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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 07:41:02.97 ID:HUzE5J+R.net
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435586258/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 07:42:09.32 ID:HUzE5J+R.net
- 現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435586258/
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よろしくお願いします
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 20:14:37.73 ID:z6SDKj0x.net
- 乙です！
- 4 ：ラグビー：2015/07/28(火) 23:24:27.61 ID:U/KvKRQ1.net
- バリバリ 家電
- 5 ：鯱@167*61.00*60.00♂ ◆lHTfmb7uRM ：2015/07/31(金) 00:10:11.05 ID:oSIsRdtM.net
- 【参加表明】
先月に引き続き、参加します
今月は60kgを切ること、体脂肪率（うちの体組成計で）13%を目指したいです
【ダイエット方法】
自重筋トレ
ウォーキング スロージョギング
平日カロリー制限1600kcal/日
リバウンドに気を付けながら、
まったり継続デス
- 6 ：チョコ中毒150*50*47♯カントリーマァム：2015/07/31(金) 00:58:20.44 ID:hWsbs5rW.net
- 【参加表明】
フライイング気味にすみません。
今月からよろしくお願いします。
太ったと思って体重計乗ったら見たことのない数値。
年度末は44kgだった気がするから仰天した。
年内に40kg目指します。
【ダイエット方法】
砂糖・油を減らす
腹筋
今日の測定は寝る間際です。
- 7 ：チョコ中毒150*50*47 ◆R0bVD/y.AI ：2015/07/31(金) 00:59:34.67 ID:hWsbs5rW.net
- あ。トリップ失敗。お恥ずかしい。
これでどうだ。
- 8 ：マグザム@175*74.8*70*♂：2015/07/31(金) 06:40:33.49 ID:icFc30o4.net
- 【参加表明】
6/22 84.5kg
6/31 80.8kg
7/31 74.8kg
【目標】
70kg
【ダイエット方法】
糖質制限、カロリー制限
有酸素置き換え
- 9 ：マグザム@175*74.8*70*♂：2015/07/31(金) 07:06:41.10 ID:icFc30o4.net
- >>8
訂正
6/31→6/30
- 10 ：塩飴@160*56*49*♀：2015/07/31(金) 07:52:53.31 ID:3kS4thjM.net
- 【参加表明】
4月から15kg太ったのでダイエットします。
今月中に40kg台目指します。
【ダイエット方法】
水泳
筋トレ
カロリー制限
よろしくお願いします。
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:31:08.69 ID:uzbNotXl.net
- 参加表明
スペック
33才♂177センチ76キロ
体脂肪20％前後
前まで100キロ40％だったので
もう少し落としたいです
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:37:45.47 ID:uzbNotXl.net
- ダイエット方法
・炭水化物減らす
・ウオーキング
・ドローイン
・間食無し
・スロー腹筋
- 13 ：むしょく@158・61・58♂：2015/07/31(金) 22:28:58.16 ID:WG7OsxqK.net
- 参加表明
4/1 76.5kg
7/30 61.0kg
今月目標
58.0kg
最終目標
50kg
ダイエット方法
食事制限
肉体労働
もはや習慣となりダイエットをしている感覚はありませんが頑張ります
