低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ19

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 02:03:53.63 ID:L4m5atsH.net

>>962
糖質を抜いて、【筋肉を温存して】、脂肪が使われるように
食事構成とタイミングを変えないと、体脂肪率は減りません。
食った肉のみならず自前の筋肉削って糖新生してちゃダメなんです。

>1日のうちできるだけ長時間糖質カットした状態をつくる

かつ、エネルギー源として利用されやすい脂質をしっかり摂って
空腹を感じないまま食間を長く開けることが、ケトン体質に繋がります。

お腹すいたお腹すいた何か食べたい食べたい食べたいと考えながら
空腹感と低血糖症状に耐えていたら
グルカゴンとインスリンが拮抗しながら糖新生で筋肉がどんどん削られる一方で
脂肪酸β酸化が停止したまま体脂肪が減らない、という最悪の状態になります。