一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 09:07:38.00 ID:G+2sUUnu.net

>>480
「普通」が何を指すかによりますね
言葉遊びになっちゃうけど目標が自重で充分な人なら自重で充分という事です
個人的には殆どの人はそれでいいと思う
一見して厚い胸板、広い背中、太い腕なんて言い出したら結構大変だもん
>>482
自重が効率が悪いのは負荷が低いからじゃないよ
負荷の調整が困難だからだよ
「漸進性過負荷の原則」を実践するのが難しいのが主たる理由
不可能とは言わないけど相当な運動センスが要求されるんじゃないかな
少なくとも負荷を繊細に調整できるトレーニングに比べれば圧倒的に難易度が高い
持久力アップが目的ならいいんだけどね