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 22:48:25.58 ID:rLtr9Rij.net
- なな@160*50*49*♀
先月に引き続き
【参加表明】
体重49ピッタリをを「見る」
体脂肪26～25安定24代をを「見る」
体重も体脂肪も増減が大きいので目標を「見る」にします
【ダイエット方法】
水中ウォーク
水泳を習う
ピラティス
ヨガ
故障がなければジムトレーニング
その時気が向いたものをやります
きゅうりで水分排出
炭水化物控えめ
（うちに米・小麦粉のストックなし）
食事全体量控えめ
肉魚はなるべくいっぱい食べる
（意識しないとあまり食べないので）
プロテイン置き換え
うちでのカフェオレはラカント
- 15 ：風呂子@148*51.8*49.0♀ ◆GtB.AeN/0A ：2015/07/31(金) 23:14:55.93 ID:22C+p6Pi.net
- 引き続き参加します
よろしくお願いしますー
・1日の摂取カロリー1300kcal前後
・タンパク質量に気をつけて自炊
・ウォーキング、自重筋トレ、エクササイズDVDのどれかを毎日必ずやる
- 16 ：下駄@173*77*74*♂ ◆mMdvOXRNc4ls ：2015/07/31(金) 23:28:52.58 ID:N8+mpPGT.net
- 【参加表明】
無職＆禁煙3ヶ月で10kg太ったのでダイエットします
【ダイエット方法】
筋トレ
ウォーキング
- 17 ：で@176*64*62*♂ ◆kdEoR8daTU ：2015/08/01(土) 02:03:24.87 ID:7DmDlGiU.net
- 【参加表明】
先月に引き続き参加
76kg→62kgの最終段階
・2500kcal/日の維持
・トータル30km以上泳ぐ
・気が向いたときに軽い筋トレ
・15日以上酒を抜く
減量そのものは今月で片をつけてしまいたい
運動と減酒は維持期も継続で
- 18 ：女好き@170*66*63*男 ◆Q0DMyH7KCE ：2015/08/01(土) 06:17:22.22 ID:Le2dfgiN.net
- 【参加表明】
2ヶ月前よりお世話になっております。
開始時86kg→本日朝食後66kg,21%（ウエスト73の服が入るようになったが、そこより上につまめる脂肪がある）
先週の失恋による喪失感にモチベーションが落ちてきている。
久しぶりに会ってくれる友人女性もいるので、それを励みとしたい。
そろそろ標準体重が射程範囲内になってきたので、
リバウンド防止もかねて摂取カロリーを基礎代謝くらいとして、週2の筋トレ、平日1万歩を続けたい。
- 19 ：ハル@162.5*56.5*54.5*♀ ◆miJmq40nFw ：2015/08/01(土) 06:45:22.43 ID:wz9u80t8.net
- 【参加表明】
よろしくお願いします
3年前に1年かけて10キロ痩せたのに、ジワジワ3キロリバウンドしました。
体力使わない仕事に転職してこのままではさらに増えると危機を感じダイエット再開。
2ヶ月で3キロ減が目標
夕食 炭水化物を半分にする
間食やめる
スクワットチャレンジ
- 20 ：まる@162*61*55：2015/08/01(土) 09:55:01.78 ID:OuWvpewp.net
- 【参加表明】
・目標 標準体重55kg
2カ月で12kg落としたので、無理せずこのまま継続します
【ダイエット方法】
・毎日4kmのスロージョグと、ジム週4日
・土曜はスイーツ付き、月1カツ丼付き、あとは腹七分目
- 21 ：柿ピー @151*50.4*48㎏*♀ ◆Z3omqwsjM2 ：2015/08/01(土) 10:15:32.36 ID:+8ZQ2M02.net
- 参加表明
初めて参加させて頂きます
二人目出産時57㎏
1ヶ月ちょっとで50.4㎏
今月中には48㎏まで落としたいです
最終目標体重は来年夏には42㎏
ダイエット方法
抱っこ紐で下の子を抱っこし、上の子をベビーカーに乗せて隣駅のスーパーまで買い物(往復一時間)
合間を見つけて筋トレ
・スクワット100回
・骨盤スクワット
・足あげ ・足パカ
マッサージ
半身浴
- 22 ：ひつじ@165*63*60*女 ◆CL0qezkBo2 ：2015/08/01(土) 11:15:13.60 ID:YSWISgJE.net
- 【参加表明】
はじめて参加します。妊娠して20キロ越え。なんとか10キロ痩せたけど、あと10キロは皆さんと落としたいです。
