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スポーツクラブ＆ジムで楽しく

1 ：1：2015/03/29(日) 09:56:04.88 ID:ZCA2IAcK.net: スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう

マシンサーキットトレーニングと神田の話題は一切禁止します。
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 10:08:20.77 ID:ZCA2IAcK.net: 昨日ステップに参加してきたら、今朝は中殿筋が筋肉痛です。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 10:59:59.09 ID:BAuro+0T.net: 当然ウンコマンの話題も禁止な
見つけても指摘せずスルーしろ
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 17:06:36.42 ID:9xFwBtN7.net: 神田？
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 19:30:57.13 ID:1rwIPFaU.net: スポクラから帰ってきた。
今日は筋トレで追い込んだあと、２時間レッスン受けてたよ。
途中で持っていった食い物食べたんだけど、結局最後は燃料切れになった。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 23:20:58.02 ID:KaeGXx2W.net: 筋トレ、有酸素運動、スタジオプログラム、とこなしていると1日潰れるね。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 05:31:04.48 ID:asEEOZuG.net: スタジオは時間決まってるのがネックだな
待ち時間のババアトークもウザいし
自分のペースでサクっと有酸素・筋トレやって帰るのが自分には合っている
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 07:52:00.23 ID:hqhIxsys.net: しかしたまにいる、桃尻女を見学できるメリットがある
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 10:28:03.29 ID:jbT275E3.net: 大音量の音楽に合わせて体を動かし
下手くそなダンスを笑いながらやってると楽しいよ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 10:50:17.44 ID:zjKN3rjB.net: スタジオプログラムは家ではやれんからな
家ではあんなに大きい音出せんわ
筋トレは家でもできる
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 10:55:32.60 ID:hqhIxsys.net: >>9
たしかにエアロなどやっていると出来ない自分に笑ってしまうね。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 18:42:17.69 ID:CA5ppZme.net: 鬼女板のスポクラのスレ
バアの勘違い、面白いよ！
http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1427590564/w
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 18:46:20.80 ID:CA5ppZme.net: 訂正

http://c.2ch.net/test/-/ms/1421020810/i
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 18:55:23.04 ID:U8WwLvMZ.net: 便血豚にはエアロは無理
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 19:15:19.51 ID:maGGqtJJ.net: ではダンベル持って筋トレせよ。俺は最近懸垂すると頭痛するが、なんとか誤魔化してやってるぞ。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 11:31:39.55 ID:fjtAY749.net: 筋トレとスタジオを利用して８ヶ月で10キロ痩せたよ。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 12:01:22.38 ID:cMe0dRqQ.net: ズンバがお気に入りです
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 13:13:46.49 ID:xPaO5Yfj.net: ズンバwwwwwwwww
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 13:15:34.00 ID:+MiJJpPj.net: ↑踊れない人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 14:58:29.66 ID:li/0Do1v.net: GRITストレングス受けてきました。
12はまじでキツイっす…
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 15:12:08.81 ID:/1rMB9Ji.net: スタジオとか途中で体力切れたら出てっていいもんなんか？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 15:25:44.56 ID:FSNJOanT.net: その場でヘタってればいいんじゃないの
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 15:41:00.69 ID:951POyEi.net: GRITストレングスって何かと思えば・・・
レスミルズはまたすごいことやってるのね。

>>21
普通にその場で休むか、後ろにいって水を飲む。体力切れの人は結構いるから心配すんな。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 15:51:50.88 ID:VwZcyyfX.net: HIITは世界的なブームだからね
クロスフィットあたりも意識してるかな？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/07(火) 19:21:06.74 ID:GsEJ/7eD.net: 体験会申し込んだけど今から緊張する。
週末バイトで平日通いたいんだけど同年代なんかいないんだろうな…
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/08(水) 15:50:20.16 ID:jTfLZ2W8.net: 過疎あげ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/08(水) 17:41:44.16 ID:mZA58oLp.net: >>25
基本はみんなボッチだ。気にすんな。同世代つか、話好きのおばちゃんが話しかけてくるから
それも心配すんな。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/08(水) 21:14:04.02 ID:Dg4+OaVI.net: >>25
私も平日は同世代いなかった！
いまはぼっちのほうが気楽でいいと思える
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/08(水) 22:06:34.69 ID:qsoP6ZNS.net: >>25
同世代がいてもいなくてもやめる奴はすぐ辞めるし続く奴は続くよ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/09(木) 16:42:03.89 ID:r+fqIzg7.net: >>27-29
行ってきた！なんとか！ついて行けそうな気がするよ。
行った所がまぁまぁ年代も広くいたのも良かったかも
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/09(木) 17:06:02.25 ID:dHnh1Dk7.net: じゃあさっそくエアロやステップに参加してみよう。大丈夫だって。
最初はみんな汗より冷や汗かくほうが多いから。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/09(木) 17:54:57.82 ID:r+fqIzg7.net: >>31
エアロ参加してきたよ！久々の無酸素運動でクラクラきて中座してしまったw
でもインストラクターさんがいい人で声かけもしてくれて楽しかった！

なんでか新しいバイトの合否連絡が来ないから申し込めない･･･
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 00:23:56.26 ID:lfP4J/J0.net: 165cm、87Kgのデブなんだけど、これくらい太ってる人ってジムやスポーツクラブにいる？
ジム考えてるんだけど、ガチの人しかいないのか気になるから。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 01:27:26.29 ID:wm6I3HNh.net: >>33
男女問わずそれなりに若そうなデブポツポツいるよ
ジジババのデブは見たことない
ちなみに俺は172の92で先月からジム通い出した
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 10:25:34.59 ID:ahJCyi98.net: Zumba！
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 10:33:59.43 ID:kj/ATZwj.net: >>33
ぶっちゃけその程度だったら余裕でいる
これは俺の行ってるジムが特別かも知れんが腹が出ている人と中肉中背の人の割合は半々位かな
だがその身長で100kg超えてる様な人は1人～2人かな
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 12:23:53.35 ID:DTNn5Ge5.net: 俺の行ってるスポクラでは何年間もデブのままのやつもいるし、何年間もガリのやつもいる。マラソンランナーやお喋りに来ている婆もいる。ボディビルダーはいないな。きにすんな。
気になるなら見学にいくといい。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 13:02:43.24 ID:xwxGLISg.net: みんな痩せるために来てるわけじゃないからね

てゆうか運動で痩せようとするのが間違い
基本は食生活
本気で痩せたきゃ医者に行け
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 14:57:51.67 ID:DTNn5Ge5.net: え、食生活と筋トレで痩せたけど？
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 16:26:56.68 ID:1y/oVmip.net: 早い話体重落とすなら運動だけでは落ちないって事
逆に食事制限では落ちるけどね
じゃあ何故運動するかは食事制限だけで体重落とすと脂肪だけじゃなく筋肉も無くなるから痩せても代謝が落ちてリバウンドしやすい身体になるから運動で筋肉を付ける
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 17:51:38.03 ID:DTNn5Ge5.net: 医者に行ってなんで痩せるんだ？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 21:38:15.80 ID:M+NF7yLE.net: 入院すると100%痩せるで
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 22:25:27.75 ID:KHX94TFp.net: >>42
ジムと全く関係無いので却下。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 23:31:14.50 ID:8HfkxSSg.net: レッグカールやったら膝壊した
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 05:32:43.87 ID:OLNwaXHo.net: 膝を曲げすぎてるか、伸ばしきってやってないか？
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 09:12:56.52 ID:hLN34gGD.net: 最近スポクラに通いだして気づいたのは、肥満の人は楽をしたがる人が
とても多いということ。
ジムでも筋トレせずにエアロバイク。同じ有酸素でも、キツい
クロストレーナーとか、ランニングはしない。
プールでも泳がずにひたすら水中ウォーキング。
やることで満足するのか、長時間頑張る人は殆どいない。
スポクラまで来たんだから、もっと頑張ればいいのにといつも思う。

反面教師として、極力彼らとは違うメニューでやる事にした。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 09:23:32.84 ID:zZ044cNC.net: 楽して生きてきたから肥満なんだろ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 10:21:58.92 ID:1hwKF9oa.net: 心入れ替えます。
明日から
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 11:37:48.64 ID:8uOWDU41.net: エアロバイク専門デブはいるな。何年間もデブのまま。
ランニングしてエアロビクスやっているけどデブのままのやつもいる。
共通点は筋トレやっていないな。やっていても追い込んでいないで、マシンでちんたら遊んでるわ。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 11:56:00.03 ID:XJdll9gd.net: もうやめて！！！
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 14:13:44.65 ID:oLCSZVJu.net: つーかデブがエアロバイク乗ってるか？
うちのジムのエアロバイクはシートが固いからすぐにケツが痛くなる
だから乗ってるのは女ばっか
デブはクロストレーナーの足だけバージョンをやってる奴が多いわ
ランニングもデブは膝を悪くするからNG
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 14:55:42.04 ID:3oHJfDSa.net: ほんと人間って下のやつ探さないといけないんだな
スレタイ通り楽しくいこうぜ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 17:27:48.09 ID:XXMF88DI.net: デブのジム通いは楽しいぞ
俺は174cm95kgからジムに通い始めたか最初はジム会員に好奇心の目で見られた
恥ずかしかったかそれをバネにして１年で63kgまで落としてジムの飲み会参加したら結構人気者になったよ
ベテランの会員に聞くと俺クラスのデブはだいたい最初の１～２ヶ月で辞めていくらしい
なんか難しいRPGゲームをクリアした気分だったよ
逆にジムでは痩せてると目立たないから知り合いも出来ない
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 18:10:41.13 ID:v7ifCxPs.net: デブとかじゃなくてキャラが良かったとかだと思うぞｗ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 18:38:58.13 ID:B4gJ8s9a.net: 新曲のボディステップ楽しいね。コンバットもスピード重視で楽しかった。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 19:29:30.38 ID:VdMlfvK5.net: たしかにデブは好かれるタイプと嫌われるタイプの両極端に別れるね
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 02:22:54.90 ID:YgA+PjCh.net: またデブって言った・・
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 05:22:05.06 ID:ubB8NXkV.net: 以前は週三回コンバットやったけど、
今は週三回アタック頑張ってるよ。
明らかにキツイわ。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 07:39:39.08 ID:TBixIg3y.net: アタックはジャンプがきついよね
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 12:43:34.98 ID:6RSh8PsT.net: キツイね。新曲はBA45楽になったと
イントラは言ってたけど自分には十分きつい。
終わった後、冷水シャワー浴びても汗が引かない
から効果感じるよ。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 15:05:59.62 ID:pwT71mRU.net: クロストレーナーやジョギングやると心拍数がはね上がるからウォーキングしてる
周りから見れば楽してんなって思われてるのかな
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 17:08:41.61 ID:mqURQZxx.net: >>61
一人の周りの意見として一言

なぁ～んにも思ってません。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 17:09:58.41 ID:XJCdqgLY.net: 自分が行ってるジムはクロストレーナーの数が３台でウォーキングマシン１２台だから数から見て分かる通りウォーキングが人気
ウォーキングマシンしてる人もほとんどウォーキング目当てで使ってるから全然変じゃない
まぁ使ってるのおじさんおばさん以上がほとんどだけど
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 17:31:30.31 ID:gvje3y7k.net: クロストレーナーってなんであんなにきついんだ
ウェーブのがマシだ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 17:39:52.76 ID:bbwCzuyj.net: クロストレーナーはトレッドミルに比べて負荷かけたり傾斜上げても楽なのに消費カロリー多いからなんか罠があると思ってたんだがあれ実はきついのか
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 19:43:49.75 ID:aMu0P7JQ.net: 全身使うし、トレッドミルと違って自分で踏み出さないと動かないからね
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 20:38:40.46 ID:43Yub0lg.net: 会社のあるビルに、割引で会員になれるスポクラがある。
しかし運動してから帰宅するのは辛いかなぁと、興味はあるがなかなか一歩が踏み出せない。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 20:49:31.92 ID:seoqP5S4.net: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
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69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 20:57:46.75 ID:rBz4QNAo.net: 全身運動ならトレッドミルとかの方がいいのは当たり前なんだけど
エアロバイクも回転数上げて1分100回転以上で回せば有酸素運動としての効果は高いよ

通っているジムだと老人・デブ組のちんたら漕ぎと
細マッチョ系の高速回転組にばっちり別れてるｗ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 00:17:48.23 ID:f0hoyjGD.net: >>67
仕事20時終わりだけど、22:30終了時間までジム行ってるよ～。
週2～3だけど。
今日は泳いで来た。今から寝る。
遅くても1時過ぎには寝れる様に気を付ける。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 07:09:48.12 ID:Fy4J/MCC.net: >>67
筋トレなら10分頑張ればいい。懸垂だけ、デッドリフトだけ、ダンベルプレスだけとか。短期集中で結果は出るそうだ。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 07:14:01.40 ID:Fy4J/MCC.net: 仕事帰りによっていってる人はいるよ。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 09:40:52.85 ID:/Wk5gFXC.net: 俺も21時入りで22時半出だよ。
帰って飯食ったら午前様だね。
もう慣れた。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 19:48:17.96 ID:P02AFf9X.net: なるほど！
仕事終わっって運動して、帰宅してごはん作ったりお風呂面倒～とか思ってたのがいけないんだな。
仕事帰りに早速見学申し込んできた！
明日見学してくる、
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 19:48:50.48 ID:+GWLKskv.net: たのしく
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 20:55:29.47 ID:o+76Gd7m.net: お風呂はジムで済ませる
面倒としたら洗濯が増えることかな
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 20:59:22.11 ID:756Q0Tay.net: 浴槽洗わないで済むもんw
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 21:23:33.80 ID:2l9z7GSg.net: >>76
>>77
先に言われていた（笑）
その二つは大事だね。ガスと水道代がジム会費で済ませられる。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 21:44:55.67 ID:/Wk5gFXC.net: 洗濯は一週間分まとめて週末にやっとるよ。
平日はジムから帰って飯食ったらバタンキュ
だもん。もちろん、飯は軽くかジム前に車中
でつまむ。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 21:45:44.49 ID:+GWLKskv.net: くさそう
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 23:41:27.63 ID:hjgRfw5Z.net: しゃーないやん
今日はパンプ45、アタック60でくたくただよ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 08:09:45.08 ID:BTPjHyfO.net: >>79
衣類のカビ臭に気をつけて。

汗かいてると、洗濯しても臭いが取れない。

煮沸オススメ。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 21:08:46.93 ID:niOt1CPG.net: 筋トレしてきた。広背筋を攻めてきたよ。
それにしても喋りながら筋トレしてるやつ多すぎるな。意味ないのに。
まあ、結果でないのになと鼻で笑いながら見てるからいいけど（笑）
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 23:11:49.36 ID:yBgTxXN5.net: 喋りながらって知り合いと談笑しながらってこと？
いいじゃんそっちのが楽しくできるし俺の行ってるジムではおじさんおばさんそんなんばっかだぞ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 23:34:41.82 ID:bMJNyCzb.net: ジム行っておしゃべりしてる他人のこと気にしてる時点で一人でやってる自分に劣等感みたいのを抱いてるんだろうな
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 23:39:23.63 ID:FoI/nIId.net: 親世代のおじさんに電話番号聞かれて正直、気持ち悪い。
やたら筋トレとか教えてくるし、うざい。時間無いのに。メニューこなすのに邪魔。放っておいて欲しい。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 23:45:36.99 ID:MY14W7fl.net: 教えたがりって最悪だよね
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 23:50:50.17 ID:FoI/nIId.net: >>87
そう。
新入りの私が、たまたま目が合って挨拶したのが運のツキ。
10年来通ってるらしく、それ以来やたら教えてくる、全く頼んで無いのに。
最初に教えて貰った時に社交辞令で名前をきいたのが悪かったわ。

同世代の若い男は全然話しかけてこないのにwなんでおっさんなんだよ、最悪。

一人、器具の設定が重たくて手間取ってたら助けてくれた紳士な男性いたけど、ノータッチだよ、おっさんみたいにあんな図々しくないわ。
89 ：コーエン：2015/04/16(木) 23:55:01.52 ID:v3sT0VVA.net: おしゃべりはフリーウェイトに多いね
余程暇なんだろうね。
こっちは限られた時間内で黙々とやるしか
ないもん。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 23:57:38.30 ID:yBgTxXN5.net: うるさくない範囲で喋ってるのは構わんけどこっちに喋りかけてくるのは勘弁だな・・・
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 05:42:46.59 ID:1785MnPG.net: 使わないのにマシン座って15分くらいしゃべってるクソババアいたわ
メニューの順番変えて様子見てたけどもう待てねえと思ってやんわり注意した
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 07:53:15.94 ID:pCEmqq2G.net: いやいや、マシン使って上げ下げしながら話してるのさ。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 08:22:29.59 ID:ighqY1Wo.net: 喋る余裕あるほど力入ってないってことか
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 11:42:46.18 ID:SeeZBGz5.net: クロストレーナーばかりやってたら、
太股前面が出っぱってきたんですけど、筋肉ついたって事ですか？
１時間を週3回くらいで終わった後はマッサージはなし。
腕もしっかり使って軽い負荷で
心拍数高めを維持する目的でやってるんだけど。
太股を太くしたくないんですよね.....
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 13:10:39.30 ID:oNZtn7lA.net: えーー今日まさにクロストレーナーやろうと思ってたのにorz
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 13:15:35.76 ID:SuH4JDSn.net: 気のせいだと思います
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 13:45:13.62 ID:oNZtn7lA.net: ホッ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 15:44:31.07 ID:XoYDQnWa.net: >>94
筋肉を使ったからパンプアップして張って見えてるんじゃない？
あと、痩せさすという意味では、マッサージなんて必須ではない・・・よね？
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 17:43:37.09 ID:odxFJy98.net: 私が好きなのはボディアタックやgritストレングス
ヘロヘロになるまで頑張るのがたまらない
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 21:41:25.71 ID:oNZtn7lA.net: 結局クロストレーナーではなく筋トレだけ頑張った
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 06:51:38.29 ID:KthzfCU0.net: 筋トレ面白いね。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 12:41:51.29 ID:RGR2EOqI.net: BODYPUMPでウェイト間違えて死ぬかと思った。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 12:53:29.91 ID:KthzfCU0.net: おい！寸胴体型のおっさん。筋トレで俺がやっている種目を真似するなー
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 21:55:29.52 ID:53PXY6pD.net: inbody計測ってどれ位の頻度でやれば良いの？2ヶ月～3ヶ月位？
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 22:15:23.61 ID:8d9T7ZuW.net: 久々クロストレーナー使おうとしたらマシン入れ替えしてて新しくなってた
傾斜つけられるようになっててテレビまであった
筋トレもばっちりやってきたから明日筋肉痛だな
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 00:47:06.77 ID:sF7QQ0id.net: >>104
三か月に一回みたいだけど、それより
短期間でも良いのでは?短期間過ぎると
変化なくてストレス溜まるか更に
モチベーションアップになりそうですが…。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 03:41:08.87 ID:GhMlAWpk.net: やっぱウォーキングマシンにテレビが付いてるとやる気が上がるなぁ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 08:50:08.63 ID:nnbplmx1.net: そうだよね、マシンに個別にテレビついてるとなんかはかどる
エアロバイクやほかのマシンでもテレビがついたてみたいな感じで集中できるわ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 10:27:26.20 ID:3xA94XZn.net: デブのおっさん見てると楽しい。何かを飲みつつレッグプレスのマシンをやっている。そんなんだからいつまでたってもデブのままなのに。いつまでも俺を楽しませてくれ。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 10:39:13.12 ID:WVyz19tE.net: 下ばっか見てて楽しいのか
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 10:42:36.87 ID:FviKBnKY.net: そのデブのおっさんはジムに来てなかったら
更に悲惨なデブになるよ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 12:14:26.53 ID:3xA94XZn.net: >>110
ん？下ではなくて別次元の人を見てたのしんでるんだよ。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 20:54:43.43 ID:XStU8Lub.net: ランニングマシンとかエアロバイクをオンラインで繋げて常時対戦が出来るようにして欲しい。
もちろんエアロバイクなら距離や時間、速度などで対戦を

しなくても良いんだけどあったらなんか楽しそう
無茶して怪我したら強制退会で

大会だけに
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 22:23:12.45 ID:nnbplmx1.net: 誰がおもしろいことを言えとｗｗ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 22:34:14.88 ID:wao2nLrs.net: 面白くもないが
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 23:29:42.28 ID:xWNyi1wM.net: 面白くないのが面白い
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 00:32:21.59 ID:KYqIzCQ2.net: やっぱデブって頭の中身が少しおかしいんだな
というか、頭がおかしいからコントロールできなくて太るのかな
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 09:24:02.56 ID:8Yi1Os4T.net: 巨デブについてはそう思うね
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 10:02:00.96 ID:VgB2su1j.net: うちに来てる巨デブはサウナオンリーだよ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 17:24:29.24 ID:WQBrnoz8.net: さて、鍛練してくるよ。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 08:55:13.40 ID:6FZ7Ja8p.net: うちのジムはエレベーターがあるんだが、
健康そうな人でエレベーターを使ってるのが
結構いるんだよな・・・何しに来ているのか？と疑問に思う
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 09:22:44.74 ID:hKfYhSYG.net: 階段上りに来てるわけじゃないんだろうね
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 10:06:38.98 ID:TMrSUnKb.net: >>121
みんながダイエット目的じゃねぇから
家にこもらずにジムに行っておしゃべりするのも精神的な健康という意味では必要なことなんだよ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 12:23:17.85 ID:Bfm99gL6.net: そうだ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 12:25:08.05 ID:6FZ7Ja8p.net: でも大半は体力つくりか？
減量の為に行ってるでしょ？
階段使え、階段！
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 13:09:48.93 ID:YezySTfx.net: 俺はナンパ目的で行っておる。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 13:18:38.44 ID:hKfYhSYG.net: 価値観押し付けてくる奴ほどうざい奴はいない
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 13:21:43.97 ID:TMrSUnKb.net: >>125
あのな
真剣に減量とかダイエットとか言ってる奴は医者とか、ライザップみたいな専門ジムに行ってるわな

そいつらに「フィットネスジムなんて言ってんじゃないよｗ」と言われてるのと

フィットネスジムに行ってる奴同士で、階段使えｗと言ってるのとだいたい一緒だろうがｗ

お前は階段使うかもしれないが、階段使わないのにめちゃくちゃ体力があるBBAとか、腹筋われてるおっさんとかたくさんいるだろうに
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 13:25:47.23 ID:TMrSUnKb.net: だいたいフィットネスジムっていうのはゆるく長くというのがコンセプト
話しかけてくるとか、BBAがぱちゃクチャうるさいとか文句垂れてんなよｗそういう人が行くとこなんだから。
ボディビルとか黙々とやらない奴と一緒じゃないと嫌な奴は専門ジムに行けよｗ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 13:50:51.60 ID:GZiV5ELw.net: まぁあれだ、他の会員に文句あるならここじゃなくて直接言えばいい
直接言えずに匿名掲示板で愚痴垂れるとか小物過ぎるわ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 13:56:10.82 ID:c8UtuMWX.net: ID:TMrSUnKbがめんどくさい奴ってことだけはわかった
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 14:06:34.09 ID:AzFVdWKt.net: 真剣に減量目的でフィットネスクラブに行って減量したが。なぜライザップにいかねばならんのだ。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 14:15:19.49 ID:TMrSUnKb.net: だからやりたい奴はそれでいいじゃんｗ
フィットネスクラブにいってライザップとかゴールドジムのウエイトコーナーの理念をおしつけて楽しくやってる年配の
人に文句垂れるなと言ってるだけだ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 14:25:36.98 ID:YWHYbb/g.net: 俺はジムに入った頃は知り合いもいないから黙々とやってたが今はジムで知り合った若いねーちゃんとトレーニングの合間に色々話すのが楽しみになった
黙々とトレーニングする奴からすると迷惑かも知れんがそんな事は知らん
今までそれで文句言われた事も無いが言われたら多分喧嘩になると思うw
ジムの楽しみとか人それぞれ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 14:38:11.92 ID:TMrSUnKb.net: フィットネスジムだろ？
心の健康のためにも人と話すことは悪いことじゃないよ
むしろそれに僻んでる方が不健康な人間

アメリカのジムじゃそんなフィットネスジムでも挨拶しない奴はギークとか変人、薬ちゅう扱されて馬鹿にされる
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 16:17:13.21 ID:Aa5npzBx.net: ここは日本だからアメリカのジムとかどうでもいいです
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 16:22:24.32 ID:Cg+lVYWA.net: >>126
俺は人妻を3人食ったよ
主婦は簡単
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 17:19:16.48 ID:FWPrbP4S.net: >>137
どうやって声掛けたの？やっぱスタジオ？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 19:06:12.88 ID:HZ40zYtN.net: >>137
食人鬼はNG
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 19:36:05.25 ID:hSSlDlWQ.net: 市営のフィットネスルームに行くのが厳しくなってきたから自宅にエアロバイク導入しようかと思ってるんだけど
オススメのやつある？
イグニオのFB-001ってのが安くていいなぁとは思ってるんだけど使ったことある人の感想を知りたい
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 19:46:27.77 ID:TMrSUnKb.net: >>137
ばーか
おまえは食ったつもりだろうが、食われてるんだよｗ
更衣室で、2人集まってお前の事ネタにしてるよｗ
旦那に好き勝手やられている主婦にちんぽねじ込んだぐらいで勝った気になって優越感にひたってんじゃないよｗ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 19:48:46.79 ID:TMrSUnKb.net: >>140
安かろう悪かろうだろ
だいたいフィットネスで使ってる奴だって5万もしないんだろ
長く使うもんだから5万くらいは出しとけよｗ
アマゾンで2,3万とかの簡易式はあるようだけど
貧乏人ならそれでも買ってろよ

