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7月13日からダイエットする 俺専用スレ
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/12(日) 20:07:56.52 ID:n+22x8QQ.net
- あくまで自分の日記用、測定は明日の夜します
- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/12(日) 20:10:10.69 ID:HwmMRXzW.net
- 駄スレ立てんなクソデブ
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/12(日) 22:55:52.71 ID:n+22x8QQ.net
- 自分用なので不快な方はスルーして下さい
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/12(日) 23:55:07.77 ID:N9YahXVr.net
- いつまでやるの?
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/13(月) 08:18:12.19 ID:ica/a4hSf
- 糞スレ立て通報しました。
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/13(月) 10:52:02.26 ID:73j8szDq.net
- 糞スレワイも利用してやろう^−^
スタート体重79.5や^^
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/13(月) 10:54:04.27 ID:73j8szDq.net
- あー朝から二郎行きたく困ってまうやで^〜^
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/13(月) 12:15:30.56 ID:npX4RsEm.net
- 俺専用で糞デブがまさかの乗っ取りw
とりあえず期間と目標教えろ
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/13(月) 17:42:50.20 ID:73j8szDq.net
- 乗っ取りやないできっとワイのために作っといてくれたんや^v^
三か月で60台めざすやで^−^
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/13(月) 20:35:37.84 ID:yl51fWYl.net
- スレ主です
まぁ賑やかな方がモチベーション上がるしそこは気にしない
163cm ♂ 30才 目標 年末までに50kg切る
今日の測定結果 72.3kg
朝食
スクランブルエッグ ベーコン プルーン2個 トマトジュース ヨーグルト
昼
ランチパック メッツコーラ(0kcal)
夜
ハンバーグ 目玉焼き 納豆 パック野菜 煮干しとクルミの佃煮
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/13(月) 20:37:20.63 ID:yl51fWYl.net
- >>4
見逃してた・・一応年末までやる予定 1ヶ月で4kgペースで落としたいです
ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
- 12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/13(月) 20:54:30.21 ID:RTNaiGcF.net
- 1ヵ月四キロってかなり難しそう
- 13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/13(月) 21:39:20.45 ID:DGNNyS6O.net
- >>11
私も40s台目指してるよ
こういうスレって大抵スレ主がすぐ消えちゃうけど年末までレポ続けてね
お互い頑張ろう
- 14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/13(月) 21:53:24.14 ID:yl51fWYl.net
- >>12
極力昼以外の炭水化物を抑えて頑張ろうと思います!
>>13
ありがとう!!
お互い目標目指して頑張りましょう^^b
- 15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/14(火) 00:15:35.64 ID:bwnr7UD9.net
- ワイの食事^−^
朝 抜き
昼 ラーメン二郎 小
夕 鶏と野菜の黒酢あん弁当
腹減ったからはよ寝よ
- 16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/14(火) 06:25:21.20 ID:2A8XXtNx.net
- >>14
わたしも二ヶ月前から低炭水化物で
ダイエット始めて
174cm74kgから68kgの6kg減
ウエスト84cmから77cmになりました
一週間に一キロ落とすペースは大変だと思いますが頑張って下さい
あとレポよろしくお願いします
- 17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/14(火) 06:28:28.90 ID:2A8XXtNx.net
- あと体のサイズ測っておくと
体重減ってなくてもサイズは少しずつ減ってるときがあるのでモチベーション維持に役立つと思います
- 18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/14(火) 12:29:43.27 ID:OFwd1Skz.net
- ワイ君結局二郎いったのかよ
あれ一杯で一日分ぐらいカロリーあるぞ
- 19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/14(火) 14:35:05.72 ID:jq9PEIn2.net
- 一念発起しジョギング始めて10秒か20秒くらいで喉の奥の方から耳の下にかけて
キューっと締め付けられるような痛みが生じて怖くなって続行を断念
歩きに変えてから1分くらいで痛みがすーっと引いて平常に治った
俺様のジョギングダイエット計画は20秒で終わりを迎える
- 20 :スレ主:2015/07/14(火) 20:08:56.45 ID:A6pr/Sqq.net
- 皆さんお疲れ様です。スレ主です。
今日は暑かったですね、熱中症には気をつけましょうね
>>15
摂取カロリー的には良さそうですね、朝食べないで昼まで持ちますか?
>>16
身長高くてうらやましい。。結構頑張ってますね!!ありがとうございます
一応可能な限り毎日の食べ物と体重を書いていきます!
了解です!!測定も時間あるときやりますね!!
>>19
体重あるときにジョギングするのは足の負担が大きくなるので
ある程度体重落としてからのほうがいいですよ。軽いウォーキングか
水中歩行がいいと思います
- 21 :スレ主:2015/07/14(火) 20:12:08.72 ID:A6pr/Sqq.net
- 今日の体重
70.8kg
朝食
スクランブルエッグ ベーコン プルーン2個 ヨーグルト 野菜ジュース 昨日と殆ど一緒
昼食
ランチパック ファミレスのドリンクバーで炭酸飲料とココア数杯(暑くて我慢できなかった・・)
夕食
野菜(ごまドレッシング)めかぶ 納豆 メンチカツ 焼き魚半分
- 22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/14(火) 20:30:11.52 ID:7fP7g+ER.net
- 甘い飲み物をやめることができると随分ちがうよ〜特に夏はね。がんばってね。
- 23 :スレ主:2015/07/15(水) 20:25:06.10 ID:dRrqKvVX.net
- >>22
ありがとう!!でも今日も誘惑に負けてしまった・・・
今日の体重
71.5kg 昨日より増えてるけど開始そうそうだし誤差範囲ということで
朝食
目玉焼き ベーコン プルーン2個 R1ドリンク
昼食
ランチパック ガリガリ君ソーダ 500mlの微糖コーヒー
夕食
刺し身 豚のしょうが焼きともやし 納豆 野菜 炭酸水
- 24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/16(木) 00:40:13.15 ID:y7zS9P29.net
- この類の個人スレは無数に立ったが成功例を見たことがない
易 ←―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――→ 難
ダイエット 数日間 5kg以上 10kg以上
を始めると 結果を書く ダイエットする ダイエットする
書く
- 25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/16(木) 02:39:04.78 ID:8CDSK9Pv.net
- >自分用なので不快な方はスルーして下さい
糞スレが多くなり迷惑になる
全ての人が個人用スレを立てたらどうなるか考えることもできないような頭ではダイエットも失敗する
- 26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/16(木) 02:41:26.70 ID:8CDSK9Pv.net
- 糞スレの例
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415972948/l50
- 27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/16(木) 12:10:05.38 ID:9MjsWgMM.net
- ビフォーの写真撮っとくとモチベ上がる
見てる方もモチベ上がるから撮っといて
- 28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/16(木) 12:44:08.29 ID:HI2d+z7Ka
- スレ主の食事内容を見ていると
ダイエットしてるとは到底思えない。
体重維持もしくは増やそうとしているように思える。
スレ主は毎日の食事内容を書くみたいだけど
意味があるのだろうか?
カロリー制限でもないし低GI食品ダイエットでもないし
糖質制限ダイエットでもないし意味が分からないな。
- 29 :スレ主:2015/07/16(木) 22:32:24.16 ID:Yz5W3+Bu.net
- みなさんアドバイスどうもです!
なんとか成功させたいので少しずつ頑張っていきます
今日の体重
73.1kg なんか昨日より逆に増えた
朝食
目玉焼き ベーコン プルーン2個 トマトジュース
昼食
ランチパック からあげ棒 500mlのコーヒー
夕食
クルミと煮干し?の佃煮 納豆 野菜 ほうれん草 厚揚げ トマトジュース
まだ始めたばっかりなので体重も減ったり増えたり繰り返してますが
どんどん年末までに落としていきたいです。
ちなみに途中で投げ出したりは絶対にしません。あと今度before画像を載せます
- 30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/17(金) 01:59:03.76 ID:uNsSd5AL.net
- 都合の悪いレスはスルーw
- 31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/17(金) 14:56:57.61 ID:KcENHlXS.net
- こんなスレがゴロゴロあるので利用すべき
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424082688/l50
まあ始めたのだからせめて目標を達成するまでは継続してくれ
- 32 :スレ主:2015/07/17(金) 23:03:05.41 ID:TtdMpZbp.net
- >>30
別に全レスするスレでもないし都合悪いスレなんてなかったし・・
>>31
結構個人スレあるんですね。ありがとうモチベーションあがる!
今日の体重
72.8kg とりあえず60台目指したい
朝
目玉焼き ベーコン プルーン2個 ヨーグルト トマトジュース
昼
ランチパック セブンの揚げ鶏 コーヒー飲料 SAのカレーパン
夜
玉子焼き メンチカツ 野菜 鮭の塩麹漬け もずく
なんか昼以外極力炭水化物取らないようにしてるけど
昼は昼で結構食べちゃってる・・もう少し節制せねば
- 33 :スレ主:2015/07/17(金) 23:04:01.25 ID:TtdMpZbp.net
- 都合悪いレスの間違えorz
立て逃げはしないので、責任持ってダイエットします!
- 34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/18(土) 08:01:10.52 ID:KI/pa+J4.net
- って、皆さん同じ事言うんですよね〜
- 35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/18(土) 09:55:05.44 ID:SuCdukl5.net
- サラシ揚げ
夏休みに向けて個人の糞スレ乱立の時期だと思って見に来た、分別つかない子供かと思ったら、よりにもよっていい歳の大人かよ。
月4キロ痩せる方法、平均週1キロ23週痩せ続ける計画は?
炭水化物控えるとか、冷静に考えてそれで1日1,000kcalマイナスにできるの?
恥ずかしくねーのかこのクソデブが
- 36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/18(土) 11:56:51.48 ID:kPh20kPz.net
- 上げるなカス
ちびデブ30代おっさん恥ずかしいのはわかるけど
- 37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/18(土) 14:42:14.11 ID:nse1BEVt.net
- >>32
油もの減らしたほうがよくないかい?
それと飲み物はお茶なんかのが体重へると思うよ。
炭水化物はランチパックでたりないなら飴なんかで糖分補給してさ、夏なんで塩分は必要だと思うんで漬物は良いと思うけど全体的に低カロリーメニューにすると体重は減らしやすいんじゃないかな
- 38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/18(土) 20:19:59.83 ID:+uxy2XGt.net
- 昼のカレーパンは要らなかった
- 39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/18(土) 20:28:56.96 ID:jB4hLhG4.net
- こいつダイエット舐めてるなぁ。
最初は少し減っても途中から微動だにせず逃げるパターン。
- 40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/18(土) 23:33:10.81 ID:yvE448eK.net
- 批判レス多いですね
- 41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/18(土) 23:35:44.36 ID:rc4kEoKI.net
- スレ主がいなくなるのは
スレ主の意志が弱いからではなく
荒らすことに異常な執着をもっている人たちが
片っ端から追い出しているからだ
まさにそれを体現するような流れですね
スタートから100スレ近く粘着されながら
荒らしが飽きるまでスルーし続け、
今も順調に続けてる人だっている
このスレのスレ主さんにも頑張ってほしい
- 42 :スレ主:2015/07/19(日) 00:31:11.41 ID:/V0W+qgQ.net
- すいません。忙しくて日を跨いじゃいました
>>35
一応過去に4ヶ月で20kg痩せた実績があるので(結局リバウンドして現在に至りますが)
その方法で今度はリバウンドしないようにしたいです。
自分の基礎代謝が1300kcalで一日の消費カロリーは2000kcalぐらいなので
だいたい毎日1000kcalに抑えて糖質控えれば必然的に痩せると思います。前回もそうでした。
あとは野菜を最初に食べるとかですかね、とりあえず誘惑に負ける自分を変える事から
やっていきたいです。あとある程度痩せたら有酸素取り入れて基礎代謝もあげようと思ってます
>>38
ですよね、自分の意志の弱さゆえに誘惑に負けました。。
>>41
ありがとうございます。継続は力なりで頑張っていきます。
今日の体重 72.9kg
朝
目玉焼き ハム プルーン2個 塩焼きそば
昼
ショッピングモールの食べ放題
夜
なし
昼いっぱい食べたので夜は抑えました。ダイエット中に食べ放題とか批判もあると思いますが。。
- 43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/19(日) 03:17:51.44 ID:jJNKFJN+.net
- 続かないからリバウンドしたんじゃないの
- 44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/19(日) 05:30:35.48 ID:Z09XMjUK.net
- >>40
当たり前じゃん
ちゃんとやってない結果が体重という目に見える数字として反映されてる
間違った方向性でダイエットやってると結果は思うように出ないよ
>>41
被害妄想も甚だしいな
応援してるからこその批判なんじゃないの?
批判は失敗してほしくないっていう気持ちの表れだよ
72kgの人間が年末までに50kgを切ると言ってる
ダイエット経験者ならそれがどれだけ現実離れしてるのかわかるはずだよ
5ヶ月と10日で22kgを落とすには最低でも1日1000kcalマイナスにしなきゃいけない
これは理論であって実際はそのとおりには減らないから本来はもっと余分に期間を見ておかなきゃいけない
それか減量目標を下方修正する必要がある
よってこのダイエットは方針が間違ってるし無謀なのだよ
年末までなら60kg切りが現実的な数値だね
もちろんちゃんとしっかり食べて運動しないとぷよ体型になるだけ
- 45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/19(日) 05:37:26.33 ID:Z09XMjUK.net
- >だいたい毎日1000kcalに抑えて
基礎代謝割ってるじゃんwww
食べないダイエットじゃなくちゃんと食べて運動しろよw
それと目標体重になってから運動やめたらまた少しずつ太り出すから
目標体重に達しても緩くでいいから週に3回くらいは運動習慣を身につけたほうがいいよ
特に食うのが好きならなおさら
- 46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/19(日) 11:35:52.26 ID:Bo7/gCpy.net
- >>44-45
こういうのをみて、たまたまVIPとかなんJとかから流れてきた人たちは
「うわあ、変なところに来ちゃった」って感じで去っていくんだよねw
- 47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/19(日) 12:50:00.28 ID:LjCBGPg/.net
- 願望を書いてるだけなのは初心者によくあることだよ
42氏も書いたけど理論上1日1000kcal削減しないといけない
カロリー計算とかよくわからないけど
これぐらい減らしてこれぐらい運動すれば多分痩せるでしょ
みたいに適当にやってダイエットしてるつもりになってるデブは多い
毎日厳格に計算する必要はないけど-1000にするためには
どれぐらいの事が必要か一度計算してみたほうがいい
そしたら自分の目標がいかに無理なことかわかる
- 48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/19(日) 19:25:46.03 ID:fk8lmbrF.net
- 「スレ主です」
(笑)
- 49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/19(日) 21:42:13.29 ID:I4jo8Z7e.net
- 荒られるとか追い出されるとか言ってるカス野郎、大概にしろや。
ダ板に個人スレ立てといて煽られるのは可哀想ってか。
- 50 :スレ主:2015/07/19(日) 23:08:58.83 ID:/V0W+qgQ.net
- 今日の体重 73.5kg
朝
目玉焼き ハム プルーン2個
昼
デミグラスオムライス
夜
油そば
その他 みかんアイス タピオカドリンク コーヒー飲料 ・・・
今日は友だちと横浜に遊びに行ったから色々食べてしまった。。
明日から気合を入れていこう
- 51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/19(日) 23:43:07.49 ID:I4jo8Z7e.net
- 1日1,000キロカロリーに抑えて可能だって言ってるその日に食べ放題!
それは見ないことにしても次の日も友達と遊んだから色々食べちゃったって?
痩せるって言ったのあんただよな?
失望したねこれには。
覚悟してるんだよな?煽られるのは。
月曜は祝日だけど仕事は休み?
今度は何処へ遊びに行くんだい?
三日連続でも食べ過ぎたら嘘つかないで報告しなね。
- 52 :49:2015/07/20(月) 00:08:08.29 ID:IMAxGlVY.net
- 連書ゴメン
一つ致命的な落とし穴に気づいてないようだから教えてあげる。
以前に20kg痩せた実績があるから簡単なつもりでいるが、その後リバってる事実がある事は考慮しないのか?
それによってあの時とは違う太りやすくて痩せにくい体質が出来上がってるって事だよ。
30のあんたがあの時と同じに痩せると思ったら大間違いだよ。
悪い事は言わねぇ、計画練り直せ、余りに酷すぎる。
- 53 :スレ主:2015/07/20(月) 00:13:55.57 ID:sc2oxKrl.net
- >>51-52
色々アドバイスありがとうございます。
自分の意志の弱さから色々食べてしまい反省しております。
一回計画を見直し整理しようと思ってます。
- 54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/20(月) 00:15:29.87 ID:aNxyYtNr.net
- >>50
野菜食べないの?
- 55 :スレ主:2015/07/20(月) 00:22:33.40 ID:sc2oxKrl.net
- >>37
すいません、せっかく良いアドバイス頂いたのにレスしてませんでした。。。
すごく参考になります。そうですね、現状油の取り過ぎと飲料で糖分取り過ぎなので
水やお茶に変えようと思います!!
- 56 :スレ主:2015/07/20(月) 00:23:47.32 ID:sc2oxKrl.net
- >>56
朝以外昨日は外食してしまったので野菜を食べませんでした
普段家での食事は野菜をほぼ毎日夕飯に食べてます。
- 57 :スレ主:2015/07/20(月) 00:24:54.98 ID:sc2oxKrl.net
- 間違えました
>>56は>>54さんへのレスです。
- 58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/20(月) 00:39:52.04 ID:aNxyYtNr.net
- p://s.ameblo.jp/schumann518/entry-11444912569.html
1200kcalでもこんくらい
※病院食
1000kcalってほんのひとくちだけど、今後やり切れるのかな
- 59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/20(月) 02:15:24.49 ID:E/G1CroC.net
- 出来るわけねーだろ。
つか、だいたいここまで1,000kcalに収まった日が一度も無いぞこれ
調べようともしないで何にも知識なしでやってんのか?
口先だけで1,000kcalなら可能ですとか、もしかして釣りスレなのか?
- 60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/20(月) 03:04:21.79 ID:CoMXAnjs.net
- https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%82%B9_(%E3%83%9F%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88)
2007年当時関西にあまりミスコンがなかったことから、
当時立命館大学の現役大学生であった石橋将が「女子大生の輝ける場の創造」[3]
をコンセプトに前身となるプリンセス関西を発足させた[4]。
- 61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/20(月) 10:29:55.99 ID:SBR7laNA.net
- デブに期待しすぎ
今まで普通体型すら維持できなかった人間が
いきなり覚醒して徹底した食事制限などできるわけがないだろ
できるならデブじゃないんだからさ
- 62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/20(月) 11:49:22.88 ID:e5mx1k0g.net
- 痩せる気なさそうな食事だな
まだダイエット始めてないんだろ?
- 63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/20(月) 12:13:19.91 ID:W9U/GhyT.net
- 開始後1週間
結果72.3→73.5
クソワロタ
- 64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/20(月) 15:55:41.01 ID:o1loPWoV.net
- よう、スレ主
ねぇ、どう言い訳するの?
ちっとも痩せてないじゃん、食べ物も好き放題食べてるだけじゃん。
お前のやってる事はダイエットですって堂々と言えるの?
ねぇ、ウソつきデブって呼んでいい?
- 65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/20(月) 20:45:50.12 ID:e5mx1k0g.net
- 「手記・体重が太った」の幻聴デブと同じ臭いがするぜ
- 66 :スレ主:2015/07/20(月) 21:54:09.81 ID:sc2oxKrl.net
- こんばんわ、今日も暑かったですね。
体調管理はしっかりしていきましょう!
>>58
うーん少ないですね。。
ちょっと1000だと少ないので目標は基礎代謝の1300kcalまでOKって事にしようかと思います。
今日の体重
71.9kg
朝
ベーコン 目玉焼き プルーン2個 ヨーグルト トマトジュース
昼
ランチパック、スポーツ飲料、缶コーヒー2つ(仕事先で頂いたので飲んでしまいました)
夜
ステーキ 納豆 R1ドリンク 佃煮
地道に頑張ります
- 67 :スレ主:2015/07/20(月) 21:57:47.28 ID:sc2oxKrl.net
- あと夜に野菜追加です。
- 68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/21(火) 01:41:23.08 ID:pjo9cJ2W.net
- こいつは痩せないな
- 69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/21(火) 18:15:50.64 ID:7ke6qJRN.net
- >>66
この飲食内容で
痩せる!
と言える根拠はなに?
- 70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/21(火) 18:32:42.14 ID:zeUa0BFv.net
- これで1300kcalなのか?