165㎝65㎏
ダイエット方法：食事制限と家事や育児であまり運動が出来ないからいつも以上に細かく掃除するなどでカロリーを消費するなどをする。
子供と一緒に大袈裟に妖怪体操シリーズを踊る。
毎朝ラジオ体操をする。
ストレッチやマッサージなどをして痩せやすい体質にする。
主人に子供を預けれるときはウォーキングをする。
皆さんと共に綺麗になりたいと思います。宜しくお願いします。
- 23 ：M@157*62.7*59*♀ ◆tw9LSXMebQ ：2015/08/01(土) 12:01:15.08 ID:yW+h7eFJ.net
- 【参加表明】
初参加
60kg切りたい
今月末舞台立つから付け焼き刃でも少しでも見苦しくなくなりたい
【ダイエット方法】
週に1～2回ジムに行く
時間があったらランニング
スクワット毎日やる
意識して少なめに食べる
間食しない
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 15:42:22.98 ID:LsLmUrbs.net
- 【参加表明】
ダイエット方法:食事制限とウォーキング、エアロバイク
現在165/58.6/30%/25♀（開始当初4月165/66/34.7%）
今月こそ58キロ切りたい‥！
あと朝の体脂肪率20%台安定を目標
- 25 ：猫飼@167*61.7*60.5*♂ ◆tU94Jr4FZU ：2015/08/01(土) 17:10:46.84 ID:U/Nvwvse.net
- 【参加表明】
体重
61.7kg →目標60.5kg
ウェスト
76.5cm → 目標75cm
体脂肪率
16.7% → 目標15.5%
【ダイエット方法】
筋トレと月間ジョギング100キロ以上
食事は糖質制限
けどタンパク質の摂り方を脂質は控えめな肉、魚、豆腐に移行。
停滞期を予測して目標は控えめにした
- 26 ：粉雪@159*55*53*♀ ◆R.1G3MPXqc ：2015/08/01(土) 22:54:36.31 ID:4RQrP0oC.net
- 【参加表明】
デブ度とは直接の関係はありませんが、昨夜全てを失いました
今変わらないでどうする自分
今月の目標は53キロで2キロ減
その後月1キロの計算で年末に50キロを切り、最終目標は47キロキープ
１）食生活善
当座のメニューとして、朝はヨーグルトバナナ、プルーン
昼は普通
夜は炭水化物なし
極力仕事がらみの宴会やディナーを減らし、ランチミーティングに切り替え
２）節酒
３）自宅エクササイズ
スクワット・お尻歩き・腹筋
カーヴィー
ストレッチ あたりから始めます
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 23:05:09.15 ID:akWgqIt1.net
- 失恋ダイエット流行りですか？
頑張れ
- 28 ：じゅん＠176*82.9*80.0*♂ ◆XYZ.ReoI/2 ：2015/08/01(土) 23:24:47.98 ID:W4nUXwXl.net
- 【参加表明】
ダイエット方法
①エアロバイク＆筋トレ
②えのき茶ダイエット
③朝バナナダイエット
④ダイエットサプリメントを飲む
⑤甘いものは極力控える
⑥間食をしたくなったらきゅうりかトマトを食べる
- 29 ：メタボ＠172*81.0*79.0*♂：2015/08/01(土) 23:44:24.66 ID:PAfq+mqQ.net
- 【参加表明】
夜食の炭水化物を控える
ジムで体を動かします。
今月からよろしくお願いしますm(__)m
- 30 ：まるた@156*57.5*55*♀ ◆pU1eOrj5tkc3 ：2015/08/02(日) 00:26:00.45 ID:6IRvHuHD.net
- 【参加表明】
糖質を何となく避ける
野菜をよく食べる
スロージョグ一日おき2キロ
プランク、スクワット
時間があるときはKinectで遊ぶ
早寝早起き
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 01:35:40.37 ID:os1Jd4Mk.net
- 【参加表明】
60.3→58
暑いけどランニング週4日10キロやる
食事は炭水化物カットとカロリー制限を切り替えながら
- 32 ：つくえ @146*72.65*69*♀ ◆y1gVHXy2Uk ：2015/08/02(日) 05:01:56.70 ID:2fGxaop3.net
- 【参加表明】