金をけちるくせにいいもの買おうとするなよ　貧民
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 19:50:54.87 ID:PBecidAL.net: ID:TMrSUnKb
ID:TMrSUnKb
ID:TMrSUnKb
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 21:13:34.34 ID:8fVPJRaO.net: >>142
お前もしかしてこいつ？

ウンコマン、別名カイーワ、ナナケン紹介

・ウエイト板のデブスレ、ガリスレにて書き込みを確認される
・懸垂は二回程度、そしてベンチは６０kg以下である事が確認されている
・手足が細く腹がプヨってるプヨガリ説濃厚
・以前にソース君に論破され更に何日間もスクリプトと会話させられるという壮大な釣られ方をしてしまった
・空手オヤジさんとのオフ会等から何度も逃走している
・それが悔しすぎたのか未だに顔真っ赤で粘着している

・ダイエットスレでは隔離スレがパート３に突入
・バスケかサッカー等の球技を少しやっていた模様
・太い筋肉はトロい！ガリが俊敏シュッシュッ！という典型的なクソガリ脳
・自称現役大学生アスリートで全国大会に出場経験あり。しかし本人の画像アップどころか年齢を証明する物のアップすら逃亡
・画像見せて→「後でアップする」→「やっぱ痣があるから無理」→脚だけでも背中からでもいいよ→スルー逃亡
・「もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ」と言った自分のレスからも逃げ回る羽目に

・知識はあるようで全く無いため、ピストルスクワットにはドラゴンフラッグができる能力が必要などという珍説を吐きだす
・HIIT（ハイインテンシティーインターバルトレーニング）のことを「ハイインシティ」と連呼し、ツッコまれたら「ハイ・インシティ」と得意げに言いなおした
・散々偉そうなことを言っておきながらスポクラバイト歴1年未満、しかも資格も持ってないとカミングアウト
・都合が悪くなると過去の書き込みを長文コピペしてレスを流そうとする
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 22:51:27.43 ID:2jg7oax4.net: >>137

俺はねーちゃん二人喰ったよ。
あっちから寄ってきた。
鍛えた身体は魅力的らしい。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 23:20:56.27 ID:sVbdE7Ca.net: そんな事言うとまたデブスのID:TMrSUnKb
が発狂するぞw
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 23:27:36.90 ID:p+KWjsLt.net: >>137
私はイントラに喰われたけど
一回でヤリ捨てされたｗｗｗｗｗｗ

(´；ω；｀)
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 01:14:50.61 ID:J4ZMDYBK.net: ジムでナンパする方も相手する方も、イントラとやるやつとかまとめてバカでしょ。
ジムってそーゆーもんじゃ無い。声かけてくる人いるけどジム以外でもモテまくりの私からするとただただトレーニングを邪魔された気分になる。

ジムでやれたやれないで騒ぐとか低い人種。

20代前半の私、高みの見物
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 02:06:02.29 ID:GzojpqEE.net: >>147
よかったじゃん。
人生一回なんだから、ヤりたい人とはヤッておくべき。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 09:33:49.61 ID:Bcuxz3NG.net: やったとかやられたの下劣な話ではなく、お付き合いしだしたとか結婚した人達はいるよ。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 09:42:07.49 ID:TXq3pX87.net: まわりがジジ、ババばっかりなんで、
若い女の子はもてはやされるよな。
まぁ自分もいい年こいたオッサンだけど。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 09:43:27.98 ID:ezeU3WnA.net: >>140
安いのは連続使用時間が30分ってのが多い
それ以上使うとモーターがいかれるとかなんとか(詳しいことは忘れた）
あと軽いとか場所をとらないってのは安定性の問題があったりするよね

自分がどのくらいの頻度、どれくらいの時間使うか考えたほうがいいよ
イグニオだと単3乾電池使用らしいが、個人的には微妙だ

>>142
スポーツジムなんかで使ってるのは5万程度じゃないよ
安いのは使用継続時間が短かったり、どこか違う
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 12:46:45.47 ID:bgt7oU60.net: 駅前とかオフィス街に近いジムは
若いねーちゃん多いよ。

郊外はジジババだらけやね。

若いねーちゃんが多い方がやる気に
なる。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 14:51:37.31 ID:QevR7rBi.net: >>140
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/l50

イマイチ機能してないみたいだけど上記スレの方が詳しい人がいるかもしれない
個人的にはコンビの機種は丈夫で長持ちするからお勧めです
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 18:06:16.49 ID:QY+wkIf4.net: 24時間制のジムに行っている人いる？
駅のすぐ近くにあってみんな黙々と筋トレ有酸素して速攻で帰ってる。
ジムで人の声を係の人の案内くらいしか聞いたことがない。みんな忙しいみたいでひたすら自分のトレーニングだけに集中してる
この超殺伐としている雰囲気がとても気に入っている
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 18:26:52.31 ID:3SCXQsgT.net: ジムで若いねーちゃんの知り合いが出来たのはいいが黙々とトレミ走っている時に後ろから声掛けられるとビクッとする
それを見て声掛けたねーちゃんもビクッとする
それが分かってるからイントラは走ってる人に声掛ける時は必ずトレミの前に回って声掛ける

みんなも走ってる人に声掛ける時は気を付けようね
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 18:33:21.69 ID:baQ4KeXJ.net: 同僚に自分含めてジム仲間4人いるけどトレッドミル組みの2人は婆のくせにやっぱ明らかにスタイルが違うわプール専門のおっさんも年の割りに腹出てないしな
薄着の季節になるとやっぱ行ってて良かったって思うわ
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 19:00:36.90 ID:lAICp/6H.net: 確かにトレッドミルで走り込んでる奴の体は引き締まってる
だがプールの奴はだいたいデブが多い
プールのコーチが５人位いるがこれまたみんなデブ揃い
これって俺のジムだけ？
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 19:53:16.69 ID:QY+wkIf4.net: >>158
多分体重がある人はそもそも走れないからトレッドミルはやらない。
やれそうなプールに行くのかも。

自分は体重があるなら自転車を薦めるよ。膝にもいいし
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 20:24:18.11 ID:j5cKfSYf.net: >>152
>>154
アドバイスありがとう
もうすこし時間をかけて選んでみるよ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 02:43:33.86 ID:lNT9oSgT.net: 明日市内の2つのスポクラ見学しに行く。
みなさんプールはつかっていますか？
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 03:24:31.15 ID:FX0ZQYY8.net: >>161
たまに使ってますよ。
最初は水泳もっとやるつもりだったけど、
マシンと筋トレとスタジオのほうが楽しくて、水泳は月一くらいになってしまった。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 08:57:34.99 ID:LNaF005V.net: >>161
ジムに飽きたらプール行ってるよ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 12:28:12.43 ID:8ROOELP3.net: プールは今は使ってないなあ。レッスンと筋トレだけ。まあ好きなことやるといいよ。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 21:44:09.80 ID:LOKL5fNM.net: >155
早朝～１時までのジムに通ってます
同じく皆黙々と筋トレと有酸素に励んでいておしゃべりする人ほぼ皆無。
スタジオ、風呂、プールは無いけど快適。
24時間営業てすごいね、うらやましい。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 13:38:10.49 ID:+ENOurK3.net: ただいま追い込み中。ガス欠になりそう。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 13:46:03.62 ID:df9pb5hD.net: さっきジム行ったんだけども男子トイレにおばさんらしき人が入っていって
空いてるからって入るなよって思ったら男子更衣室に入っていった

すまんな
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 14:15:04.90 ID:vU4vTI1t.net: ウチのジム、更衣室で女性水着のブラつけてからTシャツ着るおっさんがいる。やめろや！
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 14:19:35.92 ID:b0JCJJ3G.net: >>168
ワロタｗｗｗ
ホモなんじゃねーの？

それか乳首開発されてて摩れると痛いから着けてるのかもなｗｗｗ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 16:08:11.20 ID:bNG3KNrX.net: >>161
どうせ風呂に入るんだからついでに泳がないと損
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 18:22:23.27 ID:aXMQOFSB.net: 自分は筋トレ（たまにトレッドミル）をやった後、クールダウンのために泳いでる。
クロール1km20分程度なんで、消費カロリーは大したことないだろうし。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 22:46:14.32 ID:+R2OcqOv.net: >>151
俺の行くパブリックのジム２か所も時間帯なのかジジババが９割でネェちゃんなんか殆ど見た事ないわ。ｗ
そのせいかストイックにトレーニングに集中出来るのがメリットでは有る。
>>134のジムがちょっと裏山…。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 23:12:35.95 ID:DAX1y4iL.net: おっさんが若い女の子にこれみよがしに筋肉アピしながら話しかけて女の子の顔が引きつってるのはジムでよく見る風景
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 06:33:11.68 ID:JE9v0n+X.net: >>172
俺が行ってるジムはクソ田舎だが朝昼はジジババ10割、夜はジジババ５割若者５割になる
19:00以降に行ってみたら？
だからと言って若い娘と仲良くなるのは難しいけどね
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 08:09:54.75 ID:h0GGt//z.net: >>173
あるある
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 12:02:49.02 ID:3xjeznJV.net: いきつけのジムにぷーるも
あるんだが、行ったことないや。
いつも有酸素だけ。
プールいくなら、有酸素の
前と後と、どっちがいいのか
わからん。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 12:37:32.81 ID:Io9ytZ/X.net: マジレスするとプールも有酸素
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 12:58:11.77 ID:13AQujqq.net: 揚げ足取ると、プールは施設。
プールでゆっくり泳げば有酸素運動。ガンガン泳ぐと意外と無酸素運動にもなる。

やってる有酸素運動に依ると思うけど、汗かいてから泳いだほうが気持ちいいよ。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 17:23:59.90 ID:acBdyGUX.net: 昨日筋トレしすぎてお腹減る。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 19:26:44.02 ID:ggzqBjsr.net: お腹減るよね。運動するとお腹減るけど、なに食べたらいいかいつも悩む
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 20:00:01.13 ID:Kxc8CLlh.net: 脂質はココナッツオイルでタンパク質体重の二倍、炭水化物130gの超ゆるゆる制限で筋トレメインで落としてるけど屁がとにかく出るな。その上臭い。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 22:35:52.34 ID:lBqjxBXW.net: >>181
タンパク質体重の2倍って制限になってなくねｗ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 00:34:17.33 ID:bIQYOgO7.net: 45歳　165cm　68kg
3ヶ月で平均週2～3回1時間クロストレーナー続けてきたけど
1kgしか痩せてないというか、痩せたとは言えない
食べる量は変わらないんだけど、こんな結果で悩んでいる
もっともっとやらねばならないのかな？
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 07:48:08.59 ID:3F9xdu6b.net: >>180
おやつはソイジョイやゆでたまごやプロテインなどのタンパク質を。腹が減ったといって、炭水化物を食うと確実に太るよ。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 07:52:45.96 ID:3F9xdu6b.net: >>183
クロストレーナーの前にダンベルかバーベル使って筋トレしてみて。背中と胸を追い込んで鍛えよう。多分、痩せるかめちゃくちゃ腹減るようになる。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 08:04:55.11 ID:Z/LxUclC.net: 筋トレ→有酸素運動の順番が脂肪燃焼に効果的って言うよね。

パンプ→コンバット、アタックの順番なら続けてスタジオでるわ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 11:02:09.34 ID:VphUhqSV.net: >>183
食事制限無しでその程度の運動ではそんなもんだよ
つーか1kgとか誤差の範囲だし
体重を落とすのは基本食事を見直さないとな
特に40過ぎると運動だけじゃ中々痩せない
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 11:15:24.67 ID:tOtBVr9p.net: 減量は食事制限だけ
ジムでは筋トレ30分～40分程度、週二回で見違えるようになれるよ
なれない奴は何か間違ってる
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 11:47:25.87 ID:NWjAFAtW.net: >>183
そんなもんじゃないの
171、72キロ、48歳
週3で筋トレ(1回60～90分)
種目ベンチプレス
スクワット
デットリフト
チンニング
その他補助種目

優酸素1月平均10000～12000カロリー前後
クロストレーナー＆バイク
摂取カロリー１日平均2000カロリー

結果3ヶ月で1キロ減
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 12:17:01.41 ID:22gX3Dm2.net: 筋トレ頑張ろう(´・ω・｀)
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 12:39:08.93 ID:3F9xdu6b.net: でもマシンは効果なしだからダンベルかバーベル使ってね。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 13:14:09.95 ID:22gX3Dm2.net: >>191
マシンはダメなん？
ダンベルは出来るけどバーベルは
筋肉の塊の男たちが使ってるから
そっちのコーナーには行けない…
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 13:34:05.26 ID:CoROTtVb.net: >>189
その数字で1キロはおかしいだろ
数字が本当なら4,5キロ落ちてる
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 14:52:43.76 ID:ufiwXeNU.net: この人がどうかはわからないけど
理屈に合わない場合、摂取カロリーの把握が間違ってる場合が大半
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 16:44:49.34 ID:kfcKVhhi.net: 仕事帰りに公営ジムに寄って110kgから68kgまで痩せた
痩せたのはもちろんうれしいのだがなにより仕事帰りに病的に通っていたパチンコに一切行かなくなり興味が無くなったことが一番うれしい
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 17:50:27.80 ID:AIcScMsl.net: >>192
じゃ自重でやれ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 17:51:24.90 ID:9jZGLmTt.net: 食事にちょっと気を使って週5～6でマシントレと有酸素で1ヶ月で7kg減った！
体が軽くなってきてうれしい
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 21:04:25.75 ID:8Rr//yOB.net: >>197
マシンはどんなメニューでやってたんですか？
すごいですね
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 01:01:35.18 ID:yzAoB/Tq.net: >>198
無酸素を一日置きに肩と胸と背中の日→腹筋と腰と脚の日と決めて片っ端から10rep限界負荷を3セット
限界っつっても元の筋力がショボいのでせいぜい25kg～60kgの範囲だけど
まあライザップのやり方を聞きかじりで適当に頭の中で再構成してやってる

だいたい流れ的には
バイク5分→ストレッチ10分→無酸素→ドレッドミルかクロストレーナー30～60分→ストレッチ10分→風呂

一応食事は朝は遅めなんだけどあまり気を使わずラーメンとか食いにいったりw
昼～夜は食わないかそばかな？
晩酌をアサヒ糖質0に限定してつまみはサラダに鶏ムネorササミかツナもしくは丸美屋の麻婆豆腐

これで80kg→73kgになった
あんまり我慢しなくても減るもんだなと
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 01:05:57.25 ID:yzAoB/Tq.net: 書き忘れた

有酸素は心拍数管理できるメニューか脂肪燃焼コースでやっててそんなに高負荷をかけてるわけでもない
トレッドミルなら速度は6～7kmでクロストレーナーはそんなにきつく感じないのでちょっと強めにしてるかも

…前レスでドレッドミルって書いちまった
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 08:10:52.25 ID:eePZKYeO.net: 俺は２ヶ月マシンでやっていたが全く結果出なかったな。止めて数年たってからダンベルと懸垂はじめたらあれよと言う間に結果でたよ。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 08:28:50.06 ID:tAslpT/p.net: 着替えのときに全身刺青を見られて、チンコロされて強制退会くらった
トレ中は完璧に隠してたのによ。
心の狭い奴もいるのな…
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 10:17:32.30 ID:P6lV60rp.net: >>202
馬鹿だな
刺青云々ではなくて、初回の契約時に違反しているのを知りながら入会したという社会的常識への制裁だ
そんなやつはなにしでかすかわからん
刺青は単なる理由、きっかけに過ぎない

刺青OKなところで思いっきりやれよ
最初の規約を読み聞かせてもすら守れないようなクズはどんどん運営に報告しなければならない
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 10:46:16.41 ID:jm3k2lvf.net: 自分で入れ墨歓迎ジム作れや
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 11:11:15.25 ID:5LyvdYVf.net: チンコロってどこの言葉ですか？？
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 14:50:27.00 ID:lLWiYz7O.net: http://livedoor.blogimg.jp/youji_igawa/imgs/4/f/4f20c65b.jpg
こんな感じ？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 15:08:47.80 ID:7TTl9QlF.net: まあジムでの1番の敵は同じマシン使う人で他はただのトレ仲間って感覚だわw
つか当たり前だけど昨日今日めちゃくちゃ人多いなプールの準備してたのに入らず帰ったわ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 15:31:56.02 ID:LZrzQu2p.net: 23区の都心近くにある区の
ある施設では、刺青もかくせば
okと掲示がでてる。
役所はなぜか西洋人に妙に
気をつかいたがる。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 15:54:30.10 ID:5LyvdYVf.net: >>208
白人様が一番偉いからや
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 16:24:46.29 ID:eePZKYeO.net: 背中に入れ墨いれてるやつは男のリストカット
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 20:26:16.27 ID:/eJAhqr+.net: 社会的常識への制裁ってどういう意味ですか？
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 21:38:52.26 ID:2wnM37uz.net: （　＾ω＾）165㎝くらいのチビが必死で筋トレしてると微笑ましいよね
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 21:42:58.74 ID:Y6KBNYrF.net: （　＾ω＾）そーか？別に何とも思わんけど
それより自分より身長が低い人をチビ扱いするのが微笑ましい
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 23:04:12.44 ID:bn90yHlY.net: 顔文字で呼応するのが気持ち悪い
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 23:25:25.54 ID:7F9b41xi.net: （　＾ω＾）
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 23:39:48.62 ID:nM1BV2cA.net: >>213
まぁ>>212は現実社会でも嫌味で嫌われてる奴なんだろうから相手にしないほうがいい
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 02:45:23.42 ID:UPcImvzo.net: （　＾ω＾）
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 06:56:15.28 ID:+bHI3sOM.net: 上が低いなら横にでかくなれ。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 07:57:04.03 ID:yg3nhh6V.net: つまり>>212は166cmの巨デブなんだよ
察してやれ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 08:23:07.90 ID:Qgk4XiUl.net: なるほど
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 08:51:10.56 ID:yHL9R7U0.net: 俺もジム行きたい
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 09:10:03.91 ID:+bHI3sOM.net: じゃあ行こう。正しいトレーニングをしたらすぐ結果が出る。自分の体を作っていく面白さがあるよ。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 12:43:33.15 ID:+sLvOrjh.net: ジムに通った時は
T162、70ｋｇだった。
マシンとウォーキングと水泳を週に3回で
3か月目で67ｋｇまで落とした。
でもそこから停滞。

で先月（6か月目）で炭水化物抜きを加えて
マシンと水泳をやっている。
今、65ｋｇ。

代謝が落ちるのが怖いのでマシンの後と毎日の朝食に
プロテインを飲んでいる。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 12:54:03.52 ID:TeZu4Fg+.net: 今日も筋トレして走ってくるぞ～
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 12:59:20.79 ID:4k79zvT2.net: （　＾ω＾）なんだかんだ言っても、170以下のチビは奇形レベルだお
必死こいて筋肉つけてもチビなのは変わらないおｗｗｗ
イリザロフ手術があるから、それでも受けてればいいおｗ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 13:13:39.68 ID:1XJg/7Ua.net: 文部科学省調査の年齢別平均身長と体重
男性は171cm台(20代～40代)
女性は158cm台(20代～40代)
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html?pc

OECD調査20～49歳の世界各国平均身長
日本人男性は171.6cm
日本人女性は158.5cm
http://frombangkok.blog.fc2.com/blog-entry-4130.html

男性の身長分布グラフ
http://height160.com/wp-content/uploads/2014/05/shincho.jpg
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 14:29:54.32 ID:KCbszgzn.net: >>225
女性の7割がドン引きする男の言葉遣い、1位は「～だお」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 16:44:40.96 ID:yHL9R7U0.net: 二重顎もどうにかなるのかな
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 07:41:27.37 ID:+UHpCRsi.net: 二重顎も皮下脂肪だから痩せたら減るよ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 11:29:47.10 ID:u21fYTvk.net: 今日もプロテインがまずーー
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 14:42:02.90 ID:YLPf0/xg.net: チャンピオンホエイプロテインおいしい。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 18:55:31.75 ID:05DwUIXq.net: 安いアルプロンホエイプロテインのカフェオレ飲んでる
うまくもないけど飲めなくはない
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 19:37:01.84 ID:ang+Mah2.net: チャンプのストロベリー
MRMのバニラとチョコのブレンド
この2種類が飽きない
チャンプのトロピカルとか割と好きだったけど今は無くなっちゃったみたい
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 03:51:34.64 ID:70Y3MFud.net: 体鍛えると性欲ビンビンになるのか
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 09:41:50.71 ID:5G91JjTy.net: >>234
自転車はサドルが圧迫するので、
逆に性欲落ちると言われてるが。
上げたければジョギングがいい
みたい。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 12:31:12.65 ID:855vSEfp.net: ボディパンプやってみたいー。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 23:33:16.02 ID:Q6VASeR6.net: ジム後の焼肉は最高ですね
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 23:55:06.55 ID:I81y5lkg.net: ジム後のＳＥＸも最高だけどな
ジム→焼肉→ＳＥＸ　が最高かなｗ
こんな週末を過ごしてみたい
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 00:06:39.06 ID:R2yaF8ei.net: 携帯
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 00:07:20.18 ID:R2yaF8ei.net: ヒィィィ…
検索と書き込み間違えましたごめんなさい
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 03:10:58.24 ID://fixn7K.net: http://www.nem-shiteikanri.jp/shisetsu/athcul/shisetsu_training.html
こういうところはどうでしょう
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 06:59:43.47 ID:9Mc1AmGq.net: >>241
そこがどうかは知らんけどうちの地元の公営施設だと普通のフィットネスとなんら変わりないマシンのラインナップ
トレーナーもいるから安心だし料金も6ヶ月定期で1万ちょい？
ただしジジババでごったがえしてる

