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チラシの裏 56枚目@ダイエット板
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 14:42:41.98 ID:i36SdyZr.net
- 前スレ
チラシの裏 55枚目@ダイエット板 [転載禁止]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435464618/
次スレ立ては>>980くらいで
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 15:15:45.78 ID:OPIsa4gY.net
- 乙
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 17:44:21.09 ID:AN8AKbqV.net
- いちおつ
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 18:48:56.49 ID:Bo7/gCpy.net
- >>1
乙です
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 22:42:58.92 ID:Bo7/gCpy.net
- 豚ヒレ肉が業務スーパーだと100g160円台と安売りしててラッキーだった
味も貧乏舌の自分には一般のスーパーのものと変わらずおいしかったし、
やっぱり普段食べているささみや胸肉とは違うおいしさがありますね
①豚ヒレ肉に日本酒かけてレンチンし、焼肉のタレで食べる
②レンチンした残り汁にカレールー（カロリーハーフ・５０キロカロリー）と
糖質ゼロ麺２玉とほうれん草を入れて再びレンチンし、
ポークカレービーフンとして食べる
最近はこれが休みの日のちょっとした贅沢です
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 23:01:15.13 ID:INR4XHxy.net
- 30km走ってきたってやついたけどすごくね？
自衛隊や機動隊でもそんな走らないし走れないぞ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 23:29:44.36 ID:Bo7/gCpy.net
- それは自衛隊や機動隊だからこそ走れないのでは？
立派な筋肉がただの負担重量にしかならないからね
極論いえばボルトが３０キロ走ることなんてないだろう
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 23:44:57.32 ID:Sv17rgUU.net
- >>1
乙です
一昨日ドカってしまったが3日で取り戻せそう
たいてい3日はかかるな
そしてドカ食い後の不快感と苦しみを忘れるのは1ヶ月から2ヶ月なのか
次の日本当にひどい顔だった
痩せ期入ったし頑張ろう
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 23:50:39.04 ID:yqet7fRd.net
- >>1おつ！
前スレの昼ご飯スナック菓子にしなきゃって人はなんだったんぁ…
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 23:58:22.20 ID:qhP+YiOc.net
- >>9
レス乞食でしょ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 00:15:20.72 ID:3ymDSz+q.net
- >>1
(*´ω｀*)お疲れ様でした
2週間で1kgしか落ちないのキツイ。
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 00:31:17.68 ID:jSpIus7/.net
- >>9
何かに理由つけておかし食べたいひとだよ
かわいいね
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 00:32:27.38 ID:3T5xrCr4.net
- 仕事の出先に持っていけるものって話してるのに
「冷蔵庫がない貧乏生活してるのが悪い」だの
「食うな」だの
相変わらずわざとずれた発言して荒らす人が
次々と現れるねえ
こういうのをすっかり見慣れてしまって
余裕でスルーできる俺らのほうがどっちかっていうとおかしいｗ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 01:43:42.85 ID:jSpIus7/.net
- うちの弟は炎天下の仕事だけどクーラーバッグに保冷剤めっさいれてご飯持って行ってるし、そういう考えができない馬鹿相手なんて煽る位でちょうど良かったと思うけど～
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 02:12:11.31 ID:epD7fUeW.net
- べつに他人がスナック菓子食おうが何食おうがおまえらには関係ないだろ
自分語りの構ってチャンなんかいちいち相手するなよ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 04:08:10.26 ID:S/8P8Ptd.net
- >>13
スルーできてないやん
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 06:48:30.94 ID:J08+FcOX.net
- コンビニのチキン、真空パックに入ってるから食べられるんじゃないの？
冷蔵庫ないとダメなん？
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 06:50:55.42 ID:oRumbuGo.net
- >>1乙
ここ最近食欲がなくなって3kg痩せたのはいいけど、食欲が戻った時の反動が恐い。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 08:25:38.13 ID:qHn3Qal1.net
- 週に最低3日は50ｋｇ持ってスクワット、20ｋｇで背中とチェスト等
30分筋トレ+最低30分以上時速8.5ｋｍで走ってる
夜は炭水化物は抜いてるし、スナック菓子も食べない
先週は昼は食べても、夜は２日も抜いてる
それで体重が増えてるってことは、やっぱり食べ過ぎなんだろうな
やっぱ食べるものはきちんと100ｇとか量って食べないとダメか
本当に憂鬱
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 08:55:06.09 ID:3EHTru5z.net
- いや筋肉だろ
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 09:23:44.52 ID:Pj3v2Yz0.net
- なので、体重だけではなく
体の各サイズを測るのもモチベーション維持には重要です
二の腕 太もも 胸囲 ウエスト などなど
ってどっかのサイトに書いてあった
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 09:37:39.12 ID:FORTNUu+.net
- 今月に入って64～64.5kgをうろうろ…台風もあってウォーキング出来なかったり
夕食控えても全然変わらなくて モチベ落ちてアイスやお菓子つまんじゃってた
なのに昨日から63kg台前半に！なんでかわからないけど嬉しいYO～
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 09:42:07.63 ID:yTsxYnA/.net
- >>17
レトルトと違って常温だと雑菌が繁殖するから一応だめ（昼までなら平気な気もするけど）
冷凍フルーツと一緒に買っておけば保冷剤になるし低カロリーなおやつになるし一石二鳥
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 13:42:05.07 ID:n9U+Vj2A.net
- 走るのは一段ときつくなってきたが、
その分走った後の飲み物が一段とうまい
今は幸せだ
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 18:10:53.71 ID:3ymDSz+q.net
- >>22
停滞期を抜けたんじゃない？
おめ！
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 20:30:35.44 ID:ztS3CLL9.net
- なんかやる気なくなって食事制限も運動もやめてしまった
モチベ保てない
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 21:57:07.61 ID:rDGmiToN.net
- >>26
秋から来年の夏を目標にがんばればいいさ
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 23:07:59.27 ID:xwt4ewUS.net
- ついさっきとうとう95kgに達してしまった！
もうマジで減らさないとやばいな
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 23:28:36.05 ID:+Zjjngti.net
- 失恋で食欲なくなった
同じくらい運動する気力もなくなった
涙だけ垂れ流し
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 23:34:57.18 ID:qNC6/o13.net
- 無理な食事制限しないで、10日間でどれだけ痩せられるだろうか@たぶん52kg
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 23:54:10.83 ID:GIvGZyj1.net
- 頑張ろう
ちょっと良くすれば痩せるってのわかる
改善点がたくさんあるってことはそれだけ痩せられるのびしろがまだまだあるってこと
頑張ろう
みんな頑張ってる
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 23:57:57.04 ID:ABJENUjU.net
- >>28
ダイエットは百キロから
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 01:13:06.71 ID:gpLQaRPf.net
- だいぶ痩せたは良いけど、腹回りのだぶついた皮は消えない・・・
数年単位で努力しないといけないんだろうなぁ・・・と思うと少し憂鬱
背筋良くするとあんまり分からないけど、ちょっと猫背になったりするともうダメだし、お辞儀みたいな姿勢にすると重力で皮が垂れ下がるのが見える・・・
ウエスト85→62.5だから満足はしてるんだけど、皮だけが悩み
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 01:55:06.35 ID:ehTUaLec.net
- http://livedoor.blogimg.jp/lovejiro55buta/imgs/3/9/398234e3.jpg
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 02:16:10.72 ID:W7YG6HtI.net
- ７月中に60キロ切るって言ったじゃーん
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 04:58:27.07 ID:WoHOGrm9.net
- >>33
若くないなら一生消えない可能性もあるしな
邪道だけど外科手術に頼る手もある
腹回りの美容整形はダイエット成功後にやるのがいいらしい（聞きかじり）
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 06:36:53.38 ID:hUYoiYnz.net
- 第一次ダイエットで測っていた足首、ふくらはぎの大きさは大して変わってないけど太股だけ3㎝減ってた
現在3次目
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 08:40:19.71 ID:lXVdNKHf.net
- もう辞めたダイエットコミュニティーだが、毎日1時間かけて10kmジョギングして毎日同じような体重を載せてる人がいた
170センチで体重はほぼ毎回88kg、これを２ヶ月ぐらい毎朝投稿
「こんなに運動してるのに痩せない。でも頑張る」が口癖だった。
アホすぎて相手にしなかったのだが、先日ついに膝を故障したそうだ。むしろ、よく今まで故障しなかったと感心する
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 08:41:55.59 ID:x6naukVR.net
- 毎日10キロとか膝壊す気満々だな
週2～3回程度にしときゃいいのに
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 08:48:54.67 ID:lXVdNKHf.net
- >>39
ちなみにFacebookのダイエット会なんだけど、ツッコミ所満載の人が多くて、見てて疲れるようになったから退会した
実名だから何か指摘するにも凄い気を使うんだよ
ダイエット関連は2chが気楽でいいわ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 09:08:12.67 ID:DRD7pbGa.net
- 去年の９月は４７歳８７・５ｋｇの男でした。高校生以来の標準体重６３・５ｋｇ復帰が長年の夢だった。
ダイエットとリバウンドを繰り返した３０年だったが、殆どの期間は太ってたな。
今回は痩せることよりもリバウンド阻止を重視してダイエット開始した。
運動は近所の山歩き２時間（標高差５５０ｍ）のみ。これを雨の日以外はやる。
間食、おやつ等を原則禁止して、１日の摂取カロリーを基礎代謝＋＠の範囲内に抑える。
この２つを徹底してやることで、完全に習慣化できたことが今までのダイエットと違うところだ。
これらは、今後も生涯続けるつもり。
その成果は、
体重 ８７・５ｋｇ→６４・５ｋｇ
体脂肪率 ２９→１９
内蔵脂肪レベル １８→８
体年齢 ５８歳→３９歳
腹囲 １ｍ前後→７７ｃｍ
もう少しで念願の標準体重達成というところまで来た。感慨無量だね。
このまま気を抜かずに、高校時代の最低値５８ｋｇを目指そうかとも思ってる。
まあ、ギリギリ６０ｋｇを切った地点が最終ゴールかなと思ってる。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 09:10:47.58 ID:XPQarR8t.net
- その人の気持ちがわかるわー
運動してるのに、体重は落ちない
そうすると、運動しないとこのまま増えるんだって恐怖が勝って
足が痛くても具合が悪くても運動しに行っちゃうんだよね
そういう時って問題の解決方法が運動しかないように思っちゃう
10ｋｍジョギングの人が怪我をしたことで
別の解決方法も選択肢に入れられるようになりますように・・・
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 09:25:28.25 ID:2tJfYsjd.net
- イチローは巨乳ヘルスで、前掛けと、おしめを付けて授乳プレイをしてた。
それを知ったヤクザ(巨乳ヘルスの社長)が球団に…。
ヤクザ(巨乳ヘルスの社長)は仕事柄スターとの付き合いがある。
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イチロー、先輩に連れられてソープに
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ソープランドのオーナーがイチロー、朝青龍、長嶋茂雄のタニマチをしてた。
オーナーが倒れたとき清原和博が駆けつけた。
モンゴル人有名力士はソープが大好き。
2015年7月
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- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 10:02:24.63 ID:lXVdNKHf.net
- 基本的に消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は減り、両者が同じであれば体重はそのまま維持される
だからといって、毎日たくさん食べて毎日ハードな運動で現状維持すると、ケガをしたときに一気にリバウンドしちゃうよね
他人から言われたダイエット関連の言葉でありがたかったものは、減量中の「そのやり方、一生続けられますか？」と「ケガしたとき、どうするつもり？」だった
当時は自分のやり方を否定されたようでムッとしたけどね
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 10:38:07.05 ID:egvW00j4.net
- まあ人それぞれだ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 10:53:31.06 ID:BWnOgqny.net
- 今日のジョギング中、信号待ちでなにげに目に止まったミミズの干物相手に妙にシンパシーを感じてとても悲しい気分に陥った
多分熱中症に片足突っ込んで頭おかしくなりかけてたんだろう
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 11:06:44.17 ID:1tfD7YBt.net
- 糸こん塩焼きそばうめーな
糸こんにはまりつつある
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 12:41:28.94 ID:8BUeN5OI.net
- 16kg程体重落として今も順調に継続中なのだが、職場では｢もうその位でやめといたら？｣などと微妙なことを言われる。
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 12:47:47.02 ID:8WCUMOrR.net
- 16キロ落とした結果がまだデブなのか普通なのかガリなのか、それによって変わってきます
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 12:55:24.18 ID:8BUeN5OI.net
- 普通の体型より気持ち痩せ気味だと思いますが、顔も痩せて顎の線とかシャープになったのが｢やつれた｣と映るみたい。
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 12:56:49.99 ID:8WCUMOrR.net
- なら善意で言ってくれてんじゃんありがたいことだね
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 12:57:34.47 ID:qoHzpA1F.net
- どこまで落としたいの
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 13:19:05.26 ID:8BUeN5OI.net
- おへそ周りの皮が少し弛んでるので、それが何とか取れればなぁと。(難しい、もしくは無理という意見もあるみたいだけど)
それと、背中がもう少し皮下脂肪が取れるまでは続けようと。
因みに筋トレも並行してやってます。
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 13:20:11.97 ID:8BUeN5OI.net
- >>51
そうですね、有り難い限りです。
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 14:04:18.26 ID:4D7XgSE5.net
- >>48
「減量は終了してリバウンド防止に切り替えてます」とか適当なことを言っておくのが無難かも
俺はそうしている
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 14:48:13.38 ID:8BUeN5OI.net
- >>55
そうですね、適当にはぐらかしてダイエット止めたことにしておきますw
でも裏でしつこく継続し、筋トレも続けますがw
以後、折に触れてその後をチラ裏しますね。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 15:00:33.33 ID:qoHzpA1F.net
- 停滞期だと思ってたら、食い過ぎてた。
今日からもう少し炭水化物を減らしてみよう。
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 15:13:26.74 ID:fVA7AflM.net
- お昼 すき焼き御膳をいただきました
夜はサラダと冷奴で乗り切ります
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 15:51:53.64 ID:O8stD1kI.net
- ある程度痩せると色んな人がいつまでやるの？って言ってくるの不思議だよな最初応援してくれてた痩せてる人まで
まだBMI23なのに
いつまでって君のような普通～痩せ型になるまでだよ！と思う
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 17:51:06.24 ID:X4A35x3e.net
- 少しだけ運動を増やすようにして2週間くらいはほぼ変化しなかったけど、
カロリー摂取量を考えて食事を変えてみたら（主に夜のカロれーを減らす）一気に減りだした。
一週間で1.5キロ、どんどん加速しておとといは一日で1キロくらい一気に減ってきた
水分とかのせいかと思ったけど飲み食いしても変わらないどころか減ってきてるから違うみたい。どういう仕組みで減ってるのか不明。
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:34:31.29 ID:ByJL0wer.net
- >>60
カロリー減らしてるのと同時に塩分の摂取量も減ってるんじゃない？
もしそうだったら体内水分量が大幅に減るから、体重がガクンと落ちるよ。
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:44:11.31 ID:4ll03MuE.net
- ３日絶食してようやく脂肪1kg程度落ちるかなってレベルだから
体内の水分だろう
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:45:34.24 ID:cszTMcBS.net
- >>62
脂肪1㎏は7200キロカロリー
1日よっぽど運動してなければ
2200キロカロリー前後
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:49:35.43 ID:YyZzndKr.net
- 基礎代謝1100程度
カロリー制限が億劫になってくる
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:52:48.75 ID:BWnOgqny.net
- 二人で鰻屋行ってあれこれつまみつつ飲んで食べてとやったらお会計3万9千円でした
まあレストランに行ったと思えば「クッソ安い！」と言えなくもないけど…
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 22:25:48.16 ID:YyZzndKr.net
- そして食べてしまったものが
セブンの新しいシュークリーム 293kcalって
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 00:03:25.45 ID:wICZabhd.net
- ４月から６キロおちたけどまだ５０キロ台に突入しない
若干体に肉ついた気がするしちょっと弱気になってきてる
７月まだ１キロしかおちてないよ
くそー
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 01:25:04.40 ID:SfM5IiAX.net
- 食べ過ぎて飲み過ぎた
７６．５ｋｇ
結婚式から２日経過
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 02:29:34.05 ID:aq5BOygq.net
- 荒らしの文章に特徴あるし主張内容同じだからすぐ分かるんだけど
釣られてご親切なレスして構うやつが後を絶たないことのほうがうざいな
しかし標準体重から美容体重って難しいなあ
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 03:17:58.90 ID:p9+dQadA.net
- 並から緩やかにデブに変化、そしてここ数年で巨へと進化
ダイエット始めてあっという間にデブまで戻れたがそこから先に進めない
急に太った分と緩やかに太った分の脂肪は別物なんだろうか
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 05:57:48.65 ID:xokqH+Pi.net
- 体重減れば代謝も落ちてくから減りにくくなるね
俺の場合は、体脂肪率を5%減らすごとに毎回壁があったような気がするよ
20%までは割とすぐだけど、そこでブレーキかかって、15%でついに停滞期に突入しやがった
今は抜けて順調に下がってるけど、減り方は最初期に比べてすごく緩い
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 06:12:47.81 ID:Fa5hrulb.net
- 身長169 体重58 体脂肪10.4
嘘でしょ？
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 06:21:09.94 ID:TKuSMTc2.net
- >>70
初期ボーナスがあるから、最初はがくんと体重落ちる。
そこから停滞期を繰り返しながら、ゆっくり落ちるのが通常だよ。
毎日20km走るとかハードな筋トレをしてるなら、減り方はまだ早くなるけど。
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 06:26:51.55 ID:TKuSMTc2.net
- ホットヨーグルト試してみた。
特にまずいと思わない自分の味覚って…。
寝る3時間前に単独で食べると胃にくるから、
夕食後のデザートとして食べてるけど、
体がポカポカして気持ちいい。
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 07:14:10.62 ID:4PDpdtMy.net
- >>73
身体から5㎏の重りが無くなるからね？
ジョギングする時にリュックに背負って走ろうかな？
初期の頃の体重の消費カロリーになるし
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 08:05:14.62 ID:DcSow5Gh.net
- 華奢になりたい
骨格的に肩がっしりし過ぎで痩せてもどうにもならんかった…
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 08:49:31.37 ID:5bZ3BqBC.net
- レコーディングで1カ月で2キロ落ちた
少なめの食事に慣れてきて、たまに食べ過ぎた日の分も次の日でちゃんと取り返せるようになったし、あと9kgゆっくり頑張る
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 09:20:35.96 ID:wICZabhd.net
- 米もジャガイモもパンもスイーツもすきじゃない方だから制限楽だけど問題は麺だよ
麺がここまで俺を太らせたんだ・・・・
今朝は納豆オムレツ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 09:59:59.22 ID:7rwzwlTI.net
- >>76
私もいかり肩で、さらには足が短いもんだから（特にひざから下）
痩せてた時でも華奢になんて見られたことがなかった
ほんとガッシリ系の体系は何やっても細く見えないし
服も可愛く着こなせないので悲しい
ほんと華奢になりたいわ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 10:14:31.57 ID:J7TGEld7.net
- 気持ちは分かるけど骨格は変えられるもんじゃないから変なことして骨粗鬆症とかならないようにな
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 11:13:34.80 ID:nYAFaNRm.net
- 1㎏痩せるのに7000kcalくらい消費しなきゃならないんだっけ？
先日俳優が断食して一ヶ月で9キロ痩せたよね
一日2000kcalを30日で60000kcalを摂取しなかった
だから9キロ減は妥当だと思った
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 13:09:27.25 ID:TKuSMTc2.net
- オイコスも( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
小腹も確かにしばらくは黙っててくれてる。
冷蔵庫の中がヨーグルトだらけだ。
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 13:32:53.99 ID:Z83GB3lJ.net
- カロリー抑えて食い意地を満たすにはやっぱり野菜か
一人暮らししてえ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 13:49:18.23 ID:+T+QN6Di.net
- 一人暮らしは、抑制を解き放つ方向に行くことが多いので気を付けよう
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 14:05:02.37 ID:7rwzwlTI.net
- 毎日毎日のことだけど動くのが本当にだるい
なんでこんな毎日だるいんだろ
やりたくないと思いながら運動するからかな
ダラダラしてても仕方ないからこれ書き込んだら絶対に立ち上がるぞ
だるい眠い動きたくない何もしたくない・・・
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 14:06:56.49 ID:9KZLq7TF.net
- ここ1ヶ月体重がピッタリあるところをキープしてて最近カロリー制限サボってたもんなあと思ってた。3日ほど前に飲み会で食い過ぎて終わったなと思ったらそこを境にガツンと下がった。
ナチュラルにチートをやったのかな？
自分の体なのに自分でわからなくて笑ったよ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 14:07:23.18 ID:7+RmBmCk.net
- >>85
糖尿病じゃね？
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 14:10:57.55 ID:8htlut+9.net
- >>86
水分
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 14:19:14.48 ID:9XzrY/4b.net
- >>88
元々水分取りまくる人間だったけど
あるピッタリのとこキープしてた
そこをブレイクしてガツンと下がったわけ
酒の水分でそこまでいくかなぁ、行くのかな
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 14:26:39.22 ID:RdDikuQG.net
- 少なくとも一気にガツンと下がったなら脂肪の燃焼ではないわな
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 14:55:34.00 ID:BBo5arQV.net
- >>85
何もしなきゃいいじゃん
べつに誰も困らんだろ
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 15:03:50.09 ID:9XzrY/4b.net
- >>90
それは間違いない
体脂肪率減ってない
かなりマズイダイエットになりつつある
筋トレせねば
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 15:10:03.54 ID:oOktq9ii.net
- 3日ほど前って言えば梅雨明けして気温ががっつり上がった時期だから、気付かないうちに汗でもかいて水分抜けたんじゃね
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 15:18:01.36 ID:gH60G88y.net
- ぬか喜びを許さぬ住人達であった
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 15:31:19.53 ID:pBjiCYul.net
- 今月はかなり食欲がなくなって、60.5kg31%→56.5kg29%まで落ちた。
でも計算したら脂肪は2kg位しか減ってないんだよなあ。
ただでさえ少ない筋肉が…
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 18:00:55.33 ID:1Gmnr4cm.net
- 連休中なんとなく食事の回数と量が少なくて体重測ったら75kgから73になってた。
ただこれは皮下脂肪の減少というより結果的に塩分摂取が減ったことにより保水力が低下したのが主な原因かなと推測している。
自分は経験的に塩辛い食事が続くと体重アップする(たとえカロリーは基礎代謝を下回っていても)傾向がある。
体重が横ばいでもウエストなどがサイズダウンしてれば良しとしてる。
なんか日々の体重の増減でテンション上げたり下げたりするのがアホらしくて。
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 18:01:36.15 ID:1Gmnr4cm.net
- 身長は180cm
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 18:59:58.58 ID:wICZabhd.net
- レモンペッパー焼きとかいてある鶏肉買ってきた。
おいしそう
よっしゃごはんだー！
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 19:45:34.31 ID:5ZNMyj0g.net
- お金もらえるチャンス逃したあああ
ムカつくううう
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 20:05:12.81 ID:yWi7CizO.net
- サラダチキン食べてるときはうめーって思うんだけど
食べたあと必ず気分が悪くなって吐き気を催す
なんでだろう？
別に添加物避けるような健康食生活なわけでもないのになー
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 21:20:42.19 ID:7Gyd3WH2.net
- 2週間、合宿免許に参加して帰ってきたら体重は変わらないのにズボンがキツくなってた。
合宿先で毎日、体重計に乗ってたから安心してたのに。
合宿で太ったって事はいつも通りの生活をしたら元に戻るんじゃ？ってのは甘い考えかな
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 21:41:54.94 ID:tHI6N0Xx.net
- 仕事休みで一日中家に居たら無駄に色々なもの食べ過ぎた
明日体重計乗るの怖いどうしよう
恐る恐る計算したら基礎代謝量＋300kcalくらいだったけど食べ過ぎだよね
はああ・・・自己嫌悪
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 21:45:56.30 ID:kSqYSKh2.net
- 基礎代謝がいくつか知らないけど
基礎代謝プラス300なら間違いなくマイナス収支だろ
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 23:05:21.47 ID:k/Ijz7tB.net
- 仕事から帰宅後は疲れて運動やる気がおきない
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 23:21:30.71 ID:NS5hXi9C.net
- 懸垂しにいったけど腕に力を入れられず
ろくに回数こなせなかった
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 23:59:35.46 ID:sbi/ts+v.net
- ダイエット始めてもともと乾燥肌だったのが改善されてきて最近は治る勢い余ってテカり気味
なんか痩せてきたらむしろかさかさがひどくなると思ってた
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 07:25:24.55 ID:iV+Tmdb6.net
- 時々一日の基礎代謝カロリーと総消費カロリーをごっちゃにしてるのかなと思える書き込みを見るけど
もしかして基礎代謝分のカロリーしか摂取しないというやり方をやってるということなのかな
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 07:37:08.66 ID:0b7KvQPU.net
- >>107
「たった２ヶ月でこのカラダ」のあそこは、見た感じ基礎代謝分をギリギリ下回るぐらいでやらせてるね
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 08:03:12.07 ID:kP6GCDXu.net
- >>107
ほんとにこれ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 08:14:18.24 ID:rIQCKqML.net
- 米を抜いた結果、基礎代謝分のカロリーすら摂れてないような人が
「ほれみろ、米抜いたら痩せたｗｗ」「米は嗜好品」「米は毒」
みたいなことを書くのだから
お米好きには悲しいよ・・
その摂取カロリーなら何食ったって痩せるだろうに
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 08:16:40.70 ID:daXPLojg.net
- 質の良い睡眠と
お腹の調子を整えるために腹八分目
自分にあった適度な運動
栄養バランス…
で、性格も変わるなと思った
なんでダイエットとか健康管理をするのかというと、メンタルに影響がくるから
健康だと性格も穏やかになってまわりにも優しくできるし
余計なストレスがいらないからなんだと気付いた。
ここ何年かで
不眠症がなおったり
食べ過ぎなくなったと同時に
性格も穏やかになってきたので、改めて思った。
無理はしないで、これからも
周りに迷惑かけないように
幸せになるために健康管理しようと思う。
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 08:18:46.92 ID:GjJEQcRo.net
- まだちょっと不安定なのかな
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 08:31:05.31 ID:1a1R/qGK.net
- メンヘラ的な文章だよね
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 08:49:00.16 ID:v+Mybf2b.net
- そんなことないよ！
健康管理は幸せの第一歩！楽しく前向きなダイエットいいじゃん
心にまで贅肉つけて意地悪な人よりずっと素敵だよ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 09:23:46.57 ID:zd4DIJUi.net
- 鬱には生野菜が良いそうだ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 09:25:34.06 ID:qYiUozey.net
- >>114
それ、性格の問題
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 09:33:08.13 ID:j2VI5LKW.net
- >>110
和食って本当に1品ごとに糖質、たんぱく質、ミネラルて分かれてるよね。
蕎麦や小麦は1食10gくらいのたんぱく質が含まれてるけど
米は3gくらいでしょ？
ダイエットの時は削られるよ。
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 10:52:39.43 ID:zsDD8BWl.net
- >>117
これが読解できなかった
解説たのむ
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 10:57:00.41 ID:GJb7xfH8.net
- (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 11:28:17.66 ID:BygjSmuW.net
- グアーガムとキサンタンガムとグルコマンナンをぽちった
国内のネットショップだと高いけどアイハーブならまあお手頃価格
増粘剤としてはサイリウムをすでに持ってるんだけど
あれでとろみをつけたあんかけを鼻水みたい…と思ってしまって以来
どうもとろみ付けには使いたくない（愛用者ごめん）
これで粘りがあるアイスとかもちもち蒸しパンとかできないかなあと夢見ている
でんぷん質の粘りを食物繊維でどの程度再現できるもんなんだろう…
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 11:43:02.48 ID:BygjSmuW.net
- 調べたらデンプンも上に書いた増粘剤も多糖類って同じくくりだった
そういえば炭水化物って糖質と食物繊維の事だし
ただ単に人間の体で消化できるかどうかの違いで物性的には似てて当たり前なんだよな
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 12:34:28.07 ID:iV+Tmdb6.net
- >>117
単品で多少たんぱく質が多くても麺類は一食（どんぶり一杯）で食べる炭水化物量がごはん茶碗一杯よりずっと多い
同じカロリー分食べるなら茶碗一杯のごはんに多品目のおかずつけた方が栄養バランスとりやすいよ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 12:43:43.26 ID:fctIDUTo.net
- アメリカで売られてる袋入りラーメン、トランス脂肪酸0 てあるんだけど
アメリカさんはもっと他のところを気にした方がいいと思う。
日本で言うデヴはアメリカではデヴにならない。
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 13:14:16.75 ID:KijtOrbC.net
- デヴ夫人はデヴじゃない
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 14:21:55.04 ID:P9Gj5l+0.net
- ケツでガードされていたジーンズが
ボタンは閉まらないが履ける
ボタンがギリギリ閉まる
ファスナーがギリギリ上がる
きついけど履ける
ベルトないと落ちる→今ココ
この過程が一番好きだなあダイエット…
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 14:26:57.65 ID:lnHhOjo8.net
- >>125
わかるわw
でも新しいパンツ買うタイミングがわからなくて少し困ってる
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 14:39:09.30 ID:8rN+BtO/.net
- もう減量し終えて同じ体重維持するだけだから基本的に何でも程よく食べてほどほど運動してるけど、
カロリー見ないで買ったコンビニ牛丼にビックリ。カロリーみたら710kcal
単品でこれほどのカロリーある商品はかなりご無沙汰してるので、どう食べるか検討中
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 16:40:42.01 ID:KijtOrbC.net
- 2回に分けたらどうよ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 17:56:04.15 ID:8rN+BtO/.net
- それしかないな
しかし、炭水化物103って、最近1年半で初めて見た
ちなみにローソンの「Ｌ牛丼」
ＬってlargeなのかLAWSONなのか分からんが
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 18:22:46.70 ID:GJb7xfH8.net
- ローソンのＬじゃない？ Ｌチキみたいな感じで。
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 18:45:26.01 ID:jzcYbNhA.net
- 今日はシーフードカレーでもするか
ご飯ないカレーになれた
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 19:06:29.04 ID:PrLrYShc.net
- 痩せて脚もだいぶ細くなったけと膝骨が太いうえに膝肉(たるみ？)があるおかげでなんかカッコ悪い脚になってる...最悪だ
膝肉ってどうすりゃいいのさ
下半身太いのは遺伝かどうにもならんのか
上はガリなのに....
