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ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 69ﾓｱｾｯ!
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 01:35:38.29 ID:QngEe6Ks.net
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 68ﾓｱｾｯ!
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405268807/
【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 01:36:42.98 ID:QngEe6Ks.net
- ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 11:14:09.23 ID:ybeugSGe.net
- 落ちてたな
1乙
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 22:01:19.85 ID:ox5EyVTP.net
- 1乙
仕事から帰ってから応用やったけど、これ以上残業すると時間的に厳しいな。
みんな仕事とどう両立してるんですか？
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 22:07:38.22 ID:PD77gkSZ.net
- >>4
残業少ないときは早朝にやってたなー
戸建てだから出来た
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 23:43:06.40 ID:U7RLIcBV.net
- 応用のスクワットスラストやるとき手どうしよう 手首を怪我しそう
その時だけバンド巻くのやめたほうがいいかなぁ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 23:39:34.19 ID:pBvaNkci.net
- 先飯食ってしまったからこんな時間からやらなきゃ・・・
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 22:04:47.14 ID:gG7ghYc2.net
- 今日は応用だ！
ﾌﾞｯｻｰ！
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 22:10:33.13 ID:9Cfp6cXt.net
- 腕立て伏せの姿勢が本当に正しいのか気になる
テンポよく腕立て伏せに体勢に入るのが苦手だ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 22:58:28.39 ID:R7ilcaVD.net
- 応用のビリーのワンモアはあてにならないからくるしい
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 09:56:41.73 ID:F+J0xfXg.net
- 応用の完成度の低さ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 10:11:36.12 ID:dDMy+oKu.net
- よく間違えてるけど、一発撮りだったのか
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 22:08:34.94 ID:340QtXgw.net
- アドリブが入り過ぎてて、左右のバランスが悪いよね
それが醍醐味でもあるけど
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 19:42:14.29 ID:z0mHZaCQ.net
- ビリーやったら眠くならん？1日12時間ぐらい寝てる
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 00:48:55.45 ID:OHK8Nf7Z.net
- 運動に1時間以上費やすことが苦痛になってから腹筋プログラムのみやってる。週3日のジョギングと交互にして、個人的に効果絶大を感じてる。
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 10:42:00.42 ID:C8c902YK.net
- １時間以上の運動はストレスを感じて
太りやすくなるだか、脂肪を燃焼しなくなるだか
ネット読んだ記憶があるよ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 11:09:51.08 ID:HIlGAGPZ.net
- マジで？
でもそうなら、きつい運動部に属してた人は、太ってる人が多いってことになるのでは？
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 11:40:15.26 ID:OHK8Nf7Z.net
- 落ち着いて考えろｗ
消費カロリー＞摂取カロリーが痩せる基本なんだから、「キツイ」ということは消費カロリーも大きいでしょ
ダイエットの場合、ストレスが天敵だし、それによって過食、リバウンド、モチベ低下が引き起こされるということじゃないか？
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 12:24:01.34 ID:VzzQfvyQ.net
- >>15
1時間もねーだろ
ストレッチ入れても50分ぐらい
ビクトリーはカット
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 15:31:15.29 ID:OHK8Nf7Z.net
- ビリーの前に筋トレとストレッチ10分やってるから1時間超える
それがストレスになるから、自分には腹筋プログラムが適している
ということ
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 02:24:56.47 ID:UJGrCl3M.net
- 隊長ばりに身体柔らかくてワロタ
http://i.imgur.com/qyZqU3h.jpg
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 23:31:57.38 ID:8hV15qfm.net
- ストレッチで思い出したけど
何故かTAEBOの脂肪燃焼１の終わにやる
ストレッチが、これより色々動かしていた
基本とか応用より一番丁寧と言うか、長めにストレッチをやるんだよね
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 01:22:49.43 ID:3ILX4lSu.net
- ＴＡＥＢＯはやったことがないけど、ブートキャンプに比べてどうなの？
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 22:24:15.33 ID:PlFpWtXZ.net
- ブートキャンプと比べると
脂肪燃焼と言うだけあって、有酸素運動がメインで
初代の最終を真面目に再構築した感じです。
ただ、有酸素運動だけだと不安になるから
次の日は基本をやって筋力維持に努めてます
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 22:28:51.47 ID:uYLtZgBY.net
- 暑くなってきましたが
今より良くなるよう負けずに
ビクトリー！
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 05:28:37.30 ID:pyOkuvVT.net
- ストレスで食べるようになって太ってきたから久しぶりに再会した
最初やったときは全身筋肉痛だったが、久しぶりにやっても全身筋肉痛にならないんだな
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 14:19:18.09 ID:DhUR/rw4.net
- 先輩方にお伺いします。
ビリーのプログラムの中で、筋トレ系は応用がいちばんキツイと思いますが、
有酸素系ではどれがいちばんキツイですか？
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 14:52:29.53 ID:foFca9cW.net
- 有酸素系はそんなにキツイとは思わないけど、エリートの1枚目はどう？
Ultimate tae boは85分ぐらいあるから時間的にキツイ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 01:57:08.13 ID:bODOUtvs.net
- 数年前に一週間通してやってから封印したんだけどデブってきたから再開しようかと思ってる
エリートと普通のがあるんだけどどっちがいいんだろ
あと基本なら基本をずっとやり続けるほうがいいのかな
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 02:26:23.87 ID:3o5WdjSX.net
- ローテーションしながらのほうが全体をまんべんなく鍛えられると思う
一種をやりつづけたら成長具合がわかりやすい（同じとこを鍛えれる）
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 07:28:56.23 ID:YB/Gym+j.net
- ビリーやって3ヶ月だけど、最初の1ヶ月は1週間プログラムを繰り返してた。
その後は、腹筋プログラムのみ
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 10:30:21.29 ID:PprTlDQ9.net
- ビリーラブ☆
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 19:50:31.60 ID:n5r6a7MB.net
- 久々に応用やったら、やっぱ桁違いにきつい
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 22:19:39.04 ID:DCiorfIp.net
- ジリアンやってみたけど
達成感というか、疲労感は
ジリアンは２００ｍを全力疾走した感じ
ビリーは２ｋｍを自分のペースで走った感じで
どちらも良いんだろうけど、ビリーの方が
長く続けられそう
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 02:10:14.90 ID:jXYEOcUG.net
- 漫画【まじかるタルるートくん】 リメイク企画をバカにする引きこもりのバカ発見
http://inumenken.blog.jp/archives/29407561.html
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 22:39:39.10 ID:kh/whqoW.net
- 応用にしろ基本にしろ
みんな水分を一切補給してないんだよね
動きについていってるよりも
それが一番凄いと感じてしまう
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 23:03:36.94 ID:FbRwX0iV.net
- 応用だったかな、画面左後ろのほうの短髪白人女性が途中でこっそり水分補給してたと思う
その人けっこう省略しながらやってるから、つい目が行ってしまう
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 00:02:17.02 ID:T7B3dxEN.net
- え？一回も水飲んだことはないなあ
そんな暇なく終わってしまう
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 23:21:19.15 ID:9scEDLaQ.net
- 良く考えたらあまり画面見てないね
終わりの合図があったら顔上げて次のエクササイズを待つ状態
腹筋プログラムや寝ころぶエクササイズの時だとそれが顕著
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 23:38:56.33 ID:/sbnBffp.net
- >>39
違法動画で、字幕付いてないから？
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 18:04:56.86 ID:+pz47N4G.net
- 何回もやってれば、動き覚える
2chのやり過ぎだな
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 20:27:26.61 ID:bDErd2+z.net
- 毎日やってるから字幕でも切り替えのタイミング嫌でも覚えるわ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 20:18:20.88 ID:l+6bYv1S.net
- 思ってたんだが運動してる時水飲むと汗かいて疲労しないか？
我慢できないときは飲むけど
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 21:33:51.81 ID:iUdHHZYo.net
- ビリーが「喉が乾いたら我慢せず水分補給」って言ってたから言う通りに飲んでる
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 21:52:18.56 ID:ECT7803U.net
- 俺は絶対に飲まない
そんなたるんだ気持ちではいけない
一応隊長はそう言わなきゃいけないけど、ホントはふざけんなよと思ってる
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 22:49:01.66 ID:oQkCYwjr.net
- えー
がばがば水飲んでるよ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 22:59:45.79 ID:s/aUasPU.net
- 5口くらい飲むくらいだなぁ
あんまり飲むと胃の中で水が踊るし横腹痛くなる
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 19:30:13.88 ID:SUCMj2Vi.net
- 昔の人がいるぞ
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 22:06:38.34 ID:ytqfpFFm.net
- 5月から久しぶりに入隊
一日置きに腹筋Ｐ、週末は基本Ｐ
これだけで腹回り・背中・鎖骨周辺が二週間で変わった
短い時間でストレス感じないし腹筋Ｐはやはり優秀だなあ
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 16:52:16.37 ID:O3ieIxa3.net
- やっぱり食後の夜の応用が一番筋肉つくんかね？
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 17:45:42.13 ID:bdXy/VPa.net
- 食後にやるバカはいない
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 23:17:41.62 ID:3hH2dmZH.net
- 腹筋プログラムは、時間がない人が続けていくために最適なプログラムだよね
個人的な感覚だけどｗ
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 23:41:36.62 ID:GIyP7zaH.net
- いつの間にか、高速腹筋出来るようになってて、感動
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 09:47:43.49 ID:n5l2S63r.net
- 仕事辞めたせいで太った
若い頃の｢ウエスト太くなった｣とは桁違いにやばいと実感中
アラサーにもなると肉の付き方が変わるね･･･
入隊何年振りだろう
頑張ります
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 02:28:58.91 ID:4gbGwFi3.net
- 今週末、関西のセントラル中心のジムで生ビリーのイベントレッスンあるで。本物の隊長に会えるチャンスや。
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 09:07:15.14 ID:ISWGDoF1.net
- やった後に股関節ストレッチをすると下半身のだるさがスーッと無くなる
マジおすすめ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 10:52:53.92 ID:1kwSu+OQ.net
- >>55
どこで情報キャッチしてますか？
ググっても見つかりませんが・・・
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 17:21:37.04 ID:k6k5yrs0.net
- 月曜(5/25)の13:10からセントラル六甲道店は確認。
以下は未確認。実施の有無や参加資格、料金など不明。
尼崎店(土)、芦屋店(日)、蒲生店(月)、平野店(火)、新大阪店(火)
他 ＪＢＣ長尾など
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 01:42:51.46 ID:kJHI3xkM.net
- 中古屋でビリーと目があって買いました
私の身長は155cmです
ゴムを買おうとamazonで探してたらこちらを見つけました
http://www.amazon.co.jp/dp/B00A0GRFM0
レビューにはブートキャンプで代用しているような書き込みがあるのですがゴムが長いという意見もありました
おすすめのゴムはありますでしょうか？
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 09:37:31.01 ID:lbTc9rjI.net
- >>59
キャンドゥーって100筋でチューブを買えば安価で作れるよ
http://kamo.tblog.jp/?eid=144469
結構昔に作ったから今もあるかは不明
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 10:25:33.83 ID:i+p+ecfs.net
- 57です
>>58さん、ありがとう
セントラルというスポーツジムなんですね
代行トレーナー？さんのブログはもう随分前に更新停止になっちゃってるし、
隊長のイベント情報をもっと分りやすく発信して欲しいな～と思うんですけどねえ・・・
- 62 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 19:58:19.29 ID:3Lh1s8YE.net
- 腹筋プログラムをやってから4日目、未だに腹直筋の痛みがとれないんだけど変かな？
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 20:43:35.93 ID:oYEDxaM7.net
- 別に
なまってただけ
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 22:08:13.03 ID:ifGn6QxI.net
- 最近はそのままやるのに飽きてきたから色んな音楽流しながらやってる
今日は偶然ビリーのリズムに合う曲が見つかってラッキー
しかも某ダンスゲーのラスボスキチガイステージの曲だから燃えるんだよなｗ
動きに気合が入るよ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 22:56:11.27 ID:oYEDxaM7.net
- 基本の方が応用より消費カロリーが多いんだな
応用の方が3倍ぐらいキツイ気がするのに
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 15:16:34.84 ID:QpwifCDk.net
- >>65
でも俺は応用やってるほうが多分体重減ってる
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 02:46:50.25 ID:OFFS24iL.net
- 最終プログラムと腹筋プログラムを交互にやってる
30分でもしんどいから基本と応用なんて出来る気がしない
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 12:16:58.66 ID:2g1+mZh0.net
- 俺は
・３キロジョギング
・ビリー基本のビリーバンド～腹筋ゾーン終了まで
というメニューでやってるな。
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 12:36:19.48 ID:/CjjDIYV.net
- はじめた頃は、シェリーの高速腹筋についていけなかったのが、今じゃシェリーよりも速くできるようになり継続は力なりというのを実感した。
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 13:27:00.08 ID:fGjOiJvU.net
- あれに速いとか遅いとかあんの？
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 18:26:46.66 ID:P5R5WZy9.net
- >>67
倍速でやってみたら？
もともと基本Pは動きが遅いから丁度いいスピードになる
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:48:50.47 ID:fGjOiJvU.net
- 消費カロリーも半分になりますけど
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 21:14:15.10 ID:tAA0rJos.net
- ふと気付いたんだけど、前よりビリー中に汗かかなくなってきた
以前はやってる最中にガブガブ水飲みたくなる程汗かきまくってたんだ
今日はビリーし始めた時期よりずっと蒸し暑かったけど水無しでいけた
ガチムチの方がデブより汗かかないもんだよね？
変わるもんだなー
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 00:04:58.51 ID:HErLVXf0.net
- あんまりいいことじゃないけどね
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 22:44:11.26 ID:GxrpqXte.net
- >>73
それは多分、知らず知らずのうちに手を抜いてるんだろうなあ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 23:01:45.24 ID:HndkbD8z.net
- 俺はバンド使った腕殺しが始まったら、汗が吹き出すな
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 05:59:28.16 ID:f0GjEs5I.net
- 真冬に窓全開でも汗かくよ。ちなみにデブじゃなくビリー歴約8年になるけど。
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 12:59:03.00 ID:6ichxLl/.net
- >>73
知らず知らずに手を抜いてると思われ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 15:58:53.05 ID:UwGz1h06.net
- バンドなくても汗ダラダラ
クソデブがバンドなんて使ったら死んじゃうよ…
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 09:42:42.67 ID:NpKPFDq+.net
- 夏に向けて引き締めたい
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 11:39:40.40 ID:P1SHLuUA.net
- >>80
もう夏やで
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 11:55:30.51 ID:jCYvYfNA.net
- しょ（う）か
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 23:22:06.24 ID:WsAvxOEB.net
- 今更ながら入隊しました
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 09:08:46.26 ID:/uMfiQhL.net
- >>83
ようこそやで
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 01:04:51.09 ID:kwmHe1W1.net
- 7年振りに最入隊。7年前は基本と最終を交互にやって半年で20キロ痩せたけど、7年かけて元に戻ってしまった…
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 21:37:53.14 ID:KQ5227SQ.net
- wiiのゲーム版やってる人いる？
バンドとか使ってる？
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 17:18:53.95 ID:obWrZpsM.net
- 151cm56kg女。見苦しい程のポッチャリお腹の為本日から入隊
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 19:30:04.60 ID:dH6ouOGk.net
- がんばろう！ﾜﾝﾓｱｾｯ‼︎
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 03:20:23.19 ID:GXFSy9hR.net
- 応用終了っと
ふぅ～
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 06:27:12.03 ID:jl3Zey6w.net
- 何年も使ってなかったDVDプレイヤーを片付けようとしたところ
電源入って再生されたらビリー隊長に迎えられ
気が付いたら基本プログラム終えてvictory叫んでた。
ぽっちゃりなんて甘い言葉で誤魔化してたけど
160cm 62kg ババア再入隊しました。
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 11:15:32.75 ID:cTw5NW2p.net
- >>90
自分も２ヶ月前に再入隊したけど、まさに同じ状態だったw
大体週に5、6日基本と腹筋を交互にやってるんだが、最近腰が痛い。
ビリー、腰痛でググったら結構ヒットして自分もやり方が間違ってるんじゃないかと不安になってきた。
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 11:39:21.37 ID:jl3Zey6w.net
- >>91
ビリー降臨仲間w
腰痛か…姿勢とか腹筋のときの床でダメージうけるのかしら？
お大事になさってね。
今朝も張り切って基本やってたら途中で貧血おこしたので
休憩して腹筋に切り換えた。
体力つけたいんだ！
自分に負けない！
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 18:32:34.36 ID:jinjMaCQ.net
- 応用終了。今日は暑い
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 21:01:48.70 ID:eeZ5ZoN9.net
- 床の腹筋は自分のペースで確実にやった方がいいですよ
無理にリズムに合わせると腹筋が出来上がってない人は腰にきます
自分がそうでしたからｗ
尾てい骨も痛くていつも分厚いマットをいそいそ敷いてました
腹筋プログラムを足首にウエイト付けてやる今となっては腰も丈夫マットも不要
自分に乾杯！
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 21:25:27.73 ID:CL26mr1i.net
- 基本の方が消費カロリー多いのを知って、応用やるモチベーションが保てなくなった
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 22:57:23.86 ID:Mgv/LF11.net
- 前も書いたが俺は応用のほうが体重減ってる
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 23:08:20.41 ID:VrKeBn4O.net
- ワイも応用のほうが明らかに疲労するンゴ
腹筋と最終は疲れる前に終わるから２枚連続でやってるンゴ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 23:54:49.00 ID:xvaCGY8Z.net
- ビリーのバンド自作しようと思うんだけどダイソーでストレッチチューブて売ってるかな？キャンドゥのみかな？
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 00:21:31.65 ID:px9H+EqO.net
- キャンドゥのみだな
ハード買うなよ死ぬぞ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 00:24:03.18 ID:KL2URowt.net
- >>97
なんＪ語は外で使うなよキモいから
だから応用の方が3倍疲れるのに、消費カロリーで負けてるからやる気なくなるって話
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 00:26:01.74 ID:kxEmed0x.net
- >>99
ありがと！
wiiのビリーを始めたんだけどあまりきつくないんでバンド使おうかなって思ったんだー
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 01:53:35.15 ID:oZIvz4M1.net
- >>100
じゃあやめたら
意志薄弱者
去ね
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 02:38:12.02 ID:DJ9ytIh9.net
- まあそのネットで書かれてる消費カロリーってのも怪しいもんだよ
普通に考えて時間同じできついほうが痩せるはず
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 02:39:31.68 ID:px9H+EqO.net
- >>102
そういう話じゃなくてだな
応用が基本より優れてる点は何だ？という素朴な疑問
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 06:07:40.58 ID:6pR5Fytj.net
- 大してやりもせず結果や答えを求めるなよ。ビリーは裏切らないから必ず成果が出るから。
応用一択だよ！ただキツいからって言い訳してるだけ。
でも、基本がきっちりこなせる様になってからの応用へ移行がおすすめ。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 06:52:53.85 ID:2v1bubDf.net
- >>94
ためになった！
ありがとうー
やり続ければ腰も丈夫になるのか。
やる気出てきた。
腹筋やってくる！
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 08:37:08.04 ID:yVk+osQ4.net
- 最終ですら汗ダクダクで疲労が凄い
基本はバンドありだと最後までできない…
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 08:52:46.25 ID:lUyfuD1D.net
- オルニチンとL-カルニチンのサプリを飲もうと思うんだけど、
ビリー前がいいの？後がいいの？
諸説あって悩む・・・
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 10:55:42.32 ID:FHXnjDAx.net
- ずいぶん前に●ョップジャパンにブートキャンプの消費カロリーについて問い合わせてみたけど
「個人によって違うのでお答えできません」みたいな回答だったのを思い出した
どこで消費カロリー調べてんの？
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 14:33:29.90 ID:K6PcDn/k.net
- >>109
同じ時間運動しても、体重によって消費カロリーは違うからじゃないですかね？
もしかすると「何kmくらいジョギングしたのと同じくらいのカロリーですか？」
みたいな聞き方だったら答えてくれたのかな？？
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 14:42:43.26 ID:K6PcDn/k.net
- 痩せたいだけなら毎日基本プログラムを続けるだけでいいと思うけどなあ。
いや、それすら必要なく、毎日最終プログラム続けるのでもいいと思うわ。
無理にキツい応用プログラムなんてやる必要ないと思うわ。痩せたい、健康な体になりたいならキツさを求めるよりも
毎日何らかの運動を継続する意志の強さが1番重要だと思うわ。基本プログラムはストレッチにも、ある程度の
時間を割いてるし、よく出来たプログラムだと感じてます。
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 15:11:37.71 ID:pzifBnDa.net
- ビリーしている方どのくらい痩せました？
自分は1日置きにやって2週目で2キロ程
応用のビリー隊長に励まされてメイキッバーンしてます
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 15:21:28.78 ID:K6PcDn/k.net
- >>112
体重なんて水分の摂取の多寡で1キロ位は簡単に増減するから何とも言えないような。
2週間で2キロなんて簡単に増減するから、そういう短期のスパンで物を考えないで半年位掛けて自分は
どういう身体になりたいだとか、体重をどれ位にしたいとか、もう少し長い目で見た方が良いと思います。
一つだけやっとけば良いと思うのは、ダイエットっつーか、痩せるのとか、カッコイイ身体になるのが目的なら
メタボでブヨブヨな状態の自分の身体を1枚写真に撮っておくのがオススメ。定期的に変化した身体を撮影して
メタボな時と比較するとモチベーション上がって継続する意欲に繋がると思います
