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チラシの裏 54枚目@ダイエット板
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 15:02:36.51 ID:vB2hzjYB.net
- 前スレ
チラシの裏 53枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428407744/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:19:36.76 ID:/ze+6a/T.net
- 2
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:25:29.22 ID:YKHMVW7N.net
- セブンイレブンのくじでポップコーンが当たったが辞退した（ｷﾘｯ）
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 20:19:08.15 ID:+e5UVlu4.net
- 踏み台 自作したんだけど
負荷が足りないから米持って
登り降りしたら中々良かった
久しぶりに汗かいたよ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 20:26:32.59 ID:tugp3fru.net
- いちおつ
あまり変化がなくなった、停滞期？って相談したら
運動の種類を変えたらって言われたので
TRFのダンスDVD買ってきた。ついていけなさ過ぎて心折れそう
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 21:08:03.38 ID:Jn+/ryVV.net
- 食べ物は悪だと自分に言い聞かせてる
何も食べずに生きていければいいのに
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 21:28:40.30 ID:UOmIbMrG.net
- 痩せたいけど動きたくない
動きたくないけど痩せたい
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 21:44:53.58 ID:aN2fvYI3.net
- 食べたいけど太りたくない
太りたくないけど食べたい
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 23:08:54.14 ID:IGzP3EF2.net
- 私も踏み台自作しよう
高さはどれくらいがいいんだろう、15cmくらいかな
要らない雑誌処分しちゃってないから古本屋で買ってこようかな
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:04:57.86 ID:oDt3Rw8Z.net
- 1乙
あ？自分と同じだ
ショコの時は米おんぶしてやってるw
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 01:51:37.58 ID:Kevi7J8t.net
- 焦らずじっくり3ヶ月かけて地道に4kg落とした結果、ようやく腹筋が割れてきたでぇ
週に１，２回くらいのペースでラーメン食いに行ってたし、二日に一回はアイス食ってたけど割りとなんとかなるもんだね
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 03:08:08.93 ID:UXvhRfDk.net
- 【朝】なし
【昼】たらこのバスタ
【晩】そばと小松菜の胡麻和え
【体重】50.1㎏
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 03:26:34.37 ID:TLveaqVU.net
- 全然量食べてないのに夜ご飯だけで1キロ増えた
今まで順調に痩せてたから増えるのが耐えられない
もうこれで5キロも増え続けてる
生理後なのに体重は減らない
もう夜ご飯は今後食べないことにした
精神崩壊しそう
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:29:58.13 ID:iOpm/UrZ.net
- 摂取カロリー500くらいなのになんで太っていくの
もうやだ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:35:17.54 ID:tuzWu31I.net
- 摂取カロリーが少なすぎるからじゃ…
身体が飢餓状態になるから省エネモードで維持するようになるよ
極端なカロリー制限はむしろダイエットの敵
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:50:52.80 ID:eR3oDy11.net
- 基礎代謝以上は最低でも食べないといけないんじゃなかったっけ？
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:54:49.05 ID:iOpm/UrZ.net
- でも今増やしたら今の増えた分に増して体重増加するなら
もっと減らすしかもう方法がない気もします
今日から夜ご飯は食べないことにします
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:00:12.10 ID:FOm70OU5.net
- >>17
摂取カロリー500からどうやって減らすつもりなのか…
ただ食事制限するだけじゃ病気になるよ
だってその摂取カロリー、一生続けられる？
少しずつ増やしてその分身体を動かすのがいいんじゃない？
多分今の状態ってかなり代謝も悪くなってると思う
今より減らしたところでさらに悪循環になるだけじゃないかな
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:00:54.00 ID:qIO2FjA3.net
- ココナッツオイルを毎日100ml?200ml?舐めるとどえら痩せるらしいで（適当）
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:05:19.58 ID:iOpm/UrZ.net
- >>18
運動もこれ以上増やせないんです
毎日のジム1～2時間と4キロ程度のウォーキング
食事は朝フルーツ、昼夜野菜スープと少量のおかずのみ
おかずの部分をなくして夜を減らします
一ヶ月前の体重に戻ったらまた考えたいです
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:10:21.18 ID:TKmoePUI.net
- 釣りだろw
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:14:41.64 ID:BMreh0EU.net
- ダイエットなり運動なりで発散されるエネルギーをどうにか生かしたいもんだ
エアロバイクで携帯や携帯ゲームハードの充電ができたらいいのに
まあ実際やったらすげえ時間かかって求められる負荷もきつそう
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:16:03.84 ID:IHPvvYXN.net
- 釣りじゃないとしたらそれは筋肉がついたことによる体重増加なんじゃ？
もしくはカロリー制限しすぎて循環がうまくいってなくて浮腫みとか
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:17:38.84 ID:FhkSVpGx.net
- ダイエットより頭をどうにかする方が先
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:19:15.44 ID:LzoDfcH3.net
- >>20は女性だよね
もし40代以上なら更年期の影響かもしれない
若かったらごめんねw
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:25:16.99 ID:GThzLqvz.net
- 摂取カロリー500（一日だよね）で体重が減ったら病気
それ以前に500kcalしか食わない時点で心の病気
どっちにしても医者に行くのが必要
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:25:58.85 ID:GThzLqvz.net
- ×減ったら
○増えたら
肝心なとこ間違えた
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:35:54.03 ID:mI0Z4EWa.net
- この前の春日のボディビル番組で、一日500kcalでやってたけど本当かねえ。男であの体型で、しかも筋トレや有酸素もしてた。普通は体壊すよね。
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:43:56.67 ID:STpN4x0o.net
- ぐぐったら1食500calという記事と1日500calって記事がヒットした
1日500calってのは大会に向けて絞ってる時みたいだよ
短期で絞るボクサー的ダイエットだなと思った
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:57:47.53 ID:FhkSVpGx.net
- 一日500で生活しようとする…心療内科へ
ネットで嘘を書いて構って欲しがる…心療内科へ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:05:00.40 ID:iOpm/UrZ.net
- 自分でも異常だとは思います
外食が嫌で嫌で仕方ないです。付き合いで外食すると一気に体重が増えます
心療内科に行けばダイエットを止められるかと思うと行きたくないです
生理も不順になりホルモン剤を服用しているのでそのせいなんでしょうか
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:08:52.24 ID:rXHab+eT.net
- 心療内科に行って心を治してもらってそれから正しいダイエットをするのが
痩せるのに最短の方法
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:26:59.61 ID:Cwc09v6n.net
- >>31
ホルモン剤は太るよ
人にもよるだろうけど
私も生理不順で使ったことがあるけど太ったよ
治療してる間は少しダイエットはお休みしたら？
摂取カロリー少ない→身体に負担がかかる→生理不順→ホルモン剤→太るの悪循環
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:27:52.97 ID:eR3oDy11.net
- 健康損なっても良いから痩せたいのか、健康のために痩せたいのかって話
前者なら極論死ねば一番軽くなるよ
体重なんて水分とか宿便の量で簡単に増減するのに、毎日の計量で一喜一憂することに意味なんてないと思うけどね
1週間とか1ヶ月とか長いスパンで減ってるなら問題ない
無理して痩せてその先に何があるって言うのか
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:29:13.84 ID:Cwc09v6n.net
- >>31
ちなみに身長と体重、体脂肪率はどれくらい？
あと年齢
トータルで考えないと駄目だと思う
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:40:13.20 ID:iOpm/UrZ.net
- >>35
身長は149㎝
体重は49kg
一ヶ月前は44kgでした
生理は周期通りには来なくて薬で起こしてる状態だと医師に言われてます
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:40:33.48 ID:iOpm/UrZ.net
- >>35
年齢は27です
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:47:58.29 ID:g5D3PbTL.net
- なんとなく予想した通りだった
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:50:05.10 ID:Cwc09v6n.net
- >>36
やっぱりホルモン剤の影響じゃない？
それだけ気をつけてるのに一ヶ月で5kg増えるなら努力云々じゃないと思う
まずは治療してそれからダイエットでいいと思うけどなぁ
ちなみに私はホルモン剤の服用が終わったら元に戻りました
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 10:25:17.21 ID:oDt3Rw8Z.net
- 500kcalっていつからその食事なのよ。
どのぐらいの期間か。
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 11:15:02.83 ID:cZ6lw4iO.net
- タヒねば魂の重さの0.1gぐらいになるよ
スーパーダイエット
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 11:46:26.65 ID:q6ualVc/.net
- もっとガリガリのそれ以上どこ減らすんだよ!?的なタイプだと勝手に思ってたごめんなさい
その体重なら思い悩むのも無理はない…
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 12:15:01.72 ID:hARwkzxL.net
- 食べてる量それだけでも太るんだ
ホルモン剤怖い
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 12:23:14.88 ID:Q1zveXYS.net
- 少なくともホルモン剤出してるお医者さんには相談しながらだよなあ
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 12:44:06.13 ID:iOpm/UrZ.net
- >>40
明確にいつからということはないのですが
食事制限始めたのが1月の終わり頃
だんだん量が減っていきいまの食事量になりました
外食時は普通に食べます
ダイエット開始前の体重は53キロでした
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 12:53:52.13 ID:hARwkzxL.net
- >>45
外食の頻度は？
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 13:38:54.36 ID:l0xDL43T.net
- かなり久しぶりにダ板に来たんだけど、いまだにゴザレにはビチク認定さんがいて、なんかほっとした。
だけどすぐにウザくなった。
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 13:39:12.59 ID:wdKlY2Lj.net
- どのみち治療を受けてるなら極端な食事制限はだめでしょ
ホルモン剤も種類があるみたいだどんなに気をつけても増えるようなら
主治医に聞いてみたほうがいいと思うわ
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 13:48:59.15 ID:cZ6lw4iO.net
- >>47
ビチク認定さんは今の人で三代目だよちなみに初代はこないだ大腸ガンで亡くなったよ
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 17:56:59.67 ID:XB3hX1p5.net
- コーヒーが飲みたいんじゃなくておそらく糖分を欲してるんだろうから
水をがぶ飲みしている
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 18:12:36.63 ID:BMreh0EU.net
- おあーお腹すいたチョコ食べたあああああい
というのを耐えた、夕飯近いし
でも豆板醤舐めたわ、舌に刺激が心地よい
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 18:59:37.40 ID:TSj0gw9H.net
- allアバウトジャパンの三方向腹筋ての始めてみたけど
どれくらいで効果出るのかなあ
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 19:10:55.41 ID:gWQ49nEf.net
- ジョギング歴10年だが、
左足親指がしょっ中ひょうそうになるし、
爪の右側のカーブしてるところが必ず縦に割れる
よ～く見てみたら丸に近い位の巻き爪になって肉が食い込んでいた
ジョギングで変形したと思う
今日の今日まで、なんでじっくり見んかったんかな
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 22:03:30.13 ID:54bhWjUL.net
- スーパーで買ったサラダチキンたまり醤油仕立てうまいな
セブンイレブンのより50円ぐらい高いけど
今度ガーリック味試してみる
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 23:02:17.48 ID:+Y34QHzf.net
- ライフかな？タンドリーチキン風が美味しくてハマってる
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 23:38:06.69 ID:P5EqMMiE.net
- 停滞期マジで嫌がらせかってぐらいピッタリ戻るな
2週間100gすら変動ないわ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 00:06:27.49 ID:2TxLGZyu.net
- 2,3日前に前日に比べて朝体重が1.5kg増えてたけれど、そこから2kgくらい落ちた
食事内容はほとんど同じなんだけれど、もうわけがわからん
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 00:41:11.81 ID:1tlDepvy.net
- >>55
買ったのはライフじゃないけど南部どりのサラダチキンというやつ
タンドリーチキン味もあったので多分そうかも
ハーブ味飽き気味なんで少し値段張ってもこっち買ってみてもいい気がしてきた
肉の塊食っても130kcal以下なのがいい
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 01:49:23.65 ID:lc7rLrBb.net
- 某スレ
あのキモイ口調の仙人とかいうキモイデブより
実際ダイエット成功して丁寧なアドバイスもくれる某さんのほうが何倍もためになるし不快感ゼロだし気にしないで欲しい…
確かにレス長いけどちゃんとしたアドバイスだもん
あっちのスレはキモイ仙人気取りデブの隔離スレじゃん
あれもうキチガイだよ、異常者
某スレのみなさんにはキチガイに関わらず平和にダイエット成功させてほしいな～
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 02:14:55.85 ID:UYn1QPqy.net
- ちょっと最近挫けそうなので自分を励ます
体重はほぼ変わらなくとも体脂肪のグラフはきれいに右肩下がりになってるんだから、間違ってはないんだと自信もちなさい
あと言うなら最近アイスとかの間食増えてるぞ
毎日がダイエットの開始日だと思うべし
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 02:51:00.08 ID:3ctQlqfm.net
- だよね
じいさんはただエクセル入力して代謝以下の食事しろ言ってるだけだったし
据え膳食って捨ててリバウンドした話はどんびいたわ、頭が悪すぎる
それ批判されて逆恨みして発狂して罵倒して今スレ荒そうとしてるログ見てぞっとしたわ
何があんなに執着させるのか
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 02:56:30.87 ID:3ctQlqfm.net
- 仙人は一体なにしたいんだろうね。
さっき隔離スレ見たらスレ荒そうとしててぞっとしたわ
隔離スレに行く前もデータエクセルに入力して代謝以下の食事しろと言ってただけじゃん
そんなリバウンド確実なダイエットしたくない
しかも本人はデブ何の説得力もないわ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 02:57:49.24 ID:3ctQlqfm.net
- うわ、エラー出たから書き込めてないと思って書き直したらくどい多重。
ごめんなさい！
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 06:57:36.75 ID:R0nzfH4u.net
- 朝計ったら33.9kgになってたウホーイ！！！
なんとか5月中に1kg減ったな・・・もっと運動がんばる
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:24:11.13 ID:4hjcJacw.net
- ダメだ、突っ込んじゃ負けだ
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:03:10.53 ID:Cd7xEbe+.net
- つまんない
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 10:26:15.53 ID:lc7rLrBb.net
- >>62
向こうのスレに届けてくれとか気持ち悪すぎるよね…
あと画像プリントアウトして切り抜いて貼って写真取ってアップってキモすぎでしょ
ほんと何があんなに執着させるのか
前スレからアゲてものすごい連投してたの仙人だけだったし、自分を棚に上げて「某のレスは長い、邪魔」とか狂ってるわ
狂ってなきゃあんな自分がキモい勘違い野郎なだけの昔話を悲しい思い出としてダラダラ語らないか
荒らしだけは勘弁してほしいな～
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 12:09:44.03 ID:t2ADPcZi.net
- >>67
あれ、部屋～を追い出したら、なに食わぬ顔で戻ってきそうだよな
結局、自分以外にちやほやされてる男が同スレにいるのが気に入らないだけなんだろ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 12:22:52.69 ID:ucdPexp7.net
- メンヘラキモデブジジイの嫉妬ほど醜いものはないな
びちく連呼ジジイ？とか童貞連呼ジジイとかに続き、またしてもダ板にメンヘラジジイが誕生してしまった…
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 14:12:55.60 ID:4lPp1yKC.net
- >>63
それ自分もある
なんだろねあれ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 15:29:29.05 ID:IlkQ93BM.net
- 豆乳飲むとピタッと食欲おさまるのはいいんだけど
胸大きくなるのは嫌だな…
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 15:39:11.94 ID:WaNjO7JU.net
- うどん食ってごろごろする
週一だけのたのしみ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 15:55:30.99 ID:8H8N09p6.net
- ようやく53kgの壁を破れた
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 23:26:11.12 ID:uPD6OIL2.net
- ボーイズサイズが合うようになって嬉しい
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 00:21:57.36 ID:dYQ9I7Dz.net
- 今日は晩飯に腹持ち悪いものしか食わなかったせいで、こんな時間なのに腹へっちまったぞ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 00:33:50.72 ID:UPRocyZQ.net
- お腹が空いたので市販のもずくスープに生もずくドッサリ入れて食べた
ドッサリだったので麺類を食べてるような感じで満足度は高い、お勧め
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 00:42:11.46 ID:/mazYNPz.net
- 糖質０ｇ麺を愛してるのに売ってるのはサンクスだけですぐなくなりやがる
もう通販するしかねー
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 00:52:16.23 ID:dYQ9I7Dz.net
- 食料のストックが卵ときな粉とインスタントコーヒーしかねえや
→混ぜよう
意外とうまかったけど、虚脱感にも似た遣る瀬無さが胸に広がる
今度からは>>76氏を見習って、絶えずもずくをストックしておこうと固く心に誓う俺氏であった
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 01:25:53.80 ID:qtezPp2R.net
- 夕食の後にドーナツ１個食べてしまった
あとで調べたら390kcalぐらいあった
たった1個でふだんの一食分合計ぐらいじゃないか！怖ぇ！
罰として日曜は炭水化物抜き＋運動の時間増やす
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 01:36:03.29 ID:mLrxCIba.net
- 糖質ゼロ麺ってサンクスにあるんだ
俺はいつもスーパーで買ってるわ
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 03:00:39.09 ID:OV8vh7Eb.net
- 紀文145以下にしないよね、ケチ マルエツ系には置いてある
ヨーカドーはこんにゃく麺豊富、冷やしうどん風、そうめん風
たぶん蕎麦もあった。
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 11:35:29.98 ID:K4Os7btH.net
- 2ヶ月で10kg落ちて巨デブからデブになったはいいが巨デブだから運動したら膝死ぬと思って食事で落としたら案の定体脂肪率の落ちが悪い
これは筋肉が逝ったんだろうなあ
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 11:49:06.18 ID:dYQ9I7Dz.net
- まことに惜しい筋肉を亡くされましたな
食事制限で体重落とすときは、タンパク質多めにとりつつ筋トレして筋肉の維持をしなくては
関節にかかる負荷が気になるなら、ジャックナイフスクワットや壁腕立てみたいに負荷を減らす工夫をすればいいのさ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:29:54.59 ID:U6GN4vd4.net
- キチガイに基地外をぶつけてみた…
さて、どうなることやら。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:59:33.59 ID:o/V1VAE2.net
- 間食減らして三日なだけで脚が軽いわろす
なお体重は
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 16:45:25.60 ID:ky9QlKLu.net
- 筋トレ＋ショコ始めて3日目
階段の上り下りもままならないレベルでふくらはぎの筋肉痛が痛い
下半身引き締めたくて始めたけど太ましくなってるのは気のせいかな・・・気のせいだと思いたい
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 17:00:51.56 ID:XonxG6jM.net
- >>86
老廃物たまってるかも
踏み台昇降後足をマッサージした方が
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 17:02:09.09 ID:JeTr9YYQ.net
- 普段使ってないから一時的なパンプアップじゃん
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 18:05:38.15 ID:ky9QlKLu.net
- >>87
一応お風呂上がりにふくらはぎのマッサージはしているんですけど、もう少し丹念にやってみようと思います
>>88
パンプアップと言うんですね
調べてみたら多分それっぽいです
有難うございます
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 18:59:13.91 ID:2vxaGweG.net
- 今日600kcalも摂っちゃった…休日なのになにしてんだ…
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:10:25.46 ID:YCYax+Th.net
- ミニストップでハロハロと
セブンイレブンのキウイアイスを食べた一日だった
しかし他はキャベツ300gとピーマン4個だけなので許してほしい
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:54:41.30 ID:OV8vh7Eb.net
- 糖質制限はじめました。
冷やし中華はじめました風
でも頂きものの菓子もらったら食べちゃうよ、捨てる勇気ない
人生長いんだし、久々に食べた糖はかなり甘い
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 21:01:28.33 ID:5aYvkmw1.net
- いつも通りジョギングしてたら右肩痛めたンゴ…
なんでや…
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 21:39:25.05 ID:0XgdcjIQ.net
- バーミヤンの油淋鶏とエッグタルトが無性に食べたい１日だった
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 23:13:22.54 ID:dYQ9I7Dz.net
- 作り置きのカレーが廊下まで匂ってきやがる
晩にも食ったとろとろのもも肉を再び頬張り、白ご飯を思うがままにむさぼり食いてえ
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 23:58:24.60 ID:9JZ+/x6l.net
- 今日からダイエット始めるのでこのスレ利用します。よろしく
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 00:11:05.45 ID:ozbwRRzg.net
- >>96
まてまて、チラ裏はそういう場所じゃない。
2chは始めてか？
半年ROMってろって言われたいのか？
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 00:15:03.89 ID:Vj8qunD7.net
- たらふく晩ご飯食べたのに、出来心で食パンを焼かずに食べ始めたら1斤ペロリ…。胃がいてえええ。
- 99 ： 【末吉】 ：2015/06/01(月) 01:24:01.14 ID:d1M+3oqp.net
- ささ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 01:32:44.26 ID:F7MMSXXx.net
- 夕方にポテチ食べたしと思って夕飯食べなかったらお腹すきすぎて寝れない
結局うどん作っちゃったよ
明日から気合い入れて頑張ろう
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 02:16:31.72 ID:/ch2Mi/e.net
- なんで30kg台いかないの
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 03:04:20.56 ID:oXx3uOz8.net
- 横向き寝相をやめて 足を少し上げて 仰向けに寝るようにしたら、歪み改善した気がする
歩き方や座り方姿勢もかえようとおもう
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 03:36:25.00 ID:SeV6CRvm.net
- 腹が鳴って眠れない
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 05:31:50.69 ID:kclmzH/Z.net
- >>96 初心者で検索して、初心者の質問スレへ行ってね。
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 05:48:14.73 ID:kclmzH/Z.net
- 仙人様って尻拭くのも大変らしいから、ついついアドバイスした。私も似たようなことになったからね。今は脱却したが。
これ以上料理の腕を上げたら一人で暮らせてしまって伴侶が要らなくなるて言ってたが、むしろ助けようとする精神はないのかね。私は家族の面倒見なきゃならんし、犬嫌いだから遠慮しますが。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 07:10:48.02 ID:tO49QUek.net
- 6月だー!今月は32キロ台に突入したい。
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 07:32:06.99 ID:CK6aEnjX.net
- 週末の温泉旅行で体重跳ね上がってしまった
お腹に詰め込みすぎただけだから数日である程度元に戻ると信じたい
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 07:52:39.60 ID:8wFZ7cEE.net
- >>106
チビなの？
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 08:25:44.90 ID:pLgdPrRw.net
- さわんなよ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 14:56:42.74 ID:uHECOf1H.net
- 運動会の前日準備と当日の交通整理、運動会終了後のPTAテントの片付けした。
暑くてあまり食べられないしお茶2リットルくらい飲んだら
この週末で1キロ痩せた。51キロ→49.8キロ
ものすごく疲れて仕事いけなくて寝込んでるんだけど痩せるって疲れるんだね。
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 15:23:44.67 ID:k2ruUcTZ.net
- 減った理由が理由だから維持するのが難しそう
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 15:54:25.81 ID:yQEoMjSH.net
- バランスよく食べたら異常食欲がなくなるなんて嘘だ
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 19:21:20.28 ID:YJJ4BhNR.net
- 沖縄って肥満多いんだ
以外
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 21:11:21.65 ID:6vMUIMCG.net
- なんだかんだでダイエット続けてはや一年
焦らず時間かければおやつ食べながらでも10kg落とせることが判明した
ちゃんと調べずに「走ってればそのうち痩せるだろう」とか脳筋なこと考えていた過去の俺を殴りたい
グウでぶん殴りたい
普段はゲーム脳なくせに、なんで脳筋プレイしてたんだよクソが
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 22:34:29.74 ID:kclmzH/Z.net
- 某仙人様のID、昨日は人の苗字で、今日は佳子さまになっててドン引き。本人のせいではないのは分かってるが退くなあ。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 23:02:18.67 ID:4pw6OFgp.net
- パンツ（※ズボンのほう）ばっかでずっとスカート類買ってなかったけど
これいいなーっていうワンピースに出会った
今月中に1.5キロ落ちたらごほうびに買おうかな
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 23:45:29.82 ID:dX2vnw/Y.net
- >>113
交通の便が悪くて車社会だし
チャンプルーに豚バラやらポークやらで高カロリーな食事が多いからなんだって。
健診の時、ゴーヤーチャンプルーをヘルシー料理だと思わないで下さいって言われたわ
- 118 ： 【小吉】 !：2015/06/01(月) 23:51:25.19 ID:YJjIa6+8.net
- もう少し絞りたい…
メニュー組み直してもらったの頑張るぞー
- 119 ：飯田過去：2015/06/01(月) 23:58:29.08 ID:CAkoEIRT.net
- ID:kclmzH/Zよ
おまえすでにわしのことすきじゃろｗ
あそびにくるがよいの
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 00:06:52.87 ID:MiCznQQt.net
- 夕飯のピザ食べる前に便秘対策用に簡単ファイバーとヨーグルトドリンクを飲み、ピザはLサイズ1/8サイズを2.5切れ食べたけど、朝計った体重より300g減ってた…！
ピザ、ありがとう。旨かった
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 07:41:04.00 ID:Hmn+wyaB.net
- 日々増え続ける体重にストレス
もうなにもかもやめて何も食べずに生活したい
食べ物は悪だ
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 08:46:05.14 ID:KY+GPCaK.net
- >>116
今買ってモチベーションあげたほうがよくない？
私はよくご褒美形式にして売り切れてて泣く…
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 11:34:50.97 ID:Hmn+wyaB.net
- こんなピザで豚に生きてる価値ない
鏡を見るたび体重計るたびに嫌になる
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 13:36:45.41 ID:B0OIhPO1.net
- >>117
ゴーヤチャンプルー時々作るけど
確かに油めちゃ染みるしご飯が進むからわかる
ゴーヤ使うなら和え物だね
