BMI22からのダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 02:37:23.52 ID:Ej0A+m1D.net

ある程度痩せると痩せにくくなりますねえ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 04:08:01.12 ID:ChSuqAoX.net

>>2ならBMI17になる。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 07:35:20.30 ID:ibp3q+xI.net

東山奈央　ブス　ルンペン　キモい　パンパンマン　ぶりっ子　不細工 引退 wiki　染色体異常　教祖 声 噂 カルト 写真 声に全振り
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4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 11:28:33.69 ID:Ej0A+m1D.net

>>3
ぐろ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 11:28:49.08 ID:Ej0A+m1D.net

>>3
グロ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 15:48:12.33 ID:WYBrJJ74.net

18〜19になりたい

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 21:47:09.99 ID:+1wzpg9f.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 21:52:55.04 ID:wANeM+QQ.net

BMI 17.9から筋トレで筋肉つけて、ようやく18.3まで逆ダイエットで回復中。
普通体重の18.5はもうすぐだ。　日々精進。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 06:48:26.30 ID:EXD/wpOS.net

ここからは食事減らさないと痩せられない。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 09:33:59.45 ID:XIN2i3VQ.net

BMI21で、太って見える
手足太ももがものすごく太いせい
胴体はそうでもないのに
もっとバランス良くなりたい
部分痩せは不可能というけど、この場合美容体重以下にしないと手足はきっと痩せないよね…

運動する時間が取れないので家での踏み台昇降とウォーキング、糖質制限も少し組み合わせようと思うんだけどどうだろう

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 08:21:30.12 ID:1cAFmCgN.net

BMI25以下なら、後は体脂肪率気にすべきではないかと

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 01:46:07.34 ID:F1d/UZ/q.net

159 85から53まで落としてリバって56 体脂肪率は22
やっとBMI22まできたけど胸が減らなかった、むしろアンダーが減ったのでEからFにになったせいでなんかむっちり上半身がでかい
手足が細いと言われるので余計バランス悪い
アラフォーBBAなんで、周りには丁度良いと言われるけど50キロ位まで落としたらむっちり感がなくなるかなーと思うんだけどなかなか減らない どうやら自分の適正体重のようだ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 12:35:52.19 ID:SbZVP1D2.net

BMI22＋−2が適正
気にするのは体脂肪率

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 12:40:59.88 ID:F1d/UZ/q.net

体脂肪率どれ位がもっさり見えないですかね？
腕とふくらはぎはその辺の人より細いと思うんだけど、二の腕と太ももはむっちり太ましいのが本当いやだ！

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 19:36:45.75 ID:2r9+lwm3.net

体脂肪率減らすにはやっぱり筋トレしかないよね？
今BMI21〜22を行ったり来たりだけど、ジムで筋トレ始めてから体重が少しずつ増えてる。
体脂肪率減らしたいけどBMIが上がりそうで悩む。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 19:23:54.04 ID:2sMytra1.net

>>15
筋肉付けても脂肪落とせば体重減るよ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 13:16:48.76 ID:nczRtQvR.net

上げとくよ。
>>12 と同じくアラフォーBBA。160/71から56まで落とすのに三年以上かかったｗ
BMIはともかく体脂肪率26%なのを20%くらいにしたい。骨格筋量は29%。
運動はサーキットトレーニングと一万歩。食事は基礎代謝＋200kcalくらい。
二ヶ月前から週末だけスロージョグをプラスしたけど変化なし。どうしたもんか。