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 15:31:25.39 ID:1TzO2NDn.net
- 37才のオッサンです 170cm 63キロ
体重だけ見れば標準だけど、腹がメタボ状態
ゴールデンウイーク明けから入隊
最初は基礎を週4回ぐらい
今も応用編週4回ぐらい（バンドなし）
プラス週5で一時間ウォーキング プロテイン摂取
平日は１日、一食実践
週末は飲酒とポテチなど制限なし
で現在 58キロプラスお腹スッキリしてます
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 15:56:53.80 ID:Wz+TQ53s.net
- それだと、効いたのがビリーなのかウォーキングなのか1日1食なのかわからんだろ
やり直し
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 16:05:07.72 ID:p+Mo5SIl.net
- ワラタｗ
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 16:30:03.65 ID:OdZga71q.net
- >>111
ただビリー歴も浅く基本で精一杯なだけだろ？
- 118 ：112：2015/06/12(金) 17:00:03.13 ID:pzifBnDa.net
- >>113
レスありがとう
もちろん数ヶ月スパンで考えてますよ
数ヶ月後のイベントに向けて無理の無いダイエットをしています
ただ他の入隊している方はどうなのかな？と気になったので聞いてみました
写真も撮ってるしメジャーで測ってたりもしてます
数値や特に見た目で変化があると楽しいですよね
>>113は身体に変化はありましたか？
>>114
ビリー以外にもすごいがんばってますね！
1日1食とか辛そうだけど慣れるものなのかな
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 18:50:05.56 ID:lx3DMhOL.net
- 先日再入隊したババアだけど、眠くて眠くて仕方がない…
お腹は空くけど眠気が勝って食欲がない。
しばらくがんばったら体力ついて慣れるものなんだろうか？
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 18:55:01.29 ID:HNpUusBW.net
- >>119
各パートを妥協せず少しの根性出せば、いつの間にかこなせるようになる。
食欲ないのはある意味いい事！けど栄養補給は忘れずに。
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 20:47:02.34 ID:1TzO2NDn.net
- >>118
１日1食ですが多分慣れますよ
夜ご飯を食べてますが、最初はご飯を大盛で2杯
食べてました。最近は茶碗大盛ご飯、一杯で大丈夫です
但し、毎日の楽しみで少しですが、甘い物食べてます
私の場合、毎日だと多分続けるの難しいので、週末は
飲酒にポテチと１日3食食べてますよ
やはり、どこかで気を抜かないと多分長続きは難しいかもしれません
ブートキャンプも筋肉痛だったら無理してやらないし、ウォーキングも雨少しでも
降ってたら行きません
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 22:05:29.94 ID:N+VYjpCN.net
- 痛みなくして得るものなしってビリーが言ってるように
いつも楽しようとする心がデブに繋がっていくんだよ
心の強化だ
とはいっても自分の体と相談も必要（怪我しちゃ意味ないから）
まあできる限りがんばれ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 22:16:13.98 ID:9m5tKutz.net
- >>119
身体が欲してるなら眠りなー
一日休んだくらいでビリーは破門しない
体力はもちろんつくよ！続ければ！
自分のストレスにならない、地道に続けられるペースを模索したらいいよ
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:32:20.94 ID:lx3DMhOL.net
- >>120
>>123
ありがとう！
食事は主人を心配させるので、一緒にとるように心掛けてます。
ただ闇雲に身体を動かしてたけど、
筋肉痛をきっかけに力を入れる筋肉がわかってきたので
おもしろくなってきました！
眠気は今までが寝付き悪くて困ってたので、それが解消されてるんだ！と前向きに捉えて…寝ますw
1人だったら投げ出してたのかもしれないけど、
ビリーとみんなもがんばってると思ったら続けられそう。
いや、続けられる！
ありがとうございます！
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 15:38:59.44 ID:ZH0iIqi6.net
- >>99
ハードしか売ってない…
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 18:12:37.79 ID:B9+n+lw0.net
- そもそもキャンドゥ自体ないし。
ダイソーにはない？
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 18:42:21.17 ID:/2GFGvkj.net
- ない
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 20:30:13.60 ID:963fhMNG.net
- キャンドゥのハードチューブで以前ビリバン作ったが
伸びが悪すぎてあかん。
劣化度合いも早い。
永く使うならセラチューブ。
ビリバン作成後、確か２～３年以上は自分自身シルバー使用してるけど切れないし
なにより何処までも伸びる感じが安物と異なる。
てか、最初から持ち手の付いたエクササイズバンドを
アマゾンやホムセン等で買ったほうが手早いとは思う。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 21:45:21.65 ID:wT6l1img.net
- 俺も３年はハード使ってるが全然いけるけど？
女ならわかるが男はハードつかわなな
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 22:47:08.93 ID:/V0VUiEV.net
- ハードで自作した。
ゲームといえどバンド使ったら思いっきりしんどくなった。
頑張る！
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 22:55:30.55 ID:d+aDweJt.net
- セラチューブ緑で取って付けて使ってるよ。
シルバーとかすごいな
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 01:33:59.64 ID:2UDllz2W.net
- >>128
アマゾンのビリーバンドもどきは、背の低い（157）自分にはいまいちだったよ。
足を通す部分が調整可能な長めの布テープ製で、ゴムのバンド部分がやや短いので
バンドをある程度以上伸ばさないと負荷が掛からないのです。
この説明でお分かりいただけるだろうか……
どっちにせよバンド部分もきつめで、ヌルい自分には合わなかったので
バンドのグリップ部分だけ利用して、バンドは前出のキャンドゥのチューブと入れ替えて快適に使っているけど、いずれはセラチューブに変えたいと思っています。
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 02:49:41.96 ID:EwEzMYyy.net
- やっぱキャンドゥ最強
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 04:55:05.52 ID:5GOXECGQ.net
- 昨日腕立てできる回数が減ってて今日は休もうと決めてたのにうずうずしてくる
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 00:46:14.17 ID:5VJCwqRh.net
- フローリングで腹筋プログラムやると腹筋どうこうより床が硬くて死にそうになるのですが、みなさんヨガマット的なの利用してますか？
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 00:51:26.91 ID:6vWRUNXS.net
- 当たり前やん・・・
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 01:01:42.18 ID:6bJ0/pOB.net
- うーん･･･
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 01:29:47.73 ID:5VJCwqRh.net
- >>136
ごめんてごめんて
- 139 ：ｔ：2015/06/15(月) 19:22:51.31 ID:jBXseW4W.net
- バックのBGM「なんてったってアイドル」にしてくんないかなぁ。
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 19:40:09.36 ID:nxna7Smm.net
- キモイ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 01:34:13.19 ID:Dfq9akQS.net
- 少し動くだけで汗かくようになってきた。
これは代謝が良くなってきたのかしら？
運動が大嫌いで、汗をかくのも大嫌いだったのに、ビリーはじめてから達成感が半端ない。
汗をかくのも悪くないって思えるようになった。
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 01:45:02.78 ID:eoh463uF.net
- 半端ないって言い方はやめよう
アホ学生じゃあるまいし
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 02:14:24.40 ID:G7AX/Pd2.net
- 変なとこに噛みつくなぁ。言葉なんか別にいいんじゃね？
達成感いいよね。
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 09:11:33.45 ID:vN5CnRNF.net
- 代謝上がるよね
最近は食事中にも汗かくようになってきた
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 10:19:41.39 ID:k37tPqq5.net
- ビリー始めてから足の冷えがマシになってきた
これも代謝が上がったのかな
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 11:39:33.28 ID:Dfq9akQS.net
- 最近本格的にやり始めたのですが、どうすれば痩せるのかわかりません
教えて下さい。
現在160/48
ビリーとか始めて約3週間！
体重減らない、むしろ1キロ増えたorz
初めの1週間は基礎やっては筋肉痛で次の日休み…を繰り返し土日は休み
次に応用やってはきつすぎて休み、カルメンに浮気し、金曜、最終やってみた
今週はTAEBOと基礎
質問1、ダイエット目的なのでバンド使ってないけど使った方が良いですか？
もともと筋力ないのでバンド使える自身ないけど…
質問２、ビリー後はどれもものすごく汗出る（でも脂肪は冷たい）のでダイエットがてら高温全身浴して脂肪あっためてるんですけど、脂肪分解酵素がでないって今日ググって出て来たのでビビってます。
やはり皆さんぬるめのシャワーなのでしょうか？
質問3、ビリー後にプロテインがわりにきな粉＆豆乳のんでますが無意味ですかね？
ご教示願いますm(_ _)m
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 11:58:25.08 ID:qJdhe6Tr.net
- >>146
結果を早く求めすぎ！
まず3ヶ月から半年はビリーに慣れるつもりで、体重増減を気にせずやり通す事。すると、気づけば身体に変化を感じる様になるから。
あと、食べ過ぎず胃腸に負担をかけずに便通をよくすれば痩せていく。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 12:09:12.21 ID:zIXf8e0G.net
- >>146
すでに痩せすぎなので、もう体重は減らない
筋肉が引き締まっていくので、やる意味はある
体重しか見えない見ない！ってバカなら知らん
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 12:58:34.55 ID:AHo+1kQI.net
- どのスレにもクレクレがいるんだなw
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 13:05:34.50 ID:ZJcSaA+u.net
- 代謝にまつわる云々ってたいがいオカルトだよねー
脂肪分解酵素が出るとか出ないとか、あっても誤差程度だろう
ちょっと前にあった運動後すぐ風呂入ると痩せないとか酷いデマだ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 14:45:34.12 ID:DOGU4NJf.net
- >>146
そんな中途半端なペースで運動を3週間やったからって体重の増減に影響する訳がないだろ。
ビリーくらいの負荷の運動なら、とにかく筋肉痛だろうが何だろうか日を空けないで毎日何らかのブログラムを
続けてみそ。3ヶ月だったら絶対に変身してるから。
つーか、体重はそれ以上減らす必要ないような。
体重の増減はあまりなくてもスタイルは変わると思うわ。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 14:53:32.16 ID:DOGU4NJf.net
- >>146
つーか、そういうオカルト的な知識や耳学問みたいなのは捨て去り、プロテインだの豆乳だのの摂取もどーでも
いいので、まずは運動を毎日続ける。それがビリーならスレ的には言う事ないんだろうが、ウォーキングでも
なんでも良いので運動する。痩せたいのならその上で食事を制限すればいいんじゃね？制限っつてもご飯2杯食べてるのを
1杯にしておくとか、野菜を多めに摂取するのを意識するとか、その程度でいいと思うけど。
その身長と体重でそれ以上減らす意味はあまりないような。
- 153 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 16:23:09.87 ID:z1+RngJs.net
- 睡眠導入剤と向精神薬と抗うつ剤を服用していますが、ビリーをやっても効果は出るでしょうか？
精神系の薬は基礎代謝を抑制するので太りやすいと聞いたので、ビリーやっても代謝が薬によって低下するならプラマイゼロなのかなと？
ビリーやって基礎代謝あげたいなら薬をやめてからの方がいいですかね？
ちなみに現在、
・レンドルミン0.25㎎
・ユーロジン1㎎
・ベルソムラ20㎎
・ストラテラ40㎎
・リーマス200㎎
・ジェイゾロフト25㎎
を１日1錠服用しています。
以前まではセロクエルとパキシルも服用していて、半年で15㎏も太ってしまい、脂肪肝です。
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 17:00:47.02 ID:eoh463uF.net
- 医者に聞け
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 17:01:59.93 ID:vN5CnRNF.net
- 医者に聞いてください
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 19:41:16.26 ID:LXP545q0.net
- いやほんと医者に聞けよ
そんなこともわからんの？
- 157 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:07:13.41 ID:z1+RngJs.net
- 一応聞きました。
でも主治医がビリーズブートキャンプに疎い人間で、1にも2にも「運動しろ」とうるさいので、細くて長いランニングやジョギングよりは、太くて短いビリーズブートキャンプの方が効果がありそうだなと思いました。
医師は朝のランニングを習慣付ければいい、と言っていましたが、そんなんで基礎代謝が上がるとは信じられません。
ビリーズブートキャンプに詳しい精神科医が居れば・・・
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:15:43.66 ID:BwyCc4Xs.net
- 基礎代謝って素人がやる運動程度だと
上がらないって読んだけど
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:27:49.48 ID:X9GjikA3.net
- >>157
一応って…
結論でてるやん…
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:36:27.50 ID:Dfq9akQS.net
- 医者が朝のランニングを勧めるのは、朝日を浴びるとセロトニンが増えるから、不眠とか鬱とかにいいっていうことなんじゃないの？
気持ちの問題として、ビリーをやるのは
達成感や疲労感で寝れる→スッキリする→運動が苦ではなくなる→ウォーキングくらい初めてみようかな？
ってなっていくかもしれない。
痩せる痩せないではなく、身体を動かすきっかけとしてビリーをはじめるのはいいんじゃないの？
１日victoryするごとに自信はつくと思うよ。
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:45:58.90 ID:eoh463uF.net
- プラマイゼロだろうが、何もせんとプラスしかないんだから、ビリーでもジョギングでもやるしかないだろ
薬止めていいんなら止めりゃいいし
止めんでもいいなら止めなきゃいいし
そこを医者に聞かんかい
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 22:04:25.90 ID:43bj0HUs.net
- 本人の病状に沿って薬や代謝のことをを主治医以上に見通せる人はここには居ませんよ
自分ならジョギングとビリー両方始めてみてどちらが合うか自分の身体で判断するけど
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 22:45:46.04 ID:txvTMscF.net
- つか釣りでしょ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 00:06:12.64 ID:9IlA3LdY.net
- >>157
ゲームの方やって徐々に体慣らせば？
いきなりDVDはきついかもよ？
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 10:52:44.64 ID:KwhVMOwj.net
- >>146
体重落とす必要はないと思う
むしろビリーよりバレエ・ビューティフルのほうをやったらどうですかね？
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 20:24:29.00 ID:iMODW2tk.net
- がっちりマンデーで、ビリーはショップジャパンにとっては大成功で大失敗だと言っていて、
大ヒットしてすぐブームが去ったって言ってて、それは分かるんだけど、
今はTRF が倍売れて長く売れてるといい、TRFの良い点とビリーの悪い点を比べてた
ちょっぴりビリーが気の毒になったよ
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 21:31:19.44 ID:wW7lxTpv.net
- TRFやったことないけど細マッチョ目指すならそれで良いんじゃないの
ビリー2年生の俺は165/73から17キロ痩せてどちらかといえば逆三角になった
とにかく広背筋が発達する
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 22:55:25.35 ID:CFIGuWL/.net
- trf？
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 23:54:11.93 ID:sAaX9nDr.net
- 調べたわ！おもしろそう！
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 23:55:48.45 ID:iMODW2tk.net
- >>168
すまん、たしか小文字だったよねw
167さんすごい
まあどんなものも流行り廃りはあるのだろうけど、trfアゲに使われてた感じであらら～と思いました
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 00:03:05.64 ID:6xI60Nqm.net
- trfのダンササイズスレってないんだね
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 00:33:59.80 ID:f9ccXaW4.net
- 前はあったのにね
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 00:54:36.32 ID:CLnOrN2D.net
- キチガイダンスのスレに取って代わられた
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 08:04:44.93 ID:IOR2aROx.net
- それどこ？
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 08:55:48.68 ID:gi6ON7xJ.net
- ここ10年色々ダイエットやったけど一番安定して期待通り痩せるのってビリーだな。
食事制限せずそれまでの生活通りにしても週1休むかどうかの頻度で一年継続できればほぼ毎違いなく身体能力の性能や姿勢の元気のようなもの
失わず身長-体重110で体脂肪10％前半くらいの丁度良い塩梅になる
元気で肌や姿勢もおかしくならないで痩せれるのが良い
逆に駄目なのがバナナとか糖質制限みたいな食事限定系（リバウンドカウンターが酷いしアレを一生やり続けなきゃと思うとそんな人生送りたくないｗ）
次に駄目なのかヌル過ぎる運動だな通勤ウォーキングや便利自転車（高性能ロード等）は運動にならないというか
負荷低過ぎて時間短すぎて全然痩せない。
自転車ならママチャリやミニベロとかで気合い漕ぎすれば良い感じだけど
性能良い奴は逆にダイエットにならんわ。
その他ビリー以外のこの手の時間エアロビクスはビリーよりヌルくて
一回ビリーやっちゃうと物足りない感が凄いんだよね
ビリーの問題点は一日の内でどこでやるかって話くらいか。
シャワー出来るタイミングは難しい
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 09:08:39.75 ID:3MCUegZR.net
- スリムカーボジェンのんでやるとめちゃ効果あるよ
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 09:09:33.75 ID:gi6ON7xJ.net
- >>111
なんかこういうレス時々見るな
＞痩せたいだけなら毎日基本プログラムを続けるだけでいいと思うけどなあ。
まるで基本プログラムが楽なプログラムみたいな言い方
初心者がカン違いしないように言っておくと慣れてくると一番キツイのって基本プログラムだよ。
単純でサボれない。技術慣れしない基礎運動なわけで。
応用はダンスのフリとかと一緒、ハイペースだし最初の慣れないうちはキツイけど
慣れてくると動きのコツがつかめてくるから逆にどんどん楽になってくるし
そういう慣れや知識的に色々ハショれる動きが多い。
悪く言うと手の抜きどころみたいなものに甘える癖が付きやすいと言う感じ。
ちなみにビリーである程度目標まで痩せれたならバンド負荷高めた
最終や通勤で汗だくになるくらいの何かで維持すれば良いと思うけどね
更に減らそうと思うなら基本応用も継続すべきだけど
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 22:14:57.42 ID:+DmH6cNd.net
- 一日置きのペースから毎日できるくらいに体力ついて、今週は毎日基本やるぞ！と気合入れてたのに
思わぬ病気で養生することになってしまった
せっかく腹に縦線やえくぼみたいなのが出来てきたところなのになぁ
早くビリーに戻りたいよ
- 179 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 02:31:32.34 ID:+v+WvzoM.net
- >>97
応用プログラムはランジにワンワンキック?にスクワットと下半身に重点置いているからな。
太ももばかり痛くなるよ。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 05:40:50.43 ID:DCEXnN59.net
- 毎日やらなくても週2で応用やれば結果がでるよ！
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 05:47:56.44 ID:I3fllNKQ.net
- >>173
どこ？
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 16:12:02.40 ID:RzRC748R.net
- >>180
週2で応用やるくらいなら毎日最終か腹筋をやった方がトータルの運動の時間は大差なくても効果がありそう。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 16:17:59.48 ID:6XkQ0H9V.net
- それはない
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 19:14:57.24 ID:ipEyk/kD.net
- >>175
自分も、ビリーさえやってればと思っていたけれど、
ビリーに体が慣れると、まったく痩せなくなるよ。
体が鍛えられて、筋力も強くなっていると思っていたけど、
Bob Harper とかやるかなりキツく感じるし、筋肉痛にもなる。
応用が楽だと思えるトレーニングがあると思わなかったよ。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 19:25:44.17 ID:elIIj11G.net
- >>184
それはどのくらいやってやせなくなったの？
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 19:28:03.54 ID:yWbgSD/J.net
- >>185
釣りだからほっときなさい
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 19:28:44.95 ID:nPXBrR5y.net
- >>184
Bob HarperってＤＶＤあるの？
どれか教えて！
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 21:01:16.57 ID:LD2hqKu6.net
- 週2で応用やるくらいなら毎日最終か腹筋をやった方がトータルの運動の時間は大差なくても効果がありそう。
俺もそう思うんだけど違うの？
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 21:52:35.30 ID:eXieRAlI.net
- 最終腹筋短いからな
これから燃焼しますって時に辞めるのはもったいない感じがする
効果ないことはないけど
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 22:36:40.73 ID:yWbgSD/J.net
- 応用原理主義者にとっては、応用こそすべてであり絶対だからな
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 01:00:58.52 ID:dwnRSYye.net
- >>189
30分あの運動を続ければちゃんとカロリー消費して脂肪も燃焼すると
思うんだがなあ。
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 01:26:59.16 ID:QhmnPasW.net
- >>183
いや維持だけなら中途半端に慣れた応用を間を開けて（それだけ週2回だけとか）やるより最終毎日やる方が効果あるよ。
ただ
毎日やる 且つ バンド負荷きっちりかける
って条件だけどな。筋トレ要素が無い有酸素の最終だけで維持なら出来るし実はそっちのが継続するのは楽。
週２回なんていう変に間をおく方が逆に継続しづらい。
>>184
アレに体が慣れるなんて事は無いよ。
慣れてるなら単に回数こなしてサボリ場所を知っただけの話。
いわゆる森光子のスクワットみたいな全然運動になって無いダンス化（）してるだけ
（いい加減なヌルイ運動化してるだけｗ）
バンド調整や正しい姿勢ならいつやっても一様に辛いし効果高いし。
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 01:29:33.13 ID:QhmnPasW.net
- ＞Bob Harper とかやるかなりキツく感じるし
あーやっぱり森光子化してるだけだなｗ
そっちもすぐ楽になるよ
ならないとお前(>>184)の言ってる事がおおかしい
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 01:46:13.48 ID:/JJTyoRH.net
- 続ワイのビリー2カ月感想（応用編）
やり始めやっぱ応用はしんどい
1か月やっぱしんどい
2か月おわりら編ちょっと余裕できたかな
ヨツンバインのケツあげはまだ痛い模様
次は基本 応用 （腹筋＆最終）をローテしていこうと思う
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 11:19:20.56 ID:osXxeYQ0.net
- エリート買おうかな
満足してないわけじゃないけど、単純にいつも決まった動きに飽きてきた
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 12:57:12.47 ID:7TUhojKm.net
- ナイキトレーニングでもやれ
無料だし
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 00:28:01.53 ID:UDgqPUbv.net
- まあまあ、そんなにムキになるなって。
試しに、つべに落ちてるからやってみたら？
Bob Harper Total Body Transformation Workoutで見つかるから。
やってみると、応用が楽だとわかるよ。
ちなみに、自分はビリバンふた巻きしてやってた。
自分も前はビリー信者だったし、今でもビリーを否定する気はない。
ある程度までは痩せるし、それなりの体にもなる。
ただ、世の中には応用よりもはるかにキツイやつもあるし、
ビリーで効果が出にくくなった場合、そういうのに移行してもおkってこと。
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 01:20:45.62 ID:w+/qELv0.net
- >>197
手抜きてるだけ
ドヤ顔ハズカシス
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 01:30:43.55 ID:a4npDaUH.net
- 細マッチョなりたいんだけどどれしたらいいの？
ビリーのゲームじゃあかん？
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 06:38:27.24 ID:sW3TwApX.net
- >>196
kwsk
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 13:37:54.73 ID:a0W107xy.net
- >>197
ビリーで足りないくらいのレベルになったら、他のフィットネスDVDに移行するより、ジムに通ったり実際に
外でジョギングするとかした方が良いような気がする。まあ、人それぞれ時間が取れないとか金掛けたくないとかの
事情があるだろうけどさ。痩せた体型を維持するとか健康体を維持する位のレベルが目的ならビリーズブートキャンプを
続けるだけで充分だと思うわ。
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 13:54:11.92 ID:yyCZV1yY.net
- >>199
ビリーを有酸素運動としてとらえれば良い
つまり、ビリーを週3で筋トレ（自重）を毎日すればより細マッチョになれる
ビリーだけでも引き締まるけどね
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 20:11:56.96 ID:Ems7/OXq.net
- 最近物足りなくなってきたのでビリーバンド自作した
これで今日から死ねるのかと思うと感無量
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 21:06:26.74 ID:oxLD702X.net
- 一週間さぼったら太ってた。また明日から再開だよ。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 08:58:13.09 ID:tB5Lx15P.net
- みんな毎回1時間みっちりやってるの？
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 09:50:39.46 ID:3VPJHQ+p.net
- 基本をこつこつやってるけど、毎回victoryまで言ってる
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 12:15:37.27 ID:bk8u/O89.net
- 集合で止めるわ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 23:19:27.06 ID:+AQdFIgg.net
- 最後のストレッチは効果なさそうだから、ストレッチ前で止める
10分ほど適当にストレッチして終了だな
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 23:49:07.63 ID:54/nlg3l.net
- さすがにそれはない
あの武術の型みたいなのがいいんじゃん
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 23:52:21.14 ID:SBnX46bF.net
- ビリーもストレッチ最後のほうは適当やん