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 13:54:54.84 ID:83pYHj5w.net
- 確かにカロリーは高そう
豚みそ？だって豚バラを使って砂糖たっぷりだもんなぁ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 13:59:20.50 ID:g88dzun0.net
- 今日はスクワットの日
毎週のことながらこの日ばかりはテンションが下がる
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 15:34:11.95 ID:4yrpgV8X.net
- 筋トレ始めてから脚のあちこちに痣ができるようになった
筋トレ後のマッサージ強くやり過ぎかなぁ
膝と太もも痣だらけだ・・・
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 16:43:44.92 ID:PFYQq4e5.net
- BMI16.3。減らない。腹立つ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 18:44:32.09 ID:gBkm9hh9.net
- こういう時毎日IDが変わるってのが少し面倒よねー
カントリマアム視界から消えてくれ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 19:17:23.12 ID:zWtgLplo.net
- >>123
何かスポーツでも始めてみたら？
先ずはスポーツが出来る体を頑張って作ろう
大丈夫、やればできるさー
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 20:13:25.48 ID:vCuwXnvM.net
- うーん･･･
服屋さんからは細いと言われ
年1で会う健康診断医からは肥満と言われ
病院のレストランのおばちゃんからはミニもあるよと言われ
俺の体型どうなってんの！
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 20:17:17.77 ID:PFYQq4e5.net
- 服屋が正直にデブって言うわけないじゃん
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 20:24:42.93 ID:QBlTmDK3.net
- 店員＝お世辞
おばちゃん＝ダイエットしてそうに見えた
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 20:27:05.30 ID:nFhT6ekq.net
- >>131
服屋の店員は買わせる為なら何でもいう
医者は嘘つかない
遠まわしにダイエットを促してくれるおばちゃんの思いやりに気付いて
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 20:30:47.23 ID:/hukGR2B.net
- >>131
どう考えても肥満だろう。
店員に細いと言われて腹たつところだと思うが。
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 20:57:31.25 ID:smyByRGQ.net
- >>122
ありがとう、自分的に前借りは失敗するので我慢してみるｗ
売り切れだったら縁がなかったor値下げしてたらラッキーってことで
>>127
強くもみすぎて内出血してるんだ
ジョギング始めたころの自分の脚もそうだった
マッサージの正しい仕方調べて
エアーサロンパスとかの冷却スプレー使ったほうがいいのでは
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 21:23:00.03 ID:JEbxlBnL.net
- >>131
元服屋だけどお客様に太いなんて口が裂けても言えないよう
その中で誰か1人信用するなら自分だったら医者かな
BMIの標準体重って世間では太いって認識だけど医者はそうじゃないじゃん
その医者が肥満って言うのは相当だと思うから
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 21:34:03.44 ID:gBkm9hh9.net
- BMIは見た目の細いと一致しないからなあ
BMI22まで落とした時もまだまだやん！って思ったけど数字に満足してやめた結果現在26.5の立派なデブになったわ！
これでもBMI3は落としたけど焼け石に水だわ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 21:46:20.87 ID:rR8uFXVK.net
- BMI20もないけど筋肉が少ないから肉が柔らかいですw
体重はともかく筋肉が欲しい
でも腰は悪いわ、去年靭帯切っちゃったわでどう鍛えていいか分からん
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 21:50:30.66 ID:hYGfNOtM.net
- >>121
少し落ち着いて事実を整理しよう
悪は糖質。食べ物全般は悪じゃない
糖質以外は食べていいんだよ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 22:08:04.02 ID:kLnkVi1V.net
- アルコール0、カロリー0、糖質0、プリン体0のノンアルコールビール
これ毎日1本飲んだらやはり腹が出るんだろうか…
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 22:08:58.55 ID:JeniaZqE.net
- >>139
自分で痛くない程度の筋トレを始めれば？
チョットでも良いから。
長く続けることの方が重要だから三日坊主にならないようにさ。
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 22:13:54.93 ID:nNzUXKFj.net
- >>141
悪いこと言わないから炭酸水飲め
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 22:21:35.95 ID:kLnkVi1V.net
- >>143
セブンの炭酸水飲んでたんだけれど、炭酸が強いようでお腹が張るんだよね
何気に飲んだノンアルコールビールが美味しくて…炭酸水に戻したほうがよさそうだねｗ
ありがとう！
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 22:34:35.75 ID:v/yTysIV.net
- 壊滅的に筋肉がなくなった…
筋肉がないと骨の近くまでウエスト掴めるのか
どうするんだこのぷよぷよ
ぶにぶにではないぷよぷよ餅みたいに柔らかくてだらしない体
これはもう真剣にヤバイヤバすぎる
なんか落ち着くーとか腹肉掴んでる場合じゃないぞ自分
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 22:37:23.86 ID:PFQAO0Jn.net
- 浮足だから爪先に気をつけて歩いてたら指先が靴擦れしてた…
靴のサイズ合ってないのかな…
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 22:57:42.42 ID:nNzUXKFj.net
- >>145
一旦太る
重くなった体を動かすために否応でも筋肉が付いてくる
そこで運動を始めつつ肉は食い続ける
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 23:24:43.89 ID:uL3X4wLe.net
- >>139
俺もひどい腰痛持ちだったけど、背筋鍛えたらかなりマシになった
最初は少な目で毎日続けるべし
ダンベルと腹筋背筋で固くなってくるよ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 00:40:50.48 ID:z3wkliW6.net
- 157センチ、マックス72だったけど今は49
何も考えずにここまで来たけど、最終的にどこまで落とすか目標が定まらない
自分の中で、お腹とか太股とかまだ結構肉あるしもうちょっと…と思う気持ちと、健康的にはこの辺がちょうどいいんじゃね？と思う気持ちが戦っている
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 00:43:13.63 ID:ok1vYBf8.net
- >>149
筋トレで引き締めかな
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 00:56:37.29 ID:G9i/OmSb.net
- 半年かかったけどようやく9キロ落ちた
最低でもあと3キロは落とすぞー、がんばろう！
リバウンド防止のために無理なくゆっくり減らしてきたけど、夏もやってきたことだしスパートかけなくちゃ
自分は夜薬を大量に飲まなくちゃいけないんだが薬の味がどうしても苦手で、ダイエット始めてからも薬の後にチョコや飴をつまんでたけど
最近おやつ食べるのをやめて、とにかく水分で流しまくり、多少薬臭さが口内に残ってもなんとか我慢して寝るようにしたら停滞気味だった体重が再び落ち始めた
薬の味が残るのが嫌だからってバカなことを続けていた自分を叱咤すると共に反省…。
でも体重にかなり影響していたってわかったからもう誘惑には負けない！
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 01:08:40.95 ID:SWy3hpre.net
- 3㎏って、減らすのに手間取るくせに、増えるのはあっという間なんだよね…ハァー
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 01:20:41.44 ID:L1hH/kSz.net
- >>150
それいいね、頑張る
筋肉率は34辺りをうろうろ、体脂肪率は20辺りをうろうろしてて、数値的には悪くないんだけど見た目はなんか知らんがぷよぷよしてんだよね…
引き締まってないんだな
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 04:12:46.50 ID:KivtVM+b.net
- とりあえず6キロ落として、6キロって肉だとどれくらいかしらと思って調べたら自分は体脂肪率30%くらいだから部位でいうと牛バラ肉6キロ相当の質量が
落ちたと考えて良いのかな
しかし自分の体組成があの脂身だらけのバラ肉に近いとはショックだわ
ロース肉ぐらいになりたいからもっと頑張る
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 07:41:28.95 ID:zaMfCYAs.net
- 痩せ型がもっと痩せたいと思ってやってるダイエットが叩かれるのほんと辛い。どこで満足するかなんて人それぞれなのに。
同性なんか会う度に食え食え言ってくるし怖い。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 07:58:02.93 ID:qFTGMEVL.net
- >>155
友達の目には痩せすぎて見えて心配してるんだろう
いい友達じゃないか
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 08:06:51.86 ID:P6/4e7K4.net
- そいつはどうかな
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 08:41:12.97 ID:zaMfCYAs.net
- >>156
そういう子も中には居ると思う(思いたい)。
ただ女の人ってやたら太れ太れ言ってくる気がするんだけど…
他人を太らせるより自分が痩せればいいだけなのに。
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 08:44:28.37 ID:u9v3m6Ez.net
- 程度によるけども、既に痩せ型なら単純に心配されてる可能性の方が高いわ
しかも会うたびとか
>痩せ型がもっと痩せたい
だって普通の人の感性ならこの時点で異常だから
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 08:46:09.67 ID:u9v3m6Ez.net
- あ、もしモデル目指してるとかそういう仲間なら話は別な
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 08:48:42.75 ID:Swit9ypG.net
- だなw
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 08:52:41.53 ID:FrwnMAcG.net
- >>152
ほんとそれ
2～3kgはすぐ増える癖にそれを減らすにはものすごい労力がいる
そんなことを繰り返してるうちにモチベーションがなくなってしまって
ダイエットやる気マイナスになってしまった
こういう時は無理してでも行ったほうがいいのか
それとも思い切ってしばらく休むか悩む
とりあえず体重計に乗るのはやめた
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 08:54:43.07 ID:sio6P5Oz.net
- >>155>>158
心配して言ってくれてるんじゃなくて、嫌味とか嫌がらせとかだと思うなら、それは友達ではないんじゃないかな
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 09:16:17.61 ID:P6/4e7K4.net
- 友達同士だって妬みとか抱えてることだってあるさ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 09:26:35.76 ID:Swit9ypG.net
- 最近コンビニのレジ回りでドーナツをディスプレイケースに入れて売ってる店が増えた
毎回意識的に目を逸らすけど、少しずつ精神が削られていく
今度セブンも始めるみたいだし、なんだかなぁ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 10:20:00.19 ID:CPlWo5wB.net
- セブン700円くじで貰ってた明治エッセルスーパーなんちゃらとか言うアイスうまい
なおカロリー
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 10:25:28.20 ID:2Ae3P0wo.net
- >>162
まったく同じ状況だ3ヶ月かけて5キロ減らしたのに連休で3キロ増えた
しばらく体重はからずに元の生活に戻す
それでも減らなかったら発狂しそうだけど
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 10:30:58.67 ID:CPlWo5wB.net
- >>164
妬みとか言うけどさ、仮に自分が「もっと食えもっと太れ」って言う側だとして考えると
細くて綺麗なぐう美人相手には絶対言えんと思うわ
細くて残念な、ある意味ぐう残当みたいな相手には比較的言えるのかもしれん
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 10:32:44.48 ID:RVEBCujF.net
- チートデイしたら、お腹が空くようになってしまって辛い
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 10:47:02.44 ID:z/usGV9X.net
- きつかったブラが楽になってきたおっおっ
同じ感覚を早くズボンで味わいたいもんだ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 11:38:12.90 ID:qEKDvf/9.net
- >>168
何言ってるかよくわからん
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 12:14:14.23 ID:q5i1ve0S.net
- >>171
同じガリでも美人ででモデルさんのように細くて綺麗な女性には｢もっと太ったら｣とは言いにくいけど
顔も普通で骸骨みたいな貧相な体の人には｢もっと太ったら｣って言いやすいってことだと思う
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 12:38:10.21 ID:XBRtODoF.net
- 今日からダイエット始めるーーー！
ここ10年位体重の変化ほぼ無かったのに、昨日久しぶりに体重測ったら5kgも増えてた…
一気に太ったんだから一気に減らす！！
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 12:40:58.91 ID:ebDoWA2O.net
- ぐうとか残当みたいな表現が一般のどの板でも通じる訳じゃないから巣に帰って頂きたい
停滞期終わったら2日で-1.7kg
体がらめちゃくちゃだ
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 13:49:19.53 ID:zaMfCYAs.net
- 色んな意見が出てるなあ。
>痩せ型が更に痩せたいの時点で異常
確かにそうかもしれない。
>細くて残念な
顔が見えないから証明しようが無いけど一応"痩せてないといけない被写体"としての仕事はしてるよw
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 14:03:45.32 ID:DxdNTFfR.net
- モデルのあたしはデブスに嫉妬されてます！！
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 14:04:54.59 ID:zojZK/Xb.net
- その回りくどい言い方で思ったけど、単純に嫌われてるんじゃないの？
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 14:38:26.89 ID:zaMfCYAs.net
- 昔から同性には嫌われまくりだからそうかもね～
ふつーに振る舞ってるだけなのにな。女子集団こわあ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 14:39:12.61 ID:z4kTZhnn.net
- いいからハロワ行けおっさん
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 16:00:24.53 ID:sio6P5Oz.net
- 同性どころか異性にも嫌われてそう
っていうとまた自慢（本人はそのつもりないフリ）が入るんだろうなぁ
性格の悪さが滲み出てるし、友達とやらのことも格下認定して付き合ってるのが相手にも伝わってるんだろうね
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 16:12:51.90 ID:zaMfCYAs.net
- 見た目良くて静かにしてるんだから異性には嫌われるわけないじゃーんww
あと格下認定も何も食えって言ってくる女の人達のこと友達となんて一言も言ってないよ。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 16:49:40.56 ID:p4En0nCI.net
- >>166
あのくじは、天敵だなw
引かないのも勿体ない気がするし
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 17:43:21.59 ID:SWy3hpre.net
- >>162
体重測定だけはした方がいいんじゃないかな
体重計に少し乗らない→気づいたら1ヶ月以上経過→げえっ！な展開は怖い
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 17:46:04.10 ID:ebDoWA2O.net
- こんな掲示板でくだらん言い合いをするなら運動でもすりゃ痩せるのにな
体重測るのは必須よね
寝る前に朝測った体重まで戻しておけば絶対に太ることはない
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 19:23:50.85 ID:FrwnMAcG.net
- >>167
まじで同じだわー
でも3歩進んで2歩戻っても1歩分は減ってるから頑張って！
私は3歩進んで5歩戻った
>>183
増えてると食べずに運動→過食のループになって
心折れちゃってダイエットそのものを休憩しようと今は思ってる
確かにげぇ！ってパターンは超怖いから一週間に一回は乗るようにする
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 20:56:51.86 ID:15za+WdU.net
- あまりに腹が減ってて
さしみこんにゃく３００ｇ→生モズク３００ｇ
と、とんでもない量をはしごしてしまった
びっくりするのはこれだけ食べても８５キロカロリー、
そのうち半分が麺つゆのカロリーだということ
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 21:33:04.06 ID:l8nYF0hl.net
- 腸閉塞になってもしーらね
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 22:54:48.67 ID:cjqqtiDd.net
- もう寝なきゃいかんのに空腹過ぎてつらい。
ドミノピザもまだ頼めるらしいしコンビニも行きたい。オリジン弁当でもいい。
ここで食べてしまうからデブなんだろうな。
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 22:57:50.55 ID:8fIG6CU4.net
- 炭酸水飲んで寝よー
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 23:14:17.51 ID:15za+WdU.net
- >>188
そういうタイミングなら、
コバラサポートは悪くないよ
しかし、夕方に空腹しのぎにと思って飲んだら
１時間くらいでさらなる空腹に襲われる
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 00:45:44.71 ID:u4BFIupW.net
- 昔から食べなきゃ食べないで平気だったし下手にカロリー計算とかするとストレスでドカ食いに走って逆効果
だから長期の断食はちっとも苦じゃなかった
体に蓄えあるなら水のんでりゃ死なないと思ってたし
うだうだ考えないですむから食べないダイエットが一番楽だった
髪の毛さえ抜けなきゃね
サラつや多毛家系で薄毛なんて気にした事もなかったのに出かける時は帽子必須
向かい風に慌てなくて済むレベルに生えるまで五年もかかったよ
とは言え修復率70%くらいだけどそれはもう仕方がないから勉強代だと思う事にした
でもだからこそ無茶なダイエットしてる若い人達見ると言わずにいられないんだろうな
BBAうるせーなぁって思われてるの分かってるんだけどさｗ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 01:31:02.15 ID:C38p9Bn0.net
- 髪だけじゃなく視力まで持ってかれなくてよかったと思おう
無理なダイエットと肥満は悪
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 06:43:07.19 ID:DvC/mdqD.net
- 断食して体重落としたところで食事したらアウトじゃん
身体にもよくないしなにより美容によくないw
病んでもいなきゃやらないよ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 07:02:50.63 ID:AOp1bntD.net
- 糖質制限、断糖して約1週間と言いたいところだが、
>>191だめだぞ、トレンディ☆エンジェルになっちゃｗ
もらいもんのスイーツは捨てられなくて食べちゃうし
ローソンのいくらこぼし毎日1個買っちゃったし、
それでもトレーニングはしてるから体減ってる。
筋トレ嫌いだけど有酸素では成長ホルモンでないっていうから
朝からスクワット50×3やったで～～～～～人面膝消したるで～～～
膝におっさんが住んどるんや
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 07:51:14.23 ID:HoniQZfj.net
- リバウンドからのやる気が起きない
前はどうやってあそこまで痩せてたんだろう
今でも食事制限は続けてるけど当時ほどのやる気が起きない
まさにデブ
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 12:01:56.97 ID:D1jG4I4p.net
- 目標達成したからミスド食べに来た
ドーナツ３つくらい食べれたのに2つ無理だった
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 15:30:00.31 ID:sL1w9f6B.net
- 運動しても全然痩せない
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 15:50:25.81 ID:WpQAYU1l.net
- 久しぶりの過食
プレッチェルクロワッサン、チーズパン、天然酵母どっしり系クロワッサン
カッテージチーズ
枝豆スナック
ミックスナッツ15粒位
ノンファットミルクでホットチャイ2杯
書き出すと栄養の偏りがひどすぎる
パン２個はジムに行く前に食べて
そこから1時間走ってきたことだし、なんとかここで食い止めたい
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 15:59:13.23 ID:JOf05EBc.net
- よくディスられる断食さんだけど計画的にやるならわりと有効だと思うんだ
例えば平日5日は筋トレをしっかりやって体を鍛えて代謝低下を防ぐ
食事の量も代謝+100～200kcalと多めにして体の回復に努める
休日2日は運動しない代わりに断食して、余計な贅肉をそぎ落としていく
問題は、そもそもこういうことを計画的に出来るやつなら普通にダイエット出来るだろうという本末転倒さなわけだが
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 16:41:08.01 ID:a6zGMND/.net
- 目標の体重になってから初めてダイエットがスタートするって極論？を見てなるほど一理あると思った。目標があって落とすより満足した後維持する方がよっぽど難しいもんなあ
つまり俺はスタートラインにすら立てていない
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 17:30:15.62 ID:E+xzyjke.net
- >>200
ダイエットという言葉の意味を考えたら簡単に分かることだと思うけどな
もともとダイエットは「日々の食べ物」「毎日の食習慣」という意味の言葉で
それが転じて「食事を管理改善して体重や体型をコントロールすること」を指すようになったのだから
本来の目的は「目標体重に到達すること」ではなく、「日々の食習慣を改善すること」であるはず
目標体重に到達するのは「日々の食習慣を改善した結果」に過ぎない
だから、体重が何キロであろうが、一度改善した食習慣はそのまま続けなければ意味がない
そこを勘違いして目標体重になった時点で食習慣を元に戻せば、また太るに決まってる
それがリバウンド
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 17:57:27.05 ID:ydPXHzkD.net
- ローソンのくじでどでかいチョコがあたってしまった
なんかいらないですとも言えなくて交換してきてしまった
小分けのが大量に入ってるやつだからつい手が伸びそうで怖い
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 19:34:17.49 ID:CZ8n1qP0.net
- 食べたものメモしてて、なんかお腹の感じと食べたものの量が合わないなって思うときがたまにあってそれはたいてい何か書き漏れてるものがある
設定カロリーもお腹の満たされ具合で大体計算できるものだな
というか停滞期抜けられた感じがして嬉しいったら
減らなすぎて自分のしてるダイエット方法が間違ってるんじゃないかって不安になった時もあったけど、めげずに運動も続けて大雑把だけどカロリー計算もちゃんとしてたから
間違ってることなんてないと自信もって続けることができた
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 22:33:12.40 ID:wdTPZw+v.net
- 転職して一ヶ月、ハードな職場なおかげでちょっとずつ痩せてきた
最初のうちはコンビニで買ってたお昼も、今じゃ手作り弁当
玄米にラカントを使ったひじき煮、野菜入り玉子焼き、鶏胸肉を使ったおかず
時には冷食も入れるけど
電車では出来る限り座り、エレベーターやエスカレーターを使ってた自分
今じゃエスカレーター混んでてめんどいからと階段を駆け上がり、席を探すのめんどいからと立っている
それでも目に見えては痩せてない
でもやっぱり変わってきてるんだよな、って思ってる
とりあえず明るい職場に移れて良かった
動けるようになれて良かった
半年後ぐらいにはもう少し結果が出てるといいな
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 23:41:54.04 ID:e63gWSQp.net
- あのスレ読んでると人間がなんで太るのかよく分かっていい反面教師になるな
「そうですよね～」とか「そうするように努力します！」とか一見素直だが絶対口だけだろ
まるで改善される様子もなくドカ食いしちゃった私ってダメですよね～テヘ☆と大丈夫だよ～無理はいけないよ☆みたいなやりとりのループがムカつく
だいたい運動もしないで食事だけで体脂肪率減るわけがないだろアホかw
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 23:46:35.63 ID:MC8rs7wj.net
- ダイエットしてるからイライラしてるのね～☆大丈夫だよ～☆
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 23:51:51.77 ID:zvYr2P2U.net
- >>206
なんだこいつｗｗｗ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 00:48:11.90 ID:4BVsx1a9.net
- 食欲爆発しそうだから寝よう
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 05:46:21.43 ID:3Flv5MaS.net
- 陰口みたいなレスしてる性格悪に、イヤミのレスが付くのは仕方ない
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 09:11:44.89 ID:lj0fUR+H.net
- リバウンドした分が戻らなくて脂肪吸引まで考え始めた
貯金崩すなんて馬鹿だけど今の状態耐えられない
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 10:04:50.48 ID:5wDK6x7j.net
- >>210
部分吸引はスタイルが崩れるから泥沼って聞いたことがあるわ
さらには死亡例もあるから、術後のメンテナンス含めて
精神的にも金銭的にも余裕がある人の方がいいと思う
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 11:22:24.57 ID:xk4hnpvZ.net
- 昨日ひさびさにお菓子食べちゃった。
その後食欲に火がついてしまった。
我慢できてたのになー。
気を取り直して今日からまたがーんばろ。
先月3kgも落としたじゃん。
やればできるんだから。
毎日コツコツ。
がんばれ自分。
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 12:00:56.76 ID:ajrI4iSF.net
- 足の痛みは治ったが梅雨入りして天気が安定しない
7月から本気出す←
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 17:57:05.82 ID:4mTkgsHv.net
- ゆっくりやろう
ゆっくり
じゃないと続かないぞデブと言い聞かせる
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 18:20:37.17 ID:hIHfCGUn.net
- 47キロ台まで落ちたはずなのに気が付いたら49.6ってどういうこと…
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 18:22:58.73 ID:p0LhYeID.net
- 春は花粉で外に出れない
梅雨は雨で外に出れない
夏は暑くて外に出たくない
秋は特に理由はないけどなんだかセンチメンタルになって憂鬱なので外に出ない
冬は豪雪て玄関が埋まって物理的に外に出れない
俺の完璧な布陣
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 19:32:00.73 ID:kB+LsIuV.net
- 冷凍食品のから揚げって、ヘルシーとは言わんけど
そんなにカロリー高くないよな
１００ｇ２００キロカロリー弱で
たんぱく質－カロリー比率は納豆や豆腐とそんなに変わらない
昼は適度に脂質も摂りたいからちょうどいいわ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 21:05:20.50 ID:kbOx8UA1.net
- 痩せたはいいけどお腹の皮が余ってて
湯船で背中を丸めると八段腹ぐらいになって
何だか笑えてくる
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 21:09:01.95 ID:DYW9DqMD.net
- ちかれたなー！疲労回復には豚肉だっけ・・・。
夕食は80円の少量サイズ豚肉を煮てしょうゆをかけて食べました。
あとキャベツ150gときゅうり１本。
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 21:55:39.66 ID:9eh694iy.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 22:52:10.14 ID:11TQJNP6.net
- おやつ昆布食べてみたけれど、塩しょっぱくてダメだ・・・
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 23:08:31.25 ID:PIHHr0yR.net
- 疲労回復は豚肉というよりビタミンB群な
カロリー気にして豚肉をチマッと食ってもそれほどビタミンBは摂れんだろ
チョコラBBでも飲んどけよ
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 01:25:01.18 ID:jgz7aVCd.net
- 順調に減ってきたー
一時的なもので終わらないように気を緩めずがんばろう
これでピークから10キロ近く落ちたぞ
まだBMI21だからようやく標準レベルだけど、10キロ近く減量できたって言う事実が嬉しい
やればできるっていうのを胸に努力していく！
BMI19目指してとにかく頑張ろう
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 01:43:21.53 ID:Zz/VD/yy.net
- よく頑張ったなあ
俺も10kg落としてbmiが29から26になったぜ！
21にするにはあと13kgいるみたいだ
やる気出して頑張るぜ
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 02:29:48.16 ID:l5Qu6B+t.net
- ダイエット始めて１週間
１日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後で食事制限してるけどそろそろストレスたまる
この時間になると腹が減る
ラーメン食べたい
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 04:18:17.17 ID:5uH2WTdT.net
- 寝よう
- 227 ：ギンコ ◆BonGinkoCc ：2015/06/06(土) 04:39:43.65 ID:0EV42tWU.net
- もし、胃捻転を起こすと、お腹に爆弾を詰められて爆発するみたいだぞ。
何故なら、胃袋がねじれているため、ガスが抜けずに、胃破裂へ直結するからね。
お腹に爆弾を詰めて爆発させたら、腹部が著しい損傷を起こして爆死してしまいますね。
ビジュアル的に説明すれば、クジラの腐乱死体のお腹が腐敗ガスで破裂するような感じだ。
※爆死した人の遺体の損傷は非常に激しいものの事が多い。
ひどい場合は原型をとどめていないらしい。
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 04:54:33.71 ID:703RPj66.net
- 腹減ってないのにそうめん食ったった
今日は肌寒いからあったかいにゅう麺うまうま
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 07:44:19.22 ID:+pmil5If.net
- 完全にダイエット前の体重に戻った
一気に落としたから一気にリバウンドだ
今日から頑張る
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 14:07:46.18 ID:qJphkTAv.net
- 1wスープで3キロ落としてから都合が合わずで1wはやれずだけど、スープだけは欠かさずずっと作ってる
低糖質も合わせてるから、ソーセージを後入れしたりして食べてたけど
今回作ったのは最初からベーコン入れてミネストローネ風にしてみた
だけど、ベーコンがイマイチだったかスープがマズくて進まない
シンプルなのがいいとつくづく思ったり
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 14:41:17.74 ID:dcfkWq5c.net
- 日本語で頼む
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 15:48:49.19 ID:XUzFs95e.net
- 腹減ったな
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 15:53:13.47 ID:Rji7N2g/.net
- 先月の目標クリアしたんで評判のお洒落カフェでご褒美おやつタイム
ランチ終わった時間だから空いてるし、ナチュラル系の可愛いインテリアに美人揃いの店員さん達に美味しいスイーツ
ただ問題は、店内に大きく響き続ける店員さん達のお喋りする声…
