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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ63
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 22:56:25.06 ID:Rd1oxcRs.net
- 前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ62©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1431116837/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 00:14:05.31 ID:TOqc8iwm.net
- 炭水化物の割合が７割を占めてても、アジアの伝統料理なら太らないし糖尿病も改善する
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/blog-post_50.html
アジア料理に比べて低糖質の西洋料理のほうが太る結果に
糖質制限と痩せることの間には関係がない
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 08:11:41.00 ID:SiVlaD1k.net
- 頑張ろう
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 08:29:17.22 ID:aLSFW/ZZ.net
- >>2
個人の意見です。
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 09:06:26.06 ID:8Y01WuTY.net
- >>2は50％も炭水化物を摂った上で脂質を増やしてるんだから太るの当たり前
というか似た研究は前に発表されて答え出た
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 10:18:28.64 ID:RtQ/2Svu.net
- 70%も糖質とったら即座に血糖値不良になって、糖毒性状態っとなってゆるい糖質制限では追い付かず厳格な糖質制限でも改善まで丸１週間かかってしまう。苦しみました。糖毒性知らなかったので、、、、半年悩みまくりました。
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 10:33:40.61 ID:BN8TSpfT.net
- >>2
残念ながら炭水化物を２割にすれば西洋料理でも太らない
きちんとアジア伝統料理を作れる人でアジア伝統料理ばかり食べたい人は
そうすればいいのかもしれない
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 10:35:56.95 ID:gUhvdvCa.net
- 糖質制限始めてから初の停滞期に入った
今日チートデイにするつもりだけど、体重増えるだけ増えて
減らないんじゃないかという恐怖が半端内
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 10:50:50.31 ID:RtQ/2Svu.net
- 70%も糖質とったら即座に血糖値不良になって、糖毒性状態っとなってゆるい糖質制限では追い付かず厳格な糖質制限でも改善まで丸１週間かかってしまう。苦しみました。糖毒性知らなかったので、、、、半年悩みまくりました。
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 10:51:43.38 ID:RtQ/2Svu.net
- ↑
ミスです<(_ _*)>
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 11:17:23.11 ID:AyujTUK0.net
- 食物繊維も糖質の1/3～から、
ものによっては1/2ぐらいの血糖値上昇を引きおこすわけだろ
野菜やナッツの繊維では分かりにくいが
イヌリンやアカシアとか食物繊維粉末ならそれが明確に分かる
ということは速歩等の４メッツ程度の運動量の運動でも
その運動によって血糖を随時筋肉に取り込めるのは食物繊維粉末が最適なのではないか
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 11:36:48.91 ID:052JbjyW.net
- >>11
速歩程度の有酸素運動なら糖質の経口摂取は必要ないです。筋肉中のグルコースはあまり消費されないし肝臓で作られるブドウ糖で間に合いますんで。
筋力を使う無酸素運動には摂取した方がよろしいですね。
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 11:58:26.31 ID:AyujTUK0.net
- >>12
血糖値を＋５上げる、運動により速攻で－５回収 が理想
欧州では既に販売されているリアルタイム血糖値測定器が欲くてたまらん
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 11:59:37.93 ID:AyujTUK0.net
- いちいち針刺して血を出さずに済む測定器な
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 12:16:03.72 ID:oLmDSjVw.net
- >>14
それあるといいですね。食後高血糖のタイミングを逃さずにすみそう。 ーーー
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 12:39:30.65 ID:jVnVPbyu.net
- 一番大切なのは、意思を保つことだと思うんだけど、
みんなどうやってコントロールしてるの？
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 12:53:45.49 ID:bsQ2MySa.net
- なんの意志？
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 12:54:35.67 ID:LFz4Tp7/.net
- >>16
みんな、コントロールっていうほどのことはしてないよｗ
ただ単に、「やる」と決めたからやるだけ
社会人ならみんなやってることだしね
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 12:55:21.90 ID:LFz4Tp7/.net
- 社会人がやってるのはダイエットのほうじゃなくて
「やると決めたら必ずやり遂げる」のほうね
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 12:58:51.90 ID:8eHUDZ8Z.net
- >>2
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0106851
炭水化物の摂取量を比較した実験ではない、アジア料理・西洋料理と肥満・糖尿病リスクとの関係を調査した実験
【大言1】>糖質制限と痩せることの間には関係がない
→糖質制限と比較した実験ではないため、この実験では糖質制限とやせることの関係は不明であり、関係がないという結論は導きだせない
【大言2】>炭水化物の割合が７割を占めてても…
→炭水化物はアジア料理70％、西洋料理50％のため、炭水化物が50％だと太ることを証明している
【大言3】>アジアの伝統料理なら…糖尿病も改善する
→アメリカ人をアジア系と白人系のグループに分けた実験であり、白人系は西洋食でも糖尿病のリスク（インスリン抵抗性）は上がらない
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 13:09:04.54 ID:tv88uM3h.net
- >>20
明らかに間違ってるんだけど、ちょっとひっかかってたので、間違いをわかりやすく解説してくれて、ありがとう
結局のところ、日本人は基本は和食で糖質制限をすればいいってことだね
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 13:47:16.41 ID:ydKXk5M1.net
- 日本人はインスリン分泌量が欧米人より遥かに少ない人が多いので、欧米人みたいに激ブトリする前に糖代謝がいかれてエネルギー変換がうまくできずに痩せるタイプが多い。
欧米人はインスリン量が多いために糖耐性が高く、インスリンにより不要な糖分が中性脂肪に代わり大量のインスリンにより脂肪細胞に蓄積されて糖尿になる手前でめっちゃ太るタイプが多い。
ちなみに 和食=低糖質 ではないことだけは注意。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 13:53:27.15 ID:sviJdeLu.net
- 欧米では今ヴィーガンダイエットの方が主流みたいだけどな。
日本だとあんまはやってないようだけど。
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 14:29:14.86 ID:ydKXk5M1.net
- >>23
程度はしらないけど、完全菜食にすると必死アミノ酸やらなんやらの欠如で死亡リスク上がるよ。
所謂栄養失調か。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 14:30:57.96 ID:8eHUDZ8Z.net
- ビタミンB12が不足する可能性が高い
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 14:56:43.69 ID:SYnhdWTC.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
自演と釣りで盛り上げてるかい？
カモカモカモーンw
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 14:58:02.96 ID:SDChk7wd.net
- >>21
和食でなくてもいいと思うけど、
和食御膳や幕の内みたいに品数が多くて、炭水兜をよけて食べても、
しっかり食べた感じがあるのが良いね。
カレーとかパスタとか丼とか、ワンディシュ・ワンボウル物は最悪。
洋食でもフルコースとかいいんじゃね？
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 15:11:31.40 ID:tv88uM3h.net
- >>22>>27
教えてくれて、ありがとう
和食とか洋食とかにこだわらないで食べるよ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 15:51:55.28 ID:X730/3d/.net
- きのうはホテルブッフェに行ったけどローストビーフをガンガン喰って、
あとは鶏肉料理をがっつり頂いた。
残念ながらデザートスイーツは充実していたがスルーした。
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 16:04:43.61 ID:ydKXk5M1.net
- 私はステーキ食べても、インスリン機能低下で４時間後にタンパク質による糖新生の血糖値が上昇する(^^;
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:03:05.57 ID:DiiEe+b2.net
- ダイエットの効果が出ない？ それカロリー摂取量じゃなく糖質コントロールが重要ですよ！
■一日の食事で摂取している糖質が過剰気味であることが判明！
サッポロビールが全国の20～60代の男女1000名を対象に「食習慣と糖に関する実態調査」を実施した。
監修にあたったのは栗原クリニック東京･日本橋の院長であり、前慶応義塾大学特任教授の栗原毅医師である。
調査結果が気になる人が多いと思うので、さっそく調査結果を紹介しよう。
この一日の基準値を超えて、糖質を摂取している人の割合は73.5％で、男性62.4％に対し、
女性は84.7％と、女性のほうが過糖質傾向にあることも分かった
http://news.livedoor.com/article/detail/10138630/
そりゃ太るわ
糖尿病増えるわ
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:16:38.97 ID:PNRO1LPY.net
- 糖質依存もそうだが脂質摂取への拒否感があるんだろう
一般には 脂質＝太る だからな
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:22:37.63 ID:PyJUojOe.net
- 女性は特にフルーツで糖分取ってそう
朝食は果物たっぷり、バナナメインのスムージー はぁと
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:29:49.46 ID:QmXuEmC/.net
- 一応 一日摂取量 脂質平均１５０g タンパク質平均１２０g 糖質平均２０gの私は、半年で８０kg→６０kgまで落ちたことがあります。
個人差はあるけどこのくらいは普通かな。
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:39:43.80 ID:f1lgX8Fd.net
- 最近鰹のたたきにハマってしまった。
昼と夜に美味しく頂いています。
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:42:50.68 ID:8eHUDZ8Z.net
- >>31
サッポロプラス（史上初ノンアル＋トクホ）5月26日発売
http://www.sapporobeer.jp/sapporoplus/
をふまえてのニュースリリースだが、自分自身が糖質過剰だと、まったく認識していないことがよくわかる
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:54:17.38 ID:tv88uM3h.net
- うん、気づいてなかった
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:57:01.47 ID:QmXuEmC/.net
- 前からマクドナルドの食育活動にはものすごく疑問を感じるんです。
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 19:26:38.43 ID:tv88uM3h.net
- >>38
肥満の原因はマクドナルドじゃない、食事の教育不足のせいだ、だったらマクドナルドが食育しよう！って感じかも
日本の食文化への影響は少なからずあるから洗脳されてるみたいでイヤ
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 19:27:23.09 ID:Oex6MGAY.net
- 一週間ごとにカロリー制限と糖質制限とを交互に行ってみたんだが、やっぱりカロリー制限はクソだった
カロリー制限 ＋１．６ｋｇ
ウルトラ糖質制限 －６．５ｋｇ
カロリー制限 ＋３．８ｋｇ
ウルトラ糖質制限 －８．１ｋｇ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 19:48:35.43 ID:egdG08Zb.net
- >>40
ウルトラ糖質制限の時何食べてた？
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 19:56:59.41 ID:KopuHNCQ.net
- >>23
それもサプリメント必須だろｗ
一番いいのは糖質制限でもヴィーカンでも添加物・加工品フリーにすることさ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 20:02:23.69 ID:f1lgX8Fd.net
- >>40
ほぅ、面白いね！
でもそんだけ水分をため込むってやっぱ糖質怖い。
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 20:30:50.37 ID:QmXuEmC/.net
- http://toushitsu.jp/knowledge/advice/advice05.html#0
糖質制限食群（最初の2ヵ月は糖質20g/日以下、以降は120g/日以下、カロリー制限なし）
これがあまりにも意味不明すぎ。なんで１２０gに増やすかと。勝手に危険だと判断してるんだろうけどフェアじゃなさすぎる。
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 20:33:10.12 ID:B78p83Gz.net
- >>40
ウルトラ制限何食べてたか教えてー！
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 20:44:25.30 ID:8eHUDZ8Z.net
- >>44
栄養学上における実験だから糖質は絶対とるのでしょうがない
脂質制限食も地中海食もリバウンドしたのに
糖質制限食だけがリバウンドしたかのように
誤解させるような表現にはだまされないようにしたい
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 20:50:05.89 ID:tv88uM3h.net
- >>44
脂質制限食と地中海食は、実験前の食事に似ていたため、糖質制限食より、ダイエットの効果もバウンドも大きくなかったといえるかも
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 20:56:13.17 ID:PNRO1LPY.net
- 糖質制限は解除したらリバウンドしやすいのは当たり前
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 21:07:05.74 ID:5jwm9jVz.net
- >>42
ダイエットをサプリなしでやろうなんて、自殺行為。
最低でもビタミン剤とミネラル系は必須。
30歳以上なら、CoQ10（コエンザイムQ10)も加えてね。
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 21:08:11.38 ID:8eHUDZ8Z.net
- （元データ）
Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
低炭水化物ダイエット、地中海食、低脂質ダイエットによる減量の比較
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 21:19:02.70 ID:Oex6MGAY.net
- >>41
>>45
江部康二博士が公認した糖質制限OK食材
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 21:24:39.30 ID:8eHUDZ8Z.net
- こんな感じなのかな
http://www.ktk-kyoto.jp/about.html
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 21:57:43.70 ID:TDLzqAXP.net
- >>51
その博士ってビチクより偉いの?
そりゃないでしょ
なんたってビチクは毎日毎日必死の荒川走り
一日一食キャベツが主食の
ダイエットに人生を賭けてるよ
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイだよ
デカジャケ染みパンチラシのポーズ決めてるよ
ビチク馬面コビト自演ジジイだよ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:01:41.89 ID:8eHUDZ8Z.net
- >>50の低炭水化物ダイエットのメニュー例
【低炭水化物ダイエット 導入期】
朝食
くるみ…１個（6g）
クリームチーズ(高脂肪)…100g
昼食
から揚げ（とりむね肉）…好きなだけ
きゅうり …小1個(82g)
トマト…小1個(80g)
すりゴマ…小さじ2杯(7g)
おやつ(午後4時)
パストラミ(ターキー)…2切れ(64g)
夕食
ツナ(オイル漬け）…好きなだけ
目玉焼き…好きなだけ
アボカド…好きなだけ
きゅうり…中2個(160g)
レタス…1カップ(55g)
【低炭水化物ダイエット 継続期】
朝食
サワークリーム(脂肪15％)…好きなだけ
昼食
魚、とり肉、牛肉のから揚げまたはロースト(パン粉なし)…好きなだけ
ズッキーニと香草の炒め物…1/2カップ
ナスのロースト…1/2カップ
野菜サラダ(すりゴマ大さじ2杯=17g）…2カップ
おやつ
アーモンドクッキー(卵、アーモンド、甘味料)…小2個(12g)
夕食
クリームチーズ…250g
ブロッコリーとマッシュルームのスペイン風オムレツ…1/2カップ
ツナ…好きなだけ
オリーブ
ダイエットヨーグルト(フルーツ風味)…150g
夜食
くるみ…5個(28g)
りんご…小1個（100g）
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:06:40.76 ID:iNbW+Dfu.net
- そもそもこんなに食えないんだが……
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:15:09.65 ID:tv88uM3h.net
- うん、ムリかも
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:35:43.56 ID:QmXuEmC/.net
- 現在の状態 尿ケトン１＋ 血糖値１２５mg／dL
ちなみに私は糖尿病持ちで、空腹時血糖値平均が１２０mgほど。
いつも気になってるけど、この血糖値でも脂質エネルギー代謝はちゃんと行われてるのだろうか。運動してもこれ以上下がらない１２０前後のブドウ糖で代謝してたりしてとか思ったり、、、、。
尿ケトンがでてるから脂質分解はしてるようだけど、うまく使えてるならそんなには反応でないんじゃないかな？とか思ったり。まあケトン体全部がエネルギーとして使用できる訳じゃないから使えない分が排出されて反応してるんかもだけど。
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:38:28.67 ID:QmXuEmC/.net
- ↑スレ間違えました。ごめんなさい見なかったことにしてください。
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:40:12.80 ID:QmXuEmC/.net
- 他スレに誤爆しちゃった(^^;
現在の状態 尿ケトン１＋ 血糖値１２５mg／dL
ちなみに私は糖尿病持ちで、空腹時血糖値平均が１２０mgほど。
いつも気になってるけど、この血糖値でも脂質エネルギー代謝はちゃんと行われてるのだろうか。運動してもこれ以上下がらない１２０前後のブドウ糖で代謝してたりしてとか思ったり、、、、。
尿ケトンがでてるから脂質分解はしてるようだけど、うまく使えてるならそんなには反応でないんじゃないかな？とか思ったり。まあケトン体全部がエネルギーとして使用できる訳じゃないから使えない分が排出されて反応してるんかもだけど。
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:42:08.84 ID:iNbW+Dfu.net
- >>59
もちつけwwwww
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:42:11.64 ID:QmXuEmC/.net
- ↑あれ、、またおかしい、、、ごめんなさい、、ミスです
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:42:57.00 ID:QmXuEmC/.net
- テスト
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:45:13.22 ID:QmXuEmC/.net
- あれ。いやスレの書き込み欄はまりがえてないはずなんだが、うpするとここに書き込まれるという謎が(^^;
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:47:46.09 ID:QmXuEmC/.net
- よし。なかったことにして寝よう。お休みなさいm(_ _)m
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 23:48:12.94 ID:iNbW+Dfu.net
- おやすみーw
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 00:03:17.84 ID:uHqApauE.net
- ここの住民はメロンパン１個食べたらショック死しそうだな。
メロンパン糖質７７ｇだった。
ローソンブランパンケーキが１個７ｇだった。
最近はブランパンケーキを食べまくっている。
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 00:34:42.15 ID:AEq48O/u.net
- メロンパン一個の代わりにブランパン11個食べてるというオチ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 00:37:47.62 ID:6ABpggHH.net
- たかが77グラムでグリコーゲンタンクオーバーはしない
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 00:44:49.27 ID:6SFePpnx.net
- >>66
自分の膵臓を目の仇にしてるのに誰も摘出していないからそれはない
冗談ｗ
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 02:48:57.75 ID:iUh/9ndE.net
- ● 炭水化物(小麦、米)＝砂糖 ●
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823
・すべての不調は首が原因だった！
・長引く痛みの原因は、血管が9割 (奥野祐次 ワニブックスPLUS新書 2015/2/7)
・あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
・その不調は遅延型フードアレルギーです！
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73
小麦は毒
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 07:02:48.39 ID:NtEOqPmY.net
- ビチク馬面コビトジジイ～ｗ
ウンコの時ぐらいしかチェックしない割には熱心デスネｗ
必死さが良く伝わってきますｗ
↓コビトのジャケットカモカモカモーンｗ
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
ビチク馬面コビト自演奇形ジジイ～w
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
http://i.imgur.com/5IwfPWW.jpg
カモカモカモーンw
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 08:10:42.37 ID:KkvHXW2A.net
-
● 炭水化物がダメと言うのは大嘘 ●
かつて、動物性淡白を推奨し、世界中で翻訳され多くの著書を
残したお肉博士自身が、間違いを認めて大変な事になってる！
既にそれで商売してる奴等が言論封鎖していたが、ついに
それもバレタ！！ 嘘垂れ流すな！！！
https://www.youtube.com/watch?v=MNtStBDQy7g
イキイキセミナー「たんぱく質の真実」前半
https://www.youtube.com/watch?v=DQ0Qq_uaSL4
「たんぱく質の真実セミナー」後半
低炭水化物で突然死
.
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 08:25:37.77 ID:WT3qAUhF.net
- >>66
糖尿病の私は、血糖値200越えて膵島β細胞にダメージを受けるという意味でショックは受けますね。
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 08:44:54.96 ID:WT3qAUhF.net
- >>72
もともと人類は糖質自体を日常でそんなに摂取してなかったからね。
炭水化物が良いとか悪いとかいう以前に、
食料危機により生産効率のいい炭水化物が普及してきた経緯なんで、
今は摂取過剰になってるし、
糖代謝に必要なマグネシウムやビタミンb群なんかも摂取不足してる
実態があるのが問題だよね。
でも厳格な糖質制限も正しく行えば問題はないね。
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 09:33:46.46 ID:YgXr7USO.net
- 元々が原始時代の話とかアホみたいだな
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 09:37:59.02 ID:WT3qAUhF.net
- いまでも炭水化物ほとんどとってない人種いるよね
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 09:48:47.87 ID:WT3qAUhF.net
- http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-category-87.html
イヌイットは糖質がなくてもいい体のままで、私たちは糖質がないとだめな体に遺伝子レベルで変化してきたのでしょうか❓
糖質をとればイヌイットも私たち同様にリスクが急増。
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 09:51:43.73 ID:zUW0oQx9.net
- 日本は｢お米(炭水化物)が主食だから長寿国｣だという意見もある(みたいだ)けど、
縄文時代も弥生時代も江戸時代も寿命はあまり変わらなかったという意見もある(らしい)
実際に、平均寿命が著しく伸びたのは近年(戦後)なので、平均寿命の伸びには、食文化・食生活の西洋化および医療技術の進歩が大きく影響している
お米(炭水化物)を食べないと早死にするよ、、お米を食べると長生きするよ、とは単純には言えない(ようだ)
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 09:54:52.99 ID:WT3qAUhF.net
- http://kurusuiin.com/tousituseigen.html
炭水化物をとりはじめてから人類はまだ２０００年ほど
こんな短い期間で遺伝子レベルでの変化はあるのかどうか。
連投ごめんなさい。
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 09:59:14.35 ID:WT3qAUhF.net
- >>78
確かに、医療の進歩以外にも動物性タンパク質がおおいに不足する６０才以上の年齢に供給されることが要因だともいわれますね。
若いうちは動物性タンパク質はとりすぎると死亡リスクあげるようですが。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:00:24.49 ID:5cUrySpF.net
- 日本人アスリートが世界で勝てないのは、幼少期からの米食習慣が原因とも言われている。
錦織圭、浅田真央、室伏広治、ダルビッシュ有、田中将大、萩野公介…。
勝たせてあげたかった選手を挙げるとキリがない…。
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:04:07.92 ID:YgXr7USO.net
- >>79
遺伝子レベルで変わらないと平均寿命は延びたりしないよ。
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:05:47.42 ID:WT3qAUhF.net
- >>79
>>80読んでくだされ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:15:03.56 ID:ZtWgQSy6.net
- >>79
その程度じゃテロメアの長さは変わらんだろ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:16:33.67 ID:m0NyQ/N8.net
- メチル化で発現on/offしたり、コピー数が増えるぐらいの変化は起こるよ
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:18:18.60 ID:m0NyQ/N8.net
- >>57 >>59 が本来どこに投下したかったものなのか気になるw
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:18:42.36 ID:zUW0oQx9.net
- テロメアのみが寿命に関係するとした場合、日本の戦後の平均寿命の著しい伸びが説明できない
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:19:59.03 ID:zUW0oQx9.net
- 戦争で死んだから、とか言いそうだけど
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:21:04.33 ID:6SFePpnx.net
- 膵臓の話を出してるやつの通り、
何で人間は人種に関わらず皆膵臓を持っているのかって話になるからね
自分の範囲内で糖質制限してるなら構わないけど、盲目信者って
本当に太るのがいやなら膵臓摘出して死んでしまえと思うくらいシツコイんだよ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:27:41.29 ID:m0NyQ/N8.net
- >>87
20世紀前半までの日本人の食生活は単純に蛋白脂質の絶対量が不足してた
摂取量が欧米諸国並みに追いついたのが昭和55年だったかな
その直後、日本の平均寿命は世界のトップに躍り出て
欧米諸国の栄養学者と代謝研究者は、健康長寿を支える日本食ブームに湧いた
今の地中海食と同じ構図で、当時は日本食が注目されてたんだよ
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:39:15.97 ID:WT3qAUhF.net
- 沖縄の平均寿命は中年が全国でもワーストレベルで高齢者の寿命が長い。
これの理由が動物性のタンパク質に影響されてるんだと個人的に思ってる。
あそこめっちゃ肉食うし。
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:42:11.25 ID:OnpeW8lE.net
- 病人へのお粥は実際のところどうなの？
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:48:03.47 ID:ZtWgQSy6.net
- 寿命原因は多角的だからな生きてる時のストレスや病気や食べ物の良し悪しで寿命が縮んで行く
テロメアはあくまでも細胞分裂しきって生きていけるMAX値
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:51:37.01 ID:8FjIOyyC.net
- >>77
イヌイットさんて生のアザラシとか食べるんだっけ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 10:56:10.35 ID:WT3qAUhF.net
- >>94
聞くところによれば生でも食べるようですね。
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 11:05:33.48 ID:b4RbWUd/.net
- ビチクはキャベツ
一日一食キャベツが主食
モチ生でも食べるよ
155㎝の身長はイヌイットというよりもピグミー
ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰だよ
そしてスルメは緊急避難的
カモカモカモーンｗ
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 11:27:26.90 ID:WT3qAUhF.net
- >>89
膵臓の働きは糖代謝だけじゃにですよ。
タンパク質の分解にも影響しますし。
インスリンの体脂肪の蓄積での生命維持の意味もあるし
そもそもなんで生物には糖質が含まれているのかということで、
植物にせよ何にせよ生きるうえで最低限必要な分があるわけで、
赤血球なんかミトコンドリアをもたないから人体で唯一糖しか
エネルギーにできないし。過剰摂取が現に人体にダメージを
あてていることは確かだし。なんで人体で糖代謝機能が
インスリン１つだけだということからも、人間はそもそも
糖質を主に必要とはしていない理由だと思う。
じゃないならこんなに近年になって糖尿病が増えたりしない。
長文すみません。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 11:45:03.51 ID:WT3qAUhF.net
- 補足
ガン細胞も現状で唯一糖質しかエネルギーにしないと言われてます。
これの指す意味も興味あるけど
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 11:52:29.66 ID:YgXr7USO.net
- 自分の膵臓目の敵とか何言ってんの？バカなの？
糖質制限は膵臓にも優しいだろ。寝言は寝てから抜かせ基地外
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 11:58:38.89 ID:5cUrySpF.net
- あえて糖質制限の敵を挙げるとしたら、糖新生のS級戦犯である肝臓と腎臓ですよね
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 12:03:52.46 ID:O4DAwW8Y.net
- （ヒトの）カラダは糖質を過剰に摂取すると、せっせと内臓・皮下に脂肪としてため込む
カラダにとって、糖質を過剰にとり続けることができるなんて想定外
内臓脂肪・皮下脂肪を使う緊急事態はおこらず、ため込むばかり
ブドウ糖(グリコーゲン)が水とセットになる（貯水する）理由もおのずとわかる
いつかくる食料危機と水不足にカラダが備えているから
しかし、そのような緊急事態はやってはこない
さぁ、今こそ糖質を制限するときだ！内臓脂肪・皮下脂肪の出番だ！
…みたいな感じで糖質制限を理解して、やってます
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 12:07:42.16 ID:zUW0oQx9.net
- ラクダのコブね
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 12:40:51.60 ID:WT3qAUhF.net
- >>101
私の場合は糖尿で、通院しているところの対処療法が糖質制限ということんおですが、認識としてはその通りですね。
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 12:59:26.90 ID:sbs+dl8Q.net
- >>99
そうやって過剰反応するからそう思われるんじゃないの？
お前みたいなバカを引っ掛けて快感を得るのが目的だからスルーが鉄則
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 13:02:23.48 ID:sbs+dl8Q.net
- 糖質制限は糖質を叩くのが目的じゃないのに
そう思い込まされて間違った方向に逝くやつ多数
これじゃ長続きしないし、リバウンドは起こって当然
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 13:14:20.00 ID:4D8IW+en.net
- 糖質を敵だと糖尿病医師に洗脳されてる可哀想な連中だから察してやって(笑)
膵臓を目の敵にしてる奴がいるのも事実
どんなに糖質制限を理解してても、健康体なら余り必要のない方法なので
やってる奴らは自己管理が出来ていないから飛び付いてるデブとしか思われていない
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 13:23:09.73 ID:uHqApauE.net
- >>67
一日３個までにしています。
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 13:23:56.46 ID:V66vV00U.net
- 久しぶりに外回り出たら、立ちくらみ連発したwwww
あわててコンビニに立ち寄ってヴィダーインゼリー買った。
意識あって目が開いてるのに、目の前真っ白になって、
１分くらい手すりにつかまったまま動けなくなった。
あー怖かった。
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 13:32:41.09 ID:sbs+dl8Q.net
- 糖質制限を自分が過剰摂取した糖質分だけカットすればいいように励めいいのに
あれこれと糖質を悪者扱いし過ぎて自分の体に対して盲目になり
糖質とは別の「毒物」、いや糖質よりも毒物を体に大量に蓄積しちゃってるから可哀想だね
だからそれが糖質制限を一日でも途中で止めたらリバウンドする原因なのさ
MECとかケトン体とか流行りだしてから俺は糖質制限から一歩引いたわ
可哀想に
ご愁傷様
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 13:33:04.23 ID:uHqApauE.net
- 立ちくるみ→転倒→脳挫傷のコンボが怖いから。ほどほどにな。
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 13:43:26.62 ID:g2y8ZK0J.net
- http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-632.html
インスリンはなければ死んでしまいますが、
あればあるほどリスクを発生させるようです。
インスリンに限りませんんがホルモンとはそういう一面があります。
糖は敵というよりも敢えてとる必要性も無いだろうと思います。
糖質制限になれてしまえば欲しくなったりはしません。
炭水化物は中毒性がありますので、中毒な人は良くない認識に
なるでしょうけども。
昔の糖尿治療は糖質制限でした。
腎症害などの例がでてきたので、そういう人には糖質制限
はできません。昔はそれがわからんkっtので、糖質制限は危険だという認識が広まりました。
ちなみに、糖尿病学会は世界的には糖質制限が認められてきているのに対して未だ批判的です。
なぜなら医薬品会社等利益をえている者がスポンサーになっているか
らだといいます。
果たして糖質制限を進める医者と従来の糖質たっぷりで薬による
治療を進める医者とどちらがいいのか。
さらに人によっては向き不向きがありますが、
糖質制限の方が成果はあがっているようです。
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 13:48:50.49 ID:4D8IW+en.net
- 糖質よりも体に毒って
中国人の毛髪とかのアレだね
人間の毛髪は第二の肛門なんだよ実は(笑)
そりゃ自己で痩せる為に糖質制限してる連中は栄養偏るから知らず知らずのうちに摂取してるでしょ、プロテインとか
だから本当は糖質制限は行う前に医師や栄養士に相談した方がいいんだが
相手が糖質制限を理解していない場合大抵反対されるからね
ま、頑張れよ
糖質制限するなら糖質制限以外の知識にも目を向けろ、と
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 14:07:27.07 ID:b4RbWUd/.net
- ビチク馬面コビト自演奇形ジジイ～w
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
http://i.imgur.com/5IwfPWW.jpg
カモカモカモーンw
