スポーツクラブ＆ジムで楽しく Part2

533 ：528：2015/11/23(月) 21:47:36.09 ID:rChYoQqD.net

>>531
ボディメイキングは理想の体型にするためのトレーニングなりストレッチなりだよ
減量目的なら食事と有酸素が一番早道だけど筋肉落っこって悲惨なことになる可能性も

トレーニング初心者がパーソナル一月だけだと最低限の筋力付けるだけで終わっちゃうかも
フリーウエイト辺りまで教えてもらえるとその後かなり筋トレが捗るよ