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クソデブがダイエット4
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 09:44:45.57 ID:8hqQK69l.net
- ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .
みんなでゆるく熱くダイエット！(∩´∀｀)∩
マターリ励まし合いながらダイエットするスレです。
･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.
【参加条件】
基本自由。脱クソデブしたい現クソデブ、
絶対にクソデブに戻りたくない元クソデブよっといで。
(*´Д｀)つ旦~~旦~~旦~~旦~~旦~~旦~~旦~~旦~~旦~~
【ダイエット方法】
基本王道。食事制限と適度な運動で痩せるんだぞ。
ただし、アドバイス実行は自己責任だ。
【報告】
定期報告は日曜日。モチベうPしたい椰子は報告。
【コテハン】
スレ内コテハン推奨。
なりすまし防止のためトリップ推奨。
話題はダイエット中心で。
煽り・中傷・宣伝・勧誘なんかは禁止
最低限のマナーを守ってマターリダイエットをしよう！
ONE for ALL, ALL for ONE(*ﾟДﾟ)仲良くしろよ、もまえら。
･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ (*ﾟДﾟ)人(*ﾟДﾟ*)人(ﾟДﾟ*).｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.
※スレの雰囲気はおそらく独特です注意しましょう。
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 09:46:01.84 ID:8hqQK69l.net
- 【前ｽﾚ】
クソデブがダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397913671/
クソデブがダイエット２ [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432365165/
クソデブがダイエット３
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435301407/
- 3 ：長文 ◆qy/yOw6d2U ：2015/07/14(火) 09:50:04.72 ID:8hqQK69l.net
- 950を踏んだので立てました。
テンプレは前スレのテンプレをコピペしています、何か足りないもの・間違った事がありましたら、
訂正をお願いします。
1度ageますね。
- 4 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 18:27:58.07 ID:cPOaRbrQ.net
- 新ｽﾚ立て乙ｶﾚｰｼｮﾝ(*´Д｀)ﾉｼ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 19:08:24.64 ID:3cjVd295.net
- このスレの主要要注意人物
肉ムーミン
このスレの実質的な女主人。
マターリしろよが口癖。
女主人という肩書きのため立場はあるが何が起こってもマターリしろよしか言えない。
出来の悪いBotでも代用可能。
一見誰にでも優しく振る舞うが基地外にも分け隔てなく優しく振る舞うので生き残るのは基地外のみという恐ろしい特技を持つ。
仙人という一代目基地外を育てた実績がある。
二代目基地外としてりろん派を育成中。
りろん派
筋トレ用語だらけの目が滑るレスが特徴。
自分を撮影したブラクラを貼ることもある。
自称医者であるが他者に間違っていると噛みつくのみで肝心な内容を答えたり説明する事は出来ない。
一度ロックオンした相手に全方向で粘着しいやがらせを続ける基地外。
スキー板に専スレを持つ生え抜きのエリート基地外候補生。
肉ムーミンの庇護の元で二代目基地外として育成されている。
- 6 ：横四段腹：2015/07/15(水) 19:13:51.59 ID:/RIsXKe7.net
- 新スレ乙かれ～
あとスクワットというより、ただの膝屈伸を30回実行して足が一日しびれて動かなくなったので、スクワットをするのが怖いです。
初心者はスクワットは一日10回以内にしておくべきと読んだので悩んでます。
結局、私の生活パターンを崩すような忠告ばかりでしたが、ヒントとして取り入れられるのは取り入れていきたいと思います。前スレでの返レスありがとうございます。
- 7 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 19:23:51.67 ID:cPOaRbrQ.net
- 前ｽﾚ >994
おぉ、めちゃ早く動いてるじゃないか。漏れは反復横跳びだけで踝が悲鳴をあげるよ。
足くじくなよ！ﾉｼ
前ｽﾚ >999
確かにもれは甘党だお(ノД`)・゜・。
前ｽﾚ >1000
ﾏﾀｰﾘがなくなるのは、煽る椰子、煽られる椰子、どっちかについてそのやりとりを煽る椰子が
いるからだもんな(´Д⊂ヽ
もれはＡＡとﾏﾀｰﾘｺﾒﾝﾄと自虐ﾈﾀに徹することにするよ ﾉｼ
あと、このスレの発案者の>>１はいなくなっちゃったし、
もれはただの痩せたいｸｿﾃﾞﾌﾞ♀だと思っておくれ(;´∀｀)Ａ
- 8 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 19:30:08.18 ID:cPOaRbrQ.net
- >>5
ちょｗおまｗｗｗ女主人とかよしてくれ(;´Д｀)
ただのお肉を沢山もった住人だお ﾉｼ
ﾏﾀｰﾘＢｏｔ思いつくとか、もまえは天才か！
早くそれ作って、荒れを察知したらコメントするようにしておくれ(*´Д｀)
こんなこと言ったら、もまえも育成したことになっちゃわないか不安だぞｗ
- 9 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/07/15(水) 19:37:30.00 ID:N5+yuYLF.net
- 長文さん
スレ立て乙です！
- 10 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/07/15(水) 19:38:09.38 ID:N5+yuYLF.net
- 肉ムーミンさん
おかえりなさい(*´ｖ｀)
- 11 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 19:40:35.58 ID:cPOaRbrQ.net
- >>6
しびれて1日動かないだと（（（（（(ﾟДﾟ;)）））））無理しないで、できることから頑張れお ﾉｼ
- 12 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 19:42:03.63 ID:cPOaRbrQ.net
- >>10
ｵﾌﾄｩﾝﾀｿ
ただいまー(*‘∀‘)ﾉｼ 元気してたかい？
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 20:02:17.29 ID:DnSWR8vI.net
- >りろん派ﾁｬﾝ
ここは知識や経験をもとにﾏﾀｰﾘはげましあって脱ｸｿﾃﾞﾌﾞするｽﾚ
違う見解が出たからって、出鱈目だの人格否定するのはｽﾚﾁｶﾞｲだお
だが美しい鈴木さんが来たときだけは、ぜひ本領を発揮してほしいと願う
>肉ムーミンﾁｬﾝ
ちょーぶんﾁｬﾝの居心地が悪くなるような擁護はﾀﾞﾒﾖ
肉ムーミンにもりろん派にも
空気椅子1時間の反省を要求する！
ちょーぶんﾁｬﾝがもどってきてから、ｽﾚへの参加を考えよう
- 14 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 20:08:22.47 ID:cPOaRbrQ.net
- >>13
？
とりあえず自重だと空気椅子は10秒持たないお(*´Д｀)ゞﾃﾍ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 20:15:52.10 ID:fVJ7CX4i.net
- りろん派にまともにレスしてるの肉だけじゃん
りろん派を構って定住させた肉もスレを荒らしてる原因だろ
自分が荒らしてる自覚がないだけ
- 16 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 20:24:06.97 ID:cPOaRbrQ.net
- ところで漏れは今、旅行中に食べたもののカロリー計算して震えあがっているお(((((((ﾟДﾟ;))))))))
パッタイ１皿が1000kcal近くあるだって(´ﾟдﾟ｀)！？
１日に２回は食べたぞ。何かの間違いだと言ってくれ・・・・orz
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 20:25:46.04 ID:TQ9i/74z.net
- >>15
一理あるけど、肉抜きでは過疎るぞ。
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 20:36:45.75 ID:AJ2cCtug.net
- >>17
どのみち最終的には過疎るだろ
りろん派が住み着いてるスレに荒らし以外の参加者来るか？
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 20:50:08.96 ID:TQ9i/74z.net
- >>18
じゃあ、このスレの寿命は肉のやる気か体重が尽きるまでっ！
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 20:54:57.78 ID:vppyiNnz.net
- 肉ムーミンは顔文字乱発しすぎ
あと今時漏れはない
和まそうと思ってやってるんだろうがわざとらしくて臭い
と、こう書くとすかさず茶を出すのがお決まりの流れ
八方美人うっざ
- 21 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/15(水) 21:08:13.32 ID:0zNYGc0P.net
- いつの間にか前スレが埋まってた。
新スレ立てた長文さんに感謝しつつ、
本スレ参加スタート！
この夏でお腹回りを引き締める。9月上旬を目処に頑張るんば。
おいらはクソデブスレの2が立ち上がったとき、
肉のお嬢が残り、参加して以来頭が上がらないのである。
それぞれの発言は各々が責任を抱えれば良いよ。
どのみち業は己に跳ね返るのだ。
発言に対し後悔は無しだ。
自身が求める体型に向かって精進し、
答えを出すか。もしくは結果を出す事が出来れば参加の意義はある。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 21:09:04.75 ID:AJ2cCtug.net
- >>19
肉とりろん派だけが残るってオチしか見えん
キチ二匹を戦わせるバトルロワイヤルでもすんのか
八方美人か？
自分がりろん派に粘着されない位置にいるから無関心なだけだろ
りろん派は肉しか話し相手いないからな
位置取りは上手いが性格腐ってるとは思う
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 21:13:56.01 ID:AJ2cCtug.net
- >>21
発言が跳ね返ってるからりろん派とそれを構ってる肉が責められてんだろ
至極当然の結果だな。
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 21:33:54.94 ID:vppyiNnz.net
- >>21
おいら
お嬢
頑張るんば
～なのだ。
部屋好きもいちいち発言が臭い
自分に酔ってる感出しすぎナルシストきめえ
普通に話せ普通に
と、こう書くと絡まれても余裕でかわす俺ｶｺｲｲ的長文返しまでがお決まりの流れ
尚スルーはできない
- 25 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/15(水) 21:46:23.01 ID:0zNYGc0P.net
- >>23
そう。基本的にコテハンを背負うというのは発言に対し業と言うものが付きまとう。
ぶっちゃけ数年後に発言が引っ張り出される可能性だってある。
故にそれを理解していれば自分的にはOK。発言、主張は自由だ。
正直、自身でコテハンを背負う行為は一定の尊敬の念すら覚えるよ。
自分は部屋好きというコテハンを覚悟を持って受け取りはしたが、
こいつは逃げ出さない為の呪いに近い。
例え自分が逃亡したとしても、部屋好きというコテハンと仮想人格は半永久的にダイエット板に残る訳だからな。
ダイエットには関係のない話で恐縮なんだが、、、。
自分は今年の1月からダイエット板に飛び込んだ人間だが、
果たして自分は何人目の『部屋好き』なんだろう？
というのが少し気になる。
過去に『部屋好き』と名付けられるような人間がダイエット板にいたんだろうか？と。
過去の事なんだから、気にしても仕方のない事だというのは分かるんだけどね。
- 26 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/15(水) 21:48:48.93 ID:0zNYGc0P.net
- >>24
さすがw
自分の事をよくわかっている。
キャラを固定するよう努力した甲斐があったものだ。
- 27 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/15(水) 22:06:56.05 ID:0zNYGc0P.net
- >>24
後、普通に話せ。と言うことだけど、
ごめん。自分はその『普通』を目指している人間なんだ。
自分の考えを述べる。という点では、努力しているつもりだけど。
今が駄目だと言うのなら、
普通に会話をする。って自分には結構ハードルが高いな。
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 22:06:57.29 ID:vppyiNnz.net
- >>24に追加
こいつは～←大のお気に入り
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 22:22:34.55 ID:3cjVd295.net
- 肉ムーミンって子供欲しいとか寝言言ってたよな？
こいつみたいな自分に薄ら甘い奴が子供育てたら犯罪者確定だろ
ゴミがゴミ産んで世の中に迷惑かける前に産廃はとっとと子宮摘出手術受けてこいよ義務だろ
とかの煽りされてそれでも平気なんかね
りろん派の粘着ってこのレベルの暴言だろ
それでもマターリとか茶のAA貼れてもただのバカにしか見えんが
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 22:33:52.00 ID:7eHJcJVX.net
- >>29
この発言は許せない
なんで個人的に侮辱するの？
独身か既婚者かわからないけど、あなたはこどもは持つな
- 31 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/15(水) 22:38:27.60 ID:0zNYGc0P.net
- >>23の言葉が重みを増す。
実に良い例だな。
- 32 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 22:46:15.52 ID:cPOaRbrQ.net
- アンチ乙、もまえらも熱くならないでﾏﾀｰﾘ痩せろよ(*´Д｀)つ旦旦旦 ｵﾁｬﾀﾘﾙ?
まえにも言った通りどちらにもつく気ないからなｗ
普通な発言してたら返すし、荒すような発言だったらﾏﾀｰﾘしろって言うだけだお ﾉｼ
ヽ no more 煽り/
/⌒⌒⌒⌒ヽ
￡=) (ﾟДﾟ) )=３
ヽ(ﾉ＿_＿ノつ
l l
∪∪
>>21
いやいや、アドバイス沢山もらって頭が上がらないのはこっちだぞ。
10月の変身ぶりを楽しみにしてるお(*´ω｀*)ﾉｼ
- 33 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/15(水) 22:55:08.78 ID:0zNYGc0P.net
- >>肉ムーミンさん
あれ？10月だったっけ？
じゃあもう少しのんびり出来るかな。
今晩のご飯はカロリーを取るのに大変だったんだ。
84kgを超えるようにしているのに、昼働くとたちまち82kg半ばまで落ちる。
取り敢えずコンビニと餃子の王将を組み合わせて、2000kcalほど食べてみたよ。
王将の青椒肉絲ってカロリークソ高いのな。これひとつで1000kcalおーばー
今は苦しくて動けない。
- 34 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 23:08:58.95 ID:cPOaRbrQ.net
- >>30
おぉ、代わりに怒ってもらってすまないな(ノД`)・゜・。 ｱﾘｶﾞﾄﾝ
>>33
いつまでに変身するつもりだったんだ？(*´Д｀)
部屋好きﾀｿの実行力なら本当にできそうだから(*‘∀‘)ｵﾗﾜｸﾜｸすっぞ
昼の消費カロリーがすごいんだな、見習いたいお。
そして、王将にそんな高カロリーメニューがあるとは(((((ﾟДﾟ;)))))))
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 23:09:55.25 ID:3cjVd295.net
- >>30
個人的な侮辱はりろん派が散々長文にしてた
そんなりろん派に気にすんなと言って甘やかす肉ムーミン
許せないって反応は普通だと思うが肉ムーミンは一言でもそんなことを言えばただのブーメランだろ
- 36 ：でぶぶ：2015/07/15(水) 23:14:26.37 ID:o5dfQbau.net
- 停滞期ってつらいものだなぁ
- 37 ：マキシマムザ巨ぽ：2015/07/15(水) 23:20:03.06 ID:liQ2n9AJ.net
- >>1
長文タン乙！
∧∞∧
（･∇･｡*)
｡☆*ﾟ*｡ ｡*ﾟUU☆｡)～
*｡ ☆ *U U
ﾟ*｡ *ﾟ
ﾟ*｡ ｡*ﾟ
ﾟ*｡｡*ﾟ
☆.｡.:.*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ..☆
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┃お┣━┫か┣━┫！┃
┗━┫つ┣━┫れ┣━┛
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- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 23:20:10.66 ID:XRaGTfpZ.net
- >>30
この発言を庇うわけじゃないけど、こういう風にりろん派が色んな人を個人的にさんざん侮辱して来たって事だろ
これが許せないならこういう発言する人を未だに定住させようとしたり、浴びせられた人に対してﾏﾀｰﾘしろって言ってきた肉ムーミンも同類なのにそれには何とも思わないの？
- 39 ：マキシマムザ巨ぽ：2015/07/15(水) 23:22:33.53 ID:liQ2n9AJ.net
- 肉ムーちゃんおかえりー！
いきなり外野がうるさいけど
それよりもしやタイか？タイなのか⁈
タイLOVE
- 40 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 23:36:02.77 ID:cPOaRbrQ.net
- >>30ﾀｿよ、巻き込んですまんぬ
ちなみに漏れが前ｽﾚ、>>992で「そんな気にすんな」と言ったのは、侮辱したり煽ったことに対してじゃなくて、
ｽﾚを立てたのが誰だってＲＯＭる必要ないだろって意味だったんだが・・・
読み返すとそんなふうに見えるし、こうなってはあとの祭りだな(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今後は気をつけるよ(*´Д｀)ﾉｼ
- 41 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/15(水) 23:39:22.81 ID:cPOaRbrQ.net
- >>39
キョポちゃん
ただいまー(*‘∀‘)ﾉｼそうだよ！タイだよ！！
タイ最高！！みんな優しいし、ものが安い、めしうま(*´ω｀*)ﾀｲLOVE!!
- 42 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/15(水) 23:53:46.27 ID:0zNYGc0P.net
- 争い自体を嫌い、諫めようとする心それ自体悪い筈がない。
嫌われものの味方をする事と争いを収めようとする事を別ける。
それが感覚的に分かる人がいるからこそ、肉ムーミンさんには味方が出来るわけだ。
収めようとする動機に関して、
争いの無意味さに飽きたか、自身が見たくないかは肉ムーミンさんの価値観の問題だから、
本人の自由にすれば良いと思うよ。
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 23:54:00.29 ID:SFuXJoeI.net
- お腹すいたあ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 23:58:30.90 ID:3cjVd295.net
- >>40
何がありがとうだクズ
１回煽られただけで慌てて後だしで見苦しい言い訳してんじゃねえ
お前は子供産む代わりに仙人とりろん派引き取って育ててろ
黒くて汚い乳首でも吸わせとけ
仙人とりろん派が嬉ションするからおむつ換えてやれよ
死ぬまで基地外どもと乳くりあってろ
と言われても肉ムーミンはマターリ以外言える立場じゃないんだよ
他人に強要してるしな
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 00:01:16.82 ID:WIvsIHZn.net
- >>42
お前はどさくさに紛れてりろん派が嫌いだってカミングアウトすんなよ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 00:08:29.01 ID:WU3l2wBv.net
- りろん派に粘着されないからと安心して
本音が出たんだろw
もうダメだろこいつら
- 47 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/16(木) 00:13:31.30 ID:xucLfroc.net
- >>34肉ムーミンさん
美容整形で脂肪吸引をやるような状態じゃないし、
皮膚の新陳代謝が落ちたじいさん婆さんじゃないんだから、
2～3ヵ月もしたら皮膚の新陳代謝的に何らかの変化はあるだろうと思っているだけだよ。
温泉にゃ入るし、夏の間散々紫外線は浴びるわけだし。
皮膚を刺激する要素も盛りだくさんだ。
自分はただ自分の考えのやり方のまま、毎日を過ごしているだけよ。
まあ、10月と書いたならその月までの変化に注意するよ。
自分で見て、何か変わった気がする！と思ったら勝手に画像upすると思うけど。
- 48 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 00:16:22.71 ID:3Rk8M8WH.net
- >>42
ありがとん(´Д⊂ヽ
ｽﾚってアンチもでるけど、いろんな椰子たちがみてるからな。
そいつらがみんなﾏﾀｰﾘ協力したら、きっと相乗効果でｸｿﾃﾞﾌﾞを
続々卒業できる椰子が誕生するｳﾏｰｽﾚになるに違いないと思うんだ。
漏れも引き続きﾏﾀｰﾘ頑張るよ(｀・ω・´)ｂ
>>43
その空腹がもまえの脂肪が燃えてるサインなんだ(*´Д｀)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ!!
>>44
ﾏﾀｰﾘしろよ(*´Д｀)つ旦
もまえはよほど傷つけられたのか、漏れと遊びたいのかだな(・∀・)ｱｵﾙﾅﾗｱｿﾝﾃﾞｱｹﾞﾅｲﾖ
前向きに痩せる気になったら、また一緒にやせるぞｗ
- 49 ：マキシマムザ巨ぽ：2015/07/16(木) 00:20:07.84 ID:DL4Vpreb.net
- ダイエットしよーーーぜーーーー！！！
今日は筋トレ→ウォーキング→プールとフルコースで頑張ったぜ
3桁脱出までもうちょっと！
今月中には達成してやる(p`･ω･´q)
- 50 ：30：2015/07/16(木) 00:22:00.89 ID:g5x50eL+.net
- >>29
あなたのレスの上、三行
もう一度読み返したら
顔が見えない世界だけど、恥をしれ
- 51 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/16(木) 00:24:09.53 ID:xucLfroc.net
- >>45
自分がりろん派さんの事を嫌いだ。と読めたのか？
スレの多数の人間に疎まれている。という意味で書いたつもりなんだけど。
文章力が足りなくてすまないな。謝るよ。
- 52 ：マキシマムザ巨ぽ：2015/07/16(木) 00:24:53.12 ID:DL4Vpreb.net
- >>41
いいな、いいな
タイは本当にいい国だったな～(=￣ ρ￣=)
私もまた行きたい！
羨ましいっ！
- 53 ：でぶぶ：2015/07/16(木) 00:27:05.18 ID:2bWgeOT9.net
- >>50
あの、それ29さんは例え話で書いてると思うよ
りろん派は長文さんに対してこれくらい酷いこと書いてたよね、という意味だよね
しかし、他の名無しも含めて、他人のことなのにそこまでよく熱くなれるね
- 54 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 00:30:13.46 ID:3Rk8M8WH.net
- >>47
温泉とかで温めると代謝アップしそうだな(*´Д｀)ｂ
うんうん、もちろん変わったと思うタイミングで十分ありがたいぞ。
漏れは大して痩せてないのに若干太ももの皮が余り始めてるﾖｶｰﾝ(((((ﾟДﾟ;))))))
冷え性だから、部屋好きﾀｿが初期にしてたみたいに
葛根湯飲むのがいいかもしれないと、思うようになったよ。
コスパのいい生姜茶で代用できないか試してみる！
結果がよかったら、ここでも報告するぞﾉｼ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 00:37:15.61 ID:g5x50eL+.net
- >>53
すみませんでした
- 56 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/16(木) 00:48:31.50 ID:xucLfroc.net
- 後、自分がりろん派さんに関してどう思っているか。というのと、
りろん派さんがスレでのどう活動するか。というのは、
関係ないし、どうでも良い話だ。
自分がりろん派さんを嫌っているかどうかは、
りろん派さんが自分の過去のレスを読んで判断するのに委ねるよ。
因みに自分が嫌いな人間に対してはスルーを心掛けるよ。
嫌うのにも労力がいるんだ。
嫌いな人間を相手にする面倒など全力で遠慮したい。
ハイハイ、好きなだけ言ってろ。気がすんだら自分のダイエットに専念しろの１択だよ。
- 57 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 00:50:26.60 ID:3Rk8M8WH.net
- >>49
なんというメニュー(*‘∀‘)！！
今月内に二ケタが射程距離にあるなんてｷｮﾎﾟちゃん頑張ってるなー！
なんかやる気をわけてもらった気がするぞ。
漏れももっと運動頑張ろう(｀・ω・´)
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 00:53:40.78 ID:xeuumhDo.net
- >>40
ロムる必要はないと言う意味でも
荒らしを助長するには充分な発言だ
ロムらずに書き込めよって意味だろ
頭おかしい
- 59 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 01:16:34.21 ID:3Rk8M8WH.net
- >>58
自分の運動メニューや筋トレとかの話を出してくれたのはありがたかったから
その次の二行の「トレーニングを報告～運動を促す」の発言になったんだお。
荒らしを助長したいんじゃなくて、ｽﾚにとってプラスの発言のほうを助長したいわけで(*´ω｀*)ﾉｼ
もちろん、荒しにかかったら誰であれお茶をだすぞｗ ｺﾝﾅﾌｳﾆ(*´Д｀)つ旦ﾏﾀｰﾘしろよって。
もまえもアンチに労力費やさないで、ｸｿﾃﾞﾌﾞが痩せるにはどうしたらいいかのほうを一緒に考えてくれると
もれなく漏れが小躍りして喜ぶぞ ﾉｼ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 01:48:39.81 ID:WIvsIHZn.net
- >>59
肉ムーミン以外の人間にはプラス所か有害だろ
りろん派の相手してるのは肉ムーミンだけ
自分の役に立つなら自分以外の他人への粘着攻撃は見逃してやるよって事かすごいな
マターリ言って茶貼れば自分にも他人にも言い訳出来るもんな
恐ろしい奴だな
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 02:21:09.26 ID:xeuumhDo.net
- 他人にはスルーしろと言う
ボストロールに
スルースキルが全くない件
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 04:05:13.38 ID:W76xsZ6U.net
- 肉さんも部屋さんもどんどん残念な事に…
これは割を食った形の長文さんが気の毒としか
実質見捨てられたも同然じゃない？
前スレ終盤でちょっと壊れたような怖いレス乱発してたのも無理ないわ
肉さんは痩せる痩せたい言いながら食い倒しツアーで食いまくってるしダメだこりゃ
- 63 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/07/16(木) 04:07:20.28 ID:JhZfs+Nx.net
- 肉ムーミンさん
お久しぶりですな(*´∀`)♪
私も今週末の体重測定が怖わわわ(((;°▽°))
- 64 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/07/16(木) 04:12:23.17 ID:JhZfs+Nx.net
- 長文さん帰ってこないのかなぁ‥‥(*´・ω・｀*)
ここはダイエット板の一つのスレですし、荒らしはスルーでダイエットを頑張りましょ！
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 04:43:58.49 ID:N0vrtBOB.net
- 長文は荒らしに回ってるよ(笑)
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 05:20:18.48 ID:G7sceYhV.net
- 荒らしは、長文去った責任とれやか。
- 67 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/16(木) 05:34:12.86 ID:xucLfroc.net
- そうだな。スルースキルを磨く練習とするか。
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 06:12:20.57 ID:Bn7jQEnu.net
- >>44
仙人がなにしにきたの？
自分の家に帰りなよ！
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 06:53:26.74 ID:9b4JF+D4.net
- ところで長文てそんなによかったか？
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 10:20:23.89 ID:WIvsIHZn.net
- >>68
仙人がスレ荒しても肉ムーミンは無視してた
未だにつるんでる
見かねた外野が立てたスレに寄生
他人に全部やってもらってただ乗り
これで仙人持ち出すのは駄目って言えるか
何の自爆芸だ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 11:09:21.89 ID:Ekz1Zc9e.net
- 肉ムーミンはここが荒れた所で向こうのスレに逃げる事が出来るから有害が住み着いて他の住人攻撃し続けようがどうでもいいんだよ
本当腐ってるわ
- 72 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 11:11:29.89 ID:3Rk8M8WH.net
- >>63
ｵﾌﾄｩﾝﾀｿ
おはよん、ｵﾌﾄｩﾝﾀｿも大分食べちゃったのかい？(*´ω｀*)ゞ
一週間くらい調整すればきっと大丈夫！
と信じてるぞ(*‘∀‘)
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 11:12:31.57 ID:WU3l2wBv.net
- 特定の人間に粘着しまくるのを止めない奴に書き込めと言う
粘着されまくる方にはスルーとマターリを押し付けて放置
自分が煽られたらスルーもマターリも放り投げて煽りに言い訳を始める
肉は何がしたいんだ
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 11:23:34.73 ID:YRB49y4z.net
- このあらしはおそらく一人。
長文でも仙人でもない混乱に乗じて荒らしたいだけの
デブである。
- 75 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 11:28:59.07 ID:3Rk8M8WH.net
- おはよう、おまえら。お茶ﾄﾞｿﾞﾄﾞｿﾞﾄﾞｿﾞｰ。
旦~
旦~ 旦~
ヽ ）ﾉ
旦~ ⌒(ﾟдﾟ)ノ 旦~
/. （ ヽ
旦~ 旦~
旦~
漏れの意見は>>32 >>48に書いた通りだけど、
よほど悲しいことがあったのかﾏﾀｰﾘと言われて興奮してるみたいだから
以降ｽﾙｰｽｷﾙを発動するぞ(´・ω・｀)ﾉｼ
もまえらが早く前向きになって皆とﾏﾀｰﾘ痩せれますように☆(∩´∀｀)∩
- 76 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 11:50:29.17 ID:3Rk8M8WH.net
- さっき、恐る恐る体重計にのってきたよ(´Д⊂ヽ
【体重】75.4kg
【体脂肪】37.1%
しっかり増えてたｗ 今日は近所の丘でも登りに行って
運動頑張ってくるよ！(*´Д｀)ﾉｼ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 12:35:55.37 ID:WIvsIHZn.net
- >>75
どちらにもつく気が無いと言いながら行動が正反対だから矛盾を突っ込まれてる
言い訳はさらに矛盾してる
意味の通った説明が出来てないから静かにならんだけ
火種は肉ムーミン本人の言動
誤魔化すと余計に燻る
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 15:27:30.51 ID:WU3l2wBv.net
- >>75
どの面下げて書いてんの？
恥知らず
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 15:41:35.16 ID:9b4JF+D4.net
- なんで肉に粘着してんの
- 80 ：横四段腹：2015/07/16(木) 18:51:16.38 ID:jB5kDFX7.net
- どうも嵐の原因になってしまうようでごめんなさい。それだけは申し訳ございません。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 19:08:21.41 ID:gu5ENz6Z.net
- ﾏﾀｰﾘみんな仲良くしてほしいっていうのはわかるけど、なぜスレの雰囲気を壊すりろん派の参加を促すのか理解できない。
あれだけ長文が人格否定されて嫌な思いをし続けていたのに。
単なる意見の食い違いではないでしょ。
暴言を吐かれて絡まれたとしても、スルーするか仲良くできないならスレから抜けても仕方ないと考えてるようにしかみえない。
問題点を複数の名無しが伝えているのにアンチだの荒らしだのとひとくくりにしないでほしい(´・д・｀)
初代スレからずーっとROMって密かに応援してたけど、なんかがっかり。
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 19:33:17.07 ID:/j3jK878.net
- どちらの肩も持たないと肉はいってんじゃん。
スイスみたいなもんだろ中立国なんだよ
長文だって他の奴だって暴言は吐いてるわけだし。
一概にりろん派を悪者にするのはおかしいぜ
このジーさんだって言い方は悪いけどまともなこともいってるから。
悪いのは混乱に乗じて荒らし回る奴だけ。
仲良く喧嘩出来ないならスルーするしかないでしょ
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 19:37:28.29 ID:N0vrtBOB.net
- りろん派のビフォーアフターは興味あるけどな
またアップしてくれんかな
- 84 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/16(木) 20:36:30.15 ID:/JCnSfHP.net
- >>肉ムーミンさん
クソデブ2のスレでの経験もあることだしな。
肉ムーミンさんがどう対応するかは肉ムーミンさんの自由だ。
自分は肉ムーミンさんの姿勢を支持するので。
>>79
肉ムーミンさんへの人格批判には多分明確な目的がある。
肉ムーミンさんが察しているかどうかは分からないけど。
荒らしの仕掛人が待っているのは、
肉ムーミンさんの慕っている人(巨ぽさんやでぶぶさん辺りかな？)の肉ムーミンさんの為の爆発。
おそらく荒らしは爆発した人に標的を変えて、スレの場を大荒れ模様に変える。
そして、その全ての責任を肉ムーミンさんへ転嫁。
良心の呵責にて肉ムーミンさんを攻撃。
りろん派さんがいる状態だと、でぶぶさん辺りがぶちギレる前に喧嘩っぱやいりろん派さんに噛みつかれる。
これでは爆発させることが出来ない。
なので、何とか退場してもらう必要があった。
肉ムーミンさんには
このスレに居づらくさせるようプレッシャーを掛けるのが荒らしの仕掛人の目的。
もちろん逃げられる場所は予めに用意しておく。
「そちらの事など放っておいて、仲の良い人を連れてこちらにおいで。」
とか言って、優しい誘いをかけ続ける。
肉ムーミンさんが良心の塊で、慕っている人も多く、
肉ムーミンさん自体が求心力になってスレが続いていると考えた場合、
自分がこのスレを空中分解させるにはこういう手段を思い付く。
実際問題、道徳的に出来る自信はないけど。
あまりにも肉ムーミンさんの心情、ストレスを軽視している。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 20:38:13.31 ID:WIvsIHZn.net
- >>82
りろん派ってまともな事言ってた事あるか？
自分に見えたのはまともな奴が真面目に何かを述べている所に
キチガイが無関係な事も含め攻撃してくるからたまらず反撃したら
学級委員長みたいな立場の奴に暴力はよくないよ！原因は貴方にもあるんじゃない？と言われる
そいつはまともだから理性があるので反撃しないよう努力しようとする
しかしキチガイに理性はないので暴れたい放題
目の前で見てる奴は誰も助けることはしないし毎日暴行され続けて
たまらない自分が反撃する日々
耐えきれないからとそいつが立ち去った後に
俺も来るの止めるよとびびりだしたキチガイに学級委員長が
またいつでも来てねと言う理由は自分が筋トレしたいから
それおかしくないかと他のクラスの生徒が出てきて
あれは言い争いじゃ無いぞこれだけ酷い暴力だぞと学級委員長に寸どめ技かけたら
他の奴が目の前で暴行されてる間談笑してたそのクラスの奴が
学級委員長に何するんだ！と目の色変えて怒鳴ってきてポカーン
中学校レベルぐらいのいじめのような印象
肉ムーミンの言う役に立たない処かより他人を傷つける追い打ちの正論も
まさにそんなレベル
だから肉ムーミンに大人が理解できる説明してみろと迫ってる
肉ムーミンが旅行いく前日あたりに長文に書いた頭悪い正論見てからずっとモヤモヤしてる
- 86 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 21:11:23.46 ID:e9jCWxD7.net
- ただいまー(*‘∀‘)ﾉｼ
>>81
おぉ、扱いを一緒にしてしまってすまないことをしたな(*´Д｀)ﾉ
今まで応援してくれたお礼にマジレスすると、
漏れは、人はいろんな側面を持ってるから、
一緒に頑張ろうってしてる発言の方を促せれば、いい発言の方の頻度が多くなってみんなﾏﾀｰﾘできると信じてるぞ。
目には目を、歯に歯を返していたら、そいつのいい部分が見えなくなってしまう。
まぁ、もれも散々煽られてきたから、煽られて腹の立つ気持ちもわからないわけじゃないんだけどな。
売り言葉に買い言葉で臨んで熱くなる椰子も嫌いじゃないし。
ただ、その荒れようが荒しの好物なわけで、過激な発言をする椰子にﾏﾀｰﾘしろよと言う道をとっているんだお(*´ω｀*)ﾉｼ
- 87 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/16(木) 21:26:50.71 ID:A+7uA5QB.net
- おいゴミ部屋 あきらかにわしがあらしておるみたいにいうが
えーかげんにせえよ？
なんでわしがあらさないかんのや 被害妄想もたいがいにせえや
あまりに腹立たしいからかいておく
おまえはまじで許さない 崖とか後ろ気をつけとけよ
山のぬしとかおまえの背中角でポンと押すかもしれやんからな
きーつけや
- 88 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/16(木) 21:43:02.33 ID:A+7uA5QB.net
- はよなんかいうことあったら書かんかいゴミよ
あ？ はよ書かんと山のぬしの集団におまえの家の壁を四六時中こんこんこんこん
つつかせるぞ？
おまえだけは絶対に許さない
- 89 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 21:44:12.03 ID:e9jCWxD7.net
- >>84
心配かけてすまないな(*´ω｀*)ゞ
漏れとしても、慕ってくれてる人に火の粉がかかるのは避けたいところ。
いなくなることで一時的にﾏﾀｰﾘ仕様にもどると思うんだが
気持ちとしては、このままｽﾙｰｽｷﾙ発動してみんなとﾏﾀｰﾘ痩せたいぞ(*´ω｀*)ﾉｼ
>>87
劉禅ｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)ー！！！
って、漏れはｼﾞｯﾁｬﾝが荒してるなんて微塵も思ってないぞ（（（（（(ﾟДﾟ;)）））））
愉快犯の中にｼﾞｯﾁｬﾝがいる時から煽ってたやつが一緒に混ざってるとは思ってるんだが(ノД`)
そいつを追い払うために、部屋好きﾀｿがｼﾞｯﾁｬﾝがきてくれるようなサインを出したのかもしれんと深読みしてみる ﾉｼ
崖に二人で立って二人とも落っこちて怪我しちゃわないでくれよ。
漏れのトランポリンの注文まだ出荷になってないから間に合わないお(;´Д｀)ﾊﾗﾊﾗ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 21:46:24.09 ID:WIvsIHZn.net
- 仙人落ち着け
部屋好きの陰謀論の主犯は仙人なのか？
長文とも読めるぞ？
とにかく内容が酷すぎてポカーン
- 91 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/16(木) 21:58:52.12 ID:A+7uA5QB.net
- どうみてもわしを名指しして犯人扱いしておる。わしがゴミを恨んで孤立させようと
画策している、「はやく肉のお嬢にわからせないと、自分の大切な場所がなくなってしまう！」
と。そんなありがたいサインではなく保身の為しかないよこのアホの虫２の頭のなかは。
頭がおかしいよこいつは。粘着してあらしてんのはあきらかにレ糞だろよ
なんでわからんかな
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 22:03:35.02 ID:Ie/dBWix.net
- もうめちゃくちゃだな
仙人とりろん派と美しい魔闘家鈴木のバトルロワイヤルでも始まりそうだな
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 22:04:00.38 ID:xeuumhDo.net
- >>86
何となく良いこと言って
ごまかすなよ
その手はもう通用しない
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 22:14:52.50 ID:WIvsIHZn.net
- >>91
仙人落ち着けよ
このスレと肉ムーミンに価値があると思えるマジ基地は部屋好きだけだろ
今荒れてるのは疑問を持たれてるから
もしも本気で言ってるならスレごとダイエット板から出ていって欲しい
- 95 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/07/16(木) 22:33:02.12 ID:JhZfs+Nx.net
- 肉ムーミンさん
実家を離れると外食中心に‥‥(((;°▽°))
外は誘惑が多くて‥‥
気を付けなきゃですね(；´Д`）
意志を強く持って頑張らねば！
- 96 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 22:41:50.70 ID:e9jCWxD7.net
- >>95
ｵﾌﾄｩﾝﾀｿ
漏れも外食の誘惑に弱いからわかるぞ(*´ｐ｀)ｼﾞｭﾙﾘ
そうだな！一度失敗しても、あきらめないで続けていけば
スリムボディが待っていてくれるはず(*´ω｀*)ｂ
今日は筋トレも頑張っちゃうぞ
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 22:43:43.85 ID:g5x50eL+.net
- 肉ムーミンさん
マターリ頑張ろう
このスレ楽しみにしてますよ
ってかいい運動あったら教えてね
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 22:52:41.91 ID:WU3l2wBv.net
- ヨゴレが調子に乗るな
- 99 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 23:00:35.17 ID:e9jCWxD7.net
- >>97
いろいろ応援してくれてありがとな(*´Д｀)ﾉｼ