せっかくのご褒美気分が台無しだよ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 18:37:30.24 ID:dV84F+71.net
- 職場にコミュニケーションは大事だし客が少ない時にちょこっと話す程度なら分かるけど
客入ってきても挨拶もなしで話に夢中なのとかいるよねコンビニのレジで
まぁ出くわした時は何も買わずに他行くけどさ
大体半年足らずで別のチェーンに変わってたりする
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 20:22:49.64 ID:IhU5CU8d.net
- 60kgのダンベルセット買って
10kgプレート4枚買い足して
10kgプレート4枚買い足して
そろそろ20kgプレート買わなきゃなー…、4枚で3万円かー…、取り回し大丈夫かなー… ←いまここ
で、ふと悟りが訪れた
「いや、俺。ジム行けよ。」と
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 20:48:05.49 ID:zcgNv8l2.net
- わかるｗ
ウ板ですすめられて60kgダンベル買った時は「こんなの無理だよ、騙された、クソが」と思ったけど、
デッドとスクワットはあっさり限界重量に達して「こんなの足りねぇよ、バーベル欲しいぞ、クソが」ってなるよな
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 22:40:58.59 ID:i6RtJlsO.net
- 今月３キロ落としたい
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 22:45:30.87 ID:hEaKtoSt.net
- 今日生理だからジョグ休むね
昨日も頭痛で吐いたしそんなに食べてないしぃぃぃ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 23:27:50.60 ID:Q87A1SRP.net
- 夕食が外食で700kcalオーバー。昼までに押さえておけばよかった。明日頑張るかー
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 23:40:40.44 ID:pDpIzOcz.net
- 15時からなんも食ってないや
ハイボール飲んで寝よ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 23:45:45.62 ID:StzKJuLz.net
- そういえば最後に米を食べたのかがいつなのか思い出せないくらい食べてない
パンか米かってなったらパンを優先してるからかな
米ってパンよりもたくさん食べそうになるし、卵かけご飯か納豆食べるときくらいしか食べないし
ハード系のパンばっかり食べてるからセーフだと思ってるけどご飯とパンと交互にしようかな栄養のことも考えて
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 23:47:04.64 ID:Hgcnz9gP.net
- どこから突っ込んでいいのかわからない釣り針ですね
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 00:45:04.15 ID:kTq/h1+j.net
- 今日は2食外食だったので3000kcal近く食べてしまった…
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 00:50:32.64 ID:E/WZteqD.net
- 一食でも多すぎw
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 01:18:07.21 ID:hSTX+Uje.net
- 週二～三の市の体育館でトレーニング一時間、平日職場に自転車移動だけだからか、今日１日部屋にいたらニキロ太った…
今日食べた分消費しなかったしな…
減りにくく太りやすい体に嫌になる…
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 01:31:59.15 ID:Cx2HQrCq.net
- >>243
基礎代謝が2000kcalあればおk
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 04:08:34.37 ID:Nz9QRfuj.net
- ４日間、ちょっと仕事を休んで家で安静にする事になったけど
病院行ったり、掃除したり
電話したら、無駄な食欲がおさまるって事に改めて気づいた。
普段から休みの日は、籠もらずに
なるべく暇な時間はつくらず、楽しい用事を作って外出したりしようと思った。
残った時間は歯石採りと洋服を店に買いに行こうかな。
楽しいゆる～いエクササイズも食欲がおさまる
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 13:35:20.30 ID:WTryogCU.net
- 歯医者の待合室で読んだダイエットの雑誌に、お酒や甘いものは心の栄養って
書いてあったから、たまには我慢せず摂ってるんだけど、
その日満足したりリフレッシュしたりして、次の日からまたダイエット
頑張れればいいんだけど、次の日もまた欲しくなる
心の栄養じゃなくデブの栄養だ…
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 16:01:54.64 ID:yYIyXbG6.net
- チョコ毎日食っても痩せられるよ
ただし100kcal超えない、食事の直前か直後に食べるというルールを作っていた
100kcal超えない組み合わせ考えるの楽しかったけど
（だいたい明治チョコのベスト３の３種を食べていた）
痩せてくると執着心がなくなり、食べなくなったｗ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 20:44:14.31 ID:vqTbHNJf.net
- 思い切って牛ヒレ肉（輸入）を食べた
カロリーは１３３ｋcal/１００ｇと低いが
値段が高い
しかし、高いだけあって
普段食べている鶏のささみとは段違いのおいしさ
カロリーオーバーしていないのに
まるでチートデイを設けたかのような充実感を感じている
週１くらいでならやってもいいですね
豚ヒレ肉でもいい
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 21:19:55.97 ID:YKN6ZgHu.net
- じゃ鶏フィレ肉で
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 21:20:06.51 ID:Bmvj/cx1.net
- >>250
食った後の満足度は豚の方が高いらしいんだよなー
鶏肉と豚挽肉しか食ってない自分は、豚ヒレ肉なんか食ったら昇天してしまうかもしれんw
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 21:34:08.33 ID:vqTbHNJf.net
- >>252
うちの近くのスーパーだと値段は豚ヒレ肉のほうが半額ぐらいですよ
どちらもすげえ高い中での話ですがｗ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 21:35:34.91 ID:vqTbHNJf.net
- 豚ヒレは１１５kcal/１００ｇ
ダイエット効果だけなら
ささみや皮なし鶏胸肉にも匹敵しますね
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 21:43:39.19 ID:j7kiubRS.net
- 近所のスーパーに豚ヒレ肉の厚切りローストポークがあって好きだったのに
最近売ってなくてちょっと寂しい
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 21:53:32.16 ID:+GVG059N.net
- 我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52182412.html
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 22:28:58.10 ID:39ur34yw.net
- うっかり何か買いそうになったけどコンビニのアイスコーヒーだけで済んだ
今日はお昼にあんみつ食べちゃったから我慢
休日は白米食べないでがんばろうが持続している、よしよし
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 00:34:06.69 ID:37ZqXFFa.net
- 今晩は69.3kgだった。昨日が69.6だったので嬉しい。だけど、この一ヶ月これの繰り返し。
69.6から0.3下がったように、69.3からも下がれば68kg台へ行けるのに。
いっつも何やってるんだろう。成果が無いと、本当やる気なくなる。こんな微々たる量の事で。
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 00:54:04.25 ID:yyn01LXi.net
- ２キロの米袋持つとこれだけの重さ痩せたんだと希望がわく
つぎは５キロを持って実感したい
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 02:09:51.13 ID:itGo5MPE.net
- 旦那がイラつくわぁ
同じ物＋α食べてさらにジュースやらお菓子やらコンビニの揚げ物やら食べて運動も一切しない癖に何痩せてんだよ
私は停滞真っ只中だっつーのにさ！
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 04:06:20.19 ID:33Sri2vE.net
- 絶対同じじゃない
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 05:37:07.92 ID:S9mWRWM7.net
- 男女で比べちゃイカン。
ガリガリ旦那が女並み程度しか食わないから比べちゃうんだろうけどさ。
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 06:01:25.37 ID:W7TjA2mg.net
- 旦那さん胃下垂なのかもね。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 06:31:40.65 ID:8/NVIluf.net
- もうすぐ誕生日でテーマパークに行く予定が は
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 07:17:01.74 ID:+2BjalPf.net
- 基礎代謝量プラス何kcalくらい食べてもいいの？
測ったら基礎代謝量は1650kcalだった
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 07:20:07.35 ID:K4by/QWd.net
- 停滞期が来てしまった
1300kcalしかとってないのにちょっとずつ太っていく
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 09:14:38.83 ID:fq3k6rse.net
- 毎日おなじことやらなきゃだめって思いこんでいたけど
基本的なことはなるべく毎日出来るなら、習慣にしてもいいけど
半年、２ヶ月、生理周期にあわせて、ころころいろんなエクササイズを取り入れてみるのも、新しい自分を発見できたりしていいな、なんて思い始めた。
ヨガとピラティスなんて全然できなかったのに、諦めて他のエクササイズを毎日楽しく継続しているうちに、ヨガとピラティスができるようになっていたw
以前は、食べて激しくエクササイズ派だったけど、
（結果、ムキムキになったしいつも疲れていたw）
30過ぎたら食欲も生理痛も改善されて、楽になったので、今はゆる～いエクササイズ＆ながらエクササイズ派になった。
最初は大きくエクササイズや習慣を変えるのは抵抗あったけど、私の場合は、少しずつだけど変えてみて良かった。
これからもいろいろ取り入れてみて、自分にあうものを研究してみようかなとおもう
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 09:41:12.09 ID:ErTo+TSI.net
- >>265
2週間続けて食べて太らない量
基礎代謝も生活代謝も運動消費も正確には測りようがないし
計算だと誤差はものすごく大きいので結果から逆算して修正するしかない
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 09:44:20.49 ID:6Lkf6Dsd.net
- 基礎代謝は運動量や食生活で変わるから正確な数値は分からん
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 10:47:17.92 ID:xQkmP559.net
- 摂取カロリーも目安にしかならんしな
結局太ったら減らして痩せすぎたら増やす
あとは1日単位で気にしすぎない
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 10:50:05.84 ID:tTr7aEB4.net
- >>265
俺は基礎代謝分まで食べるようにしてる
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 14:31:29.23 ID:3jAMPNug.net
- 運動もしてるし食事も気を付けてるのに体重増えるのなんでって思って調べたら筋肉痛になっても体重増えることあるのね
確かにここ2～3日ウォーキングしつつ腹筋とかジョギングとか若干運動強めにしてたから腹筋やら太ももやら尻とかが筋肉痛気味
でも頭ではわかってても体重減らないとちょっと凹むからはよ戻ってほしい
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 15:04:28.75 ID:/9G3uIsU.net
- >>272
たったの2～3日で、体重が気になる程に筋肉量って増えるものなの？
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 15:12:06.90 ID:9re2l34Y.net
- 短期的に体がグリコーゲン蓄えてってことじゃね？
もしくは筋繊維の炎症部位が水を含んで浮腫むってことかも
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 16:17:50.18 ID:lE0vpC8y.net
- 筋肉痛でうんこするの辛くて便秘なんじゃね
2～3日での大幅な体重の増加は水分かうんこの二択
減少もだけど
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 16:25:09.58 ID:TS93rPCX.net
- 短期間の目に見える体重変動のほとんどは水分。
他の変化は小さすぎて紛れてしまって日々の計測なんかじゃ観測できない。
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 16:49:42.62 ID:oZTr4EwY.net
- >>265
総代謝熱量で検索すると計算できるサイトがいくつもあるよ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 16:50:47.57 ID:/9G3uIsU.net
- >>274-276
そんな簡単に筋肉量は増えないんだね
教えてくれてありがとう
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 19:46:18.57 ID:bA/4d9oR.net
- 週2ウェイト、週4ジョギング1時間してたけど体脂肪率21%からどうしても減らない
で生活見直した結果、生活強度足りてないんじゃないか？と仮定して
暇ができたらテキパキ掃除とかしてたら体脂肪率減らないけど部屋ピッカピカ(´；ω；`)
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 19:52:12.55 ID:eX5moS5T.net
- それは素晴らしい
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 21:02:04.22 ID:u8SS/y/A.net
- ひと月の自堕落で体重2kg体脂肪率3％も戻った
今日からまた追い込み再開
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 21:44:01.73 ID:aBdPo5Kh.net
- 身長が20cm違うのに、同じ量を食べたらそりゃカロリーオーバーだろ。
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 21:44:43.67 ID:S2mvqp2j.net
- ああやる気が起きない…食べる気は止まない…
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 21:57:43.68 ID:1n8BRR5k.net
- セブンでもマツキヨでも「ペヤング完売です。ありがとうございました。」
日本どんだけだよチクショーメ食べたかったわ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 22:16:28.21 ID:TafPq6H6.net
- 、、、、さっきイオンで買ってきたんだけどな(´･_･`)
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 20:15:26.61 ID:tQke4sIOs
- やばい１０日で５００ｇ太った。
怠いからって甘いもの摂りすぎてた。
肉と大豆食べて鉄とビタミンＢとって糖分を欲しないようにしよう。
あとヨーグルト食べるのを朝から夜に替えたけどやっぱり朝に戻そう。
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 22:39:53.98 ID:ut+cWrq+.net
- さっきセブンに行ったら山積みだった
170円以上してたからスルーしたけど
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 06:28:11.97 ID:yS3/7Jfa.net
- 即席めんの大手が家族には食べるなって言ってる企業って日清？ｗ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 07:33:14.55 ID:Y61jrGbJ.net
- ペヤングよりUFOのがソースが旨くね？
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 08:10:53.88 ID:Tje4YMS+.net
- ぺヤングってあんまり美味しくない
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 11:48:46.39 ID:LG0tyEUC.net
- ペヤングは好みの茹で時間で湯切りをしっかりすると美味しい
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 12:07:37.98 ID:gCivdQ+J.net
- 食べ比べた結果、私はUFO派だなぁ
でもこっちでは売ってない焼きそば弁当ってやつとバゴーンとやらが気になる
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 12:19:24.14 ID:XoRPD54/.net
- バゴーンが好き
地域限定とは知らなかった
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 12:35:05.12 ID:np2OSUIm.net
- というかインスタントのカップ焼きそばって美味しい？
ほぼ炭水化物で無駄にカロリー高いし栄養ないしなにより不味い
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 12:43:51.62 ID:uUkmnlxX.net
- ここダイエット板だよな？
思わずスレタイ確認してしたわ
そんなもん食ってていいのかよw
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 13:15:52.12 ID:LG0tyEUC.net
- ぺヤング
炭水化物より脂質のほうが許容摂取量的には倍あるけど
普通サイズで500kcalちょいとカロリーはさほどでもない
他ビタミンＢ１Ｂ２・ビタミンＥが豊富。食物繊維も含まれてる
インスタントラーメン系は全般的にダイエット兼健康食品よ
アレンジで野菜や白滝入れたりすれば完璧
ダ板住人なら知ってていい話なのぜ？異論は認める
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 14:13:37.24 ID:UP4c2tgE.net
- 同じ500カロリーとるならもっとバランスよく食べたい
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 14:38:50.72 ID:DhFBRch+.net
- 目標達成後のご褒美に決まってんじゃん
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 14:55:29.74 ID:Kv6mBbhR.net
- ご褒美ならもっといいもの食べたい
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 15:08:55.14 ID:dCcBd9Ab.net
- 500ならサラチキ５個食べておなじくらいのカロリーって思っちゃう
すっかりサラチキ洗脳民
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 16:39:28.33 ID:Y61jrGbJ.net
- 朝ペヤング、昼UFO、夜バゴーン、
これを１か月続けたらやせるかな
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 16:58:18.95 ID:5z86bJYY.net
- 痩せる前に野菜足りずに体調崩す気がする
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 16:59:47.29 ID:5z86bJYY.net
- たまに無性にジャンクフードが食べたくてたまらない時あるよね…カップ焼きそばいいなぁ
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 17:02:19.56 ID:CtXtZUdO.net
- タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
https://lh6.googleusercontent.com/_ouA2o9qhRaE/TX1nzopemvI/AAAAAAAAt4A/0PDUljgdDaw/s800/AVPageView%203132011%2085600%20PM.jpg
http://nobu666.tumblr.com/post/40759347816
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る
また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 17:10:09.31 ID:OdnpVIjA.net
- 巡回するスレが未読1しか増えてないときはマルチの時間だね
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 17:12:58.84 ID:Zgp6nByn.net
- 順調に体重が減ってきているけど、今週末は誕生日のお祝いで土日夜食べてしまう
せめてお昼ならなあ
せっかくお祝いしてもらうんだから楽しんで食べたい
でも体重増えるだろうと思うと少し憂鬱だ
月曜日からめちゃくちゃ頑張ろう
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 17:22:16.07 ID:XCZ+/OhN.net
- >>306
要は糖質食べなきゃいいわけだから
ケーキの代わりに豚の丸焼き
料理は牛の屠殺解体ショーからの焼き肉パーティー！なんて素敵じゃない？
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 19:54:07.72 ID:LG0tyEUC.net
- >>306
食う予定がわかってるなら先に摂取カロリー減らしておく方がモチベ上がるし当日も楽しめる
月曜からじゃなくて今から土曜までめちゃめちゃ頑張れって思うよ
もちろん目標摂取カロリーが1000ちょっととかのアレな人はしらんｗ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 20:34:18.25 ID:HnAS+5Tz.net
- >>301
糖質制限スレなんだからマヨ付きの一平ちゃんにしろよ
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 20:37:07.89 ID:HnAS+5Tz.net
- あれ、チラ裏スレだったスマソ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 20:54:21.22 ID:XCZ+/OhN.net
- >>309
つかカップ焼きそばって、そのまま食べるよりマヨマシマシにして食べた方が絶対痩せるからね？
なぜなら血糖値上昇がゆるやかになるから
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 21:02:12.78 ID:9vFOwIKx.net
- 糖質制限してて米にもパンにも麺にも全く興味なくなった
でも昨日だか一昨日だかモーニングバードで羽鳥アナがペヤング食べてるの見た時はかなり心が揺らいだわw
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 21:03:54.06 ID:U9Ve85jH.net
- いやチラ裏書き込んだことなかったけどね
どうしよっかな？心機一転がーんばろっ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 21:14:09.85 ID:XCZ+/OhN.net
- >>312
常識的に考えて、羽鳥はSGLT2阻害薬をガッツリ服用した上で食べてるだろ
デマを真に受けないよう気をつける意識は大事だよ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 21:39:13.56 ID:CReH6YIz.net
- マヨネーズ大好きで、何にでもつけて食べていたら
体重もだけど悪玉コレステロールの数値が酷いことになった。
マヨネーズは控えて痩せたら数値が良くなった。
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 21:41:40.13 ID:buudjVWf.net
- マヨだけでそんなに変わるもの？
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 21:49:14.09 ID:CReH6YIz.net
- マヨはヤバいよ。
赤いキャップの気にせず使ってたらコレステロールは上がる。
下げるのは大変だよ。15kg減量してやっと正常値。
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 22:06:38.30 ID:Ry68HFPE.net
- 麩まんじゅう（笹にくるまってるやつ）１個食べちゃったから
夕食抜いたけど100kcalちょいか・・・安心した
和菓子屋に入って一個だけ買う勇気ｗ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 22:06:50.76 ID:XGT2Odu0.net
- 食べたい食べたい生クリームいっぱい
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 22:16:23.28 ID:olxrs7if.net
- スパゲッテーたべたい
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 22:53:36.37 ID:ZhFl6PY7.net
- ダイエットしてると、普段なら気にも留めなかったようなものが食べたくなるから不思議。
トムヤムクンとのり弁が無性に食べたい
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 23:23:35.15 ID:Zgp6nByn.net
- >>308
もちろんすでに頑張ってること前提ですよー！
土曜日まではいつもより頑張って、月曜日以降しばらくはさらに厳しくやるつもり
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 23:46:31.00 ID:mHT8AgO+.net
- リバウンドしたら結構な精神的ダメージをくらいそうなくらいは落としてるからドか食いもできないしでも体重も落ちないしで板挟み状態辛い
今の体重でこれ以上カロリー落としたら絶対悪影響が出ると思うから安直にカロリー制限厳しくするわけにもいかんし
チートデイも体脂肪率まだまだ高いからできないしでも食べたもの全部消費されずに体にくっついてるのかって思うくらいに落ちないし、何の栄養が足りてないのか、肉か、魚か、豆か？
グラフ見るといや全然きれいに落ちてるじゃんと思うかもしれないけど、なんというかなんというかー運動もっと増やせば良いのかー
停滞期終わったと思ってたけど実際は終わってなかったのかそれともやっぱり自分のやり方が間違ってるのか
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 01:24:30.05 ID:0TX2o5/2.net
- Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はWPCチョコレート味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 01:29:53.99 ID:Ric1sHz9.net
- 今度はプロテインのステマやでぇ…
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 02:55:50.09 ID:oLVoSIDD.net
- チラシの裏だからたまにチラシの表が透けて見えるんだな
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 05:50:37.97 ID:KROstpNX.net
- これが透けるスマーケティングってやつか
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 07:00:50.44 ID:HWjYohdz.net
- だれうまw
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 07:17:34.72 ID:M28EHH5o.net
- つ座布団
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 07:29:14.84 ID:IFfV5rhP.net
- 私が痩せたら母がダイエット食品を買い漁り出した
いや私も0カロリーゼリーとかにはお世話になったけどさ、それ以前に運動したし食事メニューも調整したよ？
普段通り食べて運動もせず、ダイエット食品食べただけで「何で私は痩せないの、代謝が違うのね羨ましいー」ってさぁ…
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 07:58:15.95 ID:82gwRwqx.net
- >>326-327
すき！
>>330
リンゴとか朝バナナダイエットとか、怪しめのダイエット食品とかってそういう人が買い支えているのね…
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 07:58:28.03 ID:0cM3EMJI.net
- デブの言い訳と、頑張ってるアピール、自画自賛ウザい。
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 08:57:35.29 ID:OOEZCB8+.net
- 一ヶ月で１３．６kg痩せたら、会う人みんなが「癌じゃね？」って言ってくる
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 09:15:34.73 ID:kcNkrtgS.net
- そういや健康診断で病気を疑われたな。
手の震えとか末端の痺れ、指先が白くなってたりしませんか？って執拗に確認された
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 09:26:34.21 ID:I3OHS7PL.net
- ７９ｋｇ
結婚式まであと一か月と９日…
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 10:03:19.20 ID:G0rZrTfy.net
- 身長が190cmか150cmかで、
受け止めがかなり違う
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 10:12:40.16 ID:7YUp+Mp+.net
- 自分の結婚式なのか友人の結婚式に出会いを求めに行くのかでも違う
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 10:41:55.71 ID:kJrS1Tfk.net
- やる気出なくて3日運動してない
ダメだな自分
気持ち切り替えて明日こそは…！
運動楽しんで継続出来てる人、羨ましい
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 13:37:59.33 ID:AbqrPHQA.net
- 160cm
本日の計量50.65kgでありました
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 21:37:56.01 ID:zyj1f6M3.net
- Maxデブだった頃はそんな自分が恥ずかしくて全然写真がない。
子供の写真ばっかりで一緒に写ってるのもない
ダイエットのビフォアフターみたいに写真撮ろうと思ったけど、痩せられなかった時の事を考えて撮れなかった
目標体重に届きそうな今と比べたかったなぁ
やっぱり写真撮っときゃよかった
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 22:02:14.09 ID:c8KC5ilE.net
- 帰り道に前を歩いていた女性は細い脚に高いヒールを履き、まるで生きたコンパスのようだった
ヒールは履きたくないけど、あんだけ細くなれたらいいな～
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 22:55:57.00 ID:TL/AMcgi.net
- >>340
意外と友達が撮ってたりする
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 23:12:56.25 ID:fntcsJzn.net
- >>341
私は華奢なハイヒール、特にルブタンが似合う脚目指して
筋トレとマッサージと食事療法で頑張ってる
ルブタンは分かりやすいのが嫌だから多分他のブランドにするけど
黒ずくめでミニにタイツ、ヒールってスタイルの美脚女性が前を歩いてた時
向かいから来てすれ違ったおばちゃんが振り返ってまで脚をガン見しててワラタ
普通のおばちゃんでも美脚には圧倒されるんだな
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 23:55:17.38 ID:54F3ivdb.net
- 明日からデヴ量産国へ行ってくる
まあ食い物は覚悟しておく
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 23:58:57.59 ID:t5OYGAlz.net
- 体重最近増加傾向、でも体脂肪率は下がってる
見事に反比例するグラフ
なんでや
気を付けてるのに体重落ちないの辛い
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 00:01:30.31 ID:tfvl2h6u.net
- 筋肉じゃないの
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 00:25:46.30 ID:BwNlCH4E.net
- >>345
俺もダイエット中はそうなったよ
体重変化なしor増加で体脂肪率減少は、減量成功の証
そのうち体重が急激に減ってくよ
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 00:57:35.88 ID:e0eICBuE.net
- >>347
本当ですか
体重のグラフがジグザグにじわじわ増えててすごい怖いです
どうしても焦ってしまうんですけど下がるまで気長に待てば良いんでしょうかねー
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 04:27:50.42 ID:yGEOA7dt.net
- 一ヶ月スパンで増えてたら摂取カロリーなり消費カロリーなりの見直しが必要
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 04:33:44.65 ID:KVOFc/zt.net
- わざわざグラフつけてるなら移動平均くらい計算しろよ
7日線と15日線くらいでいいだろ
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 05:31:28.64 ID:4CUG4ECN.net
- レスから判断すれば移動平均も右肩上がりでしょ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 06:20:40.01 ID:Ks47acWe.net
- 6km走ってきた
このぐらいがストレスなく走れそう
夏は朝明けるの早いから不便だな
向かいからゼーハーってグロ面が走ってくるんだから困ったもんだ
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 07:15:39.42 ID:yskHxJj9.net
- あと2,3kg痩せたら目の形が変わる予感
この顔とももうすぐオサラバ
濃い顔になる
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 07:43:31.39 ID:Ks47acWe.net
- 痩せたら濃い顔になるのか？