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 23:53:29.23 ID:BhXFCA1C.net
-
へ(^o^)へ
|へ
/
＼(^o^ )へ
＼|
＞
＜( ^o^)＞
三) )三
＜￣￣＞
Σ ( ^o^)
＜) )＞グキッ
＜￣￣＞
＿人人 人人＿
＞ 突然の死 ＜
￣Y^Y^Y^Y￣
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 00:28:29.84 ID:/X7WX7Df.net
- >>210
適当なのは君の人生設計だろう
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 00:57:14.78 ID:nZEChlYH.net
- ライザップの料金がぼったくりすぎて嫌いなんですが、
ブートキャンプであそこまで痩せることはできないんでしょうか？
教えてくださいビリー隊長
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 01:04:25.54 ID:/X7WX7Df.net
- Facebookで聞けや ここにはいねーよ
本人も、もう忘れてるかもしれんが
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 03:13:54.79 ID:L9SzdjOE.net
- DVD応用しか持ってなくて近所の中古屋で海外版の奴が二つ\300で売ってたんだけど買い？
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 03:28:06.76 ID:/X7WX7Df.net
- ようつべや、ニコニコ嫌いなら
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 07:46:57.91 ID:A5Zw7nam.net
- 余裕で痩せれる
がんばればな
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 12:51:51.15 ID:MbpAbobM.net
- >>215
俺なら買う
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 19:23:15.12 ID:SoG0hsgc.net
- 何度も脱走してますが、結局戻ってきます。効果が確実だから！
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 21:10:46.65 ID:RQbGRno/.net
- 大体一週間で3回、脱走入隊ちょっと繰り返したけど、3ヵ月で3ｋｇ痩せた。
やっぱ効果あるわ……
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 07:38:11.67 ID:EJ41cpvX.net
- 30分バージョンないかなぁ
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 11:35:49.40 ID:uuHpdorj.net
- ビリーの新作やビリーバンドって今売ってますか？
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 15:43:20.92 ID:ul3yawAE.net
- >>221
あるで
>>222
売ってるで
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 21:10:25.75 ID:CCyCwIcl.net
- しかし長いことやってても応用の犬のションベンスタイルが完走できない
どんなケツ筋になったらやり切れるんだよあれ！
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 21:20:51.84 ID:dJPmwABJ.net
- 1か月もあればいけるやろ
痛いんはいたいけど
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 22:33:24.68 ID:ul3yawAE.net
- 体固いからピーンと伸ばせないけど、不思議とできることはできるようになる
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 23:13:08.27 ID:r8I0GU+0.net
- 腹筋プログラムを鏡の前でやってみた
直視するに堪えない醜い身体だけど
多分効果は倍増
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 23:15:46.69 ID:G3TFVsfz.net
- 股関節が弱くて痛めやすい自分にはワンワンシッコは永遠にできないメニュー
負担の少ない、同じ部分を鍛える別の動きで代用してる
できる人羨ましい
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 00:14:31.08 ID:x2uUHRc7.net
- 自分はアヒル歩きを本気で出来ない。
キツくてちょっと手を抜いちゃう。
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 00:17:00.39 ID:+m2uYeq3.net
- え？・・・それはちょっと
スクワットもできないってことか
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 01:49:13.85 ID:j7y+v0ep.net
- >>224>>229
犬ションとアヒル歩きはコツがあるよ
骨盤の上に腹筋を立てるように固定させること
体幹がブレないように下っ腹を引くように力を入れる
ドローインみたいなお腹を引き上げる感じ
全身を支えているのは体幹なんじゃないかと思えるほど
動かしやすくなるよ
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 14:52:31.49 ID:UGXHgRPd.net
- アヒル歩きの後ゆっくり立ち上がるのマジ効くな・・・
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 15:23:17.28 ID:+m2uYeq3.net
- あれが何でアヒル歩きなのかな
強いて言えば、カンガルー歩き？
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 17:53:25.39 ID:W/f6xI/p.net
- 自分も毎回アヒル歩きの場面でスネ・ひざが悲鳴をあげる。
ひざ周りの筋肉がまだ弱いのか？とも思ったけど、
スクワットもだけど、尻･太もも・腹に効くというよりはヒザから太ももに効く感じがするから
シェリーの動きを真似てはいるけど、実際にはやり方を間違ってるかもしれない。
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 23:16:14.57 ID:RwYhAm4V.net
- 痩せる前はよくこのスレ見てモチベーション上げてたな
ここ見てるとやる気出るよね
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 23:39:45.95 ID:1yHB1kj2.net
- 昼に応用・夜に腹筋と初のダブルを気持ちよく完走！
5月頭からビリー始めて、あのダルダルな身体がこんなに動けるようになるとは思わなかった
運動って素晴らしい
ありがとう隊長
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 09:25:51.87 ID:Es5URSn1.net
- ゴムの代わりに5キロのダンベル二つ持って応用編してるけど１つの動き毎に休憩挟まないと死んじゃうから毎回4時間以上かかる
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 10:20:39.22 ID:rxMhpFwT.net
- 4時間はさすがに釣りでしょう
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 20:12:40.24 ID:fNhwYkkF.net
- 素直にゴム使うか、ダンベルのウェイト落とせば？
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 10:08:40.27 ID:8wU3Wiqh.net
- バンドはダンベルと同じ効果で関節に優しいって隊長言ってたから
ダンベルは使わない方が良いのかと思ってた
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 16:20:17.79 ID:U6vfdJ7V.net
- ダンベルは動作の中で力の抜きどころがあるというか
勢いで押せるところがあるというか
でもチューブは動作の間中、ずっと負荷がかかる（強弱はあるが
こんなところか
あと、ダンベルはうっかり落としそうでこわい
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 17:37:16.78 ID:j+gBiCPx.net
- キック系にも効かないしな
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 19:46:54.62 ID:y2D66zcL.net
- まあ5キロはきついね
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 19:49:58.02 ID:4gmraPfw.net
- パワーリストとアンクルの0.5kgつけてるよ
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 00:08:16.99 ID:pnSZMuhl.net
- >>244
おれ4箇所各1kgつけてる
最初天狗なって4箇所各2kgにしようと思ったが止めて良かった
1kgでも相当変わる。サボれてた処がサボれないというか
しばらく挑戦者として頑張れる！
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 06:31:57.19 ID:1+gT99iE.net
- 最近始めたんですがとりあえず基本を何回もやればいいかな？
皆さんは応用ばっかり？
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 06:41:49.85 ID:+g3bP2bq.net
- 基本と応用と腹筋＋最終
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 06:44:36.40 ID:QW1JQlcq.net
- >>247
１日に？
時間がないや…
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 15:10:18.02 ID:CY5qd4Xx.net
- >>247
基本と応用と腹筋＋最終の3種目を日替わりでって言わないと、わからない子もいるんだよ！
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 20:02:47.22 ID:+G2C/M1f.net
- >>249
なんで強い口調なんだよw
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/30(火) 22:20:28.30 ID:ZCjwc6Sg.net
- 久しぶりに近所の神社にお参りに行ったら自分の筋力とスタミナアップ振りにびっくりした
段が高めで長くてきつい階段があるんだけど、
周りの観光客がヒイヒイ言いながら登ってるのを尻目にスピード落とさずスイスイ上がれるの
登り切った後もほぼ息切れしなかったしビリー効果すげえええ！
何といっても修学旅行の小学生に「あの人スゲーはえー」と言われたのが快感ｗ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/30(火) 22:52:26.33 ID:YfyfqeOq.net
- >>251
普段うだつがあがらないからか、よほど嬉しかったと見える
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/30(火) 22:57:53.12 ID:Xsy/VNn5.net
- >>251
わかるわかる
凄え体力ついてるよな
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 08:33:15.06 ID:YC0aICtp.net
- 俺がうれしかったのは太って入らなくなったジーパンがはけるようになった事かな
- 255 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 15:30:22.60 ID:dixSBo41.net
- ビリーの際に水分補給として特保のヘルシアウォーターを飲んでいるんだけど、脂肪を燃やすヘルシアと脂肪を分解させる特茶とどっちがビリーと併用した際に効果的かな？
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 18:03:03.32 ID:ij+koJWY.net
- カテキンもカフェインも含む、緑茶のほうがいいよ
まあ気休めだけどね
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 22:20:01.18 ID:FMtQWeUH.net
- >>255
そんなもんどっちでもいいべや。つーか、そんなもんに金を掛けるのはムダだと思う。
運動してるんだったら水分補給なんて水道水とか自分で作った麦茶とか
そんなんでいいだろ。特保のドリンクとか金のムダだと思うわ。
脂肪燃やすとか脂肪分解させるとか、そういう誤差レベルの効果しかない
ような無駄に高い特保のドリンクなんて飲むくらいなら、しっかりと運動したほうが
脂肪が減ると思うわ。
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 23:15:34.90 ID:9PIo5tp/.net
- >>255
確かその辺って、毎日継続して飲め以外に
推奨する効果的なタイミングや飲み方は全く無かった筈
なのでその辺の特筆する効能としては、別の所でそれはそれで働いてるとして
ビリーやっての水分補給なら、単純にスポーツドリンクだからって事でヘルシアじゃね
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 00:16:32.69 ID:ox7HloSp.net
- >>257
しっかり運動するのが前提なんだから、論点をすり替えない
まあ脂肪燃焼でも分解でも、食ったもんに対してだろうから、どっちでもいいかな
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 07:23:55.08 ID:2b68uVSi.net
- ビリーやったら胸板あつくなる？
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 12:41:39.89 ID:HwnZFL/8.net
- パワー腕立てを顎がつくくらい深く落として完走できれば
根本はダイエットだから胸板が目的ならジム行った方が効率良いと思う
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 12:46:51.60 ID:hLOuY2Yd.net
- ウェイトの様な胸筋はつかないけど、Tシャツ映えはするくらいの形にはなるよ！
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 17:23:48.06 ID:SvZyyGEl.net
- ハハ（62）
フッキンプログラム ニュウタイ ミッカメニシテ
コシシボウ ソクジョタイ
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 17:33:17.86 ID:uAwxd+4b.net
- 62歳…ｶｰﾁｬﾝ無茶しちゃいけねーよ
シルバーな新兵さんもいるんだな
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 20:10:27.70 ID:FKOlv7sk.net
- 42歳女だけど、私も腹筋で腰痛めた。
今はだいぶよくなったけど、痛めそうな動きだけはとばしてる。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 20:50:59.47 ID:ElE8MV36.net
- 私も３０代後半に別のエクサDVDでぎっくり腰になって運動やめたことある。
その数年後、無理のないように少しずつ体を同じDVDに慣らせていって、
筋肉が出来上がった今はビリーも普通にこなせるようになったよ。
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 08:23:28.32 ID:j9rgo04O.net
- 萎えた体で正しい動きも出来ず程度も知らず
無駄に上がったテンションで動けば体も壊すのも道理なんだけどね
多少の知識と自覚で概ね避けられる事だけど、実際は難しいわな
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 10:56:26.42 ID:yagIarjc.net
- 嫌味ったらしい奴だな
みなさん無理せずビリーやろう
「喉が渇いたら無理をせず水分補給」 「休んでもいい。でも必ず戻って来い！」
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 23:11:46.78 ID:j9rgo04O.net
- 要素は明確にした方が良いと思ったんだが、嫌味に聞こえたらすまんね
故障を避けるには、自分を正しく把握して
自分にとっての「無理」を丁寧に判断すると良いよってお話
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 00:00:13.65 ID:EUUKlDxV.net
- なんか偉そうですね
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 00:01:21.29 ID:LzyTyR51.net
- なんか偉そうだな
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 00:17:34.14 ID:DpsEhS/d.net
- 嫌味に聞こえたらすまんね(メガネクイッ&ニヤリ
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 00:19:07.32 ID:qTIFa6Mt.net
- 人のことはいい、今はブートキャンプに集中する
- 274 ：エンジニア：2015/07/04(土) 02:24:53.51 ID:r754NPC1.net
- 先週土曜以来の基本編
明日の筋肉痛が楽しみだぜ
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 10:38:16.26 ID:vH6Vxc6G.net
- ビリー後のビールがまたうめえ！
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 01:36:22.25 ID:JtJSs41V.net
- 楽天で二枚セットで2000円の基本と応用プログラムのやつはニコニコにあがってるのと一緒なのかな
テレビでやりたいから買おうと思ってるんだが
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 02:48:05.11 ID:V0FdcQL3.net
- ニコ厨が出たぞー
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 08:41:38.01 ID:TP2FzXYV.net
- ようつべでも多分同じの上がってるよね
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 16:38:28.74 ID:5x5fO3j3.net
- 二の腕・太腿が細くなってきたのを実感できるようになってきて
そろそろ数字にも成果を求めたくなってきた三か月目。
ついに体重にも変化がきた！
ずーっと動かなかった数字が最近は乗るたびに、ちょっとずつだけど確実に落ちてる。
三か月辺りで体重落ちてくるって話は私には本当だった。
これからもっと暑くなるけど益々ビリー頑張るよ！
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 16:34:33.62 ID:rEH2hIyO.net
- 誰か聞いてくれ～
去年、健康診断の血液検査で中性脂肪の数値が150だったのが、最近の4ヶ月ビリーやってまた採血したら37(基準内)に下がったよ～めちゃくちゃ嬉しいよ～(´；ω；`)
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 16:57:42.83 ID:oYwy4K6c.net
- >>280
すごい！やっぱりビリー隊長は裏切らないね
数値に出ると嬉しいよね
4ヶ月どんなペースでやったの？他の数値に変化はあった？
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 21:57:40.71 ID:czsOIzaJ.net
- >>280
おめ～
自分は脱走してたけど、体力落ちてきたので戻ってきますた
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 23:56:00.95 ID:WtbC5iQP.net
- バザーでビリーズブートキャンプ全4巻セットが10円で売ってて衝撃！
俺「なあ！確か昔9,800円で買ったから予備としてこれ買えば9,810円で2セット、つまり1セットあたり4,905円で買ったことになるから買うわ！」
妻「10円と棚スペースの無駄！却下！」
(・ω・)…俺がダメか？
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 00:04:48.74 ID:1oFJ/J9t.net
- >>283
ええなぁほしいわ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 00:23:52.24 ID:1oFJ/J9t.net
- ゲームとDVDと両方やったけどDVDがよいかなー
達成感もあるしレベルが違いすぎるかも
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 08:36:31.21 ID:cYM4vtY7.net
- >>281
>>282
ありがとう！
再入隊は約1年ぶりだったから、始めは週3ぐらいで腹筋→２週目週５で腹筋→３週目基本(バンドなし)と腹筋を１日おきで少しずつ→１ヶ月以降は週に５.６日を基本(バンドあり)と腹筋を交互にやるようになったところで健診を受けて、今に至るよ。
健康診断は、脂質が特に改善されててLDLコレステロール(悪玉)も下がってたけど、HDLコレステロール(善玉)も一緒に下がってたよ。他の項目には目立った変化はなかったなぁ。
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 17:34:23.49 ID:jw+amv9p.net
- 最近暑いから途中バテ気味だわ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 00:20:18.98 ID:tj66HCmU.net
- >>286
結構いいペースでやってるな
身体は見た目に締まった？squeeze！
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 03:59:27.88 ID:j6kcAe22.net
- ダンベルよりゴムの方が圧倒的に効率が良い
例えばスクワットでも1回の中でキツい部分と楽な部分があるだろ？
ジムのマシンだと大胸筋鍛えるマシンなんかでも全ての部分で同じキツさになるようになっている
つまり負荷が可変式で、楽な部分では負荷が強く、キツい部分では負荷が軽くなる仕組みだ
この仕組によりワンセットで限界まで追い込むことができる、ハイインテンシティトレーニング
ただそういうマシンはすごく高価だし置いてるジムも少ないので、それを代用できるのがチューブトレーニングってこと
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 09:13:18.00 ID:YARyTKJC.net
- チューブも切れに気をつけろ
使い古しでなんかピンホールがあったらしく
何だか裂けてきたなあと思ったとたんにちぎれてバッチーーンと頭に当たったが
顔だったら鼻がもげたかもしれん
- 291 ：エンジニア：2015/07/11(土) 12:13:38.03 ID:MgggGvGm.net
- 昨日は、途中で友人から呼び出し
深夜のラーメンとカラオケへ……
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 12:35:40.48 ID:r+VDuWTQ.net
- キャンドゥチューブなら、イテッ！で済むよ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 15:48:22.90 ID:BEeuqN8d.net
- チューブやゴムの方が圧倒的に効率が良い、って言うけど、
ダンベルも使い方次第だから、一概にはそうとは言えない。
ビリーの動きではチューブやゴムの方が良いかも知れないが。
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 16:43:14.73 ID:HfV17dko.net
- >>288
体重は4.5キロぐらいの減量なんだけど、腕と下半身が特にひきしまったぐらいかな。腹が太っていたからウエスト周りはまだまだ摘まめて、なかなかDVDの凄い腹筋の人達まで全然いかないから悩み中。
- 295 ：エンジニア：2015/07/11(土) 23:13:13.04 ID:MgggGvGm.net
- 今日もゲームしながら、
待ち時間にビリー
これから友人と遊んできます
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 10:20:09.87 ID:HH6DLJRo.net
- ？
ゲームしながらビリー？？
- 297 ：エンジニア：2015/07/12(日) 19:07:25.94 ID:x0Tzyx4k.net
- >>296
はい、
FPSで、隠れてる時間がヒマなので
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 19:34:19.61 ID:GhJM506x.net
- 器用だなぁｗ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 12:47:30.88 ID:Aye6nypW.net
- >>297
ビクトリーした瞬間撃たれるぞ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 16:56:43.14 ID:Qt3j1J1Z.net
- 暑い！
今からエアコンなしで応用だ！
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 20:35:50.19 ID:vE0ImnM/.net
- ピーターのキレのあるツイストパンチ好き
見てて気持ちいい
- 302 ：エンジニア：2015/07/14(火) 01:20:47.57 ID:kFdGIJH5.net
- 今夜も基本！
足踏みするところは飛ばしてます…
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 02:15:27.01 ID:k9NQYcVG.net
- 腕と腹筋鍛えるために最終と腹筋プログラムばっかりやる感じでもよいかな？
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 02:16:06.90 ID:k9NQYcVG.net
- 基本と応用は無駄に時間長い気がして…
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 18:27:57.48 ID:3jKJM3Pj.net
- >>303
それだと腹筋は鍛えられても腕は鍛えられないような。
プラスして腕立てでもやればいいのかな？
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 20:27:38.88 ID:SOLHOUg/.net
- 最終＋αで腹筋10分ほどを週に３～４回、4ヵ月続けてるけど
1ヵ月で1ｋｇずつ落ちてるよ。痩せるのが目的ならイイと思うが、鍛えるのはどうだろうな。
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 01:52:10.84 ID:6Mu8EY9i.net
- 家族の留守を狙って、久々に居間の大画面でビクトリー！いつもより汗かいた！
ポータブルプレイヤーの画面だと動きの確認ぐらいしかできないから、
知らず知らず手を抜いていたことを反省。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 02:15:15.05 ID:zoO0bffr.net
- 腹筋のラスト、シェリーとハグした後のピーターの肩を叩くもシカトされる女性がかわいそう
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 22:33:39.27 ID:XvTGLQym.net
- 基本、応用、最終+腹筋だと一番きついのは応用？
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 22:59:51.25 ID:1L/idkSN.net
- 基本は辛い。
応用は楽しい。
最終＋腹筋は楽。
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 23:09:30.49 ID:1JSJrRVb.net
- >>309
俺の体感だが
しんどい順では
応用
腹最
基本
ただ腹最は一つやってる最中これ終わってもまたあんだなーって精神的だるさがある
ゆうなればバイト2つ掛け持ちしてるだるさ
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 00:21:09.45 ID:HD3oQn+o.net
- >>310
余裕のある人は倍速でTRY
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 12:18:55.74 ID:3C7dyPZ2.net
- >>303-304
やる気あるのか？
お遊びのつもりか？
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 20:30:11.65 ID:Ymx0EqPL.net
- http://img02.ti-da.net/usr/quipara/%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97.JPG
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 22:56:47.29 ID:ufhDlpbG.net
- >>314
これ壁紙にするとより痩せる
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 22:57:39.44 ID:wss9zP2X.net
- 足とか腕は結構辛いんだけど
腹筋だけはいくら意識してやってもビンビン来ない
もともと割と腹筋あるせい？
それとも力のかけ方が間違ってるのかな
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 23:00:47.17 ID:ufhDlpbG.net
- 腹が出てないなら元々腹筋が鍛えられてるせいかも
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 23:29:26.11 ID:P/52fzIU.net
- 8/1か8/2に海に行くっぽい
弛みきった身体を磨きに来ました！
応用と最終&腹筋を交互にやる
今日は応用
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 23:31:25.85 ID:yUGeJnF1.net
- >>318
間に合わなくね？といわれんのを期待してんの？
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 00:05:15.40 ID:/RaH+Lrz.net
- >>317
腹は出てないや
太ももとケツにつく土偶体型
でも仰向けから体育座りする腹筋だけは出来ないんだよね
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 00:24:58.65 ID:3hDqJMkE.net
- 未だに手を付かないとあそこは無理
でも痩せられたから良いや
- 322 ：318：2015/07/23(木) 00:30:52.96 ID:TWDQ56RH.net
- 応用終了
完成形は間に合わなくとも
できる限りのことをやろうと思う！
脚をスッキリさせるには各種キックを
一生懸命やればいいんかね
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 00:50:05.48 ID:Cyh6EVOS.net
- >>320
やっぱりな
ただ単に、ちゃんとできてないだけ
あれをフルにやると、結構腹筋痛い
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 02:15:19.78 ID:/RaH+Lrz.net
- >>323
うん、あれだけキツイ
腹筋プログラムだと最後の2～3つの動き以外は全然ビンビン来ない
腹割りたいから意識してるし
腹を触ると力は入ってるんだけどなぁ
なんか違うのかな。難しいね。
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 10:10:43.08 ID:ovBq56aH.net
- ツイストの動きも真剣にやるとかなり辛くなれるよ
ツイスト中の腕の高さ・姿勢・肩の回す範囲とか色々見直したら
今までの自分がいかに甘えた動きをしていたかよく分かった
床に寝てやる腹筋の負荷を強めたいなら、ビリーも言ってるけど
顎をしっかり引くとか肩甲骨を床から離す事を強く意識してみたら？
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 10:46:41.72 ID:jPD4939e.net
- >>325
ビリーがどれかの動画で、
「頭から尻まで棒が通ってるように意識してひねれ」みたいなこと言ってたような