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 20:58:41.43 ID:D+7A4V6i.net
- 煮物の具が少なく、汁は沢山残ってたので糖質0麺2玉投入。
食後二時間弱、突然もの凄い便意を感じて漏らしそうになりながらトイレに駆け込んだ。
教訓：0麺2玉は体内を駆け抜ける
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 21:44:35.36 ID:nnUl4PCe.net
- ジーンズのサイズが
リーバイスだと29インチだけど
マウジーだと25インチだ
マウジーってかなり大き目に出来てるんだな
ジーンズのサイズを各社でちゃんと統一して欲しい
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 21:51:05.53 ID:bFINKlKD.net
- 薬の副作用で食欲がないんでこれをきっかけにダイエット始めよう
暴飲暴食の心配ががなく食事を減らしても平気な今がチャンス
最低1年間は服薬するから適度に食べつつ痩せよう
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 21:58:10.14 ID:0b7KvQPU.net
- >>134
デニムを腹回り基準で選ぶ時点でアレですね
ブタ豚クソ豚
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 23:15:07.68 ID:nnUl4PCe.net
- >>136
デブなの？
妬まないでね
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 23:15:57.75 ID:yEmw7Rva.net
- かき氷なら大丈夫と思ってカロリー見てみたら210kcal
はい本日はカロリーオーバーでフィニッシュでした
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 00:48:18.54 ID:fmTLV+01.net
- ジム行くと時々とんでもないデブとハチ合わせしたりするんだけど嫌でも目に入るんだけど大半スマホいじってんだよね。
何がしたいのかよく分からん。
ダイエットしてる妄想なら夢の中でやれよデブ
事務通う前にやる事あるだろーが桁違いデブが
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 00:55:08.58 ID:gYYyu3NS.net
- ダイエットは自分との戦いですよ
他人なんて関係ない
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 00:57:58.83 ID:vV0AqWG+.net
- そのデブがお前に嫌がらせでもしたのか？
何故そこまで気にするのかわからん
ただお前の性格が悪いだけか
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 01:04:41.48 ID:74l6MptT.net
- ジム通いそろそろ二ヶ月
ゆっくりだけど順調に痩せてるし楽しい
運動経験無いから、痩せるより体ができていくのがわかるのが嬉しい
甘いものを全く食べたいと思わなくなったのは我ながら不思議だ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 01:26:38.41 ID:5t4dgdvn.net
- >>125
逆を辿ってこのスレに到着
ベルトが無いとお尻ですら止まらず脱げてたジーンズが
今はボタンが止まらない
脇ゴムの作業着もボタンキツくて無理
泣きそう
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 01:59:23.97 ID:fmTLV+01.net
- >>141
マシンの上で休んで邪魔だし見た目が公害だろ
目が腐りそう
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 02:05:17.49 ID:fmTLV+01.net
- 桁外れデブでも頑張ってるなら「まあこいつも金払ってんだし頑張ってるからがんばれよ」と思う度量はある。
しかしマシンで3分トレーニングしたらそのまま10分マシン上で休んで30分スマホ弄くってんの嫌でも目に入るし「こいつな何しに来てんだ？」だわ。
その桁外れに醜い巨体を維持するのに相当暴飲暴食してるはずなんだが。
事務に通う前に暴飲暴食とスマホ中毒を治せ。存在が公害。
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 02:19:47.99 ID:+Gw39z2b.net
- >>145
こっち行って書けば歓迎されるよ
デブへの苦情 part31 [転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437462672/
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 03:41:48.62 ID:l31Y224y.net
- こんにゃくがうまくていい感じでもりもり食ってたけど
腸閉塞のリスクとか怖くて控えてる
けど手軽でいいんだよなあ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 03:57:37.57 ID:scaV0k6L.net
- なんで食うのが前提なんだ？
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 06:31:32.44 ID:a9f2rNIj.net
- 何となく……身体が弱ってきているような37度3分で頭クラクラ汁
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 07:15:23.83 ID:cOgQ0MVD.net
- >>145
ジム内にスマホ持ち込んでるのが草不可避だなｗ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 07:51:07.22 ID:KK6XVvIj.net
- 普通のメーカーのジーンズ買いたいけど店に「股下の丈詰めお願いします」と言う勇気がない
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 07:53:04.79 ID:KK6XVvIj.net
- 足あと５cmくらい伸びないかなぁ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 08:55:04.93 ID:L+/gS5Mk.net
- すそ上げのこと？
試着してカーテン開けて店員さんと目が合ってうなずけば空気読んでやってくれるし
このへんでいいですか～？って大きいクリップで留めるのもあっという間だよ
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 09:34:06.81 ID:2avKu239.net
- チョコベビーの入れ物に煎り大豆入れておいとくのが便利
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 09:44:06.55 ID:bq233ZDb.net
- ご家庭にチョコベビーの入れ物など無い
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 09:46:46.18 ID:VEUneCTI.net
- >>151
裾上げなんて結構な人がやってるから大丈夫よ
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 11:34:36.56 ID:KK6XVvIj.net
- >>153>>156
今度勇気を出してやってみる
とりあえず暑さがやわらいでジーンズ買いたくなる季節になるまでウエストの方をもうワンサイズ減らそうと思う
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 12:39:22.83 ID:qR/YcoYM.net
- ジーンズショップでしか買った事ないから「買い物」に裾上げもセットな感覚だったが、一般の店で買うとたしかに裾上げ頼みづらそうだな
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 14:26:29.09 ID:jq8nBdnB.net
- 裾上げ頼むの恥ずかしいならアンクルカットとかクロップドとか買えば良いよ
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 15:01:21.98 ID:304eG4Bt.net
- 普段は炭水化物は朝だけ・毎食野菜キノコ類もたんぱく質もしっかり摂るのを心掛けて生活してるけど、
いま風邪引いてしんどいからおから蒸しパン作ってもしゃもしゃ食べてる。
おから蒸しパン教えてくれたダイエット板ありがとう。
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 16:10:08.28 ID:5EHIUGVx.net
- おからの満腹感すごいよね
蒸しパン作るのもめんどい時はおからパウダーで
ポテトサラダもどき作る
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 17:26:19.55 ID:WCEbbT0F.net
- 7カ月で12kg痩せたけど、早食いだけが治らない…
腹八分にしてるから、三度の食事がとても美味しく感じられて、
ついついかき込んでしまう
どうやったら早食いなおるの…
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 17:33:33.72 ID:J0R6rKz2.net
- １口ごとに箸置くとか30回以上噛むとか試したけど、食事はストレスなく食べたい！と思ってやめた
おいしー！たのしー！って食べて他でがんばるわ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 17:57:05.51 ID:zDsuMEbt.net
- 痩せたり太ったり、結局BMI22に戻ってくる。標準値ってそういうことかい。
嫌だよーースラッとしたい
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 18:46:56.30 ID:5t4dgdvn.net
- 今日、常連になってるお店のレジの人に
あら？何ヶ月？と妊婦に間違えられた
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 18:48:34.53 ID:wVmjdF/Q.net
- ヨーグルトを変えたら便秘になった。
何故だ。菌が合わないのか。
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 19:49:17.12 ID:dSCgsszk.net
- 個人スレは本当にひどいね
スレ主に徹底的に罵詈雑言投げかけて、
大抵はドン引きしたスレ主がいなくなってしまう
で、お決まりのように「デブは意志が弱いから続かない」の嵐
初めから誰か特定の人を追い出すのを楽しんでるとしか思えないわ
個人的に一般的なダイエット理論なんてどこでも見られるから、
だれか特定の人が日記を残してるほうが
臨場感があって好きなんだけどなあ
ツイッターとかリアルの人間関係までいくと重いけど
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 20:21:23.17 ID:pOMpw7GY.net
- スーパー糖質制限ニストの私が鰻屋行ったら7万かかった
米を食える底辺層の方なら1200円で済んだのかも
羨ましい
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 20:25:43.33 ID:YguPsrkr.net
- 一部の特殊な板を除けばコテスレが嫌われるのはもうどうしようもない
他所でやるか気にしないかのどっちかだ
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 20:36:35.22 ID:FScRO98o.net
- もう８時半か
トマトジュースでスープつくろう
冷蔵庫に眠らせたまんまだしな
今日はお腹減らない・・・・
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 20:51:46.30 ID:VEUneCTI.net
- 牛丼屋さんのうなぎ食うぞ
底辺の自分にはこれでもすごくうまーい！
これのために昼我慢したんだ…泣ける
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 20:56:05.73 ID:EzJOW4ZX.net
- 皆んなみたいに ジーンズのサイズダウンを夢みて頑張る！
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 21:04:06.92 ID:I/vihc+4.net
- >>171
ビール180円だから一緒に頼んでね。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 21:08:27.71 ID:qR/YcoYM.net
- クローゼットにいろいろ服がある中で、ジーンズ緩くなった時が一番嬉しいよ
そういえば、今年の頭はパツパツだったスーツのジャケットがガバガバになったから、秋になる前に買い替えないとな
嬉しい出費だ
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 21:11:25.90 ID:tBSJk/3o.net
- 栄養指導ではダイエットソーダも糖分が含まれるので摂取は避けたほうが良いと指導されたのを忘れたのか単に脳がおかしいのかどっち？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 21:11:31.22 ID:cb7zL0rZ.net
- >>168
レチノール(ビタミンA)の過剰摂取はやめた方がいいよ。過剰症で体調悪くなる。
細かいことは調べてみて。
ちなみに鰻重一食分以上食べたら1日分採れちゃうからね。
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 21:31:55.45 ID:cb7zL0rZ.net
- 訂正
一食分以上食べたら過剰摂取
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 22:02:58.70 ID:8QiFwucV.net
- ヘルシーキューピーの雑炊シリーズ美味しすぎる
お酒だけはやめられないから飲む夜はこれとミニサラダだけで済ますことに決めた
それで他のおつまみは無しで飲めば多分太りはしないだろ…と信じてる
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 22:24:59.23 ID:+Gw39z2b.net
- >>167
お前だけだよあちこちそういう事書いて回ってるのは
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 23:55:47.86 ID:gpRaC6sV.net
- 毎晩長めにお風呂入ってから体重計るようにしてるけどその時間が惜しくなってきた
長く風呂入るくらいなら10分でも多く運動した方が良いだろうし
ただ単純に風呂のビフォーアフターで体重がかなり落ちるから気分的に痩せたような気になるだけでそのあと水分がばがば飲んでるから1分後には体重ほぼ戻ってるだろうし
止めて太ったらまた始めりゃ良いさ
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 00:05:36.48 ID:OtBOLToM.net
- 日々のタスクに草むしりが入った…
虫除けスプレー振っても汗かいたら刺してくるからやなんだよなぁ
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 00:33:31.00 ID:zveKc+74.net
- ドラマでうまそうなカツカレーがでてきた
この時間帯にあれは反則やｗ
歯磨いて寝る
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 00:39:08.25 ID:ZZxFUPRz.net
- 肉たべたい
から揚げローストビーフたべたい
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 00:44:23.77 ID:cgiqdNij.net
- 明日も仕事なのに食べ物のことが頭から離れなくて眠れん
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 01:24:16.49 ID:2PGNI+SA.net
- 問題はやる気だよ
一人でだって結果にコミットできる
痩せられないやつは結局本気度が足りないだけ、太ってることを頭のどこかで望んでる
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 01:25:56.90 ID:Ait+3Q8X.net
- 鰻…自腹じゃとてもじゃないが食べられないけど来週連れてってもらうんだ、超楽しみ
その分カロリー調整しとかないと
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 02:39:18.34 ID:7mxla5K7.net
- 毎日必死に運動を頑張っていたときは痩せなかった。
最近 人付き合いが増えて
食事会とか飲み会には行かないけど、
洋服買いに行くとか パートナーと会話しながらテレビ見るとか
何かしら外出していたら痩せた。
飲み会 宴会とかはやばいけど
メリハリをつけながら、何かしら外出というか普通に楽しく誰かと遊ぶ方が痩せたりする
遊んでばっかりもやばいので
メリハリをつけながら、運動もする。
そうすると
ストレス解消するからか？
無駄に食べることに興味なくなるしね。
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 06:37:42.45 ID:eeRKm+d0.net
- 筋やっちゃって辛い
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 07:19:43.92 ID:oUv29QX9.net
- ちょうど１年前、170cm 78kgからスタートしたダイエット
ピーク時に59kgまで落として、その後筋トレしながら少しずつ増やしていき
62kg 体脂肪率９％の目標を達成。これからは維持に努めます。
自分としては涙が出るほどうれしかったんだが、
嫁は「ああ、はいはい」みたいな反応しかなく悲しい
まあ、娘が「お父さん、かっこいい」と言ってくれるから、いいけど
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 07:26:19.13 ID:17rwJ9Oq.net
- >>189
頑張ってて偉いよ。
かっこいいお父さんうらやましい！
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 08:18:26.28 ID:12xYOBUx.net
- ダイエットや筋トレに夢中になってる裏で日常の些細なことが後回しになってて
奥さんの不満が1年分静かに溜まってるのかもしれない
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 09:06:48.56 ID:zveKc+74.net
- ２２歳俺 うなぎとか（値段）高すぎて食えねえよｗｗｗ
２８歳俺 うなぎとか（カロリー）高すぎて食えねえよｗｗｗ
一生手が届かない食べ物なのか・・
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 09:49:06.35 ID:o1E7Rj/2.net
- 何か実測より小さいサイズのジーパン履けたりすると嬉しい
ダイエットした甲斐あったなぁ……70切れたらいいなあ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 09:57:06.06 ID:oUv29QX9.net
- >>191
それはあるかも
食事メニュー、栄養管理他、嫁の協力がなければ到底達成できなかったんだから
自慢よりもます感謝の言葉が先だったと反省しました
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 10:08:37.37 ID:skA7TPdH.net
- 1月からこつこつダイエットして、40%だった体脂肪率が29.7%になった！
しばらく30%越えたりするだろうけど、ひとまず標準になれて嬉しいなあ！
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 10:09:50.12 ID:Dn0ps0qi.net
- おいデブ
どこの国の標準だよ（笑）
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 10:17:51.79 ID:skA7TPdH.net
- えー、女なんですけど…
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 10:52:56.30 ID:XdmiG8dp.net
- １５８センチでまだデブ女体重だけど６０キロから５０キロ台に入ろうとしている
よっしゃーまたちゃんとお野菜とって運動もがんばろ！
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 10:57:56.89 ID:Dn0ps0qi.net
- >>197
キモヲタの豚野郎だと思って激しく罵ってしまいました
すみません
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 11:28:12.43 ID:OtBOLToM.net
- デブは体内水分比率が低い
午前中草取りしてたけどお茶飲んでても気分が悪くなった
熱中症になりかけたからクーラー効かせた部屋でぶっ倒れ中
太ってたらあんまいい事ないな、特に夏は(T_T)
あー、腹減った
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 11:43:35.84 ID:YEO1GCJe.net
- デブはっていうか筋肉が無い奴は、だね
このまえためしてガッテンで筋肉が少ないと貯めれる水分も少ないから
熱中症対策に筋肉付けようってやってた
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 12:11:06.77 ID:fUEMCvyy.net
- うわああああ
かにクリームコロッケとご飯って、
オール炭水化物じゃないか。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 12:36:38.73 ID:sFQJs205.net
- 炭水化物をうっかり食べてしまった時は、ココナッツオイル１ｋｇ飲むとプチリセット出来る
これ豆な
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 12:41:31.37 ID:fUEMCvyy.net
- ありがとう
ちょっと5km先の輸入食料品店まで走って買ってくる
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:06:57.53 ID:eEPK15Sp.net
- 風邪で食欲がなくて基礎代謝分のカロリーも取れない状況が続いている…
このままじゃ太りにくくなる
無理矢理にでもカロリー取るべき？
でもウィダーインゼリーも180キロカロリーしかない…
喉が痛い状況でもスルスル食べられてそれなりにカロリーあるものって？
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:07:46.13 ID:eEPK15Sp.net
- 太りにくくじゃなくて太りやすい体の間違い
今は1日500キロカロリーも食べられてない
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:14:08.42 ID:FmrdxGhJ.net
- はちみつダイコン
おかゆ
たまござけ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:14:15.45 ID:sKglLiTZ.net
- プリン
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:15:08.37 ID:FmrdxGhJ.net
- カロリーめいと
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:15:31.26 ID:7a/FK7K/.net
- 医者は風邪引いて食欲ないときは高いアイス食えって言ってた
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:16:22.73 ID:sKglLiTZ.net
- ラクトアイスやアイスミルクじゃなくてアイスクリーム選ぶんだっけ
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:44:38.55 ID:eeRKm+d0.net
- アイスクリームとなるとハーゲンダッツくらいじゃね？
アイスまんじゅうもアイスクリーム表記だった気もするが
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 14:11:22.99 ID:KodCOub4.net
- >>189
お疲れ様です、頑張りましたね！自分も9月で丸一年になります。
こちらは周りで｢ｶｯｺｲｲ｣と言ってくれる人は殆どいないけど。(笑)
家内の協力で糖質制限メニューの食事とお弁当を作って貰ってます。
ホント、感謝だね。
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 16:07:54.69 ID:v74JeAXm.net
- ピノ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 16:34:35.53 ID:PWlARcCa.net
- スーパーカップ
ビッグプッチンプリン
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 16:38:06.83 ID:UwouQnbB.net
- 10Kg減った節目で、体脂肪率から減った脂肪を求めたら5.5Kgくらい。
残りは筋肉なのかな、たしかにパワーダウンしてる感はあるけど。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 16:49:56.72 ID:apnWo/da.net
- いかピー食ってしまった
あんな駄菓子に300kcal…もったいない
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 17:35:12.39 ID:OsqAwQwu.net
- ちょっと前までは「炭水化物は太る！」とかいうダイエット番組ばかりだったのに、最近は「摂り方次第では炭水化物摂っても大丈夫！」っていう番組が増えてきたね
今日夜の受けたい授業もそれだもん
どこかから圧力あったのかなｗ
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 17:37:37.04 ID:0zRgPQm6.net
- ごはんの代わりに豆腐とエリンギで天津飯風作ったけどうまー ごはんより美味いかも
お腹いっぱいなのに300kcal以下素晴らしい
なんちゃって料理つくるの楽しい
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 18:17:54.64 ID:iJuwieR0.net
- 普通にそこらに売ってるパルムとかだってアイスクリームだよ
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 18:33:27.61 ID:YNHMdFSF.net
- 乳脂肪分8％以上が「アイスクリーム」だからね
わりとどこにでもあるな、「アイスクリーム」。
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 19:10:55.63 ID:B7A+fHzE.net
- 高級アイスといったらレディーボーデン
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 19:36:31.69 ID:Ii3ucQg/.net
- アイスじゃないけど かき氷うちで作って シロップをきな粉とか粉コーヒーかけたり
ジャムのせたりして食べてる 美味しいよ～～！
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 20:48:24.83 ID:XdmiG8dp.net
- 昼食べ過ぎたから夜は残ったエビでシュリンプサラダ
カロリー高いけどエビめっちゃおいしい
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 22:13:04.33 ID:nPsdLK6d.net
- MOWもアイスクリーム
牧場しぼりもアイスクリーム
アイスクリーム表記のアイスをスプーンで練ってから食べるとソフトクリームみたいになるよ
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 23:14:06.08 ID:Dn0ps0qi.net
- 時間ある人は自作したらどうかな
濃厚なバニラアイスたらふく食べれるよ
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 23:26:33.87 ID:NgjqmNgK.net
- 風邪ひいてる人がカロリーとるために…って話じゃなかったっけ
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 00:04:26.32 ID:deb/JdfR.net
- 最近はフローズンヨーグルトを自作してるわ
プレーンに水と砂糖入れて凍らすだけでできるし、うまい
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 02:11:47.36 ID:4c2pluid.net
- >>228
IDがdeb…
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 02:44:29.18 ID:1dJaHYg5.net
- 風邪ひいてたものです
ハーゲンダッツ買いました
ありがとう
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 03:18:18.12 ID:h/kDSGks.net
- テレビの情報鵜呑みに出来るブタが羨ましい。うそ。
ダイエットなんて自分の体で人体実験日々重ねるようなものなんだけどね。
太りすぎた状態がキープ出来るって事は痩せる必要性を感じてないってことさ。
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 07:10:37.60 ID:Bbcz74KJ.net
- カロリー抑えるためにツナ缶をノンオイルに変えたのに最近オイルサーディンにハマってしまった
その流れでサバのオリーブオイル漬け缶にもハマった
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 07:15:57.19 ID:M6MkCmZ5.net
- >>232
だから脂質のカロリーはノーカンだと何度言えば
勉強不足ですよ？
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 07:29:27.66 ID:l2no26o0.net
- オイルサーディンをグチャグチャに潰して刻みネギをたっぷり投入し醤油で味付けして丼飯にのっけて食う。
美味かったな。
もう食えないけど。
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 07:59:26.64 ID:Bbcz74KJ.net
- >>234
刻みネギと一緒にそうめんのめんつゆに入れても美味いんよ
なんなら缶汁だけ入れても美味い
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 08:05:28.41 ID:qaqWw/DI.net
- >>233
巣に帰ってください
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 08:18:38.60 ID:wPeQZLUH.net
- 旅行の企画するのが楽しすぎて、
空腹とかそういうことを考えるのを忘れて
朝５時まで何時間もガイドブックやHPを眺めつつ
計画を練っていた
なんの苦痛も感じることなく、旅行前のカロリー制限ができた
このくらい熱中できる有意義な趣味があるといいなあ
趣味はそれなりにあるけど、部屋にいるときに腹減ったら
食べたいって感情が上回ってしまう
ちゃんとカロリー計算はして食べるが
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 08:52:15.02 ID:GAVXtGKG.net
- ここ一週間、48.4キロから微動だにしない
運動しても岩盤浴行っても食べ過ぎても変わらない
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 08:56:48.88 ID:at64RgtN.net
- 即身成仏？
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 10:28:32.07 ID:mNHyklsD.net
- 昨日の夜からアレが出ない。朝も出なかった。
朝食の後、胃と腸が刺激されたのかようやく出た。
けど朝食い過ぎてお腹が辛い…
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 11:13:12.33 ID:CYh+1nZC.net
- ブランチにいっぱい食べれば休日はこれから２食でいいな
掃除もしまくって運動だ
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 13:00:38.82 ID:xumJ80Y5.net
- >>230
お大事に
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 18:52:51.50 ID:bOGDJU2h.net
- この手のものは偏見があったから買うもんかって変に意地張ってたけどついに買ってしまった
だって最近忙しくて栄養バランス考えるのめんどくさくて、昼だけは全力で野菜大量のバランス食心掛けて作ってるけどあとの朝夕があまりにもお粗末だから1食分くらいサポートとして使ってみようかなって
あと単価で考えたら野菜ジュースよりちょい高いくらいだしそれなら良いかなってのもあるし栄養的にも上回ってるし
あまり期待せずに使ってみる
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 18:56:02.07 ID:GAVXtGKG.net
- 何の話？
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 20:09:16.86 ID:XqSHqrS0.net
- 青汁系の話だろう
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 00:04:14.70 ID:foY8N+MJ.net
- くっそおおおおおおおおああああああ
な！！ん！！で！！サラダ食べただけで700gも増えてんだよクソが殺すぞああああああ
この程度誤差の範囲って分かっててもストレス半端ねぇwwwwww
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 00:34:41.98 ID:7Ws2mvEK.net
- 今日は簡単に春雨になっちゃった
一応糖質だから気をつけないと・・・
明日も頑張ろう
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 00:52:36.79 ID:0xOpEdIw.net
- ネットゲームにハマッて課金するのに
貯金崩したく無いし、定期預金減らしたくないし
仕方ないから食費削りまくって生活してたら
１ヶ月で5キロ痩せた
ダイエットしてる時は痩せなかったのに…
ちなみに１ヶ月ほぼ食費は2000円以内だった
毎月家族から送られてくる
米5キロと粉末青汁と水出し麦茶に助けられた
ありがとうお母ちゃん
それなのに不健康な生活しててごめんなさい
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 01:41:00.19 ID:uivoIfJO.net
- 食料送ってるのに不健康なやせ方してるってそのうち母ちゃん見抜くよ
余計な心配かける前にネトゲから足洗って生活習慣立て直せ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 01:44:36.21 ID:BK0Z+MeR.net
- >>248
かーちゃんの気持ちを粗末にするなよ
仕送りって大変なんだぞ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 08:40:47.66 ID:oDVmjh50.net
- ようやくダイエット１か月目だけど大して体重変わってなくて辛い
ていうか毎日朝一の体重記録してるけどこうして１か月分みると日によって体重の変動激しすぎて
痩せてんのか分からん…１キロくらいは誤差っていうし
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 09:04:14.87 ID:ZXLNKrJJ.net
- >>251
1週間ずつ平均出してみたら？
自分も昨日今日増えたけど、1週間平均だと先週より減ってるからまぁいいやーと思ってる
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 10:05:33.55 ID:21W3/w0G.net
- >>251
最初の1ヶ月って初期ボーナスがつくはずだけど…
やり方を見直したり、違う方法を試してみたら？
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 10:08:53.74 ID:Sf1a0lcq.net
- ダイエットはじめて
今年の夏はまだアイス食べてない
スーパーカップ何気なく買ったら一個で380kcalとかあるので封印してる
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 10:22:06.45 ID:K9OIhZbB.net
- 筋トレしたら体重落んくなる。
腹筋背筋腕立てスクワット。あとはストレッチ。基本毎日してるけど、ここ最近さぼり気味でそしたら体重するする落ちたと思って筋トレしたらまた元にもどる。なんでだよー
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 10:34:01.58 ID:fzbxYcP6.net
- 体重ばかり気にしても仕方ない
筋肉の重さならええでしょ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 10:36:18.45 ID:dl+pLmY5.net
- >>254
明治のだろ？
だったらロッテの爽にすればよろし
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 10:38:43.81 ID:21W3/w0G.net
- バニラヨーグルトを冷凍したやつが止められない。
ちっこいのに1個111kcalもあるんだよ。
でもシャリシャリ感にほんのりコクがあって美味い。
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 10:39:16.87 ID:oDVmjh50.net
- >>252
平均か！全く思いつかなかった…早速計算してみるよ
>>253
以前同じダイエットやってたから耐性？というか痩せにくい体質になったのかも…
あと一か月続けて駄目そうなら別の方法考えてみます
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 11:03:06.95 ID:xPr6Cw4G.net
- >>259
recStyleっていう体重記録するアプリおすすめ
毎日、週、月と三種類のグラフに切り替えられるよ
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 11:11:14.25 ID:21W3/w0G.net
- RecStyleいいよね。愛用してる。
ウォーキングしてるから、歩数やランの記録を入力するところがあれば、もっと好き。
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 11:23:40.23 ID:YK/ZPx1/.net
- 初期体重の誤差ってでかいから
最初の1ヶ月は参考記録だと思った方がいい
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 12:22:42.56 ID:MF3hru2n.net
- >>254
基本氷菓系にすれば良い
1つ100kcal前後
バニラ系が食べたければカロリーコントロールアイスで80kcal
濃厚なバニラが食べたければ旨ミルクで200kcal
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 15:01:56.50 ID:SCmiEx3x.net
- 納豆ご飯を食べたのにまだ何か食べたい
でもここで我慢しないと・・・
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 15:09:08.06 ID:eTsHqWtU.net
- なにか食べたいという思いがどうしても消えない、お腹すいてるんじゃなくて口寂しいんだと最近気付いた
なので飴なめてる、多少カロリー高いやつでも20キロカロリーで15分もつし甘さで心も落ち着く、私には合ってる気がする
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 15:18:08.90 ID:HU2a/3Wi.net
- 飴をすぐ噛んでしまう俺には向かない方法だな
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 15:42:44.14 ID:1y5kOqBE.net
- ミンティアにしとけ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 15:46:57.89 ID:7UXxBlqr.net
- 茎わかめとかいいぞ
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 15:57:11.44 ID:TaCnEfds.net
- 昼飯を食わずに１時間ウォーキングしただけ２ｋｇ落ちるとか
水分先輩パネェっす
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 16:05:20.01 ID:MF3hru2n.net
- >>269
俺は昨晩結構食べ過ぎちゃって朝の計量500gくらい増えてるかなーって思ったら700g減ってた
この時期は30度くらいのところで寝てるから汗ダラダラなんだけど、水分ってマジ半端ない
このまま50kg切れそうなレベル
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 16:06:57.54 ID:JzwB0MyK.net
- 脂肪分一週間で1キロ減目標でとりあえず4週間くらいは続いてる
多分内臓脂肪が落ち切るまではこのままいけそう
腹肉の掴める肉はあんまり変わらないけど腹周りがだいぶ軽くなってきた
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 16:09:18.18 ID:JzwB0MyK.net
- 水分で2,3キロは軽く変わるね
体重は一週間平均で見ないとわからない
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 16:54:23.19 ID:cAMm2O/D.net
- >>271
内臓脂肪なくなるだけで腰周り変わるよね
自分はダイエット開始3ヶ月にしてやっと皮下脂肪(おそらく)がジリジリ減り始めた
パンパンだったお腹がふわっとしてきたから対策しないと皮ダルーンになりそう
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 17:53:53.92 ID:KbSPJesC.net
- 元旦からダイエット始めて7キロ落ちたわ
176cm 75kg→68kg
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 18:49:57.21 ID:V/qJhk4y.net
- >>254
蓋ついてるアイスは二日に分けて食べたりとか
それができたらデブにはならないんだけどさ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 21:40:48.97 ID:IX8sC5CR.net
- 体重は減ってるのに体脂肪が激増
(最近測ってなかったけど、前は32ぐらい、最近再度測るようになったら43とか)
あまりの激増ぶりに筋肉が全部脂肪になってしまったんじゃないかとｶﾞｸﾌﾞﾙしたけど、身長等のパーソナルデータが解除されてた
データ入れ直したら28だった
まだ28だけど今朝まで40オーバーだと思ってただけにめちゃめちゃ嬉しい
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 22:25:19.21 ID:/aq3UpMV.net
- あー、マックのポテトLサイズ食っちまった
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 22:27:01.64 ID:8r6qSA+6.net
- >>259
スーパー糖質制限なら初期ボーナス込で1ヶ月15kg、2ヶ月20kg以上の減量が見込めるよ
限りある人生なのですから、ダイエット法もやはり効率の良いものを選びたいものですよね
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 22:36:10.50 ID:21W3/w0G.net
- DHCの遺伝子検査受けようかな
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 03:25:55.37 ID:hehfocxQ.net
- 今食べたい物はプッチンプリンを冷凍してアイスにしたもの
夏場はよく食べてたのに今年は我慢している
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 03:45:17.60 ID:2I8RYYZb.net
- 食べ物に対する執着を断ち切れよブタ
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 04:00:20.71 ID:vtWZBGlo.net
- やっぱ乳製品なのかな
これ系の食べ物摂ってお腹壊すとかはないけど具合良くなった記憶がないし
でも盲目的に栄養あるものとして刷り込まれてるから摂り続けてるけど不耐症の気があるのかなやっぱり
カルシウムの供給源としてしか見てない
一日3種類の乳製品っていうルールも知ってる
既にサプリは1種類飲んでるから増やしたくないんだよな
まぁでもやるだけやってみるか
あっ、、でもそうなるとパンとかも駄目かもしかして
健康上どうなるか知らんが炭水化物抜きも痩せそうだけど乳製品抜きも痩せそうだな手っ取り早くカロリーカットできるって点で
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 04:18:04.69 ID:tF+3UsuP.net
- どうも食事制限が効き過ぎてダイエットには成功してるけど血圧が下がり爪がささくれやすくなった。
ポテト食っちまった人とかさダイエットは成功しないだろうけど爪が割れることも無いから良いよね。
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 08:27:15.19 ID:5VTPc3v/.net
- 家事→脱ぐ→風呂
運動→脱ぐ→風呂
夏は洗濯が増えて風呂と冷茶常備ですな
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 10:06:54.99 ID:X3Mlr+I3.net
- ポテト食べただけでダイエットに成功しないなんて!!
