ジョギング初心者スレ -45kg

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 17:27:10.36 ID:9aVpVvok.net

最近始めた者ですが5キロ程度四回目にして足底筋膜炎になったようです。
質問なのですが、5キロを30分で走るのと、ゆっくり目の40分で走るのはどちらがダイエット効果高いでしょうか？