いいダイエット方法知りませんか？

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 13:24:23.34 ID:qCS/haos.net

8月に遠距離恋愛の彼氏と会うのですが、
こんな体じゃ脱げません…
学生で実家暮らしなんで食事制限はできません…
学校までは15分自転車でいってます。
因みに吹奏楽部です。
体重はあまりきにしてないけどお腹と足痩せたいです…
教えていただけるとうれしいです。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 13:26:38.62 ID:qCS/haos.net

お金かけずにしたいです。
運動は時間があればできます…

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 13:47:59.52 ID:hE+Kekog.net

また自分で調べもしない何もやりたくない甘えたクソデブかよ
なんでスレ立てる知恵だけはあるのかね
それとも釣りなの？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 13:51:55.01 ID:1nP/03PF.net

学生で実家暮らしなんで食事制限はできません…

これは何語なのかな？
デブ語？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 14:36:50.69 ID:BeKnO7si.net

>>1
糞デブ死ねや

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 15:01:40.93 ID:jP0q6tT9.net

>>1
あなたが太ったぐらいで嫌いになる彼氏だったら別れた方が良い

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 15:50:45.65 ID:qCS/haos.net

>>3
色々調べたけどやっぱり実際にしてみた感想などを聞いてみたいと思ったからたてました。

>>4
ご飯残したら怒られるので…
3食の内容は変えれません。

>>5
体重とか体脂肪とかBMIは人並みです。
遺伝で小さいころからぽっちゃりなんです。

>>6
ありがとうございます。
うちの彼氏は全然太ってないというけど、
やっぱり綺麗なほうが嬉しいと思うので…

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 15:53:22.91 ID:qCS/haos.net

ご飯はそんなに食べないのですけど…
女3人でご飯1合だし、お肉メインのときも200gとかです。
いい運動方法教えていただけるとうれしいです。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 16:00:44.85 ID:BeKnO7si.net

デブ死ねデブ死ねデブ死ね

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 16:36:42.18 ID:oFAVfeZU.net

とりあえず顔要らないから全身写真見せて

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 17:04:18.26 ID:1nP/03PF.net

言い訳多い
食べてないのに太る…とか言う

典型的なデブ脳ですね

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 17:08:49.55 ID:BeKnO7si.net

ぽっちゃりは遺伝なんでしょ？
はいはい何やっても無駄！痩せられません！w

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 18:11:36.40 ID:EHAROvE4.net

体重、体脂肪、BMIは人並み、彼氏さんも太ってないと言ってくれてる、ご飯は家族３人で１合、吹奏楽部。
何も問題ないよね。ぽっちゃりなら可愛いじゃない。
気になるなら、バレエビューティフルやドローインのスレを参考にしてみてはどうかしら。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 18:22:59.28 ID:ut3m/rUO.net

数週間で綺麗に痩せる訳がない
ダイエットは継続だ
綺麗に痩せたいなら一時しのぎに痩せようという考えから改めなくてはならない
どのみち今更どうしようもないから健康を害するほどのデブではないならそのままで良いだろう
無理してまで減量するような事は彼氏も望んでいまい

15 ：>>1：2015/07/18(土) 19:14:47.57 ID:qCS/haos.net

>>9
そこまでじゃないと思うのですが…

>>10
写真はいやです

>>11
そうでしょうか…

>>12
遺伝はやっぱりなおらないものなのでしょうか？

>>13
ありがとうございます。
可愛いだなんて言っていただけてうれしいです。
あとで確認しておきますね。

>>14
そうですね。ありがとうございます。
時間かけて綺麗に痩せていけるよう頑張りたいです。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 19:50:07.90 ID:Dpa2q83r.net

３日間断食

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 21:06:31.35 ID:ShF7QHTe.net

はい、このスレ終了〜

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 23:34:04.60 ID:sZUA6hEx.net

8月つっても1日から31日まであるわけでさ、それ示してくれないとなんとも言えんよ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 23:37:18.42 ID:sZUA6hEx.net

ここ↓>>1にぴったりじゃね？↓

食べても食べても太るんだけど [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437182998/

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 01:33:52.78 ID:zeMDN1F5.net

>>1みたいなデブ脳って醜いね。
あなたは一生痩せられない。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 06:50:06.55 ID:+OUMO5jr.net

とりあえず学校まで歩く

昼ご飯は弁当か？白米食わないで

おかずだけくう

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 09:51:54.81 ID:coQhH4JZ.net

それは無理ですぅ。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 11:06:10.26 ID:W0smbdmD.net

遺伝の話にも食いつくしエリートデブ脳の可能性あり
これからどんどんハイスコアを更新してくれ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 11:16:17.59 ID:l+JHMAgw.net