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 15:33:20.91 ID:ATzrPx/K.net
- １日の糖質摂取量が20g以下なので、間食でもう少し摂ろうとブランのチョコロールをたまに食べるけど、半分しか食べれないので2日に分けて食べている。
制限前ならこんな薄っぺらで小さいの、3つくらいは食べないと満足せんかったのにな。
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 15:44:04.22 ID:b4RbWUd/.net
- 54歳155㎝ビチク馬面コビトジジイ
生え際の産毛自慢ｗｗｗ
気持ちわりぃｗ
http://i.imgur.com/oMewnG4.jpg
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 16:15:21.89 ID:iwDrq1fa.net
- ウロペーパー欲しい…買おうかな
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 16:46:23.11 ID:NjQ+/6e6.net
- >>114
半分しか食べられないってのは自分ルールでって事？それとも
もうちょっと糖質取ろうって思っても恐くて食べられないってこと？
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 16:49:52.69 ID:0PwoYzyl.net
- >>114ちゃんはね チョコロールが大好きほんとだよ
だけどちっちゃいから チョコロールが半分しか食べられないの
かわいそうね >>114ちゃん
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 16:56:56.31 ID:z4rzcwRJ.net
- ええかっこ言うな
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 16:59:44.02 ID:ATzrPx/K.net
- >>117
食べる前は甘いもの！って期待するんだけど、半分くらい食べると激甘に感じてお腹いっぱいになる感じ。
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 17:04:59.55 ID:zUW0oQx9.net
- 高タンパク質の食事は、高脂肪・高炭水化物より、食欲を抑える効果があるのって常識だったみたい、知らなかった
ウィキペディアの｢食欲｣に書いてあった
それから、植物タンパクは、死亡率が上がったり、ガンや糖尿病になりやすくはならないらしい
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 17:09:40.44 ID:NjQ+/6e6.net
- >>120
なるほどーそう言えば自分も糖質制限始めてから舌が味に敏感というか
前は醤油もだし醤油は甘くて美味しいし沢山かけてもしょっぱくないって思ってたのが
今はだし醤油ですらしょっぱいわ。
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 17:14:19.23 ID:Jv+yQSmD.net
- ヤシ油の異常な満腹度
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 17:18:35.09 ID:zUW0oQx9.net
- ヤシ油に食欲抑制効果(ホルモン)があるか調べた実験では、なかったらしい
…が、油を食ったら、めっちゃ満足感あるよね
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 17:33:32.03 ID:g2y8ZK0J.net
- パーム油(アブラヤシ)はトランス脂肪酸の含有量が異常なのでやめたほうがいいです。
ココナッツオイル(ココヤシ)は中鎖脂肪酸で燃焼が早いから話題になってますね。これは別物なので大丈夫とのこと。高いけど
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 17:53:27.24 ID:zUW0oQx9.net
- パーム油は大丈夫だよ
パーム油を原料に化学変化させたバターもどきとかにトランス脂肪酸が含まれる
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 18:01:12.92 ID:g2y8ZK0J.net
- 常温で白く固まってるの見たことなことないです？ 夏には溶けてることもありますが冬ならまちがいなく固まってます。
あれは常温で固まり安定が得られるのと酸化に強いということで様々な加工食品でも使用されます。マクドナルドのフライドポテトとか。
あれは水素を添加させています。その際に発生するのがトランス脂肪酸。パーム油として売られているのはすでに添加させているものですのでアウトです。
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 18:03:18.37 ID:g2y8ZK0J.net
- マーガリンやショートニングもいっしょかな
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 18:20:44.31 ID:zUW0oQx9.net
- >>127
固まってるのはパルミチン酸だよ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 18:30:49.11 ID:g2y8ZK0J.net
- なるほど、すみませんちょっとかんちがいしてました(^^;
確かに原油には含まれないようですね。劣化した安物には含まれているようですが。
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 19:27:41.03 ID:CAxyG6m+.net
- ご飯はしっかり食べますよ、
オリゴ糖は腸によい云々～と言う優香でも
炭水化物は１日１回昼のみなんだよなぁ
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 19:29:23.88 ID:O4DAwW8Y.net
- >>121
（元データ）
＞高タンパク質の食事は、高脂肪・高炭水化物より、食欲を抑える効果がある
http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(06)00271-3?_returnURL=http%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1550413106002713%3Fshowall%3Dtrue
＞植物タンパクは、死亡率が上がったり、ガンや糖尿病になりやすくはならない
http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(14)00062-X?_returnURL=http%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS155041311400062X%3Fshowall%3Dtrue
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 19:37:04.12 ID:RCFEBr64.net
- パリパリなかた焼きそば食べたいんだけど、あれ地味に糖質だよね？
なんか似たようなので香ばしい麺のようなものなにかない？
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 19:51:30.03 ID:zUW0oQx9.net
- 麺を食べたいなら肉を食べればいい
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 19:58:24.52 ID:0PwoYzyl.net
- 鳥皮を細切りにして出た油で焼けば
かた焼きそば的なカリカリになるんじゃない？
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 21:24:17.05 ID:67bhzTQp.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
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- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 21:54:52.71 ID:CAxyG6m+.net
- http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4f.pdf
Ｐ６９ ２‒３．(たんぱく質の)耐容上限量
たんぱく質の耐容上限量は、
たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなければならない。
しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を策定し得る明確な根拠となる報告は
十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした。
しかし、40 歳以下の健康な成人に
1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させると、
インスリンの感受性低下、
酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、
糸球体ろ過量の増加、
骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの
好ましくない代謝変化が生じることが報告されている 68）。
また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重 / 日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中尿素窒素が 10. 7 mmol/L 以上に上昇し、
高窒素血症が発症することが報告されている 69）。
これらの報告より、成人においては年齢にかかわらず、
たんぱく質摂取は 2. 0 g/kg 体重 /日未満に留めるのが適当である。
68）
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10736347
http://jn.nutrition.org/content/130/4/886.long
69）
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9664922
http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0002-8223(98)00179-5
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 21:55:50.31 ID:CAxyG6m+.net
- http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4f.pdf
P69 2-3 (たんぱく質の)耐容上限量
たんぱく質の耐容上限量は、
たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなければならない。
しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を策定し得る明確な根拠となる報告は
十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした。
しかし、40 歳以下の健康な成人に
1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させると、
インスリンの感受性低下、
酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、
糸球体ろ過量の増加、
骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの
好ましくない代謝変化が生じることが報告されている 68）。
また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重 / 日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中尿素窒素が 10. 7 mmol/L 以上に上昇し、
高窒素血症が発症することが報告されている 69）。
これらの報告より、成人においては年齢にかかわらず、
たんぱく質摂取は 2. 0 g/kg 体重 /日未満に留めるのが適当である。
68）
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10736347
http://jn.nutrition.org/content/130/4/886.long
69）
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9664922
http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0002-8223(98)00179-5
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 00:15:15.20 ID:jW9JTjZy.net
- >>78
平均寿命なんて新生児死亡率で大きく変わるからな
ホモ・サピエンスである限り、４万年前から生物学的な寿命は変わってない。
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 00:20:01.75 ID:jW9JTjZy.net
- >>111
糖尿病で本当に怖いのは低血糖なんだよ
糖尿病自体は慢性病だけど、低血糖は死ぬことあるからな。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 00:20:05.71 ID:FZbTTCJy.net
- よく調べたね、えらいね
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 00:47:05.30 ID:4PjyN/kA.net
- >>140
そうですね。インスリン投与や血糖降下剤を使用するとA1c7.5以下
で確実に低血糖症が起きているという報告があります。自分でも気づかないレベルでの低血糖でも死亡リスクは上昇しているようです。
薬を使用しないや健康な人でも機能性低血糖が起きる
可能性があります。例えば一度に多量の糖質をとったりすると多量の
インスリンが分泌され低血糖状態になります。
あと普段からインスリンの分泌が必要以上に長期にわたり
持続してしまう現象ですね。こういう人も糖尿病になりやすく
低血糖のリスクが高いです。
こんなことがない以上は薬を使わずとも問題なく糖質制限をして血糖値が低い値になっても低血糖にはなりません。
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 01:09:19.53 ID:g5ydKDfI.net
- おいおい糖質制限２ヶ月やったら、BMI24（体重かわらずで）のままで体脂肪だけ23%が18%になったぞ。
体重減らねーな。
自分は男だからいいけど、女性だったらこのダイエットはダメじゃん？
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 01:14:32.37 ID:bcZ2Bvo3.net
- BMI14になりたがるメンヘラ女には向かないだけだ
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 01:18:57.64 ID:4PjyN/kA.net
- >>143
体重が減らないのに体脂肪は減ってるなら比重が筋肉に移ったんじゃないかな？
まあ、糖質制限の影響も個人差がかなりあるので、あと栄養面や、やり方の違いとかにも影響されますし。
同様にやっていても体重が減らない人もなかにはいるようですし。
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 01:24:02.21 ID:FZbTTCJy.net
- >>143
女性は地中海式ダイエットのほうが効果がある(らしい)
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 02:29:10.73 ID:1P+CaGfG.net
- >>140
重度の糖尿病で苦しむよりいいんでないかい
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 05:58:15.62 ID:YSdFurzO.net
- 低血糖の症状はいくつかあるけど、個人個人で症状は一つだけ。
何で決まるかはわからないが。
一番ヤバイのは意識がなくなるパターンの人。
それ以外は症状が出てからでもなんとか自分で対処できると思う。
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 06:36:13.59 ID:e5dpU65w.net
- 基礎代謝＋運動代謝の分のカロリー摂取をちゃんとしてると低血糖はまずおこらん起こってもだるいだの軽い眠気程度ですむ。だがダイエットなので基礎代謝ギリギリの人は要注意。
夕方や夜に酒のむ人は飲む量を半分以下にすれば大丈夫。
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 06:40:25.42 ID:bcZ2Bvo3.net
- 糖尿病と飲酒以外はカロリー不足でも命にかかわることはないだろ
車の運転でもすると眠気で死ぬかもしれんが
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 07:21:13.18 ID:CNX1lmi3.net
- 車の運転はガチでヤバイぞ
うちの母親もカーブで突然寝て対向車線に出てって慌てて起こした。
対向車来てたら俺も死んでたわ
あとやっぱタンパク質と最低限の糖質（ショ糖NG。ゆっくり吸収されるもの）は必要だね
俺の場合、前に２週間で１５ｋｇとか落としたら貧血になって
エミネトン（市販の鉄剤）飲んだら治った
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 07:39:26.12 ID:kDPUNkaY.net
- >>133
豆腐干糸で焼きそばやラーメン風作ってる人は多いよ
やったことないけど豆腐干糸にしっかり油使ったらパリパリになるかも
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 07:45:30.42 ID:OnJ1CqEH.net
- 自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
http://i.imgur.com/wh8oZaz.jpg
http://i.imgur.com/K8Uz6Xx.jpg
http://i.imgur.com/lbh7I5X.jpg
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 07:51:29.65 ID:bcZ2Bvo3.net
- >>151
低血糖の緊急時ならともかく糖質は必要ない
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 08:16:19.08 ID:hICLnUHZ.net
- ココスの朝食バイキング来たけど食べられるのあんまり無いな
隣のデブは納豆ご飯にパン三つとか炭水化物地獄
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 08:31:07.33 ID:FZbTTCJy.net
- >>155
行こうかと思ってたんだ、食レポ、ありがと
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 08:57:50.07 ID:hICLnUHZ.net
- >>156
俺のとこはキャベツトマトブロッコリーポテサラ春雨コーンオクラヨーグルト
白飯混ぜご飯納豆海苔梅干し生卵カレー(じゃがいも人参入り)
パン五種類ジャムマーガリン自分で作るワッフル
スクランブルエッグウインナーパスタ焼きそばのようなものコロッケイワシ煮
とドリンクバー
ワッフル美味しそう…ブルーベリーパンとキャラメルパンも我慢だ…
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 09:30:18.61 ID:FZbTTCJy.net
- >>157
詳しく教えてくれて、ありがとう
納豆、生卵、スクランブルエッグ、(ウィンナー、)イワシ煮、ブロッコリーとか、食えるね
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 09:59:17.85 ID:4QXL86WZ.net
- 糖質制限する前に食い意地直した方がいいんじゃね？
オレならウインナーもアウトってか加工品は全部アウト
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:02:05.60 ID:p0vuvaFy.net
- >>156
ココスの朝食バイキング。
先週たまたま友人と行ってきたけど結構食べられたよ。
友人は糖質制限していないので、お互い自分の都合のいいものを食べられて良かった。
自分はスクランブルエッグ・レタス・オクラ・海草サラダ・納豆・ウインナー・唐揚げ・コンソメスープ・ドリンクBAR（紅茶各種）をゆっくり楽しめた。
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:04:31.80 ID:FZbTTCJy.net
- >>160
ありがとう！
から揚げがあるんですね、行ってみます
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:07:33.25 ID:4QXL86WZ.net
- ファミレスの朝食バイキングなんて利用するなら
その分早起きして自分で作るわ
ブロッコリーの茹で汁なんか捨ててるだろうし
美味しく思わせる為に意外に濃く甘く味付けしてるだろうし
あと塩分の問題もある
自宅で糖質制限して健康寄りに近づいてもそれを外食で無駄にしたくはない
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:08:03.44 ID:hICLnUHZ.net
- ん？唐揚げあったっけ？と思って見にいったらイワシが無くなって唐揚げになってた！
あとロールキャベツも出てきた！
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:12:44.81 ID:p0vuvaFy.net
- >>161
唐揚げはコロモに糖質が含まれているし、ウインナーにも糖質があるから、数は加減したほうが良いと思うけど、1日の糖質量を何gまでとしているかは自分次第だから。
私は1日20g未満で過ごしているから、朝食バイキング行った後はランチと夕食で若干調整した。
でも食生活の異なる友人とも気兼ねなく食事出来て楽しかったよ。
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:13:38.05 ID:FZbTTCJy.net
- 実況してたんだ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:14:35.01 ID:hICLnUHZ.net
- >>159
加工はマジゴミ。某ハンバーガーショップのチキンサンド食うくらいならカブトムシの幼虫食うよな
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:18:16.82 ID:OnJ1CqEH.net
- >>162
ビチクは毎日毎日自宅でキャベツが主食
オカズは魚の缶詰
魚の旨味がタマラナイ
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:21:55.23 ID:FZbTTCJy.net
- >>164
うん、家族と食事が違うから、外食するときは、いつも気をつかわせてる
バイキング(ビュッフェ)なら、家族も自分も好きに食べられるので、重宝してる
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:30:22.46 ID:hICLnUHZ.net
- お茶っ葉が20種類くらいあるんだけど緑茶なら飲んでいいのかな
玄米茶ってアウトっぽいよね。紅茶は知識がない…
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:40:26.31 ID:bcZ2Bvo3.net
- 何がアウトなんだ？
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 11:03:51.25 ID:t07k/OzF.net
- 「米」の漢字がはいって…
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 11:07:51.27 ID:t07k/OzF.net
- >>169
玄米や蕎麦を食べたら糖質たっぷりで血糖値上昇ですよね。しかし、玄米も蕎麦もお茶にして飲む分にはゼロカロリー、即ち糖質もゼロで血糖値も上昇させません。安心してお飲み下さい。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-781.html
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 11:11:44.93 ID:t07k/OzF.net
- >>169
緑茶 0g/100g
玄米茶 0g/100g
紅茶 0.1g/100g
麦茶 0.3g/100g
コーヒー0g/100g
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl213.htm
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 11:19:46.57 ID:JsftVsyZ.net
- 20gに拘ってる人は意外に摂取してるからな
例えばゼロカロリーの飲料水は多いけど
ゼロカロリー表記ができるのは100gあたりが5cal(≒糖質1.25g)未満
実際は1g前後の糖質を入れていることがほとんどだから気をつけろよ
ゼロカロリーでも500mlのペットボトルで糖質4gだ
モンスターアブソやアクエリアスゼロ、カルピスオアシス
なんかは0calでも糖質量を1.0gや0.7gと律儀に書いてくれてるからまだいいが
書いてない飲料も多いからな
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 11:24:14.85 ID:JsftVsyZ.net
- ごめんcalじゃなくkcalだった
炭水化物表記がほとんどだからkcalからの計算方法を覚えるといい
それぞれ1gあたりで脂質が9kal、糖質が4kcal、たんぱく質が4kcalだ
たんぱく質や脂質が小数点刻みで書いてある商品なら総Kcalから引き算すれば糖質量が導き出せる
炭水化物が多くても大半が食物繊維で糖質は少ないのは意外と多い
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 11:32:17.05 ID:OnJ1CqEH.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
アンチエイジングジジイ～
若く見える話はよカモーンw
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
http://i.imgur.com/wh8oZaz.jpg
http://i.imgur.com/K8Uz6Xx.jpg
http://i.imgur.com/lbh7I5X.jpg
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 11:35:45.05 ID:QGJfT+eN.net
- 最近ここ来たけど
このスレの一部の人は何と戦ってるんでしょうか…
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 11:38:28.07 ID:e5dpU65w.net
- >>159
お前もうこないんじゃなかったのかよ？何が加工品はダメだよバカじゃねーの？ww
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 11:43:31.18 ID:FZbTTCJy.net
- >>177
自分自身と…
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 13:41:35.93 ID:4PjyN/kA.net
- 加工製品は私もできるだけとらにようにしてます。
死亡リスクを上げるのは確実なので。
糖質制限をはじめてから食べ物を調べる上で気になるようになりましたね。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 14:23:39.05 ID:OnJ1CqEH.net
- >>18
そう言う人に限って
癌で早死にするんだよ
それに痩せすぎは確実に死亡リスク高めるしw
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 14:34:18.51 ID:4PjyN/kA.net
- >>181
痩せすぎ？ 糖質制限は痩せすぎを目指すものではないと思いますが。
痩せすぎになるならどっかやりかたを間違えてるんだとおもわれます。
それと加工食品は確実に死亡リスクを高めてます。
人のからだなんていつなにがあるかわkrにけども、今わかってるリスクを敢えてとる必要はないという意味です。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 14:39:30.44 ID:ePkzjo4l.net
- 3か月糖質制限やってるけど、一つ言えることは「ご飯を食べないと元気が出ない」は大嘘だという事だ
食べても食べなくても元気さなんてかわりはないｗ普通に動けるし、頭もまわる
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 14:42:16.58 ID:OnJ1CqEH.net
- >>183
あー最も長寿なのはBMI24～26って意味だよ
それにここはダイエット板なんだから基本痩せる目的での話だろ？
ここにも糖質制限で痩せすぎてる人も大勢いるだろ？
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 14:45:36.14 ID:4PjyN/kA.net
- >>183
脂質代謝になれなくて、開始１ヶ月目あたりから２ヶ月間ほどふらふらで苦しみました(笑)
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 14:49:24.83 ID:XLKn4M3o.net
- >>81
シナチョンは主食なに？
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 14:54:48.13 ID:XLKn4M3o.net
- ご飯食えなくてもいいけど腹いっぱい食いたいわ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:06:17.83 ID:hICLnUHZ.net
- >>172ｰ173
サンクス！
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:20:41.48 ID:sGIEr/78.net
- いまステーキ560グラム食ったで。とても食えないと思ってたんだけど、糖質とらないと全然余裕でぺろりやった。今度800挑戦するわ。
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:27:50.54 ID:ePkzjo4l.net
- 糖質制限で痩せすぎるとか別にないけどな
食事制限ではないんだし
つーか、何言ってんだこいつってかんじだわｗ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:31:17.35 ID:ePkzjo4l.net
- >>184
そんなもん、統計マジック
長寿やなんかは、国によっても違う
日本みたいに飽食な国だと小太りがデフォで長寿だから小太り＝長寿とか言われてるだけで。
今は日本はコメや小麦が余ってるから、特にコメは余ってる
最近はテレビでご飯ダイエットとかいってたっけ
お米を食べて2週間でマイナス4キロとか言ってたときはマジで頭悪すぎると思た
何がって？そんなのをいちいち信じて米を食べてくれるとこの国の国民は思われているってことだｗ
本当、テレビは無責任な情報を垂れ流す単なる広告媒体に過ぎないと思うよ。
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:33:14.86 ID:D8avRgP2.net
- 「痩せすぎ」って言われてみたいね。
そんな痩せようとしてる人たちが集まる掲示板で、痩せすぎ云々と話をされても。
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:37:08.53 ID:E3yhXELg.net
- 痩せすぎるより、
今日、今月、来月どれだけの体脂肪を落としてやろう、痩せてやろうとしてる人達のスレッドです。
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:42:35.61 ID:FZbTTCJy.net
- ｢長生きしているひとは標準体重｣は正しいとして、
｢標準体重なら長生き｣にはならない
標準体重でも短命なひとがいるから
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:48:40.95 ID:Ilx9HREt.net
- 女性です。
身長170センチ72キロだったのを糖質制限で56キロまで痩せたのに
たったの一年で66キロまでリバウンドしました。
油断して炭水化物を食べたのが過ちでした。
食べ始めたら美味しくてやめられませんでした。
夏服がきついので、また糖質制限を再開するため戻ってきました。
よろしくお願いいたします。
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:53:57.25 ID:ePkzjo4l.net
- >>195
デブは独りでは成立しない
金持ちは金持同士でつるむように
ダイエッターはダイエッター同市、もしくは、すでに痩せをキープしている勝ち組とつるまなければならない
デブは総じて本人は意識していないが、周りをデブにしたがる
逆に痩せは総じてデブには本気でアドバイスしたりと助け舟は出さないｗ
デブと一緒にいると自分もデブが当たり前になってデブになる
デブは感染する
デブウイルスが周りにあるのにいくらダイエットしても、そのうち元に戻るよ。
精神的なホメオスタシスというものが存在する
これは、たとえば貧乏人が宝くじで1億当てても3年後にはまた貧乏になっているのと似ている
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:54:43.59 ID:bcZ2Bvo3.net
- リバウンドってことは以前の食生活に完全に戻ったわけ？
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:57:21.17 ID:ePkzjo4l.net
- 1７0センチ72キロなんて、プロレスラーみたいな体型なんだろうな
そういうやつは絶対にモテないし、世間でも亀組扱いされてみじめだろう
そういう環境から抜け出したければ、糖質制限よりも周りの環境を変える事が大事だ。
あなたをリバウンドさせた原因となる人物や環境があるはずだ
例えば、パートナーがデブ、母親が食事を出しまくる
「食べないと元気が出ないよ」等と言ってくるデブ
チートデイ、たまには食べていいんだよとか言ってくるデブ
思い当たる、悪環境から自分を遠ざける事が第一で、糖質制限あhそれからでも遅くはない
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 15:58:34.99 ID:FZbTTCJy.net
- >>195
こちらこそよろしくです！
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:19:41.77 ID:q+hiuBqi.net
- 炭水化物ダイエットを三カ月位やってみようと思い、鉄のフライパン買った。きれいなオムレツ作るのにも三カ月位かかるらしいからちょうどいいかなと。
今、1週間目で82→80。
オムレツの腕はまだまだ。
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:24:17.32 ID:t07k/OzF.net
- >>195
これからのダイエットは、糖質を制限するとともに植物性たんぱく質と脂質を多めにとってみてはどうかな？
たんぱく質（アミノ酸）は食欲をおさえる効果と脂肪の分解を促進させる効果がある
この脂肪の分解を促進するホルモン（グルカゴン）は、高たんぱく・高脂質の食事で活発になる
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:24:32.35 ID:bcZ2Bvo3.net
- 意味不明
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:25:53.51 ID:bcZ2Bvo3.net
- >>200宛て
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:26:12.48 ID:OnJ1CqEH.net
- >>191
何だよ統計マジックってwww
因みに世界中で同じような調査は当然行われてる
結果は基本的に同じ傾向を示してるそうだよ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:30:58.52 ID:bcZ2Bvo3.net
- ダイエットによる痩せすぎが問題になるのは主に美容志向の女
それ以外は目くじら立てるほどでもない
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:35:29.55 ID:T+s6/IMQ.net
- http://womancafe.jp/beauty/touhi-nayami/
これで、頭皮のかゆみとかフケが改善されるらしい
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:38:53.12 ID:ePkzjo4l.net
- ダイエットに挫折してもいい理由を常に探し出すのがデブの特徴
王道の言い訳は小太りが長生きっていうやつね。
ただ生きるだけでいいならそれでもいいんじゃないの笑
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:39:56.40 ID:FZbTTCJy.net
- >>201
このスレでは、というか2chではあまりみられない、的確かつわかりやすいアドバイスをありがとう
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:49:38.55 ID:bcZ2Bvo3.net
- >>208
>>197を教えてくれよ
的確なアドバイスのためだぞ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:51:26.53 ID:bcZ2Bvo3.net
- >>195じゃないのか間違った
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:55:07.60 ID:nnOPC9nc.net
- 糖質制限しても、内臓脂肪は簡単に落ちるんだが、
皮下脂肪なか落ちないな？
なんで？脂肪代謝の構造が違うのか？
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:09:56.34 ID:uxP9h0eM.net
- >>211
つ http://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-921.html
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:21:29.43 ID:t07k/OzF.net
- >>197>>209
「以前の食生活に完全に戻った」ことを前提としてアドバイスしてやってくれないか？
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:21:31.95 ID:rCXgo7MH.net
- >>211
>>212
私も同じことを思っていたので、それを見て少し安心しました。
1ヶ月ちょいで6kg減、161の54.5ですがヒップ95太もも55で1cm程しか小さくなっておらず、やっぱりこの部位は運動なのか…!?と思いだしていたところでした。
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:23:50.52 ID:uxP9h0eM.net
- >>214
過度のカロリー制限だけはやめなさいね。逆に蓄えちゃうから。
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:24:43.20 ID:t07k/OzF.net
- 女性は男性より皮下脂肪がたまりやすい
http://www.otsuka.co.jp/health_illness/metabolic/02_04.html
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:31:20.26 ID:rCXgo7MH.net
- >>215
ありがとです。
しっかりカロリーも摂った方が体重も停滞しにくいのが分かったので大丈夫です！でも炭水化物以外でカロリーをたくさん摂るのもムズいと分かった…。
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:32:14.91 ID:BOaBFQha.net
- 炭水化物を減らしてダイエット中ですが便秘と下痢の交互。やはり少なくても適度に炭水化物はとらないとダメですか？
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:34:13.11 ID:t07k/OzF.net
- 男性の肥満は（内臓脂肪が多いので）糖質制限
女性の肥満は（皮下脂肪が多いので）地中海食
がダイエット（減量）の効果が上がることが、
低炭水化物、地中海食、低脂肪のダイエットの比較実験で判明している
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:36:02.68 ID:t07k/OzF.net
- >>218
千切りキャベツ（白ワインビネガー・粉チーズ）と多量の水分補給で便秘を解消しました
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:36:34.30 ID:uxP9h0eM.net
- >>218
食生活の急変により体がなれていないためです。水分食物繊維をしっかりとっていればそのうちあんていしてくるはずです
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:38:01.02 ID:QnK+rWEU.net
- こういうスレに始終貼り付いてデブに偉そうにアドバイスとか、つまんない事永遠書いてる奴って何なの？
痩せた事を誇りに思って上から目線でアドバイスしたら気持ち良いの？
ダイエットなんて飯減らせば誰でも痩せるだろ
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:40:23.40 ID:FZbTTCJy.net
- >>222
書いて、すっきりしましたか？
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:44:18.43 ID:QnK+rWEU.net
- >>223
ID真っ赤にしてこんなところに1日中貼り付いて楽しいの?