うんうん、みんなでﾏﾀｰﾘ楽しく続けよう！
漏れの最近のおすすめは、みぞおちとお尻に力を入れながら歩くことだよ。
体重あんま変わってないが、体脂肪と見た目に効いてきた気がする(*´ω｀*)ｂ
- 100 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/16(木) 23:04:33.62 ID:/JCnSfHP.net
- あくまでも、自分ならこういう手段を考え付く。
という話だよ。
犯人が誰かは問題じゃない。
どうもIDの切り替えのコントロールで自作自演だって出来るらしい。
てことは中身を疑いだしたらキリがないからな。
目的を持った誰かが明確にいる。
自分にはこれだけで十分だ。
自分は起きた結果、起きうる結果でしか物事を判断しない。
例えば、前回荒れたのは長文さんが不可解な間違え方をした自分宛のレスがきっかけ。
そういうのを一つ一つ時系列に覚えて、判断材料にしている。
基本はどうして、このタイミングで。という考え方だ。
トリップに関して懇切丁寧に説明してくれたから良い人だと感謝はしているんだが。
一応予防線くらいは張る。
あと、上の方で仙人様に言及しているレスがあった。
一応疑うに足るだけの過去もあったので、
ホントかいなと思いつつ、あえて思わせ振りに書いてみた。
もしニヤニヤするなど思うところがあって見ているなら、
自分の書き込みに多分噛みついてくると思って。
実際に自身がチョコチョコ手を出していたかは知らないが、
取り敢えず本当にこのスレを監視していたんだな。
ビックリだよ。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 23:11:42.43 ID:g5x50eL+.net
- >>97
さっそくありがとう
明日から意識してみる
体幹トレ大事だよね
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 23:14:29.55 ID:g5x50eL+.net
- >>99
肉ムーミンさん宛でした
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 23:18:32.72 ID:WIvsIHZn.net
- >>99
>>100
スレごと出てけよ
ダイエット板になければりろん派みたいな
基地外も来ないし長文みたいに絡まれまくる奴も出てこないだろ
やってることがキモ過ぎる
永遠に仙人と揉めとけよ
- 104 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/16(木) 23:20:45.41 ID:/JCnSfHP.net
- せっかく昨日2000kcalオーバーの夕食を取ったのに、
朝83.7kgでホッとしたら、夜82.4kg
夏は食ったら食っただけ消費してしまう気がしてきた。
金が掛かるし、通常に戻そう。
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 23:24:53.09 ID:N0vrtBOB.net
- お腹すいたなあ
- 106 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/16(木) 23:46:28.54 ID:A+7uA5QB.net
- あくまでも、自分ならこういう手段を考え付く。
という話だよ。
>>おいゴミ ならなんでわしと匂わすんじゃよ 確たる証拠もなく人を貶めやがってどんだけ性格悪いんじゃよてめーは
犯人が誰かは問題じゃない。
>>
おめーが勝手に人を犯人扱いしてなんでそんなセリフが出てくんだよ
おまえ電車で痴漢捕まえてそれが明らかな誤認なのにそれがわかったら捕まえたおまえが
言うの？犯人が誰かは問題じゃないそこで痴漢行為があった、そこにあやしいやつがいたからつかまえた
おれは間違ってないと？
しばくぞキチガイ
どうもIDの切り替えのコントロールで自作自演だって出来るらしい。
てことは中身を疑いだしたらキリがないからな。
目的を持った誰かが明確にいる。
自分にはこれだけで十分だ。
自分は起きた結果、起きうる結果でしか物事を判断しない。
>>おまえは勝手に人を疑って悦に入ればいいかもしれんが嫌疑をかけられたわしの気持はどうなるんじゃよ
あ？おまえが勝手に疑ったけっかがこれだろ
ふざけんな
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 23:52:05.13 ID:WU3l2wBv.net
- >>100
侮辱されることに疲れて去った人間を更に侮辱して
何か楽しいのか
- 108 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/16(木) 23:56:59.85 ID:e9jCWxD7.net
- >>100
IDのコントロールとかできるのか、もれは何も知らずに
一人にお茶を沢山配ってた可能性もあるんだな(((((ﾟДﾟ;)))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
しばらくはｽﾙｰするっきゃないな(*´ω｀*)ｂ
ｼﾞｯﾁｬﾝはあっちの出現時間から見て、
ときどきｽﾚの荒れない方向にﾚｽしてくれた椰子だと漏れは読んでるぞ ﾉｼ
>>101
この運動は、ﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿからもらったアドバイスだから続けると
あんな風になれる日がくるやもしれん(*´ω｀*)
がんばろう！
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 00:06:06.49 ID:VPfA/+7m.net
- >>108
お前が全ての元凶だろ
何はしゃいでんだ汚物
- 110 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 00:18:47.17 ID:2nGg1MLj.net
- >>107
楽しくなんか無いよ。
楽しんでいるのは仙人様。
前に降臨してきたときも、楽しんでいるけど何か？とか書いていた気がするし。
ていうか、疲れているどころか元気にしか見えない。
- 111 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/17(金) 00:21:43.27 ID:O0l8PF4h.net
- >>106
ｼﾞｯﾁｬﾝの怒りが静まりますように (*´Д｀)つほむほむ
,':i:::::::::::l::::::::::::::::::::::;t::::::::|::::::::::|::::::::::l:::::::::::::::i
:::!::::::::::ｌ::::::i:::::::::::::/ l::::::::|::::::::::|:::::::::::!::::::::::::::i
|:|::::::::::|::::::j:::::/|::/ ！::::::ト、:::::!::::;:::::|:::::::::､:::|
|:|::::::::::|:::/ |:/| l/ ';::::::| `､::ﾄ､ﾊ;_｣::::::::::::::|
|:|::::::::::|::厂「`ト､,,_ ＼| _,,斗匕ヽﾄ;:::::::::|ﾉ
|:|:::::::::::ﾒ ｚ＝==-､｀ ,-==＝ｘ |:::::::::| ＜ 仙人様 ﾏﾀｰﾘよ
|:|:::::::::::| 圦;;丿} 圦;;丿} i､:::::::|
|::l:::::::::::l ゝ―‐' ゝ―‐' !)}::::::|
|:::l:::::::::::l ﾊ l ヽ , ﾊ l ヽ ﾚ'l::::::L_
|,rl:::::::::人 丿 l::::::| ヽ
ｉ ﾍ::::::::{ |＞､ ´ ` ,イ !:::::l ',
,' ヽ::::::l ┃ ＼＞ _ ＜ / ┃ |:::::l ＼
／ 、ヽ::::ｌ┃ ＼ ｀Y´ ／ ┃ ｌ:::::! ヽ
{ ヽ|' ,:::f‐￢^¨￣￣{⌒{￣￣￣¨` ､!:::l }
ヽ | ＼、 ⌒〉 |⌒ 〉::l ／
/::＼ | { ＼ ￣/ー＼ /ﾉ' ／
/::::::::::＼ ! ＼ ノ| ＼ / } ／
- 112 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 00:23:35.48 ID:BrwUK9pu.net
- おいごみ。つぶすよ？もうここ。おまえのキチガイ改めないなら。
間違って人を疑ったんだからまずでてくる言葉は謝罪だろ
- 113 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 00:29:09.93 ID:2nGg1MLj.net
- >>108肉ムーミンさん
時々失敗するらしいけどね。分身がバレるってそう言うことなんじゃないの？
なので自分はこうして本人がやって来てくれた方が余程安心する。
因みに各ケースで荒らしている間に誰が登場していないか観察するんだ。
自分は一定時間が経過する以外のIDが変わる方法は知らないけど。
確か、遠くに移動しても変わるんだったか？
- 114 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 00:38:13.51 ID:BrwUK9pu.net
- もうほむほむのこえも届かない 仙人様はもう魔女になってしまったから
このゴミ屑が誠意のある謝罪をするまで全力でつぶす
- 115 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 00:55:02.07 ID:2nGg1MLj.net
- >>仙人様
自分がやったのは荒らしに対する牽制だよ。
ひょっとして何か間違えたかな？
とても効果的だと思うんだけど。
何も効果がないのなら反省をしなければならないけどな。
ところで、
ロールプレイを捨て去った状態に見えるんだけど、
それは本当に怒っているの？
怒っているように効果的に魅せるため演じているだけなんじゃないのか。
仙人様は日常的に演じているからな。
そこからもうすでに信じられない。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 01:00:15.43 ID:tm1yriYh.net
- 荒らしてるのは肉ムーミンと部屋好きの二人だろ
肉ムーミンが頭の悪いレスをして責められる
肉ムーミンから目を反らすために部屋好きが他人を侮辱する
怒ったレスで更に荒れる
侮辱された当人が乗り込んできて更に荒れる
肉ムーミンが部屋好きを諌めもせずまた頭の悪いレスをして最初に戻る
美しい庇い合いは二人きりでやれよ胸糞悪い
- 117 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 01:17:06.55 ID:2nGg1MLj.net
- 外部から火矢が飛び込む根本の原因は、
大喧嘩をした自分と仙人様がスレを別けてしまったからだ。
なので、面白がり焚き付けるかのようなちょっかいが定期的に発生する。
マッタリとした雰囲気が流れ出す時を狙ってだ。
仙人様がこのスレに居着けば、ちょっかいの出しようがない。
荒らしの仕掛人は満足して見ているだろうか、というのは少し気になるけれども。
まあ、自分が仙人様の負の感情を受け続けるだけで抱えていた懸念事項が解消される。
いや、受け続けるのは自分じゃないな。
『部屋好き』という仙人様にもらった仮想人格がだ。
仙人様のおかげで自分は無傷だ。
何はともあれ、今もここを見ているかもしれない荒らしに対しては、実に効果的だと思う。
仙人様に関しては、、、ご協力に感謝するよ。
- 118 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 01:19:37.28 ID:BrwUK9pu.net
- 自分がやったのは荒らしに対する牽制だよ。
>>おまえな、荒らしがわしだと明らかに悪意を持って書いてるだろなにが牽制か
ひょっとして何か間違えたかな？
>>間違いしかないだろおまえの存在自体がすでに間違い
とても効果的だと思うんだけど。
何も効果がないのなら反省をしなければならないけどな。
>>おまえのキチガイぶりに嫌気がさしてほかに移ったのになぜまだいわれなき事で疑いをかけられ
腹をたてなくてはいけんの？
ところで、
ロールプレイを捨て去った状態に見えるんだけど、
それは本当に怒っているの？
怒っているように効果的に魅せるため演じているだけなんじゃないのか。
仙人様は日常的に演じているからな。
そこからもうすでに信じられない。
>>怒ったから書いてんだろたのしいことあるか糞ゴミ野郎
わしにかかわってくんなゴミ あやまれ
- 119 ：長文 ◆qy/yOw6d2U ：2015/07/17(金) 01:22:12.33 ID:p5wDmHa0.net
- 私も部屋好きさんに一方的に貶められる謂われはありませんよ。
仙人という方はよく存じませんが、何故私がここを荒らす必要があるんですか？
あまりに中傷され続けて、もう関わりたくないと思ったから書くことを制限すると
宣言したのに、何故その上であなたに更に中傷されなくてはいけないんですか？
しかもまったく謂われがありません。
肉ムーミンさんが責められる流れを変えるきっかけだと思いますが、私が
利用される理由も筋合いもありません。
あなたは自分の脳内の妄想とその妄想を実際に書くことは違う事だと、わかっていて
やっているんですよね？
- 120 ：長文 ◆qy/yOw6d2U ：2015/07/17(金) 01:26:03.43 ID:p5wDmHa0.net
- >>118
仙人さん、始めまして。
どうでしょうか？部屋好きさんの文章では仙人さん、多分部屋好きさんと以前何かしらの
確執があったんですよね？…と、私のプロフィルを意図的に混合させたようにしか読み取れない。
そして私もこんなことに利用されなくてはいけない理由はありません。
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 02:16:25.28 ID:VZzkaJS9.net
- >>106
部屋好きは、～らしいとあくまで無知な体裁をいつも取るけど
すげー嘘臭いよなw
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 02:17:12.62 ID:tm1yriYh.net
- ここで肉ムーミンがマターリと茶やったら
胸熱
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 02:57:44.87 ID:Vp1rWkb+.net
- 昔、自分の建てたここのスレ落とされたことがあるけど、ここにくるようなコテハンの性格のタイプではなくて、自分達はダイエットが出来ていて、コテハンのような馴れ合いを排除すると宣言しているような、意識高い系の人たちだった。
おそらくセレブぶってて、モデル体形以外は人間ではないと思っているタイプの人たちだった。
仙人様も長文さんもそのタイプにはあてはまりません。部屋好きさんはダイエット板のその潮流を知らないから見当ちがいの判断をしたと思います。
セレブ系の罠に引っ掛かってはいけないと思います。皆様冷静になって下さい。
- 124 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 05:50:48.83 ID:2nGg1MLj.net
- >>120長文さん
ああ、来たな。、、、来てしまったのか。
そうだ、１つ聞きたいことがあったんだ。
東山動物園でカモシカを見たと書いたことがあったね？
あれ、いつの話？子供の頃の話？
あのときの自分宛のレス。
あれがうっかり間違いなのか、わざと書き間違えたのか。
トリップに対する説明は、肉ムーミンさんに画像upのやり方を教えてもらったと同じくらいに感謝はしているから、
長文さんに関しては考えるのをそこで止めた。
嫌な予感がしたからね。
- 125 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 06:38:17.72 ID:2nGg1MLj.net
- 仙人様がレ糞と称した人が登場したのは、
自分が知っているなかでは初代クソデブスレッドだったけど、
今考えると彼(？)の当時の言はすごく含蓄のあるモノだったなー。
忠告があまりに端的すぎて、何ともお人が悪い。とも思うけれども。
彼と仙人様のような間柄に自分がなれるのはどれぐらい掛かるかな？3年か4年か。
- 126 ：でぶぶ：2015/07/17(金) 07:21:47.31 ID:9rwrWXDj.net
- 部屋好きさん、長文さんに何が言いたいのか分からないけど、悪意だけは感じるわ
面白いスレだと思ってたけど、そういう面を私は見抜けなかったんだなー
仙人様とのやり取りは知らないから、落ち着いてからのスレしか知らなかったというのも原因かもしれない
名無しが荒らしてるのを誰かコテがやってるんだろうと考えるのは、
2ch初心者では良くあることかもしれない
でも自分でコテハンを背負う覚悟だの何だの言っておいて、他の人にはそれが無いと思ってるのはおかしいんじゃない？
いいスレだったけど部屋好きさんが肉ムーミンさんしか欲してないようだから、私は抜けます
さよなら
- 127 ：でぶぶ：2015/07/17(金) 07:22:59.88 ID:9rwrWXDj.net
- それから、コテが書いてないうちに荒れたからって、そのコテが名無しで荒らしてると思ってるようだけど、
みんな生活がありますからね
特にここは最近荒れてたから読んでも無かったし
そういう人も多いんじゃないのかな
くだらない
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 07:30:25.71 ID:j9ErAizX.net
- 長文は前々から違和感あったやろ
あえて部屋みたいにスルーじゃなくて気が付かなかったのかよ
- 129 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/07/17(金) 09:22:44.13 ID:QRCgA/Z6.net
- 肉ムーミンさん
我慢しすぎは暴飲暴食に走ったり肌荒れも起こしかねないので、食べたいと思った時には少量食べるようにしてます(*´∀`)♪
ストレス溜めるのは体にも良くないですもんね(:3_ヽ)_
- 130 ：長文 ◆qy/yOw6d2U ：2015/07/17(金) 09:49:39.66 ID:p5wDmHa0.net
- >>124
私は愛知県の生まれ育ちですが、それをどのように証明しましょうか。
次は私の住民票でも見せろという話でもするんでしょうか。
あなたは最初から納得する気が無い質問をしていませんか？
私はあなたの都合のみで出現したり消えたりする存在ではありません。
- 131 ：でぶぶ：2015/07/17(金) 09:57:53.62 ID:9rwrWXDj.net
- あ、長文さん、もう会うことは無いかもしれないけど、長文さんのこととても好きだったよー
色々教えてくれてありがとう
思考バランスが良くて理性的で、話してて楽しかったわ
りろん派のことについては、ちょっと個人的な何かトラウマでもあるのかなと思ったけど、
私は残念だけど、長文さんは嫌な思いするからもうこのスレにはこだわらない方がいいと思う
じゃ本当に私はこれで最後で
ありがとう
- 132 ：長文 ◆qy/yOw6d2U ：2015/07/17(金) 10:01:27.97 ID:p5wDmHa0.net
- >>131 でぶぶさん
ありがとう。私もあなたが大好きですよ。
私は部屋好きさんに中傷された件で来ているので、私が納得出来る理由が
出たらもう来る事はありません。
お互いダイエット頑張りましょう。お体に気をつけて下さいね。
またどこかで！
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 10:43:04.10 ID:4CKmezam.net
- 一番のアラシは部屋好きなんだよね。
私はずっとROMってたまにしか書き込まない者だけど、
部屋好きのアスペで何人抜けたかわからないよ。
それでも部屋好きは自分のやりたいようにやって絶対に動かないっていっているから、粘着されて不幸なのは結果的に肉なんだよね。
仙人爺が怒るのも無理ないと思う。
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 11:40:18.90 ID:4CKmezam.net
- 誰か部屋好き隔離スレでもつくってあげれば
そっちに移るんじゃないのかな？ここまで荒らした責任はとらなきゃだめでしょ。
あらした？ひとはみんな抜けているのに。そうしなきゃ収まりつかないでしょ
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 12:06:52.91 ID:B4DRMFMs.net
- 部屋好きマジキモい
りろん派越えた
よっぽど仙人が憎いんだな
- 136 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 12:16:17.95 ID:leDXo6lQ.net
- >>130長文さん
別に証明なんて要らないよ。
ああ、東山動物園に行ったことがあるんだ。
ひょっとして愛知県在住か？
っていう世間話だ。
とにかくトリップの存在を教えてくれくれたのには感謝しているよ。
例え自分が何らかの理由でスレから消え去ったとしても、
このトリップが付いていない『部屋好き』は中身の違う成り済まし確定にすることが出来るからね。
そうだ。愛知県在住で医療関係に知識があるならこの単語に覚えは無いかな？
『のぞみのいえ』
以前ここに行った時とても勉強になった場所なんだけど。
全く知らないなんやそれ。というのなら、別に構わないよ。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 12:18:20.08 ID:B4DRMFMs.net
- >>136
貴方はこのスレの住人から好かれたり慕われたりしていると思いますか？
- 138 ：長文 ◆qy/yOw6d2U ：2015/07/17(金) 12:44:23.04 ID:p5wDmHa0.net
- >>136
ああ、なるほど。
レ糞という人物と私が同一人物であり、愛知県在住か出身の仙人さんと知己である。
共謀してここを荒している。
あたりか。
それはあなたの頭の中だけで終わらせるべき話だし、確かな証拠がない段階で発言する
話では無い。
そして一旦嫌疑を口に出した以上、内容の証明はあなたが全て一人でやるべきことだ。
それが発言の責任を負うという事だから。
疑うという失礼な発言をした以上、これが事実であるという代償がなければ誰でも怒る。
だから私は侮辱され怒っている。
私はあなたの願望や質問に答える義務も筋合いも全く無い。
一方的に侮辱しておいて、更に一方的に自分のしたい話に付き合えという要求を飲め
という要求のおかしさが理解出来ないのか。
私はあなたの侮辱に怒っている他人であり、あなたの道具ではない。
ということで、何かを疑っているのなら、その物証からどうぞ。
- 139 ：長文 ◆qy/yOw6d2U ：2015/07/17(金) 12:48:19.37 ID:p5wDmHa0.net
- 失礼、訂正します。
>>138は物証という表現はおかしい。ネットに現実の物はない。
確信を持った事象、またはあなたが私を侮辱してもいいと判断したきっかけ、
とでも読みかえて下さい。
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 12:55:34.99 ID:bnor+FUq.net
- 寝る前にスリムカーボジェン２包飲むとめちゃやせる
そーすはおれ
- 141 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/07/17(金) 13:14:34.30 ID:Ue3Q0A94.net
- 病院で体重はかった～
けど、服込みで52.3kgとか微妙だ…
このあたりから落ちにくくなるから頑張らねば！！！
楽しくﾏﾀｰﾘいきましょー！！！
- 142 ：曹植：2015/07/17(金) 16:04:22.80 ID:pk6QmQbu.net
- >>716
仙人様心配してくれてありが惇
昨晩は久々の直撃でとんでもない暴風雨でしたよー
仙人様の忠告通り自転車は自重しましたｗ
もうたらみのゼリーと供に自爆するのはいやや…
てか台風もそうだけど某スレも荒れてたのね
今回ばかりは仙人様に対してお怒り召されるな、なんて死んでも言えないわ
まさに邪推も邪推、的外れもいいとこ
コテ云々の流れで自分は何人目なのか？だの意味不な電波発言といい
本当になんなんだろうあの人 綾波か
とんだ流れ矢くらっちゃいましたね仙人様…心中お察ししますマジでマジで
私の中で仙人様は今だけ劉禅からホウ統になりました
ほら不幸な流れ矢つながりで…
- 143 ：曹植：2015/07/17(金) 16:05:01.51 ID:pk6QmQbu.net
- うっは誤爆失礼
- 144 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 18:36:44.80 ID:e+LoErVr.net
- そうか。長文さんは疑われて侮辱されて怒っているのか。
なんというか落差というか、やはりチグハグだなあ。
前回の時の話なんだが、
長文さんを被害者として見た場合、
自分の作り出した偽物のキャラで自分のマッチポンプの産物と疑われた訳だが、、、。
あのときの空気が変わったのは肉ムーミンさんのおかげだ。
感謝せねばな。
終盤のりろん派さんに対する、まるで古今東西のスレを監視してお前の正体私は知っているんだぞ。
という感じだったのに、自分と仙人様
の確執は知らないのか。はじめまして、か。
まあ、別に良いんだけどさ。
自分に対してどう思うかは、長文さんの自由だ。
- 145 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 18:49:24.07 ID:e+LoErVr.net
- 自分の場合は、前回仙人様が降臨してきたとき、
分裂や自作自演を含め、罵詈雑言に彩られた結構な疑われ方をされたんだが、
よくもまあ、面白いことを考えるなあ。とか、そんな方法があったのか。など、
むしろ感心してしまう事の方が大きい。
長文さんや今回の仙人様のように直情的に怒ることが出来れば楽なんだけどな。
お前が言うのか！？て感じで。
人から疑われたら、怒るのは当然の反応でしょ？
と長文さんが言うのなら、
一般的に仙人様の怒りが真っ当なものならば、
普通を目指す自分としては、是非とも観察をして今後に生かさないと。
せっかくこのスレに仙人様が来てくれたのだ。
この間はエクセルさん事例から人を疑う事を学んだ。
今回も仙人様から色々と学ぶことにしよう。
- 146 ：長文 ◆qy/yOw6d2U ：2015/07/17(金) 19:03:33.48 ID:p5wDmHa0.net
- >>144->>145
全く根拠はない、自分の妄想の内容を精査もせず発言したということか？
そして事実はこれだと提示する気もない、謝罪するつもりも無いということでいいか？
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 19:47:39.02 ID:VZzkaJS9.net
- >>146
その怒りはわかります(-_-;)
が、そいつは自己中マイペース
自分は傷つかないけど、他人はいくら傷つけても構わない、な奴だから・・・
なに言っても適当に言葉遊びされて、余計イライラするだけなので
相手しない方がよいかと
- 148 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 20:19:00.66 ID:e+LoErVr.net
- >>146
謝罪というのは、
心から悪いことをしたと自覚して、
相手と和解をすることを目的として行うものだ。
長文さんに関することは、
自分が長文さんから盛大に叩かれる覚悟する価値はあるくらいには
一度言いたかった事でもあるからな。
謝罪なんてしたら、何のために覚悟をしたか分からなくなるよ。
何故長文さんがこんなに激しく、自分VS長文さんという流れになるように怒り、絡んでくるのかは謎だけどね。
自分はもしや、迂闊さゆえに荒らしの仕掛人に踊らされてりろん派さんと争うように誘導されたかもしれない。
とかも思ったんだけど、
この調子だとうっかり間違いとは無縁の様子かな。やれやれだ。
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 20:20:59.02 ID:B4DRMFMs.net
- >>148
こいつクズだ
- 150 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 20:31:51.27 ID:BrwUK9pu.net
- おいゴミよ
おまえの名前が部屋好きでも汚物でもなんでもいいんだよ
わしが大嫌いで許さないのは岐阜の山奥で後先考えず急激に痩せて頭をカッパハゲにしてしまったおまえ
だよおまえ
だれがてめーみたいなゴミになりすます必要があんだよ あほか
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 20:33:57.67 ID:ib0PddXs.net
- 長文が怒るのは当然だろ。
つか仙人も基地だが部屋好きは仙人よりもマシかと思ってたが同じくらい基地だって事が分かったわ
つか、部屋好きと仙人は二人とも荒らしてるのは自分を嫌ってる○○だ（レ糞や仙人等）って決めつけるけど、お前らの性格が糞だから嫌ってる奴が他にもたくさんいるってのをまず自覚した方が良いよ
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 20:38:34.97 ID:9wQm/Nf/.net
- おいここダイエットの話するスレじゃないのかよ
- 153 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 20:39:16.97 ID:BrwUK9pu.net
- おまえは自分のやりたいようにやり発言し
その結果 人の怒りを買い人心を失った（これは最初から無きに等しいが）
ひとりやふたりじゃない
結果がすべてなんだろ？ おまえのやった結果 招いた結果
その責任をとれ
うざこいいいまわしはいらん
てめーのかっぱハゲに油性マジックで「謝意」と書いてうｐするか
静かに消えるか選べ
- 154 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 20:40:50.69 ID:BrwUK9pu.net
- >>151 黙れレ糞
- 155 ：長文 ◆qy/yOw6d2U ：2015/07/17(金) 20:44:42.75 ID:p5wDmHa0.net
- >>148
自分の発言に責任が取れない、極めて無責任な人間だと言う事だな。
- 156 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 20:47:11.18 ID:BrwUK9pu.net
- おまえがいらんことをいわねばわしもわざわざ名前さらしてまでここにかきこまんだし
でぶぶも長文もスレを抜けることにはならなかった
最初の発端は理論派でも
消えかかっていた火に油を注いだ荒らしは誰でもない
おまえだ。自覚しろゴミ
- 157 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/07/17(金) 20:52:40.44 ID:Ue3Q0A94.net
- よっしゃー！！！！！
カラオケでストレスと脂肪を追い出すぞー！！！！
- 158 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 20:56:56.82 ID:BrwUK9pu.net
- おまえの妄言、誇張、自己陶酔、目を潰す不快な文、その他
もろもろのおまえのやってきたこと。
わしにはじまり三国スレに避難してきた面々、こちらではなく三国スレに参加してくれた面々、でぶぶに長文。少なくとも
これだけのこれだけの人間がおまえを不快に思っている。それはだれのせいでもない
おまえの 行いの結果だ。
自覚せよ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 20:59:36.79 ID:ib0PddXs.net
- >>154
本気でお前叩いてるのがみんなレ糞だと思うなら精神科行った方が良いよ
- 160 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 21:04:53.03 ID:BrwUK9pu.net
- おまえは覚悟もないのに人に意見しよる そこが一番気に入らないおまえがゴミ屑の所以
みろよ。わしも、ガンタンクも、理論派も、でぶぶも、長文も
スレに迷惑をかけるほどの意見をいえば、もうそこにはおられんのじゃよ。
おまえは去れ。
- 161 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 21:06:20.00 ID:BrwUK9pu.net
- >>159
んなことおもっとらんわ
- 162 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 21:13:46.16 ID:BrwUK9pu.net
- おまえが生きにくいのも
３５年間童貞なのも
頭がカッパハゲなのも
皮が醜く余っているのも
たくさんの人間に嫌悪されているのも
ぜんぶお前のやったことの
結果だ おまえの大好きな結果の結果。
理解したなら早くどちらか選べ
- 163 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 21:19:08.35 ID:6KXbfgB4.net
- >>仙人様
自業自得。
いい言葉だよね。
そう思わない？
- 164 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 21:28:33.27 ID:BrwUK9pu.net
- おもうよ。
わしにもおまえにもぴったりな言葉。
- 165 ：長文@スマホ：2015/07/17(金) 21:30:00.47 ID:p5wDmHa0.net
- 自分の言動に責任が取れないのなら、
他者から何かを奪われるだけだ。
私は今からこのスレを荒らします。
私の撤退条件は部屋好きのネット引退、もしくは謝罪。
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 21:30:20.13 ID:fQxgVGhx.net
- コテハンやめてまえば解決するやない
- 167 ：長文@スマホ：2015/07/17(金) 21:32:04.03 ID:p5wDmHa0.net
- すいません、仙人さんの発言を遮るつもりは
ありませんでした。
私はこの場が流れていけばそれで構わないので
続けて下さい。
- 168 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 21:32:38.37 ID:6KXbfgB4.net
- 明日の休みは名古屋に行ってくるかー。
その次の週の、休みも愛知県入り。
ああそうだ。仙人様に聞いておきたいことがあったんだ。
仙人様の指摘で思い出したよ。
これは最初に聞いておくべきだったな。
すまない。この件に関しては謝るよ。
自身のダイエットは順調？
順調ならば結構な事なんだけど。
- 169 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 21:33:04.34 ID:BrwUK9pu.net
- わしもあらぶったせいで多くの人に嫌われキチガイ扱いされとるじゃろ。
それはしゃーない わしのやったことじゃからの。
じゃがおまえはどうだ？
いいたいことやりたいことやって人に迷惑をかけつづけ
その責任は取らない
のらりくらりと煙に巻きのうのうと存在しつづける
そんなことは許されない
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 21:34:06.62 ID:B4DRMFMs.net
- >>165
無理に荒らさなくても部屋好きとダイエット頑張りたいなんて人いないだろ
これだけクズっぷりを晒したんだから
- 171 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 21:40:54.94 ID:6KXbfgB4.net
- >>長文さん。
頑張ってください応援してます。
ああ、スレが埋まったら次スレ立てるのはお願いするよ。
自分立て方を知らないんだ。
撤退条件に入ってないんだから大丈夫だよね？
自分自身のダイエットと生活が優先事項だが、
残りは趣味の問題だ。
自分は長文さんのスタンスを指示しよう。
人生は楽しまなければな。
- 172 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 21:41:34.35 ID:BrwUK9pu.net
- どうでもいいことの謝罪などいらんよ 謝るなら人を勝手に疑いほぼ名指しに近い
形で侮辱したことを謝れ
てめーのカッパハゲに油性マジックで「謝意」と書いてうｐしろ
そうやって嘘ばっかりつくのもおまえのゴミたる所以
わしのスレ見とるじゃろよ 見とってわからんはずないよなあわしのダイエットの進行具合など
- 173 ：長文@スマホ：2015/07/17(金) 21:45:17.98 ID:p5wDmHa0.net
- >>170
無理に荒らす気は無いですよ。
私はとりあえずこのスレが埋まればいいので
今は仙人さんの発言を邪魔しないようにしています。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 21:46:19.35 ID:B4DRMFMs.net
- >>173
キチガイの相手すると自分も疲弊するんで気をつけてね
- 175 ：長文@スマホ：2015/07/17(金) 21:52:30.05 ID:p5wDmHa0.net
- >>174
気楽に荒らして行きます。ご心配ありがとう。
- 176 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 21:55:31.49 ID:6KXbfgB4.net
- >>仙人様
自分もリバウンドしないように必死だからな。
このスレに居続けるよう努力しているんだ。
仙人様の目的が、自分の自発的な退去。
変わらずシンプルな目的で助かるよ。
スルーの練習も必要だが、長文さんに協力してもらって頑張るとしよう。
- 177 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 21:58:57.03 ID:BrwUK9pu.net
- 長文よ
うぬがわざわざ指先すり減らし負の感情を抱きながらゴミの掃除する必要はないの。
このゴミはうぬよりわしにいちゃもんつけとるんじゃから。
- 178 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 22:02:02.94 ID:BrwUK9pu.net
- おまえが出て行かぬならほかの住人にでていってもらうことになるが。
おまえがほかの住人のところへ行くならまたそこもでていってもらうことになるが。
そうやってずっと迷惑をかけ続けるつもりか？謝罪も責任もとらずに。
- 179 ：長文@スマホ：2015/07/17(金) 22:02:06.96 ID:p5wDmHa0.net
- >>177
お気遣いありがとうございます。
では引っ込んどきます。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 22:05:12.75 ID:B4DRMFMs.net
- 仙人様もこんなキチガイ相手にすることないですよ
ほっときゃ自然消滅しますって
- 181 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 22:06:45.59 ID:BrwUK9pu.net
- おまえは本気でわしを怒らせた
いままでのようにのらりくらりとかわしわしが諦めるのを待つつもりなら
それは意味のないことじゃからな
どちらかの責任を果たすまで絶対に許さない
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 22:09:00.26 ID:VKuwCu2M.net
- もうめちゃくちゃやな
- 183 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 22:12:47.56 ID:BrwUK9pu.net
- まえもいったが、おまえが自分の言いたいことをいい やりたいようにやるならば
おまえのスレでやれ。
一からやってみろよ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 22:14:51.32 ID:VKuwCu2M.net
- 最初のスレからROMってたけどもう潮時だな
最初の頃の雰囲気は好きだったよ、みんな頑張ってるから自分もダイエット頑張ろうと思えたし
今までありがとうございました
- 185 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 22:16:02.56 ID:BrwUK9pu.net
- >>180
あかん もう許さない
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 22:22:03.27 ID:fQxgVGhx.net
- 許すとか許さんとか面倒じゃないの？
長文とか八つ当たりする相手をかえただけやろアホくせ
- 187 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/17(金) 22:22:19.21 ID:6KXbfgB4.net
- ああ、次スレを立てるのは長文さんにな頼まなくても、
本当に何処かに荒らしの仕掛人がいるのなら、その人が立てるかもしれないな。面白いからもっとやれ、と。
現状はその人にとって愉快な展開のはずだ。
- 188 ：劉禅＠仙人様 ◆5xTePd6LKM ：2015/07/17(金) 22:25:05.99 ID:BrwUK9pu.net
- 以降 部屋好きがよそに移り自分でやり始めるかカッパハゲに油性マジックで「謝意」と
書いて最寄りの滝に打たれているところをうｐするまで不特定多数の人間により
このスレは埋められる。
なおここの住人が新しくスレを作り、そこに「部屋好き」が現れた場合そのスレも
不特定多数の人間により埋め立てられる。
以上。
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 22:26:46.43 ID:B4DRMFMs.net
- この展開が面白いと思ってるんだ
やっぱり頭おかしい
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 23:04:01.52 ID:Ta3urxrX.net
- ほい。ここでやれや
[頑張り]部屋好き隔離スレ[まっしょい] [転載禁止]��2ch.net http://itest.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437106967/l50
- 191 ：マキシマムザ巨ぽ：2015/07/17(金) 23:12:45.07 ID:Q0Evs1/s.net
- 仕事してジム行って帰ってきたら
なんだこれ
お前らみんなヒマだな
前回から何にも学んでないし本当もう潰れた方がいいんじゃない？
- 192 ：ヒゲボウズ：2015/07/17(金) 23:28:36.96 ID:LT635ulO.net
- オフトゥンさん
カラオケ楽しんできてくださいな(*´∀`)♪
巨ぽさん
うーん…
来づらい雰囲気やね……。
- 193 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/17(金) 23:52:50.58 ID:O0l8PF4h.net
- ただいまー(*‘∀‘)ﾉｼ
- 194 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/17(金) 23:55:38.30 ID:O0l8PF4h.net
- すごいﾚｽ数だけど読んでみたらダイエットの話題が少ないという(((((ﾟДﾟ;)))))
もまえら、やる気ある椰子は荒しをスルーして引き続きやせるぞ(*´ω｀*)ﾉｼ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 23:57:09.45 ID:GbS10bUN.net
- 部屋好き=りろん派
- 196 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/17(金) 23:57:26.99 ID:O0l8PF4h.net
- 今日は日本から遊びに来た友人を連れまわしてクタクタだお。
でも沢山歩いたからいい運動になったかな！？(*‘∀‘)
- 197 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/18(土) 00:55:31.77 ID:cotZyTH/.net
- >>113
確か、IPアドレスを取得する度に変わるんだったけ？
端末が複数あれば不可能じゃないと思うんだが、
前に部屋好きﾀｿのコメントでも言ってたように疑いだしたら切りがないからな(´Д⊂ヽ
荒しへのｽﾙｰｽｷﾙに徹するっきゃないと思ってるぞ(*´ω｀*)ﾉｼ
>>129
ｵﾌﾄｩﾝﾀｿ
ﾏﾀｰﾘ頑張っていてくれてありがとん(*´Д｀)ﾉｼ元気づけられたよ。
漏れは暴飲暴食に走りそうになったら、お水を沢山飲むというのをやってみてるよ。
今のとこ、ストレスたまんないぞ(*´ω｀*)ｂ
>>ｼﾞｯﾁｬﾝ
魔女化をなんとか解く方法はないのかよ(ノД`)・゜・。
ﾜﾙﾌﾟﾙｷﾞｽの夜なんてこのスレには迎えてほしくないぞ。
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 00:56:33.61 ID:f1QtTr53.net
- >>194
部屋好きスルー
かと思いきや
気にすんなと言い
また肉が叩かれる流れか
いい加減にしろよ
- 199 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/18(土) 01:01:46.92 ID:cotZyTH/.net
- >>142
曹植ｷﾀｰ!!!(*‘∀‘)この誤爆に癒される漏れ。
- 200 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/18(土) 01:34:28.31 ID:cotZyTH/.net
- >>198
｜ Hit!!
｜
｜
ぱくっ｜
／V＼
/◎;;;,;,,,,ヽ そんなエサで
＿ ﾑ::::(,,ﾟДﾟ)::| 俺様が釣られると思ってんのか!!
