【水泳】プールで痩せる！第82のコース

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 03:26:02.50 ID:YWIXV6+Z.net

とりあえず自分は、運動は水泳のみだけど、１回２時間を週３〜４回のペースでやって、
多いときは月５〜６キロ減ったこともあるし、厳密なカロリー計算なんてしなくても、
確実にダイエット効果があるのは事実。

あと水泳をやるようになってから、全体的に体調はよくなったし、
朝とか駅の階段を地下ホームから高架ホームまで一気に駆け上がっても息切れしなくなった。
またラッシュ時間帯とか電車のなかで長時間立っていても、あまり苦痛を感じなくなった。
持久力を向上させるのにも、水泳は効果が大きいよ。