減量してもすぐ食べることに逃げてしまって
10～30kgの増減を繰り返しています
ダイエット以外にも自分を見直して、最後の減量にします
- 33 ：泳子@165*69.8*67*♀ ◆NDR0X5Y7R6 ：2015/08/02(日) 09:59:15.53 ID:Rn6hOYRj.net
- 【参加表明】
ダイエット方法：スポクラで水泳＆筋トレ、夕食の炭水化物を減らす
先月に引き続き参加させていただきます
- 34 ：ぼんじり@162*55.0*54.0*♀ ◆BQQXE9QT2o ：2015/08/02(日) 10:45:58.90 ID:FSqY30v7.net
- 【参加表明】
４ヶ月ぶりに参加します。体脂肪率28.3%
・週３回以上泳ぐ
・間食はしない
・夜は米を食べない
・カフェオレは朝２杯まで、他は水かお茶
結局どういう状態が自分にとって幸せかを考えた。
アイスやスナック菓子を食べるつかのまの喜びよりも、
気に入った洋服を着られる、己を律することができる方がすばらしい！
- 35 ：にゃんたろ@153*57.3*55：2015/08/02(日) 11:12:06.53 ID:dp1v9FR5.net
- 【参加表明】
先月に引き続き頑張ります
4月70kgスタート
夏はアイスとジュースの誘惑に負けないようにしないと…
暑いからってジムと筋トレさぼらないようにする
【方法】
糖質制限&軽いカロリー制限
ジム
ココナッツオイル+無調整豆乳
麺棒マッサージ
難消化性デキストリン摂取
月末遠距離の彼氏と会うから切実に落としたい…！
- 36 ：Ｍ @160*58*55*♀：2015/08/02(日) 16:34:02.61 ID:a5gTnFSU.net
- 【参加表明】
体脂肪は驚異の34％。体重落としながら、体脂肪も少なくしたい。
最終目標は48キロ。
自分を変えるよ！！
【ダイエット方法】
ジムでクロストレーナー 45分300キロカロリー
水泳 30分
ココナッツオイルを摂取
食事制限：朝プロテイン 昼普通に 夜 炭水化物抜き
カロリ800kcal/日
→運動と合わせて１日▲700キロカロリー
１月３キロ減目標
ジャンクフードやお菓子は買いません。
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 19:57:49.34 ID:kK/MoiqZ.net
- カロリー800はかなりマズイ気が…
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 20:51:31.55 ID:JrSTBWfY.net
- 目標が8000ｋｃａｌなだけでどうせもっと食べるから大丈夫だよ
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 21:48:45.75 ID:kK/MoiqZ.net
- >>38
アメリカ人かよ…
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 23:09:58.76 ID:JrSTBWfY.net
- >>39
あぁ～～～～
8000とか無理ぃ～～
米国のジャンクフードとかレストランとかてんこ盛りらしいよね
うらやましいなぁ・・・・食べてみたい・・
いやいやいや・・・
もう一生暴飲暴食しないのれす
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 05:28:52.51 ID:k+nDEnyW.net
- >>36
おそらく生活代謝分が計算から抜けてます
かなり危険なダイエットになりそう
- 42 ：しまうー@174*84.5*80.0*♂ ◆chzcAgXFhg ：2015/08/03(月) 16:09:59.87 ID:0YXfnaad.net
- 【参加表明】
初参加です。
8月から来年3月までマイナス15kgダイエットします。
親友と一緒に痩せると約束したので絶対に達成します！
今月はマイナス4kgが目標です
【ダイエット方法】
①ココナッツオイル&糖質制限式ダイエット
②毎日ジョギングを日課とする
③水泳行く時には平泳ぎで3km泳ぐ
④筋トレは腹筋コロコロと腕立て伏せ
⑤徒歩通勤します
よろしくお願いしまう
- 43 ：柿ピー @151*50.4*48㎏*♀ ◆Z3omqwsjM2 ：2015/08/04(火) 09:36:02.32 ID:yeW0BavO.net