ヽﾂ.（ﾉ:::::::::.::::::::.:..|） 疑うと切りがないって言ってんの。
ヾソ::::::::::::::::::.:ﾉ
｀ ー U'"U'
もまえもそろそろ荒しに飽きてきただろう。
コテハン名乗って一緒にやせるぞ、スペック教えろよ。
参加しないとまたｽﾙｰｽｷﾙ発動しちゃうんだからｗ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 01:46:04.53 ID:f1QtTr53.net
- >>200
キモ
うせろゴミムシ
- 202 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/18(土) 02:08:53.02 ID:cotZyTH/.net
- 一蹴かよｗ(ノД`)・゜・。
誰もいないからって構ったことを反省したお。
いつも通りｽﾙｰに戻るから、もまえも夜更かししないで早く寝るんだぞ ﾉｼ
- 203 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/18(土) 05:25:23.86 ID:jiEEIojT.net
- 皆の衆おはよう。
今日も元気にラジオ体操からスタート。
>>仙人様
面白いネタを思いついたな。
カッパハゲに謝意の文字。
100円ガチャで売っている土下座シリーズに通じるセンス。
それをやるまで許さないか。
自分にしばらくは付き合うと保証を得たようなものだな。
安心したよ。
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 07:27:00.57 ID:FkMIL5zX.net
- [頑張り]部屋好き隔離スレ[まっしょい] [転載禁止]?2ch.net http://itest.2ch.net...apeup/1437106967/l50
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 07:28:00.50 ID:FkMIL5zX.net
- [頑張り]部屋好き隔離スレ[まっしょい] [転載禁止]?2ch.net http://itest.2ch.net...apeup/1437106967/l50
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 07:28:41.58 ID:FkMIL5zX.net
- [頑張り]部屋好き隔離スレ[まっしょい] [転載禁止]?2ch.net http://itest.2ch.net...apeup/1437106967/l50
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 07:30:22.80 ID:FkMIL5zX.net
- [頑張り]部屋好き隔離スレ[まっしょい] [転載禁止]?2ch.net http://itest.2ch.net...apeup/1437106967/l50
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 07:31:27.16 ID:FkMIL5zX.net
- [頑張り]部屋好き隔離スレ[まっしょい] [転載禁止]?2ch.net http://itest.2ch.net...apeup/1437106967/l50
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 12:00:58.20 ID:3KziSGpb.net
- [頑張り]部屋好き隔離スレ[まっしょい] [転載禁止]©2ch.net http://itest.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437106967/l50
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 12:41:59.17 ID:kV0lKhWz.net
- お昼ご飯は冷しゃぶサラダでした。
ダイエット食としてはいかがですかね？不可？許容範囲？
- 211 ：マキシマムザ巨ぽ：2015/07/18(土) 12:48:59.85 ID:3qXCU4oh.net
- >>210
全然オッケーだと思います
お肉がロースなんかの脂身少なめだとダイエットメニューだとオモ！
冷しゃぶ美味しいよね～♪
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 02:18:40.12 ID:MgJezVi8.net
- かそ？
- 213 ：りろん派：2015/07/19(日) 05:06:19.84 ID:QS+J7pnT.net
- 誰も来なくなったようなので書き込んでみる。
それにしても、長文と仙人の異常さには呆れた。
直接誹謗中傷されたわけでもないのに、どうしたらあんなに難癖付けられるんだか？
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 05:12:00.00 ID:bTJJYQOL.net
- >>213
あんたも反省しなよ。
- 215 ：りろん派：2015/07/19(日) 05:14:55.28 ID:QS+J7pnT.net
- 先週のジム前の体重が７１．９ｋｇ。体脂肪率２３％だったかな。まあ当てにならないが。
でぶぶと肉ムーミンを超えたぜ。
今は、某宿泊施設に泊まってるんだが、宿の食事、炭水化物抜くのは難しい。
ご飯は２、３口食べた。水餃子も食べた。朝食はバイキングだと良いんだけど、たぶん違う。
まあ、昼飯は近くのレストラン炭水化物のオンパレード、最初から取る気がない。
カロリーメイトならぬ、韓国製のカロリーバランス４ブロックだな。
今日はビジネスホテル泊まり。スーパーで野菜とチャーシューでも買ってホテルで食うか。
ここの滞在地はラーメンが名産なんだが、当然食えないよな～
- 216 ：りろん派：2015/07/19(日) 05:45:26.70 ID:QS+J7pnT.net
- >>214
何を反省するんだｗ
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 07:30:39.15 ID:uwilt6Vq.net
- クソデブ死ねクソデブ死ねクソデブ死ねクソデブ死ねクソデブ死ねクソデブ死ねクソデブ死ねクソデブ死ねクソデブ死ねクソデブ死ねクソデブ死ね
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 09:57:43.69 ID:PnEdqY79.net
- 近所に住んでいるホモ発見アプリ
ホモの多さに驚くはずです！
iOS版
http://itunes.apple.com/jp/app/9monsters/id451345005?mt=8#
Android版
https://market.android.com/details?id=jp.co.applibros.alligatorxx
http://ninemonsters.com
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 12:04:50.50 ID:yTE02g7S.net
- >>216
うんこは自分が臭いことを気にしない！
言い得て妙だな(笑)
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 13:05:19.16 ID:18hgDTtW.net
- 今日のあさごはん
トマトと茄子と豚肉と玉ねぎとピーマンとたまごの味噌チーズ炒め丼(玄米入りごはん)
緑茶
ラクトアイスバー２本
アイスと白米が余計だった
- 221 ：マキシマムザ巨ぽ：2015/07/19(日) 20:37:33.75 ID:FmnG0MVC.net
- 日曜のご報告
103.8kg
42.6%
明日はBBQ！
お肉モリモリ食べちゃうぞー*\(^o^)/*
- 222 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/19(日) 23:58:15.90 ID:oO69XhOP.net
- 今日友人が帰ったよ(´Д⊂ヽ
一緒に日本に帰りたかったけど、トランクの中にこっそり隠れるには
漏れの全身は大きすぎたｗ(ノД`)・゜・。
日曜の報告が遅くなってしまったよ。
１７週目です。
【体重】74.2kg
【体脂肪】36.2％
このところ、歩きすぎて足がパンパン(´Д｀)ｲﾔﾓﾄﾓﾄﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾀﾞｹﾄﾞｻ
- 223 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/20(月) 00:40:20.28 ID:icBsDB4J.net
- >>215
着々と捗ってるじゃないか！
漏れなんてまだ74kgをうろちょろ。年末には70ｋｇ切りたいな(*´ω｀*)
>>220
白米を朝に食べるのはいいと思うぞ！夜に沢山食べるとダイエットに向かないけどな。
>>221
すっごいな！二桁ほんとに近いうち実現しそう！(*´Д｀)
そして、漏れが80ｋｇの時より体脂肪率が低い！！
筋トレも頑張ってるんだな(・∀・)ｂｲｲ
- 224 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/07/20(月) 01:21:24.81 ID:uWZLtpjI.net
- なんかスレ荒れてきてダイエットの話もなくなってきましたね‥‥
ここらでこのスレ抜けようかなあ‥‥
ﾏﾀｰﾘしたスレだったので居心地が良くて、好きだったけど最近のスレは‥‥
- 225 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/20(月) 01:26:03.18 ID:icBsDB4J.net
- >>224
そうだな、またﾏﾀｰﾘしたら戻っておいで(*´ω｀*)ﾉｼ
- 226 ：りろん派：2015/07/20(月) 02:00:14.17 ID:pdRhCTrC.net
- >>223
７０ｋｇ切っていたの、自分は何年前だったかな～
３０年ぐらい前だったかな。
数年前１０ｋｍマラソン終了後に、温泉に入って出た時の体重が確か７０ｋｇ台。
何十年も溜めこんだ脂肪は簡単に抜けないだろうな。
自分は同世代と較べて、背筋力は２割り増し。
体重も標準体重と較べて２割増しって言うことは、これ以上筋力落としたくないんだッたら、体重減らさなくても良いのかも。
体脂肪率がまだまだ高いけど。
- 227 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/20(月) 11:37:32.67 ID:icBsDB4J.net
- >>226
30年も前なのか！ 漏れは一年前だけど体重の減りにくさに心底驚いているよ。
70kg台を切ることを目標にしたダイエットが３回目だからかなぁ。
結婚式前と、去年と、今年。ここ数年の中で何回もリバウンドしてるから
本当にこれを最後のダイエットにしたいよ(ノД`)・゜・。
筋肉量がなかなか増えないのって、やっぱりタンパク質やトレーニングの負荷や回数が足りないのかな。
りろん派ﾀｿは週何回くらいのペースで鍛えに行ってるんだい？
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 16:51:05.82 ID:s+BhdBGR.net
- 1㎏痩せるのに7000kcalくらい消費しなきゃならないんだっけ？
先日俳優が断食して一ヶ月で9キロ痩せたよね
一日2000kcalを30日で60000kcalを摂取しなかった
だから9キロ減は妥当だと思った
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 18:22:37.99 ID:+MdYXdpP.net
- 普段の肉ムーミンさんの筋トレメニュー教えてもらわないと誰もアドバイスできないのではないでしょうか？
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 23:28:02.79 ID:T46saDoe.net
- りろん派さんのafter画像が見たいんですけど
- 231 ：りろん派：2015/07/21(火) 07:33:52.82 ID:jn08CuNT.net
- １週間前７月１４日
http://fast-uploader.com/file/6992987108156/
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 07:39:51.43 ID:S1PV0+k9.net
- 脂肪の下の腹筋がうっすら見えてますね
努力の痕跡が素晴らしい
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 08:44:42.43 ID:CKAXviQ7.net
- 4月から始めて67→57 身長169 体脂肪は－5%
手さぐり状態でネットで調べて摂取カロリー1800以内
運動はスクワットを30回とウォーキング1時間（仕事で疲れてる日は休み）
最初の１カ月で一気に５kg落ちたけど60kgで停滞
目安になればと思って活動量計買って１日の記録やりだしたらまた落ちた
57kg切りたくないから摂取カロリー2000以上取るように心掛けてる
今は夜の河川敷で200mダッシュがやりたいが為に4kgのジョギングやってるｗ
個人差あるだろうけどカロリー制限と適度な運動で体重って落ちると知った
- 234 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/21(火) 09:31:01.62 ID:36Atr34W.net
- 映像は、先週の火曜日で、71.9kg、体脂肪率22.1％。
体脂肪20超えていても腹筋鍛えると見えるもんだな。
- 235 ：りろん派：2015/07/21(火) 09:37:38.26 ID:36Atr34W.net
- >>227
ジムには、8週で24回。週に2〜3回だな。
そのほかにも運動はしてる。
走るのは、あまりしてない。30分ジョギング週に2回。
- 236 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/21(火) 11:57:41.13 ID:AHr6iw8q.net
- >>229
腹筋40回 背筋40回 スクワット20回 腕立て40回
プール 平泳ぎ（水面から顔出して泳ぐ） 毎日30分
腰回し（８の字）100回
腕回し 100回
をほぼ毎日やってるよ(*´ω｀*)ｂ
>>233
おぉ、とっても順調におちてるね。(*´Д｀)ｳﾗﾔﾏｰ
ダイエット最中停滞期も来たりした？
>>235
Ｔｈａｎｋｓ(*‘∀‘)
筋トレの頻度って、毎日より週３回とかのが良かったりするのかな？
そもそも筋肉痛になってないから、やっぱり負荷が足りない気もする。
- 237 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/21(火) 12:45:34.16 ID:36Atr34W.net
- >>236
自重のトレーニングなら、超回復とか考えないで毎日でも可能。
筋肉そのもの付けるなら8回から10回で限界になるぐらいの負荷が望ましい。
自重よりも、かなりハードになると思うが。
腹筋が足りないかな。スクワットも自重じゃなくてバーベル使ったほうが、良いが物理的に難しいかもね。
- 238 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/21(火) 13:26:10.74 ID:36Atr34W.net
- 負荷が軽くて、回数こなすの、けっこう疲れるが、あまり練習にならない。
同じ理由でスロー系もつかれるだけ。
やはり、筋力付けるには、それなりの負荷がないと。
- 239 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/21(火) 14:36:51.73 ID:AHr6iw8q.net
- >>237
お、早速レスサンクス(*´Д｀)
やっぱり自重だと捗らないのかな。
今日から負荷かけても腰に負担のないトレーニングを増やして体脂肪率の変化の様子を見てみるよ。
メニューはこれではじめて、10回余力もってできたら負荷あげていくことにしようかな。
なんか足した方があったらいいのあったら教えておくれ。
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回
・背筋 20回
・4kgダンベル サイドレイズ 10回
・6kgダンベル ダンベルカール 10回
・15kgバーベル ラットプルダウン 10回
・20kg レッグエクスプレス 10回
とりあえず１か月続けてみるよ(*´ω｀*)ﾉｼ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 14:47:05.01 ID:Omg8D24W.net
- >>239
ダイエットレベルの筋トレならば自重で十分です。
いわゆるインナーマッスルに効果があるのも、ウエイトではなくて自重。
肉さんは競技者ではないのだから、自重の方が向いていると思います。
器具を使うのはあくまでアクセント程度にしましょう。
- 241 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/21(火) 15:00:29.71 ID:AHr6iw8q.net
- >>240
そうなのか、漏れが特に気になる下半身のインナーマッスルを
自重て鍛えるトレーニングをぐぐってみたよ。
ttps://www.youtube.com/watch?v=M2nXnm-Trfo
ttps://www.youtube.com/watch?v=nksqhpbNFiU
この二つも１０回ずつメニューに加えてみる(*´Д｀)
- 242 ：りろん派：2015/07/21(火) 18:57:35.09 ID:jn08CuNT.net
- >>240
某結果にコミットするダイエット会社は、ビッグ３やらせていたけどな。
基本的に食事摂取制限でやせるんだけど、筋肉は落としたくないからウエイトやってると思うが。
ちなみに、インナーとアウターを分けて鍛えられるの？
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 20:40:03.09 ID:l08GNxis.net
- >>242
肉さんの家にマシンやラックを置くメリットとデメリットを考えると普通置きませんよね？某ザップはジムですから。
インナーとアウターを分けて鍛えるって聞いたことないですね。
インナーにも効果がある、アウターがメインで鍛わる(笑)ってのが主流の分け方じゃないですか？
だとしたら、肉さんは競技者ではなくてQOL向上の為のダイエッターなのですからインナーにも効果が期待できる自重トレを極めるべきでは？
引っ掛け質問風の書き込みはいかにもアナタらしいですねw
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 20:43:43.40 ID:/il39vZb.net
- >>241
前にも出たかもしれませんが、囚人トレーニングというのが肉さんには向いていると思います。
住んでいる場所が変わっても最低限のモノで効率よく鍛えることが出来ます。
ググってみてはどうでしょう？
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 20:53:56.52 ID:ANpPPzFk.net
- 女ダイエッターならスクワットと腕立て伏せだけやっていればおけ
効果は半年後に現れる
半年後の己の為に頑張って。
- 246 ：りろん派：2015/07/21(火) 21:00:01.09 ID:jn08CuNT.net
- >>243
インナーとアウター分けて鍛えること出来ないなら、筋量そのものを上げる高負荷なウエイトトレーニングの方が効果的だろう。
要は、食事摂取量の減少による、筋肉の減少を避けるためなんだから。
自重じゃ、効果少ない。
この場合、競技者か、競技者でないかは関係なく、筋力、筋量を保つためには何が良いかだよ。
- 247 ：りろん派：2015/07/21(火) 21:03:59.13 ID:jn08CuNT.net
- 今日の身体測定。
体重７１．８ｋｇ 体脂肪率２２．１％ ＢＭＩ２６．７％
体内年齢マイナス１８才ｗ
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:05:41.40 ID:/il39vZb.net
- >>246
やっぱりただの頭でっかちですねw
海外在住で、現時点でジムに通ってないというのが肉さんの状況です。
なのにウエイトにこだわる意味が分からない。
インナーとアウターは不可分ですが、ウエイトはアウター優先のトレーニングですよね？
色んなパターンの自重を試すのが優先だと思いませんか？
- 249 ：りろん派：2015/07/21(火) 21:06:21.49 ID:jn08CuNT.net
- そうそう、マシーンやラック、バーベルは普通はジムに有って自宅にはない。
ジム行くこと前提で話している。
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:09:15.63 ID:/il39vZb.net
- >>247
なんで数字を全角で打つの？
理系の業務者とは思えない。
臨床しかしてないの？
BMIに％つけてるし…推敲とか言い訳はいらないから馬鹿はﾀﾋんでくれない？
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:10:56.68 ID:/il39vZb.net
- >>249
じゃあ、その前提を前提として書こうねド低脳w
脳内で前提つけんなよw
過疎医者www
- 252 ：りろん派：2015/07/21(火) 21:14:41.34 ID:jn08CuNT.net
- >>248
肉ムーミンのレスにバーベルとか、ダンベルとか有ったけどな。
アウターとインナーは分けられないから、ウエイトでもインナーは使われるだろ。
筋力、筋量の問題だからインナーに拘る意味なさないよ。
肉ムーミンの事情は抜きにして、ダイエットの場合でも、出来れば自重よりウエイトトレーニングの方が効果的だね。
- 253 ：りろん派：2015/07/21(火) 21:17:13.07 ID:jn08CuNT.net
- >>251
白旗上げたようだなｗ
- 254 ：りろん派：2015/07/21(火) 21:20:49.18 ID:jn08CuNT.net
- 《結論》
ダイエットのためにも、高負荷のウエイトトレーニングの方が筋量の減少を抑制する。
軽負荷の自重トレーニングより、ウエイトトレーニングの方が、ダイエットでも有効である
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:39:14.99 ID:/il39vZb.net
- >>253
白旗ってなんだよw
肉さんの家の近くのジムを紹介してやれよ。
適当なのがあるならなw
>>252
トレーニング効果を0or100で分けられないのと、インナーとアウターのトレーニングメソッドを区別するのを混同すんなよ馬鹿ww
もう一度言うw
肉さんはまだウエイトを行うレベルにいってない。
エアロと自重で身体作りをまずするの。
>>254
懸垂を20回出来るようになってから言おうな？
ディップスはおやつ代わりなんですか？w
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:46:44.23 ID:0Qu1blLN.net
- みんなこっちに移ったぞ
りろん派も追いかけろよ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1433541950/
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:54:53.12 ID:Q144aUtC.net
- みうみうダイエット☆日記
http://dietmiumiu.seesaa.net/
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 22:08:15.83 ID:ANpPPzFk.net
- 肉はまだまだ体重も重いから自重で充分負荷あるよ。
きっと腕立て伏せマトモなフォームで一回も出来ないレベルなはず。
これを10レップ3setらくらく出来るようになってからジムでもなんでもいけばいい。
りろん派は極端すぎるな
- 259 ：りろん派：2015/07/21(火) 22:17:48.46 ID:jn08CuNT.net
- >>255
ハーフマラソン完走してるぐらいだから、そこそこベースはあるだろ。
自重じゃなかなか筋力つかないからな。
ウエイト出来るなら自重よりウエイトやった方が良い。
インナーマッスル云々は関係ない。インナーなんて深部の小さな筋肉だから、筋量増やすためには意識する必要はない。
むしろ、インナー意識し過ぎて、トレーニングがぬるくなりやすい。
懸垂はここ何年もしてないけど、ラットプルダウン７６ｋｇで３０回はやったけどな。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 22:52:08.98 ID:DZLFv489.net
- >>259
それでよくあんな汚ない体を晒せるな
みんな引いてるのも分からないのか
- 261 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/21(火) 22:52:43.48 ID:AHr6iw8q.net
- おぉ、みんないろいろアドバイスありがとう(*´ω｀*)ﾉｼ
>>242
ふむふむ、ビック３とは、ベンチプレスとスクワットとデッドリフトのことなのか。
スクワット以外は腰への負担高そうだから、
膝をついた腕立てとプランクとラットプルダウンで代用してみる！
>>244
囚人トレーニングぐぐってみたよ(*´Д｀)
自分の腕立ては今ステップ３。床に膝をついて連続40回できる感じ。
片手腕立て伏せ100回がゴールとかすっごいカッコいいね！
自重でも方法によってはすごい負荷がかけられることが分かったよ。ありがとん(*‘∀‘)
>>245
そうか、効果はそんなはやく現れるもんじゃないんだな。
継続あるのみだね(*´ω｀*)ｂ
ってことは、継続しやすいメニューを残していかないとな。
>>248
私の事情まで考えてくれてありがとう(*´ω｀*)ﾉｼ
大したマシンはないんだけど、うちの１階にちっちゃな無料のジムがあって>>239くらいの
トレーニングくらいならできそうなんだ(*‘∀‘)ただ、一生ここに住むわけじゃないから、
自重でできるトレーニングも探っていくよ(*´Д｀)ｂ
>>258
うん、腕立てはまだ膝ついた状態でやってるよ(*´Д｀)ゞ
まともなフォームだと10回が限界。3セットを１セットずつ朝、昼、晩に分けてするならできそうだけど
３セット連続で1分休憩くらいでやると顔から床に崩れると思うｗ
これできるようになりたいな！(*‘∀‘)
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 22:52:49.18 ID:VoHMNENw.net
- >>259
独り善がりな一生を過ごせよ。
他人の立場、患者の心境に立ったことなんてないんだろうな。
人はみんな我が儘だって？
その通り！
でも、みんなうまく察し合ってるぜ？
お前以外はな！
どうでもいい細部に触れるのにQOLには触れないあたり、底が知れるぜw
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 22:57:02.75 ID:8gr/4CnZ.net
- 筋トレ理論は興味ないけど、痩せるかどうかは興味あるぞ。
部屋もそうだが、体形オッサン臭い。
実年齢なんか関係ないからね。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 22:58:45.16 ID:VoHMNENw.net
- >>261
駐在の嫁はコミュ力が半端ないなw
アナタ自身が一番よく分かっていると思うけど、
○○じゃなきゃいけない、ってのが一番よくない。
estを超えた先にアナタのBestを見つけてくれ。
- 265 ：りろん派：2015/07/21(火) 23:13:02.82 ID:jn08CuNT.net
- >>261
ベンチプレスは腰に負担こないよ。
スクワットとデッドリフトも正しいフォームなら、腰痛良くなるぐらいだけど、悪いフォームなら腰痛めるかもね。
フリーウエイトは正しいフォームが必須だ。
- 266 ：りろん派：2015/07/21(火) 23:16:45.87 ID:jn08CuNT.net
- >>262
最初誤爆かと思った。
自分あてのアンカーついてるけど、人が我儘などと言ってないぞ。
>>264の文章もそうだが、独りよがりすぎる。
相手に理解してほしいなら、きちんとした文章で書き込め。
- 267 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/21(火) 23:20:58.35 ID:AHr6iw8q.net
- >>264
ニートなうだけどなｗ(´Д⊂ヽ
うんうん、何かと決めつけずにいろいろ試してみるよ
ありがとん(*´Д｀)
>>265
バーベル持ち上げるから、腰にくると思ってたよ！(ﾟДﾟ;)
正しいフォームができれば目的の筋肉だけ鍛えられるんだな。
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 23:26:41.96 ID:C1bfv1Dz.net
- >>266
自分の脳内の前提は明文化してなくてもOKで、他人には完全な文章を求めるとか何て自分勝手なw
他人の立場に立たない性格がよく出てるね。
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 23:30:36.15 ID:iyTF4/JV.net
- >>266
独り善がりなのはお前の思考回路だと思うぞ
- 270 ：りろん派：2015/07/21(火) 23:33:57.35 ID:jn08CuNT.net
- ID違うけど、全部同じやつだよなｗ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 23:40:56.99 ID:VoHMNENw.net
- >>270
だからどうしたの？
田舎医者の馬鹿さ加減にうんざりなんだけど。
- 272 ：りろん派：2015/07/21(火) 23:46:12.04 ID:jn08CuNT.net
- はは～んｗ
お前あれだな。
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 23:49:59.31 ID:ANpPPzFk.net
- >>270自分に意見するのが全部同一人物だと思うようになってくると危険だよ。
君は早く立ち去ったほうがいい。
ここにいてもストレスを被るだけだよ。ウエイト板にどうぞ。
- 274 ：俺少食なのに93.1kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/22(水) 01:21:36.46 ID:SmR6Kfnk.net
- なんか楽しそうなスレ発見( ´ ∀ ` )
今月頭ぐらいから本格的にダイエット始めて100kgから93.1kgなうです。
体脂肪率は30.8%。
普段は食事制限と軽い有酸素運動をしています。
筋トレはまだしていません。
食事は朝サラダとフルーツ主体。(炭水化物無し)
昼は制限無し。(脂質だけ気にする程度)
夜も炭水化物基本的に無し。
運動は歩くと膝やられそうなので、自転車(ママチャリ)と水泳&水中歩行です。
1日の運動消費カロリーを最低350kcal(自転車で30分程度)と決め、出来るなら1000kcal消費を目指しています。
皆さん仲良くしてやって下さい(*^ω^*)
- 275 ：りろん派：2015/07/22(水) 06:06:20.98 ID:B7L3sPy7.net
- >>274
食事制限と有酸素運動で痩せたんですね。
一月で７ｋｇですか～
なかなかのペースですね。
フルーツは糖分含みますので、野菜だけでも良いと思うのですが、フルーツ摂る理由ありますか？
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 06:27:16.11 ID:Ng7yZdkp.net
- 今の貴乃花親方は、現役最大160kgの体重を現在80kgまで半減させたのだが、
親方いわく、適量を食べながら痩せて行ったとの事なんだけど、
どのような食事を摂ってたのかまでは言わなかった。
本でもネットでも良いから、その方法を入手してみたいと思うよ。
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 07:24:44.29 ID:e2x8LdX2.net
- フルーツとかビタミン摂取に必要でしょ
- 278 ：りろん派：2015/07/22(水) 08:30:43.39 ID:MTAp9BJ0.net
- >>277
野菜で充分取れるでしょ。フルーツでしか取れないビタミンって何ｗ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 08:38:23.51 ID:UimXdmvm.net
- >>278
野菜だって糖分含むだろがボケ
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 08:46:23.95 ID:er0F61Me.net
- りろん派さんも言っているように、
〝なかなかのペース〟なら、しばらくそのやり方でいいんじゃないですか？
フルーツカットは停滞期とかに取り入れてみれば？
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 08:55:07.57 ID:YZ5dpqMY.net
- 「おいしいから」が理由だろ。
おいしいフルーツが支えになってダイエットを続けられてるんだろ、多分。
- 282 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/22(水) 09:09:11.24 ID:MTAp9BJ0.net
- お菓子もおいしいものねｗ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 09:32:26.96 ID:YZ5dpqMY.net
- >>282
馬鹿なの？
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 10:59:51.24 ID:M0arNIQv.net
- このりろん派とかってやつ持論もってて頑固だから嫌われてるだけかと思って見てたけど
ただ単に人のこと煽って荒らしてるだけの屑だったのか…
こういう性格の奴マジで胸糞悪いわ
何のために生きてるんだろ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 11:35:32.98 ID:Z1+7JMWI.net
- http://i.imgur.com/LyPWQW7.jpg
http://i.imgur.com/krxSQQJ.jpg
この背中ヤバすぎるだろww
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 12:42:00.06 ID:/ANRAIQx.net
- りろん派は寂しがりなんじゃないの？
どこへいっても嫌われるからもう開き直って嫌われることを楽しんでいる。変質者がコートをガバッっと開いて反応を楽しむ的な。そういう人間だからスルーが正解。
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 12:49:14.60 ID:e2x8LdX2.net
- >>284
ね、煽って荒らしたいだけなんだね…
- 288 ：俺少食なのに93.1kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/22(水) 13:09:25.72 ID:SmR6Kfnk.net
- こんにちは～。
フルーツを摂る理由は、モチベーションアップとビタミン補給です。
フルーツは朝食のみのご褒美なんですが、
野菜→野菜スープ→豆腐→フルーツ盛り→ヨーグルト
という順で食べる様にしています。
最後に美味しいのが待ち構えてると嬉しくなります。
糖質カットはさほど気にしていません。
まったく運動しないでぶっちょだったので、生活習慣を少しずつ変化させ、体がその習慣に馴染んだら次のステップへと移動していきました。
少しずつ食事量を減らす
↓
食事バランスをとる
↓
炭水化物を減らす
↓
軽く運動をする
↓
フルーツを取り入れる
↓
朝晩炭水化物を極力無くす(←いまここ)
↓
筋トレをする
こういう風に予定を立てています。
フルーツを摂ることで食事に満足でき、ビタミンも豊富に取れるので好んで食べています。
三日坊主な俺がこんなに真面目にダイエット出来るとは思って無かったです。
- 289 ：俺少食なのに93.1kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/22(水) 13:10:51.69 ID:SmR6Kfnk.net
- 92.8kg
30.8%
少し減った。
いつ頃停滞期来るんだろうな～
- 290 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/22(水) 14:01:17.37 ID:JvQpwXXw.net
- >>少食ﾀｿ
おぉ、いらっしゃい(*´Д｀)つ旦
１か月で7kg落とすなんて頑張ってるな～！！
近況報告を楽しみにしてるよﾉｼ
>>285
ﾔｳﾞｧｲ！！
>>285ﾀｿはこれを目指すのかい？(*‘∀‘)ﾜｸﾜｸ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 14:07:25.15 ID:R0FfNVfc.net
- >>288
すごいね
ていうか三週間でマイナス7kgってハンパない
- 292 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/22(水) 14:13:35.75 ID:JvQpwXXw.net
- 昨日やったメニュー
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（≫241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
・4kgダンベル サイドレイズ 10回
・15kgダンベル ダンベルカール 15回
・25kgバーベル ラットプルダウン 15回
・35kg レッグエクスプレス 15回
思ったより負荷あげられた。10回～15回できそうな重さ。
やった時は軽く痛いんだけどあとは何ともないよ。
一年前に結構鍛えてたから、
実は脂肪の下にはまだ筋肉が眠ってたりするのだろうか？(*´Д｀)
- 293 ：俺少食なのに93.1kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/22(水) 14:23:02.54 ID:SmR6Kfnk.net
- >>290-291
いやー、元の体重が元の体重なので…
5kgぐらいは誤差の範囲で揺れ動くんじゃないかと(^_^;)
- 294 ：りろん派：2015/07/22(水) 14:37:38.63 ID:MTAp9BJ0.net
- >>292
カッコイイ
女子がバーベル使って、スクワットやベンチプレスやってるの見ると本当にかっこいいと思います。
- 295 ：俺少食なのに92.8kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/22(水) 14:42:08.65 ID:SmR6Kfnk.net
- >>292
すごいメニューですねー。
かっこいいです。
- 296 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/22(水) 15:22:26.73 ID:JvQpwXXw.net
- おぉ、褒めてくれてありが㌧(*‘∀‘)
半分負荷かけて、半分自重でってメニューにしてみたよ。
半年続ければカッコいい身体になれるかな！？((o(*´ω｀*)o))ﾜｸﾜｸ
昨日は10時半夜ごろからトレーニングやって、最後に10分ジョギングして終わった。
筋トレに向いてる時間帯ってあるのかな？
しばらくプールをやめて筋トレに重点おいたメニューで４週間くらい様子見てみようと思うよ(*´Д｀)
- 297 ：りろん派：2015/07/22(水) 15:29:29.60 ID:MTAp9BJ0.net
- このダイエット８週間で、時々腹の写真撮ってたが、動画にでもするかｗ
アップしたら、非難ごうごうだろうなｗ
>>296
自分は依然膝痛めてしばらくプール通ってたんだが、運動ってやってると、それに特化してくるもんだが、
プールにいる女性は海獣率が高かったぞｗ
- 298 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/22(水) 15:41:23.01 ID:JvQpwXXw.net
- >>296
海獣ｗ 漏れも近隣住民からそう呼ばれてるに違いないよｗｗｗ
昨日久々にジョギングしたらお腹の肉が揺れてるのが分かった((((ﾟДﾟ;))))
- 299 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/22(水) 15:42:25.16 ID:JvQpwXXw.net
- >>297だった、自分にレスしちゃった(;´∀｀)
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 16:24:36.97 ID:E/mKa+v6.net
- 寝る前にスリムカーボジェン２包飲むとめちゃやせる
そーすはおれ
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 17:06:42.02 ID:jBLMcxYI.net
- >>296
筋トレは夕方が効果的です。
一般的に夕方は体温が上昇して、代謝が良くなる時間帯のため。
ダイエットで運動する場合、15分は続けるのが大事。
筋肉を動かして15分経過すると、脂肪を燃焼するとされています。
筋肉を付けることで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体になりますが、短時間で高負荷な筋肉は筋肉が太くなるだけで基礎代謝は思うほど上がりません。
筋トレも最低でも15分～20分行うことが大事です。
筋肉を付ける上で重要なのが筋トレ後の栄養摂取。
筋トレ後に栄養摂取することで、運動で破壊された筋肉繊維が修復されます。
筋トレ後の栄養摂取を行わないと筋肉繊維の修復がされず、最悪は故障に繋がります。
また、筋トレ前の栄養摂取は、2時間前くらいが適正です。
摂取した栄養が糖分に変わるのは2時間くらいとされているためです。
運動中に筋肉が痩せることは、一般人で起こることはほぼ皆無。
筋トレしているのに筋肉が細くなるケースは、筋トレ後の栄養摂取を怠っていることがほとんどです。
ちなみに
ボディビルダーは短時間で高負荷な筋トレで筋肉繊維を太くしていますが、そんなに基礎代謝は高くないため、トレーニングしなければすぐに太ります。
ボディビルダーと同じくらいの体操選手は、長時間のトレーニング（練習）により、筋肉繊維も太く基礎代謝も高いため、簡単な食事制限で体重を落とすことができます。
ロードレーサーは、一般では考えられない基礎代謝のため、定期的に栄養摂取を行わないとハンガーノックに陥ります。
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 17:09:28.16 ID:jBLMcxYI.net
- >>298
ロードバイクがオススメ。
できれば、ワット確認しながら一定ワットで30分～こぐといいです。
最初は200Wくらいですかね。
- 303 ：俺少食なのに92.8kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/22(水) 17:38:29.69 ID:iP/flVSd.net
- >>241の動画のつま先スクワットをプールでやってみたけど、めっちゃキツイですねこれ(^_^;)
今プールで1.2km泳いできました。
今回でプール4回目ですが
200m
500m
1km
1.2km
と泳げる距離が伸びてきてます。
まだ泳げそうでしたが、プールが休憩に入ったのでキリがいいし切り上げてきました。
ゆっくりストロークの平泳ぎ1.2km 70分
水中歩行20分
ラジオ体操 1回
>>241のスクワット
①を左右20回ずつ
②は5回ずつでギブアップ(^_^;)
プール後体重を量ったら、92.8kg→91.9kgでした。
汗で減ってるだけなので、すぐ戻るだろうけどちょっと嬉しい（笑）
- 304 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/22(水) 18:06:33.32 ID:JvQpwXXw.net
- >>301
おぉ、沢山アドバイスありがとう(*´ω｀*)ﾉｼ
今日は六時くらいから筋トレ行ってみて、晩御飯にタンパク質を摂ってみるよ。
時間かけてトレーニングした方がいいなら、負荷かけた状態でスロートレやってみようかな。
全部やれば大体20分くらいにはなるはず。
栄養摂取のタイミングも大切なんだな。
筋トレ後の夜に、いつものメニューにタンパク質リッチな一品加えて、
ゆで卵や納豆食べるようにするよ(*‘∀‘)ﾉ
>>302
ロードバイクか、今日はジョギングじゃなくて30分くらいそっちをやってみる！
足の筋トレになりそうで楽しみだな(*‘∀‘)
>>303
普通のスクワットよりくるよね！？(*´ω｀*)
少食ﾀｿはプールで1.2㎞も泳げるのか！
１回の運動で1kg減るのは、例え汗でもいいから体験してみたいよ(*´Д｀)ｳﾗﾔﾏｼｽ
- 305 ：りろん派：2015/07/22(水) 18:35:20.35 ID:MTAp9BJ0.net
- >>304
知ってるかもしれないが、筋トレ後の栄養摂取は早いほど良いと言われている。
ゴールデンタイムは３０分だとか。運動中も良いと思うよ。
満腹になれば運動できないから、プロテインかな。
プロテインは腎臓に悪いという言葉が一人歩きしてるけど、腎機能障害のない人には考えられないよ。
- 306 ：俺少食なのに92.8kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/22(水) 19:40:37.20 ID:iP/flVSd.net
- >>304
ヤバかったです。
ももとふくらはぎがぷるっぷるしました（笑）
ゆっくりストロークの平泳ぎ限定ですよ(^_^;)
クロールしたら溺れます（苦笑）
- 307 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/22(水) 21:17:25.85 ID:JvQpwXXw.net
- 今日のトレーニングおわた(*´Д｀)
なんか昨日とちがってダンベルが重く感じたよ。
普通に暮らしてるとわかんなかったけど、
ちゃんと昨日のトレーニングで筋繊維がダメージ受けてたんだな。
>>305
早いほどいいのか！早速、豚とキャベツで炒め物作って食べてみたよ。
運動後に食べると、いつもより少しでお腹いっぱいになっていいね！
プロテインの前に、豆乳が安いからそれで手をうってみようかな(*´ω｀*)ｂ
>>306
そのプルップルが下半身に効いてるはず！(*´ω｀*)
私も平泳ぎ派だよ(*´Д｀)ﾉｼそれ以外はすぐに溺れるｗ
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 00:45:02.82 ID:3QW9Yitx.net
- 運動中はプロテインというより、アミノ酸。
プロテインならBCAAになりますね。
水分補給も兼ねてアミノバイタルとかヴァームのドリンクまたはゼリーとかオススメ。
- 309 ：りろん派：2015/07/23(木) 04:15:49.72 ID:McMgt1/+.net
- >>307
筋肉付けるのには、体重当たり１ｇの蛋白質が必要なんだけど、豚肉１００ｇ中何グラムが蛋白質だろうか。２０～３０ｇだろうな。
すると２００ｇぐらいは最低でも食べないと駄目。２００ｇで４０ｇぐらい。自分なら３００ｇぐらい食べないと駄目。
プロテインなら、一匙７ｇだから、１日９匙かな。どっちが効率的か分かりますよね。
ただ、プロテインは高額なイメージ有って、トレーニング後しか摂ってない。３匙２１ｇだけ。あとは食事から摂れているのだろうか？
- 310 ：りろん派：2015/07/23(木) 04:23:24.16 ID:McMgt1/+.net
- >>308
運動中、運動後も含めてＢＣＡＡ（側鎖型アミノ酸）は有効なんだけど。
含有窒素あたりのコストパフォーマンスが悪い。アミノ酸製剤は高いんだよな。
プロテイン摂取しても、アミノ酸として吸収されるので、消化吸収にタイム差がかかるから、運動中にも取るというわけ。
コスト考えないなら、全部アミノ酸、（ＢＣＡＡ）でも良いと思うけどね。
- 311 ：りろん派：2015/07/23(木) 04:33:41.91 ID:McMgt1/+.net
- 牛肉や豚肉の蛋白質含有率は１００ｇあたり２０ｇ強。つまり男子や肉ムーミンは３００ｇぐらい毎日摂らないとならない。
プロテインにすると９匙か。
蛋白質が腎臓に影響を与えるとして、健常人が毎日３００ｇの肉食って腎臓を悪くするって、一般的な感覚でも有りえないの分かるでしょう。
透析一歩手前の腎障害あるなら、考えられるが。
結論、健常人が有効なプロテイン摂取しても、腎機能に影響与えることはない！
- 312 ：りろん派：2015/07/23(木) 05:11:54.59 ID:McMgt1/+.net
- 見たくない人はスルーしてください。
昨夜のトレーニング後パンプアップした腹筋。
http://fast-uploader.com/file/6993150677599/
トレーニング内容はプランク４種類１分２セット。腹筋Ｖ字腹筋２０回２セット。ハンドクラッププッシュアップ、１０回２セット。
ジャンププッシュアップ１０回２セット。リバースシットアップ２０回２セット。ロールダウン２０回２セット。
スパインイーグル１５回３セット、デイップス１２回３セット。
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 07:17:18.79 ID:Cpus0Eyt.net
- 部屋好き＝りろん派説を最近強く信じる様になった。
プロテインの話題が以前盛り上がった時に固執していたのは、
りろん派ではなく部屋好きだからな。
今、急に奴がこの内容でプロテイン上げになったのが不自然過ぎる。
- 314 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/23(木) 07:22:17.06 ID:McMgt1/+.net
- >>313
何がプロテイン上げなのか分からないが、筋トレにおける栄養学の常識話しただけだ。
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 07:33:10.40 ID:wpjq+OKE.net
- プロテインなくしてダイエットは成功しない
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 07:48:05.23 ID:3QW9Yitx.net
- >>309
摂取カロリーは考えているか？
ダイエットにおいて筋肉は手段でしかないんだが、手段が目的になってないか？
ダイエットが目的ではなく、筋肉を太くしたいってならスレ違い。
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 07:48:23.59 ID:Cpus0Eyt.net
- >>314
はいはいw
- 318 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/23(木) 08:31:49.57 ID:McMgt1/+.net
- >>316
ダイエットしようなんて、考えてるやつが見た目で筋肉が発達してきて、太く見えることなんかないから。
基本的に筋肉不足で、基礎代謝が低い人が、ダイエットを考えるだろう。
まずは、カロリなんか考えず筋肉つけろ。
その後、糖質制限でもすればすぐに痩せる。
- 319 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/23(木) 08:39:22.08 ID:McMgt1/+.net
- 今回答して思ったんだけど、食事制限と運動、二つの足枷がダイエットの足かせになってるよな。
まず、食事制限だけは絶対駄目なのは、言うまでもない。
運動、特に筋トレで筋肉付けてから、食事制限すればいいんじゃないかと思った。
筋トレで、根性も付くだろうし。１０回で限界になる負荷で運動することは、メタボや運動不足デブには良い試練となる。
筋力測定して、１～２割筋力上がったら、食事制限、特に糖質制限が有効だね。
根性ない奴に、二つも要求しても無理だよな。
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 09:14:31.42 ID:lImgRJOi.net
- >>319
回答とかナンなんすか？大先生(笑)
誰もここをアンタの質問コーナーだとか思ってねーんだよ。
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 09:15:53.91 ID:ORdSiDom.net
- ここはりろん派の隔離スレになりました。
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 09:31:55.75 ID:fnqiweqh.net
- ここは今日からクソデブ改めりろん派隔離スレ。
お願いだからここから出てこないでね。
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 09:38:50.75 ID:rdIzPQee.net
- プロテインの別名
きな粉、乾燥卵、乳清（チーズ製造時の廃棄物）
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 09:41:30.34 ID:fnqiweqh.net
- 糞ザップに洗脳されてるんだよなこいつ。
結局は止めてしまえばすぐにリバウンドするだけなのに。
クソデブに筋トレも有酸素運動も必要ないよ。どうせ続かないし。
普通の人の普通の食生活にすれば普通の体型になれるんだから。わからねー爺だなこいつは
どうせあと２、3年もしたらチンボも立たなくなるだろうし(もう立たないかも)好きなもの食べて好きに死んでいけよじーさん。
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 10:08:42.09 ID:7hgxtglK.net
- わるくち良くないよ
- 326 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/23(木) 12:26:35.66 ID:YOt4yNws.net
- 今朝体重測ったら２キロ増えてた（（（（(ﾟДﾟ;)）））））ｶﾞｸﾌﾞﾙ
先週の連日の飲み会や旅行が今になって祟ったのかな(ノД`)・゜・
筋トレ＋今日は外に歩きに行ってくるよﾉｼ
>>309
うーん、300ｇかぁ。これは難しいなぁ。
食事から摂るとすると、100ｇ超えるのが限界だな。
プロテインに手を出してみたい気持ちもあるけど、
一生飲めるもんじゃないから、ちょっと遠回りだけど
こつこつ食事からの摂取頑張るよ。
あと、自分水分不足になりやすいから水をなるべく多く飲もうと思う！
１日２リットルくらい、筋トレ始めたのと同時に頑張りだした。
>>312
おお、着実に痩せていってるじゃないか！！(*‘∀‘)ｽｹﾞｰ
>>323
きな粉か！！ならうちあるよ！(*´Д｀)
これ食事にふりかけてみようか？
>>325
そうだな、ﾏﾀｰﾘが一番だ(*‘∀‘)
ｽﾙｰっきゃないんだけど、何かいい方法がないもんか(*´Д｀)
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 12:40:19.25 ID:npX71N3I.net
- >>318
誰もが太い筋肉を欲しているわけでもないし、オマエさんの説明だと細い筋肉のアスリートの説明ができてない。
筋肉の太さに関わらず、脂肪燃焼しやすい身体を作ることがダイエットでは重要だってこと。
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 14:17:52.08 ID:Gjh8InyU.net
- 毎日40分水泳して食事も寝る前のスナックをやめて１０日経つのに逆に体重が増えてるよ(´θ`llll)ﾅｾﾞｰ
- 329 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/23(木) 14:33:57.16 ID:McMgt1/+.net
- >>327
細い筋肉のアスリートは長距離の選手に代表されるな。
１ケ月に何百キロも走れないととてもなれない。
ダイエット必要だと思ってる人には絶対無理。今まで生きてきて１０キロ走ったことない人が大半だろう。
脂肪燃焼＝基礎代謝、筋肉の量。
- 330 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/23(木) 14:40:01.07 ID:McMgt1/+.net
- >>328
その程度の有酸素運動で痩せるには、無理。
基本的にデブが有酸素運動で痩せるのは、運動習慣ないかぎり無理。
今まで運動してこなかったから、筋肉増えて重くなったかもｗ
デブは有酸素運動では痩せないというのを金言としよう。
やはり、食事制限と筋トレ、有酸素運動をそれに加えるのは、全然ＯＫ。
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 15:32:46.52 ID:vn0QtndJ.net
- このクソコテが御大層な御託並べてるけどこのスレにいるおデブに関係なくない？
運動はしてるっぽいのに痩せないんだから単純に食いすぎなんだろ
カロリー計算したことあるのかね
90kg超えとか運動しなくても消費＞摂取なだけでどんどん痩せる
筋トレだの有酸素運動だの已然の問題だと思うわ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 15:33:19.01 ID:npX71N3I.net
- >>328
就寝前のスナック以外の摂取カロリーがどれくらいなのでしょうか。
水泳は運動の中でもカロリー消費が高い分、食べ過ぎてしまうケースもしばしば。
あと体温より低い水に入るので、体温の低下防止のため脂肪を貯め込んだりします。
水に入る前に、十分に準備運動してから入ることが大切になります。
ちなみに泳ぎ方によりますが、クロールの運動量は1300kcal/hが目安です。
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 15:41:27.05 ID:npX71N3I.net
- >>331
年令によるが成人の基礎代謝基準値は約21。
90kgなら1900弱。
成人の基礎代謝が1500～1300だからなにもしなくても痩せるな。
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 15:48:35.17 ID:8rN+BtO/.net
- 100近くあったが今朝は67（175センチ）
とりあえず食事へらすだけで月3kgへるし、減らなくなったらウォーキングや自転車併用するだけ。
デブは甘え。てゆうかアホ（昔の俺への嘲笑でもある）
お前らも頑張って俺みたいになってくれ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 16:03:48.33 ID:npX71N3I.net
- >>334
ダイエット成功例ですね。
結局、食事制限にも耐えられず、15～20分の運動も持続できない言い訳が「筋トレ」か。
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 16:12:26.42 ID:srvPPYzL.net
- このくそコテは本当にバカなんだな
厚顔無恥、無知 どうしようもねぇな
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 16:14:15.47 ID:11VkhdwH.net
- >>332
もう何も食べてませんよ。運動しようと思ってから、控えるようにしてます
水泳はクロールの息継ぎがうまくできないので平泳ぎをしてます
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 16:15:46.38 ID:11VkhdwH.net
- >>331
朝晩のご飯大盛で昼パン一つくらいです
食べた後すぐに40分昼寝するけど、それがまずいのかね
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 16:17:08.40 ID:8rN+BtO/.net
- 結局、習慣の問題
最初はツラかったけど、いまは慣れたから空腹感を楽しむことが出来る人になった
デブ時代は、満腹時＝平常 わずかでも空腹感出始める＝異常事態発生 だったけど、
いまは、空腹＝平常 胃に何か入ってる＝特別な時間帯 って感覚
ちなみに今の体重になったのは去年の8月
リバウンドすることなく、一年近く経過した
身体だけでなく、精神が変わったと思う
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 16:35:11.62 ID:npX71N3I.net
- >>337
平泳ぎは800kcal/hが目安だったはずです。
- 341 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/23(木) 17:28:08.63 ID:YOt4yNws.net
- 名無しﾀｿ、増えたな(*´Д｀)ﾉｼ ﾀﾀﾞｲﾏｰ
痩せたい椰子、アドバイザー側にまわってくれる椰子
このスレはコテハン推奨だから、つけてくれると分かりやすくて助かるぞ。
ここ最近の暴飲暴食の分、今週はカロリー減らさなきゃだから常にお腹空いてるよ。
ってそろそろ夕方だから、晩御飯のしたく終わったら筋トレいかないとな。
>>328
えぇ、増えたのか！？スペックどんなんで日に何キロカロリー摂ってるんだ？
>>334
食事制限だけで月３ｋｇか( ;∀;)目からよだれが・・・
よかったらどんな食事してたのか、書いておくれ(*´Д｀)ﾉｼ
ダイエット中お気に入りでよく食べてたものとかあるかい？
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 17:35:23.03 ID:qgsGPznd.net
- コテハンだとレスの蓄積で人格が出来るから気楽にやれないしなんかここ怖いしで無理
- 343 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/23(木) 17:47:06.47 ID:YOt4yNws.net
- >>342
なーる(´∀｀)すっかりﾏﾀｰﾘスレじゃなくなってしまったわけだな(ノД`)
- 344 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/23(木) 17:52:56.42 ID:YOt4yNws.net
- まぁ、ションボリしても暗くなるだけだから、
漏れ一人でもﾏﾀｰﾘしてみせる！(｀・ω・´)ゞ
今週末は旦那が出張で、BBQ行きたがる椰子がいないから
ダイエット捗りそうだｗ 水を沢山飲んで動くぞ～！！
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 18:17:40.21 ID:EY6dlrNp.net
- 結局運動しようが何しようが食ったなりの身体にしかなれないよ
普通の体型になりたきゃ普通の食生活に変えていくしかない
- 346 ：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. ：2015/07/23(木) 18:47:58.94 ID:npX71N3I.net
- てすと
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 18:51:12.87 ID:qgsGPznd.net
- ションボリすんな応援してるぞ
- 348 ：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. ：2015/07/23(木) 18:52:53.36 ID:npX71N3I.net
- >>339
基礎代謝の上げ方や栄養摂取の知識があっても、決意と覚悟がなければダイエットは成功しないってことですね。
- 349 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/23(木) 19:12:28.37 ID:6tszKQZH.net
- 決意と覚悟をするために自分がやった、３日間のプチ断食がお勧め。
断食することで、心と体のリセットが出来る。
空腹にも慣れるから。ビタミンなどのサプリメントとプロテインは摂って、空腹と低血糖に慣れよう。
もちろん、断食は非日常的、けして体に良いわけではないから、３日間に留める。
自分は断食中もトレーニングは欠かさず、空腹を覚えないように追いこんでいった。
ま、何事も覚悟だよな。
ダイエットしたと周囲に吹聴して回るのも良い。後戻り出来ないのでｗ
- 350 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/23(木) 20:24:32.75 ID:YOt4yNws.net
- 今日のトレーニング終了！(*´Д｀)
>>347ﾀｿ応援ありがとん(*´ω｀*)
>>346
ぉお、新しいコテさんがいるじゃないか。
しょんぼりﾀｿのコメみてるとアドバイザー側っぽいな(*‘∀‘)
もとｸｿﾌﾞﾀ？ｸｿﾌﾞﾀなう？？
>>349
プチ断食か、この前は回復食で失敗しちゃったけど、
