１６０ｃｍ、５０キロ

1 ：ふっかちゃん：2015/06/22(月) 00:06:24.05 ID:jVewwp8d.net

１７歳女です。
体重を３か月で３キロ減らしたいのですが、どのようなダイエット方が適していますか？
ちなみに運動を体育以外でする時間は取れません。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 00:59:27.79 ID:Yh411R59.net

まず半年ROMれ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 08:04:21.39 ID:BqOBZkKi.net

１日２００キロカロリー減らせば
だいたい１か月１キロ減ペース

ご飯を３食合計でおにぎり１個分減らせばいい
１食あたりだとご飯数口分なので
そんなにきつくはないはず
普段脂っこいものを食べているのなら、
脂質を減らせばもっと楽

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 02:12:54.68 ID:NinVcP+2.net

17歳でダイエットは必要ないのでは？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 07:47:17.00 ID:2dawMN3q.net

むしろ一番容姿が重要な時期だろうからね
160cm、50kgをデブ扱いとは、
今の子は大変だなあ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 16:12:55.48 ID:FgrnRzym.net

160で50って痩せてはないけどめちゃくちゃ普通じゃん
私なんか150cmで67kgだよ