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 07:48:27.58 ID:NfnWllEL.net
- とんかつ食べてしまった…
７９．３ｋｇ
結婚式まであと一か月と８日
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 08:04:25.79 ID:F4xRfuMj.net
- 増えてるwww
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 08:21:05.04 ID:SrOo+W6p.net
- >>355のレスがが本人かなりすましかは分からないけど
なりすましだとしたら本当に気持ち悪い
ダイエット板ってこういうの多いよね
で、なりすまされた側がばかばかしくてスレや板から出て行ったら
「デブは意志が弱いからダイエット諦めて逃げ出す」
というレスの嵐
もうね・・
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 09:07:20.75 ID:GRz0Otj5.net
- そもそも79kgある時点で引く
なんでそんなピザになるまで放置しとくのか理解できない
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 09:17:55.77 ID:1dxRTgr9.net
- 新郎でしょ？
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 09:36:05.32 ID:5BOWDu/e.net
- https://www.youtube.com/watch?v=27logox7TkM
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 10:09:27.80 ID:z5XkgD5b.net
- 昨日寝る前にものすごい量のウンコが出たのに今またウンコが出た
ドス黒いねっとりウンコ、悪いウンコだね
黄色くてツルっとしたウンコなんてもう何年もしてないなあ
でもスッキリしたし体重も落ちてたし良しとしよう
現在まで9Kg減
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 11:31:41.99 ID:0UzRfcS0.net
- サッカー選手に憧れて
ボウズにして
ぶっとくモミアゲとアゴヒゲ繋げて
サロンで日焼けした
後、頑張って自転車通勤や
みぞおちに力を入れながらウォーキングしたりして
軽い食事制限したら引き締まって
腹筋も割れた
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 12:52:02.57 ID:fbcXRZ0M.net
- リバウンドしたあとのやる気がおきない
どうせ頑張ってもまたすぐ戻るのかと思ったらどうでもよくなりそう
リバウンドした人でもう一度モチベーション保てた人に聞きたい
- 364 ：!omikuji：2015/06/11(木) 13:50:17.93 ID:nRy3f9Cz.net
- 来週、何故か健康診断受けなきゃいけない事になった。
体重測定とかあるし一週間しかないけど、痩せなきゃ。
目標は－3kg……いや、2.5kg！
私は来週までに2.5kg痩せます。
私は来週までに2.5kg痩せます。
私は来週までに2.5kg痩せます
夜は食べない。
夜は食べない。
夜は食べない。
水泳！ジョギング！筋トレ！！！
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 13:59:56.38 ID:6zdo9l0+.net
- >>364
1キロ7200kcalだから2.5kg落とすなら1日2500kcal消費しないとな
夜抜く程度じゃ相当運動必要だ
まあ実際は水分や内容物の初期ボーナスで体重にもよるが数値は届くかもね。見た目としては同価値ではないが
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 15:08:24.48 ID:JygrEs1k.net
- 病気になったら低血圧だった体質が高血圧になってしまった
一年位ずっと高血圧のままだったが、病気がだいぶ回復したら低血圧に戻った
年取って高血圧になる人も居ると聞くから諦めてたのに嬉しい
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 15:51:28.90 ID:AcIzZWPR.net
- 宿便排除効果のある食品なら、減量の即席効果がある
野菜の糠味噌漬け、インド式カレー等
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 15:53:34.14 ID:WgBFGMpx.net
- >>363
食事メインで極端なやり方ばっかり試してはリバウンドしてたけど
最後のダイエットと思って、期間を決めずに運動+食事制限で王道ダイエットに切り替えた
運動しながらだとたまに外食やドカ食いしても取り返しやすくなったし
初めて10kg以上の減量成功したよ
運動で落としてのリバウンドだったらごめん
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 16:55:38.25 ID:nd+XKFS6.net
- チョコレートクランチフラペチーノtallsize（581kcal）食べた！
めっちゃストローに詰まる
・・・ザクリッチ食べた方が満足感あるかな
夕食はもやしだけ！！！！
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 17:11:43.94 ID:HFXXxTm8.net
- >>368
毎日一時間程度の運動と極度の食事制限でやせたので
いまは運動メインにしてますが全然減らないので挫けそうです
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 18:32:43.53 ID:6koiiTdT.net
- 半年で五キロ弱痩せたから健康診断楽しみにしてたら
中性脂肪がA判定からC判定に
ALP？がA判定からE判定に悪化。
なんやねんもう。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 20:19:17.15 ID:0xPK+C6C.net
- >>371
もしかして糖質制限してる？
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 21:08:21.40 ID:6koiiTdT.net
- >>372
多少はご飯は減らしてるけどメインは運動です。
通勤を徒歩にして１日一時間強歩いて
あとは、お米に玄米混ぜたり…
でも食事は普通の範囲。ポテチもチョコも食べるし。
たまたまその日の調子が悪かったのか…
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 21:16:38.66 ID:SrOo+W6p.net
- 英語を聞きながらのジョギングダイエットを１年以上続け、
副産物としてTOEIC800点ホルダーの仲間入りを果たした
こんなことになるとは当初は想像もできなかった
うれしいわ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 23:25:00.02 ID:m6YCv0hB.net
- Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はプレーン味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 01:13:09.48 ID:V0n8I/+T.net
- 低炭水化物始めてから食欲が控えめになった気がする
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 01:30:48.87 ID:BIoG8Y15.net
- >>376
食欲減退効果のある、プロテインとココナッツオイル始めてみ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 01:53:48.08 ID:m2mGQJMe.net
- あの糖尿でダイエット始める人もいると思うからプロテインは勧めない方が良い。
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 02:20:58.35 ID:p+oGHMag.net
- >>374
よければ教材を教えて下さい。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 02:48:34.12 ID:E4wrMBHN.net
- http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/live/1429193069/2
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 03:30:00.50 ID:uiASEopr.net
- 学習能力ある人羨ましい
ジョグしながら学習って…
オツム足りない自分には100パ無理だわ
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 06:58:51.62 ID:0G7mhZJj.net
- スポーツクラブで目の前に芸能人（役者）がいて
集中力が削がれたのでその場から離れた
あまりそちらを見たらいけないと思い、離れ際にチラ見したら
脚が細長くて、テレビで見るよりスタイル抜群
つーか目立つよ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 07:36:25.81 ID:i6a2x0QG.net
- 基礎代謝量調べたら998kcalとか出るんだけどマジか？
165cm/46kg/30代女
44kgまで落としたいんだけど...。
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 08:14:08.47 ID:bCm7pASs.net
- 1200くらいじゃね？
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 08:49:27.16 ID:ZMgxFaL/.net
- >>383
身長が1cm高いけどダイエットなしで同じ体重だった頃
忙しくて気がついたら44kgに落ちてたことがあった
でも普通に食事をしたら46kgに戻ったからあと2kg落とすには
食事以上に相当動かないと落ちないと思う食事だけ絞って減らしたら身体壊すんじゃないかなぁ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 09:28:00.99 ID:qzquAjxE.net
- ジョギング始めて約1ヶ月半
痩せない…何故だ…
食事もしっかり気をつけているのに
見た目だけはなんとなく全体的に引き締まってきたかなぁ？とは思うんだけど
数字じゃないのはわかるけど少しくらい数字に表れてくれないと萎える
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 09:28:07.92 ID:YdOs5dfR.net
- やせないとな
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 10:36:42.52 ID:hyNlwbB4.net
- ３ｋｍ走ったのに微動だにしない…
７９．３ｋｇ
結婚式まであと一か月と７日
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 13:30:54.90 ID:HcFe3GIn.net
- >>388
体重計に表示される一番小さい０．１kgの部分を動かすために必要な消費カロリー720kcal
体重79kgが3km走って消費されるカロリー約230kcal
水分などで一日の間に変動する体重の誤差１～２kg
観測が難しいだけで、消費>摂取になってるなら見えないとこでちゃんと減ってるから頑張って
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 15:35:03.06 ID:/OXjoOUA.net
- 巨デブだったのがやっと普通の洋服屋さんのLサイズが着れるようになって、
ダイエットが楽しくなってきた
楽しいは言い過ぎかな…気が楽になってきたと言うか
デブ専門店で服を買うのは、まともな人間じゃないような気がしてた
社会から疎外されているというか異端な存在というか
でもまだまだデブだから、Mサイズが着れるようになるまで頑張る
そしたら、好きな人を食事に誘ってみようと思う
「今くらいでちょうどいいですよ」って気遣ってくれる優しい人で泣ける
気を遣わなくていいくらいの普通のサイズになる
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 16:52:19.15 ID:m9V9L3hx.net
- >>386
ジョギング最初のうちは体重のみで判断してると挫折するよ
その代わり体のラインは変わってる筈
２～３ヶ月継続してたら体質も変わってるのがわかると思う
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 18:40:25.13 ID:46sg1yec.net
- >>388
結婚式までにどうしてもって感じなら
3食のうち2食置き換えと運動とかにしてみたら？
結婚式終わったら気が抜けてリバウンドしそうなやり方ではあるけど。
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 20:25:44.08 ID:3eh6/EWs.net
- 3週間停滞していたが、昨日からスッと減り出した。しかも昨日、今日で1.5kg減。
嬉しい（≧∇≦）
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 21:08:09.56 ID:ol/IsUYo.net
- >>388
なぜ1年前から動かなかった？
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 21:24:21.06 ID:WpbkAKsh.net
- >>388
体重よりサイズ減を目指してみるとか
漠然と体重落とそうとするより結果が出やすい気がする
毎日何気に気になってるから、あと1ヶ月と数日頑張れ！
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 21:26:33.22 ID:OkEc1JYl.net
- コットンスノーキャンディ（ミックス味）：202kcal
だけにするつもりが
ブラウニーチョコレート：276kcal
ハニーブラン：201kcal
食べました！！！！ぐぬぬ100円セールめ・・・！
夕飯は食べてないけどこれから2時間半踏み台昇降するっす。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 22:43:47.49 ID:KTabmGmj.net
- 一時間走ったらそれだけで少なくとも500グラムは減るけどなあ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:14:31.96 ID:ZhXP34lf.net
- 基礎代謝の季節（温度）間差って気にしてる？
夏のほうが冬より２０％くらい基礎代謝が低いとも
聞いたことがあるけど、実際どうなんだろう
最近、気温３０℃に保たれた試験室で仕事をしているんだが、
毎日暑さで疲労困憊になるのに
カロリーはむしろいつもより減らさないと思うとすげえ損した気分だ
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:21:01.83 ID:qzquAjxE.net
- >>391
ありがとう
わかってるんだけど気持ちが萎えるんだよね
けど、第三者に言われるとまた頑張ろうと思えてくるからありがとう
あと1ヶ月半頑張って様子見てみるよ
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:36:07.32 ID:YxBjIWCv.net
- >>394
1年前から計画的に動ける奴は太らない。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:50:58.54 ID:96NunMIi.net
- 全身筋肉痛だったのが大分治まってきた
でも時間差でふくらはぎが筋肉痛になった意味がわからない
後ろ歩きってふくらはぎに効くのかそれとも
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:53:48.93 ID:Gs9MLjBm.net
- 椎間板ヘルニアになっちゃったから症状軽減のために
絶対にダイエットしなきゃならなくなった
ウォーキングがいいみたいだけどヘルニアが痛くて早く歩けないし困ったわ
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:54:00.32 ID:4vc94BGf.net
- 気温が10℃上がると基礎代謝が5%下がる
これだけを根拠に夏より冬の方が痩せやすいとか書いてるバカサイトが多過ぎる
汗を1リットルかいて蒸発するときに500kcal分のカロリーを奪っていくので
暑いと体力を消耗するという当たり前の事実が分からないらしい
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 00:05:49.18 ID:hm3RyWMj.net
- >>402
腰椎・頸椎椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、変形性股関節症持ちですが
小股でチョコチョコと歩いたほうが痛みは少ないかと思います
大股でガシガシと歩くと腰を捻って痛みが増すことがありますので気をつけてみてください
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 00:25:43.88 ID:uoveec7P.net
- >>402
運動の前にまずは食う量減らせよ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 00:42:12.07 ID:EcOP1T8x.net
- お昼ランチバイキング行ってきた
炭水化物は摂らなかったけどトンカツ、牛肉、天ぷら食べた
夜は家族のご飯を3～4口食べて我慢。
お腹が減ってぐーぐー鳴ってる…
何か食べたい…でも食べた後歯磨きとフロスするの面倒だから我慢する。
我慢する！
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 00:55:50.41 ID:6jxKdvlO.net
- >>406
何食べたかなんてどうでもいいんだけど、それより、1日のトータルで何キロカロリー食べた？
基礎代謝ｘ生活強度係数の数字はいくつ？
それらと比較してどちらがどれだけ多い？
そこを把握してないならダイエットも糞もないからね
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 01:09:55.92 ID:EcOP1T8x.net
- 知るかボケ
うるせー
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 01:33:48.80 ID:6jxKdvlO.net
- やっぱ痩せなきゃならんほど太る奴ってものすごい馬鹿なんだな
賢い奴は太る前にコントロールするもんな
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 03:03:06.09 ID:P2kIgeDa.net
- うざすぎくっそわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 03:16:23.60 ID:wjFsCkuS.net
- チラシの裏にレスしてうざがられて捨て台詞
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 06:53:04.93 ID:C8oTW2Dm.net
- デブってから初対面の同性の目が明らかに見下した感じで辛すぎるし、
健康の為にも痩せなきゃ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 07:50:35.38 ID:3hzF7BYZ.net
- 55→68→55にもどした
半年半年の１年で増えて戻した
去年の今頃はせっせとカツカレーチューハイで肥えてたと思うと殴りたくなる
その時にキープしておけば痩せた半年の労力で40キロ台になれたのに…
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 09:28:20.73 ID:hgqfqnLn.net
- 時々、ポン酢に無性にハマる時期がある
味の濃さのわりに塩分もカロリーも抑えられる
鶏のささみ、さしみこんにゃく、生モズク、温野菜
何にでも合うな
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 09:31:13.26 ID:TLMI93SN.net
- 毎月生理のたびに2キロ増える
それをようやく戻したと思うともう次の生理が来る
男が羨ましい
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 09:56:09.90 ID:K7qDBv9r.net
- >>404
自分はその内の１つだったけど、それだけでも散々苦しかったのに、大変ですね
良くなるといいですね
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 11:11:28.76 ID:UZdFDtTG.net
- 泳いできた
７８．３ｋｇ
結婚式まであと一か月と６日…
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 11:34:15.52 ID:vZRUgH7d.net
- >>403
クーラーかけてアイス喰って寝転んでたら一緒だろ
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 11:44:46.62 ID:GPia2pgM.net
- ちょっとの空腹は頑張ってる証
ちょっとの空腹は頑張ってる証
ちょっとの空腹は頑張ってる証
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 11:47:07.06 ID:hgqfqnLn.net
- >>403
冬＝暖気エンジン
寒い体を温めるためにカロリーを必要とする
夏＝冷却エンジン
暑すぎるときや運動時・肉体労働時は
汗を発生させるために余分にカロリーを必要とする
こういうことですか？
その理屈でいうと、春や秋の、冷房も暖房もいらないような時期が
一番カロリー消費が低かったりするのかな
温度とカロリー消費量の関係ってどうなってるんだろう
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 11:52:22.77 ID:ZxjHBgXn.net
- >>420
巨デブがヒーヒー言いながら汗かいたとしてもカロリー消費量の違いなんて微々たるもの
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 11:52:57.13 ID:hgqfqnLn.net
- ネットで調べても、サイトによって逆のこと言ってますね
どちらかというと「水分代謝はカロリー消費とは関係ないよ」
といってる方が多いですが
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:19:08.74 ID:vZRUgH7d.net
- 冬は筋肉質がカロリー消費上で
夏は肥満がカロリー消費上
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:19:11.90 ID:JxUcezfy.net
- >>420
汗を発生させること自体はほとんどカロリー消費しない
いかにして流さずに蒸発させるかが重要
同じ理由でサウナスーツも無意味
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:46:42.98 ID:GPia2pgM.net
- とりあえず南極などの極寒地の観測隊はほっとくとどんどん痩せてしまうのでめちゃくちゃ食べるらしい
映画の南極料理人の実況スレで知った
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:56:22.04 ID:SkVk1AiZ.net
- 南極行けば痩せるのか
いいなあ
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:19:12.95 ID:YgOy58bd.net
- 今痩せられないのにそんな過酷な場所に行ったら
やったー！痩せた！って喜ぶ前に死ぬんじゃね
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:22:01.13 ID:JkYJinqT.net
- 自堕落な生活で太ったデブがそんな過酷な状況に耐えられるわけない
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:45:21.47 ID:5+4LWRPA.net
- 毎日10kmジョギングしてるけど、ふとももの肉を摘んだらどんどん変わってるのがわかって嬉しい
ジョギング自体も楽しいし、いい感じ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:49:42.23 ID:hgqfqnLn.net
- ランニング後の冷たい飲み物がうめえええええええええ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 14:02:59.18 ID:GPia2pgM.net
- 運動してないけど起き抜けの冷たいミネラルウォーターがめちゃくちゃ美味い
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 14:17:51.11 ID:hgqfqnLn.net
- なぜ巨デブだという前提で話がすすむのかｗ
煽りとか痩せてる自慢とかではなくて、
今は体重を増やすことも筋肉が落ちるほど減量することもせず
現状維持がしたいから、
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合うようにしたいから
基礎代謝がどうなってるのか知りたいんよ
本当はカロリー計算などせず胃袋と相談しながら食べるのが一番なんだが、
よくも悪くも胃腸が健康すぎて困るｗ
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 14:27:30.75 ID:p9n5Wvu9.net
- 毎日体重をはかればいいのでは
消費カロリーなんてあくまで目安だし人それぞれ違うんだから
毎日体重をはかってその数値の動きで判断すればいいんじゃないの
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 16:21:50.81 ID:7Zu5JY9v.net
- カロリー収支を釣り合わせたいなら結果から逆算するして微調整するしかない
摂取と消費のどちらも普通の人が正確に計算する方法なんて無い
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 16:22:50.68 ID:7Zu5JY9v.net
- 日本語で書け俺
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 17:17:27.38 ID:/GXb34Jk.net
- スポクラ通いだしてマシンの筋トレ楽しいのだけれど
手のひらの犬猫でいう肉球のところが固くなってきて困る
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 17:40:25.52 ID:DUzZni2K.net
- もし、ヒトににくきゅうあったら毎日ペロペロするのに。
たまに猫にぷにぷにと触らしてもろうて、満足している･･･
てか絶食に近いダイエットしても１ｋｇしか減らんし
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 18:43:11.33 ID:Pw+MLC3N.net
- 我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52182412.html
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 19:41:39.15 ID:5AbqOyHt.net
- >>436
運動やめたら簡単にふかふか足裏に戻るから安心しる
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 21:12:42.33 ID:ImEPBlR9.net
- >>436
自分は、中高生の時に手にできてた「鞄ダコ」の軽いやつができてる。
肝心の筋肉はちっとも増えてる感じがしないのに(´；ω；｀)
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 22:11:25.75 ID:ZasNC05F.net
- クソ、やっぱダイエット中は人にリズム合わせるもんじゃないな
いちいちレスに絡んでピリピリしてる奴ほんとなんなの
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 23:29:22.26 ID:vZRUgH7d.net
- >>437
もっと太ってリンパ浮腫になれば肉球みたいになるよ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 23:54:34.85 ID:zndNxJ+L.net
- 年内無理せずあと7～8㎏痩せるぞ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 07:20:20.07 ID:2m7Qj4X+.net
- >>441
あらやだ、ピリピリしてる、この人
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 08:25:38.50 ID:nyfLL5ma.net
- Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
- 446 ：コピペで広めてください：2015/06/14(日) 09:50:37.54 ID:1OqYmTWO.net
- いつもの宣伝荒らしは通報されました
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1432630290/280
なおアマゾンが成りすましによる営業妨害だと判断すれば
逮捕もありえます
犯人の自首は早めに
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:19:57.26 ID:cdrw3VN8.net
- >>446
有能
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 13:10:57.84 ID:jhwjfvvz.net
- それまで何でもなかったのに、ちょっと小馬鹿にされたようなレスがつき
一気にキチガイに変貌してしまうってのを、ここ数ヶ月で何度見たことか。
ダイエットしているとホルモンバランスとか崩して、正常じゃなくなるのかな。
良スレが荒れて悲しい。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 15:18:07.51 ID:ItFfzYjR.net
- ゼロカロリーゼリーとか玄米クリームブランとかダイエットの味方になりそうな食品を
いくつか食べてみたけど、精神的に満足しない
それなら、普通のゼリーとかチョコレートを少量食べる方が、
よほど満足感があった
姉とか普通体型だけど、食後は甘い物をよく食べてるの見るし、
量を調整すれば、そんな異常に太ったりしないんだろうと思う
甘いものに限らずもともと人より沢山食べてたから太ったわけで、
なんでも適量食べるっていう食習慣を身に付けたい
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 15:39:51.32 ID:Tyc2lRF2.net
- ローソンの玉ねぎサラダ
玉ねぎをスライスして鰹節をふりかけただけの
シンプルなものなんだが、
ものすごくうまい
玉ねぎってこんなにうまいものだったっけ？
特に夏に涼むには最高だ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 16:50:06.84 ID:MVBaJsxM.net
- イタリアン食べるはめになった…
７８．９ｋｇ
結婚式まであと一か月と５日
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 16:53:26.06 ID:G8c40cPB.net
- パンしか食わないってアレか
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 18:31:40.01 ID:LUy2F1zz.net
- 新潟県民か
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 18:39:36.86 ID:UNBnnZBt.net
- あれうまくないよな
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 20:59:35.21 ID:OgCKqg5i.net
- 実態はやきそばだかんな
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 21:18:17.13 ID:bFcpQcTj.net
- >>451
この調子だと、結婚式当日はいいとこ76キロぐらいか
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 21:27:12.98 ID:d8w70GSj.net
- ここ2ヶ月間
結構頑張って食事制限してトレーニングして
夜、風呂の後は体重、体脂肪率ともに少し減るけど
朝になると戻ってる
いつになったら標準体重になれるのか
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 21:28:48.21 ID:K5gJYsnT.net
- 風呂上がり後の体重減少はあんまりあてにならん
単に水分抜けただけだし
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 21:35:02.29 ID:d8w70GSj.net
- >>458
解ってるんだけど減ってるのが嬉しくてつい測っては喜び
また朝測ってはガッカリ…
20年間ダイエットとリバウンドを繰り返して付いた脂肪だからなかなか減らないのかもしれないけど
こんなにも減らないものだとは…
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 21:45:35.66 ID:Rj256bx0.net
- みんな劇的な変化を望みすぎなんよ
一日30g≒200kcalぐらいの減量でよくない？
一年続けて10kg近く減らせたし、制限緩いから割りと好きなもん食えてストレスフリーだぜ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 22:07:55.84 ID:Tyc2lRF2.net
- ２０キロ走ってカロリーを１０００キロカロリー消費したのだが、
勉強やらいろいろやっててあまり食わないまま
摂取カロリー大幅不足な状態で夜遅くなってしまった
そこで、普段は食えないような高カロリーなものを買ってきた
・ふんわりワッフル キャラメル味
・もちもちワッフル ロイヤルカスタード
（どちらも１９０kcal弱）
チートデイでもないのに、こんなものを食べられるとは思わなかった
ダイエットを意識する前は１個４００キロカロリーの菓子パンを
昼食で普通に食べたりしていた
190キロカロリーを超高カロリーなぜいたく品だと感じている今、
ちょっとは変われたのかなと感じている
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 23:01:05.35 ID:urcuT9A0.net
- 体重が毎日微妙に落ちていたので
この2日間、じゃがびーとかチュロスとかシフォンケーキとか
蒸しパンとかなか卯のご飯とか普段食べないものを食べた
今朝計ると体重が増えていた・・・身体は正直だなフフフ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 23:34:32.72 ID:GiOWCU48.net
- >>461
なぜ食うんだ
大幅不足のままで寝ればいいと思うのだが
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 23:47:22.98 ID:79WdV1s3.net
- >>449
そうそう。私も毎日手作りチョコケーキ食べてるけど、ちまちまとひと口、ふた口食べてる
甘い物食べてるからか精神的に満足するしこのせいでは別に太らない
体重増える時はリミッターが外れてドカ食いする時。
腹十分食べてしまったら即増える
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 23:53:03.61 ID:f2ozg7cW.net
- なんかここ2週間全く体重減らないどころか増えてるけど運動効果なのか肌がきれいになってきた
体のラインも何となくすっきりしてきた、ような気がする
というかそう思わないとやってられるかってくらいに体重減らない
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 23:58:38.00 ID:Tyc2lRF2.net
- >>463
現状維持もしくは筋肉を増やして体脂肪率を減らしたいので
カロリーの多すぎで太ることにも
少なすぎで筋肉が落ちることにも注意しなければならない
しかもそれは一生続けていかなければならない
現状維持って大変ですね
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 00:05:02.78 ID:eCWy9Wm/.net
- スーパーでチアシードを買ってヨーグルトに混ぜて食べること3日間
2日目の昨日の夜太ももに虫刺されのような膨れたのができてかゆかったけどそこまで気にしてなかった
そして今日のお昼頃からまた体がかゆくなり今では首から膝まで蕁麻疹だらけ
蕁麻疹ってなった記憶なかったけどこんなに辛いのね
首からデコルテの蕁麻疹がショックすぎる
跡が残ったらマジでどうしよう
念願のチアシードが合わなかったのもちょっとショックだ…
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 01:40:39.66 ID:A5QuOz3o.net
- 久しぶりにお寿司もケーキも食べた！
血糖値急に上がりすぎたのか食後に偏頭痛ひどかったけど
