スレと考えれば需要はある
デブは運動しなくても痩せられるから
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 01:49:41.81 ID:P8uuOR6R.net
- 心強い
とりあえず住人は3名確保だな
三人よれば文殊の知恵、ってなもんで
その方向でドラフト再提出します
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 02:00:31.27 ID:ftFKmBd3.net
- 知恵はない
糖質制限スレから標準体重層を取り込めるか否かで文殊の数が決まる
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 02:12:29.72 ID:P8uuOR6R.net
- >>870
衆生の中に文殊のパーツが散らばってるのだな、ドラゴンボールみたいな世界観だw
あなたは間違いなく文殊のパーツの一つだと思ってるよ
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 02:18:41.95 ID:Jxpllcc9.net
- ポン助はどのスレが引き取るの？
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 11:09:59.97 ID:dZI06kZ7.net
- ポンさんは本スレが適切かと
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★
流れも速いし人も多いからポンさんも気に入るはず
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 13:03:08.99 ID:G2XBbjkk.net
- ★減らしてくれ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 13:04:01.86 ID:G2XBbjkk.net
- 勘違いした
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 14:50:32.67 ID:aiuUzgh4.net
- >>869
群盲象を撫でる
船頭多くして
船、山に登る
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 15:50:54.68 ID:LygMyZui.net
- ポン助の最適な居場所はチラシの裏
スレじゃなくて本物のスーパーのチラシの裏に書いてるのがふさわしい
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 18:11:08.45 ID:B2UDn0Y8.net
- そろそろスレチ
ココナッツオイルの話しないやつはでてけよ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 20:27:36.56 ID:0JB4/48T.net
- ここは、糖質制限の知識ひけらかして、初心者の揚げ足をとる特定の数名が支配してるから、
カモが来なけりゃ雑談なのさ。
とっとと新スレ作って移動すればいいのに。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 23:03:37.28 ID:78mvbQsR.net
- っていうかまだ移動して無かったのかよw
結局かまちょで初心者馬鹿にしたいだけなんじゃないかと思ってきたわ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 00:32:03.10 ID:1hpCJxPG.net
- それぞれのスレの行く末は
ポン助の動向次第
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 06:52:32.61 ID:CFQiTZbl.net
- 飲み合わせの悪い食事やサプリメントは何かある？
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 06:54:06.50 ID:ZLq/h4uy.net
- 冷やしものと食べたら腹の中で固まりそうだな
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 07:13:27.36 ID:xmpqwqHC.net
- >>882
にんにく、生姜及びニンニクサプリ
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 07:28:38.59 ID:c9gvXDtr.net
- >>883
腹の中が25度以下だったら死んでるよ
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 07:29:41.75 ID:EKDVlZqj.net
- >>882
つまりリパーゼ活性を阻害するものはNG ＞にんにく、生姜及びニンニクサプリ
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 07:32:55.83 ID:zcJBRSo+.net
- 初夏にはじめて固まるの知らないからこれから面倒くさくなりそう
今のうちに対策立てないと
スプーンやフライパンは洗う前にキッチンペーパーで拭き取ってるけどそこまで必要ないかな
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 07:46:11.96 ID:EKDVlZqj.net
- 食洗機でも手洗いでも、拭き取るのデフォにしたほうがよいよ
拭き取らないと、排水パイプのメンテが後々面倒になるから
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 07:56:20.12 ID:6TTzNg9J.net
- 東南アジア料理はココナッツオイルとニンニクの組み合わせを多用するからダメなのか
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 08:07:24.01 ID:EKDVlZqj.net
- タイカレーもカーやガランガルとあわせてるからねぇ
タイ生姜の風味は好きなんだけど、なんかもったいない気がするわ
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 08:48:44.19 ID:4wUxgg7G.net
- じゃあにんにく使う唐揚げもダメなんか
