5kg痩せる方法教えてくれ

1 ：も：2015/03/22(日) 17:11:01.02 ID:kKmlUXh6.net

40kgになりたい
運転は犬の散歩程度しかしないしたくない

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 17:30:48.12 ID:htS6aXYq.net

運動しろ

3 ：も：2015/03/22(日) 17:46:30.55 ID:kKmlUXh6.net

>>2
具体的に運動って何すればいいの

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 19:12:49.31 ID:DZKnxPh8.net

犬を10頭飼う

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 20:19:04.68 ID:lKrAwqIu.net

炭水化物完全カットして、週二回ジムで一時間ウエイトトレーニング。
二、三ヶ月でいける。

6 ：も：2015/03/22(日) 20:23:38.93 ID:kKmlUXh6.net

>>4
いまの子だけでじゅうぶん

7 ：も：2015/03/22(日) 20:24:19.91 ID:kKmlUXh6.net

>>5
夜は炭水化物食べてない
仕事忙しくてジム行く暇がない..

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 20:37:06.26 ID:/75U7nWS.net

1日1000kcal以内に抑えて脂質糖質控えてたら余裕やん

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 20:43:15.75 ID:htS6aXYq.net

>>3
犬と共に走れ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 23:51:30.23 ID:lKrAwqIu.net

>>7
じゃあ、朝はご飯半分と炭水化物以外のおかずOK、でも、昼は炭水化物はカットだ。替りにサラダとササミ食え！夜は21時以降、食うの禁止。
腹が減ったらスルメはOK。マヨネーズ禁止。
ジムに行けないならプッシュアップバー買って腕立てだ。
あと、ウォーキングで公園に行き懸垂。週二回でOK!金もかからん。
これなら出来るだろ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 13:54:49.41 ID:H40eA1oY.net

みんなアホばっかりだな
基本は食事管理
運動は特に必要ない

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 15:51:43.79 ID:myjOq6/O.net

体重なんて数字はあくまでも目安だろ
重要なのは美しいかどうかの見た目
痩せてたってただのガリじゃ魅力なし

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 20:22:53.57 ID:zixTbFZo.net

たった5kg。食事のカロリーは変えず現体重維持してるなら、運動のみで痩せるべき。その方が健康的。
テニスとか、サイクリングなど、趣味を持つといいと思うよ。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 21:18:21.81 ID:H8AGp8Ad.net

働け

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 18:52:58.06 ID:1vEO6M7j.net

現代医療に関わらない方法
https://youtu.be/mJEHlLHKV_E

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/04(土) 17:30:47.38 ID:ajPA1HJb.net

五キロ痩せたい五キロの壁が厚い
食事制限で小食
小食の前にカロリミット
30分の散歩
今してるのこれだけ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/04(土) 18:50:00.93 ID:AuDQYK2f.net

180-78だったけど、朝昼晩ブロッコリー5本ささみ4本ソイジョイ一本にして毎日筋トレ＋ジョギング30-60分やったら2ヶ月で5キロ落ちた。たまに飲み会出たりおやつ貰ったら食べる程度のことしてたけどそれでも成果はでた。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/05(日) 14:52:38.61 ID:nufYkSMa.net

きっつー

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/12(日) 22:55:39.78 ID:DNSpGAp2.net

2chニュース速報の森

http://2ch-news-wood.com

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 00:27:06.84 ID:m/vsH3x4.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

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21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 02:39:26.67 ID:2PwUjUeP.net

橋本市長にドロップキックした男


http://politicaleconomy.gokujou.biz/

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 10:11:40.80 ID:U5hlldHd.net

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart160 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435497565/814

814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/07/21(火) 19:06:19.76 ID:rkSdQzkk
CINIIで検索したらこんなのがあったわ
ｐｄｆで概要読めるぞ　基本マウスの実験だけど、人の場合も
食事回数減らしたり、早食いすると食事量が増えて太るかもだと
あと寝る前に食うことと肥満の関連も示唆されている

マウスの実験からの考察に過ぎんがな(´・ω・｀)

http://ci.nii.ac.jp/naid/110000192048

<原著>食事性肥満の成因 第1報 : 摂食時間,回数及び時刻の影響について
増田 敦子 , 須永 清

------------------
し た が っ て ヒ トの 場 合 も ， 1 口 の 摂
食 圃 数 を減 ら し 1 回 の 摂 食量 を 多 く し た り ，同 じ
摂 食回 数 で 同 じ摂 食量 で も， 1 回 の 摂 食 時 間 を よ
り 短 く （早喰 い ） す る こ と で 肝 臓 の 単 位 時 聞 当 た
り の 調 節 能 力 を越 え さ せ る こ と， か つ そ れ を活 動
期 後半 ，特 に 非 活 動 期 直 前 に ，つ ま り就 眠 前 に 行
う こ と ぱ よ り肥 満 化 を促 進 す る もの と 考 え られ る
------------------

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 10:14:10.23 ID:U5hlldHd.net

http://pecodrive.net/?p=2944

基礎代謝を上げることで痩せるのは難しい

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 10:16:16.94 ID:U5hlldHd.net

細胞内のエネルギー収支を制御する新規たんぱく質を発見（がん・生活習慣病の新しい治療法に道）
http://www.jst.go.jp/pr/announce/20080517/

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 18:04:40.77 ID:lKICOEcg.net

http://seichan.blog.jp/archives/55035607.html

最強自重トレーニング・BIG6
「囚人コンディショニング（Convict Conditioning）」ってご存じですかね？
海外の囚人が、己の肉体の体重のみで行う6種目のトレーニングプログラムで、
各種目は10段階にレベル分けされているのです。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 09:13:02.62 ID:ffIQNK69.net

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart161 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437649784/367

367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/07/29(水) 08:56:51.74 ID:ffIQNK69
こんな研究あったので貼っときますね

減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ - 医療従事者のつぶやき - Yahoo!ブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/zuizanm/47171177.html
-----------
【ワシントン＝増満浩志】米国立衛生研究所（ＮＩＨ）の研究チームが、
「豊富な食物繊維など心臓に良い食事ならば、体重の減量は摂取カロリー次第で、
炭水化物が多くても脂肪が多くても変わらない」という実験結果を、２６日付の
米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に発表した。
-----------

記事のソース
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19246357

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 11:58:08.28 ID:moG9BksF.net

http://ci.nii.ac.jp/els/110001938605.pdf?id=ART0002287076&type=pdf&lang=jp&host=cinii&order_no=&ppv_type=0&lang_sw=&no=1438570571&cp=

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 17:22:31.98 ID:OyatHFBI.net

224 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/08/17(月) 15:47:50.61 ID:OyatHFBI [3/3]
>>222
ちゃんとした先生だったので驚いた(´・ω・｀)

wikiから飛んだが、なかなか説得力のある話だな。

ttp://www.bee-lab.jp/health/201307/06.html