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:48:07.38 ID:t07k/OzF.net
- >>224
ここスレは楽しいですか？
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:48:24.97 ID:XLKn4M3o.net
- 糖質制限って牛乳や乳製品、豆類もダメなのか
豆乳も飲めないのはきついな
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:55:13.71 ID:uxP9h0eM.net
- >>226
豆乳は料理に使う常用１００cc ２００cc くらいなら問題ないでしょう
乳製品 チーズはかなり低糖質です。ヨーグルトなどは全脂肪タイプのプレーンで、甘味料はラカントSという製品を使うと血糖値をまったくあげません。くせがつよいけど
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 18:08:08.85 ID:bcZ2Bvo3.net
- >>213
アドバイスじゃないが
食生活が完全に戻るということは糖質依存が全く治らなかったわけで
そういう人間は減量期と増量期を繰り返しながら生きていくしかないのかなと
ちなみにその地中海食の比較実験はかなりゆるい糖質制限なのであまり参考にならない
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 18:22:08.51 ID:eiF7zKV5.net
- 自分はこれ飲んでるけどね
調製豆乳 カロリー45％オフ 1000ml
炭水化物 0.9g/100ml
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41MeLdy11dL._SY300_.jpg
薄味でコクが無いが逆に豆乳のエグ味も少ない
生クリームちょっと注ぎ足すとまるで牛乳そのもの
あとネットでまとめ買いして常温保存出来るのもいい
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 18:35:56.01 ID:uxP9h0eM.net
- >>217
ポイントは油ですね、良質な油をしっかりと。
糖質制限している人でもやはり油を避ようとする人は多いみたいで、
カロリー不足になるようです。
糖質とらない以上は１日１００g上回っても問題はないです。
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 18:43:40.63 ID:zrevPj6K.net
- スイーツ好きのためのチーズっやつ、いいよね。
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 18:50:36.42 ID:k8xg1Ym7.net
- >>219
それは単に統計データだけではなく、科学的な裏付けはあるのですかね？
なぜ男性は内臓脂肪が多くて、女性は皮下脂肪が多いとか。
体脂肪が加水分解されてグリセロールと遊離脂肪酸になり、
血液中に放出される条件が整った時（ケェトジェニック）、
それを意図的に部位を指定出来たらいいんですけどね。
真っ先に考え付くのは「血流量を増やす」ってことでマッサージとか運動ですかね？
それなら運動も、それほど強勢なものは必要無さそうですね
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 18:50:39.58 ID:bcZ2Bvo3.net
- カロリー不足→基礎代謝低下→痩せなくなる→さらにカロリー減らす→基礎代謝低下→以下ループ
糖質制限に限らないが、この負の連鎖に陥る人間は相当多い
特に糖質制限は「脂肪＝太る」という常識のせいでカロリー不足になりやすい
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 18:54:08.96 ID:hICLnUHZ.net
- いくら野菜が摂れると言ってもサブウェイを食べたらいけないよね？
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 18:58:02.83 ID:bcZ2Bvo3.net
- パンはダメだな
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:03:37.32 ID:t07k/OzF.net
- >>232
遺伝子レベルになるので、参考になるのはこれくらいかと…
+++++++++++++++++++
日本人の内臓脂肪蓄積に影響する遺伝子多型を発見
http://www.kao.com/jp/corp_news/2015/20150514_001.html
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:12:51.73 ID:uxP9h0eM.net
- 強強度の運動は筋肉を増大させるが、血糖値も上昇させる、するとむやみにインスリンを追加分泌させることになり痩せにくくなる。
運動はやり過ぎないことが大事
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:16:37.35 ID:t07k/OzF.net
- >>232
性差については…（マウスの実験）
++++++++++++++++++++++++++++
肥満と性差についての研究
http://ir.tokyo-kasei.ac.jp/metadb/up/kasei/H25D26_honbun.pdf
食餌誘導性肥満・脂質異常症の発現が雌マウスより雄マウスの方が高率である理由は、精巣の働きが発現に関与しているためと考えられる。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:19:17.95 ID:XLKn4M3o.net
- >>227
例えば
朝 豆乳
昼 おかずとサラダ
夜 おかずとサラダ
ならおk？
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:23:25.23 ID:RFCME2oA.net
- インスリン＋余剰糖質＝体脂肪化促進なのであって、筋トレでインスリンが出たからといって、
脂肪化する余剰糖質がなければダイエット的には問題なくね？
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:24:15.47 ID:bcZ2Bvo3.net
- >>237
気にしすぎ
ぶっ倒れるまでやらないならいい
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:25:16.63 ID:uxP9h0eM.net
- >>227
栄養とカロリーさえ足りてれば問題ないかと。サプリ併用してもいいし。
敢えて言うと個人的には大豆製品を頻繁にとるのは避けたいくらいかな。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:27:22.61 ID:uxP9h0eM.net
- >>239
ごめんミス
>>242
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:33:08.50 ID:t07k/OzF.net
- >>232
犬の去勢が体組成に及ぼす影響に関する研究
http://repository.nihon-u.ac.jp/xmlui/bitstream/handle/11263/213/Kobayashi-Toyokazu-1.pdf?sequence=1
（去勢手術を行った）犬の肥満において内臓脂肪より皮下脂肪の蓄積が顕著
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:33:39.87 ID:MpYFrw1w.net
- >>195です｡
レスをくださった皆さん、ありがとうございます。
去年の4月に職場を移動して、数人でランチに行くようになり、
そこで炭水化物を食べるようになって、それが習慣になってしまいました｡
はじめは、食べても体重が変わらないので、ちょっと調子にのって
夕食にも炭水化物を食べるようになってから太り始めました。
危機感を感じ、最近はランチはたまに行くようにして
あとは職場で豆腐やチーズを食べたり、フライドチキンを食べたりしています。
ランチはやはり付き合いもあって、毎日断るのは気が引けます。
なので、一人きりの昼食のときと夕食と休日の食事を糖質制限でやりくりするつもりです。
一人暮らしです。
朝食は食べません。
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:34:47.17 ID:1JErMbHY.net
- 30年以上たった今でも、高校の頃の服が着られて
標準体重-5KGから全く増えない自分としては
どうにかして太りたい
たぶん、酒かタバコやれば太れるんじゃないかと思うんだが
世の中には太りたくても太れない人だっているんです
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:45:15.74 ID:bcZ2Bvo3.net
- >>245
昼食だけ糖質摂ってたらリバウンドしなかったはず
いずれにせよ糖質を摂るならココナッツオイルも摂った方が効果的
>>246
それなら糖質制限しない方がいいだろ
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:45:49.35 ID:eSOgfz+4.net
- >>234
サブウェイ、パン抜きできるらしいけどw
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:47:11.69 ID:uxP9h0eM.net
- >>246
摂取カロリーを今より増やせばだめなんだ？
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 20:02:52.59 ID:ePkzjo4l.net
- デブとかリバウンドする奴はそういう遺伝子なんだよ
痩せてる奴は腹減ってなかったら食わないし食っても腹8分目でびたっと辞める 何の苦労もなく
デブは止めても食べるし、やめろと言ったらそれがストレスになって過食する始末
で、いとでも太ってていい言い訳を捜し、へ理屈の天才だ。
アドバイスをくれといって、言い聞かせても、聞きたいのは「たくさん食べて痩せる方法」というありえない事の答え
もちろんそんな答えなどあるはずもなくずっと探し続けているｗ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 20:09:12.75 ID:bcZ2Bvo3.net
- たくさん食べて痩せるのが糖質制限の画期的なところだろ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 21:06:02.83 ID:XLKn4M3o.net
- >>227
>>242
サンクス
でも、お腹いっぱいにするとなるとご飯とかパスタだべないときついんだよな
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 21:21:13.19 ID:1+MuXIWw.net
- >>252
慣れだよ慣れ
自分は仕事帰り（21時すぎ）に外食して帰宅する毎日だった
（ラーメン、牛丼屋、カレー、ファミレス）をローテしてたけど
今は逆にランチでご飯大盛りとか食えなくなってるｗ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 21:26:15.31 ID:XLKn4M3o.net
- >>253
糖質制限だと甘辛く煮た牛煮とかだめなんかね？
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 21:29:28.90 ID:v9yybn4U.net
- >>252
お腹いっぱいって身体に悪いよ
糖質制限では確かにたくさん食べなきゃいけないけど自分的には腹7分目くらいがちょうどいい
それで持たなかったらチーズやナッツや自作のおから系スイーツなんかで間食するって感じ
>>254
つラカント
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 21:32:03.57 ID:k6Hlbry2.net
- ラカントよりシュガーカットの方が
しっくりくる、甘みも３倍なんで
少なくて済むし
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 21:37:07.68 ID:uxP9h0eM.net
- >>256
安全性なんですよね。ラカントsは唯一害が無く血糖値上昇がまったく起きない(吸収するくせに完全に人体では代謝できないですべて排出される)糖アルコールのエリスリトールで構成されてるから。
まあ、気にしないならそちらでもいいですが。糖尿持ちの私としてはラカント押しです
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 21:47:53.64 ID:++6Kd9Et.net
- ケンタッキー食い過ぎた
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 21:55:31.96 ID:uxP9h0eM.net
- フライドチキンも結構糖質ありますね。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 21:59:19.88 ID:wroINbGd.net
- 糖質制限ダイエットで厳守すべきルールはたった２つ
一日糖質１０ｇ未満
一日の摂取カロリー＞一日の消費カロリー
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 22:01:32.11 ID:k6Hlbry2.net
- >>257
確かにスクラロースの危険性は
否定出来ないんだけど含有量と
想定摂取量を考えると問題ないかと
しかも摂取量が３分の１で済む点
コストパフォーマンスを考えたら
許せる範囲かなぁと思ってます
ラカントいいなとは思うんですが
ちょっと高いなと思いまして
お菓子作りとかにはシュガーカット使ってます
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 22:26:12.05 ID:uxP9h0eM.net
- >>261
本当に問題はラカンカエキスの味のクセがね。あれは少々好みがわかれる。
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 22:44:19.47 ID:JHkoKxKv.net
- 皮下脂肪は厚くても良いけど
内蔵脂肪があると体に害しか起きないよ
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 22:51:12.25 ID:bcZ2Bvo3.net
- >>260
最初の2週間限定ならその糖質量でもいいが
せめて挫折防止にココナッツオイルもルールに
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:04:49.65 ID:x9y1b1r1.net
- ココナッツオイル高いからなぁ
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:05:16.29 ID:wHrxe6yZ.net
- 不安ながら液体のパルスイート0使ってる
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:28:47.81 ID:QMjgp63B.net
- ※童貞連呼豚
ダ板に住み着くビチク連呼爺に続く新たなキチガイで文字通り童貞とセフレを連呼する。
煽りレスしかしないが程度が低く自分が童貞だからか他人も全部童貞と思い込んでいる恥ずかしい35歳の妄想豚。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150523/ekR0UlVuQmg.html
童貞連呼豚のセカンドID
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150523/SzRFeGovcGU.html
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:32:01.84 ID:ceYeTGMw.net
- 唐揚げの表記見たら100g中10gも炭水化物だったから食べれんわ
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:37:14.45 ID:Y8DW6lof.net
- 紀文のおいしい無調整も糖質けっこう低い
auショッピングモールでリッター120円ぐらいで買えるから重宝してる
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:38:23.92 ID:eSOgfz+4.net
- >>266
同じく
使いやすくていいんだけど
次ラカントにしてみようかなあ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:40:34.02 ID:g5ydKDfI.net
- >>263 内臓脂肪の役割
・臓器を支えて定位置に固定する役割がある。
・短期間の飢餓状態に備えたエネルギーとして蓄積される。
・ホルモンを作り出す内分泌器官の役割も担っている。
最近の研究では減らしすぎもよくないという研究がでているよ。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:43:13.81 ID:TlIMcvoC.net
- 嘘だろ
内臓脂肪減ったら胃下垂治って下腹ポッコリしないし
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:52:34.64 ID:JHkoKxKv.net
- >>271
減らしすぎという定義がわからないけど、
体型が普通の人でも内蔵脂肪が何リットルもある人が居るから
あることよりも無い方がメリットが多い。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:59:25.27 ID:g5ydKDfI.net
- >>272
さすがに人によると思うよ。
>>273
体脂肪一桁はよくない。老化を防止する物質もでているようで内臓脂肪もある程度は必要なようだよ。
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 00:02:07.03 ID:k2DYh5bt.net
- 内臓脂肪が減ったというか筋肉がついたから治ったのでは
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 00:36:05.06 ID:xcbiXMa9.net
- 100g以下にしていいのは
月1でひと通りの血液検査、尿検査を行え、
異常がないかきちんとモニタできる人限定
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 00:43:47.87 ID:XrTKBAlC.net
- 糖尿の糖毒性の血糖値コントロール不良をいくぶんか抜け出したとたんに体重 体脂肪 内臓脂肪減少しだしたわ。
血糖値重要だな
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 01:46:51.19 ID:TeiaLXpP.net
- >>276
ケトアドシースに入る可能性があるからですか？
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 01:50:34.68 ID:4seRI9aU.net
- >>248
出来るよ！サラダに。
プラのボールに入って提供してくれるね。
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 01:57:02.44 ID:Ue/XtcTN.net
- 飲み始めたプロテインにBCAA追加したらむっちゃ調子いいわ
だいぶ体重も落ちてきて、ブルガリアンスクワットが３０回できるまでに。。
ユニクロのＭサイズが着れるまで頑張ろう。
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 02:21:19.83 ID:tdL8hGJT.net
- 今月からやりだしたけど
ベルトの穴が一つ締まった
糖質制限ダイエットは凄いわ
間違った炭水化物ダイエットやカロリー制限ダイエットとはなんだったんだろ
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 02:29:14.88 ID:5sXkTcCw.net
- ブルガリアンスクワット良いよね
筋トレも有酸素もﾏﾝﾄﾞｸｾの人にひとつだけすすめるとしたら絶対これだわ
【美脚】スクワットダイエット５【ヒップアップ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1431254644/l50
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 02:48:57.11 ID:4XclPhne.net
- 2月から糖質制限を開始していい感じで痩せてきてたのに
5月に入ってから職場で週に２回(火曜と金曜)、おにぎりを２個試食しなくちゃいけなくて辛いです。
食べないと仕事にならないので食べてるけど、
せっかく糖質制限に慣れてきた体が台無しな気がします。
今のところ、ときどき停滞しながらもなんとか少しずつ体重は減ってるけど効果が薄れてる気がして悲しいです。
こういう特殊な状況の場合、どうしたらいいでしょうか？
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 02:54:08.51 ID:aJ9qB/ec.net
- >>283
①食べた後運動してカロリー消費
②食べた後食事調整で節制
③会社辞める
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 02:54:14.24 ID:0C20Rf3G.net
- 仕事ならしょうがないし週二くらいならまあ…
血糖値急に上げないように食い方工夫しましょう
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 02:58:27.12 ID:5sXkTcCw.net
- >>284に追加
④食べる前にスクワットかタバタ式で追い込んで、筋グリコーゲンタンクを空けておく
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 03:07:18.16 ID:Qqvldptc.net
- 白澤卓二によれば3日に1回程度の糖質食なら
ココナッツオイル数十グラム摂取でケトン体質の維持は可能
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 05:08:04.41 ID:1zeER7lP.net
- 日本人は他のアジア人と比べても手足が短くてスタイル悪いから
筋トレしても無駄
これをみればわかるだろ
https://www.youtube.com/watch?v=ztqTt_cz0uQ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 06:09:07.41 ID:Ue/XtcTN.net
- >>288
シャツ羽織ってブラだけ見せる意味がわかんねえ
やぱどっかで聞いたようなメロディなんだな。
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 06:20:43.95 ID:okDcbosN.net
- 今日資格試験なんですが頭を働かせるのってブドウ糖であって糖質じゃないよね？
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 06:33:00.89 ID:VcpH13fM.net
- 合格祈願！
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 06:52:00.31 ID:okDcbosN.net
- ありがとう
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 06:55:44.59 ID:yTW6X6cO.net
- >>283
⑤ おにぎり強制をパワハラとして法廷で争う
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 07:49:30.11 ID:HBxnh0Qv.net
- >>281
>>382-383
ビチク馬面コビトジジイ～
自演独り芝居キチガイジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
カモカモカモーンw
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 07:50:48.28 ID:VcpH13fM.net
- >>283
⑥血糖値が急激に上がらないように惣菜・サラダなどの食物繊維も一緒に食べる
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 07:51:40.09 ID:VcpH13fM.net
- >>294
未来にアンカー
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 08:54:57.23 ID:CJ9OWjCW.net
- 朝からモスの菜摘テリヤキバーガー食ってきた旨かった！
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 09:07:47.77 ID:Xt/E/Qmx.net
- あさからLAWSONのアーモンド＆マカダミア１袋食べてしまった。食べすぎた
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 09:22:28.47 ID:HBxnh0Qv.net
- ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰
54歳155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが一日中2ch貼り付いて自演と釣り
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 09:44:08.54 ID:xlM00jEa.net
- >>283
冷たいご飯は糖質上がりにくいんだって
それに今までちゃんとやってきたならケトン体質が台無しになるわけじゃないから安心して
みんな工夫して平日糖質制限週末好きな物食べるって人でも大幅に減量してる
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 10:35:20.45 ID:VcpH13fM.net
- ホカホカおにぎりかも
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 11:38:31.06 ID:miQJk7Ny.net
- >>249
あかんですね
身長１７０だけど、今まで６２kgまで太ったのが最高で、夏は５２kgまで落ちる
ご飯も食べる、間食もしまくる（ポテチ、ビスケット等々・・）
ナッツ一袋食ったら、翌朝、油の塊がそのまま出てきたから
たぶん、食べても吸収しきれないんじゃないかと思う
痩せたい人から見ると入れ替わりたいって話になるけど
夏場のスタミナ切れがけっこうキツイから、この体質もそれなりに悩みはあるのです
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 11:44:55.42 ID:Xt/E/Qmx.net
- >>302
というより、この先そのからだがどうなるかわからないから診てもらってはっきりさせといたほうがいいんじゃないかと感じた、、、
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 12:08:52.66 ID:CJ9OWjCW.net
- >>302
太りたくても太れないのが悩みってのはわかるけど、なんでいちいちそれをダイエット板で語るの？
痩せたくても痩せられないやつらの食生活を参考にしたいの？
でも自分でそれ以上カロリー増やすの無理って言ってるんだから体質自慢にしか聞こえないよ。
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 12:10:31.93 ID:SXqr3JPc.net
- ダイエットって食事療法であるからね
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 12:13:54.21 ID:xcbiXMa9.net
- >>278
特に50g以下で1以下月以上制限続けてる人なんて
体組成計や家庭用血糖測定器や
尿試験紙でケトン、蛋白、ph等諸々の日々のデータを付け
1~2月に1度は病院で腎、肝中心に血液検査や
尿検査を欠かさず行い内心はびくびくしながら
自身でモニタしてる人が大半だよ
２ｃｈなどでは
そういう行いしてること隠すからね～
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 12:16:17.04 ID:9so7IdsI.net
- 通常の検査で異常な数値が出なかったら「特に問題無いですね、しっかり食べてください」で終わる。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 12:27:40.64 ID:9so7IdsI.net
- 日本でダイエット＝
といえば食事も運動も含めてシェイプアップことだけどね。
ダイエットの本来の意味は～とか言い出しても、ふーん一般的ではないね、で終了。
ダイエットで体重増やしたいって言ったら頭の残念な人として扱われるよ。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 12:50:09.10 ID:Xt/E/Qmx.net
- インスリンが常時分泌されてる以上は糖質制限では、血液の緩衝作用や呼吸や腎臓の調節作用でphは保たれ糖尿病ケトアシドーシスにはならない。
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 12:52:46.27 ID:Xt/E/Qmx.net
- ああごめん。糖尿病じゃなくてもケトーシスにはなり得ない
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 13:13:18.66 ID:W68v1yLH.net
- >>305
ちょっと違うな。いかなる食事療法も減量とは基本的に関係ない。
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 13:20:07.82 ID:8RKMTflF.net
- 食事療法と言うのは医療だから代謝が落ちるような減量とはまったく関係ない。あえて言うなら食べ過ぎを抑えて太らない方法。これは減量とは根本的に考え方が違う。
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 13:32:05.88 ID:uxR/19dp.net
- 減量を主目的とした食事療法もあると思うんだがなあ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 13:52:59.34 ID:pZL9rM9G.net
- 夜はしゃぶしゃぶにする
ポン酢の糖分だけがネック
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 13:54:14.50 ID:8RKMTflF.net
- >>313
カロリー制限しろよ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 14:06:04.03 ID:Xt/E/Qmx.net
- >>314
http://www.toushitsuseigen.com/products/list18.html
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 14:22:17.91 ID:CJRCJMeL.net
- アーモンド食べ始めたら便通が良くなった
成分表みたらオリーブオイルが入ってるからこのせいかな？
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 14:24:48.24 ID:pZL9rM9G.net
- >>316
ありがとう いいもんがあんだね
今夜は低糖質の麺つゆとポン酢を混ぜてしのいでみる
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 14:33:01.81 ID:Xt/E/Qmx.net
- >>317
ナッツそのものの脂質と食物繊維ですね
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 15:09:55.04 ID:tfeZbxm+.net
- >>314
ポン酢の糖質気になったから醤油レモンを代用しようとしたら醤油そのものにポン酢同様の糖質が・・・
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 15:21:51.62 ID:RaRforkc.net
- 果物の果糖は駄目なのか？・・・
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 15:26:31.90 ID:BdhGJKaa.net
- >>310
ケトーシスにするための糖質制限だぞ？
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 15:29:56.79 ID:EnsWHF3f.net
- >>321
代謝回路が特殊だから血糖値あげないとはいえ、糖尿を悪化させてしまう恐れもあるのと、肝臓の負担がどれほどになるのかという危惧もあるなぁ。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 15:38:45.18 ID:EnsWHF3f.net
- >>322
言い方が悪かったね。
ケトーシスと糖尿病ケトアシドーシスを医者ですら混同して悪いものみたいに言うので。糖尿病ケトアシドーシスは代謝欠如で起こるケトンによる臨床症状。人体の調整機能は、インスリン機能があればしっかりと保ってくれるということが言いたかったのです。
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 15:52:25.99 ID:64fX/A1z.net
- しゃぶしゃぶいいなー
ポン酢がダメなら塩と酢で食べればいいのかな
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 16:14:08.30 ID:myMEqm94.net
- 非糖尿病性のケトアシドーシスで注意すべきは
アセトン血性嘔吐症（あせとんけっせいおうとしょう）
http://mymed.jp/di/zig.html
http://hobab.fc2web.com/sub6-Cyclic_Vomitting.htm
ケトンが増えると強い吐き気くる 偏頭痛の家系に出る
ココナッツオイルスレではテンプレで注意喚起している
【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430394990/16
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 16:26:59.18 ID:EnsWHF3f.net
- 今日久々にココナッツオイルスプーン１杯食べてきたわ。
食べすぎないように注意ですね。
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 16:27:18.10 ID:3m9yGvSC.net
- >>326
水分沢山飲んで代謝させればいいだけで
ココナッツオイルなんて金の無駄
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 16:29:41.78 ID:myMEqm94.net
- >>327
ケトン代謝苦手体質でなければ１日100ml食ってもだいじょーぶ
苦手体質はミトコンドリア遺伝子から違うので、頑張っても無理
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 16:37:09.82 ID:BdhGJKaa.net
- ケトーシスを継続させ易くするココナッツオイルが無駄なわけない
1日20gみたいな糖質制限をしてるならともかく
ちょこちょこ糖質を食べてる人ほどココナッツオイルの恩恵は大きい
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 16:38:19.53 ID:EnsWHF3f.net
- >>329
ほほう。しかし１日に１００gとか金がいくらあっても足りないですね。
糖質制限してればわざわざ採るほどでもないということもその通りだと思いますし。
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 16:42:48.54 ID:BdhGJKaa.net
- ところが100g100円以下であるんだよ
ココナッツオイルスレを読めばわかる
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 16:45:12.35 ID:EnsWHF3f.net
- >>332
情報サンクス
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:04:41.72 ID:6iUzFcNy.net
- 始めようと思うんだけどとりあえず主食としてた炭水化物を削る
位から始めていいんだよね
いきなり調味料とかまで考えたくない
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:14:26.49 ID:6iUzFcNy.net
- 初心者スレあるじゃん
テンプレに入れといてよね
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:19:11.00 ID:tdL8hGJT.net
- >>334
糖質制限でぐぐってみたほうがいいよ
いろんなサイトがあって勉強になる
炭水化物抜きと糖質制限は基本別物
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:19:27.80 ID:KhFJDar8.net
- 糖質多目の食事の時にココナッツオイル取るとマジでケトン代謝維持できんの
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:30:07.38 ID:BdhGJKaa.net
- ココナッツオイルスレテンプレ転載
■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方
糖質制限を始めた矢先は一時的にブドウ糖もケトン体も足りなくなり
飢餓感や体調不良を訴える人が多い。
糖質制限開始と同時に中鎖脂肪酸を摂取すると、ブドウ糖に代わって
中鎖脂肪酸が素早くアセチルCoAとなりエネルギー源(ATP)になる。
貯蓄した糖が不足してTCA回路が遅くなればケトン体になる。
血糖値は上がらないので体脂肪も分解されエネルギーやケトン体になる。
中鎖脂肪酸を適宜摂っていれば、エネルギー不足を感じることなく2週間～1ヶ月ほどで
ケトン体をスムーズに生産利用できるケトジェニックな身体へと移行できる。
摂取量はTVふしぎ発見ではココナッツオイル1日100ccで結果を出していた。
大さじ2×3回+αといったところ。
量については個体差があると思うので使いながら調整してほしい。
ケトジェニックになった後は必ずしも中鎖脂肪酸を摂る必要はない。
ダイエット目的ならここまでで充分、後はお財布や他の油の効能などと勘案して。
中鎖脂肪酸は体脂肪に蓄積されにくいので他の油の代用としては有益だし
糖質を多く摂ってしまった後も中鎖脂肪酸を摂っているとケトジェニックに
戻りやすいという利点もある。
また抗菌などその他の効果にも期待するなら続けて摂れば良いと思う。
ココナッツオイルを使ったダイエットの中心は『糖質制限』にある。
糖質制限はやり方によってはリスクを伴うので、本を一冊買うなりして
糖質制限について理解することが大事だと心得てくれ。
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:36:51.48 ID:KhFJDar8.net
- >>338
サンクス
明日避けられない外食があるから前後で多めに取ってみる
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:57:55.43 ID:SvV6BLKq.net
- >>338
体脂肪の「消費」への影響については言及してないのな。
摂取した中鎖脂肪酸をエネルギー源として消費促進したって、体脂肪が減らなきゃ意味ないよ。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 19:02:36.60 ID:BdhGJKaa.net
- ケトン体質維持の話なんだが？
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 19:08:02.03 ID:SvV6BLKq.net
- ココナッツオイルを積極的に摂る＝痩せるつもりは無いってことかな？
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 19:10:09.14 ID:3m9yGvSC.net
- >>341
正解
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 19:13:34.10 ID:BdhGJKaa.net
- >>342
一日100グラムレベルなら置き換え
スプーンレベルなら気にしなくていい
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 19:16:58.46 ID:aa8nKxn0.net
- 体脂肪＝丸太
中鎖脂肪酸＝ＺＩＰＰＯオイル＆焚き付け
みたいなもん。
おあんじ燃料でもぜんぜん違う
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 19:18:07.63 ID:EnsWHF3f.net
- ココナッツオイルって遊離脂肪酸増えるんかな？
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 19:28:00.82 ID:qGwvska4.net
- またココナッツ祭りが始まるのか？
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 19:29:17.11 ID:dVtSLS1r.net
- ココナッツオイルじゃなくて緑茶も脂肪燃焼を
促進させるんですよね？
どっちが効果的なんだろう…？
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 19:36:32.30 ID:aa8nKxn0.net
- 緑茶にココナッツオイル入れて飲んだらいいんじゃねーの？
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 19:58:43.76 ID:rCDoPq8D.net
- カテキン摂るなら試してガッテンでやってたすり鉢茶ラテがいい
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:00:48.65 ID:/3GAZj7p.net
- 緑茶の脂肪燃焼効果ってカフェインってことでしょ？
