【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart156

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/07(火) 07:28:50.89 ID:F/UUN4wq.net

>>849
負荷は軽いところからはじめていい
初心者には軽い負荷でも十分な効果があるし軽いほうが正しいフォームでやりやすい
しかしある程度慣れてきたら負荷を漸増させていく必要がある
前回より多くの回数をこなし、20回できたらオモリをあげる