とりあえず歩けば痩せる
走ればもっと痩せる
8kmぐらいから始めてみよう
3ヶ月目ぐらいから良い感じに落ちてくるよ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 12:20:28.80 ID:V7J14scE.net

走れません！
歩くのも疲れるし、8月に彼氏と会うのに間に合わないですよね！？

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 14:09:09.80 ID:N2kCXaoX.net

>>25
余計な皮下脂肪を落とすには、摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすか、しか方法ありません。
つまり食事制限と運動ですね。
いずれにせよ、短期間で結果がでるようなものではないので、あなたが今求める答えはないですね。
もし、あるという人やモノがあれば詐欺か基地外ですから気をつけて。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 14:09:48.80 ID:epIGlcah.net

まずね、他のスレは見た？

何で個人のスレ立てたの？

これに答えたら、もうレスしないでね

それで何で叩かれてるかわからないなら、馬鹿だからふられるよ
デブで馬鹿とか救いがないからね

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 14:12:26.34 ID:N2kCXaoX.net

綺麗になりたいならエステにでも行ったほうがマシですが、運動しない方の様ですので軽い筋トレやエクササイズすると見た目は多少変わるかもしれませんね。
あなたの状況で、多少筋トレしたところで筋肉ついてムキムキなんかならないからな、と先に申し添えます(・∀・)

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 16:30:43.88 ID:CH/jEu3u.net

エステで痩せたらこの世にデブはいない

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 18:35:02.50 ID:fW/GTpJd.net

とりあえず
薄着になると消費カロリー増えるよ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 18:38:19.21 ID:rYNe9q7Q.net

ここの
スワイショウ＆立禅
みたらいい

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 19:02:37.13 ID:Bo7/gCpy.net

・BMIの割に太く見えるので、補足したい
・食事は変えられない（運動しかない）
・（心肺機能が必要な）吹奏楽部
ということを考えるとジョギングがいいのでは？
「今日もジョグ日和」というスレがおすすめです

このスレの流れをみても分かるように、
個人スレを片っ端から監視して粘着して
スレ主を追い出すのを楽しみにしてる
気持ち悪い人たちがいるから、
個人スレは立てないほうがいいですよ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 19:03:07.70 ID:Bo7/gCpy.net

補足したい→細くしたい

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 19:04:56.38 ID:/W5OLEZq.net

っていうか１はまだいるのか？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 16:04:01.40 ID:F4nCfwMJ.net

>>1です。

太るっていうか小さいころから体型は変わりません。
ぽっちゃりで生まれてそのままです。
軽い気持ちでスレたててすみません。以後気をつけます。
他のスレも軽くしかよんでなかったのでしっかり読んで見ます。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 10:10:36.53 ID:NZjDBJUN.net

太目、細目は個人の好み。女の見た目の美しさと、健康は別のもの。
体重コントロールはその気にさえなれば簡単。

体の部分的な太い細いをコントロールするのは難しい。
自分に合った運動法を見つけるしかない。
筋肉をつければその部分の脂肪の割合は減るだろう。
部分の脂肪の付き方のコントロールは極めて困難。

昔から柳腰など言われ、細目が美しいとされるが
細目の女は腺病質など言われとかく健康に問題を抱えがち。竹久夢二的美人がこれ。
医者が研究のため腺病質の女を集めたら美人揃いだったという話もある。

老若男女、標準体重より10%位重い方が体力・持久力もあり長生きだとか。

母親や女房はとかく家族に物を食わせたがるが、それに従っていたら　身の破滅。
食え食え攻撃から上手に身をかわす術を覚えないと末は生活習慣病のデパート必至。

体重管理のためには３〜５日毎に体重を計り記録する。
エクセルで体重と一日当たりの体重増減をグラフ化すれば
何をどの位食べたら、どの位運動したら体重がどう動くか把握できる。
但し、上限・下限だけは決めておいて厳守すること。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 14:21:40.87 ID:VHhs3J2K.net

>>36
死ねカス

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 14:31:49.49 ID:JiBTpgnW.net

女性の大きな勘違い

男って女性の体重には比較的寛大だから
「女性はスリムで美しくなければダメ」なんて考えてる男は大抵
アイドルや女子アナに鼻の下伸ばしてるキモヲタ

その女性特有の勘違いが引き金になって
一人暮らしを始めると皆必死に痩せようとする
朝食を抜いたり、糖質制限したりね
まあ、便秘やリバウンドの原因だわな

ダイエットは結局心理的ストレスと便秘との戦いになるから
無駄に金がかかるし
それが嫌なら下手にやらない方がいいよ

寧ろ太ってるなら太ってるなりの魅力で勝負したほうが楽じゃね？
皆が橋本環奈や広瀬すずのような女性に惹かれるワケじゃないから

具体的な事は俺からは自転車やめて歩く距離を稼ぐ位しか言えんわ
登山靴が必須なハイキングコースでジョギングして自爆するバカに迷惑してるから
ジョギングはオススメできないけどｗ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 15:49:42.51 ID:NZjDBJUN.net