- 71 :スレ主:2015/07/21(火) 20:17:47.75 ID:4P7Y00kg.net
- 今日は深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバーを注文してしまいました。
我慢しようと思ったけど出来ずにあとで後悔・・・・
>>69
炭水化物を昼一食にしている事と野菜を夜食べてる事ですかね
>>70
そのぐらいだと思うんですが
今日の体重
71.0kg 少し落ちてきました
朝
目玉焼き ベーコン プルーン2個 トマトジュース ヨーグルト
昼
ランチパック セブンの揚げ鶏 ガリガリ君 コーヒー飲料 ガリガリ君とコーヒーは余計でしたorz
夜
揚げ出し豆腐とひき肉のあんかけ 野菜 もずく ファンタ
じょじょに飲料をお茶と水にする習慣を付けていきたいです。
- 72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/21(火) 20:19:48.18 ID:W57JWsGp.net
- 昼のコーヒー飲料と夜のファンタが余計
ガリガリ君くらいならOK
- 73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/21(火) 21:01:52.50 ID:7ke6qJRN.net
- >>71
>今日は深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバーを注文してしまいました。
>我慢しようと思ったけど出来ずにあとで後悔・・・・
これを我慢しない限り痩せないし
>>66の内容だと糖分が多いから痩せない
結論:今のままでは痩せない
- 74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 02:13:58.27 ID:7IYviLAp.net
- 痩せる根拠が炭水化物を昼一食にしている事(~_~;)
>夜
揚げだし豆腐、あんかけ、ファンタ
深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバー
どんだけバカなんだ。
- 75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 03:21:10.16 ID:LAzVciZY.net
- いくら炭水化物減らしてもこんだけ糖質とってたら無意味だと思うんですけど
- 76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 03:37:56.86 ID:XBpuK/zq.net
- ベーコン
揚げ鶏
揚げ出し豆腐
なんでせめて夜は冷奴とかじゃないん?
- 77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 07:17:03.81 ID:n29sKXEH.net
- 昼のランチパックをもっと腹もち良いものにしたらどうだろう
柔らかいもの多い気がする
食べる順番考えて、歯ごたえあるものを
ゆっくりしっかり噛むのも大事だよ
- 78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 10:30:14.03 ID:laNjnrwg.net
- ランチパック食べるならおにぎりの方がいいのでは?
ランチパックが超好物とかなら仕方ないが
- 79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 14:39:47.31 ID:olSIvHhH.net
- >じょじょに飲料をお茶と水に
なんで徐々になの?今すぐ止めないと。
これで20kg痩せる事できるの?
ダイエット舐めてるだろ
- 80 :スレ主:2015/07/22(水) 20:53:53.72 ID:fHNGymhF.net
- >>72
ガリガリ君意外とカロリー低いんですよねー
ですね、甘い飲み物を我慢出来るようにしたいです
>>73
釈明のしようもありません。自分の意志の弱さを痛感してます。
元々1日3食の他に深夜にファミレスで1食とデザート、帰りにコンビニでアイス3つとスナック菓子にチョコレート
1000mlの紙パックのコーヒー飲料 今までこんな食生活を毎日していました、
今はだいぶコレでも自制出来てきてるのですが、まだまだなのでほんと少しずつですが食生活を改善していきたいです。
>>74
本当に深夜は自分の意志の弱さゆえの愚行です。反省してます。豆腐は大豆なのでタンパク質だと思うのですが・・
>>75
そのとおりですね、少しずつですが糖分も減らしていきたいです。
>>76
これから少しずつ油も抑えていきます。
>>77−76
アドバイスありがとうございます、確かにあまり歯ごたえないですねランチパックは・・・
一応ランチパックにするのには理由がありまして、一つはカロリーが低い事ともう一つはおにぎりよりも
傷みにくい事です。あとご飯は暑くて喉を通らないってのもありますね。
いつも外で仕事をしていて車に昼ご飯を置いてあるので炎天下でもおにぎりよりはマシだと思ったので。
涼しくなったらおにぎりにしようと思ってます。
>>79
>>73でも書きましたが、今までものすごい食生活をしていまして現状の食生活ですら
前よりもかなり抑えているので少しずつでないと厳しいのです。すいません、批判は素直に受け止めます。
本日の体重
71.3kg
朝
スクランブルエッグ、ベーコン、プルーン2個、ヨーグルト、トマトジュース(朝はほぼ固定です。。)
昼
ランチパック、ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー 外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz
夜
ゴマ和えオクラ、野菜、ぶつ切りフルーツ詰め合わせ、牛バラと豚バラ炒め
- 81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 20:59:15.83 ID:JyKsMHUu.net
- >外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz
- 82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 21:02:02.56 ID:JyKsMHUu.net
- 失礼
>>81の内容を詳しく書かないと
また繰り返すぞ
- 83 :スレ主:2015/07/22(水) 21:42:14.65 ID:fHNGymhF.net
- >>81-82
昼にランチパック食べたのに、暑くて外で休憩できず入ったファミレスで
↓を注文してしまいました。本当はドリンクバーでお茶とゼロカロリーのコーラだけ飲む予定でした。
>ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー
- 84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 22:50:01.74 ID:CS/9c6Ss.net
- 念のため聞きたいんだけど。
今でも年内23kg痩せられるつもりでいるの?
なんのために個人スレ立ててまで書き込んでるの?
- 85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 23:00:53.33 ID:CS/9c6Ss.net
- あとさ、フォアグラハンバーグ581kcal
1日1,300に収まってないんじゃ自分で言った事すらやってないのに個人スレ立てちゃってどうするの
- 86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 01:52:47.39 ID:1tJMPl+p.net
- フォアグラになってしまう
- 87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 01:56:11.73 ID:vymY5Q4R.net
- 夏は痩せにくい
始めるなら正月終わってからがお勧め
- 88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 02:00:21.50 ID:jIcJ3xMk.net
- こいつは正月待ってる間にさらに太るからダメ
- 89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 04:11:06.45 ID:ObTlWWIC.net
- 一度リバウンドしてるってことはそもそも
生活習慣を改善しないとどうにもならんと思うんだけど
1ヶ月の目標値がでかすぎると、ようするにかなり我慢して無理するから
結局またリバウンドしてデブ再発すると思うんだ。
大体ダイエットして多少暴飲暴食がなくなっても
今みたいな生活を一生我慢できるかどうかって微妙じゃね。
事実1回リバウンドしてるわけだし。
一気に切り替えるとその分の反動が激しい。
痩せてからもそれを続けられるスタイルっていうのはとても大事だよ。
自身がレス返信してるように少しずつ慣らさせるのはとても大事。
生活習慣でなったものは、生活習慣そのものを変えないと改善されない。
短期で一気に痩せてまた体重が戻るより
少し長い目でみてもゆっくりペースでやったほうが変わりやすい。
たまに後悔するくらいガッツリ食べた日はガッツリ運動する
くらいのストレス発散も大事だと思う。
男性なら筋力はつきやすいだろうし
カロリー制限と運動あわせて頑張って。
- 90 :79-80:2015/07/23(木) 06:29:00.64 ID:o9SJRtB3.net
- てっきりフォアグラハンバーグ以外に何か飲食したのかと
でも他の人が言うように1300kcalにはおさまってないね
何で我慢できずにフォアグラハンバーグ食べたか考えよう
ランチパックは何味食べてるの?
- 91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 06:32:44.73 ID:10PtAQ/C.net
- 1日3食の他にファミレスで1食とデザート
コンビニでアイス3つとスナック菓子にチョコレート
1000mlの紙パックのコーヒー飲料
これまでの食生活が凄すぎてワロタw
涼みに入ったファミレスでがっつり食べてしまうということは
秋になったら普段の食欲が増加するということだね
そのときの対策を今から考えておかないと、暑さに乗じた減量もかんたんに消し飛んでしまうよ
- 92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 11:10:18.46 ID:8p4nrKV1.net
- もう暑い夏はお昼休憩はファミレスに入るってことにして、ランチパックやコンビニの唐揚げは止めたら?
ファミレスだってうまくメニュー選べば500カロリーくらいに抑えられるんじゃない?
- 93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 14:06:15.19 ID:ZpDZvglF.net
- 昼はファミレスで食べるとしたらそれで食べ過ぎるので同じ事
- 94 :スレ主:2015/07/23(木) 14:36:29.44 ID:ExYs3os6.net
- >>84-85
一応それを目標にしております。一応スレに毎日体重と食べたもの書き込むのは
あとで見直せるようにです。自分への戒めにもなるので
反省しております。少しずつ意志の弱い自分を変えていきたいです
>>86
そうですねぇ今ですらもうメタボなのでそういう状態だと思います。
12月までに改善したいです
>>87
確かにそうですよね、いっぱい糖分入りの飲料を飲んでしまうので。一応年末まで頑張って
その結果で冬も継続するか検討してみます!ありがとうございます。
>>88
すいません、本当にそのとおりだと思います。適量を食べるように心掛けます
>>89
ありがとうございます、すごく参考になります。無理なく続けられる事を心掛けます。
一度ダイエットの方法と目標体重を見なおしてみます!
>>90
はい、ランチパックの他にフォアグラハンバーグを食べた事をやらかしましたと表現しました。
つい美味しそうだったので、、でも反省しています。ランチパックはこれといって決まってはいないんですが
比較的カロリーの低いものをたべてます。たまごとかピーナッツとかはよく食べます。
>>91
その食生活を8ヶ月ぐらいしてしまい、8ヶ月前より20kg太りました。
元々ダイエットして成功した時は49kgぐらいまで落としたんですけど。。
ありがとうございます。はい、肝に銘じておきます!!
>>92
ありがとうございます、そうですね。その方がいい気がしてきました。
昼を安く済ませたいっていうのもあってランチパックにしてもファミレス行ってたら意味無いですしね
>>93
そこを我慢出来るようにしたいです。
- 95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 19:03:41.12 ID:lMFcOWfj.net
- >>94
つい美味しそうで
500kcal越えを食べるの?
反省というのは対策を考えて初めて反省であって
お前は反省の色が見られない
あと>>94でダイエット成功って書いてあるけど
それはリバウンド成功だ
ファミレスで500kcal以内で済まそうとすると高くつくかもしれないけど頑張って
あと我慢するってことは、我慢できなくなったらドカ食いの恐れがあるからそれもがんばって
- 96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 19:27:39.36 ID:0KkTwYD5.net
- 全レスうぜー
- 97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 21:08:20.08 ID:f7IkxiiJ.net
- スレ自体がウザいんだから何を今更
- 98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 21:19:12.56 ID:/LRvoF24.net
- 自演臭い
俺なら完全スルー
- 99 :スレ主:2015/07/23(木) 21:43:44.08 ID:ExYs3os6.net
- >>95
そう言われても仕方ないですね・・色々アドバイスありがとうございます!
本日の体重
72.3kg
朝
目玉役、ベーコン、プルーン2個、ヨーグルト、トマトジュース
昼
ランチパック、ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml、お茶500ml 甘い飲み物ばっかすいません・・
夜
とんかつ定食 今日は祝い事があり家族で外食しましたので夜は少し重いです。
>>11でも書きましたが、明日から3日間ちょっと旅行に行くので
その3日間は除外して月曜からまた始めようと思います。駄目駄目なスレ主ですが
今後共よろしくお願いします。
- 100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 22:06:43.61 ID:tkmb1gJV.net
- >ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
で、いつ頑張るの?
コーヒーとかジュースとかの500mlって
角砂糖にして16個くらい糖分含まれてたような
- 101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 22:13:08.99 ID:CcLKI0YV.net
- ここは年末までに>>1が何キロ増やすか見守るスレです
- 102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 22:32:08.10 ID:tkmb1gJV.net
- ttp://vitaminef.jp/diet/17729/
- 103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 23:01:06.04 ID:kuuJ9CIG.net
- どうしようもねークソ野郎だな
こいつ何一つお前らのアドバイス聞いてねーぞ
- 104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 00:56:55.12 ID:+Gw39z2b.net
- 下手すっと昼の飲み物だけで1食分のカロリーだよね
それも精製された炭水化物っていう最悪な栄養素
- 105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 01:08:23.73 ID:miCGyfwI.net
- 痩せる気ねえだろwww
おちょくってんのか?
年末までに85でFA
- 106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 03:21:57.64 ID:BRPGhcQ0.net
- ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml
夜はとんかつ定食
この時点で凄まじい量の砂糖なんだが、体重減らす以前に
ガチで糖尿病になりそうな摂取量。
画像ググってみたけど1本この量だよ。(コーラ角砂糖15個分くらい)
ttp://buzz-media.net/wp-content/uploads/2015/05/1647.jpg
糖質制限がっちりすると食欲も含めてその辺りだいぶ改善されるが
炭水化物を減らしても甘いものをのんだら全く意味がない。
他の食べ物を制限する以前に、飲み物の糖分依存症をなんとかせんと。
せめてゼロカロリーものに多少はおきかえて。
砂糖を使う食べ物もゼロカロリータイプのやつにかえる。
炭酸系も好きなんだろうがそれなら炭酸水にかえなさい。
ペットボトルだけでなく紙パックでもゼロカロリーものはあるよ。
甘いものも食べたければ、寒天タイプのゼリーとかで代用しましょう。
- 107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 06:29:38.74 ID:T3wpt/tW.net
- >>99
>>10
10日で72.3kg→72.3kg。このスレは伸びる!
- 108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 08:25:08.83 ID:IUz7Uzaj.net
- ただの食事やん
- 109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 09:47:47.00 ID:knR00mEG.net
- 決めた!痩せるでー!の人と同じ匂いですよね
あれは「こんなバカが本当に存在するんだ・・・」と思うレベルでした
このスレ主はまだそこまでではないですけど
- 110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 09:56:57.17 ID:xkF4ZqXD.net
- ダ板の反面教師になるための釣りなんじゃないかと思えるよ
いくらなんでも自分に甘すぎる
主の反省しましたは、今は反省したけど明日はどうかわからない、だもんな
- 111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 10:35:49.93 ID:knR00mEG.net
- もう一度冷静に考えてみよう
年末までというのがいつなのかピンポイントではよくわからないが
とりあえず大晦日までに50kgということにしてみよう
やはり1日1000kcalほどの削減が必要だし、それは既に上でも書かれてるんだが
スレ主は今の生活で1日1000kcal削減できてると思ってるんだよね?
とりあえず食事制限してるつもりになってないか一回はカロリー計算することをオススメする
オススメというかそれすらできずに全く減らないならダイエットしてるとは言わない
- 112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 11:48:11.21 ID:fSZOhB0I.net
- ここでクイズです!
旅行から帰ってきた>>1の体重は何kgでしょうか?
ピタリ賞はガストのフォアグラハンバーグが食べれます!!
- 113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 12:29:54.18 ID:XZxYUOKO.net
- >>112
もずく酢がいいなー
75.2kg
- 114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 13:16:42.97 ID:CCp350fF.net
- >>112
オイル無添加食塩無添加イナバライトツナフレークがいいなー
73.6kg
- 115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 13:28:55.26 ID:FP6sc0uo.net
- ここまで1日たりともダイエットらしい食事は無し
一週間1キロ減をさも簡単と言いながら10日経っても減量無し
俺もダイエットしてるんだが必死だよ、三ヶ月だから気を抜けない
こんなふざけ半分のクソデブがスレ立てしてるなんて本当いらつく
- 116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 13:39:28.74 ID:f+2UgdUc.net
- 「俺がこんなに苦しい思いしてんのにふざけやがって!」
って?
お前アホだろ?(笑)
もっと肩の力抜いて楽しめよ
- 117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 15:52:56.39 ID:Y1shNjl0.net
- >>112
74.5
- 118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 18:51:45.87 ID:miCGyfwI.net
- >>112
むしろ罰ゲームやんけw
75キロぴったり
- 119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/26(日) 01:43:04.42 ID:gw9AUIRQ.net
- そもそもちゃんと戻ってくるかな?
逃亡に1クリームソーダ
- 120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/26(日) 12:22:36.43 ID:CeDtumRE.net
- 楽しいはずの旅行も「だけどデブ」で台無しだよな
- 121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/27(月) 16:25:18.30 ID:g4RrYHxl.net
- あげ
- 122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/27(月) 16:38:51.65 ID:v0tdajKC.net
- 70kgでダイエットの必要無いだろ
チビなのか?
- 123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/27(月) 17:20:11.54 ID:pq2YI3i/.net
- 163センチ♂って最初に書いてる
- 124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/27(月) 19:40:03.52 ID:g4RrYHxl.net
- そろそろ書き込み時間あげ
- 125 :スレ主:2015/07/27(月) 23:57:19.15 ID:bs+jXOcI.net
- どうも遅くなりました。。
旅行中は節制してないので省略します。
今日の体重 73.7kg
朝
スクランブルエッグ、プルーン2個、ベーコン
昼
ピザ食べ放題、パスタ、ドリンクバー(ペプシ、コーヒー)、
夜
野菜、豚汁
昼に結構食べてしまったので夜は軽くしました。
あと飲み物は夜はお茶にしてます。
- 126 :スレ主:2015/07/28(火) 00:11:45.49 ID:WcMnQaMv.net
- >>100
一応今週一週間頑張って、来週月曜から5日間帰省でまた家を離れるので帰ってきたら
本格的に目標体重目指して頑張って行きます!
角砂糖何個分か考えると抑止力になりそうです。ありがとうございます。
>>101
いえ必ず減らすつもりです
>>102
ありがとうございます、あとで読んでみます
>>106
その画像見て恐ろしくなりました。こんなに砂糖使ってるんですね。
あの日飲んだ飲料だと500mlのペットボトル半分ぐらいの砂糖使ってそうですorz
ほんとその通りですね、カロリーゼロのゼリーは前に買ってストックしておいたのが
冷蔵庫にあるのでそれに置き換えながら糖分依存を少しでも改善していきたいです。
ありがとうございます!
>>107
5ヶ月で20kg落ちるようにがんばります。
>>108
すいません、少しずつ減らしていきます。
>>109
その方がどんな方かわかりませんが、そう思われないように頑張ります。
>>110
自分の意志の弱さを反省しています。
>>111
一度一日のカロリーを計算してみます、ありがとうございます。
- 127 :スレ主:2015/07/28(火) 00:16:43.98 ID:WcMnQaMv.net
- >>115
不快にさせてしまって申し訳ないです。
>>119
逃げも隠れもしません。責任持ってダイエットに励みます
全部のレスに返信出来なくてすいません。
書き込んで頂いたレスは一字一句読んで参考にさせてもらってます。
本当にこんなくだらないスレ主の為に色々アドバイスありがとうございます。
近々お腹まわりのサイズを計測しようと思います。
あとは比較の為に去年(痩せてた頃)の会社で受けた健康診断表をアップする予定です。
- 128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 00:26:32.02 ID:xhsl1MQh.net
- 案の定カロリー計算してなかったんだな
>>114
惜しい
- 129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 01:08:09.08 ID:C6RcWn2y.net
- このスレで開始したときより増えてしまってるやつ
昼のピザ食べ放題・パスタ・ドリンクバーって仕事で誘われたか何か?
ピザ食べ放題でパスタとセットで出るの近所にあるから知ってるけど
そもそも食べ放題系は必要以上に食べるから避けな。
どうしてもいくことになってもドリンクバー入れるのはやめとけ。水にしろ。
あと野菜ってまとめてるけど野菜丸かじりしてるわけじゃないとしたらサラダ?
内容はどういうもの?あと調味料は何使ってる。ドレッシングによってカロリー跳ね上がるから
ダイエットしてるつもりでダイエットとしては逆効果のものもあるぞ。
食べたメニューも大事だが、食べた個数も大事だ。スクランブルエッグは卵何個分。
パスタは何人前。ピザは何枚。野菜豚汁はどのくらいの量。
ジュースもそうだし食べ物を食う・買う前に細かく表示を見る癖をつける。
全て物を細かくみていかないとカロリー計算できん。
ところで運動はしてる?しとかないとリバウンド必須だし
そのままだと本当に1ヶ月4kペースなんてまず無理だよ。
- 130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 05:28:33.61 ID:CgwyQL6g.net
- こんなに食ってたらぶくぶく太ってしまいそうだよ…
- 131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 06:00:49.62 ID:vV6hh3Lx.net
- >>1は半月で1.4kg太れたので、このペースでいくと年末までに14kg増の87.7kgの予定です
- 132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 06:34:02.04 ID:/Ql/fntA.net
- 今月は5.4kgより多く痩せないといけないってことかな
帰省でまた肥えるだろうし
人体には恒常性があるからなー
その飲食生活だと毎日マラソンでもしないとそんなに減らなそう
- 133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 06:39:56.94 ID:5m+p4T16.net
- 斬新なスレやん。
増えていく体重の報告なんてw
- 134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 09:32:07.94 ID:ReSwoIta.net
- ここまでバカだと気の毒になる
明日から来週から、先送りの言い訳で実行に移した事がスレ立て以降一度もない。
いい気になってアドバイスしてる奴はこいつが本気で痩せると思ってんの?