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 07:40:42.35 ID:47Sdn3UG.net
- ダメダメ
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 08:28:03.55 ID:xNyeeaBs.net
- ダメなわけない、量の問題
アーリオオーリオが一切のリパーゼ活性を完全阻害するわけもなし
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 13:13:08.23 ID:xAHUF46u.net
- 伝統的な東南アジア料理自体はそう悪くないだろ
最近まではそれで問題なかったのだから。
現在は冷房がガンガン効いた部屋で肉体労働が減って
伝統料理に加えて甘いものやファストフードを
沢山食ってるんだからそりゃみんなデブになるわ
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 16:02:29.02 ID:/N7RFZYV.net
- >>894
そう言う問題じゃない。ニンニク、生姜の作用が相対的に悪いと言う事
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 16:07:20.14 ID:/N7RFZYV.net
- 要するにケトジェニックとして有用かそうじゃないかだ。
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 19:14:44.63 ID:J4bLKdyw.net
- 尿に油が浮いてたんだが量を減らした方がいいのかな
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 19:57:05.16 ID:ypfqG4Oh.net
- それは糸球体が壊れてるか何か変なあそびしたのでは？
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 20:24:23.29 ID:xAHUF46u.net
- 尿道プレイでベビーオイル使ったのか
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 20:26:07.80 ID:BvnrmTVL.net
- マジうけるっっっ！！
センスぐんばつww！！！！！！
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 21:29:50.53 ID:J4bLKdyw.net
- 残念ながら女なんだ
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 21:36:18.47 ID:70Uzvpo6.net
- 尿道プレイに性別関係ないだろ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 22:09:53.62 ID:BvnrmTVL.net
- マジうけるよなっっっ！！
女が性癖さらしにきたのかよっ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 22:15:01.24 ID:Ob93gejx.net
- 尿に油って凄いな
大学病院にでも行って人類のために研究されて欲しい
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 22:26:29.66 ID:s3yrcGkl.net
- お尻から油漏れてたんじゃない？
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 22:34:32.68 ID:70Uzvpo6.net
- 普通に考えたらそれ以外ありえんよね
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 22:52:56.37 ID:xAHUF46u.net
- ゼニカルでお漏らししたことはあるけどココナッツオイルで漏らしたことは無いな
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 01:44:57.74 ID:2KBeY4ca.net
- リアルな悪夢がきつい＞＜
週に一回ココナツオイルを抜いて安眠しています・・・
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 06:38:04.67 ID:IPodqLwQ.net
- ココナッツオイルで悪夢って珍しいね
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 07:05:20.86 ID:B/GwA51R.net
- 津波が迫ってきて逃げてる夢の報告が過去スレであったよ
トラウマ体験が刺さったままのひとはフラッシュバック的な内容が夢にでてきやすいのかも
自分の感覚だと、ココナッツオイルで見る夢の内容は
海馬が記憶の整理してる作業を横から覗いてるような気がしている
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 07:53:42.47 ID:rsi3qPTh.net
- な…なに言い始めてるの…
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 08:18:22.77 ID:baTyfD5u.net
- 夢の内容までココナッツオイルのせいにするな！www
悪夢を見るのは・・・おまえがそういうネガティブなイメージを抱えやすい性格なんだよ。
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 08:23:21.53 ID:baTyfD5u.net
- しかし、週１回ココナッツオイルを抜けば夢を見ないというのは、
「ココナッツオイルを摂取すると夢を見る頻度が増える」
という事象の逆からの裏付けになるな。
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 09:03:41.97 ID:0nDzKmeV.net
- 言うまでも無いがスレの全員が痩せる夢をみてるだろうが
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 09:54:42.46 ID:iao70GJA.net
- 何、寝言言ってるの？
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 00:25:04.65 ID:YQRRXB7X.net
- >>910
