7月13日からダイエットする　俺専用スレ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 20:07:56.52 ID:n+22x8QQ.net

あくまで自分の日記用、測定は明日の夜します

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 05:30:35.48 ID:Z09XMjUK.net

>>40
当たり前じゃん
ちゃんとやってない結果が体重という目に見える数字として反映されてる
間違った方向性でダイエットやってると結果は思うように出ないよ

>>41
被害妄想も甚だしいな
応援してるからこその批判なんじゃないの？
批判は失敗してほしくないっていう気持ちの表れだよ

72kgの人間が年末までに50kgを切ると言ってる
ダイエット経験者ならそれがどれだけ現実離れしてるのかわかるはずだよ
５ヶ月と１０日で２２ｋｇを落とすには最低でも１日１０００kcalマイナスにしなきゃいけない
これは理論であって実際はそのとおりには減らないから本来はもっと余分に期間を見ておかなきゃいけない
それか減量目標を下方修正する必要がある

よってこのダイエットは方針が間違ってるし無謀なのだよ
年末までなら６０ｋｇ切りが現実的な数値だね
もちろんちゃんとしっかり食べて運動しないとぷよ体型になるだけ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 05:37:26.33 ID:Z09XMjUK.net

＞だいたい毎日１０００ｋcalに抑えて

基礎代謝割ってるじゃんｗｗｗ
食べないダイエットじゃなくちゃんと食べて運動しろよｗ
それと目標体重になってから運動やめたらまた少しずつ太り出すから
目標体重に達しても緩くでいいから週に３回くらいは運動習慣を身につけたほうがいいよ
特に食うのが好きならなおさら

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 11:35:52.26 ID:Bo7/gCpy.net

>>44-45
こういうのをみて、たまたまVIPとかなんJとかから流れてきた人たちは
「うわあ、変なところに来ちゃった」って感じで去っていくんだよねｗ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 12:50:00.28 ID:LjCBGPg/.net

願望を書いてるだけなのは初心者によくあることだよ
42氏も書いたけど理論上1日1000kcal削減しないといけない
カロリー計算とかよくわからないけど
これぐらい減らしてこれぐらい運動すれば多分痩せるでしょ
みたいに適当にやってダイエットしてるつもりになってるデブは多い
毎日厳格に計算する必要はないけど-1000にするためには
どれぐらいの事が必要か一度計算してみたほうがいい
そしたら自分の目標がいかに無理なことかわかる

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 19:25:46.03 ID:fk8lmbrF.net

「スレ主です」
(笑)

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 21:42:13.29 ID:I4jo8Z7e.net

荒られるとか追い出されるとか言ってるカス野郎、大概にしろや。
ダ板に個人スレ立てといて煽られるのは可哀想ってか。

50 ：スレ主：2015/07/19(日) 23:08:58.83 ID:/V0W+qgQ.net

今日の体重　73.5ｋｇ

朝　
目玉焼き　ハム　プルーン2個
昼
デミグラスオムライス
夜
油そば

その他　みかんアイス　タピオカドリンク　コーヒー飲料　・・・

今日は友だちと横浜に遊びに行ったから色々食べてしまった。。
明日から気合を入れていこう

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 23:43:07.49 ID:I4jo8Z7e.net

1日1,000キロカロリーに抑えて可能だって言ってるその日に食べ放題！

それは見ないことにしても次の日も友達と遊んだから色々食べちゃったって？

痩せるって言ったのあんただよな？
失望したねこれには。

覚悟してるんだよな？煽られるのは。

月曜は祝日だけど仕事は休み？
今度は何処へ遊びに行くんだい？
三日連続でも食べ過ぎたら嘘つかないで報告しなね。

52 ：49：2015/07/20(月) 00:08:08.29 ID:IMAxGlVY.net

連書ｺﾞﾒﾝ

一つ致命的な落とし穴に気づいてないようだから教えてあげる。


以前に20kg痩せた実績があるから簡単なつもりでいるが、その後リバってる事実がある事は考慮しないのか？
それによってあの時とは違う太りやすくて痩せにくい体質が出来上がってるって事だよ。