生活時間帯が合わないから使ってないけどね
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 21:22:46.43 ID:0FfnjPFh.net: 下半身鍛えてきた。
太ももパンパンだぜ。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 19:08:51.75 ID:dWCivRRT.net: 残業でジムにいけませーん。残念。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 19:50:14.22 ID:69CbZaqs.net: 今年こそはポディバンプデビューしようと思ったけど、時間の都合でやっぱりウェイト
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 21:17:09.82 ID:dWCivRRT.net: 皆の衆は、フリーウエイトやってますか？
こわくてできないのだが・・・いつかバーベルに殺されそうで・・・
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 22:32:14.61 ID:UF+BVqoc.net: 男だったらやったと思うけど女なのでやってない
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 22:36:00.64 ID:9OkDPRKE.net: フリーウエイトはいかにも鍛えてますどやぁあな連中しかやってないな
マシンより目立つから人も結構見てる
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 02:47:36.56 ID:6nNot3B8.net: ワンダーコアスマート欲しい
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 19:18:44.43 ID:yIkMF+JH.net: クロストレーナーって効くのかな？
すっごい楽だから一時間程やってるけどトレッドミルで走った方が効くのかな？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 19:23:28.55 ID:90iPnqcA.net: 何でジムで聞かないんだろう
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 20:25:33.18 ID:XhlRrtdF.net: >>250
膝に負担がかからないから
デブにはお勧めってイントラが言ってた(´；ω；｀)
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 20:32:37.23 ID:RabiV1KH.net: 楽なら負荷を上げればいいんじゃない
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 21:05:00.93 ID:ZYovXkoD.net: >>250
クロストレーナーは最強の有酸素でしょ
見ると同等の効果でしかも関節等への負担が少ないから怪我のリスクが小さい
ダイエット目的と割り切れば非常に優秀だと思うよ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 22:31:32.59 ID:1Zgwb/8c.net: クロストレーナーは腕もちゃんと使えば最強だとおもう
トレッドミルとかエアロバイクは下半身ばっかりになるからな
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 02:36:11.88 ID:w9XcDgtJ.net: あれ女性の力では無理。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 12:30:12.22 ID:9J8yZucY.net: 負荷設定を軽くしたら？
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 15:11:27.05 ID:xM2wM/rx.net: 通ってるジムのクロストレーナー、運動の最後に消費カロリーとか表示されるんだけど
軽めの負荷で30分位で消費カロリー200キロカロリー以上とか出る。ほんとかよ、と思うけど
確かに足腰に優しいので続けやすいんだよね
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 16:50:44.54 ID:fMZWQj88.net: いつもトレッドミルやってる自分は、こないだ珍しくクロストレーナーやったらすごい膝が痛くなった。
なのであの機械に優しいイメージはないw
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 16:55:59.30 ID:GvETxnfC.net: 有酸素運動のマシンは種類によって使う筋肉が違うから
毎回同じよりたびたび変えてやった方がいいんだよ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 18:00:38.84 ID:aodakHCN.net: 俺はトレッドミルの方が痩せるんだが、アキレス腱が弱いからクロストレーナーやってる。なかなか痩せない。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 23:48:37.51 ID:GUqP6EIk.net: >>258
自分はあの数字信用してない。
基本高めに出ている気がする。
他の計測器や色んなサイトで計算した結果自分は10km一時間で走って600kcal、バイクで一時間20km走って400kcalくらいって計算してる。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 07:31:07.18 ID:pc/6c045.net: クロストレーナーで1時間6キロ走る位で350カロリー位って出るからそんなに間違ってないのかな
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 11:21:08.41 ID:7nWf+8bf.net: バイクやクロストレーナーは関節や筋肉への負担が少ないのが特徴
結果として怪我をしにくく疲労も溜まりにくい
それに対してランは逆
ただだからこそ身体が強くなるとも言える
まあ一長一短だね
有酸素マシンは飽きちゃう事が多いから適宜種目を変える方がいいかもね
自分は普通はトレッドミル、脚の筋トレの後はバイクみたいに使い分けてます
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 12:58:26.67 ID:UFWGXJNs.net: クロストレーナーはうちのジムでもデブが取り合ってる
イントラ曰くカロリー消費が凄いらしいから俺も試しにやった事あるが全くきつくないのに30分で300kcal消費と表示されたから数字を信じず一回で辞めた
巨デブが数字を信じて毎日1時間以上クロストレーナーやっていくが1～2ヶ月経っても全く痩せないからジムを去っていく・・・それがうちのジムでは繰り返されているよ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 13:07:22.98 ID:cWReJtnz.net: 俺が行ってるジムではトレミでスタスタ走ってる奴は痩せててクロストレーナーと水泳やってる奴は殆どデブ
水泳は消費カロリー高いって言うがトレーナーも水泳会員も８割はデブ
あれを見ると水泳はやる気が起こらん
これはたまたま？みんなが行ってるジムはどう？
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 13:13:10.78 ID:iONhGMAh.net: 見た目と肉体年齢10歳若返らせたい
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 13:20:06.87 ID:qwvI6H85.net: >>266
デブ「楽な方がええやん」
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 14:45:13.06 ID:bn7dXv6U.net: クロストレーナーとか有酸素の中で一番つらいって認識なんだけど・・・
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 14:52:25.57 ID:JlCCN2oW.net: 私もクロストレーナー辛く感じるタイプだ、、、人によるのかな？
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 15:03:00.66 ID:NAWUPmzd.net: デブが走るほうがあかんでしょ
クロストレーナーは続くし十分効果ある
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 15:10:17.24 ID:+8fDckv8.net: うちのジムにはクロストレーナー漕いでるデブはいないんだよなあ。
デブはトレッドミルでちんたら歩いてるかバイクをちんたら漕いでるかどちらかだ。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 15:43:42.13 ID:DUILdNdS.net: クロストレーナーの負荷レベルはメーカーによって違うだろうけど俺のところだと10ー14レベルの毎分60ー70回転平均で1分10ー15kcalだな
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 18:40:22.78 ID:9ZcosGfM.net: >>272
バイクはこいでるな、サーカスのクマみたいだ。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 19:16:52.68 ID:ub2o2QyT.net: 春雨スープ(80kcal)が美味しい
熱湯3分だけど20分くらい放置するとすごく麺がデカくなって楽しいぬるいけど
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 20:53:33.74 ID:+oDh0Cbf.net: 通ってるジムが9月で閉店するって今日知った…
徒歩2分だから運動続けられてるのになあ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 01:06:11.87 ID:CpRPU/Ve.net: なんかその辺のスポクラって、産後太りのBBAと洋梨体型の汗臭いブタがエアロバイクこいでて
痰が絡んだような咳する死に損ないの汚らしいジジイがトレッドミルでダラダラ歩いてるイメージしかない
フリーウエイトは4畳半くらいの狭いスペースにスミスとベンチプレスが1台ずつあるけど誰も使ってなくて
鏡の前でペラペラの軽いダンベル持ったヨボヨボの爺さんがタコ踊り系の謎体操やってるみたいな
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 04:05:07.07 ID:2xfn8wRk.net: >>276
ほかのところを探そうよ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 07:28:06.64 ID:bfN6L80+.net: >>277
ジム混むと使いづらいからそう思ってる層は多い方がいい
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 15:32:56.04 ID:3981IPDU.net: 行くかなんか面倒だけど続けなきゃ
ようやく効果も出てきたし
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 17:54:24.48 ID:yl5UbJLs.net: スポクラとジムって別だよな
スポクラでちゃんと追い込んでる奴って見たことない
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 18:34:31.53 ID:cdZtSjGl.net: すんごい早歩きしながら隣の人と談笑してる体力いっぱいのおじいちゃん多い
しかも1時間くらいやってる
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 19:47:01.15 ID:kVmEqon1.net: 今日は台風で閉店したようだ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 09:40:37.94 ID:OgWmaYyZ.net: 初めてジムに行ったんだけど、何していいかわからず取り合えずルームランナーとバイクだけやった。
ウェイトマシーンもあったんだけど、筋トレするわけじゃないしスルーしてた。

１時間歩くだけでも大丈夫だよね。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 09:43:41.37 ID:MQMgz5g0.net: 外で歩けば？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 09:45:17.27 ID:Ck79B1no.net: 筋トレしないと代謝が落ちて痩せにくくなるぞ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 09:49:20.04 ID:Pq4wkgv2.net: >>284
ルームランナーとバイクならジョギングやチャリンコ漕ぐくらいで家の周りで出来るでしょ？
そんなんじゃジム代がもったいない

せっかく金払ってるんだからインストラクターとかトレーナーに聞いて効率よくトレーニングしなよ
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 09:50:13.92 ID:qnZbg7bH.net: 徐々にでいいよ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 10:01:15.00 ID:OgWmaYyZ.net: >>287
家の周りをウォーキングしたりジョギングもやった事もあったんだけど、つい寄り道しちゃったりして全然駄目駄目だったんだよね。
ルームランナーなら立ち止まらないでずっと歩き続けて出来たからやっていこうと思って。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 10:17:33.32 ID:A+HjEp6w.net: 好きなことすればいいんだよ。興味もったら筋トレして。痩せるからさ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 10:56:50.42 ID:v7RoS7jd.net: 筋トレすると骨粗鬆症の予防になる。
女子は特にやったほうがよい。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 15:55:29.62 ID:oX2l0WwH.net: 骨太のごりマッチョになるぞ。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 18:06:27.35 ID:HXS23YKF.net: ちょっとやそっとじゃ骨太のゴリマッチョになんかならねえよ
万が一なったって筋トレ休止すれば筋肉すぐ落ちるから大丈夫
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 18:08:33.70 ID:k4R7C203.net: http://i.imgur.com/p136Yk1.png
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 18:40:13.62 ID:NGSvsjCE.net: スポクラだと有酸素運動の方が人気あるでしょ
マシンや特にフリーウエイトをメインにやる人の方が少数派だと思うが
スタジオも人気あるしね
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 19:15:14.75 ID:y2tlagaM.net: >>295
スタジオレッスンって身内感スゴいのと時間の無駄な気がして参加したことないんだけど
マシントレ＋有酸素より効率的だったり効率度外視してでもものすごく楽しかったりとかするの？
ピラティスとかホットヨガには興味あるけど大勢の女性の中におっさんが入って浮くのが怖い
身体中めちゃくちゃ固いし…
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 19:27:16.33 ID:NGSvsjCE.net: >>296
自分も殆ど参加した事無いけど、参加した人を見ていると楽しそうだと思うよ
ピラティスは一度出た事あるけど結構難しかった
むしろネックは人間関係のような気が
マシンみたいに一人でやるものじゃないからね
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 19:39:17.34 ID:y2tlagaM.net: >>297
うおーそれ聞くとやっぱり怖いや
人間関係…
イントラを巡ってのオバチャンの戦いとかあるのだろうか？
ZUNBAとか見てて絶対付いていけない自信あるしなw
館内放送とかで「初心者でも楽しめるプログラム…」とか絶対嘘だと思ってる

なんにもやることなくなったら参加してみることにしよう
レスサンクス
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 20:53:05.70 ID:MQMgz5g0.net: >>295
人気あるってより単純に長時間やるからひとたまりやすい
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 21:57:42.55 ID:mBcKHl4f.net: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

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301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 00:27:25.18 ID:1xf9V9sG.net: 20代の美人インストラクターと
マンツーマンとか出来るかな
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 01:22:51.26 ID:qx/sxH6E.net: >>298
ズンバはなんかフォーメーションとか言って、他の人と集まったり、向かい合ってダンスしたり？とかあるらしいよ
それ聞いてから自分は絶対に参加しないと決めてるけどかなり楽しいらしい。
スタジオはあっという間に45分立つから運動が楽勝。なのに普段使わない筋肉とかもしっかり使わされてるから、最初のうちは全身筋肉痛になったよ。
マシンとかの単調な運動よりも、なんというか体全部を使うから体を動かすって事をより感じる事ができる。
たまにはスタジオに出るのもすごくいいと思う
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 01:42:42.45 ID:Z2Q0Y6UT.net: スタジオの方が楽しいよ！ジムはストイックだしね。
プールでウォーキングしてたらキャリア風の中年女に
「あなた、メイクは全部落としなさい」て怒られた。
スタッフの人達は良い人だけど縄張り意識の高いババも居る。
お前のフィットネスかと。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 02:17:26.38 ID:dX9j948F.net: 20代の女イントラなんかトレのこと何も知らないお嬢ちゃんばかりだからな
あんなのとマンツーマンで何やるんだよって話だ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 02:33:12.52 ID:0lDrqaKs.net: >>303
プール入るなら綺麗に化粧落としなよ
あなたのプールでもないでしょ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 02:36:02.71 ID:j1p+71+E.net: >>303
よーわからんけど、メイク全部落とさなくていいの？
それならババアがウザいけどさ

ジムの人ってマナーについて全然客に注意してくれないから、そういう人いてくれたら助かるかも。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 05:47:25.46 ID:RZLEU3RL.net: 眺めるなら女だが教えてもらうなら断然男だわ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 08:10:24.73 ID:OT7vUwc5.net: >>303
メイクは落とすのがマナーでもあるし、ジムのルールとしてあるはずだけど。
プール入るときにちゃんといわれてるはずじゃない？
水に顔をつけないから、ウオータープルーフだから落とさないとか勝手に理由つけたらだめ。
些細なことだけど水質管理のために協力しましょう
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 08:41:37.16 ID:v/xAUSzm.net: スタジオのダンスのほうが筋トレよりはるかに難しいよ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 09:15:44.46 ID:ZKevygp7.net: 筋肉無い女トレーナーに何を教わるのかと。どうせマニュアル通りのスロトレ低負荷20回だろう。それじゃ痩せない。ボデイメイクにもならん。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 10:09:20.53 ID:QN8kB3PJ.net: ダイエット板にいるやつが何を偉そうなこと言ってんのｗ
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 10:25:15.59 ID:GnAUcDdF.net: >>309
難しい
そういうの性に合わないから筋トレやってる
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 12:13:04.43 ID:Dmzhrzss.net: 振付とかコリオ覚えるだけでも大変そう
休むとついていけなくなりそうだし
筋トレは個人単位だからそういう難しさは無いよな
ただ筋肉つけようとか思ったら精神力が必要
苦痛に耐える気持ちの強さが求められる
そういう難しさはあるだろうね
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 12:57:28.61 ID:ZKevygp7.net: 重いウェイトか、素早くやって短時間で終わらせるんだよ。そうするとアドレナリンがでて気持ちよくなる。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 13:50:19.08 ID:NOBnFWar.net: 初心者の筋トレ指導は20RMが定番ということも知らないんだな
ダイエット板はとてもレベルが低い
ウエイト板もだけどな
初心者は丁寧に20～30RM行うととても効果がある
初心者はやや軽めのほうが正しいフォームで全稼動域でしっかり筋肉を使いやすい
これは初心者筋トレ指導の常識
スポクラのおばさんがダメなのは50RMの負荷で20回しかやらないからだ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 14:35:01.50 ID:woDTV+hy.net: >>315
RMってなんですか？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 14:45:51.93 ID:K9dAAJh6.net: レイザーラモン
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 14:58:26.13 ID:ZKevygp7.net: >>315
出たぞ負け犬(笑)
お前ウェイト板に帰れよ。負け犬。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 15:12:39.30 ID:esO9v+3j.net: 無知が偉そうに語るスレだからね
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 15:16:12.25 ID:pnhosezg.net: でもね、私たち女の子は思うの

身長が170㎝に満たないチビの奇形男が必死になって
筋トレしてるのはコンプレックスの裏返しなんだなって…

170㎝以下の男は死んでね♪(*^.^*)
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 15:49:23.24 ID:I2/c2F6j.net: と171cmのブサチビが言っております
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 15:53:38.01 ID:xZKa7+kT.net: >>320
じゃあ氏にます
嫁と子供たちの後のことはヨロシクな
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 16:07:25.78 ID:xDn0yroA.net: http://i.imgur.com/p136Yk1.png
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 16:50:25.86 ID:dX9j948F.net: >>311
ウ板から遊びに来ちゃいかんのか？
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 17:34:55.76 ID:ZKevygp7.net: 50RMだってよ(笑)
子供が風呂はいっているんじゃねえんだよ(笑)
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 18:09:51.98 ID:dX9j948F.net: あーでも、その辺のフィットネスとかスポクラ見学に行ったら
負荷とは呼べないような軽いダンベル持った爺さんが、タコ踊り系の謎体操やってたりするの見るわ
50RMってあれのことかな？（笑）
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 19:53:07.76 ID:2k47wfa1.net: >>324
ウ板はレベル低いからなあ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 20:40:26.94 ID:8cLbiGPU.net: 見下すことしかできないんだなあ
ジジイ、女と比較しちゃうのか
どうしようもない奴
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 20:42:53.80 ID:b/+lpjnp.net: ワシはただ健康目的と仲間とワイワイしながらたのしくやりたいんじゃ・・・
まさかそんな風に見られてたとはのぅ・・・
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 21:07:26.16 ID:/GaGRH4h.net: それぞれのペースで、楽しみながら頑張ろう！
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 23:25:17.78 ID:Dau7gBGt.net: >>315
懸垂や腕立て伏せを２０回できるのか？というだけで論破できるくだらない理論はダイエットに全く必要ないから。
さっさとウェイト板に帰れクズ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 23:32:28.67 ID:ilqTgSnn.net: スポクラで爺さんがフラフラしながら筋トレしてるが、同世代のポンコツ爺に比べれば遥かにマシ。ってかデブより頑張ってると思う
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 23:44:23.76 ID:FWaR1Hxd.net: >>331
20RMの意味すら知らないのに論破ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 00:23:14.59 ID:nCp37X/V.net: 実際スポクラでは20回でマシンを2周とかが多いからな
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 06:31:17.48 ID:8a2wB8qC.net: マシン使って20回やってるやつで結果出てるやついないだろ？
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 08:27:43.94 ID:y+aTedjc.net: マシンのところで見かけるオバチャン？オネエサン？の背筋がめっちゃ綺麗で
たまにレーサーバックのタンク着てるとラッキーって感じ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 08:33:52.85 ID:+IXkgZE/.net: スポクラでマシン9種 20回で2週だけど、500g／月くらいで筋肉効果があるから困ってる
トレッドミルに全面移行したいんがが、筋トレやめて数ヶ月たつと筋肉だけが減り始めるってのを2回経験して今3回目。
筋トレ以外では使わない筋肉は鍛えない事にした
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 08:38:42.71 ID:Rd8LVm9y.net: >>335
あまりにも無知な君が知らないだけだろ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 08:41:17.35 ID:aSxpQ3kF.net: ちょっと腰痛めてたから今日からまた通おう
月額制だから行かないともったいないわ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 09:34:02.38 ID:aMExKXfa.net: >>335
以前ダイエット板みる前はオリエンで教わった通り軽い負荷20RM×2でやってた
効果がないことはないけど現状維持みたいな感じ
やらないよりはやる方がマシというか

ここ見てから限界近く8～12RM×3に変えたらみるみる目に見えて身体が変わってきたね
20RMはマシンの正しい使い方やフォームを覚えるのと慣れる意味では良いかもしれないけど
慣れてきたのであればさっさと切り替えるべきだと思うね

まぁ個人の体力と相談した方がよいし限界負荷かけてトレーニング自体苦痛になったら元も子もないから
結局は自分で判断するしかないけどねぇ
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 09:39:00.09 ID:qR63FJ74.net: 20RMマシンサーキットは初心者や減量には良い
これは多くの大学教授ら専門家が太鼓判を押してるので素人がとやかく言っても恥ずかしいだけ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 09:40:36.16 ID:LnjE3pt4.net: 分かったから落ち着けよブタ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 09:51:12.03 ID:+IXkgZE/.net: >>338
無知だろうが何だろうだが、やった分だけ筋肉が反応するって事だよ。単純明解なこと。熱くなって即レスすんなよ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 10:20:41.53 ID:cUIGi7xZ.net: 無知無知クンが怒ってしまった
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 10:27:36.65 ID:5PBOp3Qw.net: 低負荷（15RM程度）のトレーニングを高負荷（5RM程度）のそれと比較した場合

利点
・筋肉の緊張時間が長い
・消費カロリーが大きい
・関節の負担が少ない
欠点
・物理的な刺激が弱い
・体力の消耗が大きい
・動作方法によっては刺激が逃げやすい
・集中力が持続しにくい
・きつい

こんなところかな
筋量維持や肥大が目的なら中程度の負荷（10～12RM程度）を使うのがいいと思いますよ
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 10:29:28.95 ID:R2wObVLd.net: ↑スポクラで定番のマシンサーキットすら知らなかったくせにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 10:30:37.77 ID:vjIHt2d6.net: 分かったから落ち着けよブタ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 10:31:13.03 ID:R2wObVLd.net: 比較的低負荷だと
正しいフォームが維持しやすい
稼動域が大きく取りやすい
対象部位に正しく刺激が入ってることを確認しやすい

こんなことも知らんのか？
これこそ初心者にはとても大事なことなのだが
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 10:33:54.98 ID:am+JY+0X.net: クソ豚が筋肉鍛えてんじゃねーよ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 10:34:19.26 ID:R2wObVLd.net: 運動経験ゼロの見よう見真似の勘違いスポクラ筋トレの限界だね
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 10:36:24.05 ID:R2wObVLd.net: 無知なのは仕方ないにしても
まったくまともな運動指導を受けた経験がないんだなあ
最初に正しいフォームを叩き込むなんて当たり前のことなのに
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 11:00:53.60 ID:hL1lcXXD.net: 分かったから落ち着けよブタ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 11:25:27.47 ID:sn7/CBAB.net: レベルの低いボディビル雑誌から得た自己流筋トレしか知らないから仕方ない
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 12:15:24.28 ID:8a2wB8qC.net: このスレではマシンサーキットは禁止です。>>1すら読めない馬鹿がいるんだな。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 12:19:08.52 ID:8a2wB8qC.net: このスレ見ている女性人よ、体を柔らかくしたいだろ？ならスロトレ20回なんて馬鹿なことは止めときな。遅筋が付くだけだよ。遅筋は普段から硬いんだよ。いわゆるカタブトリさ。検索してみな。
体を柔らかくしたいだろ？
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 12:28:52.71 ID:XqUXHwDQ.net: マシンサーキットを知らなかった事実は変えられないよ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 12:29:35.00 ID:XqUXHwDQ.net: >>355
柔軟性についてまったく理解してないんだな
笑えてくる
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 12:43:10.75 ID:oMoKF4uI.net: 分かったから落ち着けってブタ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 13:34:17.05 ID:8a2wB8qC.net: マシンサーキットの話題はこのように基地害を呼ぶので禁止です。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 13:42:02.98 ID:Yh7NMC8p.net: 知らなかったからね
言い訳するかなかったことにするしかないんだろうね
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 14:50:16.52 ID:VVq9EGw+.net: 基地外デブ何人いるの？
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 15:33:06.80 ID:8a2wB8qC.net: >>356
お前あれか？ボディビルダーをスポーツ最底辺だと言い切ったやつか？
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 16:15:27.34 ID:vX9flMf5.net: ビルダーのほとんどは最底辺だね
学校(ほとんどの場合は高校ですでに)部活すら挫折した人間がほとんどだもん
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 16:34:39.21 ID:Spj4LPM1.net: チビ男は筋トレしないでね
キモいから
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 17:56:07.31 ID:8a2wB8qC.net: 女性達へ。
体を柔らかくしたかったらスロトレ20回の筋トレは止めてください。遅筋がついて硬太りします。速筋は普段は柔らかく、使うときだけ硬くなります。筋トレするなら速筋を鍛えましょう。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 18:18:15.08 ID:8a2wB8qC.net: さて、トレーニング行ってくる。みんなも楽しく頑張れ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 19:11:46.25 ID:5PBOp3Qw.net: >>348
>比較的低負荷だと
>正しいフォームが維持しやすい
>稼動域が大きく取りやすい
負荷が大きいせいでフォームが崩れたり可動域が変わるようなら重すぎです
まあ可動域は考え方で適宜変えるから一概に悪いとは言いませんが

ちなみにフォーム習得中の初心者なら負荷の大きさ云々言うまでも無くとりあえず軽いものを使うだけ
Repetition Maximumという概念自体そぐわないと思うけど

と、真面目にレスをするw

ちなみにビルダーが最底辺とか言わない方がいいよ
強い身体と精神力あってこそのあの身体だからね
もし最底辺という人がいるならそれは何年トレをしても懸垂が2回しか出来ないような超絶運動音痴さんだろうね
お気の毒だとは思うが
まあ誰とは言わないでおこうw
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 19:43:29.14 ID:dSnsPlba.net: >>367
まあ50歳過ぎてるのに医者とビルダーに異常に憧れて
初心者への導入指導方法すらまったく知らなかった人がいまさら何を言ってもね

なぜ重量挙げ選手が木の棒を使って繰り返しスクワット練習するのかもまったく知らなかった上に
どれだけ説明されても理解できなかったしｗｗｗ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 19:46:53.71 ID:dSnsPlba.net: 楽しいな

木の棒でのスクワット練習
スポクラの定番であるマシンサーキット
動作別にエクササイズを分類してプログラムする方法
インターバルトレーニングにおける心拍数

これらのある程度運動経験と知識があるなら常識的な事柄を
偽医者まったく知らなくて恥をかいたレスがしっかり残ってるから
晒す機会を増やすためにどんどん頑張ってくれ

てか医者としての専門的知識を披露すれば誰もが納得するのに
なぜかそれはしないんだよな
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 21:42:02.93 ID:2WzITUV4.net: >>369
最強遅筋戦士カイーワは今日も独り言。

ウンコマン、別名カイーワ

・必ずIDを変えまくりながら複数人を装ってレスをする
・ウエイト板のデブスレ、ガリスレにて書き込みを確認される
・懸垂は二回程度、そしてベンチは６０kg以下である事が確認されている
・手足が細く腹がプヨってるプヨガリ説濃厚、そしてチビである
・以前にソース君に論破され更に何日間もスクリプトと会話させられるという壮大な釣られ方をしてしまった
・空手オヤジさんとのオフ会等から何度も逃走している
・それが悔しすぎたのか未だに顔真っ赤で粘着している
・ダイエットスレでは隔離スレがパート３に突入
・バスケかサッカー等の球技を少しやっていた模様
・太い筋肉はトロい！ガリが俊敏シュッシュッ！という典型的なクソガリ脳
・自称現役大学生アスリートで全国大会に出場経験あり。しかし本人の画像アップどころか年齢を証明する物のアップすら逃亡
・画像見せて→「後でアップする」→「やっぱ痣があるから無理」→脚だけでも背中からでもいいよ→スルー逃亡
・「もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ」と言った自分のレスからも逃げ回る羽目に
・知識はあるようで全く無いため、ピストルスクワットにはドラゴンフラッグができる能力が必要などという珍説を吐きだす
・HIIT（ハイインテンシティーインターバルトレーニング）のことを「ハイインシティ」と連呼し、ツッコまれたら「ハイ・インシティ」と得意げに言いなおした
・散々偉そうなことを言っておきながらスポクラバイト歴1年未満、しかも資格も持ってないとカミングアウト
・都合が悪くなると過去の書き込みを長文コピペしてレスを流そうとする
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/17(日) 14:24:14.07 ID:WeSvg8IL.net: >>367
40過ぎた運動経験もない運動音痴でもできるのがボディビルの利点
ボディビルに運動神経はいらない
スポーツの落ちこぼれの最底辺でもできるはむしろ褒め言葉
お前がおかしい
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/17(日) 17:30:47.23 ID:0WwOdYRJ.net: 一回も腕立てが出来なかったけど6ヶ月スポクラ通ったら7回も出来るようになっててワロタwwww

もっと頑張ろう...
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/17(日) 21:26:47.00 ID:skTrgDkQ.net: リハビリ中の患者かよ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 01:12:12.58 ID:1Gphi3iK.net: 体重が100キロ級とかかな？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 07:43:24.10 ID:/mMhW08t.net: 面白いね。一流スポーツ選手ほどボディビルダーに教えてもらうんだがな。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 08:47:25.19 ID:C49yulX5.net: 噛み合ってないな
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 09:14:41.05 ID:mCEHYNMM.net: >>375
清原みたいに？
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 10:20:08.89 ID:/mMhW08t.net: 未だに自重はOKでウェイト禁止なのがプロ野球(笑)だからこっそりビルダーに教えてもらいにいくそうだ。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 10:22:35.67 ID:07jJgLOm.net: なんだ、ただの無知か
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 12:17:00.62 ID:7Wwc1mBA.net: この時期から夏過ぎくらいまでは混雑するからちょっと使いづらいんだよね
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 19:14:52.32 ID:91V+b0dL.net: 体重2キロ落ちたと思ったら基礎代謝も落ちてた。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 20:44:51.02 ID:iheWR5ZR.net: あれ？ウンコマンはまたこんな所で論破されてたの？