一字一句あるあるわかるーーー！
嫌な記憶がモロ出てくる
みんなは夢みてないの？
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 01:53:14.75 ID:BppHmZ5G.net
- 全然見ない
すやっすやだわ
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 08:27:16.73 ID:XRXzLWdQ.net
- iherbで買いました！
早く届かないかな。
金田さんの欲しかったけどあまりにでかいし小分けにするのめんどうだから、iherbのガラス瓶にしました。
摂取するのは、朝と夜どちらがいいのでしょう？
大さじ２杯くらいずつ、朝と夕採ろうと思ってるんですがいいでしょうか？
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 08:52:12.25 ID:6iRb7c7M.net
- 大さじ２杯ってことは30mlか
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 08:53:06.59 ID:6iRb7c7M.net
- 一日60mlね
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 08:57:59.15 ID:6iRb7c7M.net
- テンプレ(>>12)に書いてあった
読まずに質問してきたバカに反応してしまった…反省
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 09:33:27.03 ID:sXLp/CVb.net
- >>918
金田の思ったより大きくなかったよ
牛乳パック2つよりちょっと小さいぐらい
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 10:30:05.39 ID:SEPo3euQ.net
- そうだな。金田さんとこのは思った以上に小さい感じ。
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 10:36:34.82 ID:XRXzLWdQ.net
- >>922
そうなんですね！
じゃあ、次は金田にしようかな。
安いし。
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 16:11:30.80 ID:jR4fi3f+.net
- 近場でナチュレオなる物が少し安いんだけど前か前々のスレに気持ち悪い信者っぽいのが居たから買うか迷う。
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 18:51:53.01 ID:b2++PWY9.net
- 趣味もないし、他に金つかわないから、コスパ無視で
大手の信頼できるメーカーの製品教えて。
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 19:15:55.94 ID:pfqq541n.net
- jarrow、BAGUIO、不二製油
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 19:18:38.85 ID:pfqq541n.net
- ココウェルも金田さんも零細なので外した
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 22:00:48.38 ID:pPkB2oAN.net
- >>926
日清のエクストラ・バージン買えば？
一流メーカーだよ
クソ高いけど
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 22:34:20.42 ID:sXLp/CVb.net
- 久しぶりにエキストラバージンでコーヒー飲んだら不味かった
精製に替えたときは物足りないと思ったのに
やっぱり精製だな
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 01:13:11.75 ID:BLj219ba.net
- わかる
エクストラバージンでコーヒーとかココアのんだら気持ち悪くなるようになっちゃった…
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 12:24:48.75 ID:ADsx+UTd.net
- ココナッツオイルはインスタントの中華スープに入れて飲んでいる
コーヒーや紅茶に入れると何となく気持ち悪くて抵抗感があったけど、
中華スープだと入れて飲んだ方が、入れないよりも旨い
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 12:44:15.48 ID:yj4y+ixh.net
- ↑油汁に油かよw
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 12:46:50.16 ID:ADsx+UTd.net
- >>933
脂質制限してるようなアホがなんでここにいるんだよ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 12:48:36.04 ID:WFcLVFaf.net
- ラードにココナッツオイル入れて温めて飲むとおいしいよね
毎日1リットルずつ飲んでね
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 12:55:11.89 ID:ADsx+UTd.net
- >>935
はいはい論破されて悔しいから、スマホから書き込んだんだねｗ
もうちょっと上手に自演しようね（）笑
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 13:02:14.00 ID:WFcLVFaf.net
- 何勘違いしてるんだろう
やっぱりココナッツオイルばかり飲んでると頭おかしくなるのかな？
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 13:11:23.23 ID:ADsx+UTd.net
- >>937
突然、自己紹介かよ（爆笑）
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 13:17:37.67 ID:MhHDTpIo.net
- >>938
メンヘラ巨デブ女を相手にするなよ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 13:18:02.56 ID:MRenfb9b.net