30のあんたがあの時と同じに痩せると思ったら大間違いだよ。

悪い事は言わねぇ、計画練り直せ、余りに酷すぎる。

53 ：スレ主：2015/07/20(月) 00:13:55.57 ID:sc2oxKrl.net

>>51-52
色々アドバイスありがとうございます。
自分の意志の弱さから色々食べてしまい反省しております。
一回計画を見直し整理しようと思ってます。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 00:15:29.87 ID:aNxyYtNr.net

>>50
野菜食べないの？

55 ：スレ主：2015/07/20(月) 00:22:33.40 ID:sc2oxKrl.net

>>37
すいません、せっかく良いアドバイス頂いたのにレスしてませんでした。。。
すごく参考になります。そうですね、現状油の取り過ぎと飲料で糖分取り過ぎなので
水やお茶に変えようと思います！！

56 ：スレ主：2015/07/20(月) 00:23:47.32 ID:sc2oxKrl.net

>>56
朝以外昨日は外食してしまったので野菜を食べませんでした
普段家での食事は野菜をほぼ毎日夕飯に食べてます。

57 ：スレ主：2015/07/20(月) 00:24:54.98 ID:sc2oxKrl.net

間違えました
>>56は>>54さんへのレスです。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 00:39:52.04 ID:aNxyYtNr.net

p://s.ameblo.jp/schumann518/entry-11444912569.html
1200kcalでもこんくらい
※病院食
1000kcalってほんのひとくちだけど、今後やり切れるのかな

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 02:15:24.49 ID:E/G1CroC.net

出来るわけねーだろ。
つか、だいたいここまで1,000kcalに収まった日が一度も無いぞこれ

調べようともしないで何にも知識なしでやってんのか？

口先だけで1,000kcalなら可能ですとか、もしかして釣りスレなのか？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 03:04:21.79 ID:CoMXAnjs.net

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%82%B9_(%E3%83%9F%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88)

2007年当時関西にあまりミスコンがなかったことから、
当時立命館大学の現役大学生であった石橋将が「女子大生の輝ける場の創造」[3]
をコンセプトに前身となるプリンセス関西を発足させた[4]。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 10:29:55.99 ID:SBR7laNA.net

デブに期待しすぎ
今まで普通体型すら維持できなかった人間が
いきなり覚醒して徹底した食事制限などできるわけがないだろ
できるならデブじゃないんだからさ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 11:49:22.88 ID:e5mx1k0g.net

痩せる気なさそうな食事だな
まだダイエット始めてないんだろ？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 12:13:19.91 ID:W9U/GhyT.net

開始後１週間
結果72.3→73.5

クソワロタ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 15:55:41.01 ID:o1loPWoV.net

よう、スレ主
ねぇ、どう言い訳するの？
ちっとも痩せてないじゃん、食べ物も好き放題食べてるだけじゃん。

お前のやってる事はダイエットですって堂々と言えるの？

ねぇ、ウソつきデブって呼んでいい？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 20:45:50.12 ID:e5mx1k0g.net

「手記・体重が太った」の幻聴デブと同じ臭いがするぜ

66 ：スレ主：2015/07/20(月) 21:54:09.81 ID:sc2oxKrl.net

こんばんわ、今日も暑かったですね。
体調管理はしっかりしていきましょう！

>>58
うーん少ないですね。。
ちょっと1000だと少ないので目標は基礎代謝の１３００ｋcalまでOKって事にしようかと思います。

今日の体重
71．9ｋｇ
朝
ベーコン　目玉焼き　プルーン2個　ヨーグルト　トマトジュース
昼
ランチパック、スポーツ飲料、缶コーヒー2つ（仕事先で頂いたので飲んでしまいました）
夜
ステーキ　納豆　R1ドリンク　佃煮