１３歳〜２５歳の日本人の平均的BMIは、女子20.6、男子21.0。
但し女子は18〜20歳、男子は22〜23歳特異で
女子は18歳で22.6まで跳ね上がり、３年ほどかけて徐々に平均値に戻る。
男子は22歳で24.0に上がり２年で平均値に戻る。

女の１８歳は、鬼も１８番茶も出花と言われる生命力のピーク時期
この時期に痩せこけているようでは先は知れている。
この時期にシッカリ体の基礎を作っておかないと一生後悔する。
充実を奨めているのであって、デブを奨めているのではないぞ。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 17:24:31.07 ID:xWEJUkpY.net

>>39
ば〜か

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 18:04:08.50 ID:lrRSJ/6i.net

実家でも要望くらいは聞いてくれるだろ
俺は半年で10kg以上絞った時は夕食の前にキャベツを一玉の1/4〜1/2くらい食べてから家の夕食を食べてた
一玉200円もしないから2〜4日で200円かかるだけ親に頼れるならキャベツ買ってきてーと言うだけだからタダだろ

で、飽き性で毎日走るとかは無理だったから日によって歩いたり、走ったり、ひたすら筋トレ追い込む日にしたり、時間ある日はプールで泳いだり

ちなみに◯◯ダイエット、みたいに食事一種類変えるとか炭水化物抜くとかそういうのはリバウンドしやすい

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 20:57:51.91 ID:BCRmR9NG.net

>>41
それが出来たら太ってないんですが！怒

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 02:01:22.24 ID:6Haw4fWe.net

>>42
お前は才能無いからやめれ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 02:40:04.61 ID:Ak1BnB+b.net

>>43
デブス死ね！

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 02:41:02.54 ID:CcLKI0YV.net

アイスでも食って落ち着け

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 10:19:13.88 ID:k9CCy292.net

カツカレーダイエット始めました。
三食今まで通り食べて夜寝る前に一杯のカツカレー。
たったそれだけであら不思議。今までとまるで別人の貴方がそこに。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 14:28:45.21 ID:d1AtVUZN.net

平熱が36.6以下のやつは太ももとおしりにカイロ貼って過ごしてみ

自分は自分は昔から35.5くらいの平熱で、
間食もしてないし、炭水化物も減らしてるのに
あんまり痩せないしすぐ太るな−と思って悩んでたんだが

一週間前から１日おきにやってたらアイスクリーム毎日食べてるのに２キロ痩せた
ちなみにBMIは20

平熱36.7以上に保つことは体調にも良いらしいので無理なダイエットでもない

ちなみに寝る時に貼るのはNG
体温下がらないから寝付けない

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 17:53:39.45 ID:sxjbvCms.net

>>47
さっさと死んでくれ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 16:52:12.91 ID:oER9OCM7.net

他力本願じゃ良いダイエットなんて見つからんよ

他人のダイエットを真似ることでそのダイエットを信じ込むことで信奉心が生まれ、
他のダイエット法を許せなくなる
でも、そのダイエット法が気になって、
最初はアンチ気取りのが段々「こっちの方が痩せやすい」って錯覚に陥り、ダイエット法を変える

これが他力本願なヤツのパターン
具体的には糖質制限やケトン食やってる奴らの事。

デブになったのは自分が原因なんだから、自分でその原因に見合った改善をしろよ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 05:59:47.66 ID:utuxUNvr.net

>>47
毛糸のパンツだな

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 17:12:31.92 ID:aHbcOSPX.net

食う量半分にするだけで良い。
腹いっぱい食いたいなんて意地汚いだけ。
タバコと同じ、食うと言う動作の中毒に罹っているだけだ。
どうしても空腹に耐えらえないなら、
糖尿病患者の15-15ルールでも試してみることだ。
糖質を15g摂って、15分待つ、それでも収まらなければ
更に15g摂って、１５分待つ。２回やってもタッタの120kcal。
２回を３度やっても360kcal、食べるの半分にしていれば
一日食事量の1/4相当、糖質過剰摂取にはならない。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 23:06:45.44 ID:ibpzxDRY.net

糞スレ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 21:04:50.76 ID:2ZA/479l.net

あんこう音頭フル5セット踊る

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 08:12:31.59 ID:POsQBkie.net

>>1
知ってるよ〜

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 19:46:36.38 ID:pVShJ0c3.net