成功したら柴スぺﾀｿみたいに使いこなして痩せれるのかな。
旅行分のカロリーリセットしなきゃだし、
ちょうどビタミン剤と豆乳があるから、また試してみようか(*‘∀‘)
もう晩御飯食べちゃったから、やるなら明後日からだな。
- 351 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/23(木) 20:56:31.70 ID:6tszKQZH.net
- >>350
自分も週末二泊の旅行行って来た。
一泊目の宿の夕食主食食べない。朝飯はしゃけの切り身と卵焼き、納豆と海苔だけ。
二泊目はビジネスホテル。
夕飯はスーパーで買い出し、空揚げ、サンマのかば焼き、カツオの刺身、枝豆、チーズ。
少し買いすぎて全部食ったら胃もたれした。
翌朝は朝食バイキング。主食摂らずに、代わりにスクランブルエッグ多めに食べた。
肉団子、ハム、ベーコンいっぱい食べた。また胃もたれした。
火曜日の測定では自己最低値（ダイエット開始してから）
胃もたれするぐらい食べても、炭水化物摂ってないと痩せること分った。
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 22:30:53.32 ID:fnqiweqh.net
- >>351 おまえは痩せるということを根本的に誤解しているよね。
炭水化物食べないから痩せるとかどれだけ無知なの？
炭水化物が体にない分一時的に水分保有量が減っているだけじゃないか。昔の日本人、日本兵見てごらんよ。みんな今でいう痩せマッチョだよ。コメとか芋しか食べてないのにさ。
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 22:35:31.64 ID:fnqiweqh.net
- もう死ぬまで炭水化物とらないの？またとりだせばすぐに歯止めが効かなくなって戻るよ？
今我慢している分。そういう一時的な～抜きなんてのは一番だめでしょ。一時的に痩せたい、体重を落とす必要があるならば良いけど、そうでなければ無意味。
- 354 ：コナミスイマー：2015/07/24(金) 00:10:40.49 ID:2duok2GS.net
- >>341
はじめましてムーミンさん。コテつけました。よろしくお願いします<(_ _)>
スペックは173cm82kgです。
カロリーとか分かりませんが、朝夕ご飯大盛一杯のご飯と、昼は菓子パン１つという生活をしてます
休憩時間が長いのと、拘束時間が長い仕事なので食後すぐに仮眠を取ってるのが。。まずいのかもしれません
- 355 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/24(金) 08:37:14.96 ID:SKRcn6OI.net
- >>353
一応、ダイエットのプログラムとして８週を予定していたが、２週間経過してスーパー糖質制限に変更した。
まだ、それから８週間になるまであと２週間近くある。
それ以降はバランスの取れた食事を心掛ける。
現在も自分の体重は標準体重より１２キロ重い。
ただ、筋力（背筋力）は同世代と較べて２割増し。
今ぐらいの体重でも良いのかと思うが、体脂肪率は２０％超えてるしな。
運動はダイエット前よりず～っとやってるから。
昨日はドラゴンフラッグの動画撮ってきた。
https://youtu.be/_tWa7Q1mrRU
これやるまえにもアブドミナルボードで１０ｋｇのウエイト抱えて、腹筋１００回やっていたが、
ドラゴンフラッグというかレッグレイズやっるようになったら、腹直筋上部が強烈な筋肉痛になった。
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 08:40:50.72 ID:qDjux+yr.net
- なんだかんだ凄いじゃん
- 357 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/24(金) 09:40:53.40 ID:SKRcn6OI.net
- スクワット動画
https://youtu.be/hFE1p6ZNyEs
フォーム的には、膝の曲げが足りない。
胸の張りも足りない。
ウエイトは20→70→80でした。
- 358 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/24(金) 11:02:20.66 ID:SKRcn6OI.net
- 自分、あるスポーツのインストラクター。
あと、元だけど健康のための運動を指導出来る資格も有った。
資格は無くなったが、同じレベルで指導は出来るよ。
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 11:14:04.88 ID:yP/TUAYZ.net
- ハゲのチビデブwww
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 11:33:13.52 ID:y1VpEIMr.net
- >>358
なんか自己紹介をはじめたので、
この人がどんな人なのか皆さんにお知らせします。
まず、この人の主な住処は「スキースノボ板」
つまり、りろん派はスキーヤーだったんですね。
「あるスポーツ」とかぼやかしてますが（笑）
しかし、ここと同じくアスペな自己主張全開で、
イントラと言いつつも大した実力じゃないことが露呈し
隔離スレが立てられました。それがこちら。
【真夏の夜の夢】りろん派と語ろう9【皆大好き】 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/ski/1437561273/
そして、そのスレではりろん派のブログアドレスも公開されています。
http://ameblo.jp/aomori-inlineski/
http://ameblo.jp/marulove1013/
このクソデブスレで見たことがある映像がいくつかアップされていますね。
ちなみにこのブログをウォッチしているととても面白いことが時々起きます。
最近ですと、
「スキー場の食道で騒ぐ奴らがいて迷惑だ。実力もお察し。人格と実力は…」
なんて書き込みをしたところ、
その騒いでいる奴らの中に全日本レベルの選手がいたことが分かり記事を削除。
普段偉そうなことを書いている割に、権威には弱いようです(@^▽^@)
そして、ブログからりろん派の名前が分かってしまうのですが、
色々調べると青森県のとある病院に内科医として勤務していることが分かります。
青森の田舎だったらスキーやり放題ですもんね。
どうりで、医師免許を持たない長文さんにしつこく粘着していたわけだ（笑）
お医者さん（田舎の雇われ糞医者）がいちばんえらいんだぞ～！ってか？
でも、ここでの書き込みを見る限り患者思いのお医者とは思えませんよね。
さて、皆さん。
まったり進行のこのスレにそぐわない存在であるりろん派のアドバイス（笑）を
ずっとここで見たいですか？元の流れに戻したくないですか？
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 11:55:10.36 ID:rqWlxTlj.net
- こんだけネタバレしてんなら逆にりろん派で楽しめるんじゃね
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 12:03:36.76 ID:2iw37n1G.net
- >>358
＞資格は無くなったが、同じレベルで指導は出来るよ。
同じレベルの指導が出来ないから資格が無くなったのだろ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 12:07:20.76 ID:y1VpEIMr.net
- >>362
協会の登録料払わなかったとか、資格継続のための技術チェックを受けなかったとかそれ系じゃね？
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 14:00:21.35 ID:QtHuVzI5.net
- >>340
800でもおっきいですね
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 14:03:53.55 ID:QtHuVzI5.net
- 理論派さんはバカにした言い方をやめて、患者に接するように答えれば喜ばれるのにね
せっかく答えてるのに言い方で損してるよ。
- 366 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/24(金) 14:08:23.57 ID:SKRcn6OI.net
- 言っとくけど、迎合はしなから。
- 367 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/24(金) 14:49:27.25 ID:SKRcn6OI.net
- 馬鹿だな～と思う書き込み見つけても、それにおべんちゃら使う気はサラサラないね。
間違ってるのに、堂々と書き込んで、ミスリードしてるやつは許せないけどね。
自分が黙ってれば、同罪になってしまうからな。
- 368 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/24(金) 15:10:21.13 ID:cVep+v3n.net
- >>354
ｺﾅﾐｽｲﾏｰﾀｿよろしく(*´ω｀*)ﾉｼ
朝夕のおかずはないのか？(*´Д｀)
菓子パンはあまいのが脂肪の燃焼を妨げちゃうから、おかずパンにすると体重落ち始めたりしないかい？
>>355
ｽｹﾞｰ(*‘∀‘)
これドラゴンフラッグっていうのか、自分角度浅くしかできないよ。これかなりきついよな。
スクワットは自分の場合、フォーム崩れないようにするために壁を背にしてやってるよ(*´Д｀)
それにしても、りろん派ﾀｿがマジでお医者さんだという驚き(ﾟДﾟ;)
もしよかったら、ｸｿﾃﾞﾌﾞ健康相談させておくれよ(*‘∀‘)
去年の12月ごろ、腎臓のCT撮ってもらってから、像にキラキラした無数の結晶が写っちゃって
尿結石カウントダウン言われてるんだけど、痛みに弱いので乗り越えられる自信がないお。
進行を遅らせる方法、発症したときの痛みを和らげる方法ってあるかい？
あと、前兆があるのかもしりたいよ。
旦那が出張行ってるときにいきなり激痛襲ってきたら生き延びる自信ない(´Д⊂ヽ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 15:10:40.26 ID:cKZujz4j.net
- >>366
迎合しなからな！だって！
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 15:11:53.27 ID:Xntt1dSB.net
- >>360
国分何とかとこのゴミが同一人物って裏は取れてる？
騙ってる可能性もあるからまず同一人物だと確定させた方がよくないか？
国分名義でFacebookアカもある。
こっちは上がってる写真動画がブログと一致する
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 15:12:20.16 ID:cKZujz4j.net
- >>365
患者にもこうなんだろ。
ここしか病院ないから行くけど、都内で開業だったらとっくに淘汰されてるパターン。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 15:13:41.23 ID:cKZujz4j.net
- >>370
このゴミが上げた動画とブログの動画が同じだったら十分じゃね？
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 15:24:07.66 ID:Xntt1dSB.net
- >>372
ネット上でゴミが国分何とかという実在の人物を騙ってる可能性ね
動画が同じという意味ではブログ＝Facebook＝りろん派の書き込みだけど
国分何とか＝りろん派はまだ確定してなくね？
- 374 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/24(金) 15:33:45.11 ID:cVep+v3n.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
もまえら暇なら今から一緒に漏れの今日のメニューの半分
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
に付き合ってくれよ。このスレ覗くからには痩せるぞ！！
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 15:39:15.91 ID:y1VpEIMr.net
- >>373
ゴミが他人を騙っている可能性を否定することはネット上では不可能でしょ。
病院に誰かが凸ってみなきゃわかんなくね。
他に良い方法、実績のある方法があるならむしろ教えて。
少なくともネット上にある情報をつなぎ合わせるとこうなるぞ、
ということを言っているだけだからね。
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 15:46:01.31 ID:Xntt1dSB.net
- >>375
おけ、じゃあ自分が凸ってみる
まず国分何とかの在籍確認からやるわ
報告はこのスレでいいのか？
- 377 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/24(金) 15:48:36.93 ID:SKRcn6OI.net
- >>368
尿管結石は、水分摂って洗い流すしかないでしょ。
回答が素人だなｗ
ところで、なんで腎臓のＣＴ撮ったの。腰背部痛でもあったか？
持論なんだが、検査が要らぬ心配引き起こすことが多々あるんだよな。
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 16:25:32.08 ID:k7eqXacS.net
- 今年からダイエット開始
ダイエット開始時103kg→本日74.4kg
あと12kg減で目標達成！！そこから維持していく！
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 17:12:08.08 ID:qEjmLXY3.net
- >>374
そうかよし今からやるよ！
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 17:37:23.54 ID:qEjmLXY3.net
- >>347
終わったよ！連続でやると結構来るね！
また誘ってくれ見つけたら絶対やるから
さあて今からや鰻食うぞ！
- 381 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/24(金) 18:02:28.92 ID:cVep+v3n.net
- >>377
ただの患者だから、ド素人だ(;´Д｀)ｽﾏｿ
CT撮った経緯は、
去年の尿路感染症で入院
↓
その後３か月くらいして背中に鈍痛、違和感と高熱が出る
抗生剤と解熱剤で回復するも、鈍痛が残る。
↓
念のため日本で泌尿器科いって尿とエコー検査。
↓
偽造かわからない位置に影があるって言われて
念のため大きな病院でCT撮影
という流れ。
漏れの見てもらったお医者さんも水分沢山とれと教えてくれたよ。
やっぱり痛みに前兆とかってないのかい？
一人で部屋にいる時に痛くなったら、救急車呼べるんだろうかとか
今から超心配してるよ((((ﾟДﾟ;)))))
- 382 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/24(金) 18:07:31.92 ID:cVep+v3n.net
- >>378
すでに30ｋｇ近く減っていて、私と同じ体重だと(; ･`д･´)
378ﾀｿの日課をぜひ書き込んでおくれよ(*‘∀‘)
>>379-380
おつかれちゃん(*´ω｀*)ﾉｼ
また明日もメニュー書き込むから覗いておくれよ。
うなぎ(*´Д｀)ｳﾗﾔﾏｼｽ
- 383 ：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. ：2015/07/24(金) 18:52:17.24 ID:WfRwlpX0.net
- >>364
水泳は身体へのふたんが少ないのに高負荷な運動ができるスポーツですね。
- 384 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/24(金) 21:07:36.64 ID:Y+BpVIg+.net
- >>381
尿管結石の痛みは疝痛と言って、痛んだり、痛みがなくなるときが交互に繰り返される。
痛みないときなら、電話でも車の運転でも出来る。
だいたい、尿管結石の治療って点滴打って尿量増やして、自然に排石されるの待つだけ。
男性なら、朝顔にチャリンと転がり出て、おめでとうございますになる。
女性はどうなのか、分からない。
だいたい尿管結石なんて救急車呼ぶようなもんではないけどね。
腎臓に大きな石があり、尿管から排石されないようなら、腎結石として体外衝撃波結石破砕治療を受けることになる。
- 385 ：コナミスイマー：2015/07/25(土) 00:17:45.98 ID:C04ffgzP.net
- >>368
おかずはその時々で変わるので言うのめんどいです
おかずパンに変えてみます。甘いのが旨いし安いのでついつい買ってました
ところでおかずパンってなんですか？
- 386 ：俺少食なのに92.8kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/25(土) 01:58:54.45 ID:sGLBd81x.net
- 日付変わって昨日の夜遅くに自転車40分かっ飛ばして運動してきました。
いい汗かいた後のプロテイン入りの水が美味い！
そして素早くうなぎをぺろりと食べてシャワーを浴びる！
気持ちいい！
で、エアコン効いた部屋でゴーロゴロ。
至福です(*^ω^*)
- 387 ：コナミスイマー：2015/07/25(土) 08:18:49.73 ID:rU5kIL4j.net
- >>386
そのコテハンはネタですか？
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 09:50:17.08 ID:p4kfl5kk.net
- >>384
女性に対して女はわからんじゃ何の意味もない
結局汚物にまともな事は何も言えない
- 389 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/25(土) 10:31:39.18 ID:7i1SdGe7.net
- >>388
馬鹿！
自分は女性じゃないので、どういう状態で排泄してるのか、想像できないから分からないと言ってる。
女性も膀胱から、尿道通って排石されれば、同じ。
ただ、男はそれが分かるだろうが、女は分かるのか、分からないのかが男である自分は分からないのだ。
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 10:59:37.77 ID:UYn7mYRb.net
- 見ず知らずの女に排泄の仕方を聞くなんて変態ですやん
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 11:19:09.35 ID:AyO947BG.net
- 馬鹿が他人を馬鹿呼ばわりしてる
りろん派のダイエット板初出
6月20日前後の初心者の質問スレ
クソデブスレ2に馬鹿が貼った雑誌の画像が一致
携帯だからURL貼れなくてｽﾏｿ
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 11:42:18.26 ID:AyO947BG.net
- 馬鹿の発言を初出から読んでいくと
糖質制限を全く理解出来てない
長文が他参加者に砂糖を舐めてめまいが治まるなら
その症状は低血糖だと言って馬鹿に粘着されてる
その後めまいはてんかんだとか精神病だとか馬鹿がブツブツ呟いてる
低血糖も知らない医者？
- 393 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/25(土) 12:40:41.68 ID:7i1SdGe7.net
- >>392
お前は空腹時血糖の正常値知ってるのか？
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 12:54:51.16 ID:ScIHXXxd.net
- >>393
数値ってそこまで大切じゃないでしょ(笑)
ポジショントークｶｺﾜﾙｲ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 12:59:25.17 ID:p4kfl5kk.net
- >>393
検索エンジンに空腹時血糖値正常と入力
お前検索エンジンも知らないのか？
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:21:06.27 ID:AyO947BG.net
- いやいやそこはまず
馬鹿が低血糖を知らない事と空腹時血糖値が
どう関係あるのかって突っ込めよ
- 397 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/25(土) 13:23:26.10 ID:7i1SdGe7.net
- 糖質制限すれば、当然血糖値は下がる。
だがこれは空腹時血糖の正常値内。（糖尿病、肝硬変などの基礎疾患除いて）
多少は正常値内でも、今まで食うだけ、好き放題にしてきた人にとっては苦痛かもしれない。
しかし、その正常値内の低血糖（医学的にはこれは低血糖とは呼ばないが）に慣れないといけない。
それを、でぶぶはめまいがすると言いだして、長文がそれは低血糖だから砂糖なめろと言いだした。
全然、駄目。
糖質制限の目的の意味が分かってない。
生理的低血糖にはなれないと、糖質制限してる意味がない。
冷や汗、意識が遠のくなどの病的な低血糖、（ものホンだ）には角砂糖や砂糖の摂取が必要になる。
基礎疾患のない人が、病的な低血糖になることは考えられない。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:27:08.63 ID:Q9JZ7ln9.net
- メンヘラえせ医者
ぬっころしに行こ
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 13:38:57.67 ID:p4kfl5kk.net
- >>397
ソースは？
- 400 ：コナミスイマー：2015/07/25(土) 13:42:53.94 ID:v/jorD6S.net
- >>397
大人なんだから、もう少しソフトな口調にしなよ
あと、バカと思うなら相手しないことです。相手しても誰も得しない。三方一両損です
私（天才）不愉快、あなた不愉快、バカ不愉快なので、
- 401 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/25(土) 13:51:08.31 ID:7i1SdGe7.net
- >>400
なんだとー
テメー喧嘩売るってのか～
とか書くのなら普通じゃないけど。
事実を有りのままに書いてるだけだ。
事実を端的に書いてるだけだからな。
- 402 ：コナミスイマー：2015/07/25(土) 13:56:52.79 ID:v/jorD6S.net
- >>401
そらそうなんだけどね。理論派なら、わざわざしょうもない相手と関わるより
波風立てずにサラッと論破した方がらしくないかい？
- 403 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/25(土) 13:59:38.63 ID:7i1SdGe7.net
- >>402
一番、波風立たないで、誤りを訂正するには、事実を端的に述べることで充分。
お前さんも生理的低血糖の話理解できただろ。
上からで失礼しちゃうかなｗ
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 14:03:20.64 ID:rVuEQ4I+.net
- >>400
こいつはここに住み着いてる荒らし
前スレでもう来ないと言ったのにのうのうと戻って来て荒らしてる
少し上のログも読めないならすっこんでろ
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 14:24:04.02 ID:p4kfl5kk.net
- >>403
で、>>397のソースは？
お前の話だけで信じる馬鹿がいるか？
あ、お前馬鹿だからわからないかw
- 406 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/25(土) 14:31:22.81 ID:7i1SdGe7.net
- >>405
健康体が糖質制限で、病的な低血糖おこすなら、低血糖による昏睡や脳障害こして報告されてるはず。
世界中の食糧不足地帯でも、低血糖昏睡の症例出て問題になってるはず。
人間は、飢餓時には糖新生というアミノ酸からブドウ糖に変換も行う。
これらを総合的に勘案すれば、健常人が糖質制限で病的低血糖（失神発作を伴うような）を起こすことはない。
理解できたかな。
- 407 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/25(土) 14:36:08.42 ID:7i1SdGe7.net
- そうそう、長文がこういう表現使っていたな
「皮膚科行った同級生」
一見、同級生に皮膚科医がいるような書き方だが、通常は「皮膚科をやってる同級生」という表現になるな。
また、皮膚科に行ったのは看護師かもしれないが。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 14:37:03.33 ID:p4kfl5kk.net
- >>406
だからソースは？
引用元って書かないとわからないか？
馬鹿だからwww
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 14:38:24.62 ID:AyO947BG.net
- >403
過去ログで馬鹿は基礎疾患を誰にも聞いてないぞ
ずっと他人を罵倒してるだけ
貼ってやろうか？
- 410 ：コナミスイマー：2015/07/25(土) 14:53:18.89 ID:v/jorD6S.net
- >>403
ちょこちょことは見たけど興味なかった。
それより、通常の血糖値の人が生理的低血糖を正常より低くするメリットってなに？あるなら素人でも出来る方法教えて。
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 15:29:22.68 ID:p4kfl5kk.net
- >>375
今在籍確認した
国分何とか先生は今診察中
午後の受付は1時半からで患者はずっと途切れてない
今日の書き込み時間とレスの速さを見ると
自分は国分＝馬鹿は疑わしいと思う
勤務曜日を教えてもらったからその時間帯の書き込みもチェックしてみる
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 15:59:45.01 ID:3cNmYTpv.net
- みんな凄いなあ
- 413 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/25(土) 16:14:11.66 ID:boDswMtJ.net
- >>384
ﾚｽありがとん(*‘∀‘)じゃあ、痛くないときにタクシーでOKレベルなんだな。
ムーミンパパやグランパが石砕いたって言ってたのは、衝撃波での治療のことだったのか。
早く飲むだけで石を溶かす薬とかできないかな(*´Д｀)
>>385
ご飯大盛り一杯だけじゃなくてよかったｗ
おぉ、おかずパンっ呼んでるのは漏れだけなのかもしれん。
ごぼうサラダパンとか、ヘルシーツナパンとか、中におかずのような
具が入ってるパンをそう呼んでいたよ。
菓子パンよりはましじゃね？ってくらいのもんかもしれんが(*´Д｀)
- 414 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/25(土) 16:23:25.07 ID:boDswMtJ.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
もまえら暇なら今日も一緒に漏れに付き合って
トレーニングするぞ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
今日は休日だから回数多めだ！お腹に力入れるの忘れんなよ！！
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 17:33:37.60 ID:HVGNzt88.net
- >>414
がってんだ！いまからやらいでか！
- 416 ：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. ：2015/07/25(土) 17:41:27.75 ID:WbjZGC/I.net
- >>389
医者なら性別に関わらず知ってなきゃいけないことじゃね？
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 19:31:58.42 ID:HVGNzt88.net
- >>414
おわったよ！
ずいぶん前に！
そして今日の夕飯は小鍋
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 19:47:19.71 ID:SSizZhh/.net
- >>412
よう部屋好き！元気か？
- 419 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/25(土) 20:39:08.69 ID:boDswMtJ.net
- >>417
おつかれちゃん(*´Д｀)
ちゃんと毎日やってるな、明日も覗いてトレーニングだ。
小鍋はヘルシーでいいな、野菜沢山たべろよﾉｼ
- 420 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/25(土) 20:54:43.75 ID:boDswMtJ.net
- タークスの方の仕事が忙しいんだろ(*‘∀‘)
きっとこのスレがﾏﾀｰﾘしたら戻ってきてくれるさ。
だからもまえら叩きあったり、傷つけあわないで仲良く痩せるんだぞ (´∀｀)旦ﾏﾀｰﾘﾁｬｳﾏｰ
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 21:31:25.72 ID:Ds0tOoV7.net
- >>410
中鎖脂肪酸ケトジェニックダイエットなら
意識清明保ったまま血糖値35mg/dlまで下げられますよ
境界型糖尿なら四ヶ月でA1c正常化します
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 21:34:29.55 ID:SSizZhh/.net
- >>421
で、単なるバランスとれたカロリー制限ダイエットよりも即効性があるの？
で、そのメソッドは？
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 21:54:01.07 ID:Ds0tOoV7.net
- >>422
ある
ダ板の中ではココナッツオイルスレにノウハウ持ってる奴らが集まってる
境界型克服、4ヶ月で90kgから30kgまで大減量、
体脂肪ひと桁目指す細マッチョ、筋肥大したい筋トレマニア、
ごく普通の標準体型か美容体型維持目的、
クソガリ克服目指すカロリー補完目的まで
非常にさまざまなひとがいる
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 21:56:35.30 ID:TK6KmCOe.net
- >>413
惣菜パンの方がわかりやすいかもですね
- 425 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/25(土) 21:58:08.64 ID:7i1SdGe7.net
- >>410
糖質制限により、血糖を低目に維持出来る。
血糖低いと脂肪を合成するインスリンというホルモンの分泌を少なくできる。
大飯し食らいで、菓子パン食ってるぐらいだからダイエットの基礎知識ゼロなんだろうな。
歳いくつ？
>>421
事実なら凄い。
血糖値３５ｍｇ／ｄｌは低血糖で昏睡レベルだからね。
一種の糖質制限の一つだね。
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 22:07:31.90 ID:Ds0tOoV7.net
- 間違えた訂正
四ヶ月で90から60まで、30kgの大減量を達成したひとがいる
期間あたりの減量速度はこの人が最大だと思う
空腹時血糖値40-60台はザラにいる
- 427 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/25(土) 23:42:28.12 ID:boDswMtJ.net
- >>423
なんですと？
ちょ、ココナツオイルスレ正座して読んでくる(; ･`д･´)
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 23:43:47.91 ID:grr3/Xsj.net
- 食い物野菜中心にしつつジムで筋トレ＆ウォーキング
年単位覚悟で実践中
- 429 ：コナミスイマー：2015/07/26(日) 00:14:35.22 ID:C9nDUrOx.net
- >>425
説明は分かりやすいんだが、一言余計だよ。
菓子パンは無料でもらえるから食べてた。パン１つなら大したことないとおもってたけど、そうじゃないんだね
>>421
ケトジェニックと言うのは初めて聞きました。今は出来ないので、出来るようになったら試してみます
お酒が焼酎とウイスキーしかダメなのはきついですね
- 430 ：俺少食なのに92.8kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/26(日) 00:25:37.90 ID:k5udmAMs.net
- >>387
ネタとは？
どの部分を言ってるんだろう…(´･ω･`)
太ってるのに少食の部分なのか、太ってる事なのか、体重が変動するコテの事を言ってるのか…
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 00:26:18.11 ID:R04K1aD4.net
- >>425
同化ホルモン減るとお前の大好きな筋トレも効果薄だな(笑)
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 00:29:13.16 ID:R04K1aD4.net
- >>411
もう少し細かく聞いた内容を教えてよ。
何聞いたの！？
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 00:32:14.33 ID:VGUcd3dV.net
- インスリン出したいだけならホエイ食え
グルコース単体より高GIだ
- 434 ：コナミスイマー：2015/07/26(日) 00:36:39.72 ID:C9nDUrOx.net
- >>430
40分はただの移動時間と思ったので
何でプロテイン飲むのかと思ってしまいました
- 435 ：俺少食なのに92.8kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/26(日) 00:51:25.14 ID:k5udmAMs.net
- >>434
プロテインダイエットって奴で足ら無いビタミン補給の為ですよ～( ´ ∀ ` )
40分は移動時間。
うん、煽られてる( ´ ▽ ` )デモキニシナイ
マイペースで頑張ります。
ちなみに今日は自転車1時間×2に分けて頑張りました。
- 436 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 02:13:10.94 ID:QgsNkuhg.net
- >>435
よく運動頑張ってるな(*‘∀‘)ｂﾏｲﾍﾟｰｽｶﾞｲｲ!!
ﾌﾟﾛﾃｲﾝはアミノ酸補給のためだよな(*´Д｀)マッチョ目指してるのかい？
私も腹を割ってみたいから筋トレ頑張っちゃうぞ～(´∀｀)
今のとこ>>292のメニューで３日坊主を回避しますた。
何年かかるかわかんないけど、待ってろ、６パッキン(*´ω｀*)
- 437 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 02:20:34.25 ID:QgsNkuhg.net
- ココナツオイルと糖質制限を組み合わせて、
ケトジェニックな身体に持っていく流れは理解できたけど、、、
これ、糖質制限解除して普通の暮らしにもどっても痩せた状態をキープできるんだろうか？
痩せたら、セルライトとかなくなるから血行・代謝よくなって、
脂肪をためにくい身体になるから、リバウンドは起きても小さいとかなら
本気でやってみたいな(*´Д｀)
- 438 ：俺少食なのに92.8kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/26(日) 02:31:27.89 ID:k5udmAMs.net
- 1時間で目が覚めた(´･ω･`)
>>436
ダイエットが目的だよ。
まだ腹筋パッキーンなんて夢のまた夢。
それはまだ先の話で、先ずはこのお腹周りの浮き輪を外す！
その為に食事制限してるとビタミン不足になったから運動後にプロテインダイエット飲むようにしたよ。
栄養チェックアプリを見ながら飲んでます。
筋トレ始め出したらプロテインダイエットではなく、ソイプロテインにでも変更しようかと思ってるよ。
でもそれはまだ先の話。
まずは運動する事を習慣づけてから。
さて、もいちど寝ます。
- 439 ：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. ：2015/07/26(日) 03:11:03.86 ID:xxVXKx4W.net
- >>425
カロリー無視して筋肉を付ければいいとか言っているオマエも基礎知識ゼロ。
無駄に筋肉を付けたところで代謝が上がらないのはオマエ自身が示しているだろ。
- 440 ：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. ：2015/07/26(日) 03:21:45.78 ID:xxVXKx4W.net
- >>437
痩せたらセルライトがなくなったりや脂肪燃焼が良くなるわけでなく、脂肪燃焼が良くなるので痩せる。
そのために筋トレが必要なんです。
ただ、痩せてもセルライトがなくなるわけでもないし、脂肪燃焼が良くなるわけでもないです。
ちなみにセルライトの主たる原因は血行不良。
リンパが滞留することにあります。
冷え性や運度不足、睡眠不足、喫煙者、肥満がセルライトになりやすいのはこのため。
リンパはダイエットにもとても重要で、運動で破損した筋肉繊維の再生や冷えの防止など。
- 441 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/26(日) 06:31:53.00 ID:y8f5rg9c.net
- >>439
＞無駄に筋肉を付けたところで代謝が上がらないのは
ハイハイワロスワロス
代謝の本質分かってないだろ。
だいたい代謝という言葉好んで使うこと自体、科学的な見解持ち合わせたていないことの証明だな。
>>440
セルライト！
これも非常にまやかしのある表現だ。
リンパ！
リンパ管って体の中にどういう状態であるのか、分かってるのか？
代謝を上げて脂肪燃焼とか、業者に騙されてるやつの表現だよな。
そのうち、代謝上げるために酵素摂りましょうとか、言いだすんじゃねーのかｗ
- 442 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/26(日) 07:12:08.15 ID:y8f5rg9c.net
- >>438
少食君も、今まで運動習慣なかったよね。
ダイエットするなら、徹底してやった方がいいよ。
今まで有酸素運動だ気だったようだけど、運動習慣ない人はそれでもよかったどうけど、
筋トレも良いよ。まずは自重で、腹筋１００回ぐらいやろう。（一回じゃなくて、何回に分けてもＯＫです。）
実は、これ根性と覚悟をするためのもの。
腹筋なんて、体の筋肉としては少ない。
筋肉の大部分は下半身だから、基礎代謝を上げようとするなら、脊柱起立筋、大腿四頭筋、ハムストリングみんな鍛えられるスクワットがお勧め。
自重じゃなくて、バーベル使うものね。
- 443 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/26(日) 07:41:43.89 ID:y8f5rg9c.net
- しょんぼりは、女だろうな。
代謝を上げる。
脂肪燃焼。
セルライト。血行不良。リンパ。
ダイエットに関して、美容業界から聞きかじった言葉使ってるからな。
ダイエット始めてから業界から学んだようだけど、基本的な医学知識はゼロだな。
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 07:48:58.80 ID:11tPkphc.net
- 他人を見下して御高説垂れるのも結構だけど自分の体型をヒゲボウズ並み、最低でも部屋好き並みにしてからにしてくれないか？
今のだらしない体型じゃ説得力０だわ
- 445 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/26(日) 07:56:34.51 ID:y8f5rg9c.net
- >>444
体脂肪率は当てにしてなかったが、ダイエット開始して最初は上昇したら、徐々に下がってきて、
とうとう２０．０％になった。
自分の言ってることなんか、普通の考えだから。
どこにでも、多少の医療知識ある人なら誰でも思いつくていど。
だが、それでも結果はついてきてるよ。まだ２か月だからな。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 08:49:13.65 ID:R04K1aD4.net
- 自分が言いたいことだけ言って、弱い者イジメをし、自分に都合が悪いことは無視する。
それがりろん派クオリティ！
医学板に行って、医学知識で究極ダイエットとかスレ立てれば？
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 09:23:26.00 ID:SdSbeVtV.net
- もう次スレは有り得ないな‥
残念だけど、キチガイが湧いた時点でスレの終わりだったんだな。
流石に他板で隔離スレが立つほどの者。
- 448 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/26(日) 12:17:09.84 ID:NimeBOrE.net
- >>447
次スレが立たないのは困るなー。
9月にお腹回りの変化を画像upするつもりだったので。
まあ、スレが無くなるのなら仕方ない。
部屋好きというコテハンはこのスレ限定。
このノリを自分が許しているのも、このスレ限定
。
ってヤツを決め込んでいるので、
その時は部屋好きというコテハンもそれように作った仮想人格も消滅かな。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 12:20:44.56 ID:+V5TIFrY.net
- ﾄﾞｿﾞｰ
(´・ω・`)つhttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437873286/
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 12:24:20.23 ID:y+ApnuyS.net
- 部屋が立てたらいいやん
- 451 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 12:30:47.95 ID:QgsNkuhg.net
- >>438
プロテインってビタミン不足も補えるの？
タンパク質の塊みたいなもんで、筋肉を作り出すための
アミノ酸を補給するために飲むんだと思ってたよ(*´Д｀)
>>440
深夜３時か・・・疲れてたんだな、前半の文章もう一度書き直したの読んでみたいな(´・ω・`)
>>441
筋トレして基礎代謝あげると、
(余剰カロリ)=(総代謝カロリ)-(基礎代謝カロリ)が減少して
この値がマイナスになると、体の筋肉や脂肪を消費してエネルギーをつくってくれるから
ｳﾏｰと痩せれるってわけじゃないのか？
あとよかったら、セルライトの医学的解釈と無くす方法教えておくれよ。
栄養バランスのとれた食事とひたすら血行良くして運動すればなくなる
と思ったけど違うのかな？
沢山蓄えてるから、とっても知りたい(*‘∀‘)
- 452 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/26(日) 12:37:40.26 ID:NimeBOrE.net
- >>450
どうしても必要ならそれもありだけど、
それをする際にも必要な知識がある。
スマホでの立て方を教えてくれ。
自分2ch歴は少しはある方で、オーディオ板なんかはカード型PHS64kbpsの頃からROMしたり書き込んでいる人間なんだけど、
2chのシステム的な事は興味が無いのでほとんど知識が無いんだ。
基本的に文章書いて書き込みボタン押せばそれで書き込めるからね。
- 453 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 12:38:47.37 ID:QgsNkuhg.net
- 部屋好きﾀｿ帰ってｷﾀｰ(・∀・)!!
次の３月くらいまでは、なかったら漏れがスレ立てるから安心してくれ ﾉｼ
とりあえず最低１年はダイエット続けることにしたよ。
旅行とか、ＰＣ使えない状況の時は頼むことになるけど(*‘∀‘)ｿﾝﾄｷﾊﾖﾛ
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 12:41:07.27 ID:btqZUVVe.net
- 肉ムーミンさんはココナッツオイルスレにいらっしゃい
俗称セルライトが消滅した女性多数いますよ
生理学生化学分子生物学的な機序はとっくに判明している
りろん派さんのためにキーワードだけ置いて行く
PPARα、PPARγ、アディポネクチン、肥大化脂肪細胞のアポトーシス、小型脂肪細胞の分化誘導
- 455 ：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. ：2015/07/26(日) 12:51:50.76 ID:xxVXKx4W.net
- セルライトは医学では定義されてない言葉。
医学では健康な組織として扱われているのがその理由。
どちらにしも皮下脂肪の塊。
つーか、偉そうに言っているりろん派てどこでも荒らしでいるようだね。
特にスス板では、某選手が言ってたからが根拠であたかも自分も理解してできているような言い回しをして、突っ込まれると逆ギレして誹謗中傷。
自称医者らしいが、先の発言で女性の排泄はわからないとか、医者は男女の排泄の違いを知らないってことか？
先のないデブが相撲取りの食生活とトレーニングするのは構わないが、誰もが相撲取りを目指しているわけではないというのは指摘済み。
スス板でも言われているようだが、そこまで言うなら結果を示すことだ。
なんでも、偉そうに吠える得意のスキーでも万年最下位で、ダイエットでも筋肉はあるもののデブなレベルなシルエット。
今後、定期的に身長、体重、胴回り、体脂肪率、血中脂肪でも公表したらどうだ？
- 456 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/26(日) 12:54:21.31 ID:NimeBOrE.net
- >>457肉ムーミンさん
申し訳ないが>>420で指摘してもらった警備の仕事が忙しくて、という訳じゃあないのだけれどね。
自分の仕事は鉄鋼関係なのだ。
フォークリフトやホイストと言われる無線式のクレーンを操作しているんよ。
- 457 ：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. ：2015/07/26(日) 12:56:34.61 ID:xxVXKx4W.net
- >>445
日本のスポーツ医学とトレーニング理論の低さを理解して「医療」という言葉を使っているか？
- 458 ：部屋好き ◆GDqsy/5npw ：2015/07/26(日) 12:59:03.44 ID:NimeBOrE.net
- おおっと。会話のやり取りが楽しくてつい参加してしまった。
自分は今スルーの練習中だった。
では失礼します。
ああ、8月には途中経過ということで、画像upするかも。
- 459 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 13:15:14.32 ID:QgsNkuhg.net
- >>454
まじか！！あげてくれたキーワードといいインテリオーラが漂ってるな。
セルライト消滅させたいから、コテ外してそっちにも住んでみようか(*‘∀‘)
今日の予定は、ココナッツオイル買って、1～9ｽﾚを読むことにしよう(*´Д｀)
って、ｽﾚ10の前がきみたいなとこにも書いてあったけど、糖質制限の本も買った方がいいのかな？
とりあえず、こっち本高いから、いいサイトないか探してみてる(｀・ω・´)
>>456
重機操れるのか！！楽しそうなお仕事だな(*‘∀‘)
警備のほうはもうすぐ忙しくなるから、今のうち鍛えとくんだぞ！
8月の途中経過楽しみにしてるよ ﾉｼ
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 13:15:39.41 ID:g58khg/i.net
- 部屋好きの部屋もうあるじゃん。ここでやりなよ。
http://itest.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437106967/l50
- 461 ：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. ：2015/07/26(日) 13:21:43.56 ID:xxVXKx4W.net
- >>451
筋トレによる基礎代謝は、筋肉を増やすことで骨格筋が消費する量を増やそうという話です。
ただ、筋肉を増やしたからといって基礎代謝が上がるかというと微々たるもの。
筋トレをする理由は、運動することで脂肪を燃焼しやすい身体にすること。
ちなみに欲しい筋肉は速筋線維と言われる筋肉。
そのために、最初は低負荷でも構わないので速筋を鍛える必要があります。
速筋の代表と言えば体操選手や陸上短距離選手。
逆に脂肪の燃焼が少ないのが遅筋。
代表格はマラソン選手。
マラソン選手が細くても長距離走れるのはこのため。
- 462 ：しょんぼり ◆WBRXcNtpf. ：2015/07/26(日) 13:25:33.66 ID:xxVXKx4W.net
- 一部訂正。
速筋は糖分消費。
遅筋は脂肪消費。
書いていて「ん？」と思ったので、ノートを引っ張り出してみました。
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 13:39:54.55 ID:CVX2ADuR.net
- >>446
弱いものいじめか？身の程知らずに見える
単語並べるだけで説明は何一つできない
あとは無関係の罵倒と因縁だけ
長文もしょんぼりも職業は知らんが説明する時にわかりづらい表現しない
用語や仕組みを説明できない奴に用はない
暴言ばかり吐くゴミはもっといらない
- 464 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 13:44:13.13 ID:QgsNkuhg.net
- >>461
脂肪を燃焼しやすい身体ってどういう状態を指してんだ？ｋｗｓｋ頼む。
漏れはてっきり基礎代謝があがることが燃焼しやすい状態なんだと思ってたんだが。
あと>>462の訂正を読むと低負荷で遅筋を育てた方が脂肪は消費しやすいってことでおＫ？
- 465 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 13:47:38.40 ID:QgsNkuhg.net
- とりあえず、スコールもやんだしココナッツオイル買いに行くか(*´Д｀)
- 466 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 13:53:55.37 ID:QgsNkuhg.net
- なになに、ココナッツオイルスレの
おススメブランドはnutiva、 jarrow、 nature's wayか。
近所にも売ってるかな(*´Д｀)
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 14:09:26.60 ID:iyAY1twr.net
- 肉ムーミンさんはココヤシ産出国にお住まいなんでせう？
ドメブラの精製品でいいですよ
iherb取り扱い銘柄は全てフィリピン産だったかと
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 14:20:07.05 ID:g58khg/i.net
- ココナッツオイルとかアホか
南国の人間なんてココナッツとかタロ芋とか食べてだいたい豊満でしょうよ。
一過性のダイエット商品に踊らされるのは恥ずかしいよ。効果なし。
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 15:23:18.21 ID:G9A/3n9Y.net
- ga84235@fg7.so-net.ne.jp
http://2ch-news-wood.com/
- 470 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 15:34:42.09 ID:QgsNkuhg.net
- >>467
産出国じゃないよ、ここの食品はほとんど輸入製品。
おススメのメーカーはみつかんなくて
ＡｕｎｔPatty'sってのを買ってみた(*´Д｀)
今日のオイルの代わりに使ってみるよ。
糖質制限と併用だから、そっちも勉強しないと成功しないんだよな。
>>468
禿どう。漏れもココナッツオイルなんてすくすくｸｿﾃﾞﾌﾞ化を促すと思う。
糖質制限と一緒にするのが重要なんだと思うよ ﾉｼ
- 471 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 17:14:06.55 ID:QgsNkuhg.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日も一緒に漏れに付き合ってトレーニングに励むぞ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
で、今日の晩御飯は白ご飯抜きだ！！
代わりに味噌汁おかわりおＫ。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 17:50:03.45 ID:y+ApnuyS.net
- >>471
よっしゃやったるぜ!!
今日の夕飯は白米抜いてむね肉の炙り焼きや!!葉野菜もそえたるでぇ!!
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 19:13:27.42 ID:y+ApnuyS.net
- >>471
おわったよ!やべぇ吐きそうだ!!
片足スクワットかなりくるね
- 474 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 19:59:04.91 ID:QgsNkuhg.net
- >>473
よく頑張ったな(*´Д｀)ｂ ３日途切れずに続いてるじゃないか。
この調子でまずは一週間続けるぞ！！
痛めたりしないようにちゃんとストレッチもするんだよ ﾉｼ
- 475 ：でぶぶ：2015/07/26(日) 21:20:36.98 ID:N+gmqdC6.net
- あ、部屋好きさん良かったー
あれでいなくなっちゃったら超後味悪いどうしようって思ってたー
ダイエット頑張ってね！私も頑張りまーす！
今までありがと！
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 22:27:23.70 ID:y+ApnuyS.net
- >>474
抜かったストレッチはしてなかったな…
しゃあ今からやってやんよ!!
- 477 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 22:43:39.80 ID:QgsNkuhg.net
- >>476
じゃあ、漏れのお気に入りのストレッチ貼っとこう(*´Д｀)ﾉｼ
ttps://www.youtube.com/watch?v=TiMbQJZNxS8
- 478 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/26(日) 22:50:01.58 ID:QgsNkuhg.net
- 糖質制限を始めるためのレシピをいろいろ探してたんだけど、
ローカロリーな甘味料は使ってもいいもんなのかな。
クックパッドの糖質制限レシピにのってる、
太らない幸せチーズケーキってやつ作ってみようか悩んでる(*´ｐ｀)
- 479 ：俺少食なのに92.6kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/26(日) 22:55:24.81 ID:k5udmAMs.net
- >>442
有酸素運動が習慣化できたら、次のステップは筋トレです。
その時は時間があればジムに。
無ければ自宅で出来るのをやるつもりです。
>451
僕もそう思ってたんですよー。
タンパク質ぐらいだと。
でもこれ見てびっくり。
栄養管理アプリなんですけど、
http://i.imgur.com/RJrPnxF.jpg
プロテインダイエットでこんなけビタミンやらカルシウムやら鉄分摂れるんですよ。
驚きですよね。
肝心のタンパク質の少なさｗ
食事制限で足らない栄養素を補ってくれるみたいなので重宝しています。
筋トレをする様になったらタンパク質多目のプロテインに変える予定です。
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 23:20:32.07 ID:y+ApnuyS.net
- >>477
もう終わってた!
明日はこれにするわ!!
- 481 ：横四段腹：2015/07/27(月) 04:25:31.90 ID:1DUeDwun.net
- 実は軽い脂肪肝であると判明。クリニックの主治医に標準値を超えて一向に下がらない値の意味を尋ねたら、そう言われました。
普通この体重ならいくら150㎝とはいえ、体脂肪40%切るだろうと思ってたので納得した。
ASTは９ヶ月前に3U/L高かっただけだが、ALTは去年9月、12～今年3月、5月(←4U/L高いのみ)に高かった。
γ-GTPは3月を除いてずっと高いままだった。最新の6月でもまだ56U/Lで標準より8U/L高い。
だから、リピドール1日1錠飲まされてたのか。
- 482 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/27(月) 06:52:13.95 ID:/AjBFyhf.net
- >>481
ＮＡＳＨに注意だな。
リピトール飲む前のＬＤＬコレステルールはいくらだった？
中性脂肪も高いんだろうな。
糖質制限すればどちらも下がると思う。
徹底しないと駄目だけど。
- 483 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/27(月) 07:02:36.55 ID:/AjBFyhf.net
- >>479
自分は有酸素運動もジョギングもやっていた。
もちろん筋トレも。
でも痩せなかったね。食い物とアルコールだったね。
今も有酸素運土は同じ程度やってる。痩せるためというより全身持久力を保つためにね。
一番効果あるのは、カロリー制限、特に糖質制限だけど、筋力を落とさないために筋トレは必須。
有酸素運動では、やる前のレベルにもよるが普通筋肉は落ちるから。
自分はずっと筋トレしていても、少し筋力落ちた。
有酸素運動、毎日３０分程度も散歩じゃ、脂肪はなかなか減らない。
自分は元々運動してて、一般人より筋力もあるので特別かもしれないが。
- 484 ：俺少食なのに93.2kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/27(月) 07:58:42.12 ID:CQ/lZ++o.net
- 今まで何もやらず好き放題食っちゃ寝してきた人間が、いきなり全部やろうとすると絶対失敗するから、まずは一つずつ確実に習慣化していく方がいいと、トレーナーやってる友人の声を参考に一つずつ確実に習慣化してきました。
次の筋トレが習慣化されたらダイエットは成功すると言われてるので信じて行動しています。
その友人もまずは食生活の改善が大事と言っていましたので、暴飲暴食を無くしバランスの良い食事に変えました。
毎日友人にその日食べたメニューの画像を見てもらってますが、トレーナーの友人よりバランスがいいと褒めてもらえたので、毎日自炊頑張ってます。
今朝はこんな感じ。
http://i.imgur.com/Y736oOi.jpg
http://i.imgur.com/bO2iZOH.jpg
朝食 509kcal
ササミサラダ
バナナとヨーグルトのフルーツグラノーラ
豆腐ともずく入りワンタンスープ
キウイ、メロン
朝食の栄養価バッチリ( ´ ▽ ` )♪
日中動くので朝はしっかり摂ってます。
糖質制限はしていませんが、炭水化物は減らしています。
夜は炭水化物摂りません。
お菓子類もほぼ食べません。
甘味はフルーツで摂っています。
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 11:44:50.90 ID:Z8BPUdRJ.net
- 何かスクワットがやたら勧められてるけど
毎日ジョギングだけで下半身クタクタでもやったほうがいいのかな？
有酸素運動と筋トレは別物なのはわかるんだけど…
ジョギングだけじゃどんどん筋力落ちるの？
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 12:38:05.43 ID:dx7cS9Kp.net
- >>485
今の筋肉量と体重にもよると思うよ。
- 487 ：でぶぶ：2015/07/27(月) 12:56:26.92 ID:qLBjEqnz.net
- >>215
やっと追いついた
今朝71.0kg
体脂肪率は男女差あるから除外
りろん派じーさん、今朝のはどうだった？
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 16:57:58.52 ID:2MVPGrYY.net
- >>484
フルーツはデブの元
意外にカロリー大
低カロリーもそれだけ食えば立派なブタ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 17:00:16.81 ID:2MVPGrYY.net
- >>485
スクワットもフォーム間違えば意味まったくないしｗ
ジョギングも無酸素だからデブにはむかない
もともと筋力が無いやつが筋力落ちる心配する必要は無い
ジョギングでクタクタなんでしょ？
続けれるかどうかを心配したらどうかしら
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 17:54:07.88 ID:WFHEgXbl.net
- みんな辛口やな
- 491 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/27(月) 18:34:10.76 ID:nTOA8tAn.net
- お？でぶぶﾀｿが帰ってきてるじゃないか(*´Д｀)ｵｶｴﾘｰ
今日はショッピングついでに４時間も歩いてきたぜ(*‘∀‘)
食事も昨日の夕ご飯から糖質抜いてみて、晩御飯はキノコなべにしようと思う。
トマトやニンジンなんかも食べれないの辛いからいつまで続けられるかわかんないが、
変化を報告してゆくぞ ﾉｼ
糖質制限を始めるならと、早速近所の日系スーパーに糖質ゼロ面仕入れてもらえるようお願いしてきたｗ
- 492 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/27(月) 18:46:59.41 ID:nTOA8tAn.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
さぁ、今日も筋トレするぞ！連続で休まずできたら、２セットしろよ。
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
力を入れる時に腹式呼吸で息を吐き出す感じで頑張るんだ。
私は今日から糖質制限に入るからしばらく白米とサヨナラだ！(*‘∀‘)ﾉｼ ｻｰﾖｰﾅｰﾗｰ 米
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 18:47:19.00 ID:4XELnlbo.net
- 肉ムーミンさま
トマトや人参は少なめなら食ってよいですよ。じゃがいもやかぼちゃは当面避ける。
糖質の許容量が若干増えるのが、ココナッツオイル併用のよいところ。
OK食材・NG食材はこちらを参考に
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
- 494 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/27(月) 19:31:36.50 ID:nTOA8tAn.net
- >>493
なーるほど！教えてくれてありがとん(*´Д｀)
ﾊｰﾄﾞすぎて３日もたなかったらどうしようって思ってた。
糖質が１日60ｇ以下でいいのは少しゆるくていいね。
糖質量の一覧みてたら、自分の好きなものは大体糖質多いことが分かった...orz
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 19:32:30.94 ID:0gcFWNxR.net
- >>492
よしきたｯ!任せろ初回から3セットヤってるぜｯ!!
