7日間スープダイエット39日目

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 11:59:09.63 ID:cCw+b91t.net

ちわー　現在３日目〜　はじめての挑戦
先輩方教えてください、くぐってもわからんかった＾＾；

２日目の果物×　果物ジュース×はわかるんですが….
４、５、６日目も果物は不可でしょうか？　（４日目のバナナは例外として

現状
１日目△２キロ
２日目△0.5キロ
筋肉落ちないように奇数日にヴォーキングor水泳＋ちょっと筋トレ
個人的に、２日目が凄いつらかったw今朝の果物が泣けたw

スープのついでに作れるレシピ公開
【冷製パスタ】
ダイエットスープの材料で
ニンニク３（お好みで冷製なので多めに）
スープの材料で　セロリ&タマネギみじん切り　ひとつまみ　
小さじ半分のオリーブオイル　（心配なら水でも◎
鷹の爪を砕いて２本
バジル　コンソメ　塩　お好みで

上記の材料を　で弱火で１０分　（カラいりにちかい
ホールトマト半分　＋　生トマトぶつ切り　皮は残す
適当に煮詰めて　最後に　お酢かレモン汁　（黒くなりにくい

初日にスープと一緒に作って、冷蔵か冷凍

しらたきを湯がいて、冷水で洗う
フライパンでから煎りしながら、バジルと塩で味付け。
お皿に盛って冷凍庫で１０分ひやして、ソースかける。

これで２日目乗りけれました。
普通の食事として、パスタに負けないくらい美味しかったです。