遅筋体質で朝鮮半島から来た農耕民族さん
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 20:53:28.42 ID:iheWR5ZR.net: ☆速報☆高稲＝ウンコ、カイーワ＝考古学板の基地外説濃厚☆速報☆

有名な荒らし基地外のウンコマンが高稲なのではないかという説は前から言われていた。背中のアザ発言やスポクラ勤務経験など、共通点が多いためだ
更に今回、考古学板で暴れている「伊予サル」というフレーズを連呼する基地外とウンコマンが同一である可能性が浮上した
これにより更にウンコマン＝高稲説が濃厚になった。何故なら、このウンコマンと見られる伊予サル連呼は高稲と同じ九州人であり、更に高稲スレにも降臨している為である

考古学板の伊予サル連呼がいるスレ（高稲と同じ九州出身で考古学的知識がないが暴れている）
日本の古代史　Part２２
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/archeology/1428599844/
↓の>>360から伊予サルを連呼する人物が登場（ここはダイエット板にあるウンコマン隔離スレで考古学板の別人の基地外が登場するのはおかしい）
王道ダイエット隔離スレ５
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427345549/
↓の>>32から伊予サル連呼登場（ここはスポクラ板の高稲スレで、まず辿り着くのがおかしい。更に書き込み内容がクサすぎる）
みんなで高稲達弥をDisろうぜWWWWWW
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1418047273/

おまけにダイエット板のウンコマンの常駐スレで「伊予サル」と連呼しながらウンコマンとして議論していまっている
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428207931/
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 22:24:07.15 ID:iheWR5ZR.net: >>367で完全に論破されてるな朝鮮ルーツのウンコカイーワは
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 22:55:59.69 ID:nC7ZlH5V.net: https://www.youtube.com/watch?v=OqYbsbu6hBQ

初心者にマシンはまったく意味がない
上級者ほど、肩が痛くても胸だけを刺激するためにマシンを利用する
日本のスポクラでは、フリーウェイトは奥が深いので１週間の研修では覚えられないのでマシンを教えられる
経営者側のメリットでマシンを推奨する
体幹トレーニングは結局、腹斜筋トレーニングに過ぎない。

さあ、最強遅筋戦士カイーワ。反論どうぞ。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 23:24:28.93 ID:iheWR5ZR.net: 早く出てこいよ負け犬ウンコカイーワ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 13:36:46.93 ID:f+M6Tbj8.net: >>375
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あらゆるスポーツに落ちこぼれた運動音痴が最後にたどり着くのがボディビルなのに
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 13:37:15.67 ID:f+M6Tbj8.net: >>378
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前面白いな
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 13:38:35.56 ID:f+M6Tbj8.net: >>385
俺も筋トレマシン懐疑派だけど
スポクラ経営には筋トレマシンは欠かせないんだけど
こんなこともウンコソースは知らないんだな
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 14:14:18.18 ID:ejhod1mv.net: スレタタイとかけ離れてるな
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 14:14:36.24 ID:ksrbP42k.net: 初心者で筋トレにおいてどこを刺激しているのか理解しにくい人には
この運動でここの筋肉が刺激される、とわからせるのにマシンは有用だと思うけどな
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 15:07:37.01 ID:5XQ+zgA2.net: >>390
でしょ？あいつ基地害でしょ。しかもしつこい。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 17:49:31.67 ID:tIwmYkTN.net: >>378
最強遅筋戦士カイーワへ。反論どうぞ
https://www.youtube.com/watch?v=rm2TZmmc9jo
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 17:53:37.46 ID:+v0aUELk.net: ここもクソスレ化してしまったな
キチガイに構うとクソスレ化が一気に進むぞ
ビチク連呼爺みたいにスルーしなきゃ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 17:57:55.40 ID:nb+nSFdF.net: このキチガイはなんて言うの？
ウンコ連呼爺？カイーワ連呼爺？
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 18:06:10.87 ID:n4/uWaO1.net: 彼の名は「ウンコソースマン」です

負け犬50代無職のウンコソースくんを紹介しますｗｗｗ

球技はまるでダメな運動音痴で
サッカー部員にイジメられて高校中退ニート生活に入りました
それからサッカー部員に仕返しするため格闘技(笑)とウエイトに過度な幻想を抱いてる模様です
今は17時に起きて1日1000レスが日課です
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 18:25:48.58 ID:tIwmYkTN.net: ウエイト板に帰れよ負け犬。

ウンコマン、別名カイーワ

・必ずIDを変えまくりながら複数人を装ってレスをする
・ウエイト板のデブスレ、ガリスレにて書き込みを確認される
・懸垂は二回程度、そしてベンチは６０kg以下である事が確認されている
・手足が細く腹がプヨってるプヨガリ説濃厚、そしてチビである
・以前にソース君に論破され更に何日間もスクリプトと会話させられるという壮大な釣られ方をしてしまった
・空手オヤジさんとのオフ会等から何度も逃走している
・それが悔しすぎたのか未だに顔真っ赤で粘着している
・ダイエットスレでは隔離スレがパート３に突入
・バスケかサッカー等の球技を少しやっていた模様
・太い筋肉はトロい！ガリが俊敏シュッシュッ！という典型的なクソガリ脳
・自称現役大学生アスリートで全国大会に出場経験あり。しかし本人の画像アップどころか年齢を証明する物のアップすら逃亡
・画像見せて→「後でアップする」→「やっぱ痣があるから無理」→脚だけでも背中からでもいいよ→スルー逃亡
・「もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ」と言った自分のレスからも逃げ回る羽目に
・知識はあるようで全く無いため、ピストルスクワットにはドラゴンフラッグができる能力が必要などという珍説を吐きだす
・HIIT（ハイインテンシティーインターバルトレーニング）のことを「ハイインシティ」と連呼し、ツッコまれたら「ハイ・インシティ」と得意げに言いなおした
・散々偉そうなことを言っておきながらスポクラバイト歴1年未満、しかも資格も持ってないとカミングアウト
・都合が悪くなると過去の書き込みを長文コピペしてレスを流そうとする
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 18:40:43.75 ID:uuEoIrSj.net: >>393
なんでウンコソースはこの北島って人を崇拝してるの？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 18:57:29.74 ID:tIwmYkTN.net: >>378
反論できずにまた泣き喚いているんだろうなあ。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 19:10:08.08 ID:qLag5efF.net: この基地外は通称ウンコマンといいます

「ウンコソース」や「ニセ医者」と連呼してるのがそのウンコマンです

有名な基地外で隔離スレは６までいってますｗ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 19:11:06.05 ID:qLag5efF.net: >>396
お前顔真っ赤人になりながら嘘の情報流すなよ
あと相手をウンコソースと連呼してるのは見てる人を混乱させるため？
誰もだまされないのにそんなの
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 20:39:55.36 ID:nV32PRW/.net: 　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
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403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 22:08:05.41 ID:qLag5efF.net: ウンコマンが障害者だろ

あれ軽い障害者だよ絶対
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 22:54:51.23 ID:qLag5efF.net: 　　　 ――　[] []
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　匚／　/￣ヽ＼　　　　｀⌒´　　　／　　,.r-､　　　　　　ウンコマンは逃げ出した
　　　　/　　　　　　　　　　　　　⌒＼　　P{三）
　　　 /ヽ/＾y　　　　　　　　　/＼　　＼/＼ﾉ
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从从　　　（　　　　　　　/
Σ　ヽ、　へ　　　　　＼
Σ　 /　￣　　＼　　　　　＼
Σ_ノ　＼､＿_ ／＼　　　　ヽ
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　　　　　　　　　　　　/　　　/
　　　　　　　　　　　 /　　 /
　　　　　　　　　　　/　　/
　　　　　　　　　　　＼二フ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:08:20.98 ID:VkG/O6dS.net: ところでウンコマンは逃げたの？
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:14:19.57 ID:94WbP41F.net: うほっ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:14:58.89 ID:VkG/O6dS.net: つるつる体型て朝鮮半島からやって来たウンコマン

反論早くしろよ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:48:28.09 ID:es3S4Npl.net: ひざ神いるかー？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:49:25.24 ID:VkG/O6dS.net: つるつる体型の朝鮮農耕民族さんだ

それでなかやまきんに君はウエイトマッチョだけど？
あれ？使えなくなってるんだよね？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:49:46.79 ID:es3S4Npl.net: >>409
無理
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:51:21.79 ID:VkG/O6dS.net: 空手オヤジさんからも逃げ
ペットボトルベンチの件からも逃げ
さらに遅筋に柔らかさでも論破されて逃げ

お前って本当負けっぱなしだよな
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:51:48.53 ID:VkG/O6dS.net: >>410
つるつるだし顔もあれだし…
本当見事な朝鮮農耕民族だよなお前
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:52:01.33 ID:es3S4Npl.net: >>411
そんなんだ
すごいね！
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:54:15.62 ID:es3S4Npl.net: 困るなよw
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:55:16.33 ID:VkG/O6dS.net: さすがつるつるで角ばった朝鮮人みたいな顔した底辺だなあ

それできんにくんはウエイトじゃないの？
それとこのスレで論破されてる遅筋の話の反論はよ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:56:31.69 ID:es3S4Npl.net: >>415
お前天才だな！
仕事何してんだ？
その無駄にしてる無駄な才能生かさないのは日本にとって大損失だぞ！
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:57:03.28 ID:VkG/O6dS.net: それとウンコマンの頭の弱い所はテレビでお笑い芸人が言ってる事が本当だと思ってる点ね
藤森慎吾なんて酒飲めないのにチャラ男キャラやってるくらいなのにさ

どんだけ単細胞で低IQなんだよお前
まあだからカイーワしちゃうんだろうけどｗ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:57:58.78 ID:VkG/O6dS.net: >>416
お前みたいなつるつる体型の農耕民族が純日本人だと思いこんでる事こそがこの国にとって損失だよ
即刻荷物をまとめて朝鮮半島に帰りなよ
なんなら出身地でもいいぞ、あそこも朝鮮半島だもんな
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:58:03.53 ID:es3S4Npl.net: >>417
そっかぁ苦労してんだなーw
仕事は何してんだ？
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:59:09.84 ID:VkG/O6dS.net: おやおや
今日もコテンパンに論破されて顔真っ赤になっちゃったのか

それでこのスレで論破されてる遅筋の話はどうなったの？
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 01:59:49.99 ID:es3S4Npl.net: >>420
成る程なぁー
たいへんだなw
仕事は何してんだ？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:02:03.24 ID:VkG/O6dS.net: ついに悔しすぎて個人情報を聞くことにしたのかｗ
残念だけどお前の質問には答えないよ
それだけでお前の負けだからねｗ

ほら悔しがって泣きわめきなよ
つるつるの朝鮮農耕民族くん
そういえば脱毛してるアピールしてたなｗ
あれも最高におもしろかったよ元からつるつるの朝鮮農耕民族くん
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:04:13.51 ID:VkG/O6dS.net: >>395
この基地外はウンコマンだよ
ウエイト板でも超有名人

ウンコソースと言ってる奴がウンコマンね
最近は相手をウンコ呼ばわりして見てる人を混乱させるから要注意
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:04:21.77 ID:es3S4Npl.net: 個人情報（こじんじょうほう）とは、特定の個人（人間、自然人）を識別することができる情報を指す。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:05:28.73 ID:es3S4Npl.net: >>422
そっかぁ苦労してんだなーw
仕事は何してんだ？
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:06:16.54 ID:VkG/O6dS.net: 職業も十分個人情報だよ低知能くん
またそんな事しか言えなくなったのか

さすが朝鮮半島からやって来たガリ玉転がし
やっぱりいつまで経っても筋肉のつかない屑ってのは日本人じゃないんだろうね
それでこのスレで論破されてる遅筋の件は？
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:06:48.21 ID:es3S4Npl.net: 個人情報（こじんじょうほう）とは、

特定の個人

（人間、自然人）を識別することができる情報を指す。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:07:03.80 ID:VkG/O6dS.net: ウンコカイーワは論破される度に火病おこしてるよな
まあつるつるだし完全にあっち由来だから仕方ないか…

それできんにくんはウエイトだけど？
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:08:05.90 ID:VkG/O6dS.net: 幼稚な発狂しなくていいからさ～職業も個人情報と言うよ普通に

そんな頭してるから毎日論破されてぐぬぬ状態になるんだよつるつるの朝鮮渡来人
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:09:38.70 ID:es3S4Npl.net: たとえば、「名前」で考えてみましょう。
経済産業省「個人情報の保護に関する法律についての経済産業分野を対象とするガイドライン」(平成20年2月改正)（注）にあるとおり、「本人の氏名」のみで「個人情報」となります。

また、姓(名字)だけでは誰かを特定できませんが、その姓(名字)に「○□△会社に勤務」「東京都○△区○△町△番地在住」などのプロフィール情報が加われば、その人が誰であるかを特定できます。つまり、「個人情報」となります。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:11:19.71 ID:es3S4Npl.net: 日本語苦手なのか？
日本に住んでるのに大変だなw
仕事みつからないのか？
かわいそうだな。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:13:21.85 ID:VkG/O6dS.net: ウンコカイーワは頭が弱いし朝鮮ルーツだし大変そうだね…
毎日みん無から論破されて遊ばれてるし…

つるつるだし確実にあっちから来てるもんなお前…
顔もあれだし
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:14:02.62 ID:es3S4Npl.net: >>432
そっかぁ苦労してんだなー
仕事みつからないのか？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:15:45.67 ID:VkG/O6dS.net: 悪いけどこっちは相当裕福だよ
お前が死ぬまで絶対に近づく事すら出来ないレベルでねｗ

まさか貧乏人だとでも思ってるのかなこの韓国人は
あ、失礼、自分が純日本人だと思ってる韓国人だったな
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:16:23.80 ID:es3S4Npl.net: >>434
そっかぁ苦労してんだなー
仕事何してんだ？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:17:38.77 ID:VkG/O6dS.net: やっぱり朝鮮ルーツだから日本語が不自由なんだね
論破されて悔しいから書き手のレッテル貼り始めたんだろうけどさ
その幼稚な問いは答えないから意味ないよチョン顔のつるつる朝鮮渡来人

あ…一応純日本人になりきってるんだっけｗ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:19:16.65 ID:es3S4Npl.net: >>436
仕事何してんだ？
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:20:38.15 ID:es3S4Npl.net: >>436
貴方は１日中2chでレスをつけておられますが、どんな御職業おつきですか？
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:21:32.75 ID:VkG/O6dS.net: ウンコカイーワ悔しすぎて個人情報を聞き出そうとするもスルーされ完敗ｗｗ

本当残念な頭してるよな底辺の負け組なのに
それで遅筋の話は？ほらはやく
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:21:52.26 ID:es3S4Npl.net: >>436
ちなみに、レッテルを貼るとは何ですか？
同じ質問をひたすらしているだけですぞ？
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:22:07.92 ID:es3S4Npl.net: たとえば、「名前」で考えてみましょう。
経済産業省「個人情報の保護に関する法律についての経済産業分野を対象とするガイドライン」(平成20年2月改正)（注）にあるとおり、「本人の氏名」のみで「個人情報」となります。

また、姓(名字)だけでは誰かを特定できませんが、その姓(名字)に「○□△会社に勤務」「東京都○△区○△町△番地在住」などのプロフィール情報が加われば、その人が誰であるかを特定できます。つまり、「個人情報」となります。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:22:37.66 ID:es3S4Npl.net: 個人情報（こじんじょうほう）とは、

特定の個人

（人間、自然人）を識別することができる情報を指す。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:23:00.87 ID:VkG/O6dS.net: >>438
もしかしてナマポとか底辺だと思ってるの？違うよ？お前くらいだよ底辺なのに偉そうにしてるの
悪いけどお前が死んでもかなわないほど上流階級ですんでこっちは
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:23:25.56 ID:es3S4Npl.net: 日本語苦手なのか？
日本に住んでるのに大変だなw
仕事みつからないのか？
かわいそうだな。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:24:14.48 ID:VkG/O6dS.net: あらら…こりゃ火病だな
個人の情報だから職業も年齢も個人情報だよ低能くん
頭悪いのに賢いフリするなよ

専門板でも恥かいて論破されて散々コピペされて笑われてる朝鮮人なのに
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:25:05.07 ID:VkG/O6dS.net: きんにくんの件でも論破されたもんな
おまけに現実でのステータスでも惨敗してるから大変だよな
障害底辺確定の負け犬ってどんな気分なんだろう

でも馬鹿だから危機感すらないか
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:26:32.49 ID:VkG/O6dS.net: それで遅筋の話は？
早くしろよここのスレの住人からも論破されてるんだからお前

おまけに朝鮮ルーツだしさ君は
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:27:10.87 ID:es3S4Npl.net: >>445
例1
匿名希望(30)会社員
↑
個人情報改正
今日から個人情報が改正されたみたいです。
上記の例1は今日から個人情報となります。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:28:06.53 ID:es3S4Npl.net: 個人情報（こじんじょうほう）とは、

特定の個人

（人間、自然人）を識別することができる情報を指す。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:31:20.11 ID:VkG/O6dS.net: ウンコカイーワは馬鹿なんだから必死に専門家ぶるなって
見てるだけで恥ずかしいから

年齢性別も個人情報とかいうのに幼稚な幼稚な発狂しないでよ
つるつるで朝鮮人そっくりなウンコカイーワ
それで遅筋の話は？また火病おこして完敗なの？
あときんにくんとかウエイトマッチョだけど
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:32:22.89 ID:C+k3zYnd.net: たとえば、「名前」で考えてみましょう。
経済産業省「個人情報の保護に関する法律についての経済産業分野を対象とするガイドライン」(平成20年2月改正)（注）にあるとおり、「本人の氏名」のみで「個人情報」となります。

また、姓(名字)だけでは誰かを特定できませんが、その姓(名字)に「○□△会社に勤務」「東京都○△区○△町△番地在住」などのプロフィール情報が加われば、その人が誰であるかを特定できます。つまり、「個人情報」となります。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:32:56.86 ID:VkG/O6dS.net: ついさっきもまた皆から袋叩きにされて論破されたもんな
出身地もあれだし…やっぱり朝鮮系なんだろうね…

それで遅筋の鼻ときんにくんのウエイトの話は？
また論破されたから逃げるの？
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:33:11.16 ID:C+k3zYnd.net: >>450
日本語苦手なのか？
日本に住んでるのに大変だなw
仕事みつからないのか？
かわいそうだな。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:33:51.65 ID:VkG/O6dS.net: ついさっきもまた皆から袋叩きにされて論破されたもんな
出身地もあれだし…やっぱり朝鮮系なんだろうね…

それで遅筋の鼻ときんにくんのウエイトの話は？
また論破されたから逃げるの？
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:34:26.39 ID:C+k3zYnd.net: >>454
そっかぁ苦労してんだなー
仕事は何してんだ？
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:35:42.10 ID:VkG/O6dS.net: ウンコカイーワって非正規みたいな底辺職なのになんで偉そうにレスしてるんだろうな

お前は確実に負け組の底辺階層なのに
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:36:28.13 ID:C+k3zYnd.net: >>456
>>454
そっかぁ苦労してんだなー
仕事は何してんだ？
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:36:59.03 ID:VkG/O6dS.net: やっぱりさっきも論破されて相当顔真っ赤みたいだね
おまけに現実でのステータスでも負けてるとかどういう事だよお前はｗ
非正規みたいな底辺職で偉そうに社会人ぶるなよ低学歴くん

どうせ大学入試すら通らないレベルだろお前の頭
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:37:58.27 ID:VkG/O6dS.net: これからTPPと少子化でお前の業界って潰れていくんだろうな
そしたらどうするんだろうね
確実に底辺まっしぐら、というか現状すでに底辺だけど
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:39:41.76 ID:C+k3zYnd.net: >>458
久しぶり爆笑させてくれてありがとうございました。
この後も消化不良だろうががんばれよw
まじ腹よじれさせてくれてありがとうw
そろそろ寝るわおやすみ！
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:41:46.16 ID:VkG/O6dS.net: 今日もみんなから論破されてぐぬぬ状態で負けたのがお前だぞ
いつものあの人にもバレて笑われてたしなｗ

いつもどおりの負け犬ウンコらしい発狂が見れてみんな楽しんでたよ
さすがつるつるで朝鮮人と同じ体型したウンコだよね
普通の日本人だったらそんな事できないや…
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:42:10.44 ID:VkG/O6dS.net: ちなみにだけどまさか今日も逃げるの？

まさかまた聞かれてる事に答えられずに逃亡？
遅筋の件早く早く
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:46:20.15 ID:VkG/O6dS.net: またウンコは論破されて逃げたのか
さすがつるつるの朝鮮渡来人だなあ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 02:47:47.98 ID:VkG/O6dS.net: ※知らない人のために説明

ウンコマンという超有名基地外が暴れています
最近遅筋の話をしていた基地外がそいつです
粘着気質＋基地外じみた発狂をする統失なので御注意ください
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 03:09:50.07 ID:kdXrSaYr.net: 行き詰まり場末感＆昭和のセンス
http://i.imgur.com/HzcLjmX.jpg
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 14:37:09.03 ID:X9nCcIU9.net: お医者さんらしいですよ
我々のような底辺ではなく立派な仕事をされてるそうです
が、先月の売上は激減しているとのこと
厳しい世の中ですね
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 15:09:29.99 ID:K0KCEZj5.net: 昨日は筋トレで追い込みに失敗した。腹立つので別の部位を追い込んで来る。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 17:44:25.42 ID:VkG/O6dS.net: ついに悔しすぎて写真まで撮りにいったのかｗｗｗｗ

一体どれだけ顔真っ赤なんだよ九州出身のつるつる朝鮮人ちゃんはｗｗ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:09:41.00 ID:VkG/O6dS.net: 毎日朝まで１０００レス近くしてた負け犬はまだトラウマであの頃のことを口に出来ないみたいだね

すごかったな～あれ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 18:40:38.98 ID:VkG/O6dS.net: この前も1000レス近くして釣られてた負け犬ウンコカイーワ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 19:08:37.18 ID:es3S4Npl.net: >>465
これ何の写真ですか？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 19:11:17.83 ID:iAXVolQ3.net: ぷりケツ女とセックスしたい！！！！！
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 20:15:24.63 ID:VkG/O6dS.net: あ、昨日も論破されてヘロヘロになって逃げていったつるつる朝鮮ルーツのうんこかいーわだ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 00:12:21.34 ID:xdzc9IBO.net: あれ？また逃げたの？ウンコカイーワちゃん
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 07:49:22.90 ID:ksW0iGUN.net: 昨日は筋トレ追い込み成功
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 08:54:36.63 ID:bM6Y71UR.net: スポクラのスレかと思ったらスレチばっか
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 11:57:45.28 ID:rXs9CG8M.net: 新入会員が増えてトレッドミルが埋まってる事が増えてきた
毎年この時期はこんな感じだね
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 12:20:33.15 ID:xdzc9IBO.net: 　　　　　　　　ゴガギーン
　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　おらっ！出てこい負け犬ウンコカイーワ
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（´Д｀　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　　　　|　　　 | | 　　　ﾛ|ﾛ　　　|／,へ＼|　　|　 | |
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　　　 / /　 / /　|　　　　|　　　　||　　　　　 |　|
　　　/ /　/ /　=-----=--------　　　　 |　|
　　　　　　　　　　　　　∧
　　　　　　　　　　　　　（お前はウンコソースぐぬぬぬう…すやすや…ぐぬぬぬ…）
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 13:24:48.85 ID:Dkd5E5Xh.net: 尻フェチの俺は、目のやり場に困るな。
「あのオッサン、あの子の尻ばっか見つめてる？」
って思われていないか？心配だ。

でも本当にいい尻してる女性いるよな・・・
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 13:52:51.99 ID:rXs9CG8M.net: >って思われていないか？心配だ。
確実に思われているだろうねw
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 16:09:19.90 ID:7K2jwDG0.net: おばはんでも引き締まった良い体してるもんね
後姿にそそられるわ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 16:42:34.78 ID:YvJojbm9.net: 半年で6キロ以上太ってしまったから
4月から通い始めて、
トレッドミルとかバイクとか、レッグカールとかなんたらなんたら…って時間のある限りして、
体重は1kgくらいの微減で早く減らないかなと
…思いながら今日も、行ってきます
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 20:38:47.19 ID:CbCAvr/5.net: 来月から通います！
引き締まっていないおばはんなので、何を着ればいいのか困っています
ヨガ用みたいなのはムリムリで
引き締まる前のみなさんは、どんなの着ていますか？
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 21:34:47.98 ID:8V5R+AqC.net: >>483
見学に行くといい。大体上はＴシャツ。
やせている人は大体カラフルな色を着ている。太ってるのは黒い色だったりする。
お勧めは明るい色だよ。心も明るくなるのでそれで痩せれる。太っていてもピンクがお勧めだよ。
明日見学にいってみれ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 21:45:30.27 ID:oNrKvGVB.net: >>483
同じく引き締めたいおばはんです。
少し厚手の長袖のジャージ上下で運動してます。中には半袖Tシャツ着てるけど、
腹肉と背中の肉がすごいので、暑くてもジャージ着たままですw
お互い頑張りましょうね
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 22:35:16.49 ID:xdzc9IBO.net: このスレの住人はウンコマンって知ってます？
有名な基地外が張り付いてるので注意してくださいね