なんかあちこち筋肉痛ですわ
- 496 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/27(月) 19:39:30.35 ID:nTOA8tAn.net
- >>479
プロテインって純度で選べっていうのはそういうことか(*´Д｀)
漏れ100％に近いやつ飲んでたことあるけど、
他の食事のカロリー減らして飲まなかったんで急成長したよ、
使い方には気をつけるんだよ(*´ω｀*)ﾉｼ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 20:05:50.71 ID:dqA++ToW.net
- 新垣結衣さんみたいにダイエットして綺麗になるよ！
http://ayaseharuka-diet.sblo.jp/
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 20:32:29.18 ID:WFHEgXbl.net
- >>492
終わったぜ!!
肉むーさんは筋肉痛ならんのん？
- 499 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/27(月) 21:24:53.21 ID:nTOA8tAn.net
- >>498
はじめて３日間くらいはきてたけど、ここ２日くらいあんまりこないな。
負荷たりないのかも、３セットやってみようか！(｀・ω・´)
- 500 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/27(月) 21:35:39.44 ID:/AjBFyhf.net
- >>484
随分、フルーツ摂ってるな。
フルーツは野菜の砂糖漬けみたいなもんだからな。
摂るのは自由だが、少なくとも血糖の上昇、インスリンの分泌、そして脂肪合成の促進に繋がってる。
どうしても、フルーツ摂りたいなら、運動直後だね。
特に筋トレのあとは筋肉内のブドウ糖が欠乏してるので、インスリン出ても脂肪組織でなくて、筋肉に取り込まれる。
フルーツは止めて、筋トレを始めた方が近道だよね。
甘いの摂らなくなると、平気になってくる。
今まで、自分を甘やかせ続けた結果が１００ｋｇなんだから、自覚しないとね。
まだ、考えに甘えが残ってるよ。
- 501 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/27(月) 21:54:54.33 ID:/AjBFyhf.net
- 速筋、遅筋の比率は生まれつき決まっている。
先天的に短距離ランナーと、マラソン選手がいるわけだ。
生まれつき決まってるもんだからトレーニングしたとか、しないではダイエットには影響しないね。
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 21:55:31.44 ID:Y8ukMSc3.net
- ひゃ、135キロになってたクソデブが参加してもいいですか
今日スポーツクラブいってきたけど身体中が暑い暑い
お腹いっぱい弱くらいは食べたのにお腹空いてるんですけどなんですかこれ
- 503 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/27(月) 22:31:42.18 ID:nTOA8tAn.net
- >>502
ｸｿﾃﾞﾌﾞ歓迎だぞ(*‘∀‘)ﾉｼ
血中の糖が減るのを脳が空腹だと勘違いしてるんだよ。
食後２時間～３時間でくるのは偽の空腹感らすぃ(*´Д｀)
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 22:52:09.28 ID:xCYs3Y0G.net
- 久々にダイエット関係の板覗いてみた
>>502
俺は１３０から６５まで痩せたぞ！
３５歳までクソみたいな人生送っていた俺が
今じゃ社長で彼女もみつけて結婚したぞ！
俺はダイエット成功が自分自身への自信へとつながった
頑張れ、応援してるぞ！
- 505 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/27(月) 23:52:04.37 ID:nTOA8tAn.net
- >>504
社長ﾀｿ
このスレ時々覗いて、痩せた時の苦労話や工夫なんかを
ぜひ書いてください(*´Д｀)
- 506 ：コナミスイマー：2015/07/28(火) 00:53:26.10 ID:SSMw2tlH.net
- ねぇ、聞いてください
今日初めてクロールで50m泳げたよ！
掻く回数を増やして、息吐く量を増やした方が苦しくならないんですね。めちゃ嬉しい！
- 507 ：横四段腹：2015/07/28(火) 01:12:47.70 ID:Ek9Id93J.net
- >>482 りろん派さんありがとうございました。糖質制限は無理っぽいが、ご飯やお菓子から減らしていくようにします。
- 508 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/28(火) 13:36:01.49 ID:JBY9zpw0.net
- おはようお前ら(*´Д｀)
>>506
クロールしんどいのによく頑張ったな(´∀｀)
あのフォームで息継ぎするのがほんとしんどいから、
漏れのクロールはほとんど息継ぎしない無酸素運動な件ｗ
- 509 ：ヒゲボウズ：2015/07/28(火) 18:34:50.76 ID:KJBJTOe0.net
- 久しぶりに来ました( ・∇・)
水泳良いですね♪
でも、オラは泳ぐのが苦手どす…。
クソデブの時は良く水中ウォーキングしてました！
水泳ウォーキングは腰や足首
関節にほとんど負担ないから
良いやんねー☆
久しぶりに水中ウォーキングしたくなってきた(*´∀`)♪
- 510 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/28(火) 19:02:59.44 ID:/H83nZE7.net
- 水泳は、スクワットのフォーム悪くて膝を痛めてしまったときに、何年ぶりにやってました。
クロールと平泳ぎはいくらでも泳げるんだけど、背泳ぎ、バタフライが駄目。
背泳ぎは２５ｍ泳げて、ターン出来なくて、バタフライは全く出来なくて、２５ｍ泳げるのが目標だったが、溺れてるみたいな泳ぎで十数メートルがやっと。
当時の運動の目標で、バタフライ５０ｍ泳げるようようになること。１０ｋｍマラソンで５０分切ること。ベンチプレスで８０ｋｇ上げること。
いずれも達成できない。
ベンチプレスが一番近いかな。
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 19:17:48.52 ID:RmhrgRFV.net
- ベンチプレスは今どれくらい？
- 512 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/28(火) 20:18:24.66 ID:JBY9zpw0.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
さぁ、トレーニングだ。今日は少し遅くなったけどサボるなよ(*´Д｀)
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
- 513 ：コナミスイマー：2015/07/28(火) 20:39:44.40 ID:Jcq0brEM.net
- >>508
ムーミンさん。ありがとう（ ´∀｀）
俺は泳いでるのか溺れてるのかわからない所からようやく脱皮出来た気がします
>>509
ひげぼうずさん。ウォーキングはウォーミングアップにしてますよ。斜めに動くと抵抗が増えていいと耳にしたです。
>>510
理論派さん。俺も背泳ぎ25mしかいけませんが、呼吸整えるのによいと思いますよ
- 514 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/28(火) 20:55:54.65 ID:/H83nZE7.net
- >>511
ベンチプレスは肩の腱板断裂もやってしまったので、なかなか記録伸びない。
ダイエット前にやっと７０．０ｋｇを上げた。痩せたら７０ｋｇ上がらなくなった。ダイエット後は６７．５ｋｇです。
- 515 ：ヒゲボウズ：2015/07/28(火) 21:00:41.26 ID:KJBJTOe0.net
- >>513コナミスイマーさん
ほーほー、斜めですかー(゜ロ゜)
確かに負荷は結構かかりそうですね♪
今度行ったときに実行してみよ( ・∇・)
- 516 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/28(火) 21:21:34.77 ID:/H83nZE7.net
- 今日はダイエット開始後９週目。
糖質制限して７週経ちました。
ジムで運動前の体重７２．２ｋｇで最小値より４００ｇ多い。
体脂肪率は２０．８％。これも最小値より０．８％高い。
腹の写真
http://fast-uploader.com/file/6993639630105/
見たくない人は見ないでね。
今日はウエイト板の住人さんたちの監修を受けて、ドラゴン・フラッグの映像撮ってきました。
https://youtu.be/74Zz25WtYgc
前に上げた映像より、体をもっと倒すようアドバイス受けました。
ベンチより足が下になるのは難しいようだけど。
自分はチビで足も細いから出来たけどね。
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 21:32:51.73 ID:RmhrgRFV.net
- >>512
まってました!
つか先に済ませたんすけど!
背中と腰の筋肉がバキバキなんすけど…
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 21:37:14.68 ID:RmhrgRFV.net
- >>512
また引き締まったんじゃない?
つかドラゴンフラッグてw
脂肪が落ちたら良い体してるんじゃなかろうか
- 519 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/28(火) 21:54:43.52 ID:JBY9zpw0.net
- >>516
ｽｹﾞｰ、順調に引き締まってるな(*‘∀‘)
>>517
すっかり習慣化してるな(*´Д｀)ｶﾝｼﾝｶﾝｼﾝ
この短期間でバキバキだと？！(; ･`д･´)ｺｯﾁﾊﾏﾀﾞﾆｸﾆｸﾀﾞﾖ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 22:24:40.18 ID:RmhrgRFV.net
- >>519
あれだバキバキに筋肉痛てことだ
運動不足でちょっとした筋トレで酷い筋肉痛だぞ( ´∀｀)σ)∀`)ｺｯﾁﾓﾆｸﾆｸﾀﾞｮ
- 521 ：コナミスイマー：2015/07/29(水) 00:40:51.23 ID:6gToWD4A.net
- >>515
ひげぼうずさん。ファイトですp(^-^)q
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 09:55:53.19 ID:FGhdzsqn.net
- 自転車始めました
やっぱりジョギングより体の中で一番大きな筋肉の大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらいよく見かけます
ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います
- 523 ：ヒゲボウズ：2015/07/29(水) 11:13:48.40 ID:JDvwu6eG.net
- コナミスイマーさん
はい( ・∇・)
お互いがんばりまっしょい♪
>>522さん
自転車良いですよね♪
自分は自転車と食事改善と時々筋トレで
痩せました(^-^)v
ウォーキングとかもしてましたが
膝や足首が痛くなるので
自転車にお世話になっております！
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 11:38:13.92 ID:/asEiVq1.net
- みなさん自転車はどのくらいの距離を走っているんですか？
- 525 ：ヒゲボウズ：2015/07/29(水) 12:49:01.05 ID:GXnY4NmL.net
- >>524
自分は片道8キロを
通勤で走ってます( ・∇・)
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 15:06:57.52 ID:n1qZ8TsD.net
- チャリはまじですごい
車はもうやめた方がいいね
豚になるよ
- 527 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/29(水) 18:15:13.82 ID:R+Vq3vID.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
砂糖抜きでカロリーカットの甘味料入れてチーズケーキを焼いてみたぞ。
筋トレ全部終わってから1/8だけ食べるんだ(*´Д｀)ｳﾊｰ
今日は、その分プランク３分足しとくぞ！
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
・プランク 3分
え？チーズケーキなんて食べないだって！？
そんなのどっちでもいいんだよ、ﾆｸﾆｸなんだからやるっきゃないんだ(・∀・)ｳｺﾞｹ!!
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 18:41:52.36 ID:KptvOGUb.net
- この時期のチャリは暑くてたまらん(ﾉД`)
ファットバイクで山や河川敷を走るのが楽しい。
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 19:42:55.15 ID:XFphwnt3.net
- 一緒にダイエットしましょー
http://diet000.hatenablog.com/
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 19:46:50.07 ID:6I8fSsfk.net
- >>527
新しいのあるねプランクかよしきた!
チーズケーキの代わりにホルモンめっちゃ食べちゃる!
- 531 ：コナミスイマー：2015/07/29(水) 20:52:38.59 ID:z7o6PDjM.net
- なんか、ゼロカロリーのコーラ飲んだらやたらお腹空くのですが気のせい？
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 21:19:21.52 ID:6I8fSsfk.net
- >>527
プランクが一番キツいすわ!!
筋トレで腹筋だけ筋肉痛にならないんだけどなんでぇ
- 533 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/29(水) 21:33:28.37 ID:wk8ERJu5.net
- >>527
肉ムーミンプランク３分出来るのか凄い。
自分は２分までしかやっていない。
>>531
コナミ君は筋トレなんかやってないだろうから、まず腹筋３０回、休み休みでもいいから。
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 21:35:41.65 ID:6I8fSsfk.net
- 3分を3回に分けたよ…
- 535 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/29(水) 22:29:37.90 ID:R+Vq3vID.net
- >>532
よし、ちゃんとホルモン分のカロリーを燃焼したな
プランクは極めたら、その状態から片足あげれるようになるらしいぞ。
>>533
すまん、漏れも３回に分けてやったよ。１分半くらいが限界だと思われ。
連続したらお腹の重みで腰がやられるに違いない（（（(;´Д｀)））））ﾓﾄﾞﾘﾀｸﾅｲ、ｱﾉｾｲｶﾂ
- 536 ：コナミスイマー：2015/07/30(木) 00:16:24.54 ID:zuC/o5+T.net
- 今日はほぼクロールと背泳ぎだけで泳ぎきれました！
クロール50m+背泳ぎを２セット泳げたし、後はセット数増やしてクロールの割合増やしていけば最強です（ ´∀｀）ﾌﾌﾌ
>>533
理論派さん。筋トレは一切してませんよ。ちょっくらやってみます
- 537 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/30(木) 06:35:44.93 ID:eA5qRwv5.net
- プランクは１分２セット。サイドプランク１分２セット。片手、片足上げプランク１分２セット。
サイドプランク、片足上げ１分２セット。フラットベンチでけつ落としてリバースクランチ。１０回３セット。
マシーンで１００回。他もやってるけど。
筋トレしてないコナミ君は、クランチやニー・トゥ・チエストなんかやろう。
腹筋は筋トレの第一歩。
フルーツ好きの９３キロ君も腹筋ぐらいは、始めて方が良い。
- 538 ：俺少食なのに93.2kg ◆100kgE6Pig ：2015/07/30(木) 07:39:22.25 ID:S655Ls4u.net
- >>537
らじゃ。
- 539 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/30(木) 08:44:32.84 ID:yWKwPh3+.net
- 筋トレはそのまま、ダイエットに繋がるものではない。
精神鍛えて弱い意思を克服するためのもの。
まずは、ショウ ザ スピリッツだよな。
- 540 ：ヒゲボウズ：2015/07/30(木) 11:00:13.10 ID:mnigtSUD.net
- お洒落な自転車&運動量アップのたに
新しい自転車買いました( ・∇・)
http://iup.2ch-library.com/i/i1476392-1438221330.jpg
分かってた事やけど、全然前に進まない(笑)
その分、ペダルこがないといかないから
運動量増えるから狙い通り(^。^;)
ちゃんと、姿勢を維持しようとすると
腹筋や腰の筋肉使うね(^-^)v
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 17:36:40.43 ID:ZRp+kVV4.net
- フーターズコンテストジャパンで二位だったSerinaが、
黒人に輪姦されてる動画が流出したようですね。
鮮明だし最後は狂ったように泣きながらイキまくってる。
ちんこたった。
http://subject24.xyz/black025.jpg
- 542 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/30(木) 22:21:32.88 ID:eA5qRwv5.net
- 録画してあった日本テレビ「世界一受けたい授業」を見た。
注目は炭水化物摂取ダイエットの京大の先生。
先生、スポーツ医学の専門家らしいが、医学部出ていないね。
アメリカの大学に留学して大学院も出てるけど肝心の学部の大学はどこだろ。
生化学の基礎知識ないようだ。
しょせんテレビなんだけど、京大が聞いて呆れる。
- 543 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/30(木) 23:17:17.95 ID:vqhiLL1x.net
- お？今日は人少ないな(*´Д｀)
トレーニング書けなかったけどちゃんとやったか？
漏れは今から頑張ってくるよ！！
- 544 ：コナミスイマー：2015/07/31(金) 00:01:22.86 ID:Mj+Xd3IG.net
- 祝！70キロ台！
今日は75mクロールで泳げた。息継ぎを前のめりにする感じで出来るとめっちゃ進む（ ´∀｀）
やっぱり、寝る前のお菓子を止めたのが大きいかも。
理論派さん。腹筋30回ちょこっと曲げる位でしてみたのですがプルプルいってきつかったです(´д｀)
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 03:03:49.79 ID:daMSX82s.net
- 新垣結衣さんみたいにダイエットして綺麗になるよ！
http://ayaseharuka-diet.sblo.jp/
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 06:30:59.41 ID:T+QafIeX.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)のあれやってくれよテンション保てねーよ
片足スクワットはあれだな脹ら脛がヤバイな!!
- 547 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/31(金) 06:43:50.61 ID:szfq7GJ/.net
- >>544
オメ！
クロールの息継ぎは、頭上げないでやると良いですよ。口だけ横向いて上げる。
頭頂部は水の中のイメージ。
あと、口を半分だけ水の上に出すイメージだとです。
腹筋、毎日３０回出来たら、次の週から５回づつ増やして、毎日１００回得出来るのの目標に。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 08:51:02.11 ID:2DCW6Gte.net
- >>542
で、何か大間違いなことを言っていたんですか？
出身が京大だろうが駅弁だろうが、そこが問題なので…
- 549 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/31(金) 09:08:47.07 ID:Cxh5NoKD.net
- >>548
出身大学は分からないが、生化学の知識はゼロだな。
医学部出ていなくても、医学博士はいるから。
クエン酸回路、ＴＣＡサイクルの知識ないな。
トンデモもメディアに載れば、正当な意見に聞こえる。
どういう理由か京大の教授にもなった。
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 09:30:28.51 ID:2DCW6Gte.net
- >>549
すみません。医者から見た時に何がおかしかったのかを知りたいのです。
おっしゃる通りというか私がすでに言った通り出身大学は興味ありません。
- 551 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/31(金) 09:39:49.22 ID:Cxh5NoKD.net
- 京大の例の教授は、中京大学の体育学部卒。
そりゃー生化学の素養はないだろ。
脳のエネルギー源としてブドウ糖しかないと言っていたが、ピルビン酸、β酪酸などのケトン体も利用される。
生化学の教科書で確認してくる。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 09:57:04.20 ID:zc0XD7N6.net
- >>551
ケトンが脳のエネルギーになるかを調べる前に、
その方がブドウ糖のみと言い切ったのか、「主に」や「一般的に」など限定的な言い方をしたのかを調べるのが先かと。
- 553 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/31(金) 10:10:39.81 ID:Cxh5NoKD.net
- 番組の要旨はこれ。脳動かす唯一のエネルギー源と言ってる。
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/150725/06.html
炭水化物がグリコーゲンとして蓄えられる見たいなこと言ってるが、
たいてい余剰のブドウ糖は、中性脂肪になる。
筋肉はないので、垂れ下がりませんｗ
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 10:24:04.94 ID:3luUSYqb.net
- >>553
そのページ要約じゃないですかw
ただでさえ情報を単純化して伝えるテレビの要約ページを見て攻撃するとか…
ケトンって制限開始からどの位で出るんでしたっけ？
- 555 ：でぶぶ：2015/07/31(金) 11:14:39.55 ID:blVn1zRy.net
- ケトンって、子供が胃腸炎で脱水症状になったときとか、
妊娠つわりで全然飲み食いできなくなって入院するとか、
そういうときにケトン3+とか出て、本人は物凄い苦しんで苦しんでしんどそうなんだけど、
体にとっては異常なことなんじゃないの？
ケトン出てても他（？）のは大丈夫なら大丈夫なの？
- 556 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/31(金) 11:59:46.46 ID:EMSKI6kd.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
昨日さぼってないだろうな？
テンションが保てないってことは、途中で飽きたっていうのか！？(; ･`д･´)
けしからんので、今日は昨日の分も取り戻すぞ！
・ダブルクランチ 40回
・スクワット 40回（>>241の動画のやつ）
・背筋 40回
・普通の腕立て伏せ 40回
・プランク 3分
金曜日の夜だからって、沢山食べる計画立てるなよ。
どうしても食べるなら帰りを一駅歩くんだぞ(｀・ω・´)ｂ
- 557 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/31(金) 12:18:28.10 ID:Cxh5NoKD.net
- ケトン体って糖尿病におけるケトアシドーシス、小児におけるアセトン血症性嘔吐など、マイナスの要因が多いが、
実はエネルギー源として重要。
糖尿病でない限り血中のケトン体増えてもアシドーシスは起きない。
どのぐらいでケトン体質になるかと言われると自分では２週間ぐらいかなと思うが、絶食ですぐになるという意見もある。
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 14:06:40.72 ID:T+QafIeX.net
- むーさんだぁ♪
駄々下がりのテンションできっちりこなしたよ!!
たくさん食べる計画は明日なんだな
車もちだから駅には縁がなくて…
仕方ないからランニングマン10分ぐらい自宅でやっとくよ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 14:47:03.81 ID:f1WSy7EB.net
- >>557
ケトンが出るまで2週間かかるってことは糖質制限始めてまず身体に起こる現象として京大の方が言うことは一般レベルの情報としては必要十分じゃないですか？
- 560 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/31(金) 15:54:03.30 ID:Cxh5NoKD.net
- 炭水化物の余剰分は、脂肪になる。
炭水化物がすべてグリコーゲンに変わり、炭水化物摂取止めると筋肉内のグリコーゲン枯渇するのまでは良いが、痩せるのはグリコーゲンと一緒になった水分が減るからと言うのは、間違いだ。
グリコーゲン枯渇すると、脂肪から、ケトン体産生されてエネルギー源として使われる。
だから痩せる。
- 561 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/31(金) 16:03:31.39 ID:Cxh5NoKD.net
- ちなみに自分は体重で7.2kg、体脂肪率で5.0％、脂肪量が5.5kg減った。
筋力は、ベンチプレスが70.0kgから、67.5kgになっただけ。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 16:05:22.14 ID:fWxEcIvk.net
- 今月やっとマイナス３ｋｇ達成
断食に近いことまでしてつかんだ体重
増やすのは簡単減らすのは地獄の苦しみ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 16:17:38.80 ID:oteW+yBz.net
- >>562
去年、１ヶ月3kgペースで約20kg減量、標準体重なった
一年近くなるが、リバウンド無し。
食べることに執着しなくなったし、本来の食べる楽しみと、空腹感を楽しむ、という両方を受け入れられるようになった
標準体重まで落ちるとカラダ動かすのが楽だからウォーキングやジョギングがしやすくて、たまにドカグイしても太らなくなった
好循環、到来(^^)v
いまは大変でも、頑張ってくださいね
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 16:18:36.72 ID:f1WSy7EB.net
- >>560
分かりました！
映像とアナタの書き込みを見て分かりました。京大の先生が糖質制限ダイエットの初期に体重が大きく減るのは水分の減少がほとんどと言ったのをアナタは糖質制限で痩せるのは水分が減るからという理由ただ1つであると曲解したんですね！
- 565 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/31(金) 16:39:43.67 ID:Cxh5NoKD.net
- >>564
動画見てみろ。
https://youtu.be/9E9RczLSN0g
動画のコメントも見てみろ、ステマだよ。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 17:12:10.28 ID:f1WSy7EB.net
- >>565
なんで動画はここからなんでしょう？
もともと、「糖質制限を始めて最も減るのは何？」という問いかけでしたよ。
答えは水分ですよね？
何より今回の話の主旨は、「ストレスに感じるほど糖質制限をするより、ちょこまか動きましょう」でしょう？
アナタもケトン体質になるまで2週間もかかると言ったじゃないですか。
それまでに挫けるくらいならちょこまか動いた方がよいのでは？
人はみなアスリートではないのですから。
ステマって…言いたいだけちゃうんw
- 567 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/31(金) 18:51:27.44 ID:EMSKI6kd.net
- >>558
ちゃんと頑張ってたんだな(*´Д｀)ｴﾗｲｴﾗｲ
じゃあ、明日は外食以外の食事のカロリーを減らすように。
夜沢山食べる予定なら、沢山食べ後も必ず少し動いて
水を沢山飲むんだぞ(´∀｀)ｽｸﾞﾈﾙﾄ、ｳｼﾆﾅﾙﾖ
こうやって住民に話しかけると、自分にも言葉が
かえってくるからとってもいいな(*‘∀‘)
みんなもサボりそうになったら、自分に言い聞かせるつもりで住民に呼びかければいいよ。
ここ覗いてる椰子のためにもなる！
- 568 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/31(金) 19:07:20.10 ID:EMSKI6kd.net
- >>540
ﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿ
新しい自転車いいなぁ(*‘∀‘)
もっと運動したくなって更にスリムになっちゃうんじゃないか。
漏れもサイズダウンした目標形態で着れそうな服買って、
モチベーションあげてみようかな。
どれがいいだろう？Before とＡｆｔｅｒに使うものとして、住民よ、選んでおくれ。
①今までの人生で高校時代しかはいたことがないような白のショーパン
②現状で着て泳いだら通報されるに違いないデザインのビキニ
③流行った頃には着れなかったスキニージーンズ
④現状で試着するとｹﾝｼﾛｳがぶちぎれた状態になるであろうブラウス
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 19:17:09.01 ID:TziUiEok.net
- >>568
ビキニの上にはち切れそうなブラウス着て、下はスキニージーンズの上にショーパン
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 19:30:23.18 ID:f1WSy7EB.net
- >>565
質問スレにこんなのがあった。
367 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2015/07/29(水) 08:56:51.74 ID:ffIQNK69
こんな研究あったので貼っときますね
減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ - 医療従事者のつぶやき - Yahoo!ブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/zuizanm/47171177.html
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【ワシントン＝増満浩志】米国立衛生研究所（ＮＩＨ）の研究チームが、
「豊富な食物繊維など心臓に良い食事ならば、体重の減量は摂取カロリー次第で、
炭水化物が多くても脂肪が多くても変わらない」という実験結果を、２６日付の
米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に発表した。
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記事のソース
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19246357
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 19:37:27.13 ID:djrBt1ZD.net
- >>567
がんばってたよむーさんもっと褒めて♪
朝食は目玉焼き二つ、昼食は冷しゃぶサラダ、夕食はむね肉のソテーとサラダ若しくは小鍋で白米は食べないというパターンが多いんだけどどうかな？
明日の夜は食べるより飲む方向でやり過ごす。
まあ水じゃなくてアルコールなんだけどね…
- 572 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/31(金) 19:38:14.93 ID:szfq7GJ/.net
- >>566
上げ足でも取りたいのか？
動画内でも一番減るのは水分だと言ってるがな。
ステマ
スポンサーは山崎パンだったがな。
- 573 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/31(金) 19:44:43.75 ID:EMSKI6kd.net
- >>569
ワロタ(ノ∀｀)
ジーンズの上からショーパンはくとかレベル高杉
最終的に見えるのはブラウスだということでもまえの票は④に入れとくよﾉｼ
- 574 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/31(金) 19:54:38.83 ID:EMSKI6kd.net
- 最近、人少ないから④で決まりかな(*´Д｀)
明日のお昼までに多かった票を参考にさせてもらって土日にお買い物に行くお ﾉｼ
- 575 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/07/31(金) 19:58:13.74 ID:EMSKI6kd.net
- >>571
おぉ！！食事のメニューとってもいいと思うよ(*´Д｀)ｽｹﾞｰ
どの食事にも野菜が入ってるのが理想だな(´∀｀)
アルコール飲んだ後で水飲めばいいよ。
- 576 ：ヒゲボウズ：2015/07/31(金) 20:06:25.18 ID:kkKf7Yii.net
- 肉ムーミンさん
いやー、買った自転車は
変則ないけど、何かギアの一番軽いのを
シャカシャカ漕いでる感じ(笑)
空回りして、あんまり漕げないど(^。^;)
ケンシロウがぶちギレるって(笑)
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 20:10:48.41 ID:PhA0fvDp.net
- >>574
肉ムーミンたん、私は③のスキニーに清き一票を
肌にぴったりフィットしてるだけに女性独特のなだらかな曲線もあらわで
とってもセクシーだと思うのです
ここは普通に露出してるショーパンやビキニより秘めたエロスをイチ推しする次第
真夏は暑苦しいかもだけど、涼しくなる頃には良い感じにシュッとしてるだろうから無問題
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 20:11:00.78 ID:AvW7P+C3.net
- >>572
もー、物分かりが悪いですね。
アナタがこき下ろした京大の先生は普通のことを言っていて、アナタはPhdは認めないとか差別的なことを言っていると私は言いたい。
山パンがスポンサーだっていうのはOA映像を見れば分かること。
この程度でステマっていうのは、陰謀論レベルですね。
これだから派閥を追い出された人は…
- 579 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/07/31(金) 20:41:26.29 ID:szfq7GJ/.net
- >>578
陰謀や差別はどうでも良いから、多少なりとも医学的な発言するには最低の生化学、生理学的な常識は知らないといけない。
炭水化物摂らないと一番痩せるのは、筋肉内のグリコーゲンが分解されて水分が失われ、筋肉が痩せるなどというトンでも発言が痛いだけなんだよ。
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 20:43:35.70 ID:FNLEV+hG.net
- >>568可能なら全部。前、横、後ろ姿と写真撮っておくといいよ。体型の変化が一番分かるのはビキニ。
エロいのはショーパン。下はショーパン、上はビキニでよろしく。
- 581 ：コナミスイマー：2015/07/31(金) 21:41:31.28 ID:pLSosMCn.net
- >>568
俺は買うより心の中に焼き付けた方がいいと思います。
心の中で思い浮かべる度、目にする度、モチベがあがるので
- 582 ：コナミスイマー：2015/07/31(金) 21:42:15.53 ID:pLSosMCn.net
- >>547
ょ、横ですか。。一回チャレンジしてみます。おぼれそうで怖い(^_^;
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 23:06:29.09 ID:6Pi+SQ2y.net
- >>579
おまえの曲解の方がトンデモなんだが？w
炭水化物ダイエットを行うと、筋肉のグリコーゲンを糖質に分解し脳に強制的に送るようになるから筋肉が痩せる。
と言っているな。
弘前大の先生は曲解してDr.批判するんですね。
- 584 ：コナミスイマー：2015/08/01(土) 00:29:34.81 ID:JRlzEZMV.net
- なんか。。息継ぎでめっちゃ水飲むようになった。50m泳ぐのは余裕なのに息継ぎの度に水飲むからつらい(；´д⊂)
- 585 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/01(土) 01:05:19.72 ID:ECL9TRcs.net
- >>576
おぉ、それダイエット向きの自転車だな(*´Д｀)
坂道とか楽そうでいいね！
>>577
清き一票をありがとう！なるほど、曲線か！！
穿けるようになったら、便利そうなアイテムだよな(´∀｀)
>>580
腹だした方が分かりやすいってことだな。
ショーパンの場合の上は腹出すことにしよう。
ショーパン票に入れとくぞﾉｼ
>>581
おぉ、それもありだな！
財布に優しい考え方(*´Д｀)その場合は今使ってるビックサイズの
ワンピースでも来て、写真とるか。
今日の集計だと、
①１票
③１票
④１票
買わない：１票
だな。同票になったら鉛筆でも転がすとしようか(*‘∀‘)つ（（（（○
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 07:55:15.65 ID:Le2dfgiN.net
- >>583
横からの質問で申し訳ありません。
筋グリコーゲンの分解は、エネルギー消費の結果または血糖値の維持のために行われると思います。
グリコーゲンはホモ多糖ですから、確かにグリコーゲン分解ならびに筋からのリリースに伴って、グルコースとともにそのOH基となじんだ水が筋からなくなるのはわかります。
それが筋肉がやせたということでしょうか？
筋繊維の分解ということとは別に考えていいんですよね。
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 08:02:58.57 ID:Le2dfgiN.net
- >>551
ご確認されましたか？
こちらは手持ちのハーパーとストライヤーをみてみました。
ハーパー最新版（和書ですが）だと、脳のエネルギーの最大20%はケトン体でまかなえるとあります。
ストライヤー第7版では、脳は飢餓状態やDMの際にはアセト酢酸を利用できて、これが長引くと脳の75%がケトン体をエネルギーとするとのことです。
差が大きいですね。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 09:30:54.89 ID:lJ1uY3nN.net
- りろん派はこっちでやってね
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★ [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437826240/
- 589 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/01(土) 16:31:14.35 ID:ECL9TRcs.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日も夕方はトレーニングだ！休日だから平日の1．5倍な！！
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
・プランク 5分
結局、向こうのスレでｼﾞｯﾁｬﾝがショーパンに票を入れたので、
２票になって、①のショーパンで決まりだな。
体脂肪が27％で55ｋｇで着れるショーパンって37くらいかな？
近所のお店に探しに行ってくるか(*´Д｀)
- 590 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/01(土) 21:26:08.55 ID:ECL9TRcs.net
- よし！ショーパン買ってきたぞ！！セールしてて安かった。
そのせいか、38は売り切れててなかったよ(´Д⊂ヽ
代わりに40にしたら、なんとか肉を詰め込む感じで、
腹の肉が全部ズボンの布地にのっかった状態でチャックがあがった(*´Д｀)
今回は、ひとまず30% 65㎏で着れそうな40買って、38は次のステージで買うよ。
待ってろ、38！(*´Д｀)
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 21:53:19.58 ID:YXNMxs0d.net
- >>589
顔面が秋葉系の癖して体はマッチョなの？
http://kakutou.rash.jp/
- 592 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/01(土) 22:08:26.71 ID:ECL9TRcs.net
- >>591
アキバ系ってかハート様あべし後の顔面だなｗ
そしてマッチョからは遠いｸｿﾃﾞﾌﾞ(*‘∀‘)
人も少ないし今から泳ぎに行くか。
もまえも頑張れよ(*´Д｀)ﾉｼ
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 23:22:03.74 ID:Ve00weUH.net
- >>592
顔が残念だからボディーだけは鍛えろよ
- 594 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/01(土) 23:58:26.78 ID:r1EAZKiP.net
- 例の教授は、穀物団体の米穀安定供給確保支援機構と多いに繋がりがある。
穀物業界の傀儡だ。
脳がケトン体利用できることに関して、もう言うまでもないだろう。
- 595 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/02(日) 02:38:28.52 ID:h7RW1EAZ.net
- >>593
おぉ、頑張るぞ！(*´Д｀)
ちょっとずつ筋肉がついてきたのか、今のトレーニングが効かなくなってきたな。
明日から負荷をあげてみよう(｀・ω・´)
- 596 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/02(日) 09:17:51.29 ID:8iDhapKe.net
- >>595
自重で物足りなくなったら。、ウエイトだね。
自分はマシーンでは物足りない。
マシーンは関節の稼働域が狭いので、あまりやってる気にならない。
やったという満足感に乏しい。
- 597 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/02(日) 11:51:30.19 ID:h7RW1EAZ.net
- >>596
ウェイトの方は今こんな感じで続けてるよ。(*‘∀‘)
・4kgダンベル サイドレイズ 15回
・15kgダンベル ダンベルカール 10回
・30kg ラットプルダウン 10回
・30kg レッグエクスプレス 15回
- 598 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/02(日) 13:16:31.20 ID:8iDhapKe.net
- >>597
ダンベルカール１５ｋｇは凄い。
出来れば、最大筋力測定してみると良い。
一回上がる最大量。これが上がるのも筋トレの楽しみ。
今日はベンチプレス６０ｋｇが６回上がった。
今まで６０ｋｇは５回が最高だった。
- 599 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/02(日) 14:29:01.34 ID:h7RW1EAZ.net
- >>598
ダンベルカールは、マシンを使って両手でやって15キロだよ。
片手で15ｋｇ行けるようになるのはまだまだ先だな。
最大量測るの楽しそうだな(*´Д｀)
今日やってみるよ！
- 600 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/02(日) 16:56:16.28 ID:8iDhapKe.net
- >>599
ん？
マシーン使って、ダンベルカール？
マシン使うのなら、ダンベルカールと言わない。
マシン使ったアームカールだろう。
ダンベル使うというのは、ダンベルがどこにも繋がっていない、フリーのウエイト。
ダンベル使う運動は、手首鍛えるリストカールと上腕二頭筋鍛えるアームカールがある。
リストカール、アームカール、くそガリの得意種目ｗ
- 601 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/02(日) 17:14:47.93 ID:h7RW1EAZ.net
- >>600
そうなのか、ダンベルあいてる時は片手で８kgだな。
マシンあいてる時は両手で１５ｋｇ(*´Д｀)
どっちも同じ筋肉に堪えるぞ。
- 602 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/02(日) 17:18:33.90 ID:h7RW1EAZ.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
さぁ、トレーニングだ！休日メニューで行くぞ！！
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
・プランク 5分
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 17:27:32.64 ID:mMu5i6DO.net
- 肉ムーミンさん頑張って～Ｏ(≧∇≦)Ｏ
- 604 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/02(日) 17:51:20.02 ID:8iDhapKe.net
- 自分はアームカールはＥＺバー使ってやってる、ＦＺバーは６ｋｇこれに１５ｋｇのウエイトつけて２１ｋｇ、これを１０回３セット。
ＥＺバーはクソガリもやってる。バーに１０ｋｇのウエイト付けてる。
肉ムーミンと変わりないねｗクソガリは思いっきり反動附けてやってるけど。
フリーウエイトはスクリクトにやらないと。可動域もなるべく大きくしてやる。
クソガリは肘関節をほとんど動かさないでで反動つけてやってるけどね。
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 18:16:57.89 ID:G7H9I39l.net
- 自重筋トレが一番いいかな
ウォーキングの直前に少しやるだけでウォーキングの効果は倍増するし(※「有酸素 無酸素」でググるとソースはいくらでも出てきます)
強めにやると筋トレ後から1日半くらいは代謝がもの凄く上がる(※「EPOC」でググるとソースが出てきます)
とりあえずスクワットとランジをやってみたらどうでしょう
・スクワット
ダイエット目的の強肥満女性からプロのボディビルダーまでやってる筋トレ
全身の6割の筋肉を動員する基本にして最強の筋トレ
バランスがとりやすくなるワイドスタンスもいい
加重すると地獄だけど自重ならきつくないので始めるにはおすすめ
・ランジ
高校～大学の陸上部とかがよくこれでトラックを1周する
大臀筋を中心に下半身を鍛えられる
体が固かったりバランスが悪くスクワットでの腰を落とす姿勢が難しい場合はランジを併用するといい刺激になる
- 606 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/02(日) 18:20:07.12 ID:8iDhapKe.net
- >>601
女子で８ｋｇのバーベルでアームカールするのは凄い。
こちらではぽっちゃりさんは、１ｋｇとかの軽～いバーベル持って、何十回もやってるからｗ
- 607 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/02(日) 18:42:28.19 ID:h7RW1EAZ.net
- >>606
ありがとん(*´Д｀)
10回で痛くなる重さに設定してるからね。
反動とかつけたら腰に悪かろう（（（（(ﾟДﾟ;)））））
最近、こころなしか二の腕にうっすら筋肉が見えるようになってきた(・∀・)
半年続けるとどうなれるのか楽しみ！
- 608 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/02(日) 18:43:26.14 ID:h7RW1EAZ.net
- >>603
応援ありがとん(*´ω｀*)ﾉｼ
- 609 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/02(日) 18:49:45.22 ID:8iDhapKe.net
- >>605
スクワットは８０ｋｇ１５レップ３セットやってる。
膝が悪いのでパラレルにもなっていない。
ランジもやってる。３０ｋｇのバーベル担いで１０回３セット。
元々膝が悪いのに１月に膝をさらに痛めた。膝が床に付くぐらい低くしたいけど、出来ないんだよね。
- 610 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/02(日) 23:54:02.54 ID:h7RW1EAZ.net
- それにしても糖質制限てお腹すくな～
こんなの１カ月続けられるなんてすご過ぎる。
月末に日本帰るから、それまで続けられるといいんだけど(;´Д｀)
先週断食出来てないから、今週やってみて気持ちを盛り上げるか。
おかゆ食べることになるから、糖質制限ちょっとお休みしたことになるのかな？
３日 昼まで通常食 晩御飯を 脂肪燃焼スープ
４日 ３食豆乳
５日 ３食おかゆ
６日 朝：玉子＋おかゆ＋お味噌汁、昼：おかゆ＋温野菜、夜；キノコ鍋
７日 朝：脂肪燃焼スープ＋玄米＋海藻サラダ、昼：親子丼、 夜：脂肪燃焼スープ＋鶏肉サラダ
８日 朝：脂肪燃焼スープ＋玄米＋卵
９日 20週目測定ｳﾏｰ
- 611 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/02(日) 23:55:01.90 ID:h7RW1EAZ.net
- ８日の食事書いてる最中に書き込んでしまった・・・otz
- 612 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/03(月) 00:00:46.27 ID:suHewlKH.net
- 全体的にタンパク質不足になるから、
小腹がすいたら豆腐食べるということにして、
８日 昼：肉＋野菜＋お味噌汁 夜：豚しゃぶ＋温野菜＋豆腐
で、９日までの食べるもの決めてみたぞ！！
減りにくい時期だけどスコーンと2キロぐらい動いてくんないかな(*´Д｀)
- 613 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/03(月) 00:05:53.24 ID:suHewlKH.net
- 前回は回復食とぎっくり腰で失敗してるからな。
この期間は、誘われてもノーと断るよう頑張るよ(｀・ω・´)ゞ
- 614 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/03(月) 00:44:18.85 ID:f1M3ZzJv.net
- >>613
糖質制限して、もう少しで８週目。
主食のコメ、麺類は全く摂っていない。
いつまでも続くと思うから、とても出来ないと思うんだろうけど、期間限定でやるのも一つの方法だ。
期間決めてやるなら、炭水化物絶つこと。玄米も駄目。
慣れてくると、摂らなくても平気になってくる。
自分は、カロリーとかはまったく考慮してない。
炭水化物以外は腹いっぱい食べている。
ただ、８週目に近くなると減りにくいな～。
始めたころは絶対蛋白質不足だった。
今の方が初期より体重は少ないけど、筋力は回復してきた。
ただ、体重も戻り気味。
反省点、食事が出されたもの食べるときは、残せないこともあった。
後アルコール。食事中の脂肪もやはり多いかもな。
もう少し徹底してやれば、ライザップを超えられたかもしれないが。
- 615 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/03(月) 02:03:36.26 ID:suHewlKH.net
- >>614
そうだよな、折角続けてるんだからここでおかゆや玄米食べるのはもったいないか。
米なしの回復食ってどんなもの食べた？
豆粥、温野菜、スープで代用すると、こんな感じか！
３日 昼まで通常食 晩御飯を 脂肪燃焼スープ
４日 ３食豆乳
５日 ３食脂肪燃焼ス-プ＋豆粥
６日 朝：玉子＋豆粥＋お味噌汁、昼：豆粥＋温野菜、夜；キノコ鍋
７日 朝：脂肪燃焼スープ＋豆の煮物＋海藻サラダ、昼：親子丼、 夜：脂肪燃焼スープ＋鶏肉サラダ
８日 朝：脂肪燃焼スープ＋豆の煮物＋卵、昼：肉＋野菜＋お味噌汁 夜：豚しゃぶ＋温野菜＋豆腐
９日 20週目測定ｳﾏｰ
- 616 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/03(月) 02:17:54.68 ID:suHewlKH.net
- ひとつだけ、好物を消し忘れたというｗ・・・・orz
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 02:37:15.92 ID:N0e7g0HW.net
- 糖質制限でお腹すくのは、糖質とっちゃっててケトーシスに入れていない証拠ですよ。
蛋白質が足りないのは論外。
