ジョギング初心者スレ -45kg

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 10:39:31.66 ID:n09BRA9/.net

走って上半身が痛くなるのは
・余計な力が入ってるための疲労
・必要な力が必要な部分に必要な時に入っていないための衝撃によるダメージ
かな

よくランニングの本やサイトに「胸を開いて」「肩甲骨を寄せて」と書いてある
あと「肩甲骨が動けば骨盤も動いて足も動く」みたいにも書いてある
でも肩甲骨を寄せて胸を開いた時点で肩甲骨ってもうあまり動く余地なくなるよね
しかも肩甲骨を寄せるためにずっと力入れ続けることになるし
よっぽど姿勢が悪いじゃなきゃ自然でいいと思うんだよね

必要な力は入れるが余計な力は入れず、いかに楽に、速く走れるかってことだよね