カフェインは有酸素運動の前に摂るから効果的なのであってそのものに脂肪燃焼効果はないと思われる
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:10:25.67 ID:1ZQiOdSf.net
- ココナッツオイルをやたら嫌ってる奴いるけど、滅茶苦茶損してるよね。
無知って怖いよね～
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:12:26.90 ID:SXqr3JPc.net
- 昔、雑誌「アイアンマン」で紹介されてたMCTオイルがこんなにメジャーになるとわ
>>345そんなたとえだったなあ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:19:36.15 ID:EnsWHF3f.net
- カフェインが中性脂肪分解酵素を促すんじゃない？
糖質制限で血糖値上げないと頻繁にグルカゴンがグリコーゲンと
中性脂肪を分解して脂肪を血中に放出するから それを有酸素運動で
燃焼。無酸素運動をすると脂肪より糖を主に燃焼する。
てことかな、だとすると糖質制限しながらカフェインは
そんなに効果がわからないかもしれないかも？
。
いや、調べてないんで私の勝手な推測ですけど
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:27:31.10 ID:a3dlbQSq.net
- 168cm 52kg 女性です。
これ以上痩せたくないですが、少し糖質を増やしたほうがいいのでしょうか？
それともこのままもう少し様子を見たほうがいいでしょうか？
せっかくここまで痩せたので、リバウンドしたくないです。
ちなみに今までの食事内容は
朝は食べず、昼はチキンサラダ、夜は肉か魚を焼いたものとキノコ類を焼いたもの、間食はチーズかナッツ。
飲み会や食事会では炭水化物を少し控えながらも皆と一緒のものを食べる。
というパターンが多いです。
一年で11kg痩せました。
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:29:35.53 ID:EnsWHF3f.net
- それ以上減るようなら少し糖質をとるようにしたらいいですよ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:29:41.02 ID:lTZEEQ8W.net
- >>355
朝抜いてる時点で釣りですね
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:32:29.11 ID:Gt9Ojkk6.net
- 社会人は朝食う時間がないんだよ
余程残業がなくてしっかり早寝早起きできるなら別だが
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:33:33.22 ID:EnsWHF3f.net
- 私の場合は血糖値コントロールに行き詰まって。夜１食で糖質５g以下
というね、、、摂取カロリーも５００前後だったり。それがもう半年くらいか、、、いいかげんなんとかせねばな
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:37:00.36 ID:lTZEEQ8W.net
- >>358
痩せたくないなら朝もちゃんと食べれって話ですよ？
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:38:47.33 ID:a3dlbQSq.net
- >>356
どれくらい食べたらいいのか、太るのが怖くて試せません。
前のほうのカキコミにありましたが、食べ始めたら止まらなくなってしまうのが心配です。
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:40:22.15 ID:EnsWHF3f.net
- 今トータル何グラムです？
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:45:26.11 ID:EnsWHF3f.net
- >>361
なんにせよお菓子などは食べなうほうがいいです。糖質を今食べているものより少し多目の素材の料理とか そういうのを選ぶ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 20:59:34.31 ID:HBxnh0Qv.net
- >>355
168㎝ですか
ビチクは155㎝なんです
39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイって呼ばれてます
デカジャケットでチラシのポーズ決めてます
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 21:00:01.21 ID:EnsWHF3f.net
- インスリンは常時分泌されていて、糖質１０gほどで２～３倍 ５０gほどで１０～３０倍の分泌量。
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 21:04:58.37 ID:qGwvska4.net
- >>352
いいえ
ここがココナッツオイルの話ばかりになるのが嫌なだけです。
わかってるくせに
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 21:14:51.31 ID:VtqjEP7B.net
- ココナッツオイルブームとか、要するに痩せる食材ダイエットね
古くは寒天納豆バナナ黒豆トマトココアサバ缶……いろいろあったみたいですね
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 21:17:23.60 ID:EnsWHF3f.net
- まあ、脂質悪の認識があるからウケがいいというね。糖質制限をなれてしまえば効果薄。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 21:26:16.96 ID:SXqr3JPc.net
- MCTオイル成分の有効性
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 21:29:07.14 ID:06h2CfK3.net
- でココナッツオイルは1日どれ位摂取するのが効果的なんだろう？
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 21:29:59.95 ID:RaRforkc.net
- ココナッツオイル
おえ‼ マッズ‼ むり
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 21:31:29.38 ID:HBxnh0Qv.net
- >>370
ビチク馬面ジジイジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
カモカモカモーンw
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 21:41:05.57 ID:syO3gTRb.net
- 人体に脂質は必須脂肪酸のΩ３と６が必要だけど、不飽和脂肪酸の塊のココナッツオイルにはまずΩ３はない。オメガ３を６より若干多目にほしいから普通ならココナッツオイルは１日１００gもとるものではないですね。糖質制限レベルでせいぜい３０g前後？
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 21:44:38.75 ID:syO3gTRb.net
- >>373
不飽和じゃなく飽和のミス
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 22:14:14.53 ID:BdhGJKaa.net
- なぜココナッツオイルスレで問わないのか
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 22:57:54.54 ID:BYA3qNc6.net
- Ω ←オーム
ω ←オメガ
なぜこれを間違うのか理解に苦しむ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 23:05:08.71 ID:syO3gTRb.net
- ごめんごめん
一発変換でやってたわ。意味がわかったなら別にいいよ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 23:46:30.77 ID:z7QVx/bs.net
- Ωも おめが で変換に出てくるからなぁ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 23:48:48.43 ID:Ma+tXFt1.net
- あーすまんかった、ωが小文字、Ωが大文字だったな
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 00:37:27.49 ID:g6vSqPbJ.net
- 調味料の糖質くらいは使いすぎなきゃそこまで神経質にならないで大丈夫
主食抑えればガンガン減っていってる
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 00:43:49.97 ID:bJCBlwyy.net
- アルファであり、オメガである
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 00:44:02.99 ID:aTPrEVuF.net
- これは恥ずかしい。
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 00:45:46.79 ID:qbtECbt0.net
- 今の時間に唐揚げ食ってやるぜ～ワイルドだろお
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 00:45:53.74 ID:hIHN24nd.net
- スマートにさらっと間違いを謝って流そうとしてるのがまた恥ずかしい
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 00:46:08.08 ID:t1cWyc4X.net
- 始まりにして終わりなるものか
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 02:00:56.75 ID:7ENpZx9v.net
- 質問なんですが
ずっと糖質制限してて、いきなりガッツリとパスタを食べたり
カツ丼とか回転寿司とかケーキとか糖質をたくさん食べたりすると
血糖値が急激に上がって、糖尿病になったりするんですか？
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 02:02:59.82 ID:hIHN24nd.net
- 最悪死ぬ
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 02:09:48.36 ID:aTPrEVuF.net
- 怖すぎだろ。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 02:17:48.71 ID:0F9TnkLy.net
- 一度手を出すと一生続けないといかんからな。
一生続けるつもりならよし。
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 04:11:04.67 ID:QPrukolC.net
- んなわけない。
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 05:23:11.90 ID:OnyRNKb3.net
- >>386
んなアホな事ある訳ないわｗ
アル中やドラッグじゃないんだから。
糖質制限ってのは言ってみたら腹八分目で食ってるみたいなもんだから
たまに腹いっぱい食べたからって言って何か起こるわけじゃない。
常識で考えてみたらわかるでしょそれくらい。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 06:44:49.44 ID:4z1KAQ4z.net
- 健康人は1mgの糖質で血糖値１アップと言われてるけど
久しぶりに糖質摂取したら2mg/dl近くアップした。
今少しずつ糖質増やして正常に戻るか実験中。
というか、正常の時は血糖値は買った事無かったらか元の値知らないけど(笑)
でもね、糖質制限してると血糖値が低いじゃない？
だから通常の倍血糖値が上がってもまだまだ正常値。
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 06:48:27.66 ID:STMPmLyc.net
- おはよう
ビチク馬面コビトジジイ～w
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
http://i.imgur.com/5IwfPWW.jpg
カモカモカモーンw
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 07:34:20.21 ID:86zgUb4m.net
- ● 炭水化物(小麦、米)＝砂糖 ●
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823
・すべての不調は首が原因だった！
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73
小麦粉に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
小麦は毒です。
小麦は砂糖(炭水化物)です。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 08:11:42.86 ID:OFXdfT/U.net
- ココアパウダーとかカカオパウダーならラカントいれてお湯で溶いて飲んでるな。
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 08:28:24.70 ID:WrAcsK0t.net
- マイクタイソンのパンチ ショットガンみたいな音してるけど
お前らこれできるの？
http://youtu.be/X24sz2Uz6sg
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 08:40:58.66 ID:UJTgzpNM.net
- >>395
自分もやってる
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 10:15:57.44 ID:+uCG5Yyh.net
- 朝食 こんにゃく粉パン１００g、 サプリ数種 (糖質５g前後)
食前123mg→1時間137mg→２時間134mg
ずっと異常にあがりすぎてたけど、今日はほとんどみない絶好調ぶり
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 10:26:13.84 ID:vQhiwwMw.net
- 血糖値が高いのは食べてはいけない物を食べているから
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 10:27:33.15 ID:+uCG5Yyh.net
- >>399
あ、スレ間違えたんです汗 糖尿なんで健康な人ならこんなにあがらないですね。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 10:29:03.63 ID:iMSra0VP.net
- 糖尿ならサプリメントの類いは逆に体に毒
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 10:32:30.30 ID:vQhiwwMw.net
- 糖尿の人が糖質制限で陥りやすい間違い
・米やパン・麺の低糖質食品や人工甘味料を食べる
・複数のサプリメントを服用する
・朝食を摂らない
こんなことしてると何時までも血糖値コントロールできないよん
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 10:32:54.06 ID:+uCG5Yyh.net
- >>401
うーん。私も血糖値の変動みててそう思ったこともあったけど。
必ずしもそうでもないようですね。
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 10:37:49.58 ID:+uCG5Yyh.net
- >>402
ふすまパンは思いの外上昇高かったですが、このこんにゃくパンは難消化性デキストリンやらなんやらで割りと規定値の上昇かそれ以下になることもありますね
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 11:10:55.26 ID:FdetCJFM.net
- 食品表示基準施行に伴う変更について（炭水化物の併記）
http://www.jfrl.or.jp/item/topics/post-99.html
平成27年3月20日付内閣府令第10号により，食品表示基準が制定されました。従来は炭水化物に代えて糖質及び食物繊維の表示が可能でしたが，新基準では糖質，食物繊維を表示する場合にも，併せて炭水化物の表示が必要となりました。
これに伴い，弊財団では本年5月18日受付分から，栄養成分表示関連依頼における分析試験成績書につきまして，下記のとおり変更いたします。（一般財団法人日本食品分析センター）
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 11:21:26.38 ID:FdetCJFM.net
- 各種食物繊維素材のエネルギーの推算値 日本食物繊維研究会誌Vol.6No.2(2002)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjdf1997/6/2/6_2_81/_pdf （一般財団法人日本食品分析センター）
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 11:30:46.76 ID:+uCG5Yyh.net
- >>405
項目(糖質)表示を義務付ける要望出してたんだけど無理か。
一緒にしたところでなにか意味があるとはおもえんけどな。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 13:39:17.32 ID:fCIkMxp0.net
- >>398
食前でも120超えて、食後２時間たっても130か・・・
いつ血糖値が下がるんだ？って感じだな。
それじゃケトーシスなんてありえないな。
ほとんどインスリンでてないのか？
おれは境界型でまだ投薬だけでコントロールできるから、
半日絶食すれば70以下になるから糖質制限も有効だが、
重症の人は大変だな。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 13:50:23.47 ID:+uCG5Yyh.net
- >>408
まあhbA1cが１１.3 からの治療開始だから。 本格的に治療はじめてまだ１年少々 ５年以上放置していた歴があるからけっこう悪い状態だ。インスリンの効きはわるくなっているが、分泌量は耐えうるほどにはでてるらしい。それでも下がらないのは、、食生活とかかなぁ。
朝食抜きとか 有酸素運動を適切なタイミングで行って血中遊離脂肪酸を燃焼させることも重要なのかもしれない。
他の要因もあるかもしれないけど。
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 13:51:56.47 ID:+uCG5Yyh.net
- 訂正
朝食抜きは私がこれまでやってたことでダメです。書き方間違えた
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 14:06:12.94 ID:WXcKTB9S.net
- >>408
>>398の朝の空腹時血糖が高いのは「暁現象」でしょう、糖新生が暴走してるのだわな
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 14:08:27.33 ID:fCIkMxp0.net
- >>409
インスリン出てるならケトアシドーシス怖くないから、
一気に絶食して血糖値下がった所にココナッツオイル入れてケトーシスしながら、
低血糖維持すれば？
ココナッツオイルでケトン強制的に供給すれば、低血糖症で倒れることも無いし。
3～4か月で赤血球は入れ替わるらしいから、
おれは4か月でA1c正常値になったよ。
体重も15kg減ったし。
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 14:19:39.82 ID:WXcKTB9S.net
- 絶食しなくてもMLCT大量入れて強制ケトーシスにしつつ
視床下部経由で肝糖新生抑制しちゃえば血糖値下がるだろうね
インスリン抵抗性あっても、基礎分泌保たれてればいける筈
薬飲みながらだと、低血糖リスクとの兼ね合いが問題だが
ケトーシスにしつつ血糖100～90mg/dl程度までの下げ幅ならば
低血糖症状でぶっ倒れるリスクはなく、A1cの改善は間違いなく見込める
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 14:43:06.20 ID:+uCG5Yyh.net
- みなさんありがとう。まさにココナッツオイル買いに来ておる最中なのですが。
朝の暁減少とはいえさすがに２００まで上がるのはどうなのかと思うので抵抗性だと推測 体脂肪１５、４% 内臓脂肪lv ６、５ほどなのであまり眼中にはいれてませんでした。
絶食での血糖値正常までには少なくとも３日～かかるのできついですが、今回のヒントでいろいろやってみようと思います。
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 14:49:22.09 ID:UMH7AJFl.net
- ロトリガ飲んでる
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 14:54:05.42 ID:+uCG5Yyh.net
- dha epa サプリならのんでるのですが、、、
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 14:58:14.58 ID:VOeY5qUV.net
- 目的がそれぞれだしね
必須脂肪酸を摂りたいとか、グリコーゲンの代わりになるものかとか
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 15:35:24.36 ID:JQ5nIAbT.net
- タバコ辞めて、ダイエットするぞ
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 16:35:55.32 ID:I2ST3cwq.net
- さあ、帰って有酸素運動するぞ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 17:02:44.43 ID:PCv7T/Xe.net
- ビチクは今日も荒川走り
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 17:06:01.23 ID:wRHVbt6v.net
- >>420
東京？埼玉？
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 17:20:32.73 ID:I2ST3cwq.net
- 走ってもいいことない。
健康おもうならジョギングは１０分まで それ以上はリスクのが大きい
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 18:34:44.28 ID:qToIKQ/8.net
- おまえら何も食うな！飢餓まで持って行け。
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 18:35:51.96 ID:qToIKQ/8.net
- 太るのは怠惰な生活の天罰じゃ～
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 19:03:33.08 ID:0yR8/VgX.net
- スクワットしようぜ
効果的にやれば一回で腹筋100回に相当するとよ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 21:50:27.54 ID:STMPmLyc.net
- >>421
川口です
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 22:01:09.83 ID:wRHVbt6v.net
- >>426
埼玉なんだ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 22:03:14.38 ID:ymT4G2W2.net
- >>425
効果的なやり方分からないから
寝起きに腹筋50回とスクワット30回してる
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 22:10:05.61 ID:STMPmLyc.net
- >>427
そうなんです
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 22:11:37.17 ID:nAqmplcH.net
- スクワットスレ見てたら30日チャレンジしてみたくなってきた
昔怪我したところがたまに痛むから、もう少し体重減ってからの方がいいのかな
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 22:35:38.85 ID:buhtGo+m.net
- 腹筋一回もできねぇ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 22:40:03.41 ID:EiHDzbAZ.net
- スクワットスレで書かれてたバレビューのブリッジすごいね
あれ簡単そうに見えたけど片足でやったらむちゃくちゃ効いたわ
いままで使ってない筋肉にきた
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 22:45:22.51 ID:EiHDzbAZ.net
- ちなみにこれ
Ballet Beautiful | Lean Legs & Buns Workout- Mary Helen Bowers
https://www.youtube.com/watch?v=mfP1OG7rs_o
無効に誤爆しちゃった＞＜
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:00:15.65 ID:UkQ2+cK2.net
- デスクワークの人間は確実に下半身弱ってるからいいかもね
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:49:47.03 ID:STMPmLyc.net
- ビチクは夜間の清掃業アルバイトで毎晩脚腰鍛えてる
荒川走りに活かしてる
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 01:46:45.11 ID:tOw41rb6.net
- 2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://www.peeep.u●s/9b8ef1a1
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
★２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム★
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 03:37:39.73 ID:MZGCTjrl.net
- 毎日筋トレしてたら女なのに腕や脚がやたら筋肉太りしてきた…プロテイン買いたいと思ってたけどとんでもない
脂肪と筋肉が入り交じってる状態なのかな
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 03:59:21.14 ID:hXsyJHbu.net
- ダンプ松本もあれでそこ等の男連中よりも筋肉質だったからなー
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 03:59:56.90 ID:FFUQCFMu.net
- そんな簡単に筋肥大したら苦労しねえよ
何かの勘違いだから安心して続けろ
万が一かなり筋肥大してもトレやめたらすぐ落ちるから何の心配もない
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 04:10:29.66 ID:FbEUsrfS.net
- 一時的にパンプアップしてるだけだろ
時間経てば前より細くなるよ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 04:41:03.71 ID:MZGCTjrl.net
- なるほど、代謝上げたいし筋トレ続けます
有酸素運動も出来たら良いんだけどエアジョグくらいしかしてないな
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 05:29:35.09 ID:wXP/QA42.net
- >>441
つべ何かで海外のフィットネスモデルのチャンネルでも見て見ると良いおそらく君よりもハードに鍛えてるが全然細い
必要以上に食わなけりゃ身体は太くならんよ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 06:26:24.06 ID:119vTdbs.net
- ボディービルの女の胸ってやっぱ固いのかな？
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 06:31:40.78 ID:T2gxfFi2.net
- 筋肥大はマジで大変だからね
ましては低糖質で減量しつつなんて無理だから心配しないでいい
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 06:49:09.64 ID:uuttHDho.net
- 手足の太い人は血流が原因してる人が多い。
特に下肢は下肢静脈瘤の可能性が高い。
これは重大な病気にもつながるから折を見て検査してみて、
日常も血流の健全化に注意したほうが良い。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 06:51:46.19 ID:C0nmGoUl.net
- ビチク馬面コビトジジイは
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビト体型
毎日毎日必死の荒川走り
一日一食キャベツが主食
デカジャケ染みパンチラシのポーズ決めてます
赤黒赤黒チェッカーパンツでチラシのポーズ決めてます
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:05:54.96 ID:IoFWGpG9.net
- >>400
やっぱり日本糖尿病学会は憎いですか？敵ですか？
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:21:11.33 ID:qdVcRbyL.net
- >>447
私は現状の治療は最初から糖尿病学会に依存してないのでどうでもいいですが、糖尿病学会に騙されたと感じてる患者は増えてきてるようですね。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:29:13.60 ID:IoFWGpG9.net
- >>448
やっぱり江部康二医学博士は最高ですか？神ですか？
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:39:11.40 ID:qdVcRbyL.net
- >>448
もちろん江部先生がいなければ糖質制限を知らなかったわけですし。
健康な人にとって糖尿病の怖さは認識してない人もいまだに多いです。
糖尿だと診断されても治療のめんどくささから患者自身適当な対応をとってしまう始末。
あなたが何を言わせたいのかはわからないけど、今の日本の糖尿病学会の治療法ではいくらA1c改善しても死亡リスクが増加しているのは事実なようです。
とても感謝しています。
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:40:30.71 ID:qdVcRbyL.net
- >>449
あんかみす
>>450
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:43:01.99 ID:uuttHDho.net
- ＞今の日本の糖尿病学会の治療法
ってどういうの？
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:45:47.27 ID:IoFWGpG9.net
- >>450
回答ありがとー
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:48:28.42 ID:qdVcRbyL.net
- >>452
バランスのいい栄養とカロリー制限。
炭水化物を６０%脂質２０%以下残りタンパク質をとって上がった血糖値は降下剤とインスリン投与で下げてA1cを良好に保ちましょう。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:48:58.30 ID:rYxCBzjV.net
- 俺は江部なんかぜんぜん知らんかったわ。全部この界隈で知った
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:52:26.61 ID:uuttHDho.net
- ああ、なるほど。
いわゆる変化を嫌った保守的な安全策ってことね。
批判されることを極端に避けたがるお役所思考。
まあ仕方ないとは思うけど。
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:56:58.63 ID:qdVcRbyL.net
- >>456
あと利権
製薬会社などがスポンサーについてるという話。
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 08:05:21.55 ID:IoFWGpG9.net
- >>454
耐糖能を改善したいなら筋トレじゃよって意見はどう思う？
例
http://ojyokoita.blog.fc2.com/
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 08:09:59.75 ID:qdVcRbyL.net
- >>458
筋トレでブドウ糖取り込みキャパを拡張して、有酸素運動で取り込むためのインスリンの効きをよくすることは重要とおもいます
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 08:22:46.08 ID:lCKMI/Mq.net
- >458
うん、いいと思う。
ただ低糖質食以上に習慣にしづらい。
生活習慣病として糖尿を発症する中年には時間的にも環境的にも難しいと思う。
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 08:40:14.08 ID:yUygz2Lp.net
- >>449
神はビチク
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビト爺はダイエットに全てをかけた爺
一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰
最近はココナッツオイルも取り入れて
スルメは緊急避難的
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 10:11:42.97 ID:W0hIiK9h.net
- みんな肌の状態どう？
糖質制限始めてからニキビが出来やすく、治りにくくなった気がする
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 10:26:39.26 ID:qdVcRbyL.net
- 糖質制限するまえはちょくちょくニキビできてたけど、はじめてからできたことないな。
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 10:31:11.15 ID:W0hIiK9h.net
- そうなのか…油の摂り過ぎが原因かとも思ったんだけど
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 10:44:22.74 ID:qdVcRbyL.net
- 代謝の問題でしょう。油は影響ないですよ。糖質による代謝不良のがまだ可能性がありますが。生活習慣やストレスからもくるんじゃないかな？ 詳しくはないですが
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 11:14:28.68 ID:fbQHC2TW.net
- >>462
自分も463と同じで肌荒れと縁遠くなったよ
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 11:54:03.81 ID:F3G58VqQ.net
- 私も生理前には必ず出来てた白ニキビが出来なくなった
体重増える現象もあんまり無くなったからいつ生理くるかわかりずらいw
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 11:58:04.03 ID:fbQHC2TW.net
- >>467
わかるわかる
生理前にむくみにくくなったてことかな？その分終了後の痩せたような錯覚は薄くなったけどw
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 12:11:40.47 ID:k3BtQewC.net
- 糖質制限を始めたら、空腹感がなくなったのですが
これってどういう仕組みなのでしょうか？
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 12:18:19.03 ID:FbEUsrfS.net
- >>469
結党時の低下が空腹感の大きな原因だから
ずっと低いまま安定だと空腹感が 無くなってくる
そのままにしとくといろいろ不調出るから
意識してココナッツオイルやその他良質な油、タンパク質をとるべし
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 12:18:29.60 ID:hgFhyW4Z.net
- >>469
血糖値の安定と高脂質食による満腹感の持続。
- 472 ：469：2015/05/26(火) 12:29:41.14 ID:k3BtQewC.net
- >>470
>>471
詳しいご説明とアドバイス、ありがとうございます。
良質の油とたんぱく質を意識して摂るようにします。
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 12:32:26.34 ID:OQpBjenU.net
- 屁が臭くなった。
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 12:35:31.67 ID:F3G58VqQ.net
- >>473
わかる なんか臭いの質が違う
ポテチ臭から下水臭になったw
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 13:12:05.85 ID:fbQHC2TW.net
- ここでよく出てたサラダチキンだけどそんなに美味しくないし臭くない？
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 13:19:23.31 ID:U3DZ3kM1.net
- カロリーとか糖質とかの割に美味い
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 13:21:42.64 ID:qdVcRbyL.net
- セブンアイのが一番好みだな
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 13:31:10.12 ID:fbQHC2TW.net
- そうそうセブンのハーブの方
これってささみを開くか叩くかして二枚くっつけてるのかな？
胸よりささみ的な柔らかさだよね
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 14:02:50.18 ID:F3G58VqQ.net
- ファミマのサラダチキンはくそまずかった
塩分つよいし猫の餌みたいな味
自分で茹でるのが一番うまいし安全
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 14:05:26.34 ID:fbQHC2TW.net
- 炊飯器保温放置調理が最強だね
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 14:13:24.22 ID:yUygz2Lp.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
毎日毎日必死の荒川走りで痩せてるか？
痩せてるのか？
痩せてるのか？
痩せてるのか？
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
お笑い体型でコビト走りw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 14:15:05.99 ID:3DM9vP8t.net
- 2月半ばからスーパー糖質制限を始めて3月上旬で5kg近く減って喜んだけど、それからずっと停滞。2、3回チートデイを設けたけど、変化なし。
標準体重まであと5kgもあるのに何故減らない？
気になるのはシュガーカットゼロを調味料として使っているけど、これがダメなのか？
でもケトン紙は通常+2。
やっぱり運動しないといけないのか？
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 14:22:10.19 ID:saIUGLXk.net
- 久しぶりにラーメン食ったら強烈な眠気が来るな
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 14:29:12.32 ID:xufVD/PP.net
- >>482
5kgならもう標準体重域じゃないのか？
身長、体重、体脂肪は？
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 14:40:09.34 ID:sxD8cuoW.net
- 最適な体重というのは個人それぞれ違うしなぁ。
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 14:50:49.92 ID:ft3bQoo3.net
- うちの県にはセブンがないのでファミマのサラダチキン＠１９８しかない
縦に二等分してオーブントースターでちょっと焼いて食うたが
ちょっとしょっぺーかな
スーパーでは南部とりのサラダチキン＠２３８なんてあるがな
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 15:06:54.24 ID:saIUGLXk.net
- 健康考えたらコンビニで買えるものなんて水しかないぞ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 15:19:50.53 ID:5KEzXzSO.net
