ジムのインストラクターの言うこと無茶すぎwww

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 17:20:34.83 ID:c5bl1/Y4.net

「体重六キロ減らして基礎代謝は120アップさせてください」ｷﾘｯ


は？

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 17:22:20.88 ID:c5bl1/Y4.net

頑張ったら体重は１ヶ月で落ちたけど、基礎代謝も50減りました(半ギレ)

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 17:30:45.48 ID:c5bl1/Y4.net

どれだけ筋トレすればそんな数字になるんですか

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 18:08:06.91 ID:Sn/RiiG+.net

ライザップ行けよ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 18:14:26.87 ID:c5bl1/Y4.net

無職様やぞ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 19:02:55.40 ID:c5bl1/Y4.net

あと何キロ脂肪を減らして何キロ筋肉をつければ良いのか

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 19:11:53.80 ID:EE9fJcgm.net

働いたら自然と痩せるぞデブ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 20:14:01.58 ID:c5bl1/Y4.net

もう標準体重切ってるんだよ
代謝の低さがやべえ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 22:28:25.31 ID:GdCmlrXg.net

標準体重って筋肉と脂肪の重量をごっちゃにしてるからあんまり当てにならんで
筋肉が少なかったら標準体重でもデブだったりするよ
鏡で腹回りを観察して満足いく仕上がりになってるなら、ちょっとずつ食事増やして筋肉の増量に移ればいいんでない？
年齢や計算法で左右されるけど筋肉1kgで代謝が22ｋｃａｌ前後左右されるから目標の代謝から逆算しておくれ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 04:08:50.65 ID:2c6rz59E.net

年齢にもよるが仮に25歳で120kcalアップさせるなら体重そのままで筋肉2.6kg増くらいだな
例として25歳、170cm、61kg、18%から
体重6kg減と筋肉2.5kg増を両立させると体脂肪で18%→9%くらいの動きだ
標準体重以下で体脂肪一桁っていうのは減量直後の軽量級のプロボクサーか拒食症タイプの引き篭もりガリだ
学校や仕事を辞めてジムに住むレベルでないと無理なライン

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:18:36.67 ID:8ygFzHz+.net

ライザップへGO！　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 22:25:06.59 ID:HjJaTOPa.net

台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.tokudane24.tk/ariel2015.html