ウォーキング&ジョギング　ダイエット90周目

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 17:52:58.78 ID:kDz6Q7J2.net

>>333
ちょいデブだな
それでデブと認識してるなら推定体脂肪率25%位か
クソデブなら毎日８km歩けば痩せるがそれ位だったらあんまり効果無いかも
食事制限＋筋トレ＋ジョギングに変えた方がいい
筋トレとジョギングきついならせめて食事制限はちゃんとするべき