- ミヤネ屋でタマゴ特集してる
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 15:24:01.87 ID:5KEzXzSO.net
- ヤバイぞこんなんテレビで放送したら情弱までタマゴ買いまくってタマゴ爆売れするで
俺はタマゴが主食なのに
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 15:33:49.18 ID:TAp0FIbX.net
- 【減量への代謝応答は個人差が大きい】
代謝が「倹約型」の個人では減量の効果が得にくい可能性が、「Diabetes」電子版に5月11日掲載された小規模研究の結果から示された。
論文筆頭著者であり、米国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）フェニックス疫学臨床研究部門のMartin Reinhardt氏らはニュースリリースで、「代謝の差が原因で減量に苦労する肥満患者がいるという概念を裏付ける結果だ」と述べている。
実験では、肥満男女12例を丸1日絶食させ、絶食に対する身体のエネルギー利用を測定。さらにその後6週間のカロリー摂取制限を行った。
年齢や性別などでデータを補正し、分析した結果、絶食時に最も代謝が低下した被験者では、6週間のカロリー制限による体重減少効果が最も小さく、いわゆる「倹約型」の代謝であることが分かった。
逆に、絶食時の代謝低下が少なかった被験者では、6週間のカロリー制限によって体重が大きく減っており、いわゆる「浪費型」の代謝であると考えられた。
カロリー摂取量低下に対する代謝反応の差は生まれつきなのか、成長に伴って出てくるものなのかは分かっていない。著者らはまた、こうした個人の代謝反応を肥満予防に利用できるかどうかについては、さらなる研究が必要と指摘。
NIDDK所長のGriffin Rodgers氏はニュースリリースで、「この知見が示すのは、将来、肥満患者の体重の適正化に役立つより細やかな個別アプローチができるだろうということだ」と述べている。
http://www.physiciansbriefing.com/Article.asp?AID=699322
http://diabetes.diabetesjournals.org/content/early/2015/05/06/db14-1881.abstract
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 15:53:16.16 ID:nrzVEjzV.net
- セブンのチキンは福島産を積極的に使ってる
これ豆です
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:00:01.93 ID:VHnoSmTr.net
- たまご無いとマジで死ぬ。
低血糖続けられるのはたまごのおかげ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:01:50.11 ID:VHnoSmTr.net
- >>482
人口甘味料でも血糖値は上がるらしいよ
正確なソースは無いけど
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:09:04.23 ID:Imlj2Lf7.net
- 人工甘味料で血糖は砂糖ほどじゃないけど上がりますよ。
糖アルコールのエリスリトールだけはあがらないけど、
LAWSONのブランパンやシャトレーゼのやさしい糖質生活の商品にはいってるやつ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:22:55.91 ID:ePZGNh1G.net
- エリスリトールはアマゾンで1キロ １３００円で売ってる
これさえあれば甘いものも食える
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:24:01.16 ID:/aRhJZrC.net
- シュガーカット0ラカントパルスイート0は大丈夫だろ、上がっても誤差の範囲じゃね
不安なら血糖値はかって調べるべし
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:27:34.65 ID:fbQHC2TW.net
- 甘いものって何食べたい？
よく家族にもお菓子やデザート作る人ならそこに使う砂糖を置き換えれば家族にも健康効果が期待できて宜しいけど
自分だけだと別にそこまでして食べたいとも思わんのよなー
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:37:24.18 ID:Imlj2Lf7.net
- エリスリトール等を普通の砂糖と同じような甘味だとかんがえないほうがいいです。
私はラカントS をおすすめするけど、シュガーカットでも許容範囲かな。ちょっと甘くする料理なんかに使うといい感じ
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:41:25.67 ID:saIUGLXk.net
- コスパ考えたら俺はステビアをすすめる
アイハーブとかで買えば安い
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:44:54.26 ID:A5ffnVHs.net
- ラカントSとラカンカット間違えたんだけどそんな変わらないよな
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:46:43.15 ID:Imlj2Lf7.net
- ステビアもいいですね、安全性があります。
ラカントもエリスリトールなのですが、羅漢果のエキスの癖が強いので安全性はあっても味とコストがかかかる欠点がね
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:56:08.07 ID:gatQtpRn.net
- 糖質制限する前から甘い食べ物は殆ど食べなかったから今も欲求はないけど、
煮物とか作る時に砂糖が使えないから困ってしまう。
だからラカントを買ってる。
上砂糖の10倍以上の値段とアホみたいに高いけど。
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:57:51.58 ID:fbQHC2TW.net
- gi値的にいちごが手放しで食べられるとしたらスイカはどうなんでしょう？微妙なところですか？
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:58:12.06 ID:1fmYAMRx.net
- 人口甘味料＝糖アルコール＋合成甘味料
糖アルコールの中で、血糖値をあげないのはエリスリトール
他の糖アルコールは上がる
合成甘味料は一応血糖値はあがらないとされてるけど、諸説ある
ラカントSは、エリスリトール
パルスイート0は、エリスリトール、アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK
シュガーカット0は、エリスリトール、スクラロース
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 16:58:26.28 ID:ft3bQoo3.net
- もう甘モノは断念してるがゼロコーラやペプシNexはちょいちょい飲む
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 17:03:47.90 ID:TUrcLoU5.net
- >>490
リンク貼ってリンク先の内容までコピペしてんじゃねーよ
うざいわ
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 17:12:00.80 ID:xufVD/PP.net
- 何カリカリしてんだ
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 17:21:02.92 ID:R/SqgURn.net
- エリスリトールをコーヒーに入れるとぬるくなるのなんとかならんかな・・・
ぬるいコーヒー飲むくらいならブラックでいいやと思うようになってきた。
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 17:21:24.04 ID:ZqEEvhNU.net
- えりすりとーるは糖アルコールだから安全性は問題ないよね？
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 17:32:11.78 ID:Imlj2Lf7.net
- 糖アルコール=安全ではないです。
ただ血糖を上げないエリスリトールは人体では完全に代謝をスルーしてしまう物質で、しかも吸収すっらしいです。なので下痢などにもほかの甘味料にくらべて起きにくいようです。
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 17:33:18.43 ID:Imlj2Lf7.net
- あと、炎症をおこすような物質も発ガン性も何も認められていません。
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 17:45:10.97 ID:5elA/ej6.net
- >>509
糖質制限やるのに安全性とか気にしてたら食べるものなくなるぞ
サプリメントなんか成分の９割以上は砂糖や添加物だけど
それに関して皆目をつぶってる
現に殆どの人は危険といわれる症状など起こっていないからね
要は痩せりゃいいんだよ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 17:55:11.90 ID:Eh4UyXYh.net
- でエフェドラ過剰摂取で心臓麻痺と
痩せるためならなんでもありだわなw
被害が出るまではどんなものも安全なんだよ
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 17:58:16.99 ID:z6Ils5Ys.net
- てゆーか甘味料いるか？
パルスイート、スティック６０本入りあるけど、半年くらい前の田。
酢の物作るときにしか使わないからなあ。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 18:00:30.22 ID:STOrvo8J.net
- >>514
じゃあ酢の物作る時にいるんじゃねーかw
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 18:04:33.38 ID:3DM9vP8t.net
- >>484
158cm、59kg、34%
贔屓目にみてもまだまだデブ人間。
3月からずっと60～58.4の間。
ケトン体が出てるって事は少なくとも脂肪になる程の糖質は取ってないと思うんだけど、そうなるとやっぱカロリー過剰という事？
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 18:04:48.82 ID:z6Ils5Ys.net
- いやだから発がん性とか安全性気にするほど大量に使うもんじゃないだろ？
ってことだよ。
1かげつ5gくらいしか使わないのに。
どんだけ甘味依存してるんだよお前た。
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 18:08:57.44 ID:VHnoSmTr.net
- 人口甘味料に頼らなくちゃいけない人は糖質制限に向いてないと思う。
1回糖質中毒を断ち切らないとね。
酢の物は砂糖を使わない方が美味いよ。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 18:17:37.05 ID:TJfnZuRm.net
- >>479
猫の餌食ったことあんの?
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 18:33:05.48 ID:/IfcBWJJ.net
- >>519
まるで普通は食べないような口ぶりじゃないか・・・
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 18:38:15.85 ID:fbQHC2TW.net
- 結構癖があるけどなかなかよ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 18:39:08.27 ID:+/zvgthJ.net
- >>462
自分はココナッツオイルが合わないみたいで3g以上摂ると巨大なのができる
脂身とかバターとかはたくさん食べても何ともないが
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 18:48:28.04 ID:xufVD/PP.net
- >>516
適正体重っぽいが1日の摂取カロリーと消費カロリーは？
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 19:51:11.16 ID:HgTA6Tw3.net
- 糖質制限しないで
普通にカロリー制限して減量７Kg/3か月
体脂肪率２２→１６
これって何かヤバいですか？
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 20:01:40.84 ID:2QYrm8h5.net
- コカコーラLIFE飲んだ奴いる？
糖質避けたい、でも人工甘味料は無理って人にかなりいい商品だよね
身体に悪すぎるってことで最近かなりネガキャンされてたからこういう商品出したのかね
飲んでみて美味しかったら家の甘味料もステビアに変えようかな～
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 20:07:04.03 ID:2QYrm8h5.net
- >>525
ごめん調べたら糖質24gあった(´･ω･`)
1日かけて飲めばたいした事ない量だけど常飲はできないな
やっぱりレモン味の炭酸水が最強か
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 20:47:05.04 ID:oVsvMsAy.net
- >>526
私はグレープフルーツ派
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 20:57:29.34 ID:2QYrm8h5.net
- >>527
グレープフルーツも苦味がアクセントになって美味しいよね(´･ω･`)
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 22:12:13.92 ID:+i86Qasx.net
- 制限中の人は体力も体内水分も足りてないと思うからこれからの季節、熱中症に気をつけてね
スーパーやドラッグストアでよく見かける水分補給系の商品(すべて100ml中)
・アクエリアスゼロ 炭水化物0.7g ナトリウム40mg カリウム9mg
・カルピスオアシス 炭水化物0.5g ナトリウム45mg カリウム6mg
・VAAMウォーター 炭水化物0.74g ナトリウム40mg カリウム12mg
・熱中対策ソーダ 炭水化物0g ナトリウム50mg カリウム1.5mg
会社や家の目立つ場所に500mlのペットボトルを何本か置いておくといざと言うときにいいかもしれません
(脱水を起こした場合は周囲の人に飲み物を持ってきてもらうことが多いので)
個人的にはカルピスや味が2種類あるVAAMがいいですが
一目で水分補給に向いていると分かる点ではアクエリアスや熱中対策系の方がいいかもしれません(※ただし熱中対策の0タイプは炭酸です)
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 22:33:20.47 ID:C0nmGoUl.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
今日も早朝か今まで2ch貼り付き妄想書きまくりか？w
カモカモカモーンw
自演と釣りで盛り上げまくりか？
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 23:08:56.80 ID:3DM9vP8t.net
- >>523
BMIの適正は54kg程度だったと思う。
摂取カロリーは大まかだけど1600kcalぐらい。消費カロリーはわからないけど、基礎代謝は確か1400程度。
ちなみに糖質は多めにみても１日30g未満(多分20g前後)。
カロリーはあんまり気にしてなかったけど、糖質制限はとどのつまりカロリー制限になるのか。
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 23:22:47.18 ID:76rgCe8e.net
- >>531
これ以上落とそうとすると、カロリー制限か有酸素運動どちらかだろうね。
ただ糖質制限だけ続けても、体脂肪は減ってきそうだけど。
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 23:25:45.03 ID:+i86Qasx.net
- 基礎代謝は外気温が上がると落ち込むからね
住んでいる地域にもよるけど5月から落ち始めて真夏では2000年代の平均気温で91%程度まで落ちる
最低27℃最高35℃なんて猛暑日だと驚愕の72%
運動が面倒になる、頑張ってもパフォーマンスが落ちて効率が著しく悪い
無意識に味の濃いのが欲しくなる、飲料水の摂取が増える
これに加えて基礎代謝が落ち込むことを考えるとこれからの季節は地獄やで
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 23:31:09.90 ID:uqW5Dt4z.net
- カロリーバランス結構難しいね。
糖質２０g ８０kcalプラスアルファ(食物繊維予備的考慮)
タンパク質120g ４８０kcal これは増やしていいかもしれないけど
120gオーバーで耐糖能が著しく低下というのがすごい気になる。
脂質125g １１２５kcal 国別平均寿命の観点で一番優秀だった摂取量の平均。
これで1700kcalほどか。
私は男で基礎代謝１６５０kcalほどだけど一日平均2100～2300ほどはとっていたけど体脂肪７%とかちょっと死にかけくらいにまで下がった経緯もあったりと。
油は150～200は平気でとってた。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 23:31:19.40 ID:Jwy7cUWt.net
- ((( ；ﾟДﾟ))))
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 23:40:49.78 ID:JufSKgLg.net
- 今日なんか暑い中、買い物で１時間くらい歩いて、
汗もしっかりかいて、今日はさぞかし減っただろうと思ったら、
1kg近く増えてやがるwww
急に汗かいて水分が減ったから、逆に体が溜め込みモードに入ったのか？
体は良くできてるわwww
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 23:47:53.72 ID:lwg6a8uP.net
- >>531
基本的に糖質制限は適正体重までのもの
それより痩せたいならまず運動、それで痩せなかったらカロリーを減らして行く
運動しないでカロリー制限だけで痩せようとすると代謝が下がって失敗し易い
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:03:08.68 ID:yxmFY3Po.net
- >>532
>>537
確認だけど158cm、59kgは標準なん？？
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:05:20.09 ID:4629jpv5.net
- 糖質制限始めてから何となく髪の量が増えてきた気がする
気のせいかもしらんが
調べてみると薄毛にも効果あるんだな
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:17:56.79 ID:1WZ042B3.net
- >>529
色々試したけどココナッツウォーターが最強だよ
もちろん１００％のやつね
なにせ人間の体液に最も近い成分（スポーツドリンクは全く違う）で生理食塩水としても使える
人類が大昔から飲んできただけあって水分補給に最適、カリウムも十分にある
比較的安いのはこれ
http://www.amazon.co.jp/dp/B00M1OEV44
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:23:17.24 ID:NK8dYYk6.net
- >>539
逆だと思われ。
芸能人で禿げた実例多数あり。
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:26:39.33 ID:bAtfGjas.net
- >>540
台湾とかだと普通に３５０ｍｌ缶で売られてるな
35ニュータイワンダラー≒00円強前後
天然のスポーツドリンクとして人気。
他のジュースよりちょい高め
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:28:16.20 ID:bAtfGjas.net
- >>539
>>541
ソイプロテイン使うかどうかで変わると思う
イソフラボンの女性ホルモン類似効果
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:30:00.15 ID:mI9XVf1C.net
- >>538
適正体重は個人差あるので。(BMI～24位)
文面からだけの判断だけど、3ヶ月スーパー糖質制限やって落ちないなら、
その人の適正体重だと思われる。
これ以上は運動、カロリー制限も併用するしかない。
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:32:06.17 ID:smNpazxK.net
- >>538
158cm 59kg BMI23.63
標準BMI18.5～25
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:40:34.71 ID:1WZ042B3.net
- >>542
他のジュースは濃縮還元、つまり粉状にして輸送しているが１００％ジュースは液体のまま運ぶので５倍ぐらいの値段になる
なお濃縮還元ってのはもとの果汁より濃く糖度が高い場合が多い
野菜ジュースがそうだが砂糖は加えてないとか書いてても果糖を含む果汁を濃縮したものは砂糖と全く変わらないし、その濃度を買えることで甘さを調節している
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:50:14.07 ID:JdP7+PsG.net
- >>539
低糖質をする事によって、たんぱく質脂質ビタミンの摂取状態が改善されたからじゃないの？
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:59:36.42 ID:yxmFY3Po.net
- >>544
>>545
そうかー。
なんか糖質制限ダイエットだけに頼っていたところがあったから、とりあえずウォーキングでも始めるよ。見た目はまだまだ小デブの標準体型だから。
レスありがとー。
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 01:29:29.98 ID:QFc3FhXz.net
- >>543
ソイプロテインは製造過程でイソフラボンがほとんど無くなって誤差の範囲になってるみたいだよ
一方、豆乳は大量に入ってるから毎日1Lみたいな飲みすぎは注意しなきゃいけないレベルらしい・・・
まあ糖質制限下での豆乳なんて1日にせいぜい400ml程度だから大丈夫だと思うけど
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 01:48:43.78 ID:bAtfGjas.net
- >>549
語弊があったな
大豆取ってるかどうか。
豆腐、納豆、湯葉、枝豆、豆乳などなど。
豆乳ヨーグルトは１００ｇあたり糖質１ｇちょいとかだから
１日２～３パック（１ｋｇ前後）食ってたな
まあ、ずっと継続するわけじゃなし、大したことはないだろう
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 03:42:01.97 ID:T0z/YjfK.net
- あー水沢山飲んでるのに便秘で死にそう
お腹だけ冷たい…
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 05:38:21.12 ID:pfngSU+o.net
- >>551
一週間くらい野菜中心の糖質制限やってみろよ。夏野菜も安くなってきたし野菜中心で低糖質やるチャンス。
お勧め野菜。キャベツ、人参、トマト、大根、ブロッコリ、豆苗、きゅうり、なすび、もやし、玉葱。
一週間くらいタンパク質減らしてやってみ。
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 05:46:52.50 ID:pfngSU+o.net
- もう人生の中でこんなにチーズや肉ばっかり食べ続けた事ないから正直疲れたわ。
俺は口内炎できるまでしばらく野菜中心でやってくわ。
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 06:06:57.91 ID:VBO7Mpih.net
- 体重落ちても筋肉落ちたら意味がねー！
7月まであと少し！
ペース上げないと肌の見える季節になるぜ
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 06:16:41.87 ID:pfngSU+o.net
- もうケトンが回ってるからたいして筋肉も落ちないだろ。油しっかりとってたら大丈夫だろ。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 06:18:51.08 ID:pfngSU+o.net
- それに腎負担の少ないbcaa飲んでしばらくやりすごすわ。
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 06:19:38.12 ID:pKabpJsE.net
- プチ断食ですね。わかります。
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 06:51:35.73 ID:NkaztJdB.net
- BCAAまずいきらい
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 06:55:19.92 ID:pKabpJsE.net
- 錠剤でええやん。
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 06:58:47.61 ID:vSAMgMff.net
- 画像から年齢を推測してくれるMicrosoft公式の機械学習サイト「How Old Do I Look?」を試してみたが予想通りと言うかやっぱりねと言うか結果はなんと20代後半と出たw
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
http://i.imgur.com/5IwfPWW.jpg
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 08:32:37.85 ID:vEQuYbIl.net
- パン屋だが、試作を試食してしまたー！
食べたのは生地75g(小麦80全粒粉15ライ麦5)。
＋自家製酵母と塩のみのパンだけど、少量でもやっぱパンだよな…
自己嫌悪…。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 08:58:50.39 ID:frZ16FH4.net
- ケンタイのCLAとって2日目だがなんか効きそうである
停滞してるが長時間有酸素運動するスタミナがでないひとにCLAは価値ありそう
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:00:12.50 ID:iPT9tiVU.net
- >>561
うまかったかい？
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:20:03.49 ID:9ypmEf/n.net
- 最近糖質制限出来てない。
土日実家泊まるから糖質制限しにくい。義実家もダイエット(糖質制限)してるって言ってるのにカレーやら私が好きなジュースわざわざ買ってくれたり。もちろん親切心からなんだけど。
出来るだけ口にしないようにしてるけど、一口で多分糖質制限中の1週間分はある気がする。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:33:56.18 ID:qEoySb9b.net
- タバコの箱に警告表示ってあるじゃん？
素朴な疑問なんだけど、パンとか米とかお菓子にはなんで警告表示義務が無いんだろう？
どう考えてもおかしいだろ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:34:54.37 ID:QEetyeZr.net
- ちょっとおもったんだけど、痩せないって人。代謝関連の栄養素はちゃんと足りてるのかな？
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:38:44.45 ID:QEetyeZr.net
- >>565
糖質制限抜きでも糖尿の話を聞いてると、糖質制限の意識がある人にはすっごい糖質が原因だとおもうけど。
一般的に糖質が原因じゃなくて、今の日本は脂質がわるいということになってるしね。
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:45:35.88 ID:/XiNjRwT.net
- >>564
食べなきゃいいのに
義実家ってことは血は繋がってないんだから
赤の他人だと思って無視すればいい
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:47:19.19 ID:kopUexXb.net
- >>561
そういう考え方よくないよ
糖尿病でもない限り糖質は嗜好品って考えてたまに食べるほんの少しの糖質くらい美味しくいただきなよ
自己嫌悪するより「美味しかった、また明日から頑張れる」って考えた方が精神面でのダイエットは成功しやすいと思う
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:52:19.23 ID:LsWrdfWH.net
- 痩せない人って、実はもう既に糖尿病か予備軍なんじゃね？
血液検査ってどれくらい一般人に浸透してるんだろ？
自分のA1c知るだけでも体の状況、糖質過剰なのかどうか分かるんだけどなあ。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:54:19.89 ID:kopUexXb.net
- >>564
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3151.html
要は糖尿の人が普段制限してたまにどか食いすると合併症のリスクがあるがギリギリ許容範囲な方法ということだ
どか食いしないで適度に美味しくいただけばいい
あと難消化性デキストリン用意しとけ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:55:19.11 ID:LsWrdfWH.net
- ダイエットしてる人って、月一くらいは血液検査してるよね？当然。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:55:48.46 ID:16JLgG03.net
- >>564
親切心の奥に、相手の従順度や忠誠心を推し量る深層心理もあったりするのが人間。
食事内容を自分でコントロールしたい意思を表明しながら
「こういうものを食べるようにしている、こういうものなら食べたいと思う」ってことを
自分で食べ物を持ち込んで、一度きちんと見せながら伝えたほうがいいよ。
それで先方の行動が変化しないなら、それなりに対応するだけ。
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:58:32.73 ID:16JLgG03.net
- 健康な人が血液検査をするとしたら、献血以外ではどこで？
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:59:37.66 ID:PpVNVJk5.net
- ローソンのブランパンっていうパンは糖質制限のパンとしてパン好きには好評？有名と思いますが、
シャトレーゼの「やさしい糖質生活」シリーズって実際どんな感じか取り入れた方居ます？
パンはもちろんアイス・ピザ・ケーキ・マフィンとかバリエーション豊富でそそられる・・・全部冷凍の理由がよくわからないけど。
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:04:42.56 ID:LsWrdfWH.net
- 病院。健康診断のつもりでいけば？
町のクリニックとかは血液検査が外注だったりするからすぐには結果わからないけど。
最近ではコンビニとか薬局でも簡易的な血液検査するところはあるらしいけど、
A1cまで分かるのかな？
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:06:54.85 ID:QEetyeZr.net
- >>575
商品の状態を保つために冷凍。材料関係で安定性がよくない。
エリスリトール表示がされてるので計算しやすいのがいいけど、
マルチトールを一緒にしてるのは若干不親切。まあ血糖値観点から見た
感想だけど。ダイエットとしてはマフィンで１個上昇させる糖が５g前後なので優秀だと思う。だからって食い過ぎは厳禁
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:15:27.07 ID:kopUexXb.net
- >>575
コンビニのパンが当たり前になってるのかもしれないけどパンてそもそも日持ちしないんだぞ？
パン屋さんが何日も同じ物置いてたりするか？
あと君が挙げてる商品は全て糖質制限で自作できる
自分は自作の大豆粉マフィンがすごく気に入ってもうずっとパン代わりにしてる
クックパッド様々だわ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:18:39.72 ID:D+OaFf+p.net
- 夜だけ糖質抜きじゃダイエット効果感じられなくなってきた…朝か昼かどっちかも糖質抜きにしないとダメかなぁ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:28:48.69 ID:QEetyeZr.net
- >>579
インスリンの分泌量にも依存するので。当然全部抜く方が効果は高い。
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:40:17.04 ID:7RLMkejW.net
- >>575
ロールパンとベーコン&ペッパー
アイスクリームは前に常にストックしてた
毎食パンを一個付けてたけどやはり
高い
今は両方自作で賄ってる
晩酌止めたんで夜はどうせヒマなんで
仕込みに最適
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:43:49.54 ID:30B9Q0Ih.net
- 機能のテレビで1日5食健康法やってたな
5食にすることで血糖値の変動を少なくするみたい
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:44:49.07 ID:D+OaFf+p.net
- >>580
その通りなんですけど流石に全食糖質抜きは禁欲的すぎるので…
昼食は外で取ることが大半なのでやるなら朝、夜の2食を糖質抜きにしてみます
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:47:03.86 ID:QEetyeZr.net
- 糖質ほとんどとらないな理屈はおなじだし。とらない方が上がらないんだか優秀だね
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:50:50.43 ID:yXXM/oJS.net
- pbs.twimg.com/media/BzbwE9VCAAAz7f2.jpg:medium
https://pbs.twimg.com/media/B7etUOECUAAWl11.jpg
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:57:06.81 ID:LsWrdfWH.net
- >>582
うそくせー
血糖値の変動を少なくしたら健康になるのか？
血糖値上がりっぱなしじゃ、即効で糖尿病になるじゃん！
食事内容がめちゃくちゃ重要でシビアな管理が必要と見た。
耐糖能の低くてインスリン抵抗性高い人は血糖値上がりっぱなしだなwww
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 11:08:41.67 ID:Wjyjfjip.net
- 豚ばっかりだなここきめぇ
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 11:22:27.39 ID:/XiNjRwT.net
- >>561
自分が食べたくもないパンを焼いて
それを客に売りつけるという神経が理解できない
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 12:29:19.63 ID:kopUexXb.net
- >>586
別に理にかなってると思うけど
1食が少ないんだから血糖値は大幅に上がらないし急下降もしない
急下降しないってことは飢餓感が無くなり適切な量を食べられるようになる
ウェイダウンダイエットって言って巨漢は特に成功しやすい
まあ何やっても巨漢は体重減るけど
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 12:29:59.52 ID:Nl+M9RDi.net
- >>586
嘘もなにも分食なんて体重維持の基本だぞ。ダイエット終了時に供えて覚えといた方がいい。
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 12:31:00.38 ID:Nl+M9RDi.net
- 分食は減量方法じゃないからな。
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 12:59:53.06 ID:MWsLgXpe.net
- 分食なんてカロリーにしか注目してないから嘘っぱちなんだよ。
糖質を分けて摂ったら、血糖値下がる暇が無いのが現実だ。
だから食事内容が肝心だって言ってるだろ。
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:08:56.36 ID:NkaztJdB.net
- 糖質制限スレでは関係ない話のような？どっちにしろ血糖値上げないもの食べるし
それでも分食の方がいいんだっけ？
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:14:21.89 ID:MWsLgXpe.net
- >>582のテレビの話がウソクセーっていってるんだよ！
分食すれば血糖値どのレベルで変動少なくなるのかなんて、
わかりっこないじゃん。
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:15:28.69 ID:hzVG2asD.net
- なんでそんなに興奮してるんだよ。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:16:19.24 ID:DH9Tzw2E.net
- アリマのクルミ100gで糖質2.3gって標準表の半分しかないのか、本当だったらこれはいいな。
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:20:19.73 ID:yKnbtaXA.net
- 今日も良い天気
ビチクは今日も荒川走り
コビト走りで荒川走る
一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰です
カモカモカモーンｗ
ビチク馬面コビト爺～
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:23:14.08 ID:CaTbUPc9.net
- >>597
自転車？ランニング？
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:26:12.58 ID:7RLMkejW.net
- クルミ100gって相当な量だぞ…
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:31:43.55 ID:DH9Tzw2E.net
- いや、全部食べるってことじゃなくて、糖質が一層少ないということが重要なのです。表示がうそじゃなければだけど。
だいたい１００g表記が主流だしね。なかには１袋何gっていうのもあるけど。ちなみにこれは８０g
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:38:37.54 ID:7RLMkejW.net
- >>600
そりゃすまなかった
クルミは毎日食ってる時期あったのだが
40gで270kcal糖質量1.7g計算だったんだが
2.3gはかなり少ないね
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:45:31.99 ID:frZ16FH4.net
- 血糖値が高いと体脂肪が使われないって理由だからの糖質制限だものな
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 17:32:32.52 ID:yKnbtaXA.net
- ビチク馬面コビト自演奇形ジジイ～w
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
http://i.imgur.com/5IwfPWW.jpg
カモカモカモーンw
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 17:51:47.21 ID:icG/VubY.net
- やっぱこのスレの糖質制限ガチガチにやってるみなさんはもちろん体脂肪率最低でも15％以下ですよね？？
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 17:57:30.44 ID:zgVqpNYr.net
- どうなんだろな？スレ内でも標準まではいいペースで落ちるけどそれからが…ってよく出るし。
ある程度続けてる人の変化聞きたいわ。
俺ははじめてまだ1週間。
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 18:00:17.31 ID:x4kdYPJx.net
- >>595
彼は正義の味方のつもりなんだろう。 心が優しいんだよ。
おれはそのつもりないから、アホが嘘に引っ掛かって入院沙汰になっても
ざまぁ以上の感情はたぶん沸いてこないだろう。
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 18:25:37.38 ID:9JFmMpKW.net
- その考え方自体がマイノリティだと思いたいが
このスレで同じように思ってるやつが過半数を越えてるなら相当やばい
牛乳有害説や無農薬信仰のヒスババアなみに
頭の病気で入院沙汰になるレベル