100%痩せないよ、こういうのは
- 135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 10:35:59.03 ID:DEzk7sF9.net
- 毎日ベーコン食ってる時点でネタだと思ってる
- 136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 10:50:58.28 ID:rAxpJRGW.net
- >>126
「一度一日のカロリーを計算してみます」←意味がわからない
年末までに50kg目標に立てたということは
1日1000kcal削減宣言したということ
1日1000kcal削減宣言したのに一度カロリー計算してみますってどういうこと?
- 137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 13:11:47.66 ID:slP560lt.net
- >>134
この類のスレは過去に無数に立っています
成功例はなし
数日〜数週間か長くとも数ヶ月後にスレ主は姿を消します
- 138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 15:00:29.74 ID:KdonTBZ3.net
- だから個人スレは糞スレ
ダ板では立った途端に糞スレ認定
- 139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 17:42:00.99 ID:+3rdOlf9.net
- ttp://www.subway.co.jp/menu/sandwich/
1は外食するならサブウェイ選べばいんでない
間違ってもフットロング選ぶなよ
- 140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 19:15:03.41 ID:CgwyQL6g.net
- いつダイエットを始めるのか楽しみだな
- 141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 20:35:17.23 ID:eLXrkQY7.net
- ☆ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLですわ。☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願いします。☆
- 142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 21:06:59.95 ID:C6RcWn2y.net
- >>139
このいっちはフットロングじゃないと足りないってなりそう。
あと確実にジュースセットになるだろうね。
昼の食事見てても思ったけど、あんまり噛んで食べられるものないというか・・
良く噛む癖つけたほうがいいって意味ではサブウェイは良いとは思うけど。
突き詰めていくとこの手のサンドは結構なカロリーになったりするよね
- 143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 23:31:51.59 ID:K+a2/RaA.net
- >>142
フットロングw
か〜ら〜の
「外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz」
- 144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/28(火) 23:54:15.12 ID:4pX29Wz7.net
- ダイエットメニューじゃないし毎日やらかしてるんですが
- 145 :スレ主:2015/07/29(水) 01:36:00.94 ID:oFKK17Y3.net
- こんばんは、日をまたいでしまいましたが昨日の報告を。
体重
74.6kg
朝
スクランブルエッグ、ウインナー2個、プルーン、R1ドリンク
昼
カップ塩焼きそば
夜
野菜、豚汁、カニ足、イベリコ豚バラ炒め
深夜
パスタ、ドリンクバー、チョコパフェ、タピオカドリンク
深夜の食事が余計でした、ホント度重なる愚行すいません。
明日から自重致します。
朝の食事はほぼ固定で今後やっていく予定です。
甘い飲料を摂取しない事と夜の食事を置き換えなどで軽くし
一日1300kcal以内に抑えられるようにがんばります。
- 146 :スレ主:2015/07/29(水) 01:51:57.31 ID:oFKK17Y3.net
- >>128
来月になったらカロリー計算もしながら本格的にダイエットを行っていきます。
>>129
昼は家族で外食したのでピザの店に行くことになりました。
そうですね、水にすればよかったです。今後は外食も控えます。
野菜はスーパーで売ってるパック入りのものです(キャベツ千切りパプリカ大根その他)
調味料は一切つけないようにしています。
朝の目玉焼きやスクランブルエッグは卵1つ分です。
朝メニューにプルーン2個入れてるのはダイエットで貧血にならないよう鉄分を摂取する為です。
パスタ1人前、ピザ1/2ホール、野菜はファミレスで出てくる野菜1人前ぐらいの量です。
そうですね。そこを注視していきたいと思います。
運動は全くしておりません、恥ずかしながら最近会社を退職したので今は全く体を動かしてません。
前の会社は多少外で体を動かしていたのですが。。今体重が足にものすごく負担を掛けているので
ウォーキングやジョギングなどの運動が出来ない状態です。体重を食事制限である程度落としてから
有酸素運動を行っていきたいです。
>>130
その通りですね、、すいません。
>>131
そうならないようにがんばります。
>>132
帰省から戻ってきたら本格的に1から計画を練って本気でがんばります。(8月8日からです)
>>133
すいません。徐々に減らしていきます。
>>134
ほんとにその通りで何も言い返す言葉が思い当たりません。
アドバイスしていただいてるのにそれを活かせず申し訳ない気持ちでいっぱいです。
>>135
ベーコンは良くないんでしょうか?
- 147 :スレ主:2015/07/29(水) 02:00:17.93 ID:oFKK17Y3.net
- >>136
今現在目標値以上のカロリーを摂取しているので
一度一日の摂取カロリーを計算して改善しようと思ってます。
>>137
スレを立てた以上責任もって最後までやり遂げます。
おそらく年末までにこのスレを消費しそうなのでその場合は
2スレ目を立てて継続してダイエットを行っていきます。
>>138
そうならないようにがんばります。
>>139
サブウェイなら近くのショッピングモールのフードコートにあるので
今度昼にでも行ってみます!
>>140
本格的にはじめるのは8月8日(帰省から戻ってきた次の日)です。
そこからは本気でがんばります。
>>144
ごめんなさい。。
- 148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 02:34:46.38 ID:jo90SLud.net
- えぇぇぇー!仕事してるんじゃなかったんだ!
なぜファミレスに行くw
- 149 :スレ主:2015/07/29(水) 02:41:01.34 ID:oFKK17Y3.net
- >>148
仕事は有給で来月末まで在籍扱いになってますが今月の23日で職場からは離れてます。
部屋よりファミレスの空間の方が職探しするのに快適だから行きました。
ドリンクバーだけ頼むつもりが。。反省しております。
- 150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 02:47:37.41 ID:As/mjUqv.net
- ファミレス禁止しろ
- 151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 02:55:26.78 ID:oNRyUusE.net
- だから家族で食べ物食べに行くんじゃない?<ファミレス
つかまだ仕事せずに家にいるなら一番運動できる時じゃん。
踏み台昇降運動や筋トレでもいいからやってみたら。
その身長と体重くらいならそこまでひざ壊すレベルじゃないはずだけど
気になるなら負荷がかからない自転車や水泳すればよろし。
ファミレスいったりそれだけ食品帰るんなら、市民プール行く料金なんて余裕でしょ。
運動もしないし食事制限もする気がない。
もはや本気で痩せる気がないメニューばかりのようだけど・・・
プルーンも鉄分ってそこまでないよね。フルーツの中では多いみたいだけど
糖分も多いしそもそもドライフルーツってダイエット向きじゃないときくけど。
貧血対策なら別のものが低カロリーで多く食べれる。
何より野菜はサラダレベルだとほとんど栄養取れない。かなり偏りがあるかと思う。
食べる量も含めてイッチの胃相当大きくなってるよ。
毎日食べている物さ。文字だけじゃなく写メ撮ってあげてみたら。
- 152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 05:04:20.34 ID:RAEN5B+a.net
- どこからつっこもうかなぁ
そんだけ食べてれば貧血になんかならない
- 153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 05:45:42.83 ID:RAEN5B+a.net
- デブエット乙
>帰省から戻ってきたら本格的に1から計画を練って本気でがんばります。(8月8日からです)
8/8からがんばんなくていいから
今日からできることをしろ
今のままだと8/8には76kg
あとアドバイスは聞いたら実行しろ
ありがとうすみませんじゃ痩せない
ttp://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Cafe/8420/cal.htm
ttp://homeyase.net/?p=556
ttp://www.maff.go.jp/j/balance_guide/
- 154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 06:27:41.01 ID:/kjSJYll.net
- 個人スレ立てるの、無職が多いよね。
時間は余りまくってるはずなのにカロリー計算すら適当で、煽られまくってダイエットせず遁走のパターンが多い。ハイスコアとかまるで減量中のボクサーのようである(アメリカンドッグもぐもぐ、みたいな。
この>>1はそうならないよう応援している。
- 155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 06:31:35.01 ID:/kjSJYll.net
- 暑いからファミレスに避難ではなく、単に職探しを家でやる気が起こらないから、ファミレスにわざわざ行ってるんでしょ。
- 156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 07:25:27.33 ID:FsYGueoA.net
- 家族って妻子ありなのか?
妻子ありならダイエットして(してないけど)2ちゃんに書き込んでる場合じゃねえだろw
- 157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 07:32:30.48 ID:oNRyUusE.net
- どうせ今やっても旅行中は食べると元に戻るし・・・どうせ今やせても帰省したら太るし・・・
ならその次の用事が終わったら本気出す。
そういうことばっかり繰り返してずっとダイエットしないままなんだろうなー・・・
完全にデブエットだよね。普通なら太るんだから今のうちに痩せなきゃってなるんだけど
多めに食べた分のカロリーから基礎代謝分引いた差額。
1回の愚行のために太った分を消化するのに
かなりハードに運動したとして何日かかると思ってんの。
過去20キロ痩せた経験で本気出せば大丈夫!って思ってそうだけど
リバウンドして胃も膨らんでしまって、確実に痩せにくい体になってんだから難しくなるに決まってるじゃん。
とにかく言い訳はいいからやれ。
一度>>145のメニューを味付け分も含めてカロリー計算してみろ。
- 158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 09:28:41.54 ID:CWFMszND.net
- >>146
何で仕事で動けてたものが、辞めた途端動けなくなるんだよ
自分もダイエット経験者で今は58キロだけど、ピーク時の90キロの頃から踏み台昇降やってたわ
負担がって言うなら負担少ない水中ウォーキングでもやれよ
帰省してから本格的じゃなく、帰省するから増えないように今から節制しろよ。
やらない理由を探すのをやめろ
- 159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 10:25:27.48 ID:f+dSQgg1.net
- 帰省から戻ってくきたらって頭痛が痛い的な表現だな
それはいいとして帰省から戻ってきたら本気出すとかバカカ
今日本気出せない奴が明日本気出せるわけないだろ
ざわざわする漫画の地下の班長も言ってたけど
明日からという考えの時点でこの人のダイエットは終わった(そもそも始まってないが)
班長も今日だけ頑張るって言ったよな?
今日だけ頑張って明日たくさん食べればいい、明日運動は休めばいいの考えで
明日になったらまた今日だから今日だけ頑張ればいい
というかそれができない奴は永遠にデブ
このレスを見てまだ8日から本気出すとか言えるならエターナルデブ
デブは忍耐やない、我慢ができないから
忍耐も我慢も必要のない決意だけは得意なんだよ、この1のように
- 160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 10:47:44.81 ID:oNRyUusE.net
- っていうかスレ見返してみたら
揚げだし豆腐のひき肉餡かけを炭水化物入ってないと思ってる発言あったぞ・・・
炭水化物抜いても糖分もの大量にたべて、炭水化物=糖分も分かってないようだし
この分なら色んな勘違いしてそうだな
- 161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 11:48:27.28 ID:pNX558QT.net
- カップ塩焼きそばワロタw
高脂質高カロリー、大して腹も膨れない最悪の食い物だろww
- 162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 11:52:01.86 ID:pNX558QT.net
- >>145だと昼飯の時点ですでに1300摂ってると思うがw
カップ焼きそばのカロリー見てみろよ
あんな少ない量で600〜700はあるだろ?w
- 163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 12:34:13.93 ID:WcrJNM4+.net
- 一緒にダイエットしましょー
http://diet000.hatenablog.com/
- 164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 12:59:46.78 ID:evOUgGDy.net
- まったくダイエットしていないのに気持ちだけやってる気でいるんだ
デブの中でも最低ランクのクソ
- 165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 15:07:45.11 ID:OQgHXrhD.net
- 旅行から帰って来たら
帰省から帰って来たら
いつまでたってもはじめないじゃん
いい加減にしろよ
- 166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 15:41:14.89 ID:jo90SLud.net
- まあまあ、仕事辞めたばっかで開放的な気分と次の仕事決めなきゃいけないストレスもあるだろうし。
でも帰ってきたら本気で腹くくって「やる!」と決めないとダイエットも転職もどっちも中途半端になっちゃうぞ
- 167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 19:11:24.88 ID:xHWZO6T8.net
- >>166
△中途半端
◎やってるつもりで全くなにもしてない
- 168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 21:35:11.57 ID:WYjt43ck.net
- 2スレ目はたてずに、該当するスレでやりなよ
そのほうがアドバイスもらいやすいと思うよ
個人スレは当たりがキツいから今本気でも段々やる気がそげ落ちていくしね
スレの進みが早いのは、みなさんがレスくれるからであって、スレ主がやってることを一人淡々とあげていったら(結果はともかく)1スレで終わりだと思う
まあ個人スレたてるくらいだから、なにか目新しいダイエットをしてくれるのかと期待するけどね
- 169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 22:20:20.22 ID:f+dSQgg1.net
- 2スレ目立てる何もこのスレがあるうちに失踪することぐらいわかるだろ
- 170 :スレ主:2015/07/29(水) 22:41:08.45 ID:oFKK17Y3.net
- こんばんは、今日は水中ウォーキングやってきたので少し疲れました。
良い運動になりました。
今日の体重
73.4kg
朝
目玉焼き、ハム、プルーン2個、トマトジュース、ブルガリアヨーグルト480ml
昼
カルビ定食(カルビ2枚とライス、野菜、)アイス(あったかい芋にバニラアイスのせてるもの)
夜
オクラのゴマ和え、卵焼き、鮭の塩麹漬け、野菜
昼は家族で墓参り行った帰りに寄った焼肉屋でランチメニューを食べました。
ドリンクバーはつけないで水にしました、アイスは元々セットになってたので食べました。
夜は軽めです。
- 171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 22:46:32.63 ID:xHWZO6T8.net
- >>170
2000kcalくらいかねぇ
- 172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 22:55:43.28 ID:TLGNXC05.net
- ブルガリアヨーグルト480mlって飲むヨーグルトだよね?
全部飲んだの?
- 173 :スレ主:2015/07/29(水) 22:57:38.35 ID:oFKK17Y3.net
- >>150
来月からは一切外食せずがんばります。
>>151
昼に行くのはだいたい家族か友人とです。
もし行くとしても出来るだけカロリー低い物でドリンクバーなしでいこうとおもいます。
今日は水中ウォーキングを1時間ぐらいしてきました。足への負担もなく出来ました。
プルーン食べるのにはもう一つ理由がありまして、以前ダイエットした時に
便秘に悩まされたのでお通じをよくするというのも含めてプルーンは今後も摂取していこうと思ってます。
8月8日から食事メニューを写真撮って貼り付けます!
>>152
ほんとにその通りだと思います。。
>>153
すごく参考になるサイトをありがとうございます。
せっかくアドバイスしていただいてるのに自分の意志が弱いせいで
なかなか実行に移せず申し訳なく思ってます。
>>154
最後までやり遂げられるようにがんばります!
応援ありがとうございます。
>>155
仕事の時は熱くて車の中にいても直射日光で休憩どころではなかったのでファミレスに行ってました。
今はその通りで、家よりもファミレスの空間の方が落ち着いて仕事探しが出来るからという理由です。
そこで高カロリーな食事をしてしまうのは私の弱さ故ですが。。
>>156
いえ妻子なしの実家住まいです。世間ではパラサイトシングルというようですが。。
>>157
図星というか心の中が見透かされてるようで言葉が浮かびません。。
結局自分に甘い考えのままずっと今に至ってしまってるので
自分に厳しくしていきたいと思います。
確かに我慢できず食べた物の消費カロリーを稼ぐには相当な運動が必要だと思います。
食べる前に冷静になって考えてみます。
- 174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 23:04:01.22 ID:FsYGueoA.net
- うん…もうなんか頑張れ
- 175 :スレ主:2015/07/29(水) 23:19:47.58 ID:oFKK17Y3.net
- >>158
仕事で動くといいましたが狭い敷地内を動くことがあるだけで基本的には立ってるのがメインでした。
>>159
日本語おかしくてすいません。
ほんとにその通りだと思います。確かに今日頑張れない人間が明日頑張れるわけないですよね。
一応今日は自分なりに運動もしたのでいつもより若干頑張れたかなと思います。
これを明日も続けられるように頑張ります。
>>160
豆腐はたんぱく質なので問題ないと思ってましたが
油を使ってるので今後は冷奴とかにしようと思います。
>>161
家にあったので手軽でつい食べてしまいました。今後はコンビニやスーパーまで歩いて買いに行こうと思います。
>>162
600ぐらいありましたorzこんな食事してたら痩せないのでこういった食べ物を禁止にしようと思います。
>>163
春ごろに2ヶ月だけスポーツジムに通っていましたがインストラクターの方も
プロテインは良いと言ってました!BCAAという成分が多く入ってるのがおすすめと。
>>164
ごめんなさい。。
>>165
本当にごめんなさい。。
>>166
ありがとうございます。今まさにその状況で、開放感もあり早く仕事決めなきゃって焦りもあります。
精神的に不安定な部分もありますがこのままだと痩せずにズルズルいってしまいそうなので本気で頑張ります。
>>168
できればスレは継続していきたいと思ってます。厳しい意見も多いですが私のダイエットに対する浅い考えの
せいもあるので。。でも色々アドバイスいただけて皆さんの優しさを痛感しています。
- 176 :スレ主:2015/07/29(水) 23:23:50.12 ID:oFKK17Y3.net
- >>171
そのぐらいかもしれないです、アイスは食べないで家族にあげればよかったです。
一応運動したので今日は消費カロリーを下回ってると思います。
>>172
これです、朝ヨーグルト飲まなかったのでコンビニで買いました。
http://www.meijibulgariayogurt.com/product/images/data/49.png
- 177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 23:25:20.35 ID:oNRyUusE.net
- (単位:kcal)
【朝:557kcal】
目玉焼き(調味料おおよそ想像も含む) 1個/94
ハム 1枚/52
プルーン(生) 2個/65 (ドライフルーツタイプなら別)
トマトジュース コップ1杯分を目安/60
ヨーグルト 飲料タイプ?/286
【昼:1116kcal】
カルビ定食 (吉野家を参考) 並/864
アイス (量が分からないのでスーパーカップより少なめくらいで) /200
芋(サツマイモ?大学芋?不明) サツマイモ40gで調味料省く/52
【夜:488】
オクラの胡麻和え 小鉢/52
卵焼き/206
鮭の塩麹漬け 鮭の量によって変動1人前/200
野菜(量と内容が不明・ミックスサラダ1袋100g)/30
総合:2161kcal
調味料の味付けと食べる量かなり無視してる部分が多い。
全体的に少なめを参考にしてるのでもう少し行ってると思う。
- 178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 23:29:14.45 ID:oNRyUusE.net
- あとイッチ水中ウォーキング何時間やった?
自転車もそうなんだけど、1時間で360kcalくらいだけど
- 179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 23:29:34.85 ID:dI98IN6T.net
- >>173
これだけみんなに言われて未だに来月からだ8月8日からって言ってる癖に何が自分に厳しくだ
- 180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 23:35:02.08 ID:oNRyUusE.net
- >>175
イッチ料理しないんね。料理してたら分かるんだけどさ
「揚げだし豆腐のひき肉餡かけ」って
まず揚げだし豆腐のために片栗粉。
そのあととろみをつけるために片栗粉。
を使う。なので実は炭水化物+豆腐+肉+油ものっていうフルコンボ
おそらく餡かけものは砂糖などの調味料も相当入ってるから
カロリーもかなりあるはず。
低糖質ダイエットで揚げ物の話はでるけど
から揚げとか揚げ物は表面の小麦粉やパン粉とかを注意しろっていわれてる。
多分イッチが思ってるより無意識に糖分と炭水化物は取ってると思うよ
- 181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 23:44:23.32 ID:TLGNXC05.net
- ヨーグルトは飲み物だった…?