衝撃的すぎる
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 10:42:56.55 ID:w9v21caN.net
- 男でフリーターだけど
ダイエットする時は可愛いモテ女を目指す頑張る私っていう設定の女のつもりで「ぜってえ足りねえだろ」っていう量の料理をちょこんと食べるスタイルにしたら痩せてきたわ
意味わからん方法だが心の中でなりきるとストレス溜まらない…
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 10:43:29.81 ID:juN6UX9L.net
- >>285
お前の体型の方が衝撃的だと思うよ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 10:52:42.96 ID:d/kW3eNY.net
- >>286
仕草に出すなよ、仕草に出すなよ、絶対仕草に出すなよ。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 11:13:16.24 ID:WcmPIWjv.net
- ６０キロの壁こえたー
次は５０キロだ
昨日は疲れて唐揚げ２つしか食ってない
栄養面がやばいから今日しっかりたべないと・・
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 11:48:47.97 ID:74M+6z9E.net
- さすがに10ヶ月目に入るとカロリーへの意識が薄れてきてリバりそうな気配なんでレコダイを３ヶ月ぶりに再開
ちゃんと書き出すと食べすぎてるのがわかる
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 12:13:17.16 ID:2yCiRGEH.net
- ちょっと疲れてる
レコダイをコブダイって読んじゃった
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 12:16:28.54 ID:wk+QzwFf.net
- 書き出すと食べ過ぎてる事に気づくな
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 12:39:45.06 ID:hehfocxQ.net
- リバウンドしたからこのダイエット法ダメだわ
とか言ってる人が何食べてたかは公開しないんだよな
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 12:40:46.46 ID:METewfYb.net
- リバウンドしたのは自分のせいなのにな
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 13:46:07.97 ID:w9v21caN.net
- リバウンドしない為には痩せた後そこを体が標準だと理解させる必要があるんだっけか？
2年ぐらい維持したら成功になるのかな
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 14:21:29.81 ID:5KdVt/ny.net
- ここ数日体温が低い
いつもは36度前半から半ばくらいなのだけど、今はそれより1度くらい低い
そのせいかだるくてしょうがない
これはダイエットのせいなのかな？
ダイエットっていっても軽めの食事制限と、踏み台昇降を始めたくらいなのだけど
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 14:25:23.21 ID:6iTicOkB.net
- >>296
生姜紅茶に黒砂糖など
身体を温める飲み物を♪
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 14:30:22.94 ID:vGqPUleq.net
- >>296
暑くて汗かく→体温下がる
暑い→ダルい
夏バテ気味なんじゃない？
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 14:37:16.61 ID:sH9lS5qG.net
- >>295
ダイエットの前後は意識せずに、ある体重で減量しなくなり（安定する）
健康と筋量を維持する為に筋トレ、減量中の食生活を自然と続けることが
出来て、結果としてリバウンドしなければ成功なのかと。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 14:56:42.41 ID:5KdVt/ny.net
- >>297
>>298
ありがとう、生姜紅茶と黒砂糖を摂ります
たしかに夏バテ気味かも
気をつけます
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 15:27:13.89 ID:B3DQ/j3W.net
- 体の水分量でモチベ下がる人は利尿作用がある烏龍茶なんかを飲めばむくみがとれてオヌヌメ
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 15:37:01.88 ID:MqMHPOOh.net
- 筋トレキツい時にビヨンセ聞いてる
待ち受けをビヨンセにしようと思って画像検索したら、デビュー当時の渡辺直美が出てきた。
渡辺直美は昔はデブキャラだったのに、今と比べたらすごく痩せてみえる
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 16:53:51.86 ID:9tyOhS4g.net
- 浮腫取るならルイボスティー
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 17:49:58.96 ID:6iTicOkB.net
- >>301
体重計載るとガックンとくるよ
身体が夏用に水分多目に含んでると信じたい…
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 18:39:44.59 ID:gH4nJ9h4.net
- 二年かけて20kg痩せた
そのタイミングで、
いつも私の体型を露骨に口に出して馬鹿にして笑ってた昔の同僚二人に誘われて会うことになった
私はあえて痩せたことを言わずに会いに行ったら
二人ともアテが外れてむかついたのか、会った時から不機嫌顔
そして絶対に私に「痩せた」と言わず
「なんか変わった？痩せてないよね？」とか
「小さくなった？」と超不機嫌な顔で言うから
私はわざと
「えー、全然変わってないよ。私昔からこんなだったじゃん」と言ったら
二人とも怒りを隠せない顔で
「えー？前すっごい太ってたじゃん！」と言うから
「あら♪じゃあ私痩せたのかしら～？」と言ったら
「痩せてない！痩せたように見えるだけ！」と、もう言ってる事がグダグダw
そして会った後こっちから「また会おうよ」とメールしても返事なしw
ざまあwww
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 18:47:26.39 ID:140GzU+T.net
- 健康診断で体重増えてた…
来年の健康診断では標準までには落とそう
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 18:49:06.32 ID:ID3VEI6P.net
- >>305
スカッとしたのはわかるけど、そういうどーでもいい人達に
いつまでも執着するあなたもなんだか…
せっかく痩せたんだから心も綺麗になってほしい
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 18:59:18.43 ID:mSEt4jfO.net
- >>305
リベンジおめでとうw
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 19:14:08.75 ID:gH4nJ9h4.net
- たしかにいつまでも嫌な人達に構うのはよくないのだけど
あの二人の性格からして
痩せた私にはもう用はないという事はわかってたので
あえてトドメを刺す意味でまた会おうよとメールしたの
そしたら予想通り返事なしだったのでわかりやすいなと
本人に向かって露骨に容姿を馬鹿にして声出して笑う信じられない人っているからさ
ちょっと最後っ屁をかましてやったの
でももうこれでおしまいにしますね
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 19:22:10.99 ID:rks5pnQ4.net
- なんだかなあ…
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 19:25:24.45 ID:CF9+8Tf4.net
- >>305
昔の少女漫画には嫌な女が必ず出てきたもんだけど(イメージ含む)、元同僚とやらは漫画にすら出てこなそうな糞キャラだわw
もう二度と連絡もないだろうし縁が切れてよかったねぎ
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 20:31:28.09 ID:+6TmiodU.net
- ネギおじさん乙
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 20:33:08.26 ID:A3UedUbp.net
- >>309
あまりいい関係ではない相手と付き合い続けていると、その人に対して似たような嫌な行動をとってしまうから
ちゃっちゃと離れるのがいいよ
せっかく痩せたのに、気持ちが荒んだら勿体無いｗ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 21:36:07.45 ID:w9v21caN.net
- 女の人って難しいな
男だったら「デブキャラがなくなってもったいねえよ！」とかそういういじりに移行するもんだが
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 21:47:50.98 ID:5oREBfOX.net
- 少数の人たちだけを見て「女は」って一般化するのやめなよ
女だって大抵の人はすごいやせたねーどうやってダイエットしたのーっ？て
褒めてくれたりダイエット話で盛り上がるのが普通だよ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 21:53:01.11 ID:w9v21caN.net
- ん、一般化に見えるなすまんすまん
そういう事が言いたかったわけじゃないお詫びします
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 22:12:48.06 ID:5oREBfOX.net
- 素直に謝られてしまった
こちらこそつっかかってごめん
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 22:23:13.21 ID:74M+6z9E.net
- >>305は強気に偽悪的に書いてるけどかなり緊張しながら相手の誘いに応じたんだと思う
メールも相手が今後も絡んでこないか不安だから確認したかったんじゃなかろうか
なにはともあれ絶縁できて自分のトラウマにも一区切りつけられたんならなによりだよ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 23:56:22.75 ID:00E79acW.net
- 体も心も綺麗になりたいもんだなぁ
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 00:02:50.96 ID:YkyTw3rN.net
- 浴衣改造して甚平にしたった
昼過ぎから始めて気が付いたら8時になってた
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 00:11:34.09 ID:k6LM9rfg.net
- 頭痛いくわんくわんする
砂糖か塩かどっちが足りてないんだろう
嘗めるか
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 01:07:36.94 ID:u4+cunBn.net
- >>309
そうそう。それで終わりにしなね。
そんな人達はほっといてもそのうち自爆するから！
それよりも、プラスの空気くれる人を大事にしていかないとさ。
頑張って20kgも痩せて、世界が変わりそうだね！
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 01:08:37.41 ID:UrrZAZa4.net
- 仕事終わってジム行ってスクワットやってデッドやってロウイングやって
とりの日パック貪ってビール飲んでワイン飲んでテキーラ飲んで2chやって
うーんこの
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 01:27:45.52 ID:KEyWqr3T.net
- >>323
この上ない幸福感があります
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 03:18:16.19 ID:uNKfaJpf.net
- たかが2kg、されど2kg実感した
なんだか顔がブサい、なので体重はかったら増えてた！
戻したら顔すっきりしてホッとした
やっぱりデブるとダメだね
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 03:37:14.18 ID:ut/2syof.net
- 寝る前の筋トレが日課だったんだが、こうも暑いとちょっと腹筋しただけで汗が吹き出てくるな
風呂入る前に変更するか
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 06:05:22.39 ID:OHQvft9i.net
- あーもう
せっかく美味いものあっても胃が受け付けないよーどんどん体重落ちちゃうよー
165cm48kgって女子かｗ
俺も
「男だけどくびれ出来たったｗｗｗｗ」
ってスレ立ててまとめられちゃうぞｗ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 06:25:03.17 ID:AUNGQN1A.net
- 小学生やん
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 07:45:28.93 ID:QGb/JcfB.net
- 男はある程度重くないとストリートバトルに勝てないぞ
治安が悪いからな日本は
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 07:58:31.12 ID:YkyTw3rN.net
- 体重水位グラフ見てた
9日ほど→「ふんぬおおおお！減ってたまるか！減ってたまるかあああ！水分でもウンコでも何でもいいから現体重キープだあああ！」
10日目ぐらい→「お前には負けたぜ…1kg落ちてやるよ」
こんな感じ(´･ω･`)
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 08:38:03.53 ID:WFcIjKWw.net
- >>330
わかるわかるw
最近は1キロごとにそうなるわ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 09:10:27.74 ID:SNoJKgUl.net
- 人生何度目かのダイエット開始した～
http://i.imgur.com/AoiOY5r.jpg
過去につけてた記録の続きに久しぶりに記録したらものすごい上がり様でやっぱりヤバイ・・・・
一昨日から防風通聖散を飲み始めたんだけど、昨日の朝から今日にかけていきなり１．４ｋｇも落ちた
が、同時に体脂肪率も上がってるってことは別に脂肪が燃焼したわけじゃないんだろうなあ・・・・
１か月後、効果が出るかどうか、楽しみだ
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 09:51:40.69 ID:EOEn+PCV.net
- 顔が生まれつき下膨れてるからむくみのあるなしはもっぱら指輪の抜きはめのしやすさで判断してるんだが、
汗をよくかく季節になったのにけっこうむくんでる今日この頃
炭水化物を少なめにして烏龍茶飲んで様子見
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 09:56:08.24 ID:7h9ygj/A.net
- 自転車始めました
やっぱりジョギングより体の中で一番大きな筋肉の大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらいよく見かけます
ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 10:37:14.72 ID:uyXRArFG.net
- 自転車は尻さえ痛くならなければな・・
長時間は無理
富士山に余裕で登れる体力はあるのだけど
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 10:44:45.99 ID:91oJ6CJc.net
- >>334
マルチ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 11:37:42.98 ID:c84bE8eY.net
- 自転車は事故りそうで怖い
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 12:21:57.90 ID:ynTmp1am.net
- エアロバイクでいいじゃん
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 13:43:48.50 ID:QTynCWgL.net
- ネアンデルタール人が人類の祖先じゃなかったなんてショック
自分の学生時代はそうだったのに
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 14:18:08.96 ID:uyXRArFG.net
- ネアンデルタール人に扮装した山崎努は面白かった
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 15:16:06.78 ID:RYEABM1L.net
- ツール・ド・フランスって知ってるか？
世界最大のロードレースの大会で1ヶ月くらい自転車で走り続けるんだけど、選手は1日に8290キロカロリー以上を食べ続けるそうだ
これくらいカロリーを取らないと激しい運動ゆえやせ細ってしまう
http://gigazine.net/news/20150726-tour-de-france-menu/
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 15:39:38.58 ID:EOEn+PCV.net
- 山形の山寺立石寺というお寺は1015段の石段が売りなんだが、その登り口のあたりで昔から力こんにゃくというものを売っている
参拝客にこれから長い石段を登るために力をつけてもらおうという意味らしいのだが、餅や団子ならともかく蒟蒻じゃカロリーゼロだろといつも思う
でもみんなそれ食って石段に挑む不思議
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 15:48:40.71 ID:McwJjw/P.net
- なにそれ行きたい
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 15:55:14.69 ID:iuCZadnA.net
- 買い物行ってきた
小腹が減ったこの時間のスーパーってのは誘惑の連続だった…
パンや団子やスナック菓子…いつもなら迷わず買うけど我慢できた
しかしうまそうだったな
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 16:42:46.35 ID:RzsXLVBs.net
- 自転車はパンクが怖い
パンクした拍子にスッ転んで川に落ちた経験があるので尚更怖い
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 19:06:27.78 ID:ExOYuTNp.net
- クロスバイクハマってたけど、パンク直せないから大変だった
パンクして20kmくらい自転車を転がしながら帰ったこともあるし、駐輪中にパンクさせられてたこともあったなー
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 19:23:16.25 ID:y9dHcSbB.net
- 今日は食べ過ぎた
じゃがりこを1年ぶり位に食べたしホットチャイを2杯飲んだ
何年振りかにお菓子をたべるとまずかったってここで話題になるけど
じゃがりこはやっぱりとっても美味しかった
じゃがりことホットチャイ2杯目が無ければいい感じだったんだけど
美味しかったからまあいいか
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 20:59:18.34 ID:YkyTw3rN.net
- 運動して足に疲労物質の乳酸溜まって気持ち悪くて眠れない、
昨日は正にそんな状態だったけど、調べたらクエン酸が良いらしい
ちょうど酢飲料があったから飲んでみたらあっさり眠れた
クエン酸凄いぞ！
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 21:06:32.01 ID:YkyTw3rN.net
- >>331
サンクス、減量ペースは同じみたいで安心した！
体重変わらない間は本当にこれで良いのかと若干不安になるときがあったから
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 21:09:51.53 ID:c84bE8eY.net
- 下腹しぶとい～
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 21:14:02.45 ID:19Qk3Xpj.net
- 今日いろいろ区切りがついて元気付けるためにカレーとまぐろの刺身たべてしまった
やばいやばい
あしたの午前は余裕あるからしっかり運動しよ！
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 22:17:27.38 ID:gHPTMIM+.net
- 前日、曇りだったので自転車通勤30キロほど
そうしたら今日の朝、足がつって目が覚めるわ、一日中貧血気味でふらふらしてたし
水をがぶがぶ飲みながら走ってたからミネラル分とか欠乏したのかしら
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 22:39:55.70 ID:BKlxcgeQ.net
- 昼食は普段、サラダにバゲットを少々といった感じなのだが、ここのところ風邪が酷く、体力をつけようと思い、豚野郎ラーメンってのをガッツリ食ってみた。
それを食ったところで風邪が改善するわけじゃないのだが、午後からの活力がすごかった。
風邪で休もうと思っていたスポクラへ行き、筋トレ＆水泳1kmを楽々こなせた。
炭水化物ってやっぱすげーな。
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 23:19:00.70 ID:c84bE8eY.net
- 今日の夕飯
胡瓜と茄子の塩揉み
胡瓜とツナと卵の炒め物
胡瓜と茗荷の味噌汁
明日はお肉買いに行こ
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 23:26:18.42 ID:0lML9Xp9.net
- >>352
黒砂糖と塩を携帯してください
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 23:29:14.64 ID:hX1DPLsr.net
- >>354
きゅうりの味噌汁うまそうだね
明日きゅうり安かったら作ってみっかな
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 23:38:38.16 ID:UrrZAZa4.net
- 今日も今日とて
仕事終わってジム行ってベンチやってカーフやってショルダーやってカールやってトライやってシュラッグやってアブ周りリスト周りやって
にくの日だーっつって焼き肉手早く貪って純米酒飲んでテキーラ飲んで2chやって
うーんこのガイジかな
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 08:50:37.60 ID:yBVoYi8b.net
- アニオタの妹が超絶にお高いアニメキャラボイス付の
タニタの体組成計持ってて風呂場の脱衣所に置いてあったから
もう1個の体組成計より性能いいし勝手に使ってたらすんごい怒られた
使われたくないなら脱衣所に置くなよ
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 09:40:53.04 ID:RUzQGljV.net
- タイバニ×タニタなんてあったのかwちょっと欲しいわ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 10:02:26.32 ID:yBVoYi8b.net
- 妹曰く
すき家やピザやカルビーサッポロポテトでコラボして肥えさせた後に
タニタコラボで体組成計と歩数計出すとか
食った後はダイエットしろよって意味らしい
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 10:32:45.43 ID:ok/gUzwg.net
- メモリー機能のデータがキモヲタ兄のと
混ざっちゃったら、起こると思う。
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 10:37:51.76 ID:0givtUtB.net
- 水虫うつされたらかなわん
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 12:03:59.27 ID:yBVoYi8b.net
- 水虫は持ってない
いや、そもそもそんな大事なもんなら
脱衣所に置いとくな
母さんも父さんも全員利用する場だし
部屋に置いとけよ
自分も自前で購入したエアロバイクを居間に置いてて
家族に勝手に使われても
別に自分の！なんて言わないし
家族に触られたくないものは自室に仕舞い込むから
一言声かけなかった自分も悪いが
あんな火のように怒らんでも
もう使わないけどさ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 12:18:32.58 ID:K78U0GeS.net
- どうでもええわ
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 14:00:23.65 ID:8+pU4KWk.net
- チラ裏スレだしなー
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 14:46:58.66 ID:XPZSx7xT.net
- 勝手に人のもの使っておいて怒られたら、「使われるような場所に置くな！自分なら怒らない！」って朝鮮人かと
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 14:59:31.43 ID:bz6v8yZA.net
- 家族内の話だからそれぞれ家族のルールはどこでもあるんじゃね？
うちの家も部屋の外にあるのは勝手に使え
捨ててもいいって暗黙のルールあるし
冷蔵庫の中のも名前書いてたら食べられない
(賞味期限前になると母親から食えと言われる)
うっかり書き忘れると翌日には誰かの胃袋に収まるし
朝鮮人とかぶっ飛び過ぎ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 15:07:17.35 ID:O+xjJyQS.net
- どっちの言い分もわかるけど、自分が兄ちゃんなんだから
勝手にごめんねって謝ってお菓子でも買ってあげるといいと思うよ
さっきお腹がすいてカッテージチーズをまるまる一個食べちゃった
多少でも消費するために歩いて買い物に行きたいんだけど雨が降りそう
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 15:14:30.81 ID:vDlbEEOI.net
- お菓子はまずいだろｗ
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 16:04:25.26 ID:oGx9LQLm.net
- 勝手にごめんねって謝って宅配ピザとフライドチキンとコーラを奢ってあげるといいと思うよ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 17:54:40.37 ID:/UYXTVlx.net
- 会社が合併した時転勤を命じられ、実家を離れ独り暮らしに。
やたら食べさせたがる親と離れたのを機にダイエット敢行。
10ヶ月間かけて20kg落とし、美容体重とは言わないが、 取りあえずデヴとは言われない
見た目にはなった。 服のサイズはXLからMへ。埋もれていた肋骨も発見。
体重は1kg増えたものの、体型を維持して2年経つ。
昔の自分を知る人の間で伝説になってることを今日知った。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 17:55:37.00 ID:VgjFTFyk.net
- >>371
デカ盛りで有名なマエダンゴさん？
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 17:59:30.47 ID:/UYXTVlx.net
- >>372
なんでやねん(´・ω・`)
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 18:27:40.52 ID:xUXyCUZg.net
- 食欲すごく落ちてる
ケーキが２個しか入んない
夏バテかも
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 20:26:06.29 ID:TwMuNRVT.net
- ファミマのくるみパンやっぱりうまい
久々に食べたら前より甘さが気になったけど、それでもうまい
いろんな味のシンプルくるみパンがあるけど
私は甘めで詰まった生地のもちもちのくるみパンがすき
クルミも適度に甘いものがいいし香ばしすぎるのは駄目
ほろにが生地やふわっふわ生地のくるみパンに当たると残念な気分になる
全てのパンでくるみパンが一番好きです
カロリーゼロくるみパン求めます
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 20:32:45.00 ID:Va5QVwew.net
- 胃がムカムカすると思ったら朝から何も食って無いことに気づいた
誘われたから天下一品食ってくる
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 20:37:52.57 ID:OVD7Ozes.net
- 唐突だが、たくあんがうまい
ランニング後にはそこそこの量の糖質を早く吸収したいのだが、
米やパンやジュースではあっという間にハイカロリーになってしまう
調味料として糖質をとりつつ、
硬くてカロリーの低い大根本体をゆっくりかむことで
満腹感も吸収速度の速さも両立できる
そして暑い夏には漬物の冷たさがぴったりだ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 22:10:46.29 ID:Y36EL44P.net
- >>376
くさそう
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 22:36:37.97 ID:E57+NNvB.net
- ちょっと痩せたら浮腫が取れた程度にすっきりしたと浮かれたが
一日経って冷静に見たらまだまだデブだ
継続継続！
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 22:39:25.31 ID:Y36EL44P.net
- >>377
サラダチキンほぐしながら1時間かけて食えカス
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 23:06:54.77 ID:L0iBMIUm.net
- かれこれ40日くらい体重変わってないのか
せめてもの良心は体脂肪率は微妙に落ちてる事か
もう最近栄養考えて飯作るのめんどいねん
食わなきゃ血糖値低いせいなのかカロリー足りてないか知らんけど頭痛くなってくるしさ
ほんのちょっと減らしたくらいで飢餓感アピールしてくる自分の体腹立つわ
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 23:26:27.60 ID:luywrHgl.net
- 炎天下の下働いたら水分ゴッソリ持ってかれて
束の間の体重減少
幻想の喜び！
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 01:21:41.88 ID:CsfataO5.net
- 毎日延々クロールで泳いでるおかげか、埋もれていた肩らしきモノが現れてきた
ずっとデブだったから初対面
嬉しい！
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 01:50:12.55 ID:wDkRPU6V.net
- 血液検査の結果を病院に聞きに行ってきたら、
コレステロール値と血糖値が基準より少し高いと言われた
太らないようにして下さいね、と言ってる主治医の方がデブなんで
なんか腹が立った
ちょっと頑張ってみる
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 02:57:45.23 ID:jdp4YAcU.net
- お腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいた
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 03:54:49.69 ID:ptrAyDG7.net
- 寝ろ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 04:29:11.13 ID:aKU1lw4L.net
- 食いたきゃ食えよブタ
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 09:27:34.72 ID:BO+n2BjZ.net
- 友人の結婚式出席のために頑張ってましたが、
直後から絶賛リバウンド中…
またここでお世話になります！
あ、ちなみに出会いはありませんでしたｗ
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 09:48:26.12 ID:/iIA3BRu.net
- >>388
何kg増えた？
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 10:03:13.43 ID:DByJmkCB.net
- リバウンドするほど痩せてないだろ！
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 10:15:57.25 ID:3GVEb7DY.net
- >>388
どんまーい
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 11:04:31.96 ID:jnJvxxzv.net
- >>388
おかえり
継続は力なりだよ
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 11:25:17.57 ID:dsv+b8k8.net
- ついに50kg切った
今日の計測で49.55kg
もうちょっとで目標達成だ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 11:53:42.41 ID:0NV8kNgV.net
- NHK解約した案外簡単なんだね
ダイエットよりよっぽど簡単
外が考えられない暑さ
あまりの暑さにNHKのお兄さんに冷え冷えの缶コーヒーあげた
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 12:17:58.03 ID:xyYRZ6tJ.net
- たまには脂質も少し取らなきゃいけないだろうか？と思って野菜炒めにベーコンを投入した(今思えばかなり多い量)
今、食べたあとにカロリー計算してベーコンの高カロリーさに震えてる
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 13:55:28.51 ID:ZAEL7mOF.net
- 鳥肉飽きた
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 16:04:27.33 ID:E2uH9OER.net
- 152cm70キロで体脂肪率が45～49をウロウロしてる感じなんだけど自分とほぼ同じ身長体重の人が自分より体脂肪率10ぐらい下で焦った
この差はなんなの…
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 16:07:28.77 ID:KeBo0Gvk.net
- >>397
中々に規格外なサイズだね
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 16:12:23.53 ID:/iIA3BRu.net
- 筋肉０ってこと？
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 16:26:22.66 ID:dsv+b8k8.net
- >>397
筋肉量
多分その人は運動もするけど、結構食べるっていうタイプじゃない？
力士でも体脂肪率20％台が多いし、一番多い人でも30％台後半だから。
そしてあなたは、多分食べるけど運動もそんなにしないタイプじゃないかな
うちの妹が体脂肪率そんな感じだけど、肉刺身お菓子が大好きで運動大嫌いなタイプなんだ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 17:41:51.20 ID:/iIA3BRu.net
- 出来心で人口甘味料入りのカロリー０ゼリーを凍らせて食べてみた。
ベッタリした甘さが舌に残る。お茶飲んでも消えない。
半分くらい残した。
何か色んなことにごめんなさいって気分。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 20:18:12.58 ID:IqnNmyu8.net
- ●出なくてすっきりしないし体重も減らないし悶々としてたんだけど付き合いで焼肉食ってきたら脂のせいか●は出た！その分体重ストンと落ちてスッキリ
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 20:36:33.78 ID:dQIEx1PT.net
- やばい完全に夏バテだ一日一食それも少量しか食えない
水分は摂ってるのに尿が濃くて少ないやばいこわい
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:03:12.40 ID:dln4Skqb.net
- Ｏｈ 尿
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:05:40.59 ID:E2uH9OER.net
- >>400
確かに運動しないなぁ、妹さんと好きな物も同じ・・・ｗ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:26:57.90 ID:WEUYZ/7I.net
- 食用豚の体脂肪率が13%なのに人間のブタは49%もあるのか
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:43:44.77 ID:sePbKgup.net
- 体脂肪率49％クラスは、もうダイエットとか言ってる場合じゃないから肥満外来受診した方がいいんじゃないか
うさんくさいエステサロンとかライ何とかと違って専門医が面倒見てくれるし、何より保険適用されるからクッソ安いぞ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:45:38.65 ID:BTexRaf5.net
- 食べたい週間と食べない週間繰り返してて痩せる→もどる→痩せるをくりかえしてる
これって痩せにくい体質になるんじゃないか
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:55:23.49 ID:BxXxx/as.net
- 糖質ゼロ麺にパスタソースかけて食べるのにはまってきた
トマトクリームとか、たらこクリームとか、
カルボナーラのカロリー低めのやつでも
余裕でカロリー許容範囲内だわ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:57:24.94 ID:qMl/hdNG.net
- 明日はRIJ参戦
地元だから毎年行ってるんだけど
毎年この日は好きなもの飲み食いしても動きまくるせいかちょっと痩せる。
そして次の日は必ず筋肉痛w
音楽ではしゃいで身体動かすとストレス発散になるし
ダイエットには最適だよね。
ストイックなスポーツが苦手な自分には
楽しみながら身体動かせてすごくありがたい機会。