地道に頑張ります

67 ：スレ主：2015/07/20(月) 21:57:47.28 ID:sc2oxKrl.net

あと夜に野菜追加です。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 01:41:23.08 ID:pjo9cJ2W.net

こいつは痩せないな

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 18:15:50.64 ID:7ke6qJRN.net

>>66
この飲食内容で
痩せる！
と言える根拠はなに？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 18:32:42.14 ID:zeUa0BFv.net

これで1300kcalなのか？

71 ：スレ主：2015/07/21(火) 20:17:47.75 ID:4P7Y00kg.net

今日は深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバーを注文してしまいました。
我慢しようと思ったけど出来ずにあとで後悔・・・・
>>69
炭水化物を昼一食にしている事と野菜を夜食べてる事ですかね
>>70
そのぐらいだと思うんですが

今日の体重
71.0kg　少し落ちてきました
朝
目玉焼き　ベーコン　プルーン2個　トマトジュース　ヨーグルト
昼
ランチパック　セブンの揚げ鶏　ガリガリ君　コーヒー飲料　　ガリガリ君とコーヒーは余計でしたorz
夜
揚げ出し豆腐とひき肉のあんかけ　野菜　もずく　ファンタ　

じょじょに飲料をお茶と水にする習慣を付けていきたいです。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 20:19:48.18 ID:W57JWsGp.net

昼のコーヒー飲料と夜のファンタが余計

ガリガリ君くらいならＯＫ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 21:01:52.50 ID:7ke6qJRN.net

>>71
>今日は深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバーを注文してしまいました。
>我慢しようと思ったけど出来ずにあとで後悔・・・・
これを我慢しない限り痩せないし
>>66の内容だと糖分が多いから痩せない

結論:今のままでは痩せない

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 02:13:58.27 ID:7IYviLAp.net

痩せる根拠が炭水化物を昼一食にしている事(~_~;)

＞夜
揚げだし豆腐、あんかけ、ファンタ

深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバー


どんだけバカなんだ。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 03:21:10.16 ID:LAzVciZY.net

いくら炭水化物減らしてもこんだけ糖質とってたら無意味だと思うんですけど

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 03:37:56.86 ID:XBpuK/zq.net

ベーコン
揚げ鶏
揚げ出し豆腐

なんでせめて夜は冷奴とかじゃないん？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 07:17:03.81 ID:n29sKXEH.net

昼のランチパックをもっと腹もち良いものにしたらどうだろう
柔らかいもの多い気がする
食べる順番考えて、歯ごたえあるものを
ゆっくりしっかり噛むのも大事だよ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 10:30:14.03 ID:laNjnrwg.net

ランチパック食べるならおにぎりの方がいいのでは？
ランチパックが超好物とかなら仕方ないが

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 14:39:47.31 ID:olSIvHhH.net

＞じょじょに飲料をお茶と水に
なんで徐々になの？今すぐ止めないと。
これで20kg痩せる事できるの？

ダイエット舐めてるだろ

80 ：スレ主：2015/07/22(水) 20:53:53.72 ID:fHNGymhF.net

>>72
ガリガリ君意外とカロリー低いんですよねー
ですね、甘い飲み物を我慢出来るようにしたいです
>>73
釈明のしようもありません。自分の意志の弱さを痛感してます。
元々1日3食の他に深夜にファミレスで1食とデザート、帰りにコンビニでアイス３つとスナック菓子にチョコレート
１０００ｍｌの紙パックのコーヒー飲料　　今までこんな食生活を毎日していました、
今はだいぶコレでも自制出来てきてるのですが、まだまだなのでほんと少しずつですが食生活を改善していきたいです。
>>74
本当に深夜は自分の意志の弱さゆえの愚行です。反省してます。豆腐は大豆なのでタンパク質だと思うのですが・・
>>75
そのとおりですね、少しずつですが糖分も減らしていきたいです。
>>76
これから少しずつ油も抑えていきます。
>>77−76
アドバイスありがとうございます、確かにあまり歯ごたえないですねランチパックは・・・
一応ランチパックにするのには理由がありまして、一つはカロリーが低い事ともう一つはおにぎりよりも
傷みにくい事です。あとご飯は暑くて喉を通らないってのもありますね。
いつも外で仕事をしていて車に昼ご飯を置いてあるので炎天下でもおにぎりよりはマシだと思ったので。
涼しくなったらおにぎりにしようと思ってます。
>>79
>>73でも書きましたが、今までものすごい食生活をしていまして現状の食生活ですら
前よりもかなり抑えているので少しずつでないと厳しいのです。すいません、批判は素直に受け止めます。