冗談はさておき、ヨーグルトと飲むヨーグルトは別物だと考えた方がいいと思うよ
>>177
昼のデザートの芋は多分スイートポテトじゃないかと思う
- 182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 00:04:07.60 ID:WJda+FgD.net
- >>176
これ480mlで321kcal、糖質60g
買う前に栄養素ラベル見て計算する癖つけろよ
- 183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 00:59:11.44 ID:KrKsL3RV.net
- 口ばっかり
おなじデブとして恥ずかしい
- 184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 03:58:08.95 ID:/NEBWKZy.net
- あ、いまさら見返したらウォーキング1時間ってかいてたな。
じゃあ400kcalも消費してないわ。
で、アイスの芋がスイートポテトだとして、ドリンクとか糖分とか追加すると
少なく見積もっても2500kcalはいっちゃってるかな・・・・
数字で見て分かるとおり基本的に食べた分を運動で消費するのはすごい大変。
だからダイエットするなら食事制限とやらんと劇的な効果が見込めない。
コンビニやファミレスでは栄養表示をまず見る癖をつけとはいわれてるけど、
これを意識するとコンビニの1商品の爆弾のようなカロリーを見て恐怖するよ。
とりあえずイッチはもうちょっと食べ物と運動の知識学ぼう。
食物繊維に関しても↓の表とくらべたらプルーン(100gで約1.9g)は相当低い。
ttp://www.fs-navi.net/food/ranking.htm
- 185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 05:39:03.71 ID:M2rdKmAR.net
- >>176
水中ウォーキングは六時間くらいしたのかな
- 186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 08:33:09.96 ID:cDila29w.net
- でも水中ウォーキングするのはいいと思うなー
消費カロリーも大事だけど少しでも運動すると痩せやすい身体になると思う
最初から何時間も頑張らなくても運動続けた方がいいよ
- 187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 10:22:27.50 ID:/NEBWKZy.net
- いや否定は全くしてない。
むしろ水中ウォーキングをやることと前提でやらんと
ただでさえこんな食事じゃ厳しいのに、無理だろうって話。
- 188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 11:06:08.10 ID:OVD7Ozes.net
- 全レスなんてしなくていいのに
考えて厳しい言葉を投げかけてる人もまれにいるけど
大半はけなすのを楽しみにしてる人たちだよ
返したいと思った人にだけレス返していけば
変な人たちはそのうち飽きて去って行って落ち着くよ
- 189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 18:03:58.50 ID:+NQ21zhJ.net
- でも今の食生活で痩せるとは思えない
カロリー計算出来るようにならないと無理だろ
- 190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 20:25:31.65 ID:g7ge7zmR.net
- まあ自分のペースで頑張れよ
時間は比較的余裕ありそうだし、運動すればどうにでもなる
- 191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 20:55:02.36 ID:DCbvJFgl.net
- あすけん 使うってダメ?
自分もやったこと無いけど、いちから知識を付けるよりは楽そうだが
- 192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 21:07:30.22 ID:sSvOsPTr.net
- あすけん良いすよ 毎日記録して 誉められると実に愉快
- 193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 21:11:31.54 ID:/qSUywNC.net
- 太りたい人にはこのスレのメニュー参考になるぞ
確実にだらしないデブになれる
いいんじゃん?
格好良くなりたい!とか自分を変えたい!とかそういう思いよりラクしたい!が最優先なんだろ
誰かが無理矢理口に食べ物突っ込んでくる訳でもないのに
30歳の無職で意思薄弱とか、今後も誰にも必要とされないままラクして生きればいい
- 194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 21:51:29.86 ID:oekWCiJd.net
- どうして痩せたいと思い立ったんでしたっけ?
- 195 :スレ主:2015/07/30(木) 23:56:40.10 ID:Bv5u3GYp.net
- こんばんは、お世話になってます。
今日の体重
73.0kg
朝
スクランブルエッグ、ハム、プルーン2個、R1ドリンク
昼
スーパーのすき焼き弁当
夜
http://news.mynavi.jp/news/2015/06/25/699/images/003.jpgとライスとドリンクバー
http://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/images/special/frenchtoast_ph01.jpg
今日は水中ウォーキングと普通のウォーキングをかなりして体を動かしたんですが
夜にその反動が来てしまいました。叱られるのを覚悟で正直に書きました。
もう明日から外食はしないと固く誓いました。
- 196 :スレ主:2015/07/31(金) 00:15:18.35 ID:IIDyPETg.net
- せっかく色々アドバイスしてもらってるのに本当に情けないです。。
過食症と糖分依存で滅茶苦茶な食事になってます。本当にダイエットを頑張ってる方々にも申し訳ないです。
そのうち呆れてみんなこのスレからいなくなってしまうんじゃないかとそればかりが気がかりです。
>>177
細かく計算していただいてありがとうございます。
本当なら自分でやらなければいけないのに。。。思ったよりも各食事がカロリー高くてびっくりしました。
今の1日の消費カロリーが一日2000kcalぐらいなので運動したとしてもそれ以上に摂取してそうです。。
1品1品カロリーを考える癖をつけていきたいとおもいます。本当にありがとうございます。
>>178
水中ウォーキングは1時間ぐらいです。
1時間で軽い1食分ってところですか、今の食事だと1時間じゃ全然足りないですね、
食事を減らして運動時間を増やせればそれが一番なんですが。。
>>180
ありがとうございます。そこまで深く考えて無かったです。
揚げ出し豆腐がそこまでダイエットに適してない食べ物だと初めて知りました。
これからは冷奴にします!
1年前ダイエット成功した時はコンビニで揚げ鳥とか買って衣を全部剥がして食べたりしてました。
最近は普通に食べちゃってますが。。。脂っぽいものと糖分多いのはこれから控えていきます。
>>181
飲むヨーグルトの方でした。
そうですね、これからは低糖質のパックのやつにします。
昼の芋は焼き芋の中身にバニラをのせたものをイメージしていただければと思います。
>>184
満腹でなくてもそれだけカロリー取ってるってことは1300kcalだと常にお腹が鳴りそうです。。
置き換えをうまく併用して頑張っていきます。
ありがとうございます。一度そのサイトを見て勉強します。
>>185
1時間ほどです。
>>186
ありがとうございます。無理なく続けられるよう頑張ります!
>>187
そうですね、食事はこれから抑えていきます
- 197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 00:17:00.22 ID:HL39ID48.net
- これは酷い食事
ところでどうしてそんなにドリンクバーを頼むの?
もしかして喉がものすごく渇くとか…?
- 198 :スレ主:2015/07/31(金) 00:28:49.48 ID:IIDyPETg.net
- >>188
確かに全レスは不要かもですが親身になって色々アドバイスしていただいてるのでお礼というか
感謝の気持ちでレスしています。悔しい気持ちが高まるので煽るだけの方にも感謝しています。
レスするよりもちゃんとした方法に則ったダイエットをしろと言われてしまいそうですが。。
>>189
本当にそうだと思います。
今現在食生活がボロボロですが頑張ります。
>>190
ありがとうございます。仕事探しつつ体動かして頑張ります。
>>191
すごいですね、こういうのがあるんですか今は。
無料でアドバイスしていただけるのはすごいですね!
>>192
少しずつ食事コントロールするメニューだと褒められそうですが
5ヶ月で20kg痩せる食事メニューだと栄養士さんにダメ出しされそうですね。
>>194
1年前ダイエットしようと思ったきっかけは好きな人に振り向いてもらう為でした。
結局願い叶わず自暴自棄になり今に至ります。今はかっこよくなりたいとか見た目をよくしたいというより
生活に支障が出てるのでやせたいと思ってます。1年前にダイエット成功して沢山買った服が
全部Sサイズなので(ズボンも一番小さいサイズ)今はそれが着用できるようになりたいと思ってます。
太ってから着られる服が殆どなくなってしまったので。。。
- 199 :スレ主:2015/07/31(金) 00:38:05.87 ID:IIDyPETg.net
- >>197
そういわれて当然の食事ですよね、、反省してます。
運動してお腹が空いてついファミレスに行ってしまいました。
夜にファミレス行くと落ち着くというか自分だけの空間みたいな
そんな感じになるので色々と物事が前向きに考えられるんです。軽く依存してるのかもですが
特にすごくのどが渇くという事でもないんですがコップに水分が入ってれば
すぐに飲み干してしまいますね、普通の人なら少しずつ飲むと思うのでコップがすぐ空になって
頻繁にドリンクを入れに行くという事はないと思いますが自分の場合はドリンク入れに行って
テーブルに着いた瞬間からストローですぐ全部飲んでしまいます。すぐに入れに行くのは恥ずかしいので
少し待ってから入れにいってます。
おそらく>>197さんが言いたいのはすぐ喉が渇くと糖尿病の可能性があるってことだと思うんですが
自分自身糖尿病の前兆は今のところありません。ならないように気をつけようと思ってますが。。
- 200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 00:39:34.57 ID:Uy8L4g06.net
- 無理矢理褒めるとしたら間食してないところ
- 201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 01:43:48.56 ID:Qy1v7YOu.net
- カロリー計算はダイエットする上では必須。
1回はやったけどもうやらんからこれからは自分でやれ。
そもそも自分でやることの意味は、自分自身がメニューを見返して次回の反省に活かすためだから。
あと記録をとるために商品をみたらカロリー表示をみる癖がつくから。
あすけんは使ったことないけどどこまで記録するかによって変わるんじゃないかね。
んでカロリー計算は自分が思ったより高めに設定しているほうが良い。
商品をカゴに入れる前に手にとってカロリーや糖質や炭水化物をチェック。
メニュー注文するときもカロリーや糖質や炭水化物をチェック。
面倒という理由でカロリー計算怠るとさ、
思った以上に無駄なカロリーを摂取するし、さらに運動すりゃ消費できてると勘違いするし
「これだけ我慢して頑張ってるのになんで痩せないの?」ってなる。実際なってるだろ今。
今日のメニューはもうなんもいわんわ。
つか表面的に反省しても次回に生かせてないんだから、いいわけの言葉書くのもうやめたらどうよ。
水分の飲み方も「一気に飲んでしまう」じゃなく「少しずつ飲むように意識する」をせんと一生なおらん。
過食も糖分依存も同じ。
- 202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 01:54:25.67 ID:rJg1qJHj.net
- >>153で
野菜は1日300g
と言ったことがリンク先に書いてあるんだけど
なんで>>195の食事になったのか
フレンチトーストは主食またはおやつ
ライスは主食
どうして二つも主食を取っているのか
フレンチトーストやハンバーグが食べたいなら朝食べなさい
- 203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 02:18:04.60 ID:Qy1v7YOu.net
- あーそれ思った。
イッチのメニュー夜と朝逆にすりゃまだ多少はマシだっただろうにって思うの多いね。
- 204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 02:23:05.38 ID:rJg1qJHj.net
- >>201
1の場合は反省って言わない
後悔
- 205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 02:23:43.16 ID:IJWrl0tb.net
- ふわとろフレンチトースト
819kcal wwwwwwwwwww
- 206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 02:28:34.39 ID:Qy1v7YOu.net
- >>204
たしかにそれだ。
ここで山ほど言われていることも自分で行ってることも
全く次回に生かせてないわwwwwwwww
自分の意思でどうにも出来んのなら
もう山にこもって強制的に食べられない空間にしない限り無理じゃないかねー
パチカスやお酒依存症の人間と同じだわ。
- 207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 02:33:24.42 ID:rJg1qJHj.net
- ttp://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/agu.html
ハンバーグ751kcal
あとスープとライスだっけ
肥満外来って入院できたっけ
病院食薄味少量で1日1800kcal
入院費払って食事を勉強してくるといいかもしれない
あ、1は間食するからダメか
- 208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 02:34:24.37 ID:rJg1qJHj.net
- 失礼
ライスとドリンクバーか
どうせドリンクバーも甘い飲物選んだんだろうし
- 209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 02:46:32.01 ID:Qy1v7YOu.net
- >>207
先生!
「ふわっと!あぐー豚とアンガス牛のハンバーグ&エビフライ -特性デミグラスソース-」
983kcalってかいてあります!
- 210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 02:57:20.60 ID:rJg1qJHj.net
- >>209
あっエビフライ付きか、、、
- 211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 06:12:57.44 ID:2ohKK3ds.net
- 家族にダイエット宣言・協力をしてもらう様相談する
外出時は金を持たない、水筒を持って出る
日中の外出は、ファミレス代わりに図書館等を利用する
移動手段は自転車
・・多少の強制力を持たせた生活習慣の変更からだなぁ
- 212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 06:14:08.49 ID:gxj+JVy1.net
- ダイエット成功した時はって言うけど、今太ってる時点で失敗だから
1年すらキープ出来てないのに成功w
- 213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 08:18:53.42 ID:3w2FdOpr.net
- >>029
図書館いいですよね。
夜はファミレス行かずに、早寝したらどうでしょう。
>>198>>194
お返事ありがとうございました。
お気に入りのSサイズ着られるようにがんばって。
- 214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 08:41:06.42 ID:3w2FdOpr.net
- 211ですm(_ _)m
×029
○>>211
- 215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 10:28:20.81 ID:sgehhpgB.net
- この人ももう叩かれないようにすれうためには
捏造したデータで少しづつ減っていくストーリーを展開するしかないと思う
ダイエットと呼ぶに値しない行為を続けてるから叩かれるのであって
ダイエットと呼ぶに値する行為をしてるということにすればいよい
ただ現実とかけ離れた数値の移行にすると疑いが出るので
現実的にありえる範囲で行えばよい、実際この人はダエットできないんだから
せめて妄想の中では成功したほうがいいだろ
- 216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 10:36:37.96 ID:Uy8L4g06.net
- むしろ一ヶ月で何キロ太るのかが楽しみ
- 217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 12:15:11.60 ID:kEQ92c8a.net
- よくもまぁおまえらもこんなクソデブの為に真面目に書き込むな
同じ内容を初心者スレとか質問スレに書いた方がずっと有意義だろうに
どうせ痩せねーから無駄だよ、無駄
- 218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 15:53:44.70 ID:XiVqKE+H.net
- >>217
アドバイスしてもほとんど実行しないのに、こいつら本当暇だよな
- 219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 19:19:02.12 ID:qkVkUR77.net
- お腹の中に無駄なカロリー(脂肪)を捨てていると思える事。
高カロリーな糖分、炭水化物ばかりとってると
体重は勿論、お腹の肉もぷるっぷるですよ
- 220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 20:38:03.15 ID:uLBu8cgp.net
- これって釣りだよね?
痩せる気なんて全然無いだろこいつ。
ホントに痩せたいならササミと野菜サラダで一ヶ月過ごせ。
- 221 :スレ主:2015/07/31(金) 22:36:06.45 ID:IIDyPETg.net
- こんばんわ、今日は20分のウォーキングと水中ウォーキングを30分ほどやりました
今日の体重
71.9
朝
目玉焼き、ハム
昼
なし
夜
アジの丸焼き、豚バラ炒め、もずく、茄子のおひたし、R1ドリンク
そのほかにスポーツ飲料500mlペットと缶コーヒーの微糖、ココナッツミルク500mlを飲みました
スポーツ飲料は運動時、缶コーヒーは夕食時、ココナッツミルクは夕食後です。
昼は食欲が無くて何も食べませんでした。飲料系をいつもより飲んでしまいました。
- 222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 22:48:22.73 ID:sgehhpgB.net
- >>221
時間あるなら1時間や2時間ウォーキングスればいいじゃないですか
私が1なら間違いなく最低でも1時間はウォーキングするでしょう
そして一ヶ月後にはゆっくりとは言えどジョギングに切り替え
今年度中には50kg台前半になるでしょう・・・
ここで質問です、一ヶ月後にジョギングに切り替えてもなお
今年度中に50kg台前半だというのに、まだスレ主は今年中に
50kg切れると思っていますか?
- 223 :スレ主:2015/07/31(金) 22:51:10.45 ID:IIDyPETg.net
- >>200
確かに最近間食はしなくなりました。
今後も継続していきたいです。
>>201
確かに自分の一日の摂取量を知る上でカロリー計算は必須ですよね。
来月帰省の後本格的に実行に移していきます。
そうですね、反省しても繰り返してしまってるので・・・
少しずつ依存症を治していきたいです
>>202
本当におっしゃるとおりですね。。。
運動して反動が一気にきてしまいました。
そこで自制できなかった自分が恥ずかしいです。
フレンチトーストは頼む予定が無かったんですが
一晩漬け込んだとかメニュー表に書いてありものすごく食べたくなってしまって。。
朝なら多少問題ないのでしょうか?
>>206
最近自分でも病気なんじゃないかって思ってます。
ストレスで自暴自棄になり暴飲暴食に走り、過去に4ヶ月で20kg落とせたからと
余裕でいたら結局ダイエット初めても次の日から、次の日からとどんどん先延ばしになって・・・
強制的に食べられない状況を作らないと無理かなと思う時はありますが、なんとか自力でダイエット成功
できるようにしたいです。
>>207
入院はお金掛かるので今の自分の財力では無理ですが、最近タニタ食堂のレシピ本でも買ってみようかと
思っています。
健康面、栄養面でよさそうですし。
>>208
お察しの通りですorz
>>211
一応家族には前々から言っています。なので家族はお菓子やデザートを買ってこなくなりました。
食事も野菜を出してくれるようになり多少考えてはくれてるようです。
- 224 :スレ主:2015/07/31(金) 23:02:25.92 ID:IIDyPETg.net
- >>211
色々アドバイスありがとうございます。
今足がないので自転車は買おうと思ってます。
健康にもよさそうですし。
>>213
ありがとうございます!
仕事辞めてから夜型になってしまいましたので
夜中お腹が空く前に寝られる努力をしようと思います。
>>215
食べ過ぎた時は呆れられるのが怖くてごまかして書こうと思った事もありますが
そんな事をしたらここでせっかく貴重な時間を割いてまで
私にアドバイスして下さってる方々を裏切る行為になってしまうので
食べた物は正直に書いていきます。
>>219
そうですね、今現在その状態ですので
少しずつ脂、糖分、炭水化物離れしていけるように頑張ります。
去年の8月か9月ごろにやった会社の健康診断でウエスト(腹囲)が67cmだったんですが
最近転職活動中に受けた会社の健康診断では88cmになっていました。
後悔でいっぱいです。
>>222
今の食事のままでは到底無理ですが。
来月スイッチを切り替えて頑張っていきます。
運動時間は少しずつ長くしていけたらと思います。
目標は高めに設定してます。
- 225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 23:34:31.15 ID:RRRkWKI8.net
- カロリー計算や本格的なダイエットとやらを頑なに今すぐやらないで帰省後からするっていう理由は何なの?
- 226 :スレ主:2015/07/31(金) 23:37:54.46 ID:IIDyPETg.net
- ちょっと過去の事を書きますね。過去と言っても去年の事ですが。
上の方でも書込しましたが、私は去年の9月頃体重は49キロ台でした。(半年で20キロ太るのですが・・)
去年の5月頃から始めたダイエットに成功し20キロ痩せました。
しかしストレスや自暴自棄になりいっぱい食べるようになり、最初は増えていく体重が嫌でトイレで吐いていました。
ですがそれも次第に苦痛になり結局は食べた物を消化させて次第に今の体系へと変わっていきました。
ちょうど60キロ超えた辺りから危機感を覚えてジムに通い始めました。
インストラクターの方も自分より全然若いのにすごく親身でした。
ほぼ毎日のように通っていましたが(仕事終わって夜に)なかなか体重の変化はみられずそれがストレスとなり
ジムに通っても帰りにスーパーやコンビニに寄っては↓のお菓子を買って毎日食べてました。
一応私が実際に食べていた4日間のおやつです。ジムに行く前も一日3食食べてそのあとファミレスで1食、そして画像のお菓子
ようなお菓子を毎晩食べていました。ジムに通っても体重に変化見られず暴飲暴食に走りモチベーション下がり結局
2ヶ月でジムを退会しました。そのあと癒しを求めてペットを飼い始めたのですが、1ヶ月ぐらいで死んでしまって
精神的に落ち込みひたすらたべるようになりました。そして最近になってようやくお菓子の馬鹿食いをやめました。
4日分のお菓子(こんな感じのものを毎日食べてました)
http://i.imgur.com/lE98WFx.jpg
http://i.imgur.com/jw936ft.jpg
http://i.imgur.com/5PgUF5w.jpg
http://i.imgur.com/3tRQHNK.jpg
去年の9月26日に計りました
http://i.imgur.com/z2fqh59.jpg
今年の3月15日に計りました
http://i.imgur.com/ljqSuMj.jpg
- 227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 00:29:17.52 ID:ZnpRQZ3K.net
- 主さんのペースでゆっくり、でも確実に痩せられるよう期待しております。
痩せられないのは病気以外ただの甘えだと思ってるのでこのスレでのアドバイスを自分なりに取り入れ、
ダイエットプラス生活習慣の改善となる様頑張りましょう
そうすればリバウンドも無く、健康的な生活が送れます。
ストレスのはけ口が食事ではなく運動となれたら良いですよね
一度自分の書いた記録(レス)を見直し、体重の変化や食事量などでここはダメだなぁと思えるものから無くしていけるように、一度ダイエット経験してるからこそ前の経験を良い方向で活かし、少しでも楽しめるダイエットライフを送りましょう。
主さんが頑張れば皆さんも更に親身になってくれるでしょうし
- 228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 00:48:39.43 ID:l7D5henH.net
- 過去の話よんで思ったけど、確実に短期間で痩せた弊害。
最悪な悪循環というか絵に描いたような駄目ルートを行った結果って感じ。
そもそも4ヶ月で20キロ痩せるなんてこと自体ライザップ系みたいに
相当無理させないときつい上にリバウンド前提みたいなもんじゃん。
目標を高く設定するのは結構だけど、高すぎて手前の目標すら達成できずまたストレスになってるだろうし
今のままだと確実に同じことの繰り返すだろうね。
おまけに食事にも運動にもまともに知識がないんだもん。
これだけいわれて頑なに帰省してから帰省してからをやめないしさ。
多分昔にくらべて元気でてきたからダイエットも含めて頑張ろう!