熱中症に気をつけて行ってきます！
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 22:10:39.92 ID:GHogrqIn.net
- 私にちょうどパスタソースに糖質０麺あえてたべてみた
釜玉風に食べたら気分悪くなったがパスタソースはおいしかった
ずーっと体重停滞してる・・・
摂取カロリー下回りすぎなのかも
こんどあえて外食するか
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 22:23:19.34 ID:ptrAyDG7.net
- あなた中国人アルか？
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 22:54:05.58 ID:Dwb2ZGhx.net
- なんかこれ以上痩せるのは無理な気がしてきた
仕事が休みの日は体重増えて始まるとまた戻るの繰り返し
ご飯はいつも基礎代謝かたまに下回るくらいしか摂取してないのになんでだろう
仕事が仕事だから休日まで身体動かすのは身がもたないわ・・・
それとも休みの日もきちんと運動すれば落ちるのかな
はあー・・・考えるのも面倒臭くなってきた
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 23:17:59.80 ID:WG7OsxqK.net
- >>413
考えなきゃいいんじゃない？
考えるから辛い
考えなくても続くように気楽に無意識に刷り込めばあとは惰性
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 23:19:47.31 ID:22C+p6Pi.net
- >>410
うわーいいなー！
明日も無茶苦茶暑そうだね
今日は近所で3回も救急車止まってるの見たわ…熱中症怖い
帽子かぶって水分塩分とって気をつけてねー
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 23:54:24.66 ID:qMl/hdNG.net
- >>415
ありがとう～！
明日も暑そうだけど意識的に水分塩分とって
楽しい思い出作ってきます！
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 23:58:23.43 ID:8L9RPCk9.net
- ここんとこ毎日６～７キロを早歩きもしくはスロジョグしてて体重52→48kgまで落ちたのに
昨日1日用事で運動しなかっただけで50kgと2キロ増ってなんなの！？
計測した時間がいつもは運動後の夕食前で昨日は夕食後ってのもあるけど
痩せた気になってても本当は水分と食事の重さが変わっただけなんだよね
分かっちゃいても凹む…
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 00:01:14.85 ID:51nKZ5pf.net
- >>417
水分
夏用に多めに水分を含んで早めに汗を出してる
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 00:01:50.16 ID:wPZuIDpb.net
- 女って本当に目先のことしか見てない馬鹿なんだなぁ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 00:14:53.13 ID:cVviHWpj.net
- 家に何十年も使ってるような体重計しかないんで、
新しい体重計買ってきて己を見つめ直そうと思ったんだけど
体重計がなんか変だ…設定は間違ってない筈なのに…
ユニクロのパンツ入らない奴が40kq台とかあり得ないだろ
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 00:20:09.79 ID:S9R1KKow.net
- >>420
カーペットとか畳の上で計ってない？
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 00:57:49.54 ID:XjXhSVHT.net
- 過食が！
止まない！
FUCK ME！
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 01:31:45.36 ID:wPZuIDpb.net
- 死ねよ糞ブタ
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 02:04:49.26 ID:cVviHWpj.net
- >>421
説明書のその箇所だけ見落としてたww
ありがとう
思ってたよりは少なかったけど相当重量があったんで
頑張って少しずつ減らしていきたいなあ
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 02:16:50.86 ID:ewlr+UGi.net
- 1回のうんこの重さってどのくらいなんだろう
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 03:17:59.80 ID:+amOcZXb.net
- よく噛んでゆっくり食べよう
あとは３分立ちエクササイズをする
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 03:23:08.68 ID:eTXOwJEa.net
- >>424
もしかして、そんなことも思いつかないような救いようのない馬鹿？
ああ、だから太ったのか
納得
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 06:43:16.00 ID:Bgb1DuCh.net
- 草取りしてる間だけでいいから沢山のトンボに周りを飛んでて欲しい…
アブ大嫌い
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 07:29:58.60 ID:5orkUhJ+.net
- 体重は毎日増減するというけど私は全然増減しない
バイキング行って苦しいほど食った翌日なら増えてて当然だけど
そうでない限り体重は前日と変わらないか減ってる
毎日食事内容も運動内容も水分摂取量も違うのに
最近は4,5日同じ体重が続いた後400gくらいぽんと落ちてる
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 09:19:05.59 ID:s6Bh+f6d.net
- 結婚式の友人です！
７７．７ｋｇ
おお…スリーセブン…OTZ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 09:50:48.26 ID:vp1DdGsK.net
- 去年の９月から再ダイエット開始して８７・５ｋｇから第一目標の６０ｋｇ台に達したのが５ヶ月くらい前だったかな。
その後はリバウンドの恐怖に怯えながらも更に順調に落ちて今は６４ｋｇ（体脂肪１９％、腹囲７６ｃｍ）くらいになった。
運動と腹八分が完全に習慣化されてしまったので、太る方向には行かずじわじわと下がる一方のようだ。
高校時代以来の夢の標準体重６３・６ｋｇまでは目の前。もう４８歳だし、どこまでも痩せることはしない方がいいだろうから、
最終目標は６２ｋｇくらいかなと思ってる。生涯、標準体重を超えないことを目標にして運動も食事も管理するつもり。
１年前、試着室で見た自分の醜い姿に驚愕して再ダイエットを決意したのだが、よくぞここまで来たと思う。
数日前に見た試着室の姿にその成果が如実に現れてて感慨無量だった。
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 09:55:32.74 ID:WJcmjkyf.net
- >>430
ひさしぶりー いい人見つけてこいよ
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 10:42:12.99 ID:ovt6iXab.net
- 猛暑が続くここ数日は普段より汗かいてるはずだけどどうにも浮腫みが取れない
体重が減ってても取れない
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 10:49:36.62 ID:ZVV/e49N.net
- いくら♀でも朝の体脂肪率が30%を下回るまではチートデイは不要でしょ
焼け石に水というかなんというかw
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 10:55:02.48 ID:vp1DdGsK.net
- チートデイなんて言ってるうちは痩せない
これは肝に銘ずるべき
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 11:30:27.09 ID:WUosJTFS.net
- 最大時から24キロ減で157センチ48キロ
ここ一ヶ月半減ってない…目標体重までもうちょっとなんだけどなぁ
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 12:10:26.40 ID:LYo0OE0G.net
- bmi19から下がらん
体脂肪率も落としたい太ももがぶよぶよだ
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 16:37:42.23 ID:ANylMdSu.net
- 猛暑続きでダイエットパフォーマンス落ちまくりだけど 体重は毎日微減してる
水分とわかっていても 数字見ると嬉しいなー8年ぶりくらいだもん この体重
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 18:09:43.70 ID:wcw67BkS.net
- これから口コミ多数のおいしーいうどん屋さんのうどんと天ぷら食べるよー
楽しみやわあ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 18:33:53.26 ID:wcw67BkS.net
- ごちそうさまー！痺れるうまさでした！
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 18:41:17.46 ID:+yuSxKZ4.net
- >>437
筋トレしてbmi上げよう
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 19:18:31.75 ID:hg5TzgX0.net
- >>441
上げちゃダメだろ...
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 19:53:21.43 ID:uit0IJIU.net
- お腹空いてるのに普通の食事しようとすると数口で受け付けなくなる
甘いものやパンなら全然いける気がする
食べないけど
一体なんなんだお腹空いたよ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 20:15:11.27 ID:6QHa6CYr.net
- 男子なおいらは、むしろ筋肉つけてBMI上げたい
いま体脂肪率13％、BMI21ぐらいなのを最終的に体脂肪率9％、BMI22～24ぐらいにできたらいいなぁと考えてる
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 20:37:35.61 ID:AtXd5jWj.net
- 鶏肉に飽きて久しぶりに豚バラブロックを買って食べたら脂が受け付けなくなってた…ダイエット効果よりも老いを感じて切なくなる。
- 446 ： 【ぴょん吉】 !：2015/08/01(土) 20:38:40.27 ID:HcBGh0Kc.net
- 今月はケガや体調不良にならないよう気をつけて頑張るぞ！
コントレックスの大きいの買ってみたら、冷蔵庫に立てて入らないぃぃ
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 20:42:08.77 ID:Dy537yEI.net
- 今日のランチは焼肉屋さんでした！
焼肉久しぶりやった！
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 21:02:44.41 ID:QIJgHP+9.net
- 今日のランチは某半額釜揚げうどん並温玉かしわ天なす天でした…
うどん久しぶりと言えば久しぶりでしたが、久しぶり感（！）は特にありませんでした…
- 449 ：omikuji! dama!：2015/08/01(土) 23:53:27.50 ID:sN/cSvW8.net
- テスト
- 450 ：omikuji!dama!：2015/08/01(土) 23:54:53.12 ID:sN/cSvW8.net
- 朝から少しだけスクワットは出来たけど、夜食べすぎてしまった……
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 23:55:37.39 ID:81Kpo9SN.net
- 過食期！クラッカーうまい！あぁぁ明日から毎日運動する！
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 02:00:48.68 ID:u/MtH5l0.net
- 赤城乳業のさらふわ氷とかいうアイス、あのでかさで169kcalとか本当だろうか…と疑念を抱きつつおいしくいただきました
お高いからたまにしか食べられないなぁ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 05:28:44.68 ID:Pdhy1jTn.net
- 昨日ふと気づいたのが
今までずっと、おなか空いてると寝れなかったのが
お腹が空くと眠くなるようになった。
自律神経が少しずつ整ってきたのかな。
もうこの習慣は治らないと思いこんでいたから、改善されてきたのにびっくり。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 08:01:34.99 ID:BIduJGU4.net
- 最近夏バテなのか日中気持ち悪くなることが多い
吐きそうになるってほどじゃないけどその一歩手前
寝起きも気持ち悪い
食欲はお腹すいててもいざ食べようとするとそんなに入らなかったりそんなにすかなかったりお腹すいてるのに気持ち悪かったり
普段食べてる量の野菜食べるだけでお腹いっぱいになってご飯とかの炭水化物が入らない
ただ不思議と毎年食べたくなるアイスとかそうめんは食べたくなくて
夏関係なく普段そこまで食べたくならない豚肉とか中華とかのほうが食べられそうな気がする
肉まんとか食べたい
家の中は風入ってくるから暑くないんだけど
今日1時前に30分自転移動しないといけないから憂鬱
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 09:01:50.27 ID:XDAzqvqf.net
- 食事のコントロールも運動もうまくいったなって思って
翌日体重測定して変化がなかったりすると
心の底からがっくりくる
ほんといやになる
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 09:12:46.73 ID:6OwQNuJt.net
- 結婚式の友人です！
７７．２ｋｇ
パクチーおいしいお
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 09:18:47.82 ID:wY618A+B.net
- >>456
８０ｋｇ→７５．２ｋｇになりました！の人かな。
引き続きダイエットするんですね、頑張れｗ
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 11:23:12.74 ID:p5bXhEIb.net
- 今書いてる人はなりすましな気がする
というより、自身の結婚式を控える人が
一番最初の１レスを単発で書いただけで、
それ以外全部なりすましだと思ってるｗ
いずれにしても、チラ裏スレとはいえ
他人の結婚式くらいで毎日毎日体重報告されても
そろそろ迷惑ですわ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 11:33:15.29 ID:kK/MoiqZ.net
- 別にチラ裏なんだし良いんじゃない？
荒らし以外なら自由で嫌なら読むなってとこじゃん
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 12:00:49.58 ID:M9lgQjf+.net
- 今日も今日とて午前中の草取り
蚊除けの網付き帽子に何かがコツンとしたので、すわ天敵のアブかと
焦って顔を上げたら…なんと、トンボの大群が庭中に！
トンボ「我々はこれよりこの庭の空域を警戒歩哨区域とする！
安心して草むしりをなされよ！」
ゆ、友軍だ！友軍が来てくれた！
今日はいつもの２倍草が取れました、安心感が半端ない
昨今の政治事情も相まって、抑止力は大事だと改めて感じました
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 12:38:38.45 ID:/L6uWmOR.net
- これｸｿﾏﾙﾁなんだろ
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 14:48:24.55 ID:Kix9KQ+s.net
- 春にはファスナーが閉まらないどころか、右と左のホックが10センチ近く離れもう二度と重なり合う事はないだろうと諦めてたスカートが履けた
今日は休日出勤だけど嬉しい！
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 14:55:15.23 ID:QPQoijzb.net
- えー凄いじゃん
暫く体重体脂肪が変わらない私も、地道に頑張ればいつか良いこと有るよねきっと
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 17:15:56.57 ID:OG8ioqf+.net
- ミンティアやフリスクは少しなめたあとはもう捨てりゃいいことに気づいた
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 19:08:20.93 ID:dCO2FicE.net
- 食べたいもの我慢してイライラするより、食べちゃった方がいい。
少し食べたら精神的に満足するし。食べたぶん運動頑張ろうって思う。
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 20:08:58.00 ID:ssJc44iB.net
- 適切な体重になったって事？
同じやり方なのに減るペースが落ちた落ちた
んもう！
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 20:47:45.63 ID:tSUM+Oj0.net
- 晩ごはん食べ過ぎたと思って、
腹ごなしに踊ってたら、お腹すいた。
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 22:43:27.16 ID:c6AjEn9X.net
- 2日ぶりくらいに歩けた
エアロバイクの方が消費カロリーは多いらしいけど、ウォーキングは気分転換のためってのもあるしな
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 22:51:53.29 ID:wSGWg/uE.net
- 今月３kg痩せたい
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 22:59:19.57 ID:TPbvglNU.net
- 私もあと2kg、できれば3kg落としたい
てかこの肉襦袢…体脂肪率を早く落としたい
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 00:37:40.43 ID:+j5FgikR.net
- ダイエット3ヶ月目に入ったけど
お菓子もお酒もやめたから、お金を全然使わないことに気づいた
どれだけ無意識に無駄遣いしてたんだろう…
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 06:02:29.78 ID:ojjLFtj8.net
- 絶対今月最低限３キロ減らす
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 06:50:30.58 ID:4J03OYos.net
- 毎日快便のはずなのに3日間うんこ出てないよー
とっても不快
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 06:57:20.89 ID:k+nDEnyW.net
- ダイエット4ヶ月で体重はしっかり減りましたが
食費はむしろ増えました
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 07:33:39.78 ID:XyN8qT3g.net
- 結婚式の友人です！
７７．１ｋｇ
明太子おいしいお
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 07:40:04.99 ID:D3oIhw4m.net
- 最近暑すぎてジョグがダラダラ走るだけになりがちだったけど、今朝は涼しかったのでWS入れまくり
ちょっと上げて走るのやっぱ気持ちE
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 09:47:07.96 ID:/XnNXc3r.net
- 友達から「クソ太ってんなヤバイぞ？！」と言われていましたがやっと「ちょっと太い」にレベルアップしました
あと半分！
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 13:41:28.63 ID:aw66iNK7.net
- 70kg越えたからあと－10kgで平均体重だって思ってたら90kgまで太った
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 14:11:54.89 ID:rFHWstdC.net
- 久しぶりの仕事休みでクーラーつけながら家でダラダラしてる
あー幸せーと思いつつ
ながら食いしてたら今日既に680kcalも摂ってることに気付いた
どうしよう
しかも豆腐に厚揚げに豆乳って
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 18:43:49.65 ID:b1gf3F8z.net
- おおお…
スシローで8皿
デザート1皿食べた
おいしかった
反省はするが、後悔はしない
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 19:07:33.65 ID:FFBTeNYU.net
- 生理の予定だったから好きな物好きなだけ食べてたら2週間くらい来ない
食欲継続中でかなりやばい
お風呂の全身鏡で見た後ろ姿が醜すぎて死にそうになった
いつもはコンタクト取ってるから見えない
今日からがんばろう
目標50キロ→46キロ（痩せてた頃の体重）
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 19:42:00.55 ID:PQpjtQb5.net
- >>480
明日から2食は豆腐とプロテインね
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 20:19:27.77 ID:kLcncX5o.net
- >>480
回転寿司で5皿＋味噌汁
特に反省も後悔もしていない
敢えて反省するとすれば、今飲んでる発泡酒ｗ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 20:27:01.48 ID:4eB+SJoD.net
- 誕生日にケーキホール食いするんだ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 20:38:18.78 ID:D3oIhw4m.net
- そういや最近めっきりケーキ食べてないな
ケーキを食べる頻度って、周囲との人間関係がうまくいってる度と比例するよね（悲）
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 20:42:47.54 ID:Xb2WnDLT.net
- ケーキは美味いけど高いからな
ちっこいマカロン１個でも店によるが数百円くらい取られるし
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 22:03:06.28 ID:/mn6KHq/.net
- 別に人間関係悪くないけど
周りがケーキ食べないから別に食べないなぁ
酒が多いw
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 22:37:24.60 ID:cDZPqWxr.net
- 友達いないけどケーキホール買いして直フォークで食べてるよ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:12:05.30 ID:tI3B7csL.net
- 友達いないから自分で甘味料駆使して焼いてわしわし食ってるよ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:14:14.59 ID:jHURWIV/.net
- 最近なぜか便がめっちゃ便器にべったりこびりつく
さっきなんか人生で初めて見たレベルだったわ
ダイエットは成功して目標体重で維持できてるけどどっか悪くしたかな？酒かな..
汚い話ごめんww
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:14:44.87 ID:biVzo/yF.net
- ケーキ食べれば友達できるかなぁ
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:15:36.37 ID:ILwiiLjT.net
- 汚い話ごめんって書くなら最初にしてほしかった
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:16:02.53 ID:jHURWIV/.net
- >>492すまん
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:20:56.66 ID:qS3iS9yy.net
- お前のせいで食欲落ちたわ…せっかく今からアイスもりもり食べようと思ってたのに…
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:21:30.72 ID:ILwiiLjT.net
- いいよ
あんまり続くようなら病院で診てもらったほうがいいと思う
お大事にね
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:22:28.14 ID:w3YNn8as.net
- あーケーキ食べたい
肝臓の値が基準値超えたもんだからビビってかつてないほど真剣にダイエットした
標準体重まで-20キロは痩せなきゃならんのに１か月後３キロ痩せて再検査したら基準値内に戻ったので危機感が薄れてしまった
せめて-５キロまで頑張りたいけど停滞期入ってしまいそろそろピザやらケーキやら食べたくてたまらん
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:33:52.91 ID:jHURWIV/.net
- >>494
良かったな ダイエットのお手伝いになったね
>>495
ありがと優しいね
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:34:23.39 ID:jHURWIV/.net
- >>495ありがと優しいね
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:34:38.45 ID:82NueYHJ.net
- ダイエット中のおやつにチョコベビーが最適(少なくとも私にとっては)だと思った。
容器が2種類あるけれど、小さいほうの容器だと全部で173kcalでさほど高くない。
1粒あたりも小さいから、どうしても小腹が空いた時にでもちまちまつまむ程度にしておけば大した量にはならない上、
容器が透明なプラスチックだからどれくらい食べたかが分かりやすいから食べ過ぎを防ぎやすい。
アポロのほうが味は好きなんだけど、うまく自制しながら食べるなら
より小粒で食べた量が分かりやすいチョコベビーは最強。
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:47:46.36 ID:82NueYHJ.net
- 市販の気軽に買えるチョコならやっぱり明治が一番おいしい。
アポロもチョコベビーもだし、通常の板チョコやマカダミアチョコは他のメーカーにもあるけれど一番おいしいのはやっぱり明治。
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:48:57.95 ID:drpipLnN.net
- 私はハーシーズが好きです
日本のチョコはあんまり好きじゃない
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:53:48.83 ID:82NueYHJ.net
- >>501
ああ！ハーシーズもおいしいよね！
チョコシロップをバニラアイスやホットケーキ、トーストあたりにかけて昔食べてた。
あと牛乳に入れて飲んだり。
チョコうまいよなぁ(^p^)
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 00:05:51.90 ID:xKzj79hr.net
- おぃぃ！
籠の中のチョコ菓子食いたくなってきたじゃねーか！
今食べたら昼間の努力がパーの上にニキビのリスクまで…
チョコはうんちチョコはうんこうんこ…
オェェ、よし
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 00:13:22.43 ID:H3voigzr.net
- 出張先の仕事場にグリコ17アイス自販機がある
同僚が一本くれたので食べたら、それからハマって毎日食べちゃってる
今四日目 もうやめよう
早く帰りたい
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 00:15:38.62 ID:oHEuMMUb.net
- アイスボックスのブドウ味旨い
味濃いのにカロリー低い
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 01:32:26.68 ID:8JtiFVE3.net
- 豆乳にココナッツオイル入れて飲んで凄い吐き気
いつも平気なのに生理前だからかな
めちゃくちゃ気持ち悪くてツライ
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 01:49:11.87 ID:ut1TEOoT.net
- 明日、昼ごはんを食べる暇があるかどうか分からないので、
最悪昼食抜きでなんとかなるように
朝に１０００キロカロリーくらい食う予定
今から朝のドカ食いが楽しみで眠れんｗｗ
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 01:54:06.03 ID:p7obbdPk.net
- 人間て面白いな
運動はやっぱり基本嫌いなんだけど運動中はネガティブなこと考えにくいしくたくたになってもスッキリする
気分が乗らない低空飛行気味の時ほど運動するべきなのかな矛盾してるけど
イライラを運動にぶつけるって人がいるのもちょっとわかる
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 01:56:02.24 ID:0eE7nv0J.net
- この一週間すごいよくねた。
車、バスとか飛行機に乗ると眠くなるのは
縦に骨が揺れると眠くなるかららしく、
ゴキブリ体操をすると眠くなるw
ダイエットにもいいらしい。
太極拳も習いたいけど難しそう。
でもマスターしたいな。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 04:08:31.62 ID:KiJROd/M.net
- ちゃんとカロリー制限を適度にしてるのに全然痩せない、太らないだけマシかもしれない
154ｃｍで68ｋｇだからまだまだボーナスステージみたいなもんなのに1か月ぐらい停滞してる
いい加減モチベーション下がってきた
明日200ｇでも落ちてなかったら1日だけ好きなだけ食べてまた頑張ろう
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 07:24:06.95 ID:ut1TEOoT.net
- >>507です
朝から
おつまみ揚げ物パック
（鶏のから揚げ、ハッシュドポテト、ウズラ卵の串揚げ、ボンレスソーセージ）
ささみ１５０ｇとほうれん草の和え物
明治チョコBLACK一箱（１０粒）
カロリーコントロールアイス×３
を完食。普段、お米と脂質制限寄りのおかずで
カロリーを抑え込んでいるので
まるで別世界のようだ
脂質・タンパク質をたっぷり摂ったが、
どのくらい腹持ちしてくれるだろうか
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 08:07:08.32 ID:VtoJgdz9.net
- 普段快便なのに3日間出なくて不安だったけど
今日はもう3回出てる
3回合わせて長さだけなら50㎝は超えてるんじゃないのってくらい立派
やっぱりうんこするのって気持ちいいいいい
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 08:09:15.88 ID:ML8hIKLx.net
- 今日はウォーキングが少し辛い。
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 08:19:30.20 ID:pfUhBdAB.net
- 朝起きてすぐに計った体重を記録してるんだけど
今朝初めて20%台の数字を見た
日中や夜なら27%くらいまでいくこともあったけど朝は初めて
嬉しいなー、このまま30%卒業できますように
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 09:41:26.15 ID:Wo1S0+0A.net
- 昨夜は酒が飲みたくて飲みたくてたまらなかったけど
三ツ矢サイダーオールゼロ飲みつつ三杯酢サラダ食べて映画ダラダラ見たら落ちついた
普通に寝落ちた
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 09:49:17.40 ID:zhuW9s5+.net
- うす暗い洗面所に体重計を置いてもなかなか測ってくれない。
電気つける→体重計に乗る→数字が見づらいから屈んで見る→電気消す
一連の動きがめんどくさいそうなので、バックライト付きの大きな数字で
降りてからもしばらく表示するやつに買い換えた。
変化が面白いからって1日に何回も乗るんじゃない電池が切れるだろうが。
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 10:53:36.37 ID:3w+1FjS3.net
- >>511
胃が丈夫そうで羨ましいw
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 12:22:08.02 ID:ViDSxyn2.net
- 今日は休みなので人気の少ない公園でひとりピクニック
おからサンドイッチと麦茶でまったりしてる
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 12:50:33.20 ID:PkVGyZvT.net
- >>518
麦茶は糖質だらけの飲み物
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 13:04:51.04 ID:vc4cFD1H.net
- >>519
関係ないスレでそういう事いうから糖質制限嫌われるんだよ
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 14:29:31.52 ID:+v4+FBpq.net
- 結婚式の友人です！
７７．０ｋｇ
ステーキおいしいお
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 15:13:55.31 ID:HBk/Cg8s.net
- 誰がお前に興味あんねん
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 15:18:34.96 ID:ML8hIKLx.net
- 出会いがなかった理由が垣間見えた気がした。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 15:45:08.82 ID:wQxm1aMm.net
- 楽しみにしてる人もいます(私)
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 15:46:32.54 ID:TSCoRtDB.net
- >>506
おいそこのＢＢＡ生理のような汚い話は女専用スレッドでやれよ
デリカシーのかけらもないのかこの豚女は
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 15:54:26.26 ID:Mwx4CkUv.net
- もう絶対本人じゃないでしょこれ
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 16:22:08.53 ID:XrZKaqP5.net
- ホ○リイのおからクッキー届いた
口コミにもあったけど、すっごい固いのねこれ
手で割って食べたけど、素朴な味でなかなか美味しかった
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 18:22:13.99 ID:3JgfBhBN.net
- ディパーダンのアイスバナナチョコクレープ食べちゃったよ！
まあ…食事は朝味噌汁飲んだだけだったからいっか！
夜も味噌汁とナムルだけにして調整しよ…
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 19:35:16.31 ID:2AcfsdvV.net
- 朝食をきちんと食べれば痩せる、野菜を沢山食べれば痩せる
間食をしなければ痩せる、お酒を控えれば痩せる
いやいや、昔から全部習慣化してるけど全然痩せねーよ！と思ってた
でも習慣化してずっとBMI19の今の状態が一般にいう「痩せた結果」なんだなとダイエット板を見てて気付いた
一般常識的な「○○すれば痩せる」っていうのはそうすればガリガリになるってことじゃなくて
そうすれば普通体型になるってことなのね
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 19:41:27.14 ID:HBk/Cg8s.net
- 自分も今ちょうどBMI19、そこから急に減らなくなった
確かに太ってはいないけど二の腕ぷにぷにだしその辺歩いてる細い子達に比べたら…
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 20:55:09.28 ID:ut1TEOoT.net
- >>507>>511です
脂質とタンパク質を朝にたっぷり摂り、腹持ちを長時間持たせるという
プランニングだったのだが、全然だめだった
昼にブランパン２個を超高速で流し込むくらいの時間はあったんだが、
それでも仕事の落ち着いた夕方には腹減ってしにそうになり、
微糖缶コーヒーでも足らず、お土産でもらったお菓子にも手を出してしまった
今も超空腹だが、もうほとんど食わずに寝るしかない
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 21:02:11.26 ID:WYJZXBQk.net
- 過食したいけどダイエット食したし今日は我慢する
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 21:03:15.09 ID:hvATbzNX.net
- >>531
チョコとかアイス食べるくらいなら米の方が腹持ちよさそうだが
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 21:35:29.88 ID:frcjoyRT.net
- 朝なら過食しても結構消費されるよ。さっき朝食用に玄米1.5合セットした。ベーコンエッグで貪る予定。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 21:40:04.13 ID:M1ccd46Y.net
- 時間帯なんか関係ないよ
太る太らないは摂取カロリー＜消費カロリーなんだから
夜食べてもグリコーゲンでいきなり脂肪になるわけないし
1日のカロリー計算で
朝食べた方がいい人はいいし
本人の気分次第でいい…
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 23:07:31.84 ID:P6ZR0LLk.net
- ダイエット始めて3か月
緩やかに5.5キロ落ちたけど飽きてきた
でもあと7キロ落としたいんだけど
3キロで飽きるからブクブク太ったんだよなぁ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 00:03:19.45 ID:pTilrtgu.net