でもなぜか肌ツヤが良くなっている
明日からまた節制がんばろー
てか最近背中の凝りが酷いし膝の痣も酷いんだけどやっぱダイエットのせいかな
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 03:15:14.68 ID:niOxlf2G.net
- あの辺の食品は大した実績のない便乗輸入会社も多くて怖いんだよな
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 03:17:22.02 ID:hnBdcqU0.net
- ブタのくせに何で食うの？
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 06:35:32.07 ID:tndjkKBG.net
- ダメだジョギングが苦痛すぎる
あれ続いてる奴はマゾだろ
本当ならジム行って筋トレで減量したいが
時間の都合で人が混むから困ったな
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 06:35:41.03 ID:PGVwtiOB.net
- >>467
蕁麻疹、早く治るといいね。
私も全身に蕁麻疹できたことあるから、辛さ分かる…
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 07:04:51.87 ID:OVBpE5X5.net
- LLだと思ったら4Lだった
屈辱過ぎるし悲しい
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 07:19:44.39 ID:1iu6l8Ut.net
- >>471
それ、頑張りすぎちゃう？
毎朝15分3kmのジョギング最高に気持ちE
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 07:38:55.59 ID:tndjkKBG.net
- >>474
距離は6～7kmだから多分、大したことないと思うんだけど
体力より気持ちが乗らない
最初の3キロ程度は無心で走れるけど、そこからは拷問
確かに3kmなら続けられそうだけどシャワー入る時間とか考えると
300kcal程度は消費したいな
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 07:57:00.24 ID:3GCKXV4D.net
- >>475
その思考がデブの基だと気付かないかなあ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 08:19:19.77 ID:UbHNrH2h.net
- デブどころか、そこそこスポーツやってる痩せ型の人でも
この蒸し暑い時期に６～７ｋｍも走るのは
そんなに楽なことではないし、大したものですよ
拷問と感じるほどの負荷で走るのはケガの原因にもなるので、
短い距離からちょっとずつ伸ばしていくのがいいでしょう
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 08:21:15.60 ID:VgVNWR78.net
- スロージョグでも効果あるしな
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 08:29:13.76 ID:NkRRIXB8.net
- 走るのリズムに乗ると気持ちいい！！って感覚って個人差あるのだろうね
定期的に走ってる人とやめちゃう人（ただしんどい）の差もそこにありそう
ランハイまでいかなくとも、
どこまでも走っていけそううほほ～～いって日もあるし、
今日は歩くだけでやめとこって日もあるけど。（人間天気の影響もでかい）
汗だく後好物注入（アイスラテ）って最高だぞ
酒飲みならビールだろけど飲兵衛じゃなくて良かった
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 09:10:22.68 ID:V9I4yVYU.net
- マッサージいってくる
７８．０ｋｇ
結婚式まであと一か月と４日…
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 09:52:29.63 ID:eCWy9Wm/.net
- >>472
ありがとう
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 10:25:43.75 ID:PGVwtiOB.net
- いつも片道25分のところにある公園を4周して来るんだけど、今日は体力に余裕を持って5周出来た！
体重は巨デブのくせに200gずつしか減らないけど、体が軽くなり始めたことを実感してる。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 10:29:54.41 ID:cShdEZRa.net
- >>480
順調に減ってるじゃん
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 11:02:39.73 ID:kQGYxEgB.net
- このサイトの基準てあってるのかな？
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 11:29:17.65 ID:tndjkKBG.net
- >>477
確かに湿気の多さはコンディション左右されそうですね
冬は今より楽に走れていた気がします
体重に関してはギリ標準体重の範囲内なので6～7kmは走りたいのですが
ただ毎回ジョギングを心掛けて走っても後半はせっかちなのかペース守って走れません
せっかちなせいで以前、冬に初めて走った時は炭水化物とり過ぎてカーボローディングの様な状態で走った時は
初心者ながら12kmを55分で走ってビックリしたことがあります笑
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 12:10:53.63 ID:KzemHOSR.net
- 想像以上に樽だった
米とチョコを他のもに変えるか
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 12:17:38.45 ID:ptT3/txE.net
- >>484
微妙
摂取カロリーの目安もサイトによって全然違うし
そのサイトの基準だと美容体重はクリアしてるけど、ほかのサイトの美容体重基準がそのサイトのモデル体型基準っぽい
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 13:28:36.92 ID:vpzDpK75.net
- 俺もジョグは3日坊主で全然続かない。あれは苦行だと思う
水泳は好きだったけど、マジ泳ぎするとかなりキツくて結局1年でやめたし
テニスを週２～３でやってた時は楽しかったけど翌日の仕事がキツくて足首のケガをきっかけに5年で辞めた
早朝釣り兼ねての自転車、は釣れないのでやっぱり1年でやめた。釣りは続けてるけど
ボウリングは…15年続いてるけどありゃ運動じゃねぇw
キツいのはダメだしつまらないのもダメ
ダメダメ人間だな
今でこそBMI21をキープしてるけどこんな食事制限絶対10年20年なんて続かないし
なんかないかねぇ…ボルダリング面白いかなぁ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 13:31:42.75 ID:vamMKTYn.net
- >>480
こうやって時間制限付きだと効果出やすいよな
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 15:06:45.04 ID:bW6HpAKQ.net
- 食事制限続かねーからとりあえず普通に食べてる
でも筋トレしてるから見た目は変わってきた
お腹だいぶへっこんだ
ゆっくりいこうゆっくり
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 15:14:49.85 ID:IFzoxcDR.net
- 超田舎で職場も近所なもんだから、ジョギングしてたら近所のおばちゃんやら職場で会う人達やらに「ダイエット？」と聞かれる
なので家のなかでエアロバイク
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 16:21:41.72 ID:hCD6clPP.net
- >>490
筋トレしたら膨らむはずなんだが、筋肉量増大するから
筋肉つけてへっこむって意味わからん
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 17:12:55.92 ID:yY4fxYRj.net
- >>492
腹に関しては腹圧上がるからじゃないかな？
腹筋弱って腹圧が下がる→体内の圧力で腹が出る
こういうタイプの人なら少し腹筋鍛えるだけでだいぶマシになるよ
特に猫背の人は
姿勢悪い→腹筋が使われない→腹筋が弱る→さらに姿勢が悪くなる→腹筋が使われない→……
っていう無限ループ繰り返してるから短期間でそれなりに効く
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 17:31:56.58 ID:PGVwtiOB.net
- ちょっとイラッとしたのでウォーキングで鬱憤晴らしたいけど、足の爪を深爪し過ぎて、力入れて歩けない。
明日のウォーキングも散歩レベルになるかな。。。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 18:02:16.47 ID:AOrCTBND.net
- 足の深ヅメはほっとくとヒョウソになって指が腐るぞ。
整形外科にGOだ。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 18:02:37.03 ID:cJoD69J1.net
- >>494
シューズの中にウエイト入れて短い距離で効果が出るようにしてみ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 18:13:38.83 ID:JrXZiRph.net
- >>495
ありがと。明日、整形外科に行ってくる。
>>496
ウエイト入れるのって思い付かなかった。
最近マンネリ気味でもあるし、試してみるよ。
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 19:42:12.61 ID:pVnqh4Z8.net
- 炭水化物で太る体質だって分かってるのに
おこわとポテサラとミスド食べちゃった＼(^o^)／
せめてビタミンB飲んでおこう…
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 19:58:29.00 ID:bW6HpAKQ.net
- >>492
引き締まるっていうのかな
多分>>493いってる通りだと思う。
腹にいつも力入れてるだけとかスクワットだけなんだけど、ついた筋肉が脂肪を押さえ込んでるイメージ
身体構造的なのは知らん。ただの感覚だし
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 20:19:34.20 ID:kvKKFFuH.net
- 体重等は起きてすぐ計った数値と寝る前に計った数値を毎日記録してる
体脂肪率は朝が37～40、夜が33～38ぐらい
今朝計るの忘れたから仕事から帰ってすぐ計ったら28
安い体組成計だから仕方ないんだろうが、いくらなんでもブレすぎだろ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 20:50:46.73 ID:aTS07Fa5.net
- >>480
えと、男性ですよね？
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 22:28:40.20 ID:xQkfohMg.net
- 今日街で拒食症と思われる女の人を見た。ものすごくゆっくり歩いていて、顔色が半端なく悪い。
すれ違う時に腕を見たら異常に細くて、ああやっぱり、と思った。
太っていなくても、ああなってしまっては意味がない
自分も糖質制限していた時にゆっくりしか動けなかったことをおもいだした。
栄養足りて無かったんだろうな。
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 22:33:33.92 ID:VgVNWR78.net
- 拒食症になると骨と皮だけみたいな体型になっても本人はまだ太ってると思い込んでるからな
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 23:00:30.40 ID:8oOadlPS.net
- 一年ちょいぶりにこの板に来た
二年前就職と同時に一人暮らしで実家から離れ自炊ひと月で自然に３キロ痩せたことでスイッチが入り
ストイックな食事制限とカロリー計算運動で一年で10キロ痩せた
終盤は週末にストレスと反動で吐き気がするほどのどか食い→平日ストイックすぎる摂生で保ってた
そして２年目実家の近辺に配属され実家に帰ると元々デブ家系のデブ食事であっという間にリバウンド
食べることが大好きで食べることでストレス発散するタイプの私には向いてないダイエットだった
三年目になった今年、夜炭水化物を豆腐にする、お菓子は朝ごはんにするぐらいは気をつけているがたまに間食するし肉も油も取る
その代わり毎日6.5kmジョギング筋トレフラフープを習慣づけた
前回のダイエットではしつこく乗っていた体重計には乗らない
でも毎日ちゃんとすれば絶対痩せるメニューだし実際鎖骨が見えやすくなったり足が引き締まったり目に見える
もともとスポーツは好きだし数字を見るときにしすぎるし今のダイエットは楽しくできてる苦にならない
何より好きなもの食べられるのが私には大き過ぎる幸せだしスポーツもストレス発散になる
自分にあってるダイエットを見つけるってのが大事なことかなと思ったというか食べることが好き過ぎて食べないとか出来ないと気付いた
いつか自分の体に自身が持てた時体重計に乗るのが楽しみだ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 23:22:05.46 ID:XI/bnhxE.net
- カロリー減らしすぎて飢餓状態になって逆に痩せないとか意味わからん
じゃあ仮に太りたい人がいて適正カロリー1400キロカロリーとって痩せていってしまってあなたそれじゃ栄養が吸収されにくいんだから基礎代謝以下の800～1000キロカロリーにしないと効率よく太れないわよとはならんでしょ
ラットの実験でだってカロリー同じでも栄養不良な飼料与えてりゃ体重は落ちていってたんだから
人間だけは栄養バランス悪いと体重増加するとかそんなわけないと思うんだ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 23:26:22.34 ID:1aJZp9PU.net
- さっき食べたばかりなのにもうお腹が空いて我慢できない
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 23:35:29.40 ID:GlBASfqs.net
- きゅうりくらいストックしておけ
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 00:22:30.33 ID:QAioRHae.net
- ５kg痩せた時点で停滞期突入……。
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 02:03:50.56 ID:4gM5emeo.net
- １日1200目標で太り続けてるなら１日700くらいにした方が良い気がしてきた
運動もしてるのに太り続けてるってことは多分計算ミスってる
１日700のつもりでやれば多少ミスっても1200を大きく越えることはないっしょ
いやあもう自分が栄養足りてなくて痩せないんだかとりすぎてて痩せないんだかわからんぜよ
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 02:05:16.56 ID:JPqxY3l+.net
- 3月上旬から始めてやっと標準体重きたー！
まぁ、まだ誤差の範囲だけど真面目にやれば今週中にはいける、いける！
油断するな、やっとスタート地点に立てただけだぞ。
これからはリバウンドしにくい身体造りの為に有酸素重視から筋トレ重視にシフトするか。
筋トレ大嫌いだからむしろここからが本当の地獄だけど…。
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 02:25:01.34 ID:lu2m6Isn.net
- 普段鶏肉と温野菜ばっか食べてるからか、焼肉を一カ月に一回くらい食べるとその日の内にすとんと落ちたりする
米を制限してるのもあるのかな
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 04:59:01.36 ID:d8W+4F+V.net
- 好きな人に告白して振られて絶対見返してやると決意した3日後にはお菓子食べてピザとってる私…
どうやったらダイエットって続くんだろうか
150cm82kgから一時期66kgまで痩せたけど2か月ダイエットサボって70.2kgまで逆戻り…なんだかなぁ
一回り以上も若い女子高生でもできることがなんでできないの
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 05:10:32.33 ID:IdJdwi5b.net
- この時期は明るくなるの早くて億劫だな
朝のジョギングが苦痛
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 05:28:39.74 ID:GMJJ/I9+.net
- ブタのくせに好きな人とかふざけんな
相手の迷惑をこれっぽっちも考えられないクズは今すぐ手首切って死ね
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 05:38:37.62 ID:IabIiJtJ.net
- 糖質制限というよりローカーボ、断食で約2週間して
体重1k位しか減らなかったぞ（ほぼ運動なし）
明けに食べた炭水化物のおいしさにひでき感激･･･。
制限食の本も読んだけど、カーボ不要論読んでも
人類が生き延びてこれたおかげの粉とお米に罪はないし、
生きさせたのに、今頃悪もの扱いされてｗ
節制できず食い意地張ってる人間がダメなんじゃん
糖尿病なし引き締めたい位のダイエッターくらいには
やはりカーボってある程度摂った方がいいのが体としての実感
てか食後の眠気が嫌でカーボ摂るのやめようって決めた自分が
粉と米食べ過ぎだったんじゃんばーか
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 05:45:16.75 ID:IabIiJtJ.net
- あと女は2週間くらいでダイエット飽きるなあと葛藤で悶々としてたら
やっぱ男は競う脳で女脳とは違って女よりは長期的に取り組めるみたいだ。
筋肉質で肉落ちるのも早いだろうし
個人的に男脳よりの女脳だと思ってたけど、やっぱ生物としては食べものには弱いなあ
競うの苦手だもんなあ…でも周回コースでオヤジたちごぼう抜きするのは
楽しいけどなあ♪あと久々になわとびしたら二重飛びができなくて
ジョグより辛い。嗚呼老化
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 05:52:32.73 ID:ND9a2i2i.net
- 全部あわせて2行くらいにダイエットできそう
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 06:20:11.06 ID:Arc7oLU/.net
- 生→太→痩→老→病→死
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 07:38:28.91 ID:JS5mzoEs.net
- 焼肉食べるはめになった…
７８．５ｋｇ
結婚式まであと一か月と３日
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 08:43:36.32 ID:EELOfraD.net
- 彼氏173cm92kg、私158cm60kg
一緒に「昼以降は炭水化物を食べない」ダイエットを始めた。
・うんこが全然出ない
・一緒にダイエット始めた彼氏が半月で4kg減
・あんなに食いしん坊で我慢できなかった彼氏が最近食べなくても全然平気そう、一方私は食べ物のことが頭から離れない
・体重もほんの数100gずつしか減らず増えたり減ったり、ていうかこの数日どんどん増えて元に戻った
以上の理由からめっちゃイライラしてる
ああああああなんで痩せないんだよもうやだぁ
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 08:51:42.23 ID:5MXe6JKy.net
- 昨日の昼にデパ地下の美味しいパンを食べたら、夜甘いものが猛烈に食べたくなってしまいやらかしてしまった
血糖値が良くなくて節制していたけれど、痩せるに従って気が緩んできた。
甘いもの依存が復活しそう
ストレスを溜めないように、食べたいものを少し食べるというのは私には無理なのかな
美味しいものは忘れてしまった方が楽なのかも
また血糖値が悪化するのは嫌だ～
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 10:52:22.71 ID:l2xaPgXj.net
- >>520
男の方が筋肉あるから代謝が良い
同じ生活してたら男の方が早く減るのは当たり前と言えば当たり前
昼以降は炭水化物を食べないって言っても総摂取カロリーが問題
炭水化物食わないって言っても、1日2000や3000とってたら痩せるわけもないし
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 15:50:50.44 ID:QAioRHae.net
- 毎日ちょっとずつ歩数が上がっていくのが楽しい。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 16:04:48.61 ID:Arc7oLU/.net
- >>520
「う●こ」の件は腸内に乳酸菌を常駐させれば簡単に解決
腸内乳酸菌は、もちろん便秘解消だけでなく、免疫力アップ、
全身の肌がきめ細かくなる、等数えきれない効果が続々
ヨーグルトでもいいけど、もっといいのは生命力の強い植物性乳酸菌、
つまり野菜の糠味噌が地上最強の健康食品なのです
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 16:38:14.37 ID:V0pJQ+42.net
- >>520
運動しろや
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 17:31:38.34 ID:W+Flefpz.net
- >>520
運動するのと、あといっそ炭水化物カットにしたら？
中途半端に食ってると我慢が辛い人もいるようだし。まあ俺だけど。
甘味はアマとかで人工甘味料買って常備しておけば我慢できない時便利
運動だけじゃ痩せないけど食事制限だけもキツイ
運動して代謝を上げていけばそのうち痩せるよ
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 17:55:22.59 ID:xGKHBzvg.net
- 単純に炭水化物ぬいたぶん物足りなくて食いまくって結局カロリーオーバーしすぎてるとかそんなんじゃないの
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 18:07:20.53 ID:9fjouZDn.net
- デヴ大量発生国から帰国。
日本のデヴは向こうではむしろ標準体型のようであった。
良くも悪くもおおらか。
いっぱい食べたから体重計に乗るのが怖いわ…
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 18:39:45.78 ID:CsnC7GFc.net
- 1年で17kg減したものの最近停滞期に突入。イライラを誤魔化そうとお菓子つまむようになってしまった…。これじゃあ意味ない。気を引き締めて頑張ろう。あと17kg痩せたいから、折り返し地点。正念場だ！！
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 19:11:22.40 ID:92dkeiU2.net
- 合計34キロも？！
巨デブがんばれ
今日は涼しくて運動が捗る
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 19:34:01.73 ID:31KKoeDC.net
- 今日の総摂取カロリー約900に抑えられた
今からサッカー観ながらショコするぞー
- 532 ：519：2015/06/16(火) 19:51:12.26 ID:7ODbFg1F.net
- そうそうこういう正論が聞きたかった！ありがとう！
これからも精進します！
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 20:00:31.83 ID:CsnC7GFc.net
- >>530
精神的ストレスで食欲のリミッター外れたら30kg太ったぜ！
今は巨デブではなくデブと読んでくれ()
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 20:32:39.68 ID:hK3PqNEP.net
- 最近朝は200キロカロリー以下に抑えないと、ってちょっと強迫観念みたいになってる。
本当はお腹ペコペコなのに…
お昼のお弁当も小さくしておかずも減らして…
運動もしてるし、しっかり食べた方が代謝もよくなるしリバウンドしないのもわかってるのに…
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:17:30.98 ID:SOgIZFZJ.net
- >>528
たぶん同じ国に引っ越してあっと言う間に15kg太って帰ってきたよ…
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:35:05.86 ID:xGKHBzvg.net
- あの佳子さまでさえ留学したらぽっちゃりになっておられたからな
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:51:02.49 ID:Jkjhh50y.net
- 朝はしっかり食って夜減らすのが基本じゃないの？
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 22:31:38.75 ID:McHo9yex.net
- 朝昼ガッツリ
夜少しでしょ
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 22:34:12.77 ID:+JVeiLIt.net
- 超久々に食べたハーゲンダッツ（新作バナナミルク）の種類が
アイスクリームじゃなくてアイスミルクだったので損した気分
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 22:41:13.84 ID:1/NfiAgK.net
- >>539
マジかよ
すげえうまそうだと思って
チートデイに食べるのを楽しみにしてたのに
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 22:46:45.54 ID:kirWfJe1.net
- 確かに名前の通りアイスミルクだ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 22:53:11.92 ID:1/NfiAgK.net
- http://www.haagen-dazs.co.jp/products/energy/pdf/energy.pdf
カロリーはアイスミルクの
バナナミルクとマンゴーオレンジの２つが
突出して低いね
といってもカロコンアイスと比べると２倍以上のカロリーだが
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 00:18:19.54 ID:jN5vGz90.net
- トマトのやつまずかったなぁ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 00:45:13.34 ID:aBfyK1hz.net
- ダイエットに成功する人は食生活を改善する人
ダイエットに失敗する人はダイエットをする人
これ豆な
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 01:23:38.26 ID:gd4gRdbJ.net
- 糖質制限初めて食欲は減ったけど食べたいものが浮かばなくなった
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 04:43:37.73 ID:p3p7moo6.net
- 豆腐は？
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 05:42:23.32 ID:N24QHGnt.net
- >>545
とりあえず運動してプロテイン飲んどけ
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 07:14:22.77 ID:Rbo8m5/n.net
- 豆腐はもう少し歯ごたえあったらいいのにね
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 07:23:30.04 ID:2oDdm6/T.net
- 走ったのに…
７８．６ｋｇ
結婚式まであと一か月と２日
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 07:27:36.93 ID:sy3mwV8+.net
- 体脂肪率13%から落ちねぇ…夏までにはバキバキに腹筋割りたいのに
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 07:45:25.96 ID:OeYufsJs.net
- 150cm82kgの30代のおばさんがよく告白出来たな
女子高生ですらって書いてあるけど、女子高生の方が代謝良いんだから痩せやすいでしょ
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 07:59:07.87 ID:sy3mwV8+.net
- 身長180体重78体脂肪率23あったけど、毎日筋トレ＋食事をささみ、ブロッコリー、ソイジョイ＋土日10km、平日30分程ジョギングしたら4ヶ月程で-8kg、-7%になって腹筋が少し割れた。参考程度に。
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 10:48:05.24 ID:RYyMxOq6.net
- これはひどいw
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 11:53:49.78 ID:sz1tEGHL.net
- 食生活を見直して明日からジョギングしよう
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 12:21:20.78 ID:cYV0k16i.net
- 今日からやるんだ
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 12:25:02.70 ID:TV9BlsGG.net
- >>552
体脂肪率20％→9％になったけど、お腹周りの伸びた皮が落ちないからパッと見じゃ割れてない現実・・・
触ったら中でカチカチに割れてるのは分かるけど表面はぷにぷにしてる
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 13:36:39.52 ID:sy3mwV8+.net
- 多分筋肉が足りないんじゃないかな？
俺も体重70になった時の体脂肪率が16%くらいで貧相に見えたから、一月ほど毎食ご飯多めに食べて3キロ増やし、そこからご飯をソイジョイに変えて有酸素運動増やしたら70kg13%になって腹筋がモコモコし始めたよ。言うまでもなく毎日筋トレは欠かさずやって
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 13:52:57.34 ID:fq1nKnwV.net
- １日が食べてる時と食べない時じゃなくて、食べてる時と食べるのを我慢してる時間の2つしかない辛い
やっぱりまだ食べ過ぎてるのかな
計算するときは多目に見積もってカロリーオーバーしないようにしてるんだけど
基礎代謝プラス運動もしてるんだからオーバーするわけないと思うんだけどなぁ
自分はならないだろうけど拒食症になる人の気持ちもわかるような気がする
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 15:23:13.69 ID:9gRHIvJ1.net
- そら豆まずいけど食欲治まったしなんとなく足りなかった栄養素補給できた気がする
調べてみたらちょうど時期ものなのとイライラ解消に良くてしかも低カロリー
豆類って他はみんな大好物だけどそら豆だけはなんかダメなんだよなー
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 16:02:29.85 ID:FrMI5Exg.net
- 睡眠時間すくないとデブる
ていうかほんとなら寝てれば食べなくて済むようなのも一食くらい無駄に食べちゃう
あー寝むい
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 16:08:58.28 ID:IEwDJb5p.net
- アーモンドうまい。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 19:01:22.24 ID:ZpFBYHhn.net
- うーん、腹はへったが、食欲が無い…
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 20:51:10.84 ID:Si2Qz+Ab.net
- >>540>>542です
ハーゲンダッツのバナナミルク、めちゃくちゃおいしかった
甘さと濃厚さが素晴らしい
ラクトアイスということで、脂肪分が少なくカロリーがちょっとマシになり、
１８０キロカロリーなら１日の中でカロリー調整すれば
なんとか手を出せる範囲内
たまにはこうやって量より質で満足するのもいいですね
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 21:54:40.12 ID:hsagP+p0.net
- ダイエット楽しいかも
食事控えてはいるし普通くらいにはお腹すくけどそこまで食いたい！て欲もないから今のところ大丈夫そう
何よりちゃんと体重減るし、今まで増えたなーくらいで無頓着だった体重を意識してコントロールすんのが楽しい
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 22:31:46.70 ID:IEwDJb5p.net
- 今日はお昼ごはんを軽めにしたせいで、
お腹が空いて空いて間食しちゃったので、
食事はきっちり食べるべきだと実感した。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 22:57:48.45 ID:HLPj4ZCb.net
- 【芸能】榎木孝明(59)、30日間「不食」生活中！摂取は水だけ…体重は9キロ減、「不思議ですが一度も空腹感はない」★2(c)2ch.net
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1434525280/
中途半端に節食すると、不思議ですが空腹感ばかりなんですが
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 23:40:02.23 ID:u6gn+Tvq.net
- なんかの宗教？
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 23:44:39.35 ID:QThDsv5K.net
- 最近運動したくてたまらなくなることがある、いい傾向だ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 23:54:34.62 ID:+Z7ykgbg.net
- この数日間カップラーメンとかドーナツと菓子パンとかダメなものばっか食べてる
一応摂取カロリー内には収めてるけどバランスの良い食事を考える気力がわかねー
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 01:07:36.24 ID:Y7Ismmpd.net
- 母が私にって黒糖蒸しパンを買ってきたのでカロリー確認したら364kcalと、予想してたより低かったのは良いんだけど
炭水化物が84gもあってさすがにこれは食べられないと思った（ほとんどが糖質だから）
いわゆる普通体型なんだけど母曰く「もう十分痩せてる」らしくたまに食べないと機嫌悪くするから面倒臭い
半分食べて残りは次の日って思ったけど半分食べたところでお腹もたいして満たされないし無駄にカロリー摂取するだけな気もする
どうしようかなぁ・・・蒸しパン
他に食べてくれる人がいたら良かったのに
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 01:50:00.82 ID:AE60Epot.net
- ヒトカラ行ってきた
カラオケで表示される消費カロリーって信じていいんだろうか…？
一曲9～13キロカロリー、何も食べずにウーロン茶だけ飲んで三時間半
もし数値が正しければ遊んでるだけのわりには結構な消費カロリーじゃね？
でも喉痛い…
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 05:52:47.26 ID:g2+sHUt4.net
- 炭水化物を毒かなんかだと思ってる人がわりといるな
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 06:49:08.60 ID:TIDuh8rA.net
- はらへった
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 07:37:21.95 ID:/LzAyzUw.net
- 納豆、飽きた
７７．６ｋｇ
結婚式まであと一か月と１日…
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 07:58:46.87 ID://wbdR2j.net
- >>574
暑っい最中に結婚するのかよ披露宴するなら参列客には迷惑だな
御結婚御目出度う御座います
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 08:20:31.74 ID:LGxcEFMa.net
- 室内ならいいじゃん別に
夏場にガーデンウェディングするやつは許さんが
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 08:22:31.36 ID:SbJ6EPWN.net