本日の体重
71.3ｋｇ

朝
スクランブルエッグ、ベーコン、プルーン2個、ヨーグルト、トマトジュース（朝はほぼ固定です。。）
昼
ランチパック、ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー　外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz
夜
ゴマ和えオクラ、野菜、ぶつ切りフルーツ詰め合わせ、牛バラと豚バラ炒め

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 20:59:15.83 ID:JyKsMHUu.net

＞外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 21:02:02.56 ID:JyKsMHUu.net

失礼
>>81の内容を詳しく書かないと
また繰り返すぞ

83 ：スレ主：2015/07/22(水) 21:42:14.65 ID:fHNGymhF.net

>>81-82
昼にランチパック食べたのに、暑くて外で休憩できず入ったファミレスで
↓を注文してしまいました。本当はドリンクバーでお茶とゼロカロリーのコーラだけ飲む予定でした。
＞ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー　

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 22:50:01.74 ID:CS/9c6Ss.net

念のため聞きたいんだけど。
今でも年内23kg痩せられるつもりでいるの？
なんのために個人スレ立ててまで書き込んでるの？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 23:00:53.33 ID:CS/9c6Ss.net

あとさ、フォアグラハンバーグ581kcal

1日1,300に収まってないんじゃ自分で言った事すらやってないのに個人スレ立てちゃってどうするの

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 01:52:47.39 ID:1tJMPl+p.net

フォアグラになってしまう

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 01:56:11.73 ID:vymY5Q4R.net

夏は痩せにくい
始めるなら正月終わってからがお勧め

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 02:00:21.50 ID:jIcJ3xMk.net

こいつは正月待ってる間にさらに太るからダメ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 04:11:06.45 ID:ObTlWWIC.net

一度リバウンドしてるってことはそもそも
生活習慣を改善しないとどうにもならんと思うんだけど
1ヶ月の目標値がでかすぎると、ようするにかなり我慢して無理するから
結局またリバウンドしてデブ再発すると思うんだ。
大体ダイエットして多少暴飲暴食がなくなっても
今みたいな生活を一生我慢できるかどうかって微妙じゃね。
事実1回リバウンドしてるわけだし。

一気に切り替えるとその分の反動が激しい。
痩せてからもそれを続けられるスタイルっていうのはとても大事だよ。
自身がレス返信してるように少しずつ慣らさせるのはとても大事。
生活習慣でなったものは、生活習慣そのものを変えないと改善されない。
短期で一気に痩せてまた体重が戻るより
少し長い目でみてもゆっくりペースでやったほうが変わりやすい。
たまに後悔するくらいガッツリ食べた日はガッツリ運動する
くらいのストレス発散も大事だと思う。
男性なら筋力はつきやすいだろうし
カロリー制限と運動あわせて頑張って。

90 ：79-80：2015/07/23(木) 06:29:00.64 ID:o9SJRtB3.net

てっきりフォアグラハンバーグ以外に何か飲食したのかと
でも他の人が言うように1300kcalにはおさまってないね
何で我慢できずにフォアグラハンバーグ食べたか考えよう
ランチパックは何味食べてるの？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 06:32:44.73 ID:10PtAQ/C.net

