エアロバイク 46台目

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 20:43:33.07 ID:/Bv7HjKN.net

例えば負荷1より10で漕いだほうがそら消費カロリーは多いわけだが
そんな運動じゃ5分持たない。少なくとも自分は。
まだ２ヶ月の新米だけど今は負荷5で30分、休憩5分程度入れてあと30分。
これで心拍数140前後キープできて体重もゆっくり減っていってる。
心臓が破れそうな運動すれば早く体重も減るだろうけど、1ヶ月で5kgも10kgも落とそうとは思わない。
「本物は時間をかけて作られる」と自分に言い聞かせて無理なく続けてるよ。
続けられる、これが何より大事じゃないだろか。自分語りですまない