食材重量から栄養計算、PFC比計算しましょう。
カロリー比で5割を脂質で摂るのが糖質制限です。
とれてますか？
脂質をとらないと体脂肪燃焼のスイッチ入らなくて、いつまでもお腹すきますよ。
- 618 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/03(月) 08:20:20.46 ID:f1M3ZzJv.net
- >>614
自分は最初の２週間は、いちばん最初の３日間は絶食、その後は低カロリー高蛋白食だったんで、炭水化物のお粥は摂ってましたよ。
３日間の絶食も、昼は主食抜きおかずは取る、朝夕はプロテインのみ。
これで３日間で３ｋｇ痩せた。その後の１１日間は最初に減った３ｋｇより増えていきました。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 08:46:17.71 ID:hGreTp1K.net
- 脂質は気にしなくていいんだ？
むしろ取れと？
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 08:52:34.54 ID:KR2KZjTc.net
- 脂質をガツンととらないと、代謝が切り替わらない
運動してない時間も、睡眠中も
脂質をばんばん使うエネルギーシステムにスイッチするのがキモ
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 10:06:26.23 ID:hGreTp1K.net
- つまりご飯やパンに麺類みたいな炭水化物を極端に食べないようにして、ケトーシス状態に体かなるとお腹は空かないし脂質を取れば蓄えた脂肪も燃焼しやすくなると。
カットするのは炭水化物と糖質でいいのかな？
- 622 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/03(月) 10:16:41.09 ID:suHewlKH.net
- もまえら、おはよん(*´Д｀)
>>617
一食20ｇくらいの糖質にしてるんだけど、思ったより糖質摂ってるのかな。
1500kcalに抑えるなら700kcalは脂質でとれってことか！
カロリー計算だけでなくＰＦＣ比も出してみるか。
>>618
ｋｗｓｋありがとう(*´Д｀)はじめの２週間は糖質制限しなかったんだな。
断食と組み合わせてる椰子を探してくるよ。ﾉｼ
- 623 ：ヒゲボウズ：2015/08/03(月) 11:15:29.05 ID:x+NH9SPg.net
- 肉ムーミンさん
自分もタンパク質を意識して摂取してます( ・∇・)
ただ、肉なら豚バラとかではなく
モモ肉や鶏肉ならササミかむね肉とかかな♪
卵焼きもフライパンで焼かずレンジで1分くらい
チンしたら油要らずの卵焼きできるので
この方法で卵焼き作ってる♪
アミノ酸スコア100の質の高い低脂質のを
なるべく選んで食べてる(^-^)v
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 13:36:41.07 ID:1qTx1vMw.net
- http://livedoor.sp.blogimg.jp/fknews/imgs/7/e/7e48e988.jpg
こういう内容らしいが…
懸垂はどういうのが認められるのか知りたいなw
順手、逆手、ワイド、ナローなど
- 625 ：コナミスイマー：2015/08/03(月) 13:42:23.83 ID:qrNdTS+g.net
- 惣菜パンがいいと聞いてハムチーズパンを食べてたけど
ググったらカロリー300超えてた(;ﾟロﾟ)
- 626 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/08/03(月) 14:06:04.07 ID:A+A/n9dl.net
- ROMから戻ってきました！
体重計が壊れて測定できなかった‥‥
東京からまた実家へとんぼ帰りしたけど、前に実家にいた頃より食欲が減った！
お腹がすいたと思っても、あまりお腹に入らない。
夏風邪引いて食べる量を減らしたからかなとは思うけど、親から前より細くなったと言われたのでたくさん動いて痩せるぞ～＼(＾o＾)／
- 627 ：コナミスイマー：2015/08/03(月) 16:50:42.39 ID:qrNdTS+g.net
- 運動用にシューズ買ったけど、やる気が出ない…
- 628 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/03(月) 18:34:24.03 ID:suHewlKH.net
- 今日、糖質制限と1日1500kcalをクリアしたレシピ本買ってきたよ(*´Д｀)
レシピの通りに作れば、わざわざカロリー＆糖質計算がいらないというすぐれもの。
回復食終わったら早速作ってみよう。
>>623
ﾊｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿ
おぉ、教えてくれてありがとん(*´ω｀*)
卵をレンジでチンはしたことなかったよ(*´Д｀)次食べる時にやってみる！
>>625
菓子パンよりいいけど、基本パンはカロリー高いよな(;´∀｀)
ごぼうサラダパンやヘルシーツナパンならそんな高くないぞ。
>>626
おぉ、ｵﾌﾄｩﾝﾀｿおかえりー(*´Д｀)
あまりいい痩せ方なのか知らんが、前向きで何より！
長文ﾀｿ達はｼﾞｯﾁｬﾝのスレに復活してるぞ(*´ω｀*)ｵｲﾃﾞｰ
- 629 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/03(月) 19:39:44.91 ID:suHewlKH.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日のトレーニングは平日メニューにもどるぞ。
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
いつやるんだ？今でしょ！
ｗｗｗ
- 630 ：ヒゲボウズ：2015/08/03(月) 20:33:37.69 ID:NWh5sPGb.net
- 肉ムーミンさん
俺の名前がハゲボウズに(笑)
是非ともしてくださいな！
鰹節を入れたら出汁の代わりにもなって
タンパク質も＋できるよー。
オフトゥンさん
久しぶりどす！！
夏風邪大丈夫やったかいな(・＿・;
ダイエット順調な感じですな♪
コナミスイマーさん
やはりパンのカロリーは
半端ないですな( ´△｀)
- 631 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/03(月) 20:35:07.94 ID:suHewlKH.net
- >>630
す、ｽﾏｿ、ﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿ(ﾟДﾟ;)
なんつー間違えを！！！orz
- 632 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/03(月) 21:26:19.67 ID:P9kzri8K.net
- 糖質制限７週と６日目。
今日のジムでの運動前の測定
体重７１．６ｋｇ
体脂肪率２０．９％
体内年齢マイナス２２歳ｗ
体重は思うように減らなかったな。明日でちょうど８週でゴールなんだけど、
目標はマイナス１０ｋｇだったが、たぶんこれは実現不能だろうと思ってた。マイナス９キロになればいいと思ったが、
これも駄目、せいぜいマイナス７キロだったな。
これからも糖質制限続けるか、バランスの良い食生活に戻るか思案どころ。
- 633 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/08/03(月) 21:37:27.58 ID:A+A/n9dl.net
- 肉ムーミンさん
ただいまです！
以前が異常な食欲だったので、やっといつも通りの食欲に戻ってきた感じです(*´∀`)♪
東京に戻った時に好きなアイドルを見て更にモチベが上がったので、この調子で頑張りますσ(´ω｀*)
- 634 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/08/03(月) 21:40:48.10 ID:A+A/n9dl.net
- ヒゲボウズさん
お久しぶりです！
夏風邪は長引きましたが治りました(*´∀`)♪
スッキリするのは上半身ばかりのような気がしてるので、寝る前にはやはりむくみをとったりストレッチするのを続けて行きたいです‥‥
腰周りは本当にしぶとい‥‥(:3_ヽ)_
- 635 ：コナミスイマー：2015/08/04(火) 00:10:10.71 ID:rkLRqwNV.net
- >>628
カロリー書いてるのをみてたべることにしまっする
塩焼きそばパンはカロリー100で結構低いのでおすすめ
- 636 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/04(火) 01:03:01.13 ID:r3mkTTv2.net
- >>633
すっげー(*´ω｀*)
東京ってやっぱりアイドルにばったり会えたりするんだな。
TVに映ると普通より大分大きくなるって言うから、実際はみんなほっそいだろうな(*´Д｀)ｳﾗﾔﾏｼｽ
- 637 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/04(火) 01:08:46.45 ID:r3mkTTv2.net
- >>635
ちょ、おまｗｗｗ
炭水化物を炭水化物で挟んだパンが100kｃａｌだとっ！？
糖質制限中の漏れの目の前で何たるごちそうを(ノД`)・゜・。
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 01:44:38.68 ID://IRrwcz.net
- 170cm110kgのデブなので、糖質制限すれば最初はすぐ痩せると聞きました。まだ三日目だけど、二週間だとどのくらい減れば順調なのかな？
いちおう主食、イモ類は全部やめるけど、味付けと揚げ物の衣はこだわらないで食べるという予定です。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 02:29:08.65 ID:PC58ahj+.net
- >>637
肉ムーミンさんの膵臓は、視覚刺激によってインスリンをちょろっと分泌しました
インスリンが分解されるまでの間、脂肪酸β酸化は停止しています（マジです
>>638
最初の５日間に水とグリコーゲンが抜けて2-4kg減（いわゆる「初期ボーナス」）
ここではまだ、体脂肪は減っていません
その先は個人差が大いにあるので、最初から皮算用しない方がよろしいと思いますが
きっちり糖質カットして、1ヶ月で10kg落ちる人はザラにいます
- 640 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/08/04(火) 03:53:12.94 ID:UohtWv2Q.net
- 肉ムーミンさん
推しはほんと細くて、でも歌って踊ってるから筋肉があって引き締まってて‥‥
テンション上がるしモチベーションも上がるしでした(*´∀`)♪
この腰周りと内ももの肉を何とか落とすことができれば、次は筋肉をつけるのだがなかなか落ちないですね‥‥(:3_ヽ)_
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 04:52:54.07 ID:7t+KSjG2.net
- http://imgur.com/KQitBdt
顔痩せしたい…整形は最近しましたが痩せたいです
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 07:20:16.53 ID:6KpOVr4H.net
- >>452
頭が悪い典型だな
- 643 ：コナミスイマー：2015/08/04(火) 08:10:23.39 ID:mRg/EaOi.net
- >>637
えらい低くて自分もびっくりしましたよ
逆によく食べてたバター入りバターロールパンが１つ150キロカロリーとしった驚きといったらまぁ。。
買ったけど、捨てようかと思ってます(；´д⊂)
- 644 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/08/04(火) 08:33:26.19 ID:UohtWv2Q.net
- なんかお腹壊した～
今日は祖父の墓移動があるので朝からバタバタ(；´Д`）
なんて日にお腹を壊すんだ‥‥
脱水にならないよう水分補給頑張ろう‥‥
皆さんも熱中症には気をつけて！
- 645 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/04(火) 10:18:12.42 ID:Gq5XhIom.net
- >>644
まだ若いし、体重も多くないので、ランニングでも始めたら。
マラソン大会、最初は3kmでも良いので、運動することで、精神科から離脱出来るよ。
- 646 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/04(火) 13:03:06.68 ID:r3mkTTv2.net
- >>640
筋肉を先につけちゃえばいいんじゃないか？(*‘∀‘)
基礎代謝上がって、ｳﾏ―と痩せれるかもしれんお。
お腹冷やしたのかな？お大事にな(*´Д｀)
>>643
漏れの知ってる焼きそばパンは
110g(一個)でだいたい240キロカロリーだよ。
その焼きそばパンは貴重だぞ！！(*´Д｀)
- 647 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/04(火) 13:05:16.50 ID:r3mkTTv2.net
- ファスティング実行日に焼きそばパンのカロリーなんて
調べるもんじゃないな(´Д｀)
まだ使ってないＥ缶を１つ消費するか。
- 648 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/04(火) 13:13:44.29 ID:r3mkTTv2.net
- |￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 肉ムーミン |
| ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ中 |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
( ´）Д｀)|| ｴｻｦｱﾀｴﾅｲﾃﾞｸﾀﾞｻｲ！
/ づΦ >>615を実行してるよ。
- 649 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/04(火) 13:21:14.00 ID:Gq5XhIom.net
- >>615
糖質制限に切り替えたのは、低カロリー高たんぱく質の回復食を10日ぐらい取ったあとからだな。
プチ断食は3日だったから、回復食とかのイメージなかったかけど。
切り替えてからは、穀物、芋類、甘味物は止めた。
- 650 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/04(火) 13:28:39.10 ID:Gq5XhIom.net
- 糖質制限最後の日。
測定してくる。
あと一時間ランして、体重最低を狙う。
70kg切れるかな。
- 651 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/04(火) 13:40:13.79 ID:r3mkTTv2.net
- おぉ、がんばってこーい(*´Д｀)ﾉｼ
糖質制限やめてからのレポも楽しみにしてるぞ
- 652 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/04(火) 13:55:09.92 ID:r3mkTTv2.net
- >>639
なになに、脂肪酸β酸化の停止とは・・・
うぉ、エネルギー代謝が滞るってことか（（（(ﾟДﾟ;)））））なんつー呪いを
Ｅ缶をちびっとずつ消費。元気がなくなる前にウォーキングでも行ってくるよ。
- 653 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/04(火) 14:06:41.13 ID:r3mkTTv2.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
ウォーキングの前に筋トレするぞ！
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
- 654 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/08/04(火) 15:07:31.40 ID:UohtWv2Q.net
- 肉ムーミンさん
骨盤広がってて泣きそうなので、締め方ググってみて考えようと思います(*´∀`)♪
来週は激務だし、少しくらい甘いの食べてもええよね‥‥|・д・)ﾁﾗｯ
- 655 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/04(火) 17:14:32.39 ID:Gq5XhIom.net
- >>654
骨盤は出産時以外には広がらないよ。
骨盤の歪みとかの表現はすべてまやかし。
当然、骨盤矯正ダイエットとかもすべてトンデモだからな。
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 17:15:05.52 ID:oKYzRVZ5.net
- その一口がデブの元
- 657 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/04(火) 17:23:17.73 ID:Gq5XhIom.net
- 今日は事情によりランニング止めて、最大筋力の測定しました。
ベンチプレスは70.0kg、スクワットは135.0kg。
それぞれ72.5kg 137.5kgは潰れた。
ダイエットする前の筋力自己ベスト出せている。体重減ったからパワーウエイトレシオは大きく向上したね。
体重は71.5kg、こちらは思ったより減らなかった。
あとは見た目かな。
結局腹筋は割れなかったし。
これから、ダイエットどうしようかな？
- 658 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/04(火) 17:31:16.74 ID:Gq5XhIom.net
- >>656
なんだー
骨盤ダイエットの業者かｗ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 17:46:51.90 ID:vSMn08qB.net
- さあてｺﾞﾙｧでもするかね
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 17:52:23.32 ID:M4U9CYh4.net
- >>658
レスの内容見りゃお前じゃなくてオフトゥンの甘いの食べてに対して言ってると思うんだけど
お前へのレスとして会話が噛み合ってないのに疑問にすら思いもしないのか
業者だとかの想像は出来るのに誰に対して言ってるかは想像出来ないのかよｗ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 18:35:50.14 ID:vSMn08qB.net
- むーさんｺﾞﾙｧ終ったよ!
あ、書き込みしてない間もちゃんとやってましたから
腹筋ローラー買ってみたんだけど初心者なりの膝ついてのあれでいっぱいいっぱい…
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 18:43:42.07 ID:x69hDCQM.net
- >>655
はいはい。
お布団の苦痛を取り除くアドバイスは出来ないのね。
痛みの感覚を表現しているだけなのに、骨盤は広がらない（ｷﾘﾘ とか何の役にもたってない。
医者やめれば？むいてないよ。
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 19:35:03.79 ID:PC58ahj+.net
- >>652
にくむーさま
呪いではありませんガチです大真面目ですｗ
「食べてないはずのに減らない」と嘆いている人に
よく話を聞くと、たいていこの状態になっている
ちなみに断食中に少量のココナッツオイル摂取を併用すると
体脂肪燃焼を促しつつ、筋肉の減りを少なく抑えられます
- 664 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/04(火) 19:37:45.76 ID:Gq5XhIom.net
- >>660
オフトゥンは、いわゆるデブではない。
本人はどう思っているか分からないが。
だから、何食べても良い。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 20:18:34.39 ID:S1ceLfeh.net
- >>664
こいつガチの発達だろ
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 20:22:56.99 ID:RZcsxa2Z.net
- >>653
お願いだから違う次元に住んでください。
http://politicaleconomy.gokujou.biz/
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 20:49:01.07 ID:vSMn08qB.net
- なんでむーさんに噛みついてんの？
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 23:33:36.09 ID:H0M1epw0.net
- >>664
お前マジで頭悪いんだな
オフトゥンがデブかどうかなんて誰も言ってないだろ。一口がデブの元って意味も理解出来ないのか
ダイエットしてる人に太ってないから何食べても良いって馬鹿なの？じゃあ仮にオフトゥンが毎日2000kcalも3000kcalも食べても良いって事だよな。お前の言ってる事はそれでも痩せるって意味だぞ
- 669 ：コナミスイマー：2015/08/05(水) 00:11:23.92 ID:ZLE0cplc.net
- ここを見てると知らないダイエット用語が聞けて楽しい
>>647ムーミンさん。ファスティングめちゃ興味わきました。
実況楽しみにしてます(^_^)b
- 670 ：コナミスイマー：2015/08/05(水) 00:12:28.62 ID:ZLE0cplc.net
- 俺は夜勤の中食をパンからSOYJOYに変えたw
SOYJOYの方が腹持ちはきっといいよね(^_^;
- 671 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/08/05(水) 00:23:25.85 ID:AILeokqL.net
- 私のせいで荒れてしまって申し訳ない‥‥
甘いものを食べようと思ったけど、一口食べたらお腹壊したのでやめて親と買い物に行ってきましたん(*´∀`)♪
お盆時期は忙しいからたくさん食材とかの買い出ししたら、腰が痛いし膝も痛い‥‥
マッサージしてゴキブリ体操しよう＼(＾o＾)／
最近は布団の上でエアー平泳ぎしてたら親に不審者を見るような目で見られた‥‥w
- 672 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 00:46:35.38 ID:Rytq1Dyb.net
- >>661
おぉ、書き込みないから心配してたよ。
ちゃんとサボってなかったと知って嬉しいぞ(*´Д｀)
腹筋ローラー効きそうだな
- 673 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 00:55:10.44 ID:Rytq1Dyb.net
- >>654
甘いもの食べたらプランク３分追加だぞ！！(*´Д｀)
>>657
折角ついた筋肉がもったいないから、運動はこのまま続けるべし!(・∀・)
糖質制限は普通の食事に戻して体重を維持できるかにチャレンジしてほすぃ。
- 674 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 01:00:22.02 ID:Rytq1Dyb.net
- >>663
そうか、そういうことかｗ
漏れは想像力で食っていたんだな。
「フック」って映画知ってるかい？あれで大人になったピーターパンがダイエットするシーンがあるんだが、
仲間たちは空っぽの皿にごちそうを思い描いて腹いっぱいになるという・・・小さい頃よく真似してたっけ。
ここに来てあの遊びの効果が裏目に出るとは・・・・otz
ココナツオイルは明日の回復食から飲んでみるよ(*‘∀‘)
- 675 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 01:09:32.79 ID:Rytq1Dyb.net
- >>666
よし、誤爆であれ噛みついたからには>>653を一緒にやってもらうぞ！！
毎日ここに書いてあるメニューをこなすんだ。
このスレ覗いたからには、ちょっとでも痩せるぞ(*´Д｀)
>>669
おぉ、興味を持ってくれて嬉しいよ。
これを使いこなせると毎月１ｋｇ～２ｋｇ落とせるように
なるらしい。魅力的だよな。
- 676 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 01:14:06.73 ID:Rytq1Dyb.net
- >>671
ｵﾌﾄｩﾝﾀｿのせいじゃないぞ(*´Д｀)ｷﾆｽﾝﾅ
お腹痛いのに無茶すんなよ！親が心配するだろｗ
- 677 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 01:21:30.23 ID:Rytq1Dyb.net
- ふぅ、レスも終わったし、お腹すく前に寝るか。
最後のＥ缶をお風呂入る前に飲んだんで、空腹になってきたよ。
ファスティング当日はあんまり苦じゃないな。
明日の回復食からが、食欲との戦いになると思うから
食いそうになったらここに書き込むよ。
明日の朝はレンズマメと豆乳で豆粥作ってみる。
野菜は脂肪燃焼スープで摂るよ。食べるの楽しみだ―！！
- 678 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 02:40:03.79 ID:tsvWsKRV.net
- >>668
お前、考えが浅はかだな。
オフトゥンの問題点は、太ってもいないのに、ダイエットしなけりゃと思い込んでいる事。
甘いもの少しぐらい摂っても、運動さえしてりゃ、デブにならない。
BMIが30超えているような、運動も出来ないデブではないんだｗ
- 679 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 02:43:53.55 ID:tsvWsKRV.net
- >>673
それは、全然心配ないｗｗ
ダイエットのために運動してるわけじゃないから
自分を誰だと思ってる？
- 680 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 02:50:52.92 ID:tsvWsKRV.net
- ベンチプレス体重分を上げるの一つの目標だったが、80近くあったときは、80上げないと達成出来ないが、今なら筋力落とさないように1.5キロ落とせば良い。
こっちの方が簡単。
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 07:00:59.53 ID:qlCpbEN/.net
- 炭水化物カット糖質制限下ではアイスは一日何本まで食べてもいいですか？二本？
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 07:46:12.30 ID:h3EwN4vO.net
- ダメだ、やっぱりりろん派はゴミだ。
問題点はお布団の感覚を取り除くアドバイスをせず、
ただ言葉の正確性を指摘しただけの糞書き込みを叩かれているのに、理解できてない。
あまつさえ、肉に向かって俺を誰だと思ってる？だって(笑)
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 08:08:42.17 ID:JfEo6VOs.net
- >>679
10年スキーやってるのに最下位以外とったことがない万年初心者
肉ムーミン以外の誰からも話しかけられず
質問もされない意味が理解できない嫌われ者
もうこないと宣言したスレにまた来て居座り続ける恥知らず
勤務時間に2chに連投してる自称医師
しかし何も説明できずただ他人を罵倒するしかできない能無し
まとめるとただのキチガイ
- 684 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 08:14:56.75 ID:tsvWsKRV.net
- >>681
簡単だが、分からないようだな。
ゼロ本だよ。
- 685 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 08:35:44.53 ID:tsvWsKRV.net
- >>682
オフトゥンは、いわゆる性格異常だろう。
人格の歪みにより、自分が苦しむタイプ。
だとしたら、矯正困難だな。
>>683
でたらめもたいがいにしろ。
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:02:18.55 ID:h3EwN4vO.net
- >>685
後からスレに入ってきてそこの住人にウンコを撒いて追い出すって…
朝鮮人ですか？
でなけりゃ、親から卑しい教えを受けたんでしょうな。
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:03:40.64 ID:h3EwN4vO.net
- >>681
何アイスだよ？
つーか、糖質制限スレできこうな。
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:04:25.51 ID:JfEo6VOs.net
- >>685
どこがでたらめ？
スキーで最下位？
嫌われ者？
恥知らず？
勤務時間に2ch？
医師を自称？
能無し？
キチガイ？
全部このスレに書いてあるけど？
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:06:46.00 ID:JfEo6VOs.net
- >>685
お前は発達障害で他人を苦しめるタイプ
矯正は不可能だな
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 09:48:49.10 ID:b0Rzm1PB.net
- >>682
なんでそんなに噛みつくの？
>>654に対しての>>655のレス、別におかしくないじゃん
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:09:43.44 ID:q0IxJLBM.net
- お布団レベルで食べないダイエットしてるのがおかしい、というのは同意
しかし、メンヘルとアスペの戦いに割り込むのは不毛
どっちも実は気にしてないと思われる（メンヘルとアスペだからｗ）
名無しさんは正義の仮面を被ったただの荒らし
- 692 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 10:14:11.02 ID:tsvWsKRV.net
- 精神科での病名とか、実は非常にアバウト。
オフトゥンにどういう病名ついているかは、知らないが、無力者という性格異常に分けられることもあるが、ただ、これはあくまでも、診た医師の主観。
自分の言ったことに反発感じて、運動開始出来れば、性格異常じゃないだろうな。
若いし、体に、内科的にも整形外科的にも問題ないはず。
それでも運動出来ないなら、心の問題だな。
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:14:21.01 ID:b0Rzm1PB.net
- ふーん 682とか688はアスペなんだ
そしてそれはこのスレではみんな分かっててスルーしてるってことなのか
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:20:50.89 ID:HXUXXCVt.net
- >>690
今までの経緯があるんですよ、噛みつくのには。
マッタリ進行でやってきてこのスレで知識のひけらかしでしかない書き込みを繰り返し、
そのような情報はここでは求められていないと何度となく何人からも言われたのに、
先輩住人を結果的に追い出すことになってもなお居座るキチガイが気にくわないのです。
>>654に対しての>>655は知識披露の典型でしょう。
骨盤は広がらないのにその様に感じてしまうのはなぜなのか？どうすれば軽減できるのか？を書くのがアドバイスではありませんか？
ただ他人を馬鹿にした無意味な書き込みをする人と仲良くなりたいんですか？
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:23:14.32 ID:pbwy7wZz.net
- >>693
なんでそう思ったんだ？(笑)
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:30:28.15 ID:b0Rzm1PB.net
- >>695
691が「メンヘルとアスペの戦いに割り込むのは不毛」って言ってたから
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:46:02.49 ID:q0IxJLBM.net
- >>696
メンヘル（お布団）とアスペ（りろん派）の戦い
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:47:37.75 ID:q0IxJLBM.net
- あと、>>682や>>699は荒らし
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 10:53:42.21 ID:EbWtbgv9.net
- >>697>>698
なるほど！そういうことか
ありがとー！
- 700 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 11:15:13.50 ID:tsvWsKRV.net
- 一般人が信じ切ってる似非科学はたくさんある。
一番有名なのが、マイナスイオンｗ
ダイエットに関しては、骨盤ダイエットと酵素ダイエット。
他にもネット上に溢れかえってる。
鰯の頭も信心から
信じ切ってお金使っている人は、否定されたことで、物凄く腹立つだろうな。
- 701 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 11:32:39.69 ID:tsvWsKRV.net
- あと代謝が上がると信じて、ホットヨガとかやってるやつもいたが、当然効果ないわな。
サウナ入って汗かいてるのと同じ。
だいたい、代謝を上げるなどと、言ってることが、似非の特徴なんだがな。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 11:47:34.22 ID:JfEo6VOs.net
- >>700
独り言ならブログに書けよ万年最下位
- 703 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 11:47:39.69 ID:Rytq1Dyb.net
- もまえらおはよう(*‘∀‘)
まずいよ、完全寝坊した。朝から葛藤なう。
そのまま寝とけよ お弁当届けに行かないと
────y─── ────y───
⊂⊃
／＼＼∧∧. ↑ ∧∧
/__ _,ヽ(,,ﾟДﾟ) | ノl (ﾟДﾟ,,)／ミヽ
ﾚ ∨ （ﾉ.::::::::|つ| ←O‐<⊂ﾆ lヾミﾐヾ
←～|.:::::::::| | ヽj | |～
U"U. │ U＾U
断食翌日に外出 大丈夫よ
なんて危険すぐる 今回はジンジャーティー飲んでないわ
────y─── ────y───
⊂⊃
／＼＼∧∧. ↑ ∧∧
/__ _,ヽ(,,ﾟДﾟ) | ノl (ﾟДﾟ,,)／ミヽ
ﾚ ∨ （ﾉ.::::::::|つ| ←O‐<⊂ﾆ lヾミﾐヾ
←～|.:::::::::| | ヽj | |～
U"U. │ U＾U
- 704 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 11:48:06.64 ID:Rytq1Dyb.net
- 肉ム―のお弁当より ここをどこだと思ってるの？
美味しいもの食べてるよ 油ギトギト料理の国よ
────y─── ────y───
⊂⊃
／＼＼∧∧. ↑ ∧∧
/__ _,ヽ(,,ﾟДﾟ) | ノl (ﾟДﾟ,,)／ミヽ
ﾚ ∨ （ﾉ.::::::::|つ| ←O‐<⊂ﾆ lヾミﾐヾ
←～|.:::::::::| | ヽj | |～
U"U. │ U＾U
サブウェイがあるだろ ニートなんだから
主婦業くらいこなしなさい
────y─── ────y───
⊂⊃
／＼＼∧∧. ↑ ∧∧
/__ _,ヽ(,,ﾟДﾟ) | ノl (ﾟДﾟ,,)／ミヽ
ﾚ ∨ （ﾉ.::::::::|つ| ←O‐<⊂ﾆ lヾミﾐヾ
←～|.:::::::::| | ヽj | |～
U"U. │ U＾U
怠け心完敗したんで、弁当つくって届けてくる・・・orz
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 12:19:03.20 ID:EfjumdhO.net
- りろん派は言ってること糖質以外はマトモなんだけどな。ただ言い方伝えかたに難がある。正しく諭すということが出来ないようだ。
医者は偏屈が多いというのは本当なんだね。
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 12:24:36.70 ID:EfjumdhO.net
- 糖質制限して体を絞ったようだが、ここから食生活を戻せばじわじわと体重体脂肪共に増加する。
一年後にはきっと糖質制限開始時よりも増えているよ。
この先、ご飯もウドンもラーメンも食べずにずっと過ごすのだろうか
理解に苦しむ
- 707 ：ｵﾌﾄｩﾝ ◆3ehi3c.Dfg ：2015/08/05(水) 13:21:12.39 ID:AILeokqL.net
- んー、とりあえず第一関門のくびれは達成したので下半身‥‥というか太もも痩せ頑張ります！
隙間が‥‥ちょっとやばいことになってるので、泳いで頑張ろう(:3_ヽ)_
では、私のせいでスレが荒れてしまったので消えますね！
みなさんもがんばってください！
- 708 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 13:50:38.97 ID:tsvWsKRV.net
- >>707
オフトゥンは消える必要ないよ。
運動する気になれないかな？
運動する気にならないなら、仕方がないが。
もしやる気出れば、自重での筋トレから
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 14:01:55.52 ID:q0IxJLBM.net
- 泳ぐって書いてあるじゃん
りろん派にとっては筋トレだけが運動なのだな
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 14:20:56.04 ID:Sbtx/9eX.net
- >709
お前今就業時間だよな
仕事さぼって2chか
職場訪問するぞ
自分から情報丸出しにしてるんだから
凸しても構わないって事だろ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 14:35:25.23 ID:JfEo6VOs.net
- >>708
そうだな、お前が消えろよ
医師が本人をみずにあれこれ言うのって違法じゃなかったっけ？
運動したら精神科から離脱できると書いてる
精神病患者が来て本人がそう書いたんだから責任持って治療しろと言ったらどうすんだろうね
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 14:43:00.22 ID:mjCDpYcv.net
- >>707
気にしなくていいと思うよ。
それより、私にやる気をプリーズ。。
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 14:49:56.69 ID:q0IxJLBM.net
- >>710
仕事は終わったよ
りろん派と間違えてる？
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 15:05:13.83 ID:Sbtx/9eX.net
- >713
すまん間違えた
>710は>708國分弘道宛
- 715 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 15:33:13.36 ID:Rytq1Dyb.net
- ふう、ただいま(*´Д｀)
冷静と食欲の間で奮闘中。
なに！？ﾏﾀｰﾘの妖精お布団ﾀｿが森へ帰ってしまったじゃないか！
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
お前らエネルギー余ってるなら消費するぞ！
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
・プランク3分
今日はお仕置きでプランク追加だ。
- 716 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 16:00:52.06 ID:Rytq1Dyb.net
- >>681
アイスは食べちゃダメだお(*‘∀‘)
糖質制限用のチーズケーキがんっまいぞ(*´Д｀)
>>679
ドラゴンフラッグマスターでした(ﾟ∀ﾟ)
運動に関してはいらん心配したな。食事は、もとに戻すの？
糖質制限やめてからどうなるのか知りたいぞ(*´Д｀)
>>707
ｵﾌﾄｩﾝﾀｿは悪くないぞ、住民の中にはいろいろいるが
不愉快じゃなかったらいつでも帰っておいでー(*‘∀‘)ﾉｼ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 16:08:53.67 ID:JfEo6VOs.net
- >>715
荒れるのはいつもりろん派のせいだろうが
責任の所在を適当にごまかすなよ、だから空気読めないりろん派が居着くんだよ
仲良しごっこがしたいなら自力で問題に対処できるようになってからやれ
次々に他人を犠牲にして１人ぬくぬくしてるようにしか見えんわ
スレ主でもない、その上全然痩せない豚にああしろこうしろと指図される筋合いはない
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 16:18:57.42 ID:q0IxJLBM.net
- >>717
いや、荒れるのはお前のせいだよ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 16:21:28.94 ID:7AchrZjd.net
- りろん派ほど老害と言う言葉が似合う人はいない
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 16:29:26.25 ID:q0IxJLBM.net
- 回線切りまくって荒らしてるのは誰だろ～ね～
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 16:40:21.56 ID:JfEo6VOs.net
- >>718
お前も面白がって煽ってるだろうが
板開くとこのスレがいつも上位でりろん派の暴言が目に入るのが不快でたまらない
- 722 ：コナミスイマー：2015/08/05(水) 17:14:48.18 ID:myxsO+Be.net
- 荒らす気がないなら、別スレでやって。
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 17:15:56.69 ID:pG1ElNLN.net
- >>720
>>691の名無しは正義の仮面を被った荒らしってブーメランすぎるだろ。俺は荒らしだって自己紹介したかったの？
- 724 ：肉ムーミン@(乂∀・)荒し駆除モード ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 17:29:23.55 ID:Rytq1Dyb.net
- ﾅﾅｼｶﾞｾｷﾆﾝﾉｼｮｻﾞｲｶﾀｯﾃﾝｼﾞｬﾈｰﾖ(乂∀・)┌┛)`д)･∵.>>717,>>721
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 17:44:07.11 ID:yFvoq6s6.net
- 肉塊妖精さんがいきなり駆除スイッチ入ったのは
>>717の全然痩せない豚ってワードだな
人間、図星を指されると切れる
断食なんてしなくてもそんだけ体重あれば王道でスルスル痩せそうなもんだけど
糖質制限を言い訳にチーズケーキなんてくってりゃいつまでたっても痩せんわ
- 726 ：肉ムーミン＠(乂∀・)荒し駆除モード ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 18:02:32.16 ID:Rytq1Dyb.net
- ｶｲｾﾂｵﾂ、ｯﾃｵﾏｴﾓｱｵｯﾃﾝｼﾞｬﾈｰﾖ(乂∀・)┌┛)`д)･∵>>725
いや、日曜に報告するが今週はうまいこと落ちてるぞ(*´Д｀)断食＆糖質制限ｽｹﾞｰﾖ
まぁ、まだ回復食続けたら戻るかもしれんから様子見だな。
結局、減らなかったら何なりと笑ってくれおｗ
こいつが前から住んでる粘着な上、「自力で問題に対処できるようになってからやれ」
と言ったので、スイッチ入れて対処してみた(*´ω｀*) 前のﾏﾀｰﾘやｽﾙｰﾓｰﾄﾞのがいい？
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:06:46.35 ID:yFvoq6s6.net
- 名無しは蹴り入れるのに時に空気悪くしてるコテ持ちには一切我関せずなのはなぜ？
- 728 ：肉ムーミン＠(乂∀・)荒し駆除モード ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 18:26:17.51 ID:Rytq1Dyb.net
- ｼﾉｺﾞﾉｲｯﾃﾝｼﾞｬﾈｰﾖ(乂∀・)┌┛)`д)･∵>>727
名無しの荒しは良い発言もしてるのかもしれんが、何分名無しなもんでその側面が見えない。
そんだけ。
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:26:43.63 ID:JfEo6VOs.net
- >>726
名無しがダメなら適当にコテ入れたら何言っても何してもいいって事か
そのレスのどこが問題に対処出来てるんだ？
やられたら単に自分が困るだけだろ
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:35:30.89 ID:yFvoq6s6.net
- >>728
ツッコミすら適当になってきたな
腹が減って苛ついてるんですね
要するに肉塊にとって良い発言してたら後はどうでもいいってことか
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:37:58.86 ID:q0IxJLBM.net
- あんた長文だろ
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:38:49.64 ID:q0IxJLBM.net
- >>731はID:JfEo6VOsあて
- 733 ：肉ムーミン＠(乂∀・)荒し駆除モード ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 18:42:43.84 ID:Rytq1Dyb.net
- ｵﾏｴﾆｶｴｼﾃﾈｰﾖ、ﾅﾂﾁｭｰﾅﾐﾉﾚｽｵﾂ(乂∀・)┌┛)`д)･∵>>729
- 734 ：コナミスイマー：2015/08/05(水) 18:56:14.29 ID:myxsO+Be.net
- 他が普通にコテ晒して発言してるのに
同じことしたら何してもいいと思うなんて頭おかしいね。恥という言葉を知ってほしい
- 735 ：肉ムーミン＠(乂∀・)荒し駆除モード ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 18:59:25.09 ID:Rytq1Dyb.net
- >>730
ｺﾝﾀﾞｹｹｯﾃﾓﾕﾋﾞｻｷｼｶｶﾛﾘｰｼｮｳﾋｼﾈｰﾝﾀﾞﾖ(乂∀・)┌┛)`д)･∵
空腹のｸｿﾃﾞﾌﾞの苛立ちをなめんなよ！！( ´）Д`)ﾌﾟｷﾞーｗｗｗ
まぁ、何が「良い」のかそこは人それぞれだから、お前らがどこに苛つこうと構う気ないんだけど荒すなよ。
って、駆除モード発動した漏れも荒しになるな(´・ω・｀)ｽﾙｰしてる住民ﾀｿ、ｽﾏｿ
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:00:39.24 ID:hA+kj05w.net
- >>654
整体（カイロ）おすすめ。
ただ、アメリカ留学して解剖学をちゃんとやっている整体師だけおすすめ。
骨盤ではなく脊髄の歪みかもしれませんぞ。
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:05:59.47 ID:hA+kj05w.net
- >>692
精神を患っているのはりろん派だろ。
弘前大医学部には精神科ないのか？w
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 19:11:31.04 ID:yFvoq6s6.net
- >>735
オメーのようなクソデブこそ踏み台昇降運動だろ
2ちゃんに張り付いてるより断然ダイエットが捗るぞ
しかし生まれた時からクソデブでもあるまいに
太りだした時点でなぜ早期に対処しなかったんだ？
標準体重から20キロ以上太るまでなぜ放置できたのか本当に謎だ
ある段階でこらアカンと思わなかったのか
でもって旦那は何も言わなかったのか
- 739 ：肉ムーミン＠(´・ω・｀)自粛モード ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/05(水) 19:28:32.79 ID:Rytq1Dyb.net
- >>738
全くもってそのとおりだ(´・ω・｀)
夕飯の支度してくる
∧∧
/⌒ヽ)
i三 ∪
○三 |
(/~∪
三三
三三
三三三
- 740 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 22:04:42.00 ID:FsFjL4Ew.net
- まあ、粕は放っておこう。
ただし、コテ名乗っておきながら、あとで名無しで反撃するのは卑怯者のすることだからな。
元々コテ推奨のスレで名無しはマナー違反。
ダイエット終わったんだけど、食い物買いに行ったら、結局糖質制限の時のものしか買えなかった。
餃子とか、マカロニサラダとか買うかと思ったんだけど。
ひとまず、糖質制限は続けてみる。
ラーメンは一度食ってみるか。あまり食いたいと思わないが。
アルコールもあまり摂りたいと思わない。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:12:22.96 ID:PNNttk/8.net
- 私もデブでした。
死にたかった
この方法で救われました
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
食べるだけのプロによる方法
共有します
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:14:29.87 ID:EfjumdhO.net
- >>740お前はその糖質制限とやらを続けてこの先どうなるか報告しろよ。消えたら失敗したと見なすから。
死ぬまで我慢できるかねー 美味しいものたくさんあるけど。
そのうちになし崩し的に糖質を取りだしウヤムヤになってリバウンドして終わり。
分かりきってるよ。
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:23:12.10 ID:V68j6ZZA.net
- むーさんヘコませても意味無いだろ人んちの事に口出しすんな
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:53:28.16 ID:c7llMg2n.net
- >>742
子供のケンカみたいなことやめなよ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 22:57:59.12 ID:EfjumdhO.net
- そりゃ糖質制限してガンガン筋トレすれば痩せますよ。やっている間はね。
けれど、そんなの続けられないでしょ？
止めた途端にリバウンドですよ。
糖質も食べてなんでも食べて腹7分目にしていれば痩せていきますよ。
ゆっくりでもね。極端な事しなくても。
続けられない事は駄目なんだよ。わかれよいい加減さ
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:01:32.99 ID:ZDkZR35b.net
- この人なりの良心なのかなぁ？
住民さんらは楽しくダイエットについてお喋りしにきてるんだからさ
空気読んであげなよ
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:02:27.05 ID:nlZ5XtqJ.net
- 本当に全然マターリしてないね
肉ムーミンさんのレス、参考になるよ
絶対痩せようね
みんな同じ気持ちだよ
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:08:50.75 ID:EfjumdhO.net
- ダイエット終了とかいっちゃってる時点でりろん派はリバウンド確定。
ラーメン食べたくない？ビールも飲みたくない？
なら食べなきゃいーじゃんか一生。
糖質なんて麻薬のようなものだからさ、少しでも体に入れたら
スイッチ入ってドカ食いしちゃうよ？
痩せたまま維持したいなら一生我慢しなきゃ。
そんなこと分かった上で糖質制限なんてやってたんだよね？ なら続けましょう。ダイエット(食事の改善)に終わりはありませんよ。
- 749 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 23:10:59.34 ID:FsFjL4Ew.net
- 自分の理想の体系は野球選手だな。
まだ体脂肪率２０％超えてる。
これを炭水化物も摂るバランスの良い食事と運動で近づけるのが目標。
炭水化物制限で１０ｋｇは痩せたかったが。
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:11:51.43 ID:rsIv3Wml.net
- >>740
ダイエット終了おめでとう。終了したんだからもうこのスレに来ないでね
- 751 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/05(水) 23:27:16.13 ID:FsFjL4Ew.net
- ダイエットのための運動なんて、空しくないか。
アスリートを目指そうぜ。
痩せたから運動は終わりでなくて、始まりだからな。
痩せて運動（競技）できる体型になることだな。
- 752 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/06(木) 00:10:26.17 ID:Ezzari86.net
- ／/
／ /ﾊﾟｶ
/ /
/ /ﾊ,,ﾊ
/ ヽ(=ﾟωﾟ)ﾉ__ただいま
/／ （ x ） ／
"￣￣￣￣
>>743 >>744 >>746 >>747
お前らのおかげで元気出た、ありがとん(ノД`)・゜・。
>>738
お前のおかげで、夕食後ジョギングしてきた(ﾟДﾟ)ｱﾘｶﾞｺﾞﾙｧ!!