1日3食の他にファミレスで1食とデザート
コンビニでアイス３つとスナック菓子にチョコレート
１０００ｍｌの紙パックのコーヒー飲料

これまでの食生活が凄すぎてワロタw

涼みに入ったファミレスでがっつり食べてしまうということは
秋になったら普段の食欲が増加するということだね
そのときの対策を今から考えておかないと、暑さに乗じた減量もかんたんに消し飛んでしまうよ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 11:10:18.46 ID:8p4nrKV1.net

もう暑い夏はお昼休憩はファミレスに入るってことにして、ランチパックやコンビニの唐揚げは止めたら？
ファミレスだってうまくメニュー選べば500カロリーくらいに抑えられるんじゃない？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 14:06:15.19 ID:ZpDZvglF.net

昼はファミレスで食べるとしたらそれで食べ過ぎるので同じ事

94 ：スレ主：2015/07/23(木) 14:36:29.44 ID:ExYs3os6.net

>>84-85
一応それを目標にしております。一応スレに毎日体重と食べたもの書き込むのは
あとで見直せるようにです。自分への戒めにもなるので
反省しております。少しずつ意志の弱い自分を変えていきたいです
>>86
そうですねぇ今ですらもうメタボなのでそういう状態だと思います。
12月までに改善したいです
>>87
確かにそうですよね、いっぱい糖分入りの飲料を飲んでしまうので。一応年末まで頑張って
その結果で冬も継続するか検討してみます！ありがとうございます。
>>88
すいません、本当にそのとおりだと思います。適量を食べるように心掛けます
>>89
ありがとうございます、すごく参考になります。無理なく続けられる事を心掛けます。
一度ダイエットの方法と目標体重を見なおしてみます！
>>90
はい、ランチパックの他にフォアグラハンバーグを食べた事をやらかしましたと表現しました。
つい美味しそうだったので、、でも反省しています。ランチパックはこれといって決まってはいないんですが
比較的カロリーの低いものをたべてます。たまごとかピーナッツとかはよく食べます。
>>91
その食生活を8ヶ月ぐらいしてしまい、8ヶ月前より２０ｋｇ太りました。
元々ダイエットして成功した時は４９ｋｇぐらいまで落としたんですけど。。
ありがとうございます。はい、肝に銘じておきます！！
>>92
ありがとうございます、そうですね。その方がいい気がしてきました。
昼を安く済ませたいっていうのもあってランチパックにしてもファミレス行ってたら意味無いですしね
>>93
そこを我慢出来るようにしたいです。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 19:03:41.12 ID:lMFcOWfj.net

>>94
つい美味しそうで
500kcal越えを食べるの？
反省というのは対策を考えて初めて反省であって
お前は反省の色が見られない
あと>>94でダイエット成功って書いてあるけど
それはリバウンド成功だ
ファミレスで500kcal以内で済まそうとすると高くつくかもしれないけど頑張って
あと我慢するってことは、我慢できなくなったらドカ食いの恐れがあるからそれもがんばって

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 19:27:39.36 ID:0KkTwYD5.net

全レスうぜー

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 21:08:20.08 ID:f7IkxiiJ.net

スレ自体がウザいんだから何を今更

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 21:19:12.56 ID:/LRvoF24.net

自演臭い
俺なら完全スルー

99 ：スレ主：2015/07/23(木) 21:43:44.08 ID:ExYs3os6.net

>>95
そう言われても仕方ないですね・・色々アドバイスありがとうございます！

本日の体重
７２．３ｋｇ
朝
目玉役、ベーコン、プルーン２個、ヨーグルト、トマトジュース
昼
ランチパック、ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml、お茶500ml 甘い飲み物ばっかすいません・・
夜
とんかつ定食　今日は祝い事があり家族で外食しましたので夜は少し重いです。