- ハトムギはおやつで食べると、お腹も膨れていいんだけれど
カロリーが高い！高すぎるわ
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 00:19:57.43 ID:cJIM50BR.net
- >>529
BMI19より下に下がらない！ってのがそもそもおかしいんだって。
BMIの計算方式って体重と身長しか使わないでしょ？
身長伸ばすか体重減らすかしかないの。
現実的には体重の数値を減らすしかないの。
健康的じゃなくても良いなら筋肉も脂肪も全部削ぎ落とせば良いけど、生まれたてのゾンビみたいな体になって嬉しいっていう気持ちが分からない
BMI減らしたいだけなら出来るだけ動かず、出来るだけ食べないって事しか無いわ
>>530みたいな二の腕プニプニってのは皮が伸びてるだけか、もしくは筋肉が無さ過ぎるだけだから筋トレしなさい
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 00:33:32.14 ID:bvNAokXx.net
- そもそもＢＭＩって今みたいに手軽に体脂肪率とか計れない時代に出来たもんだしね
あくまでも平均的な筋肉と骨格の人が統計の基準値に近づくってだけで、科学的根拠あんまりないし
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 00:42:43.41 ID:Oqy4RQS6.net
- お腹すいたから焼酎ロックでのんで寝ちゃお
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 00:52:15.40 ID:buaXEPMe.net
- 今月は酒は１杯だけにする
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 00:54:38.40 ID:UgMBOM+o.net
- 今月はラーメン1杯だけにする
やっぱ3杯にする
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 01:14:04.67 ID:cwUKfJ9R.net
- 昨日ドカってしまったがその後すぐ2時間超エアロバイクして今日は400キロカロリーくらいに抑えたからほとんど増えてないぞ
後から多少のつけはくるだろうが
以前はドカ食いしたらなし崩しに次の日もむちゃ食いしてたからそれ考えると成長したもんだ
それに食べた後運動するってこともしたことなかったし
エアロバイク買っておいて良かったわ
たくさん食べた後はその分たくさんこいでも疲れないし人間て食べ物で動いてるって実感する
明日は外食だから気を付けるぞー
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 02:00:48.91 ID:3hRAlGah.net
- どうでもいいが、とにかく社会はブタを必要としていない
痩せられないブタはそこにいるだけで社会に悪影響を及ぼす
痩せられないブタを切り捨てれば、店舗の通路はもっと狭くできて売り場面積が増える
痩せられないブタを切り捨てれば、航空会社の燃料費が安くなるから搭乗料も安くなる
痩せられないブタは社会の迷惑でしかない
さっさと手首切って死んでくれ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 02:40:56.23 ID:o6qYWSpY.net
- 防風通聖散飲み始めて1週間ちょい
http://i.imgur.com/mc9yF44.jpg
今んところほぼ変化なし・・・
1ヶ月で成果出るといいんだけどなあ・・・
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:12:54.06 ID:ba+YGWEn.net
- ドカ食いで昨日より1kg太った
このペースで食べつづけると、理論上、一年後に365kg太る計算
そんなに食べつづけるわけがないけど
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:13:04.63 ID:iay13PqL.net
- 結婚式の友人です！
７７．６ｋｇ
飲み会参加したらこれだ…
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:17:55.83 ID:EqjbQ66/.net
- >>544
自虐はほどほどにしましょう
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:20:03.25 ID:ZEgudIRy.net
- 桁外れデブ
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:32:39.10 ID:ba+YGWEn.net
- 2食は太る。3食にしなさい
と言われて仕方なく朝食とるのに痩せない
朝食を食べても太る
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:55:25.09 ID:Uj1gmjmt.net
- 夏は野菜が安くなる上親戚知人からもいただけるんでありがたいんだが、
野菜中心のおかずに玄米合わせるとすぐに腸が張って苦しくなる
こんにゃく、さつまいも、ごぼう、おから、糖質０麺とかも食べるとすぐ腸が苦しくなっちゃう
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:58:24.53 ID:YKH0Q1xM.net
- 昨日は国産鰻を奮発して食べた
今日は牛丼食べる
暑さでだらしくなった体は酢のジュースが嬉しい
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:59:05.30 ID:6j56795P.net
- >>550
体質もあるから無理に3食とらなくてもいいんじゃない？
自分は朝無理に食べると一日胃の調子が悪くなるわ
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:15:19.76 ID:cJIM50BR.net
- >>550
2食でも太らないよ
寿命に関する実験でも、必ず3食の人と必ず2食の人では差は無かったみたいだし
一番悪いのがたまに3食の人
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:15:43.35 ID:497jMsDf.net
- >>545
便秘薬として飲んでるけれど、太鼓っ腹の巨漢くらいじゃないと痩せない
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:19:15.74 ID:Q6s61FIT.net
- 漢方で痩せれるなら苦労せんなあ
素直に有酸素、筋トレ、糖質制限で頑張れ
出来ないなら痩せるの諦めろ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 11:20:36.17 ID:ZEgudIRy.net
- 二食っても抜いた一食分のカロリーをどっかで補填するとかしないわ。
単純に抜く。
どの食事を抜くとかいい加減。
夜は22時以降は食べないけどね。
だから夜食おうと思ってて22時までに食えなかったら抜く。
orz感ハンパないけどな。
でもそのやり方で痩せたしね。
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 11:36:28.70 ID:o6qYWSpY.net
- >>555
マジか・・・
一応太鼓腹タイプではあるんだけど最近お腹が出すぎて・・・
体脂肪率も30％超えてしまいそうな勢いだし。
効かないかなあ・・・
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 12:26:54.95 ID:YKH0Q1xM.net
- 太鼓腹の人のお腹はぶよぶよでなくて張ってる感じで
不思議に思ってた
調べたらなるほど、皮下脂肪でなくて内臓に付いてたんだね
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 15:10:43.79 ID:3hRAlGah.net
- >>548
悔しかったら痩せてみろ糞ブタ
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 15:13:41.63 ID:cJIM50BR.net
- 「痩せられないブタ」という定義なのに「痩せてみろ」という自己矛盾
痩せられた時点で「痩せられないブタ」の定義から外れるわけだから>>544の妄言を覆す根拠にはならんしな
「悔しかったら社会の役に立ってみろ」と言うべき
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 16:37:09.79 ID:LFzmsBfZ.net
- 旬の野菜をたくさん買ってきた。
ガラムマサラも調合したし、暫くは旬の野菜カレー。
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 16:38:56.98 ID:0y4XuW6N.net
- 暑くて食欲はないのにシュークリームは入る不思議
美味しかったです
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:30:48.31 ID:EqjbQ66/.net
- >>560
ブタを馬鹿にするなよクソデブ野郎
食用豚の体脂肪率は１３～１５％くらいなんだぞｗ
お前もせめて３０％を切ってからモノを言え。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:12:46.59 ID:Bl0KZOu7.net
- あんまり脂身ばかりの豚肉は食べたくないから
豚の体脂肪は低い方が良いなw
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 20:18:11.97 ID:JAFIOPzv.net
- ここのブタはよく吠える
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 20:27:33.53 ID:GFxefTJC.net
- >>490
今更のレスだけど糖質制限とかしてない？自分も経験あるw
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 20:52:17.68 ID:jjyFCydi.net
- 経験からすると食事の水溶性食物繊維が少なくて肉が多いとこびりつく気がする
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 21:43:28.21 ID:Ab2vO8ON.net
- 毎日エアロバイク漕いでたら体力ついたみたい
いつもならバテてしまう距離を歩いたのに全然平気で嬉しい
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:03:09.17 ID:nHDPudYr.net
- 久しぶりにばっさり髪切りに行ったら１キロも体重減ってて笑った
どんだけ量多いんだよ私の髪の毛
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:07:43.78 ID:TMZ9cQEm.net
- とにかくがっつり食いたくなって
糖質ゼロ麺３玉
ささみ１００ｇ
ほうれん草１００ｇ
カレールー２皿分（カロリーハーフジャワカレー）
を使ってラーメン二郎ばりのボリュームの
カレーうどん（ビーフン？）を作った
腹がはち切れそうなくらいに大満足したが、
３３０キロカロリーしかないことにびっくり
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:10:21.64 ID:HybFvRQE.net
- 結婚式まであと４ヶ月(^o^)
85.5㎏(^o^)何㎏痩せられるかな(^o^)
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:22:24.60 ID:kkz4KlqQ.net
- ダイエットしたら「なんか痩せたよね、抱いてやってもいいけど」みたいな輩増えた。
お前のために頑張ったんじゃない勘違いすんな。
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:13:36.63 ID:xNlKFEY1.net
- 三時頃から爆睡で今起きた
お腹すいたけどどうしよう…
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:18:57.84 ID:lJjd8vSY.net
- >>574
どういう生活リズムなのかによる
普段は夜寝てるなら、朝まで我慢が良い
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:31:29.70 ID:bNq0Si2A.net
- 長文すみません
8キロくらい落として自分の中でもなかなか体型も変化してきたと思ってたけど、久々に会った人達に誰一人として痩せたとは言われなかった
まぁそうだよな‥当時もダイエットとリバウンド繰り返してたから最高の体重時と比べて8キロってだけで最低体重と比べたらせいぜい2～3キロくらいだし自分は何を期待してたのか
痩せたねーって言って欲しかったのかデブがお前になんか誰も関心持ってないわ
標準体型入りたての体脂肪率30%のデブが調子のってすみませんでした
やっぱり最低でもBMI19はいかないとただでさえ元の骨格もゴツい顔デカだから痩せた印象にはなれそうにない
あと体脂肪率超重要、悠長に停滞してる場合でもないってことを実感
ここのストイックにやってる人を、いや自分はそんなにストイックにやったら長続きしないから筋トレそんなにやったら絶対嫌になって挫折するから、
一生なんて続けられないから、って単にやりたくないだけなのに最もらしい言い訳して他人事みたいに見ててぬるいダイエットしてそれでもゆっくりゆっくりではあるけど痩せていったとしてもお前はもっと自分が
まだまだデブだという自覚をもってキリキリ励め食べるな運動しろ
そういうすぐ自分を甘やかすお調子者だから太ったんだなってわかるわ
それで今も、じわじわ痩せていってるし、お菓子食べても炭水化物とっても痩せてってるし、って食生活の詰めの甘さをそのままにしてるとこが立派なデブ脳なんだってこのままじゃリバウンド待ったなし
もともとのポテンシャルの高い人がそれを維持するためにどれだけ努力してるか一方で骨格レベルでブスな自分は並以上の努力が必要ってのは想像に容易いでしょうもっと周りを見習え
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:40:45.60 ID:ZEWhSKOn.net
- >>576
だいぶ痩せたけど腹が出たままだから自分も誰にも痩せたと気づかれないが、いちいち「痩せた？」とか聞かれるよりいいと思ってる
洋服のサイズダウンや体重減少に一人こっそりニヤニヤしてるw
所詮ダイエットなんて自己満足なんだからあんまり思いつめんなよ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:46:32.92 ID:5H0W5cRD.net
- 痩せたとか太ったとか普通の人は他人にいちいち言わない
そして他人の体型にそこまで関心ない
けどあまりに痩せると、痩せすぎだとか前の方がよかっただとか言ってくる人はいる
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:49:43.40 ID:Nsbl0b9K.net
- 女の愚痴はなげーな
これだから女は面倒くさい
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:49:54.79 ID:+uJUILxg.net
- ひゃっはー久しぶりに減った減った
目標に近づいたあ
あと500gm～♪
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 01:00:55.43 ID:bNq0Si2A.net
- >>577>>578
ごめんありがとう
そう自分も腹がまだ痩せない、というか太股も顔も痩せないし自分で言ってて一体8キロもどこの肉が落ちたんだろうって感じなのに変な期待したのが愚かだったというか
自分が滑稽過ぎて恥ずかしいです
思い詰めないようにしますがもっと自分に厳しく頑張ります
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 01:10:45.56 ID:KIlfaeyi.net
- 普通～痩せの人から、忙しくて食事抜いたとか、眠くなるから昼食は食べないとか、そんな話を聞く度正気の沙汰じゃねえなと思ってたけど、最近彼らの感覚が理解出来るようになってきた。
空腹だと体が震えてめまいがし怒りっぽくなり、何か食べるまで収まらなかった私の方が異常だったんだ…
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 01:13:28.03 ID:lJjd8vSY.net
- 女の体脂肪についてはよく分からないけど、体脂肪率30％付近って8kg減っても目に見える変化無いレベルじゃない？
仮にウエストが80から75になったとしても、毎日一緒にいても気付かないレベルだと思うよ
15cmくらい減って「痩せたね～」じゃない？
あとウエストとヒップの比率を調べてみると良いかも
ウエストとヒップの比率と体脂肪率に相関があるから
ウエスト÷ヒップ×100ね
80％以上だと軽度肥満
90超えると要注意
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 03:40:06.50 ID:r74H9LfW.net
- >>576
何キロから８キロかわからんけど頑張ったじゃんすごいよ！
けど体脂肪率30％では正直他人はわかんないよ
ほほがこけたり二重アゴがなくなったり、太鼓腹が明らかにくびれてて服が２サイズくらいは落ちないと他人にはわかんないと思う
菓子食べつつ減ってんだったらやめたらもっと減るの確実じゃん
一切菓子やめるんじゃなくてたまのご褒美で食べるとかすればそんなにストイックにならないのでは
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 06:34:06.84 ID:1cSdYAxh.net
- ウォーキング行ったら事故死したぬこが…朝から憂鬱ですわ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 07:33:06.24 ID:DozS8jkf.net
- ダイエット特集のビフォーアフターとか見ると誰もが痩せたと感じるのは－20kgくらいだね
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 07:52:33.81 ID:FN0EZlDU.net
- 先週、猛暑の中を連日走って
運動へモチベーションを急激に失う
↓
今週、昼休みなし（昼飯は３分でパン２個流し食い）が２日連続続き、
２日目には別の仕事を持ち帰って家で深夜までかかる
ずっとドカ食いスイッチがいつ点火するかという状態だったが、
なんとか持ちこたえた
ピークは過ぎた
来週実家に帰るまでの我慢だ・・
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 08:16:36.41 ID:xNlKFEY1.net
- 仕事で月に1～2回ペースで会う人
会うたびに「また痩せた!?」騒ぐけどさ、ここ半年は維持してるだけで減ってないんだよ
毎回会わない間に、脳内で私の姿をデブ時代のイメージに戻してんのかな…
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 08:24:12.47 ID:kHHuKS8j.net
- 話のネタがとして使ってるだけだ。気にしなくていいよ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 08:28:51.01 ID:JzHKuX//.net
- 肉食いたいなーステーキか焼肉かバーベキュー
にんにく醤油かたまねぎポン酢で頂きたい
野菜はキャベツがいいな
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 08:41:43.01 ID:1+u92O+S.net
- >>570
普通にダイエットで(してたならだけど)痩せたんじゃないかな？
髪の毛は40センチで150グラムいかないくらいだよ～
1㎏も髪の毛から減ったとするとお前の頭は平安時代か！ってなるw
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 09:54:15.97 ID:bxZUOzOw.net
- 結婚式の友人です！
７７.０ｋｇ
猛暑の中、運動できるひとってすごい…
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 10:05:26.95 ID:Hj/A8pNC.net
- >>576
全部読んだ
書いてスッキリして、気長に継続してれば「あ、痩せたね」って言われるよ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 10:17:24.50 ID:y+AFc5/F.net
- >>576
自分で痩せたな～、と思った時じゃなくて、どうして今？！っていうタイミングで「なんかすごく痩せてるけどどうしたの？！」って言われるよ。
私は停滞期で1キロも減らないような時に言われて「は？今さら？」ってなったよ。
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 10:55:01.64 ID:wWrn3hv4.net
- 質の良いチョコをたっぷり使ったガトーショコラが食べたいな
たっぷり生クリームも添えて
プチトマト食べて空腹を癒す
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 11:08:44.27 ID:kZF8AQxC.net
- 順調に痩せてきたが昼飯が鬼門
油ギトギトの弁当ばっかりで嫌になる
抜いてもいいんだが、この暑さだし、万が一にでも倒れたら迷惑かかるからなー
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 11:40:38.77 ID:1WN1wyCI.net
- ズッキーニにハマって毎日食べてる
サラダとして生で食べることが多いけど煮物にもスープにも焼いても美味しい
しかも調べたらめっちゃ低カロリーじゃん！100gあたり14kcal
なんでこれからは一本まるまる食べちゃうよ！
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 12:06:34.87 ID:CMSBY+Ha.net
- >>594
わかるわかる。
自分が痩せたー！と思ってから2～3ヶ月後、一旦体重が減らなくなった頃に「めっちゃ痩せたよね！？」って言われる。
見た目が追いついてくるのって少し遅れるんだなーと思った。
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 12:28:52.92 ID:GSGMPgEK.net
- >>591
よくよく考えたら確かにｗさすがに１キロはないですよねｗ
運動してるけど停滞期入ってたから全部髪の重量と思ってました…嬉しい～！
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 12:39:07.92 ID:GguNKQjM.net
- 運動してなくたまに夜ポテチ食ったりロールパン食べるけど
体重が減って行く……逆に病気かなって疑ってしまうま
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 12:43:57.57 ID:GguNKQjM.net
- あとダイエットと余り関係ないかもしれないが骨盤歪んでいると走ったり泳いだりするの遅くなるのかな？
若いときと比べれば衰えるの当たり前だがダイエットしててジョキング続けた割には越されていきまくりだったww
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 12:51:19.08 ID:nVD0PxrY.net
- >>597
へー。生でも食べれるんだね。
調理法が分からなかったから買わなかったけど今度買ってみる。
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 13:39:51.25 ID:lJjd8vSY.net
- >>602
生に抵抗あるんだったら、トマト缶と一緒に煮込んだり、カレーに入れてもいいよ
オーブンで焼いてオリーブオイルと塩で食べても美味しいよ
トマトカレー作って、具はオーブンで別に焼いて後のせしても良いし
飴色玉ねぎ作って、にんにくしょうが大1、カレー粉大2入れて、トマト缶投入して砂糖塩適量で煮込むだけのルー
具は玉ねぎ、ズッキーニ、茄子、オクラあたりをオーブンで焼いてのせて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 18:33:39.30 ID:9UfeceFa.net
- >>603
美味しそう！トマト缶は1缶？
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 18:43:34.10 ID:i/+gcuv5.net
- >>603
インドカレーとほぼ同じ作り方だね
カレー食べたくなってきた
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 19:26:10.30 ID:6nw9I8Rt.net
- >>605
インドでは先にクミンシードなどのホールスパイスを油で炒めて
ニンニク→玉ねぎ→トマトの順番で加えながら炒めるのが一般的
スパイスもすべて単体で加えるのでブレンドされたカレー粉なんか使うことはない
いい加減なこと言わないように
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 19:39:09.98 ID:i/+gcuv5.net
- 細けえな
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 19:54:29.00 ID:DsmGZ4G5.net
- デブのくせにな
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 20:10:18.73 ID:BO+ilb0E.net
- インスタントのドライキーマカレーに焼き夏野菜入れるだけで美味しい
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 20:19:49.86 ID:kHHuKS8j.net
- 久々にためになる情報来たか…ダイエット秋田よ～w
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 20:28:17.42 ID:laBJtehi.net
- 胃は受け付けてないのにまだ何か食べたい
生理前だからだ絶対そうだ
けど今日は既に基礎代謝＋α摂取したしこれ以上は食べたらいかん！
紅茶飲んでさっさとお風呂入って歯磨いて寝よう
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 20:49:51.98 ID:rIfIdN2P.net
- ラーメン二郎で大豚ニンニク食べてきた
ちなラーメン自体、正月に地元で食べて以来8ヶ月ぶり（今年）2度目
帰宅したらいつも通り顔ベロベロしに来てくれたわんわんが、「えぇ～（困惑）」って表情挙動して草
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 20:56:58.53 ID:E02g5SOJ.net
- デコルテが貧相になった。これが痩せるってことか。
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 21:39:39.93 ID:y+AFc5/F.net
- >>613
私もデコルテ部分の肋骨が丸見え。
まだ目標体重まで数キロあるのにどうしたもんかと困っている。
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 21:43:20.18 ID:KIlfaeyi.net
- デコルテ痩せると老けて見えるよね…下半身から痩せて欲しい
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 23:05:25.44 ID:6mu7FIPf.net
- L-カルニチンをサプリで摂るようになってからケトン臭がきつくなった
効率よく（生体的には効率悪く）脂肪が分解されてるって事だからいいんだけど
人の近くに行くのがためらわれる
あしたデオドラント買おう
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 23:32:22.10 ID:iRUVBPH1.net
- ケトン臭は水をたくさん飲めば出なくなるって聞いたけどな
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 23:34:55.62 ID:6nw9I8Rt.net
- つらいわー
太りすぎてつらいわー
体脂肪率高すぎてつらいわー
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org453643.jpg
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 23:37:55.84 ID:SLz9RaLe.net
- タニタで14%ならオムロンなら24%は行くな
たしかにデブだな
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 23:58:46.96 ID:6nw9I8Rt.net
- でもおまえはタニタで24%なんだろ？
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 23:58:53.61 ID:6mu7FIPf.net
- >>617
一日2リットルは飲んでるんだけどなあ
ちょっと意識して増やしてみる
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 00:09:36.68 ID:NW67ttYT.net
- >>618
俺はタニタで7％
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 00:19:29.45 ID:YC7jK/dx.net
- >>622
うpどうぞｗ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 00:53:58.29 ID:U/mQjCP/.net
- うｐできるわけないだろ嘘に決まってんだから
２ちゃんでいちいち真に受けて絡むなよ面倒くさい
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 01:02:32.27 ID:4IsFrrf5.net
- ダイエットアドバイザー？のエッセイ漫画見たら、アイスが食べたくなるのは水分不足だって書いてあったから
よく水飲むようにしたら、確かにうおおおおおアイス食べてえって衝動的な欲求が無くなった気がする
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 01:15:51.23 ID:sVBT3jT5.net
- 日課の腹筋をやらないと寝られない、けどやる気がおきない、ぐだぐだといつまでも起きてる
最悪だ
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 01:22:58.15 ID:9/gKV4nw.net
- >>619
タニタで42の私はオムロン乗ったらどうなるのよ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 01:31:18.03 ID:96+eCH8t.net
- だから嘘つきに絡むなって
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 02:52:37.33 ID:dt06RbRQ.net
- 運動サボった日は眼が冴えて全然眠れないわ…もう３時か
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 04:48:16.81 ID:pKqR6PRe.net
- >>625
なんて漫画？よかったら教えてください
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 07:41:21.47 ID:hdWb5rct.net
- 快便の人が便秘薬を飲んだらどんな感じなんだろうって凄い興味がある
ダイエット目的ではなく、お腹空っぽになってすっきりするんじゃないかなと
腹痛や下痢は困るけど一度試してみたい
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 07:50:36.20 ID:DCAGpLZr.net
- 仕事が終わった後の食欲が我慢出来ない
頭おかしい
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 07:54:49.97 ID:0NYINX/I.net
- タニタアスリートモード8%
オムロン16%
同じ人
http://kuufuku-diet.com/7096.html
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 07:54:59.17 ID:VBPrNiPw.net
- >>631
普段、毎日お通じあるけど、3日ほど出なかった時に試してみたことがある。
腸の中を掻き集めるようなギリギリした痛みがあって、お腹を下し、しまいには痛みだけが残ってるのに何も出なくなって、冷や汗ダラダラだった。
以来、飲んでない。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 07:58:29.02 ID:FdK4pan8.net
- >>631
海外で下剤ダイエットとかやって過剰摂取してた女性いたけど最終的に腸がボロボロになってた
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 08:19:50.54 ID:4IsFrrf5.net
- >>630
ダイエットコーチEICOの「どうしてもヤセられなかった人たちがおデブ習慣に気づいたらみるみる10kg痩せました」って本だったと思う
シリーズが三冊？あるからどれに書いてたかはちょっと覚えてない
「これをしたら痩せる！」とかじゃなくて「ダイエットしてるのに痩せない～とか言ってるけど実はこんなことしてない？」って気づかせる本だから完璧に努力してますって自信があるなら期待せんで
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 08:25:38.07 ID:mia7chCB.net
- >>627
タニタ以前の問題
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 09:51:04.67 ID:FQL5/DwN.net
- 痩せたい食べたい痩せたい
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 10:10:28.97 ID:quGnEDjk.net
- 塩ラーメンの麺を糖質０麺に変えて食べてみた
ﾏｽﾞｲ…スープがまったく絡まない、ラーメンは失敗だった
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 10:31:32.72 ID:pKqR6PRe.net
- >>636
ありがとうございます！
ちょうど帰省のバス中で何か軽く読めるエッセイ漫画を探していたので助かりました^ ^
わたしはわたなべぽんさんの漫画持ってるきりですが、これも面白そうですね、買って読んでみます
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 12:27:47.41 ID:bK6JvsWq.net
- デブになって態度が変わるのはよくあるけど冷たくなるより優しくなる奴の方が糞だと気付いた
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 12:40:52.26 ID:OmD1H8pV.net
- 3か月半で152cm79kgから69kgまで落とせたのに昨日暴食してしまった
流れで今日も朝から3000カロリーほど食べまくってしまった
食べたら絶対後悔するのわかってるのに何で食べちゃうんだろう
2日間だけで3キロは軽く増えてそうだ…体重測るの怖い
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 12:54:20.88 ID:7pO9nUJd.net
- >>642
朝から昼で3000kcalって何食べたらそうなんの？
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:03:53.49 ID:tQ0BVDMw.net
- 二郎二杯なら
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:08:43.67 ID:MYQlDg0L.net
- でんせつのアレだろ
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:28:22.38 ID:7pO9nUJd.net
- 二郎すごいね
もしチートするなら何食べようか考えた時どう頑張っても3000もいかないもんだなと思ったけど、二郎行く事にする
そもそも食べ切れる自信ないけど
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:32:04.86 ID:LkiGvjfn.net
- 筋トレは週２、３回が望ましいと本で読んで火曜にやったので次は金曜（今日）の予定だったが
運動不足すぎたんだろうけど筋肉痛がまだ治らない…段々痛みが酷くなってる今日が一番痛い
火曜はゼーハー言うほどガッツリやったけど今日は軽くやることにする
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:49:31.36 ID:kGw4BOjx.net
- >>647
筋肉肥大が目的ならO.K
筋肉のスタミナ増強なら14時間で数多く出来るセットで
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:03:17.64 ID:LkiGvjfn.net
- >>648
レスありがとう
食事制限でダイエットしててそろそろ運動も取り入れようと思ってる筋肉無しデブだから２行目の方が良さそうだ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:31:39.89 ID:5qaiFOI9.net
- >>649
減量時のトレーニングなら、スタミナより肥大目的がおすすめ
減量中はどうしても筋肉減ってくから、なるべく筋肉に大きな刺激を与えて低下を最小限にとどめて代謝維持につとめると後々楽ができるよ
筋肉痛は、運動にかける時間、回数、種目数を少なくして「低ボリューム」にすれば支障ないレベルに抑えられる
代わりに、なるべく負荷を高くして効率よく筋肉に効かせてやればオッケー
まあ、この方法がなにより素晴らしいのは、運動が３０～６０分（内半分くらいインターバルなんで実質１５～３０分）でさっさと済む上に、冷房のきいた室内でできることなんだけどね
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:49:35.12 ID:5qaiFOI9.net
- 筋肉はスーパーサイヤ人なんですよ
サイバイマン１０００人斬りするより、決死の覚悟でフリーザ様に立ち向かった方がさっさとレベルアップできるみたいな
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 15:15:38.36 ID:LkiGvjfn.net
- >>650
なるほど「低ボリューム」で「高付加」ですね>>651実にわかりやすいｗですありがとう
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 20:04:00.76 ID:cuuIsv+g.net
- 立食懇親会みたいなのがあり、軽食として出た
ミルクチョコ一粒、ミニシルベーヌ１個、カントリーマアム１個を
思い切って食べた
普段は決してチョイスしないようなおやつを
つまみ食い出来て満足だわ
たまにはええもんやね
一人で家にこんなん買ってきたら絶対ドカ食いスイッチ入るわｗ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 20:25:18.54 ID:qsyl6fXG.net
- 会社のおばちゃんの
「お食べ」「今日のノルマ」「○○ちゃんの分」が断れない
今日は薄皮チョコパン3個、エクレア、ぷちもっち2個頂きました！
おばちゃんは私より＋20kg程体重がありダイエットをしている
そんな菓子パンばっかり食べて痩せるかと言いたいけど言えない
薄皮チョコパン一袋中、私の食べるノルマが3個か4個っておかしくない？と言いたいけど言えない
今日も夕食抜きです