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 18:32:11.65 ID:frZ16FH4.net
- >>604
そうじゃないからこのスレのぞいてるんだろうが
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 19:33:38.41 ID:vgaRDsH6.net
- 20-30の糖質にして一週間経たないけど、3kgくらい落ちた。
グリコーゲンが日に日に無くなっていて筋トレも重量落ち始めてるし。
二週間後にテストだというのにふらふらですorz
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 19:44:08.36 ID:u+GfRrnb.net
- ココナッツオイル100g摂取するか
1日2,000kcal以下ならもっと肉卵等を食べる
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 19:59:06.35 ID:DH9Tzw2E.net
- >>609
カロリー不足です。ケトンエネルギーがうまく使えていないか。タンパク質、脂質摂取不足です。
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸で緩和できるそうな。
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 20:10:23.31 ID:yJb30iNv.net
- 痩せる→筋肉溶ける→グリタンク減る→高負荷筋トレ出来ない→ループ
痩せてもガリガリヒョロヒョロ夫
女なら別に良いんだけどな
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 20:17:08.91 ID:u+GfRrnb.net
- カロリー、栄養が足りてる糖質制限ならほとんど筋肉は減らない
筋トレしながらならむしろ増える
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 20:18:30.27 ID:jZn3FxJZ.net
- 麺類禁止、ごはんOKダイエット始めた。
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 20:22:19.67 ID:DH9Tzw2E.net
- 筋肉分解は体脂肪分解と同じく最終手段的な利用がされる。摂取した分が優先的に使用されるので、必要分を摂取していれば問題ない。
筋力が落ちたように感じるのは筋肉へのグルコース供給が減るから瞬発力自体は糖質制限で落ちるけど、膨大な脂質エネルギーが糖質みたいにすぐ枯渇するようなことがないため、持久力は向上する。
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 21:11:36.58 ID:/FWCIEGl.net
- 炭水化物シャットアウト始めて1週間経ったけど俺の体もう糖新生始まってるの？
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 21:16:32.99 ID:vSAMgMff.net
- ビチク馬面コビトジジイは
必死に痩せました
毎日必死の荒川走りと
一日一食キャベツが主食で
必死に痩せました
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビト体型になりました
カモカモカモーンw
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 21:40:08.67 ID:CaTbUPc9.net
- ケトン…
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 21:55:02.43 ID:QFc3FhXz.net
- >>609
始めて1週間なら筋肉も減っていますが「体が環境に対応できていない」が一番の理由です
糖質制限は体重減が激しいダイエットですので仕組みを理解することが重要です
脂肪は体が必死に溜め込んできた貯金です。貯金を切り崩すことを嫌います
腹が減る＝体が栄養を欲しているのに脂肪分解をケチっている＝省エネモードになって力が出ない
という認識を持つといいです
そのうち命令出しても栄養が入ってこないことを脳が理解してようやく貯金を使い始めます
ここまでがおよそ2週間と言われています
ここまでは力だけでなく眠気や注意力の散漫、思考能力の低下などがあるので
テスト当日には待に合っても、テスト勉強は効率悪くしかできないかもしれません
ココナッツオイルやオリーブオイルなどを混合したMCTオイルを多めに摂るとこの2週間を縮めることができるので有効活用してください
無事、ケトン利用が始まっても
腹が減っている時と体重がハイペースで減っている時は筋肉が優先されて分解されていると考えてください
筋トレやってるなら危険は少ないですが
ハイペースで体重が減ると気分が良いですが筋肉の減少も激しく、最悪の場合停滞期に陥ります
あえてペースを落とすことも考慮する必要があります
ちまみに長年貯めてきた貯金がもの凄い速度で減るとびびって節約を始めます
これが停滞期と言われているものです
5年10年かけて必死に溜めてきた貯金の半分を1ヶ月やそこらで使ったらそりゃ焦ります
糖質制限は簡単に体重が減らせるダイエット法ですが
筋肉量や健康面を考えて良いトコ取りしようとすると頭を使います
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 21:59:50.37 ID:x4kdYPJx.net
- ダイエット目的なら違う方法にした方が楽だな
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 22:11:28.86 ID:u+GfRrnb.net
- ダイエットなら糖質制限が最も楽だと思うがな
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 22:20:10.37 ID:qQu7h504.net
- >>619
分かりやすいな
本体は貯金できないのに、体はタンスに金しこたま貯め込んで毎日札数えてはニヤニヤしてるジイサンみたいな感じなんだな
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 22:21:45.26 ID:BhuyI/DE.net
- 教えてください。
ココナッツオイルってどうやって食べたらいいですか？
あと一日にどれくらい食べるのがいいですか？
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 22:28:24.83 ID:frZ16FH4.net
- 近所のマツモトキヨシでこれ買えば
http://www.fine-kagaku.co.jp/wp/wp-content/uploads/2014/08/b1e1769b85a488a4806c069d619b369b.jpg
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 22:36:57.78 ID:vSAMgMff.net
- ココナッツ
ココナッツ
ビチクコビトジジイ
ココナッツ
ココナッツ
赤黒赤黒チェッカーパンツ
ココナッツ
ココナッツ
155㎝貧ガリガリお笑いコビトジジイ
ココナッツ
ココナッツ
カモカモカモーンw 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 22:41:32.81 ID:CaTbUPc9.net
- ココナッツ多すぎ
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 23:03:54.45 ID:hzVG2asD.net
- >>623
【ﾗｳﾘﾝ酸】 ココナッツオイル pt.8χ【非万能薬】 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 23:17:58.78 ID:BhuyI/DE.net
- >>627
ありがとうございます！
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 05:04:26.29 ID:EOUlV3Pk.net
- 糖質制限してたのにセブンで買ったサラダのしたに麺が入ってたの気付かずに買ってもったいないから食ってしまった
台無し？
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 05:28:34.88 ID:3zSB4oLs.net
- >>629
糖尿じゃないなら一回食べたくらいで気にするな。どれだけのレベルでやってるかわからないけど、厳格にしたいならちょくちょく食べるようにはしない方がいい。
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 07:13:28.49 ID:KrNg77Zs.net
- ここのところの異常なココナッツステマは誰が仕掛けているのだろう
そもそも世界一のココナッツオイル消費国のフィリピンは短命だし
死因の大半が心筋梗塞や脳卒中なのを見れば他の油と一緒で健康に良い訳ではないのは一目瞭然なのに
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 07:19:56.12 ID:M4S2W2fU.net
- >>631
根本は飽和脂肪酸だから不飽和脂肪酸とのバランスが大事。
糖質制限と相性がよく、いくら分解が早くても結局のところとりすぎはよくないですね。
でも短命なのがこのオイルのせいかどうかは不明です。
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 07:37:27.87 ID:jX+rCmSr.net
- 痩せない…
糖質は50gぐらいにおさえてるんだが、脂質や蛋白質が足りないのか
やっぱりカロリーが足りないのか
あんまり食べられないんだよなぁ…
３週間で2㎏減っただけ…
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 07:43:00.99 ID:skOYjoyS.net
- アドバイスほしいとかなら自分のスペックも書かないと二度手間だと思います
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 07:54:15.23 ID:M4S2W2fU.net
- 私も痩せないというか、食べてるもの糖質量や運動量は大差ないのにリバウンドしたのは、糖尿で糖質の経口摂取じゃない理由のよくわからない平均血糖の上昇によるインスリン分泌の増加だと思ってます。
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:01:17.36 ID:+Mml8o+X.net
- >>633
3週間で2キロって順調だと思うけど。
あとあまり食べられない人なら糖質制限にこだわる必要もないような。
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:10:03.30 ID:5wBfLD8N.net
- 順調じゃないよ
水分が抜けただけだから
>>631
テレビでの紹介をステマとは言わない
フィリピンは糖質制限してない
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:14:01.29 ID:vJlQ5pqW.net
- 糖質制限しつつ有酸素が効果ばつ牛ンやで
体重が壊れたと錯覚するレベル
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:17:42.69 ID:skOYjoyS.net
- リセットダイエットのメニュー(糖質脂質抜き)にフラフラ防止に＋ココナッツオイルで有酸素したら痩せそう
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:27:08.67 ID:A7I6Obl6.net
- 最近やたら寝起きが良くなった
つーか5時に目が覚める
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:27:59.85 ID:Nr24GQKs.net
- 何時に寝て？
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:32:52.13 ID:A7I6Obl6.net
- 1時半くらいかな
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:46:44.08 ID:NtGd7mdy.net
- ビチクは早朝までスレを監視してるよ
155㎝54歳のビチクは常にスレを監視してるよ
カモカモカモーンｗ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:52:05.86 ID:GpAyE0xw.net
- これウキワ氏ご本人じゃないよね？
連投力なさ過ぎだし創造性なさ過ぎ
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:54:53.15 ID:1bqofuSJ.net
- >>640
自分も糖質制限するようになってから朝の目覚めがいいよ。
いい機会だから早寝早起きで朝1時間ウォーキングするようになったわ。
体の中から健康になっていくような気分で気持ちがいいよ。
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:55:48.84 ID:JKjQb+Tx.net
- 米を食べなくなってダイエットが楽しい
米や麺を食べないから、ハーゲンダッツも余裕で食べられる
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 09:34:15.37 ID:jDl3++HW.net
- ^^;
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 10:13:01.88 ID:jX+rCmSr.net
- >>639
その方向でやってみようかな
あとやはり有酸素運動や筋トレも必要かな
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 10:18:03.00 ID:5wBfLD8N.net
- >>648
>>634を無視するんだね
正確な助言するには大事なことなのに
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 10:28:16.05 ID:cUiD2yKt.net
- ダイエットでカロリー余分にとって痩せると思ってんのかな
脂肪燃焼なら某オイルよりαリポ酸とQ10とカルニチンとるほうが燃焼するし効率も良いぞ
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 11:28:39.24 ID:add0HqjH.net
- αリポ酸はからだに悪いってどっかでみた
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 11:37:56.44 ID:QQpf2spt.net
- サプリメント自体が自然界に単一栄養素だし
体のシステムバランスを破壊するからね
例え一時的にプラシーボ以外の効果があったとしてもサイドエフェクトは必ずある
それに比べたらココナッツオイルや糖質制限のほうが金かけてサプリメント飲むよりはマシ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 11:45:07.63 ID:GpAyE0xw.net
- >>652
お前何言ってんだ？
ココナッツオイルこそ「しょーもないダイエットサプリ」の典型だろ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 11:55:51.23 ID:NtGd7mdy.net
- カルロスビチク馬面コビト爺～
頑張ってるなｗ
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
http://i.imgur.com/5IwfPWW.jpg
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:02:02.62 ID:zYhb+dfT.net
- 食後のだるさが軽減されるような気がするαリポ酸
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:04:25.99 ID:4To5HDJ8.net
- >>653
お前こそ何いってんだよバカか？
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:10:34.55 ID:kSc39rOz.net
- このスレに、どうにかしてココナッツオイルの話をしてやろうという人がいるよな。
してもいいけどさ、糖質制限とココナッツオイルの話じゃなくて「ココナッツオイルとは」「ココナッツオイルは素晴らしい」「ココナッツオイルはここで買え」の話になってスレが埋め尽くされる勢いになるからな。
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:16:20.30 ID:ewJRXE1P.net
- そしてココナッツオイル本出してる著者に金がわっさわっさ入る、と
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:24:34.28 ID:qqD1iSUX.net
- 更にココナッツオイルに不自然な添加物を内緒で混ぜて
ダイエッターを皆不健康にさせ続けてれば
広告効果でリピート購入するのでウハウハ
オリーブオイルと比較してエゴマ油やココナッツオイルが保存するのに優れているのか、と
今日の朝日新聞の広告に韓国産エゴマ油と一緒に
オリーブオリルも買いましょうて広告が載っていたので吹いたｗ
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:26:20.37 ID:NtGd7mdy.net
- ココナッツオイルの悪口はビチクが許さない
ところで～
ビチクは杉山清貴オメガトライブ目指してた時期もあったらしいよw
155㎝の貧弱ボディーにデカデカの白ジャケでブイブイ言わせてたらしいw
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイ～
ホワイトデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
http://i.imgur.com/5IwfPWW.jpg
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:26:51.83 ID:qqD1iSUX.net
- 誤爆、
オリーブオイルじゃなくココナッツオイルだったわ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:29:33.50 ID:4To5HDJ8.net
- >>657
じゃあ鶏レバーと豚足の話しようぜ。
激しい運動する前はぜったい鶏レバー事前に食ってた方がいいぜ。bcaa単体でとるより持久力つくし筋肉痛もしなくなる。デブ特有の腰痛にもよくきくしな。毎日食べたいところだけどビタミンAが過剰になるんだけど、なんかいいデトックスの方法ないかな？
肌が一部乾燥肌になってるの豚足でコラーゲンたっぷり、アルギニンもたっぷり
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:29:52.10 ID:O93uwMPN.net
- ココナッツオイルこそが不純物なんよね
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:32:54.01 ID:4To5HDJ8.net
- 豚足うめーブヒー
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 12:48:06.76 ID:M4S2W2fU.net
- ココナッツオイルはω３脂肪酸でもないん えごまやらの代替になんかならんし。
分解が早いから「さあ遠慮なく使え」みたいなお膳立て状態が早くなるだけで糖質とってたらあんまり意味ないんじゃないの？
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 13:11:28.02 ID:fZgC23rO.net
- だからなんでココナッツオイルスレでやらないでここでやるの？
そのココナッツ談義
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 13:38:57.12 ID:1k8w0y4G.net
- 根拠無いdisをココナッツオイルスレでやれないからだろ
察しておやり
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 13:48:42.67 ID:TRyMzpEb.net
- disとか…
ココナッツオイル自体がスレチだから
ココナッツオイルがなんちゃら～とか体だにいいんだよ～とか
ここで言うのが間違い
お分かり？>>667
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 13:53:12.51 ID:1k8w0y4G.net
- 中鎖脂肪酸フリー限定の糖質制限スレつくったら？
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 13:53:26.79 ID:Cuse6hts.net
- 根拠ないのは正解。ココナッツスレへはめんどいから行かない。
ココナッツオイル自体は常に保有して摂取してる。あくまで飽和脂肪酸の範疇での摂取。
糖質制限でも無関係とはいえないんで別にいんじゃないかと思ったんだが。まあ、重要でもないけど。
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:03:31.11 ID:Q0iV2VrR.net
- スレチと言いつつdisるのをやめないのがスレチ
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:06:51.77 ID:crDe7YxS.net
- しょうもな
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:07:25.90 ID:1k8w0y4G.net
- 普通の食材のひとつとして便利に使えばいいだけ。
ラードにもバターにもMCTオイルにも拒否感ないのに
ココナッツオイルにだけ矢鱈と反発がデカイのは「不気味の谷」現象ですかね。
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:17:15.17 ID:4To5HDJ8.net
- 豚足には誰も食いつかない
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:18:36.37 ID:1k8w0y4G.net
- ミミガーには喜んで食いつく
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:22:41.89 ID:5pY8GCsd.net
- >>619
タンパク質はプロテインを四六時中飲んでます。
おそらくプロテイン200で食事60くらいと合わせてとっています。
脂質で足りないカロリー補ってみますね。
あと、クレアチンも抜いていたので合計6kgほど急激に水分が抜けました。
昨日からクレアチンはオンにしてグリコーゲンによる水分減少分だけを考えてみます。
どうもありがとうございます。
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:38:10.96 ID:Q0iV2VrR.net
- ガチで筋トレしてるなら3,000キロカロリー以上食べないとふらつくでしょ
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:41:50.15 ID:5pY8GCsd.net
- ウ板住人なもので
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:48:32.03 ID:Q0iV2VrR.net
- あそこの住人なら消費カロリー分かるでしょ
体調が安定するまでそのカロリー落としたら駄目
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 16:32:35.19 ID:NtGd7mdy.net
- http://www.how-old.net/
↑今話題の見た目年齢判定サイト byマイクロソフト
何枚か自分の写真でやってみた
上は３２歳で下は２３歳、平均すると２８歳だった
目が大きいのと、顔が細いせいのかもしれない。
顔の細かいシワや肌質は認識してなさそう。
だが俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１７歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？だってさ
５４才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 16:33:06.73 ID:NtGd7mdy.net
- http://www.how-old.net/
↑今話題の見た目年齢判定サイト byマイクロソフト
何枚か自分の写真でやってみた
上は３２歳で下は２３歳、平均すると２８歳だった
目が大きいのと、顔が細いせいのかもしれない。
顔の細かいシワや肌質は認識してなさそう。
http://i.imgur.com/qQ9iTPu.jpg
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
だが俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１７歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？だってさ
５４才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:13:03.49 ID:gtMDfe8l.net
- さっき風呂に入ったんだが、湯船から上がったあと目がチカチカして
すげえ眩暈に襲われて焦った
今は緊急用のブドウ糖飲んで落ち着いてる
糖質制限してから2ヶ月目だけどこんなの始めてだわ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:19:02.76 ID:AGq8+Kq0.net
- >>682
私も初期は多かったな。献血したあと駅でしばらくしゃがんでいて急に立ち上がったときに倒れた。横にいた人めっちゃびびってた。
タンパク質不足してたのが血液検査でわかってたんでとるようにしたら緩和したけど、まだ完全になおってないので自律神経の神経異常だったりして と思ってる
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:20:08.09 ID:AGq8+Kq0.net
- あ、ごめん。私糖尿なんで(^^;
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:31:48.61 ID:0NZ+LFfm.net
- >>682
カロリー不足でしょ？
そういう時はココナッツオイルだが、また誰かさんにdisられるのかな
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:41:13.19 ID:gtMDfe8l.net
- やっぱカロリーなのかね…
今朝は自作の粉無しチーズケーキを食ったから
そこそこカロリーは摂ってたはずなんだけど
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:41:30.29 ID:O93uwMPN.net
- >>683
タンパク質不足ってどんな数値出んの？
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:54:39.06 ID:ZC5eMaq5.net
- 総タンパク5.9だったかな。まあ赤血球関連も基準値以下かギリギリ最低値だったから、貧血とまでは行かないけどタンパク質すくないね って医者には言われました。
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:07:18.28 ID:LgJ+rR9a.net
- 飢餓感を覚えたならハンバーガーでも食えばいい。
塩分と炭水化物と脂質以外を完璧に摂取し、30分5キロぐらい偶に走れば痩せるよ
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:10:38.70 ID:nylYIM1n.net
- 鶏皮って糖質あります？勿論塩味ですが
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:15:20.72 ID:nCoIOSYx.net
- アリが集まる…
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:28:16.04 ID:ZC5eMaq5.net
- >>690
ありません。塩コショウの場合そのぶんの糖質があります。http://calorie.slism.jp/111219/
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:29:17.50 ID:dv+WxtvS.net
- >>682
2ヶ月目というこでケトアシドーシス起こしてるんじゃないかな
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:31:32.43 ID:HkXkBxwE.net
- 松屋でカルビ焼肉ダブルライス抜き頼んだんだけど
タレに漬け込んである肉だった、、、
朝昼糖質抜いてケトン体質狙いだったのにおじゃんになってしまったわ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:35:22.83 ID:ZC5eMaq5.net
- >>682
インスリン出てたらケトアシドーシスはおこらないよ。
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:53:18.15 ID:dv+WxtvS.net
- それは糖尿病性ケトアシドーシスのこと
というか一度は病院で診てもらったほうがいいと思う
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:55:25.50 ID:nLMYUNZY.net
- 単純に低血糖症でしょ。
ブドウ糖不足の、代わりになるケトンも不足。
前もって中鎖脂肪酸入れてケトン増やしておけば回避できるけど、
急な運動とかには追いつかないこともある。
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 19:56:02.68 ID:nylYIM1n.net
- >>692
ありがとうございます
糖質こそありませんが油にも注意して食べます
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 20:27:24.96 ID:Q4DtoAln.net
- インスリン出せるかは病院で24時間蓄尿検査しないと解らないよ
結局24時間でどれだけのインスリンが出せるかが
直接耐糖能に影響してるんだから
アルコールで夜と朝のインスリンの出の悪さをカバーしてる人は
血糖値が上がってなくても耐糖能は極端に落ちてるし
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 20:27:47.90 ID:cUiD2yKt.net
- >>682
普通に考えたらミネラルとビタミン不足だよ
酷いようならこんなスレで聞くより病院行け
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 20:38:59.63 ID:jDl3++HW.net
- 貧血みたいだね
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 20:40:25.79 ID:8VtM8lOP.net
- そのうち誰か死にそうだなw
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 20:43:03.50 ID:5oJt/Vzm.net
- 生理直前で全身浮腫んでるし、ムカムカするし頭もﾁｭｨｰﾝって感じで痛キモいし、体重は1kg増えてるし。
糖質制限で浮腫がなくなっても、生理前にはかなわんな。
10年以上内膜症治療でピルを飲んでいて、生理も休薬期間の4日目に一度の狂いもなく来ていたのに、糖質制限を始めてから休薬期間1日目に来るようになった。
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 21:07:14.21 ID:jr/W9CQa.net
- 初めて一週間
食事量が減ってきました
というか満腹になりやすくなりました
ここからですか？
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 21:09:57.99 ID:JB5W6wW/.net
- >>702
匿名だから氏んでも解らないなw
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 22:17:23.02 ID:HLDnmIy6.net
- 糖質を脂質に置き換えるダイエットと気がつかないと
絞れないね
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 22:27:21.51 ID:zSCPkqcX.net
- でも体脂肪は全く変わってないんでしょ？
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 22:38:01.28 ID:RpEzeuGr.net
- >>704
自分もだが、量食べられなくなるとキツイよ
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 22:46:04.07 ID:jr/W9CQa.net
- >>708
ぶっ倒れないようチーズ食いまくります
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 22:48:15.70 ID:ZC5eMaq5.net
- 痩せてくると肋骨が張り出してきて、微妙にうずいて眠れん。
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 22:49:09.73 ID:UGoEkpxp.net
- ビチクは一日一食キャベツが主食
糖質制限バリバリです
ビチクは毎日毎日必死の荒川走り
155㎝のコビトが走るよ
タッタッタッタ タッタッタッタ
タッタッタッタ タッタッタッタ
貧弱ジイが走るよ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
カモカモカモーンw
ジョニーデップ似のコビトが走るよ
タッタッタッタ タッタッタッタ
スースーハッハ スースーハッハ
タッタッタッタ タッタッタッタ
スースーハッハ スースーハッハ
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
http://i.imgur.com/EaO7JIe.jpg
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 22:56:37.64 ID:RpEzeuGr.net
- 今までマットレスにカバーかけてそのまま寝てたんだが、最近スプリングが背中に当たって痛い
まだそんなに痩せてはいないのに、少し前までこれが痛くないほど背中に肉があったのかと驚いた
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 23:17:03.20 ID:8gOEmmMD.net
- >>709
早めにココナッツオイル準備しといたほうがいい
まあほんとに倒れそうなら糖質一択だが
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 23:51:46.35 ID:Wxp4OkWu.net
- なにこれ
ココナッツオイルスレじゃん
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 23:53:43.13 ID:PqXx7KI6.net
- ココナッツオイルダイエットは糖質制限しないと単なる体にいいことをした気分になるだけ。
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:03:26.61 ID:/gZh5eck.net
- 糖質制限１年以上なんだけど。
尿ケトン起床時４プラス 以降よるまで３ぷrす
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:05:12.30 ID:/gZh5eck.net
- 糖質制限１年以上なんだけど。
尿ケトン起床時４プラス 以降よるまで３プラス
運動は朝起床時エアロバイク３０分 夜３０分だけ
これって普通なんかな？ 脂質もそんな大層はとってない。
一日とおして今日は５０g～８０gほどかな
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:06:25.77 ID:/gZh5eck.net
- >>716
ミスってるぜ、、、
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:38:04.08 ID:Z2+bvJd1.net
- >>714
てか、ココナッツオイルは糖質制限ダイエット必須の便利アイテム。
楽にケトーシス移行できるのみんな知っちゃったからね。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:44:36.48 ID:Z2+bvJd1.net
- でもこのスレの住人は、ココナッツミルクには懐疑的だろうな。
1缶450mlに大さじ5杯くらいの中鎖脂肪酸しか入ってないのに、
糖質は12gも入ってる。
此処の人はみんな糖質量には敏感だからな。
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:45:30.30 ID:WmzNU2Ft.net
- むっちゃ苦労して運動してカロリー制限して。。。ってやってたのが
糖質制限＋ココナッツオイルでらくらくどんどん脂肪なくなっていくからな
ネット時代の情強ならこれ一択。
自転車と新幹線の違いみたいなもん
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:51:14.44 ID:MRkbC7mr.net
- ココナッツサブレ食わない奴はほんまアホよな
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 01:07:56.07 ID:FxvlUiIR.net
- >>721
腹の写真うぷ
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 01:14:37.86 ID:bh086fxp.net
- 169.5cm 68.0kg 22.2%から始めて5日で65.9kg 20.2%
体重計しょぼいから当てにならないけど、腹少しスッキリしてきた
徳井みたいな、ぱっと見でわかりにくいが腹に脂肪つきまくりタイプ
あと21日で60.0台くらいまでは厳しいかな
米は昼のみ食堂のめしで茶碗半分ほど
朝夜は納豆、肉か魚、ブロッコリートマト、無糖ヨーグルト必ず、プロテイン豆乳に投入って感じ
今日ココナッツオイル買ってきた
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 01:18:44.34 ID:UXe562Rq.net
- 痩せたいのならココナッツオイルのまえに主食類は完全カットな。
揚げ物だのつなぎだので小麦粉は結局取ることになるからさ。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 01:19:44.67 ID:cHCuJJxu.net
- >>724
5日で2キロってすごいですね
食べてるものも具体的だし
とても参考になります。
また続報お願いします。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 01:27:26.69 ID:UXe562Rq.net
- 最初は水が抜けるからね。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 01:41:26.13 ID:ljBilJck.net
- 早く減らしたくてカロリー制限もしたら逆効果だから注意
男性なら1日2,000kcal以上が目安かな
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 01:43:44.74 ID:bEeNGSDJ.net
- 最初はマイナス2から3㎏をスタート考えた方がいいね。
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 04:52:51.88 ID:5N5iCXb9.net
- >>662
ブロイラーの肝臓なんてよく常食できるな
おまえがやるのは勝手だが、人に勧めるなよ
肝臓は毒素が一番蓄積しやすい部位だっつーのにアホか
庭先放し飼いの地鶏を〆て肝臓食うなら別だけど
言及してないとこをみるとそのへんのスーパーのプロイラーだろ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 06:08:04.94 ID:8+bOmCZi.net
- レバーなんてよく食えるよなあんなマズイ物
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 06:22:27.96 ID:dNemFYgq.net
- 牛豚は規制入ったけど流石に鶏レバーを生で食うアホはいないだろうな
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 06:47:17.83 ID:yt46kS/a.net
- 居酒屋で砂肝食ったがクセが強くて無理だった
好きな人は好きなんだろうけど
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 06:52:28.41 ID:VrSP+xz8.net
- 肝つながり
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 06:59:14.48 ID:/gZh5eck.net
- ダイエット本で糖質制限はよくないみたいな項目で淡水化物中毒者を全面に押し出して否定してたりするけど。可能性潰してて侵害されてる気分になるな。
糖尿病の本でやられたらもう糖尿病学会のネガティブキャンペーン以外のなにものでもないけども。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:01:41.03 ID:bh086fxp.net
- >>726
言われてるように、水が抜けた分が大きいと思うけどここで応援してもらえると励みになるな
あまり欲張らずかといってダラダラやらずに頑張りますわ
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:06:55.43 ID:WmzNU2Ft.net
- まあそいつらは足りない分をタンパク質や野菜で補おうとしてるんだろ
ココナッツオイルとまでは言わないけど、脂質で補わないとな
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:38:34.08 ID:bh086fxp.net