>>11でも書きましたが、明日から3日間ちょっと旅行に行くので
その３日間は除外して月曜からまた始めようと思います。駄目駄目なスレ主ですが
今後共よろしくお願いします。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 22:06:43.61 ID:tkmb1gJV.net

>ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
で、いつ頑張るの？

コーヒーとかジュースとかの500mlって
角砂糖にして16個くらい糖分含まれてたような

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 22:13:08.99 ID:CcLKI0YV.net

ここは年末までに>>1が何キロ増やすか見守るスレです

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 22:32:08.10 ID:tkmb1gJV.net

ttp://vitaminef.jp/diet/17729/

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 23:01:06.04 ID:kuuJ9CIG.net

どうしようもねークソ野郎だな
こいつ何一つお前らのアドバイス聞いてねーぞ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 00:56:55.12 ID:+Gw39z2b.net

下手すっと昼の飲み物だけで1食分のカロリーだよね
それも精製された炭水化物っていう最悪な栄養素

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 01:08:23.73 ID:miCGyfwI.net

痩せる気ねえだろｗｗｗ
おちょくってんのか？
年末までに８５でＦＡ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 03:21:57.64 ID:BRPGhcQ0.net

ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml
夜はとんかつ定食

この時点で凄まじい量の砂糖なんだが、体重減らす以前に
ガチで糖尿病になりそうな摂取量。
画像ググってみたけど1本この量だよ。（コーラ角砂糖15個分くらい）
ttp://buzz-media.net/wp-content/uploads/2015/05/1647.jpg
糖質制限がっちりすると食欲も含めてその辺りだいぶ改善されるが
炭水化物を減らしても甘いものをのんだら全く意味がない。
他の食べ物を制限する以前に、飲み物の糖分依存症をなんとかせんと。


せめてゼロカロリーものに多少はおきかえて。
砂糖を使う食べ物もゼロカロリータイプのやつにかえる。
炭酸系も好きなんだろうがそれなら炭酸水にかえなさい。
ペットボトルだけでなく紙パックでもゼロカロリーものはあるよ。
甘いものも食べたければ、寒天タイプのゼリーとかで代用しましょう。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 06:29:38.74 ID:T3wpt/tW.net

>>99
>>10
１０日で72.3kg→72.3kg。このスレは伸びる！

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 08:25:08.83 ID:IUz7Uzaj.net

ただの食事やん

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 09:47:47.00 ID:knR00mEG.net

決めた！痩せるでー！の人と同じ匂いですよね
あれは「こんなバカが本当に存在するんだ・・・」と思うレベルでした
このスレ主はまだそこまでではないですけど

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 09:56:57.17 ID:xkF4ZqXD.net

ダ板の反面教師になるための釣りなんじゃないかと思えるよ
いくらなんでも自分に甘すぎる
主の反省しましたは、今は反省したけど明日はどうかわからない、だもんな

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 10:35:49.93 ID:knR00mEG.net

もう一度冷静に考えてみよう
年末までというのがいつなのかピンポイントではよくわからないが
とりあえず大晦日までに50kgということにしてみよう
やはり1日1000kcalほどの削減が必要だし、それは既に上でも書かれてるんだが
スレ主は今の生活で1日1000kcal削減できてると思ってるんだよね？
とりあえず食事制限してるつもりになってないか一回はカロリー計算することをオススメする
オススメというかそれすらできずに全く減らないならダイエットしてるとは言わない

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 11:48:11.21 ID:fSZOhB0I.net

ここでクイズです！

旅行から帰ってきた>>1の体重は何kgでしょうか？

ピタリ賞はガストのフォアグラハンバーグが食べれます！！

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 12:29:54.18 ID:XZxYUOKO.net

>>112
もずく酢がいいなー
75.2kg

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 13:16:42.97 ID:CCp350fF.net

>>112
オイル無添加食塩無添加イナバライトツナフレークがいいなー

73.6kg

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 13:28:55.26 ID:FP6sc0uo.net

