真向法体操4【左右開脚120°・股割り・ストレッチ】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 16:16:14.45 ID:U3V9si5q.net

真向法体操とは｜手軽にできる健康体操 真向法
http://www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html
真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐（※注：膝を壊す可能性が高いです。）

前スレ
真向法体操3【左右開脚120°・股割・ストレッチ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1406489059/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 16:24:15.36 ID:U3V9si5q.net

股割3回
長坐3回