デブなんですが、痩せ方を教えてください！

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 17:15:57.35 ID:BAhpeh9O.net

痩せ方を教えてください！
スペック…158cm62kg
女の16歳です！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 17:35:43.92 ID:JSyo7K3L.net

わかりました
まず服を脱いでください
それから写真を撮ってここにUPしてください

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 17:36:12.51 ID:olLl1jmL.net

単発スレ立てるバカ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 17:39:50.32 ID:VeNshxz/.net

本当は32歳ですが永遠の16歳という脳内設定でお答えください！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 21:43:53.54 ID:xHWZO6T8.net

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412563764/l50

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 21:50:22.93 ID:/dt2Aj0F.net

未成年なら間食やめて運動しろ
二十代なら間食やめて糖質制限しろ
中年なら間食やめて運動して糖質制限しろ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 01:10:34.75 ID:egmo1RlP.net

1日トータル1000kcalくらいに3食制限して
1〜1.5時間くらい運動すれば痩せる
（糖分控えめ、夕食少なめで）

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 09:33:40.91 ID:CGtRbye+.net

>>7
これやったら月4キロペースで落ちるかな？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 17:04:55.24 ID:k85qpuYJ.net

1000kcal＝コンビニ弁当1個
1000kcal＝てりやきバーガー2個
650〜800kcal＝ハッピーセット
750kcal＝ポークカレー（ライス量300g）
700kcal＝牛丼（並）

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 17:37:07.67 ID:2fhHQUZH.net

フーターズコンテストジャパンで二位だったSerinaが、
黒人に輪姦されてる動画が流出したようですね。
鮮明だし最後は狂ったように泣きながらイキまくってる。
ちんこたった。
http://subject24.xyz/black025.jpg

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 22:29:05.03 ID:qkVkUR77.net

>>8
月4キロは体質や運動の種類にもよるけど
初回はボーナスあるし、落ちるかも
2ヶ月目からは停滞期もあるだろうし3キロ前後かな
食事量が一気に減ってフラフラするようであれば
飴やガムを食べて徐々に減らして行くこと
後はビタミンなどバランス良く摂取し、糖分や炭水化物を少なめに意識して食事を取れば自然と落ちてく

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 23:52:24.11 ID:SIto4pjP.net

無理

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 01:37:51.11 ID:J0g+0hu2.net

個人差があるので無理とは断言出来ないね

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 17:55:11.09 ID:lN0/F2Q9.net

レコーディングやれよ
毎月一ｋｇで一年で終了

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 02:55:10.59 ID:W6FjEvoY.net

動けデブ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 19:04:22.45 ID:3nNWUpC1.net

>>1
(;'ｰ`)セックスしよ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 10:40:48.13 ID:G5hj4jto.net

コンビニ幕の内弁当１パック
ヨーグルト200g
茹で卵２個
ツナフレーク水煮２缶
野菜が欲しければキャベツ1/4を蒸したものを加える

これを２〜３食に分配すれば良い

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 12:21:46.54 ID:MMfbSjxW.net

>>1
無理
デブは一生デブ