IDを無数に使いながら自演して話を進める基地外なので
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 01:55:56.83 ID:x5mvUGG+.net: >>483
引き締まる前から、ナイキやアンダーアーマーのTシャツ、短パン、スパッツなどでアメリカンスポーティな感じにしておりました。
1ヶ月もする頃には引き締まり、ウェアにバッチリマッチしてきましたよ。
自分の気分が乗る服が一番ですよ。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 06:59:26.41 ID:7XrGC5GV.net: >>485
上下ジャージは暑いっすよ。
半袖シャツand短パンの方が快適です。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 08:17:48.85 ID:41MZ7R8l.net: おい、ひろのふ、店のことだけ考えろ、遊んでるんはダメぞ

http://peace.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1430747697/322

【ナナケン】ウンコ＆カイーワ隔離スレ【負け犬】 [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1432262529/

統合失調症としか思えないキチガイ荒らしヲチ [転載禁止]©2ch.net
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1426723747/

王道ダイエットウンコ隔離スレ7 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432059521/
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 14:37:50.69 ID:0pbjPJsA.net: ウンコカイーワは早くこのスレに登場してる時点でマザーウンコである件早くいいわけしろよ

まさか逃げちゃったの？
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 14:49:43.48 ID:0pbjPJsA.net: ウンコカイーワって他のスレで他人のフリしてたけどさ
ここに登場してる時点でまたバレバレなんだよね

さすが朝鮮半島ルーツだから捏造しちゃうんだろうね
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 16:20:58.36 ID:F/JduS0I.net: >>483
身体にフィットしたウエアの方が動きやすくて疲れないんだけど最初は抵抗ありますよねw
普通のフィットのスポーツウエアがベターだと思う
あまりルーズなものは動きにくいよ
とりあえず綿素材のものは避けた方がいいです
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:21:14.94 ID:ayWvM6VG.net: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

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http://geinou11.web.fc2.com/

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494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:22:30.95 ID:Xiyhgald.net: 荒らすやつがつけあがるのは構うやつがいるからだ
キチ○イなんてどこにでもいるからまだわかる
本当にわかってないやつはそいつにいつまでも構うやつ
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 23:57:25.94 ID:wWuIKNHt.net: ウンコいじりは結構みんな楽しんでる娯楽みたいな物だよ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 05:13:44.29 ID:d+LEqcpu.net: 日本人は他のアジア人と比べても手足が短くてスタイル悪いから
筋トレしても無駄

これをみればわかるだろ
https://www.youtube.com/watch?v=ztqTt_cz0uQ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 12:37:06.89 ID:nPZphELT.net: アタックきっついなあ
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 11:28:04.49 ID:OTveBY76.net: ミックスに変わったからきつくないよ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 12:40:07.02 ID:eHKw0xiH.net: 近所のスポーツジムに入ろうか本気で悩んでる。
コミュ障気味で出来れば家でやりたいんだけど、限界を感じてるんで。
平日はどの時間が比較的空いてるもの？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:53:24.34 ID:bmk6zH46.net: 空いてるとゆーか、昼間はジジババメインなイメージ。
夜8時～9時が1番混んでるイメージ。
でも、その混んでる時のほうが、コミュ症なら辛くない気がする。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 13:57:35.63 ID:DjHUlhT8.net: >>499
昼下がり～夕方だな
この時間帯は主婦や年金受給層と暇な学生が多い
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 17:35:33.61 ID:4kyMxd/7.net: >>499
行け行け。
おばちゃんに話しかけられたらなんでも「うんうん」とうなずいていればいいんだ。
筋トレなら皆無口でもくもくとやってる。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 17:39:36.55 ID:4kyMxd/7.net: 今ビーレジェンドの激うまチョコ風味プロテインが届いたので飲んでみた。
うまい、んが甘い。甘党にお勧めする。ダイエット中だけど甘いものが飲みたい人にお勧めする。
でもビーレジェンドのシェイカーは密封度が緩いみたいで、振ると少しこぼれる。
ザバスのシェイカーを買うように。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 17:55:59.32 ID:uTmqwl4D.net: 毎日筋トレしてるのに基礎代謝が減ってくんだけど、筋トレの量増やさないとダメかな。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 18:31:41.41 ID:nZdnMrmG.net: >>504
あるある
筋トレ→ウォーキングでダイエットも兼ねてやってるんだけど体重と共に基礎代謝もどんどん落ちてく・・・
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 18:41:19.85 ID:2ERU8G2z.net: >>505
自分もそのパターンでやってる。
体重は減ってるんだけど基礎代謝も一緒に落ちてる。
筋トレ20分、ウォーキングマシン1時間じゃダメなのかな。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 22:25:59.98 ID:4kyMxd/7.net: >>504
たんぱく質食え
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 23:27:02.02 ID:/6x0LjIC.net: ビーレジェンド（笑）
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 01:05:17.50 ID:SnFoDMnr.net: だって基礎代謝って基本的に体重から割り出すんだもの
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 07:12:53.21 ID:SQdNE2JI.net: それ理解してない人がダイエット成功後に食事量を元に戻してリバウンドするんだな
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 15:47:44.48 ID:Lo48mG5Y.net: >>499
私が通ってるジムは午前中は0～8人くらいでガラガラ(自分もこの時間帯に行ってる)
夕方～閉館は20人以上でマシンが取り合い、順番待ち状態らしい。
早朝から開いてるので午前中でも早めの時間は夜勤明けや出勤前の人で
意外と混むとスタッフに聞きました。

通う前はスタジオがあるスポクラか、マシンのみのジムか迷ったけど
一人で黙々筋トレ&トレッドミルが向いてると思いジムにした。

まずは見学に行くと良いですよ。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:11:24.44 ID:D8Y/R3Ts.net: マシンのみのところなんてあるのｗ
なんて不幸な・・・
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:44:11.43 ID:E0RltQiH.net: スポクラは客層に合わせて設備は色々だよね
逆に設備に合わせて客層が変わるとも言えるけど
フリーウエイトが充実していないところは普通
と言うかむしろそっちの方が多いでしょ
514 ：511：2015/05/28(木) 18:56:21.11 ID:Lo48mG5Y.net: あ、フリーウエイトもあります。
自分は利用しないからすっかり書き忘れました、ごめん。
好きな時間に好きなようにトレーニングするだけなので
市民体育館のトレーニングルームに近いかも。
気楽なので自分には合ってました。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 21:23:01.90 ID:zKBZpg2w.net: 独り言うるさいとかの迷惑会員いる？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 21:55:34.72 ID:N5MYI//x.net: おばちゃん連中の突発的な甲高い笑い声は集中力断ち切られて迷惑なんだよな。重量物扱ってるときはほんとに怖い。当人たちに悪気はないんだろうけど。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 23:09:44.23 ID:ZY97prNw.net: >>516
そのくらいで集中力キレるようなら止めな
スポクラ向いてないよ
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 23:24:45.95 ID:N5MYI//x.net: ？

その程度のモラル求めることすら許されない程低レベルなのか？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 23:25:38.13 ID:hnfCMXIm.net: 　　　　　　　　ゴガギーン
　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　おらっ！出てこい負け犬ウンコカイーワ
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（´Д｀　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　　/ /　/ /　=-----=--------　　　　 |　|
　　　　　　　　　　　　　∧
　　　　　　　　　　　　　（お前はウンコソースぐぬぬぬう…すやすや…ぐぬぬぬ…）
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:18:53.23 ID:k5hewjA1.net: >>516
じゃ、こんなトコでほざいてないでスポクラにクレームいれれば？
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 07:11:54.33 ID:03cB9BmQ.net: モラル厨か…
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:17:13.37 ID:+jMsqYS6.net: 直接言えないからここで愚痴ってストレス解消
正しい2chの使い方じゃないか
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:20:01.53 ID:RoWw5L49.net: 直接行ったらおばはん連中のことだから確実に目つけられるなｗｗ
やつらは多分従業員通して言ってもらっても嗅ぎ付けて特定してくるよ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:22:03.19 ID:GThzLqvz.net: ジジババの機嫌損ねると一気に10人くらい客減るからな
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 10:59:48.22 ID:v5X9YyiW.net: なるほど自覚のあるおばさん連中が切れてるのか。ほんとやめなよ。回りの若いのから笑われてるよ？
526 ：499：2015/05/29(金) 11:06:23.11 ID:GyipIjcX.net: 499です。

早速入会して少しやってきました。

平日昼間だったけど思ったより人が多くてびっくり。
教えてもらったように、じーさんばーさんばっかりでした。
すっごいブヨブヨのおばさんがぴったりのウェアを着てて、正直引きました。

ただ、みんな黙々とトレーニングしていてお互いなんて全然気にしていないんですね。
迷っているより、入ってしまってよかったと今は思います。

マシンはそんなに混んでなかったけど、時間帯によっては並ぶこともあるんでしょうか？
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 11:08:10.16 ID:+lkE7ERI.net: 地域にもよるだろうけど、仕事帰りの時間帯は混んでるな
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 12:06:10.12 ID:S2FfaLVF.net: >>526
おつおつ。
夕方からはマシンが混み始めるんじゃないかな？
昼間のジジババは、マシンやってても適当にやってることも多いから、ジジババの真似しながらマシンやるんじゃなくて、
トレーナーに聞いたりしながら正しいマシンの使い方をしたほうがいいよ。
コミュ症ってんなら、ネットでやり方調べるんでもいいんじゃないかな。
有酸素運動も、脳に酸素が行くからコミュ症も少しマシになるんじゃないかな。
529 ：499：2015/05/29(金) 14:30:08.46 ID:Vm1Jcuo/.net: そんなノータリン見たいに
言わなくてもﾌﾞﾜｯ(´；ω；`)
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 14:50:31.26 ID:S2FfaLVF.net: すまん・・・
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 15:40:26.10 ID:ViA5K3qd.net: >>526
頑張って！！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 21:47:40.28 ID:EW6SLm9n.net: 体験でジムいってて来月から入会予定なんだけど、今日仕事終わって付き合いでラーメン食べてしまったので消費しようとジムきた

明日休みだしラーメン後悔してるのでガッツリやろうと気合い入れて頑張ってたら最後のトレッドミルで腹痛と変な汗が出て止まったら足がプルプル震えて止まらなくなってしまった…

やっと回復したけど無理は駄目だな
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 00:27:53.24 ID:kkQvKMQN.net: 急に運動しすぎだな
頑張りすぎても続かんからね
大事なのは習慣にすること
そのうち運動しばらくしないと気持ち悪くなってくるから
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 03:27:00.73 ID:IKEyUu9U.net: ラーメン一年食べてないな。
運動すると食欲と抑えられる。　　　　　　　　　　
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 06:26:15.84 ID:LgPAz1z+.net: 食後1時間は運動するなよ基本だぞ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 07:42:57.25 ID:TF368epj.net: 運動って筋トレでも有酸素でも、始めたばかりの頃は体力も充実しているから
張り切ってやるんだよね
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 09:54:52.29 ID:jjSVwF/P.net: >>534
裏山
仕事がラーメン屋で商品開発もしてるから週5杯は食わないといけない
止めれば一気に痩せるのは解っとるのに
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 12:20:59.70 ID:ohgspHZO.net: 朝と夜はタンパク質中心の食生活にしたらどう？
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 13:55:02.24 ID:qsnAZck6.net: >>537
飲み込まなきゃいいじゃん
テイスティングみたいに味わったら吐き出せばよろしい
その頻度で食ってたら間違いなく早死するよ
540 ：537：2015/05/30(土) 15:03:31.34 ID:Yj609L8n.net: >>538
それはやってる
＋ジム通いで2ヶ月で8kg減

>>539
有難い意見だがテイスティングだと一杯での完成度とかが判断つかんのだよ
一口食って旨くても全部食うとしつこすぎるとか
さすがにスープはほぼ飲まずに残してるけど
心配してくれてありがとう
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 19:06:56.63 ID:q5QvOo6K.net: 最近のラーメンが味が濃いのは芸能人対策で、
一口目のインパクト勝負で作ってるからだろうね。一口目だけならうまいんだが、
食いきるころには塩っ辛いか、脂まみれでお腹が具合悪くなる
542 ：537：2015/05/30(土) 19:56:16.59 ID:dhdEB7et.net: >>541
というかラーメン欲する人種に濃い味かつオイリー好きが多くなってきてるんだよね
飽きずに食えるのはせいぜい昔ながらの中華そばくらいの濃度なんだけどそれじゃ余程の事がないと売れん
実はラーメンはスープ素材よりタレや油の質で味が決まるんだよ
だから話題のところほどダイエットに適さない

スレ違いなのでここら辺にしとこう
スレ汚しすまんかった
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 22:28:37.72 ID:K0oxUJV3.net: うるさいジジババより、カップルで来ている客のほうがうざい。
いちゃいちゃしながらマシンを使うから、使用時間が長いんだよ。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 00:18:23.15 ID:90/HpkrF.net: 生温かく見守ってやれよ。どうせマシンじゃ効果無いんだから。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 01:52:55.28 ID:OMJ/RmyA.net: >>544
マシンじゃ効果ないって…
馬鹿なのかな？
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 02:01:35.97 ID:mNWGdgKu.net: ジジババもカップルも産後太りの中年女も
マシンだろうが何だろうが何の効果もなさそうなことしかしてないよな
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 02:03:24.39 ID:oWuDeq1K.net: まぁ、スポクラはジムじゃないからな
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 02:46:49.42 ID:C12eN9Vp.net: フリーウェイトコーナーなんて大それたこと言っといて150kg迄しかないとかふざけんなって感じ。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 06:45:16.01 ID:POQl/xVL.net: >>543
ジジババの方が馴れ合い会話でめちゃめちゃ長いのは俺の行ってるところだけか？
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 07:31:08.43 ID:90/HpkrF.net: >>545
少しも過去ログ見ない馬鹿なの？
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 07:51:49.74 ID:m4nyaFpl.net: 定期的にそれ言ってるバカなら一人確認した
552 ：亀：2015/05/31(日) 09:01:58.40 ID:U/8VzDsx.net: 私は自転車を乗り回して１年で２０キロ痩せました。烏龍茶や杜仲茶
には脂肪燃焼効果があるので、有酸素運動と組み合わせると効果的だと
思います。落ちにくい内臓脂肪を落すのに自転車は最適ですよ!!
自転車は１時間に１０～１５キロ走ります。平地を２０分走って、
１６０～２４０キロカロリーの消費です。
http://bihada3328.blog35.fc2.com/blog-entry-163.html
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:07:36.87 ID:DhsNYRVU.net: >>551
最強遅筋戦士カイーワ、さっさとウエイト板に帰れよ
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:48:21.64 ID:b+4elnje.net: またウンコカイーワが暴れてるのか
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:50:26.73 ID:LpjteFhX.net: こいつ無差別にレスつけてるんだな
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:56:46.75 ID:b+4elnje.net: 無差別？ウンコカイーワに言ってるんだけど
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 20:57:16.45 ID:b+4elnje.net: はいまた論破っと

カイーワの中には自分がマヌケなカイーワである自覚すらないのが困るよね
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 00:25:07.38 ID:j09apIHB.net: 月7500は高い？
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 00:28:25.32 ID:X/UU5Nw1.net: なにが？
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 00:31:18.84 ID:j09apIHB.net: >>559
ジムの利用料
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 00:40:14.15 ID:ofqKmwPu.net: 安いだろ
俺はゴールドジムに月2万くらい払ってる
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 08:35:32.12 ID:jb3ThtGC.net: 減量目当てで通い出したが確かにもう必要ないだろって体の人の方が多い気がするわ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 09:51:31.80 ID:hZ0GvH73.net: 維持して好きな物食って飲みたいんだよ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 09:53:03.92 ID:qi+j28kW.net: ウチのスポクラはベルトだけゴールドジム
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 12:01:21.18 ID:D3zdAQ8h.net: 俺のところは5千円ほど。そしてゴールドジムのウェア着ているやつほどデブかショボい
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 16:39:13.75 ID:Tu3+F6iJ.net: デブマッチョだと思われ。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 17:01:06.15 ID:+7jM0RNA.net: 7,500円いいな。
うちは、ジム、スタジオ、サウナ、入浴場、プール
付いてるが、1万円くらいだな。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 18:17:14.82 ID:Gh7n8GxK.net: 自分が通っているのは某全国展開してるしょぼいジムだけど
たまにゴールドジムのウエア着てる人も来るな

ただマシンじゃ女性以下の負荷をガシャコンやってるだけだし
スタジオだと還暦の爺婆よりはやく息切れしてるから
なんだかなーとおもってしまう
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 18:28:13.24 ID:n5c4frEs.net: お前は人と競うためにジム行ってんの？
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 20:02:06.42 ID:MacpBtk8.net: プール付きならそんなもんじゃないか。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 20:55:44.49 ID:CkJy3LH/.net: 競うためではないだろうけど自分より下を見付けて見下して楽しんでるのはよくわかる
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 21:03:14.21 ID:ngHfqs4H.net: 私のとこは９０００円で、
無料の岩盤浴つきだった。
今は岩盤浴有料化して、ちょっと足が遠退く…
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 00:29:18.37 ID:toJt5HhP.net: うちから徒歩3分の所に子供向けスイミングスクールがあるんだけど
そこに大人向けジムも併設されてるのに気がついた
徒歩3分は魅力だけど設備はしょぼそうだなぁ…
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 02:14:42.63 ID:cZ9pMVNs.net: ガキがチョロチョロしてるところと老人だらけの運動介護デイケアみたいなところは勘弁だ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 04:59:19.93 ID:nClMhjnf.net: フリーウェイト場があれば後はどうでもいいよ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 07:55:46.71 ID:G+xEuMqK.net: 公共の体育館のトレーニングを進められたんだけど
ガチ過ぎていまいち怖い
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 15:03:13.23 ID:bhfDyboy.net: スポクラが気が楽でいいな。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 17:10:06.25 ID:26NZrM0i.net: フリーウエイトか・・・・

いつも思うんだけど、あれバーベル上げられなかったら？
誰か助けてくれるもんかな？
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 17:27:23.30 ID:+RmQ1F+n.net: >>578
周りに優しい御仁でもいれば…
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 19:27:51.29 ID:a3lJmZS8.net: フリーウエイトのとこは空いてると思ってやってたらいかにもって人が来てガンガンやり始めるから逃げてるなｗ
まあダイエット目的だからマシンでええんやけどね
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 20:03:52.80 ID:ecHf4NC8.net: >>578
軽いウエイトから少しずつ上げていくんだよ。調子こいていきなり重いのをあげようとすると潰れるよ。
仕事で疲れてるときもいつもより上げれないときがある。たまに潰れて死人も出たりするそうだ。
ちなみに某トレーナーによると「命がけだからこそ防衛本能が出て筋肥大なりの効果が出る」んだと。
俺はダンベルカールやってるけどね。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 20:16:39.57 ID:ecHf4NC8.net: ダンベルカールじゃないや。ダンベルプレスね。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 09:52:30.03 ID:N9DuZtQe.net: スポーツクラブ楽しくない。
月12000円でエアロバイクと風呂しか利用してない。
トレッドミルはすぐ息上がっちゃうし、泳げないから
プールも使わない。
ストレッチエリアででかい声で他会員を嘲ってる人
いるからスタジオも行かなくなった。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 10:05:20.13 ID:eVyVpDl+.net: >>578
潰れた時のためにセーフティーがあり、スタッフの補助があり、もちろん他の人がいれば助けてくれる
>>580
真面目にやっていれば遠慮しなくていいと思うよ
もちろんマシンでも充分効果はあるけどね
ただフリーウエイトはマシンとは違った効果があるし、殆どの人にとってはフリーウエイト主体で鍛えた方が多分成果は出る
体つきを変えたいならやはりフリーウエイトの方が有利だと思うよ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 10:33:33.67 ID:sdCsyqUS.net: >>584
スタッフ補助つくんだ？ジムかな？
俺の行ってるスポクラはスタッフつかないよ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 10:37:18.72 ID:eVyVpDl+.net: >>585
セーフティーありませんか？
もしなければスタッフを呼んでくればいいいですよ
サポートしてもらうんじゃなく潰れた時に助けてくれるだけでいいって言えばまず大丈夫でしょ
ほんの一瞬だから
まあそれでも潰れず自力で上げるのが原則だけどね
ちなみに自分は補助付いてもらうの苦手
何となく緊張しちゃうんだよね
だからダメなんだろうけどw
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 11:47:37.37 ID:ppCBB/QA.net: バーベルに殺されるのは嫌だ！
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 14:27:48.66 ID:QlUs1ATK.net: >>586
ベンチが5台あって3台ラック付き
内セーフティ付きが1台だけなんですよね
パーソナルトレーニング以外でスタッフ付いてるのみたことなかったのでチャレンジしたことなかったです
呼べば来てくれるのか…
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 16:13:28.57 ID:IF5eqLFo.net: 死にたくないので極限の集中力が出るのさ。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 01:20:46.62 ID:AvvarYgy.net: >>583
他会員を嘲っている人のことは、スタッフにチクったら？
うちのジムにもそういう女がいてイヤだわ。
嘲るならせめて独り言にして欲しい。こっちに話しかけてくんな。一緒に悪口言ってると思われたくない。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 04:55:39.71 ID:lC5Phcoo.net: >>583
プールのプログラムは無いの？泳げるようになれるかも知れないし、水中のウォークやエアロも楽しいよ
今のスポクラが楽しくないなら他を探してみれば？会費が勿体ないよ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 07:22:17.98 ID:UvtJEdJf.net: 最近禁酒してるが、いやー辛い。運動よりはるかに辛い。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 07:56:18.53 ID:aPJ4Awjr.net: >>583
高いな
神奈川県厚木市は7000円だよ
トレッドミルで息が上がるんならクロストレーナーやってみれば
クロストレーナーの方が効果高いよ息上がるかも知れないけど
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 16:30:29.39 ID:oRXhKMMO.net: >>578
落とせばいい。

落として死ねるのはベンチプレスだがダイエットにはほとんど効果がない種目
やるだけ無駄と言える
しかし器具を使ってるのにフリーウエイトとか笑わせるなよｗと思うのがごろ寝ベンチプレス

フリーウエイトやるなら
スクワット、デッドリフト、スタンディングプレス、バーベルロウ
特に下半身を効率よく鍛えないとダイエットに効果はあまりない

ベンチプレスとか重量自慢の見栄張るためのラクチントレでしかないし
ジムでゴロゴロ転がってても痩せない
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 16:31:20.52 ID:kLLJWH9Y.net: ウンコカイーワはまた逃げたの？
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 17:25:35.66 ID:Li8UW03f.net: >>594
俺は下半身をほぼしなかった（スクワット大嫌い）がやせたぞ。
やりたくないものやっても効果はないし続かない。やりたいことをやればいい。
体の中のでかい筋肉を鍛えればいいと思って主に背中の筋トレとベンチだけで痩せたわ。
やる気と追い込み具合で変わるんだよ。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 18:17:05.77 ID:6XbMW50s.net: >>592
むしろ酒飲むために運動していると考えるべきw
>>588
>呼べば来てくれるのか…
潰れるかもしれないのでついて下さいと言えばまず断られないでしょ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 21:16:53.86 ID:SH0nFQ8p.net: 食べるためにスポクラ行っている人いる？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 22:40:42.17 ID:AvvarYgy.net: >>598
わりとそう
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 01:23:40.96 ID:BLXKC8ts.net: 痩せてるやつはみんなそう
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 02:13:28.52 ID:OXbBi1ST.net: お風呂入るためにスポクラ来るやつもいるほどだからなあ
でも、趣味としては安価で健康的だし、いいと思う。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 05:18:51.30 ID:sb7qqOcp.net: 有酸素の分だけ余分に飯食べれる。心肺機能と呼吸筋強化、体力はあって困るものじゃないしね。あと寝るのにも体力いるってほんとだね。今年はなんだか極端な気温だけど良く眠れる。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 08:05:42.58 ID:RPxxtzOF.net: >>596
もちろん痩せれると思うけど、筋肉の70％が下半身に集中してることを考えたらスクワットとかした方が効率はいいんやろうな。
俺はスクワット嫌いだからしないけど(笑)
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 12:18:05.52 ID:saB6VOgG.net: >>598
好きな物食べずに我慢するくらいならちょっと運動しとこうかって感じw
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 17:05:12.30 ID:L0tqwHrq.net: 自分もそうだな。
痩せるためも、もちろんあるが、
最近は晩酌するために運動している。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 18:17:04.88 ID:BLXKC8ts.net: コンバット、アタックやってから飲む
ビールは最高だよ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 18:20:39.31 ID:eWIeHr51.net: ミルとかバイクとかやると消費カロリーの例でビールとか日本酒とか出すからすげー飲みたくなるわｗ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 12:21:36.08 ID:T4ArDjR/.net: 禁酒は心の健康に悪い
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 12:42:02.54 ID:4GN4N1Hs.net: >>598
週末好きなもの食べた分体重調整するためにジム行ってる
ここ２カ月は減量じゃなくて維持
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 18:18:59.49 ID:D60i+6v5.net: ジム行った晩はほっとくと12時間寝ちゃう
俺弱い
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 18:24:34.99 ID:St7hlpb4.net: 俺も俺も
たいした運動してないのに、電車だから行き帰りだけでヘトヘトになる
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 22:46:57.17 ID:I3q9v+Cm.net: シムにはあえて歩きで行くよ。40分かかるけどね。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 01:02:18.51 ID:4Pqhgaqs.net: >>612
ジョギングしていけば？
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 01:31:12.52 ID:Cx2HQrCq.net: シムってmvnoのことか？
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 08:31:26.77 ID:mQ4A6UCg.net: 今日は仕事で昼間のレッスン行けない。仕方ないから夜に筋トレ頑張る
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 22:15:08.01 ID:cDeE61mB.net: スポーツに合う歌 5曲