んで言う通りにやるとかなり大変。
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 01:43:53.51 ID:gvwRyX21.net
- 腹筋で肩甲骨を浮かして腹筋に力を入れると、ヘソから上の筋肉にしか負荷がかからなくて、どうしたらヘソから下の部分に負荷をかけることができるんでしょうか？
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 01:52:32.81 ID:r2ij4HMk.net
- ５年ぶりくらいに基礎プログラムやったら、腕立てがまったくできないw
膝ついてやらないとしんどい体になっちゃった
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 02:28:11.92 ID:wPn5VuV1.net
- >>327
膝曲げて足浮かせたらいいんじゃない
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 17:00:30.21 ID:olqUp7t/.net
- >>327
足が床に付きそうなくらい下に動していたら効く
肩を浮かしてても上の方でバタバタしてるだけじゃ下っ腹には効かないよ
ただ、しっかり腹に力を入れないと腰に負担かかりやすくなるから注意
あとはウエイトでも使ってみては
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 00:06:30.88 ID:z7lx3DZC.net
- 数日間、腹筋と最終やって
久々に応用やったらキッツイ
やっぱ2日に一回は応用やらないといかんな
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 00:03:14.23 ID:JaOPwJCu.net
- 最近ビリー全然やってなくて太ったから
ぼちぼち復帰していくぜ
Taeboもはさんだりして飽きないように続けよう
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 11:12:15.61 ID:QLiDl3TL.net
- ビリーズブートキャンプ入隊してしばらくたったけど全く筋肉痛がしなくなってきたな。
基礎、応用に腹筋、最終どれやっても。
筋肉が出来上がっちゃったのかな？
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:37:41.23 ID:x6WcWxgh.net
- >>333
手抜きしてるだけ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:41:02.04 ID:QLiDl3TL.net
- 今日甲子園の取材テレビで見たんだけど、応用にもあるランジって片足を椅子か台の上に乗せて腰を上げ下げしてもいいんだね？
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:48:01.26 ID:wz9QxU63.net
- え？ビリー半年だがやってると筋肉痛とかなくなるだろ
次の日しこり的な感じはちょっとするけど
- 337 ：：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:58:48.01 ID:wS5ROzaX.net
- ビリー１年やって、ちょい飽きたので
二か月間ジリアンに浮気
ビリーは筋肉の持久力が鍛えられて
ジリアンは有酸素運動（心肺機能）が鍛える感じ
で、ビリーに戻ってきたら
終わると息があがっていたのが
ぜぇぜぇ言わなくなってた。
併用するのも悪くないかもよ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 23:03:01.14 ID:X508eQki.net
- >>336
ビリーで筋肉痛になるのは、最初だけだな
別に筋肉痛にならないから効いてないってことはないよ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 13:46:23.04 ID:j4kAUnTz.net
- ジリアンってどうなんだろう
ビリーの出してるTaeboみたいな感じか？
このスレでもTaeboやってる人はあまり見ない気がする
- 340 ：：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 15:42:47.10 ID:k6Xs8doP.net
- ジリアンはTaeboよりきつい
ビリーは息を整える時間が
どこかしらあるけど
ジリアンは全くない
ビリーみいたいに時間が長くないから
二人とも計算してるとは思うけど。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 21:55:57.28 ID:D0KQNb4B.net
- ジリアンはキツイ
ビリーとは別物のキツさ
自分は昨日ジリアンの腹凹やって
今日は応用やった
両方やると、別のアプローチで鍛えられていいよ
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 23:07:44.38 ID:TEufK7iq.net
- メラメラシェイプってサプリ飲んだらビリー100回分の汗を1度に吹いた。
サウナスーツよりスッゲー代謝よくなるから飲んでビリーやってみたら？
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 04:03:44.15 ID:cJ5qpQfn.net
- ビリーを再生すると必ずうちの黒猫が足元に来てドーン寝転ぶ。
一時停止してどけてもすぐまた来る。
可愛いが危ない･･･
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 11:08:49.95 ID:rwneW1Z1.net
- 猫なんてうっかり蹴飛ばしても大丈夫だよ
悪魔の辞典なんて、むしゃくしゃした時に蹴飛ばせるよう神が用意してくれた、決して壊れることのない自動人形って書かれてるぐらいだから
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 06:33:22.70 ID:avX/gppp.net
- 自分もジリアンをメインにして、たまに応用をする併用スタイル。
ジリアンは2キロのダンベル、ビリーはビリバン使用。
使う筋肉が違うのか筋肉の使い方が違うのか、心拍数の上がり方も違うし、
終わったあとの疲労感もちょっと違う。
満遍なく鍛えられそうなこのスタイルホントオススメ。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 20:24:43.15 ID:UFCTd1V+.net
- よいとまけを三個食べてしまった！応用一回でチャラにしてください隊長ッ
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 15:45:46.08 ID:cgh7Cao7.net
- 応用編が高い壁に感じる…
いつになったら休み入れずに最後までできるんだろ
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 22:11:33.52 ID:wOXhtffH.net
- 昨日応用２回できたけど筋肉痛で今日休んでたらあんま意味ねえなぁ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 14:43:06.05 ID:al40lfQF.net
- バンドなしで一ヶ月やって
昨日初めてバンド使ったらキツすぎワロタ
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 15:04:52.12 ID:TCeO2DJX.net
- 基本の途中で突然始まる、ビリーのバンド激推しにワロてまう
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 16:34:00.81 ID:fexw1QPS.net
- ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:59:01.26 ID:vTCXVAip.net
- 産後、下腹部の下が女性とは思えないほどこんもりと肉付いてしまった。副乳も異常に発達して、わきの下に新生児の頭大の肉を挟んでいる見たい。
これは手術も考えたけど、まずは自分で努力してからだね。155センチ、55キロ。
スキニーとタンクトップが着たい！
ビリー隊長、三年ぶり出戻りよろしくおねがいします！
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 16:28:37.19 ID:3VtkMo8T.net
- >>352
頑張れ！
- 354 ：sage：2015/08/11(火) 19:48:52.52 ID:TwQg2x38.net
- 何年かぶりに出戻ってきた。
前やった時毎日腹筋プログラム中心にやったら
一か月でウエストが５ｃｍ減った。
しかし最近気づいたらすごい駄肉が・・
いろいろ試したけど、
ビリーが一番効果あるなぁと思い出したので
再入隊。
頑張るぞー。まずは一か月続けよ。
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 19:26:49.92 ID:HcorqE1b.net
- ビリー歴半年
３０キロ落ちました
（元が１００オーバーだったけど）
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 09:07:50.21 ID:MBF8Zevo.net
- >>355
素晴らしい！
食事はどうされてました？男性ですか？
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 21:34:43.55 ID:nLuRiR4A.net
- >>356
男です
炭水化物を減らしました
後間食は出来る限り我慢しました
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/14(金) 00:14:14.82 ID:LQXwVSMF.net
- 夏を目指してやってた人は成果出たのかな
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 14:40:00.72 ID:dYS/Lzlk.net
- no pain, no gain
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 19:55:57.39 ID:Aj/b8/12.net
- お盆も相まって一週間逃亡しちまった。
今日から再入隊だ～
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 21:10:01.08 ID:NWUamwgj.net
- >>360
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 22:31:02.81 ID:qxjKcA19.net
- 俺もだ
1週間結構飲んだり食ったりしたけど、全然体重変わってなかったわ 体脂肪率はむしろ減ってた
普段からのビリー効果かな
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 10:52:29.06 ID:rRXKIYNT.net
- スッポンポンでやるとチンチンがパチンパチンと鳴って…カ…イ…カ…ン…
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 12:16:09.59 ID:m0oSHv+a.net
- PT24/7を始めて一週間だけどまだ体重が減らずに逆に増えたんだけど…
今１７８/８７なんだけど９月に自衛隊に入隊するからさすがにもっと身体を絞らなきゃいけないよね？
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 12:34:05.85 ID:38jN3I0Y.net
- >>364
だけど言い過ぎw
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 17:17:23.40 ID:3PJUJSHg.net
- 俺はみんなと逆で通ってるジムがお盆休みだったので、久しぶりに
ビリーズブートキャンプをやって汗を流したわ。といっても14日、15日、16日に
基本プログラム＋最終プログラムを3日間やっただけだけど。
普段はジムでマシンを使ったりトレッドミルで汗を流していてけっこうな
運動をこなしているけど、久しぶりに基本プログラムをやったら、スクワットとか
腕立てをけっこうやるので、太ももとか腕が若干筋肉痛ぎみになっちゃった。
改めて思ったが、基本プログラムって準備、ストレッチ、有酸素、腹筋と
バランスよく運動できる、よくできたプログラムだなと感じました。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 19:06:58.27 ID:cCjNpxlS.net
- 私はビリー始めたら毎日体重増えて3日めに2.5キロ増えた。焦ってコーヒー飲んだらトイレ近くなって翌日元に戻った。運動すると体重増えるのは浮腫みかも。
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 21:05:37.24 ID:K+Tch1rC.net
- >>367
体重が１キロ２キロ減ったり増えたりで一喜一憂しても仕方ないっしょ。
そんなもん水分の摂取量ですぐに増減するべ。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 01:39:56.43 ID:Up0OrmCs.net
- 16歳女 153/59 26%
夏休みウェーイ( ´艸｀)で応用を週6で続けてひと月経ちました。
体系の変化に喜んでいます。体重は、３ヶ月続けられたらご褒美に測ろうと思っています。
いままでパンパンに膨らんだ水風船のような硬い肉質だったのが、現在はどこもかしこもやわらかくふわふわしてきました。
このままビリーを続けたら、この肉質ってどうなりますか？
応用の右端にいるショートカットの女性みたいに、骨に皮がのっかったみたいな体になりたくない…
いままで太っておいてナンだけど
中身を筋肉にするにはやっぱり鳥のササミとか食べないといけないのかな
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 13:13:59.93 ID:hJm6l99E.net
- >>369
週6で応用続けるって凄いですね。
応用の右端？シェリーかな？心配しなくても応用やってるだけで
シェリーみたいな体にはならんでしょ。
つーか、人それぞれかもしれませんが、体重は最初から日々、朝晩、頻繁に
はかるようにした方がいいかもしれませんね。最初のうちは、減っていく体重が
モチベーションになるだろうし、体重がある程度減った後は、細かい体重のチェックで
維持する意識をつけていけるだろうし。
体重を減らすのが目的なら、ビリー＋今までとは違う食生活を意識する事が
必要かもしれませんね。
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 01:47:01.62 ID:+oi+DCQ0.net
- 〉〉370
応用と、終わったら1時間で8キロ走るジョギングもしてます。それを週6
いちお中学までは陸上やってたから、動けるデブちゃんです！
親の誘いでフルマラソンも走るけど、太ってから足裏が露骨に痛くなるようになったんだー
でもそれ以外は家でマクドか松屋食べながらぐうたら
食事もみなおして、体重も測るとさらに捗るかな
サンキューです
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 20:00:22.56 ID:91SLyN1L.net
- >>371
うわ！
それは凄い運動量ですね。それで体重が減らないとなると摂取カロリーが相当に多いんですかね？
応用と8キロのジョギングだと、単純に1000キロカロリーくらいのカロリー消費だから、これで体重が減らないとなると
物凄い食生活なんですかね？？
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 21:26:19.70 ID:JLPi9uch.net
- そんなに頑張ってるのに、随分もったいない事になってそうだね
そんな外食メニューどう考えてもデブまっしぐらコースでしょ
まあ親に食事用意してもらってて(しかも夏休みで)我が儘言いづらいのか分からないけど
親にもちゃんと相談して食生活変えるべきだよ
それだけで絶対痩せる
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 23:29:57.71 ID:avkU899g.net
- アドバイスありがとうございます！
食事、夜以外は１日500～1000円渡されて自分で買うルールなので、どうしてもファストフードに行ってしまいます。こんどからは何を買うかよく考えよ。
今日は、レタスが家にあったので、ふえるワカメにベビーチーズを細かく切って青じそドレッシングをかけて食べました。
夜は焼き肉(笑)だけど、ご飯は抜いた。
食事は大事ですね！
あと２ヶ月頑張れたら、また経過報告したいです！
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 15:00:27.84 ID:HpgeqxB1.net
- 牛丼ならサラダを加えてそれから食べるとか
野菜は絶対追加したほうが良いよ
コンビニでも買えるしね
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 23:04:10.90 ID:tuDn46zd.net
- 二年間屋根裏に眠らせてたブーツが履けるようになってた
通販で一目ぼれしたはいいけど、自分のふくろはぎの太さを甘く見ていたせいで泣く泣くお蔵入りしてたんだ…
太ももも締まってきてるし今年の秋冬はロングブーツを格好よく履きたいよ
引き続き頑張ります！
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 23:45:05.20 ID:i1YzTinL.net
- 涼しくなってきたから、モチ上がる話題だわ。ブーツ！！
頑張りましょう！
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 15:56:40.27 ID:Ei8epg6N.net
- 数年ぶりに基礎やった。汗ダラダラ手足ガクガク。
でもビリーは勢いがあっていいね。色んなダイエットDVD試したけど、一番結果が出るのはビリーだしめちゃくちゃ苦しいから「ぐああああ」「死ぬううコレ死ぬううう」とかバタバタしながらもついていくのが楽しい。
明日も頑張る！
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 17:42:51.96 ID:FUsXtPVx.net
- >>378
頑張って！
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 16:04:05.60 ID:PDGFNuvf.net
- >>379 ありがとう！応援レス嬉しくて、今日も頑張れたよ！
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 16:13:21.53 ID:mxRU7CBz.net
- あのブームから8年?
俺も細く長く続けてるなー。
ランニングの補強トレにも良いんですわ。
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 22:43:58.99 ID:PbeKFzyj.net
- 自分は2008年に初入隊
脱走したり再入隊したりの繰り返しで7年だ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 01:50:59.52 ID:t6HniY/K.net
- 369です。夏休み中、応用と8キロジョギング休まず続けてきました。
体つきは激変し、鏡の前で日々ウットリ。
体重はこまめに測ったほうが良いとのアドバイスを頂き、測りましたらなんと1キロも減ってませんでした…
マジか…と声に出して呟いてました
食事のアドバイスをしていただいたにもかかわらず、マック、マック、松屋、マックの生活
変えられなかったせいかな
出直してきます
ビクトリーに向かって！
学校はじまってもやる！
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 06:37:29.95 ID:0Q+jQEo8.net
- >>383
筋肉は締まってきたんだね。
年齢的にも過度な食事制限は良くないと思うけど、マックと松屋のローテはやめた方がいいね。
頑張れ～。
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 09:14:55.39 ID:uLZRl+u1.net
- ばばあだけど入隊するぞ
今日の10時からやる
宣言しとく
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 09:33:41.62 ID:r7iuNpBK.net
- ばばあ頑張れ
このばばあも子供の夏休み終わって余裕が戻ってきたんで１日２プログラム復活させるぞ
今月は体重に効かせてやる！
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 11:44:44.05 ID:C4GvqPMX.net
- ばばあその3も子供の夏休み終わって、今日から1か月ぶりに復活。
若い頃と同じようにやっても体重減らずにへこむわ。
でも、頑張ります！
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 18:59:02.51 ID:zcM7P1n/.net
- 俺もじじいだが頑張ってるぜ。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 19:35:48.61 ID:06vG8eZp.net
- ブートキャンプもワンダーコアも3ヶ月毎日続けたけど体重－0kg・ウエスト－0cm
ウエイトとサイズダウンには全く効果なかったけど腰痛はマシになった
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 21:49:30.24 ID:97AxtP7X.net
- いつも食前にやるけど、今日珍しく食後にやってみたらいつもの120％ぐらいの力で頑張れた気がするwどっちのがいいんだろうか…
週４、５で応用やって２週間 最近体が軽くなった気がして歩くのが楽しい
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 23:57:32.33 ID:dTuega0q.net
- 運動は食前にするのが良いのだと思ってる
食後だと2時間は空けるようにしてる
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 00:17:00.77 ID:g1U1AoWu.net
- >>391
なんで？
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 00:22:44.93 ID:It++JKOT.net
- >>390
食前のほうがいいんじゃないの？
普通は食後はまともに動けないし、消化にも悪いよ。
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 07:16:01.51 ID:45IYQNWV.net
- 食前はエネルギー残ってないから脂肪を燃やそうとするので、食前のがいいと思ってる。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 11:39:50.72 ID:pR58I7Sh.net
- 386のばばあその２ですが嬉しい報告です
夏休み中はせめてもの事と思い、100均のダンベルを足に付けて腹筋を週３～４やっていました
するとどうでしょう、ひと月以上振りの応用が楽々！
ランジなんて余裕！キックも本人が驚くキレの良さ！スクワットもまだまだいける！
足腰はもちろんですが、何よりインナーマッスルが鍛えられたようです
分かっているつもりでしたが短時間でも継続は力なりとつくづく実感しました
時間が無いという人も是非短時間プログラムからでも頑張ってください
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 13:50:11.22 ID:Yn3wMl4K.net
- ビリーバンドっているかな
体力ないからなくてもヘロヘロなんだけどｗ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 14:56:04.94 ID:xUx01/jA.net
- >>396
私も体力も筋力もなくてバンド使うどころじゃないw
足の支えなしには頭を起こせないほど腹筋ないし何より腹の肉が邪魔で
だから基本についていけるようになったらバンド買うことにした
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 15:25:17.44 ID:JQibiPOE.net
- キャンドゥのストレッチチューブで作れるぞ
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 15:51:07.08 ID:Yn3wMl4K.net
- ありがとう、体力ついたら自作してみる
大丈夫そうだから当分はなしで体力つけることにするよ
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 20:28:02.31 ID:ZcW5MS5V.net
- みんな家でやってるんだよね？
うちボロ一軒家で2階が自室なんだけど、いつもドンドンするなって階下の親に怒られる
どこか公民館でも借りるべきか
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 20:55:37.60 ID:95igvccP.net
- >>391
ありがとう！やっぱ食前の方がいいよねwもう食後はよそう・・
>>393
ありがとう！食後なのにバリバリ動けた自分は何だったのか…次から食前にやるます
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 21:10:17.05 ID:rr358XCF.net
- 私はtaeboの方をやってるババア4だけど食後しか出来ない
日中仕事→子どもと夕飯→子ども寝てからトレーニングって1日だから
ただ腹一杯食べちゃうと動けなくなるの分かってるから、夜は腹4分目くらいにしてる
充分成果出てるし10年先もこの流れで続けたい
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 21:18:49.40 ID:Yn3wMl4K.net
- >>400
うちでやってるというか、うちマンション
階下が気になるから、はねたり飛んだりしないように
足は付けたままだったり、そっとおろしたりしてる
運動的に駄目かもしれないけど仕方ないよね
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 21:38:27.34 ID:11UYw9VP.net
- ビリーで床ドンするような動きあったっけ？
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 22:08:21.38 ID:uYGGubvp.net
- ジャンピングジャック
腕立てランニング
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 22:49:34.72 ID:11UYw9VP.net
- ああ、ジャンピングジャックw
でもつま先で着地すれば、そんな音しないだろ
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 14:21:32.70 ID:7D9IGKcN.net
- 再入隊するけど初日は応用より基本がいいかな？
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 22:20:34.68 ID:+xbR6+Ir.net
- 腹筋＋最終で慣らしてみるとか
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 23:29:59.40 ID:ymZFK9f3.net
- >>407
説明書に１週間以上間隔があいたら
基本からって書いてたよ。
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 08:38:37.50 ID:N5hSGV7D.net
- 基本と腹筋を毎日交互に半年やり続けたら
人生で初めて腹筋が割れたー
隊長には本当に感謝
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 09:29:52.75 ID:FLI6JV3a.net
- >>408-409
どうもです
結局応用やってしまいました
途中までは何とかついていけたのですが終盤の高速腹筋と腕立てがあまり出来ませんでした
以前は出来たのですが、ブランクがあったのになめてましたね
初心に戻ろうと思います
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 16:05:41.17 ID:bMKsLhH3.net
- かれこれ数年ぶりに再入隊して本日3日目
てか3日も続いたのは今回がはじめて
2日目のひどい筋肉痛がなくなり、スクワットでゼェハァ言ってたのが少しマシに動けるようになってきた
腕立ても腹筋も満足にできないけど、今日もがんばります隊長！
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 16:33:10.35 ID:KHWreq7i.net
- 話には聞いていたがスルスル落ちた後の停滞期がきてる。
数字で結果が見られないのは気持ち的にスッキリしないけど
体重変わらずなのに腹と太腿の肉が落ちてるのは分かるんだよね。
ここが踏ん張りどころか。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 18:14:59.17 ID:awNxX32S.net
- お前らは今日も隊長に感謝しなさいよ
隊長に一生ついていきなさい
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 10:46:29.92 ID:L3JdDd3X.net
- 感謝してるよー
信じてもらえないかもしれないけどマイナス５ｋｇの時より今の方が脚細いんだよ
子供の時からずーっと下半身デブ振りが酷かったんだけど筋肉付けたことでリンパの流れも良くなったのかなあ
隊長愛してます！
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/08(火) 21:21:56.89 ID:9/dEz8cb.net
- 今まで1キロのダンベルでやってて基本余裕とか言ってたけど、バンド買ってやったら無事死亡です。
なにこれ、シェリー達こんなにきつかったんか…
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/09(水) 03:15:18.63 ID:lL7U6xCz.net
- 今月でちょうど8年目にして、応用編のDVDがとうとう読み込まなくなったよ。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/09(水) 03:39:28.24 ID:TzdGOJ9d.net
- ×DVDがとうとう読み込まなくなった
○DVDがとうとう読み込まれなくなった
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/11(金) 04:05:34.26 ID:aJnOdCld.net
- 基本だけやってたんじゃ効果ないですかね？応用はきつすぎてついていけません。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/11(金) 08:29:33.42 ID:1ccizx+8.net
- んなこたぁないよ。
飽きたら時々他のディスクやるんでもいい。
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 06:30:19.73 ID:IYrq2JlD.net
- 一ヶ月最終だけやった人いるかな？
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 11:26:38.99 ID:o5MYBfsm.net
- 他のスレや板でもちょいちょい見るんだけど、「いるかな？」って問いかける人は、
「いるよ」ってレスもらえれば満足なの？
何か聞きたい、話したい事があるんじゃないの？
なんで最初から書かないの？
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 11:52:56.76 ID:uQXIXJZK.net
- >>418
×DVDがとうとう読み込まれなくなった
○DVDがとうとう読み込めなくなった
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 11:59:02.50 ID:pKaFeHuu.net
- >>422
別にそんな事どうでもいいよ…
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 12:08:05.87 ID:eb9HMYNS.net
- >>424
めんどくさいんだよ、答えるほうが。
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 12:13:11.96 ID:GaNwjsx/.net
- >>423
×DVDがとうとう読み込めなくなった
○DVDをとうとう読み込めなくなった
つーか、それは元の意味と違う
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 12:24:48.71 ID:Tpx8Y2TC.net
- >>426
同じじゃん
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 12:26:53.95 ID:GaNwjsx/.net
- 受動と能動、可能をごっちゃにしてるね
まあ国語できない子に多いけど
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 20:51:14.17 ID:eu0RNUAK.net
- 彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中する
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 21:42:31.41 ID:DmorkUMs.net
- サーヤッサー!!!!