- そんなにイライラしなくても
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 13:37:31.81 ID:7B+87Osk.net
- >>932
インスタント中華スープは高カロリーで使われている油はトランス脂肪酸を多く含んでいる物だからココナッツオイル飲んでる意味なくなるよ
ココナッツオイルを健康や痩身の為以外で飲んでいるというなら話は別だが。
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 17:22:05.67 ID:pkUL/tfn.net
- インスタントの中華スープで問題になるのは合成アミノ酸なんであってトランス脂肪酸含有量は現在トランス脂肪酸がカットされたマーガリン等より少ない。
だいたいトランス脂肪酸が問題になる加工品はビスケットやクッキー、ケーキ等の洋菓子やファストフードの揚げもの等が主。
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 18:46:19.22 ID:HbVsQadA.net
- ココナッツオイル＋MCTとできればフィッシュオイルか
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 19:05:03.46 ID:7Ch5hU6i.net
- >>942
そういう事よりせっかくココナッツオイル摂取してるのに体に悪い物満載なインスタントスープ飲むなんてやめなはれって事だろ
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 22:18:22.29 ID:bNLFxn5Y.net
- まあインスタントスープも状況によっては便利だからね
そればっかりにならなきゃ、たまにはいいのでは？
ココナッツオイルは主熱源なので毎日摂るけど
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 22:30:02.32 ID:ADsx+UTd.net
- >>941
そうか、会社や外出先でココナッツオイルを捕る良い方法だと思いインスタントの中華スープ買ったけど、
自分でスープでも作った方が良さそうだね
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 22:54:19.98 ID:w5c0Z9V4.net
- それよりも中国製のおぞましい「肉エキス」のが問題だろ・・・
欧州では肉エキスの製造工場に対する規制や監査がめちゃくちゃ厳しいけど
日本のインスタントに使用されてる中国製肉エキスには輸入上なんの制約もない
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 23:33:25.55 ID:ADsx+UTd.net
- スーパーでエクストラ・バージン500ｍｌが９８０円で売ってたから買ってきたけど、
いつもは精製品しか使ってなかったので、匂いがどうしてもダメだ
我慢して500ｍｌを使い切れる自信がない
これって慣れるものかね？それとも良い方法が有るのか？
俺は無味無臭の精製品が合ってたな～
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 01:27:33.17 ID:9pVJBEvy.net
- ちょっと早いですが次スレ立てました
【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.12【非万能薬】 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/l50
＞＞ ケトジェニック版リーンゲインズスレ賛同のおふたり（>>864, >>867）へ ＜＜
新スレのほうにテンプレドラフトや論点など投下しますので、おいでください。
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 01:37:39.10 ID:1Mr/89Kq.net
- ぽん助は？
ぽん助呼びつけてた奴は責任もって連行しろよ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 02:58:15.09 ID:DJiZTakC.net
- >>948
元々あの手の臭いがダメなら慣れない。それどころか余計気持ち悪くなってえづく様になった
ホットケーキとかパン焼く時に少しずつ使えばあまり気にならなかったからそうして何とか使い切ったよ
もう二度とバージンは買わない。しかしその辺で売ってるのはバージンしかなくてムカつく
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 03:26:34.06 ID:Ddy9l/ep.net
- >>951
ありがとう
何とか、調理に少量づつ混ぜて使い切りたいな
1年くらい掛かるかもｗ
好んでバージン買ってる人は、あの匂いが気にならないのだろうか？
俺も2度とバージン買わない
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 07:54:50.62 ID:vXCODFY+.net
- バージンから始めた自分は精製のコーヒーの味が最初受け付けなかったから多分慣れじゃないかな
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 08:15:20.92 ID:8XLjgnGU.net
- へえ！EXVが９８０円か。随分値崩れ始めたね。
そりゃあの値段では続かないし、
続けてる人は皆、精製に移行してるだろうし。
ブームは終わったということでしょうな。
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 08:47:50.46 ID:0hIxLteN.net
- ブームってよりは一般化したと願いたいね
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 09:00:47.66 ID:7kP5WxJe.net
- >>952
匂いはメーカーよって大差あるよ
りんご焼いてシナモンかけると気にならない
テレビでローラがやってたらしいがローラにマジ感謝したw
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 09:37:15.75 ID:8XLjgnGU.net
- リンゴの糖質と一緒に摂って、何の効果を狙ってるんだろうね？
リンゴ１個で40gの糖質だろ？