- >>575
このツンデレさんめw
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 08:43:27.54 ID:rOOzEvQj.net
- 榎木さんくらいの年代の役者は年相応の普通体型の方がいいと思うんだよなぁ
求められる役の多くは普通の熟年男性だろう
病人や修行僧の役ならあれくらい痩せるのもありだけど
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 09:33:14.24 ID:3buUs+jc.net
- 明日はDoomsday、健康診断だ。
健診のために減量してるわけじゃないけど、
去年よりマシな数値が出るといいなあ。
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 09:48:37.52 ID:kh4PEgoD.net
- >>578
老けこんだよね
不食(と言い張ってる)人達も拒食症的な痩せ方で老けてる人ばかりだし
ただ体重減らしただけじゃ駄目ってよく分かるわ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 10:04:40.93 ID:DyZEvAVk.net
- 48kgの壁がなかなか超えられなくて、ボクサーが減量で起き抜けに豆乳200ｍｌと野菜ジュース200ｍｌを混ぜて飲むというのを聞いたから試してみた
48.0から48.6くらいをウロウロしてたのが47.6になったよー！
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 11:18:08.14 ID:t0c9tSiq.net
- ギャー44キロ台に戻った！！！！ ここ数日蒸しパンブームだったからな、反省
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 13:38:08.46 ID:8Nb20fzp.net
- ぶっちゃけ体重とかどうでもいいよな
見た目が全て
引き締まってればいい
体脂肪を落として全身に筋肉つける
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 14:12:10.40 ID:tTWjy6mI.net
- 最近ダイエット始めて昨日から真面目にカロリー計算メモしてるけど
消費カロリーを摂取カロリーが見事に相殺してたこれじゃあ運動した意味ねええええ
ごく一般的な普通の食事だと思ってたものでも調べると意外とカロリー高くてびっくりした
以前踏み台を半年間毎日2時間やってた時2キロくらいしか痩せなかったのはそういうことだったのか
食事制限ってかなり大事なんだな今回こそは頑張ろう
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 14:57:03.90 ID:1NKH1QMr.net
- 20万近くするクロストレーナー持ってて、それをやるとすぐ痩せるんだけど
高くても所詮家庭用だからすぐ音がキーキー鳴りだす。
音がうるさくて修理依頼してるけど、そのたびになんかテンションが落ちる。。
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 16:23:18.21 ID:PwZZZmzh.net
- 重要度は食事８：運動２だったっけ？
でも運動する習慣づけは大事だと思うんだよね
脂肪が燃えやすい身体にバージョンアップされていくし
とくに大股で長く歩くと尻肉が引き締まる
尻コンテスト日本代表の人もコツは毎日たくさん歩くことと言ってた
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 16:28:27.23 ID:23H+GUq6.net
- 初アーモンド買ってきた
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 17:24:33.04 ID:5ilhb5Jz.net
- >>586
まじか
毎日ウォーキン1時間して筋トレ週3しても
なかなかへそ下の肉がなくならないのは
ちゃんと食べるのは夕食だけで
毎晩ポテチ1袋食べてるせいかな…うすうす気がついてたんだけどさ
食事かあ…難易度高い
毎日同じもの食うのは全然平気だから
このメニューなら体脂肪減らすのに最適！みたいなのあるといいのに
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 17:29:37.98 ID:vto/4i3C.net
- >>586
釣りかと思うような食生活だな。
食事は毎日３食、野菜や海藻を中心にキッチリ食べる。夜は軽め、ポテチ禁止、ポテチ以外のおやつも禁止。
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 17:31:06.59 ID:vto/4i3C.net
- oh... >>586 じゃなくて、>>588 だったorz
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 17:36:01.92 ID:5ilhb5Jz.net
- >>589
うう、とりあえずポテチ止めてみるよ…
在宅仕事で夜型生活だから
深夜の間食なかなかやめられないんだよね
朝も食べる習慣ないし
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 17:43:49.83 ID:WOKN8L9j.net
- ブログで経過を逐一公開していたわけだから、
プロモーションの意味合いもあるんでは
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 17:48:56.06 ID:23H+GUq6.net
- いかと乾燥うるめいわしも買ったけど
魚の臭い嫌いだったの忘れてたしくじった
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 20:16:11.97 ID:5bCFbkqi.net
- ポテチは美味しいけど同等程度に満足度を得られる低カロ食物探そう
おしゃぶりこんぶとかさ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 20:30:57.31 ID:k7RUrze7.net
- 痩せたけりゃ食わなきゃいいだけなのに、なんでブタはそんな簡単なことができないのか
それどころか、ポテチ食いながら痩せたいとか言ってる奴がいるから恐れ入るわ
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 20:43:41.07 ID://wbdR2j.net
- 40kg台って女子でも小学5年か6年レベルだな
貧相なカラダなんだろうな
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 21:00:53.98 ID:SFYfHNG8.net
- >>579
自分は来月
今のところ去年より-10キロ
生まれて初めて健康診断が楽しみだ
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 21:55:09.78 ID:KYE3mZ6I.net
- 置き換えダイエットで1ヶ月6kg痩せた。
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 22:32:13.27 ID:AE60Epot.net
- >>596
身長にもよるけど40キロ台後半なら別に普通
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 22:49:03.14 ID:6JCs/ek2.net
- >>582みたいなやつじゃね
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 22:56:51.80 ID:GSCQFtSK.net
- 便秘対策にイージーファイバー飲んでたけど難消化デキストリンが安いので早速ポチってみた
今日届いて飲んでみてビックリ
キシキシしてていかにも繊維って感じで気持ち悪い…
5gしか飲んでないけどサヨナラだ。
安いのにも高いのにも理由があるんだなー
給料日前でお金ないのにショック
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 01:04:13.58 ID:fuYit3uw.net
- 向精神薬の副作用とか無くて、健康でただの食べ過ぎとか怠慢でデブってる奴がムカつく
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 01:08:52.73 ID:9D4rOn3I.net
- お薬に頼ってる奴も大概だと思うぞ。
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 05:06:07.72 ID:vaFzTyuy.net
- 自分はあいつらとは違うって言いたいだけだよね
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 05:25:42.51 ID:V+CGdu7j.net
- ｢デブは死ね但し薬の副作用は別｣とか言う奴たまにいるけど自分がデブなんだよな
何が原因で太ってるかなんて傍からは分からんしデブはデブで変わらん事実なのに
自分だけは特例で外罰的なメンヘラ様wどうしようもないな
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 06:01:52.27 ID:gyNmuO7B.net
- ストレッチポール
ゴムチューブ
ボール
ダンベルはマストアイテムやな。
顔の筋トレを嫌々約半年位していたら
すんごいいろんな顔をできるようになってやみつきになったw
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 06:33:03.71 ID:sTgln+sN.net
- あの炭酸水初めて飲んだ時は癖がなくてうまくてまた買おうって気になったのに
最近数年ぶりに飲んだら水の質が悪くなってる感じがした
自販機とコンビニって条件もだけど季節で温度管理違うからかなぁそっちだといいな
前もって調べて選ばないとダメだな
コンビニより自販機の方が冷たい気がするのはやっぱり開閉の頻度だろうか
お茶も水もできれば常温がいいが炭酸は冷えてる方がうまいな
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 07:27:24.14 ID:CKTa1sqg.net
- 難消化性デキストリンを粉のまま飲む人初めて見た
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 07:51:50.84 ID:t7MCyNU2.net
- 私はイヌリンパウダーをビルダー飲みしたことあるけど、10分以上お口モゴモゴ地獄だったわ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 09:23:13.93 ID:i9Nz5be0.net
- アクアビクスしてきた
７７．１ｋｇ
結婚式まであと一か月
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 09:28:57.75 ID:J98cYAEV.net
- 炭酸水は酸性だからあまり良くないってのは
老けない人はやめているみたいなタイトル本、
芳賀研二の綺麗版みたいな著者が言ってたよお。
あの人は糖質は握りこぶし位でいいとも
それが守れないから糖質依存脳なんやーぼけ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 09:38:50.65 ID:xEtbccWj.net
- >>610
70kgくらいまではいけそうだね
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 10:05:49.11 ID:66TzZKSn.net
- >>610
30日間不食すれば9kg減るぞ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 10:38:14.62 ID:jDFj3Mhm.net
- >>608
マジ？粉薬みたいにザバーっと飲んでたw
難消化どうやって飲んでる？
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 11:12:14.89 ID:j+AVYVhh.net
- >>610
ここじゃなくて60キロ目指すスレでも行って回りと比べながらやった方がいいんじゃないのかね
まぁ楽して痩せたい＞＜ってのが駄々漏れだし、他の人と比べられるのとか嫌なのはわかるんだけど、いい加減ウザいし
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 11:17:07.26 ID:CKTa1sqg.net
- >>614
水溶性だから何らかの液体に溶かして飲む
自分は紅茶飲むときに入れてる
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 12:08:56.08 ID:jDFj3Mhm.net
- >>616
ふむふむ
ありがとう。
飲み物やスープに入れてしまったら嫌いになってしまいそうでできなかったけど試してみる
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 13:05:40.87 ID:eBKK6VR5.net
- >>614
そりゃぁ…辛かっただろうと…
500のペットボトル、無糖紅茶に大さじに山盛り2杯位入れて振ればサッと溶けるよ。
一日中いつでも飲める。
味も風味も変わらない。
味噌汁系も大丈夫。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 13:27:37.33 ID:cB50TPVU.net
- いつもは手作り小さめ弁当なんだけど、昨日は出張だったので取引先の人たちとガッツリめ定食屋で食べた。
夜軽めにしていつも通りショコしたけど今朝きっちり1キロ増えてショックー
食べ物の重さだってわかってるけど…
も少し痩せたら維持期に入ろうと思ってたけど気が緩んだらすぐリバウンドしそうだな。不安だな…
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 14:13:23.25 ID:6ihniHhy.net
- トイレ話注意
さっきしたうんぴーがキレイに左右で色が違って驚いた
途中で色が変わったんじゃなくて
ウルトラマンの頭みたいに半分半分で色が違うの
どういう仕組みなんだろう
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 14:16:43.31 ID:6ihniHhy.net
- ウルトラマンの頭検索したら
左右じゃなくて前後で色がちがうんだな
紅白帽でウルトラマンやってたから左右で違うと思い込んでた
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 15:21:42.02 ID:uLNgnU+q.net
- >>619
昼一食多めだっただけで一キロも増える？しかも夜減らしたんでしょ？
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 15:48:50.94 ID:j6d6e8bH.net
- 摂食障害者は書き込むなよなー
メンヘラ板行け、メンヘラ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 15:55:56.17 ID:uZkyPv2o.net
- 豆腐１丁食べてみたけどあきるね
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 16:10:43.83 ID:kJaxDEIh.net
- 甘味料と野菜だけで炒り豆腐作るんだけど一日一丁余裕だったわ…
食事見直すようになってから和食がすごく得意になった
ひじきも昆布も切干大根も白和えも出汁効かせるだけですごく美味しくてごはんが幸せ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 17:23:36.36 ID:+f4fROBf.net
- 料理の腕前が試されるね
似たような食べ物になるし美味しくないしあれ食べるぐらいなら食べなくてもいいかになりかけ
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 17:26:43.83 ID:+f4fROBf.net
- 低糖質ダイエットの話
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 18:38:39.83 ID:Kp3bGsDr.net
- うー、甘いものが食べたい。お腹はすいてないのに。これがリバウンドなのか…！
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 18:52:53.31 ID:fuYit3uw.net
- なんか食べたい、買ってあったら食べてたな。
いいんだか、悪いんだか。。
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 19:46:57.18 ID:tSi2qzKr.net
- 明日は土曜なのに会社の研修というありがたいお話
その上立食形式の懇親会があり、
飲みもあるかもしれない
やってられるかということで、１か月前から
この日はチートデイにしようと思い、楽しみにしてきた
が、ここにきて実行しようかどうか揺らいでいる
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 19:49:37.03 ID:/3JewE27.net
- お腹いっぱいで、別に食べたいと思わなかったのにじゃがりこ食べだした
前はそれでスイッチ入ってドカ食いしてたのに、腹苦しいわーって辞めた自分にびっくり
ダイエットしてると脳内も変化するもんなのか？
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 20:05:44.30 ID:xUnfKlu3.net
- 軽い運動と食事に気おつけて一月足らずで2キロ程度減らしたけど昨日酒飲んでラーメン食べたら一気に戻った一時的なんだろうけど身体って正直なんだな
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 20:50:48.71 ID:GAN7qXAe.net
- お腹一杯なのになんか食べたい
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 21:01:51.87 ID:9mEBGHAD.net
- 半年間、休みなく本当に毎日頑張った。目標達成はしていないけど今日くらいはファミチキ貪る。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 21:06:08.95 ID:FfbosNVS.net
- >>632
マックスに太ってる時は食事で多少増えても誤差の範囲だったが、痩せてくると食事や水分で増えた数百グラムにビビるね
次の日節制すれば戻るのはわかってるんだけどな
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 21:34:29.38 ID:Pa21ql5Z.net
- ん～細いって思われたい
体のラインが出やすい服着てるときは、がんばってお腹へこましてるｗ
もっと腹筋鍛えないといけないけど筋トレはなかなか大変
ジョギングや踏み台昇降は続けられるんだけどね
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 21:37:04.83 ID:stj95efB.net
- 全然痩せないわ、基礎代謝が下がってるんだろうなぁ
ゆっくり歩いただけで疲れるし少しずつでも筋肉つけるしかないな
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 22:10:57.89 ID:YYJKVWwb.net
- >>620
ビトウィーンうんち
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 22:24:51.29 ID:tSi2qzKr.net
- やっぱりチートデイ実行したろ！
今日は前夜祭？ということで、１０キロ以上走ってきた
走って消費したカロリー分食うことはしない
カロリー収支で６００キロカロリー以上の貯金を作り、
いざとなったら途中でやめてプラマイゼロに戻せる状態で明日を迎える
とりあえず朝はいっぱい食おう
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 22:28:30.85 ID:ca87reK1.net
- >>639
そうか、朝も食うのだねｗ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 23:04:51.08 ID:koSXsR/L.net
- 今日は甘えてもいい日と決めて外食！
夏季限定スタミナつけ麺ってのにしたら、不味くて半分残した…
普通に魚介だしにしておけばよかったと、泣けるくらい後悔してる
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 23:24:40.67 ID:smbTFqM8.net
- >>618
さんきゅー！
毎朝コーヒー飲んでるからそれに溶かして飲んでみるよ
処分するとこだった、ありがと
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 23:36:16.27 ID:gWBCOnV/.net
- 顔がぱんぱん
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 00:32:38.81 ID:lZbHEmq7.net
- 油断してたら腕の細い血管が消えて焦った
2週間でまた出てきた
ずるずるリバウンドしなくて良かった
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 00:56:58.97 ID:Hl8Qc+Om.net
- >>642
血糖値の急な上昇を防いでくれるから、食事（糖質多めな時は特に）の前後に飲むとイイらしいよ。
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 06:24:40.83 ID:uoDfdgVA.net
- ダイエットしてるのに筋肉が落ちてる奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 06:38:16.63 ID:FyKdoZqp.net
- >>630>>639です
今日の朝食
・豚ロース生姜焼き
・鶏のささみとほうれん草の和え物（生姜焼きのタレを再利用して）
・ワッフル（カスタードと生クリーム入り）
・ハーゲンダッツ×２
・海藻ミックスサラダ
計１１５０キロカロリーほど
普段ほとんど食べることのない
生クリームや豚肉ってこんなにおいしいものだったのか
すでに満足しすぎた
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 08:09:24.05 ID:/c4HxqG2.net
- ダイエット始めて１ヶ月
なんとなくお腹がへこんだ気がする
まだまだ腹出てるけど
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 08:10:20.77 ID:pVHeXCH/.net
- 腹減った
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 09:42:58.35 ID:n0MgVG68.net
- 3ヶ月ぶりぐらいに会った兄弟がますます太ましくなっていた。
食い物も俺より少なく特に間食もしない。病気でもなさそう。
何で太ったんだろう…
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 09:44:07.13 ID:tEtYFV9I.net
- フレンチ食べてきます
７６．８ｋｇ
結婚式まであと２９日…
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 09:57:22.59 ID:WUm/6BIk.net
- >>651
60Kg 台までいけるだろう、頑張れ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 10:55:48.70 ID:iUpRql+L.net
- >>651
結婚式という目的があるなら割りきってマイクロダイエットという手も
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 10:57:21.08 ID:1Z9ykWiF.net
- 結局薬の副作用だけで痩せたいだけじゃん。
その他力本願ぶりにイライラする。
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 10:58:25.10 ID:1Z9ykWiF.net
- >>651
置き換えアリなら、DHCが初回キャンペーン中。
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 12:13:07.80 ID:Pu/gPUKc.net
- クソ高い金出して置き換えするなんてバカみたいだよね笑
鴨鴨かもーーー
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 12:24:56.30 ID:ojTT8OIc.net
- >>651
式の料理の試食かな？いいねー
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 12:49:22.26 ID:/MjhXFq2.net
- ハーフサイズのチキンと夏野菜カレー１０辛にチーズ入れて手仕込みチキンカツ乗せてイカ乗せて…
ってやってたら2000kcalぐらいいっちゃったンゴ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 14:08:09.84 ID:4wGXgo28.net
- お腹空いた。まだまだお腹に肉があるのに貧血する。。
ラーメン食べたい。寒い。
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 14:37:04.69 ID:gmmcAYPQ.net
- カスタードがたっぷり入ったシュークリームやエクレアが無性に食べたい
はぁ…ゆで卵で我慢我慢
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 17:08:18.84 ID:jReT/7QW.net
- ナッツがやめられなくて、量り売りで買うようにしてるんだけど
もしかして殻つきなら食べるのが面倒になるんじゃないかと思って
殻つきを買ってみたがナッツの魔力の前には無駄だった
一気に50ｇいってしまった
ナッツとパンはほんと我慢がきかないから買わないようにしなきゃ・・・
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 18:20:27.80 ID:+XGZ3m/A.net
- マイクロダイエットはボッタくりだとは思うけどな。
他のは安いし、別に高くなくね？
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 18:26:08.20 ID:XVECuao8.net
- はーやっと休みだ
普段は遅くまで残業でものすごい空腹＆早く寝たい一心で夜ご飯をガーッと食べてしまうけど
休日にゆっくり時間をかけて食べるのがとても幸せ
野菜たっぷりけんちん汁おいしいよー
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 20:54:23.45 ID:ZUDu/Mc8.net
- 二週間ほど減らなかったけど、今朝1kg減ってたから気分良くて昼も夜もお腹いっぱい食べた
今体重測ったら増えるどころか減ってるしw
お通じないし運動もしてないのに何これダイエットわかんね、全然わかんね
いや嬉しいけど
停滞期終わるとこうなの？
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 21:11:01.44 ID:FyKdoZqp.net
- >>647です
１日合計８０００キロカロリーくらいといったところでしょうか
ハハッ・・
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 21:22:34.00 ID:ioX7tBMl.net
- 腹筋する
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 21:23:16.68 ID:cqn/6HJZ.net
- >>664
俺も大体2週間くらいだった
個人的な経験から停滞期の兆候として体重は減らないけど、体脂肪率が減っているはず
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 22:05:04.97 ID:+XGZ3m/A.net
- 体重計、体重のみしか測れないから、
体脂肪も測れるやつに買い換えようかなあ。
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 22:18:20.21 ID:krmgyhAY.net
- 体脂肪計いいよう
あれがない時代は運動しても全然体重減らなくて
絶望してダイエットを辞めたものです
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 22:27:50.07 ID:Ie19Jv4X.net
- 体脂肪計や体組成計買う時はできるだけ新しくていいやつ買った方がいいよ
自分は古くて安くなったやつ買ったら数値ブレブレで毎日翻弄されてる……
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 22:28:33.22 ID:ZUDu/Mc8.net
- >>667
自分は体脂肪率はほとんど減ってはいないけど、体のサイズはジワジワとダウンしてたなそういや
体重だけじゃなくいろいろな数値を見ると良いのかもね
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 22:38:49.62 ID:+XGZ3m/A.net
- >>669 >>670
レスありがとう。
やっと停滞期抜けたんだけど、長くてめげそうだった。
体脂肪だけでも減ってたら励みになるかと思って。
お財布と相談しながら、出来るだけいいのを買うね。
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 23:44:14.08 ID:C6W/kVoZ.net
- つべにダイエット用の自己催眠、サブリミナル動画なるものがあった。
アファメーション関連で動画を漁ってたら発見した。
試しに何回か視聴したんだけど、食欲コントロールできなくてポンデリングたらふく食べてしまったw
最初に見た時は催眠用のあのグルグル渦巻きが気持ち悪くなったのと、誘導音声が命令口調なのが気になってダメだった。
あれ、効果ある人もいるんだろうか。
てか一番気に入なったのは催眠解く前に動画が終了してる点w
大丈夫なんだろうか。
まぁ私は全然平気だから良いんだけども。
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 23:46:07.02 ID:5MSdTNNb.net
- なんだっけ、ライザップはトマトも駄目なんだっけか、すげえな
最近卵焼きが美味すぎてカロリー範囲内で食べまくってるんだけど卵食べ過ぎって良くないみたいだな
明日は卵の量減らしてトマト缶と一緒にして何か作ってみよう
本当はガッテンレシピで作る卵焼きが食べたいんだけど
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 00:55:31.68 ID:OUk3e4kG.net
- 数個ならなんの問題もないぞ？
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 05:33:36.21 ID:+FtIVp9k.net
- トマトと玉子の炒め物、美味しいよね。
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 07:50:16.88 ID:sha4Z9WZ.net
- ギャース！増えた！
７７．６ｋｇ
結婚式まであと２８日
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 11:17:19.69 ID:sKqjU1SU.net
- 164cm97kgのクソデブが今74.8ｋｇまで減ってジーンズのサイズが36から30になったんだけど、これ今の体型的にはどうなのかな？
ちなみにユニクロTシャツのLサイズが胸周りはいいけど腹周りかなりダボつく。Mになると胸がぴちぴち
今まで痩せてた時期なんてなくて30インチのジーンズは見た目が痩せてる人間が履くもんだと思ってたから数字上ではまだ肥満のはずの自分が割と余裕で入ってびっくりなんだけど
標準体型がどんなものなのか自分の中に基準が無いから喜んでいいのやら・・・
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 11:31:34.93 ID:FR6W73RW.net
- >>678
ユニクロは物によってかなり作りが大きい気がする
特にボトムスは他のメーカーより2サイズくらい違う感じ
普段GAPで25(サイズ1)を履いてる自分はユニクロだと23でいける
Tシャツは年齢問わず着れる作りになってるからお腹周りがダボつくんだと思う
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 11:41:10.76 ID:sKqjU1SU.net
- >>679
ジーンズはEDWINだからどこで買っても一緒だよね？
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 11:44:35.95 ID:sKqjU1SU.net
- >>680
途中送信しちゃった
Tシャツは確かに大き目なきがする。チャンピオンのTシャツだと腹周りLでも腹周り気にならない
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 11:53:55.90 ID:FR6W73RW.net
- >>680
ごめんジーンズはユニクロじゃなくてEDWINだったのか
ジーンズのタイプ(ストレッチの有無や形)にもよるけど
もし女性だったら30はちょっと大きいかも…
自分もEDWINはいろんなタイプの持ってるけど30は未知の世界だな
男性なら筋肉や骨格で30でもありかなと思うけどね
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 12:03:14.19 ID:sKqjU1SU.net
- >>682
書くの忘れてたけど男なんだ
で男物のジーンズって大体28くらいまでしかサイズ無いけどいわゆる普通体型の人ってどれくらいのサイズ履いてるのか気になって
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 12:26:40.26 ID:FR6W73RW.net
- >>683
165cm/50kg台のうちの家人(痩せ)はジーンズは27くらいらしいよ
物によってはそれでも大きいからベルトで調整してるって
だとすると平均は28～30くらい？
男なら30でも平気な気がする
でも身長から考えるともう少し体重を落としたほうがカッコ良く見えるかも…
それか鍛えてマッチョ目指すとかw
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 12:27:39.28 ID:UkR/oJzT.net
- 74kgで30てスゴくね？相当無理してるとかじゃないなら逆三角形か
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 13:10:45.41 ID:sKqjU1SU.net
- >>685
店に行って痩せたからジーンズ買い換えたいってその時履いてた34のあまり具合見せたら店員のお姉ちゃんがなんかテンション上がっちゃってやたら小さいものもすすめてきたんだよ
今きつくても後で伸びるからって一回り小さいやつも試着したけどウエストは少しきつくても入ったけどさすがに腿とふくらはぎがパンパンすぎてそれはお断りした
今のは無理なく履けるサイズ。もしかしたら脚周りに少しゆとりがあるタイプなのかな？おまかせしたから分からないけど
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 13:47:17.01 ID:SDSezPLf.net
- 高橋みなみ148センチで37キロ…
－110がいいってよく言うけど小柄な人はやっぱり痩せすぎになるよな
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 14:36:07.12 ID:Tso59gBd.net
- >>686
身長と体重とウエストサイズからいって
相当なマッチョでしょうな。少なくとも普通ではない。
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 15:39:25.62 ID:5iJBKUjw.net
- はあ。食べたい。白いご飯食べたい。ヤバい。
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 15:55:11.37 ID:L0H7XA8n.net
- 踏み台昇降始めてから脚が引き締まってきて（細くなってきて）嬉しい
座って脚伸ばした時に前までは太ももが床にべたぁってくっついて肉も横にぼてっと広がってたけど
今はそれが無くなった感じ
身長のわりに台低くしてやってるから不安だったけど、このまま続けていけばもっと痩せられるはず
継続は力なりだ、頑張ろう
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 16:06:45.59 ID:Z4KtcVYp.net
- 痩せてからわざわざ露出の多い安っぽいTシャツで人混みの中に出たがる俺
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 16:33:06.32 ID:3qMi6a+r.net
- 備蓄ｗｗｗ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 17:48:57.47 ID:m70n5shy.net
- 吉野家のベジ丼、421kcalか！（肉が入ってるベジ牛は604kcal）
満足感あるな
ご飯の量半分にしてもらったら300台前半kcalになるのではないだろうか
というか食べた感じ、自分にとってはご飯が多かった
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 18:29:15.58 ID:qZ4TJ4fk.net