- そう言えば昨日買ったココナッツオイルをヨーグルトに混ぜて食ってみたけど、東南アジアの某国に駐在してた時に色んな場面でよく食った味ですんなりいけた
ネット情報だと、便秘に効くらしいな
週1回しか排便しない便秘持ちだからこっちに期待したい…頼むまじで
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:49:20.29 ID:HqIOmCPH.net
- >>730
そういうのもういいから
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:50:16.06 ID:HqIOmCPH.net
- >>738
便秘に効いたら吸収されてない証拠だけどな。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:59:33.05 ID:eu8TDo2T.net
- 吸収されていないのは飽和脂肪酸分で、MCL分は吸収されてるとか無いかなあ・・・
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:59:45.44 ID:WmzNU2Ft.net
- 大さじ４杯食うと便がにゅるんと出てくるな
出る時の出口のすべりがかなり良い
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:00:22.68 ID:WmzNU2Ft.net
- >>741
体に入ってからの代謝経路が違うだけだからムリだろ
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:05:46.74 ID:4sXu0k4f.net
- ココナッツオイル初めて食べた時は嘔吐と下痢でヤバかった。その１日だけだったから次からは紅茶に混ぜて飲んでたけど、高いから最近は糖質食べてしまった時だけ飲んでる。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:19:53.03 ID:LdqRk1vD.net
- ここの皆はコーヒーにココナッツオイル入れてるのよく飲むみたいだけどコーヒーって糖質どう？
調べたけど糖質無いって書いてあるところもあるし糖質制限的にはアウトってところもある
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:23:43.26 ID:v822ld1t.net
- >>745
まあ、ブラック１５０mlで１g程度あると考えていいですが、そんなに問題じゃないと思います。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:26:07.24 ID:LdqRk1vD.net
- >>746
ありがとう
ちなみにこのサイトでは100gで61.9とあるんだ
http://diet-low-carb.blogspot.jp/2013/11/blog-post_7504.html?m=1
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:32:21.37 ID:nrch8zZ3.net
- 知り合いのデブ女が病院の栄養指導で
「栄養士さんからもっと炭水化物を摂れって言われた」とかいって
ご飯やたこ焼き、パスタをばくばく食ってた
あえて何も言わなかったけど
やっぱ栄養士は五大栄養素をバランスよく摂るのを視座に置いてるから
糖質抜くなんてとんでもない！！って思ってるんだろうな
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:35:35.14 ID:VrSP+xz8.net
- >>747
薄めるからね
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:35:45.94 ID:bh086fxp.net
- インスタントコーヒーにそんな糖質入ってんの？まじ？ただのブラックちゃうんか
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:37:22.42 ID:VrSP+xz8.net
- >>750
薄める…
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:50:00.65 ID:eu8TDo2T.net
- 溶かして飲むインスタント粉末飲料でデキストリンとかあるがそれか？と思ったが
100gのインスタントコーヒーの粉末って何杯分なんだろ
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:50:27.11 ID:IQ8G6c8k.net
- 明日山登りに行こうと思うんだが、どれほど糖質とっていくべきなのだろうか。折角ケトン出てきてるからダイエットにも繋げたいけど、しっかりエネルギー貯めとかないと危険だしな。
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:51:15.05 ID:oB880DPc.net
- カフェインがインスリンの分泌を促すので膵臓に負担が掛かるから
糖尿人には良くないって言うのは聞いたことあるけど
健常者はむしろ糖尿病のリスクを下げるんじゃなかったっけ、当然糖質制限的にはセーフなはず
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:17:00.50 ID:TIuJI2gc.net
- 主食朝ごはんお茶碗軽く一杯、昼外食ごはん半分残し、夕は極力食べない。
カロリー2000kcal以下に抑える。禁酒。
運動はエアロバイク1時間、週5。
半年かけて83kg 23%→67kg 13%。
ただここのところ立ちくらみとスタミナ切れ感がハンパないです。
現状の糖質制限しつつ症状を改善することは可能でしょうか。
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:20:41.08 ID:O8q2BoNd.net
- コーヒーに多く含まれるクロロゲン酸は血糖値の上昇を抑え、
インスリンの分泌も抑制することになり、ケトーシスを抑制しないから糖質制限にはうってつけ。
コーヒーを飲む人は糖尿病のリスクが減るというのは最近の研究でわかってきてる。
クロロゲン酸はコーヒー独特のあの渋味の素であり、
インスタントコーヒーにも沢山含まれるから、カフェインがどうしても気になる人は、
豆からいれるレギュラーコーヒーよりインスタントがいいだろう。
（カフェイン半分くらい）
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:46:39.06 ID:ljBilJck.net
- >>755
可能
カロリーをもっと増やす
ごはんを食べるならココナッツオイルも摂る
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:59:11.46 ID:bLzfVVDF.net
- はじめたばかりでイマイチよくわからないんだけど、おすすめのサイトとか本ってある？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 10:02:34.22 ID:AT18cMaY.net
- ココナッツオイルスレを熟読してください
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 10:10:50.31 ID:wIfGWA4z.net
- 水切りした木綿豆腐一丁と鳥腿肉を多めの油で炒めて塩コショウ醤油で味付けした後たっぷりのマヨネーズで和えて食べると美味しい、見た目は悪いけど
糖質制限始めて3ヶ月ゆで卵チーズ飽きてきたけどこれのおかげでまだまだ続けられそうだ
オススメレシピある？
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 10:20:33.87 ID:NGX27Ph0.net
- >>758
ttp://yubt.net/man/151.html
取り敢えずこれ
数字とか知りたかったら別の所いけばいいけど、糖質制限の基本についてはここに全部描かれてる
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 10:20:50.63 ID:pfogPu3u.net
- 朝のみ主食ありから3食主食抜きにしてみたんだけどジョギング1キロのタイムが1分以上遅くなってふらつきも出て来た。
朝のみの時は快調だったんけどな。
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 10:27:19.28 ID:ljBilJck.net
- >>762
抜いた朝の主食の分のカロリーは摂ってる？
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 10:35:19.28 ID:ktBF43Pp.net
- >>757
ココナッツオイルかあ。スレ見てみます。
まだ標準体重にすら戻ってないのにこれでは。。。
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 10:46:27.19 ID:ljBilJck.net
- >>764
体脂肪率13%なら十分標準体重
これ以上落とすなら摂取カロリー≦消費カロリーでエアロバイクを続ける
摂取カロリーを減らすほど立ちくらみとスタミナ切れはひどくなる
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 10:54:20.35 ID:HqIOmCPH.net
- >>760
豚足
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 12:46:51.02 ID:pfogPu3u.net
- >>763
計算してみたら朝主食ありの時より260カロリーくらい少なかった。
カロリー不足に陥ってたのか
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 12:53:46.41 ID:ljBilJck.net
- 糖質制限はカロリー不足になり易いから注意
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 13:02:29.00 ID:QC+xrF6d.net
- なれてくるとカロリー不足になっても身体パフォーマンスの低下が感じられないから逆に怖い。
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 13:19:58.80 ID:IQVJvM8S.net
- >>767
陥ってた！ってほどの数字かよwww
誤差だ！誤差！wwww
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 13:30:08.06 ID:YF5EeZuu.net
- >>770
カロリーというより糖質40g減だしね
あと調子に乗ってジョギング30分×2 徒歩通勤往復60分とかしてたから。
食費をあまり増やせない人はあまり運動しない方がいいかもね
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 14:15:27.57 ID:bLzfVVDF.net
- >>761
おぉ助かる！ありがとう読んでみるよ
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 14:44:05.25 ID:5N5iCXb9.net
- >>737
豆や実から人為的に絞った油脂のカロリーをメインに生きるなんて
不自然極まりないと思うんだけど・・・
それならまだ動物性の脂質の方が狩猟して脂身ごと肉食うからマシなんじゃ・・・
だって植物の実を集めて大量の油絞るなんて、ものすごく大変な作業で高価になるから
植物性油脂が安価で大量に出回るようになったのは化学薬剤（もちろん体に悪い）を使うようになってからだよ
圧搾油脂なんてラー油ぐらいの小瓶が数千円もするよ
オリーブ油もエキストラバージンなんて9割偽モノで有名だし
サラダ油やマヨネーズなんて遺伝子組み換え油だよ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 15:19:12.80 ID:qonctFbt.net
- 不自然のなにがいかんの？
人類の文明前否定か？
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 15:23:26.31 ID:qonctFbt.net
- 自然と不自然の交わるところに社会と言うものがある。そこからいかに両者から自分に都合のよい事を切り取って生かしていくかが人生にとって有意義な事なんだ
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:07:36.18 ID:eu8TDo2T.net
- それをいったら縄文時代以前から人間は何を採集して食べてきたんだって
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:08:44.48 ID:VrSP+xz8.net
- 偽物というウソにダマされて…
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:22:58.08 ID:lARGPkyP.net
- 不自然に加工された食べ物を掴まされるのは
ダイエッターの悲しい運命なんだよ
利口なヤツは糖質制限以外のダイエットにも精通しているというのに
「他人が痩せたから自分も真似る」ってヤツは糖質制限しか見えていない
これが最大の落とし穴だから
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:25:23.39 ID:ozI2M6rX.net
- ストレス発散の為の文言は入れなくていいと思う。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:34:41.46 ID:TKmoePUI.net
- >>778
まぁダイエットに精通してるとか自慢になんないからな……
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:36:41.23 ID:lARGPkyP.net
- >>778
続き
糖質制限＝糖質を抜けば痩せる
確かに実績はある
でも、遺伝子組み換え油や農薬に汚染された緑黄色野菜、
更に実は殆どが添加物で出来ているプロテインやらマルチビタミン等のサプリメント、
これらを摂取すればする分、実は糖質制限ダイエットの邪魔になっている危険性もある
避けた方がいいのは天然食材の糖質よりも加工品全般だとも言われている
他人に流される人間に限って気にとめようとしない
己の体内で不自然に加工された食品がどのように悪さしてるかまで
調べようとしないで安易に手を出すのはいけない、ってことさ
ココナッツオイルとかねｗ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:37:05.33 ID:VrSP+xz8.net
- ｢不自然に加工｣は不自然
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:37:34.15 ID:qonctFbt.net
- 稲作なんか完全に不自然だからな。
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:38:58.61 ID:qonctFbt.net
- 農業や、畜産も不自然。
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:42:52.66 ID:qonctFbt.net
- 今ある農産物や畜産物もいろいろ品種改良されてきた結果の不自然極まりないものばかりだからな。
一体全体何食えばいいの？
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:47:24.07 ID:VrSP+xz8.net
- 天然が言ってることだから…
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:49:22.83 ID:TKmoePUI.net
- >>785
霞
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:52:43.25 ID:VrSP+xz8.net
- ニートは仙人
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:53:59.51 ID:ke08jYom.net
- 辟穀（へきこく）
五穀（米、麦、粟、黍、稗）を断つ「辟穀」（へきこく）を行なった。必然的に松の実など植物性の食物が主体となった。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:55:11.70 ID:VrSP+xz8.net
- 仙人は糖質制限
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 17:30:42.18 ID:mV6WXvj3.net
- 糖質制限四ヶ月で身長176センチ84キロから68キロ
16キロ落ちた
ある日体こすると青リンゴみたいなフルーティな匂いがしてあーこれがケトン臭かと納得した
ぐぐったらリンゴの匂いってあったけどほんとまんまリンゴの匂いだ
加齢臭オッサンの俺が爽やかな天然リンゴになった瞬間である
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 17:32:56.39 ID:qonctFbt.net
- 人類の歴史と言うのは常に自然との戦い。自然を不自然で封じ込めて生き延びてきた。不自然を否定するのは人類の歴史や文明そのものを否定するに等しい。ダイエットもナチュラルな体の欲求を封じ込める不自然そのものの所行なのである。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 17:39:30.40 ID:IQ8G6c8k.net
- >>791
たしかコバエぽいぽいってリンゴの匂いだったな。夏になったらコバエがたかるようになるで。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 17:39:45.89 ID:TKmoePUI.net
- >>791
早くリンゴになりたい
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 17:42:38.27 ID:cHCuJJxu.net
- 糖尿病 リンゴ臭
で検索かけると
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 17:45:46.94 ID:mV6WXvj3.net
- 糖尿にしても糖質制限にしてもケトンの匂いって点では共通なんじゃね
よく知らんけどｗ
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 17:46:56.71 ID:+LruNeWF.net
- 縄文時代みたくドングリ食っとけばいいんじゃね？
トトロも大喜びだろ
縄文式土器は、ドングリをすりつぶしたりゆでたり加工するために
発達したって説があるな
あと貝
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 17:47:57.25 ID:HQLTr8sQ.net
- 成功談語ると>>795みたいな嫉妬雑魚が湧くよな
自分じゃなにも努力出来なくて人の足引っ張ることばかり考えてる雑魚
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 18:12:10.72 ID:kORXFgJI.net
- 皮下脂肪は減らしにくいと言うけど
内臓脂肪がある程度減ってきたら停滞期に入って皮下脂肪は動かずというわけじゃない
内臓脂肪がある程度落ちないと皮下脂肪から使われる割合が少ないのと
全身からほんの少しずつ減るから効果が見えにくいだけなんだよね
標準体重まで落とせば皮下脂肪だってだいぶ落ちる
美容体重まで落とせば皮が余ってない限り、元から痩せてる人とほとんど変わらない
少し残った腹の皮下脂肪も1年2年と体重を維持してるうちに全身に満遍なく散っていく
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 18:13:08.03 ID:kORXFgJI.net
- ごめんなさい
誤爆しました
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 18:24:15.91 ID:EPMNtrAZ.net
- なにイライラしてるんだいチミたち
イライラしたら中錯脂肪酸もしくはココナッツオイル摂取だとあれほどいったじゃないか
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 18:38:39.19 ID:rFpN3BDS.net
- 今まで痩せようと思ったことがなかったが0.1㌧が見えてきたので今月上旬から糖質制限を開始
結果、開始時が95.5kgで今量ったら85.8kg
元が元なんでまだ容易に減るね
下半身太りなせいか同僚に「お尻が痩せた」と言われた
まあ10kg近く減ったところでまだデブなんだけどさｗ
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 19:11:03.69 ID:sEgFRFgV.net
- 糖質ってそんなにスゴイのか…
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 19:41:53.77 ID:phe6YxsB.net
- 最初水分が抜けるだけだとしてもカロリー制限と違ってやる気が出るよな
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 19:43:06.65 ID:3caF9TEO.net
- 糖質制限で太陽光アレルギーが治った例も報告されているし。
糖質が悪いというよりも現代人の糖質摂取量が人体構造に対して毒になるほど多すぎて、体の様々な異常を発生させることがあるんだろう
ガン細胞も体が処理しきれないブドウ糖を通常細胞の数十倍消費して正常値にする、ダークヒーローのような考えもあるみたいだし。
ゴジラみたいなもんか
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 19:44:17.25 ID:qIO2FjA3.net
- スーパーは１ヶ月で10kg減が一般的なパターンだよね
かくいう俺も5月7日に84.0kg(体脂肪率19%)だったのが、
今朝は73.7kg(同8%)に
ちなみに身長は183cm
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:07:57.62 ID:BogvXqYk.net
- >>805
ガンの野郎は糖質パクパクして増えてたんか
糖質あんま摂り過ぎるとアカンな
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:08:20.96 ID:IQ8G6c8k.net
- スーパー１ヶ月経つけど、体重はほんのちょっと減っただけ。尿からケトンは＋1。なんでやろ。
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:11:59.90 ID:BogvXqYk.net
- オレっちの今晩のメシ
豚肉炒め
キャベツ
いわしの刺身薬味
白米は当然抜きや。これでも糖質10ｇはあるよな？もっとあるか
糖質カットって大変やな
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:15:37.91 ID:cZ6lw4iO.net
- 守るべきものがあってダイエットしてはいけないのか？
それは不自然ななのよ
では糖質制限とは何だ？
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:18:05.58 ID:uH+ZsEYu.net
- >>806
それが本当ならライザップ潰せるよ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:35:52.70 ID:a/hHMdBL.net
- ネタにマジレス。カッコワルイ！
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:36:49.60 ID:rsKby0cu.net
- 三週間程度で体脂肪10％落とすとか脂肪吸引以外不可能でしょ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:37:13.96 ID:rsKby0cu.net
- >>812
え？ネタなの？
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:41:00.71 ID:qIO2FjA3.net
- >>811
ライザップとは、顧客にスーパーを実行させて痩せさせる有料サービス（＋筋トレ体験のオマケ付き）
潰せるとかそういう物騒な話は全然違うと思う
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:45:02.28 ID:VrSP+xz8.net
- リバウンドしそう
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 20:45:07.80 ID:EMsolswg.net
- このスレって、質問への返答や議論ならわかるが、
只の長文独り言書くやつ多いのな。
ダイエットよりリアルでの話相手をまず探せよ。
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 21:10:24.71 ID:3CKDcLOA.net
- おまえもな。
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 21:22:23.83 ID:CvtNmoQ9.net
- 今日は、昼にラーメン食べてしまった
夜は無性にアヒージョ食べたくなって食べてしまった
１キロ太るのに過剰カロリー7200Kcalっていうけど、130グラムぐら増えてしまったのかな
12月67キロ→2月65キロ
3月63キロ→4月61キロ
5月59～60キロ
目標55キロ
週２道場、週１スケート
性別♂、身長170
ダイエットは、反省、自己嫌悪の連続で精神的に良くないね（汗
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 21:41:25.07 ID:7zIw+Vr2.net
- >>801-804
ビチク馬面コビトジジイ～
今日は朝から近場に出張してたもんで構ってやれなくてゴメンよ～w
オマエは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
http://i.imgur.com/qQ9iTPu.jpg
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
カモカモカモーンw
カルロスビチク馬面コビトジジイ～
カモカモカモーンw
カルロス～w
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 21:42:38.52 ID:Nuz9Ki17.net
- ダイエットってギャンブルと同じだ罠
本当に痩せたいなら自分で健康法生み出してやらないと
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 21:43:34.62 ID:nzlhIOx0.net
- ヒキコモリ健康法
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 21:45:35.24 ID:19uB18y0.net
- 今日はうどん食べちゃった
3日我慢出来てたのになぁ
明日からまた気をつけよう
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 22:11:24.69 ID:TPL2fOvv.net
- 久しぶりにポテチとパイの実食ったらマズすぎわろた
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 22:13:36.23 ID:QC+xrF6d.net
- しばらくセブンの大根サラダにマヨネーズぶっっかけたやつと、鯖の塩焼きくらいしか食ってない。
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 22:14:47.71 ID:1VRlxEEx.net
- >>823
糖質制限始めたばかりの最初の３日が一番辛いと思うわ。
そこ乗り切ればその後の３ヶ月炭水化物食べないのは簡単。がんばれ！
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 22:40:01.32 ID:7zIw+Vr2.net
- >>821-823
ビチク馬面コビトジジイ～
自演独り芝居乙～
キチガイコビトジジイ～
自演独り芝居乙～
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
赤黒赤黒チェッカーパンツでチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
http://i.imgur.com/qQ9iTPu.jpg
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 22:41:59.75 ID:3HC007Zv.net
- ソイジョイピーナッツの実質糖質量って2.7位ってマジ？
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 22:54:42.10 ID:19uB18y0.net
- >>828
gi値で申し訳ないんだけど
シドニー大学によればソイジョイアップル味が一番gi値低くて19、一番高いのはチョコレートオレンジ味で41だから
かなり糖質低いと思われます
>>826
はい！ありがとうございます
今週の火曜から始めたばかりですごくきつかったです
誘惑もすごくて
頑張ります！
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 22:57:56.71 ID:EMsolswg.net
- >>818
気にさわったようで悪かったな、まずはニート卒業からだな。
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 23:02:23.64 ID:ljBilJck.net
- GI値が低いのと糖質量が低いのはスレ的に意味が全然違う
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 23:04:27.41 ID:19uB18y0.net
- >>831
すいません…
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 23:45:28.19 ID:2EAnjX5D.net
- 肉の食べ過ぎは大腸ガンになるんだって
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 23:52:27.93 ID:UpSTm5B1.net
- 食べ過ぎるくらい毎日肉食べた生活したいよ！
食べ過ぎたぐらいでガンなんかなるかよw
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 23:54:20.86 ID:BogvXqYk.net
- 俺は
俺達は
自由だー！
フリーダム！
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 23:55:45.27 ID:87t2XOVr.net
- 赤身のステーキ超うめえ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 01:29:09.08 ID:AVei6B7b.net
- http://womancafe.jp/nocate/warui-tesou/
運の悪い男の『手相』だってさ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 04:53:48.29 ID:Hs1+zS2U.net
- >>780
> まぁダイエットに精通してるとか自慢になんないからな……
あのねぇダイエットってやみくもに体重を減らすことだけを意味するものじゃないんだけど
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 05:00:16.82 ID:KJJ7oV9w.net
- 今年の1月120kgからダイエット初めてぜんぜん減らなかったけど2月に糖質制限知って一日80～100gのゆるめの制限はじめて一ヶ月半で-10kg半月ほど停滞期があって4月から本格的にスーパー制限＋ケトン食（ココナッツオイル）に切り替え。
特にトレーニング的なものはやらず、現在やっと-12kgの98kgに。
体もかなり軽くなってきた感じなのでそろそろ運動も取り入れていく予定。
たいした運動しないのに引き締まった感じで痩せていくのが嬉しいよね。もっと若いうちにこの方法知ってればと思うとなんとも言い難い。
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 05:18:38.98 ID:bNZfrlWJ.net
- そういやリバウンドていうけど
あれってデブりだしたのに放置して手に負えないからでしょ？
少し増えだした時点で筋トレでも何でもすれば
リバウンドならないと思うけど違うの？
トレーニングして際限なく増えるってありえないと思うんだが？
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 05:38:29.92 ID:aXFUR60e.net
- そんなのができるやつなら最初から太ってないわけでな。。
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 05:38:43.47 ID:8uH9zsk4.net
- 必要以上食っちゃうありえるお話
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 06:05:10.26 ID:bNZfrlWJ.net
- 要するにリバウンドする奴
=やればできる怠け者？
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 06:15:32.19 ID:Ewy/kB2R.net
- 糖質を毒と思えない奴
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 06:29:23.76 ID:NckmBylG.net
- >>833-834
ガン細胞のエサは糖質だけ
ガンになる原因は糖質
肉ではない
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 06:36:37.13 ID:Yd2qNZ5N.net
- >>843
精神的に不安定になりやすい人だと思う
ストレスの一番の捌け口が食で「食わなきゃやってらんねー！」て人
はい、私です
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 06:39:25.51 ID:Ewy/kB2R.net
- ストレス発散が食欲以外ない奴だな
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 06:48:29.83 ID:aXFUR60e.net
- >>845
>ガン細胞のエサは糖
正：ブドウ糖
>ガンになる原因は糖質
間違い。原因ではない
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 06:52:37.95 ID:Hiym29nD.net
- でも糖質制限すると結構イライラするな。
集中力もあまり続かない。
糖質中毒の禁断症状が出てるんだろう。
ココナッツオイルでかなり緩和されてるけど。
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 06:54:25.43 ID:Bw+OnMqP.net
- ココナッツオイルは食前？
食後？
食間？
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:14:27.52 ID:rguBg/p2.net
- 糖質が癌の原因？ばか？母乳も糖質ありますよ？赤ちゃんかわいそーでちゅねー
肉は癌にならない？お前が肉バクバク食いたいだけだろ
本当ネット上で得た知識をさも自分が発見しましたー！って我が物顔でベラベラ喋る小学生と同じだわ
ぶくぶく太ったのはお前自身のせいなのに
糖質を悪者扱いするなよ
糖質制限しなくてもガリガリ、痩せてる人間はいくらでもいる
糖質制限しなくちゃいけないやつはダウン症以下の欠陥人間なんだよ
分かったらココナッツオイル飲んで悔し涙流しとけ
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:19:02.29 ID:PGj5gTyJ.net
- どん百姓が顔真っ赤でワロエルw
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:21:07.75 ID:NckmBylG.net
- >>851
ちなみに糖質はうつ病やアルツハイマーの原因でもあるからね
お気の毒
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:27:26.40 ID:Wye69Zgf.net
- 横か言うのもなんだけど
肉も糖質もどちらも癌の原因になり得る情報は検索すれば出てくるし
かといって現代医学は点滴、輸液に糖質を使っているし…
荒れる原因になるから糖質が癌になるならソースを出したほうがいいと思う
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:32:35.72 ID:aXFUR60e.net
- >>850
マルチ死ね
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:33:54.93 ID:v8bEa7ef.net
- １週間で１キロ太ってしまった（大涙
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:38:33.52 ID:aXFUR60e.net
- >>853
①犯罪者の98％はパンを食べている
② DHMOとは、
・水酸と呼ばれ、酸性雨の主成分である。
・温室効果を引き起こす。
・重篤なやけどの原因となりうる。
・地形の侵食を引き起こす。
・多くの材料の腐食を進行させ、さび付かせる。
・電気事故の原因となり、自動車のブレーキの効果を低下させる。
・末期がん患者の悪性腫瘍から検出される。
その危険性に反して、DHMOは頻繁に用いられている。
・工業用の溶媒、冷却材として用いられる。
・原子力発電所で用いられる。
・発泡スチロールの製造に用いられる。
・防火剤として用いられる。
・各種の残酷な動物実験に用いられる。
・防虫剤の散布に用いられる。洗浄した後も産物はDHMOによる汚染状態のままである。
・各種のジャンクフードや、その他の食品に添加されている。
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:42:23.57 ID:Ewy/kB2R.net
- 板違い
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:45:03.96 ID:g+lP97yw.net
- いつにも増して荒れてるなぁ
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:56:24.90 ID:Yd2qNZ5N.net
- >>857
これカンニング竹山だったかのコントライブ？で見たわw
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:03:58.43 ID:3d/IYTbO.net
- ウザいからココナッツオイルをNGワードにしたわ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:14:32.94 ID:Mn/e0f1T.net
- >>861
死ね
ココナッツオイル
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:17:42.44 ID:pPHMoSzj.net
- 現在最高齢のおばあちゃんはスイーツが好きらしいから糖とガンはあんま気にしないでもいいんじゃない
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:20:43.06 ID:pPHMoSzj.net
- ちなみにそのおばあちゃんはアルツハイマーでもなくボケて無いらしいよ
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:27:05.24 ID:ohBU39wJ.net
- 糖質がガンの原荷なり得るという根拠は何もないね。
赤み肉(牛豚羊)がガンの原因になるのは数字的にはでてるけど
化学的にはまだ解明まではされてないって感じだっけ
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:28:57.25 ID:pPHMoSzj.net
- ついでに他の110歳越えの人たちもスイーツ、チョコ、バナナなどが好物らしい
URLはめんどうなので 最高齢 とかで検索してね
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:35:44.67 ID:vxXowEQ+.net
- >>865
鉄過剰が活性酸素を増やして癌リスクを上げることは確実視されている
男性は、鉄が入ったらなかなか出て行かないので積極的に献血すべし
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:36:57.07 ID:s1miX1bX.net
- >>867
ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰
最近はココナッツオイルも取り入れて
スルメは緊急避難的
そして毎日毎日必死の荒川走りで
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトボディー磨きをかける
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
更にビチクの場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１７歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？って言われるビチク
５４才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろいビチク
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:42:10.52 ID:ohBU39wJ.net
- >>867
献血は可能日がきたら毎回行ってる、鉄に異常はない。
魚やフライパン調理以外の鶏肉はリスクあげてないようだけど。
何か条件が違うのかな？
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 08:55:18.17 ID:JQYPOOJV.net
- スーパー＆ココナッツの最強ダイエット法で激やせだおwww情強はケトン体や！www
↓
1ヶ月後
1キロ痩せたお！もっと痩せろお！
↓
2ヶ月後
あれから0.5キロしか減ってないお！
MCTオイル一気飲みするお！！
でも最近なんだかめまいがするんだお...
