クソデブがダイエット4

492 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/27(月) 18:46:59.41 ID:nTOA8tAn.net

ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
さぁ、今日も筋トレするぞ！連続で休まずできたら、２セットしろよ。

・ダブルクランチ 20回
・スクワット　　　　20回（>>241の動画のやつ）
・背筋　　　　　　　20回
・普通の腕立て伏せ　20回

力を入れる時に腹式呼吸で息を吐き出す感じで頑張るんだ。
私は今日から糖質制限に入るからしばらく白米とサヨナラだ！(*‘∀‘)ﾉｼ ｻｰﾖｰﾅｰﾗｰ　米