低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ16

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 17:38:28.19 ID:/Vnvg8Te.net

722です。

カロリーは大まかにしか計算してないけどオーバーはしてないです。朝食は低糖ヨーグルトにチアシード入れたものだけ食べてます。
肉類の脂質が苦手なのでアーモンドとかアボカド、オリーブ油なんかを多めにとってます。
主に食べてるのは、ササミやむね肉、卵2コ、あとは水菜やキュウリの野菜。
根菜類や芋類は食べてないです。
調味料にも気をつけてるんだけど。
自分は女なので糖質制限には向かないのかな？
筋トレやっぱり必要か！