流行るダイエットは全部インチキだと認識した方がいいね
誰かやってるダイエットを真似るとか全く意味無い
ちなみに糖質ガーのバカ信者は結局過食肯定派だから相手にしちゃダメ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 23:09:35.89 ID:7G50CqMx.net

プール行って2時間くらいぐるぐる歩き回れ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 18:45:55.35 ID:i4UdyKxw.net

食べ物は今までの半分
足らない分は葉物野菜を好きなだけ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 00:55:16.32 ID:Bu8Jr5u2.net

>>56
歩いても知れてるっちゅーに
40分程泳げ
その後、5〜10分歩いて終了
一年間やって50kg以上減ったわ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 22:17:17.54 ID:0VnRFfZj.net

泳ぐのはたいしたことない
水中歩くって大変なんだぞ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 23:18:10.68 ID:Bu8Jr5u2.net

ネットに転がってるシュミレーターみてみろよ
泳ぐ方が倍以上消費する

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 06:36:10.79 ID:I1hX+5gQ.net

ネットwww

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 06:40:01.71 ID:UjpJLD8f.net

水泳は泳法の差が大きい。
クロールは効率が良すぎてウォーキングよりズット少ない。
バタフライなら余計消費できるが、バタフライ60分なんてカンベン。

ウォーキングとジョギングも速度が同じ位なら大差はない。
シミュレータ使っても計算式の考え方・根拠が異なるので
アバウトな参考値にしかならず、差が有るように見えるだけ。

流行のノルディックウォーキングは普通のウォーキングより
カロリー消費が多いと言われるが実質大差はなさそう。
手で歩行を助ければ、足の負担は減るはずで同じ重さを
同じ距離・時間で運べばエネルギーに差が出るとは思えない。
ペットボトル持って歩けば同じだろうなどと考える。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 10:04:18.02 ID:4CBNjcZg.net

>>62
ノルディックは負担軽減による稼働時間増加が見込めるのと体幹運動として優秀

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 11:01:41.42 ID:UjpJLD8f.net

水泳は泳法の差が大きい。
クロールは効率が良すぎてウォーキングよりズット少ない。
バタフライなら余計消費できるが、バタフライ60分なんてカンベン。

ウォーキングとジョギングも速度が同じ位なら大差はない。
シミュレータ使っても計算式の考え方・根拠が異なるので
アバウトな参考値にしかならず、差が有るように見えるだけ。

流行のノルディックウォーキングは普通のウォーキングより
カロリー消費が多いと言われるが実質大差はなさそう。
手で歩行を助ければ、足の負担は減るはずで同じ重さを
同じ距離・時間で運べばエネルギーに差が出るとは思えない。
ペットボトル持って歩けば同じだろう。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:10:34.46 ID:Qv0jx5Ik.net

単に痩せたいだけなら巷に溢れかえってる方法でいいじゃん
ダイエットは食事９割運動１割なのは事実だが

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 05:23:35.50 ID:j4qgJntW.net

それでも運動しないと落ちないし最低限の量を食べれない状況が出来てしまうので計算と計画が大切

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 10:33:11.61 ID:FQYZdK+F.net

全食カロリーメイトダイエット。
摂取カロリーを正確に把握できる。
800kcal位にすれば確実に痩せるはず。
便秘が心配なら低カロリーの葉物冷凍野菜を追加。
多少手間を掛けるなら冷凍でないニラのような野菜でも良い。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 08:03:04.76 ID:LQcigJmd.net

運動しても消費カロリーはたかが知れているからな
脂肪燃焼の為に運動を中心にするのではなく、
脂肪燃焼する系の食べ物を摂取し、それを有効にする為に運動する

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 19:56:35.94 ID:+I+Y6ggb.net

同じ量食べるのなら、噛むより丸呑みするほうが
消化吸収が悪くて摂取カロリー抑えられるのかな

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 20:13:36.75 ID:dlk1hrak.net

代償として胃癌

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 21:43:39.06 ID:+I+Y6ggb.net

痩せられるし早死できるってことですか？
ありがとうございます！
ちょっと嬉しい

72 ：スムージーだけでダイエットは無理？：2015/09/14(月) 22:56:16.01 ID:iykZnivI.net

スムージーだけだとすぐお腹すいてリバウンド。

これ当たり前！

でもちゃんと置き換えして過ごせばマジで痩せれるよ！

私はこれで5キロやせたし、、、。イエイ！
http://dietkosoranking.seesaa.net/

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 07:24:14.31 ID:bAI6Q6G7.net

咀嚼回数減ると逆に太るぞｗ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 15:26:08.07 ID:qf9pgfXp.net

http://rightsnetwork.net/become/?kid=f4cb35d15468-1444882096