ってなったんだろうけど確実にそのダイエットが足引っ張ってるよね。
「痩せなきゃいけない」っていう脅迫感も持ってるっぽいし
1がやらなきゃいけないことは、まずあらゆる依存性や甘えを直す
身体的余裕を取り戻すことじゃないかね。
- 229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 00:59:25.05 ID:l7D5henH.net
- あと朝なら甘いもの多少問題ない理由だけど
人て夜が一番エネルギーつかわない。寝るだけだからさ。だから極端にいえば食べなくてもいい位。
逆に朝は1日のエネルギーが必要。だからむしろここを一番しっかり食べるべきといわれてる。
自分の場合、夜にどうしてもお腹が減ったときは
スルメなどの良く噛むもので代用したり、歯磨き、運動、さっさと寝てしまって
朝に米とか甘いものやガッツリした食べたいものを食べる生活にしてるよ。
もちろんある程度限度はあるから適量で。
- 230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 01:06:27.72 ID:EJOaDw8y.net
- こんな長文書いて疲れたでしょ
メンヘル板に帰っていいよ
- 231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 01:57:13.00 ID:j2nZpkdD.net
- >>223
どうせタニタ本買っても料理作らない、ましてや夜どか食いするなら買わなくていいよ
今までに書かれているアドバイス守ればなんてことはない
今の1は
Sサイズの服着たい<<<<食べたい
運動=ツラい→食べたくなる
んだから何やっても無駄だと思う
楽しくダイエットできてないんだから続かない
- 232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 02:00:17.65 ID:j2nZpkdD.net
- >>224
後悔しても1kgも痩せません
来月もスイッチは切り替わらないと思います
- 233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 02:29:36.40 ID:My8FLLtr.net
- >>226
スナック系じゃなく甘い系、チョコが好きなんだな
- 234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 05:38:47.12 ID:WzSNRwZX.net
- やっぱりバカにはダイエットは出来ないんだなってよくわかるスレです
- 235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 07:58:03.52 ID:pZETpyoN.net
- リバウンドしたものをダイエット成功とは言いません
自制心がないのをストレスを言い訳に食いまくってるだけ。ペット亡くなって悲しい時自分は食欲無くなってやつれたけどそれすら言い訳にされるペットも可哀想に
- 236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 08:48:56.47 ID:28q31Ycu.net
- お菓子を食べたくなったら大きなトマトを毎日1個食べて見よう。ビタミンが多いから落ち着くよ。
キャベツの千切りやザク切りの茹でたものでいいから用意して、それを食べる。
多分それだけでも効力を発揮しそう。
タニタ食堂の本よりは、クックパッドの野菜料理の本の方がいいかもしれない。初心者でも出来る料理があるから。
にんじんしりしりとかは私でも出来たし。
- 237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 08:52:32.78 ID:28q31Ycu.net
- とにかく初心者用の野菜のレシピが多く載った本を探せばいいのです。
- 238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 12:28:06.62 ID:cVRuZvd3.net
- 痩せたい人間がバラ肉ばっかり食べてるのが謎
- 239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 13:02:18.71 ID:l7D5henH.net
- いい訳ばかりで面倒くさがりで自分に甘いんだから料理なんてまずやらんでしょ。
それにこの1はスーパーいったら食材以外にも山ほど余計なもん買ってムシャムシャするよ。
ダイエットって極端にいえば一生続けるみたいなもんだよ。
「やらなきゃ」って意識では絶対続かない「やりたい」って意識にならんとまず無理。
- 240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 13:05:55.12 ID:Jb6HsPB+.net
- カショオの気があるメンヘラおっさんだったのかよ…
頑張らなくていいんじゃね?
- 241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 13:56:41.26 ID:qzqMqrxm.net
- 減量期のダイエットがきつすぎた反動では?
俺は身長167の男だけど、体重50kg切ってた頃でも、
デスクワークのみの平日でも1800キロカロリーくらい食ってたよ
それですら筋肉が崩壊して破たんしたけどねw
ダイエット板にいると感覚が麻痺するけど、
男なら2000キロカロリーでもかなり少ないよ
- 242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 21:44:38.33 ID:1f+L9WH1.net
- 早めに書き込んで寝ましょう
- 243 :スレ主:2015/08/02(日) 00:32:03.13 ID:MjXddhSG.net
- こんばんわ、生活リズムを崩さない為にも書き込んだら寝ます。
今日はウォーキング1時間と水中ウォーキング30分ほどしました。
今日の体重
72.9kg
朝
スクランブルエッグ、ハム
昼
たこやき(6個)、メンチカツ、メッツオレンジ(500ml)、セブンティーンアイス
夜
ハンバーグ、目玉焼き、野菜、桃、コーヒー微糖、スーパーカップ
ファミレスには行きませんでしたが運動した分食べてしまいました。
少しずつ甘い物離れしていけるように頑張ります。
- 244 :スレ主:2015/08/02(日) 00:44:49.90 ID:MjXddhSG.net
- >>227
こんなへなちょこスレ主の為に貴重なアドバイスありがとうございます(_ _)
すごく励まされました。今はすべてが空回りしてる状態ですので。
少しずつ軌道修正していきたいと思います。
>>228-229
ありがとうございます、すべておっしゃる通りだと思います。
結局無理に20キロも落としたせいで体が元に戻そう戻そうとして
結局リバウンドしたんだと思います。少しずつですが糖分依存を改善していきたいと思います。
朝に食事のウエイトを置いた方が良い話すごく参考になりました。
>>236
ありがとうございます。トマトを家に常備しておきます。
野菜料理の本あとで調べてみます。
>>239
ダイエットをやりたいと思えるようになりたいです。
>>241
確実に反動はあったと思います。
目標体重まで痩せた時点で一日の消費カロリー分の摂取にとどめておくべきでした。
それを継続させて体に痩せた時の体重を覚えさせればよかったのですが。。
>>242
ありがとうございます。おやすみなさい。。
- 245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 02:05:33.20 ID:CHj9KEIA.net
- 〜今北用〜
72.3
→
72.9
- 246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 07:45:55.97 ID:Ath7mVvl.net
- うむ、順調だな
- 247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 09:01:25.17 ID:ddROllcr.net
- 幼稚なメンヘラチビデブ三十路男
ツイッターで手首切ってるJKと同じメンタル
- 248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 12:28:32.53 ID:J0g+0hu2.net
- 暑いからアイスクリーム食べちゃう気持ちも分かるけどアイスはお腹も膨れない上に高カロリー(スーパーカップは300kcal以上)なのでどうしても食べたいなら糖質カットのアイスにする所から始めるといいかも。
アイスは2週間に1回、2週間の間に体重が確り落ちてたら御褒美に食べるとか一番良いのはアイスの代わりに栄養価値の高い食べ物に置き換えるのがやっぱりベストかな
- 249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 12:35:50.29 ID:Xs097C1Y.net
- 1日に2個もアイス食ってダイエットしてますとかよく言えるな
- 250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 14:53:02.36 ID:+Qd/NABV.net
- 言われてることを何一つやろうともしない
全て空回りしてるのではなく自身が空回りさせてるんだよ。
- 251 :スレ主:2015/08/02(日) 22:33:51.84 ID:MjXddhSG.net
- こんばんは、今日は運動的な事はしてませんが家の掃除を1時間掛けてしました。
今日の体重
72.0kg
朝
キムチチャーハンおにぎり、スクランブルエッグ、ハム1枚
昼
ヒレカツ弁当、ご飯かなり少なめ、コーヒー500ml
夜
うなまぶし弁当、シナモンロール、ココナッツミルク500ml
明日の深夜から来週の金曜日まで東北のほうへ行って参ります。
帰ってきたらまた書き込みます。皆さん今後ともよろしくお願いします。
駄目なスレ主ですが、来週の土曜日に測定後本格的にダイエットを開始いたします。
夜早いので上レスを返信したら寝ることにします。
- 252 :スレ主:2015/08/02(日) 22:40:07.68 ID:MjXddhSG.net
- >>245
8月中に60キロ台にいけるように頑張ります。
>>246
順調に痩せていけるように頑張ります。
>>247
本当にそうですね、豆腐メンタルだと思います。
ダイエットしながら改善していけるように頑張ります。
>>248
ありがとうございます。そうですね、今度カロリーコントロールアイスを買ってみます。
節度というか2週間に1回食べるぐらいに頑張って改善していきます。
>>249
ごめんなさい。。
>>250
おっしゃるとおりですね、本当にごめんなさい。。
レスありがとうございました。それでは皆様おやすみなさい。
- 253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 22:56:17.57 ID:LHFD3qe4.net
- 掃除、早寝、いいですね。
私も寝よう♪
- 254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 00:41:26.95 ID:LmXOo9eR.net
- >>251
夜は炭水化物を控えるとは何だったのか
シナモンロールは食事じゃない、お菓子だとわかってるか?
- 255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 00:52:53.88 ID:HQSQAbuB.net
- いまさら言うまでもないだろう
このクズは何もやってねぇよ
何一つ聞かねーよ
- 256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 01:14:59.17 ID:xlsLKzmW.net
- >>254
お昼のお弁当(ご飯かなり少なめ)のカッコの部分を夜食のシナモンロール300kcalで見事に補ってるね。。
- 257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 02:12:12.48 ID:k5UdqMzg.net
- 昼がご飯控えめだったからその分夜はがっつりいってもいいだろうって考えだろうな
運動した分、摂取を減らせた分をなぜすぐ他で補うのか(しかもオーバーしてる)
デブなんだから補う必要なんて一つもないのに
- 258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 02:35:57.13 ID:r4gVNXqG.net
- シナモンロールのサイズによるけど300kcalどころじゃすまないって。下手すりゃ500いく。
参考にします。参考にします。何回言って何を実行できたかねこの1は
話まともに聞いてるフリして何も聞いてないと思うよ。何言っても無駄だと思う。
- 259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 05:24:41.62 ID:DQ8WsChu.net
- >>252
逆に強い意思だよね
こんだけ言われてもまだ改善しないんだから
- 260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 10:03:49.56 ID:FCT7200C.net
- また金曜日まで普通に食うだろなこいつ
- 261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 12:12:19.13 ID:ui4lBpEs.net
- 金曜以降も普通に食べるでしょ
- 262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 12:31:32.71 ID:llAcTqBf.net
- 主は忙しいな
仕事?
ゆっくり飯食う時間も無いと弁当になっちゃうよね
- 263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 12:37:17.16 ID:ut5XTVoz.net
- いや無職の言い訳豚だよ
- 264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 13:06:03.22 ID:lx1Tzirt.net
- >>256
まて、>>1の書き方だとヒレカツ弁当食ってさらにごはんかなり少なめとやらを食べてるのではないか
そもそもデブの言う少なめはまったく役に立たない目安だ
- 265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 14:21:36.55 ID:JsU+XUtk.net
- ご飯少な目(丼一杯)
- 266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 20:15:42.81 ID:L9WsKA6L.net
- 1が本当に求めてるのって痩せた自分なのかね
- 267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 20:45:47.75 ID:xAKRSjh8.net
- 1が求めてるのは特に何も意識しなくても勝手に痩せてってしまう世界だよ
だからなにか指摘されてもその場しのぎで謝って何もしない
- 268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 21:05:32.59 ID:xlsLKzmW.net
- >>4
見逃してた・・一応年末までやる予定 1ヶ月で4kgペースで落としたいです
ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
と最初の方でスレ主さんは仰ってますね。
多分旅行かと思われます
旅行以外の日の頑張りが正直不足していて、旅行時はいっぱい食べる…お盆も控えてるのに大丈夫でしょうかね…
後約2週間くらいで1ヶ月ですが、スレ主さんははたしてスタート体重より4キロやせる事が出来るのでしょうか。。
- 269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 21:12:35.29 ID:Npf/Bksf.net
- >>267
スレ伸ばすための釣り餌だろw
食いつきが予想外に反してあまりにも良すぎるから主も引っ込みつかなくなったんじゃね
何にしろこのスレ自体がネタ
- 270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 21:14:49.99 ID:xlsLKzmW.net
- >>264
ほ、本当だ…
確かにその方がしっくりきます
スレ主さんの書き間違えならまだ良いですが
- 271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 21:36:44.88 ID:tdRptvRu.net
- beforeの画像早く貼れや
- 272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 21:45:04.77 ID:NztBRGWK.net
- 昼
ヒレカツ弁当、コーヒー500ml
夜
うなまぶし弁当(ご飯かなり少なめ)、ココナッツミルク500ml
せめてこれならギリギリでシナモンロール顔に叩きつけられるレベル
- 273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/04(火) 00:01:44.58 ID:8oQQQx+y.net
- >>264
ホラーだw
- 274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/04(火) 13:56:58.85 ID:8eEFWRkT.net
- タイトル通りならもう3キロは痩せてるぐらいだけど何やってんの?
帰ってきたら始めますとか言ってないですぐ始める気はないの?
ただの板汚しだろう?散々煽ってるヤツの方が正しいだろうが。
出来もしないのに勢いでスレ立てすんなよ。
- 275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/05(水) 12:48:18.70 ID:i4Zzneh/.net
- 腹いっぱい食って後悔して「明日からダイエットするぶひ!」っていう勢いでスレ立てするやつがほとんどなんだろうな
- 276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/05(水) 13:05:35.21 ID:rA12YgLN.net
- >>275
典型的な脂肪脳だよね
- 277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/05(水) 13:15:43.34 ID:rA12YgLN.net
- だいたい160cmしかなくて代謝も下がる30代、計画的に行かなきゃまず失敗する。
勢いでは成功しないよ。
- 278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/06(木) 14:50:12.76 ID:A6wBNbkv.net
- >>274
板汚しのスレを立てるよりはマシだが、他のスレも明日から始めるとか今日から始めるなんて内容が多い
人間の体重維持システムは極めて強固
そのおかげで特に意識しなくても一定値を保つことができる
100kgのデブはいつまで経ってもデブ
体重維持システムがいい加減だったら、ちょっとした環境の変化で年中体重が変動することになる
- 279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/06(木) 15:07:56.84 ID:Br8SmPmJ.net
- 8日までに75kg位太るかな
- 280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 00:54:38.44 ID:/IE9nFJK.net
- 7月8日からダイエット始めた者だけど、すでに私は6キロ痩せたよ。気持ちが違うのかな?主は本当に痩せたいって思ってないんじゃない?なんで「美味しそうだったからつい…」で何回も同じこと繰り返すんだろ?
私だってたまに外食は行くけど、前後で調整するよ。
- 281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 07:45:38.68 ID:yJV9IAd3.net
- 何キロ太ったか楽しみだな
- 282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 07:55:57.34 ID:AkAUFdxX.net
- あーあ、ついにいなくなってしまったか・・
ダイエットにやる気がまじめで律儀な人ほど
こうやって荒らしや煽りを真に受けてしまって
心にダメージを負って去っていくんだよね
もう何人目だよ、こういうの
- 283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 08:12:32.53 ID:dXQ8/21/.net
- 1は東北に行ってるんだよ
来週の金曜日まで東北のほうへ行って参ります。
ってレスあんだろ。ちゃんと読めや
- 284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 10:33:35.13 ID:95LEhvwb.net
- 8日にもどってきて体重が何キロ増えてるか。
その後本当に本格的にここで言われてることを実行できるのかが見物。
記録つけろとか体重関係ない今すぐやれることすらやってなかったものぐさ1だからね。
正直無理じゃないかなもう
- 285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 12:07:49.93 ID:0SrGUDgQ.net
- >>282
そういう方もいるかもだけど少なからずここのスレ主は律儀や真面目ではなく、ただの甘えた思考の持ち主です。
現に痩せれてない、ダイエット意欲が無いから色々言われてる
- 286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 12:22:51.72 ID:UEVjsR5l.net
- 真面目系クズだよね
- 287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 12:50:58.96 ID:XYFvpQ91.net
- >>282
真面目?
馬鹿かおまえw
この1がここまでダイエットしてたかよ
良いんだよイインダヨ頑張って〜
そう言ってやれば痩てたのか?
やってる内容見て言えこんなのダイエットじゃない
- 288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 12:58:03.95 ID:XYFvpQ91.net
- 2ちゃんに個人スレ立てたら煽られるのは覚悟の上で嫌ならブログででもやれば
- 289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 18:47:43.51 ID:dXQ8/21/.net
- この1がやる気があって真面目だとしたら、今まで個人スレ立ててきたやつみんな真面目ってレベルだぞw
- 290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 20:52:49.98 ID:cuuIsv+g.net
- >>285
だったら何?
あなたはそんなに偉い方なのですか_
結局あなた方のような荒らしにドン引きして
皆去っていくのですよ
- 291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 22:41:22.22 ID:zSdtdQDw.net
- >>290
お前が去れよ 一番いらない
- 292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 22:49:43.95 ID:GW0CbEmg.net
- >>290
荒らしに構うのも荒らしと言われてるかもですが、一言だけ言いますね。
もし仮に私を荒らし扱いするなら貴方がスレ主さんの事いっぱい応援、フォローしてあげてください。
多分ですが殆どの方はもう呆れてアドバイス、応援が出来ない状態になってます。
- 293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 23:41:20.25 ID:vK94a44i.net
- アドバイス・応援・フォロー
そもそもスレ主はそんなことを頼んでいないし
オレ専用のスレだ、不快ならスルーしてくれと初めから言ってるわけで
2chの人が一人成功仕様が失敗しようが正直どうでもいいわ
ただ、誰かが食生活を淡々と書き残していくリアルで日常感あるスレを
まったり見るのが好きなんだけど、
どこにいってもこうやって一人また一人と追い出されていくからなあ
- 294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 00:03:40.10 ID:FHOJdr1I.net
- >>293
確かに貴方のいう事も一理ありますね。
ただ、応援、フォローなどは荒らしではないのであしからず
スレ主さんも望んでないようなので今後は静観するとしましょう
- 295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 01:06:56.20 ID:U4ocrOa4.net
- 応援w
フォローw
2ちゃんで何いってんのこの馬鹿ども
>>1
頑張って毎日ダイエットしました
荒らしが書き込んだせいでダイエットは失敗しました
僕が痩せられないのは荒らしが書き込んだからです
荒らされなければ20キロ簡単に痩せられました
- 296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 03:35:21.38 ID:+Zr+T3s+.net
- これを見て考えてくれないか
http://wc2014.2ch.net/shapeup/subback.html
個人の駄スレが多くて皆が迷惑している
真面にダイエットなどできないくせに個人スレなど立てられたのでは大迷惑
- 297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 04:51:54.32 ID:CbwkrPDI.net
- そんな個人スレはおーぷん2chで立てればいい。過疎化しまくってるし。
- 298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 06:42:33.64 ID:TJ9o7IIY.net
- 今日から1の年末までに50キロを切るダイエットが始まるぞ!