明日に向かって
http://www.youtube.com/watch?v=rwZIyYgYnKo

栄光の架け橋
http://www.youtube.com/watch?v=bzi_fgzWIMM

仲間
http://www.youtube.com/watch?v=pT-PmcYWwTY

熱くなれ
http://youtube.com/watch?v=1RMobE71LjA

タマシイレボリューション
http://youtube.com/watch?v=Z2tedgbqJJs
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 22:49:33.44 ID:3FHRR1ou.net: 我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52182412.html

従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 12:32:18.64 ID:NfUL/1sU.net: ソイプロテインが腹持ち良いらしい。今度買ってみるよ。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 15:54:21.97 ID:6qv6euEn.net: トレッドミルが１２台あるんだけど隣のおっさんの加齢臭がすごいときはつらいね
だいたい混んでて順番待ちだから台も選べないし
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 17:01:53.47 ID:WtKiTobd.net: 酒、にんにく、ねぎ　・・・等

ニオイが出る食べ物をマシン乗る前に食べないで欲しい・・・
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 17:13:31.18 ID:lE0vpC8y.net: 酒飲んで来るやついんのか
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 17:32:44.95 ID:WtKiTobd.net: >>621
前日の酒のニオイも結構わかるよ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 23:58:43.95 ID:BqJSkwbU.net: >>622
>>620
正直申し訳ない・・・
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 07:10:11.46 ID:AWKYguy/.net: 私はそういうの気になりだしたらもう耐えられないなー混んでても離れる、家に帰るかもしれん
元々鈍感だから気になること自体が滅多にないけどね
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 09:03:14.82 ID:mrIKe3Pk.net: 酒はゆるしてよ。
酒飲むためにスポーツクラブに通ってるんだからさ。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 09:15:19.71 ID:jK15/usA.net: 臭いひと、スタジオレッスンに来ないでください　(´・ω・｀)
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 09:18:46.95 ID:us3ufjqF.net: 本当にカメムシが多いよなあ
有酸素系で隣に来られたら堪らん
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 09:22:46.26 ID:mrIKe3Pk.net: じゃあ、仲直りに飲みに行こう！！！！
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 17:05:29.01 ID:l2G13Krl.net: タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
https://lh6.googleusercontent.com/_ouA2o9qhRaE/TX1nzopemvI/AAAAAAAAt4A/0PDUljgdDaw/s800/AVPageView%203132011%2085600%20PM.jpg
http://nobu666.tumblr.com/post/40759347816
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る

また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 10:03:53.15 ID:k/BEKfHs.net: なんか？自分のレスがスレッドを沈黙させてしまったな・・・

しかし、自分40代なんだが、結構20代の男女って
ジムにいるんだね。まぁ女性は判るけど男性の20代が
いるのが不思議。
自分らの20代って言ったら、遊びに夢中で
スポーツクラブに行こうなんて友達まったくいなかった。

おそるべし、今の20代。

きみ等は100歳まで生きるよ。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 10:10:18.98 ID:p7T4/tjS.net: 筋トレやボディビルの誤解が薄れてきたかも。今人気の日本人の役者やジャニタレも筋トレしているからね。
後はスマホの普及で遊びがまるきり変わっている。まあ筋トレすることは良いことだ。

それよりオヤジどもよ。走った後にスタジオレッスンに来んな。くせえんだよ！
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 10:26:12.46 ID:k/BEKfHs.net: >>631
自分はスタジオレッスン行ってないからね？
まぁフルボックスだっけ？あれだけは興味があるが？
親父ってそんなにくさいか？
プールで一緒になるご老人で体臭がすごい人いるけど
自分も若い人からそう思われているのだろうな。
気を付けよう。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 11:22:52.50 ID:sfLkv3w7.net: シャワー室で鰹節臭が充満してる
時があるよ。ありゃ加齢臭なんだ
ろうか？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 11:50:13.85 ID:p7T4/tjS.net: 加齢臭より、汗が臭いやつが臭い。自覚してるならせめて汗無い状態で来い。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 12:08:20.83 ID:NABOn5sN.net: 真面目に有酸素3ヶ月もすればおっさんでも汗サラサラ無臭になるけどね。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 12:33:22.01 ID:8bcLd4i/.net: >>634
自分は臭くないとでも思ってんの？
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 12:40:52.25 ID:p7T4/tjS.net: >>636
走って汗かいてからこないでね
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 14:07:46.80 ID:sfLkv3w7.net: 汗臭いかなと思ったらスタジオ入る
前にシャワー浴びるわ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 14:27:27.89 ID:MzYFd50Q.net: 汗かいてても汗臭くない男性は素敵。
だからコマメにシャワー浴びて着替えてほしい。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 16:36:57.67 ID:wGEMnmN0.net: 汗じたいは臭くない
毛穴に溜まった皮脂に雑菌が湧いてくさくなる
臭い奴は適当に身体を洗ってないやつだ(特に頭)
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 16:37:46.62 ID:wGEMnmN0.net: 間違えた
適当に洗ってるやつだ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 16:49:39.19 ID:GaDxvylN.net: いや、わきがは汗のにおいとはまったく別の刺激臭だから
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 18:27:35.90 ID:xBBhWG4J.net: 汗や体臭も臭いけど、隣に来られて一番困るのは歯槽膿漏の人。
本人は無自覚な事が多いからタチが悪い。
トレッドミルで絶え間なくハアハアされると地獄。
さりげなく台を変える
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 00:23:07.41 ID:LvWWKzxg.net: 日本人はデンタルフロス使わないからなぁ
あれやるだけで予防できて口臭も減るのにね
歯医者の陰謀かよって程オーラルケアは遅れてる
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 05:43:12.35 ID:aKO8TobT.net: アメリカは保険に入ってないのが
多いから予防歯科が進んでるんだよ。

日本の歯医者多すぎて儲からんとこ
が多いから、マジにフロスが普及したら
破産する歯医者更に加速するよ。

フロスして定期的に歯石取ってもらったら
口臭、虫歯、歯槽膿漏とは無縁だよね。

慣れたら簡単なのに
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 05:56:19.24 ID:mBtboS5S.net: 確かに酷く臭い奴も極偶に居るけどそういう人も含めて不特定多数が利用するのがスポクラだからね
神経質過ぎる人はスポクラに向いてないから自宅でやったら？
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 08:22:13.19 ID:yMfc3KM/.net: トレッドミルで走るくらいならその辺走った方が気持ちいいと思うんだけど、夜に女性１人だと怖いのかな？
結構走ってる女性見るけど
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 09:14:36.53 ID:DO446FIn.net: >>647
夜でも街灯が整備されてりゃいいだろうけどね。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 09:21:46.89 ID:/gdg32M2.net: >>647
治安とか土地柄によるだろ
廃倉庫の近く通るとか怖くない？
俺は男だけど夜のジョギングは恐ろしくて出来ないわ
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 09:57:40.72 ID:38WlCC7H.net: スタジオ待ちの空いた時間に
トレミ走るよ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 10:15:24.89 ID:yMfc3KM/.net: >>649
そうやね、土地柄によるね。
廃倉庫とか街灯が少ないとかだと確かに怖いね。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 12:30:12.14 ID:BGfZvoTZ.net: テレビ見たいからトレッドミル
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 14:03:52.16 ID:LvWWKzxg.net: >>647
前歩いてる女性がダッシュで逃げるのを数回経験したら
夜走ろうなんて気は起こらなくならと思うよ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 15:36:14.65 ID:l4epUyIj.net: かわいい子がトレッドミルで隣に来るとテンションマジで上がる。時速12キロくらいで走るよ。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 15:38:49.17 ID:l4epUyIj.net: >>647
夏は夜でも暑い。汗を描くと禿げるので室内だナ。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 16:06:35.98 ID:ZOPJTOkN.net: トレッドミルで隣に汗飛び散らせてる人もいるね
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 12:54:17.89 ID:L3avp++x.net: >>647
雨で走れない日が続いてそのうちヤメちゃうんだよｗ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 21:45:30.72 ID:HMDfs1oA.net: クロストレーナーやってみたけど20分でかなりきついわこれ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 01:59:38.72 ID:leCJg5PS.net: いろいろなものをやったけどダンスが一番だね
最近はズンバが多いかな
楽しく動けて心にもいい
ついでに義務として自重筋トレを15分ほどやる
それからプールでクールダウン
リラックスタイム
効率よく楽しく健康で引き締まった体になれる
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 09:36:01.65 ID:o+mxNtAY.net: 頑張って筋トレと有酸素して
引き締まった体になった。

ロッカーで着替えてると
定年くらいの
おっちゃんが
兄ちゃんみたいな
腹筋割れた引き締まった
体になりたいわと言ってくれた！

友達二人にも、お前みたいな体目指すわと
言ってくれた！
お世辞かもしれんけど
頑張った甲斐がありました
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 10:55:30.70 ID:aMPOdEKK.net: >>660
うらやましい
2ヶ月で10kg落ちたけど腹筋割るにはあと10kg落とさんと無理だわ
今停滞期っぽいし夏には間に合わなそう
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:12:28.41 ID:lBa0A2oa.net: 順調やん。来年の夏の準備はもう始まっているんだぜ。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:21:23.59 ID:gCVBB6gM.net: >>659
せっかく会費払ってスポクラ通いしてるのに
スタジオに出ない人ってなんかもったいないよね
ダラダラと一時間もウォーキングとかよくできるなあと感心してしまう
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:30:33.22 ID:D9L32OIv.net: スポクラのどこに価値を見出そうと人の勝手だろ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:31:40.91 ID:drGCuFAE.net: スタジオ楽しいけど、あの一体感みたいなのは苦手
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:33:35.34 ID:3k2aOy49.net: 私はあのおばちゃんだらけのスタジオに混じってくのに抵抗あるから筋トレトレッドミルだけだわ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:08:33.09 ID:jiCpB82g.net: ダ板は運動音痴やコミュ障が多いからな
スタジオはきついかもしれん
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:17:39.67 ID:ACgvjQY6.net: マシン筋トレやトレッドミルはすぐに飽きる
あの単調な運動が続けられるなら自宅で一人でも運動できる気がするけどな
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:22:09.78 ID:S5JIyHE8.net: エアロビとか見てるだけでキツそう、のんびり自分に合ったペースでミルとかバイクやるのがええですわ
コミュが嫌いなのも確かだわ、２人組になったりみんなで輪になってとかは絶対嫌だしｗ
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:39:03.11 ID:9eRK+6UD.net: 近所は交通量多いし信号でペース乱されるし
家にあるダンベルは20kg×2のセットしかないから
スポクラでトレする
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:45:05.27 ID:S5JIyHE8.net: >>668
>>マシン筋トレやトレッドミルはすぐに飽きる
私は飽きませんねー、単調だからこそ音楽聞きながらとかTV見ながらできるし
運動強度の調整が容易に出来る所が一番良い点です

>>あの単調な運動が続けられるなら自宅で一人でも運動できる気がするけどな
絶対無理ですね、空調や風呂なども含めてジム並みの設備が自宅にあればもしかすればですが…
アナタはマシンとかミルが嫌いだから自宅での踏み台昇降と大差無く感じるのでしょうけどｗ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:45:45.81 ID:M3B6brp1.net: ダンスとかリズム感やセンスないとつらいみたいだね
スポクラのダンスなんて簡単なんだけどね
ズンバなんて誰でもできそうだけどあれでもできない人には難しくて二度と来なくなっちゃうもんね
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 13:46:39.24 ID:M3B6brp1.net: >>671
そんなにムキにならなくてもｗｗｗ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 14:04:08.78 ID:o9ARuKIl.net: ずっとプールにマシンのみだったけど、
コンバットでスタジオデビューしたら
はまったよ。確かに前はスタジオなんて
と思ってた。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 14:46:24.07 ID:Kd2wU5Up.net: スタジオが嫌いな人は
単に食わず嫌いか
運動音痴やコミュ障でスタジオに入るのビビってるか
過去にスタジオでイヤな目にあったみたいね
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 15:10:05.20 ID:o9ARuKIl.net: >>675

スタジオで見る限り、ジムに来てる
男子は基本運動神経ない方が多い気が
する。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 15:57:49.54 ID:HtAJQEm6.net: スタジオは若い頃にエアロ、ダンス、格闘技系、ボディパンプ、ヨガと一通り出てもういいやって感じになった。
音楽聴くのが好きだから、一人で黙々とマシンやミルをやるのが最高に楽しい
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 16:11:13.26 ID:uPd8Dokj.net: >>672
人を見下す事でしか自分のやってる事に価値を見出せないとか悲しいな
人が何やってるかなんて至極どうでもいい事
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 16:15:28.32 ID:0VXpO+CO.net: 見下されたと感じた君は運動音痴なんやで
マシンやトレッドミルのええとこは運動音痴の初心者でもできるところや
ひがんでないで胸張れや
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 18:00:37.02 ID:uPd8Dokj.net: ひがみだってw
他人が何やってるかなんてどうでもいいと言ってるだろ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 18:15:09.65 ID:C+adsiQt.net: ズンバwwwwww
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 18:20:29.67 ID:baoh52wn.net: みっともない
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 18:25:49.79 ID:Na22eZ+7.net: うちのジムでもズンバやってる奴はズンババアと陰で呼ばれている位鶏ガラみたいな妖怪ババアしかやってない
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 18:43:27.30 ID:vyq4OYjN.net: 我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52182412.html

従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 20:32:56.39 ID:6jxKdvlO.net: ブタがスポクラなんか行って何すんの？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 21:18:53.68 ID:eW17ma+w.net: 運動音痴、皆と一緒にやるのが嫌い
既に婆達のグループが出来てて入りにくい
BGMとイントラの声がうるさくて嫌
興味本位でエアロとベリーダンスに挑戦したが
見事なまでに周囲について行けず
これはまったく向いてないと思った

黙々とマシン使ってる方が自分には合う
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 23:51:28.26 ID:2yhW0+51.net: 待ち時間なし
希望すれば必ず受けられる
ほどよい人数でほどよいスペース

これならスタジオやってみたい
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 03:03:06.93 ID:FQk7eQ+I.net: スタジオレッスンは無駄な時間が多すぎるね。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 07:56:29.27 ID:hubwgjd0.net: がっちりマンデーでビリーズブートキャンプの会社取り上げてたけどコンバットとかこういう格闘系のはあれが始まりだよね。部屋で一人だとキツイから続かないけどスタジオだと始まったら最後までやるからいいんじゃないか
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 08:28:43.62 ID:zlwMgns1.net: Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい

今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 08:49:00.60 ID:OGMpdHUp.net: 煽りとか叩きじゃないんだけど
リズム感がない人はエアロ系は無理だと思う
イントラの指示も複雑に変わってくるし
動きがわからなくて人にぶつかるのも危ないし、棒立ちになっちゃって動けないのだと時間の無駄になる

ステップ台とかダンベル使って、サーキットトレーニング的な
有酸素と筋トレやるようなスタジオトレーニングも今はあるから
そっちのほうが達成感はあるかな

スタジオにはスタジオの良さも悪さもあるし
マシンにはマシンの良さ悪さがあるから
自分の好きなものをやっていけばいいと思うけれど
いつも同じ運動するよりたまには違う運動入れたほうが、
別の刺激があって身体にはいいんじゃないかと思うよ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 08:59:08.77 ID:jhwjfvvz.net: スタジオレッスンの開始時間に遅れそうになって
すごい形相で髪を振り乱して走る若作り40代後半女性に
後ろから肩をぶつかられ、チッと思った。
ご自分がどんなに無様か、周りが見えていない感じ。ドン引き。

でもスタジオエクササイズ、参加してみたい。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 10:37:12.46 ID:YUUxZp5H.net: ズンバすらまともにできない運動音痴は笑われても仕方ないと思うけどな
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 10:39:43.08 ID:YUUxZp5H.net: まあマシンやってるだけでは運動音痴は決して治らないからね
最初はスタジオが気になってもスタジオからどんどん気持ちも遠ざかるんだろう
やったことあるしできるけどあえてやらないのと運動音痴でできないのではまったく違うよね
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 10:57:03.19 ID:NS4khWQ9.net: また妖怪ズンババアか
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:00:55.35 ID:3cUQsjCF.net: イヤｗｗｗ
男だけど
簡単なズンバもできない運動音痴のくせにスタジオ批判とかどうしようもなく笑えてきて
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:01:43.19 ID:hcv7sVkf.net: 男でズンバwwwwww
ズンババアより酷いなwwwwww
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:08:01.55 ID:3cUQsjCF.net: ↑ズンバすらできないどうしようもない運動音痴ｗｗｗｗｗｗ
できるならいいんだけど
できないんだろ？
簡単なスタジオすらできないってスポクラに通う意味あるのか？ｗｗｗｗｗｗ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:10:14.18 ID:26xJSDnR.net: ズンバ如きでドヤ顔するバカ
さしずめズンバカだな

んでこのズンバカは何でこんなに必死なの？
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:14:06.45 ID:3cUQsjCF.net: ↑ズンバすらできないどうしようもない運動音痴ｗｗｗｗｗｗ
できるならいいんだけど
できないんだろ？
簡単なスタジオすらできないってスポクラに通う意味あるのか？ｗｗｗｗｗｗ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:15:11.63 ID:3cUQsjCF.net: 簡単なズンバもできないって障害者レベルだろ
スポクラより病院行ったほうがいいぞ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:15:45.45 ID:7XG8y7vf.net: あーあズンバカがファビョっちゃった・・・
ズンバとかやってると頭がおかしくなるという見本みたいな奴だな
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:16:26.32 ID:3cUQsjCF.net: 笑えてくる
これからここの運動音痴どもをズンバすらできない障害者って笑い続けてやろう
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:17:25.14 ID:3cUQsjCF.net: 教えてほしいんだけど

運動音痴クンはズンバのどこらへんが難しいわけ？

あんなの誰でもできるじゃん
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:18:21.37 ID:7XG8y7vf.net: ハイこれでダ板に新たなキチガイが誕生しました
名前はズンバカです
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:19:54.52 ID:3cUQsjCF.net: ズンバすらできない障害者たちが発狂中ｗｗｗｗｗｗ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:22:21.38 ID:T/S/SHf+.net: ♪ズン、ズンズン、ズンバカジジイ♪
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 11:59:01.18 ID:R3HMz04n.net: バカにされてるのはズンバじゃなくて、ズンバでドヤ顔のお前なんだけど？
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 12:09:18.92 ID:72OeiTWY.net: ID:3cUQsjCF
キチガイしね
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 12:43:15.63 ID:T/S/SHf+.net: ズンバが踊れる様になった事が相当嬉しくて自分が特別だと思っちゃったんだろうな
ジムで鍛えてトライアスロン出たとかウルトラマラソン完走したとか言うなら自慢したい気持ちも分からんでもないがズンバじゃな・・・w
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 12:43:30.90 ID:nTyb9jDT.net: スポクラなんだから好きなことやればいいんだよ。義務じゃないんだし。俺はズンバも走りもしないけどね
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 14:56:34.46 ID:b2cXwlys.net: 自分はスタジオしかやらんな
エアロビとヒップホップ楽しいから複数のスポクラ掛け持ちしてるわ
たまにアクアビクスくらいはやるけど踊れなきゃつまらんかもな
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 15:34:21.26 ID:N7+mkLi9.net: 暇なやっちゃ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 16:27:51.99 ID:OGMpdHUp.net: ズンバ面白いのは面白いんだけど、何でもありと勘違いして創作ダンスやってる人は困る
あとイントラによってはZUMBAの曲を使ったただのエアロビクスだったり
早い、激しいだけで重心移動とかステップが雑とか

なまじ最初に教えてくれた先生がよかったので
後々そういう雑な動きのイントラに疲れてZUMBAはやらなくなった

有酸素運動としてZUMBAはいいと思うけれど他の運動もやったほうがいいよ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 16:46:25.36 ID:hs48zCB8.net: ダ板は運動音痴率が高すぎるｗｗｗｗｗｗ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 16:53:42.10 ID:96X3prRZ.net: ズンバカ登場
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 17:08:44.60 ID:Th2I2hAm.net: 運動音痴が図星突かれて発狂か

これからもズンバネタは続きそうだな

あんなの簡単なのにｗ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 17:17:39.06 ID:Gk15EQAT.net: ズンバはNGだな
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 17:21:19.27 ID:i8QYMMnk.net: ★キチガイ発生注意！★

※童貞セフレ連呼豚(28歳連呼豚)

ダ板に住み着くキチガイニートデブで文字通り童貞とセフレを連呼する。
煽りレスしかしないが異常に頭が悪く自分が童貞だからか他人も全部童貞と思い込んでる典型的な糖質の自称35歳未婚の妄想豚。
一度踏むと犬の糞の様に悪臭を放ちながらいつまでもへばりついてくるから要注意。
挑発されると火病を起こすが呼び出すと異常な程ビビリ出す典型的なチキン。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150523/ekR0UlVuQmg.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150526/TW1MTkJSbTM.html
童貞連呼豚のセカンドID
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150523/SzRFeGovcGU.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150526/MGpEWTE1eTY.html

・あまりにも荒らし行為が酷い為専用の隔離スレが立てられるが全く移動しない為ダ板の住人から忌み嫌われている。

★童貞連呼豚隔離スレ★ [転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432617230/

http://hissi.org/read.php/shapeup/20150529/TnoxSXZ5UTc.html
セフレも彼女も居るのに土曜日に60回以上も書き込む未婚の35歳ブタさん・・・・w
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150523/ekR0UlVuQmg.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150523/SzRFeGovcGU.html

何故かユニクロに異常な敵対心を燃やしている
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150611/UjZzMTVEYWg.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150612/TGdac0VtUTY.html
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 18:10:23.66 ID:nTyb9jDT.net: >>715
お前カイーワ？
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 20:29:53.43 ID:uvBEBtQA.net: キチガイだらけだな
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 20:54:59.12 ID:nFbP9o7E.net: みんなの行ってるスポクラにはＴＶあると思うけどＢＳとかＣＳ映る？
こっちは地上波しか映らない
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 21:54:56.31 ID:NOPQsOEw.net: フロントがデブとか、
応募する方も雇う側も何か違うと思う。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 22:11:30.97 ID:xCOhy4jZ.net: うちにもフロントにデブいたけど、どうやら柔道やってるようだ……。
でも第一印象は確かによくないよな
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 22:17:42.19 ID:9DdR4kGo.net: >>703
よう、最強遅筋戦士カイーワ。さっさとウエイト板に帰れ

ウンコマン、別名カイーワ

・必ずIDを変えまくりながら複数人を装ってレスをする
・ウエイト板のデブスレ、ガリスレにて書き込みを確認される
・懸垂は二回程度、そしてベンチは６０kg以下である事が確認されている
・手足が細く腹がプヨってるプヨガリ説濃厚、そしてチビである
・以前にソース君に論破され更に何日間もスクリプトと会話させられるという壮大な釣られ方をしてしまった
・空手オヤジさんとのオフ会等から何度も逃走している
・それが悔しすぎたのか未だに顔真っ赤で粘着している
・ダイエットスレでは隔離スレがパート３に突入
・バスケかサッカー等の球技を少しやっていた模様
・太い筋肉はトロい！ガリが俊敏シュッシュッ！という典型的なクソガリ脳
・自称現役大学生アスリートで全国大会に出場経験あり。しかし本人の画像アップどころか年齢を証明する物のアップすら逃亡
・画像見せて→「後でアップする」→「やっぱ痣があるから無理」→脚だけでも背中からでもいいよ→スルー逃亡
・「もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ」と言った自分のレスからも逃げ回る羽目に
・知識はあるようで全く無いため、ピストルスクワットにはドラゴンフラッグができる能力が必要などという珍説を吐きだす
・HIIT（ハイインテンシティーインターバルトレーニング）のことを「ハイインシティ」と連呼し、ツッコまれたら「ハイ・インシティ」と得意げに言いなおした
・散々偉そうなことを言っておきながらスポクラバイト歴1年未満、しかも資格も持ってないとカミングアウト
・都合が悪くなると過去の書き込みを長文コピペしてレスを流そうとする
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 22:20:11.74 ID:aGOvFJVh.net: 昔通ってたジムは若い女性スタッフがガリガリだった
若い子はあれくらい細くなりたいんだろうけど
ちょっと細過ぎじゃないかと思った