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 20:34:42.19 ID:XkdtQ63D.net
- 苦しいとこだが…そのおばちゃんがいい人なら食った上で痩せろ
腹黒ババアなら対抗策を。応援するぞ
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 21:05:49.40 ID:Rfu2Z7ph.net
- 自分も、よくかわいがってくれたパートのおばちゃんがお弁当作ってきてくれたり、何かと色々と食べさせてくれて太った。
その職場を辞めたら痩せた。
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 22:56:35.72 ID:quGnEDjk.net
- 腹黒とかではなく、菓子代も浮くし、若い子だから菓子好きだろう、とかじゃないかな
おばちゃんになると若い子に食い物あげたくなるようだ、なぜかはわからないがｗ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 23:28:51.49 ID:lVKeJXP3.net
- わかる
おばちゃんではないけど、職場の設備点検係のおじさんが
昼休みに会うと「暑いから涼みながら食べな！」と時々アイスをくれるw
持ち帰れるならこっそり持ち帰って家族にあげたいけど溶けちゃうし
おじさんと世間話しながら昼休みに食べなきゃいけない感じw
でも、暑いだろうと気遣う優しさで買ってきてくれてるものだからね…
運動頑張らなきゃ…w
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 23:34:55.15 ID:LkiGvjfn.net
- みんな優しいな
薄皮チョコパンって５個入りじゃん
それって自分が食ベたいけど５個は多いから残りを>>654に押し付けてるんじゃないの…
私もダイエットしてるから１個だけもらいますとハッキリ言うか
家で食べますねーと言って持って帰って捨てるしかない
自分の妹は旅行に行ったら気になったお土産菓子を山ほど買ってきて自分は１種類につき１，２個つまんで
後はもういらない～家族に食べて～と押し付けるから貰いものを捨てられない家族はぶくぶく太っていってる
自分も最近気付いて食べないようにしてる
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 23:39:26.73 ID:cLCMnvD5.net
- 食べさせようと強制してくる人は善意だろうと無理だなあ
暑い時にアイスとかならまだ優しさとして納得できるけど
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 23:41:16.94 ID:quGnEDjk.net
- ま、そうそう悪意を持って人と接してる人ばかりじゃないだろうから
ただ、それがストレスになってるみたいだから、「私もダイエット始めたのでごめんなさい」やら
言いづらかったら「ちょっと糖質過多になってるようなので控えなければいけないんです、すみません。いつもありがとうございます」
角が立たないような言い方で上手くかわせるといいね
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 03:02:10.10 ID:eJQXX9HE.net
- 豚とブタの見分け方
豚は動物、ブタは人間
豚はかわいい、ブタは醜い
豚がいる場は和む、ブタがいる場は暑苦しい
豚は生きるために食う、ブタは何がなんでも食う
豚は一生懸命に食う、ブタはガツガツと貪り食う
豚が食う姿は可愛い、ブタが食う姿は汚らしい
豚の体脂肪率は低い、ブタの体脂肪率は高い
豚はそれほど太っていない、ブタはとことん太っている
豚は食っても太らない、ブタは食えば食うだけ太る
豚はイスラム教で禁忌、ブタは全人類にとって禁忌
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 03:31:56.94 ID:gn9H6R/P.net
- ここんとこ自己嫌悪にさいなまれてあんまりカロリーも野菜もとれてない
1000もいかない日ばっかだからやばい太る体になる
起きたらいっぱい動こう
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 04:55:45.02 ID:BuyJxXPv.net
- >>662
アホなこと考える暇あったら痩せろ怪物
って事で体脂肪率10%切ったご褒美に月曜日タイ料理食べてくるわｗ
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 05:26:10.14 ID:JBL1u5jo.net
- いいなぁ
好きなのにあちら系の料理食べると必ずおなか壊すから食べられない
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 05:41:25.84 ID:BADTNX+m.net
- 昨日から掃除機の時や通勤ウォーキングの時に腹筋をきゅーっと使うようにしてみた
椅子にすわるときは、ないてんきんエクササイズ
股に何かをはさんでいる。
ダンベルと筋トレとヨガの時間を増やそうと思った。
とにかくガリガリにはならなくていいし無理に痩せようとは思ってなくて
おしゃれができる、健康的な体型が目標
タバコも、吸わないように
室内では口を寂しくしないように歌おうと決めた。
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 08:25:59.74 ID:b0p1lWQz.net
- 無調整豆乳が売切れてて仕方なく調整豆乳買った
初めて飲んだけど変な甘さで無理だった
でもソイオレにしたら適度な甘さが美味しく頂けた
無調整はおいしい
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 08:33:50.25 ID:hZBJHKUM.net
- 自分は無調整苦手
無調整飲むなら豆腐食べたほうがいいと思ってしまうw
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 08:40:25.82 ID:iTLMAKAj.net
- 最近やたら眠い
日中も眠くなること多いし昨日も9時頃に寝ちゃって起きたのは7時
早く寝たのに平日より1時間も遅い
にも関わらず30分DVD見ながら運動しただけでかなり眠い
普段なら通しでもっと長くやってるのに
寝苦しかったりはしないから暑さのせいで眠りが浅くなってるとかではないと思うんだけど食欲落ちててカロリー不足気味なせいなのかな
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 10:30:11.35 ID:SfxMOFrU.net
- うわああああああああああああ
自販機でペプシストロングゼロだと思って買ったペットボトルが
普通のペプシストロングだった
１００ｃｃあたり４６キロカロリーもあるのかよ・・
しかも同じ自販機で今までに３、４本は買ってたわorz
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 10:35:01.69 ID:0xBZ6EhL.net
- 自販機で無糖紅茶を選んだのにスポドリが出てきた時の絶望感よりマシ。
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 11:12:40.27 ID:eeYGjx/B.net
- それ1本飲んだところでどうってことないだろ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 11:47:51.37 ID:qEwDvynx.net
- 合成甘味料なんか摂るなら砂糖ドバドバのがマシ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 15:41:01.38 ID:ZoAyLbUQ.net
- タイ料理の人につられて百均のタイカレー食べた
本場の味に近い上安くて良いと評判らしいね
あれって口に入れたら甘→辛と変化する
辛くて全部食べられなかった
でもさすがは暑い国の料理、少量でも体がだるくなってたのが吹き飛んだよ
暑いうちは定期的にタイカレー食べようと思う
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 16:05:35.70 ID:BkW+c28A.net
- SandBのタイカレー臭くて食べられなかった
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 16:19:58.79 ID:HQHPjrXZ.net
- 今日はお祭りなので解禁日です
既に小籠包、ごぼうサラダパン、メンチカツコロッケを頂き満腹ですが
これから更にパンを3個、バナナスムージーと共に頂きます
夜は居酒屋で飲み食べ放題予定です
- 677 ：676：2015/08/08(土) 16:40:50.91 ID:HQHPjrXZ.net
- 食べ過ぎて頭痛がしましゅ苦しい
しかも味覚が変わったのか、どれも甘過ぎしょっぱすぎに感じて美味しいと思ったのはバナナスムージーだけでした
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 17:15:40.81 ID:gn9H6R/P.net
- ４月から８キロ減だれにもなにもいわれないがそれでいい
ゆっくりじわじわ一般人に溶け込んでいくのが目標だ
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 17:21:54.67 ID:a9OUhRVg.net
- これか？
https://vine.co/v/eM96WHxKYar
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 17:40:39.38 ID:xNSK893S.net
- ８キロ減すごいなー自分はまだ４キロ減だ
今日は久しぶりにパン食べちゃったよ
今クロワッサンベーグルなんてものがあるんだな美味しくてやばかった２個入りだったが１個だけで耐えた
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 17:53:26.13 ID:cDZHMWtb.net
- 継続できることが何よりも重要だと思ってる
ゆっくり、焦らず、ペースを崩さずに続けたい
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 18:26:13.77 ID:TFeZIf+a.net
- ダイエットとは直接関係ないけど
夏の運動にはきをつけてくださいね皆さんも
水2kg分飲んでもさらに2kg分水分が飛んでました
水分って恐ろしい
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 18:29:02.75 ID:b+JJ9EjL.net
- なんで食欲増、むくみ、眠気、憂鬱イライラ他諸症状がまとめてくるんだ辛すぎるなんて考えたりするも、逆に症状が分散されたら一月中ずっと何かしらの不調に
悩まされることになるのかと思うとまとめてくる方がマシかと自分を慰める
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 18:30:33.02 ID:uqQxAWAP.net
- どうやら稲の花粉のアレルギーらしく、朝から鼻水とくしゃみが止まらない。
アレグラ飲んだけど全然効かない
アレルギーが出るといつもそうなんだけど、異常にお腹がすいて食べても食べても食欲が止まらなくなって困る
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 18:41:03.96 ID:0xBZ6EhL.net
- 炭水化物スイッチ、恐ろしい
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 18:46:27.06 ID:LbNuepQQ.net
- >>673
そんなことはない
砂糖ドバドバは絶対悪だ。
俺はこの１年弱の間に２４ｋｇ落として標準体重に戻ったけど、
その間世話になったのが三ツ矢サイダーゼロとキシリトールガムだった。
毎日のオヤツはこれだけだった。（砂糖や油菓子、間食原則禁止）
その効果は絶大だったよ。
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 18:49:31.57 ID:b3A4ZXUP.net
- >>683
それ全部糖質の取りすぎ、血糖値の急な変動が原因だよ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 18:56:16.61 ID:hC3STfsF.net
- 糖とか関係ない
無理なダイエットでセロトニンの分泌がおかしくなった
、という自説を出してみる
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 19:19:23.13 ID:NcZEndEk.net
- >>678
わかるw
最近は気づかれないようにするためにあえてチュニックとかふわっとしたブラウスとか着てる
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 19:24:29.21 ID:e1E4x6ve.net
- 元々デブすぎてヤバイのはわかってたけど、とりあえず健康の為と楽しむこと優先で筋トレとウォーキングはじめた。
二週間続いて少しだけ体重落ちてきたし、どうせならビフォーの写真とっとこう！と半裸で正面・後面撮ってみたら醜いクリーチャーが写っててヤバイほんとヤバイ。
特に後ろ姿のヤバさはなぁに？普段見られないから衝撃だ。
なんで肩のとこモリっとしてんの？何故？って脂肪だよな、脂肪しかねぇわ。
なんか楽しむどころか妙な焦りが生まれた気がする。
焦ることによりがんばりすぎて辛い、楽しくない→続かないのコースになりそう…撮るんじゃなかったなぁ。
でも折角だから長く続くようにがんばるんだー。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 20:21:46.15 ID:LbNuepQQ.net
- １年前に試着室で見た自分の醜い姿に驚愕したことを覚えてる。あれは本当に人間の姿ではなかった。
それが今回のダイエットの強いモチベーションになった。
４７歳にして約１年、挫折もせず、リバウンドもせずに２４ｋｇ落として夢の標準体重に戻ったことは奇跡的なことだったが、
それもすべて、もう２度とあんな体型にしてはいけないという思いからだった。
もう２度と絶対に太らない。リバウンドしない。これは今後の人生の最大の目標だ。
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 20:39:39.74 ID:gLKu6J1i.net
- おうえんするぜ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 20:42:43.64 ID:K0rpIdys.net
- 痩せたらニキビや湿疹とか出来にくくなったな
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 20:53:22.76 ID:2HcGl5fF.net
- >>690
太ってる時の写真撮っておくのは大事だよ
後々停滞した時もそれ見たらきっと頑張れる
自分は最大値のあたりは写真さけまくってたから、1枚ぐらい全身写真撮っておけばよかったと後悔してる
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 21:25:49.20 ID:ttrO602y.net
- なんだか、突然すべてがめんどくさくなった
今日は菓子パンをひたすら食い続け、すでに７０００キロカロリーオーバー
まだまだ食おうと思えば食えるし、もちろん美味しいと感じて食べてる
もはや罪悪感すら感じていないので、ドカ食いスレにも書けない
減量はとっくに終わって、ここ２年ほどずっと痩せた体型を維持していたのだが、
今日１日でこれまでに積み上げてきたものが全て
音を立てて崩れていくようだ
平日の朝晩のメインディッシュは鶏のささみ、米にはマンナンヒカリとたっぷりと水、
月１５０～２５０ｋｍのジョグ
５キロカロリー単位のカロリー計算で、毎日２０５０キロカロリーに制御
ジョグ自体は好きだし、ささみも好きだし、うまくやれてるつもりだったんだけど、
やっぱり一生は続けられない、いつかは破たんしてしまうようなやり方だったんだな
もう過度な偏食も、めんどくさいカロリー計算もやめる
高カロリーなものはさけつつ、バランスよく腹８分目に食べつつ、
体重も適当なところに落ち着いてくれればもうそれでいいや
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 22:18:06.25 ID:Igw5lr1i.net
- 156cm 47kg bmi19.31 18歳
数値的に見てそんなに太ってないと思ってたけど、体脂肪が26%で腹と太ももがシャレにならないくらいにブヨッブヨ ズボンに腹が乗る
隠れ肥満ってやつかね
普通のズボンだと窮屈だから、もっぱらストレッチジーンズ(腹はゴム)履いてる
スキニーはけるようになりたいから筋トレ頑張ろう
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 22:29:25.69 ID:oEsIER4J.net
- 隠れてなくね？
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 22:32:18.45 ID:yy+cx1Vy.net
- 数値的に肥満じゃないのに、体型はブヨってることを隠れ肥満って言うのかと思ってた
間違った使い方してすまん
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 22:41:35.86 ID:0I7zSxAQ.net
- 見た目的にはデブじゃないのに
脱いだらクソデブ状態を隠れ肥満って言うんじゃね？
あってるっしょ
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 23:48:27.43 ID:dWiOs8yp.net
- >>686
俺も0カロリーサイダー飲んでるよ
コーラは飽きるけど、こっちは飽きないねぇ
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 00:27:36.73 ID:I3MnCcU6.net
- 7000kcalオーバーのドカ食いとか月2～3回やってる
つかさっきまでやってた
それが全部脂肪になったとしても1キロ太るだけだ
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 00:51:54.72 ID:/hkum6Uf.net
- 夏バテなのか最近治まってた胃の調子が悪くて体がだるい…薬飲むと少し楽になった
胃が荒れると運動できなくなるから辛い
数日前からお米完全カット始めたのに何故か今日２杯も食べたのがいけなかったのかなぁ
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 02:14:47.89 ID:p4KfuWoH.net
- 好きなだけ食って太りまくれ糞ブタ
この板に出入りする必要なんかないわ
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 02:17:42.73 ID:p4KfuWoH.net
- 豚とブタの見分け方
豚は動物、ブタは人間
豚はかわいい、ブタは醜い
豚がいる場は和む、ブタがいる場は暑苦しい
豚は生きるために食う、ブタは何がなんでも食う
豚は素直、ブタは捻くれている
豚は一生懸命に食う、ブタはガツガツと貪り食う
豚が食う姿は可愛い、ブタが食う姿は汚らしい
豚の体脂肪率は低い、ブタの体脂肪率は高い
豚はそれほど太っていない、ブタはとことん太っている
豚は食っても太らない、ブタは食えば食うだけ太る
豚は自身を恥じない、ブタは太っていることを恥じる
豚は生きるために努力する、ブタは痩せるための努力をしない
豚はイスラム教で禁忌、ブタは全人類にとって禁忌
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 02:19:27.59 ID:gjA/4QSb.net
- >>701
そしてそんな生活2,3年も続ければ妖怪巨デブ糖尿の完成w
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 02:21:32.44 ID:gjA/4QSb.net
- >>702
それは完全米カットではなく我慢した後ドカ食いしてるだけ
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 04:38:08.29 ID:VqTzzF0b.net
- 腹へった…
ヤバいよ、もうすぐBMI22越えちゃうよ。ダメだよ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 05:31:41.23 ID:y/JWR99a.net
- 暑いから氷水ばかり飲んでたら体重減らないどころか増えた
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 08:20:32.53 ID:fRrP4erc.net
- >>701
それって月に2～3kg、年に24～36kg太るってことだろ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 08:42:42.78 ID:JMDYkofa.net
- 隠れ肥満ってどうしていいかわからなくなるよ
私はBMI18.5であばらが浮いてる痩せなのに体脂肪率30％の隠れ肥満
内臓脂肪は少なすぎて春に病気して先生に太りなさいと言われた
で、自分の体脂肪率は皮下脂肪が多いらしいけどどこについてるの？って感じ
筋肉無いからか？と筋トレ始めたら今ようやく26.6％まで下がった
脱いでも全くデブじゃないけど全体的にたるんでたんだなと思う
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 08:44:43.27 ID:hka4DXEE.net
- 腹減った、とかドカ食いしてる人は
栄養バランスを見直してみたら良いかも
取り敢えず毎食いつものごはんに丼一杯の野菜サラダを
足して食べてみて
野菜サラダと言ってもグリーンサラダなのであしからず
それで一週間続けてみたら治るかも
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 08:51:11.94 ID:hka4DXEE.net
- 過度の◯◯制限は栄養が偏るから、それを体が補おうとして
どか食いに走りやすくなる
その意味で栄養バランスのよい食事は大事
制限食で痩せた人も、痩せた後は食事の栄養バランス良くして
運動して維持の生活に入らなければリバウンドしやすくなる
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 11:25:20.28 ID:ba+m1Bke.net
- 今日は焼肉食う！
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 12:06:27.87 ID:0ZNKDFRX.net
- >>702
>>190
http://www.asken.jp/info/3294
いいアプリみつけたよ
1日の食事と運動を打ち込む健康管理あぷりだけど
食事を栄養士が観てくれてどの栄養素が足らないか 食事をアドバイスしてくれるから
1日1食で栄養管理する人には便利♪
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 12:49:27.30 ID:z8gW5mjG.net
- >>714
お前あちこちマルチしてウザイんだよデブ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 12:56:30.41 ID:7pFj1+42.net
- ドカ食い翌日の今日、ジョギング＋プロテイン一杯のみで過ごすつもりだったが、
眠気がすごくてジョギングに行く気が起きない上に
食欲がものすごい
糖質大量摂取後の低血糖状態なのかな
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 13:11:43.59 ID:41018fC8.net
- 炭酸水が美味い
昔痩せてた時には味のない水が発砲してなんか苦みを感じるしクソマズイと思ったのに
太ってコーラ好きになったら何も入ってない炭酸水でも美味しいと感じるようになった
最近よくあるレモンとか色々入ってるのが逆にダメになった
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 13:40:15.57 ID:6cdUZVRJ.net
- 顔がシュッとしてきたから相対効果で目が大きくなってきた！
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 14:08:08.17 ID:h8M/hDGG.net
- 栄養バランスも何も、足りないのは糖質なのはわかってんだよね
脳みそってﾎﾝﾄ自分勝手な野郎だ必要な分は摂ってる筈なのにまだ欲しがる
頭痛するとか何だよ
思考力下がるとか何してんだよ
取りすぎで糖尿になっても末端からダメにするってずるいだろ
でもって脳みそに無理させれば俺が死んじゃうし
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 14:33:56.20 ID:7s+OeNOV.net
- >>718
私もほっぺたの肉が落ちた分、少しだけ鼻が高くなった気がする
あと顔が大きくて顔面センター気味だったのがマシになってきた気がする
まぁあくまで気がするだけだけどw
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 14:51:30.11 ID:dX6KmJG1.net
- ケーキ食べたい→大抵チーズケーキ選んでしまう
何故なのか
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 15:26:56.55 ID:2TmfTqUc.net
- 炭水化物減らすと確かに痩せるけど、頭痛と目眩に耐えられなくて結局1日適量摂ることにした
摂取カロリーはその分増えたけど合計1200Kcalに収まってるからいいとしよう
カロリー50パーオフのジャワカレーが美味い
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 15:58:21.46 ID:JUUabuT+.net
- >>722
炭水化物 1日適量で1200キロカロリーに収まる？
一番重要なたんぱく質を体重1㎏1g以上とってるから
プロテインでも使わないかぎり脂質もついてくるから
俺らは筋肉を維持しながらの減量だからたんぱく質たくさんとるから無料だわ。
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 16:01:57.40 ID:YLXoeTJL.net
- >>723
ただならいいじゃない！
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 16:06:13.34 ID:VqTzzF0b.net
- からからがなんだって？
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 16:07:48.27 ID:JUUabuT+.net
- >>724
無理のまちがい
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 16:24:02.58 ID:YLXoeTJL.net
- >>726
うん、わかってた、ごめんなさい
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 17:39:20.66 ID:ydO+HxGr.net
- 生クリーム振って自分で作るバターをフランスパンにつけて食べたい
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:32:18.46 ID:dX6KmJG1.net
- お腹の満腹感が分かってきてからはパンパンになるまでは
食わなくなった
しかし今までの感覚で用意するもんだから、
ごはんを残してそれを先延ばしするようになった…
副菜増やして品数多いと、ごはんは半膳で満腹になるね
- 730 ：676：2015/08/09(日) 18:39:15.61 ID:ZahvTODq.net
- 結局満腹状態じゃほとんど飲み食いすることもできず
夜はビールとカシスグレープフルーツ1杯ずつ
漬け物ちょっとと干し芋だけで飲み食べ放題終了
味覚の変化のせいでおいしくないものを苦しいほど食べてしまった
不味いしお金かかったし無駄なカロリー取ってしまったし
食べて後悔するってこういうことか
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 22:07:44.41 ID:41018fC8.net
- ダイエット始めて１か月経過して５キロ痩せた
正直１か月もやれるなんて思ってなかったので今日はご褒美にピザを解禁ｗ
いつもＭサイズ４ピース食べてたのに今日は３ピースでお腹いっぱいになってやめられた
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 22:18:39.08 ID:7lY+M/S2.net
- 太ってても有り余る魅力が自分にあったら好きなもん好きなだけ食べて生きたいわ
大森さんみたいにさ
でも普通体型になったところで中身の残念さからスタートラインに立てるわけもなく
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 23:45:35.46 ID:hka4DXEE.net
- http://s.ameblo.jp/diet-witch-aki/entry-11942650499.html
これ見たらモチベーション上がる
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 00:07:34.66 ID:WMs3LzlS.net
- >>733
スリーサイズに驚愕
上から111、104、114て。
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 00:22:34.34 ID:U7mpjxDm.net
- ピークの時なんかは48kgでエクササイズ、断食、置き換え、カロリー制限、炭水化物抜きとか何やっても減らなかった体重がバイト始めたら半月で43kgになってびっくり
普通のファミレスなんだけど歩き回るのとお腹空かせる暇がないからかなあ
もっと減りますよーに！
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 01:06:07.21 ID:VKjnMa0e.net
- どのくらい食べたらいいのか皆目見当つかなくなってきたような…
運動してるし必要最低限の食事は摂りたいから色々考えてはいるけどよくわからない。
最低限でも1300は摂りたいけど低カロ高タンパクで野菜も白米も食べなきゃ、って欲張るとお腹いっぱいになって最低限のカロリーすらとれなかったりする。
なんか今までより食事量が多くなってて食べるのが辛い。
カロリーの計算間違えてんのかなぁ。
クソデブなのに食べる量少ないとか笑えるしよくここまで省エネでデブったもんだよ。
食事量は少ないくせに脂肪ばっか食ってたからなぁ。
代謝もんのすごく悪くなってんだろうなー。
若い時不健康なダイエットしてたからなー。
若い時は1300で食事を抑える事がギリギリで、もっと食べたかったのになぁ。
でも体重減るのが楽しくて嬉しくて、ほんの少ししか食べない時期もあったからな。
そのツケまわってきた感ある。
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 07:56:06.51 ID:EzEvVyqc.net
- >>733
日本に１年留学したら痩せられるぞ
あ、でも何が何でも１年は帰らない根性が無さそうだから無理か。
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 08:26:14.65 ID:ynELFGT8.net
- 明日でジャスト2ヶ月目。
ダイエットすると同時にデブに体を導いた心と悪いクセも治さなきゃなー。
ダイエット以外にも三日坊主になったことを継続する力をつけなきゃ。
継続は力なり。
続けること、シンプルだけどなかなか難しい…けれど物事を成功に導くのはやっぱり継続なんだ。
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 11:08:44.30 ID:1hgzii2U.net
- >>733
外国人はもとから体質が違うんだろうな
日本人女性がストレスから暴食に走っても50kgはなかなか増えない
せいぜい20kg増くらいじゃないだろうか
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 11:46:35.89 ID:V0mVxNGf.net
- お弁当を直径8cmの極太生春巻きにしたら太過ぎて食べづらかった
乾燥はラップに巻けば何てことなかったよ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 11:58:00.30 ID:1W67Y+Vi.net
- >>739
まさに２０キロ太ってダイエット板の住人になったわ…
ストレスで暴食してまずは10キロ、暴食が習慣になって更に10キロ
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 14:16:28.77 ID:YutjiJcu.net
- 痩せてから背もたれが木のタイプの椅子がめっちゃ痛い
それに未だに慣れずについもたれて背骨ゴリっアアァァァってなる
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 14:40:20.60 ID:PfVTPFnb.net
- かなり標準にもどってきたけど肩幅あるから毎回鏡見ると口角さがってしまう
なんていうかでかい・・・平たい
服着たら肩の厚みにひっぱられたまま服の布落ちるからまだまだデブ継続中に見えるし
外出るの辛いな
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 15:55:12.44 ID:pVF/bMoK.net
- お昼はちまきと残り物を一口ずつですませたのに
いまになってプレッチェルをあけてしまった
だからデブなんだよクソ
ここで止めたい
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 16:50:02.34 ID:pVF/bMoK.net
- 1/3で止めた
自分をほめてあげることにする
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 17:04:18.26 ID:MFaPY4HW.net
- やる気スイッチ切れてしまって運動も食事制限もできないー
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 17:53:38.66 ID:GSExWORx.net
- 暑過ぎてウォーキングもさぼり 筋トレもさぼり…
でも、体脂肪率 変化無しで 体重微減なんだよな
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 18:14:48.93 ID:pjhL45GT.net
- 薄着で冷房を入れた部屋にいることが多くて、
冷たいものも好きだし、冷凍ヨーグルトにはまり、
普通のヨーグルトにもはまって、体冷え冷え状態。
子宮の調子も悪いみたいだし、体温めるか…
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 18:44:24.69 ID:59svXmX0.net
- スーパーで買ったアジフライの衣を剥がして食べてみたけどアジの身なんて殆どないに等しかった
二枚目
仕事休みだと全然食欲わかない
筈なのにやることなさすぎてさっき厚揚げ二枚も焼いて食べちゃった
今日はもう食べない
紅茶と無調整豆乳だけで凌ぐ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 19:07:22.22 ID:EzEvVyqc.net
- 今日は健康診断。
去年より体重が2kg増えたが、腹囲は1cm減った。
服も去年のが別にきついと思ったものはない。
どこにお肉がついたんだ？
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 19:16:34.37 ID:PfVTPFnb.net
- 料理失敗した
塩からっ・・・・
もったいないから食べるけど次はもっと薄味にしなきゃ
ごはん代わりにキャベツ
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 19:37:49.81 ID:29ekBkAx.net
- からあげクン食べちゃった
しかも一個増量中だった
からあげクンよりセブンイレブンの唐揚げ棒の方がうまい
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 19:42:57.97 ID:WQv009jl.net
- コットンレースのスカートとかブラウスとか大好きだけど
顔に似合わないというかちょい垢抜けない感が
シフォンとかのが合うんだけどバイト先に着てくには気合い入れ過ぎ感出るような…
ラフな服だとさらにあか抜けないし
冬はコートタイツでごまかせるけど夏は納得できるコーディネートできたためしがない
服選びは秋と春が一番楽しいな
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 20:11:09.74 ID:vd7U19yT.net
- 「なんでブスばっかりなの？といつも思う。
顔はもうどうにもならないからせめて身体を鍛えようと思うのかな。
睨みつけられてつらい。顔の可愛いさを作ってるのも脂肪だよ。
ブスがさらに痩せたらブスが際立つと思うのにひたすら身体をながめて
【顔から意識をはずす】のだろうね」
https://twitter.com/mission1122118/status/627058167260708865
御尊顔
https://twitter.com/mission1122118/status/611554535413190656
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 20:20:47.64 ID:pzp2icNS.net
- >>753
シフォン可愛くていいじゃない
せっかく似合うんだから、普段から着ようよ
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 20:44:29.24 ID:YD/kT4Oj.net
- >>736
あすけんってアプリおすすめだよ。
食べたものを入力すると何が多くて何が足りないか教えてくれる。
自分だけで管理すると意外と栄養偏ってたり食べ過ぎてたりするし
私は自分だけで計算してた時より痩せたし言われる通りに食べてるだけだから
全然悩まなくなったよー。
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 21:04:08.30 ID:uBKrIg2r.net
- >>756
またステマかよ。
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 21:16:32.39 ID:AWNVBpIB.net
- >>733
コレに対するコメントも尋常じゃないイライラが伝わって来て笑えるけどちょっとひく
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 21:17:16.88 ID:AWNVBpIB.net
- まああすけんは専用スレもあることですし
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 21:51:01.60 ID:5d+LQnWO.net
- あすけん信者のウザさは異常
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 21:59:04.63 ID:Wuf4YCAW.net
- 今日掃除していたら、気持ちよかった！
毎日完璧にしなくても、なるべく部屋を綺麗にしようと思った。
特にクローゼットだなー
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 22:12:12.03 ID:uyUjA8cS.net
- あすけんはWEB上のサービスの名称であってアプリではないんだが
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 22:37:05.09 ID:m9LDU6mB.net
- 今日はサボり
いつも走ってる距離をウォーキングでこなした
食べてる量は増えてる
体重も増えてる
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 22:37:12.77 ID:wOayZi2+.net
- 「痩せたね！どうやって痩せたの？」
と聞かれたら、あいつの台詞を言おうと決めている
「レタスとか…体にいいもの食べてたら痩せたんだ」
ってね