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:18:57.35 ID:vmDtcTP/.net
- 突如涌いた単発擁護に日付け変わってから涌く肉塊
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:26:24.03 ID:aoLgFUvz.net
- 小蠅が大量発生しとるな、どこかに腐った蜜柑があるぞ探せ
閑話休題
糖質制限スレ＆ココナッツオイルスレ住人的には、肉ムーミンさんは恰好のパイロットスタディケース
にくむーさんの腹肉を一掃し、尻下太ももの皮下脂肪（俗称セルライト）も
完全消滅とはいかないまでも、大規模削減できる確信を持っている
帰国日リミットまで目標にどれだけニク、ニク、肉迫できるか、いっちょ頑張ってみませんか？
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:26:44.67 ID:aoLgFUvz.net
- >>674
>漏れは想像力で食っていたんだな。
ここまでスパッと腹落ちするひとはなかなかいません。ちょっと感動しています。
映画『フック』のエピソード！まさにこれ！
ひとしきり遊んだら絶対に誰か「…なんだか余計にお腹すいてきちゃったね(´・ω・)」って言いますよね。
想像でインスリンがちょろっと出て、血糖ちょびっと下がって、グルカゴン出て糖新生開始。
インスリンとグルカゴンがせめぎあって筋肉を削っていると、耐え難い飢餓感をもたらします。
この状態を、我慢してはいけません。躊躇せず、低糖質チーズケーキ食ってください。
インスリンで脂肪酸β酸化は止まっているのですから、我慢するだけ損です。
- 756 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/06(木) 02:09:48.62 ID:Ezzari86.net
- >>753
さっきレスした時にはこっちはまだ昨日だったという。
漏れが日本にいると思ってるおまえは新参者だったのか(*‘∀‘)ﾅﾂﾀﾞﾓﾝﾅ
>>754
マジか！>>754は時々アドバイスくれてた椰子だよな？
漏れ、>>754を信じて頑張ってみるよ(*´Д｀)
今は>>615で生活してんだが、変えた方がいいとこあったら教えておくれ。
>>755
人間の想像力の可能性を信じている
ＳＦ大好きなｸｿﾃﾞﾌﾞだからな(*´Д｀)
うんうん、言うよな。そしてｸｿﾃﾞﾌﾞのお腹がなるに違いない！
カッテージチーズを使って、一切れ100kcal以下まで抑えたﾁｰｹｰﾚｼﾋﾟ見つけた（（(ﾟ∀ﾟ)）））ｳｯﾊｰ
回復食終わってから、β酸化停止中の３時のおやつにｹﾃｰｲ!!(・∀・)
- 757 ：コナミスイマー：2015/08/06(木) 08:44:56.04 ID:SMdECw9G.net
- >>751
理論派さん。ダイエット終了おめでとう。普通のダイエットはいいけど、アスリート目指すのはスレチと思うよ。
>>756
ムーミンさん。体調の方はいかがでしょうか。やせました？食事制限中にそういうのみてたら辛くなるような(^_^;
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 10:48:10.92 ID:kGvF2VKJ.net
- >>756
時差が分かってれば日本で日付け変わってるかどうか分かるし、この板やスレに限らず動いてるスレの他の人のレスの時間でも見りゃ今何時以降かすぐ分かるじゃん
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 11:31:08.81 ID:+wqTxmhd.net
- りろん派を構うなクソコテ
- 760 ：肉ムーミン＠(乂∀・)ﾊﾝｸﾞﾘー狂暴化注意 ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/06(木) 11:54:30.56 ID:Ezzari86.net
- >>757
今のとこ、マイナス状態をキープしてるぞ。今日からの食事で戻らなきゃいいけど。
体調はｲｲ(・∀・)！！
>>758
ｵﾏｴﾆｶｴｼﾃﾈｰﾖヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;'ｱ？ﾄﾞｺｦﾀﾃﾖﾐﾀﾞ?
ｶｲｶﾞｲﾉﾙｰﾀﾉｼｮﾎﾞｻﾅﾒﾝﾅﾖ!!ｻｲｷﾄﾞｳﾅﾝﾃｼﾀﾗｶｲｾﾝﾄﾗﾌﾞﾙﾃﾞﾂｶｴﾅｸﾅﾙﾜ( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
まぁ、誤解はそのうち解けるだろう。
マジな話、名無しで書き込んだことあるのは、コテハンもらう前だけだよ(*´Д｀)
- 761 ：肉ムーミン＠ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉﾊﾝｸﾞﾘー狂暴化注意 ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/06(木) 11:57:37.93 ID:Ezzari86.net
- >>759
ｺﾉﾈﾝﾁｬｸｷｴﾛﾔヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)ｺﾃﾆｶﾗﾝﾃﾞﾝｼﾞｬﾈｰｿﾞ
- 762 ：でぶぶ：2015/08/06(木) 12:15:50.62 ID:+MNMkCKU.net
- ムーミンたん、断食中も筋トレするの？
無理しないでね・・・
私は糖質制限1ヶ月でやめちゃったよ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 12:20:11.60 ID:+wqTxmhd.net
- >>761
ｺﾃｶﾞｿﾝﾅﾆｴﾗｲﾉｶ ｺﾉｾﾞﾝﾚｽｸｿﾏﾝｺ
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 12:32:00.13 ID:aoLgFUvz.net
- >>756
低糖質チーズケーキよりも最適最強のおやつは
ココナッツオイルと純ココアパウダーを混ぜてつくる「生チョコもどき」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/17
実は、チーズの蛋白質は少しだけインスリンを追加分泌させるので
チェーンスモーカーならぬチェーンチーズイーター、だらだら食いはNGなのだす。
砂糖たっぷりのスイーツに比べればマシとはいえ、空のお皿で想像宴会と同じ状態になってしまう。
一方で、ココナッツオイルチョコもどきはインスリン追加分泌ゼロ！
ケトン産生とともに食欲も糖新生も抑制しながら、血糖値を下げていきます。
作るのは超絶簡単、材料混ぜるだけ。ぜひとも冷凍庫に常備されたし。
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 12:33:26.80 ID:aoLgFUvz.net
- 空腹感には二種類あって
お腹が軽くて心地よく、頭と心が冴えている状態（脂肪酸β酸化亢進中、体脂肪燃焼中）
お腹すいたお腹すいた何か食べたい食べたい食べたいと切羽詰った飢餓感
（インスリン少量分泌＆糖新生亢進中、脂肪酸β酸化停止中）
後者を我慢するのはNG。この状態にならないためには
一日のメインの食事で、蛋白質を多めに摂って、肝アミノ酸プールをひたひたに満たしておく。
前者の時間は長ければ長いほどよい。
お昼の時間が来たからといって、時間通りに義務的に食事を詰め込む必要はない。
食事の間隔を長く開けられれば、その間ずっと、体脂肪が順調に燃えている。
少しエネルギー切れてきたかな？と思ったら、ブラックコーヒーにココナッツオイルをひとさじ。
これでまたしばらく、心地よい空腹感が続きます。お試しあれ。
- 766 ：コナミスイマー：2015/08/06(木) 13:09:53.70 ID:SMdECw9G.net
- >>760
調子いいなら良かったです（ ´∀｀）
開始からどれだけ減りました？
- 767 ：肉ムーミン＠(*´Д｀)昼飯食べてﾏﾀｰﾘ ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/06(木) 15:45:34.80 ID:MBBWDPWW.net
- >>762
ありがとん(*´Д｀)断食中も筋トレしたよ。
一か月続いただけでもすごいと思うぞ！
>>764
それそれ！ココナツオイルのスレ読んで気になってたけどまだ作ったことない。
ｳﾏｿｰだよな(*´Д｀)今日作ったﾁｰｹｰ食べ終わったら飽きたらそっちにするよ。
ﾁｰｹｰもｲﾝｽﾘﾝ分泌させるのか(; ･`д･´)3時に一切れずつ食う予定(ﾟДﾟ;)
>>765
おぉ！詳しい説明をありがとん(*´ω｀*)
なるほど！朝は普通にお腹すかない。午後は身体がぽかぽかして眠たくなるよ。
飢餓感は夕方5時頃にMAXになるからこのタイミングでコーヒー飲んでみる！
>>766
-1.5kgなうだよ(*´Д｀)
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 17:27:30.12 ID:rBEWgV8N.net
- >>751
そういうのは、アスリートの身体にできた人がいうこと。
アスリートといっても、いろんなジャンルがあるが理論派のように相撲取りを目指す人はいないだろうなw
- 769 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/06(木) 20:19:25.12 ID:MBBWDPWW.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日もよっこら筋トレだ!!
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（>>241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
- 770 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/06(木) 20:44:00.50 ID:xvBk4fK9.net
- ここのみんなはアスリート目指すのには無理があるか。
今日は家系ラーメン食べてみました。
ラーメン食べる前の体重、運動してサウナ入る前だったけど６９キロ台。
３０年ぶりぐらいに７０キロ切った。
で、ラーメンの感想だけど、家系だからスープは濃厚で美味しいんだけど、麺が全然味を感じなくて・・・。
もしかして、ケトン体質になっていたかな。実はラーメンもそんなに食べたいと思わなかった。
明朝の体重何キロになっているか？今朝は７１．４キロだったんだけど。
- 771 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/06(木) 20:54:27.14 ID:xvBk4fK9.net
- >>765
興味深い
＞お腹すいたお腹すいた何か食べたい食べたい食べたいと切羽詰った飢餓感
（インスリン少量分泌＆糖新生亢進中、脂肪酸β酸化停止中）
これって、インスリンとグルカゴンの両方分泌されている状態だよね。
低血糖にもなってるんだろうな、グルカゴン出てるぐらいだから。
そう言えば、最近の空腹感、そんなにつらくなかった。
なんか食べればすぐに収まる感じだったな。
- 772 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/06(木) 21:00:06.85 ID:xvBk4fK9.net
- ７．５ｋｇ痩せても、筋力は痩せる前の維持出来ていた。
スクワット１３５ｋｇ
https://youtu.be/nUIFuwaACRE
競技会なら、太腿がまだ立ってるが、痩せる前もこのぐらいの角度。
１３７．５ｋｇでは前も今も上がらない。
- 773 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/06(木) 21:21:32.49 ID:MBBWDPWW.net
- コーヒーにココナツオイルってまずいの覚悟してたけど普通に飲めるな(*‘∀‘)
回復食中にフェイントしてﾁｰｹｰ1/10（推定90kcal）を味見してしまった(ﾟДﾟ)ｯﾝﾏ
めちゃｳﾏだったから作り方書いとく(*´Д｀)
/////////////////////////////////////////////////////////
＜材料＞
・カッテージチーズ250g
・クリームチーズ80g
・卵２個
・レモン汁大さじ１
・低カロリー甘味料大さじ２
・薄力粉大さじ４
①カッテージチーズ(常温)とクリームチーズ（常温）を滑らかになるまでよく混ぜる。
②甘味料と①をあわせて混ぜる。
③といておいた卵とレモン汁を②に合わせて混ぜる。
④薄力粉を③に入れて、粉が見えなくなるまで混ぜる。
↓
型に流し込んで、オーブン170℃で50分くらい焼く
冷ましてからラップして冷蔵庫で冷やしてｳﾏｰ(*‘∀‘)
//////////////////////////////////////////////////////////
カロリー消費のため泡だて器は使うなよ。①は20分くらいお腹に力入れて混ぜろ。
出来上がったら1/8ずつ食べるか、家族と山分けするんだぞ。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 21:27:34.17 ID:+wqTxmhd.net
- >>773
ｸｿﾌﾞﾀ チーズ330gも食ってんじゃねぇぞ
- 775 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/06(木) 21:30:02.58 ID:xvBk4fK9.net
- >>773
女房にレシピ送った。
ちなみに薄力粉は良いのか？
- 776 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/06(木) 21:56:26.28 ID:MBBWDPWW.net
- >>774
ちゃんと嫁、チーズだけでみるなら今日は33gしか食べてない計算だ(*‘∀‘)
>>775
これで一切れあたりの糖質は10g程度だから、15時あたりに食うなら問題ないと思われ。
漏れの糖質制限は１食20ｇ以下でチャレンジ中だよ(*´Д｀)
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 22:33:23.30 ID:gIT8WggB.net
- 肉ムーミンさま
ちーけー1切れ食べる前に、スクワット15回×3セットやってください。
さすればチーケーに含まれるアミノ酸も糖も、ぎゅいーんと筋肉に直行して格納されます。
運動したら、食べる。
食べる前に、運動する。
間食前でも、これを鉄則に。
- 778 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/06(木) 22:58:01.58 ID:MBBWDPWW.net
- >>777
おぉ、分かったよ。食べる前に、スクワット1５回×３セットを約束するよ(*´Д｀)
- 779 ：コナミスイマー：2015/08/07(金) 00:09:35.71 ID:5S0yX56l.net
- >>770
俺もラーメン好きなので店名ききたいです。家系はクチュクチュチュルンとした麺がめちゃ好き
- 780 ：コナミスイマー：2015/08/07(金) 00:11:06.25 ID:5S0yX56l.net
- >>773
ムーミンさん。ファスティングしてるときに他の物食べたらダメなんじゃ…(^_^;
- 781 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/07(金) 00:49:54.49 ID:d6lO1cb/.net
- ジョギングしてきた(*´Д｀)
やっぱりちゃんと食事するとイラつかないし、
運動する気になっていいね(*‘∀‘)
今日で回復食も終了して、明日からいよいよ、糖質制限通常食
に戻ってゆくわけだ(*´ω｀*)ﾝﾌﾌﾌ
これ買ってみた ttp://hon.gakken.jp/book/2380044100
７日の昼のメニューとか親子丼になってるままだからな、訂正しないと。
本を参考に糖質制限頑張るぞ！
- 782 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/07(金) 00:51:54.33 ID:d6lO1cb/.net
- >>780
ｽﾏｿ(;´Д｀) ﾁｰｹｰの分走ってきたよ！
- 783 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/07(金) 01:00:00.82 ID:d6lO1cb/.net
- >>777
夜中に運動しちゃった場合は食べなくていいよね？
このまま水飲んで寝ようと思うよ(*´Д｀)
- 784 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/07(金) 07:02:45.28 ID:QzXflFn9.net
- くそう。
朝になったら。０．８太ってた。
>>779
ラーメンは食わない方が良い。
全然、上手くなかった。
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 07:21:49.88 ID:wHxY+H3I.net
- 筋肉付ければ痩せるんじゃなかったっけ？w
- 786 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/07(金) 07:24:02.05 ID:QzXflFn9.net
- ラーメンもう一度食べてみるけど。二郎系を。
それで、止める。おそらく美味くないだろうけど。
- 787 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/07(金) 12:00:54.88 ID:d6lO1cb/.net
- 昨日から更に減って開始日の8月3日から-2.1kgだ。
しばらくこんなに減ってなかったから体重測るのが楽しいぞ(*´Д｀)
さぁ、今日からが勝負だな。食い始めて日曜まで何kg戻るんだろう・・・。
前回は同じ体重まで戻ったからなｗ
- 788 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/07(金) 12:31:34.84 ID:d6lO1cb/.net
- >>784
なに！？(; ･`д･´)ﾓﾁﾂｹ
まぁ、ここ数日いつもよりハードに絞ってたみたいだから水分が戻っただけかも。
ラーメンが美味しくなくなったっていうのが、糖質依存から抜け出せてるってことじゃないか。
長期でダイエットするなら何よりな収穫だ(*´Д｀)
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:46:07.29 ID:3z6FdXrG.net
- >>787
>昨日から更に減って開始日の8月3日から-2.1kgだ。
糖質制限開始直後に、グリコーゲンと水分が抜けるため2kg程度減るのが、通常の経過です。
ファスティングでも同様で、食べ始めてグリコーゲンと水分量が戻れば数字も綺麗に戻ります。
この減少分を「初期ボーナス」と呼ぶひともいますが、体脂肪が減っていくのはこれからです。
気を抜かずにがんばりましょう。
視覚刺激や想像でインスリンをだだ漏れさせないメンタルコントロールを身につけましょう。
ちなみに、糖質制限中は、有酸素運動は必ずしも必要ではありません。
ケトーシスになっていれば、安静時にも常に脂肪が燃えているからです。
筋トレは、筋肉量を落とさないために、積極的にやったほうがよいです。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 13:51:20.91 ID:3z6FdXrG.net
- >>783
夜ごはんを食べた後に走ったのなら、食べなくていいですよw
でも、一日のうちにいちばん重くするとしたら、夜の食事をしっかり重くして
朝はコーヒー＆ココナッツオイルだけにして、お昼まで心地よい空腹を繋ぐほうが良いです。
または朝は普通に食べてお昼をスキップ、おやつの時間に昼兼ねて軽く食べるとか。
時間通りに３食規則正しく食べなければならないという固定観念を捨てましょう。
心地よい空腹時間が長く続く間は、体脂肪が順調に燃えています。
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:03:25.82 ID:MnSmx5Fn.net
- 想像でインスリン駄々漏れってとこ詳しくお願いします！
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:20:46.11 ID:3z6FdXrG.net
- >>791
別スレに私が書いたものですが、よろしければご一読ください
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434088102/697-700
用語でわからないところがあれば、なんなりとご質問いただければ
クソデブ向けに特化した視点から解説いたします。
クソデブスレに集うクソデブな方々は、サルコペニアの心配は全くありませんが
視覚刺激や想像や習慣性によるインスリンだだ漏れをいかにして制御するかが、最大の難関かと思います。
食べることを忘れて何かに没頭している時間を確保することが、成功の鍵になると考えます。
- 793 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/07(金) 17:36:58.51 ID:d6lO1cb/.net
- アドバイスいろいろありがとう(*´ω｀*)
>>789
糖質制限は２週間前から始めてるんだけど、その時と明らかに減りが違うのは
ファスティングで残ってたグリコーゲンが消費されたおかげか(*´Д｀)
今から体脂肪が燃えてくなら、気合いれないとな(*‘∀‘)
メンタルコントロールか、脳内ピーターパンな漏れには苦手分野だけどがんばるよ(｀・ω・´)ｂ
腹が減ったら豆乳をちびちび飲んでる。５時になったら、ココナッツオイル入りコーヒーに変えよう！
>>790
朝昼どっちかを抜くってことか(*´Д｀)朝はいつもあんまり食べる気しないから、お昼スキップするより楽そうだな。
コーヒーでお昼まで繋ぐスタイルでやってみる！
- 794 ：ヒゲボウズ：2015/08/07(金) 20:24:25.86 ID:+A1MMhQI.net
- んー、ラーメン三日連続
昼御飯として食べたときあるけど
見事に三キロ体重増えてた(笑)
濃厚豚骨ラーメンや、こってり白湯ラーメンやったので
カロリー、炭水化物、脂質凄かったんやろな(^。^;)
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 20:24:38.04 ID:3z6FdXrG.net
- >>793
豆乳の糖質量を確認してください。
そして「ちびちび飲む」のはNGです！
ちびちび飲み食いし続けている間ずっと、ちびちびインスリンが出ます。
その間、足りない血糖は糖新生で補われ、脂肪酸β酸化は停止してしまう。
食べるときはきっちり食べて、食事の区切りをつけましょう。
口が寂しいときは、ガムやあたりめ、ビーフジャーキー、おしゃぶりこんぶなど。
せっせと噛み続けないと飲み込めないものを食べる。
スナック菓子食べたくなったら、自家製ポップコーンはおkです。フレーバーを甘くしないことが条件。
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 20:31:24.34 ID:3z6FdXrG.net
- ご参考までに、私(155/48, BMI20)の場合
朝 ゆで卵３－５個、チーズ60-80g、ブラックコーヒー、ココナッツオイル大さじ2
昼 なし
14-16時頃（仕事休憩がてら）ブラックコーヒーとチーズ、朝食べ切らなかったゆで卵
燃料切れそうだったらココナッツオイルひとくち（小瓶にて携帯）
夜 何らかの肉200-400g ＋ 何らかの野菜（肉と同量以上目安）
肉は脂身を適度に含むもの 鶏皮廃棄厳禁 または刺身盛合せ２パック分ほど
果物は気が向けば食べる 買い物に行けない日は野菜省略もあり
筋トレ後はヨーグルト、アイス、シュークリーム、果物などからひとつかふたつ食べる（グリコーゲン補充目的）
電子レンジでつくるノンオイルポップコーンはなるべく毎日食べる（レジスタントスターチ補充目的）
- 797 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/07(金) 21:07:40.40 ID:d6lO1cb/.net
- >>795
250mlあたり2.5ｇだった。はい、質問(*´Д｀)ﾉｼ
インスリンはちょっとでも食べちゃった時点で分泌されちゃうの？
単位時間あたりの血液中のブドウ糖濃度が一定の増加量を超えると出るんだと勝手に思ってた。
だから、わざとだらだら少量に分けて食ってたよ。
晩御飯も１時間くらいかけてだらだら食ってた・・・orz
ポップコーンおKなんて嬉しいな(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ
>>796
なんつースペック！ｽﾘﾑ様じゃないか！！
鶏皮廃棄してたし(ﾟДﾟ;)しかもポップコーンがノルマ化してる！( Д ) ﾟ ﾟ
- 798 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/07(金) 21:29:43.50 ID:6/of6CJG.net
- >>795
少しでもブドウ糖摂ると、たとえ血糖値が上がらくなくても、インスリン出るのか？
視床下部あたりに、脂肪酸に対するレセプターがあって、脂肪酸の濃度上がるとβ酸化のスイッチが入るんんだよね。
血糖値が低くてもインスリン出るというのは、今までの知見と異なるから面食らう。
糖や脂肪酸の代謝が、脳の影響を受けるというのは、初耳だった。
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 21:51:19.34 ID:3z6FdXrG.net
- にくむーさまは、知っていたか？
腹の皮余りは、捨てられた鶏皮の祟りだということを
鶏皮を捨てた報いは、腹の皮余り問題となって己に返ってくるということを！！！！
鶏皮はしっかりと煮込み、コラーゲンのとろみを味わって食すべし
コラーゲンに豊富に含まれるアミノ酸、リジン・アラニン・アルギニン・プロリン
この４種類のアミノ酸は、脂肪燃焼を司るアミノ酸四天王
細胞膜のリパーゼを活性化し、体脂肪からの遊離脂肪酸導出を亢進させる
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 21:53:39.90 ID:3z6FdXrG.net
- >>797
>単位時間あたりの血液中のブドウ糖濃度が一定の増加量を超えると出るんだと勝手に思ってた。
>>798
少しでもブドウ糖摂ると、たとえ血糖値が上がらくなくても、インスリン出るのか？
蛋白質を食べたときの、微量のインスリン追加分泌を問題としています。
実例を示します。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437933467/114-128
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437933467/150-153
引用元126, 152さんは
「間食でとめどなくチーズ食い続けるのはNG」と私が注意した方のひとりと思われる。
チーズは血糖値を上げないので、糖尿病の人にはOK食材だけど
今ある体脂肪を減らしたい人に、チーズだらだら食いは明らかにNGと言えます。
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 22:09:45.50 ID:3z6FdXrG.net
- >>797
>晩御飯も１時間くらいかけてだらだら食ってた・・・orz
食事をよく噛んでゆっくり時間かけて食べるのはよいのですよ、むしろ推奨。
で、途中で「もういらないかー？」となったら、皿の中身を無理にクリアランスせず
小鉢に纏めて、ラップかけて冷蔵庫へ。
これで徐々に食べる量が減って、胃袋サイズが小さくなってきます。
だらだらNGなのは、食事と食事の間に小腹がすいたら都度ちびちび、みたいなののことです。
腹の虫あしらいは何度もやらない。一撃必殺。
- 802 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/07(金) 22:42:47.65 ID:d6lO1cb/.net
- >>799
なんだと（（（（（（（（（（(ﾟДﾟ;)））））））））））
腹より太ももの皮余ってきてる気がするんだが、
これは豚皮の報いも受けてるんだろうか。
アミノ酸四天王を吸収すべく明日は、手羽先にしようか(*´ω｀*)
>>800
おK、間食だらだら食うの止めるよ。
適度な空腹状態の時間が長くなるように頑張る！
>>801
今日も晩御飯無理して食べちゃったよ。
ファスティングで折角胃が小さくなってるんだから
お腹いっぱいの時は残すようにするよ(*´Д｀)
- 803 ：でぶぶ：2015/08/07(金) 22:52:45.41 ID:j7jfju5z.net
- ココナツオイルアドバイスの人に聞いてみたいことあったんだよ
糖質制限下げ止まりスレはROMしてたんだ
あなたは糖質制限してるの？
ダイエットはしてないという話だったと思うんだけど、なんでこの板にいるの？
結構前から謎だったんだよ
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 23:10:53.57 ID:3z6FdXrG.net
- 体重減らすためではなく、ボディメイクやパフォーマンス向上のための食事管理は常にしている
糖質制限関連スレは、身体健康板がアンチのすくつになっていることもあり
実践して結果出してる人間が圧倒的に多いダ板を見ている
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 23:20:26.82 ID:3z6FdXrG.net
- >>796の食事は、ポップコーン入れても糖質40g前後、筋トレ後の糖質摂取を入れても100g程度に収まっていると思うよ
血糖値80mg/dl下回るほどハードモードでケトジェニックやってはいないが、一日の半分以上の時間はケトーシスになっている
- 806 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/08(土) 00:54:47.64 ID:ZPYlLD9q.net
- >>805
自家製ポップコーンってどんなレシピで作ってるんだ？(*´Д｀)
果物は何でも食べていいのかい？？？
果糖も我慢してたから、朝とかにマンゴー食べたいよ(*‘∀‘)
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 01:08:00.06 ID:LiRiSdom.net
- 週いちでエアロバイク一時間、プールウォーキング2時間、サウナ30分をやっているがなかなかやせんな。
暇なときには自転車でフラフラでかけたりもする。
食事を減らしたりもしてるんだが
抗鬱剤で太りやすくなってるんかな。
ちなみに173cm 87.5kg 22歳
- 808 ：でぶぶ：2015/08/08(土) 01:11:25.23 ID:O6fkzYXt.net
- なるほど
何か運動されてるのかな
男性だと思ってたから、女性だったことに驚き
あらこれデジャブ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 01:36:33.64 ID:5h25Xvth.net
- >>806
いや何でもはダメですよw
私は維持期で、にくむーさんは短期決戦大減量期だという現状をお忘れなきように
筋トレ直後限定で、爆食せず量をセーブできるなら、果物たべてもよいです
（毎日の筋トレ習慣が定着しているから、おkを出しています）
糖質量を計算して、20g以下、多くても30g程度までに抑えましょう。
朝にマンゴー食べたかったら、朝に筋トレだ！そしたらブドウ糖は筋肉に直行だ。
果糖は中性脂肪にちょっと行くかもだけど、すぐ使っちゃうからだいじょうぶ。
マンゴー良いなぁー美味しいマンゴー食べたいなぁー裏山
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 01:37:34.59 ID:5h25Xvth.net
- ポップコーンは、ルクエ的なシリコンスチーマーに種入れて、電子レンジにかけるだけです。
うちはシャルルビアンサンのエスカルゴ型Lサイズに満杯つくってます。
味付けは塩胡椒か、素ポップコーンのまま食べる日も最近は多々。慣れれば普通にトウモロコシ味です。
以前は鍋に油敷いてぽこぽこやってましたがめんどくさくなったので、もっぱらレンジですが
油使わないので食べるときに手が汚れないし、洗いものも最小限だし、いいことづくめですよ。
ポップコーンの糖質は、ほとんどがレジスタントスターチで血糖を上げにくく
大腸に到達してから長時間にわたって短鎖脂肪酸を供給するので、異常に腹持ちがよいです。
牛の心穏やかさはこんな感じか、というのがありありと想像出来ます。
- 811 ：でぶぶ：2015/08/08(土) 01:44:41.93 ID:O6fkzYXt.net
- ポップコーン、ぐぐってみたらレンジで封筒でも出来るみたいだな
今まで鍋で（主人が）作ってたわ
やってみよう
- 812 ：群馬大学病院腹腔鏡手術後8人死亡事故：2015/08/08(土) 02:46:22.11 ID:EbABJvkMX
- .
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- 813 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/08(土) 03:18:52.93 ID:ZPYlLD9q.net
- >>809
おぉ、完全自分のｸｿﾃﾞﾌﾞｽﾍﾟｯｸのこと忘れてて読んでたよｗ
そうだな、10月までに目指せアンダー70kgだ！
マンゴーの糖質15ｇ（100g中）らすぃよ。
筋トレ後に130g食うならありってことだな(*´Д｀)つｻﾝｸｽ＠マンゴー贈呈
美味しい果物食べるためなら朝にも筋トレ頑張る
>>810
ｽﾘﾑ様早速教えてくれてありがとう！
種は売ってるやつそのままスチーマーにツッコんでチンしてみる(*´Д｀)
血糖値をあげにくい糖質なんてのもあるんだな。勉強になるなぁ。(*´ω｀*)
漏れも胃袋ばかり牛さんを見習わないで、ポップコーンで満たされて心のおだやかさを真似てやるぜ
∩;;;∩
（Ｙ;;;;;;;;;;;;ヽノ)
i;;;;;;;;;;;ﾟ;;;;;ﾟヽ
〟 /;;;;;;＼;;;;;;'⌒)
).|;;;;;;;;;(,,ﾟДﾟ) ＜ もう食い過ぎない
ι|;;;;;;;;つ ;;;/つ
ヽ..;;;;;;;;;;;;/
U"U
- 814 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/08(土) 07:00:06.98 ID:CyzacV0/.net
- >>809
自分は糖質制限８週やって、その前の低カロリー高蛋白ダイエットの２週間入れて７．５キロ減量したんだけど、
まだまだ体脂肪率２０％超えていて高い。筋量、筋力はダイエット前を維持出来てるので問題ないんだけど。
最近はあまり体重減らなくなってきた。
このまま糖質制限続けようと思うんだけど、バランスの良い食生活と有酸素運動の組み合わせ（もちろん筋トレもやるけど）どっちが良い？
減量の目的は体重落として、パフォーマンス上げることなんだけど。
- 815 ：コナミスイマー：2015/08/08(土) 07:00:48.76 ID:XFEoL0EY.net
- ポップコーンは油かバターまかないと旨くないですよ。
塩コショウもいるとおもう
- 816 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/08(土) 07:07:49.26 ID:CyzacV0/.net
- >>807
みんなスルーしてるようなので、レスする。
まず、サウナは意味ないから。汗かくだけ。
有酸素を週一では足りない。
運動をある程度してるところ見ると、古典的なうつ病ではなさそうだな。
気力があれば、筋トレと食事制限、特に炭水化物制限にチャレンジしてみると良い。
精神科の主治医は、薬物からの離脱は出来るだけゆっくり行うと思うので、それに従うのも良いけど、
自分で薬減らすのも一つの方法、ただし自己責任でな。
当方は病歴も、投薬内容も分からないから、ごく軽度の社会適応障害だと仮定して言ってるのだが。
ちなみに２２歳というと学校は終わってる？
現在、休職中？
- 817 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/08(土) 07:28:01.69 ID:CyzacV0/.net
- >>788
確かに炎天下で運動して、尿が真っ黄色になり濃縮尿でした。
朝７１．４キロあった体重が運動が６９キロ台になったので、脱水の影響もあった。
でも家系ラーメン食った翌日の朝は６００グラム増えていた。
だいたいラーメン１食分の増量としてこんなもんじゃないかな。
>>794のヒゲボウズさんの書き込みを参考にしてもね。
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 11:32:26.06 ID:u/wWT4Mo.net
- ６月からウォーキングとスロジョグやりはじめて73キロあった体重が67キロまで減った
昼飯は変えずからあげ弁当とか食べてるけど晩飯はサラダチキンとサラダに切り替えた。
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 14:05:11.87 ID:jgzlOGh5.net
- >>807
この時期は体温ばかり上がるだけで、トレーニングの効果はあまり望めない。
水泳など水は身体を冷やすからダイエットのための脂肪燃焼に不向き。
サウナで汗をかいたあとにマッサージを受けれればいいけど、サウナで汗をかくだけでは水分がなくなるだけで脂肪減少には至らない。
夏はダイエットというより開き直ってプールや海で泳ぐのと、定期的に水から上がって体温を戻すことをして気分転換した方がいいかも。
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 14:06:16.44 ID:jgzlOGh5.net
- >>816
精神科はおまえが行かないとな。
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 15:59:45.33 ID:fI0IWP4X.net
- 水泳は水圧自体でカロリー使ってるんだけどね
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 17:22:10.82 ID:RccldXub.net
- これか？
https://vine.co/v/eM96WHxKYar
- 823 ：コナミスイマー：2015/08/08(土) 17:59:30.92 ID:Gvu71dRQ.net
- >>821
マジで？
- 824 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/08(土) 20:36:44.31 ID:ZPYlLD9q.net
- ふぅ、今日は一日よく歩きまわったぞ(*‘∀‘)
朝の測定は、昨日から+0.4kgだったよ。
普通食に戻すとやっぱり少し戻っちゃったけど、
今月はこのままキープできればよしとするよ。
え？もう少し戻るだろうって？
確かに、前回の様子ならあと1kg位は戻りそうなんだけど、
明日どうなるだろう(・∀・；)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
- 825 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/08(土) 20:39:46.42 ID:ZPYlLD9q.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
毎日筋トレ～♪休日メニュ～♪♪
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
- 826 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/08(土) 22:45:23.23 ID:ZPYlLD9q.net
- >>817
そうか(ﾟДﾟ;)ラーメンは誘われても絶対断るようにするよ。
>>818
やっぱり有酸素運動の効果は絶大だな。漏れも見習って今日は走りに行こう(*´Д｀)
>>819
常夏な環境でトレーニング効果を発揮する方法を教えておくれ(ノД`)
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 23:12:12.07 ID:ulVyQ9rr.net
- 久しぶりに実家に帰ったら親に痩せたねって言われた。
親の手料理で元に戻らないよう気を付けないと
- 828 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/09(日) 00:25:21.21 ID:C5wCm2gZ.net
- ふぃー、3キロ走ってきた。
やっぱり汗かくのは気持ちがいいね。
子どもの時嫌いだったジョギングが、この年になって楽しいのは何でだろーな(*‘∀‘)
>>827
やったな(*´Д｀)！！親の手料理はおいしいから要注意だ
ちょっと食べる量増やすと、運動も増やすことになるから堪えるんだぞ。
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 01:55:11.06 ID:JMDYkofa.net
- ｺﾞﾙｧの甲斐あって2k減ってたのにラーメン食べたら2k増えてるよ…
恐るべしラーメン
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 02:09:39.11 ID:k0k2KWhz.net
- それは、水と塩とグリコーゲンだ
まだ慌てるような時間じゃない
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 02:15:52.80 ID:feD2IHPk.net
- ちなみにこの時期にサバゲー一日やったら3kg体重減った。水分がだいぶ抜けたんだろうけど
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 09:43:07.32 ID:JMDYkofa.net
- 汗かいたら減るかな？
後で動こうかな日曜日だし
- 833 ：でぶぶ：2015/08/09(日) 12:39:14.04 ID:93KJkCya.net
- シリコンスチーマーが安かったから買ってポップコーン作ってみた
超簡単だし、塩無くても十分美味しいね
- 834 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/09(日) 12:44:16.20 ID:C5wCm2gZ.net
- 昨日から増加量なしだよ(*‘∀‘)このまま抑えたい。
体重 74.7kg（月曜の朝）→）73kg（今朝）で体脂肪率は変化ないから、
きっとデトックスだけできた状態だな。
そろそろ痩せ期に入るし、脂肪燃やすために帰国まで糖質制限続けて攻めてくぞ！！
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 14:13:05.93 ID:exog2+BN.net
- 安易に糖質制限なんてするもんじゃないよ
- 836 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/09(日) 15:15:12.30 ID:C5wCm2gZ.net
- >>835
何かあったのか？（（(ﾟДﾟ;)）））
- 837 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/09(日) 15:25:27.08 ID:C5wCm2gZ.net
- >>829
ちゃんと毎日やって２ｋｇ減ってたのはえらいな(*´Д｀)
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日はラーメンの分取り戻すぞ！3セットだ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
・プランク３分
- 838 ：でぶぶ：2015/08/09(日) 15:29:24.19 ID:93KJkCya.net
- ムーミンたん、私もそう思ってるんだ
耐糖能が悪化して怖いと思ったんだ
でも体験するのも大事だと思うから、自分の体とか状態をよーく観察して、
色んな意見もよく調べてみて、冷静に判断すれば良いと思う
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 15:40:14.28 ID:PBAN3anj.net
- 毎日ポップコーンもりもり食って
筋トレ後にマンゴー食ってりゃ
耐糖能悪化なんかしませんよ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 15:40:22.19 ID:exog2+BN.net
- いや、医師の指導の元にやるなら良いのだがな
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 15:50:38.90 ID:exog2+BN.net
- 普通医師ならリスクを先に説明するんだけどな
まともな医師なら糖質制限は無闇に勧めない
普通に食べて適度に運動すべき
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 15:58:11.35 ID:PBAN3anj.net
- 糖質制限が怖いなら
「全ての主食と間食をノンオイルポップコーンに置き換える」
クソデブ様方におかれましては
これだけでも10kg超の減量を狙えて、
しかも腹肉を主体に体脂肪が落ちていくと申し上げておこう
- 843 ：でぶぶ：2015/08/09(日) 16:08:40.51 ID:93KJkCya.net
- そんなことしなくても痩せるからしないわー
- 844 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/09(日) 17:04:30.46 ID:C5wCm2gZ.net
- >>842
ｽﾘﾑ様、ポップコーンは１回にどのくらいの量食えばいいのかな？(*´Д｀)
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 17:26:16.43 ID:Xelh0d7N.net
- >>844
シリコンスチーマーに満杯食っていいですよ。
そのかわり、間食をだらだらちびちび食うのは厳禁です。
ブラックコーヒーやお茶などの甘くない飲み物にココナッツオイルチョコひとかけで、心地良い空腹感を繋いでください。
果物やチーケー食べたくなったら筋トレやって、筋グリコーゲンタンクをあけてから食べれば、ブドウ糖が筋肉に直行して格納されます。
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 17:29:20.04 ID:Xelh0d7N.net
- 追加訂正
「ポップコーン以外の」間食をだらだらちびちび食うのは厳禁です。
- 847 ：コナミスイマー：2015/08/09(日) 17:46:35.45 ID:a9WxtvDQ.net
- 俺ポップコーン作ってたけど、油入れないポップコーンは味気なさすぎて満足出来ないと思うよ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 17:51:33.11 ID:feD2IHPk.net
- すでに出来てるポップコーンで油なしってないかな？
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:04:13.18 ID:Xelh0d7N.net
- ココナッツオイルでポップコーンつくるのはむしろ推奨なので
存分に油まみれになってくれたまえ
洗い物の手間や鍋を見張ってるのがだんだんめんどくさくなり、レンジでいっかー、となってくる
- 850 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/10(月) 00:34:24.43 ID:EI5KPJCd.net
- >>845
おぉ、スチーマー一杯も食べていいのか！
明日でチーズケーキがなくなるから、
オレンジとブルーベリーでフルーツフラン作ろうと思ってたけど、
もうポップコーンに乗り換えようかな(*´ω｀*)
いやその前にカカオパウダー100％買ったから
これとココナッツオイルで生チョコもどきか？(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ、ﾅﾔﾑｰ
あ、今、絶対涎と一緒にインスリン分泌されたなｗ
>>838
ふむふむ、耐糖能の低下とは、血液中のブドウ糖が高濃度になってる時に
インスリンが十分に分泌されないこと、とな。
漏れの家系は甘党で、糖尿関係にはとっても強いから大丈夫と思われ(*´ω｀*)ｂ
- 851 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/10(月) 10:29:57.62 ID:t17Q/Lqx.net
- 耐糖能の低下は過食により、インスリンが大量に出て、インスリン分泌能力の低下、もしくはインスリンの効きが悪くなった状態。
これが2型の糖尿病だ。
糖質制限はむしろ耐糖能良くする。
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 11:12:34.43 ID:HqNbDNgU.net
- チキンナゲットってどうなんだろう？
鶏肉食いまくって効果あるかな
- 853 ：コナミスイマー：2015/08/10(月) 14:39:39.16 ID:RoJRUVJK.net
- >>849
油が使えるならいいかも。
- 854 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/10(月) 15:41:57.12 ID:EI5KPJCd.net
- 小生今からポップコーンの種を探しに行くでござる(*´Д｀)
>>852
チキンナゲットのカロリー５個で280kcalか！
ケチャップのつけ具合にもよるけど、糖質制限的にはOKだろ。
フライドポテトとコーラと組み合わせるとｸｿﾃﾞﾌﾞ嗜好だから止めとけよ(ﾟДﾟ;)
- 855 ：コナミスイマー：2015/08/10(月) 17:37:10.58 ID:V2TJy+Hg.net
- 種は業務用スーパーだとめちゃ安く置いてますよ。
最近泳いでない上に、昨日はラーメンに寿司にネカフェでドリンクがぶ飲み＆スナック菓子ふた袋空けたしたので
今日は1,5時間エアロバイクを漕いだでござる。
体重も80,9キロ→79,2キロに戻りました。これで今夜もラーメンが喰える（ ´∀｀）
- 856 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/10(月) 20:30:05.99 ID:Lp0TpAtR.net
- >>855
コナミ君は痩せる気がないだろ。
エアロバイク９０分漕いだのは立派。
自分は今日は１０キロのウエイト後頭部に担いで腹筋やってみた。
いっぺんでは２０回出来なかった。分けて１００回やったが、良い練習だった。
- 857 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/10(月) 21:11:30.35 ID:EI5KPJCd.net
- ポップコーンを買ってきたよ！！白と黄で迷った(*´Д｀)
今から早速スチーマーでチンしてくる。
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
食べる前に筋トレするぞ！
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
- 858 ：コナミスイマー：2015/08/10(月) 21:48:04.47 ID:V2TJy+Hg.net
- >>856
フッフッフ。そうでもないです
ラーメン食べた後一時間プールで泳ぎました(^_^)b
体重は79,2キロ→78,4キロに！
もっと泳ごうと思ったのですが、足つりそうになるし、めまいするしで早々に切り上げました。
今は謎の滝汗と下痢に襲われてます(;ﾟロﾟ)
- 859 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/10(月) 22:15:29.84 ID:EI5KPJCd.net
- ﾋﾞｴｰﾝ(ノД`)・゜・。
ポップコーンの種をシリコンスチーマーでチンしたら
なかなか破裂しなくて5分を3回くらいかけたら、中央の種がそのまま炭化してた。
それでも食いたかったから諦めずフライパンにココナッツオイル入れて
炒ったら、３分でみんなポップコーンになったよ(*´Д｀)
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 22:32:59.64 ID:GWJNg9WS.net
- 私も炭化させたことありますw
中心部にエネルギー集まってっぞ！的な怖い感じの焦げ方してました。
レンジはその日の湿度に左右されるのか、調子良くぽこぽこいく日と、なかなか弾けない日があります。
鍋のほうが不発が少なく綺麗に爆裂しますね。
お好きなほうで作ってください。
- 861 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/10(月) 22:50:19.40 ID:EI5KPJCd.net
- 鍋派になることにしたよ(*´Д｀)
ところで、生チョコもどきを作ってみたんだけど普通のチョコになってしまったよ。
配分がおかすぃ？(´ﾟдﾟ｀)
ココナッツオイル 90ｇ
ココアパウダー 大匙３杯
きな粉 大匙２杯
低カロリ甘味料 大匙２杯
塩 一つまみ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 23:04:16.86 ID:GWJNg9WS.net
- 普通のチョコです。少し融点が低いだけで、食感はチョコそのもの。
柔らかいテクスチャを求めると混ぜ物増やすことになるので、シンプルなチョコでひとまず行ってください。
オレンジピールなど香り付けを混ぜるのはOKです。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 23:09:48.61 ID:HqNbDNgU.net
- 鶏肉生活してみようかな
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 23:13:33.77 ID:GWJNg9WS.net
- ご注意。
チョコもどき美味すぎて食べ過ぎる、という声が多数きかれます。
鼻血でそうなくらいカカオを重くして、ぱくぱく食べれる軽やかささは、今は、追求しないでください。
菓子としての完成度を求めると、危険なブツになります。
- 865 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/11(火) 00:07:39.90 ID:GvcyBd97.net
- >>862
ありがとん！そうか、チョコになってて成功だったんだな。
６片に分けて食べることにしたよ(*´ω｀*)
>>864
確かにこれ美味くて中毒性があるよな(*´Д｀)
１片で済ますつもりが２片食べてしまった。(*‘∀‘)ッﾝﾏ
- 866 ：コナミスイマー：2015/08/11(火) 11:56:37.65 ID:0Io8YLn9.net
- ポップコーンは失敗するときは全くはじけないので、早めに切り替えて混ぜるとかしたほうがいいかも。
- 867 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/11(火) 12:42:05.39 ID:GvcyBd97.net
- >>866
全くだよ、引き際を見失って白いシリコンスチーマーが茶色になった(ノД`)
まだ使うけど(*´Д｀)ｴﾍ
- 868 ：コナミスイマー：2015/08/11(火) 13:19:10.83 ID:0Io8YLn9.net
- 塩コショウが焦げる原因だから、上だけかけたり、はじけてからかけたりすると失敗少ないかも
- 869 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/11(火) 13:23:23.63 ID:hbIUO9KF.net
- あんまり食い物の話題するだけで、インスリン分泌されるんじゃなかった？
食い物の話題止めよう。
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 15:03:12.21 ID:JrIikGaQ.net
- >>869
お前ダイエット終わったんだからこのスレ見なきゃいいだろ
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 15:43:37.70 ID:6FMlDDls.net
- >>869
オマエ医者ならダイエットの意味言ってみろw
オマエがダイエット止めたとか可笑しいだろw
偽医者だろコイツw
- 872 ：ヒゲボウズ：2015/08/12(水) 09:29:28.75 ID:xu5BnUzV.net
- 飯食べた後や立ちっぱなしの時
下腹らへんがポコっと出ることが多く嫌だった（ ＴДＴ）
腹横筋という腹周りをコルセットのように張り付いてる
筋肉が弱いと、腹がポコっと出たり締まりのないお腹に
なるらしい。
ドローイン等の腹を凹ましたりしたら腹横筋を刺激出来るらしいので、10日前から
立ってる時、座ってる時、ウォーキングや自転車乗るときに
へそ辺りを凹まして過ごしたら、前みたいに腹が出なくなりました( ・∇・)
ウエストも細くなりました(*^^*)
- 873 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/12(水) 12:51:26.95 ID:wdUhFonX.net
- >>872
自分は腹筋は、ドラゴンフラッグなどの高負荷を好むので、ドローインはやってませんでした。
内面的な運動になるので、他覚的に評価できる運動量が分りずらいところもあるので。
昨日はドラゴンフラッグとフラットベンチから脚を下ろす、リバースクランチ合計で６０回やって、
プランク４種類、それぞれ１分２セットづつやりました。
さらにピークタッチ２０回２セット、Ｖ字腹筋２０回２セット。
今はサイドプランクやって片足上げて、長友選手みたいに上げた足を回せます。
- 874 ：ヒゲボウズ：2015/08/12(水) 13:45:07.79 ID:xu5BnUzV.net
- 理論派さん
ドラゴンフラッグ出来るとか凄いなー( ・∇・)
自分は腰痛持ちなので
インナーマッスルを中心に鍛えようかなと！
サイドプランクで足を回すの前にしてました！
また、やろうかな♪
- 875 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/12(水) 14:00:09.95 ID:wdUhFonX.net
- >>874
かつては自分も腰痛持ち。
たいてい年に一度ぎっくり腰やっていたけど、フリーウエイトでデッドリフトとスクワットやるようになってから、ぎっくり腰起きなくなりました。
人、それぞれなんでしょうけど。
- 876 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/12(水) 14:02:18.87 ID:/VRoqkup.net
- お昼だよ、もまえら(*´Д｀)
人ごみで風邪もらっちゃったみたいで
昨日から、ポップコーンをむしゃむしゃしながら大人しくしているでござる。
- 877 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/12(水) 14:04:34.03 ID:wdUhFonX.net
- そうそう、ドラゴンフラッグは腰に厳しいけど。
ライイング・レッグレイズは腰に優しい。
https://youtu.be/HVybIBukN-8
股関節の屈曲を保つのがポイント。
- 878 ：コナミスイマー：2015/08/12(水) 17:12:25.38 ID:H12Bzq4r.net
- 泳ごうといったら、昨日から連休中ずっとやすみなことを忘れていたでござる(；´д⊂)
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 19:02:04.28 ID:CBbg37RD.net
- くんさき生活っていけるかな。食うのに結構時間かかるし少しでお腹いっぱいになる気がする
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 20:40:32.00 ID:XVqwaIoM.net
- にくむーさまへ
ポップコーン食いまくり生活の先人の記録
ポップコーンメーカーを買ったら、体重がみるみる痩せた件について。
http://www.emotionbrainz.com/%E3%83%9D%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%B3/
ポップコーン 太るで検索したあなたへ!勘違いしている人が多いので…
http://www.emotionbrainz.com/%e3%83%9d%e3%83%83%e3%83%97%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%b3%e5%a4%aa%e3%82%8b/
レジスタントスターチ活用生活の先人の記録
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/12/blog-post_11.html
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/03/blog-post_31.html
「正直、最初の1カ月はなんの変化も起きず、「自分には合ってなかったか…」と思ったりもしましたが、
だいたい4週間後ぐらいからちゃんと効果が出てきたように思います。」
「どうも酪酸が増える期間には個人差があるようで、早い人では２週間ぐらいで効果が出始めるそうな。」
なので、もっしゃもっしゃ食べながら半月ぐらいは気長に。稼動し始めてからの勢いに乞うご期待。
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 20:45:48.29 ID:XVqwaIoM.net
- レジスタントスターチを補う目的は、
短鎖脂肪酸産生による腸上皮への栄養、腸の慢性炎症軽減と免疫能正常化、
便通の改善、そして【 脂肪組織への過剰エネルギー蓄積を抑制すること 】
腸内細菌による宿主のエネルギー恒常性維持機構の解明
－短鎖脂肪酸受容体GPR43活性化は脂肪の蓄積を抑制し肥満を防ぐ－
http://www.kyoto-u.ac.jp/static/ja/news_data/h/h1/news6/2013/130508_1.htm
つまり、レジスタントスターチを食べることで
宵越しの体脂肪は持たない代謝モードにシフトできる、ということです。
この作用は、ココナッツオイルの体脂肪蓄積抑制、脂肪酸β酸化亢進作用と多くの部分で重なります。
糖質制限と併用することで、エネルギー不足を感じずに食間を長くあけながら、体脂肪を消費していきます。
- 882 ：コナミスイマー：2015/08/12(水) 20:55:55.82 ID:H12Bzq4r.net
- これ冷やしご飯ってあるけど
4℃～5℃って、冷蔵庫以下の温度なんだから、冷ましただけじゃだめなんじゃ
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 21:07:18.99 ID:XVqwaIoM.net
- コンビニの「あたためますか？」回避した程度ではダメです
「冷めてももちもち美味しい」冷ご飯では、効果ありません
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 00:22:25.50 ID:R8shNZDb.net
- 冷えたご飯の何％位がレジスタントスターチになるのですか？
４℃のご飯の食感はどんな感じなのでしょうか？
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 01:02:11.76 ID:BO3CjiJu.net
- ４℃の冷やご飯なんぞ食いたくなかろうから
ポップコーンをおすすめしているわけでして
1日冷蔵庫につっこんで、米粒がぼろぼろもそもそほぐれる状態になったら
ほぼ100％レジスタントスターチ（ベータでんぷん）になっています
これをお茶漬けや御粥にしたら、アルファでんぷんに戻ってしまいますが
冷や飯をほぐして炒飯にしたら、油でコーティングされたレジスタントスターチ成分が多く残ります
しかし肉ムーミンさんは糖質制限ですすめるので、原則、米は抜いていただきます
どうしても食べるときは、長粒米を油で炒めてから炊くヒンドゥー式ビリヤニやジャンバラヤをおすすめ
- 886 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/13(木) 01:28:16.00 ID:Msy9z95B.net
- >>880->>881
おぉ、これは益々ポップコーンの食が進みそうな資料をありがとん(*´ω｀*)
半月くらいは効果ないのか？運動もしてないのに昨日-0.3kgだったから
てっきりレジスタントスターチ効果があらわれたのかと思っちゃったよ。(*´Д｀)ゞﾃﾍ
>>885
４℃のご飯なんて口に入れば大体体温まで戻っちゃうよ。長粒米か、手を出したことなかったな。
サフランとオイル入れて炊いたらうまそう(´）Д｀)
米は日本に戻ってから美味しいのを食べると決めて、糖質制限を頑張るよ(*‘∀‘)
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 01:43:07.95 ID:BO3CjiJu.net
- >>886
ポップコーン効果が出るまでのタイムラグにはおそらく個人差があって
飼ってる腸内細菌がアップを終えていたら、即効で落ち始めます
私はコンスタントに食べ始めてからみるみる、といってよいほど
日々の腹肉の減りが視覚的にはっきりわかりましたよ
臍下から太ももにかけての皮下脂肪がどんどん落ちて
静脈がビッキビキに浮いてきたので、少し糖質食って筋トレ強度上げて
皮下脂肪を戻して筋肉量も増やしました
- 888 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/13(木) 02:02:45.56 ID:Msy9z95B.net
- >>887
静脈びっきびっきｳﾗﾔﾏｼｽ(*´Д｀)
今んとこびっきびきなのは手の甲だけだよ(´Д｀；)
小生の腹肉も早く消えたもへ～(ノД`)
- 889 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/13(木) 02:03:31.34 ID:Msy9z95B.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
風邪ひいて昼間寝てたせいで夜中の筋トレだ。
え？風邪ひいた時くらい休めって？
ﾊﾞｯｷｬﾔﾛｰ!!( ﾟДﾟ)ミつ´）Д｀) ﾊﾟｰﾝ
風邪ひいて動かなかった時こそ、筋肉が減っちゃうんだ。
筋トレに休みはないぞ!!