厳しい糖質制限してる人なら一日分ジャン
認知症予防のつもりかね？
ローラが認知症予防ねえ・・・・
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 09:39:26.28 ID:vXCODFY+.net
- ひときれふたきれくらいしか食べないんじゃない？
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 09:46:36.98 ID:1Mr/89Kq.net
- おいしいからじゃない？
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 09:54:05.79 ID:JKqHWHeF.net
- 他の食事は葉野菜のみとかかもね
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 10:39:42.63 ID:7kP5WxJe.net
- ああ誤解される書き方をしたね悪かった
さすがに丸ごと1個は食べないよ
1/4個70g糖質9.1gを1/8(1/32カットの薄切り8枚)にして焼いたのをたまにおやつにしてる残りは家族へ
毎日じゃないしそれでも厳しめにやってる人には勧めない
お腹の調子が非常に良くなるんだよね
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 10:54:51.99 ID:fmGv5pA2.net
- >>957
白澤式では確か果物はokのはず。
世界不思議発見て白澤式だよね確か
あれで果物はokになってた。
フルクトースは血中に回らず直で肝臓にいくからとかなんとか。
江部式＋ケトン食だとNGだろ。
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 11:14:45.51 ID:fmGv5pA2.net
- でもインシュリンの介在なく直で肝臓に到達する糖質なんて一番中性脂肪になりやすいので気をつけるように。
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 11:21:12.86 ID:8XLjgnGU.net
- りんご1/4でお腹の調子がねえ・・・
食物繊維0.7gですけど。１日の推奨は17gですけど。
果糖は血糖値上げるから、江部でも白澤でもケトーシスには不利に働きますよ。
一度に摂取する量次第ですかね。
そこまで必要なんですかね？
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 11:33:56.39 ID:0SAT537Y.net
- 自分で調べなよ…
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 11:38:22.39 ID:7kP5WxJe.net
- いや別に勧めないし必要ないと思えば食べなくていいんじゃん
一番匂いが気にならなくて美味しく消費できたからってことで
あとは低糖質パンとか作る時に入れると多少は大豆粉の癖が緩和されるかなってくらいかなもう作らないけど
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 11:46:55.17 ID:fmGv5pA2.net
- >>964
いや白澤式では果物okになってた。
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 11:50:12.82 ID:p5s+Eus1.net
- 嗜好品的な食べ方をすすめるときにはいちいち
「維持期なら」と注意書きしなきゃいかんのかね
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 11:51:54.45 ID:fmGv5pA2.net
- >>968
んなわけあるか
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 11:55:12.27 ID:p5s+Eus1.net
- >>967
量の問題はもちろんあるし総カロリー管理できてるのが前提だけど
果物食べて肝細胞のなかにちょこっと合成された中性脂肪なんざ
ココナッツオイル食ってたらあっという間に消費されるんだから
あんま気にする必要ないと思うね
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 12:38:24.93 ID:77mrRJtk.net
- >>964
よくそこまでネチネチ嫌な書き方できるね
引くわ
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 12:59:39.43 ID:Iw58eCjJ.net
- ココナッツオイル
最低でも月1Lもとらないといけないのか
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 13:09:38.89 ID:vXCODFY+.net
- 余裕ですよ
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 13:16:25.51 ID:p5s+Eus1.net
- パスタジャンキーだった頃は麺食いながらオリーブオイル月1L消費してたから
糖質抜いてココナッツオイル月1Lは、全然多い感じはしない
日にならしたらたったの大さじ2でしょ
一食分の主食置き換えだけでも、毎日やれば月1Lだよ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 13:26:03.29 ID:DCOTjQlN.net
- 朝食用に大豆粉でパウンドケーキ作ってるけど100gは使うから1L以上使う
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 13:48:32.93 ID:HnaL+gVE.net
- 推奨量は月3リットルですよ？
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 14:07:19.74 ID:NH+K+pQC.net
- jungle productsというのをiherbで注文した。
ココナッツ臭の車の芳香剤とかも大嫌いなんだけど、大丈夫かな。
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 15:48:16.06 ID:pxlC78FL.net
- >>977
そりゃ多分無理だ
精製にすりゃよかったのに
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 15:54:43.54 ID:JKqHWHeF.net