- ヤバいです。最近の過食で51.9㎏に…
気持ちを引き締めるためにカキコ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 12:24:53.19 ID:hGHkiiMC.net
- 職場で紅一点事務職
（今日もだぁれもいない・・）
会社にお菓子があります・・・もうヤバイです
お客さん・・早く食べつくしてください
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 15:18:49.22 ID:yof2p9p2.net
- 【参加表明】
24歳男 身長175 体重75.9 体脂肪19.0
ジムでのトレーニング、軽い食事制限しながら体重72kg台、体脂肪17.0目指します
初参加ですがよろしくお願いします。
- 46 ：楓＠165*61*58*♀：2015/08/06(木) 16:32:44.25 ID:uVnT/GwZ.net
- 【参加表明】
- 47 ：楓＠165*61*58*♀：2015/08/06(木) 16:36:15.53 ID:uVnT/GwZ.net
- 【参加表明】
6月63→60
7月60→61（増加）
【ダイエット方法】
おかゆ
踏み台昇降
気を引き締めて頑張ります！
- 48 ：美鈴@158.5*50.3*49.5♯lapyu227：2015/08/07(金) 20:51:23.98 ID:rVMfgrac.net
- ダイエット方法： 筋トレ、スロージョギング、ウォーキング
お菓子を食べない、ご飯はおかわりしない
頑張ります
- 49 ：美鈴@158.5*50.3*49.5 ◆h8AqQULsMs ：2015/08/07(金) 20:53:04.54 ID:rVMfgrac.net
- コテハン今度こそ上手くついてる？
- 50 ：つくえ @146*72.65*69*♀ ◆y1gVHXy2Uk ：2015/08/09(日) 09:25:37.78 ID:NrCLZTkf.net
- >>32
参加表明から１週間
とりあえず毎日体重計にのって記録
72.65→73.35→73.60→73.50→74.15→74.00→73.50→73.65
体重は増えたり減ったりで成果はないですが、
二の腕37cm→34cm
ウエスト87cm→85.5cm
と少しサイズダウンできました
エクササイズは先月末からしていたので2週間分の結果になりますが
二の腕なんて減るのかな？と思っていたので嬉しい
- 51 ：茶葉コーラ@147*54.5*52.5*♀ ◆/Pbzx9FKd2 ：2015/08/09(日) 15:27:47.45 ID:ycnfw/WE.net
- 【参加表明】
途中から失礼します。
新しい環境になったら太り始めたので頑張って痩せます！
【ダイエット方法】
毎日一時間ショコ
モチベ持続のため半身浴30分
間食を控える
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 09:26:37.84 ID:2qmacjlc.net
- >>45
【中間報告】
体重
75.9kg → 73.6kg(-2.3)
体脂肪
19.0% → 18.0(-1.0)
振り返ってみてペースは順調
定期的に身体動かしてるし食事も取ってる
お盆で多少外食増えたが大きな増加はなし
- 53 ： ◆kdEoR8daTU ：2015/08/16(日) 11:27:31.55 ID:R8CvOfaX.net
- >>17
中間報告
64.0→62.4kg
ほぼ目標まで届いた感じ
そろそろ摂取カロリーを2800kcal/日くらいまで増やそうと思う
- 54 ：つくえ @146*72.65*69*♀ ◆y1gVHXy2Uk ：2015/08/16(日) 11:37:28.82 ID:28me/LSO.net
- >>50
中間報告：72.65kg
ウエストが85.5→84まで減りました
体重の目標は達成できなさそうですが
サイズの方で思ったより成果が出ているので満足です
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 16:41:26.84 ID:7aUyTeBi.net
- >>24
[中間報告]
165/58.6/30→165/58/30.2%
今月前半は情けないことにどか食いしたのを戻すのに費やしてしまった
体脂肪率へのアタックのために最近筋トレを増やしました