↓
3ヶ月後
ぶっ倒れて病院に運ばれたお...
しかも糖尿病になってたお...
↓
ハッピーエンド
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 09:05:39.04 ID:Yd2qNZ5N.net
- 情弱じゃないですかやだー
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 10:28:05.46 ID:w1GjcEvA.net
- 新しめの体重計持ってる人、一日に体脂肪２%ほど変わる事ってよくある？
10年くらい前のだし信用ならないw
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 10:30:23.25 ID:LYt6MyyJ.net
- >>870
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 10:33:16.23 ID:LYt6MyyJ.net
- ミス
>>870読んでの疑問
糖尿病ってどうしてなるの？
糖尿病って低血糖すぎるとなっちゃうものなの？
情弱でごめんね
自分は血糖値の乱高下によるアレルギーの悪化を知って糖質制限を始めたタイプだから
いまいち870の理論がわからない
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 10:48:34.54 ID:+8w39ykt.net
- ココナッツ坊やは対糖能異常で糖尿病になりましたとさ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 11:06:27.43 ID:LYt6MyyJ.net
- >>875
また質問してごめんね
えっとココナッツオイル？とやらが対糖能異常を引き起こすのは
糖質制限しまくって、糖はケトン体で補うような生活をしたからインスリンがうまく出せなくなって
対糖能異常を引き起こすでOK？
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 12:20:18.03 ID:XbpS65A+.net
- >>875
早く答えろ
このボンクラ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 12:21:57.55 ID:OYsKpBo+.net
- ココ○ッツのステマすごいなｗ NGにしたらレスが飛ぶｗ
ココ○ッツを何とか糖質制限に割り込ませたい見たいだけど、普通にスーパー糖質制限する
だけで痩せるんだから、そんなのいらないよ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 12:39:42.50 ID:ohBU39wJ.net
- 対糖能異常なのかわからないけど、食前１４０くらいかな。ココナッ○オイルなくても朝の血糖高いわけだが、朝にココ○ッツオイルとプロテイン食したら２時間後１８８mgとかなった。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 12:46:23.30 ID:tXhzfGKg.net
- 糖質が癌の原因ではないよ
癌の主食がブドウ糖だよ
つまり断糖すればできてしまった癌の活動は減り
縮小、完治した例も報告されているよ
並行して行う癌治療も効きやすくなるよ
でも抗がん剤利権はこのことを隠蔽するよ
海外ではすでに常識だよ
アフィクリックお願いします
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 12:50:00.65 ID:bbhDYzCY.net
- まあココナッツはどう転んでも体に害はないだろうし、訳のわからないサプリより全然使えると思うよ
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 13:04:37.79 ID:RI5FRuim.net
- 羊を食え
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 13:39:38.90 ID:ohBU39wJ.net
- >>882
なぜゆえ羊?
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 14:21:41.10 ID:s1miX1bX.net
- 自慢だと妬まれるのが嫌で今まで黙ってたけど実は若かリし頃、下着モデルをやっていた経験がある
ファッションモデルと比べてトータルバランスを求められない分、一見楽そうに見えるけど、人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体でいるわけにはいかないんだ
俺が下着モデルとして目指していたボディメイクは、筋肉隆々のゴリマッチョスタイルではなく、若々しくスリムでしなやかな、しかも女性受けする筋肉が少な目で、CDの厚み12cmを理想とする腹筋作りを心掛けてきた
重要となる写真撮りの際は所謂「美角（ドヤ角）」と呼ばれる右斜め45°が基本で、やや猫背気味で腹筋に力を入れて軽く拳を添えるなどさり気ないポージングなども取り入れてきた
更に照明などの相乗効果を有効に引き出す為、モチモチスベスベの透き通るような美肌作りにも力を注いだ
それらストイックな努力のお陰で、どんな色やデザインの下着でも商品価値を落とさないように巧く魅せることができた
下着モデルで唯一の不満と言えば、顔の露出が少なかったことだな
（決してイケメンではないけれど、ジャニタレに良く間違えられた）
顔やスタイルに自信があったので本当はファッションモデルを目指したかったんだけど、身長が154cmちょいだから断念せざるを得なかった
もうとっくに下着モデルの仕事は引退したが、アンチエイジングに成功した54歳の今となってもまだやれる自信がある
http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
http://i.imgur.com/5IwfPWW.jpg
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 14:24:43.31 ID:wz39L5g5.net
- コピペ？
そういう自分語りいらないからw
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 14:39:43.94 ID:LZghAfdg.net
- 水飲みまくってるのに水分補給に失敗してる症状がでてしかも頻尿だなあと思ってたらジャスミン茶がぶ飲みしてた
今日からは届いたココナッツオイルで便秘ともおさらばしたい
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 15:18:22.64 ID:Mfxzbdl9.net
- 糖質制限始める前まではほぼ毎日アイス食べてた
制限始めて半年。アイス禁してたけど
最近暑くなってきてアイス食べてしまいたくなる
家族が食べてるのを尻目に悶々としてる
別に禁断症状とかではないけどね…
一回食べてしまうとリミッターが外れそうで怖い
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 15:36:58.05 ID:XbpS65A+.net
- >>887
氷を食え
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 15:51:17.94 ID:axPWHiwT.net
- バナナ凍らせるとうまいよーおすすめ
それでもどうしても食べたいならｵﾊﾖｰのスムージーとかは？
140キロカロリー未満で結構食べた感があるし何よりおいしい！
キウイとパイナップル味があるよ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 15:52:54.96 ID:RI5FRuim.net
- >>883
牛肉でもいいよ！
>>887
ttps://www.morinaga.co.jp/ice/syouhin/box/icebox/products/index.html
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 15:56:55.90 ID:8uewH38a.net
- ケトン体質の人に質問だけど
糖新生ができると体調は楽になる？
激しい運動しても息切れしないですか？
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 16:00:11.82 ID:4z2ZxlT1.net
- 激しい運動をしたら糖質を十分摂取していても息切れはします
激しい運動の定義（というか強度）がよくわからないのでその質問に正確な回答は得られないと思うぞ
激しい無酸素運動をするというなら明らかにパフォーマンスは低下する
有酸素運動でも例えばフルマラソンを走るとかいうレベルなら当然ぶっ倒れる
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 16:00:50.81 ID:Yd2qNZ5N.net
- 激しすぎる運動と糖質制限中の食事は痛風予防的にはよくないよね
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 16:01:42.11 ID:8uewH38a.net
- >>887
ヨーグルト＋ラカンSでフローズンヨーグルトorスムージーじゃダメ？？？
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 16:46:19.44 ID:4IvXTJ2y.net
- ギムネマ、キトサン、いんげん、らずべりーけとんとかって効果あるの？あと最近、痩せホルモンの話題をきくんだが、じっさい、どう出すんだ？
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 16:48:18.85 ID:1Ns4Zyi3.net
- しるかばか
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 16:54:34.93 ID:8uewH38a.net
- >>892
スーパー低糖質中の運動量はどの程度が目安なのかと思いまして。
筋力維持程度の運動か軽いウォーキング程度に収めるのが適切ですかね。
体脂肪過多の解消と体力アップを同時に狙うのは間違いかもしれないです。
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 16:55:02.76 ID:4IvXTJ2y.net
- ばかとななんですか！
通報します
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 17:01:52.86 ID:1Ns4Zyi3.net
- だまれすれちがい
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 17:52:18.68 ID:Yd2qNZ5N.net
- あっそういやアサヒストロングオフ製造終了したよね
一時的とかで間違いなら嬉しいんだけど…
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 18:31:38.39 ID:CjaZ41Dl.net
- >>887
糖質制限中も週二回くらいアイス食べてた。
去年ね。それでも体重減っていったけど
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 19:28:28.43 ID:s1miX1bX.net
- ビチクは極貧だからアイスは買えない
ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰です
誕生日と正月には特別にレンジでチンした目玉焼きも食べます
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 19:38:02.54 ID:TZ9nlzN1.net
- 糖質制限を始めてから性欲が治まったりあまりイライラしなくなったりしてるんですがどっちも糖質制限の効果ですか
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 19:52:22.76 ID:TxwEMTVw.net
- >>887
ハーゲンダッツのミニカップのやつなら糖質低いから１つくらいは食べてもいいみたいよ。
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 19:54:00.22 ID:8uewH38a.net
- >>903
血糖値が安定してきたからじゃないの？
情緒の安定もそうだけど
朝の寝起きが良くなってきたのが自分的には一番嬉しい。
おかげで徒歩通勤する余裕も出たし。
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 19:55:05.29 ID:TZ9nlzN1.net
- >>905
ありがとうございます
なるほどつまりここからが本番ですね
頑張ります
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 21:01:34.58 ID:LZghAfdg.net
- 逆に性欲が増してて覚えたての中学生並みの回数を一人でやってしまうんだがｗ
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 21:16:15.04 ID:Ev+ljQr6.net
- きもちわるい
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 21:23:13.32 ID:ilCtEn91.net
- >>907
ラードか牛脂でテストステロンが出まくりなんじゃねの
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 21:27:30.25 ID:T3TY/gNS.net
- 人工甘味料はアウト
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 21:41:59.28 ID:Nk8FDTbs.net
- >>909
いや過酷なダイエットしたら一時的に性欲がます。死にかけのオスが性欲が強くなるのと同じ理屈。
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 21:43:01.35 ID:KJJ7oV9w.net
- 死ぬ前に子孫をなんとしても残したい本能のスイッチが入る。
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 21:47:11.04 ID:JYHTzV59.net
- それ戦場とか極限状態での話だからちょっと糖質制限したくらいじゃそうはならないよ
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 21:51:42.38 ID:KJJ7oV9w.net
- 糖質制限じゃならんけどダイエットで代謝ギリギリまで抑えれば普通になる。
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 21:56:20.94 ID:KJJ7oV9w.net
- 風邪で2～3日寝込んでたりしてもなるよな。
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 22:29:24.77 ID:jM+vu4sE.net
- 楽天でおからクッキーを買いたい。
自分じゃうまく作れなかった。。。
オススメおしえてー
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 22:46:56.04 ID:JYHTzV59.net
- >>914
>>915
それお前だけだよ
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 23:42:37.05 ID:XZBami5c.net
- サッカー観戦のあと酒飲んで、つまみはチョリソーとか糖質制限系で耐えたけど今帰ってきて猛烈に米食いたい
誰か思いとどまるコメントしてくれ！！！
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 00:17:50.01 ID:N6Vz8e9J.net
- テストステロンって、トランスフォーマーに出てきそうだよね。
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 00:27:39.53 ID:DdobbeTl.net
- >>918
どうぞ
https://pbs.twimg.com/media/CGN6r0hUAAEwLE7.jpg
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 00:49:18.39 ID:D5VvAWst.net
- ココナッツオイルカプセルを茶碗にてんこ盛りにしてそれを米のつもりで食べればおk
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 01:18:19.55 ID:sfD9TYkj.net
- 糖質制限中はハチミツは食べない方がいいですか？
1回に糖質20g以下に押さえれば大丈夫ですか？
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 01:27:03.69 ID:b3DCvHNg.net
- 定期的にこの荒らしが湧いてくるな
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 01:29:38.40 ID:k6UGJ4nG.net
- >>922
以下に抑えて、食べ順に気をつけて血糖値の爆上げさえ気をつけたら大丈夫なんじゃ？
スーパー糖質制限してるわけじゃないんだよね？
- 925 ：922：2015/05/31(日) 01:40:36.40 ID:sfD9TYkj.net
- >>924
レス、ありがとうございます。
スーパーじゃなくて、1食20g以下を目標とした糖質制限をしています。
アドバイスありがとうございます。
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 03:34:32.95 ID:STwS+8tF.net
- >>845
糖質は癌の進行に関係あるけど
癌発生には関係ないよ
すべての病気を糖質のせいにするとかカルト思考で薄気味が悪い
添加物、肉、乳製品は癌になりやすいのはホント
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 06:13:45.56 ID:dPYVmHEL.net
- 炭水化物180gで順調に痩せてるよ
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 06:55:41.83 ID:+S+v8wjf.net
- 鶏ムネよりシーチキンのほうが調理含めてコスパ高くない？
なにかデメリットあるの？まとめ買いしようか迷ってる
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 07:35:28.93 ID:ktmkdWTQ.net
- 強いて言うなら、シーチキンは缶詰特有の缶による害がある可能性が高いのと、あと水銀かな。
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 09:06:25.14 ID:3IvzhIi9.net
- >>928
１００ｇ（タンパク質２０ｇほど）のコストがぜんぜん違う
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 09:08:51.72 ID:k6UGJ4nG.net
- >>925
一食20g以下ならスーパーじゃないの？
みんな結構ストイック？
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 09:14:07.47 ID:ICa7t5oW.net
- >>931
スーパーは一日20g
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 09:17:31.89 ID:i0n9kk0C.net
- 寝不足で食欲やべえ
我慢我慢
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 09:22:17.66 ID:iCtq3/1f.net
- 糖質制限で野菜中心というならいいけど肉は駄目だな
数字を見るまでもなく明らかに不健康になっていくのを感じる
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 09:39:05.98 ID:k6UGJ4nG.net
- >>932
スーパーは一日30～60じゃない？
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 09:41:43.01 ID:FCTX6S3h.net
- >>932
スーパーは1食10～20gで、1日50～60g。
その範囲ならインスリン基礎分泌の数倍程度に抑えられ、尿中ケトン体が陽性になる。
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 09:44:32.33 ID:I14m/JBe.net
- >>926
関係ないとは言い切れない
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 09:55:12.40 ID:ICa7t5oW.net
- >>935
>>936
そっか・・・ずっと普通の糖質制限が1食20gでスーパーが1日20gって勘違いしてた
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 10:31:18.46 ID:P5ul6aM/.net
- 周知だがそのスーパー考案者が1食糖質20gでもグルコーススパイク起こしてる現実
いい加減に見切ったほうがいいと思うよ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 10:35:09.97 ID:d6VyQtG1.net
- ビチク馬面コビトジジイ～
貼り付いてるかい？
自演と釣りで盛り上げてるか？
カモカモカモーンw
カルロスビチク馬面コビトジジイ～
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 11:10:37.14 ID:DQP8TFJR.net
- 非常食の備蓄を始めようとおもうんだが鯖の水煮の缶詰以外ではなにがあるかな？
昨日の地震でその気になった
水は1.5ペット6本入りを6ケース買いだめして来た
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 11:26:12.04 ID:2GFnuHq1.net
- >>936
へ？1日60gもokだったの？
20gだと主食抜きは当たり前だとして調味料も気にするレベルになると思ってたけど
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 11:30:48.40 ID:molr3RfS.net
- 三食米パン麺どれか食えば1日200～300行くでしょ普通
60でも制限と呼ぶのに十分だよね
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 11:31:41.59 ID:5aYvkmw1.net
- 60gも食べたら抗がん効果ゼロですよね？
糖質制限で治る花粉症も治らなくなりますよ
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 11:42:03.36 ID:L+D2/sBW.net
- 先週からダイエット1キロ痩せた。
炭水化物少し減らした。
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 12:40:20.01 ID:VmA6/xb3.net
- >>941
ツナとか？
でも私は、非常時は少量で効率よくカロリー摂りたいし炭水化物も備蓄してる。
そんなときにまで糖質制限とか言ってられないよ。
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 13:29:12.12 ID:UFVpVSo8.net
- 避難所なんかだとおにぎりとかパンなんかしか出てこないから
炭水化物過多になるんだよな
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 13:36:33.85 ID:ralRy8Bg.net
- なんで此処で非常食の話なんかしてるんだ？
おまえら、ひじょうじとか災害時にまで「今、糖質制限中だからwwww」
とか言うつもりか？
馬鹿じゃねーの。
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 13:46:42.97 ID:UOU7GQ0X.net
- 言い出した人は自分で準備しとく分の話してるんだからいいじゃん
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 13:52:35.63 ID:XcPxzYAU.net
- １日で10g前後しか摂ってないわ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 13:58:53.31 ID:uyLobSSY.net
- スーパー糖質制限は一日50～60g。考案者がそう言ってんだから、そこにつっかかっても仕方ない。
糖尿病の人は別かもだけど、ダイエット目的ならそれでもガッツリ痩せるよ。
それ以上に体づくりしたい人は一日20でも10にでもしたらいいんでは。
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:02:03.35 ID:b8eZr/TN.net
- 昨日アイスについて書いた>>887だけどレスくれた人サンクス
どうしても食べたくなったらハーゲンダッツを食べようと思う
今は主食抜き一日2食で、糖質には気をつけて食べてる
たまにはアイス食べても大丈夫かな
正直一生○○（好物の糖質制限NG食）食べない！っていうのも
人生損してる気がするなあ
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:05:17.46 ID:8DE10pIT.net
- 制限し過ぎてストレス溜めるのもあかんしな
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:05:25.73 ID:UOU7GQ0X.net
- めちゃくちゃ食べたいのに我慢して食べてないわけでもないからなぁ
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:11:49.54 ID:Fwg4Rzab.net
- 糖質制限の非常食まで考えてなかったな。
職場で貰ったお菓子は非常袋に入れてる。
毎日お菓子がまわってくる職場で断るのも角が立ちそうだから頂いてる。
しばらくして期限切れそうになったら捨てるか、実家に送る。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:18:11.14 ID:VmA6/xb3.net
- アイス1個で太ったわけじゃないんだし、たまに食べるくらい平気。
でもリミッターがはずれるならやめとけば。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:25:47.48 ID:+S+v8wjf.net
- >>930
タンパク質の量を一切見てなかった、そこなのね
1日20gは全然余裕なんだけどカロリー不足で困るっていう
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:28:55.09 ID:N6Vz8e9J.net
- ダイエットが主目的ならたまにたくさん食べてもいいよね
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:43:03.72 ID:3pDFvivS.net
- 江部式糖質制限で20kg痩せた作家の桐山秀樹は、
「ラーメンは別れた恋人と考えて二度と食べないと自分に言い聞かせた」
らしいが、そこまで我慢して痩せてても人生つまんないし嫌だわ
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:45:29.29 ID:98m2VvsW.net
- 好きなものにダイブするのは自由だが、あまり過ぎると言い訳に聞こえてくるぞ
そういうのは人の批判じゃなくて自分の中だけで決着つけろよオマンコ野郎
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:55:29.70 ID:RRtl9KTM.net
- >>948
災害時の糖質制限食でしょ
面白い
日本語理解できないのか？
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 14:59:40.31 ID:ZTuGUTA3.net
- 馬鹿とか言われてるw
でも避難所生活にならなくても前回の震災でスーパーとかパニック買いで棚がガラガラになっただろ
だから少しでも備蓄出来ればと思ってね
水煮ツナ缶も買って来たよ
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 15:20:23.03 ID:3pDFvivS.net
- 現に糖質制限で痩せてるんだから構わないじゃん
怒りっぽいと脳溢血で死ぬよ
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 15:23:35.92 ID:8DE10pIT.net
- >>959
一生涯豚カツの衣まで剥がして食うようにはなりたくないな
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 15:24:18.70 ID:2nneSEOC.net
- 現にとか何言ってんだ。お前のことなんか誰も知らないよ
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 15:44:04.19 ID:cghjKVC3.net
- オイルサーディンとコンビーフも買っといた方がいい
ササミの缶詰とか
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 15:51:16.88 ID:N6Vz8e9J.net
- >>959
たまに昔の恋人とするときもあるし、悪い例えじゃないと思う
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 16:32:53.46 ID:aUhVrsb1.net
- >>962
屋外の物置に収納しておけよ
床下収納なんかに入れたら家屋倒壊した時掘り出せないぞ
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 17:23:33.29 ID:GDEYan/I.net
- 11月から始めて、-5kgで底打った。
体馴染んだということか？
一旦、糖質解除してもう一回やれば
落ちるかな？
http://i.imgur.com/LlswcU4.jpg
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 17:28:16.85 ID:2GFnuHq1.net
- なんだかんだ忙しくて昼食摂れなかった。
食欲無いんだけど食事を抜くのはダメ？？
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 17:35:13.48 ID:uyLobSSY.net
- たまに好きな物食べることは全然問題ないと思うが、糖質制限やり始めの人は
最初の2,3ヶ月はきっちりスーパー糖質制限やったほうがいい。
その頃には持続できる形で食習慣がケトン体質になっていることと、食欲や好きな食べ物への未練も
コントロールできるようになってる。
はじめから、”たまにはいいよね”はダメだよｗｗ
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 17:38:55.32 ID:2GFnuHq1.net
- 要は脳に糖以外にも代謝させる方法を覚えさせる事が重要なんですね。
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 17:44:53.02 ID:/es8wkcV.net
- お前らきもいな
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 18:58:15.69 ID:vuiThlOZ.net
- と、リバウンドアンドアンチが申しております
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 18:58:25.16 ID:hU8yfmyH.net
- 脳に支配されちゃってるのに脳を騙すとかキモいよｗ
あと食事抜くなら朝食以外で抜けよ
朝食抜きは大腸癌の原因になるよ
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 19:00:49.74 ID:UOU7GQ0X.net
- やったるぜうおー！となれなくなった点で脳が省エネモードな気はする
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 19:07:26.06 ID:vrFOyT5C.net
- 肉と油食ってたほうが心穏やかに過ごせるとはなあ。。
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 19:31:29.89 ID:uyLobSSY.net
- >>975
> 朝食抜きは大腸癌の原因
これって医学的なデータってあるの？
糖質制限エバンジェリストの江部とあとTV出てた医者は朝食抜いてるってTVで公言してたよ。
便秘は大腸癌の原因になるらしいけど、そんなの食生活の改善でどうにでもなる。
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 19:59:29.14 ID:4dRF7iwD.net
- スーパーは1日20g
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:05:49.76 ID:5KTzXaJu.net
- おいらは朝と夕方はオオバコのんで便秘大作
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:06:32.09 ID:AkEHEAv7.net
- 朝食抜きはが悪いってデータは明確にはないってよｗ
なんとなくだってテレビでいってたｗ
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:25:34.69 ID:0AScSfPh.net
- デブは朝食抜いたほうが良いに決まってる
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 21:01:18.38 ID:T8/MH6VJ.net
- >>934
糖質制限で中心になるのは脂。今更何を言ってんだ。
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 21:05:33.06 ID:ktmkdWTQ.net
- 飢餓対策までされてる人間に 規則正しく１日３回 まとまった食事をしましょうなんて概念ないと思うんだ。
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 21:09:44.81 ID:KDuGcg8d.net
- 糖質制限で野菜中心でカロリー確保しようと思ったら何十キロも毎日野菜食わないと無理だろ。てか糖質がほとんどないレタスでも10kg食べてやっと1200kcalだぞ。しかも糖質は200g越える。糖質制限で野菜中心なんて無理ゲーだろどう考えても。
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 21:12:36.07 ID:KDuGcg8d.net
- >>981
週一くらいでやるなら半日断食の効果もあるけど、毎日したら自律神経がおかしくなりそう。
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 21:34:46.39 ID:2Z8in1Xn.net
- 朝食って固形物じゃないとダメなのかな。
ヨーグルトとかは朝食のうちに入らない？
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 22:25:04.01 ID:rmd4ryOo.net
- >>952
シャトレーゼとかロッテのカロリーコントロールアイスとかならいいんじゃね
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 22:28:51.77 ID:GQZkNPkX.net
- 次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ64★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1433078696/
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 23:21:07.40 ID:xy0AMGYl.net
- おつ
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 23:26:34.77 ID:gYzSEcHw.net
- >>989
乙です
糖質制限始めて3日程度なんだけどここ二日ほど食後3時間くらいに急に眠くてしょうがなくなる
血糖値が低すぎるのかなぁ
なれますか？
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 01:09:02.84 ID:fgBQWv4R.net
- アマゾンに低糖質のラーメンスープとか売ってんだけど
ラーメンのスープって糖質あるか？ 情弱対象商品か？
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 01:10:41.66 ID:4npRArkr.net
- >>952
ぶっちゃけスーパーなんてやらなくても痩せるからなあ
まあ痩せるスピードに違いはあるだろうけど
私なんかたまにマックとか食べちゃうデブ脳だけど痩せてるし
アイスとかマックより全然マシだわw
アイス程度の糖質なら1日の中で糖質量調整できるしね
あとアイスは冷たいから太りにくいらしい(他のスイーツに比べればの話だけど)
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 01:18:02.14 ID:MrZYPwL3.net
- >>992
ラーメンのスープは大抵、砂糖が入ってる。
スーパー低糖質じゃなきゃ気にしなくてもいいけど。もちろん飲み干したらアカン
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 01:45:23.94 ID:DsQvwbzi.net
- 糖質制限で余計な水分抜けたのか1ヶ月で体重３kg。見た目も上半身は結構細くなったけど、一番落としたい下半身はあまり変わらず、そして落としたくない胸がしょぼしょぼに。
どうすりゃいいの(´；ω；`)
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 01:59:38.40 ID:1dKk0eco.net
- 蛋白脂質をしっかり摂ってればデコルテの肉厚は減らない
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 02:23:10.28 ID:jkT7ejcW.net
- 自分もデコルテの肉が減って焦ったけど胸は無事っぽい
カロリー減らしすぎないように
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 02:47:40.28 ID:RB+ydYEL.net
- アイスは無調整豆乳とゼロカロリー甘味料とかで自作できるんじゃね。
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 02:48:55.58 ID:qSeMc+hF.net
- >>992
料理しないタイプ？
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 03:07:11.20 ID:jkT7ejcW.net
- 1000なら皆仲良くダイエット成功
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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