ここまで1日たりともダイエットらしい食事は無し

一週間1キロ減をさも簡単と言いながら10日経っても減量無し

俺もダイエットしてるんだが必死だよ、三ヶ月だから気を抜けない
こんなふざけ半分のクソデブがスレ立てしてるなんて本当いらつく

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 13:39:28.74 ID:f+2UgdUc.net

「俺がこんなに苦しい思いしてんのにふざけやがって！」

って？
お前アホだろ？（笑）
もっと肩の力抜いて楽しめよ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 15:52:56.39 ID:Y1shNjl0.net

>>112
74.5

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 18:51:45.87 ID:miCGyfwI.net

>>112
むしろ罰ゲームやんけｗ
７５キロぴったり

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 01:43:04.42 ID:gw9AUIRQ.net

そもそもちゃんと戻ってくるかな？
逃亡に1クリームソーダ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 12:22:36.43 ID:CeDtumRE.net

楽しいはずの旅行も「だけどデブ」で台無しだよな

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 16:25:18.30 ID:g4RrYHxl.net

あげ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 16:38:51.65 ID:v0tdajKC.net

70kgでダイエットの必要無いだろ
チビなのか？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 17:20:11.54 ID:pq2YI3i/.net

163センチ♂って最初に書いてる

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 19:40:03.52 ID:g4RrYHxl.net

そろそろ書き込み時間あげ

125 ：スレ主：2015/07/27(月) 23:57:19.15 ID:bs+jXOcI.net

どうも遅くなりました。。
旅行中は節制してないので省略します。

今日の体重　73.7kg
朝
スクランブルエッグ、プルーン２個、ベーコン
昼
ピザ食べ放題、パスタ、ドリンクバー（ペプシ、コーヒー）、
夜
野菜、豚汁

昼に結構食べてしまったので夜は軽くしました。
あと飲み物は夜はお茶にしてます。

126 ：スレ主：2015/07/28(火) 00:11:45.49 ID:WcMnQaMv.net

>>100
一応今週一週間頑張って、来週月曜から5日間帰省でまた家を離れるので帰ってきたら
本格的に目標体重目指して頑張って行きます！
角砂糖何個分か考えると抑止力になりそうです。ありがとうございます。
>>101
いえ必ず減らすつもりです
>>102
ありがとうございます、あとで読んでみます
>>106
その画像見て恐ろしくなりました。こんなに砂糖使ってるんですね。
あの日飲んだ飲料だと500mlのペットボトル半分ぐらいの砂糖使ってそうですorz
ほんとその通りですね、カロリーゼロのゼリーは前に買ってストックしておいたのが
冷蔵庫にあるのでそれに置き換えながら糖分依存を少しでも改善していきたいです。
ありがとうございます！
>>107
5ヶ月で20kg落ちるようにがんばります。
>>108
すいません、少しずつ減らしていきます。
>>109
その方がどんな方かわかりませんが、そう思われないように頑張ります。
>>110
自分の意志の弱さを反省しています。
>>111
一度一日のカロリーを計算してみます、ありがとうございます。

127 ：スレ主：2015/07/28(火) 00:16:43.98 ID:WcMnQaMv.net

>>115
不快にさせてしまって申し訳ないです。
>>119
逃げも隠れもしません。責任持ってダイエットに励みます

全部のレスに返信出来なくてすいません。
書き込んで頂いたレスは一字一句読んで参考にさせてもらってます。
本当にこんなくだらないスレ主の為に色々アドバイスありがとうございます。

近々お腹まわりのサイズを計測しようと思います。
あとは比較の為に去年（痩せてた頃）の会社で受けた健康診断表をアップする予定です。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 00:26:32.02 ID:xhsl1MQh.net

案の定カロリー計算してなかったんだな

>>114
惜しい

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 01:08:09.08 ID:C6RcWn2y.net