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 02:16:22.47 ID:oHDKNHsf.net
- これがあるからビリースレってあんまり荒れないよね
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 02:26:23.28 ID:FOszpl4U.net
- しかし腹筋プログラムは効くな
これしかやってないけど
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 07:55:36.02 ID:N0r9CVXp.net
- >>424
>>421は結果や感想も含めて聞いてるのでは？
この手のスレなら特に効果を知りたいと思うし
そもそもめんどうならスルーすれば？
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 13:46:12.41 ID:FpLISsPo.net
- まあ、質問の仕方としては最悪だわな。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 23:07:25.07 ID:/b325pva.net
- >>433
>>424は>>421へのレスではなく>>422へ
どんな質問でも答えたい人が答えればいい
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 23:53:07.17 ID:QiHudhaw.net
- ビリーズブートキャンプってあくまでダイエット向けで筋肉ムキムキにはならないんだよな？
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 00:14:32.51 ID:zIIljvEK.net
- 前、半年でムキムキになってたやつがいたな
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 00:26:25.78 ID:0ehHWeOm.net
- 男女関係なく筋肉つきやすい体質ってあるからな
腹筋Pは本気で毎日やると凄い事になるとか聞いたことがある
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 09:38:19.34 ID:DJWSMA9f.net
- みんなすごいな
普通にやるのすら回数やれてない
ぼろぼろだわ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 15:29:14.11 ID:Oz8QyAZu.net
- 根性あるのみ！自分も始めた頃は>>439と同じこと思ってたよ。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 16:39:53.72 ID:DJWSMA9f.net
- ビリーも合間に一生懸命励ましてくれるのにできなくて
体力の無さと贅肉の立派さに落ち込むけど
続けなきゃだめなんだよね
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 19:03:18.77 ID:UEX/sna7.net
- >>441
すぐに結果を求めずに続けることだね。必ず結果は良い方についてくるから！
だけど、食事管理はしないと腹はへこまないよ。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 20:38:29.07 ID:1Cbw+Ru1.net
- それだとホントにビリーが効いてると言えないから、ビリーだけやるべき
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 11:07:12.33 ID:o8vkLSpV.net
- 1ヶ月ビリーやっててなかなか減らなかったお腹の肉が
2週間晩御飯食べなかったらお腹がぺったんこになったよ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 13:13:49.00 ID:s3vGE1YI.net
- それは1ヶ月ビリーやったから
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 14:01:22.61 ID:wpBwB5MC.net
- いや、同時進行したからだよ。ビリーの消費量では食事管理もしないと減量は見込めない。身体が引き締まるのはあるけどね。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 14:11:02.08 ID:ZygR8NuC.net
- 食事管理なんて大層なことはしなくていい
普通に食ってればいい
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 16:52:11.33 ID:hmna8SMl.net
- 食事管理が大層？普通って？テメェの物差しでの判断基準じゃ伝わらないぞ。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 23:36:12.40 ID:0z1LfB9l.net
- 右足のももが痛い。筋が痛むような気持ち悪い感じ。恐らくキックで力みすぎたせいだと思う。明日には治っててくれー！
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/16(水) 07:52:14.02 ID:K/KtGXlh.net
- 夕食だけ減らすようにしたら効果でやすい？
もちろん夜軽くしても朝昼食べ過ぎたらいけないけど
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/16(水) 09:00:24.26 ID:PN+1THmF.net
- 夜を少なくする分、朝昼の食事の質も気を付けたらいいんじゃないかな
お約束だけどタンパク質を多めにとるようにするとか
なんでもかんでも「減らす」事だけ考えてるとダイエットが最初はうまくいっても一定の体重までいくと頭打ちになる
ソースは自分
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 08:24:44.08 ID:QttWYtAR.net
- 腹筋プログラムだけでやせるかな？
ウエストがとにかく太いからなんとかしたい
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 08:36:48.35 ID:/4CISMDp.net
- ウェスト周りの筋肉は締まると思うけど、「痩せる」というほど脂肪が落ちるかと言うと微妙。
ちなみに、部分的に筋肉を締める・鍛える事はできても、不文的に脂肪を落とす事はできないよ。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 10:26:28.09 ID:2Ludzlxx.net
- 風邪引いてビリー休んでるんだが昨日夢の中でビリーやってた…体がビリーを欲しているのだろうかw
恐るべしビリー…隊長、もう少し待ってて下さい！！
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 11:23:55.11 ID:Tr0XUbnT.net
- >>445
1ヶ月やって減らなくてしばらくビリーやめてたんだ
これじゃいかんと晩御飯カットしたらお腹が凹んでズボンがゆるゆるになってずり落ちてくるようになったよ
今は身体全体が細くなったのでビリー再開した
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 12:33:50.99 ID:G7Uqjb1K.net
- ビリーなしで痩せるってんなら、やんなくていいんじゃないの？
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 14:07:15.54 ID:0jS8zhFt.net
- ビリーだけで痩せようと思ったら三ヶ月以上やらなきゃダメよ
もちろん人によるけど
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 22:20:48.15 ID:yf5/8uMB.net
- 80の義父との同居ばなしが持ち上がっている。
昨年生まれた赤の子育てと両立できるか不安。
元気だけど、日々の食事に困っていたりスーパーの総菜だらけの冷蔵庫見ると胸が締め付けられる
けど、じっさいノーストレスでいられるわけないし、自分が荒れてしわ寄せが子どもにいったりしたら嫌だ、子どもだけは絶対に守りたい
ジレンマだ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 22:55:46.99 ID:ESg3ocFW.net
- いきなり胸が痛くなる誤爆やめて…
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 23:05:06.01 ID:LG2RKc/K.net
- おじいちゃんおばあちゃんと同居って、今そんな大問題なの？w
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 00:58:19.91 ID:7k931PsJ.net
- 爺ちゃんに孫見てもらえ
昔はそうやって皆で子育てしたんだよ
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 01:56:24.24 ID:Erp0ptxD.net
- それに、50代未婚の義姉もまだ実家にいるんだよ
積んだ…積もり積もったよ…真っ白にさ…
ごめん。オットに泣いて拒否してきます。
お義父さん、温かい、炊きたてのごはん、食べさせてあげられなくて、ごめんなさい。
ブーッサーは明日にする。
ビリーだったら、なんていうのかなあ？
ありがとうございました
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 02:39:57.40 ID:jgPx8rTQ.net
- サーコゥサーコゥサーコゥ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 09:52:33.81 ID:8kzVPn6f.net
- >>462
「輝ける明日のために戦え！（超訳/同居はやめとけ！）」
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 10:00:40.95 ID:baFXVTO6.net
- >>462
>>429
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 10:27:04.61 ID:OsBiv3qS.net
- >>462
ひでえ
それでも人か
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 13:05:22.89 ID:kYbtyCeE.net
- >>466
いや、待て
50の独身義姉は何してるんだよ
うちの義兄はフルで仕事してても
父親の御飯作って面倒見てたぞ
しかし誤爆だったら誤爆だとレスして消えた方が良かったと思う
>>462よ、鬼女板の該当スレで吐き出してきなさい
ビリーはストレス発散で思い切りやればいい
出来なければ休むべし
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 13:32:44.36 ID:OsBiv3qS.net
- 積んだの意味もわからん
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 22:34:28.21 ID:o9hZlRfF.net
- なんでビリースレで同居の愚痴？
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 22:54:10.31 ID:lJE/KLAx.net
- 頭おかしいよね
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 22:55:26.53 ID:oZX8ZuUi.net
- ツイストって背骨のゆがみ直すのに凄くいいね
肩で軽くアッパーするようにやると背骨がポキポキ鳴る
腹筋にも益々効いていい感じ
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 23:00:05.67 ID:lJE/KLAx.net
- 腰痛持ちだと、あれはつらい
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 23:37:09.07 ID:Zon7oD3+.net
- ツイスト、みぞおちのあたりから骨どうしがこすれるような、ヒューヒューという音がしてめちゃくちゃ怖くないですか？それに気づいてから本気でできんくなった…
夏休み２ヶ月ビリーとジョグを続けてたけど、学校はじまったら無理すぎます。まず朝起きられない。授業中爆睡、意識とぶ。
みなさん仕事やりつつですよね。すごすぎます。
今はジョグは止め、帰宅後毎日最終か、腹筋やってます。
今日はひさびさ、いまから応用やるサーッ！
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 01:39:01.64 ID:zaCGbgRV.net
- 途中で何度も止めて休みながらちんたらやってるだけなのに
２週間続けたらそれだけで体が締まってきた
これは完璧について行けるようになったらムキムキバキバキになるな
年明け目安に気長に続けるか…
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 19:48:38.56 ID:dt5n2Qj+.net
- 久々に基本やって汗だくになった。
キックってどこに効果あるの？足？
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 21:56:24.23 ID:Hko+9UD+.net
- 隊長の説明聞いとけよ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 13:37:25.40 ID:FKTp6i5r.net
- >>473
ヒューヒュー音はしたことあるな。
タイミング合わせて息吐くようにしたらましになったような。
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 13:39:51.34 ID:FKTp6i5r.net
- >>475
主に脚、ケツ、体幹。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 16:38:22.51 ID:GJ93vgwF.net
- 唐突ですが歴戦の勇者である皆さんに質問したいのです。
最近入隊したので一緒に腕時計型の万歩計（活動量計？）を買ったのですが
最終プログラムの３０分で2600歩も歩いている事になっていたんです。
多すぎませんか？
またどなたか大体の歩数を知っている方はいらっしゃいますか？
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 20:53:36.63 ID:npLkft8R.net
- そんなもんじゃないの？
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 00:01:48.00 ID:lPfg16/f.net
- 普通でしょ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 10:17:41.72 ID:MgSDLLuj.net
- >>479
歩いてるわけじゃないんだから正確に測れないんじゃないの？
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 10:34:30.52 ID:l2ce3Wpr.net
- >>479
試しに最終Ｐやってみた
腕時計型活動量計では約2400歩
ズボンのポケットに入れた万歩計では約1200歩だった
ただし、うちはマンションで階下に配慮して運動してるから、ジャンプとかバタバタ系はかなりソフトにしてます
- 484 ：479：2015/09/23(水) 12:01:45.31 ID:WgKqf44v.net
- >>483さんありがとうございます。
万歩計に異常があるわけではないのですね
しかし体の部位によってこんなにも運動差が出るものなんですね
知りませんでした。
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 16:04:13.48 ID:FVf3ckJ9.net
- 万歩計って揺れると多めにカウントされるものもあるんじゃなかった？
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 23:19:06.31 ID:Fzk+Iwp3.net
- 腕はぶんぶん回すから多めにカウントされるかも
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 13:14:49.17 ID:A97sOMnO.net
- 腹筋プログラムの後半つらい
しばらくやったら完全に追いつけるようになるかなぁ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 21:23:54.45 ID:+w9wxoUW.net
- どのプログラムも後半笑いが出る程辛いよ。
ビリーはともかく、後ろでやってる人達サイボーグか何かじゃないかと…。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 00:47:15.38 ID:AWWxh3D6.net
- 根性だしてやり続ければ、あの人達を超えるようになるよ！
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 21:12:08.76 ID:PtU8opeU.net
- 失恋したあ
ビリーで鍛えまくって見返してやる～
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 02:07:47.47 ID:DdBawrCj.net
- これって一時間通しでやんなきゃだめ？30分やって数時間後に後半30分やるとかじゃ効果薄まるかな
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 05:14:38.70 ID:1FaTIXFK.net
- それで毎日続ける事が出来るのであればいいんじゃないの？
元々、腹筋編・最終編なんてのは30分程度だし。
続ける事が大事。
とりあえず、１週間続けてみたら？
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 09:28:21.73 ID:YQvGV2+m.net
- 小分けにすると上がっていた心拍数がその度にリセットされるから全体の脂肪燃焼効果は薄まるだろうけど、動きに集中できていいのかもね
一時間通してやるけど後半バテてぬるい動きになりがちだわ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 14:42:27.45 ID:XU5E4tfz.net
- >>493
心拍数は上がりすぎないほうが脂肪燃焼効率は高いよ。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 18:12:07.01 ID:8DomHqK/.net
- 体力が無くて最終編ですら15分やって3分休んでるわ……。
それでも痩せたで。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 18:38:53.47 ID:gCPaCLzm.net
- なるほど、ビリーとインターバルトレーニングの合わせ技ですね、わかります
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 20:35:58.20 ID:sNsbBQng.net
- 3年前、初期の基本プログラムをほぼ毎日やって、1年ちょいで15kgくらい落ち、個人史上ベスト体型になったものの、就職を機に遠のき、みるみるうちに太った。
うっすらタテ線が見えていた腹筋は脂肪で覆われ、いまやダルダル…
たまーにやってはいたけれど、今日、気持ちを新たに再入隊しました。
隊長、またよろしくお願いします。
ベスト体型にもどしたい。
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 15:30:12.65 ID:6AZION0A.net
- テストステロンを出すんだ！
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 13:42:07.80 ID:+YxPwlrY.net
- 涼しくなってビリーが捗るね
応用も気持ちよくできる
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 23:19:49.06 ID:kIUxL6BL.net
- 涼しくなってきたからかあんまり汗かかなくなってきた。
腹筋プログラムしかやってないけど。
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 10:34:47.67 ID:EZfgfJRB.net
- 10年くらい続けてる気がしてたが、まだ7年しか経ってないんだ。
ま、そのおかげで飲んだくれの生活してても健康でいられる。
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 13:57:57.94 ID:QkjrHt2X.net
- ビリーズブートキャンプの下半身プログラムが欲しくて探していたら、アマゾンにて発見‼︎
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 12:09:11.60 ID:bro7bs0D.net
- 最終プログラムを数年ぶりにやってみたらスピード早すぎでワロタ
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 00:09:51.63 ID:ycGLNR+W.net
- バンドが両方切れた
まいった
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 01:39:14.29 ID:WOZPeogl.net
- >>504
300円で作れるよ
キャンドゥへGO！
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/21(水) 22:22:59.90 ID:hauWTOgm.net
- １２分の短縮腹筋プログラム＋基礎を１５分ずつ＝合計２７分を１０日ほど１週間ほど
やったら腕時計・ジーンズゆるゆるになった。
体重計もってないから具体的な数値はわからないけど、シルエットが激変してた・・・・
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 18:49:40.30 ID:vx7IsUEG.net
- 短縮腹筋プログラムってあるの？
それとも自分で決めたやつ？
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 20:52:10.60 ID:ijftcaNd.net
- はあ…そろそろやろうかな。
やり始めたら楽しいと言うかあっという間に時間が過ぎるんだけど
やるまでがおっくうなんだよね。
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 21:30:23.94 ID:pRa60EtH.net
- >>506
ごめん、怒られるの承知で書くと、短縮プログラムはyoutubeにあったやつ。
基本もそう。DVDは持ってない。でも近いうちに購入は予定してる（ブックオフで探してる）。
ブーム当時は周りが「絶対に続かない。すごいキツイ」といってたし、
私は体力ゼロというか腹筋も腕立ても１度もできないタイプだから、
この間youtubeの動画をみて「続いたら買えばいいか」と考えてた。
意外に続いたので自分でも驚いてるし、出張先でもやってたぐらいだから、そろそろディスクが欲しい
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 22:21:27.00 ID:sRbmo5x9.net
- >>509
アマゾンで中古4枚組3000円くらいだよ
you買っちゃいなよ
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 22:24:02.93 ID:sRbmo5x9.net
- ビリバンはついてないのを買って、欲しくなったら別で用意するといいよ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 22:42:15.71 ID:HyfW4mad.net
- ニコ動に字幕付きがあるから、買わんでいい
ビリバンは、キャンドゥで300円で作れる
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 22:54:57.63 ID:PRQsKLM9.net
- バンドの代わりに2キロのダンベルでちょうどイイ
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 23:44:22.02 ID:5YgG+U6x.net
- ありがとう。>>509だけど、ビリバンも今のところ当然ナシでやってるから、
似たようなやつ購入か自作もちょうど考えてたとこ。
>>510
近所のブックオフなかったし、アマゾンの中古はいいアイデアだと思う。ありがとう！
過去スレ、一杯読んですごく勉強になった。
中年のおばさんがやってもこんなに効果あるとは思わなかった。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 21:21:15.23 ID:5si9PG6r.net
- ビリーばかりのスケジュールにちょっと飽きてきたからウオーキング多めにしたら体重が簡単に落ちた
…のは嬉しいんだけどやっぱり筋肉が恋しくなるなー
またビリー気合入れて頑張ろう
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 21:46:44.94 ID:zaF6GH52.net
- 両手両足あげてＶ字みたいな感じで維持するやつをはじめて途中で足おろさずビリーが
ＯＫだすまで続けられた。嬉しい
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 13:15:31.15 ID:KOYFmuuS.net
- >>516
おめ！体幹も強くなったんだね。
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 23:12:40.80 ID:XK2mV+3s.net
- 週末ちょっとサボってしまって3日ぶりにビリーやった。
やっぱり間開けると始めるまでがめんどくさくなっちゃうな～。
毎日やる習慣つけた方がよさそうだ。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 00:12:52.94 ID:2OGEr7nN.net
- 運動が本質的に好きとかじゃないと毎日やるには結構気力がいるよね
絶対効果があるとわかってるし、太った時の毎日の憂鬱具合を考えると
やったほうがおいしくご飯も食べられるし、気分がいいから気合いいれてやることにしてる
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 01:09:58.99 ID:R9mJWFq4.net
- やっぱ1時間はいろんな意味できつすぎる
腹筋の30分がちょうどいい
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 15:26:37.11 ID:fN5ppHNg.net
- エリートの１をずっとやって慣れてきたけど
２、３どっちがおすすめ？
２はきついらしくて３は腹筋らしいけど決めてにかけて
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 15:57:27.63 ID:o8vlW4A0.net
- なんのこっちゃ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 19:30:18.35 ID:zPK7cmKE.net
- >>521
個人的にはミッション2おすすめ。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 20:23:46.97 ID:FchmUXwq.net
- >>521
普通のビリーやってないなら、1枚目おすすめ
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 23:23:45.36 ID:bR0LqTY2.net
- ブートキャンプやりはじめると寝ていても猫が起きてきて
足元に寝転がる＋足に全力でかみついて猫キック＋真っ裸でやってる私の脇腹めがけて唸り声あげてジャンプしてくるんだけどｗ
それでもよけながら無視してやってると、今度は「おなか減った減った。ごはんごはん」というギャン鳴き攻撃をしてくる
なんの恨みだよ、と突っ込みたくなるｗ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 09:06:43.55 ID:s3tlcUG6.net
- >>515
やっぱりビリーしつつウォーキングとかもした方がいいのかね？
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/30(金) 14:36:02.98 ID:IiNRCRWW.net
- >>523
>>524
ありがとう
ミッション２やってみるよ
１よりきついらしいから不安だけどアマゾンぽちった
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:13:24.42 ID:aOzzrYFy.net
- 早速ミッション２やってみた感想
ストレッチもほどほどにバンド使いまくるからきつい
上半身ふにゃふにゃになるわ
汗も良い感じに描くけど１のが動きがあるからやってて楽しい
暫く続けてみるか
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 23:33:16.58 ID:rWX0YxLk.net
- しばらくバンド無しで慣らしてみるとか
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 08:33:32.94 ID:Rg/6vKgM.net
- ビリーに慣れると痩せづらくなる？
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 09:31:44.06 ID:IOsQVw09.net
- >>530
どれくらいしたの？
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 09:48:52.51 ID:Rg/6vKgM.net
- 一応一か月くらいです
寒くなってきたせいかあんまり汗も出ない
だから、最近は宅トレした後にビリーしてる
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 12:47:37.44 ID:XdYsUM+Q.net
- ビリーは痩せるというよりも痩せやすい体作りと思った方がいい
ビリーで体〆てジョギングで落とすとかが一番良いよ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 13:51:31.14 ID:A0/wgoCz.net
- とかが一番良い、って何だ？
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 20:41:29.57 ID:788vbv6f.net
- ビリーで続けられるならビリーつづけたほうが良い
ダイエットって結局継続だからね
でもビリーを一ヶ月つづけたら、ジョギング程度なら間接傷めない程度の体作りはできる
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:03:24.46 ID:IOsQVw09.net
- 自分はビリーとウォーキングを併用してる
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 21:32:13.45 ID:cAPM7uV9.net
- >>535
×傷める
○痛める
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:21:07.35 ID:SiRCU7U5.net
- ビリーを一回やると0.3ｋｇ落ちるので1ｋｇ増えたときに
連続3回やればいいと思ったが無理だった 体が動かず・・・
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 22:36:29.88 ID:rJa12QZq.net
- >>534
筋トレ系と有酸素運動の組み合わせが有効
ダイエットの常識や
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/01(日) 23:21:55.08 ID:iuOtiK4o.net
- >>538
あのなあ…
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 06:24:52.41 ID:O0Du7IHQ.net
- ひたすら基本してるが腹筋で首を痛めてしまう
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 06:32:18.08 ID:TpaxC4az.net
- やっぱこの時期はいいね
夏は暑くて気持ち悪かった
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 20:59:35.81 ID:+6yckO6p.net
- 特に冬はダイエットに最適期間なんだっけ？
やる気が上がってくる
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 21:21:55.72 ID:IDWxIjMo.net
- >>543
そうなの？
なんでだろ
とりあえず頑張ろう
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 21:35:20.62 ID:Ztc/ijSL.net
- 寒くてやる気起きないは
体が温まるのに時間もかかるし
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 21:56:34.51 ID:TpaxC4az.net
- 寒い方がカロリー消費するのよ
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 22:42:21.59 ID:GeXHsMgr.net
- >>545
×起きないは
○起きないわ
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 23:06:35.21 ID:ubLLCP4e.net
- みんながブートキャンプやり続けてる、その原動力はなんですか？
太りたくないから？楽しいから？習慣？
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 23:17:53.11 ID:OqYr2NTc.net
- ビリー再入隊2週間経過。
見た目ちょっとしまった程度だが気持ちがなんかポジティブに なってくるな。
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 05:58:10.67 ID:4O3q1bUT.net
- ビリーってどれくらいやると目に見えてくるの？
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 06:09:35.25 ID:Ja8Bkkel.net
- ビリーはみんなの心の中に
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 08:41:25.91 ID:rR8Iuraf.net
- >>548
見た目の変化かな
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 09:33:07.50 ID:TIeSdN1c.net
- >>550
え？最初から目に見えますが
あのマッチョな黒人ですよ
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 11:39:17.09 ID:nJh/umYm.net
- わろた
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 16:22:56.93 ID:NSoavjDm.net
- ビリーで得た生活力の向上して公私ともに快適な日々を送っているから、それを維持するのに続けてる。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 18:21:12.90 ID:i4PtEh8p.net
- >>555
君ちょっと日本語おかしいよ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 18:59:06.02 ID:NSoavjDm.net
- のじゃなくてがね。ご指摘ありがとう。余計なお世話だよ笑このスレにいちいち揚げ足取りたがる小さいやついるな。
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 20:44:00.26 ID:i4PtEh8p.net
- がでもおかしいよ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 21:25:23.02 ID:2G1YZZzH.net
- ヴィクトリー！
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 21:43:10.73 ID:0dbwMUsI.net
- × 向上して
○向上によって
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 21:58:28.81 ID:JSNKKJ97.net
- 他の人のことは気にしなくていい
自分のことに集中しろ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 22:53:25.07 ID:Umh2Mjpo.net
- 生活力が向上したって、つまり給料アップって意味か？
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 23:03:35.49 ID:PuhO3Pjb.net
- >>548
ブートキャンプの原動力はダイエットに成功したから、かな
162cmの女で65から48kgまで落ちてそれからずっとその体重をキープしてます
・・・ビリーやめたら太りそうで怖い、からかも？
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 04:31:48.01 ID:bP2k+IZK.net
- >>563
詳しく知りたい
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 20:41:54.60 ID:xevJni/e.net
- 今日から入隊しました
ずっとタエボーやってたけどブートキャンプは初
初めて見た動きは2つ位しかなかったけど、とりあえずシェリーが随分可愛らしくて驚いた
まずは最終プログラムまで頑張りまっす
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 21:18:26.03 ID:vW9206bP.net
- 応用とか基本最後までやってるの？
辛くて最後までできない
最後までやる秘訣ある？
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 22:31:09.76 ID:FzeCx7Oz.net
- ビリーも言ってるように根性
心のトレーニング
まあ慣れるまでビリバンせんでもええんちゃう？
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 22:45:37.20 ID:P4oiMDas.net
- ビリーは根性なんて一言も言ってないだろ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 22:56:10.72 ID:/6CLbyUO.net
- >>566
初めの20分程度は疲労が少ない 誰だって出来るんだ
後は根性あるのみ 途中で諦める人も多い
心のトレーニングも必要ってわけだ
やり通せば体も変わる
この場所へ 心が導いてくれた 明日の場所へ 心が導いてくれる
変わりたいという気持ちさえあれば 自分は変えられる 憧れを現実に
今日はまさに闘いだった 自分自身との闘いだ
諦めるな 君は心も意志も強い
ブートキャンプが君をタフにする
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 23:34:03.46 ID:Dpx+EEQNF
- 最初はできなかったけど、筋肉が付いてくると
自然にできるようになってくるから
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 23:48:02.97 ID:O2PH/6J7.net
- >>566
辛いってことはその分鍛えられてるってことだよ
やってるうちに少しずつできるようになって
ある日突然最後までできるようになる
休んでもいい、けど諦めるな、とビリー体調は言ってるよ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 00:02:46.57 ID:hUsOKJM4.net
- >>568
言ってるよ>>569応用の最後らへん
にわかが露呈したな
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 00:16:12.82 ID:FoRy2F1I.net
- 勝手に根性って訳しただけやろ
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 00:21:50.96 ID:hUsOKJM4.net
- >>573
その負け惜しみ苦しすぎない？
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 00:28:13.77 ID:FoRy2F1I.net
- じゃあ、一言だけ言った
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 00:53:34.80 ID:Mjzt4R/o.net
- >>566
