一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！

名無しさん＠お腹いっぱい。

それぐらいでは筋肉なんて増えないよ

ガンガン食って高負荷トレして年間やっと筋量が一～二キロ増えるぐらい
もちろん脂肪ももれなくついてくる
ダイエット中の筋トレは最低限の筋量の維持(ダイエット中は筋肉が減る)と身体付きを引き締める効果だけ