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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問138【ゴザレ】
- 373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/01(水) 08:39:48.31 ID:R/n9RsAu.net
- ダイエットは基本的に夜少な目が基本と思っていたのですが、
会社同僚に、結局1日のトータルカロリーが過剰でなければ太らないと言われました
最近ちょっと疲れていて、ご飯作るのも面倒になってきたので下記のような食生活でした
平日ずっとtこれです(おにぎりの具がかわるだけ)
朝(7時):マキベリー入りパープルスムージー(104kcal)
昼(12時30分):おにぎり1個(コンビニ)具は梅か昆布 (160~200kcal)
フリーズドライスープ(カロリー20〜40kcal)
夜(18時半):ロッテリアチーズバーガーセット(ふるぽて&飲み物アイスティー)650kcal
これ以外の飲み物はミネラル炭酸水(カロリー0)、もしくはルイボスティー(カロリー0)
間食はおつまみ昆布か梅粒
総カロリーは1000程度で、30歳女性の1日の平均カロリーを超えてないはずですよね?
なのに2週間で4キロ増えました
土日はいままでと変わらず
変えたのは平日の食事だけです
やはりカロリーだけを考えてはいけないのでしょうか?
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