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 22:48:33.43 ID:m9LDU6mB.net
- 聞かれた時は「夜寝る前にコーラと菓子パン食うのやめた」と答えるとみんな納得する
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 23:07:32.47 ID:efpmFwMq.net
- あすけんいらね。
あれくらいの管理は自分でできるようにならなければリバウンド必至。
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 23:10:53.96 ID:AWNVBpIB.net
- できるような人は太らない
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 23:36:38.64 ID:WHr2zQ64.net
- あすけんは食べたメニューの分量をグラムで入力できないという、信じられないほどの無能仕様だった
流石に今は改善されたかな？
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 23:36:41.61 ID:ZQe0c40+.net
- 目標値を細かく刻んだ方が体重の変化がわかりやすい
増えたらものすごく増えたように見えるし減ったら略
思い切って最終目標にしてる体重に設定
今度はグラフの起伏がすごくなだらか
減っても増えてもよくわからないくらい
性格的に減った喜びよりも増えた時のイラつきとか精神的ダメージの方がデカいからこの方が良いかも
長期グラフにすればわかりやすくはなるしダイエットは長期的に見てやるべきだし
一喜一憂するのは疲れる
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 23:59:43.70 ID:th2nR8HJ.net
- >>768
塩の最小入力単位が小さじ１みたいだったので、メールフォームから運営に問い合わせたんだけど
「塩分は病気の引き金になりかねないので控えているため、0,1グラム単位で入力したい」と書いたら
「当サイトはダイエットサイトなので病気を治療するための機能はありません」とイミフな返事が返ってきた
30過ぎても管理栄養士になれない落ちこぼれの底辺栄養士は本当に頭悪いと悟ったから、その後は利用していない
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 00:24:53.74 ID:I66NK0HF.net
- サラダチキンスレが荒れてるのをなんとなく傍観してたら
無性にサラダチキンが食いたくなって
夜１２時なのにコンビニに駆け込んで買ってきた
ちきしょおおおお、最初からこれが狙いだったんだな
うめええええええええ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 00:46:21.42 ID:Tl+gprme.net
- 職場の太ってる子は喉が乾くとジュースを飲んでるようだ。
そら太る。
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 01:56:52.44 ID:fgH8be8F.net
- ＢＭＩ20目指して頑張った。停滞した。夏なのでジム通った。最初の2週間は体重落ちた。
でもそこから先また停滞、そしてちょっとだけ逆転。
ジムの筋トレが面白くてハマったのが多分原因。
でもサイズダウン効果はあるので涼しくなるまでは続ける。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 04:20:35.90 ID:dcdpXT9f.net
- >>770
貴重なご意見ありがとうございます。
今後の参考とさせていただきます
っていうテンプレ回答でいいんだけどなｗ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 04:44:41.35 ID:RX8hPFdP.net
- 母が痩せた痩せた煩い
毎日「いやーあんた痩せたわー」連発、もういい加減めんどくさい
それ以上にうざいのが他人に「見てようちの子痩せたのよガリガリ！」って、そりゃ70超えてた頃に比べればかなり痩せたけどガリガリって程ではないよ…
普通体型のアラサー娘自慢されても言われた人も反応に困るじゃん
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 05:11:20.16 ID:CIqRDa24.net
- 過保護やね
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 05:45:33.38 ID:maJx7ggu.net
- >>775
今実家に帰省中ならｶｰﾁｬﾝは久々に会う我が子が痩せて嬉しいんだろうから言わせてやれ
もし実家暮らしならいい年なんだからいい加減親元離れろ
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 05:47:28.00 ID:RX8hPFdP.net
- >>777
長子なんでこのまま同居して親の面倒見るんだけど
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 05:58:42.85 ID:GU3eNIPZ.net
- >>778
私も70kg超えから50kg前半まで痩せたけど、同じことを友達にしつこくされて距離置きした。
ガリガリって言われて気持ち良いものでもないし、そもそもガリガリでもないっていう。気分悪いと説明したけど耳に入らない様子だったからウンザリしたので距離置き。
私の場合は友達だけど、親御さんには本当に嫌なんだと話して理解してもらった方が良いと思うな。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 06:15:53.37 ID:lPGE0pBj.net
- 有酸素運動とストレッチと筋トレをバランスよく継続しよう。
あとはよく噛む
顔トレ＆マッサージもサボってたけどまたやろう
痩せても皮膚が弛んでいたり
くすんでいたら嫌だから
筋トレとか栄養もちゃんと楽しみながら工夫しよう。
今日から有酸素ダンススタートするぞー。
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 06:15:58.46 ID:RX8hPFdP.net
- >>779
その都度軽く言うだけでやめてほしいって意思表示が弱かったかも、今度ちゃんと真剣に話してみるわ、ありがとう
それにしても朝夜私作の同じダイエットメニュー食べてるのに母は痩せんな…
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 08:32:08.78 ID:6IbzNOsZ.net
- 塩パンとか塩キャラメルとかスイカに塩とか塩○○関係は全部しょっぱくて苦手
これはダイエット前からだから味覚の変化ではないと思う
肉や天ぷらをシンプルに岩塩でーとか語る人を見ると
いやいやだったら塩もなしで食ったほうが美味いよねと反論したくなる
塩つけようが醤油、ソース、マヨ、ケチャつけようが味に変化をくわえてる時点で
シンプルどうこう語るなと思う
ちなみに私は肉は玉ねぎポン酢、天ぷらは醤油が好きです
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 08:48:03.72 ID:HQ0iQgg5.net
- >>781
ウチの親かと思ったぜ…
事あるごとに言うなと言ったらウチの親は言わなくなったけど
今度は「ガリガリは女性の魅力がない」と言ってご飯の量や品数を
増やしてくるから注意だ。
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 08:53:45.38 ID:r1RCI2dM.net
- なんか夏休みになったせいなのか知らんけど最近ダ板のいたるところに荒らしが増えて良いスレが軒並みクソスレ化していて悲しい
エアロバイクとか有酸素運動のオカズにダ板覗くのが楽しみだったのに…
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 09:56:48.73 ID:YBwq/VXP.net
- ハッ！！！
インド、インドナンだ！！！！
今日は何が何でもインドカレー食うぞおおお！！！！！
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 09:58:12.17 ID:CIqRDa24.net
- 女性はBMI23ぐらいが1番抱き心地が良いよガリガリはダメだな
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 10:43:05.70 ID:CNkYs2aY.net
- 若いときに痩せてた頃、変な食生活してダイエットしたり痩せてる人を見ると、
「馬鹿みたい」とか「気持ち悪い」と思っていた
だから王道でやっているし、体重も順調に落ちている
もう二度とあそこまで太らないようにしよう
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:32:21.15 ID:TBO8wuKN.net
- >>782
サラダの塩なしは飽きる
（なおドレッシングはノンオイルタイプでも使わない）
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 11:46:53.95 ID:E9moW39C.net
- 自分より全然痩せてる人が細いとか痩せてるもっと食べないととか言ってくるのはなんなんだろう
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 12:01:32.30 ID:U97ZnyF7.net
- 単純に体デカイんだからもっと食わなきゃ駄目だろと思うんじゃね？
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 12:09:13.05 ID:egyM65B/.net
- 実家がダイエット最強過ぎる
ちょっと街中抜ければそこはもうスポチャリ天国だし
ガレージにはなぜかバーベルラック完備
ちょっとジョギングするにも、歩道はガラガラだからウェアオシャレに頓着する必要全くなし
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 12:10:18.21 ID:Z9p34yo+.net
- うわああああなんでたった5キロが落せないんだウオオオオオ
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 13:06:14.90 ID:ZQJaUnKH.net
- 便が深緑色だった
普段から野菜を多めに食べてたけど節約のために野菜サプリメントを摂取して最近は野菜を程々にしてた
ただ昨日はかなり野菜を食べて、なおかつサプリメントも飲んだらこんな色で出てきた
摂りすぎのサインらしいしサプリメント飲んだ日は野菜を減らそう
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 14:46:36.69 ID:PBvAFRko.net
- 82キロからスタートして１か月で6キロ減らして今76キロだが
元体重の５％までにしとかないとリバウンドすると聞いたのでもう少しペース落とした方がいいのか
ご飯食べる時は100ｇにしてるんだがもう少し増やしてもいいのかな
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 16:39:50.28 ID:z62ZT8oL.net
- 空腹時に紅茶を飲むようにしてから一日にトイレに行く回数が軽く20回は超えるようになった
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 17:35:54.84 ID:sm8g0YjS.net
- クソダサい格好で近所の公園毎日走ってたら行きつけのカフェのイケメン店員に目撃されてた。
恥ずかしかったけどすごい痩せましたね！って満面の笑みで言われたからオシャレなランニングウエア買って頑張る。
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 18:09:22.62 ID:fgH8be8F.net
- >>795
つまり英国人は頻尿かw
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 18:25:14.01 ID:CBykevCI.net
- 最近口の中がめっちゃ苦い
胃が弱ってるとかかな やだなー
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 18:37:34.18 ID:lEMU9SPH.net
- あと１０㌔でも落ちたらゴールデンプロポーションやな
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 19:22:26.84 ID:bHDyv0Ny.net
- >>778
おばちゃんが他人に痩せた痩せたとうるさい場合は
その世代の人にとってのヤセ体型って今でいう標準～ちょい太めなんじゃ?
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 19:36:24.22 ID:T6qlu+Aw.net
- ダイエット始めてからなんかお腹下しっぱなしなのに便秘で、
食事量は食べてるはずなのになんで？？？
と思って海藻たくさん食べてみたら調子戻りだした。
納豆とかレタスじゃダメみたいだ私の場合。
レタスは意外にも食物繊維少ないとか聞いたしな…
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 20:32:00.62 ID:CEoD7SwU.net
- >>800
本人が普通体型って書いてんじゃん
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 20:45:54.20 ID:WN1pWKbS.net
- ちゃんと読解しなさい
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 21:00:41.79 ID:6IbzNOsZ.net
- 私は他人と自分の体型差って水着になって尚且つ鏡で一緒に並ぶくらいしないと客観視できない
極端に痩せてる、太ってるなら分かるけど
自分(159/49kg)より-5kg～+10kgくらいまでの人は一緒に居ても同体型か普通の痩せてる人に見える
だから同身長60kgの人が「ダイエットしようかな」と言っても痩せてるのにと思ってしまう
体重を聞けば確かに落としたほうがいいかもと思えるけどね
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 21:19:54.63 ID:GTKBHq5d.net
- 半身浴で楽しみにしてたホラー漫画読むぞ！
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 21:28:39.51 ID:GrXYn7yQ.net
- >>801
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の違いでは？
不溶性は野菜摂ればいいけど水溶性は海藻類・果物など人によっては食べないものに入ってる
ワカメ毎日はメンドイので私は難消化性デキストリンで摂ってるけど
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 22:41:54.74 ID:I66NK0HF.net
- 旅行に行っていっぱい食う
→帰宅翌日、半日断食＋２０キロラン
→その後数日はカロリー少な目に
→反動で１日に９０００キロカロリーの超ドカ食い
→翌日、ほぼ完全断食＋２０キロラン
→２日間、普段よりカロリーを３００キロカロリーほど削減 ←いまここ
→お盆に実家に帰省していっぱい食う
胃に負担かけまくりのジェットコースターだ
夏は毎年こんな感じになってしまう
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 22:50:42.38 ID:JhdkLPuk.net
- 友達と外食だったけど適度に食べて1日の総カロリー1600カロリーでおさめられた！
普段は1200カロリーを目安にしてるからオーバーだけど勢いに乗ってどか食いしなかったのはすごい進歩！！！嬉しい！！！
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 23:58:14.56 ID:XXun7PLt.net
- >>762
スマホ持ってないの？
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 00:21:47.99 ID:tykLZgAY.net
- >>809
このレス恐ろしすぎ
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 00:26:36.21 ID:8MwObiuo.net
- 来週海水浴誘われたから少しでも減らさなければ！
そのあと月末に年に一度の健康診断だからまだまだ減らさなければ！
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 01:00:01.12 ID:niMTaxwA.net
- >>809
なんかものすごい馬鹿がいるな
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 01:06:15.13 ID:7KIcF9A2.net
- 生まれて初めて本格的にダイエットやって、ちゃんと数字減ってる！うれしい！
そもそも本気でダイエットしなきゃいけない体重になったのがまずかったんだけど………
太り出しくらいに戻ってきたから、標準体重に戻したのち、マイベストまで痩せよう…あと６キロ、目指せＪＫ時代
体脂肪もちゃんと落としたい
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 01:15:42.32 ID:lVPQE8VM.net
- 男で173cm、60キロは細めですか？
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 01:41:20.46 ID:niMTaxwA.net
- 知るかボケ
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 03:12:47.02 ID:6yasOGZy.net
- >>814
超デブです
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 06:43:44.85 ID:asCO2isZ.net
- 食べ物の恨みと云うか晩御飯抜いている矢先にあれ食えなどこれあるとか勧める母親見てから
家族との確執始まった気もしない自分
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 07:09:42.37 ID:J1bVP8iM.net
- 飯抜くダイエットするようなバカ娘（息子？）がいたらそりゃ心配するだろ
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 07:25:52.60 ID:qw222YeI.net
- 拒食症の奴って飯を薦められたら凄い切れそう
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 07:42:06.64 ID:h0El9C0q.net
- 痩せて初めて気づいたことスレが
完全に終わってた
どうしてこうなるんよ・・
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 07:51:56.53 ID:2pg12Jge.net
- スレの変わり目だから多少はね
ビチクをNGワードにすればわりとスッキリしますよ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 07:56:10.58 ID:4EIofGRx.net
- >>820
あのスレが夏休みキチを引き受けてくれてると思えば(´；ω；`)
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 07:59:03.48 ID:KdUbGFtP.net
- ビチクってダイエット板にも出没してたのかｗ
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 08:01:34.34 ID:2pg12Jge.net
- 元はどこの住人なんすか？
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 08:11:27.09 ID:KdUbGFtP.net
- 元は知らないけどジョギング関連スレでよく見かけてた
陸上競技板とか
つか、今自分のレスがあぼーんされて、ビチクNGにしてたこと思い出したｗ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 08:36:18.65 ID:uE8/gC32.net
- 痩せたいって言って質問している人に対して痩せなくていいって言ってくるやつって何なの？
お前の主観でモノを言うなって思うわ～
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 09:08:27.65 ID:P81LK0gj.net
- ビチクってまだいるのか…
今いるのはオリジナルなのかね
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 09:11:31.13 ID:020bnPlj.net
- ダイエットは主観じゃなくてちゃんと数値で見ないと体壊す
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 09:31:03.33 ID:LnIapY6I.net
- >>826
自分がわがまま言ってる自覚あるか？子供ならしかたないが
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 09:38:34.87 ID:xu5BnUzV.net
- てか腹筋割れてるだけで
ソフトマッチョ扱いって何なんだろうな…
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 10:25:41.95 ID:2pg12Jge.net
- >>829
これ的外れじゃね？
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 11:04:15.52 ID:wKmrNdhX.net
- いや別に
まず質問する側って立場的に下なんで
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 11:33:35.30 ID:LKqX0ARD.net
- 変なのが増えたなあ
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 12:07:25.68 ID:ryj9Uo1U.net
- 夏休みだからね
夢でチョコレート貪り食う夢見た
夢でよかった
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 13:17:52.61 ID:6yasOGZy.net
- >>834
夢でチョコ食ったのか
良かったな
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 13:30:33.93 ID:zhdgcDU/.net
- ダイエット始めてからはないが、昔はもの食べてる夢よく見たな
もぐもぐしながら目が覚めた時はいろんな意味で虚しい気持ちになったな
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 19:55:05.05 ID:4SurQkYJ.net
- 何か食べる夢って見たことないけど
犬に食べられる夢なら見た
怖かった
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 23:46:10.48 ID:io9ddU/a.net
- レストランで 注文した料理が自分だけ出てこなくて 半泣きで暴れた
みんなが気を遣って これ食べていいよと言い そんなのいらない！と走って帰った
みっともなくて情けなくて…
目覚めて 夢でよかったーわたし飢えてるなって思ったわ
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 02:16:21.51 ID:zWwRbJ5l.net
- 物食べる夢見て起きた時って必ず涎垂れてる
自分だけ？
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 02:42:29.39 ID:J53IVKfg.net
- >>839
ﾉｼ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 06:34:11.99 ID:zjvL1cgP.net
- 明晰夢マスターすれば夢で好きな食べ物を自由に食べられるっていうよね
最近一人でどこかへ遊びに行くときは必ず水筒とお弁当持ってる
公園見つけてゆっくり食べるのが楽しい
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 08:04:40.22 ID:E/SJq0ie.net
- >>841
この猛暑によくやるね
北海道の人かな
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 10:13:50.27 ID:Us2MAW1B.net
- 実家に帰ったら、ただでさえカロリーの高いバームクーヘンに
カラメルをコーティングしたバウムブリュレとかいう
危険すぎる食べ物があった
こんなんもし食ったらカロリーとんでもないことになるやんｗｗ
あぶねえ、あぶねえ、うまかった
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 13:16:24.87 ID:okqT+wm3.net
- >>843
食ったのかｗｗｗ
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 13:41:59.46 ID:hEnjJUPb.net
- >>843
マダムシンコかな
大阪名物の
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 13:45:24.41 ID:7g8YRqAk.net
- >>844
ｗｗｗ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 13:53:47.96 ID:B0Q1w7Yi.net
- >>846
ｗｗｗ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 14:08:53.63 ID:8TtZwyYS.net
- お盆は危険な時期だなぁ
親戚兄弟みんななにかしらの食べ物持って帰ってくるからなぁ～
しかもお値段高めの普段手の出ない肉やらスイーツやら…
うまそうなんだわ
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 15:33:57.91 ID:rbaqv8WC.net
- 盆と正月は楽しむべき
そのあと1週間節制すればいいじゃん
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 15:44:52.07 ID:GCMNZNZr.net
- そうそう
2，3日不摂生したってほとんど影響ないし
思いっきり楽しんで、ストレス解消してまた明日から頑張るぞの方が精神衛生上も良いよ
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 17:52:45.93 ID:neIjCtvK.net
- 高速道路混んでるドラッグストアも混んでるお墓も混んでるうどん屋も混んでるスーパーも混んでる
日本なんやねんもう
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 18:14:44.46 ID:JYwCIfe1.net
- >>851
日本らしくていいじゃん
楽しみなよ
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 20:14:27.05 ID:N9M3fRnL.net
- 親戚大集合で疲れる‥
引きニートだけど半日料理しっぱなし焼きっぱなし揚げっぱなし、あと6時以降はいつも何も食べないけど今日はちょっと食べてしまった
こんな風に考えるのは失礼だけど歩き行きたいからそろそろお帰りになってくれないかな
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 20:17:53.13 ID:jwfsQznm.net
- 働けクズ
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 21:47:36.95 ID:tFxxaMIF.net
- 後になって、ああ、あの時は親戚がたくさん集まったんだな、賑やかで良かったなって思うときが来るから、その時を楽しんでおきなよ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 21:51:59.53 ID:f6FT3Jbh.net
- バナナをスライスしてラップに並べて冷凍庫入れたよー！
数枚フェレットと一緒につまみ食いしちゃったバナナ美味
バナナは頭の先がまだ緑色でシュガースポットが発生してない時期が好き
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 22:17:42.03 ID:bOK4D5vO.net
- >>851
東京都内はスイスイ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 22:44:05.91 ID:N9M3fRnL.net
- >>854
頑張ります
>>855
いや楽しいんだけどね親戚の人とか子ども達と話すのは
ただ今日はどうしても外歩きたかったから失礼にもそんなことを考えてしまったいかんいかん
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 23:04:51.05 ID:7yvgyzKB.net
- 腕立て伏せしたら腕は筋肉痛にならなかったけど
腹筋が腹筋やった時より筋肉痛だ・・・・
これからは腕立て伏せしよう
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 23:25:36.21 ID:G5DEfaQ3.net
- あすけんは普通に設定すると体脂肪率30％の三十路ババアに2000kcal摂取することを要求してくるからあまり信用してない。
晩飯がっつりだったから気休めに時代遅れのトレーシーメソッドやる。
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 23:53:58.75 ID:J1u689bL.net
- 糞ＢＢＡがトレーシーメソッドやってる姿想像したらコーヒー吹いた
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 00:52:23.68 ID:wjJJroaC.net
- トレーシーは静かな筋トレだから深夜でも下の階に迷惑かからなくてええんやで
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 00:56:30.21 ID:amxHRrgB.net
- ドカ食いしてしまったとき、６時間とか半日とか、
消化系に負担がかからなくなるくらいの時間を空けて走ると
体中にエネルギーが満ちていくような感じがして
ジョギングがいつもの倍くらい気持ちいい
これを、ある程度計画的に実行することってできないかな
今までは、ジョギングする→消費したカロリー分だけ余分にメシが食える
っていうスタンスで、基本的にはうまくいっているのだが、
数か月に１回、走るのが重荷だ、めんどくさい、運動したくない、
でもメシは一杯食いたいという欲求不満がたまることがでてくる
ジョギングに備えていっぱいメシを食う→メシが美味くて幸せ→走るのが気持ち良くて幸せ
こんなサイクルに変えられたら最高だよな
常に自分にとって幸せな時間しかないのだから
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 01:28:50.28 ID:hRULCC/5.net
- なんとか1週間くらいかけて戻した
というかその前よりも良い水準にできた
その気になればできるんだってその間精神状態は若干腐り気味だけど
いやこれはダイエットのせいではないか鬱々とした性格は元々だし自分精神状態良くないのがデフォだったわ迂闊だった
だって我慢しつつ痩せたりキープした時よりも食べ過ぎて自己嫌悪になった時の方が圧倒的にひどい精神状態だし
違いは食べ過ぎて太った時は、食べた後の自分への罵詈雑言がすごくてものすごい勢いで気分がどん底まで落ちるその後、何とか殖えた分取り戻さねばと自分を奮起して無理矢理気分上げてととにかく感情の起伏が激しい
我慢してダイエット頑張って痩せてるもしくはキープしてる時は、痩せるためにはこうやって天丼とか揚げ物とかケーキとかアイスとか甘いもの我慢して、
別に普通に美味しいけど栄養バランスのとれた食事を摂って、程々の空腹感を抱えて生活しなきゃいけないんだよなぁ一生とイライラのような惨めなような不安なような気持ちがずっと続く
今現在普通体重ど真中だけど痩せ体重になったら根底の考え方も変わってくるかな
今と今より体重プラス10数キロの時と比べたら確実に考え方は変化してるとは思うけど
いやそれわかってるなら痩せた時にこういうこと考えろってとんだ捕らぬ狸の皮算用だ
じゃあダイエット止めるか？って聞かれたらこれはどんな精神状態の時に聞かれてもNOに決まってる
本当こういう不毛な事考えるの好きだな自分暇をもて余してるんか
まぁ今はそういう時期なんだと思って過ごすしかないか
今はアホみたいにダイエット頑張るのが結果的に一番賢明だと思うよ
意識一つですぐ矯正できたら楽なんだけどな
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 01:46:01.75 ID:Uzz21UBH.net
- >>864
> 春螢はスラッとした体型で背も高いから土屋大鳳は無いよ
上川隆也（50）175cm…冴羽 りょう
〔東京・新宿のスイーパー（掃除人）、シティハンター〕
小松菜々（18）168cm…香瑩（シャンイン）
〔台湾から来た殺し屋の少女。
結婚式の当日に事故死した槇村香の心臓を移植されている〕
野村周平（21）……劉 信宏（リュウ シンホン）
〔台湾マフィアの元戦闘員、李堅強から香瑩を守るよう命じられ
「COFFEE HOUSE CAT'S・EYE」で住み込みで働くようになる〕
○
内野聖陽（46）……槇村 秀幸
〔冴羽りょうの最初の相棒で、槇村香の義兄。
野上冴子の恋人だった。冴子のストーカーに殺される〕
香里奈（31）………槇村 香
〔冴羽りょうのパートナー。幼児を庇って交通事故で死亡。
死後、その心臓が香瑩に移植される〕
ピエール瀧（48）…海坊主（ファルコン）
〔喫茶キャッツアイの店主。元傭兵。目が見えない。〕
○
吉瀬美智子（40）…野上 冴子
〔警視庁西新宿署署長、冴羽りょうの古くからの友人〕
小日向文世（61）…李 堅強（リ・ジィエンチャン）
〔台湾マフィア正道会の正龍頭（大ボス）。ヒロイン・香瑩の父親〕
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 02:00:38.39 ID:DIivHpIH.net
- >>864
頭大丈夫？
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 03:55:31.28 ID:DZCRoD2w.net
- >>864
とりあえず明日からは早く寝てください
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 06:49:25.57 ID:KD27eekd.net
- ズッキみたいに痩せるんだ…
カップラーメン大好きだけどやめるんだ。
麺類大好きだけどやめるんだ…
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 07:20:57.61 ID:8USV6lkW.net
- 鞘師頑張れ
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 10:07:47.70 ID:wo7SeBPd.net
- >>868
リバウンドして半分戻ってきてるよ。
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 10:53:17.82 ID:aPsrAu0a.net
- 正直6期メンまでしか知らんわ
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 11:10:54.73 ID:zvBgTpwQ.net
- ランニングや長距離サイクリングを趣味にしてる人たちのブログやSNSみてると、結構たべてるけど、太らないね
例えばランニング仲間と朝ラン15kmからのランチタイム写真みると、こんなに食って大丈夫かと心配になるぐらい
でも、それ以上にエネルギー消費してるんだろうな
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 11:41:43.45 ID:wo7SeBPd.net
- >>872
ラン15㎞でチビガリじゃなかったら1000キロカロリーやん？
事務職でも1日3000キロカロリー取っても太らん。
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 12:07:49.69 ID:DIivHpIH.net
- 15kmも走れる人達なら基礎代謝も高そうだしね
うらやま
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 12:11:35.38 ID:R6ymqRS2.net
- 毎日10kmから20km走る知人は
ラーメンとケーキが大好物の甘党でFacebookの写真はそればっかりだ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 12:31:03.51 ID:DtBMdjx4.net
- 自分が太ってるって自覚ない
それはすごい恐ろしいこと
学生時代顔だけは痩せてると思っていたが
高校の写真見たら顔が超デカい化け物がいた
でも鏡では顔太ってるなぁなんてきづかなかった
そりゃあ体は太ってたけど
このように太ってることに気づかないのは怖いことだなぁと思う
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 12:45:39.44 ID:wo7SeBPd.net
- >>876
12以上あるだろ
体脂肪12って俺くらいだぞ恐らく 毎日酒呑んでるから減りゃしねーわ 増えもしねーけど どうもクソガリです。
http://i.imgur.com/Fqk32oe.jpg
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 12:51:39.54 ID:L+jpsVY+.net
- あずきバー食べてるの？
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 13:12:19.39 ID:3h/TMjQ3.net
- 自分が醜い
もう色々と駄目だ
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 14:51:28.06 ID:9DJBnLAK.net
- 私もジョギングしてたときが一番痩せてたなー
間食にバター挟んだベーグルとか食べてた
マラソンやるときはがっつり炭水化物摂るしね
また秋から走り始めたい
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 16:52:23.60 ID:/ZH0PcVW.net
- >>877
モナ王から手が生えてる・・・・
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 16:55:19.06 ID:+OfgvA2e.net
- 朝食後、まだちょっとお腹がすいてて
フルーツグラノーラをちょっとつまむつもりが
異常においしく感じてドカ食いしてしまった
しかし、そのあとジョギングに出かけてカロリーを消費
ジョギングのあとは疲れているので食欲がない
フルーツグラノーラをジョギング後に食う代わりに
先に食ったと思えば、１日のカロリー収支的には変わらないし、
どうせ同じものを同じ量食うなら、よりおいしいと感じるタイミングで
食った方が得だよな
そう言い聞かせて牛丼食った
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 17:53:58.56 ID:FkllxhRH.net
- >>870
戻ってないよ
痩せる前の画像貼られてリバウンドしたとかは云われてたけど
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 18:42:12.64 ID:HemvaiSv.net
- どか食いしそうになったが近所を歩き回りまくったら落ち着いた…!