- 299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 08:24:28.80 ID:SfxMOFrU.net
- >>296
だからダイエットできるできない以前に
片っ端から粘着荒らしに追い出されてるじゃん
見て考えてくれって、まさにオウム返しでそのまんま言いたいわ
- 300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 09:53:29.82 ID:aGc0kDqA.net
- 適正なアドバイスしてるのも
粘着荒らしなんだろうか
- 301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 10:39:08.15 ID:BkW+c28A.net
- スレ主を甘やかさないレスは嵐って考えなんだろ
- 302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 10:41:20.03 ID:aGc0kDqA.net
- ゆるダイエットブログでも見てればいいのに
さて1の体重いくつになってるかな
- 303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 11:15:09.19 ID:+Zr+T3s+.net
- >>299
個人スレなんて立てたら怒りを買って当たり前
全員が個人スレ立てたらどうなるか分からないようなバカはダイエット以前の問題
- 304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 11:17:56.65 ID:+Zr+T3s+.net
- >>299
ここはブログ村ではない
個人スレなんて立てないでブログ村にでも書き込めばいい
個人スレは完全な場違い
- 305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 14:27:30.48 ID:clf4V15q.net
- >>282の答えは
>>283で出てる
ついに〜とか言っちゃってるけどろくに読んでなかったのに決めつけて恥かいて終わり
酷い言葉にも1は自分が甘いからと柔軟に対応してた
そしてこれにより荒れたから1はどうなるか
これ、280が原因で消えたって事になるよ
帰り辛くしてるのはどちらなんだか
- 306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 14:59:14.25 ID:LSz36ser.net
- >>305
好き勝手に皆が個人スレを立てたら現在の何倍(何十倍)もスレが増える
スレ数がこの10倍になったらどうなると思う
http://wc2014.2ch.net/shapeup/subback.html
ダイエット板はダイエットをしている人の情報交換の場
俺専用なんてのは、自分のPCのメモ帳にでも書き込んでおけばいい
社会常識のない奴が怒りを買って叩かれるのは当然のこと
良スレの例
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436740092/l50
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436693867/l50
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273420063/l50
- 307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 15:13:56.73 ID:clf4V15q.net
- >>306
自分は勝手に荒らしと決めつける280に対して意見を言ったまで
個人スレに関しては同意見だ
ただ、たててしまったからには見てしまうし
やはり甘かったり、間違ってたら発言も出るだろう
それを荒らしの一言で片付けるのは可笑しい
- 308 :スレ主:2015/08/09(日) 00:17:37.70 ID:lOvBdQQL.net
- こんばんは、皆さんお久しぶりです。
昨日無事帰って参りました。
留守の間も色々レス頂きありがとうございます。
日をまたいでしまいましたが昨日の体重です
74.3kg
朝
スクランブルエッグ、ハム1枚
昼
フランクフルト1本
夜
なし
40分ウォーキング、40分水中ウォーキングやりました。
夜は食欲がなかったので食べませんでした。
本格的にダイエット始めましたので頑張って痩せていきたいと思います。
引き続きよろしくお願い致します。
- 309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 00:24:23.72 ID:OXpw+F0A.net
- 100%またリバウンドするなこれは
- 310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 02:11:31.78 ID:ii3JSIrX.net
- 今北用:
72.3kg→74.3kg
カショ(オ)気味
野菜ドコー
- 311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 10:11:33.83 ID:NC6ykuUb.net
- そうか、いま増量期なんですね
とりあえず一ヶ月で2kgの増量に成功か
- 312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 13:53:20.94 ID:Z3P3xxgn.net
- リバウンド中なんだろうなあ…
少なくともダイエットではない
- 313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 14:01:05.41 ID:VjhDHxEe.net
- 減ってないからリバウンドですらない
- 314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 14:34:34.82 ID:O66oVPKX.net
- 栄養バランスは正直悪いけど
その食事と運動を暫く続けたら体重は減るだろうね
- 315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 14:39:43.78 ID:OXpw+F0A.net
- いやそもそもこんな極端なダイエットするから前回1回リバウンドしちゃってるんでしょ。
それを今回も同じようなことしてるんだから確実にリバウンドする。
自分が失敗しても何が悪かったか学ぼうとしない。
アドバイスを受けてもやろうとしない。ようするに反省できない馬鹿なだけだよ。
- 316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 14:47:08.69 ID:AK8yQwPJ.net
- >>302 ゆるダイエットブログなんて食いすぎだわ。ドカ食いスレへ行くべきレベル。
- 317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 14:54:44.69 ID:AK8yQwPJ.net
- トマト常備以外にも、キュウリもおすすめ。キュウリなら生でもかじれるし、塩付けて置いてから洗ってかじってもよい。
キュウリもトマトも夏の熱を取ってくれるから夏にはよい。冬だと冷え性になりかねないが。キュウリなんてカロリーないから朝にも勧められる。
- 318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 14:57:18.06 ID:AK8yQwPJ.net
- よーするに野菜嫌いなんだよね。だから無理なんだ。スーパーの惣菜売り場で買ってみるとかからした方が良さそう。
- 319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 16:59:41.37 ID:o/oK9M4Q.net
- とりあえず帰ってきたようなので一言
まずなんでダイエットをしようと思ったのかもう一度思い出してください。
前回ダイエットが出来たのは好きな人が出来たからという前向きな理由でしたね。
でも今回はどうでしょう。前向きな理由からダイエットしていますか?
やせなければいけないという強迫観念に囚われていませんか?
こういう後ろ向きな理由から生まれる意思なんて簡単に瓦解します。
強い意志で実行しようと思うなら必ず前向きな理由が必要になります。
今一度、ダイエットする理由から考えてみてはいかがでしょうか?
前向きな理由は無理やりにでも見つけてみてください。意識が変わると思いますので。
意識が変われば行動、習慣が変わっていきますから。
- 320 :300:2015/08/09(日) 18:04:57.25 ID:c64taEdc.net
- >>316
いや上のほうで 生暖かく食生活見届けたい って人にね<ゆるブログでも見てればいい
- 321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 18:11:54.68 ID:LkyH6c88.net
- >>319こいつ臭すぎ
- 322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 23:26:38.96 ID:Z3P3xxgn.net
- 確かに。
1よりも臭い
- 323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 06:08:56.41 ID:6VRg7GYr.net
- 個スレで煽りより、ドヤ顔で当たりの内容や根拠ない長文で書き込む方がダメージ与えてるだろ
それでアドバイスどおりやらないと言い出すしキチガイばっかだし
1が逃げたらお前らのせいな
- 324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 06:13:12.83 ID:ORFwCbrr.net
- 帰省中にヲチしてる奴らが離れてアドバイスも減ったな
過疎っとる
- 325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 06:16:39.60 ID:wpIq7coO.net
- >>324
どうせアドバイスしても実行しないし、、、
- 326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 12:07:58.64 ID:XdX4q2A6.net
- これだけ山ほどもらったアドバイス「ごめんなさい参考にします」だけで一切やらないからな。
そら過疎るわ
- 327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 12:12:51.08 ID:YE4CgbM3.net
- 日曜の報告ないな
また四食か
- 328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 12:22:52.96 ID:usEqBUNw.net
- 1にとっては参考にはするけど実践する価値はないと判断される程度のアドバイスだったんだよ
なんといっても1には四ヶ月で20キロ痩せた実績()があるからね
そのダイエットを再び始めるんだから見物だよ
- 329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 13:46:57.28 ID:ZPO0seIz.net
- アドバイス()
>>319みたいな読む気にならない気持ち悪い自己満レスばっか
IDチェックするとほぼ他スレでも真っ赤にしてる馬鹿だし、相手にしない>>1が普通なんだよ
- 330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 17:00:40.63 ID:2QZwzyPa.net
- 叱咤激励では本音で書くと
スレ主は「知恵遅れ」なのでしょうか
物心ついた時くまらいから
ご両親に特別支援学校に連れて行ってもらい
今に至り、どうにか2ちゃんなどに書き込みが、
できるようになった大人にしか見えない。
スレ主の書いてる事は支離滅裂であり
健常者には可能でもスレ主には不可能な事ばかりですね。
- 331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 17:36:10.43 ID:usEqBUNw.net
- なんか一人壊れちゃったぞ
1は気にすんなよ
- 332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 20:27:56.41 ID:ScfSvQyV.net
- 気持ち悪い自己満レスに個人スレを立ててまで無意味で気持ち悪い自己満日記
はたからみるとどっちもどっちだな
- 333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 21:46:21.62 ID:GdFW884P.net
- あからさまな荒らしや煽りならスルーするけど、
個人スレだとそういう人たちだけじゃなくて
普通の人たちが、次々に何かに取りつかれたかのように
真剣に叱咤激励(という建前の罵詈雑言?)を浴びせていくよね
>>319の人に限らず
2chのたかが一人にそこまで興味持てるのが
煽りでもなんでもなく素直に凄いなって思う
そういう深い関わりを求めてる人こそ、個人ブログとかSNSが合ってるんじゃない?
- 334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/11(火) 11:32:50.59 ID:wguNkBX8.net
- スレ主逃げた?
- 335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/11(火) 14:03:03.42 ID:WrerVeP8.net
- いやいや
このトピはダイエットなのに
ダイエットしていない時点でダメじゃん
嘘ばっか
できもしないのに 頑張りますって
親の教育の失敗例
親子共々発達障害者と推測してみる
- 336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/11(火) 15:09:58.04 ID:evhSOllh.net
- >>333
そもそも個人スレなんて立てないでそれこそブログなりでやりゃいい
こんなスレたてるから煽ったりアドバイス()するやつがくる
前からさんざん言われてる事なんだがな
- 337 :スレ主:2015/08/11(火) 21:18:48.78 ID:3X2CUg8h.net
- こんばんは、更新が途絶えてしまってすいません。
実は2日ほど前から体調不良で更新できませんでした。
大分良くなり明日からまた書き込み出来そうなので引き続きよろしくお願いします。
- 338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/11(火) 21:45:41.10 ID:VuLzlg0n.net
- あら、大丈夫ですか?
このところ天気も変わりやすいですしね、無理しないように
そういえば、スレ主さんはどんなダイエット計画たててるんでしたっけ?
- 339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 00:39:01.52 ID:GccPZLeR.net
- 1日1000キロカロリー消費して5ヶ月で20キロ痩せる計画やで
- 340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 00:57:04.78 ID:qqGbcTHh.net
- 無茶な食事制限して破綻してドカ食いすると予想
- 341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 07:29:23.37 ID:iY2+I7fj.net
- 更新ってなんだよ
ここはブログじゃねぇ
- 342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 10:11:57.49 ID:nRljZb6J.net
- 俺の周りのデブ共は自己管理が甘いのかしょっちゅう「風邪ひいた」「体調が悪い」とかいって
仕事を欠勤したり遅刻したりするクズばかりだった
- 343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 15:09:16.28 ID:iua8nqxh.net
- ホンマに
お涙頂戴作戦に切り替えてきたか
その作戦も義務教育の終わる
15歳までしか効果ないよ
親の教育の結果がコレか・・・
- 344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 15:31:18.85 ID:ln4YJaw5.net
- まあ9月ぐらいから頑張れよ
- 345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 15:32:17.63 ID:9FuBnUt8.net
- 来年からで良くね
何キロになってるか知らないが
- 346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 21:29:47.19 ID:91eVqqOr.net
- 体調不良でスレに書き込めないくらい衰弱してたんだから体重はマイナス1〜2キロくらいいってそうだが果たして…
- 347 :スレ主:2015/08/12(水) 21:56:35.69 ID:2+UflBI3.net
- こんばんは、心配お掛けしてすいません。
本格的にダイエット始めた途端に体調を崩すなんて。。
今日は30分ほど歩きました。
今日の体重
72.3kg
朝
目玉焼き、ベーコン
昼
フランクフルト
夜
野菜、豆腐、サンマ(1尾)
水分はカロリー0のものしか摂ってません。
>>338
ありがとうございます
年末までに50kg未満を目指しているところです。
>>344
9月には仕事も始めて体も動かすと思うのでそれでもいいのですが
今やれることをやろうと思います。
>>345
来年の今頃には着れなくなった夏物の服が着られるようになっていたいです
>>346
あまりかわりませんでした。
- 348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 22:02:43.14 ID:pzbgCrE6.net
- ちょうど一ヶ月経ったのか
開始時と変わってないからまだスタートしてないと考えたほうがいいな
アドバイスするとすればまずはダイエットを始めることをオススメする
今はまだ初手を着手してない状態だから
- 349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/14(金) 16:12:43.66 ID:MufqYrDA.net
- 逃げた?
- 350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/14(金) 23:39:19.33 ID:nR4KUGP4.net
- 本格的と言いながら早速書き込みがないな
食べるのだけ本格的の間違いでは
もしくはお盆だから〜とダイエットとは無縁で不摂生な食生活でもしてるのかもね
- 351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/15(土) 01:10:22.49 ID:Y7wtbEfi.net
- 9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/07/13(月) 20:35:37.84 ID:yl51fWYl [1/3]
スレ主です
まぁ賑やかな方がモチベーション上がるしそこは気にしない
163cm ♂ 30才 目標 年末までに50kg切る
今日の測定結果 72.3kg
345 名前:スレ主[] 投稿日:2015/08/12(水) 21:56:35.69 ID:2+UflBI3
こんばんは、心配お掛けしてすいません。
本格的にダイエット始めた途端に体調を崩すなんて。。
今日は30分ほど歩きました。
今日の体重
72.3kg
- 352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/15(土) 01:15:27.77 ID:jJjK5LSB.net
- 〜今北用〜
ダイエット始めてません
食生活
変
- 353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/15(土) 16:18:00.44 ID:sZjuQY9q.net
- 体重72kg切らないと書き込まないつもりかね
- 354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/15(土) 16:31:54.16 ID:X2fJUU4V.net
- とりあえずダイエットを始めることからオススメするとしかいいようがない
始めもせずに失踪なのか
- 355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/15(土) 23:36:38.90 ID:PgZ+n48S.net
- 体重が太ったの幻聴デブよりダメじゃねーか!
- 356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/16(日) 09:15:19.63 ID:yTR21imO.net
- 旅とかで食べるときはスレに書かないしね
秋は食欲の秋
冬は暖かいものを食べ
春は花見で食べ
夏はまた旅行で食べ
早くダイエット始められるといいね
- 357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/16(日) 14:44:53.96 ID:UIr5/tp2.net
- 今にハイスコアみたいな体型になるよ
- 358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/16(日) 23:25:45.00 ID:ksr6zB2u.net
- これはダイエットではなく食べ物日記
- 359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/17(月) 00:26:07.05 ID:VIV0fNOD.net
- というかとうとうこなくなったね。
はい。1以外の皆さんお疲れ様でした。
- 360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/17(月) 02:02:47.12 ID:ntglWRJ0.net
- 本格的に始めると言った日になった途端消えるカス
一生デブっとけ
- 361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/17(月) 09:30:56.52 ID:6isxzAsF.net
- まさか入院でもしたんじゃ
- 362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/17(月) 09:52:46.36 ID:Je3xblzf.net
- また個スレ立てる馬鹿が消えたかw
予想どおりで敗北を知りたいwww
- 363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/17(月) 12:21:45.85 ID:y5URLMCf.net
- まあまあ一週間は様子見しようぜ
- 364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/17(月) 18:59:10.23 ID:8oCehfz/.net
- >>29
うーん、今この文章みると酷いな
嘘が3つもあるよ
とにかくbefore画像はよ
- 365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/18(火) 21:54:42.56 ID:r56sIMq3.net
- だからお前らが消したんだろうがよ
何回言わせんだよ
- 366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/18(火) 22:00:48.14 ID:5qQq7Led.net
- やる気ない人を励ます場所じゃないだろう
- 367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/18(火) 22:14:53.31 ID:4ir0ekB0.net
- 一度過激ダイエットしてストレスで失敗して
その後もう1度スレ立てたけど内容極端だしボロボロだしで
人にいわれても何にもしようとしないんだからどの道きえてたでしょ。
- 368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/18(火) 22:20:22.02 ID:zma+7Tjw.net
- >>33
立て逃げはしないので、責任持ってダイエットしますwwwww
どうせ自己管理もできない無能だから会社クビなったんでしょww
- 369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/18(火) 22:22:08.83 ID:0TA6aO5e.net
- むしろあのほぼ全レスぶりからしてオーディエンスがいなくなったから1も消えたんだろう
注目されてないとやる気なくすタイプ
ダイエットのやる気じゃなくてスレを維持するやる気な
- 370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/18(火) 22:24:19.19 ID:4T04XyEA.net
- アドバイスしてもほぼ実行しないからな
そりゃ書き込みも減るわな
- 371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/18(火) 22:27:25.02 ID:r56sIMq3.net
- >>366
どうしてそこまでして
やる気ある人を叩きのめしたいの?
- 372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/18(火) 22:31:04.88 ID:4T04XyEA.net
- 1が勝手に個スレ立てて
1が勝手に書き込まなくなっただけかと
- 373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/18(火) 22:58:06.91 ID:ZfltvczA.net
- そもそも本格的に始めてもないのにいなくなるんだから
叩いて追い出すとかそういう次元の話じゃないでしょ
叩かれて追い出されたというなら本人にとってはダイエットを続けるがこのスレを放棄するだけの話
このスレがなくても本人にとってはどっちでもいい話でしょ
実際は挫折してるだけの話なんだが
- 374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/19(水) 00:20:27.97 ID:6n+PvK1q.net
- >>371
あれだけ頑なにダイエット先伸ばしにして痩せる所か太った奴のどこにやる気があるんだよ
- 375 :sage:2015/08/19(水) 06:57:11.67 ID:oW8NCwS0.net
- 個人スレを立てるバカデブを擁護するバカが気持ち悪い
- 376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/19(水) 10:40:30.76 ID:seDb8w/J.net
- >>362 クソデブがダイエットがあるよ。三國養豚場へ消えたがな。
- 377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/19(水) 11:16:10.16 ID:csn6k3kr.net
- あそこは複数人でやってるから個人スレとは言えないような
- 378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/19(水) 12:22:51.64 ID:i3ssIYc3.net
- 結局、
親の教育の結果が
スレ主みたいな肥満の末路
無職で肥満そして嘘つきの哀れな人生
- 379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/20(木) 10:16:41.72 ID:/l6PBr/P.net
- 一週間経ったか
責任とはなんだったのか…
本当に49キロ台の時期があったのかもあやしいな
49キロ台をどれくらいの期間維持できたのかも聞いてみたかったが…
- 380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/20(木) 17:53:21.30 ID:CAT1liqz.net
- >>347
1ヶ月たって体重全く減ってないねぇ。
食事以外の食い物が多過ぎるんじゃないの。
ユルユルやっても普通は5kgは減るものだけどね。
だろう、よかろう、このくらいと自分を騙していてはデブは治らない。
- 381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/21(金) 15:09:43.64 ID:dyyxLLyw.net
- 人間の体重維持システムは実によくできている
意識しなくとも一定に体重が保てる
デブはデブのまま、標準は標準のまま、もやしはもやしのまま
9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2015/07/13(月) 20:35:37.84 ID:yl51fWYl
スレ主です
まぁ賑やかな方がモチベーション上がるしそこは気にしない
163cm ♂ 30才 目標 年末までに50kg切る
今日の測定結果 72.3kg
345 名前:スレ主[] 投稿日:2015/08/12(水) 21:56:35.69 ID:2+UflBI3
こんばんは、心配お掛けしてすいません。
本格的にダイエット始めた途端に体調を崩すなんて。。
今日は30分ほど歩きました。
今日の体重
72.3kg
- 382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/21(金) 15:11:54.81 ID:dyyxLLyw.net
- こんな個人スレを過去に散々見てきた
また一つ無意味な個人スレが増えた
- 383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 09:50:47.34 ID:eMO9Q7v2.net
- そいじゃ同時期に始めた俺が乗っとるぞ
身長168
年29
体重86からスタート。
7月半ばからここまで頑張って
今79.2
やり方は食事制限+有酸素+筋トレ
ジムも通い始めたし年末までに50台を踏めるんじゃないかと期待してる。
- 384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 14:16:50.80 ID:oLdguPxf.net
- >>383
調子に乗んな!デブww
- 385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 14:24:17.62 ID:cTf1VlEL.net
- スレ継続、乗っ取りもよくいるパターン
結局そいつもすぐいなくなるのもよくあるパターン
単発スレ立てる奴はそういうクズばっかだよ、君も見てればわかる
- 386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 14:27:25.63 ID:+s66C0o5.net
- >>384
1週間1キロペースだしな
むりじゃあるめぇ
- 387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 14:29:03.73 ID:+s66C0o5.net
- >>385
ざっと生きてるスレ見てるが、1割生きりゃいいほうだよね
まぁ、どうせだし1割目指してみるよ
- 388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 15:13:37.86 ID:oLdguPxf.net
- >>387
だから調子に乗んな!デブww
- 389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 15:19:48.93 ID:AkUI7Igq.net
- 順調に痩せれば応援して貰えるよ
- 390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 15:52:36.28 ID:+s66C0o5.net
- >>388
まー、最所くらいは調子に乗らせてよ
- 391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 17:19:31.78 ID:+s66C0o5.net
- >>389
了解。応援して貰えるよう頑張るよ
今日のめし
朝 カレー(小学生サイズ)
目算カロリー500、糖質60ないぐらい
昼 すき家牛丼ライトとみそしる
カロリー300、糖質16
夜はオカンの機嫌次第。
炭水化物ぬいて糖質120以下、カロリー1300以下を目指す。
運動はウォーキングを4時間
2時間程度ならやったこと有るし楽勝かと思いきや、途中から股関節が痛くてダウン。1200キロカロリーとの表示。
このペースなら1日2300キロカロリーぐらいは収支マイナスになるんでこのまま継続したい。運動は少し減らす
- 392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 21:52:37.57 ID:BNVInCuh.net
- 主さんいなくなっちゃったんだね。
>>391
がんばってください。
私も体重だけ書き込んでいい?
