低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ19

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 12:41:47.74 ID:ct/GZrkU.net

>>297
最近計算しながら食べるようにしてるけど、割合通りに食べるの難しくない？
特に意識してないものの結果的にスーパーになってるから 32:56:12 でやろうとしてるけどどうしてもたんぱく質か脂質が多くなってしまう
減らすとカロリー足りなくなるし……たんぱく質も脂質も糖質もないものでカロリー増やせばいいんだろうけどそんなものある？
てかそもそも糖質12も摂れないんだよなぁ……(いつも7〜8ぐらい)