- 56 ：じゅん＠176*82.9*80.0*♂ ◆XYZ.ReoI/2 ：2015/08/16(日) 19:44:18.89 ID:REDxII/X.net
- >>28
【中間報告】
82.9kg→81.6kg
エアロバイクと筋トレをほとんどやらなくなってしまったのに
体重が思いのほか減っていてびっくり。でも筋肉が減っているのかも。
月末に体脂肪率を比較してみます。8/16 23,6%
- 57 ：下駄@173*77*74*♂ ◆mMdvOXRNc4ls ：2015/08/16(日) 20:20:27.26 ID:xFbEJKTS.net
- 【中間報告】
77kg→78kg
ウォーキングは8kmを1回だけ
途中で靴ずれで靴が履けなくなり折り返しは片足裸足でヨロヨロ帰宅
靴ずれする前に公園で懸垂してみたが0回
足の筋肉痛は翌日から4日くらい直らずヨレヨレ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 21:14:09.72 ID:WQku74a/.net
- 参加表明
59.6㌔
今月の目標 58㌔
あと半月で頑張る。
動く、炭水化物制限、早寝早起き、甘いもの、砂糖制限
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 08:10:12.74 ID:xkF3O36R.net
- >>23 出遅れたけど中間報告
62.7→62.9
一度がくっと体重減った日があってやったー維持しよーと思ってたのにな…誤差だったか
食事についてはなおのこと気を引き締めます
to doに22時以降は何も食べない、も追加
不規則な日でも夕食は21時台までに！
実家住まいだもんで昨日親に「あんたダイエット始めたの？なんで急に？」と言われて「この体見てなんとも思わんのかい…」と、白目剥きそうになりました
がんばります
- 60 ：ささみ@160*56.4*55.9*（♀） ◆.2mwiqpd7U ：2015/08/17(月) 08:12:21.45 ID:frSEEhfx.net
- 【参加表明】
ダイエット方法：
カロリー制限
レコーディング
- 61 ：マグザム@175*74.8*70*♂：2015/08/17(月) 09:21:39.41 ID:ZVUH+cgv.net
- >>8
【中間報告】
7/31 74.8kg
8/17 73.0kg(-1.8)
お盆前に73.0kgになったが食べ過ぎて1.5kg程増量
ようやく元に戻った
目標は厳しいか
- 62 ：しまうー@174*84.5*80.0*♂ ◆chzcAgXFhg ：2015/08/18(火) 00:05:45.00 ID:1jWmSgW8.net
- >>42
中間報告です
84.5→83.1
お盆明けで食べ過ぎたせいか、体重の減りが鈍い気がしまう
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 00:22:52.14 ID:UnK/QhvJ.net
- >>14
なな@160*50*49*♀
【中間報告】
お盆を奔放にすごしてました_(;_;)_
50→50.2
ちなみに、8/9は49.2でした！
がんばりまする・・
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 09:16:33.89 ID:wQcoVNXU.net
- >>13中間報告忘れてました
非常にストレスフルでダイエットのこと忘れてました
60.5kgで-0.5kg、そろそろ思い出します
- 65 ：ハル@162.5*56.5*54.5*♀ ◆miJmq40nFw ：2015/08/18(火) 12:38:37.97 ID:06t1Imj6.net
- >>19 です。
56.5→55.7
56キロ台後半をウロウロしてたのが
55キロ台を見られるようになってきました。
今溜め込み期なのでなんとかキープして、来週からのやせ期に期待。
- 66 ：泳子@165*69.8*67*♀ ◆NDR0X5Y7R6 ：2015/08/18(火) 21:30:46.40 ID:cjSFRUUO.net
- >>33
【途中経過】
68.8kg
今月前半は飲み会が続いた分、後半は質素にしたい…
- 67 ：ささみ@160*56.4*55.9*（♀） ◆.2mwiqpd7U ：2015/08/20(木) 06:07:30.96 ID:6ze7//FM.net
- >>60
中間報告
56.2