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 45回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 40回
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 02:53:56.68 ID:BO3CjiJu.net
- にくむーさまへの指示を、糖質制限関連スレで提案したら
ポップコーン食いまくる糖質制限などありえない！！！などと
えらくお叱りを受けるかもしれません。
今回のポイントをまとめますと
・レジスタントスターチ優位な糖質を、未精製穀物で適量摂取しながら
中鎖脂肪酸を補助に、ケトジェニックダイエットに近い脂質代謝状態を狙います。
・果物を食べるタイミングは、筋トレ後の筋グリコーゲン補充に同期させ
血中にブドウ糖や果糖が出ている時間を、極力短時間に抑えます。
・蛋白摂取量は、若干増やし目（体重(kg) × 1.5～2倍(g)程度目安）
総摂取カロリーは、現状から大幅には変えません。
・定刻通りの一日３食にとらわれず、心地よい空腹時間を長く確保し
運動していない時間を、脂肪酸代謝メインで過ごします。
鍋でポップコーン作れば、ココナッツオイルの摂取量は一日大さじ4-5程度でしょうか。
メインの食事の調理油置き換えにも、積極的にお使いください。
お腹と気持ちが満足できるまで食べた日の献立を数日分ストックして
食材構成とカロリーとPFCを計算して、ご報告ください。
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 06:36:34.06 ID:gdzirGa9.net
- >>890
下げ止まりスレから追い出されたの？
- 892 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/13(木) 14:49:34.24 ID:Msy9z95B.net
- >>890
おｋ(*´Д｀)まとめてくれてサンキュ(*´ω｀*)
風邪のせいか身体が熱くて（発熱はないよ）食べなくてもお腹いっぱいな状態が続いてる。
昨日から-0.4kgだ。食ってるのに短期間に減って驚いてるよ(ﾟДﾟ;)
【朝・昼】
ヨーグルト（無糖＋無脂肪）＋
ブルーベリー（50g）＋マンゴー（30ｇ）＋パッションフルーツ（20ｇ） 300kcal
ポップコーン２杯+小さじ４杯 400kcal
チーケー100kcal
【夜】
大根とひき肉のそぼろに 150kcal
さやいんげんのごまあえ 50kcal
ナスのもやしのナムル 70kcal
鶏肉とピーマンとシイタケのピリ辛炒め150kcal
ポップコーン１杯 ココナッツオイル小さじ２杯 200kcal
豆乳 100kcal
全部で1520kcal(*´ω｀*)
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 17:55:36.60 ID:BO3CjiJu.net
- >>892
昨日0.3kgの今日0.4kgで、計0.7kgですか？
まぁ、一日2kgぐらいの変動は誤差と思っておくのが精神衛生上よいでしょうｗ
体重や体脂肪の経過は、仙人様のところを覗いてますので
こちらでは、食事内容と体調やメンタル面での変化について、
よいこともわるいこともクダラナイと思うような些細なことでも
いろいろ書いていただけると有難いです。
- 894 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/13(木) 23:42:38.06 ID:Msy9z95B.net
- >>893
2kgも誤差のうちなんだな(*´Д｀)
メンタルはいつも通りなんだけど、体調の方は風邪がまだ治んなくて、
今日は熱が39度越えてしまったよ。
今日ローカルの病院行ったらシロップ味の咳止め出されたｗ
薬が糖質制限ひっかかるとか(; ･`д･´)
これまでの頑張りが無駄になんないことを祈りながら飲んでるぞ。
- 895 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/13(木) 23:46:50.36 ID:Msy9z95B.net
- もう一つ体調での変化と言えば、
ここ最近朝お腹をくだすようになってしまった(ノД`)
これはココナッツオイルのせいではないかと思ってるんだけど、
摂取量を減らした方がいいのかな？
- 896 ：コナミスイマー：2015/08/14(金) 00:30:12.00 ID:yO6qe6mx.net
- 横からすみません。ダイエットに詳しいようですが>>893さんは何者なのですか？
- 897 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/14(金) 06:26:59.95 ID:H3DoXetR.net
- 糖質制限終了後８日経った。
日頃は主食は炭水化物摂らないでいるが、ラーメン２回、寿司５～６個、カップ麺１個、アルコールも摂っていたら１．５ｋｇ体重増えたな。
今はお盆だからどうしても、炭水化物摂る機会増える。
昨夜のラーメン、麺が美味く感じた。
今まで、ラーメンの麺や、寿司のコメの味が分からんかったのだが。
盆明けたらまた糖質制限を続けよう。
禁酒もまた行う。
- 898 ：47：2015/08/14(金) 07:45:37.38 ID:dXPcBTI1.net
- パート1スレの47のクソデブです。お盆休みで久しぶりにこのスレを覗きました。
去年の暮や今年の初めは超過疎スレだったクソデブスレがこんなに盛況で驚きですｗ
体重の方は現在77キロまで減りました、1年前の体重ピークが116キロなので
39キロ痩せた事になります。今はリバウンドに気を付けつつ70キロ位までゆっくり
落とそうかなと。高血圧の方も体重減少に連動する様に改善していますので
今後も生きる為？ｗにはクソデブには戻れないと感じています。人にアドバイスするほど
大した者ではありませんが、規則正しい生活、バランスの良い食事、食後の運動。
当たり前の事が一番大事なんだと思います。クソデブの皆さん頑張りましょう。
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 08:48:40.16 ID:o2U6BAjE.net
- >>897
認知症ジジイお前自分で食い物の話題やめようって言ったの忘れたのかよ>>869
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 10:08:48.57 ID:wo7SeBPd.net
- >>897
ほとんどグリコーゲンと塩分と水分
- 901 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/14(金) 10:33:04.60 ID:pOsi7c8p.net
- >>899
自分のは炭水化物摂ることの否定的な書き込みだ。
禁酒も勧めてる。
文章の意図理解できないのか。
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 10:53:16.47 ID:GMpLvdAf.net
- >>901 炭水化物の旨さわかったろ？ どう 死ぬまで止められそう？
散々言ってきたけど、炭水化物を極力摂取しないとか無理だから。
長期的なダイエットをするつもりなら無意味。
そう思いませんか？
- 903 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/14(金) 11:13:37.41 ID:pOsi7c8p.net
- >>902
元々パフォーマンス上げるための、減量だった。
運動の量増やすのは、もう無理なんで、１０ｋｇ程度瘠せようと思った。
ただ、７．５ｋｇしか痩せられなかったので、もう少し糖質制限続ける。
運動するのに理想的な体型になれば、バランスの良い食事をして維持に努める。
- 904 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/14(金) 13:26:11.89 ID:US4w1ppS.net
- おぉ、また来てくれるんじゃないかと思ってたよ(*´Д｀)
頑張り続けて、70キロ台まで痩せてるなんてほんとすごいよ！！
これからも頑張って健康に痩せていっておくれ(*´ω｀*)
- 905 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/14(金) 13:27:41.33 ID:US4w1ppS.net
- あ、宛名忘れてた(ﾟДﾟ;)
>>904は47ﾀｿに向けたファンレターだ。
- 906 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/14(金) 14:13:55.54 ID:US4w1ppS.net
- 昨日から更に‐0.2kgときた(ﾟДﾟ;)
ポップコーン食べだして５日間で約1kg落ちるだと(; ･`д･´)
糖質制限の効果かどっちかわかんないけど、
糖質制限だけしてた一週間目より減りが早いから、
レジスタントスターチ効果を信じるぞ！
はやくも71キロ台いけるか興奮するな(*´ω｀*)ﾄﾞｷｶﾞﾑﾈﾑﾈ
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 15:08:35.17 ID:GMpLvdAf.net
- ポップコーンで痩せるとかないから。
単純にカロリー抑えているのと水分量が減ってるだけ。
糖質制限にポップコーンにココナッツオイル
全部関係ないし。
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 15:27:11.75 ID:MgKrMXfo.net
- まだ慌てるような時間じゃない
10kg落ちてから騒げばよろしい
- 909 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/14(金) 15:52:26.86 ID:US4w1ppS.net
- わかったお、ポップコーンをむしゃむしゃしながらその時を待ってるぞ(*´ω｀*)
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 16:23:13.02 ID:9s8+tn7a.net
- ポップコーンいいなぁ
私も業務スーパーでタネ買ってこよう
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 18:10:24.14 ID:MgKrMXfo.net
- >>895
一日一回下るだけなら、ココナッツオイルの摂取量はそのままで様子見
一日何度も下るand/or下る時に痛みその他の不快感があるなら
摂取量を減らすか、摂取頻度を減らして様子見
朝昼のポップコーンに使う油を半分、オリーブオイルとカクテルしてみるとか
朝だけ下るなら、夜のポップコーンの油はオリーブオイルだけにしてみるとか
いろいろ工夫してみてください
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 18:15:10.17 ID:MgKrMXfo.net
- 訂正
頻度は一日二回以上をキープで、一回量を減らすのがよいな
なので、他のオイルとのカクテルを推奨します
- 913 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/14(金) 18:50:19.36 ID:US4w1ppS.net
- >>911
おぉ、ｽﾘﾑ様レスありがとう(*‘∀‘)
朝一回下すだけだったけど、今日は大丈夫だった。
風邪のせいかもしれないし、このまま食い続けてみて
また下すようなら、夜の摂取量を半分くらいにしてみるよ。
- 914 ：コナミスイマー：2015/08/14(金) 19:05:40.00 ID:xw9kduAh.net
- ムーミンさんはポップコーンをどんな味付けで食べてるか気になるー
- 915 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/14(金) 20:02:49.60 ID:US4w1ppS.net
- 基本味なしで食べてるぞ、ココナッツオイルがすでに高カロリーだからな。
食べてるとそのうち、ポップコーン自体の味と香りで美味く感じてくる(*‘∀‘)
- 916 ：コナミスイマー：2015/08/14(金) 20:28:21.72 ID:xw9kduAh.net
- そうなのですか。奥が深いです
俺は油で作って、味が薄いから更にバター溶かしたりしてました(；´Д｀)
ココナッツオイルは種くぐらせた後、油切りしたら少しカロリー減らせるかもですね
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 20:45:41.98 ID:VQOj/+qa.net
- コナミ君のその、油と塩と糖質の渾然一体となった、爛熟した官能美を求める味覚が、クソデブの原罪と気づきたまえよ
- 918 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/14(金) 21:21:34.27 ID:US4w1ppS.net
- バター味もうまそうだな！
日本帰ったらエアポッパー買って作ってみるよ！
そしたらオイルなしだ(*‘∀‘)
- 919 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/14(金) 21:28:05.39 ID:US4w1ppS.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
お前ら、もう言わなくてもちゃんと毎日こなしてるよな！？
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 45回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 21:40:40.72 ID:xlR/nYxn.net
- これ見て、寝ろ！
http://livedoor.blogimg.jp/fallindebu/imgs/b/e/befd0f34.jpg
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 21:42:15.21 ID:xlR/nYxn.net
- (´・ω・`)つhttp://livedoor.blogimg.jp/fallindebu/imgs/d/2/d21cee0f.jpg
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 21:43:56.76 ID:xlR/nYxn.net
- (´・ω・`)つhttp://livedoor.blogimg.jp/fallindebu/imgs/3/b/3b9b14de.jpg
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 21:47:19.59 ID:xlR/nYxn.net
- http://livedoor.blogimg.jp/fallindebu/imgs/0/1/01e7747b.jpg
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 22:28:49.34 ID:KSWmFon3.net
- 唐揚げってどうなの？
鶏肉だけど
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 23:17:13.71 ID:sy+r2m1A.net
- 美味いよ
- 926 ：コナミスイマー：2015/08/15(土) 00:17:37.02 ID:LfQN/dPB.net
- >>917
だって、美味しいんだもん
油ぬきだと、ボール三杯食べても満たされなくて思いつきました。バター溶かすのが面倒だからあまりしなかったけど
- 927 ：コナミスイマー：2015/08/15(土) 00:19:00.80 ID:LfQN/dPB.net
- >>918
美味しいけど、塩バターのソースみたいなのは買わない方がいいですよ。辞められなくなっちゃう( ´艸｀)
- 928 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 01:55:08.33 ID:9FsHeiSI.net
- そんな病みつきになるうまさなのか(ﾟДﾟ;)ｳﾏｿｰ
- 929 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 02:00:43.85 ID:9FsHeiSI.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)ここではまだ寝るには早い!!
こちとら9時以降にいきなり外食に連れ出されて、
水炊きでお腹がいっぱいなんだ!!
こんなｳﾏｿｰな写真なんて口笛吹いてｽﾙｰしてやるぞ(*´ )3｀)ﾌﾟﾋｭｰ
- 930 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 02:15:38.64 ID:9FsHeiSI.net
- 10時半に食い終わったから３時間は寝れないな。
さぁ、何をして過ごそうか・・・・
暇だから、限界までひたすら腕立てをしながら少し語るでござる(*´ω｀*)
10回ごとに１レス書いちゃうぞ(∩´∀｀)∩ﾋｬﾎｰ
- 931 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 02:26:36.11 ID:9FsHeiSI.net
- （１０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
はじめは膝ついての腕立てだったのに
今や膝つかなくても楽勝で腕立てできるようになったよ。
人間たった一か月の筋トレでこうも変わるんだなぁ(*´Д｀)
- 932 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 02:28:32.61 ID:9FsHeiSI.net
- （２０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
まだまだ、いけるぞ！レスするごとに休憩してるからな。楽勝らくしょー
- 933 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 02:31:25.59 ID:9FsHeiSI.net
- （３０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
息が切れてきた。でもこのペースなら100回行けそうだな。
最近起こったﾃﾞﾌﾞﾈﾀでも暴露していくか。
- 934 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 02:35:00.18 ID:9FsHeiSI.net
- （４０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
化粧品売り場のお姉さんに何か月か聞かれたお
自前の贅肉なことを話したら、こっちが気を使うくらい平謝りされたｗ
連投に引っ掛からないことを祈る！
- 935 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 02:40:30.15 ID:9FsHeiSI.net
- （６０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
外食にいったら、旦那の注文した大盛りは、
だいたい自分の目の前に置かれるｗ
永遠できそうだから、20回ごとにしとくよ。１回でも連続で20回できなかったらおしまいだ！
新ｽﾚは950くらい行ったらたてとくから、安心しておくれ。
- 936 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 02:46:56.53 ID:9FsHeiSI.net
- （８０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
そろそろ規制なのか？規制と漏れの限界どっちが先だ！？
妹が漏れの代わりに愛犬を獣医さんに連れていったら、「随分と感じ変わられましたね」
と同一人物だと思われたとクレームの電話を受けたｗ
ちなみに妹は45kgだ、一番近い遺伝子配列のはずなのに(ノД`)
- 937 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 02:56:14.14 ID:9FsHeiSI.net
- （100回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
電車の混雑中にお年寄りに席を譲ったら、とびきりの笑顔で身体を大事にしなさいと断られたｗ
もうそれ以上何も言えなかった・・・orz
そろそろ、ﾈﾀが尽きてきたぞ。やばい、こんな回数できる予定じゃなかったのに。
住人よ、ｽﾏｿ。これじゃ、スレ消費しすぎだな。次は200回できたら書くよ。
- 938 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 03:01:20.85 ID:9FsHeiSI.net
- 流石に100回連続は無理で、135回で止まってしまったよ(*´Д｀)
さて、そろそろ３時間たったし寝れるな。
おやすみなさーい！
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 03:29:59.22 ID:KwQLnj66.net
- 食う事ばっかり考えてるな…
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 03:34:58.61 ID:fJJnjYTW.net
- コナミ君はイネイブラー属性
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 04:58:10.64 ID:aA3BNbRT.net
- 仕事ばっかりで食うのが楽しみな僕はダイエットができない
- 942 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/15(土) 07:47:30.70 ID:Sw0ut55r.net
- 肉ムーミン頑張った！
こういう頑張りは是非みんなの励みになるから、時々やるといいね。
自分は糖質制限終了後１０日経って、１．２キロ増えた。体脂肪率も１～１．５％ぐらい増えたか。
腹の脂肪つまんでみると、糖質制限直後は、指と指が、皮と脂はさんで感じられたが、今は指の感覚感じなくなった。
明らかに脂肪が増えてる。
- 943 ：ヒゲボウズ：2015/08/15(土) 08:43:02.57 ID:o9JNvRNJ.net
- 肉ムーミンどん
腕立て100回こえとか
凄いなー( ・∇・)
オラは
朝一にウォーキングしてきたー(*^^*)
しかし、朝でも暑いわ…
- 944 ：コナミスイマー：2015/08/15(土) 09:30:12.17 ID:LfQN/dPB.net
- >>940
なんで？
- 945 ：コナミスイマー：2015/08/15(土) 09:31:00.02 ID:LfQN/dPB.net
- ムーミンさんおもろい( ´艸｀)
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 10:05:50.05 ID:ilpbBdr1.net
- >>934
ワロタw
- 947 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 12:55:50.52 ID:9FsHeiSI.net
- おぉ、喜んでくれる椰子がいてよかった(*´Д｀)
昨日までは減少中だった体重が今日は＋0.5kg戻ってたよ。
レジスタントスターチ効果って抗生物質で抑えられちゃうのかな？
>>942
腕立てできるようになり過ぎてて驚いたよ！筋トレ続けるのは達成感もあっていいな。
そして、、やっぱり糖質戻すとある程度リバウンドは来るんだな（（（(ﾟДﾟ;)）））
>>943
自分でも100回超えるとか思わなくて驚いたよ。
ここまでいけちゃうと、負荷あげた方がいいよね。
囚人コンディショニングでいくと次は、ピンポン玉１つの距離まで体を下げる
腕立て伏せなんだけど、今日から挑戦してみようか。
朝一とかすがすがしくて気持ちよさそう(*´ω｀*)
>>945 >>946
ワロテもらえてよかた(*´ω｀*)ﾉｼ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 13:09:24.26 ID:9YrrDSds.net
- >>947
なぬっ。クスリの名前わかりますか？
咳止めだけではなかったのですね。
抗菌剤は当然ながら、腸内細菌叢の勢力地図を塗り替えます。
短鎖脂肪酸を産生する菌群が減ってしまったかも。
既に治癒傾向なら、処方分を最後まで服みきらずにやり過ごしたほうがよいです。
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 14:51:42.69 ID:ilpbBdr1.net
- >>947
もし二の腕を気にされてるんでしたらナロープッシュアップをやってみてはどうでしょうか？
負荷も上がりますし、上腕三頭筋にきく腕立て伏せです(通常の腕立て伏せより大胸筋への刺激は弱くなりますが)
やり方は「ナロープッシュアップ」でググってください
- 950 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 16:31:14.90 ID:9FsHeiSI.net
- >>948
なんてことだ(ﾟДﾟ;)大事な菌を大量虐殺したかもしれん！！
抗生物質の成分は、Augmentin(500㎎ amoxicillin trihydrte Ph.Eur. 125mg clavulanic acid)
あと、Clarinase（5mg loratadine and 120㎎ pseudoephedrine sulfade）
と、Tolpa(10mg seratiopeptidise）も飲んでる。
ちょ、和訳してくる
- 951 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 16:48:08.42 ID:9FsHeiSI.net
- 上から順に、
抗生物質成分：アモキシシリン三水和物／クラブラン酸カリウム
抗アレルギー剤：ロラタジン、硫酸プソイドエフェリン
抗炎症剤：セラチオペプチダーゼ
おぉ、風邪薬のフルコースだな(ﾟДﾟ;)
- 952 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/15(土) 16:57:26.63 ID:9FsHeiSI.net
- >>949
ぐぐって早速やってみたよ(*´Д｀)
今までと、力入る場所が違って難易度上がるね。
これも今日から加えてみるよ！
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 17:02:32.78 ID:aA3BNbRT.net
- 熱中症になってつらいんだけど体力消耗するから痩せないかなと
- 954 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/15(土) 20:58:40.20 ID:SP1vSLZl.net
- >>951
処方内容見ると、ずいぶんクラシカルだなｗ
どこの国だろ。日本だと消炎酵素剤はもう使われていない。
肉ムーミンプッシュアップ１００回以上してるけど、あごまで床に付けてるか？
自分はベンチプレスは７０ｋｇ上がるけど、プッシュアップであごを床に付けると１２回でも結構きついぞ。
- 955 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/15(土) 21:04:13.10 ID:SP1vSLZl.net
- 回数で１００回以上だから、シットアップかと思ったが、プッシュアップだったもんな。
筋トレは出来るだけ関節の稼働域を大きく取るのが基本だから、あごは床に触るとより効果的。
あと、肩甲骨を寄せて構える。肩甲骨が広がるようだと大胸筋に効かない。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 23:26:52.09 ID:YeWclcWl.net
- >>951
アモキシシリンは酪酸菌含むクロストリジウム属にも有効と考えられていますが
風邪処方分で数日服用した程度で、完全にいなくなることはないとおもいます。
御隠れあそばしている菌が必ず残っている筈。
ポップコーン食べてるうちに、また増えてきますよ。
振り出しに戻った感ありますが、気を取り直して頑張りましょう(^-^)
- 957 ：コナミスイマー：2015/08/15(土) 23:43:54.46 ID:X/AqJC8c.net
- 今日は岩盤浴に行ってきたのですが
岩盤浴のデトックス効果侮れません。帰ってきて少し食べただけでトイレで大を三回もしてしまいました。
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 00:18:49.90 ID:gIkj5+2X.net
- 糖分補給でアメ舐めてる人多いかもしれないけど、
アメには、遺伝子組み換えトウモロコシから作られた水あめが含まれてて体に悪い。
それに、とうもろこしも体に悪いし。
一番太るのは小麦だよ小麦ｗ
- 959 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/16(日) 00:36:46.32 ID:hBNqqPAU.net
- >>954
マジか（（(ﾟДﾟ;)）））そんな古いの？やっぱりここはまだ発展途上国なんだろうか。
床と顔がリンゴ一個分のスペースでやってたよ。
今からピンポン玉１個分の腕立て20回やってみる！
>>956
おおおおおお！！貴重な情報をありがとう！全滅は免れてるんだな！！
咳さえ止ればすぐにでも飲むのやめたいぞ(ノД`)・゜・。
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！！腸内の酪酸菌！！！
ポップコーンは毎日欠かさず食べるよ。
しかし、処方薬の名前出して、知見もらえるなんてこのｽﾚ心強いな(*´Д｀)
小生、気合を入れなおして頑張っちゃうでござる(*´ω｀*)
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 01:09:05.70 ID:BaLf4TLT.net
- 咳はマスク着用の保湿で乗り切れませんか？
咳止めシロップと抗生物質を別々の剤型で処方してくれれば、、(ぶつぶつ
エフェドリンは麻黄の成分で、鎮咳ほか多彩な作用があり、葛根湯にも入ってるものです。
咳止めには、はちみつ生姜紅茶や生姜ココアがそれなりに効きますので、ダメ元でもお試しあれ。
- 961 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/16(日) 01:28:32.96 ID:hBNqqPAU.net
- ピンポン玉スペースきつすぎ、連続7回で止まったよ(；ﾟДﾟ)
しばらくはこれとナローの２種類で二の腕の駄肉を攻めることにするよ！
しかし、こうまで抗生物質の処方後で体重が左右されると、
ますますレジスタントスターチ効果信者になりそうだよｗ
明日は調子よかったら抗生物質やめるよ(*´Д｀)
咳には生姜レモン紅茶にはちみつ足して飲んでみる！(｀・ω・´)ゞ
- 962 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/16(日) 08:03:39.69 ID:QSJ1XtpU.net
- 風邪は抗生物質では治らない。
風邪は、風邪のウイルスにより引き起こされるもの。
ウイルスにダイレクトに作用する薬はない。
じゃあ、なんで抗生物質処方されるかというと、ウイルスで起きた炎症に細菌が
二次感染起こした場合。
二次感染予防の意味の処方もあると思うがね。
基本、ウイルスに関しては自己の免疫力で対応するしかない。
風邪の治療の基本は、症状を抑える対症療法なんだ。
- 963 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/16(日) 08:23:22.22 ID:QSJ1XtpU.net
- >>961
ピンポン玉スペースか。
本当はあご付けるんだけど、７回でいっぱいなら、今はもっと上げたままでも良い。
８～１０ＲＭぐらいの負荷が最適と言われてる。（８回から１０回で限界になるまで）
- 964 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/16(日) 12:10:54.60 ID:hBNqqPAU.net
- >>957
すっきりしたら今朝の体重でもしかして記録更新かい？(*´Д｀)
>>962
おお、知らなかった。抗生物質はウィルスをやっつけてくれないんだな。
免疫力が弱いのか、人ごみいったらよく風邪ひくんだ(ノД`)
日本では冬以外はそんな風邪ひかなかったのにな、これからはマスクして外出するよ(´・ω・`)
>>963
顎より先に腹が床についたぞｗ
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 12:37:54.09 ID:pSW239+5.net
- 櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿
- 966 ：コナミスイマー：2015/08/16(日) 15:41:08.18 ID:wDC7IGsE.net
- >>964
近所の施設が休みになってからはいってないです(^_^;
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 16:28:47.65 ID:hxxMqrQH.net
- 足がすごく太い。
競輪選手じゃないのに。
なんでだろうか......
- 968 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/16(日) 20:05:26.55 ID:QSJ1XtpU.net
- >>964
残念ながら、マスクは風邪やインフルエンザの予防にならない。
マスクの隙間より、ウイルスの方がはるかに小さいから。
ただ、ウイルスの含まれる痰などのしぶきは防げる。
風邪引きさん診察する先生は予防になる。
あと風邪引きさんが他者にうつさない為には有効。
マスクで防げないから、うがいと手洗いで予防しよう。
あと免疫力上げる。
ダイエットも悪影響あるね。
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 06:13:42.46 ID:P155YDf0.net
- ・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823
・すべての不調は首が原因だった！
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
小麦は『毒』です。
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 07:15:37.61 ID:EThEsTAe.net
- ポップコーンの種を買おうと思ったら、
バタフライタイプとマッシュルームタイプがあるって知りました。
どっちが美味しいのかなぁ？
- 971 ：コナミスイマー：2015/08/17(月) 11:24:28.43 ID:V7hx7oPR.net
- ぐぐってみた所仕上がりの形が全くちがうそうです
マッシュルームははじけた形が凹凸の少ないまん丸でキャラメルとかの味付けがし易い形
バタフライははじけた形がカリフラワーのように凸凹してて、昔からある形
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 13:37:22.73 ID:EThEsTAe.net
- コナミ君のレス見て、改めてぐぐってみましたー
マッシュルームタイプの方が珍しいらしいので、
こちらをポチりました。
美味しいとイイナ…
- 973 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/17(月) 15:20:48.41 ID:5PKjErWk.net
- >>967
一緒にスクワット頑張ろう！(*´Д｀)
>>968
うがいと手洗いか(´Д｀；)ﾏﾏﾝ
家ではしてるんだけど、人ごみ通ってそのまま外食するときとか、手をふくだけだからなぁ。
免疫力上げたいよ(ノД`)毎年予防接種してもインフルエンザにかかる有様のｸｿﾃﾞﾌﾞ・・・・orz
- 974 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/17(月) 15:32:19.52 ID:5PKjErWk.net
- よし、復帰したし次スレでも立てるか。
∧∧ ミ ＿ ドスッ
( ,,)┌─┴┴─┐
/ つ. 工事中 │
～′ /´ └─┬┬─┘
∪ ∪ ││ _ε３
゛゛'゛'゛
- 975 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/17(月) 16:08:42.92 ID:5PKjErWk.net
- つ http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439795272/
- 976 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/17(月) 16:47:41.37 ID:10bHmJV2.net
- >>973
自分はインフルエンザに罹ったことない。
風邪はひくがｗｗ
「風邪」ひいてもイブプロフェンと葛根湯で治す。
ちなみに、インフルエンザの検査を受けたことないｗ
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 17:29:26.15 ID:UiNKwIiN.net
- >>976
だからなんだよ。
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 18:04:25.09 ID:Tg1swqKp.net
- >>976
お前ダイエット終わったんだろ？
さっさとスキー板に帰れよ
キチガイの独り言なんか読みたくねえわ
- 979 ：ヒゲボウズ：2015/08/17(月) 20:47:55.61 ID:mDeoA0sY.net
- お腹ポッコリを引き締めるには
腹筋鍛えるのではなく
腹横筋というインナーマッスル鍛えるのが
良いらしい(゜ロ゜)
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 22:20:22.40 ID:6y2R1HTa.net
- >>976
エセ医者丸出しだなぁw
- 981 ：コナミスポーツ：2015/08/18(火) 07:07:25.96 ID:cFhgJw6s.net
- 言ってることは間違ってないと思うよ。薬飲む方が風邪長引く
あと、カゼの時に風呂にはいっていいらしい
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 07:14:12.94 ID:ZzQ/qtb7.net
- >>981
発熱時は入らない方が良いよ
- 983 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/18(火) 07:30:30.87 ID:zE5OZ+oB.net
- 風邪とインフルエンザ、実は症状的にはあんまり変わらない。
インフルエンザの方が高熱が出るし、咽頭痛、関節痛が酷い傾向があるが、症状では区別つかない。
インフルエンザでも、時期が早いと検査で出ないこともある。
自分は検査受けたことないから、タミフルなども飲んだことない。
子供から「風邪」はうつるので、もしかしたら、そのうち何度かはインフルエンザであった可能性もあった。
だが、対症療法と自己免疫力で治った。
インフルエンザの治療にはタミフルなどの、抗インフルエンザ薬が必須ではない。
ただし、免疫力おちてる基礎疾患ある人なら別だけどね。
- 984 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/18(火) 07:39:32.00 ID:zE5OZ+oB.net
- 昨日ハイクリーンやってみた。
デッドリフトでは１３０ｋｇ引けるけど、ハイクリーンは４５ｋｇが鎖骨まで上がらない。
あとでやり方もう一度見ていたら、腓腹部使っていなかった。
今日もう一度やってみよう。
前に、バックプレス３０ｋｇ上げてたら、一人のあんちゃんに褒められた。
しｋし、そのあんちゃんは５０ｋｇでハイクリーンやっていた。
ハイクリーンは、普通のウエイトとまったくトレーニングの概念が違うからな。
ボディビルダーにはまったくやっていない人もいるぐらいだから。
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 08:29:03.36 ID:N70nL9pf.net
- >>984
ウエイトトレーニング板でどうぞ。
- 986 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/18(火) 13:42:03.74 ID:Hi1nPeQ/.net
- ポップコーンむしゃむしゃしてると、喉が渇くから水を沢山飲みたくなるな(*´Д｀)
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 14:08:54.10 ID:WNgX2Yav.net
- 普通の食事以外に、水やお茶は一日2リットルは飲んでよいです
脂肪酸の加水分解で、水がたくさん消費されるし、
暑さで発汗も多いなら尚更積極的に摂るべき
- 988 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/18(火) 18:37:09.05 ID:Hi1nPeQ/.net
- 水かお茶か！
ココナッツウォーターって飲んでもいいのかな？
水分補給にいいって聞いたんだけど(*´Д｀)
少し甘みがあるから糖質制限に引っ掛かるかなぁ。
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 18:53:21.06 ID:ZnupafC5.net
- 割ったココナッツにストローさして飲むのと同じ成分ならOKですよ
カリウム豊富で浮腫み解消にもよいです
加糖してあって果汁10%未満とかの、ココナッツウォーター風味の清涼飲料水ではもちろんダメですが
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 18:56:40.63 ID:ZnupafC5.net
- がぶ飲み用のお茶はジャスミン、ルイボス、マテ、鳩麦あたりがよいですかね
- 991 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/18(火) 19:12:50.51 ID:Hi1nPeQ/.net
- おぉ、ちょうどルイボスティ買ってきたとこだったから、
今日はこれ飲むことにするよ。
明日はココナッツの加糖なしジュース飲むよ(*´Д｀)
- 992 ：りろん派 ◆1cFGFAO6oE ：2015/08/19(水) 12:20:25.63 ID:JIT9XSQZ.net
- 糖質制限終了して２週間経った。
主食は食べないけど、アルコール摂って、果物。お盆の残り物の甘味物摂ってる。
そしたら、２キロ体重増えた。主食摂らないでいるのにね。
アルコールの脂肪分解の阻害と甘味物によるインスリン分泌が大きいと思う。
お盆の残り物処分したら、また目指そう。
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 12:24:51.43 ID:yIMBq3d4.net
- いやうんこたまっているだけだろ
トイレ行ったら3キロへるかもよ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 12:56:19.46 ID:9GOFOyGs.net
- 763 名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 sage 2015/08/19(水) 10:00:48.32
>>761
くそデブスレでもスレち持ち込んで嫌われていたなw
何故だと思う？
765 りろん派 ◆1cFGFAO6oE 2015/08/19(水) 10:23:17.15
>>763
レベルが違う。
ステージが違うからな～。
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 13:03:44.77 ID:9GOFOyGs.net
- 太ったり、痩せたり、オマエのステージは初心者だろw
それと、糖質制限止めたなら主食を抜くって可笑しいだろw
甘味食べて太るのは当たり前だ。
何にも分かってないクソバカジジイ。
- 996 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/19(水) 13:09:13.41 ID:kFlnhWLa.net
- マジか（（（（(ﾟДﾟ;)）））））
かえって、甘いもの抜いて主食食べる方がいいんじゃないか？
これは、実家にかえってもうっかり間食できないな。
10月の結婚式まではポップコーンをむしゃむしゃしよう(*´）Д｀)
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 13:30:08.25 ID:LlI4yaMf.net
- どっちでも太るから
好きなものを好きなだけを食えばよいw
太らなきゃわからないなら
太ってから考えろ
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 13:41:24.41 ID:U3TZ+NTS.net
- ココナッツオイルだとか糖質制限だとか、ポップコーンとか、
長期的かつ大幅に体重を落とさなければいけない肉トロールには意味ないよ。
わかっているのかそれとも真に受けているのかわからないけど、ふりまわされているのは可哀想だな
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 13:45:53.60 ID:U3TZ+NTS.net
- ポップコーンなんて明らかにデブの食い物なのに、
なぜそんなの食べてるの？普通に三食控え目にしてたら嫌でも痩せていくよ。
絶食、極端な糖質制限、～ダイエット、全部間違ってる。
正常な食生活に体を慣らさなければ
痩せたとしてもまたリバウンドするだけ。
- 1000 ：肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5 ：2015/08/19(水) 13:56:05.08 ID:kFlnhWLa.net
- ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日は引き締めて行くぞ！！
余裕のある椰子は２セットだ！
・ダブルクランチ 45回
・スクワット 45回（>>241の動画のやつ）
・背筋 45回
・普通の腕立て伏せ（顎を地面すれすれまで） 20回
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 14:10:10.69 ID:PKnQz4CP.net
- 終了
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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