もっと根性を見せてくれ！
これは応用プログラム 究極のワークアウトだ
100%パワー出さないと 究極とはいえない
とにかくここで全てを出し尽くすんだ
余力なんて残すな
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 00:58:09.19 ID:+9UB9ju8.net
- >>573
痛みなくして得るものはないは正しく根性論だろ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 00:59:48.54 ID:sJWagMXQ.net
- ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 01:00:10.29 ID:+9UB9ju8.net
- このスレで何かと細かい揚げ足取りしてる小人は、ビリーでどのくらいの成果だしてるんだ？笑
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 06:14:28.28 ID:4F4iAYRZ.net
- まあ本当に根性ある人はビリーしてないと思うw
ビリーの良さはやる気とテンション上げてくれるところだ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 09:12:57.79 ID:+9UB9ju8.net
- >>580
お前が思う本当に根性がある人の基準とは？
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 16:00:27.08 ID:4pZP7pfs.net
- 最初はビリーの1週間プログラムを4回繰り返した
その後は、自分の生活リズムに合わせて好きなプログラムを続けてる
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 18:08:58.43 ID:j0Jol2vD.net
- エリートやってるけど楽すぎて効果ないかな
でも通常版は長くてやる気起きないんだよなー
どうしたもんかなもんきー
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 11:02:32.35 ID:6WqT5yB4.net
- >>564
20代後半でビリー開始
今は30代半ば
途中2年ほど出産・育児でビリー中断
最初の半年はエリート1だけを1日1回ほぼ毎日（月一くらいは休んだ）
停滞期に入ってからブートキャンプを購入し、
エリート1、基本、応用、腹筋＋最終、基本、応用、休み
みたいな感じの週メニューでずっと過ごしてます
記録を取っていなかったけど、たぶん1月間でマイナス1kgのペース
時間帯は早朝です
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 11:29:00.86 ID:ERHPXmG5.net
- ビリーってどれくらいで効果出てくる？
二週間やってるんだけど、体重に変化ない
別に間食してないし、食べる量も増えたわけじゃないのに
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 12:01:58.03 ID:8fRjlRyh.net
- >>585
最低2ヶ月だな
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 12:13:20.75 ID:ERHPXmG5.net
- >>586
やっぱりそれだけやらないとダメなんですね
せめて一カ月で効果出ると思ったんですけどね。。。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 19:14:28.49 ID:5WlPK+Na.net
- 今日初めて応用やってみた
腕立て伏せ多すぎて苦手な自分は全然ついて行けなかったわ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 21:06:50.89 ID:g3FG7I5f.net
- まだはじめて３週間ぐらいだけど、旅行に行って３日ほど暴飲暴食三昧 orz
旅行中はビリーもしてない
また明日から再入隊、がんばる
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 22:04:32.86 ID:8fRjlRyh.net
- 腕立ては基本の方が、いきなり多くてきついという
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 01:01:47.94 ID:dMh/xEmG.net
- 基本は一通りできるようにはなったけど
何回やってもきつくてきつくてしょうがない
このメニューを難なくこなせるようになるもんなの？
想像すらできないんだけど
最初の足パートは問題ないけど
腕パートで6セット肩から真上にあげてそのあと4セット斜めにあげるのとか
回転させるのとかそのあとの腕立て30回とか
一応こなせるけど毎回だめかもしれないって思いながらなんとかできてる
半年以上経ってこれだからこの先もずっときついのかと思うとしんどい
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 07:53:47.69 ID:VJdDR7/U.net
- 寒くなってからビリーやるとちょっと筋が痛くなる
ビリーを補完するようなストレッチのDVDのおすすめありませんか？
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 13:01:46.94 ID:WiPTmHrn.net
- >>591
半年やり続けても、キツいと感じるのって、手抜きせず真面目にちゃんとやってる証拠じゃないっすかね？
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 21:18:53.20 ID:bk2tAX1Xf
- 1年以上やってるけど、正直キツイはいつまでたっても結構キツイよ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 21:08:50.39 ID:w8mOetOm.net
- 毎回やり始めるまでは体が重くしんどいけど、いざ始めるとやっぱやって良かったな～てなるのがビリーの醍醐味！
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 22:07:13.85 ID:Ht4quJQ5.net
- コアとかジリアンはやる気でなかったんだけどビリーは何故かニコニコ出来る
とりあえず一カ月頑張ろう
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 07:13:43.45 ID:kGAyZ/63.net
- 応用がきつくて基本ばかりやって１ヶ月
一番大好きな運動が、脇をしめて腰を落とし、顔はまっすぐのまま身体だけ左右に振る
あのビリーブンブン体操だということに気がついた
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 08:01:25.00 ID:5fWdCBcM.net
- 禁煙してから10キロ太ったので、
中古で買ったビリーのDVDやろうと思うんだけど、体の変化が現れるのってどれくらいですか？
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 08:49:12.18 ID:D0YUx0W6.net
- >>598
2週間で出る人もいれば2、3ヶ月の人もいるよ
人それぞれやな
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 12:45:42.72 ID:4F1t7x21.net
- >>598
禁煙で10キロとか俺と同じ。
腹筋＋最終と応用で効果がでたのが2ヶ月後。一年でマイナス11キロ。今は応用一筋。
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 20:52:06.32 ID:7nGNF4VA.net
- >>597
あれきつすぎずいい汗かくよな
あと脇腹に効いてる感じあって俺も好きだわ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 22:08:23.78 ID:PLKYqI3N.net
- 来週火曜夜9時からウワサの食卓にビリー出るかも。
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 06:32:23.43 ID:XmbWwTlO.net
- >>598だけど、レスありがとう
長い目で見たほうがいいね
なんかタバコ辞めて食べる量増えてないのに
太るとか悲しい
基本腹筋応用ともう一つ変なやつを交互と
筋トレ交えてやろうと思います
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 11:02:04.72 ID:mGaalKOt.net
- >>603
食うからデブるんだ
禁煙のせいにすんな
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 11:12:55.56 ID:qKaLwCg5.net
- わき腹の肉を落としたいときは
基本のツイストをやったほうがいいかな
あの体を左右に振るやつ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 11:18:52.23 ID:mGaalKOt.net
- ツイストだけやっても意味ない
腹筋プログラムやって、1時間走った方が早い
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 11:35:24.07 ID:DmCjqRx/.net
- >>605
ロシアンツイストと有酸素だね
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 08:58:48.14 ID:NdraLlG/.net
- ツイストがいまいちキツくならない
一応腹に力入れて軸を意識してるんだけど
これで合ってるんだろうか？
何かコツはある？
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 13:24:23.00 ID:OwPzMX/u.net
- ビリーが言うてるやん
つべで見てるとそうなる
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 19:39:46.87 ID:o3ljhd+5.net
- 腹筋プログラムやってみよう
ツイストばっかりだから
俺も最終や応用だと何も思わなかったけど
久し振りに腹筋やったら辛くて途中でツイスト休んでしまった
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 19:48:56.65 ID:+G6+4HMs.net
- >>608
膝を落とす、肩でなく腹筋のあたりからひねるようにする、ひねりすぎない、下半身は固定
…で少し腹筋に効いてるかなという気はした。正しいかはわからないけど。
ビリーは結構ぶんぶんひねって下半身も揺れてる気がするけどそれだと効かない感じ。
でもこの動きはどうやってもさほど効果はない気がしてる。
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 20:49:10.43 ID:NYEBdLwd.net
- ぶんぶん捻らないと、意味ないよ
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 23:58:14.23 ID:NdraLlG/.net
- >>611
>>612
ありがとう
一応下半身は固定してるつもりなんだけど、腹筋が使えてるか微妙…
腹筋プログラムは後半きついし、合間のツイストは楽しいからいいんだけどね
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 00:22:29.35 ID:4fzwL5HC.net
- >>613
あれは腹筋はオマケで、くびれを作る運動だと思えばいいよ
だからといって腹筋の力は抜いちゃいかんよ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 01:21:34.05 ID:5JvwYP7J.net
- 口開けてツイストやると肺から空気が漏れる音がﾊｧﾊｧって聞こえるんだけどこれヤバい？
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 07:51:08.41 ID:Y3CnAMjX.net
- >>615
別に問題なかったような。
俺もなるときあるよ。
ちゃんと捻れてる証拠じゃない？
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 08:07:15.02 ID:G/xiz/1J.net
- ビリーやり始めた頃は肺がヒューヒュー言ってたな
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 14:29:13.03 ID:qaofXo98.net
- いや、肺から漏れてたら問題だろw
しかも聴診器なしで聴こえるほどの音でw
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 14:42:22.83 ID:vvN81VHh.net
- 腹筋やるとげっぷが出たり出そうになって中断しちゃう。
どうにかならないもんか、もっと鍛えればよくなるのかな？
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 17:41:37.29 ID:sGUYBD9D.net
- 自分なんか普通にやってるだけで吐き気が来るでw
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 14:53:44.07 ID:mzN+5vCU.net
- 私なんて毎回必ずおならプープーしてますよ…
脚開いたり上げたりするからだろうか
本当に出ない時がないから人前でビリーは絶対出来ないw
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 15:04:33.67 ID:lbo6Dod5.net
- くっさ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 16:15:08.64 ID:/PDnjykK.net
- げっぷやおなら自分だけじゃなかった
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 17:21:55.10 ID:cQb1/RFd.net
- 手術をしてお腹を切ったので腹筋に力を入れると痛すぎて泣ける。
まだ術後1週間だけど、早くビクトリーしたい！
いつになったら再入隊できるかな･･･
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 20:37:34.81 ID:zVKPV/Dk.net
- >>624
わたし内視鏡手術だったけど、出来たのは二ヶ月後だったな。
それも腹筋は本気出さずに動きについていく程度で。
思い切りできるようになったのは半年後だったなあ
切開だともう少しかかるでしょう、無理しないようにね。
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 20:40:56.55 ID:KLUUwmdp.net
- >>625
内視鏡手術ってポリープとったの？、
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 20:51:39.33 ID:oyok27Ld.net
- >>621
まさか乳酸が分解して出た水と炭酸ガスじゃないだろうね？
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 22:00:50.79 ID:o2wasvsy.net
- 基本にちょっと慣れたと思って応用やってみたら辛すぎる
出演者がみんな遅れることなくこなしてるのを見ると自分になにかしら欠陥があるのではと思ってしまう
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 22:15:06.49 ID:cQb1/RFd.net
- >>625
622です。ありがとうございます。無理せず身体と相談しながら復活したいと思います！
内視鏡補助下の開腹でした。内視鏡のみでも半年･･･全力ビクトリーまでの道のりは長いなあ。
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 12:07:27.63 ID:XGDtdwwJ.net
- 応用は3日くらい間隔空けないと疲労と筋肉痛が取れない
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 13:13:11.13 ID:e8zkQ3X3.net
- 同じく
どうしたら回復をはやめることが出来るんだろう
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 13:47:14.79 ID:iA+tmY8s.net
- 早めなくていい
応用の間は、2日は空けた方がいい
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 17:46:23.19 ID:PRExtTQa.net
- 風邪引いたんだけどビリーやるべき？
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 18:48:52.08 ID:LqqsdODH.net
- 休め
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 20:40:08.80 ID:6WCq+IhT.net
- >>627
言ってる意味がよく分からないよ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 20:44:18.92 ID:wO/6knkf.net
- >>635
乳酸は水と炭酸ガスに体内で分解されるんだよ。
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 21:53:50.21 ID:zoGu1qs8.net
- 最終だけしてるけど、バンドないから動きだけ真似してます。
バンドありより、消費カロリー減るんですかね？
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 06:34:43.09 ID:O/8Zd4CB.net
- >>637
あんまり気にしなくていいんじゃないかな。
バンドがない分、しっかり動けばいいと思う。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 18:32:28.22 ID:dtimL62U.net
- 最終Pってパッケージ裏に「最後の1日は楽しくエクササイズしましょう」って書いてるくらいだから、やっぱり効き目は薄いのかな
30分が魅力的で最終Pばっかりやってしまうわ。。
決してサボりたい訳じゃないんだけど、日々の生活で1時間割くのがなかなか難しい。。
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 18:33:30.84 ID:dtimL62U.net
- 最終
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 19:01:01.89 ID:MeUmGyP+.net
- >>602
見逃した！
どんな内容でした？
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 23:30:33.71 ID:e7333Bsz.net
- やる時間帯は関係ないんだよね？一ヶ月間は夕食前にしてたけどバイトの都合で昼食前にしかできなくなった
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 23:58:25.26 ID:hYOc1V/u.net
- >>642
やる時間帯なんて気にするな！
まずは継続だ！
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 12:14:20.02 ID:3OPKWk/q.net
- >>641
書いといて自分も録画わすれた…
誰か見た人おらんかの？
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 12:47:49.16 ID:fAqXmiAA.net
- ただのごついガーナ人だった模様
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 14:43:07.03 ID:hz6Ry/9Q.net
- バンドが股間にしばしば当たって痛いです
- 647 ：超音波テロの被害者：2015/11/21(土) 22:17:44.32 ID:H9CLeKJp.net
- 超音波テロの被害にあっています。
卑劣極まりない被害にあっています。
何が起こったかわからないときから、
わかってみれば、
まだ世の中に知られていない超音波テロ。
- 648 ：超音波テロの被害者：2015/11/21(土) 22:19:04.60 ID:H9CLeKJp.net
- 世の中のどれだけの音の振動源・発信源が
使用されているのかわからないが、
多数の振動源・発信源がシステム化され、
ネットワークを通して、
超音波・音波を集中させて
対象を攻撃するらしい。
- 649 ：超音波テロの被害者：2015/11/21(土) 22:24:25.09 ID:H9CLeKJp.net
- 人や社会が襲われ、罪もない人が超音波で襲われ、
卑劣な被害にあっています。
聞こえる声、音。超音波テロの加害者の声。
「もらいました」という声とともに、
形のあるもの、ないもの、奪っていき、壊していく
超音波テロの加害者の声。
聞こえる声、音。超音波テロの加害者の声。
- 650 ：超音波テロの被害者：2015/11/21(土) 22:26:11.78 ID:H9CLeKJp.net
- 超音波による物理的な力で、
ものが飛び、ものが壊れる。
それが人間の体に対してまで。
身体の表面を突き抜け、内臓を攻撃される。
頭蓋骨を突き抜け、意識を失わされる。
聞こえる声、認識できない声で、精神的なダメージ。
人間の体を壊そうとする超音波テロ。
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 03:26:31.59 ID:xWvbrrNw.net
- >>644
ビリーは無かったな
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 03:39:18.21 ID:9nc/LWrO.net
- >>644が予告で、ごついガーナ人をビリーと勘違いしただけと思われる
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 10:10:07.36 ID:Ky42IV8T.net
- なるぼどね
真相がわかってすっきりしたw
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 17:20:10.36 ID:bAP3QQ+K.net
- ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 23:15:05.16 ID:/PoLLeAP.net
- >>652
>>651
>>645
OH！勝手に勘違いしてたごめん
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 11:57:53.32 ID:vBh+4VGt.net
- 応用がきついので基本を毎日やってます
体重減らないのできつくても応用やるべきでしょうか？
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 12:15:24.02 ID:2iWJzaLP.net
- 消費カロリーは基本の方が多いから、意味ないね
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 07:25:25.92 ID:45vZtSlq.net
- ビリー終わった後急激に腕や太ももが冷たくなるんだけど何これ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 11:15:46.71 ID:HdU5L1sv.net
- ビリーを続けていると、身体はもちろんメンタルも変わってきた気がすます
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 14:48:33.56 ID:kT/9CPJN.net
- ビリー一週間さぼっただけで体がでぶってきたのがわかる
体重は変わらないけど肉がブヨブヨしてるのをめっちゃ感じる
たった一週間休んだだけなのにこえー
ちなみに二か月続けてました
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 17:25:54.60 ID:QIOBIUuK.net
- 自分は基本を一週間続けてるけど全く体重減らない
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 17:36:36.23 ID:kT/9CPJN.net
- >>661
二か月基本やってみたけど体重落ちなかったわ
でも見た目痩せたと思う
体が締まって肉がピタッとはりつく感じにはなった
継続は力なり
痩せるかどうかは元の重さ次第なんだろうな
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 00:20:17.83 ID:0GFXLomF.net
- >>660
あるある
サボった一週間ですぐたるむよ
引き締めるのには何倍も時間かかるのに
体重に変化現れるまでの期間は人によるけど、特にそこまで肥満度高くない人は最低三ヶ月以上はみないと。
一週間じゃむり。
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 11:37:59.50 ID:5B/hRxJq.net
- サボると弛むなら、一生ビリーやりつづけないとダメじゃん
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 12:17:50.78 ID:4HTrZpS6.net
- 痩せないけど筋肉と体力はついたのでまあいいか
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 23:18:13.88 ID:dJtWL/wb.net
- 立ったままする腹筋プログラムはまるで腹筋に負荷がかからない
やり方が間違ってるのかな
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 23:52:43.43 ID:NgeIiSsW.net
- >>666
姿勢かしら
背筋をうんと伸ばしてお尻を引き締めるのを意識してみては
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 12:58:25.26 ID:d25FfFAD.net
- 腹を引っ込めて内側にちからをいれるかんじかな
ピラティスみたいにコアを鍛える感じで
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 19:42:50.34 ID:0VbQtTgF.net
- >>667-668
ありがとうございます！
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/03(木) 07:33:21.75 ID:lHyDgj42.net
- >>445
旦那さんいるのに、いけない奥さんだなぁw
今までどんなプレイしてきたの？
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/03(木) 07:34:32.15 ID:lHyDgj42.net
- すいませんスレ間違えました。
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/03(木) 10:15:50.41 ID:XVlJvjYN.net
- キモ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 20:59:16.18 ID:StWgI8KU.net
- 約二週間諸事情でキャンプできなくて、昨日普通プログラムやったら風邪引いたっぽい。コレがブートキャンプ風邪か
バンド無しで負荷を軽くしたのに
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 22:03:50.48 ID:yM9Z2zTA.net
- 解読班
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 05:14:56.15 ID:B9GfiTaZ.net
- 普通にわかるやんw
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 17:22:12.72 ID:5wEgbLWS.net
- 書き込みすくないけど、ビリーやめたの？
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 17:48:45.03 ID:lKcfYcyf.net
- 俺はこれから応用やる
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 18:05:05.70 ID:VcJYNc2I.net
- 今頃がいちばんビリーにいい季節だよね
夏前に慌てて始めるのは素人
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 21:59:53.06 ID:xchI2IjX.net
- 裸足がつらい季節
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 22:01:33.62 ID:9KghYT7m.net
- 働いてる人ってビリー夜やってる？
忘年会&新年会シーズンに入って
夜やるのがしんどくなってきた
続けないと意味ないしな
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 12:08:53.83 ID:R+Z+dMfN.net
- >>680
時間がない時は7分間エクササイズやってる↓これ
https://www.youtube.com/watch?v=OhOMTZudunA
これ始めてから大腿四頭筋が盛り上がってきたし
全身上手く動かせて、筋肉落ちにくいみたい
どうしてもビリーやりたいなら、バンド使った15分だけとか
後半のワンワンシッコからラストまでやるとか
ビリーにこだわらなければ15分や10分くらいのHIITとか
youtubeに結構あるよ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 18:51:04.95 ID:xr9/rJ8b.net
- 自分は朝派
夜は酒飲んでるからビリーは無理なんで
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 22:58:56.99 ID:lTc7vFo1.net
- >>681
便利な時代になったよな
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 07:18:26.11 ID:haWVCl2G.net
- 質問スレに質問したんですが、
変なURL貼られたんでこちらで質問させて下さい。
ビリーやっていて3キロ痩せたんだけど
体重が動かなくなりました。
ビリーこのまま続けても痩せてきますか？
それとも運動量増やさないとダメですか？
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 07:49:55.03 ID:uaIZrkOi.net
- 3キロ痩せたとか言ってる時点でダメ
体重に意味はない
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 07:52:06.77 ID:haWVCl2G.net
- >>685
このスレを拝見すると、体重よりも体型が変わると見ました。
要するに体脂肪が減って筋肉が増えたという事ですか？
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 08:09:31.04 ID:RkQk7V87.net
- 最低でも、身長体重性別年齢わからんで今三キロ痩せた、この後さらに痩せるか、
わかるわけねえだろアホ
質問の仕方を考えろよ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 08:22:16.01 ID:haWVCl2G.net
- >>687
なんでそう喧嘩腰なんですか？
そもそも年齢体重性別によっては体重が減らないんでしょうか？w
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 08:24:24.60 ID:haWVCl2G.net
- >>687
失礼しました。
よく考えたらあなたは多分ダイエット中で
とてもイライラしてるんですね
ダイエットの成功を祈ってますよw
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 08:34:45.49 ID:L9OpD9bN.net
- あっちのスレ見てきたけど停滞期について知りたいだけならググればいいのにw
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 09:22:10.08 ID:aasHlukK.net
- >>689
150cm40kgの人がビリーで痩せるか
150cm70kgの人がビリーで痩せるか
こういうことだよ
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 20:05:23.05 ID:aJf/2He7.net
- 自分も身体は絞まったけど体重は減らなかった
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 20:49:33.98 ID:tyPv/W4X.net
- そっちの方がいいじゃん
体重が減って見た目が変わらんより
体脂肪率減った！とか喜んでたら、胸が萎んだだけだったとかあるしなw
- 694 ：678：2015/12/10(木) 23:56:31.95 ID:0Fouf/yA.net
- >>681、680
レス㌧！
youtubeにも色々載ってるのね
明日から朝型に切り替えて続けるぞ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 00:37:58.47 ID:lQqcwNtX.net
- 仕事のストレスというか自分の甘えでビリー入部時(8年前)からある程度キープしてたけど10kg増えてて有酸素しないとまずいと思い再入部します
お菓子と夜食って依存性があって怖い…
またカロリーもメモっていかないと
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 03:50:40.71 ID:zNPfUmsG.net
- 話題の美禅食と併用すると本当に２週間で体型変わっちゃうんだろうな
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 10:27:39.75 ID:rSfDiNg8.net
- ビリーのPT24やったことある人いる？
興味あるが元祖との違いを教えてもらえると嬉しい
検索しても動画はないし口コミ少なくてよくわからん
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 10:39:30.59 ID:+1IeXV02.net
- amazonでも見てこい
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 10:53:16.62 ID:rSfDiNg8.net
- amazonはもちろん見たけどレビュー少なくてな
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 11:39:57.44 ID:Zd2lHUFE.net
- >>697
元祖よりすごく楽だよ。
時間も短いし。短くてそれなりなきついのだったらジリアンの方がいいと思う
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 11:55:15.53 ID:rSfDiNg8.net
- >>700
楽なのか、ありがとう
元祖やり過ぎで少し飽きてきたから欲しい気はするが
同じような内容で強度弱めなら必要ないかな
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 13:09:42.68 ID:RvWvnL3s.net
- >>701
つべに動画あるよ
ちなみに「pt24 billy blanks」で検索した
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 18:52:51.41 ID:rSfDiNg8.net
- >>702
ありがとう
参考にしてみるよー
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 05:59:29.72 ID:qz31Hblf.net
- たまに体重は変わらないけど体型が変わったって書き込みみるけど、体脂肪は減ってるって事？
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 06:24:03.53 ID:a6Y2neCF.net
- ちょっと腹に力入れてみろ
体型が変わったろう？
そういうことだ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 07:28:51.94 ID:qz31Hblf.net
- >>705
確かに力入れると引き締まった感は出るね。
でも力入れなくても引き締めたい場合は
もっと継続的に続けないとダメなんだろうね
先は長いかな
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 23:27:06.31 ID:h+5vNyzv.net
- 昔のTaeboの映像を集めた感じのプログラムやってみたけど
昔のビリーさん結構鬼畜というか生き生きしてるというか
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 17:58:52.80 ID:NaUy50v+.net
- ビリーをやって、ダイエットは体重ではなくて体型だってことを勝手におもってる
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 00:00:20.40 ID:mpQ4fbP2.net
- そもそも、数字じたいアイドルの自称体重並みにあてにならない
それにしても、女子は30kg台が理想で40台がデブで50台がボストロールという
この風潮どうにかならないでしょうか
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 00:50:23.81 ID:U7qCYDX2.net
- 体重なんて他人には見えないんだから、別にいいじゃん
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 04:20:13.82 ID:33OEV6/l.net
- 体重よりも見た目、これ本当大事だわ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 09:42:58.32 ID:BlQkrKIe.net
- 30代のオバサンからみたら脅威の数字だわ>>709
最近の若い子はそんな意識なのね・・・
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 11:04:39.51 ID:QmSLILvX.net
- ウエストは58で普通、60以上はデブ
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 13:37:47.93 ID:Rfr22YDc.net
- 歳を取ると数字だけじゃないことがわかってくるよ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 16:30:13.98 ID:exwPHU1y.net
- 体型が変わるってどう変わるの？
ビリーみたいなマッチョになれるの？
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 17:48:33.71 ID:ElgwmQ4+.net
- 極端な話、そう
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 19:17:23.38 ID:PbOJEzP+.net
- 基本の最後らへんで曲が変わると
ホッとする俺がいる
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 19:38:42.16 ID:0eaGkIPx.net
- がっかりする奴がいるというのか？
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 21:31:28.40 ID:MZVB3zm4.net
- 年末年始はやることもないから
とりあえず毎日2と3をやる
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 00:09:52.19 ID:DEl1kd9G.net
- すぐに結果を求めるのは駄目だと分かっていても気にしてしまう……
平均的な体型だといつ位から変化が見られるのでしょうか？
１ヶ月？３ヶ月？半年？１年？
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 09:53:11.29 ID:u4ZCxvwB.net
- >>719
おいらも2と3が好き
2はすぐ体があたたまるのもいい
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 23:08:19.61 ID:f1W+yo8Q.net
- >>720
1月頑張れば変わった(気がする)
3ヶ月はほぼ完成かな、標準体重からならね
月5%以上の減量はホメオスタシスが働く危険もあるから急ぎすぎないように
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 00:37:14.64 ID:hcofNG7Z.net