問題は歩き回ってコンビニ回って買い漁ってしまったこの食糧や菓子達をどうするかだな…
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 18:53:34.77 ID:DIivHpIH.net
- >>884
非常持ち出し袋にイン
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 20:08:42.85 ID:cXMJsXSt.net
- 良いことなさすぎてストレス溜まる
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 20:37:27.84 ID:LgcAuSmL.net
- 余計なお世話だクソデブ
僻むなよ
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 20:59:30.41 ID:Md/ac4lO.net
- 一日で厚揚げ7枚も食べちゃった
そのままで十分美味しいし全然飽きないわ
久々に1500kcal近く摂った
来週休み一日しかないしちょうど生理も終わる頃だからそこで調節しよう
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 21:45:30.11 ID:DIivHpIH.net
- めちゃめちゃ気に入ってて太ってからも「いつか履くかも……」と捨てられずにいたスカートがある
明日から仕事だからテンション上げるためにも何年かぶりにそれ履いていこうと試着してみたらブカブカだった
嬉しいやら悲しいやら……
明日ゴム買ってきて再生させよう
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 21:47:29.26 ID:RJsylDhq.net
- >>877
体脂肪率10くらいだけどこんなムキムキじゃないわ
急激に痩せたから皮が伸びてるのと、筋肉落ちない程度にしか筋トレしてないからかも
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 21:47:39.66 ID:xlR/nYxn.net
- http://livedoor.blogimg.jp/fallindebu/imgs/0/1/01e7747b.jpg
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 21:52:02.98 ID:DCMbJ07S.net
- >>877
肌の色きもちわりぃな
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 00:08:01.66 ID:2+cPIdFQ.net
- まだ少しなら入るけど結構お腹いっぱいになるまで飲み食いした後に体重計ると大抵プラス1キロくらい
胃の容量は大体1300mlくらいらしいから大体あってるんだな
人間て頑張れば容量の倍くらいは詰め込めるらしいから、その気になればこの倍くらいは入りそうっていう自分の感覚も間違ってないらしい
大食いしてみたいっていう変な願望があるけどこれで自分は食べようと思ったって一般人の域を出ない量しか食べられないって事がわかった
固形物だけで何キロも入るんだからやっぱフードファイターの人ってどっかおかしいわ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 02:09:23.84 ID:UPk0V52B.net
- >>893
特別な訓練をつんでいたり
胃下垂だったりするしな
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 02:23:11.87 ID:811Tk3G3.net
- 急に思い付きで4日ほど九州旅行に行くことになった
旦那が各県で必ず名物を食べるとはりきってる
ラーメンも明太子も佐世保バーガーも白くまもさつま揚げも豚肉も想像するだけで間違いなく旨いし食べ過ぎるのが目に浮かぶわ…
1kg増くらいで済みますように
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 04:18:14.30 ID:zJoe/sFV.net
- >>895
ちゃんぽんととり天も追加で
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 05:37:15.64 ID:LIHwGz7d.net
- 楽しむ時は全力で楽しむ
リカバリーは後から出来る
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 09:26:31.85 ID:mklGJohB.net
- ジョギングの消費カロリーって、もしかして
体重×距離よりもはるかに高かったりするのかな
帰省中は毎日２０キロくらい走るんだけど、
今日は朝から１５００キロカロリー以上は食ってしまった
おかずは特別カロリーが高い物食ってるわけでもなく、
焼き魚とか目玉焼きとか野菜炒めとかむしろヘルシーな内容なんだが、
主食に米１合以上と小さいロールパン２個、フルーツグラノーラも食った
普段はささみ・マンナンヒカリと寒天を混ぜたご飯・糖質ゼロ麺などで
無理やりカロリーを抑え込んでいるが、
それを普通のものに戻した途端にこれだよ
糖質中毒になってるとか、ドカ食いしてしまっているというよりは、
腹が減っていて「うまいうまい」って普通に食べると
勝手にこのくらいいってしまう感じ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 11:49:37.65 ID:ByoPxKFy.net
- 鶏肉レンジで水分抜く感じで加熱してフードプロセッサーにニンニクと一緒にかけて毎朝のサラダのトッピングに使う。
肉々しさが加わりボリューム感もアップし鶏肉独特の匂いも飛ぶし3日程度なら冷蔵で日持ちもするし重宝
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 12:16:46.39 ID:hsKsa1Ko.net
- 昨日小腹がすいた時コーンフレークつまんで食べてたら案の定体脂肪率が21%に増えてた
まあこんなのはたいして当てにならないとは思うけど…
久々にガッツリ糖質摂ったからちょっと怖くなった
二枚目
よりによってコンビニスレで誤爆した…
恥ずかしい
値引き厚揚げ探しの旅にでも行ってこよう
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 12:51:26.02 ID:Tlm70S/7.net
- おからバナナマフィンうみゃああああ！
できたてホカホカに無脂肪ヨーグルトと冷凍バナナをのせて更に美味
バナナ大好きなのになんでずっと作らなかったんだろう
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 13:41:44.08 ID:mJ67Vxn0.net
- さあチーズケーキ作ろう
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 20:22:58.28 ID:3WAK8vhx.net
- 昔から飲み物は基本お茶
お茶以外で食事にあう飲み物っていったら冷水か一部酒、パンなら牛乳と豆乳も可
100%ジュースやスポーツドリンクも好きだけど食事には合わない
だから普段から基本お茶しか飲まないし口内がさっぱりしない
ていう嗜好がとてもダイエット向きで素晴らしいと最近思った
やっぱり好きなものを我慢するのが一番ストレスだし
好きな食べ物は少ないほうが絶対幸せで楽しいって思うけどコーラなんかは一生嫌いなままでいいわ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 20:25:19.97 ID:3WAK8vhx.net
- 好きな食べ物は⇒嫌いな食べ物は
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 21:27:46.63 ID:46ubYWtW.net
- たまに飲むと美味しいけどね
月に2回くらい2口くらい飲めば美味しい
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 22:01:27.21 ID:CuI7oSlL.net
- あー過食しちゃったよ
夜にパン3つも食べるとかバカすぎる
ストレスのせいにしてんじゃねえよ
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 22:26:30.89 ID:BaIQWqz3.net
- 体重52kg前後からジョギング・スクワット・プランクなどの運動と
食事も減らし気味にして48kg台くらいまで落としたんけど
今日サイズ計測してみたらウエストが1cmも減っていなくてショック…
元々太くない部分（デコルテ、太もも）ばかり痩せて
減って欲しいウエストやふくらはぎ足首はびくともしなくて悲しい
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 23:27:56.26 ID:SpEPDpgh.net
- 少し痩せたけど運動しないと駄目
だけどめんどくさい
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 00:34:37.59 ID:P8pvWGL3.net
- 生おからが半額の44円で手に入って賞味期限が今日までだったから帰宅してすぐにおからサラダ作った
で、ボウルいっぱい出来たからよしこれで3日は持つな！と思ってたんだけどさっき半分以上食べてしまった…
おからにハマりそう
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 01:26:01.57 ID:aTci9jAw.net
- お盆前→お盆から頑張る
今→お盆開けからダイエット頑張る
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 03:35:29.56 ID:9b+sqz2I.net
- お盆に会った親戚がダイエットして３キロ痩せたって自慢してきたので
自分は６キロ痩せたって言えなかった
まあどうせ元々その親戚よりかなりデブだし私の体重からの３キロとはレベル違うって言われそうだし
１０キロ目標をどうせ無理だろと鼻で笑われたので６キロは黙ってあと４キロは意地でも達成してやる
本当は-20キロが最終目標
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 08:06:50.48 ID:kCNn8wRt.net
- 私の人生で出会った中で過去最高に肥満の女性がいた
テレビに出る肥満芸能人よりはるかに上で
海外のダイエットドキュメンタリーの出演者と同じか少し痩せてるくらい
彼女の子供は可愛い男の子で標準体型だった
ところがこの前ふぇいすぶっくにアップされた少年が明らかに標準からぽちゃ+になっていて
ああ、やっぱりこういう運命なのかとしみじみ思った
彼女の会社での飲み物はお茶だしお昼はコンビニのパスタ1品程度
一度の食事量の話をしても当時BMI20の私のほうが何倍も食べてる
彼女はどうやってその体重を維持してるんだろう
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 08:13:10.98 ID:oze4zSXd.net
- 人の前では少食アピールしてるだけじゃないの
一人だと馬鹿食いしまくってるとか
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 08:35:28.06 ID:CqEzNxGL.net
- もしくは一回一回の食事量は少なくても回数こなしてるとか
１日６食とか
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 08:42:50.42 ID:fjedDVa6.net
- もしかしたら極秘ダイエット中かもしれない
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 08:52:32.59 ID:wl1SNYww.net
- 病気かも知れないし
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 10:57:31.49 ID:JB0rbTjI.net
- すごい太ってると ホルモンも不安定で妊娠しにくいし 出産もすごいリスク大なんだけど
おデブの親子って結構見るんだよね～それもマックとかでガンガン食べてるの
動きが緩慢だと家事や育児に影響がありそうだし 子供の為にも痩せたらいいのに…
と小デブの私が言うのも 余計なお世話なんだけどね
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 12:12:34.51 ID:9rv9v4qO.net
- アァアアああぁあ
痩せなきゃ行けないのにクッキーたべちゃった
お腹いっぱいのハズなのに
顔パンパンだよ
身長152/52
だけどまた高校の悲劇がはじまるよぉおおおお
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 12:16:30.52 ID:9mmrJ9qT.net
- テレビでクッシング病とかいう脂肪を溜め込む病気の人を見たな
>>912の人は子どもも太らせてるから家で太るような食事してるだけなんだろうけど
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 12:17:19.49 ID:9rv9v4qO.net
- 高校の時は150/63
だった
同時は体重は太っていても見た目(顔)は太ってないｷﾘだったけど
写真みたらなんかコロッケ(食べ物)みたいなのがいたよおぉおおお
同時はあれ？写真写り悪いなとか思ってた
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 12:18:27.54 ID:9rv9v4qO.net
- >>913昔の私だ
ブタブタ言われて人前で食べると笑われると思ってた
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 13:11:06.71 ID:QuQP8CFq.net
- むしろデブなのにちょっとしか食べないほうが違和感ある
この人隠れてどんだけ食べてんだろって
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 13:17:29.83 ID:C0+Bk1xt.net
- 同時って何かと思ったけど当時(とうじ)の間違い？
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 13:32:34.93 ID:9b+sqz2I.net
- １回の量は少なくても回数食べてる場合もある
後は夜中に食うとか…以前の自分だけど
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 13:33:42.96 ID:9rv9v4qO.net
- >>922けど食べてるとどっちにしろ笑われるしね給食のお肉ですら食べたかったけど食べれなかった
変な自尊心なんかすてれば良かった
>>923あ、ほんとだ
気づかなかった
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 13:44:49.78 ID:NrwOI+ap.net
- 70キロ台から60キロ台
60キロ台から55キロ付近
今は40キロ台目指すスレ見てるけど、なんだか実感わかないのと戻りそうで怖いから70キロ台スレとかもまだ見てしまう
モチベ維持にはなっているはず
もう前のスレたちには戻らないぞ！！
- 927 ：912：2015/08/16(日) 15:26:04.91 ID:50y4I5Ps.net
- 本人曰く妊娠をきっかけに太ったらしい
旦那さんも彼女程ではないにしろ超肥満
食べ方も
ナポリタンなら箸先にケチャップをつけてちょっと舐める
ショートケーキも生クリームをフォークにちょっとつけて舐める
グリーンピースや紅しょうがをひとつずつ取ってモグモグ
そのままダラダラ会話するっていうかなり時間をかけた食べ方だった
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 16:46:49.29 ID:mCjL/JzJ.net
- 昨日久しぶりに運動したら、今日体イテェ
40分有酸素系のエクササイズdvdやっただけなのにwww
もう痛い思いしたくないから頑張って継続しよう
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 17:12:11.07 ID:7aUyTeBi.net
- >>922
自分もどっちかっていうとそのタイプだったな
人前ではちょっとしか食べないで家でいっぱい食べる
ただバイキングは別だけど
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 17:25:33.04 ID:aTbYlnKl.net
- 食べると何か言われ食べなくても言われ
めんどくさいね
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 17:34:10.08 ID:IAWgV0sd.net
- たこ焼きが食べたいたこ焼きが食べたいたこ焼きが食べたいたこ焼きが食べたいたこ焼きが食べたい
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 17:57:53.05 ID:x2tdwCDj.net
- さっき食べた果物の甘みが口の中に残ってて変な感じ
水飲んだんだけどなぁ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 17:58:48.93 ID:JL0TKGp8.net
- 14日から今日までとんでもなく暴飲暴食してた
明日は朝から歯医者だし先週以上に節制と運動する一週間にするんだ
秋までに40kg台になって安定させるんだ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 18:06:14.18 ID:kCNn8wRt.net
- はじめてサラダチキン（セブン、ハーブ味）食べたけどしょっぱいねコレ
いまだに喉から胸にかけて塩分なのかつっかえる感じがするし
水飲んでも舌や唇にしょっぱさが残ってる
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 18:46:33.26 ID:l1IYAUX2.net
- サラダチキン猫のエサの味がする
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 18:51:57.93 ID:2JKFYtCG.net
- どんな経緯で猫のエサ食ったのか気になる
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 18:56:19.84 ID:EYOXkkcZ.net
- 猫のエサってうまいんだな
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 19:02:45.17 ID:0YdsmTV1.net
- >>936
猫の餌のレトルト食品
最高級の奴
人間の缶詰より高い…
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 19:04:29.59 ID:/zMZpqlG.net
- カリカリなら
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 19:15:06.88 ID:CqEzNxGL.net
- >>938
ぬこにはよくて人間にはよくない菌とかあるからやめとけよ
ぬことわんこのごはんを食うのは
- 941 ：(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama：2015/08/16(日) 20:00:06.82 ID:R6lvDvsl.net
-
モデ様は、何でも食べられるダイエット法を考案しますた。(・(ェ)・)y◇°°°
。。
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 20:39:38.49 ID:ZTkY4cmR.net
- >>934
サラダチキン、そのままだと塩分高いから冊に割いて一回湯通ししてから食べる方がいいよ
私はめちゃむくみ易いからハムもそうしてる。
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 20:51:34.78 ID:+OkRVfSC.net
- 浮腫んでいるんではない
デブなんだよw
- 944 ：934：2015/08/16(日) 21:05:44.77 ID:kCNn8wRt.net
- >>942
ありがとう！コンビニで簡単に高たんぱく入手できるのは魅力的だし試してみる
おからパンに挟んだら塩気が程よくおいしそう
あの後口内の塩っ気をとるためにいろんなものバクバク食べて
やばい今日食べ過ぎた重量だけなら1.4kg分も食べてるじゃんと焦ったけど
レコーディング見て気付いた
カロリーで計算すれば夕食は計300kcal以下だった
気付かず明日は調整食にするところだった
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 21:14:01.92 ID:fqoszTI5.net
- コンビニで簡単に入手できる高たんぱくはザバスミルク
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 21:33:33.42 ID:46BTH1uy.net
- 記憶にある限りで初めてMサイズの服が入った。ずっと3L～4Lだったから成長過程で通り過ぎたサイズだよ…
ゆったりした作りのMサイズだってのはわかってるけど嬉しい。
ただ、ボトムスはまだまだMサイズには程遠い…
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 21:35:58.78 ID:PzS+fR3x.net
- 鶏ハム自作する方が美味しいしリーズナブルだよ
昨日初めて作ってみたけどはまりそう
なにより簡単なのがいい！
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 22:17:02.80 ID:7aUyTeBi.net
- ヴィクトリアシークレットモデルの特集やってたけど体型が違いすぎて参考にならん
何あの脚の長さコンパクトな胴華奢な肩幅小さい顔、でも腰回りとか胸はちゃんと女らしい肉付きは残してる
太股からふくらはぎにかけてのラインも真っ直ぐで本当に綺麗
ただ痩せてるだけじゃなくてちゃんとエクササイズして引き締まってる体型だから、ちんちくりんな自分でも締まった体になれるよう運動頑張ろう
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 00:19:46.46 ID:rAeYXQQc.net
- お盆休み５日で１００ｋｍ近く走ったぜ
おかげで摂取カロリーが消費カロリーを
５日合計１万キロカロリーくらいは上回ってそうだ
いやあ、ダイエットが順調だなあ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 00:26:11.64 ID:9dupL3Z/.net
- 尊敬するわ
今の自分は50mでも長距離走だわ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 00:39:43.18 ID:rBSjH373.net
- >>949
そんだけ走れる人はもうダイエットの必要なさそうだけど
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 01:05:26.36 ID:R8jFE+/9.net
- 一週間1キロくらいのペースで7キロくらい落とせてきた。
最初の目標まであと5キロまだまだ脂肪はあるのでこのペースで行けそう。
ウェストとかだいぶ変わってきてる気がするけどちゃんと測ってなかった。
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 01:07:13.99 ID:MgEZwk43.net
- >>952
1日1000キロカロリーマイナスか？
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 01:18:21.60 ID:R8jFE+/9.net
- >>953
そのくらいの計算になるね、脂肪だけで言うと。
筋肉もおちてるかも知らすないけど気休め程度に腹筋とか有酸素（階段登るだけ）も始めた。
いったい自分の消費カロリーがどのくらいなのかわからないけど、
摂取カロリーをかなり気にして大体一日1500くらいにしてる。続ダイエット始める前は全く考えずにたべてたけど、3000から4000は軽く食べてた気がする。
カロリー気にしまくると、お菓子とか食べたくなってもカロリー見れば食べる気も無くなるのでおすすめ。
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 03:41:00.13 ID:DTA9B2wY.net
- １か月以上食べてなかったのについにカップヌードル食べてしまった
食べたくて食べたくてたまらんかったのでカロリー見ても食べる気収まらなかったｗ
でもスープ残したからいいか
でも麺だけだと美味しさも半減してしまって食べてもあまり美味しく感じなかった
あんなに欲していたのに不思議だ
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 07:31:19.68 ID:m3mlnEps.net
- ジョギングシューズの情報を集めに陸上板に行ったら、なんかやたらとレスが飛んでるから
NG解除してみたら見慣れたやつがいた
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 09:56:00.93 ID:6NgDAN4a.net
- 最近見ないなー入院でもしたかな？と思ってたらご健在でしたかw
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 10:04:12.04 ID:tv+ANQBc.net
- 履けなくなってたスカートが履けた
腰で履くはずのをウエストでだけど、とりあえず前進
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 15:42:50.69 ID:7zUR2dKU.net
- 最近のおかずはキュウリトマト茄子ばっかりだわー
あちこちから貰えるありがたや
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 20:18:53.45 ID:MWJzas3N.net
- ダイエット始めてちょうど3ヶ月、疲れてきた。
体重はちょうど－10kg。
超デブだから初期ボーナス入れても少ないと思う。
飽きてきたわけじゃないけど、息切れしてるのは、
やり方があってなくて、習慣化されてないんだろうな。
目標体重はまだまだ先だから、とりあえず頑張ろう。
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 20:20:38.90 ID:2TVC42pl.net
- たいていいつも一番安いバナナ買ってたんだけど今日高いやつが見切り品で売ってたから買って食べてみたら
全然違うのな
今まで安いので満足できてたのに下手に高いもん買うものじゃないわ
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 21:57:05.65 ID:T8Z13dQQ.net
- 帰省で2kg増量したorz
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 21:57:25.82 ID:IFLHyvhY.net
- 高いバナナは本当うまい
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 22:00:30.24 ID:8nAqFdjA.net
- エアコンのきいた室内と土砂降りの雨の中を傘もささずに往復して仕事したら案の定熱あがってきた
でも頑張る！
明日から休みだもーん
頑張って実家帰って両親の美味しいご飯お腹いっぱい食べるよ
それまで頑張るよ実家につくまで絶対吐きません
電車内で吐いたらごめんなさいげろろろろr
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 22:12:08.45 ID:IUFBWBbY.net
- ひさびさの仕事
精神的に凄く疲れたみたいで甘いもの食べたい衝動がヤバイ
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 22:26:51.27 ID:DTA9B2wY.net
- >>960
元体重わからんけど３か月で-10キロってわりといいペースじゃないの？
自分は２か月で-６キロで若干飽きてきたがあと10キロは痩せなきゃならんのでお互い頑張ろう
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 22:40:08.27 ID:U9XR/lPL.net
- >>960>>966
俺なんて3ヶ月で5キロだよ
疲れてきたけど方法変えてもう少し続けてみるよ
3ヶ月くらいって色々ガタがくるな
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 22:54:49.95 ID:E6/UJP1s.net
- >>967
筋肉が維持か増えてるなら
脂肪だけ減ってるならそれでいいんだよ。
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 23:55:17.25 ID:Zl85goK5.net
- >>919
そうそう。
太りやすい生活をしてるから
子供も同じようになりやすいってね
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 09:40:56.41 ID:Yxd0XneI.net
- 肉割れが酷い
痩せてもデブだったと言うレッテルは消えないんだな
迂闊に脱げねえ
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 13:59:25.83 ID:MOrgheN4.net
- 自分の体重を公表して自分より重い人をsageてた人が
体は細くても心はデブって言われてた
体も心も普通でいたい
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 14:10:21.49 ID:ZmqDpU39.net
- 実家のばあちゃん70歳
遺伝的に血糖値とコレステロールが上がりやすい体質なので昔から健康的な食生活と十分な有酸素運動を心がけていて結果BMIは常に18を割っている
けど腹回りはどすこいなんだよなぁ
やっぱり筋トレが大事なのかな
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 14:12:07.79 ID:PL/CKXYa.net
- >>971
まずはそのレスを書き込まないことから、かな
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 15:59:17.36 ID:bW6HR2WE.net
- DHCの肥満遺伝子検査を受けたら洋ナシ型だった。
自分ではリンゴ型だと思っていたので、意外。
糖質は120～150gまで取っていいとあったので、
100gを目安にゆるーく糖質制限もしていこうと思う。
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 18:17:48.45 ID:a44wp8Em.net
- ただいま～
天丼とクレープ食べてきた ( * ´ ω ｀ * )
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 18:34:57.55 ID:HTuOOXnP.net
- >>975
だからデブなんだよ
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 19:20:26.43 ID:8kcYewX/.net
- 両親とも肥満 → 子どもの肥満発生率：80％(100%の間違いじゃなかろうか)
母親のみ肥満 → 子どもの肥満発生率：70％
父親のみ肥満 → 子どもの肥満発生率：30％
両親とも普通 → 子どもの肥満発生率：10％
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 20:50:52.04 ID:7h0bWrrn.net
- たまにはええんやで
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 21:28:57.09 ID:JTjPZHht.net
- 中華屋さん行って、餃子 回鍋肉 イカ団子 ニラ玉を2人で分けて食べた
食べ過ぎかな～～？
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 21:33:02.84 ID:bdvAnDus.net
- >>977
両親とも肥満で子供の頃は4人兄弟中俺だけ痩せてたぞ
うちで言うと子供は75％肥満だった
大人になってから15kg太ったけど13kg落としたわ
あと2kg落とす
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 22:06:51.75 ID:9WK+gCuw.net
- >>977
見事に10%だわ
父親は食っても太らない体質、母親は食が細い
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 22:49:10.39 ID:M0VOc6Ds.net
- うなぎパイとかリーフパイって
結構でっかいやつでも７０キロカロリーくらいなんだね
おみやげでリーフパイもらって、すげえうまそうだったから
１５０キロカロリーくらいあるんだろうなと思いつつ覚悟して食ったんだが、
ちょっと得した気分だ
低カロリーとまでは言わないけど、空洞が多くて体積が大きい分、
一杯食べたように感じられるね
ポップコーンなんかも同じカテゴリか
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 23:59:21.08 ID:7U52FrDg.net
- ただでさえ顔デカ下膨れ不細工なのに脂肪で醜悪率さらに倍
鏡くらい見れるようにならんとな
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 00:13:09.95 ID:FvOt1JuW.net
- やっぱり米食べないと気がすまない
お菓子も砂糖もフルーツもどうでもいいけど米最高
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 06:21:47.55 ID:F2XhPt84.net
- 来客があったので微糖のボトルコーヒーを開けた
2/3以上残っていて、捨てられずに3日過ぎた
もったいない精神がダイエットの敵だとわかってはいるんだけど…
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 07:40:41.33 ID:oGx/bNyW.net
- BBQでもう動けません！ってほど食べた
でもそのあと夕張メロン3切れ、桃2個、ジャイアントコーン食べた
甘いものは別腹って本当だね
味覚が変わってジャイアントコーンはあまり美味しくなかった
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 08:19:42.60 ID:q/wjsvlE.net
- 汚い話
職場で検便があるんだけど出なくて焦って、朝ごはん多めにとったら即出た
ところてん式ってやつか
やっぱり出すには入れなあかんな
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 08:52:35.58 ID:fUIehPqV.net
- 次スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439941812/
ごめんなさい
1の名前の転載禁止失敗してしまった
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 09:06:16.26 ID:KppVqwFb.net
- >>988
乙です！
ここまではするって落ちるんだよ
でも落ちた後運動一日でもしないとすぐに増える
定着しない
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 09:44:58.56 ID:/zTCZqgE.net
- >>982
１枚のカロリーは少なくても、１袋、１缶、１箱のカロリーは大きい。
デブは平然と１袋、１缶、１箱をアッと言う間に平らげる。
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 10:06:39.20 ID:oGx/bNyW.net
- おでこのたんこぶが痛い
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 10:33:39.15 ID:FPDnYhfe.net
- 停滞期でつらい
今月末までに上の桁変えたかったのになあ
三ヶ月で7キロ減は我ながらがんばったと思うがまだまだデブだ
BMIはやっと肥満から普通になったぐらい
ウォーキングと食事制限がんばらないと
あと食事制限して痩せてきたら体臭がほぼなくなった
ワキガ気味で自分でも臭ってたのに
ラッキー
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 10:38:59.50 ID:Oi6yPTdM.net
- >>992
体重が減りにくくなった＝それだけ痩せたからだと思う事にしてるw
くじけず頑張れ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 13:29:38.94 ID:FPDnYhfe.net
- >>993
ありがとう！
＞それだけ痩せた
って思うのいいね
そう考えるようにして停滞期を乗りきるよ
せっかく痩せてきたからがんばる
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 15:26:40.14 ID:Qngi5fK+.net
- なんか忙しい中あれこれしたらキツい。
シンプルに食事の質を上げて量を減らしてカロリー下げて
ストレス解消しながら
無理のない運動をしよう。
最近は早朝の自転車と体幹エクササイズにハマっている。
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 16:00:01.59 ID:cppEkzt9.net
- チョコポッキーとクランキーうんまぁぁぁあ
元々甘いの嫌いなのに今日はたべたくてしょうがなかった
やっぱ糖が足りないと体が欲しがるんだね
かわりに今日のごはんは大根おろしと豆腐と糖質ゼロ麺とゆで卵のみ
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 16:56:36.47 ID:05+L2exP.net
- さつまいもの甘煮2個と6Pチーズ1個で150kcal以上摂取
ひょえーバカみたい
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 17:06:05.60 ID:z1qnsKbh.net
- 飲み会ってなんで夜やるんだろうな
朝なら喜んで参加するのに
それか昼の数時間か
しかも休みなのにわざわざ会社の飲み会に参加とか切なすぎる
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 17:58:32.17 ID:N7PhSf0z.net
- ランチミーティングならいいのにね。
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 18:00:54.90 ID:N7PhSf0z.net
- 1000なら皆ダイエット成功
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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