このスレで開始したときより増えてしまってるやつ

昼のピザ食べ放題・パスタ・ドリンクバーって仕事で誘われたか何か？
ピザ食べ放題でパスタとセットで出るの近所にあるから知ってるけど
そもそも食べ放題系は必要以上に食べるから避けな。
どうしてもいくことになってもドリンクバー入れるのはやめとけ。水にしろ。

あと野菜ってまとめてるけど野菜丸かじりしてるわけじゃないとしたらサラダ？
内容はどういうもの？あと調味料は何使ってる。ドレッシングによってカロリー跳ね上がるから
ダイエットしてるつもりでダイエットとしては逆効果のものもあるぞ。

食べたメニューも大事だが、食べた個数も大事だ。スクランブルエッグは卵何個分。
パスタは何人前。ピザは何枚。野菜豚汁はどのくらいの量。
ジュースもそうだし食べ物を食う・買う前に細かく表示を見る癖をつける。
全て物を細かくみていかないとカロリー計算できん。

ところで運動はしてる？しとかないとリバウンド必須だし
そのままだと本当に1ヶ月４ｋペースなんてまず無理だよ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 05:28:33.61 ID:CgwyQL6g.net

こんなに食ってたらぶくぶく太ってしまいそうだよ…

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 06:00:49.62 ID:vV6hh3Lx.net

>>1は半月で1.4kg太れたので、このペースでいくと年末までに14kg増の87.7kgの予定です

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 06:34:02.04 ID:/Ql/fntA.net

今月は5.4kgより多く痩せないといけないってことかな
帰省でまた肥えるだろうし
人体には恒常性があるからなー
その飲食生活だと毎日マラソンでもしないとそんなに減らなそう

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 06:39:56.94 ID:5m+p4T16.net

斬新なスレやん。
増えていく体重の報告なんてｗ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 09:32:07.94 ID:ReSwoIta.net

ここまでバカだと気の毒になる
明日から来週から、先送りの言い訳で実行に移した事がスレ立て以降一度もない。

いい気になってアドバイスしてる奴はこいつが本気で痩せると思ってんの？
100%痩せないよ、こういうのは

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 10:35:59.03 ID:DEzk7sF9.net

毎日ベーコン食ってる時点でネタだと思ってる

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 10:50:58.28 ID:rAxpJRGW.net

>>126
「一度一日のカロリーを計算してみます」←意味がわからない
年末までに50kg目標に立てたということは
1日1000kcal削減宣言したということ
1日1000kcal削減宣言したのに一度カロリー計算してみますってどういうこと？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 13:11:47.66 ID:slP560lt.net

>>134
この類のスレは過去に無数に立っています
成功例はなし
数日〜数週間か長くとも数ヶ月後にスレ主は姿を消します

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 15:00:29.74 ID:KdonTBZ3.net

だから個人スレは糞スレ
ダ板では立った途端に糞スレ認定

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 17:42:00.99 ID:+3rdOlf9.net

ttp://www.subway.co.jp/menu/sandwich/
1は外食するならサブウェイ選べばいんでない
間違ってもフットロング選ぶなよ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 19:15:03.41 ID:CgwyQL6g.net

いつダイエットを始めるのか楽しみだな

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 20:35:17.23 ID:eLXrkQY7.net

☆ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLですわ。☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願いします。☆

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 21:06:59.95 ID:C6RcWn2y.net

>>139
このいっちはフットロングじゃないと足りないってなりそう。
あと確実にジュースセットになるだろうね。

昼の食事見てても思ったけど、あんまり噛んで食べられるものないというか・・
良く噛む癖つけたほうがいいって意味ではサブウェイは良いとは思うけど。
突き詰めていくとこの手のサンドは結構なカロリーになったりするよね

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 23:31:51.59 ID:K+a2/RaA.net

>>142
フットロングw

か〜ら〜の

「外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz」

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 23:54:15.12 ID:4pX29Wz7.net

ダイエットメニューじゃないし毎日やらかしてるんですが