今通ってるジムはどのスタッフも健康的
スタジオのイントラも兼ねてるし
やっぱり運動が好きな人達なんだなと思う
受付専門スタッフと掃除のオバチャンは
ポッチャリさんだけど愛想がいいから好感持てる
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 22:44:02.96 ID:Gk15EQAT.net: うちのジムはプールのイントラが全員デブ
あれじゃ泳ぐ気無くすわ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 02:17:36.13 ID:hnBdcqU0.net: だから、ブタがスポクラ行って何すんの？
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 02:37:09.32 ID:EMxm+1qo.net: >>727
体が冷えるから脂肪が付くのかも～
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 08:22:56.93 ID:43eYyFej.net: >>728
むしろブタじゃないやつが何すんのって感じだが。
ここダイエット板だし
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 08:40:11.59 ID:PqhW0RTF.net: 自己紹介したいだけだろ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 10:51:22.62 ID:mfg1F/at.net: ダメな奴は何をやってもダメってことか
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 10:56:44.91 ID:Jevft8Aw.net: >>722
CSはさすがに映らないけどBSは普通に映るよー
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 11:13:25.65 ID:65WrusQn.net: デブは長続きせずに退会する。
まあしぶとくデブのまま会員も
いるけどね
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 11:22:56.21 ID:/BnlPY5s.net: >>722
以前は地上波とNHKBSだけだったが、最近民放BSも無料のは映るようになった。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 11:26:17.71 ID:1Gyo+kCZ.net: テレビって面白いか？
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 11:35:41.14 ID:7Y7779ii.net: テレビは家でもほとんど見ないけど、スポクラのマシンについている
テレビをたまに見ると、食い物の番組ばかりですぐ消す
空腹で必死に運動してる最中に、食い物の映像なんて見たくねーよ！
食い物以外だとクイズ番組ばっかりだね
テレビはつまらないので、youtubeでも見られるようにして欲しいよな
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 11:43:18.75 ID:iIzPvM/H.net: >>737
食いもん見ても食べたいとか思わなくなれよww
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 11:53:37.95 ID:F76gDbct.net: テレビがあまりにつまらないから代わりに運動でもしようと思ったのに
ジムに行ってテレビ見るとかわけわからんくなる
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 11:59:22.59 ID:7Y7779ii.net: >>738
食への煩悩はねぇ・・・未だ消えないです
ラーメン、から揚げ、丼物、想像だけで腹が減るｗ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 12:32:56.20 ID:65WrusQn.net: 板ちがいやけど、プチ断食すれば
食への煩悩は和らぐよ。
自分の場合、2日の断食で効果あった。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 13:56:43.28 ID:+S6VLZFO.net: なんか、サウナでだけしか合わない
デブなおっさんがいるんだが、
サウナだけでは絶対痩せないよなーって
想いながらも、暖かく見守ってる。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 14:21:43.45 ID:iIzPvM/H.net: >>740
目の前でハンバーグ&エビフライやラーメン&炒飯とか食われても何ともなくなるまで頑張れ！
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 14:55:29.86 ID:XoMBWyoe.net: ハンバーグ、エビフライ、ラーメン、チャーハン、カツ丼、フライドポテト、ショートケーキ、ビール、ポテチ、ピザ
このあたりは目の前で垂れてても全然食べたいと思わなくなったな
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 15:46:26.09 ID:cUma72ad.net: >>730
食餌療法板なら尚更スポクラ関係ねーじゃん
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 16:36:09.41 ID:UDnebyec.net: >>742
いるねー

10年以上通ってるのにずっとデブの人
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 16:44:16.45 ID:3lZhlGZa.net: >>742サウナでも2時間入っていればやせるよ。学生のときサウナでやせた。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 16:44:32.83 ID:PtlCNK+o.net: ダイエットに成功する人は食生活を改善する人
ダイエットに失敗する人はダイエットをする人

これ豆な
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 21:03:13.83 ID:iIzPvM/H.net: >>748
マルチ乙
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 21:54:52.59 ID:GLwBVPAy.net: >>749
えーマルチなの？初めて見るけど
しかも豆なｷﾘｯとか言ってる割には意味わかんないし
ダイエット＝食餌療法つまり食生活を改善することでしょ？
成功と失敗の言い回しの何が違うの？？？
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 09:45:55.41 ID:xtxaOXus.net: 食生活の改善っていうのは、無駄を減らして栄養バランスを考えた食生活に方向転換すること
つまり一生続けられる食生活に見直すこと

この人の言ってるダイエットって言うのはすなわち減量
目標体重目指して好きなものを我慢してカロリー制限、食事制限をすること
目標達成したらまたもとの食事に戻すことが多い
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 12:32:22.18 ID:BcKioTbQ.net: ステップやりてー
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 17:26:09.13 ID:QSQMSWYK.net: 30代後半オバサンです

スポーツジムに通い始めて二週間、
毎日３時間くらいでマシン、ヨガかピラティス、ランニング、クロストレーナーなどをやっています。
食事は置き換えや緩い炭水化物抜きなどして
１日に1200カロリーまででやっています
少しでも体型や体重に効果が見えるとモチベーションあがるかなーなんて思いますが
やはり3～4ヶ月経たないと見えてきませんかね？
スポーツジムで会った知らない巨大おば様にサウナでそう言われました
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 17:47:51.30 ID:OnBg1bK7.net: それだけやってれば1月以内に目に見えて効果でるよ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 17:49:38.25 ID:IMFBa06g.net: >>753
毎日三時間で真面目にそのメニューやってて摂取カロリーが正しいならもう目に見えて違ってておかしくないけどなぁ…
ダラダラやってる訳じゃないよね？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 17:54:01.52 ID:zBPZViSr.net: それだけ運動してローカーボの1200は制限し過ぎじゃないかな
3時間もやるんだから運動中にバナナ1本くらいの軽い補給入れたほうが
体も良く動くし脂肪も燃えやすくなるよ
スポドリでもいいけどある程度の糖分がないと脂肪は燃えにくい
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 19:03:24.37 ID:76iMbGyq.net: >>753
ジムでInBody測ってもらえないの？
体重横ばいでも筋肉量ついたり脂肪量減ったりしてると思う
見た目はともかく数値は1ヶ月でも結果出ると思う
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 19:18:05.64 ID:ux0QQi6i.net: 身長体重は？
すでに健康体重以下で、美容体重目指してるならそんなすぐには落ちないと思う
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 19:24:18.28 ID:WHeCKri0.net: わぁ
入れ食いだわらた
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 19:53:30.54 ID:0rQlsUF1.net: >>753
ジムと言えばズンバですよズンバ
僕と一緒にズンバで腰フリフリしましょうﾃﾞｭﾌﾌﾌ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:55:04.05 ID:QSQMSWYK.net: >>753です　　
皆様親切なお言葉ありがとうございます

身長154
体重55キロです
通ってるジムにはインボディというのを測るシステムは無いようです
ちなみにプールも無いです

坐骨神経痛気味で股関節が痛んだりするのでホントに軽過ぎなくらい軽めですが、

着いたらストレッチ10分
ウォーキング15分
マシンとキネシスを一通り負荷軽めでトータル40分くらい
そのあとで
体幹を鍛えるタイプのピラティスやヨガのプログラムを40分して
クロストレーナー20分　
ランニング20分　
お風呂とたまにサウナ

こんな感じです
途中でバナナでも食べた方が良いのですね！
まったく食べずにやってましたので
明日からバナナかSOYJOYかゼリーでも持って行きます

ズンバやコンバットやエアロなどの激しく踊る系は
まだ自信がなくて挑戦してないです
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 07:49:13.82 ID:9Xv1YUjg.net: >>761
色々な意見、説があるのでこれが正しい！というわけではないけど、
761のメニューをすべて全力でやるのはアスリートでも厳しいと思う。
自分はトレーナーに教えてもらって、マシン
と有酸素を別の日に、
それぞれ30分くらい全力でやってる。
それだけの時間？て思われるかもしれないけど、最後は口がきけないくらい消耗してる。

それで3ヶ月くらいで結果でたよ。
ちなみに761と多分同じくらいの歳。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 09:57:16.72 ID:UTbueorf.net: レスミルズ系は今、テックやってるならテックを
数回受けてからスタジオ入ればいいよ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 10:51:02.63 ID:e8FqHHer.net: >>761
食事量が正確であれば体重減っていくと思いますよ
逆に減らないのなら摂取カロリーが間違ってるって事でしょう

有酸素をトータル1時間弱っていうのは時間的には充分
ただ強度があまりに低いようならダイエット的なインパクトは思ったよりわずかかもしれないです
筋トレは内容次第
内容が不適切であれば効果自体殆ど出ないからね
そう考えるとまずは内容の適正化
バナナ等での糖分補給は必ずしも必要じゃないと思う
有酸素の強度が低ければ有酸素の効果も相殺しちゃうからね
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 14:07:36.90 ID:3NKEKDzL.net: 朝食：プロテインに牛乳
昼食：野菜炒め、卵、ウインナー
夕食：家族の普通の夕食のおかずのみ
主食は一切取ってない。

夕食後、ジムに週3回行っている。（マシンと水泳）
マシンの後にプロテインを飲んでる。

これで2か月で67ｋｇ→63ｋｇまで落ちた。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 14:36:19.24 ID:thgKZ3Mq.net: >>760
簡単ズンバできない夫の激しい嫉妬にワロタ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 15:19:25.67 ID:vIADpWge.net: セクハラは辞めろや気持ち悪い
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 15:32:27.98 ID:iSFF8MS5.net: ブタが集団で踊ってるのは何かの気持ち悪い宗教にしか見えない
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 16:34:09.14 ID:yXteBRqz.net: 踊れない人にはそう見えるかもね
簡単なのに
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 17:01:11.97 ID:xPOOe5Np.net: >>762
>>764

ありがとうございます
自分では全力でやってるつもりでも
まだまだなのかもしれませんね
他のジムを知らないのですが
トレーナーさんがついてくれるとかデータとってくれるとかあるんですね
そういうの無いみたいなんです…

わりと巨体の方が多くてしかもダイエットについて詳しいのかいろいろ教えてくれますが
その方達の身体を見ていると
毎日来て知識もあってプログラムもたくさんやってるのに、
頑張っても痩せないのでは…と不安になり
鬱な気分になり、
もちろんガンガン動いていて贅肉の無いきれいな方もたまにいらっしゃるので
そういう方を見るとやる気が少し出て来る、そんな繰り返しです
なので人ではなく自分自身に何か効果が見えたらな…と思い質問しました。
カロリーは若干多目につけているくらいなので間違いないとは思います。
置き換えを２食にしてみようかと思っています。
ジム自体は楽しいので続けようと思います。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 19:11:31.69 ID:wW7lxTpv.net: >>770
それよりズンバですよズンバ
僕はズンバをマスターしてますから何なら教えてあげますよ
個人授業はいかがですか？
手取り腰取り･･･ｷﾞｭﾌﾌ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 19:45:04.64 ID:iSFF8MS5.net: スポーツから一番遠いところにいるブタがスポクラで何やってんの？
てか、なんで踊ってんの？
痩せたけりゃ食わなきゃいいだけなのに、そんな簡単なこともできないの？
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 19:47:43.87 ID:tqMaUUg8.net: またもや運動音痴が火病ちゃったね
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 19:54:46.53 ID:iSFF8MS5.net: へーえ…ブタってあれで踊れてると思ってんの？
あ、もしかして自分は痩せてると思ってる？だから食うのやめないんだ？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 20:28:22.00 ID:kCnNr/jB.net: ブタに触らないように
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 20:53:33.21 ID:BHcSsrn9.net: >>771
キメェよズンバカ
お前その内捕まるぞマジで
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 20:55:27.24 ID:quyARQTJ.net: そして都合が悪くなると他人のせいにするズンバカジジイ
↓↓
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 20:55:35.97 ID:xPOOe5Np.net: >>771
ごめんなさい
ズンバはする予定ないです
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 21:15:59.12 ID:PvT+tIrs.net: ズンバカwwwwww
フラれたwwwwww
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 22:33:18.80 ID:X7MuVFh5.net: スポクラで夢中になってズンバを踊る爺の姿を想像するだけで気持ち悪いわ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 00:20:51.51 ID:W7sOks7a.net: ズン馬鹿人気あるな
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 09:30:04.83 ID:WPCsL4KI.net: ボディアタックが一番キツくて面白いよ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 09:58:32.65 ID:k4Fn9or5.net: ズンバできない夫の七変化ｗｗｗｗｗｗｗｗ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 09:59:39.42 ID:k4Fn9or5.net: ズンバできない夫には同情するとともに
彼らの踊りの可笑しさにはついつい笑ってしまう
なぜあんな動きになるのかｗｗｗｗｗｗｗｗ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 10:48:14.94 ID:czdoThio.net: 出たwwwwww
ズンバカ爺wwwwww
２ちゃんで振られて発狂wwwwww
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 10:59:29.20 ID:pueZ2azs.net: 771 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/06/17(水) 19:11:31.69 ID:wW7lxTpv
>>770
それよりズンバですよズンバ
僕はズンバをマスターしてますから何なら教えてあげますよ
個人授業はいかがですか？
手取り腰取り･･･ｷﾞｭﾌﾌ

778 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/06/17(水) 20:55:35.97 ID:xPOOe5Np
>>771
ごめんなさい
ズンバはする予定ないです

784 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2015/06/18(木) 09:59:39.42 ID:k4Fn9or5
ズンバできない夫には同情するとともに
彼らの踊りの可笑しさにはついつい笑ってしまう
なぜあんな動きになるのかｗｗｗｗｗｗｗｗ

哀れ過ぎて見てられない・・・ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:405b7f1af0f5a85b432d79fa769e9aeb)
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 11:25:03.07 ID:9kObFitW.net: というかズンバできない夫ってネーミングがあまりにもセンス無さすぎて寒すぎるんだがw
ズンバカはアスペの爺さんかな？
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 11:44:37.23 ID:rNv6D5xX.net: ズンバできない夫が悔し涙を流しながらやっと絞り出したこの言葉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 11:45:30.65 ID:QkME1ho8.net: ブタに触るなって
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 12:07:19.46 ID:bTMlAnnJ.net: 　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　／＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー）　（ー）＼　　　　＜ズンバできない夫
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　　　
　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　|　　　　
　　　　＼　　　　 `ー’´　　／
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一””””~~｀`’ー?､　　　-一”””’ー-､.
　　ヽ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／_ノ　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　　＜だっておｗｗｗｗｗｗ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒) 　　
|　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　　　　　　
|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　／　ゝ　　:::::::::::/　　　　　　
|　　　　　ノ　　　　|　|　 |　　＼　　/　　）　　/
ヽ　　　　/　　　　　`ー’´ 　　　ヽ /　　　　／
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　バンバン
　ヽ　　　 -一””””~~｀`’ー?､　　　-一”””’ー-､
　　ヽ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 13:47:21.64 ID:5nks3BZv.net: 最近話題のここ、こういうので儲けてんのかな
http://umatarou-rizap.net/wp-content/uploads/2013/10/muscle3.jpg
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 16:41:23.39 ID:pw/KWnbD.net: >>770
置き換えはやめたほうがいいよ
置き換え食をやめると戻ってしまうことが多いから

それより普通の食事をしながら引き締めることを考えればいいと思う

筋トレ系は背中、尻、太股(の後ろ）をちょっと負荷かけてきたえるようにするといいよ
そこが引き締まってくると他の部位もつられてだんだん引き締まってくるから

その後で有酸素ね
食事はほしくないなら無理に取らなくてもいいよ
糖質ならスポーツドリンクで充分とれるし
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 18:53:04.78 ID:urlm6j/8.net: タンパク質とれよ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 21:39:29.67 ID:a3h2Qh7y.net: >>792
置き換えってそうなんですか…
今ある分やってみてまた考えてみます

有酸素は後にした方が良いのですか？
先にやってましたー
お尻と後ろ股と背中ですね！
わかりました
うちのジムにお尻鍛えるのあったかな？
探してみます
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 22:12:15.92 ID:lOrXQtpv.net: >>794
ども、ズンバマスターです
それは是非ズンバやってみませんか？
踊れないなら私が教えて差し上げますよ
もし私を好きになって貴女が望むならパートナーになってあげてもいいですよ^^
初老ですがまだまだビンビンです
いかがですか？
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/18(木) 23:52:13.90 ID:ifBxnAL2.net: >>795
ありえないです
ズンバは関係なくお断りです
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 05:46:11.11 ID:rLlwB1G0.net: wwwwww
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 09:11:02.77 ID:w6oyE7f9.net: 100kg超えデブなのにジョギング10kgやったあとアタックとかやってたら足底筋膜炎になってもうた...水泳とエアロバイクはつまらん...
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 23:56:44.95 ID:U+4j3mTG.net: >>798
体重が多い人ならエアロバイクかクロストレーナーの方がいいと思う
関節の負担が少ないからね
体重が多い人の場合下半身のパワーはすごい
ただランやウォーキングの場合体重が負荷として関節にかかっちゃうので筋力が無いと故障のリスクが高い
その点バイクやクロストレーナーなら関節への負担が少ないからパワーが大きいという利点を生かしやすい
怪我をするのが一番無駄なので怪我をしない方法を選んだ方がいいよ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 06:37:08.94 ID:LsITtFOx.net: 昔陸上中長距離やってたけどジョグは完全に減量終えて維持期入ってからと決めている
昔のイメージで走ったら故障する確信がある
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 08:03:58.23 ID:7tc9maoX.net: デブは音楽聞きながら一時間歩け。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 09:46:45.31 ID:m7onUUXL.net: デブはひたすら泳げ！
退屈なら水中用のmp3プレイヤーで
テンションが上がる曲聞きながら泳げよ。
俺はAmazonで3000円弱で買ったので
聞いてる。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 10:24:26.64 ID:sKnnDnHQ.net: 持ち込み禁止の場合もあるから音楽プレイヤーはちょっと
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 14:56:53.16 ID:FCGafcgj.net: >>801-802
歩くのも泳ぐのもつまらないんだよなぁ・・・
同じ音楽、同じ映像にばっかになっちまうから・・・

なんでクロールばかりでつまらないんで
７月から４泳法習うことにしたわ・・・
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 15:59:20.91 ID:7tc9maoX.net: 週刊新潮見た。ライザップ酷いな
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 01:28:10.48 ID:sIogZhdh.net: >>804
つーかがんばって体重減らそうぜw
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 01:43:22.98 ID:jGiY3L23.net: >>804
アクアビクスがあるじゃないか
イントラのお姉さんを下からかぶりつきで見上げるなんて
ストリップでしかできない最高のポジションだぞ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 04:29:48.61 ID:zK62nY/e.net: >>806
とりあえず頑張ってみますわ・・・

>>807
どうしても時間帯があわなくてねぇ・・・
アクアビクスは平日昼間ばっかりで・・・
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 06:46:30.95 ID:OqowWx+N.net: 言い訳多すぎだわ。自分の出来ることやれは？
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 18:13:24.13 ID:ZXiAKHFx.net: プロテインを飲むタイミングについて教えて下され。
筋トレ→ランニング→プールの順番で、やっている
のだけれど、筋トレ後に飲むのか、一通り終わった後に
飲むのかいまいち解らんのです。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 18:23:49.31 ID:jGiY3L23.net: >>810
筋トレ後でしょ
それと寝る前と朝
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 05:02:04.04 ID:Nx1c0phk.net: プロテインは運動をしてない時の筋肉維持に飲むんだよ
運動始める前はBCAAを飲む
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 06:20:30.63 ID:YsqtwocC.net: >>810
目的によるらしいデス
体脂肪燃焼（ダイエット）が主目的なら、有酸素運動のあと、
筋トレメインなら、筋トレのあと
が理想的とか
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 20:23:31.46 ID:94nCoa0H.net: プロテインは程々にした方がいいみたい。
体臭が臭くなるってよく出てる。
プロテイン止めたら身体の臭いが治ったって多いし。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 21:01:44.18 ID:O1wlpJoN.net: ホエイで臭くなるならソイを飲めばいいじゃない
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 23:28:38.99 ID:uJsQrbCA.net: ブタはプロテインなんか飲まなくていいから食い物減らせよな
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 23:31:40.05 ID:VZPHNrdG.net: 脂肪って息の中に80%まざって排出されるんだって
だからデブはくさいんだな
脂肪特有のあの臭い
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 11:46:54.33 ID:m0vW0AS8.net: ケトン臭じゃねーの
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 12:02:05.45 ID:9Sr/Yzz9.net: 有酸素運動後の息が臭い原因なのかな。なんとなくツバが乾いて臭ってるのかと思ってた。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 08:37:09.06 ID:80QguuPD.net: ケトン臭対策にポッカレモンをグビッと飲んでから寝てる。それで正しいのかは知らん
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 11:20:58.36 ID:i6zy+j0d.net: 緑茶が効果高いと思う
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 07:02:19.35 ID:Yqe7nNuS.net: 歯槽膿漏もすごい口臭だよ
フロスでチェックしてほしい
若い人にも多い
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 09:15:01.72 ID:yF9QJGj1.net: フロスやっとけば、口臭防げるのにやってない人
多いよね。

話してても生臭い口臭が凄い
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 10:41:47.91 ID:mu47Wdya.net: フロスってそんな重要？
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 10:58:10.40 ID:l+9mAFeE.net: 最近気候がいいからか仕事帰りに行くと激混み
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 15:24:12.38 ID:Zw7V9dyl.net: >>824
虫歯の90%は隙間から発生するよ
食べかすが原因でくさいならフロスに付いた
食べかすを嗅いでみるといい
臭いなら食べかすが原因
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 17:10:58.02 ID:yF9QJGj1.net: フロスやって半年毎に歯医者で歯石とって
もらえば完璧。

フロスを忘れて久しぶりにやった後に糸の
臭い嗅いだら臭い。

毎日やれば臭くないし、朝口の中が粘着かない。
皆んながフロスやりだしたら廃業する歯医者が
増えるよ
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 18:26:51.84 ID:/4TzmeK/.net: なんだ、この一連のフロス厨w
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 21:31:33.87 ID:T6n17S/I.net: 臭いのやだもん
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 22:04:08.17 ID:cdJRaQQC.net: 俺は歯間ブラシ派
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 22:12:05.03 ID:T6n17S/I.net: 歯の隙間が狭いから歯間ブラシは無理だね
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 04:23:56.20 ID:LTgipcQy.net: フロスやっとけば口臭の99%防げるのはマジだな
やったことない人やってみ
歯科に言わせると毎日やった方がいいと言ってた
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 06:13:44.52 ID:YsP+pI9Y.net: 国民健康保険がないアメリカでは
保険なし治療受けると費用が莫大
になるから予防歯科が進んでる。
フロスは当たり前。

日本だけが異常に普及してないん
じゃないかなか。

まあ普及したら歯医者さんが潰れる。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 06:38:22.30 ID:n9fF5h6B.net: >>833
アメリカって国民健康保険がないの！？
怪我したらやばいやん
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 06:55:50.00 ID:s903P87o.net: なんで赤の他人の医療費まで負担しなきゃいけないの？っていう考え方だからね>アメリカ人
「シッコ」という映画を観てあまりのことに引いたわw
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 08:39:40.05 ID:YsP+pI9Y.net: http://youtu.be/7wygnQyCLY0

俺は車通勤の信号待ちの間にやっとる。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 08:44:00.12 ID:YsP+pI9Y.net: >>835

これだね。
初めて見たよ。

http://youtu.be/pGWpVEg3JcE
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 08:48:21.49 ID:YsP+pI9Y.net: >>834
アメリカに行くときは保険ないと
大変なことになるよ。

盲腸の手術で670万ぐらい請求されるよ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 09:20:08.25 ID:x6N7JCgj.net: いつまでスレチな話題引っ張るの？
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 09:42:22.51 ID:usc26eqD.net: 先生！
おシッコ行ってきていいですか？（･∀･）
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 12:04:12.85 ID:+HFOzvfB.net: ダメだ
ここでしろ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 13:35:47.36 ID:SJZ4fVxz.net: もうがまんできません！
ちびりそうです。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 14:08:09.19 ID:iGIEi899.net: 言いにくいんだが・・・
その・・・

