和田式9品目ダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 21:21:29.88 ID:pdhyDNoF.net

歴代のミス日本に受け継がれているダイエット法

【一度の食事で必ず摂る９品目】

●肉類（脂身もＯＫ。マグロのトロ含む）
●魚類（じゃこ、鰹節、ちくわ等でもいい）
●野菜類（芋類は控えめに）
●貝類（珍味や佃煮でもいい）
●海藻類（海苔、酢こんぶ等でもいい）
●豆類（味噌、豆腐、油揚げでもいい）
●卵類（マヨネーズ含む。鶏卵は１日１個まで）
●乳製品（ヨーグルトはプレーンが良）
●脂肪（油脂類全般）

・大切なのは、全体量の３分の２を野菜類で摂ること。


【食べてはいけないもの】

●主食類（ご飯、パン、麺類、とうもろこし）
●お菓子
●アルコール
●果物（レモンは食べてよい）
●甘みのついた飲料

実践してる人、レシピやアドバイスなど教えて下さい♪

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 17:59:10.76 ID:k2KUNctM.net

早速、やってみた！
でも、野菜が少ないな・・・
http://imgur.com/DosTqmZ.jpg

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 08:38:10.06 ID:YJ+GUO7g.net

昨日の夕方に9品目
↓
夜友人とカフェでブラックコーヒーを一杯
↓
現在、食べたい衝動が押さえられていることを実感！

これ、なかなか効果あるかもしれない！
Amazonで注文した9品目の本早く届かないかな。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 22:52:25.28 ID:YJ+GUO7g.net

遅くなりました。
今夜の9品目の夜ご飯です。

http://imgur.com/Q0tM0jS.jpg

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 19:27:04.71 ID:zH+NNh4o.net

今日は、お昼になっても全然お腹がすかなかった！
午後にコンビニで
・サーモン入り生春巻
・豆乳
・からあげクンチーズ
を食べて、貝・卵・海藻が摂取出来ず。

夜はちゃんと9品目食べました！
豆乳がゴポォッてなって、もずくがコーヒーゼリーみたいになってしまった(T_T)
http://imgur.com/SSpJfTl.jpg

テーブルが汚ないな。。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 06:28:09.46 ID:mkfy6R2L.net

昨日のお昼は9品目のサラダ弁当を作って会社へ持っていきました。

夜ご飯↓
http://imgur.com/6URx9Jp.jpg

今日と明日は休みなので、今日はとりあえずプチ断食！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 21:46:05.55 ID:ZNGDSd3e.net

理想的かも。実現は大変そうだけどやってみたい
参考にさせてもらうわ！ 画像がありがたい
23日はちょっと肉が多い？=野菜が2/3より少ないような気も…

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 19:46:05.23 ID:MXpgYx+/.net

>>2
おいしそう！
えらいなー

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 06:13:00.90 ID:sjoZgl+P.net

レス付いてた！
気づかずにごめんなさい。
9品目ダイエット、ちゃんと続けてます♪

コメントありがたいです。
23日は、確かに野菜少なかったかも・・・

お昼は1つのお弁当箱に9品目入れてるので、ちょっとカオスなことになってます。
また画像アップします。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 23:17:11.51 ID:sjoZgl+P.net

http://imgur.com/Scng51P.jpg
お昼のお弁当です。

緑の豆苗の下には、もやしが敷き詰められています。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 21:43:39.27 ID:xwFNsDdG.net

うｐしてる人達、美味しそうだし凄いな
エンゲル係数が気になるが･･･自分も挑戦してみよう

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 15:26:09.36 ID:l5S3R0ZF.net

http://rightsnetwork.net/become/?kid=f4cb35d15468-1444882096