ワイ高校生 筋肉をつけたい

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 21:56:16.73 ID:G68d7EmX.net

スペックは170�pの63キロ
部活は週一のワイにいい筋トレ方法を教えてくれ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 22:05:54.81 ID:kKNz22FW.net

しね

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 22:18:16.47 ID:G68d7EmX.net

>>2確かに食べる必要がないが痩せれん

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 22:57:08.25 ID:MT/wCpUa.net

高校生がワイなんて言うかボケ
ジジイ４ね

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 23:07:23.00 ID:G68d7EmX.net

>>4いや高校生だわw
今日クラス替えがあったからそれを機に筋肉をつけようということだよ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 23:14:40.11 ID:MT/wCpUa.net

おいおい
今は春休みだよボケ
おっさんマジで４んどけ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 23:15:21.65 ID:Pdsvc4jI.net

VIPでやれよ、おっさん

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 23:21:27.98 ID:G68d7EmX.net

実はスレ立て初めてでついワイと言ってしまった

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 23:21:56.66 ID:G68d7EmX.net

そろそろ誰か教えてくれ
と言うか教えてください

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 00:05:13.67 ID:MXmBc1Ee.net

スポーツ一般のカテゴリーからウエイトトレーニング板探して合うスレ見つけて下さい。

春だねぇ。このコメが似合うスレ沢山出てくるねぇ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 00:05:35.02 ID:2G9+mDJF.net

ワイとか完全にまとめでなんj見てましたってガキじゃんおとなしくまとめ見てろよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 00:15:41.77 ID:JHQ63HqL.net

ウェイト板のほうがいいよ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 14:17:00.75 ID:h0COVxwA.net

わざわざテメェのために懇切丁寧に教えてやるやつなんていねぇよ


金かけてもいいなら週3隔日でジム行ってBIG3でもやってろ
最初の内は正しいフォーム覚えることを念頭に5×5セット法で満遍なくな
慣れてきたらリバースピラミッド法にしたり、分割してアイソレーション種目加えたり、他のコンパウンド種目取り入れたり好きにしろ

金使いたくないならコンビクトコンディショニングでもやりやがれ
囚人が牢屋の中で鍛えるためのトレーニングだから、壁とぶら下がれる箇所さえあれば出来る

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 15:56:05.98 ID:lG1qbO66.net

初心者は自重やってなさい

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 22:06:00.11 ID:6aipXhoF.net

週一の部活とかゴミのような所じゃなくて週七のちゃんとした部活に入れ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/12(日) 07:02:59.98 ID:8GvRFirA.net

部活が週一なら、自発的にそれを毎日やるのもよくね？
それに、筋トレスレみりゃ解決しそうなもんだし、こんなんでやさしいレスばかりになるわけないよ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 08:12:34.20 ID:IPWcspiZ.net

ダ板は説教好きが多いのかね