俺の顔の上でしてくれないか？
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 16:31:13.74 ID:/r8cq4oi.net: 俺で良ければ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 20:40:42.76 ID:usc26eqD.net: >>841-844
（･∀･；）
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 21:58:25.20 ID:bKtlSmlz.net: 臭い（確信）
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 12:59:00.50 ID:4nBMOJ7C.net: 20㎏のダンベルしかない。もう軽すぎる。40㎏をおいてほしいものだ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 18:21:04.43 ID:NEoNU4q9.net: あのさ、やっぱりﾀｵﾙもｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗﾝﾄﾞじゃないと変かな？
汗拭くだけだし～と思っていつもｹｰｽﾞﾃﾞﾝｷとかﾗｲｵﾝｽﾞｸﾗﾌﾞのタオルなんだけど。
ダメ？
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 18:33:16.13 ID:KGPGICBG.net: 俺は温泉のタオル使ってる
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 18:41:28.58 ID:yvM0qtqW.net: フツーのフェイスタオル使ってる
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 19:04:39.90 ID:ENAxJRIG.net: >>848
人のタオルとか見てないからよっぽど変な柄のタオル使ってない限り大丈夫
例えば美少女キャラのプリントタオルとか
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 19:29:50.74 ID:6mhB+ME4.net: ジムでレンタルしてもフツーのフェイスタオルだしね
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 19:47:06.15 ID:BENpZZiT.net: ザバスポイントでもらったスポーツタオル
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 19:48:54.69 ID:JDOICvvl.net: イオンのタオルですまんな
他人のなんてそんな気にしてないよ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 19:52:55.18 ID:yvM0qtqW.net: 3段フリルのショーパン＋ストライプのレギンスに
どこに行けば買えるのか分からないような
ド派手ノースリーブ…みたいな婆でもない限り
他人のウェアやタオルに目は行かないな
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 20:42:11.73 ID:iBZRpr+M.net: お歳暮で貰った不動産屋のタオルだ
やっぱしカッコ悪いとは思ってる
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 20:47:05.03 ID:ZyVLEdEF.net: タオルよりウェアだな
ジジババに限って物凄い派手な柄のウェア着てくる
誰に何のアピールをしたいのかが分からん
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 21:04:11.28 ID:HbRjwutt.net: レスミルズのタオル多いよね
わしはお歳暮お中元のタオル(･_･;
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 21:33:30.20 ID:6mhB+ME4.net: ダンス系プログラムのジャンプで膝痛めたんだけど
サポーターもしくジョギングしてる人が履くスパッツみたいなやつ履けばマシになる？
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 21:44:36.87 ID:QaXK/gCm.net: >>859
靴の方が大事
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 23:01:23.93 ID:HbRjwutt.net: 筋トレ2時間、コンバット1時間
中々やせんね。
三ヶ月で➖5きろ。
まあこんなもんかな
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 23:01:53.08 ID:HbRjwutt.net: マイナス5キロ↑
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 23:15:01.99 ID:G5kmnnHj.net: 毎日筋トレ２時間？
いったいどんなメニューだ。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 00:40:31.75 ID:yIDUPx3o.net: 元体重知らんけど体脂肪率20%強程度だったんなら運動での減量ではそれくらいだよ。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 02:10:10.06 ID:Jm/QH80v.net: 「安全は一人一人のこころがけ(株)○○運輸」みたいな標語入りタオル
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 09:32:04.81 ID:IB5jRogC.net: >>859
痛めた自覚があるなら痛みひくまで運動は控えるのが基本
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 10:06:08.95 ID:duyhtqxW.net: 治療した方がよい。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 10:14:32.30 ID:94b7yqp3.net: タオル、
100均のマイクロファイバーバスタオルと
ハンドタオル使ってるけど結構いいぞ。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/29(月) 16:25:57.95 ID:TawXfO1Z.net: おまいらタオル適当すぎw
そういう俺もｶｰﾁｬﾝが入れてくれたタオル。
この前は娘のﾌﾟﾘｷｭｱが入ってた＿|￣|○
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 07:09:33.19 ID:X7EE+ogj.net: 馬力計算の矛盾みたいな話を思い出した

1キロを1000回挙げる
100キロを10回挙げる
同じエネルギーだと判断されてしまいそうだけど
筋トレに関しては結果も変わってくるようだから、研究するべき課題なんだろう

前者と後者、カロリー消費同じだと思ってるやついる？
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 08:01:46.72 ID:tWHmFc+u.net: 時間で変わるよ？
前者と後者を機械にやらせて同一時間なら消費エネルギーは同一。
筋肉はそもそも個個人の負荷の分がどうなるかから始まってあれやこれやと。
結果として非常に優れた者の経験則が今のところ科学に勝ってる。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 12:25:56.46 ID:KmKIDmSn.net: うおー。昨日はいつものウェイトで筋トレしようとしたら上がらなかったぞ。今日こそ上げる！
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 12:46:29.88 ID:hTs9iWP+.net: 　
http://i.imgur.com/DcC4lTJ.gif
　http://suma-image.click/imgfull/67756.jpg
http://suma-image.click/imgfull/67752.jpg
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http://pics.dmm.co.jp/mono/movie/adult/ddk059/ddk059pl.jpg
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 12:55:54.27 ID:hTs9iWP+.net: http://cap000.areya.tv/up/201505/14/02/150515-0316350539.jpg
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http://cap000.areya.tv/up/201505/14/02/atp20150515a.gif http://i.imgur.com/3OoE12I.gif
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http://s18.motherlessmedia.com/dev420/0/541/198/0541198493.jpg
http://blog-imgs-63.fc2.com/n/u/k/nukumiru/160-7.jpg

http://i.imgur.com/pQbgEhd.jpg
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 00:30:28.75 ID:25GEh7ye.net: http://i.imgur.com/a8IHbv2.jpg
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876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 08:20:38.86 ID:vgnkty1j.net: おい女たちよ、昨日もいたぞ。ちんたら筋トレすんな。遅筋付くからやめときな
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 10:28:47.66 ID:MKbb2BcV.net: ジムで鍛えて筋肉が増すと、
性欲も増すし、ミルクの量も増すんだね。

ただし、この有り余った性欲のはけ口が
なかなか見つからないのだけは不満だが。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 10:45:56.11 ID:mAwREPYe.net: ジムでおねーちゃん捕まえりゃいいじゃん
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 10:46:22.33 ID:Yv95sYP3.net: >>877
＞性欲も増すし、ミルクの量も増すんだね。

女？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 11:14:58.39 ID:MKbb2BcV.net: ミルク＝精液
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 11:47:06.65 ID:NTNyoiKz.net: 自分のおちんぽミルクでも飲んでろクソデブ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 15:06:45.40 ID:mAwREPYe.net: 私は朝起きたらチンコがカチカチに
なるようになった。

シッコしたらしょんぼりなるけど
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 18:31:15.88 ID:u31HUxxk.net: >>876
ダメなの？
トレーナーに「ゆっくり丁寧に」と教わったけどな。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 22:31:57.25 ID:EKHfP912.net: >>883
ウエイト場に行けば大きい鏡があるよね。鏡を見ながらフォームチェックできるよね。
ウェイト持たないでフォームチェックして、後はウエイト持ってがんがんやるべきだよ。
なんでゆっくり丁寧にと教えるかというと、怪我されると責任持たされるからさ。逃げるための言葉だよ。
遅筋は普段から硬くて、速筋は柔らかいんだ。女性こそ速筋を育てるべきだね。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 08:16:54.73 ID:b867DwvC.net: >>883
ゆっくり丁寧にでいいんだよ
ウエイト重くしすぎてなければ遅筋もつかんわ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 09:45:41.08 ID:6EHnIhcp.net: 背筋でカールしてるやつのなんと多いことか
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 12:27:18.78 ID:g9S23QuL.net: なんだって？ウェイト重いと遅筋が付くって？(笑)
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 14:22:44.86 ID:KmDUpDhs.net: ジム行って帰ってきたらお腹ペコペコ
プロテインダイエット飲んで
サラダチキン半分食べたら
クタクタなって３０分ほど昼寝してしまう
食べて寝たら痩せないよね…？
わかっちゃいるんだけどやめられない…
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 16:11:35.79 ID:IPywNWm1.net: >>884
いい加減なこと言うな
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 16:12:38.24 ID:IPywNWm1.net: >>885
おまえも死んどけ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 16:56:41.80 ID:6EHnIhcp.net: >>888
何故痩せないと思うのか？
脂肪を減らす成長ホルモンは寝てる時に出るんだが
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 21:31:25.16 ID:1fYiUeN9.net: >>888
全く気にしなくていいよ

動作速度は原則を言えば「収縮は爆発的、加速度的に。伸張は丁寧にゆっくり」だね
と言ってスロトレみたいな極端にゆっくりの動きはまた話が別になるけどね
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 22:28:23.12 ID:tPtA7rXq.net: >>888
それだけじゃ答えようがないよ。

毎日決まった時間に体脂肪の測定と体の撮影をして
その変化を週単位くらいで観察してみたらどうだろう？
そんな風に手探りで自分の体と向き合いながらやってくのが
一番の近道だと思う。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 06:48:25.51 ID:Z5pzQpMV.net: >>892
もしかして２秒であげて4秒で下げる理論かい？？
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 15:41:18.06 ID:aLaV3Udw.net: 血糖値が上がり安い炭水化物、白米とか
食べると余計に腹が減るなあ。

これが炭水化物の中毒性かいな？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 17:35:16.10 ID:KusB3h8U.net: 新曲のアタックがきつすぎる。覚悟しとけ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 17:43:40.29 ID:GnDz76VE.net: アタックだけはまだうけてない。
パンプはキツイねー
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 18:06:43.67 ID:pp0+jdG/.net: ジムで運動するまえと寝る前にスリムカーボジェンのむとめちゃやせるし肌がきれいになる
ソースはおれ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 19:13:53.33 ID:8FmZBsKt.net: プールは常連のおばさんお婆さん達がウザくて行かなくなってしまった。
喋りながらウォーキング、25mレーンの端っこでお喋り…
日曜はレッスン参加者が多くて水流が出来るのが気に食わないとロッカーで大声で文句。
巻き込まれたくないわ。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 19:17:42.97 ID:GnDz76VE.net: うちはじじい共がお喋りでマシーン占有しとる。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 19:22:13.90 ID:7/h382AC.net: アクアビクスのイントラお姉さんのパンチラ眺めに通ってますわ
Tバックとトランクスで大開脚はサービス良すぎだと思います
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 19:51:21.96 ID:TCc2yPWl.net: どうであれ通う楽しみになってるのは何よりかとw
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 20:42:49.16 ID:O46nYiZW.net: ブタはスポクラ行く前に食う量を半分にしろ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 21:39:45.71 ID:OFziWxvv.net: 男になるの初めてなんだけど、ダイエットが色々楽すぎて驚いた。
男で脂肪を溜め込んでるのはどっかおかしいんじゃね。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 21:42:16.13 ID:pUJ1DKwB.net: え
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 21:43:58.11 ID:/mj0sT8z.net: 俺はずっとデスクワークだったから皮下脂肪が厚くなったのさ
とこで >>904 は金玉どうやって付けたん？
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 22:42:44.16 ID:oef2dFro.net: >>894
力を入れる時はいっきに入れないと持ち上げられないような重量を扱うようにする
ネガティブ（耐える動き）の時はゆっくりじゃないと楽になっちゃう
ある程度効果の望める負荷だと自然とそうなる

上げる下げるというか、そういうこと
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 23:50:53.39 ID:LdZibLMy.net: >>904
詳細な説明をお願い致しますm(_ _)m
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 23:56:03.16 ID:ZYSGY/2S.net: 近所のフィットネスクラブにWeb入会してみた。
フィットネスとか初めてなので、ドキドキするな～初日までにオーソドックスな初心者向けメニューを調べてみよ。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 00:13:46.76 ID:O0RvI9J2.net: 性同一性障害で合法的にステロイド処方されてる人かな?
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 02:18:03.17 ID:111fC3c6.net: >>907
それやってんのは日本人だけだから。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 08:14:43.77 ID:H/fSo5M5.net: 効果があるならゆっくりでも急いででもいいじゃない
目標の体型も運動の目的も違うんだから
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 08:17:11.25 ID:YYg2XNUA.net: 理論だの日本人だの言ってるが、一切具体性がないなw
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 13:25:12.32 ID:4/J1q8hR.net: 理屈はいいからさっさと痩せろブタ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 15:24:56.01 ID:4DJg5oaj.net: デブ「水泳とﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙとどっちが効率よく痩せるかなｺﾌ」
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 15:33:37.53 ID:AQFzFF2J.net: 水泳だな、退屈だけど
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 15:49:46.80 ID:QBNNWcGe.net: 体重65kgの人間が
水泳をクロールで１時間4km泳いだ場合の消費カロリー、723kcal
トレッドミルで１時間10km走った場合の消費カロリー、718kcal

後は個人的にどっちが楽かだな
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 15:51:10.01 ID:vxMMoJE5.net: >>913
ほらよカイーワ、泣き叫べ

https://www.youtube.com/watch?v=BDPxBWapR6E
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 15:59:27.92 ID:mI/VVmWF.net: 1時間で10キロは走れるけど4キロをクロールで泳ぐのは絶対に無理だわ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 16:38:54.37 ID:CbGJ9WBs.net: 4キロ泳ぐのはともかく、それを1時間で泳ぐとか経験者じゃなきゃ無理
10キロ走るのは少し練習すれば可能
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 16:55:12.36 ID:4gJnljB3.net: 昨日4km泳いだけど2時間近くかかった
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 17:06:44.44 ID:rSsrkezF.net: ここで色々シュミレートしてみたらいいよ
http://42.195km.net/sp/
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 20:04:14.57 ID:1c47ZeCZ.net: ジムで筋トレするようになったらプールで格好良いって
言われるようになった
体が。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 20:20:53.15 ID:4NtG4CPR.net: >>923
ブルーワーカーかっ？www
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 10:05:38.35 ID:s/a//31k.net: 50ｍ泳ぐのがやっとだな。
どうしても酸欠状態になってしまう。
今年の目標は100ｍをクロールで泳ぐことだ。

でも、おばちゃん達と、わーわーぎゃーぎゃー言いながら
スイミングするのは楽しいね。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 12:46:04.23 ID:xCu2gtC5.net: 泳ぐのはすごくﾘﾗｯｸｽ効果みたいのも感じて開放感があるんだよね

水着が恥ずかしいって言う人いるけど、ほとんど水に入ったままだから、実はｽﾀｼﾞｵより体型が気にならないw
それと自分もそうだけど、他人の水着姿なんて全然気にしないし見てないんだよね
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 17:38:38.80 ID:UcoO5+BS.net: >>924
http://imgur.com/KwryS2r.jpg
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 18:11:54.02 ID:DdcQ/JKW.net: チビ男がまた筋トレしてた…哀れ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 19:14:35.18 ID:s/VKCV0r.net: 基本、フリウェイトのコーナーは
チビっ子の集まり
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 21:05:13.83 ID:MCHTsyrs.net: フリーウエイトしてる人は体型、服装からしていかにも筋トレしてますよ～な人しか見ないなぁ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 21:29:41.61 ID:qvyKm+lj.net: 上が小さいなら横にでかくなれ
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 23:05:09.78 ID:ycK4r9NZ.net: 筋トレしても背は伸びんぞ
って言いかけた。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 23:21:02.77 ID:hwdTHdS/.net: プールでの事なんですけどクロールで2㎞泳ぐより
ウォーキングを本気で1時間行う方がなぜか疲れる。
なんでだろう・・。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 23:26:41.09 ID:ycK4r9NZ.net: 体重が重いからしかねーだろ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 09:41:53.52 ID://Bwan7H.net: 泳ぐ時と歩くときの全面投影面積の違いと　
歩くときは全身水に浸かってないので浮力も少ない。
てか、2000mの泳力があるひとなら25m先まで泳ぐのと水中歩くのどちらが楽かわかりそうなもんだけど

とマジレスしてみた
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 10:25:55.56 ID:UPBU54pP.net: つかダイエットのために筋トレしてるのになぜ背丈が関係あるんだ？俺のところではデカイのも小さい女も筋トレしてるがな。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 10:34:18.89 ID:iGSRhl2y.net: >>930
熱心に筋トレする人はフリーウエイトを重視する人が多いからね
ちなみに身長は色々でしょ
当たり前だ
但しトップビルダーは小柄な人が多いのは事実
でも一般世界の話じゃないよ
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 13:26:50.42 ID:Z33mEz/q.net: やっぱり背が低い男はコンプレックスを解消するために筋トレするのか
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 15:02:43.82 ID:UPBU54pP.net: うん。不細工だから化粧しない女に価値ないのと一緒
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 15:06:04.16 ID:N0vfc8wc.net: なんだかすさんでるな・・・・

今日どうすっかな～
なんか気分が乗らないよう
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 15:40:20.68 ID:CxXbf+FP.net: >>940
気分乗らない時ほど行って
気分転換するのが良いかと
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 15:41:56.84 ID:CZY1tz9f.net: >>940
行ってしまえば何とかなるよ！
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 17:03:10.71 ID:qqinBBsl.net: 俺は粉末服用し、気分アゲアゲになるようにしてから行く。

http://imgur.com/MQUl6rX.jpg
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 18:26:47.88 ID:gr2AE+H8.net: >>943
さてはプロテインやってるな
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 19:39:41.32 ID:iGSRhl2y.net: >>943
そのパッケージは旧タイプだね
ごく少量しか使わないのかな？
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 20:12:34.86 ID:dS+Vidxb.net: >>945
旅行行ったときまとめ買いしていた。今のが終われば新パッケージ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 21:34:10.54 ID:Jk5ZK7+m.net: >>943
職質されたらかなり厄介なことになりそう
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 00:42:13.77 ID:lH3Ga6C2.net: TKO木本が語るライザップの裏話
https://youtu.be/Lh-_ogdlGHA
https://pbs.twimg.com/media/CJOpysUUYAAutJf.jpg
949 ：940：2015/07/09(木) 01:29:46.14 ID:saPOWCBq.net: >>941
>>942
ありがとう！
家で風呂入ると浴槽洗うのも面倒だから風呂だけでもと思って行ってきたよw

フロアにはいかなかったけど、結局泳ぎたくなってプールも1時間泳いできた。

やっぱり行って良かった！
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 03:14:50.06 ID:fMyf2Bw+.net: >>947
わろた
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 07:54:44.51 ID:Ezy6ofqA.net: >>945
こんな感じ
http://imgur.com/oem86qC.jpg
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 08:01:10.53 ID:5RpnQS5j.net: なに、遅筋をNGにすればいいの？
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 08:38:06.31 ID:KhA283En.net: >>943
入れ物わろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
明らかに勘違いされるだw
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 10:01:04.43 ID:HHKZsfzs.net: スポクラのロッカー室でこんなやりとりしていたら、通報ものだな

http://imgur.com/4XSzP6W.jpg
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 17:11:49.34 ID:/p5cpMGD.net: ｢プロテインは、魔法の粉なんです｣と言い訳したらさらに怪しまれるな
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 18:08:53.20 ID:gpP6guWw.net: >>949
おつかれ！！
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 21:45:44.07 ID:y46lE8P4.net: ベルトしてないわ、背中丸まってるわ、最初から引く動作だわ、
どっかの野球部員みたいな無茶苦茶なデッドリフトしてる人がいてハラハラした。
いつか腰傷めるんだろうなぁ。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 00:44:57.38 ID:s4OXZVCX.net: かなりジム通い続いてて、成果も出てるけど、楽しくはないなあ
ただ痩せるためだけの手段の感あり
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 00:52:50.06 ID:cBfYWTO4.net: そんなことないよ。
若いおねーちゃんと仲良くなって
酒飲みに行ったり、あんなことや
こんなことや楽しいよ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 02:10:59.37 ID:i956nagI.net: この流れだとﾋﾞﾁｸｼﾞｬｹｯﾄ！
ｶﾓﾝ
ｶﾓｶﾓｶﾓｰﾝ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 07:41:13.08 ID:sEKTbO1K.net: 俺は筋トレ楽しくて通っている。後は女のプリ尻が見れる
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 08:30:53.41 ID:smvCS52r.net: >>958
楽しくないのに続けて成果出してるなんてすごいね！維持期に移ったら、スポーツすれば？
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 00:40:22.41 ID:FP/eyJLd.net: 体力作りと下半身太り解消のために先週からトレーニングルーム通い始めた
筋トレ、エアロバイク、クロストレーナーやったけど筋肉痛にならなくて不安
負荷が少ないのかなあ
脚マジで痩せたい
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 01:57:50.96 ID:Pju99NT0.net: >>963
トレーナーに聞いてみるといいさ。
たぶん「筋肉痛がおきないから効いていないというわけではありません」
「不安なら少し負荷を上げてみましょうか？」
と言われると思う。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 03:30:59.80 ID:S4XjtSox.net: 脚はなかなか痩せない。
上半身というか背中ウエスト周りが細くなった分、下半身の太さがより目立ってる気がする。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 07:33:52.64 ID:TMmztQgh.net: 割れた腹筋に憧れ～とかよく聞くけど
体重を標準以下にしぼってちょっと筋トレすればすぐ割れるよね
特に苦労とか全くしなかったけど何がそんなに難しいだ？
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 07:58:22.83 ID:Wa/jUxeI.net: やだねこういう疑問風アピール
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 08:14:03.42 ID:vkLAEEac.net: 割れた腹筋（の男性）に憧れ～（声かけてくれないかな）
じゃないの
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 09:03:33.08 ID:+6bTnSoF.net: 女だとなかなか割れない
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 09:53:37.25 ID:gUZV5R+3.net: ジムに↓これくらいのがたくさんいたら、仕事疲れて元気なくても毎日行って頑張るよ

6パックまではいかなくても、腹直筋の縦のラインはいいね
https://youtu.be/FJKj_dI1-WI
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 10:56:57.48 ID:FP/eyJLd.net: >>963
ありがとう今日聞いてみる。ジムじゃなくて区のスポーツセンターだからあんまり詳しく教えてくれないんだけどねｗ

上は細い日本人体型(？)だから下半身との差がついて恥ずかしいんだよね
部分痩せ難しいし
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 12:18:21.10 ID:wpi2vJN3.net: 上半身のイントレもしっかりやらないと
ますます上ばっかり細くなるよ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 12:18:21.51 ID:fKbxsYpJ.net: >>963
筋肉痛が出なくても効果が無いってわけじゃないよ
脚痩せを狙うのならむしろ脚以外の筋トレを頑張る事
体重が落ちた時に上半身が細くなりすぎるとバランスが崩れるからね

>>966
ある程度の体重を保った上で腹筋を割るのは結構大変だよ
体重が軽くなってもいいのならそうでもないけど、それはむしろガリと呼ばれると思うよ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 12:26:10.82 ID:+MExFnuq.net: >>970
ほぼ全員が豊胸じゃんｗ
女性ビルダーは絞ると胸も消えるからしゃーないわな
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 14:09:26.06 ID:zi7jtZAU.net: >>966
ジムに痩せてる男性いるけど、ガリが腹筋割れてても別に憧れないしカッコいいとも思わない
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 14:22:11.70 ID:Krc5wzz7.net: あー、自分もそう。
細マッチョって自分の中ではガリに分類される
熊とは言わんがデカイ体のがそそられるなぁ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 14:22:54.35 ID:nWgbo/vP.net: ダイエット板です
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 14:30:18.21 ID:I/vIviOY.net: >>976
ホモかよw
ウ板に行けばお前好みのデブマッチョが沢山いるぞ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 14:32:50.56 ID:VrS3YYf7.net: >>978
ウ板住民だがそんな奴いないと思うぞ
あいつらみんな口だけだｗ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 14:45:24.82 ID:s2JdbPFl.net: 痩せられないデブが言い訳書いてるだけかな
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 16:45:26.98 ID:Krc5wzz7.net: 私女ですけど…w

自分も体鍛えてる身なので
ガリは嫌ってことです
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 17:07:36.20 ID:y4hpDHdA.net: >>981
知らねーよw
さっさとウ板行けよカス
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 17:33:13.79 ID:fIHejplX.net: わざわざダイエット板で痩せてるのを攻撃する女
なるほど
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 17:37:47.19 ID:BCWD7Gu7.net: ま～ん(笑)
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 17:40:04.62 ID:OmnVzzdS.net: >>981
>>966
＞ガリが腹筋割れてても別に憧れないしカッコいいとも思わない

女がそもそも男の割れてる腹筋に憧れるとか憧れないとか
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 17:43:04.90 ID:zNJAcocK.net: ガリの嫉妬はみっともないな。今は筋トレで筋肉付けて代謝上げるのは基本だろ。筋トレしてりゃガリ男がみっともなく映るのは必然。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 17:46:02.82 ID:3ZQm7m+n.net: ？
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 17:54:47.36 ID:XomJKBjt.net: デブがガリを嫉妬してるだけだろ
ダ板にはよくある光景
ジムに行ってもやたらと筋トレばかりやってるデブいるしな
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 18:38:55.81 ID:fKbxsYpJ.net: この板の人も「ガリ」とか「細い」って言われると嫌なのかな？
ウエイト板の人なら嫌だとは思うが、この板はむしろ細くなりたい人が大半だと思うんだけど
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 18:42:50.71 ID:DhQQbVQN.net: ガリは侮蔑なり罵倒なりの意図がはっきりしてるから
例え嫉妬からであってもいい気はしないなあ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 18:44:48.46 ID:fKbxsYpJ.net: やっぱりガリはあまりいいイメージないのか
単に痩せを強調した言い方のような気もしていたんだが
以後気を付けようっと
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 18:47:19.83 ID:DhQQbVQN.net: まあこの板で最大の侮蔑語はそれとは正反対の2文字だけど
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 19:07:42.89 ID:WOev0ZOJ.net: >>992
デブ？
ブタ？
どっち？
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 00:36:15.63 ID:LeKLrzFi.net: >>972 >>973
トレーナーに相談したら同じこと言われた！今日は多めに上半身のトレーニングしてきた
詳しくありがとう！
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 00:49:46.03 ID:GsADRh5g.net: ガリがどうとか言ってる奴はウエイト板から来たブタだろ
ダイエット中の筋トレは筋肥大じゃなくてカタボリック防止が目的だし
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 08:42:45.88 ID:H2vDUvi/.net: 細マッチョとガリは別でしょー

レスラー体型、ビルダー体型、陸上体型、水泳体型とかスポーツによって向き不向きな体型いろいろあるけど
細マッチョはバレーボール選手とか拳法系の体型イメージだな
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 14:00:07.64 ID:Mdu1hBke.net: マラソンランナーはガリに分別される？
細マッチョっていうと、減量中のボクサーが細マッチョって感じがする。競馬の馬みたいでカッコいい
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 14:38:08.97 ID:GHRjDPxU.net: 梅
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 14:38:43.09 ID:GHRjDPxU.net: 梅
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 14:38:55.25 ID:GHRjDPxU.net: 梅
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