- 68 ：茶葉コーラ@147*54.5*52.5*♀ ◆/Pbzx9FKd2 ：2015/08/20(木) 23:37:19.17 ID:aOY/Mhk8.net
- >>51
【中間報告】
8/15➡52. 6
水分が抜けたのかな
ゆるゆる痩せていければ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 23:47:25.08 ID:sEHQcGdL.net
- なんか明日目標いけそう・・・
明日の朝楽しみ
- 70 ：むちゅ157*55.5*53♀ ◆Aza3wHnWrLkJ ：2015/08/21(金) 03:46:28.02 ID:Wl8n/T5t.net
- 【参加表明】
ダイエット方法
夕飯を少なくする
間食をやめる
お酒をやめる
運動
- 71 ：ささみ@160*56.4*55.9*（♀） ◆.2mwiqpd7U ：2015/08/21(金) 07:48:59.92 ID:5uYabtbv.net
- >>67
目標達成
55.85
- 72 ：ぼんじり@162*55.0*54.0*♀ ◆BQQXE9QT2o ：2015/08/21(金) 08:06:58.73 ID:YTt4y0zd.net
- >>34【中間報告】
54.5kg 28.2%
お盆前に体脂肪27.4まで下がったけど
ジムに行けない間に戻ってしまった。
あと１０日がんばります。
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 07:57:10.37 ID:Y2/sQTLo.net
- >>14
>>63
なな@160*50*49*♀
【達成報告】
朝49ピッタリです
「見る」と言うのは達成しました
体脂肪最低は25.6
まだ24台は見ていません
最終目標は47なので、引き続きがんばります
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 22:10:40.98 ID:xm8fOYRC.net
- こちらで62→56まで痩せたものです。
ここ数ヶ月維持していたのでさらに54.5まで減らせるよう参加します。
167㎝♀現在56.4
ダイエット方法
レコーディングと6時以降は食べない
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 08:36:45.24 ID:j6wlGs+R.net
- >>74
1日6時間しか飯食う時間帯ないのか
大変だな
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 11:15:58.83 ID:GFbswg6C.net
- >>75
あ～18時以降です
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 16:46:06.45 ID:DTC+Y8Jx.net
- >>75
揚げ足とんなし
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/30(日) 17:32:50.12 ID:/dyVfu1V.net
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440923167/
■■■■■■■■■■■■■■■
- 79 ：マグザム@175*74.8*70*♂：2015/08/31(月) 05:09:23.89 ID:hDPEYh+g.net
- >>8>>61
【最終報告】
71.8kg(-3.0)
お盆をはさんだので減りがいまいちだった
来月末までには70kgを切りたい
- 80 ：ささみ@160*56.4*55.9*（♀） ◆.2mwiqpd7U ：2015/08/31(月) 08:35:02.63 ID:eMtjNS6w.net
- >>60>>67>>71
【最終報告】
57.0kg
先週は蕁麻疹が出たり頭痛や風邪で調子を崩しました。
9月の目標:54.9kg
方法:レコーディング、栄養管理、週2回の運動(ダンス、ウォーキング)
- 81 ：しまうー@174*84.5*80.0*♂ ◆VSVMtPFPU2 ：2015/08/31(月) 10:33:05.96 ID:NtYLTz5P.net
- >>42
【最終報告】
84.5→77.0
目標を-3kgで達成！
途中でビリーズブートキャンプ入れたら筋肉ついて脂肪が減った!