- すき家の牛丼ライトの方がカロリー低いよ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 18:36:04.25 ID:evXK8u0H.net
- 牛丼ライトって単にサイドメニューの冷奴にサラダ乗せて
さらに牛丼の具をかけただけなのに糖質制限にちょうどいいんだよね
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 18:48:35.29 ID:ckPFSB7/.net
- 今日は食ったし酒も飲んで昼寝した
明日から頑張る
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 19:21:43.19 ID:x2Xty8Gb.net
- 間食断ち5日目にして久しぶりにポテチあけたら全部食えんかった
チョコフレークもちょっとしか食べれんかった
このまま間食いらなくなるといいな
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 21:05:51.85 ID:+FtIVp9k.net
- 朝5時に目が覚めたから眠い。
さらにウォーキングして疲れてるから眠い。
風呂にも入ったから良い気分で眠い。
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 23:23:16.37 ID:rRcrLTuf.net
- 鏡で後姿を見て愕然とした
腰からお尻にかけての脂肪ナニコレいつの間にこんなに
粗食だから足りないのは運動だ何かやらなきゃ
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 23:37:53.64 ID:aHMw9bdK.net
- 有言実行3日で戻してやった
しかもドカる前より落ちてるし
あれだけ落ちなかったのに結果的に体にとっては良い刺激になったのかな
久しぶりの大量の糖分じゃー！脂質じゃー！って
まぁでも問題はここから落とし続けられるかどうかだ
頑張るぞー
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 00:30:54.24 ID:aB/sDWao.net
- 腹減ってきた
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 01:21:17.31 ID:k1eMQew8.net
- 一ヶ月カロリー収支平均マイナス800でやってきたのに2kgしか減らない
2kgって理想的なペースらしいけど納得いかない
摂取カロリー1000以下だし運動毎日600カロリー分もしなきゃだし、この厳しさ続けることはできない…31女160cm60kgだけど痩せにくい身体になってるのかな
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 01:29:13.56 ID:VcjJBvSD.net
- カロリー計算が間違ってるんだろ
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 02:03:24.86 ID:k1eMQew8.net
- 残念ながらカロリー計算はアプリ併用で摂取は多めに、消費は少なめにやってるから間違ってない
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 02:13:39.91 ID:FArZvn8E.net
- 運動をダイエットに取り入れている場合は
体重と同時に鏡で毎日体型の変化もチェックした方が良い。
筋肉は重いからな。
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 02:21:44.90 ID:MCfFIKqP.net
- だったらブタとして生きて行く運命なんだ
諦めろ
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 02:24:46.48 ID:k1eMQew8.net
- >>705
そうだね体型は変わってきてるから諦めずに頑張るよありがとう
- 708 ：名無しさん@お腹いっぱい：2015/06/22(月) 02:43:34.29 ID:iZPRom72.net
- 今月に入って3キロ痩せた
なるべくたくさん歩くようにしてるけど、今日みたいに外に出ない日もある
おやつ食べるしパンも食べる
これまでのダイエットは食べない歩く歩くで
しんどかったのにそんなにやせなかったけど、今回は
順調
ストレスなくて心穏やか
8末までにあと5キロは痩せたいなー
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 05:30:53.91 ID:E9ztyoS8.net
- カロリー計算間違いないって言い切れるってよほどのことだ
生活代謝や運動消費なんてものすごい誤差があるし食品カロリーだって目安程度だ
それも含んでマージンとってるなら今度は実態とかけ離れるし
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 05:31:31.12 ID:E9ztyoS8.net
- 実際は体重変化を見て調整するのが基本
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 06:20:44.47 ID:7uMyWXc6.net
- 摂取カロリー1000って低すぎじゃ…
体が飢餓状態で低燃焼になってそう
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 07:17:03.37 ID:UpaVzpOM.net
- 結果にコミットしたい…
７７．５ｋｇ
結婚式まであと２７日
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 07:19:13.02 ID:L26+mFXF.net
- すごく体重減ったのでご褒美にカルディの杏仁豆腐を食べる
うまい
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 07:33:04.87 ID:dlq2EcgL.net
- 糖質制限の真似事→断食に近いで－１k
いや糖質おいちーで暴食→胃腸炎で嘔吐感続いて食べれずで顔やつれる
デブを挑発してるわけではないが、やせの大食いも胃腸弱って来て
食べれなくなった。木下ゆうかたん見て食いっぷりが見てて気持ちよくて
真似したくなってしまう。
回復食もたいして太れるメニューないしな
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 07:38:19.65 ID:s3T/4Pim.net
- >>702
-800kcal/日ってことは、-24,000kcal/月
計算では3kgちょっとっすね
計測誤差か、生活代謝を多目に見積もってるかデスね
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 07:40:25.09 ID:BqOBZkKi.net
- CMで糖質ゼロのハムが紹介されてたんだけど、
元々そんなに糖質入ってる食品じゃないべ・・・
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 07:50:25.12 ID:BqOBZkKi.net
- あまり運動の習慣のなかった女性が
６００キロカロリーも消費するほどの運動をしていれば
たとえウォーキングやジョギングのような負荷低めの有酸素運動でも
それなりに筋肉もつくのでは？
１ｋｇ筋肉が増えたと思えばぴったり
筋肉が増えた効果と、代謝がよくなった効果で
これから加速装置が入ったかのように
さらに痩せていきますよ
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 08:05:44.13 ID:icnFddGg.net
- でも摂取カロリーが低すぎるから継続して長期にはできないと思う
身体壊しそうだよ
とりあえず2kgは減ったんだから食事内容を見直してのんびりいくのがいいとおも
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 09:43:21.14 ID:zWGhZGy0.net
- >>691
分かるわ(笑)
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 11:27:23.24 ID:Cyj7DWYD.net
- 毎日15,000歩目安に歩いて、200g～600g減ってる。
体重が減るのが嬉しいのはもちろんだけど、
歩くのが楽しいと思うようになったのも嬉しい。
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 12:21:24.20 ID:k1eMQew8.net
- 701です。皆さん色々なご意見ありがとうございますお陰で冷静になれました。
最初の一ヶ月は厳しくやって3kgあわよくば4kg減らしてモチベーションを上げてその後のんびり2kgに切り替えようと思っていたので落ち込んでしまいました…でもそんな計算通りいかないものですよね
筋肉増量なら良いのですが低燃費になってるかもしれません。低燃費状態を脱するためにあまり信じてないので怖いですがチートデイ？や筋トレしてみます
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 13:41:48.31 ID:kHW1Rg5s.net
- >>721
便秘とか大丈夫？
低カロリー過ぎたり偏ってると便通が悪くなって
体重の減り方にも影響が出てくる気がする
うまく循環してないというか
逆に食べてもバランスがいいと便通もよくて
食べてる割には体重が落ちたりするんだよね
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 13:44:29.77 ID:mQfs1fmq.net
- ここ1ヶ月忙しくてダイエットをしていることをすっかり忘れていたが、体重は少し減っていた
習慣になりつつあるのかもしれない
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 16:25:07.97 ID:56GdPczF.net
- 体重減っても何の意味もない
体脂肪が減らないと
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 17:51:08.44 ID:zulR5ZiT.net
- >>721
30代で1ヶ月2キロって適正なペースだよ
肥満度２近いクソデブならともかくその体重なら尚更そんなもんだし
体脂肪率も見た方がいいよ
体重が目標に近づくにしたがって見た目に影響するのがわかる
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 17:51:08.71 ID:5YFNapZ4.net
- どう足掻いてもブス
それでも生きていく
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 18:39:12.37 ID:JN8neV9L.net
- 血液検査の結果か、総蛋白が低い・栄養失調だと言われた
ダイエット効果が出てるのだろうか
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 18:42:42.42 ID:OQXAb6QO.net
- マイナス効果…
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 19:04:17.75 ID:LhC7Fa1P.net
- サラダと豆腐とはんぺんで終わらせようと思ってたのに
ナッツを食べたら止まらなくなって両手いっぱい食べてしまった
ポテチとか食べるよりはマシだろうけど
ナッツだけで5～600キロカロリーは痛い
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 19:36:29.41 ID:phS5kRP6.net
- つくづく一日1200キロカロリーって量的に少ないなって思うのは食事の組み立て方が悪いのか自分がまだまだデブ脳だからなのかその両方だからなのか
低カロリーなものでお腹膨らませるのは胃も膨らむしなんか違うと思って最近はやってないけど、たまにはやろうかな
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 19:40:19.05 ID:S1iAPkG5.net
- 1200カロリーは十分２食食べれるから余裕だね
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 19:40:43.38 ID:6ULQOZzB.net
- 1日2000～2500kcalで組み立ててるからわりと余裕
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 19:46:52.67 ID:ZjPLmb+P.net
- ずっと我慢してたのにアイス食べてしまった
明日はちょっと大目に運動しなきゃ…
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 19:50:50.53 ID:phS5kRP6.net
- >>731
そう思えるようになりたい
ちょこちょこ食べる癖が抜けてないからあっという間に感じるのかもな
>>732
裏山
そのくらいとれたらかなり満足感あるだろうなー
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 21:06:21.90 ID:ikeB68kI.net
- 炭水化物食べてるやつ
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 21:46:02.97 ID:dhhEsfeD.net
- 朝、お味噌汁とパン、果物をつまむ。
昼、コーンフレーク。
夜、タンパク質系おかずと野菜ジュース。
大体そんな食生活だけど、体重減らない。
ダイエット全然面白くない。ばっかみたい。
いや、間食はしてる。昼もたまに違うもの食べてる。すみませんでした。
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 22:10:05.67 ID:qoFtL0Ch.net
- >>736
まずパンとコーンフレークと果物やめろ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 22:15:21.88 ID:IBW5HvF8.net
- ブランパンとブランフレークとオールブランフルーツミックスにすれば解決
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 22:19:01.01 ID:9dfHYVbE.net
- >>720
すごいなー、休みなく歩いて足首とか痛くならない？
ウォーキング好きなんだけど足首に違和感でてきて、怖いからできても2日置きくらいなんだよね
前後にストレッチやマッサージもちゃんとしてるし靴もちゃんと選んでるんだけどな
標準体重なんだけど足極端に小さいから思った以上に負担かかってるのかな…
家でわしわし動ける有酸素運動ってあまりなくて、仕方なくエクササイズDVDやってる
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 22:30:38.43 ID:hrH/UF0C.net
- １５０００歩って２時間以上？
すげー暇な人にしか真似できない
羨ましい
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 22:38:16.40 ID:2vTOgzUk.net
- すげー暇な719ですｗ
早朝に歩いてる。
>>739
足首、痛くなるっていうか固くなるから、
私も多分足に負担がかかっていると思うよ、
標準体重を大幅にオーバーしてるし。
足の大きさは関係あるのかな。
よく分からないけど、確かに負担はかかりそうよね。
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 22:47:06.48 ID:B7ObxWqf.net
- >>730
すごくわかる。痩せようと思うとさらに運動したり1000カロリーに抑える日を作ったりしないとだから困る。日々不満がたまってしまうよね。
今は減量期間と割り切ってゼロカロリーゼリーで気を紛らわしてるけど維持になったら普通にストレス感じないで且つ太らない食生活を作らないといけないから難しいね。
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 23:00:30.72 ID:IBW5HvF8.net
- 大量に余ってる食材を捨てるのにはもったいないから毎日少しずつ食べてついに消費し切ったら
なくなりそうだったから大袋で新しいの買ってきたよと満面の笑顔で言われたときの対処方法を教えてください
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 23:44:57.80 ID:DUcY04A9.net
- カーヴィーダンスを始めて体重も5キロおちたしウエストも数センチへった。
最初はテレビに釘付けで最近になってテレビ画面見ずに全身鏡の前でやるようになってウエストもくびれてるし全体的にスラっとした？って思いながら続けてたんだけど、今日、ふと全身鏡の歪みに気づいた。全身鏡を意識しながらしゃがんでみたら顔が伸びた！
そこで初めて今までお風呂で見たときや、外で全身を見たときの違和感に納得した。
お風呂の鏡は小さいから気のせいだと思ってた、外だと着太りだと思ってた。
部屋のカーテンをあけて窓ガラスにうつった全身を見てびっくりした。全身鏡のときとスタイルが全然違った。
チビで短足で全身鏡のときの1.5倍くらい横幅があるように感じた。
なんで今まで気づかなかったのかわからない。
実際効果はでているからこれからも続けるけど、私ってこんなにデブなんだ、ちょっと前までこれよりデブだったんだって一気に落ち込んだ。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 00:40:38.10 ID:QBnvflrK.net
- とあるおしゃれブログのコーディネートで、ゆるめのボトムが可愛くて通販で購入。早速履いてみたらウエストから足首までパツパツ。
自分では言うてもそこまで太ってないと思ってたが現実は残酷だった。今日から本気出す。
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 00:51:17.75 ID:sg4VCiyy.net
- チートデイを実行する前は
実行日だけ一杯食べて
それ以外の日を通常通りにする予定だったのに、
いざ実行すると罪悪感にさいなまれて
断食・ハードすぎる運動などを続けて取り返そうとしてしまう
で、こんなことになるならチートデイなんてやらないほうがいいと思うのに
１～２か月たつとやっぱり実行する
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 01:26:04.06 ID:SCDhTrrP.net
- わいマックが一番好きな底辺やけど
毎日毎日夜中にマック食べてたら
半年で20キロも太った。ワロタ。
これじゃあかんとまず夜食は完全NGにしてみた。
半年で15キロ落ちた。
お腹もあんまり減らなくなっちゃって
晩ごはんのお米を一口だけにしてみた。おかずは食べる。
3ヶ月で9キロ落ちて今ここ。
75→95→71キロ。179センチ。ぽっちゃりキノコって言うあだ名です。
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 01:29:38.01 ID:SCDhTrrP.net
- お散歩は時々20キロくらいしてます。
目標は68キロ。体脂肪17-8％くらいです。
頑張ります
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 01:33:24.35 ID:pM9iXFBx.net
- >>744
ド、ドンマイ…
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 02:04:56.41 ID:MgQEIyYC.net
- 寝るときお腹で手を組んで寝るのが癖なんだけど痩せてお腹がへこんだら肋骨がスゲェ邪魔
腕が肋骨に当たって組みにくい
あと腰回りの肉が減った影響か尾てい骨が当たって痛い
マット少し柔らかいやつに替えなきゃかな
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 07:03:28.09 ID:i3k2HOGH.net
- 豆腐買ってこなきゃ
７７．６ｋｇ
結婚式まであと２６日
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 07:30:08.70 ID:cUX0qkCp.net
- 毎日12000歩とバイク1時間やってるけど全然痩せない
馬鹿みたいに食べてるわけでもないのに
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 08:03:28.31 ID:yENPaN0D.net
- なんで「食べすぎ食べる量半分にしろ」とか言っておきながら
毎日同じものを何回も買ってくるの？
冷蔵庫とかの中見てから買い物行ってほしい
なんでポン酢だけ4瓶もあるの？
なんで牛乳が3リットルもあるの？
なんで野菜生活が3リットルもあるの？
なんでプレーンヨーグルトが6パックもあるの？
なんでイチゴジャム瓶が6本もあるの？
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 08:42:43.24 ID:wOsVG+pp.net
- >>753
イチゴジャム以外はどんだけあっても足りないわ
ポン酢は万能ヘルシー調味料
牛乳とヨーグルトは筋トレ後のタンパク補給飲料
野菜ジュースは朝忙しい時のエネルギー補給
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 08:43:25.68 ID:KP3Vhv6Z.net
- 米にしようかと思ったけど豆腐で耐えた
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 09:04:27.90 ID:rezjQYrg.net
- 戦中戦後の人みたい
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 09:57:45.41 ID:oJ35vb4a.net
- >>753
ご家族はなにか病気を抱えてらっしゃるかもしれない
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 11:05:07.49 ID:N+jIj1CD.net
- >>753
まぁ、普通に考えて認知症とか若いなら若年性健忘症とかじゃないのかな
自転車で買い物に行って自転車忘れて帰ってくる俺よりもヤバい
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 11:39:36.00 ID:8VmSozbu.net
- 太ってから階段がキツすぎる
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 12:16:34.40 ID:YIjuEyD3.net
- 安い時に買いだめしてある食品を
「こんなに食べきれないから食べて も ら お う」と根こそぎ婆さんの所へ持っていって、使おうとした時に無いと「なんでストックしておかない!?」とキレるうちの親父よりマシ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 13:20:45.59 ID:KfEroBUv.net
- >>753
別に食べなければいいじゃない
もしくはあなたが買い物へ行けばいいだけのこと
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 14:11:36.94 ID:2PUfOFqr.net
- 賞味期限があるからねえ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 14:26:06.57 ID:4YFBCjPl.net
- パスタ一人前100gかぁ。少ないなと感じる自分はデブ脳…
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 17:37:39.83 ID:ytHndkhY.net
- パスタは一人前80gだと思ってた…
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 18:08:10.54 ID:N+jIj1CD.net
- 80gは女の一人前
120gが男の一人前じゃなかったっけ
だから市販の結束タイプは間とって100g
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 21:09:42.28 ID:yENPaN0D.net
- >>761
牛乳とかはそのまま賞味期限切れで捨ててます
自分が買い物に行こうが行かまいが買ってきます
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 21:58:29.94 ID:AIGUmi8g.net
- 一度テーブルの上に全部きれいに並べて視覚的に認識させる
喧嘩腰にならず静かな怒りを込めて事務的に、消費しきれないことを宣言する
冷蔵庫のドアに「在庫のあるものは買わない」と貼り紙する
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 22:12:39.28 ID:KAhZfQ4p.net
- 日テレで、温ヨーグルトと大根おろしとLカルニチンで
3週間で8キロ痩せると嘘を放送してた
九時のナイナイの番組
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 22:16:49.63 ID:yENPaN0D.net
- テーブル陳列や冷蔵庫のドアはやったけど効果なし
買ったらダメリストとか100%見ないで買ってくる
野菜とかも買うだけ買って野菜室に突っ込んでおくだけ
ああ、しいたけ3袋も要らない
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 22:31:51.16 ID:6KbvmfMN.net
- 166cm 67.8kg→65.5kg→63.7kg→62.2kg
3ヶ月でここまできた。
目標 年内に55kgを切る@アラフォー♀
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 22:32:25.57 ID:a8AzOBPQ.net
- 晩ごはんはジャガビーがまんしてサラダチキンだけ～
ジャガビーは明日の朝ごはんがわりに食べる
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 22:54:19.80 ID:ytHndkhY.net
- >>769
認知症かもしれないし、一緒に病院に行ってみては？
色々と心配だね
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 23:57:06.81 ID:Fzz4SL6l.net
- >>768
それ見た。さすがに3週間で8キロはないよね…
しかもあの芸人さん、食生活こってりでやばかったしね。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 23:58:36.42 ID:Egwuwvql.net
- 20日ぶりの50キロ台
停滞期抜けてから即次の生理前期間に入って悶え苦しんでやっと体重落ち始めた
頼むからまた落ち始めてくれ
もうあんな思いはしたくない
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 00:14:18.70 ID:3guG5wEm.net
- >>768
温ヨーグルトダイエットは番組で山田花子がやってたよ
大根おろしは数年前に立てられたスレがあったｗ
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 00:44:54.35 ID:jjEfymBf.net
- あーお腹すいた、やっぱり夜サブウェイのサンドだけじゃ足りないよ…
でも食べずに寝る！
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 00:45:56.22 ID:7v6wuP9W.net
- 王道をはじめると 最初はなかなか落ちなくて
ある日いきなり２キロとかストンと落ちたりする。
今週頭はそんな感じだった
今月は
楽な運動にしてダイエットに集中しすぎてなかったから、
わりと楽に痩せれた気がする
やりすぎはよくないということを体感した。
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 02:27:45.20 ID:CRlQgqJ4.net
- ドリトス食った上に納豆ご飯までいってしまった・・・
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 07:04:25.84 ID:mUSSTDq+.net
- >>769
二人暮らしの俺の親父もそうだ。肉1kg買ってきて100g食って放置とか
文句言うとお前のために買ってきたとか言って逆ギレされる
とりあえず持ちそうなものは小分けにして冷凍庫ぶちこんでるけど
ダメそうな物は黙って捨てる。あれこれ言っても喧嘩になるだけ
でもまあなるべく食べて処理しようとしちゃうよなwもうキャベツ飽きたわ～
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 07:21:23.83 ID:WXqU813j.net
- サマータイムまじ憂鬱ですわ
のん気に朝ジョグなんてやってる余裕無くなるよな
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 07:25:49.32 ID:foY8ihWX.net
- >>769、778
余りそうな肉や野菜を片っ端から保存食にするんだ
塩漬け、ぬか漬け、酢漬け、或いはオイル漬け
ミンチ肉とキノコを醤油と味醂で濃い目に味付けたキノコそぼろ
一時期2chでも流行った鶏ハム
牛乳は……ダイエット中だと本末転倒だけどアイスに加工
塩分がちょい気になるけど、冷蔵庫の容量を漬け物のタッパーで埋めとけば流石に買ってこれまい（フラグ）
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 08:46:38.75 ID:vDQlGUMn.net
- うちの父はゴーダチーズをどでかいホールで買ったことあるな
デパートのチーズ売り場に掛け合ってわざわざ取り寄せてもらったらしい(店ではカットされた商品しか卸さないそう)
テレビで見てホールのチーズに憧れてたんだろうな
結局もったいなくて食べられなかったらしく、ずっと冷蔵庫の上段に飾ってた
父の死後、みんなで分けて美味しくいただいた
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 09:19:15.60 ID:294rbuDC.net
- 梅干し作ろうかな
７６．５ｋｇ
結婚式まであと２５日
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 12:27:48.38 ID:P2dAvA00.net
- 家にある体脂肪計が同じような条件で測ってもブレ過ぎてあてにならないんでネットで拾った年齢別平均データと比較することにした
男性
年齢 30～34 実測
身長 171.3 164.0 -7.3
体重 69.1 74.0 +5.1
胸囲 93.5 100.0 +6.5
腹囲 81.5 85.5 +4.0
太もも 57.2 56.5 -0.7
ふくらはぎ 38.0 39.0 +1.0
首囲 37.4 41.5 +4.1
手首囲 17.0 16.7 -0.3
ここには体脂肪率の平均は無かったけどこの数値や体脂肪計のブレを含めて考えると今現在25%前後ってところだろうか？
目標の15%まであと10%
こうしてみて分かったけど太ももだけやけに細い、スクワット増やした方がいいかな
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 12:49:40.76 ID:iWa3Njq7.net
- >>784
身長 171.3 164.0 -7.3
これを考慮したら、太ももをというより他を絞った方がよさそうだ
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 13:05:38.96 ID:P2dAvA00.net
- >>785
ダイエット途中なのでもちろん他はまだまだ絞ることは前提です
ただ手首はともかく太ももだけ平均-なのでそこだけ筋肉の衰え方がひどいのかな？と思ったもので
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 13:14:19.64 ID:e7LS7pRC.net
- >>784
友達が身長体重同じくらいで、太もも68cmだったわ
体脂肪率27％くらい
筋肉付いてるからムッチムチだけど、胸と腹減らしたほうが良いよ
俺は身長160.6、体重51、胸囲81、腹囲62、お尻83、太もも48、ふくらはぎ35.5、首囲31、手首囲15で体脂肪率8～10くらい
太もも太くなるとズボンにデブ穴出来るようになるし、あんまりオススメしない
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 15:19:12.00 ID:Y6ZZR08i.net
- 体脂肪27%ってらやばくね？
取り返しつかなくなりそう
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 15:34:11.47 ID:PhTr0lJC.net
- 昨日食べ過ぎたから今日と明日はプチ断食しよ
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 15:39:38.86 ID:UTtU8DXU.net
- プロテインだけは飲んでおけ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 18:58:07.05 ID:/Jzuazkb.net
- うちの親族でもいるんだけど冷蔵庫や腹の容量無視で食糧買い込む人は
子供の頃そこまで裕福じゃなかった、もしくは大家族だった中高年に多い
三つ子の魂百までとはよく言ったもので、豊かな現代においてもその人は変わらず
常に飢えと不安でいっぱいなんだと
メンタルの方で満たされたら悪癖も止まるかもしれない
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 19:01:32.46 ID:aUbwnw3N.net
- 備蓄可能な食材じゃなくて日持ちしない生ものばかり買うのも
自分の行いに目をかけてくれる、それだけ構ってくれると無意識に信じてるから
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 19:30:17.01 ID:daaPs8qq.net
- ダイエット前
いつも満腹状態じゃないと不安
ダイエット後
満腹状態になるのが不安(服が着られなくなるのがヤだ)
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 19:39:34.96 ID:hG614CNC.net
- 腹八分目って素晴らしい諺だよね
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 20:18:02.67 ID:e2dhM6qg.net
- 夕食を納豆と豆腐とで普通に食べた後に
ちくわ一袋とカッテージチーズのメープル掛けを食べてしまった・・・
我ながら悪あがきだと思うけどアイスとか食べるよりはいいかなって思ってるけど
人生の満足度としてはアイスとかの方が幸せだよなーとも思う
早く世界が義体化されねーかなーくそー
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 20:28:49.51 ID:bpCMWUMG.net
- 最近は腹七分目だな
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 20:43:45.57 ID:BVox+4/1.net
- >>770
どんなダイエットしてるの？
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 20:50:11.55 ID:TcajLz1b.net
- マシンで筋トレしていると隣にビルダー崩れみたいなのが来て
すごい形相でトレーニングしてたりするのを見て思う
あの人たちはハッキリ言ってスタイル悪い
スポーツウェアを着ていないときの彼らは正直不格好
もはやフォルムが異様
いったい何のためにそこまで生活に不便そうな肉体にするのか
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 21:24:03.08 ID:rhJfbi3c.net
- >>794
腹30%以上は食べすぎ
8割も食べてるから豚になる
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 21:36:17.68 ID:RMf7fxPI.net
- >>799
腹三分しか食ってないのに太るなんてかわいそう
すごい太りやすい体質なんだな
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 21:36:37.90 ID:XDYZxlOG.net
- ヨーグルトとバナナチップスを買ってきた
テレビ番組に踊らされてるわー
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 21:38:20.64 ID:AXOmMn6E.net
- 腹八分ということは残り九割二分空いてるのか
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 23:23:39.43 ID:BVox+4/1.net
- こんにゃく腹10分目まで食べても太る？
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 23:37:17.73 ID:JfiGKxDZ.net
- 料理番組で見たもやしとショウガを鶏ガラスープの素と酢で炒めるやつ食べた
酸っぱかった
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 23:53:22.96 ID:TfqxCGLb.net
- >>803
腸閉塞になりそう
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 02:07:57.47 ID:90Gh6wrh.net
- >>798
性格の悪さが滲み出てるレスだな
みんな目標があって頑張ってるんだよ
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 02:15:33.58 ID:f9fDIxAN.net