- 393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/23(日) 00:23:27.20 ID:vs8rA+le.net
- >>392
だからいなくなったもなにも
お前らが必死で追い出したんだろうがよ
- 394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/23(日) 00:54:12.40 ID:OwEz2vT0.net
- >>393
今日もスレ保守乙です
- 395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/23(日) 01:49:06.57 ID:EZjx1OYL.net
- >>393
追い出そうが追い出さまいがどちらにしても消えてた
何回言わせんだアホ
- 396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/23(日) 10:49:40.49 ID:D/1EUrfr.net
- 「個人スレを立てるな」とスレ主に
あることないこと罵詈雑言投げかけて追い出して、
その追い出した人たちが今度は
自分の個人スレとして使い始めるんだからなあ
自分でスレ立てると叩かれるから
スレ主を盾にして逃れようってか
もうね、結局最初からそれがやりたかっただけだろと
- 397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/23(日) 11:40:33.33 ID:OwEz2vT0.net
- >>396
??
あることあることアドバイスでは
実行しない1なだけで
- 398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/23(日) 12:20:54.88 ID:rMIow4nF.net
- そうやってデブは人のせいにして何もやらない
- 399 :乗っ取りデブ:2015/08/23(日) 12:38:23.83 ID:dk8rKLdu.net
- >>392
どうぞ
- 400 :乗っ取りデブ:2015/08/23(日) 12:39:02.46 ID:dk8rKLdu.net
- >>392
どうぞー
自分も適当にやってるだけなんでー
- 401 :乗っ取りデブ:2015/08/23(日) 12:40:45.51 ID:dk8rKLdu.net
- >>396
来たの近頃だし、俺は罵声なげてないよ?
大丈夫? 2chの住人同一人物だと思ってる?
まぁ1が来たら俺は撤収するよ。他のスレ行く。
- 402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/23(日) 12:48:38.77 ID:/tPJh0JG.net
- >>400
ありがとー♪
- 403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/23(日) 15:10:29.05 ID:Kwhtk13G.net
- 1がいる時よりもクソスレになってるやんけ
- 404 :乗っとりデブ:2015/08/23(日) 17:29:23.46 ID:dk8rKLdu.net
- >>403
だろうなぁ
おーい1帰ってくるなら今のうちやでー
- 405 :乗っ取り犯@381:2015/08/23(日) 22:03:37.01 ID:dsnWN743.net
- さて、じゃあ今日のまとめ
【朝飯】 鯖とごはんと味噌汁。 ご飯はなるべく減らしてもらう。
おそらく600Kcal前後
【昼飯】
- 406 :乗っ取り犯@381:2015/08/23(日) 22:09:59.01 ID:dsnWN743.net
- 記入中に書きこんですんません。
TabキーってJaneだと書き込みなんだねー
【昼飯】豆腐と炒め物。ご飯は少な目。
500Kcal
【晩飯】かぼちゃの上にピザっぽいのがのっかった奴と茄子の炒め物と汁物。
かぼちゃの上のピザ要素をはたき落す。嫌いなもののある小学生みたいな食い方した。
ごはんは自重。 おそらく200Kcalは切った。
運動は
午前は山仕事4時間
午後はトラクターでの畝付けのハズがトラクターぶっ壊れてクワ仕事2時間。
ばーちゃんの手伝いつらい。
カロリー不明。水分だけ飛ぶ奴のハズ。
結果
体重 78.9kg
脂肪はそんなに減ってない気がするので適当に続ける。
朝一じゃないと体脂肪率が正確にでないのが辛い。
あとトラブルでジムに行けなかったのも辛い。明日からまた頑張る。
- 407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/23(日) 22:21:34.41 ID:DTcI4WKl.net
- 暑い中、農林のお仕事お疲れ様です。
今朝は56.6kgでした。
またあした〜
- 408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/24(月) 03:58:31.27 ID:uZ+Uq1qj.net
- >>383
明日から、今日から、昨日からなんてのは失敗すると目に見えている
1ヶ月以上継続して5kg以上減らした実績があればそこそこいけると思う
- 409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/24(月) 05:43:42.68 ID:9UVEJYmL.net
- 年末までに10キロ減、あるいは体脂肪18パーを目指します!
筋肉は維持したい!
- 410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/24(月) 10:43:02.65 ID:A3pUo+QR.net
- ついに乗っ取られたかw
ダイエットするどころか逆に太った元主より成果が見えて楽しいわ
俺も王道ダイエット3カ月で96kg→78kg継続中
標準体重までお互い頑張ろう
- 411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/24(月) 10:46:29.97 ID:uTEwTIh7.net
- スレの再利用だよ
乗っ取りとは違う
- 412 :乗っとり犯@381:2015/08/24(月) 12:40:17.29 ID:E0dUQRm7.net
- >>407
ありがとう!
そっちも頑張ってー!
- 413 :乗っとり犯@381:2015/08/24(月) 12:42:34.31 ID:E0dUQRm7.net
- >>410
自分もMAXそれくらいだったんで、
凄い親近感感じます。
標準体型とか聞き覚えがない世界なんで、頑張らないとですね!
- 414 :乗っ取り犯@381:2015/08/24(月) 23:48:30.97 ID:gMpz5tNC.net
- >>411
まぁ、正直どっちでもいいや。>>1からみたら乗っ取りに見えるだろうしね。
個人的には再利用でも乗っ取りでもいいから、このスレを>>1000まで埋めて
役割を終わらせてやりたい。
- 415 :乗っ取り犯@381:2015/08/24(月) 23:59:40.24 ID:gMpz5tNC.net
- さて、それじゃあ8/24のまとめ
【朝食】 かぼちゃピザ風と茄子の炒め物、つまり晩飯の残りとごはん。
子供食いして350kcal
【間食】 からあげくん。ボールペンだけのハズが。便秘対策といいわけした。
218kcal
【昼食】 かぼちゃピザ風と茄子の炒め物、つまり晩飯の残りと(ry
550kcal ピザを行儀よく食す痛恨の失敗。さりげにベーコンとかトマトとか追加されてた。
【間食】 缶コーヒー微糖2杯 制限のせいか眠気がひどく、眠気覚ましと栄養補給。
40kcal
【晩飯】 カツ煮込みおよび麩揚げ煮込み。ノンフライヤーで油少量とのこと。
350kcal ぐらい? 衣分は把握せず。
【総計】
1508kcal からあげくんが完全なる無駄。でも通じがあったので結果論よし。良くねぇ。
運動は予定日じゃなかったけど昨日の分を取り返すためジム。
筋トレ計7種60回ずつ。軽め。
カロリー不明。
ヴァリオ? とかいうやつ 1時間
600kcal
水泳。不格好なクロール。休みつつ20分。
100kcal はあったと思いたい。
【結果】
体重 79.1 kg (△ 0.2kg)
アッハイ ソッスヨネー
- 416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/25(火) 19:40:05.19 ID:eEUf2ph+.net
- 昨日は先に寝てしまいました。
けさは56.5kg
遅々とした歩みです
- 417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/25(火) 20:10:15.02 ID:hXdhm2IM.net
- >>415
カロリー以前に炭水化物ばっかりでわろた
多分このままダイエットしても無駄だからやめたほうがいいかも
- 418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/25(火) 20:25:44.50 ID:jHd/U0hz.net
- んーまあでも別にこの人低炭水化物ダイエットしてるわけではないんじゃない。
運動わりとしてるしどっちかっていうとカロリー制限タイプ?
っていうかすでに実際10キロほどやせてないっけ。その内容でかな?
まあカツ煮込みが350とかカロリー計算かなりうそ臭そうなところは多いが
そこまでものすごい酷いかというと、ここの1よりははるかにマシ
ただかぼちゃとかよりお揚げとかで代用出来る部分は変更したほうが効率はあがりそうだね。
揚げ物と間食も多いからその辺あたりもカロリー控えめで良く噛むようなものがよさそう
- 419 :乗っとり犯@381:2015/08/25(火) 23:21:50.33 ID:Nw7YQegk.net
- >>417
おうよ、ケトン頼りは理想だが、導入期の仕事中頭回らないしね。しょうがないから炭水化物はとることにしてのの王道でやってるつもり。
というかカロリーついでに一応控えてたんだけど、ここに初日書いたときに初めて計算して、諦めた。お米農家じゃ無理だよ無理。
- 420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/25(火) 23:28:05.03 ID:TqUal628.net
- 運動量がすごいな
そんだけ運動してるなら2500キロカロリーくらい食っても
一気に痩せていくだろう
- 421 :乗っとり犯@381:2015/08/25(火) 23:32:53.44 ID:Nw7YQegk.net
- >>418
痩せたのは単に量を減らす食事制限と緩くて長めの有酸素。
ジム前はデブボーナスで5キロ。1週間停滞してジムに入って2.5キロ痩せた。10キロはまだまだ。
一口カツだったし50グラムもなさそうって判断で大雑把に計算。正直自分に甘い計算なのは否定出来ないや。
基本小さい茶碗すりきりぐらいしかおかずはとってない。
かぼちゃが駄目とは知らなかった。適当知識じゃだめだねぇ。多分1食100グラムも食べてないしへーきへーき。
間食だめだったね。我慢出来なくなったら酢昆布でも噛む方向ですね!
- 422 :乗っとり犯@381:2015/08/25(火) 23:34:59.24 ID:Nw7YQegk.net
- >>416
ダイエットはのんびり続けるしかないですもんね!
俺からすれば天上人の体形なんで頑張って下さいとしかいえませんが頑張ってー
- 423 :乗っとり犯@381:2015/08/25(火) 23:38:22.33 ID:Nw7YQegk.net
- >>420
無理矢理運動してる感あるしなぁ
運動は辛いよ、正直。
でも食えばその分動かないと行けないわけで、そっちのがめんどいから2500も食いたくはない。最低限食欲壊れない程度胃に入れる形と運動で進めたい。
- 424 :乗っ取り犯@381:2015/08/26(水) 00:01:45.24 ID:OuXs3VEu.net
- ってことで本日の報告@PC
●食事
【朝飯】 350kcal
件のカツが食卓の真ん中に置かれている状態。
でも茶碗半分のごはんと味噌汁、麩の揚げ物だけでどうにかごまかす。
野菜ジュースもあったのでこれぐらいかと思う。
【昼食】 650kcal
件のカツが(ry
しょうがない。食う。ご飯も仕事に必要だと割り切り食う。
50g1個150kcalとして計算。 ご飯は茶碗半分もないので150kcal。
【夕食】 500kcal
鶏むね肉のクルミの果実和え風味。
なんも考えずに100g分ぐらいさらに盛って、口に含んでクルミと知る。
高カロリーじゃなかったっけ、と思いつつ咀嚼。死にたい。
【間食】 200kcal
日に2度のコーヒーは必要経費。しゃーない。
でも、お土産(クッキー1枚 サブレ風分厚いの)を置いていった部長はひどいと思う。
「お前ダイエットしてるんだって? 美味いぞ、やるよ」 じゃねぇよこの野郎。食うぞ! 食ったぞ!
【総計】 1700kcal
いいですね。順調に現実に即したカロリー計算になってきましたね。
ジムで測った基礎代謝が1650kcalぐらいなのでさすがにどうかと思う。
戦犯クルミと部長。つまるところ俺。
●運動
風邪でダウン。洟が止まらん。台風もタイミングが悪い。よって諦め。
寝る前腹筋25×3ぐらいやる予定。
明日ジムの予定なのでそれも理由を付けてサボるとダイエット失敗の見込み。
確実に行きたい。
●体重 78.8kg (▼0.3kg)
通じが多かった。体調不良の成せる業くさい。
●以下チラ裏
・フォーマット決定。 これで行きたい
・耳垢気にせずプールに入った結果耳に水が詰まる。一晩放置しても取れない。
仕事前に耳鼻科に行って耳を掘ってもらう。が、三半規管にダメージが気絶しかける俺。
耳垢がなんか耳の中の腫瘍と癒着してる可能性があるらしい。金曜日再治療決定。
丁寧に耳垢は掃除してもらおうね、というお話。
- 425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/26(水) 12:48:03.95 ID:mMs3sLtY.net
- 乗っ取り犯
文章が読みやすい
頑張って
- 426 :乗っ取り犯@381:2015/08/27(木) 00:42:20.82 ID:sQySMwuE.net
- >>425
あざっす。初めて言われた。うれしいです。
試しに読み返してみると誤字脱字の嵐だったりするので、
まぁ、勢いで突破できたと思っときます。
- 427 :乗っ取り犯@381:2015/08/27(木) 00:53:52.42 ID:sQySMwuE.net
- と、いうわけで8/26の報告
●食事
【朝食】 350kcal
ご飯はお茶碗半分。おかずは晩御飯の残りとお味噌汁。
クルミを丁重に避けながら鶏肉3切れを口にする。
【昼食】 700kcal
オカン、晩飯の残りを入れるのはいいんだけど、くるみ減らしてくれねぇかなぁ。
とりあえず「くるみ・栄養」 でググって、なんか食べていい気分になる。
くるみって栄養たっぷりでダイエットに最適なんだって! すごいや! カロリーもすごいけど!
おいしかったです。
【夕食】 327kcal
牛丼ライトとおしんこセット
このおしんこってすごい奴だよ。11kcalでなんかたくさん食った気分になれる。
しかも牛丼ライトもこんなおなか一杯食べて327kcal。奇跡。
【間食】 40kcal
平和にコーヒーだけいただきました。
【総計】 1417kcal
こんなもんでしょう。
●運動
【有酸素】 660kcal
ウォーキング 5.8km/h 傾斜1.0% 100分、 バイク 15分とか。
資格の参考書を読みながらウォーキングしながらダッキングする肉の塊は
さぞや異様に映ったろう。音楽聞きながらノリノリで勉強してた。我に返るとただ死にたい。
【筋トレ】
7種 60回。 背筋がクッソ軽いので重くする予定
●体重 79.2kg (△0.4kg)
通じがなかった。停滞期と主張できるならしたい。
がんばったな! って思った日に体重が増えているとちょっとショックが大きい。
明日以降続けるためにも頑張る。
●チラ裏
・だいぶ読み飛ばしてたこのスレを丁寧に読み直す。
……1が帰ってきたらむしろ褒めるわ。すげーな。俺も適当だがそれ以上だった。
共通点として週1キロペースという無謀感。あとリバウンド経験者ってところか?
1日1000キロカロリーマイナスを実践できればうれしい。
- 428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/27(木) 05:18:15.55 ID:7Vk2wmki.net
- ダイエット始めると便秘になる人いるいる
食べる量が減るから
おしんこは野菜だと思わず塩だと思って食べよう
塩分多いとむくんでからだに水をためこんで結果体重が増えることがある
がんばって
- 429 :乗っとり犯@381:2015/08/27(木) 18:29:01.19 ID:W4j9v37J.net
- >>428
りょーかいです!
増量分は水分とでてこない代謝分と思って前向きに頑張ります!
塩分控えたほうがいいんですかねぇ。
しょうがないですが辛いですね。
- 430 :乗っとり犯@381:2015/08/27(木) 21:40:30.92 ID:W4j9v37J.net
- http://imgur.com/J1tOjHc
後でまとめるけど、今日の晩ご飯。
いっつも量はこんなもんで内容が変わる感じ。
300キロカロリーないと思うけどエリートダイエッターの皆さんの計算とそんなズレ無い?
- 431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/27(木) 22:11:23.63 ID:tMvARTbA.net
- 自分で計算しろやカス
- 432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/27(木) 22:14:25.65 ID:FvxCWW4Y.net
- なにその黒いのは…
- 433 :乗っ取り犯@381:2015/08/27(木) 22:25:13.54 ID:sQySMwuE.net
- >>431
いや、するよ
するけどなんか甘い計算って言われてちょっと意地に。
- 434 :乗っ取り犯@381:2015/08/27(木) 22:26:03.48 ID:sQySMwuE.net
- >>432
たぶん、ひじき……?
え、違うの? これひじきちがうの……?
俺は何食べたの……?
- 435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/27(木) 22:35:36.27 ID:FvxCWW4Y.net
- >>434
調べてきた。長ひじきって言うんだね
普通のひじきしか見たことなかったから知らなかった
謎野菜かと思ったよごめんね
- 436 :乗っ取り犯@381:2015/08/27(木) 22:46:23.15 ID:sQySMwuE.net
- とりあえず今日のまとめ。
●食事
【朝飯】 350kcal
昨日の晩御飯のあまり。
よりにもよってステーキだそうですよステーキ。
一切れだけ口にして、ご飯とみそ汁と野菜ジュースを頂く。
【昼食】 640kcal
容積150ccの容器に半分ほど詰め込まれたステーキ(350kcal)。
思わずオカンに苦情のメールを入れる。おいしかったです。
あとはプチトマト5個(30kcal)とオクラ(10kcal)とかと目玉焼きと(100kcal)とごはん(150kcal)
【晩飯】 260kcal
さっきの。
黒いの(100kcal)と茶色いの(40g 150kcal) と千切りの(10kcalぐらい?)
【間食】 40kcal
【総計】 1290kcal
昼が嘘くさい。
●運動
【有酸素】 なし
【筋トレ】 腹筋100回
●体重 78.8kg (▼0.4kg)
今日も通じがなかったことを考えるとうれしいペース?
●チラ裏
自分が出た日にもう一人おられた人は元気にダイエットしてるのでしょうか。
生きてりゃ丸儲けなのでお元気だといいのですが。
- 437 :乗っ取り犯@381:2015/08/27(木) 22:53:09.29 ID:sQySMwuE.net
- >>435
いえ、問題ないです。
これは今日から自分の中では
黒くて細くておいしい何かです。
- 438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/28(金) 14:00:30.79 ID:eTZRqhgg.net
- カロリー計算なら↓のサイトとか
調味料も含めて計算できるし便利かも
ttp://www.eiyoukeisan.com/dietary_logs/multi_edit_food/0
- 439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/30(日) 00:53:08.72 ID:SzT/3nUt.net
- 乗っ取りは週末でお休みかな
このままお休みかな
- 440 :きちがいどきゅんすとーかーばいく:2015/08/30(日) 00:59:40.28 ID:36nvlyZU.net
- きちがいどきゅんすとーかーばいく
ストーカー相手の自宅知り 変態の血が騒ぐ
じゅうたくがいのうらどーりおうふく ひーふーみー・・・何度目
ぶーーーーん (ちょっとだけはなれて)ぶんぶんぶん
俺様はつかまりはしないぜ ぐれーぞーんでつきまとい上等!!!!
よだん
たげたくちかくのこんびにでまちぶせ こないがやがや
あ しんごうまちだ わいわい それそれ
そこらへんにいそうなあほえろゆとりども
あたしゆとりめんへらっぽいじょしだけどもうじろみしません
ってとーくからじっとみろんげこがらおはなばたけきょひきづきてしたをむく
現実は、
住宅街もパトロールしてる さっき見たよ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
- 441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/30(日) 14:02:43.59 ID:sk86OlSd.net
- 個人スレを立てるデブは何をしても続かない良い例のスレですね
- 442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/30(日) 15:44:07.88 ID:77oppvZA.net
- もうスレがグダグダすぎるだろ…
- 443 :乗っ取り犯@381:2015/08/31(月) 06:28:03.59 ID:Hp8YJz6q.net
- >>438
便利ですねぇ使わせてもらいます。
- 444 :乗っ取り犯@381:2015/08/31(月) 06:29:58.42 ID:Hp8YJz6q.net
- >>439
ご心配かけてすみません。ありがとうざいます。
週末で、というより新作ゲームの発売日を金曜日に知りまして、
少しのつもりでクリアまで遊んでしまっただけですねー。
- 445 :乗っ取り犯@381:2015/08/31(月) 06:31:31.60 ID:Hp8YJz6q.net
- >>441
一理ある。
スレ埋め兼ツリー表示のために
ばらしてたレスをまとめたくてしょうがない
- 446 :乗っ取り犯@381:2015/08/31(月) 06:32:35.42 ID:Hp8YJz6q.net
- >>442
まぁ1がいなくなった時点でスレが終わったようなもんだしね。
しゃーない。とりあえず俺のことは棚にあげとこう。
- 447 :乗っ取り犯@381:2015/08/31(月) 06:44:31.28 ID:Hp8YJz6q.net
- とりあえず8/28日のまとめ。
●食事
【朝飯】 300kcal
ひじきとお肉二切れ、あと米とみそしる。
野菜ジュースも飲むので全部ちょっとずつ。
この時点の1日摂取目標カロリー1300kcal
【間食】 500kcal
朝食後、病院に行く最中、摂取カロリーと飢餓状態について知る
今まで適当に「まー、少々減らしても大丈夫っしょ」って気分で減らしてたが、
基礎代謝下回ったら効率さがるとかなんとか見てしまう。
…? 1600超えなきゃダメってこと? マジで?