- >>684>>704>>715>>720
なんか同じ人に見える
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 15:07:24.80 ID:chNXmhVR.net
- 1しか持ってないんだけど、全く運動しないヒッキーなんだが。
体力作ってからやろうと思ってるけど、これで大丈夫？
それとも2を買った方がいいのかな？
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 17:08:39.17 ID:SCVuIqk5.net
- 何でもいいからひとつのプログラムをこなせるようになる事だよ。それから次を探すくらいじゃないと結局すぐに結果を求める事になって続かないよ。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 21:31:50.33 ID:wn/WDMrI.net
- 初めて入隊してみた
運動不足だから最初は全くできないかもと思ったが以外とできた
腹筋ローラーと合わせて続けられるといいな
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 12:59:19.36 ID:XOGvXiTH.net
- 年末で忙しくて全然ビリーやれてない
年が明けたら頑張ろう…
- 728 ：名無しさん@お腹いっぱい：2015/12/27(日) 19:53:08.02 ID:vrflAchE.net
- 初代続けて3年目だけど、今日エリート1やったら、目新しさもあってこれはこれで楽しかった
横になっての腹筋ワークアウトがないのがちょっと寂しかったけどね
自分の体はビリーやるといい感じに効果がでるから、ビリーを一番信頼してる
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 20:16:45.26 ID:nGwlctj8.net
- ビリー初めて2ヶ月経ったけど
3キロ痩せた。
ただ最近はビリーをやっても、あまり疲れない。もちろん手を抜いてるわけではないのに
これでも続ければ痩せるの？
みんなもやっぱり慣れとかあるでしょ？
続けてて痩せるの？
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 21:24:36.09 ID:CpV4t51K.net
- 慣れたら負荷や回数を増やしてる。足踏みのインターバルの時、前のパートを続けたりバンドを巻いたり。
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/28(月) 00:05:00.28 ID:/58trO6W.net
- 腹が樽になったので昔のを思い出してやり始めて4日目w
マンションだから腹筋プログラムしかしてないけど
腹筋痛すぎる
まあでも続けてみようと思う
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/28(月) 00:19:46.16 ID:sgA+k5Gp.net
- 膝がちょっと痛くなったんだが
サポーターしながら全力でやるのと
サポーターなしで出来る範囲でやるのと
どっちが効果あるんだろう
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/28(月) 13:24:25.53 ID:Nr6OfW4/.net
- >>732
膝は無理すればするほど悪くなるから、少しお休みするのも良いのでは。
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/28(月) 22:30:12.61 ID:lYRZpzps.net
- >>732
サポーターしながら全力で休むのが一番。
膝なめんな。
ランナーより。
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/29(火) 08:45:57.76 ID:6XV9+na9.net
- 膝と腰は無理しないほうがいいよね
- 736 ：730：2015/12/29(火) 21:19:41.68 ID:dilL15tE.net
- 730です
無理はいけないね
膝休ませつつ腹筋中心にやることにします
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 01:12:56.23 ID:ROSw+/fB.net
- 729ですが
自分なんて横向きで足をあげる腹筋が辛くて腕に負荷がかかったのか右肩が痛くなったw
加齢って嫌だ
でも今のところ続けてる
でも食べてしまうので体重は減ってないw
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 17:16:56.43 ID:CXOj7Fka.net
- 逆に考えるんだ、増えずに済んでいるんだと
でも食べすぎ注意ですぞ
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 19:38:44.56 ID:V4RCJ0Na.net
- 元旦から頑張ったあ
今年も隊長よろしくお願いします
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 21:41:21.76 ID:XtfyjOMB.net
- 昨日は義実家に泊まったからしなかったけど帰って腹筋プログラムやった
今日で復帰後10回目くらいなんだけど高速腹筋が遅れがちとはいえ起き上がれるようになった
いやー、買った当時はなんとかできてたんだよなあというのを思い出した
まだ腹は樽だけどこのまま頑張る
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2016/01/02(土) 20:30:04.94 ID:oKWUW5N4.net
- ビリーやってると、首をまわした時に
ボキボキ鳴るようになった
首に変な負荷がかかってるのでしょうか？
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 20:56:03.26 ID:GXWd775t.net
- どういう運動の時になるかわかっているなら、気を付けるとしか言いようがない
神経通ってるし首と背骨は鳴らし過ぎに注意だね
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 02:45:11.04 ID:BAH7jB3Z.net
- 鬱にも効果ある気がする
やってると前向きになれる
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 07:21:07.09 ID:TDdK5H6U.net
- >>743
あ、それある
自分も気分沈みがちなんだけど、ビリーやると体温上がるのと代謝が良くなるのと、やったあとお風呂はいってリラックスして寝るからか寝起きの顔がすっきりしてる
でも、この2日食べ過ぎとかでできてない
今日からまた頑張る
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 15:59:38.85 ID:M7p6zzug.net
- 騒音気になる人にはヨガマット使用推奨ってウィキに書いてありますけどどのくらいの大きさ（広さ？）が必要ですか？
普通のヨガマットでおkでしょうか？
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 06:58:36.72 ID:Jn+NEzRB.net
- 普通の使ってる
前後の動きがある時はちょっとはみ出すけど部屋が狭いから大きいのは置けない
厚さは6ミリのやつ
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 00:45:57.81 ID:ckk2Gu3n.net
- >>746
4ｍｍのやつしかないので購入したいと思います。
ありがとうございました。
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 02:28:04.41 ID:nsL7kPFQ.net
- 腹筋プログラムずっと寝て腹筋だと思ってたけど
立ったままの有酸素も有るんだね
やらず嫌いだった
けど最後の方は首痛くてついていけない
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 09:55:43.15 ID:8+qbsTXj.net
- >>748
それ、有酸素ではないんやで
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 22:54:39.19 ID:wslIraPr.net
- 腹筋プログラムは無酸素？
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 14:38:29.77 ID:hipl3/Zm.net
- 久々に基礎やってみたら昔は出来てたシェリーの片足腕立てや高速腹筋他色々駄目で体力低下に
驚愕したorz
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 17:28:31.27 ID:LVVO5O4q.net
- >>750
おいw
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 23:24:49.07 ID:BNQhbjZ4.net
- ３と４を毎日繰り返してるんだけど１と２もしなくちゃ意味無いのかなぁ？
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 08:03:19.36 ID:41QJ5L8V.net
- 皆さん、寒いけど頑張ってる？
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 16:24:29.61 ID:JCTSc8xb.net
- >>753
大いに意味あるっしょ。基本、応用やらずとも腹筋でも最終でも継続する事が大切だと思います。
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 13:55:56.88 ID:OnGGNz2S.net
- >>754
むしろ寒い方が捗る
でも運動終わってシャワーするまでの間が寒いのがちょっと辛い
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 01:38:04.15 ID:w3kMJJoQ.net
- 再入隊だけど相変わらずパンチもキックもへなちょこだわ…
キレのある動き方の参考とかないだろうか？
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 16:13:34.04 ID:EU6A1y09.net
- キックボクシングの動画とか？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 16:55:41.57 ID:fxOm5Y6P.net
- ビリー以上の参考はないと思うが
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 14:18:14.34 ID:AsN0LT4J.net
- >>757
自分のフォームを鏡なんかにうつすしかないよ。
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 21:53:01.67 ID:tgjh8vGh.net
- 寒いから少し汗ばむ程度。
12月の終わりから始めたから春以降どうなることやらｗ
取りあえず今は基本ばっかり。腕立て伏せもヒザつきじゃないと出来ない
軟弱者だから。
- 762 ：sage：2016/01/25(月) 14:05:50.88 ID:4szPyMKq.net
- 運動音痴で運動嫌い、筋肉も贅肉もない半引きこもり主婦。
筋肉つけたくて、たまたまあったビリーの基礎をやったところ、
キックやパンチが楽しくて、週1～週4のペースで4ヶ月。
バンドなし。
5ヶ月目にして2～4巻を購入。
基礎では自分のペースでいいみたいなこと言ってたくせに、
応用では一人の失敗は連帯責任だ！みたいなことをビリーが言ってきて衝撃。
キックパンチに加えて転がりながら腕立てもあって、
銃弾を避けるアクション女優の気分。
かれこれ5ヶ月ほど続けていますが、
肩を浮かせて腹筋をするときどうしても首が痛くてあまりできません。
最初よりはできる回数は増えましたが、でも首が痛くてすぐダウン。
これはどういうことでしょうか。
やり方が間違っているのか、
腹筋がないせいなのか、
首が人より長いせいなのか。
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 19:53:09.43 ID:WIt14S2s.net
- >>762
ビリーも言ってるよ
最初は首が痛いはずだと
そのうち首に筋肉がついて慣れてくると
- 764 ：760：2016/01/26(火) 10:52:34.52 ID:hrtDMZzt.net
- >>763
ありがとうございます。
ビリーの言葉、聞き逃してたかな。
腹筋プログラムはまだやってないので、
まだ聞いてないのかな。
こなしていくことで筋肉がついて痛くなくなるとわかったので、
安心して続けていきます。
ありがとうございました。
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/26(火) 18:37:12.54 ID:hnIHMoDk.net
- この時期にビリーすると水たくさん飲んで夜何度もトイレに起きるから眠れない・・・
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/26(火) 19:35:30.53 ID:cP3gdQ1L.net
- オーストラア在住かな
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 20:43:14.38 ID:d52IMphc.net
- >>765
＞＞水たくさん飲んで夜何度もトイレに起きる
不安な書き方だなぁ（生活習慣病的な意味で）
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/28(木) 12:30:49.84 ID:Yfak6hV4.net
- 1月９日から入隊。
男性
170センチ
75キロ
週7回、基本→応用→腹筋のローテーション。
半年で65キロを目指します。
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/01(月) 16:34:34.81 ID:TA2ygSZw.net
- 出た当初やってて1月半ばくらいから再入隊した
主に腹筋プロ
これはすぐに効果が出るから楽しい
えくぼ、縦線、エロ線の順で出てくる
今日は何か気乗りしない中やってみたけどだめだ
つまらないし集中出来ないしで途中で止めちゃった
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 22:50:08.22 ID:8yCKf5pG.net
- >>769
女性？
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 11:37:43.90 ID:+2Lr9tkF.net
- 最新のTaeBoは宇宙ステージみたいw
シェリーは不在のよう…
飽きちゃったりで色んな動画見てやってみたりもするけど
結局４枚組みの初代ブートキャンプに戻ってしまう
どれも内容は似たりよったりなのに、なぜか初代が好き！w
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 19:37:21.87 ID:vO/lUiOY.net
- 普通のスクワットより
ビリーのスクワットの方がキツい
両腕を前に出すやつ
なぜだ
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 03:48:03.12 ID:DkXgHFq0.net
- 腰曲げてないからだよ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 15:44:31.80 ID:U06AqQSH.net
- もう２週間もさぼってる。
やる気にならない。
どうしたんだ。
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 22:42:36.05 ID:i6q2f0jF.net
- >>770
女です
最近は飽きちゃってジョギングばっかしてる
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 06:26:55.49 ID:jbnhTml6.net
- >>775
すごい！モチベ上がったありがとう
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 01:37:38.49 ID:714vqp4P.net
- モチベ上がらなくなったら他のプログラムやるなぁ
最近はThe best of taebo シリーズをやってる
色んな衣装が見れたりして結構面白いわ 動き自体もきつめだけど
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/16(火) 06:33:34.06 ID:48PU3lH6.net
- ブームの時からずっと最終やってるけど強度慣れしちゃって痩せない上に
やらないと太る状態になってる(>_<)
だからここ最近、最終をやらない日は
応用と下半身も引っ張り出してたまにやるようにしてる
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/16(火) 06:49:20.01 ID:isuID5tw.net
- 全盛期は毎日応用→腹筋ばっかやってたなー
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/16(火) 21:20:51.82 ID:/muHlTsl.net
- ８年振りに再入隊しました職場でイライラしたことがあり、スッキリしたかった。
今日はディスイズタエボーをやりました。倍速は出来たかったけど、楽しい！身体が引き締まり、嫌いな5Ｌの職場の奴に、心の中でありがとうと言える日がきますように
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/16(火) 23:49:06.82 ID:fr32tT23.net
- これはメンヘラ臭い
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/19(金) 01:22:41.61 ID:QdbmcGM6.net
- ストレス解消にも良いかもね
キックやパンチは自分の醜いぷよぷよ腹をぶん殴るイメージでやってる時もある
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/19(金) 16:33:03.84 ID:KbXZhaPR.net
- >>778
最初の1ヶ月は応用7最終3の割合でやってたんだけど、応用の1時間すら集中できなくて週6のペースで最終ばっかりやってるんだけど、やっぱり基本や応用もやらないと痩せないか、、、
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/19(金) 19:45:53.05 ID:E2GPFKN4.net
- 最終は楽だから最初からバンド使ったり倍速で動いたりと適当に負荷を増やしてるよ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/19(金) 20:35:43.37 ID:BUD1HIkM.net
- >>784
バンドは持ってないから明日から倍速でやってみるよ、ありがとう！
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/19(金) 21:02:43.62 ID:l/zOnnLt.net
- 倍速で動いてもあんまり意味ないぞ
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/19(金) 21:04:06.96 ID:l/zOnnLt.net
- バンドあるなしじゃ大違い
300円で作れるから、キャンドゥ行ってきなさい
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/19(金) 21:38:28.49 ID:Ta6cZnTi.net
- バンド使ってなんぼだわな
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/19(金) 23:41:21.02 ID:E2GPFKN4.net
- >>786
倍速ダメなん？
同じ動作で途中から高速になるのが多いけどアレ意味なし？
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 00:03:34.90 ID:TZUTn4Cr.net
- バンドって下半身にも効果あり？
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 00:18:55.14 ID:ssRc9ox8.net
- 足にひっかけてんの、見えへんの？
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 00:47:08.51 ID:TZUTn4Cr.net
- シェリー達がキツそうにしてる動きって上半身メインの時が多かったからバンドいらないかな～なんて思ってたけど、よく考えたらキック系もバンド使ってたわ。普段バンド無しでやってたから気付かなかった、すまん。素直にバンド買ってくる。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 15:32:15.92 ID:B5bpUYYo.net
- でも腕に比べて足は全然楽だよね。
腕はバンド使ってないと話にならないというか
初めて使った時全然出来なかったｗ あの糸巻き巻きが特に。
今も途中ちょっとサボらないとダメ。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 20:13:35.09 ID:VYu315Pt.net
- 足は楽って、応用やらないの？
四つ這いの片足上げとか片足前に出したスクワットとか応用に慣れた頃でも楽だと思った事ないわ
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 20:24:20.29 ID:9IloLk+H.net
- あれは楽だ
ちなみに足前に出すのは、ランジな
やっぱ腕がつらい
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 22:28:02.04 ID:fsddRYmA.net
- http://i.imgur.com/BVcKqcd.jpg
今日はコレ。ヘルシアウォーター飲んだけど不味い。皆さんは何飲んでるの？
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/21(日) 19:37:21.85 ID:B9Kx3V+G.net
- >>794
どうやっても腕のほうが同じペースで同じ回数やれるようになるのに
時間かかるもん。応用はあんまりやらない。疲れて次の日出来ないからｗ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/21(日) 23:09:21.48 ID:RxwWGbc7.net
- 実は基本の方が消費カロリーは若干上だしな
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/21(日) 23:40:54.79 ID:PTzV385m.net
- まずブートキャンプで筋力をつけてからTaeboすればいいのでは
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 12:22:37.21 ID:F7s9EwSK.net
- 個人的に大好きなのが、ゴムバンドを使ってのバンザイみたいなやつ
名前は知らないけど、あれはキツくて大好きだ
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 15:30:17.79 ID:TNfMbMPD.net
- インサイドリフトは普段使わない筋肉なのか慣れないキツさだわ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/28(日) 22:27:50.68 ID:ut0NTU9o.net
- ブートキャンプ懐かしいな
俺が運動を習慣付けになった品物
はまり過ぎてビリーと一緒にブートキャンプしサインも貰ったな。
まだスレがあること自体驚き
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/28(日) 23:01:45.68 ID:N65ivuVM.net
- >>802
隊長のサイン見せてくれよ
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/28(日) 23:28:18.92 ID:/r1G9F6/.net
- ライ◯ップにうん十万かけるならビリーで良い
というかダイエットなんて自分の意識が変わらないと無駄だしビリーはその点も良かったね
デブにとって外で走るのも恥ずかしいって思いがあったし入門編として良かったなぁ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/29(月) 02:35:39.41 ID:kqOaO1c1.net
- 今日入隊した
体から湯気が出るなんてなん年ぶりだろうか
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/29(月) 09:44:50.42 ID:0Guws92m.net
- 全盛期に開催された横浜と渋谷のイベント行った時に買ったか配布されたTシャツ今はピチピチ
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/29(月) 13:40:13.21 ID:EvAxnR/8.net
- 日本に住んで仕事しようとしてたよね
通訳代わりしてた日本人妻が独特だった記憶
経営難で帰国したのかな
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/29(月) 13:47:09.69 ID:19HmOTQj.net
- 大阪でジム経営したけど、ブームは直ぐに去ったよね。
なんか身内のスタッフが金を持ち逃げしたんだった？
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:13:52.19 ID:xKizz93b.net
- 彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ｀・ω・´） 彡 ⌒ ミ
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ （ ｀・ω・´）
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） / ヽ
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト → / / ヽ|
（_二つ ） .＼_ξ ~~~~~~Y （_二つ ）
| イ |＿＿/＿_| .| イ
| l⌒ヽ ヽ |、,ﾉ | ､_ﾉ | l⌒ヽ ヽ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:20:54.68 ID:L6emg+Pu.net
- キックとかパンチが楽しくて、ゆるゆる続いてる。
暴漢に襲われて股間にキックとパンチ、
最後はインタビューで「ビリーのおかげです！」
という妄想をしながらやってる。
全然筋肉ついてないけど。
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 23:29:55.56 ID:oK5YONoe.net
- 基本的に高回数低負荷だから筋肉はそう付かんよ
自重で足に筋肉付けたいならブルガリアンスクワットお勧めだよ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 23:33:38.03 ID:aMizQKdE.net
- まぁ元々筋肉ほぼない奴ならある程度まではつくでしょうよ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 23:52:46.66 ID:yyoc8xcC.net
- 30歳になって腰回りがやばい
再入隊書類を提出しました
よろしくお願いいたします。
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 00:26:15.91 ID:ceCGIHb/.net
- レスの分だけﾜﾝﾓｱｾｯ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 20:34:38.01 ID:/n8ZLHLl.net
- 今日羽鳥の朝の番組でビリーの現在やってたらしいね
観た人いる？
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 22:35:22.64 ID:g+E347aG.net
- >>815
アメリカでエアロビのトレーナーをやっている、現在日本人向けにまた新しいプログラムを考案中…だとネットニュースに書いてあるのをみた
出産を経て2年半振りに再入隊
ビリーやってると、運動した分を無駄にさせまいと間食も抑えられるのが良いですね
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 23:18:01.45 ID:WP9QNrLi.net
- 自分は運動したから少し位いいだろうと、つい食べ過ぎて相殺されているｗ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/07(月) 23:48:41.25 ID:9fIjaxqj.net
- >>817
( ;´･ω･`)人(´･ω･`; )
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/08(火) 20:45:22.07 ID:VB1PBXs2.net
- TAE BO いくつか買ったけどどれも代わり映えしない・・・
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/08(火) 21:02:25.53 ID:Dwg2ZYzf.net
- 今日は暖かかったからゴムバンドの負荷が真冬より軽かったｗ
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/09(水) 16:07:18.32 ID:dKFm5xld.net
- >>819
Ultimate tae boは試した？
90分のハードプログラムで、途中で隊長のお茶目なダンスもあってなかなか楽しいよ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/09(水) 16:26:49.87 ID:d4D8PyUE.net
- http://blog.livedoor.jp/souutu1-diet/
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/09(水) 18:13:31.83 ID:G7wYgx/1.net
- >>821再生時間に恐れをなして買ってない。Favorite Movesはやりにくかった
まったく、ビリーの後のアイスは最高だぜ！
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/10(木) 21:34:47.74 ID:taRYJ3a0.net
- たしかファンが作成した2h程の動画がyoutubeにあったような気がする…試したいが名前を忘れてしまった
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 22:53:20.02 ID:0Gef1vEV.net
- 再入隊して久しぶりの腹筋Pで腹直筋が死亡
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/14(月) 18:17:04.28 ID:iWJ6HB9p.net
- 実家の時はほぼ毎日してたけど仕事始めて社宅でビリーするの壁薄いから抵抗あってやらなかったけど無性にビリーしたくなって今日してみたらやっぱり音が響いてる感じがする…
どうしたものか
とりあえず基本プログラム終わった
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/14(月) 20:37:13.93 ID:bUthpRo2.net
- 無言でやればいい
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/14(月) 21:16:16.12 ID:nQdLZXmP.net
- お前さんがビリーを再度流行らせるんだ
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/14(月) 22:50:24.83 ID:iWJ6HB9p.net
- あ、音ってあれねジャンプした時に響くドンドンっで音ね
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/14(月) 23:51:00.98 ID:BRZEd9Rc.net
- それは壁じゃなくて床だろ
マット敷け
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/15(火) 18:36:43.43 ID:xhrogdQp.net
- とりあえずコルクマットひいて今ビリー終わった
ちょっとは音マシになったな。あと肌触り気持ちいい。
4年もビリーしてたらさすがに音だけで何やってるか分かる
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/15(火) 18:51:41.08 ID:lvrh/NPM.net
- >>831
実際体型は変わったん？
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 04:44:18.80 ID:U3l8qnnP.net
- >>832
かなり引き締まりましたよー
67キロあったのが58キロくらいになりました
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 17:07:29.43 ID:wRC5uWC2.net
- >>833
期間はどれくらいでその体型になりました？
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 17:35:09.13 ID:9Cpx/EuE.net
- 10kg近く痩せたら別人だろうね
特注でMサイズ 正面にXXLとプリントしようぜ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 18:56:42.72 ID:U3l8qnnP.net
- 今日のビリー終わり～
>>834
期間でいうとあやふやですが3月頃から始めて58キロくらいになったのは12月辺りです
食事は普通にとってました。ビリー以外にもバイトの方で肉体労働をさせてもらってたのでそれの効果もあるのかな？？
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 11:30:42.13 ID:PnkgN+s0.net
- 今さらだけどビリー買おうかなあ…悩む
と思ってたけど
>>2見て買うことにした
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 21:12:40.77 ID:EFnRyA7R.net
- 今なら中古でかなり安く買えるからその選択も有り
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 21:22:43.97 ID:A72pi/Ft.net
- ビリーバンドの代用はAmazonで1000円チョイの買えばいいよー
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 23:19:06.52 ID:PnkgN+s0.net
- >>838-839
ありがとう～
さっそくアマゾンでポチってきた！
ビリーバンドの代用できそうなのもポチっとした。
届き次第はじめるぞ～
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/17(木) 23:53:19.50 ID:uxt/sa34.net
- ニコニコとキャンドゥなら、300円で済んだのに
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/18(金) 12:11:18.73 ID:xRGn5LKI.net
- ゴムチューブなら何でも良いかというと強度が違うからね
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/18(金) 12:48:51.23 ID:kzIVrnuI.net
- 1年ぐらいで1回切れたけど、100円で交換できるしお得
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/19(土) 10:25:10.76 ID:QXUdk+Ek.net
- Amazonで買ったビリーが違法コピーだったよーもう泣きたい
けどやってる
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/19(土) 14:01:10.05 ID:s00z9lin.net
- >>844
そういうのはAmazonにちくったほうがいいぞ
いや、必ずしなさい
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/21(月) 00:13:22.00 ID:ASrP7OtV.net
- 数年ぶりの入隊 応用編だけ毎日やって見た目がそれなりによくなってくるのに満足してたけど
応用編後に余裕があったりした頃に腹筋編も何回かやったけど 腹筋編の動きは布団やベッド内でもできる運動が結構あって動きを覚えて寝転がってる時にふいにやれるような動きがあっていいね
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/21(月) 00:22:07.63 ID:N8ugFJkB.net
- 作文、苦手なんか？
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/21(月) 18:37:24.08 ID:bj6Q/1/E.net
- 今日のビリー終了～
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/21(月) 21:49:00.96 ID:GQDSo8iW.net
- L-カルニチンって知ってる？
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 02:02:39.88 ID:ZkywxMBr.net
- 知っているけど突然だな
知識ないと摂取しても意味ないよ
プロテイン飲んだほうがマシ
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 11:06:46.16 ID:jyJnMGJH.net
- 一昨日からビリー入隊
昨日で二日目
今日、腹筋が筋肉痛…ｗ
腹筋が筋肉痛になったのはじめてかもしれん！
今日も帰ったらやるぞー！
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 11:35:52.59 ID:LzuSUavW.net
- 今日は休みなさい
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 12:25:39.41 ID:Dzdsnih5.net
- ラム肉に含まれる脂肪燃焼酵素。モンスターエナジーにも入ってる
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 18:51:24.05 ID:jyJnMGJH.net
- 筋肉痛のときはビリーしないほうがいいのかな？
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 18:57:07.78 ID:/dOBzBN8.net
- 応用終了～
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 19:12:56.98 ID:2lMdkuS0.net
- >>854
筋肉痛の時に運動すると治りが早い？筋肉の付きが早い？と聞いたことがあるが…
誰か助言頼む。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 22:01:37.37 ID:Yc3xapml.net
- 筋肉に関しては、その年ごとに説が変わるぐらいだからあまり参考にならない
そもそもビリーくらいの運動量なら筋肉量について気にする必要はないでしょ
筋肉痛なら無理はしないことだね
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 00:55:29.79 ID:XZkL5qcz.net
- 運動、休み、運動の繰り返しでいいよ
週1で食事の開放日運動休み
半年は続けるベし
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 11:30:29.41 ID:ibcyPHEG.net
- 筋肉痛は気にせずビリーすることにした
腹筋が筋肉痛でよい感じ…
夏までに引き締まるといいなー
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 11:31:47.12 ID:eQRw3D0x.net
- >>856
3-4日経っても微妙に残ってる程度の筋肉痛はその箇所を軽く筋トレすると翌日にはスッキリ違和感が無くなるというのはよくある
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 20:47:46.89 ID:OatS4NKN.net
- ジリアン、ナタリーにだけ当たり強くない？
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 20:48:41.60 ID:OatS4NKN.net
- 誤爆でしたすまそ
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 07:42:26.21 ID:B7oE1N7D.net
- ビリーやりはじめたばかりだけど凄く眠い…
体力つくまでは眠いのかなー