- ココナッツオイルコーヒーにカカオ95%チョコ溶かしたら凄く飲みやすくなった
オイルっぽさがチョコのものに思えて気にならなくなる
純ココアでもいけるかな
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 16:02:20.56 ID:uMxX9rw8.net
- >>979
精製？
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 16:26:28.25 ID:JKqHWHeF.net
- >>980
EXVです
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 16:42:00.12 ID:NH+K+pQC.net
- >>978
ありゃりゃ。
割引につられて６本買っちまった。
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 16:43:42.80 ID:vXCODFY+.net
- ブレンダー買えばオイルっぽさなんてないのさ
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 17:27:51.23 ID:POTtmDKv.net
- ココナッツ臭の芳香剤って、コパトーンみたいな匂いって事か？
EXVってそんな臭いするんか？
最初から精製しか使った事無いんだが、ここらで怖い物見たさで
EXV一度試してみるかなwww
臭いのキツイ銘柄ってどれ？
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 17:37:10.27 ID:YFsv1zV0.net
- >>977
うわー俺はバージンは臭すぎて
どうしても無理で捨てたよ
大量買いは博打
最近の安売りはブームに釣られて買った奴のリピートが無くて
売り捌け無いからだと睨んでる
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 17:54:56.49 ID:7Q84e0bm.net
- >>984
そうそう。サンオイル舐めてるみたい
ここ見る前はEXVしかダメだと思ってたから何種類か試したけどどれもそんなには変わらなかったな
強いて言えば楽天で買ったレインフォレストなんとかってのが一番キツイ気がしたけど
精製が知られてないのは本当に残念だよ。味噌汁とかトマトスープに入れるとコッテリしてすごく美味しくなる
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 17:57:19.83 ID:KKkVuqVz.net
- リピーターは精製買うもんなあ
レインなんとかの匂いがキツイってのは前スレでもあったね
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 18:06:42.25 ID:0MzUTvFg.net
- 無精製バージンオイル旨いぞ
高いけどな…
http://www.e-coop.co.jp/sh3coconutoil.htm
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 18:11:02.58 ID:oo6vYcyW.net
- レインフォレストは２種類あって、匂いきついのと薄いのとある
匂い薄い方は摂りやすくて自分もけっこう好きです きつい方は買ったことないな
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 18:12:56.28 ID:scq0rTKk.net
- ココナッツバターうまそう
メルローズは本気の高級食材すな
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 18:20:37.31 ID:0Ee9R/dn.net
- >>988
匂いが違うだけで味なんてどれも殆どいわゆる油の味しかしないじゃん
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 18:25:51.81 ID:scq0rTKk.net
- >>988が紹介してるのはココナッツバターで
胚乳ごとすりつぶしたままのペースト状のもの
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 18:43:14.19 ID:NH+K+pQC.net
- >>985
やっちまった！
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 19:45:13.22 ID:DCOTjQlN.net
- 金田さんの大きい方届いたけど思っていたより小さい
小さい方買ったときも同じこと思ったけど
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 19:55:03.53 ID:NfDLxESe.net
- ココナッツサブレでいい匂いだと刷り込まれたやつはともかく、ココナッツの
匂いが苦手なやつには異臭だもんな。
あ、俺はどうでもいいってか、インスタントコーヒーなら許す。レギュラー
コーヒーには無理。
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 20:08:17.98 ID:GWkMXZKK.net
- >>992
ダ板的には最高だな
精製すればするほど毒になるらしいし
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 22:41:40.77 ID:HnaL+gVE.net
- だったらココナッツミルクても買ってきた方がいいんじゃないの？
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 23:28:16.96 ID:4Ou6nCgb.net
- 1000
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 23:28:44.40 ID:4Ou6nCgb.net
- 1001
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 23:34:03.71 ID:HnaL+gVE.net
- 油飲むバカ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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