- >>798
言っちゃ悪いが言っちゃ悪いが言っちゃ悪いが、
自分はなんとなく同意してしまふー
超～～性格悪いだすよね、ほんとすんませんほんとすんません
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 07:50:36.52 ID:BD5W31aQ.net
- >>805
確かに。
でもなに食べても体重減らなくて。
筋肉増やして代謝アップっていったって30代女じゃ筋肉なんて早々つかないってトレーナーに言われ、どうしたらいいのやら。
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 08:03:10.96 ID:kHI2+DWg.net
- 体調不良で5日で4kg落とした
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 08:33:15.77 ID:f624PbA7.net
- カフェココとかいう痩せる石鹸だれか人柱になってくれんかな。
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 09:06:40.91 ID:VxxURKyc.net
- >>810
言い出しっぺが試す法則
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 09:18:19.48 ID:G3Yqzewh.net
- >>808
40、50になると今なんかと比較にならないくらい体重管理が難しくなる
ビルダー目指してるとかなら別だろうけど
30代女だってきちんとやれば筋肉はつくんだから未来の自分のために頑張れ
私ならそんなことを言うそのトレーナーさんのことが信用できないｗ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 09:25:36.10 ID:z6X2BHmz.net
- すきやき食べたい…
７６．７ｋｇ
結婚式まであと２４日
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 09:36:09.44 ID:DKBrFvCg.net
- 誰か芸能人が「100kg行くには才能が必要」と言っていたけど本当だ
どれだけ好き勝手に飲み食いしても100は行かない
というか行けない
食い物入れる胃腸にも、体重支える足腰にも限界がある
だから100kg行けるってかなり強靭な肉体の持ち主だと思うスゲエ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 09:43:35.39 ID:hjP3rYlB.net
- 膵臓が強靭
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 09:47:31.48 ID:xVi7LHRU.net
- >>814
分かる
女だけど一時期好き放題飲んで食べてをしてたら165/59までいったことがある
でもそれがピークだったな
お酒は毎日飲みつつ過剰に食べてたのを戻したら1ヶ月もしないうちに4kg落ちた
仮に100kg目指しても途中で身体壊して逆に痩せそうだよ
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 10:11:51.25 ID:ac0y9IIo.net
- 女性なら80kgでもきっついわ
膝壊しそう
よほど骨格がしっかりしてなきゃ無理でしょ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 10:17:49.44 ID:7PGrAumy.net
- 100kg超えるのに才能とか要らない
毎日夜寝る前にコーラ飲みながらチョコポテチ菓子パン
これだけで充分だった
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 10:23:12.63 ID:zU9KQsDq.net
- そりゃ男で身長あったら簡単だろうな
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 10:23:31.89 ID:yx1kw+2T.net
- >>808
女性はすぐに目に見える効果がある事を求める人が多いから釘さされたんじゃないかなぁ
本当にすぐに減らしたいならライザップみたいな体に悪い痩せ方するしか無いし
「早々つかない」ってことは「地道にやればつく」ってことで、気長にトレーニングしなさいってことだと思うよ
文面からも何か焦ってる、急いでる感があるし
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 10:25:34.78 ID:lKpSw8ex.net
- 2年半かけて20kg以上痩せて、いわゆる美容体重になったけど
太った人を見ると「ざまあw」とか「お前がむさぼり食ってる姿が目に浮かぶわw」とか思ったりして
妙な優越感に浸るようになってしまった
相手が職場の人や知り合いだけでなく
外ですれ違っただけの赤の他人にもそう思うようになり
ついにこないだはたまたまエレベーターに乗り合わせただけの
10歳くらいの太った子供にまでそんな優越感を持つようになってしまった
どうしてらいいのこれ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 10:36:03.41 ID:mGyS2j+q.net
- >>808
BBAのダイエットは体重より体型だよ
どこに効いてるのか分からんぐらい軽い負荷なんだけど
RPBっていうエクササイズが代謝アップするよ
でもこれだけだと体重はまったく減らないので
これに有酸素を組み合わせたりしたらいいんじゃないかなあ
またはバレビュと有酸素とか
バレビュは太ももと尻には劇的に効くと思う
それぞれこの板に専スレあるから気になったら見てみてぬ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 10:41:16.91 ID:zU9KQsDq.net
- >>821
どうしたらいいのってかどうしたいかだな
中身汚物みたいな人間でいいならそのままでいいんじゃね
ただし口には出すなよ、トラブルの種だから
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 10:57:30.88 ID:RvTidqDM.net
- >>813
たった、24日で痩せられると思ってるの？
飯全抜きで気付く人がいるかどうかのレベル
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:02:09.51 ID:epoRRyNY.net
- >>824
結婚式でスレ内検索すれば分かるけど、この人前から書き込んでるよ
そこそこ体重は減ってると思う
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:04:08.11 ID:vWaDYzCk.net
- >>824
2-3kg余裕で落とせるよ
俺にとってそれは、ベルトの穴2つ分とか、お腹つまめる→つまめないとか、それぐらいの結構な変化
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:12:48.57 ID:oD3Xwx2v.net
- 映画館で隣の席に肥満体の人がくるとツライ時期になってきた・・・
しかもクーラーきいてるのに扇子出してパタパタあおいでくるから
乾かし忘れたぞうきんみたいな臭いがこっちにくる
痩せてほしい・・・
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:13:44.38 ID:eoyloEWG.net
- >>826
2～3kg落としても周りの人から認識されないと思うけど
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:20:06.52 ID:A2SuPA9m.net
- 普通の人なら3kg痩せるとあれ？ってなるけど
本物のデブが3kg減ったところで分からないわな
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:23:05.28 ID:6S0Jj2IR.net
- 女の１００ｋｇと男の１００ｋｇは違うよね
女の１００ｋｇは男でいえば１２０ｋｇ
このラインになろうとしてもなれるものじゃないな
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:27:37.79 ID:vWaDYzCk.net
- >>828
「周りの人から認識されないと思うけど」なんて言われたら、確かにそれに反論する術は無いわ
それでももう一度言っとくけど、2-3kgの差はでかいよ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:34:42.57 ID:Fpf4ZLDQ.net
- 結婚式って見た目狙いだろ？
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:43:25.69 ID:zop5Y9s4.net
- わからない2,3キロの積み重ねが大事
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:59:18.72 ID:uNUp30fz.net
- >>821
マジレスすると体重つまり痩せていること以外に自分に自信や誇りを持っていないから
痩せている以外の自分を好きになったらそう思わなくなる
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 12:22:18.83 ID:zU9KQsDq.net
- >>834
なるほどーと思ってしまった
やるねぇ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 12:36:28.45 ID:OE+Faodi.net
- 一生に一度の大事な日、人生で一番着飾るイベント、記念に写真もたくさん残る、そりゃほんの少しでも綺麗になりたいさ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 13:32:57.04 ID:8qGH/a7H.net
- えっ!?あの体重書いてる人って自分の結婚式なの？
友達かなんかの結婚式だとずっと思ってた
だって衣裳合わせもしてるだろうし目標何kgか知らないけどドレスとサイズが合ってなかったらそれこそおかしいと思うけど…
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 13:43:04.90 ID:1oPdYvN7.net
- >>837
え？新郎だろ？
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 13:46:21.12 ID:rIdVDoNm.net
- スタートから大体二週間でマイナス2.3kgならなかなかいいペースじゃん
自分の結婚式なのか他人のなのか、まず男性なのか女性なのかも分かってないよ
体重的にドレス着る側ではなさそう
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 13:59:53.67 ID:gfdPjbvA.net
- 普通に新婦だと思っていた自分は洞察力がないのか
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 14:08:43.18 ID:2AWR+pnD.net
- 自分も新郎だと思ってた
新婦で77kgとか終わってるっしょ
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 15:06:52.90 ID:qrs7Wkhv.net
- 神父かも
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 15:09:11.37 ID:OE+Faodi.net
- 神父だとしたらもっと働け
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 15:20:20.44 ID:f624PbA7.net
- 梅雨のせいで野菜が高い(´･ω･`)
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 15:38:29.98 ID:6S0Jj2IR.net
- 女で７０ｋｇ後半ｗｗｗｗ
さすがにお姫様抱っこは出来ないな
せいぜい５５ｋｇくらいまでが限界っすｗ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 16:07:10.34 ID:/ktI++Ij.net
- でも80キロにプロポーズした新郎は神だな
大切にしてくださいね
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 16:16:15.83 ID:hjP3rYlB.net
- 結婚相手が遠藤みたいなお相撲さんなら問題なし
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 16:19:26.22 ID:6S0Jj2IR.net
- デブのカップルって・・・夏は近くにいるだけでも暑苦しいな
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 16:19:31.00 ID:+Q/RxrhP.net
- 新郎でも新婦でも目標近い数字まで落とせるといいな
まあ、新婦新婦のオカンかも知れないが
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 16:50:22.41 ID:Et0mxqA2.net
- 全く運動しないで3食しっかり食べておやつにパン5個とプリンみたいな生活を3年くらい続けてたら
高１から高2にかけて47だった体重が55に増えた
太った自覚はあったけどまさかそこまでと思ってなかったからびっくりして
女子高生は太りやすいって言うけど本当だったんだとか思ってたけど今思うとそういう次元じゃない…
身体測定の日から間食やめてウォーキングしたら夏には戻ってそれ以来は何もしなくても48で落ち着いた
これ以上はもう減らないだろうと思ってたけど成人してから食べたものと体重と運動何したか毎日記録してたら
自然と運動量も増えて普段は46で食べ過ぎたりでちょっと増えると47、少ないと45って感じになった
自分の体重変動把握しておくのって思ったよりずっと大事なんだな
あり得ないけど、もし身体測定ってものが無かったら今何キロだったんだろうと考えるとちょっと怖い
なんで家で測ってみるって発想がなかったんだろう
現実知るのが怖かったのかな
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 17:14:16.96 ID:+MmLuoNx.net
- 高校生の頃なんてどんだけ食べても太らなかったわw
運動部でもないのに朝からご飯おかわりして夜食にラーメン食べてもガリガリだった
あの頃が懐かしい…
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 17:24:16.38 ID:seLh0gWC.net
- どうしてもアップルパイが食べたくてそのために節制したり運動増やしたりしたけど満を持して食べたアップルパイは期待し過ぎたからなのかそこまででもなかった
2切れ食べたらめちゃくちゃお腹いっぱい800キロカロリーくらいかな
まだ3/4ホールあるけど冷凍してじわじわ食べるか
フルーツたっぷりだからヘルシー☆ということで
有名店だから期待し過ぎたってのもあるし舌が貧乏だからたまに良いもの食べても劇的に感動することってあんまないなあ
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 17:52:12.86 ID:+ITRECp7.net
- ここに書き込んでる時間があればもっと何かできたはず
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 17:52:13.72 ID:gfdPjbvA.net
- ホール買いかいｗ
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 18:02:03.91 ID:PMIGbJd1.net
- >>797
早朝 自転車で公園まで行き、ラジオ体操と簡単なストレッチしてウォーキング。このルーティーンが1時間強。
仕事帰り 最寄り駅の一駅前で下車して、4～50分徒歩で帰宅。
これを週に4～5日やってるの。
あとは ワンダーコアもどきの腹筋マシンを、夫が最近購入したから、ちょいちょい使ってる。
食事は1日1500kcalに抑えようとしてるけど、実際は平均1800kcalくらいかな。
ストイックになれない怠け者だから、ゆる～くでも長～く続けていこうと思ってる。
皆の頑張りや意見が参考になるし、励みになります！
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 19:43:49.42 ID:X7C+E7E/.net
- >>852
なぜホール買いwww
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 19:58:24.66 ID:seLh0gWC.net
- >>854
>>856
色々種類があって何種類も頼んでたらワンホールになってしまった
いけるならワンホール一気に食べたかったんだけど普通に無理でした残念
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 20:45:48.81 ID:aAqvJoxFR
- 体組成計？で毎日体重量ってるんだけど、体重がガクッと落ちた日は体脂肪率が上がって筋肉量と基礎代謝が下がってる。
逆に体重増えた日は体脂肪率が下がって筋肉量と基礎代謝と基礎代謝が上がってる。
体重計、もしかして気を使ってくれてんのかな…。
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 20:55:13.07 ID:WDlN4Ygt.net
- フラフープって十分100kcal消費ってガチなんかな
今日90分回したけど900kcalなん
うそだわ汗だくになって疲れただけでそんな消費するわけない
普段のジョギング6kmで350Kcalよりすごいって言うのかこのくるくるで
フラフープなんて手軽だから続けられるし梅雨ありがたいけど
やっぱり十分100Kcalは信じられんほんとなのか
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 21:41:38.38 ID:paT03FG3.net
- 濃いパインゼリーを凍らせて食うのが
日課になってしまった
うめえええ
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 21:59:47.60 ID:oZ1OI05B.net
- 痩せるスピードが遅くなっても、食べたいものは時々食べた方がいいな
食べたいのを我慢して耐えてると食欲をコントロール出来た気になって
気分はいいけど、知らず知らず精神的な飢餓感がたまって、
なにか予定にない美味しい物をふと食べた時に、一口じゃ止まらなくなったりする
なんでも適量を食べるっていう習慣を身につけたいから、
チートデイとか計画的ドカ食いとかあまり良いと思えないし、
リバウンドするくらいならゆっくり確実に痩せたい
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 23:29:56.45 ID:gfdPjbvA.net
- >>861
本当、それ今日思った。
全然お菓子への欲求はないんだけれど、
今日は何か食べたくて食べたくて、
マカダミアナッツの中袋サイズをドカ食いしてた。
ストイックになりすぎ、止めようと思った。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 23:32:33.93 ID:HNiGi07u.net
- おなか周りの脂肪ってどうやったら落ちるの？
全く落ちなくて挫折しそう
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 23:40:13.52 ID:j8MKT5JS.net
- 脂肪は体の末端から落ちていって腹は後回しになるってばっちゃが言ってた
遊離脂肪酸とか小難しい理屈があったような気がしたけど忘れた
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 23:42:45.38 ID:4azyADVY.net
- >>861
ストイックなダイエットは自分も無理だー
バランス取れたごはんに運動でゆっくり痩せるのがいい
食べたいものもごはんとの栄養のバランス考えながら許されたカロリー分食べる
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 23:49:17.64 ID:+woWRzlh.net
- ダイエットして痩せた事を成功！って表現するのがすごく違和感を感じる
格闘家の減量や役者の役作りじゃないんだからむしろそこからがスタートなんじゃないかと
痩せるまでの期間は今までの自分を見直して食生活を改善、維持していくための準備期間に過ぎないと思うんだよね
だから体重減らすことを意識するよりも不必要な物・量を食べない生活に慣れるって考えた方が気が楽だし確実だよ
痩せてから死ぬまでは維持していく期間だからね
>>863
内臓脂肪なら真っ先に無くなるけど皮下脂肪は時間かかる
やることはある程度筋肉つけて運動してカロリーコントロール
部分やせなんて狙ってできるもんじゃない
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 01:32:13.66 ID:Dv5RDkxi.net
- 体重の事で一喜一憂するの嫌だな
減ったら喜べば良いじゃんとも思うんだけど。一喜一憂するのが嫌だと駄目だと思うこと自体が嫌というか
そういう感情を持つのは仕方ないと諦めるしかないか
しかし停滞期抜けたのはわかるけど、そうなると次の停滞期が気になる
自分が体験するまでは停滞期なんて存在は信じてなかったけど、経験したからにはそういうものがあるんだと受け入れなきゃいけない
一月に5%落とすと発動するっていうけどその一月っていつから？体重が減り始めてから一月？食事制限して運動して痩せない時期は含めないの？減ってる最中少し体重戻ったらその時点の体重から5%なの？色々疑問はあるけど
多分個人差でバッサリなんだろうから考えても無駄でうるせえ黙って走れ、食うな、変わらず節制を続けろって話こういう事考えても不毛なんだから止めたいわ
暇人はこれだから
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 02:17:43.06 ID:ENtRqAd1.net
- 今はマラソン参加料高騰化したし、払ってまで苦しい思いするの
バカみてぇｗ化したので市民ランナーとは言えないんだけど、
ランナーの間で糖質制限食ってどんな感じ、浸透してたりするのかな。
カーボローディングが常識時代のレースに出て、
当然のようにおにぎりやらカステラやらを溜め込んでレースに挑んだわけだけど。
糖質なくても走れますよっていうレポも読んだけど、
やっぱり糖質がないとっていう人もいるのかね
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 03:23:59.93 ID:FZIHFTI3.net
- >>863
フラフープやベリーダンスだな
腰の脂肪細胞を畝らす運動をする事
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 07:15:18.45 ID:dP7eaN3F.net
- 腹肉はラスボスだから自分のレベルたくさん上げないと倒せないよ
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 07:52:56.09 ID:7yUA1jyQ.net
- ＴＲＦダンササイズしよ
７６．６ｋｇ
結婚式まであと２３日
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 08:10:17.95 ID:QKJGYTGA.net
- ラスボスならともかく「それをすてるなんてとんでもない！」だから
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 08:15:24.53 ID:bQSCRe97.net
- 結婚式の人3週間近く経っても2.4kgしか減ってないのか
焼肉にとんかつ、イタリアンにフレンチ食ってりゃそりゃ減らないわ
つか過去のレス読むとまさか女性…？
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 08:16:08.73 ID:3iYlHxnc.net
- やつら、知らぬ間に合体してたりするからな
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 08:22:16.65 ID:Ud8wfXXC.net
- 新婦にしては危機感足りなくない？
結婚式の写真は何年たっても子供が見たがったり披露する機会多いよ
自分は毎日8kmウォーキングして帰って必死でドレスにサイズ合わせた
結婚式くらいデブサイズ着たくなかったんだよ
結婚式に出席する新婦以外とも考えられるけどw
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 08:22:29.74 ID:CGDryLkc.net
- 岩盤浴行った翌朝は体重が減ってる
水分が抜けただけだとわかってるのに嬉しい
その翌朝、体重は元に戻る
水分が補充されただけだとわかってるのに悲しい
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 08:28:15.22 ID:bQSCRe97.net
- レスしてる時間帯や内容見ると時間に余裕がある女の人？と思った
新婦じゃもう衣装合わせも終わってるし出席者なのかもね
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 10:02:34.77 ID:a6XOJC+Z.net
- 体質改善も兼ねて命の母飲んでたら
食べ物も運動も変わらんのに痩せなくなるね
ダイエット中は余計なもの飲まないほうがいいのかも
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 10:11:51.34 ID:xwTaeRT+.net
- ８３か８０キロから６５キロまで落としたが７２キロまでリバウンドした
服が入らない、腹が樽みたいになってる
精神的におかしくなるとすぐ食に走ってしまう、何でデブってこんなに食ってしまうん…
今朝は７０キロはやく、早く６５キロに戻って
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 10:18:49.18 ID:gJ3z+CfG.net
- 新郎か新婦のご母堂に一票
40代後半くらいならTRFダンササイズもありだろう
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 11:02:23.82 ID:dGFkemp0.net
- ソーセージマフィン二個くったった
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 11:36:48.73 ID:ILDWPy9Y.net
- 体が重だるい、体重増えた、寝ても寝ても眠いし、
お腹が空いて暴食しそう。生理であってくれ。
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 11:51:55.67 ID:JwqEeSIi.net
- 部分痩せは
ないだろうけど
普段、運動や筋トレで
良く刺激する
とこって
脂肪がつきにくく
なるんかな？
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 12:57:54.01 ID:6DnAGSGE.net
- 176cm 76.0→64.8kg
（他人の）結婚式まであと8日
ぼくもお嫁さん欲しいです
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 13:10:18.52 ID:1tROwyvv.net
- 便秘のよう腹筋しないとな
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 13:49:30.96 ID:yObTyaTB.net
- 運動と食生活改善で25キロ痩せたら野菜を美味しく感じるようになった
けど最近は野菜食べなきゃ！って強迫観念みたいな感じで、ちょっとでも野菜が少ないと思ったら途端に体調がおかしくなる
頭では一日二日野菜食わなくても死にやしないってわかってんのに
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 13:59:22.13 ID:pfqGW64q.net
- フィギュアロビクスのDVD買ったら途端に風邪ひいた
とりあえず座ったまま手だけ動かしてみるw
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 14:27:27.11 ID:fMo08Vc0.net
- >>887
自分も最近気に入ってて毎日つべ見ながらやってる
なかなか効果ありそうだから最新作のDVD買おうか迷ってる
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 14:28:23.12 ID:NHijb7L8.net
- >>879
デブだから食うんじゃない食うからデブなんだ
寺かなんか入って精神修行した方がよさそうだな
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 17:19:43.34 ID:pfqGW64q.net
- >>888
私が買ったのは最新版だけどなかなかよさげだよ
昔やってたビリーは気合入れないと50分続かなかったけど
これは1本が30分くらいだから無理なくできそうな感じ
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 17:42:41.98 ID:uDxiyCFm.net
- 165センチ女
1月から始めて半年、73キロから55キロまでやっとこ落とせた
50キロくらいになるにはここからが正念場だなあ、あと半年くらいかけてやろう
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 18:27:53.69 ID:D3GcJbMN.net
- 職場にいるダイエットオタクのデブがうざい
俺はデブのままで何ら不自由ないのに夜食は太る、有酸素運動しないと痩せないとかうるせえ
同僚たちも同じくうんざりしてたんで、ちょっとしたあてつけに皆でそいつの言うことの真逆をやってやろうぜ、となって早一年
俺：体重80kg→60kg、体脂肪率23％（うろ覚え）→15％
これにはみんな苦笑い……
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 18:51:09.48 ID:B5tBUWMW.net
- 結婚式の人、学生時代の友人の式に出席する女性とみた。
同窓会状態だから痩せたいけどそこまで焦ってないって感じ。
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 19:02:15.27 ID:ILDWPy9Y.net
- 結婚式が終わったら種明かししてくれるかしら
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 19:45:28.07 ID:98MGkEnb.net
- 実家に4日帰省しただけで2キロ太ったww
だって母ちゃんの手料理美味しいんだもん…
またダイエット再開だ
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 19:45:45.21 ID:4dwsSMmo.net
- 結婚式とかでもないと痩せようとしない所がね
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 20:05:22.25 ID:QTW8ry/3.net
- >>884
嫁には莫大な維持費が要ることは知ってますか？
共稼ぎしてくれる嫁を見つけるのは至難の業でしょうし、あなたのことは放ったらかしになる可能性が高いです。
どっちにしても、結婚とは１ヶ月だけは最高の幸せが手に入ると昔から格言にあります。
その１ヶ月の為に、多くの人は後のリスクを考えずに結婚してしまうのですね・・。
まあ、上手く行けば生涯、小さな幸せに包まれて過ごせる可能性もあるので、そこはギャンブルですね。
昔から結婚とは人生の大博打だと言われる所以です。
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 20:06:09.19 ID:YHmwHvJZ.net
- 共稼ぎの場合は家事育児ちゃんと分担するんですよね？
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 20:33:03.74 ID:9be5C9AK.net
- スクワットやデッドリフトをやると必ず屁が５、６発出る
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 20:38:12.81 ID:MOd0LElg.net
- 合う服のサイズが店によってはMだったりLだったりするんだけど、着丈のことを考えるとやっぱりMで着たい。
で最近少し痩せてきたし服でも買うかと服屋行ったら店員に声かけられて「ウチの服はサイズ小さめに作ってます」とわざわざ言われた。
前から来てるしMのだって持ってるから大体サイズ感はわかってるんだよなー。そんなにデブに見えたかなー。余計な一言だったなー。
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 20:40:42.27 ID:FZIHFTI3.net
- >>897
さっさと結婚して親を安心させろ
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 20:42:30.66 ID:9be5C9AK.net
- 結婚なんて女のための制度だから男にとって何のメリットもないし実際そうだった
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 20:43:24.29 ID:HgJqateC.net
- 有名店のかき揚げ丼 並んで食べた。
後半くどかった…(完食したけど)
そんなふうに感じる自分に少し感動。
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 20:53:30.13 ID:ZXm/E4gq.net
- 夕方近所で３歳くらいの男の子（面識なし）に挨拶された
子「こんにちは！」
私「（元気いい子だなー）こんにちはー」
子「こんにちは！」
私「（もう夕方だし）こんばんはー」
子「おすもうさん！」
私「？」（足を止めずに歩き去る）
子「はっけよーいのこった！」
もしかしてそれって……
いやでも……
165の70程度で相撲取り呼ばわりって……
でも子どもにしたら小山のように見えたんだろうな……
はー痩せなきゃ
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 20:57:02.76 ID:9be5C9AK.net
- 女で７０ｋｇって相当デブだろ・・・
体脂肪も男と違って多いしそのくらいだったら３５％くらい？
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 21:08:05.68 ID:94pOSReG.net
- >>903
ちなそれ、30過ぎるとヘコむシチュに早変わりやで
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 21:08:13.80 ID:NTafyFiI.net
- いつもは山を登ったり降りたりのウォーキングしてるけど梅雨の大雨ためジムで30分の自転車こぎ30分2本したら不覚にも車中で寝てしまった。
たまに慣れない運動すると効くね。
梅雨の間世話になろうと思ってる。
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 21:08:15.97 ID:ZXm/E4gq.net
- >>905
３４％です……
デブなのは認めるけど
浴衣着てるとかポニーテールとか力士との類似性のある格好だったなら
まだしも受け入れられたんですが……
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 21:11:39.37 ID:9YBcb1N7.net
- >>905
えっ!?35もないよ
私70kgの時25％ぐらいだったはず
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 21:35:06.77 ID:U2vFJe2A.net
- 晩御飯はたっぷり食べたのに、飢餓感があるなあ
寝不足だからニセの空腹感というやつかな
徒歩1分のコンビニにいって、ポテチを買ってしまいそうだー
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 21:37:29.68 ID:N1e/bpA3.net
- >>908
ポニテとか浴衣という類似性っていう考え方が面白いｗ
直接会ったらきっと素敵な女性なんだろうなって思ったわ
せっかくこの板にいるんだし、一緒に頑張ろうー
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 22:06:42.91 ID:KWt7CuPr.net
- >>904
マジレスすると女で165/70って相撲取りレベルだよ…
70「程度」なんて言ってる場合じゃないってw
年齢上がるとますます太るから頑張って最低でも10kg落とすべし～
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 22:18:56.04 ID:z7jquZIr.net
- するめうまー
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 01:19:27.90 ID:PxZpTdoZ.net
- >>908
おすもうさんみたいに身体を横に揺らしながら歩いていたりしたのでは
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 01:20:06.28 ID:y88iBQLq.net
- >>904
現実受け止めよう…
いいきっかけを貰えたってことで！
わたくしも、重度の肥満だったが自覚が出来ない環境ってのが一番問題
この程度、この位って感覚が一番の敵
エーそんな体重に見えないよー！って言葉も細いよって意味じゃなく、デブだけどまさかそんなに体重あったなんて知らなかった！ってことなんだよね
お互い頑張りましょう
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