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 07:44:06.93 ID:oCEHp+a1.net
- >>863
体は正直だからね
疲れてるんだよ
慣れるまではゆっくりね
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 19:21:30.81 ID:TgXw9a/M.net
- 応用編終了～
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/29(火) 00:35:46.55 ID:/Td6BsPw.net
- >>803
超遅レスですがビリー様のサインです
中央ビリーの身体に書かれているのが本人のサインです
http://i.imgur.com/okfAlmQ.jpg
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/29(火) 09:51:23.45 ID:mKYix9hQ.net
- >>866
裏山
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/31(木) 15:52:34.16 ID:NlHIaYSo.net
- ビリーをやりはじめました。筋肉しっかりつけていこうと思う。まずは
一日一セットペースでいいでしょうか？
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/01(金) 09:34:23.74 ID:3IsjYjXz.net
- 十分だけどビリーで筋肉はあまり付かないよ
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/01(金) 10:17:15.97 ID:EOF0JcPc.net
- ビリーのsnsがあった時代、ユーザーの運動記録見るとブートキャンプ以外にジムで何十km
走っただの機械トレーニングしただの何かのレースに出場するだのブートキャンプ以外がメインの
ような人ばかりで微妙な気持ちになったのを思い出した
筋肉つけるのにプロテイン摂ってる人も多かった印象
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/01(金) 23:45:40.99 ID:Zol8GrMy.net
- ムキムキと言われる、大胸筋モリモリや腹筋シックスパックはビリーだけでは無理ですが、
運動不足の人には、触って腹筋、上腕二頭筋や三頭筋がついたなぁくらいにはなりますよ
筋肉のある人には、有酸素運動の方が主目的になるかな？
ただ、ビリーになれれば、ジムでのウェイトとかもとっつきやすくなります
それが意識改革
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/02(土) 00:49:38.52 ID:gWPZkPC2.net
- ビリーやると眠くなる…
よい疲労感
プロテインも飲んだし、筋肉育っておくれ～
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 21:02:18.44 ID:m728SmD8.net
- http://i.imgur.com/t0ex61S.jpg
ビリー用に購入したぜ～
振動音も込めてだけどこれで腹筋とかする時に骨当たって痛くならないと思うしサイズがなかなか大きいからビリー用に最適と思って購入した
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 21:02:48.84 ID:6NBF8mlQ.net
- 【話題】ビリーズブートキャンプ、朝バナナ… バカらしいダイエットを実践する「ブームに流されやすい人」の特徴とは？ [無断転載禁止](c)2ch.net
http:// daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1459681139
大人気だなｗ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 01:11:27.95 ID:IkjoE20n.net
- >>873
おぉ いいな～
今フローリングの上でやってるから痛くて
自分も買おうかなあ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 02:00:37.23 ID:A0+V2TRs.net
- ライザップなんてリバウンドする高額ぼったくりなんかいく気にならん
全国に格安ブートキャンプ道場開いてくれビリー隊長
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 20:31:01.03 ID:mG0pN19G.net
- >>875
https://www.amazon.co.jp/dp/B0092KU2Z2/ref=cm_sw_r_cp_awd_KaLaxbCS7HWYF
値段もそんなに高くないしいいよー
一応Amazon貼っとくね！サイトのAmazon
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 21:43:25.95 ID:oqwMnNpc.net
- >>875
せめてヨガマットをひかないと足骨折したりするよ
足首より下の骨って肋骨並みに折れやすいから
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 20:34:02.54 ID:QFFJdjxQ.net
- >>875
汗かいても平気だしクッションの感じも最高
http://panasonic.jp/danbo/p-db/DC-2F1.html
>>843
トレーニングチューブ自体を結ぶと切れやすくて、輪の大きさも
変わりやすいので、いろいろと試してみた。
キャンドゥのトレーニングチューブで輪を作るときに輪ゴムを
使うと切れない
１輪を作る前に輪ゴムをチューブに巻いておいて、その輪ゴムの
外側で輪を輪ゴムでしばって作る
２チューブの端を最初に巻いておいた輪ゴムにくぐらせるとチューブ
どうしをしばっている輪ゴムが十字にしばられる
３さらに輪の外側を輪ゴムでしばって出来上がり
チューブがずれて輪の大きさが変わったりしないし、使っても切れる
ことがない
自分の好みの強度でバンドが出来て快適。
ひざ上くらいの長さでやるようになってからムキムキだあよ
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 20:51:38.86 ID:QFFJdjxQ.net
- 書き忘れた
バンド使わない部分は、キャンドゥの１キロダンベルを両手に
持ってやると結構いい感じ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 01:59:40.54 ID:5raHLU7c.net
- 今年も夏に向けて再入隊しますよー
色んなダイエットDVD試したけど、ビリーがダントツで締まる
確かに凄い流行ったけど、本当に効果あるからバカなダイエットなんかじゃないわ
隊長今何してるのかな
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 00:04:34.91 ID:lbeqOh8Z.net
- ビリーのTAEBOの如意棒は似たようなモノは
アマゾンで出なかった。
やっぱりバンドが群を抜いて鍛えやすかったのかな？
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 14:14:29.68 ID:UUKy/Vax.net
- 如意棒はブートキャンプの流行りがさった時に楽天で4枚組DVDとセットのを980円で買ってまだあるけどやってない
思い出したからやるわ
ビリーやると、いつもはぶよぶよの贅肉が張りのあるプルプルした感じになるのはどういう現象か解る人いる？
贅肉の中の筋肉が堅くなるのは解るんだけど、
なんで贅肉までピチピチしてくるのか不思議で。
気持ちよくて触りまくってるよ
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 15:21:46.55 ID:BG/xJ9Uy.net
- >>883
如意棒持ってた！ボートのオール漕ぎ運動が懐かしいw
状況は忘れたけどボキッと壊れたのでご利用の際は気を付けて
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 20:06:46.08 ID:aLvFlAqp.net
- 下着（トランクスとシャツ）でやるんだけどチソコが
バンドではさまって痛いことある
みんなどんなもの着てやってるの？
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 21:45:14.26 ID:aK/uk1ns.net
- >>885
トランクスだとブランブランしてやりづらくない？
下だけでもピタッとしたやつ履けばいい
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 01:06:40.72 ID:Zf7EN6/V.net
- パンツでやるバカがいるかよ
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 11:24:45.85 ID:rMKMuPNh.net
- 女だと乳がボヨンボヨンしてやりにくいのと一緒だね
ホールド力のあるもので押さえないと動きにくい
ビリーさんまた日本人向けの考えてるとかw
買うけど、動きと音楽はちゃんと合わせて欲しい。
2011年に出たあれは音楽が地味な上に合ってなくてやる気なくしたから。
強度はいい感じなのになんか雰囲気も暗くて駄目だった
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 11:29:07.50 ID:WhU+auwq.net
- 1年以上も毎日やってるのに筋肉痛がなくなる
ことがない
毎日はやりすぎなんだろうか
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 12:14:33.81 ID:KV92z81G.net
- >>889
毎日じゃなくて休み入れたほうがいいとはよく聞くけど
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 18:27:46.87 ID:28+K/UTU.net
- >>885
デカいんやな
俺は８センチだからそんな事ないわ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 06:02:14.81 ID:YfGI8hGZ.net
- ビリー半年続けたので、キャンドゥでビリーバンド作った。
何一つまともにできない！
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 10:12:50.58 ID:pkyl0jvt.net
- ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 10:43:49.43 ID:Q18O2PE5.net
- >>892
ハードで作ったんちゃう？
ソフトで作り直せ
- 895 ：890：2016/04/12(火) 13:44:40.92 ID:YfGI8hGZ.net
- >>894
黒はハード、赤はソフトだったとは！
教えてくれてありがとうございます。
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 23:46:17.64 ID:914qTOrB.net
- 腰にバンド巻いて腕立て伏せしてるとこって
バンド二重？なのかな
とてもじゃないけど腕立て伏せできないんだが。
腕と足で体を支えるのすら難しいんだけど…
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 00:05:02.76 ID:GhutU8aU.net
- >>896
前半と同じで、慣れるまでは膝をついてもオッケー
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 00:35:38.85 ID:q+hcFi9j.net
- エリートのバンドだと思うけど鉄アレイ入りの奴
チューブ運動に重りって必要なんだろうか
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/14(木) 17:23:11.61 ID:wD52olCr.net
- あれはチューブを外した時にダンベルにもなるって事じゃないの？
私はバンドありは無理だったからダンベルでやってた
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/14(木) 17:23:37.14 ID:wD52olCr.net
- あれはチューブを外した時にダンベルにもなるって事じゃないの？
私はバンドありは無理だったからダンベルでやってた
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 20:08:52.21 ID:UELun6b+.net
- 応用終わりましたです
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 22:44:42.75 ID:rNf73rQv.net
- 如意棒使ってやる腹筋のTAEBOって
初代の腹筋より効果があるような気がするね
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 15:31:37.23 ID:WOHyfquL.net
- ビリーだってトランクス
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 15:52:39.88 ID:DQwnBf59.net
- ビリー・トランクスだっけ？と思ってしまった
ブランクスか
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 16:16:05.44 ID:CxDzSBbi.net
- トランテン
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 22:10:40.43 ID:X10XaMIZ.net
- 立ったままの腹筋運動が効果あるのか疑問
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 08:22:12.23 ID:K98wjUVb.net
- 忙しくて二週間くらいさぼってしまった
今日はやるぞー夏までに痩せるぞ！
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 09:53:03.21 ID:wjxyYxYz.net
- >>906
きちんと出来ていればそんな疑問はわかないよ
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 19:31:24.66 ID:SbWL3XwZ.net
- 再入隊
月-3kgで3ヶ月減量予定
腹筋最終と朝ラン、筋トレを交互にする
カフェオレ好きで5、6杯飲んでるけど控えないと・・・
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 09:26:29.21 ID:hm0F7QrA.net
- >>909
よくそんなに飲めるねw
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 12:33:09.34 ID:RhoifHK6.net
- 一気に飲むと思ってるやつ
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 19:39:06.98 ID:0OXFnkWK.net
- 基本おわりー
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 11:24:25.82 ID:kQZwt/cd.net
- 180cm 120kmだが、今日から始めるよ
死んじゃうかもなｗ
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 22:20:09.70 ID:NWSFxuq4.net
- 単位わろた
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 07:49:16.23 ID:7sozYUfq.net
- 巨人もびっくりの大きさｗ
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 20:37:17.46 ID:fmE0fdQo.net
- 応用終了～
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/24(日) 18:02:19.81 ID:CB+eUxgA.net
- nhkでやってたけどトレーニング後 30分以内に
プロテインと糖分を摂取するのが筋肉を大きくする
コツだとか
ビリーの後には 砂糖入りの牛乳にしようと思ったが
牛乳は苦手なのでヨーグルトでやってみる
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 05:47:24.01 ID:lLHQw7na.net
- ガッテン！
ガッテン！
ガッテン！
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 22:10:48.88 ID:qQaZLgu+.net
- 日本語字幕に「カモン ＹＯ！」ってでてた・・・
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 20:48:34.40 ID:0PjzNBIB.net
- 応用終了～
クーラー効いた部屋でやっても汗だくになるな
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 18:04:56.50 ID:qkbjiAS6.net
- 外食誘われてるからちょっと早めのビリー
応用終わり
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 20:10:48.22 ID:bqY8R/vz.net
- Twitterでやれや
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 11:11:42.99 ID:MtkYxE1U.net
- ジョギングと相性が良いのはビリーで付いた筋肉のおかげでジョギングオンリーの時よりかなり楽に速く走れるようになって解ったんだけど
調子に乗って力強く走りまくってたせいで短腓骨筋腱付着部炎てのになっちまったわ
個人的にジョギングオンリーの時のダラダラ走りが体に負担が無くてよかったみたいだ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 12:28:51.53 ID:mnsptZsp.net
- ビリーで髪の毛生えますか？
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 14:43:36.92 ID:7ZsVMt5U.net
- >>924
ビリーの頭見てみ？
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 16:36:30.33 ID:27SdlNjr.net
- >>925
わろた
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 16:49:13.57 ID:Kd6dI9A2.net
- >>925
絶望的だなw
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 20:49:25.70 ID:eZzLIdQR.net
- まさに絶望ビリー
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/30(土) 19:44:51.09 ID:m6l/dOIC.net
- ｗｗｗｗ
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/30(土) 23:36:13.04 ID:eOlyIyo/.net
- >>924
マジレスするとビリーくらいの運動は、成長ホルモンの分泌を促すのだが、
成長法ホルモンは男性ホルモン系だから、どちらかというと脱毛系に働く
ただ、顔まであったかくなるのなら、頭皮の血行も良くなっているので、
育毛に役立つかもしれない
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/01(日) 11:40:13.79 ID:OFhZuUVF.net
- 再入隊で4月の成果は1月で-1.7kg
-3kgは行きたかったけど間食多かったし反省しないと
体脂肪率と筋肉量はかなり長期じゃないとやっぱあてにならないね
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/01(日) 21:58:37.20 ID:a/vVqmGh.net
- 俺の頭は気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中する
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 14:33:23.69 ID:qUPP/ZR9O
- １００均の謎のチューブで作ったビリーバンド３ヶ月で切れたｗ 足にバチーンときましたです
キャンドゥ言ってハードタイプのを自作したけど負荷が少し増えていい感じ 更にやる気出たわ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 22:28:49.43 ID:1cNYcoNq.net
- 結局ブートキャンプとTAEBOはどっちが有効なの？
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 18:44:05.30 ID:5pcfZqRS.net
- >>934
何に対して有効、無効？
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 20:20:02.99 ID:zfANqY+y.net
- ダイエット効果に・・・
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 20:51:52.31 ID:hlXT24W8.net
- >>936
どちらも有効だよ
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 23:30:56.82 ID:zfANqY+y.net
- そりゃそうだ
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 07:16:23.04 ID:+xUeZrqB.net
- GW中にサボってしまいましたが本日から再入隊！
72kgが何処まで落ちてくれるか・・食事も気をつけながらビクトリー！
「バントはあるべき」のレスを見させて頂いたので用意しようと思います。有難うございます。
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 22:20:22.27 ID:REGVmogO.net
- これカロリーどんくらい消費するでしょうか？個人差があるのは分かります、目安として
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 22:36:25.57 ID:/FMDtvdS.net
- >>940
心拍計で各種フィットネスDVDの消費カロリーを検証する（その1）
http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20080409/1207711196
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 00:42:25.81 ID:s8FtnLIO.net
- >>938
多分お前みたいな優柔不断な奴には向いてないと思うよ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 09:32:37.42 ID:BmLk2oG0.net
- 入隊してから10日で、早くも尻が上がってきた
ただ尻の上の方はプリっとしてきたけど、下(腿との境目あたり)は余り変化が無い感じがする
多分自分のやり方のせいだと思うんだけど
この部分をリフトアップしたい場合、
スクワットの時に意識して締めるようにすれば効果があるんでしょうか？
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 12:35:59.08 ID:SVp5LFu0.net
- いやバント反対
だから日本の野球は、スモールベースボールとか言って、バカにされる
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 20:24:19.61 ID:AGE9xtiD.net
- 続いた方が効果ある
一回の消費カロリーなんてどうでもよし
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 00:48:21.36 ID:CLPOTY5D.net
- 今日はじめて応用プログラムやってみたけど半分位しかできなかったｗ
体力がまだまだたりない
引き締まった身体になるために頑張るぞ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 01:15:05.65 ID:f5WH4OIo.net
- 頑張れ
初めは皆そんなもんだ
身体だけじゃなく精神も鍛えられる
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 16:39:17.02 ID:8ROJO3i0.net
- 昨日は会議中に太ももの裏がつって痛かった
胸の筋肉も鶏みたいになってきた
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 00:38:36.62 ID:ORzPHk9i.net
- http://i.imgur.com/vbQvSAC.jpg
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 06:41:09.70 ID:c9qcgEOy.net
- >>949
隊長が禿げてない
https://www.youtube.com/watch?v=1xfemVC6L70
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 14:36:27.75 ID:i1vdTEwz.net
- ディスク入れ替えるのが面倒くさい
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 19:08:27.49 ID:/ZNb/r45.net
- ニコ動でも見ろや
嫌なら死ねや
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 01:09:12.80 ID:Ayc7dLIj.net
- 週に3、4回を二ヶ月やってるけど体重減らないなあ
新陳代謝とかはあがってるのかな
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 01:38:01.25 ID:v91O2Sae.net
- >>953
体重何kg？
体のラインも変わってないの？
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 07:44:41.16 ID:FH0n+kQf.net
- >>953
10年ぐらい前、8ヶ月ぐらいで10kg落とした時は、
目に見えて減りだしたのは3ヶ月目ぐらいからだった気がする。
元に戻っちゃって最近再入隊したんだけど。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 12:01:20.96 ID:m/TntEvL.net
- >>955
あなたは男？
食事制限とかしたの？
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 15:55:07.65 ID:Ayc7dLIj.net
- 950です
体重は75。太ってるから運動したらすぐ痩せると思ったよ…
足が細くなったような気がしないでもないけど、体重にあらわれないから本当に細くなってるのかわからん。
三ヶ月目から落ちること祈って続けることにする。
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 17:04:03.62 ID:h/nwTCMH.net
- 自分は体重62でまだ１ヶ月目だけど、体重は減らないのにウエストがマイナス10センチいったよ！頑張って
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 02:28:38.60 ID:OTGKEdvV.net
- 体重減らないのは筋肉だからでは？
体脂肪も測ってみたらどうかな
あとはそれ以上に食べてたら変わらない
自分が痩せた後はそうだった
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 16:54:40.98 ID:Lc7M3HIx.net
- 体脂肪30超えだから脂肪はたくさん…ｗ朝起きてからはかるようにしてるけど体脂肪率も日によって1、2％違うからあてになるんだかならないんだか…
食事ははっきり計算したことないけど1500位かな
とりあえず今日もビリーがんばる！引き締め！引き締め！
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 22:08:59.99 ID:VwPCHezc.net
- >>960
身長が分からんから何とも言えんが体脂肪率30パーセントを超えてるっつーことは
相当なデブだな。
でも、摂取カロリーが1日1500キロカロリーだったら、それくらいのデブだったら
運動せんでも自然に痩せていくような摂取カロリーじゃないか？？？？
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 23:16:17.05 ID:Lc7M3HIx.net
- ビリーおわた！夏までに痩せるぞー
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 21:32:00.76 ID:z+ub6dwS.net
- 膝を痛めてしまってな・・・
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 22:53:42.04 ID:jWkxnzap.net
- 適当にやってたら股関節を痛めてしまった
踵上げるときは尻の下にって隊長言ってくれたんだな……
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 00:46:43.95 ID:34zTNbYy.net
- 女性は体脂肪率30%って、別にそこまでデブではない
男ならクソデブ
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 00:47:19.95 ID:34zTNbYy.net
- >>963
俺は膝に矢を受けてしまってな…
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 06:40:15.06 ID:heiZnsAZ.net
- 抗うつ薬処方されたけど、薬によって代謝が鈍って、ビリーやっても基礎代謝は上がんないかな？
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 12:57:33.71 ID:34zTNbYy.net
- 知るかバカ医者に聞けや
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 13:11:26.77 ID:XAGVEyOo.net
- ●本製品は、健康な方にむけて作られています。体調に不安のある方は、
必ず医師の許可を得てからエクササイズを行ってください。
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 18:56:42.97 ID:KeLMSwJ0.net
- 精神に不安のある方が常駐してるな
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 20:58:52.18 ID:i/BzOz9l.net
- ビリーやってうつ治ったって人ネットで見たよ。
運動はうつに良いって実証されてるみたいだし。
基礎代謝は知らんが、精神には良いと思う。
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 23:09:40.19 ID:Ib1sSn17.net
- 畳の上にヨガマット引いてやってたらマットがズタボロになってしまった
お前ら何敷いてやってる？
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 23:54:49.44 ID:MRj1+X4H.net
- >>972
畳だとヘリの僅かな段差が気持ち悪いんだよね
ヨガマット、すぐボロくなるよね
仕方ないから、布ガムテを全面に貼ったら使いやすくなった
貧乏くさいけど、お金かけたくないし、まぁいいかな
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 19:01:49.23 ID:gm6TR67R.net
- ホームセンターに売ってるコルクマット使ってるよ。
いくつか繋げて大きくするやつ。
その上でシューズ履いてエクササイズしてる。
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 23:14:35.08 ID:xhFARgdN.net
- >>973
同じ場所でやってるから畳が陥没し始めててヤバい
人に見せるわけでもないならガムテもいいなｗｗ
>>974
スタジオの環境に近づける感じか
コルクマットだと腹筋のときとかケツが痛くならないか？
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 23:38:10.48 ID:uT4B/xaC.net
- >>975
少林寺かｗｗｗ
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 14:13:06.47 ID:fVlOhWH0.net
- >>975
腹筋のときとかはコルクマットの上にヨガマット敷いてる。
コルクマットなかなかいいよ。
ヨガマットよりは高くなるけど、シューズで激しく動き回っても今のところ痛む気配はない。
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 01:40:47.03 ID:gFMPJlOf.net
- 腹筋へんでいつも腰痛。
一週間のサイクルができとる
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 09:05:12.02 ID:4rb5OvEV.net
- ヨガのブラックマットは耐久性あるし厚みがビリーに最適
普通のヨガマットより値段は張るけどオススメ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 00:56:23.94 ID:CJ0oQPrn.net
- 100均のジョイントマットだな ヨガマット買おうとしたけど厚みだの値段だの気になっちゃってジョイントマットにした
ジョイントマットの良いとこは文句なしの厚み 運動ごとにマットが欲しい運動と要らない運動が個人的には多いので出し入れが容易なとこ 直す時は立てかけるだけだし出すときもポイッって感じで数秒で済む
ジョイントマットもテープである程度の大きさで固定しとくと楽だよ
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 21:45:13.62 ID:YuQeNPSl.net
- ビリー始めて一ヶ月だけど、歩き方が変わった気がする
ビリーでO脚って改善する？
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 01:54:09.47 ID:tTGDkKup.net
- ワンモアセッ！
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 07:46:40.04 ID:aB6IuuDK.net
- ビリーを10年前に買ったっきり三巻以降はビニールに包まれたままだわ。
やりたいけど団地の4階だしどっしんばったんめちゃ響く。
響きにくいマットとかあるかな
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 12:37:38.59 ID:1D67ncyZ.net
- あるよ
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 14:33:14.33 ID:AK73Dagr.net
- ずっと応用編ばかりしてたけどyuutubeにある「Billy Blanks Tae Bo® Advanced YouTube Exclusive」
ビリーの公式動画？をやってみたらなかなか楽しくて応用編後に続けてやるようになった
バンド無しでそこまできつくない運動をずっとやり続ける感じがとてもいい 初めてでも完走できそうな内容
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 22:24:30.25 ID:JbxoftIL.net
- oh miss spell
youtube
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 11:52:51.35 ID:j0BuSn8G.net
- fack you
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 15:10:16.59 ID:oq9XyFfR.net
- 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
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30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 18:03:04.64 ID:evCOs+FZ.net
- >>984
おすすめ教えてケロ
自分が買おうと思ってるのは子供が遊ぶ時用のパズルみたいに組み合わせる奴
分厚そうだし子供のドタバタに耐えられるならビリーやってもいけそう
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 20:51:30.48 ID:txrs6oQa.net
- デブりすぎて再入隊しますた
腹筋プロをやってるけど20分あたりでダウン
マット運動になるとほとんど出来ない
あれってパートごとに鍛える部分が違うの？
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 00:21:12.39 ID:Me/nJSlV.net
- >>990
マットはキツイね
横向いて足を上げるのは脇腹(腹斜筋？)だったり部位は違う
時間も同じだしっ最終pも混ぜた方が良いかと思います
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 00:36:32.22 ID:bwSwOh+C.net
- 雨で走れないなー
そうだ！ビリーやろう！
うわー久しぶりだ
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 01:53:23.85 ID:bwSwOh+C.net
- 応用終了
1年ぶりにやったけど…こんなに…きつかったっけ…腕が上がらんぜ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 14:40:43.81 ID:rFUZ7PfG.net
- >>991
ありがとう。
最終はスピード速くてなかなかついていけないけど
頑張ります！
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 15:58:16.81 ID:kz+SIf37.net
- タエボーはテコンドーとボクシングを混ぜたもの、と聞いたけどタエボーの動画の中にはテコンドー的な蹴り技は出てくるの？
ブートキャンプだとそういう蹴りは感じられないけど
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 17:52:03.48 ID:Mv/ye6yw.net
- テコンドーも空手も同じようなもんだから
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 13:28:43.14 ID:BxfL0qTz.net
- 腹筋の前半が怠い…
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 14:14:42.45 ID:McXs6jBr.net
- ワンモアスレッ！
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465276430/
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 09:53:48.07 ID:Rl8hnhj3.net
- スレ立てありがとう！
今日も帰ったらやるぞー
ビリーはじめてから身体がぽかぽかしてる気がする
代謝があがったのかな
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 22:25:04.35 ID:fFRwJtq9.net
- 前は基本プログラムばっかりやってたけど復帰後は腹筋か最終しかしてないなぁ
梅雨の時期は走れないこともあるだろうし応用も頑張ろう
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 14:06:18.04 ID:/YLi2JKI.net
- 基本プログラムの半分いったところで力尽きた・・・
50分も出来ないだろこんなの・・・
- 1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 14:10:55.64 ID:2k7O6ZEX.net
- 最初は無理よん
- 1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 14:11:51.14 ID:2k7O6ZEX.net
- このスレはまさに戦いだった
- 1004 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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