半信半疑で試すため、チキンとサンドイッチを購入。(あとのちほどのコーヒーも追加)
【昼食】 300 kcal
おかんに前日もっと少なくていいよ、といった結果
本当に少なくなる。ミニトマト5個と同じ程度の量のひじき、
それと同じ程度のご飯。前述のと相まってやっちまった感を感じる
【晩飯】 500kcal
炊き込みご飯としじみ汁と昨日の残り物。
少しずつつまむ。結果400kcalを下回りそうだったので
牛乳を追加。
【総計】 1600kcal
●運動
【有酸素】 なし
【筋トレ】 なし
●体重 78.2 kg (0.6▼kg)
めっちゃ通じがあった。驚いた。
●チラ裏
この夏やったら寒いなーって思って過ごしてた。
みんな暑い暑い言ってる最中俺だけ長袖とかそんな感じ。
どうやら飢餓状態だった模様。今日の昼は普通にあたたかった。
80→95ぐらいのリバウンドをしているので、どうやら飢餓状態になるハードルが下がっていた模様。
びっくりするぐらいカロリー足りてなかったらしい。何事もほどほどだね
- 448 :乗っ取り犯@381:2015/08/31(月) 06:52:24.25 ID:Hp8YJz6q.net
- 8/29日分
●食事
【朝飯】 300kcal
意識してごはんをとろうとするものを、
おとといオカンに多いと発言したばかり。ちょっと恥ずかしい。
結果炊き込みご飯とまだ残ってるおとといの晩御飯の残りをつまむ。
【間食】 200kcal
というわけで上の補完でチキン購入。
これチキンが好きなだけやな
【昼食】 550kcal
サンドイッチ二つ。
【間食】 250kcal
運動したしね! ってミルクプロテイン配合とやらの怪しい
牛乳を2本購入。カロリーにビビる
【晩飯】 450 kcal
なんか食欲が湧いてきている。
炊き込みご飯おいしい。鮭が追加されてる分もおいしい。
おとといの晩飯が痛んでないのもおいしい。
【総計】 1750 kcal
●運動
【有酸素】 1000kcal
ヴァリオ60分+ウォーキング40分
【筋トレ】 150回
トレーナーさんに診てもらってきっちり正しいのをやる。
●体重 78.0kg (0▼kg)
うむ。
●チラ裏
明らかに1600を超える。
ちゃんとカロリーをとることに決めてから食欲がだいぶ復活してしまった。
丁度いい感じになってくれない。困る。
筋肉量も調べてもらったが、結果的にはこの2週間で1キロ落ちてた。
この2か月でどれぐらい落ちてたとか考えたくない。
基礎代謝も1650から1600に落ちてた。考えたくない。
トレーナーさんにもちゃんとタンパク質とりましょうねって言われた。かなしい。
- 449 :乗っ取り犯@381:2015/08/31(月) 06:57:59.74 ID:Hp8YJz6q.net
- 8/30 まとめ
●食事
【朝飯】 300kcal
たきこみご飯とお味噌汁。
あと鮭。たぶんこんな感じ。
【昼食】 700kcal
ステーキ肉が食卓の真ん中に。
上手そうだったので手が伸びる。100gくらいは食べる。
【晩飯】 800kcal
いきなり友達に飯を食おうぜって提案される。
よりにもよってピザ。あと焼きナスのお浸しとか。
ちょっとカロリー増やすことにしたんすよ、の会話の流れから自制心はぼろ負け。
しかたないね。
【間食】 150kcal
待ち合わせの合流場所で、車を止めたときに焼き鳥を食う。
チキン好きなだけやな。
【総計】 1950kcal
昼多めにとった結果がこれだよ!
まぁ、間食が最悪やった。もっと自重したい。
●運動
【有酸素】 なし
【筋トレ】 腹筋
●体重 78.0kg (0.0kg)
この手のドカは三日後あたりが怖い。
●チラ裏
食欲が怖い。
- 450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/31(月) 09:38:04.58 ID:ou6BopZj.net
- >>448
1000kcalも消費できるわけないだろバカ者
- 451 :乗っとり犯@:2015/08/31(月) 10:22:05.87 ID:6l4cMwa5.net
- >>450
まー、ジムのマシンの表示そのまんまですしねー
ウォーキング70分400キロカロリーは妥当かと思うんですが、ヴァリオはおっしゃる通り怪しい気配を感じます。ちょっとググってみます
- 452 :乗っとり犯@:2015/08/31(月) 10:23:11.21 ID:6l4cMwa5.net
- 間違えました、ウォーキングは
100分400キロカロリーですわ
400だけちゃんと覚えてたっすね
- 453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/31(月) 10:23:42.52 ID:kgPT2/Bh.net
- ウォーキングって早足でも30分で多分381の体重くらいでも200いかないだろうからなぁ。
ジムマシーンの表示って多めに表示される傾向があるし
1000kcal消費するって難しいよなー
- 454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/31(月) 19:43:16.79 ID:910glpuY.net
- 居なくなっちゃったのかと思ったよ
ドラクエしてたの?
- 455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/31(月) 21:25:56.48 ID:r/75uTK3.net
- ドカ食いだと自分で言っている摂取カロリー1950でも
男としてはかなり少ないし
運動をしない体重50kg前後の男でやっと収支が釣り合うくらいだよ
リバウンドしたり挫折したりすることなく
堅実に痩せたいなら、今の体重と運動量を考えれば
もっと食うべきだ
- 456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/31(月) 21:33:22.15 ID:ou6BopZj.net
- どうせ一ヶ月後には失踪してるからアドバイスなんてしても無駄です
こういう単発スレデブは馬鹿にして遊ぶのがいい
- 457 :乗っ取り犯@381:2015/08/31(月) 23:45:21.02 ID:Hp8YJz6q.net
- >>453
俺もそう思ってたんですが、
傾斜1.0% + 速度6.3km/h で 1時間あるくと360付近を超えてくれるので、
最後5分軽く走るだけで楽々450付近になってくれました。
まぁ、ジムの奴が甘い計算なのは間違いなさそうですけど、
だからといって正しい評価をしてもテンション上がらないんで
素直にジムの数字を信じることにしますw
毎日ハーフマラソン走れば1000kcalとかよゆーっすよ よゆーって
後輩に言われてムカァっと来ましたよw
- 458 :乗っ取り犯@381:2015/08/31(月) 23:46:08.23 ID:Hp8YJz6q.net
- >>454
ご心配おかけしました。見てくれてありがとうございます。
ドラクエ……いえ、もっとこう、ダメなゲームのリメイクというか……
(目をそらす)
- 459 :乗っ取り犯@381:2015/09/01(火) 00:07:37.13 ID:zEAM8BQZ.net
- >>455
おっしゃる通りなんですよねー……。
実際今までリバウンド経験もありますし。
そん時は一日300kcalも取らず、3週間で10キロとか落とした感じだったかと思います。
そのときは本格的にカロリー計算とかもせず、
主食抜きゃ勝ちだろうぐらいでやっちゃったので、
今回は真面目に計算して……って思って取り組んだ結果初手からやらかしてますしねー。
ただ、目標は1週間1キロダウンです。
1日1000kcalマイナス収支となると、かなり無理をしなくてはならず……
目標が間違ってるんでしょうが、まぁ見栄張った人もいますので、
なるべく守れるよう考えていきたいっす。
基礎代謝1600kcal * デスクワークでの係数1.3 = 2080 kcal
が一日の生活活動代謝と仮定すると、
1週間で2500kcal程度の運動を上乗せすると仮定して、
1日当たりでは 2080 + 2500 / 7 = 2437。
あまーく見て2500kcalを消費と考えると、1日1500kcal程度しか取れない計算でした。
週5ぐらいで2時間運動できればいいんですが、結果的にはできてない現状があるっす。
素直に2000kcalとか日常でとって運動量を増やせないか考えてみます。
もしくは、減量ペースを半減させるか、ですね。
1000kcal消費のまま運動量を上げようと思うとあと3500kcal消費を上乗せしなくちゃですね。
1時間効率的に運動できたとして350kcal。 10時間追加……
日曜日も有酸素6時間ぐらいとって、平日休みっぽくなってる火曜日・木曜日・金曜日に80分ずつとればどうにか……?
うーんキツそう。
- 460 :乗っ取り犯@381:2015/09/01(火) 00:09:33.79 ID:zEAM8BQZ.net
- >>456
まぁ基本そういう態度でいいと思うけど
もし一か月後もいたら ぐぬぬ って書いてくださいねー
- 461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/01(火) 00:14:25.56 ID:1n8yuYtX.net
- なんで週1kgペースが目標なの?
ダイエットって一生続くもんなんやで?
痩せた後にその体重を一生しなきゃいけないんやで?
何か直近にイベントがあって
それさえ乗り切ればいいって話ならわかるが
- 462 :乗っ取り犯@381:2015/09/01(火) 00:40:26.39 ID:zEAM8BQZ.net
- とりあえず8/31のまとめ。
●食事
【朝飯】 400kcal
増やそう! と思うもちょっと恥ずかしさが勝つ。
米すこし多め。あとはいつもと同じような感じの晩飯の残りと
ジュース。
【昼食】 600kcal
>>438さんのサイトを使わせてもらう。結果599.99。すげー。
ご飯100g・トマト・ベーコン・ピーマン炒め・卵焼き。こんなもんでしょう。
栄養素も出てビビる。めんどくさいのでサプリで良しとしたい……。
【晩飯】 400kcal
なんかの魚半身とごはん70g程度、それかぼちゃの煮っ転がし。
魚は見た目で見たのグラムを等倍。ごはんは2倍。かぼちゃは4分の1。
こんなもんだと思うし直感とサイト計算がだいたい有ってたのでよしとしたい。
【間食】 400kcal
補完。 コーヒーとから揚げ
体があったまって幸せ。
【総計】 1800kcal
ここら辺を目標値に据えていこうかなぁ。
2000kcalはちょっと食いすぎ感がある。基礎代謝200も超えたら十分気配も感じる。
問題は、思っていたより多いことだな!
ちょっとならだいじょーぶだいじょーぶ、って緩めた先のゆるゆるボーダーラインが怖い。
すぐそこに見えるので、ちょっと冷静にがんばりたい。
●運動
【有酸素】 550kcal
バイク20分 + ウォーキング(速足) 72分。
やっぱこんなもんすよ。
【筋トレ】 20回 2セット7種。
初週より全体的に5kgぐらい負荷が増えて超楽しい。
体はもちろんブヨブヨしている。人体の不思議は楽しいなぁ(遠い目)
●体重 77.9kg (▼0.1kg)
一度測ったのちにトイレに行ってもう一度はかるプレイング。
……浅ましい……
●チラ裏
とりあえず1日の摂取カロリー1800kcal + 週間運動目標4200kcal とか目指す方向かなー。
……あれ、さっきの計算間違ってるような……まぁ、いっか。頑張ろう。
- 463 :乗っ取り犯@381:2015/09/01(火) 00:48:49.40 ID:zEAM8BQZ.net
- >>461
こっぱずかしい話ですが、気になる女性に痩せるわー宣言しただけなんですが……。
なるべく最大限痩せたいですが、ボディメイクできるラインで、
限界値のペースが一月あたりに体重の5%、と聞いたもので。
デブブーストで、BMI22ぐらいまではするする落とせる、って話を聞いたのも素人判断の一因ですね。
だいたいネットや2chの聞きかじりで構成されているラインですが、
とりあえずこの一月守れたペースだったんで維持したかったんです。
そんだけですね。
- 464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/01(火) 13:02:25.80 ID:lwMZAeNr.net
- 23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/16(木) 00:40:13.15 ID:y7zS9P29
この類の個人スレは無数に立ったが成功例を見たことがない
また一つ宣言だけしてスレ主が消えたスレができた
- 465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/01(火) 15:14:31.38 ID:fP4tnHbf.net
- >>464
意志が強けりゃデブにならないしね
しゃーない
- 466 :乗っ取り犯@381:2015/09/03(木) 23:50:25.80 ID:/16FIi87.net
- 9/1 風邪引いた。くしゃみが止まらん。
仕事して帰って寝るだけでいっぱいいっぱい
●食事
【総計】 2000kcal
たぶん。
●運動
無理
●体重 78.3kg (△0.4kg)
- 467 :乗っ取り犯@381:2015/09/03(木) 23:53:01.87 ID:/16FIi87.net
- 9/2 風邪つらい。
くしゃみがひどくなる。一日中寒い
カロリー取って寝ることだけを考えた。
●食事
【総計】2200kcal
晩御飯がおでんだったことだけは覚えてる。
たぶん有ってる。
●運動
むーりーぃ
●体重 78.6kg(△0.3kg)
どうせ通じ分。便秘がながい、つらい。
- 468 :乗っ取り犯@381:2015/09/04(金) 00:00:34.94 ID:NksfXcwj.net
- 9/3 やたら元気になる。不思議。
●食事
【朝飯】 500 kcal
おでんとごはん50g程度。
たまごと練り物二つか三つ。あとはじゃいがいもと大根。
うめぇ。あったまる
【昼食】 500kcal
おでんとごはんとミニトマト。
ミニトマトの下から出てくるゴボウ竹輪に無限の可能性を見た。悪い意味で。
だいたい似たメンツ。
【晩飯】 600kcal
サンドイッチ二つつまむ。うめー。
【間食】 150kcal
あまーいコーヒー缶一つとほどほどコーヒー缶一つ。
丁度いい感じ。
【総計】 1750kcal
昨日までの寒さは何だったんだ。
よくわからんが寝れば治るのかなぁ。
●運動
【有酸素】 560kcal
クロストレーナー負荷レベル15 でだいたい1時間。
初めてやったけど使いにくいヴァリオ感。
なんかメリットがあるのかもしれないのでまた乗ってみたい。
【筋トレ】 7種 20回 2セット
調子に乗ったロータリートーソ40kgで痙攣する。
かなり初めての経験で面白い。が次からは軽くする。
●体重 78.0kg (0.6▼kg)
……なんで?
よくわからんが通じはないですよ? なんで?
あとそろそろ便秘が怖いです。次のトイレがマジで怖いです。固そう。セメントといい勝負そう。
●チラ裏
すげー元気になる。日中熱いくらい。不思議でしょうがない。
明日から妊娠の里帰りするねーちゃんの相手で書き込みが遅くなるかも
最悪でもこの三日ぐらいの形式で続けたい。覗いてもらえたらうれしーです。
- 469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/11(金) 12:34:20.18 ID:qrgqwjNX.net
- 糞つまらない内容一生懸命書き込んで構って臭全開なのに、誰にも構ってもらえず孤独死
またまた予想どおりすぎて笑いが止まらない
- 470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/11(金) 16:37:07.48 ID:C9Vk1+qZ.net
- スレ主もクズ、乗っ取りもクズ、そもそも単発スレ立てるのはすぐ投げ出すクズしかいない
お前らが追い出したんだろとかバカなレスしてた人間もこれで分かるだろ
他人がどうしようがなんだろうが挫折し続けてきたのがデブなんだよ
- 471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/11(金) 17:01:32.93 ID:KUb7I9EH.net
- 構って欲しいだけだから、罵倒されると喜んでレス乞食再開するんじゃね
- 472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/11(金) 18:45:24.62 ID:cD20eWGE.net
- 週一キロペースとかあほかよ(笑)
で、案の定体を弱らせ風邪引いてそのまま挫折と。
こうやって事細かに書く奴で続いた奴は一人もいねーよ(笑)計算だけいっちょまえにやって計画倒れ。
続くわけねーだろあほか
- 473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/11(金) 22:15:53.70 ID:C9Vk1+qZ.net
- だから上で書いたでしょう?
単発スレのデブは馬鹿にして遊べばいい、続いた例なんてないんだから
- 474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/11(金) 23:40:08.52 ID:xoaYc9f2.net
- >>282
おい、2人目はどう考えても荒らしにあってないぞ
どう答えんだこのデブ
- 475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/12(土) 09:53:34.13 ID:ixltv/X0.net
- 現実的に考えるとダイエットする、体型維持するより
スレ立てて摂取カロリーだの、食べたもの記録だのそっちのほうが面倒で続かない気がする
一般人はスレ立てて報告やダイエットブログなどせずに体型維持してるんだから
わざわざスレ立てて面倒なことをする意味がわからないとしか言いようがない
- 476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/12(土) 19:19:35.40 ID:ixltv/X0.net
- だからといってダイエットは簡単だ、楽勝だと言ってるわけではない
当然それなりに計画性が必要
じゃあ>>459で詳しく計算して計画性があるじゃねえか!と思うかもしれないが
そうではない、457は計画でもなんでもない、現実的に続けられないものを計画性があるとは言えない
取らぬ狸の皮算用と同じ
計画を練るなら現実的に続けられるかどうかが大事、無理な妄想なら誰でもできる
- 477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/13(日) 03:50:51.54 ID:cT1vsAng.net
- お、おう
- 478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/13(日) 11:29:43.99 ID:TOk5xir3.net
- 自演だったのか好意的な書き込みも一緒にピタッと止まってワロタ
俺ならこんな構ってちゃん気持ち悪くてスルーだからおかしいと思ったんだわ
- 479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/13(日) 12:16:54.82 ID:G/x7K6iJ.net
- ちらっと見たら蛇足だらけで冗長ですんごい気持ち悪い文章だな
- 480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/13(日) 12:21:19.25 ID:G/x7K6iJ.net
- >>456
>>460
こんなことぬかした4日後に消えてるし
本当バカなんだな
- 481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/13(日) 12:25:58.31 ID:TgHEqqrk.net
- 続けなきゃ意味無いのにねぇ
- 482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/13(日) 23:38:26.14 ID:uiRL9+uj.net
- 乗っ取りも消えててワロタ
なぜ実現不可能な目標を立てるのか
- 483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/13(日) 23:58:49.70 ID:HmMOPbUf.net
- >>1よりもスレ乗っ取り宣言して放置のほうがダサいwwwwwww
- 484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/14(月) 12:29:36.15 ID:YoGpzF/O.net
- ただの頭悪い学生かと思ってたら30近いおっさんて何やってんだ
構ってもらえるよう足りない頭使って書いた長文が、あの気持ち悪い文面とかもうね
農作業してるような書き込みあるが、他の農家の人には悪いけどやっぱりコミュ障の底辺集まってるんだなと
- 485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/15(火) 19:09:43.32 ID:DAITD8E1.net
- 460に書いてある週間運動目標4200kcalとかデブにできるわけない
デブは計画からして間違っているのが多い
まずは現実的な思考をできるだけの知性を持つことから始めたほうがいい
- 486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/15(火) 20:28:26.64 ID:6j9bCyiA.net
- 予想通りの逃亡ww敗北を知りたいwwwww
- 487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/18(金) 01:51:08.72 ID:Gpp0tSPT.net
- 自己管理ができないからデブになる
そのデブが長期間の忍耐力が必要なダイエットなどできるわけがない
- 488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/24(木) 10:45:57.20 ID:jUwkmgM/.net
- _,,,,,,,,,,,__
>''''" ト ヽ ヽ `ヽ、
/ ィ /トミ、|ヾト ヽ、
// ィ ィ ィ ,' `"} } ヽ ヽ ヽ
,,,-/ / / / / /,'ー-- 、_!,'', ', ! ', ト 、
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ハ ./
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{从} /
{( )} /
- 489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/15(木) 15:25:57.61 ID:Y8hFQL7P.net
- http://rightsnetwork.net/become/?kid=f4cb35d15468-1444882096
- 490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/28(水) 13:55:23.18 ID:Je9/zJw8.net
- 誰か来年使おうぜ
- 491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/29(木) 19:33:44.12 ID:IYxadS8R.net
- いないの?
- 492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 10:07:20.29 ID:uIAfcZKD.net
- http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1443965335/
これ>>1立てただろ
- 493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 17:42:47.81 ID:e5Pbl4LF.net
- ほしゅ
- 494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 18:19:32.49 ID:zgnVi3K0.net
- >>485
運動目標、毎日一万歩歩いたら余裕な気がするけど、
それとは別にけいさんするのかな
- 495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/18(月) 18:27:07.65 ID:rbnYDWHA.net
- 40代妄想ニュース事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
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https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
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- 496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/13(水) 10:18:22.30 ID:KADjd5h3.net
- このスレ廃墟ならいただいていいのかな?
総レス数 496
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