来月も頑張るぞ
- 82 ：しまうー@174*84.5*80.0*♂ ◆chzcAgXFhg ：2015/08/31(月) 10:33:45.40 ID:NtYLTz5P.net
- 鳥はこっちだったか
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 11:07:56.67 ID:4LbQNp3S.net
- >>14
>>63
>>73
なな@160*50*49*♀
【最終報告】
前回達成報告をしましたが、
50→47.2（8月最低記録）
がんばりました
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 13:32:54.89 ID:GkBiYldi.net
- >>23
>>59
最終報告
62.7→61.6
結局1kgしか落とせなかったけど、長時間歩いても足痒くならなくなったり筋肉ついたり少し身体変わった気がする
あと20日過ぎたあたりからレコーディング的なことも始めてみたんだけど、これ最初からやっとくべきだったわ…
来月もよろしくお願いします
これからジム行ってくる
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 13:48:34.45 ID:b+nGybJo.net
- >>25
【結果】
体重
61.7kg →62.1kg
ウエスト
76.5cm → 73cm
体脂肪率
16.7% → 17%
ジョギング走行距離は120キロ
ウエストは下がったんだけどね、、、
来月は体脂肪率16%前半を目標にします。
- 86 ：猫飼@167*64.35*62*♂ ◆tU94Jr4FZU ：2015/08/31(月) 13:51:29.27 ID:b+nGybJo.net
- >>85
トリップ忘れました
- 87 ：つくえ @146*72.65*69*♀ ◆y1gVHXy2Uk ：2015/08/31(月) 20:51:31.60 ID:94mA26wJ.net
- >>32 >>50 >>54
8/31朝 72.10kg
とりあえず毎日体重計に乗って記録することが目標の１ヶ月でした
先週から食事制限を始めたので、来月こそ70kg切りたい
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 21:05:21.18 ID:RH+JFJi0.net
- >>74
56.4→56.0
引き継ぎ来月も頑張ります。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 21:15:22.15 ID:I7qvwkA8.net
- >>17
結果
62.3kg
0.3届かなかったけど半年でほぼ目標達成
ダイエットは痩せてからが本番なのでここからが勝負だけど
とりあえず減量としてのダイエットは終了
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 21:18:20.09 ID:YBiKNrPt.net
- >>55
[最終報告]
165/58/30.2%→165/60/32%
絶賛リバウンド中です
食い止められるよう頑張ります
- 91 ：茶葉コーラ@147*54.5*52.5*♀ ◆/Pbzx9FKd2 ：2015/08/31(月) 21:26:16.35 ID:LbHuaQEb.net
- >>68
【最終報告】
8/31→52.1
目標達成！
来月も頑張るぞー！
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 23:16:36.60 ID:Im72fzIT.net
- >>36
体重変わらず。。。
ジャンクフードは食べてないがお菓子を食べてしまった。
来月は絶対買わない。
気分転換に毎日水泳１キロ。
有酸素運動も習慣になるようにする。
引き続き来月も頑張る。
- 93 ：下駄@173*77*74*♂ ◆mMdvOXRNc4ls ：2015/08/31(月) 23:26:15.43 ID:EuK64Bgs.net
- >>16
77→76.5
筋トレしなかった
ウォーキングは1回
来月はもうちょっと頑張る
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 13:47:32.02 ID:3aEvTb1i.net
- >>45
>>52
【結果報告】
体重
75.9kg → 71.5kg(-4.4)
体脂肪
19.0% → 17.0(-2.0)
急に痩せたくないから普通に食べてるけど思ってた以上に痩せてた
- 95 ：ハル@162.5*56.5*54.5*♀ ◆miJmq40nFw ：2015/09/01(火) 23:35:41.92 ID:qzGvUSvN.net
- >>19 >>65
最終55.6キロでした。
一度だけ55.1を見たので、コツコツ減らしたい。
- 96 ：泳子@165*69.8*67*♀ ◆NDR0X5Y7R6 ：2015/09/03(木) 20:04:22.72 ID:BdBANYHs.net
- >>33>>66
【最終報告】
8月末時点で67.5kg、いま量ったら66.8kgでした
二の腕28cm→27cm ウエスト81cm→78cm ヒップ101cm→99cm
太もも60cm→58.5cm ふくらはぎ39.5cm→38.5cm 足首23cm→22cm
ずーっと3桁cmだったお尻がようやく2桁台に…！
引き続きダイエット生活続けます
- 97 ：じゅん＠176*82.9*80.0*♂ ◆XYZ.ReoI/2 ：2015/09/04(金) 23:44:54.23 ID:E9DNZmIq.net
- >>28>>56
【最終報告】
81.3kg 体脂肪率24.6%
9月こそは70kg台に突入したいと思います。
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