スポーツクラブ＆ジムで楽しく

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 07:49:13.82 ID:9Xv1YUjg.net

>>761
色々な意見、説があるのでこれが正しい！というわけではないけど、
761のメニューをすべて全力でやるのはアスリートでも厳しいと思う。
自分はトレーナーに教えてもらって、マシン
と有酸素を別の日に、
それぞれ30分くらい全力でやってる。
それだけの時間？て思われるかもしれないけど、最後は口がきけないくらい消耗してる。

それで3ヶ月くらいで結果でたよ。
ちなみに761と多分同じくらいの歳。